- sacharidovo-bílkovinná směs pro nabírání hmoty z jednoho z top značky sportovní výživa. Vážná mše to je optimální kombinace proteinů, sacharidů a stopových prvků, které jsou pro sestavu potřeba svalová hmota. z Optimální výživa okamžitě doplňte své energetické zásoby a bude vynikajícím zdrojem živin pro svalovou tkáň.
Trénink vyžaduje od sportovců hodně síly a koncentrace, sportovní doplňky navržený tak, aby pomohl sportovcům zotavit se a dosáhnout pokroku, a tento produkt od ON to dělá. Serious Mass Gainer od Optimum Nutrition obsahuje přes tisíc kalorií, 50 g bílkovin a 250 g sacharidů na porci. Zdrojem energie jsou v tomto případě polysacharidy a krystalická fruktóza. Gainer od ON lze použít i jako předtréninkový komplex.
Jak přijmout vážnou mši
Gainer by se měl užívat 3x denně mezi jídly. K přípravě koktejlu použijte 1 odměrku na 250-300 ml tekutiny (voda, džus). Gainer je především vysoce kalorický produkt, proto příliš časté používání může vést k tělesnému tuku. Pokud je vaše hmotnost nižší než 80 kg, pak se doporučuje užívat nejvýše 3 odměrky 3krát denně. Při váze od 80 do 95 kg lze užívat 3x denně 1,5 odměrky a při více než 95 kg 3x denně 2 odměrky.
Optimum Nutrition Serious Mass gainer obsahuje inositol, vitamíny, glutamin a různé stopové prvky. Gainer má vynikající chuťové vlastnosti, řada je dostupná s příchutí čokoláda, banán, jahoda a vanilka. Pro zlepšení chuti můžete experimentovat s množstvím tekutiny, přidat džem, med, banány, jahody.
Život běžného sportovce je plný různých událostí a stává se, že ne vždy se podaří zakousnout se včas. Často se potýkáme s nedostatkem času, náš aktivní životní styl vyžaduje další živiny a Serious Mass nám s tím pomůže. Není nic jednoduššího, než si koktejl namíchat v šejkru a s chutí vypít. Energie navíc zlepší kvalitu vašeho života a pomůže vám dosáhnout požadovaných výsledků.
Produkty optimální výživy
Optimum Nutrition je jednou z předních společností na trhu sportovní výživy. Vysoká úroveň výroba a nové technologie umožňují vyrábět čisté, efektivní a cenově dostupné produkty pro zákazníka. Zaměstnanci ON neustále zdokonalují výrobní metody a provádějí spoustu experimentů při hledání dokonalého poměru ingrediencí. Serious Mass je jedním z nejlepších úspěchů společnosti světové třídy.
Obsah:
Vlastnosti tohoto gaineru. Jak a v jakém dávkování je lepší ho užívat. Způsob vaření.
Třídy v tělocvična vyžadují od sportovce maximální sílu, vytrvalost a energii. Současně je třeba věnovat zvláštní pozornost obnově těla, která je prostě nemožná bez řady živin. Je téměř nemožné získat všechny bílkoviny, sacharidy, vitamíny a minerály z běžných potravin. Potřebujeme kvalitní gainer, který dokáže rychle zregenerovat tělo, naplnit svalová vlákna aminokyselinami, přidat vytrvalost a sílu v tréninku. A zde je velmi důležité vybrat si kvalitní produkt, který je vážným masovým gainerem.
Gainer je unikátní doplněk, který obsahuje vysoce kvalitní bílkoviny, sacharidy, vitamíny a esenciální stopové prvky. Bílkoviny vyživují svalová vlákna aminokyselinami a sacharidy zajišťují tělu potřebný přísun energie. V kombinaci fungují efektivněji, poskytují maximální výkon sportovců a lepší efektivitu tréninku.
Hlavní vlastnosti a složení
Je důležité si pamatovat, že gainer je sportovní výživa pro nabírání celkové hmotnosti, nejen svalové hmoty. Je nepostradatelný pro sportovce, kteří po několika měsících tréninku koukají na šipky vah s hořkostí a nevidí změny lepší strana. V takové situaci je jeden protein již neúčinný. Je potřeba výkonnější směs, která může tělu poskytnout potřebný přísun kalorií, například vážný mass gainer.
Jedna porce doplňku obsahuje asi 1250 kalorií, 50 gramů bílkovin a přes 250 gramů sacharidů. Kromě toho vážná hmota obsahuje více než dvacet užitečných stopových prvků a vitamínů, které obnovují tělo a urychlují růst. svalových vláken.
Jednou z hlavních složek doplňku je protein, který je zastoupen třemi složkami – syrovátkový protein, kasein a vaječný albumin. V komplexu je tato „trojice“ schopna mnohého. Syrovátkový protein tělo vstřebá za 30-40 minut a vyživuje svalové buňky aminokyselinami. Vaječný albumin přebírá „štafetu“, posiluje imunitu sportovce a přidává svou porci aminokyselin. V konečné fázi je připojen „pomalý“ protein, kasein. Jeho vlastností je dlouhodobé odbourávání bílkovin v těle, což umožňuje zastavit procesy katabolismu ve svalech a dodávat jim potřebné aminokyseliny na dlouhou dobu.
Již bylo prokázáno, že bílkoviny se lépe vstřebávají v kombinaci se sacharidy. Proto většinu složení vážné hmoty tvoří kvalitní sacharidy, které dodají tělu potřebnou energii, pomohou nabrat chybějící hmotu a neumožňují stav katabolismu (destrukce vlastních svalových tkání).
