Nemohu zhubnout kvůli štítné žláze. Jak zhubnout s nemocnou štítnou žlázou: důležité nuance

Štítná žláza je orgánem lidského endokrinního systému. Jeho hlavní funkcí je produkce hormonů odpovědných za regulaci metabolismu: tyroxinu (tetrajodtyronin, T 4) a trijodtyroninu (T 3).

Lidé s nadváhou často viní z její špatné práce, že jejich postava zanechává mnoho přání a je pro ně zbytečné držet diety a sportovat. Ve skutečnosti je to pravda jen částečně. Štítná žláza a nadváha mohou být skutečně propojeny. Ale za prvé, toto je zaznamenáno pouze ve 25% případů. Za druhé, její nemoci jsou léčitelné, což znamená, že je možné zhubnout.

Jaký je mezi nimi vztah

Nadváha v důsledku štítné žlázy se objevuje, pokud produkuje nedostatečné množství hormonů. To může být důsledkem různých onemocnění. Takže s nedostatkem štítné žlázy v těle se spustí řetězec procesů vedoucích k hromadění tukových zásob:

• zabloudí tlukot srdce- začíná hladovění tkání kyslíkem;
• klesající fyzická aktivita a výkon;
• metabolické procesy se zpomalují;
• tělesná teplota klesá;
• trávení se zhoršuje, začínají problémy se stolicí;
• hladina glukózy v krvi klesá;
• zpomaluje glukoneogenezi a syntézu glykogenu v játrech;
• blokuje se lipolýza (rozpad adipocytů), zvyšuje se tvorba tuku, který se „ukládá“ především v dutině břišní;
• výměna vody je narušena, je pozorován silný otok.

Pokud štítná žláza produkuje nedostatečné množství hormonů štítné žlázy, somatotropin, který také přispívá k náboru, se nemůže projevit v plné síle. nadváhu. A často se stává prvním příznakem této patologie, která se začíná zvyšovat neuvěřitelná rychlost. Zároveň mohou ruce a nohy zůstat středně plné.

Zajímavý fakt.Štítná žláza se tvoří již v 16. týdnu nitroděložního vývoje plodu. Největší velikosti dosahuje během puberty. Začíná klesat až po 50 letech.

Diagnostika

Chcete-li zjistit, zda je nadváha spojena se štítnou žlázou, musíte si domluvit schůzku s endokrinologem, provést testy a podstoupit nezbytnou laboratorní diagnostiku:

• počítačová tomografie mozku;
• scintigrafie;
• krevní test na hormony (budou zkoumat hormony štítné žlázy).

Normy ukazatelů:

• objem štítné žlázy u mužů není větší než 25 cm³, u žen - asi 18 cm³;
• koncentrace TSH = 0,4-4 uIU/ml;
• trijodthyronin = 3-8;
• tyroxin = 4-11.

Podle výsledků rozborů a klinického obrazu bude jasné, zda je nadváha způsobena nedostatkem hormonů štítné žlázy, nebo je její příčina v něčem jiném. U onemocnění štítné žlázy je obvykle buď dramatický úbytek hmotnosti, který se nazývá hypertyreóza, neboli přibývání na váze s hypotyreózou. To je jeden z hlavních příznaků špatné funkce tohoto orgánu.

Na poznámku. Jedním z nejdůležitějších produktů pro normální fungování štítné žlázy jsou brusinky, protože 100 g této bobule obsahuje 350 mikrogramů jódu, který je nezbytný pro syntézu hormonů.

Nemoci

Hypotyreóza

Dlouhodobý, přetrvávající nedostatek hormonů štítné žlázy. Jeden z nejčastějších důvodů nadváhy.

Provokující faktory:

• různá onemocnění: tyreoiditida, hypoplazie štítné žlázy, hypopituitarismus, sepse, pankreatitida;
• vrozená patologie;
• podvýživa (nedostatek jódu, nadbytek thiokyanátů);
• chirurgické odstranění štítné žlázy;
• radiační terapie;
• dlouhodobé užívání určitých léků;
• nízká citlivost buněčných receptorů na štítnou žlázu;
• dejodace hormonů;
• onkologie mozku.