Ale to není všechno. Doplněk obsahuje prvky jako glutamin, cholin a kreatin monohydrát. Jejich posláním je zvýšit vytrvalost sportovce a prodloužit tak čas efektivní cvičení. Díky těmto složkám dostává tělo celou škálu živin v období maximální námahy a následně v klidu. Navzdory nevýznamnému množství kreatinu a glutaminu ve složení doplňku zcela stačí k plnění svých základních funkcí.
Mezi výhody vážné hmoty patří kromě vyváženého složení také snadná příprava, účinnost a příjemná čokoládová chuť. Mnoho sportovců uvádí, že brát takový gainer je radost.
Vlastnosti přípravy a příjmu
Chcete-li připravit vážný hromadný nápoj, musíte si připravit půl litru vody (můžete použít mléko) a přidat tam dvě odměrky přísady. Díky tomu se prášek dobře rozpouští a získává hustou konzistenci. Pokud potřebujete získat více kalorií, pak je lepší smíchat složení s mlékem (optimální obsah tuku je 1,5%). Chcete-li se zcela zbavit hrudek, je třeba prášek míchat po dobu 45-60 sekund. Je-li to žádoucí, lze vážný hromadný nápoj vzít po přidání kostek ledu.
Abyste dosáhli požadovaného účinku, musíte doplněk užívat alespoň třikrát denně. První porce (1-2 odměrky) by se měla užít se snídaní. To tělu dodá potřebný přísun energie a zvedne hladinu dusíku. Druhá dávka (1-2 odměrky) by se měla užívat 30-40 minut po tréninku (pro obnovu svalových vláken). Poslední porce (1-2 odměrky) vážné hmoty by měla být požita během večeře. Pro posílení účinku lze gainer užívat hodinu před tréninkem.
Co se týče dávkování, hodně záleží na tělesné hmotnosti. Při hmotnosti do 78 kilogramů je nutné vypít maximálně jednu odměrku na dávku. Pokud je vaše hmotnost 78-100 kilogramů, budete potřebovat 1-1,5 odměrky a pokud vážíte více než 100 kilogramů, dvě odměrky.
závěry
Pokud správně užíváte seriózní masovou sportovní výživu, dají se bílkoviny, sacharidy a další složky ve složení hlavní výsledek – perfektní tělo a neustálá energie. Hodně štěstí.
Obsah:
Všechny nuance složení a použití tohoto gaineru. Užitečné rady, videorecenze suplementů.
Při výběru gaineru byste si měli dát pozor na řadu faktorů – výrobce, složení, datum spotřeby a recenze doplňku. Zároveň vezměte v úvahu své finanční možnosti, úkoly stanovené v kulturistice a vlastnosti těla.
Zároveň můžete urychlit proces výběru a hned napoprvé se trefit do „volského oka“, pokud si koupíte velmi oblíbený seriózní mass gainer. Tento doplněk od známé značky prokázal svou kvalitu a účinnost v praxi. Rychlý růst a regenerace svalů, ochrana před katabolismem a posílení imunitního systému, zvýšení vytrvalosti a síly – to vše je možné s Sirius Mass.
Vlastnosti složení
Jak jsme již zmínili, složení gaineru je při výběru klíčové. Co může překvapit vážnou masu? Jedna porce doplňku obsahuje asi 50 gramů bílkovin a 1250 kalorií. K tomu můžete přidat komplex nejužitečnějších vitamínů, kreatinu a glutaminu. Je důležité si uvědomit, že dávkování kreatinu v Sirius Mass je velmi mírné (asi jeden gram). A to přesto, že sportovec musí přijmout minimálně pět gramů kreatinu denně. Další věcí je kyselina para-aminobenzoová. Zde to úplně stačí na pokrytí všech potřeb těla. Pokud pečlivě studujete seriózní masu a sledujete videa a recenze o ní na internetu, získáte dobrý názor.
Takže užívání jedné porce gaineru dává tělu - 1250 kalorií, asi 250 gramů vyvážených sacharidů, více než 50 gramů nejčistší protein a až 25 různých stopových prvků a vitamínů nezbytných pro tělo. Nezapomeňte na takové užitečné prvky, jako je kreatin a glutamin, které musí užívat každý sportovec.
Pojďme se "hrabat" ještě hlouběji do složení vážné mše. Co je zdrojem tak velkého množství kalorií, že jeho využití je pro tělo tak prospěšné? Výrobce se 100% postaral o kvalitu složení tím, že do něj přidal nejčistší syrovátkový protein, vaječný bílek a kaseinát vápenatý.
Gainer není ochuzen o pozici sacharidů, které zastupuje známý maltodextrin (je o něm na netu vyvěšeno mnoho videí). Pití Sirius Mass je také užitečné z toho důvodu, že v doplňku jsou přítomny cholin, kreatin a glutamin. Tyto prvky zvyšují efektivitu tréninku na silové simulátory a vytrvalost, prodlužují dobu tréninku a poskytují skutečnou pomoc při regeneraci. Pokud budete mít vážnou hmotnost a budete dodržovat dietu, můžete dosáhnout vynikající výsledky ve sportu a vybudovat si skutečně dokonalé tělo.
Další vlastnosti
Mnoho sportovců se při sledování videí o vážné mase zajímá, jak doplněk chutná. Podle recenzí tisíců sportovců se tento gainer vyznačuje právě vynikající chutí. Samozřejmě, že to lze jen stěží označit za ideální, když je smíchán s vodou. Ale v kombinaci s džusem, kefírem nebo mlékem můžete nejen pít sacharidovo-proteinovou směs, ale také si skutečně vychutnat její bohatou chuť.
Co se týče rozpustnosti a konzistence vážné hmoty, koktejl se často musí dobře prohnět, aby se zbavil četných hrudek. Na druhou stranu, mass gainer se ukazuje jako nasycený a dostatečně hustý, což je v poslední době docela vzácný jev.
Pokud jde o účinnost, pouze zde pozitivní recenze. Můžete zhlédnout stovky videí, kde sportovci vyprávějí a dokazují v praxi všechny výhody tohoto gaineru. Co hádat? Můžete začít pít sacharidovo-proteinovou směs a vše vidět na vlastní oči.
Funkce recepce
Jak vzít Siriusovy mše tak, aby dal maximální účinek? Jaké by mělo být dávkování?
Nejsou žádná tajemství. Pro přípravu jedné porce smíchejte jednu odměrku prášku s vámi preferovaným nápojem (kterým může být voda nebo mléko). Pro zvýšení účinnosti můžete použít šejkr. Je vhodné vypít tři takové porce denně - ráno, v poledne a 1-2 hodiny před spaním. Vezměte prosím na vědomí, že je nejdůležitější vzít si Sirius Mass bezprostředně před začátkem výuky, pít mezi snídaní a obědem a po večeři.
Zároveň mějte na paměti, že porce doplňku závisí do značné míry na vaší hmotnosti. Pokud se považujete za hubeného sportovce a vážíte do 80 kilogramů, pak stačí jedna lžíce prášku. Při tělesné hmotnosti 80 – 100 kilogramů je potřeba namíchat a vypít jeden a půl odměrky a při váze 100 kilogramů a výše už standardní porce nezachrání. V tomto případě je nutné smíchat a vypít 2-2,5 odměrky kompozice.
Je tu ještě jedno ALE! Při sklonu k obezitě je lepší příjem gaineru minimalizovat nebo jej nahradit jinou sportovní výživou, například proteinem.
Závěr
Pokud se rozhodnete uspět ve sportu, napumpujte se krásné svaly a tělo, pak je pití gaineru nutností. Zároveň se podívejte na video tréninku profesionálních sportovců, naučte se něco pro sebe a jděte konečně svou cestou k cíli. Hodně štěstí.
Nabízíme vám seznámit se s vlastnostmi gaineru Optimum Nutrition.
Protein-sacharidový produkt Vysoká kvalita se dělí na následující typy:
Podle nutriční hodnoty
| název | Typ | Bílkoviny, g na 100 g výrobku | tuky, g na 100 g výrobku | sacharidy, g na 100 g výrobku | Energetická hodnota, Kcal na 100 g výrobku |
| Pro Complex Gainer | vysoký obsah bílkovin | 37 | 5 | 52 | 394 |
| Vážná mše | vysoký obsah sacharidů | 15 | 1 | 75 | 374 |
| Gainer zlatého standardu | vysoký obsah bílkovin | 27 | 5 | 55 | 379 |
| Po Max | vysoký obsah bílkovin | 42 | 42 | 4 | 368 |
Podle objemu a nákladů
| název | Objem, g | Objem jedné porce g | Porcí v balení | Cena, rub. |
| Pro Complex Gainer | 2300 | 164 | 14 | 3000-4100 |
| Pro Complex Gainer | 4610 | 165 | 28 | 6000-7800 |
| Vážná mše | 2720 | 165 | 9 | 2200-3000 |
| Vážná mše | 5443 | 334 | 16 | 3600 - 5000 |
| Gainer zlatého standardu | 2700 | 203 | 11 | 2700-3400 |
| Gainer zlatého standardu | 4500 | 203 | 23 | 4500-5800 |
| Po Max | 1940 | 95 | 20 | 2000-3000 |
Gainer Recenze Optimální výživa
Více o každém typu gaineru:
vysoký obsah sacharidů
Vážná mše
Serious Mass je vysoce kvalitní gainer, který obsahuje proteiny, mikro/makro prvky a sacharidy v optimálním poměru, perfektně funguje jako předtréninkový doplněk, který vám dodá energii na celý trénink.
Již z názvu Serious Mass (v překladu z angličtiny - vážná mše) můžeme usoudit, že stojíme tváří v tvář serióznímu produktu, který vám má pomoci přibrat, a to všemi prostředky. Není žádným tajemstvím, že s cílem zvýšit váhu musíte dodržovat vysoce kalorickou dietu, ale musíte myslet na kvalitu zdroje těchto stejných kalorií. Každá porce Serious Mass poskytuje 1250 kalorií dodávaných přímo z komplexních sacharidů v kombinaci s vysoce kvalitní směsí bílkovin syrovátkový protein kaseinát vápenatý a vaječný albumin.
Lidé, kteří chtějí nabrat hmotu, takzvaní „hardgaineři“, se často potýkají s problémem, že nemají dostatek času na konzumaci požadovaných kalorií. A pokud máte navíc vysokou rychlost metabolismu, nízkou chuť k jídlu nebo přehnaně aktivní životní styl, zásobit tělo dostatečným množstvím kalorií se stává skutečně obtížným úkolem.
Serious Mass je prvním pomocníkem při rozvoji požadované postavy, který je určen k dodání potřebné nástroje, shromážděné ve vynikajícím vzorci, pro rozložení potřebných kilogramů. Navíc přidání kreatinu monohydrátu, glutaminu, cholinu a inositolu zefektivní váš trénink tím, že vašemu tělu poskytne základní živiny a vyvážený vitamin-minerální komplex.
Vážné přibírání na váze vyžaduje vážný přístup k obsahu kalorií. Ti, kteří nejvíce potřebují kalorie navíc, je obvykle těžko získávají. Rychlý metabolismus, nízká chuť k jídlu a moderní tempo života téměř znemožňují konzumovat dostatek kalorií. Se Serious Mass nemáte co ztratit, ale hodně získat. S každou dávkou získáte: 1 250 kalorií, 50 g bílkovin, přes 250 g sacharidů, 25 vitamínů a minerálů, glutamin a kreatin. Rozšiřte si obzory. Vážná mše je vážný přístup.