Příznaky:

• letargie, pomalost, snížená výkonnost, ospalost, syndrom chronické únavy;
• zhoršení paměti, koncentrace pozornosti;
• dehydratace kůže;
• otoky rukou, nohou, obličeje;
• zhrubnutí hlasu;
• delaminace nehtů, vypadávání vlasů;
• nadváha, ;
• chilliness, nízká tělesná teplota;
• parestézie;
• zácpa.

• sloučeniny jódu: Jodomarin (Iodomarin), Jodid (Jodide), Betadin (Betadine);
• radioterapie;
• syntetické analogy tyroxinu: L-thyroxin (L-Thyroxin), Euthyrox (Euthyrox), Bagothyrox (Bagothyrox);
• kombinované léky: Thyreotom, Thyreocomb.

S takovou diagnózou lze tablety předepisovat na celý život (jako inzulín pro diabetiky). Problém je v tom, že si na ně tělo zvykne, takže bude potřeba neustále upravovat dávkování.

Myxedém

Opomíjená forma hypotyreózy, nedostatečné zásobení tkání a orgánů hormony stimulujícími štítnou žlázu. Vyvolává nárůst hmotnosti, protože zpomaluje metabolismus téměř o 60% a vyznačuje se přetížení způsobující silné otoky.

• ložiska zánětu, autoimunitní patologie, onkologie štítné žlázy;
• chirurgické zákroky v blízkých tkáních;
• záření;
• patologie hypotalamu nebo hypofýzy.

Příznaky:

• letargie;
• dehydratace, bledost kůže;
• těžké, až nádory, otoky obličeje, paží a nohou;
• řídnutí, štěpení, vypadávání vlasů;
• hypotermie těla;
• hypotenze, bradykardie;
• vysoká hladina špatného cholesterolu;
• hypochromie;
• myxedematózní obličej: bledý, oteklý, oteklý, zúžení očí, neostré kontury.

• hormonální léky: L-T4;
• glukokortikoidy;
• korekce hemodynamických příznaků.

Při absenci léčby nebo pod vlivem určitých faktorů (v důsledku těžké hypotermie těla, užívání antipsychotik nebo barbiturátů) může člověk upadnout do myxedematózního kómatu. Smrtelný výsledek je více než 80 %.

Autoimunitní tyreoiditida

Dalším názvem je Hashimotova tyreoiditida. Chronický zánět štítné žlázy v důsledku autoimunitních problémů. Vždy je doprovázeno prudkým poklesem hormonů v těle, což vždy vede k nadváze.

• porušení v práci imunitní systém: jeho protilátky mylně vnímají štítnou žlázu jako cizí orgán, napadají ji a provádějí destruktivní změny v thyrocytech;
• dědičnost;
• autoimunitní onemocnění: myasthenia gravis, infiltrativní oftalmopatie, Sjögrenův syndrom, alopecie, vitiligo, kolagenóza, hypofyzitida lymfoidních buněk;
• infekční a zánětlivá onemocnění;
• trauma, operace štítné žlázy;
• nedostatek jódu.

Příznaky:

• těsnění, uzliny ve štítné žláze;
• zvýšení jeho objemu;
• bolestivé syndromy;
• potíže s polykáním;
• namáhavé dýchání;
• nadváhu.

• syntetické štítné žlázy: tyroxin, trijodtyronin, tyreoidin;
• glukokortikosteroidy (prednisolon);
• chirurgická operace;
• doplňky selenu.

Předpovědi jsou příznivé: ve většině případů dochází k zotavení a s ním se váha vrací do normálu.

nodulární struma

Další nemoc, bez jejíž léčby se vám nepodaří zhubnout. Jde o různě velký uzel na štítné žláze, který může být nezhoubný i zhoubný.