Rozšiřování hranic
- 1 250 kalorií na porci na vodě; 1 630 kalorií na porci v odtučněném mléce
- 50 g proteinu kombinovaného z rychlých a pomalých surovin, jako je syrovátka, kasein, vaječný protein
- Více než 250 g sacharidů pro podporu energie během intenzivní trénink a doplnění zásob glykogenu.
BEZ CUKRU.
- Posílen o kreatin, L-Glutamin, glutaminové peptidy, cholin, inositol, PABA, MCT
- 25 vitamínů a minerálů s převahou vitamínů B a antioxidantů
Velikost porce: 2 odměrky (334 g)
Kalorie - 1250
Kalorie z tuku - 30
Celkový tuk - 3,5 g
Nasycený tuk - 2 g
Cholesterol - 80 mg
Celkové sacharidy - 254 g
Cukr - 23 g
Bílkoviny - 50 g
Vitamín A – 5000 IU (100 % RDA*)
Vitamín C – 60 mg (100 % RDA)
Vitamín D – 200 IU (50 % RDA)
Vitamín E – 30 IU (100 % RDA)
Thiamin – 4,8 mg (320 % RDA)
Riboflavin 4 mg (235 % RDA)
Niacin 50 mg (250 % RDA)
Vitamín B6 - 5 mg (250 % RDA)
Kyselina listová – 400 mcg (100 % RDA)
Vitamín B12 - 10 mcg (167 % RDA)
Biotin – 300 mcg (100 % RDA)
Kyselina pantothenová 25 mg (250 % RDA)
Vápník – 630 mg (63 % RDA)
Železo – 5 mg (28 % RDA)
Fosfor 460 mg (46 % RDA)
Jód – 190 mcg (100 % RDA)
Hořčík – 140 mg (35 % RDA)
Zinek – 15 mg (100 % RDA)
Selen - 70 mcg (100 % RDA)
Měď - 1 mg (50 % RDA)
Mangan - 2 mg (100% RDA)
Chrom – 120 mcg (100 % RDA)
Molybden - 75 mcg (100 % RDA)
sodík – 480 mg (20 % RDA)
Draslík 990 mg (28 % RDA)
Kreatin monohydrát - 1 g
L-glutamin - 500 mg
Glutaminové peptidy - 500 mg
Cholin (cholin bitartrát) 250 mg
Inositol - 250 mg
PABA (kyselina para-aminobenzoová) - 5 mg
Ingredience
Maltodextrin, Proteinová směs (syrovátkový proteinový koncentrát, kaseinát vápenatý, vaječný albumin, sladká syrovátka), umělé příchutě, směs vitamínů a minerálů (fosforečnan vápenatý, aspartát hořečnatý, fosforečnan vápenatý, citrát vápenatý, askorbamid, kyselina zinečnatá, niacinát , pantothenát vápenatý, d-alfa tokoferol sukcinát, selenomethionin, glukonát měďnatý, fumarát železnatý, chelát aminokyselin manganu, thiaminmononitrát, pyridoxin hydrochlorid, riboflavin, polynikotinát chromitý, kyselina listová, biotin, kyanocheloddeniumaminoferát, kyanocheloddeniumaminoferát,át draselný ), triglyceridy se středně dlouhým řetězcem (MCT), lecitin, potravinářské barvivo, acesulfam draselný. Obsahuje mléčné, vejce, pšenici a sóju.
Způsob aplikace
Serious Mass Shake lze připravit s vodou, mlékem nebo jakýmkoli jiným nápojem nebo džusem, který pijete. K tomu stačí rozmíchat dvě odměrky prášku ve 3 sklenicích tekutiny.
Přidejte dvě odměrky Serious Mass do mixéru spolu s vodou nebo mlékem a rozmixujte. Pokud berete Serious Mass poprvé, začněte s poloviční dávkou denně. Po týdnu zvyšte příjem na 1 nebo více porcí.
Vážnou mši lze konzumovat v různých časech:
- Mezi jídly (1/2-1 porce pro udržení pozitivní dusíkové bilance a zvýšení kalorií)
- 30-45 minut po tréninku (1/2-1 porce pro rychlou regeneraci)
- 45-60 minut před spaním (1/2-1 porce pro dodání živin tělu)
- Hmotnost sportovce do 78 kg - 1 odměrka 3x denně
- Hmotnost sportovce 78-100 kg - 1-1,5 odměrky 3x denně
- Hmotnost sportovce nad 100 kg - 2 odměrky 3x denně
Vysoký obsah bílkovin
Pro Complex Gainer
Optimum Nutrition Pro Complex Gainer byl vyvinut jako alternativa ke slavnému Serious Mass gaineru stejné značky. Jejich rozdíl je však při bližším zkoumání velmi významný.
Pro Complex Gainer od Optimum Nutrition je velmi uznávaný produkt mezi profesionálními kulturisty, sportovci a trenéry.
Pro Complex Gainer se soustředil především na proteinovou směs, která ji používala jako zdroj kalorií navíc. Navíc komplex skládající se z několika zdrojů bílkovin, a v tomto případě se jedná o komplex pomalých, středních a rychlých bílkovin, funguje lépe a efektivněji pro nabírání svalové hmoty, protože anabolické prostředí v těle, které podporuje růst svalů a vybudování nového svalová tkáň, přetrvává po dlouhou dobu.
Pro Complex Gainer obsahuje vysoce kvalitní syrovátkový izolát jako rychlý zdroj bílkovin, vaječný protein jako středně stravitelný protein a pomalu se uvolňující kasein.
Optimální kombinace bílkovin a sacharidů v proporcionálním poměru 60/85 umožňuje Optimum Nutrition Pro Complex Gainer efektivně budovat čistou, štíhlou svalovou hmotu. Složení navíc obsahuje řadu nezbytných vitamínů a minerálů, které se také podílejí na lepším vstřebávání aminokyselin, jejich vstřebávání a syntéze svalových bílkovin.
Dodatečné trávicí enzymy přidané do receptury Pro Complex Gainer pomohou maximalizovat vstřebávání složek v tomto produktu:
- Kyselina listová je ve vodě rozpustný vitamín B9 nezbytný pro růst a vývoj oběhového a imunitního systému.
- Kyselina pantotenová - hraje jednu ze základních rolí v metabolismu, působí jako intermediární akceptor, přenašeč a donor zbytků karboxylových kyselin, v enzymatických oxidačních procesech a v biosyntéze mastných kyselin, triglyceridů a fosfolipidů.
Pro Complex Gainer od Optimum Nutrition je velmi uznávaný produkt mezi profesionálními kulturisty, sportovci a trenéry. Takže Alexander Carneiro, profesionální trenér a fitness model, stejně jako Corey Hancock, profesionální NPC kulturista, raději zařadili tento gainer do svého každodenního jídelníčku.
Nehodnoťte gainer pouze podle obsahu kalorií. Pokud jde o budování čisté svalové hmoty, ne všechny kalorie jsou stejné. Na rozdíl od typických hubnutí nabitých jednoduchými cukry a tuky, Pro Complex Gainer věnuje mnohem vyšší procento kalorií bílkovinám ze 7 vysoce kvalitních zdrojů. Obsahuje také komplexní sacharidy, vlákninu, triglyceridy se středně dlouhým řetězcem (MCT), trávicí enzymy, vitamíny a minerály. Vytvořili jsme perfektní gainer za sadu čisté hmoty, která má úžasnou chuť. Při jeho vytváření klademe důraz na kvalitu, nikoli kvantitu. Víme, že chceš být velký, ne tlustý.
Hromadné ingredience
Vysoce kvalitní proteiny. Pro Complex Gainer obsahuje proteiny s vysokou biologickou hodnotou, které jsou snadno stravitelné, vstřebatelné a poskytují kompletní aminokyselinový profil pro budování svalové tkáně.
Každá porce Pro Complex Gainer poskytuje 60 g skvělých bílkovin ze 7 unikátních zdrojů.
Komplexní sacharidy a lipidy. Sacharidy a lipidy (tuky a oleje) obsahují potřebnou energii, aby se zabránilo rozkladu bílkovin. Každá porce Pro Complex Gainer obsahuje 70 gramů sacharidů, 4-5 gramů vlákniny a pouze 5 gramů cukru. Pro Complex Gainer navíc dodává tělu triglyceridy se středním řetězcem (MCT) a další vysokoenergetické lipidy.
Mikroživiny. Během procesu růstu se spotřebovávají různé vitamíny a minerály. Bez těchto mikroživin nebude vaše tělo schopno zpracovávat bílkoviny, sacharidy a tuky. Každá porce Pro Complex Gainer obsahuje 26 vitamínů a minerálů
kalorií. Chcete-li přibrat jednu libru (0,45 kg), musíte zkonzumovat přibližně 3 500 kalorií nad rámec obvyklého příjmu z jídla, pití a doplňků. Pro Complex Gainer obsahuje 600 kalorií na porci. Jednoduchým přidáním jedné porce Pro Complex Gainer denně do vaší stravy zvýšíte svou netukovou hmotu v prvním týdnu.
Super gainer pro nabírání čisté svalové hmoty
- 650 kalorií
- Nedostatek cukru
- 7 zdrojů bílkovin včetně syrovátky, kaseinu a vajec
- Velký poměr bílkovin a sacharidů
- Snadno se mixuje pomocí mixéru, šejkru nebo lžíce
- Snadno pitelné
Sloučenina
Velikost porce: 1 odměrka (165 g)
Množství živin v jedné porci produktu
Kalorie - 650
Kalorie z tuku - 70
Celkový tuk - 8 g
nasycené tuky - 4 g
Cholesterol - 60 mg
Sodík - 340 mg
Celkové sacharidy - 85 g
Dietní vláknina - 5 g
Cukr - 6 g
Bílkoviny - 60 g
Vitamín A – 20 % RDA*
Vitamín C - 35% RDA
Vápník - 50% RDA
Železo - 25 % RDA
Vitamin E - 35% RDA
Thiamin - 15% RDA
Riboflavin - 35 % RDA
Niacin - 20 % RDA
Vitamín B6 - 20% RDA
Kyselina listová - 20% RDA
Vitamín B12 - 20% RDA
Biotin - 20 % RDA
Kyselina pantothenová - 20% RDA
Vápník - 20 % RDA
Železo - 20% RDA
Fosfor - 35 % RDA
Jód - 45% RDA
Hořčík - 30% RDA
Zinek - 20% RDA
Selen - 10% RDA
Měď - 20% RDA
Mangan - 35 % RDA
Chrom - 30 % RDA
Molybden - 25 % RDA
Chlorid - 4% RDA
Ingredience:
Maltodextrin, proteinová směs (syrovátkový proteinový izolát, syrovátkový proteinový koncentrát, kaseinát vápenatý, vaječný bílek, hydrolyzované syrovátkové peptidy, glutaminové peptidy), lipidová směs (triglyceridy se středně dlouhým řetězcem, slunečnicový olej s vysokým obsahem kyseliny olejové), částečně hydrolyzovaná umělá guarová guma, přírodní guma s příchutí lecitin, směs vitamínů a minerálů (difosforečnan hořečnatý, uhličitan vápenatý, trifosforečnan vápenatý, maltodextrin, kyselina askorbová, orthofosforečnan železa, chelát aminokyselin molybdenu, d-alfa tokoferolacetát, proteinát boru, niacinamid, oxid zinečnatý, síran hořečnatý, pantothenát d-vápenatý , selenmethionin, pyridoxin hydrochlorid, vitamín A palmitát, oxid měďnatý, polynikotinát chromitý, thiamin hydrochlorid, riboflavin, beta karoten, kyselina listová, biotin, jodid draselný, kyanokobalamin), sůl, karbogen®, Aminogen®, sukralóza, draselná sůl, Ace.
Způsob aplikace:
Pomocí lžíce
Pro Complex Gainer se snadno rozmíchá bez zanechání hrudek, nezanechává pocit těžkosti v žaludku, na rozdíl od jiných gainerů. Užívá se mezi hlavními jídly i po tréninku.
Jednoduše přidejte jednu vrchovatou odměrku Pro Complex Gainer do sklenice 450 ml vody, nízkotučného mléka nebo vašeho oblíbeného nápoje. Poté míchejte lžičkou po dobu 20 sekund nebo dokud se prášek úplně nerozpustí.
Se šejkrem
Jednoduše přidejte jednu vrchovatou odměrku Pro Complex Gainer do šejkru a nalijte do něj 450 ml vašeho oblíbeného nápoje. Zavřete šejkr a protřepávejte 20-30 sekund. Smícháním jedné odměrky se 180-240 ml odtučněného mléka místo vody získáte hustší a sytější shake.
S mixérem
Přidejte jednu vrchovatou odměrku Pro Complex Gainer do mixéru se 450 ml vody, nízkotučného mléka nebo vašeho oblíbeného nápoje. Šlehejte 30-40 sekund. Poté přidejte pár kostek ledu a šlehejte dalších 30 sekund.
Pro Complex Gainer je perfektní vzorec k použití různé způsoby k uspokojení vašich potřeb kalorií.
Mezi jídly
Užívejte 1-2 porce Pro Complex Gainer mezi jídly, abyste udrželi pozitivní dusíkovou bilanci a vysoký příjem kalorií.
Po tréninku
Pro maximální regeneraci vypijte jednu porci Pro Complex Gainer 30-60 minut po tréninku.
Před spaním
Vypijte jednu porci Pro Complex Gainer 45-60 minut před spaním pro regeneraci svalů přes noc.
Za úspěch nejlepší výsledky Zkombinujte Pro Complex Gainer s Intensive tréninkový program(3-5 dní v týdnu) a racionální stravě.
Mějte na paměti, že nabírání svalové hmoty vyžaduje adekvátní regeneraci mezi tréninky. Doporučuje se cvičit stejnou partii těla maximálně jednou za 48 hodin.
Přijměte v podstatě přibližně 2 g bílkovin na 1 kg tělesné hmotnosti, konzumujte je v malých dávkách 5-7x denně.
Varování:
Nepodávejte dětem. Lidé trpící cukrovkou nebo hypoglykémií by měli tento přípravek užívat pouze pod dohledem zdravotnického pracovníka.
Gainer zlatého standardu
GOLD STANDARD GAINER vysoké kvality doplněk stravy jehož základem je syrovátkový izolát, stejně jako sacharidy získané z ovsa, brambor a hrachu.
Optimum Nutrition Gold Standard Gainer je nejnovějším přírůstkem pro rok 2016 k nabírání hmoty zrychleným tempem. ON rozšířil svou řadu gainerů spojením nejlepších vlastností již časem prověřených Serious Mass a Pro Gainer. Založeno na unikátních maticích s opravou slabin. Po takovém zpracování jsme dostali referenční složení, které dokáže změnit obvyklé tempo při budování svalů.
Rychlý růst a zotavení. Základ tvoří ty nejlepší směsi, kde každá složka pracuje na výsledku. To je skutečná síla v balíčku. Vysoký standard kvality, který si značka udržuje po desetiletí, nám umožňuje hovořit o vynikajícím výkonu nového gaineru. Jeho matrice obsahuje pouze prémiové složky s přídavkem vitamínů a minerálů.
Gold Standard Gainer se doporučuje koupit zejména při problémech s přibíráním na váze. Kvalitativní prvky umožňují posílit tělo a stimulovat vstřebávání živin. Po obnovení nová matrice zajišťuje udržení rovnováhy aminokyselin pro produktivní růst svalů.
Gainer se snadno rozmíchá a promění v jemný krémový koktejl. Příchutě Melt-in-your-mouth jsou k dispozici ve čtyřech příchutích - Bohatá čokoláda, Skořicová buchta, Smetanové sušenky a Vanilková zmrzlina. Lze je nalézt na Scoopwhey.ru - pro vás všechny nové položky co nejrychleji a za dostupné ceny. Novinka od ON – výzva k nejasným výsledkům. S ním jsou možné pouze ocelové svaly s texturovaným reliéfem.
Složení: Proteinová směs (syrovátkový proteinový izolát, syrovátkový proteinový koncentrát, mléčný proteinový izolát, hydrolyzovaný syrovátkový proteinový izolát), sacharidová směs (ovesné vločky, hrachový škrob, bramborový škrob), maltodextrin, přírodní a umělé příchutě, krémový triglyceridový olej se středním řetězcem , sušina kukuřičného sirupu, kaseinát sodný, mono a diglyceridy, fosforečnan draselný, fosforečnan vápenatý, sójový lecitin, tokoferoly), lecitin, mletá skořice, protein z lněných semínek, sůl, mletá chia semínka, směs gum (celulózová guma, xanthanová guma, karagenan), arabská guma, sukralóza.
Zvláštnosti
- Vyvážený protein-sacharidový komplex;
- Poměr sacharidů k bílkovinám je 2:1;
- 760 kalorií na porci;
- 110 g sacharidů z ovesných vloček, hrachu a bramborového škrobu;
- 55 g bílkovin z kvalitních izolátů (syrovátka, mléko), syrovátkový koncentrát a syrovátkový hydrolyzát;
- 11 g tuku z lněný olej chia semínka a triglyceridy se středně dlouhým řetězcem;
- Snadno se vmíchá do studená voda a mléko;
- Navrženo pro zvýšení hmotnosti;
- Podporuje rychlou regeneraci po cvičení;
- Lze použít pro zotavení přes noc.
Sacharidová matrice
Komponentní matrice tohoto gaineru se vyznačuje výběrem vysoce kvalitních zdrojů. Sacharidovou složku představují pomalu stravitelné komplexní sacharidy. Ovesné vločky, ale i hrachový a bramborový škrob vašemu tělu na dlouhou dobu dodají palivo, které poslouží k obnově promarněných zásob glykogenu. Tyto sacharidy díky svému nízkému glykemickému indexu zvyšují hladinu cukru v krvi postupně.
Proteinová matrice
Proteinová směs se také vyznačuje vysoce kvalitními, vysoce rafinovanými zdroji bílkovin. Obsahuje především izoláty (syrovátka, mléko), dále syrovátkový koncentrát a syrovátkový hydrolyzát. Tyto proteiny se velmi rychle, s vysokým stupněm vstřebávání a bez zatížení trávicího traktu vstřebávají a dodávají svalům všechny esenciální aminokyseliny, které potřebují pro optimální růst.
Tuky
Nakonec je složení Gold Standard Gainer doplněno zdravými tuky z lněného oleje a chia semínek a také triglyceridy se středně dlouhým řetězcem. Rychle jsou absorbovány orgány našeho těla a tkáněmi včetně svalů a okamžitě jdou k potřebám těla. Například srdce a mozek čerpají 70 procent paliva pro svou práci ze spalování tuků. Proto je pro každého z nás životně důležité zásobovat se tuky. Navíc s jejich účastí probíhá asimilace mnoha vitamínů, transport hormonů, tvorba buněčných membrán, termoregulace a další důležité procesy.
Optimum Nutrition je lídrem v odvětví sportovní výživy. Více než jen další marketingový produkt, Gold Standard Gainer je skutečně kvalitní nutriční řešení pro mnoho spotřebitelů, kteří chtějí nabrat hmotu z kvalitních zdrojů bílkovin a sacharidů.
aplikace
po tréninku: smíchejte 1 - 2 odměrky s 300 - 600 ml tekutiny (přípustné je mléko nebo džus). Pijte 30 - 45 minut po skončení sezení. Mezi jídly: střídmě přidávejte do jídla nebo připravte koktejl s 300 ml tekutiny.
Před spaním: štiplavý nařeďte ve 300 ml tekutiny a vypijte asi za 45 - 60 minut.
Po Max
After Max od Optimum Nutrition je komplexní potréninkový regenerační komplex obsahující bílkoviny a sacharidy (v poměru jedna ku jedné) spolu s kreatin monohydrátem, glutaminovými peptidy a trávicími enzymy.
60 minut bezprostředně po tréninku je pro sportovce snad nejdůležitějším obdobím. Mnoho odborníků se domnívá, že pokud nezkonzumujete potřebné množství živin ihned po tréninku, pak vašemu tělu nadělá více škody než užitku. After Max® obsahuje sacharidy a bílkoviny v poměru 1:1. Kromě toho ve složení naleznete: kreatin monohydrát, glutaminové peptidy, trávicí enzymy - všechny potřebné složky pro plnou regeneraci po náročném tréninku. Nyní nemusíte myslet na potréninkovou výživu, stačí si dát jednu porci After Max® a vaše tělo dostane vše pro co nejrychlejší zotavení a maximální růst.
Účinky After Max optimální výživou
- Růst svalové hmoty a zvýšení ukazatelů síly;
- Zlepšení kvality regeneračních procesů a potlačení katabolismu;
- Zlepšení výkonu a vytrvalosti v tréninku;
- Zrychlení metabolismu.
Složení po max
Jedna porce After Max (95 g) dává sportovci:
- 350 kalorií;
- 40 g bílkovin;
- 40 g sacharidů;
- 4 g tuku;
- Komplex vitamínů a minerálů;
- 5 g kreatin monohydrátu;
- 5 g glutaminu;
- 5 g taurinu;
- 250 ml laktázy;
- 250 mg karbogenu.
Také složení gaineru zahrnuje přírodní a umělé příchutě, barviva a sladidla. Proteinovou matricí je izolát syrovátkové bílkoviny, koncentrát mléčné bílkoviny a vaječný albumin.
Jak užívat After Max podle optimální výživy
Po Max se doporučuje užívat 1-2 porce denně v závislosti na požadavcích na bílkoviny a sacharidy. Pro přípravu nápoje rozmíchejte 95 g prášku ve 450-500 ml vody nebo odstředěného mléka. Nejvhodnější je pít gainer ráno, hodinu před začátkem tréninku nebo bezprostředně po skončení fyzické aktivity.
Pro zvýšení účinnosti potréninkového komplexu je třeba After Max užívat s dalšími suplementy, jejichž působení je zaměřeno na svalový růst a sílu. Specialisté americké společnosti doporučují kombinovat techniku After Max s:
- Užitečné mastné kyseliny Rybí olej - pro urychlení růstu svalů a zotavení, zlepšení zdraví kardiovaskulárního systému a udržení anabolismu;
- Pro BCAA aminokyseliny - pro urychlení regenerace po tréninku, potlačení katabolismu a zlepšení výkonu v tréninku;
- Vitamínový a minerální komplex Opti-Men - pro udržení zdraví vazů a kloubů, zlepšení celkového zdraví a posílení imunity.
After Max by Optimum Nutrition lze užívat průběžně. Přestávky ani jízda na kole nejsou nutné. Vzhledem k tomu, že suplement obsahuje kreatin, který má tendenci zadržovat vodu ve svalech, úleva se při užívání gaineru zhorší, ale tento efekt zmizí po ukončení potréninkového komplexu.
Velikost porce: 3 odměrky (95 g)
Množství živin v jedné porci produktu
Kalorie - 350 kcal
Tuky - 4 g
Cholesterol - 45 mg
Sacharidy - 40 g
Bílkoviny - 40 g
Vitamín A - 1028 IU
Vitamín C - 24 mg
Vitamín D - 111 IU
Vitamín E - 12 IU
Riboflavin - 0,33 mg
Niacin - 3,9 mg
Vitamín B6 - 0,39 mg
Kyselina listová - 54 mcg
Vitamín B12 - 1,17 mcg
Biotin - 58 mcg
Kyselina pantothenová - 2 mg
Vápník - 330 mg
Fosfor - 105 mg
Jód - 21 mcg
Hořčík - 61 mg
Chrom - 47 mcg
Chloridy - 104 mcg
Draslík - 208 mg
Sodík - 170 mg
Kreatin monohydrát - 5 g
L-glutamin - 5 g
Taurin - 5 g
Aminogen - 250 mg
Karbogen - 250 mg
Ingredience
Protein Blend (nízkoteplotní mikrofiltrovaný syrovátkový proteinový koncentrát, ionizovaný syrovátkový proteinový izolát, hydrolyzované syrovátkové proteinové peptidy (obsahuje di-, tri- a polypeptidové aminokyselinové řetězce, jako jsou glykomakropeptidy, albumin, laktoferin a alfa-laktalbumin), vaječný albumin, vaječný albumin , fruktóza, kreatin monohydrát, L-glutamin, taurin, příchutě, oxid hořečnatý, chlorid draselný.
Způsob aplikace
Přidejte tři odměrky produktu do 450 ml vody nebo nízkotučného mléka a promíchejte. Užívejte ihned po tréninku.
Na fóru poradit neumíte.Musíte absolvovat kompletní vyšetření.Asi to má důvod.Prostě ho nenašli.Endokrinolog,výživář,gastroenterolog.A případně psycholog.To je minimum.
Oksano, moje dobrá rada pro vás (ze dna mého srdce) naléhavě jděte k odborníkovi na výživu, podrobte se lékařskému vyšetření, abyste zjistili příčiny vašeho problému a sestavte dietu. Jinak ublížíte jen sobě! Možná je pro vás použití gaineru obecně kontraindikováno! Před použitím těchto přípravků je POVINNÉ se poradit s lékařem!
Andrei, jasně, už jsem byla u všech doktorů! Kromě obvyklého zánětu žaludku se nic nenajde. Měla jsem i výživového poradce, který mi dal brožuru, co jíst a co ne. A to je vše. To je celá léčba. Jím a nikdy jsem jíst nepřestal. Jím v malých porcích, proto chci tento gainer vyzkoušet, protože jinou možnost nemám!
Opravdu chci dostat odpověď od Ilyi Melekhina, doktora sportovní medicíny. Ostatně jsem četl hromadu článků a shlédl videa, která říkají, že gainer není chemie, ale vyvážená doplňková strava, kterou využívají nejen kulturisté, ale kterou dostávají i vážně nemocní lidé, kteří nemohou konzumovat dostatek jídla, např. také k zotavení po operacích atd. Je to tak?
Oksano, existuje koncept BMI (body mass index), podle kterého máte koeficient 11,89; s takovým UTI ti gainer nepomůže. Tento problém řeší medicína. Ilja Malekhin potvrzuje moje slova "Na fóru neumíš radit." první, kterým vám začal svou odpověď. Pokud si nechcete ublížit, budete muset projít těmi lékaři, které Ilya vyjmenoval (a to je minimálně). Váš problém je třeba brát vážně a identifikovat skutečné důvody nedostatek hmotnosti (může to být nejen nedostatek kalorií). Minimálně po vyšetření vám bude předepsána dieta 6-8 jídel denně (ale to je v případě, že problém je v nedostatečné výživě a ne v patologii něčeho) V tomto případě můžete přidat gainer do diety pro zvýšení obsahu kalorií (pokud nejsou kontraindikace!!) jezte minimálně 6x denně v malých porcích (je nutné sestavit jídelníček individuálně) přibližně každé 2-2,5 hodiny a 2. nejdůležitějším faktorem spát 10-8 hodin, třetím faktorem je nervový šok, obavy, frustrace, to je třeba vyloučit! Pokud je to možné, meditujte, buďte jako relaxační masáž, prožívejte co nejméně stresu (to je při nabírání hmoty ve vašem případě velmi důležité). Pracujete, studujete, jak trávíte volný čas – to vše je důležité, čím intenzivnější je zátěž vašeho těla, čím více kalorií potřebujete, čím více stresujících faktorů, tím více odpočinku vaše tělo potřebuje a nervový systém. Když to shrnu, řeknu, že řešení vašeho problému je komplexní (celý soubor opatření zaměřených na nápravu situace) a ne "magický zisk". Nenechte se propadnout marketingu Osan, pečujte o sebe a svou osobnost jako celek. Nebude to snadné, ale nejdůležitější osobou ve vašem životě jste vy! a zlepšení kvality vašeho života je vaším hlavním cílem!