• nedostatek jódu;
• dědičnost;
• depresivní stav;
• špatné podmínky prostředí, záření;
• porušení krevního oběhu ve folikulech štítné žlázy;
• hormonální selhání v těle u žen;
• autoimunitní onemocnění;
• ohniska zánětu v blízkých orgánech.

Příznaky:

• vizuální zvýšení objemu štítné žlázy;
• při palpaci jsou nalezeny uzliny (jeden velký nebo několik malých);
• nadváhu.

• L-tyroxin;
• tyreostatické léky: Espa-carb (Espa-CARB), Thiamazol, (Thiamazol), Propicil (Propicil);
• jodové přípravky.

Bojovat nadváha s poruchami štítné žlázy musí být tato onemocnění nejprve identifikována. Při potvrzení diagnózy budete muset užívat hormonální pilulky. Někteří chodí do samostatných kurzů, jiní jsou jmenováni doživotně.

Věděli jste, že... vypadá štítná žláza jako motýl, jehož pravé křídlo je o něco větší než levé?

Strava

Chcete-li zlepšit fungování štítné žlázy pro hubnutí, budete kromě léčby předepsané endokrinologem potřebovat speciální dietu. Existují potraviny, které jsou pro toto tělo užitečné:

• kávové nápoje, domácí džusy a čerstvé džusy, lehce louhovaný černý a zelený čaj, minerální voda bez plynu, infuze léčivých bylin;
• obiloviny: ječmen, proso, pohanka, oves;
• slepičí vejce;
• nízkotučné mléko;
• bílé, mořské ryby, mořské plody;
• červené maso, králík, kuře, krůta;
• žito, celozrnné, otrubový chléb (pšenice zřídka);
• máslo, olivový olej;
• čerstvé ovoce, zelenina, bobule.

Potraviny, které jsou škodlivé pro štítnou žlázu:

• sycené, alkoholické, energetické nápoje, kakao, káva, silný čaj;
• houby, luštěniny;
• mastné ryby, kaviár;
• zelenina: šťovík, špenát;
• koncentrované masové bujóny;
• uzená a konzervovaná jídla;
• zelenina: ředkvičky, ředkvičky;
• vepřové, jehněčí, kachní, husí, varhany, klobásy;
• cukroví;
• smetana, zakysaná smetana, fermentované pečené mléko;
• omáčky, koření;
• sušené ovoce;
• pekařství, cukrovinky se smetanou;
• tomel, hrozny, banány.

ukázkové menu

Pokud jste si jisti, že nadváha je diktována onemocněním štítné žlázy, je nutné podstoupit vyšetření a zahájit léčbu přechodnou změnou stravy. To je poměrně vážný problém, protože hormonální substituční terapie je v takových případech často předepisována na celý život. Dietní omezení bude také nutné neustále dodržovat.

Štítná žláza a hubnutí se někdy zdají jako dokonalé neslučitelné koncepty. Dysfunkce této žlázy vedou k nadváze a konvenční diety nejsou schopny pomoci. Problém lze však vyřešit, ale při sestavování výživné stravy je nutné vzít v úvahu charakteristiky patologie.

Štítná žláza (TG) nebo jednodušeji štítná žláza je nejdůležitější orgán endokrinního systému člověka, který neustále zásobuje tělo řadou hormonů, které určují metabolické a metabolické procesy. Tvorba a distribuce energie do značné míry závisí na produkci trijodtyroninu (T3), tyroxinu (T4) a hormonu stimulujícího štítnou žlázu (TSH).

Jak hladina těchto hormonů ovlivňuje tělesnou hmotnost? Při jejich nedostatku nedochází k úplnému zpracování živin, což snižuje energetické zásoby organismus. V důsledku toho se výrazně snižuje rychlost metabolických procesů a tím i aktivita člověka. Tělo začíná ukládat energii v tukové formě, což vede k tvorbě tukové vrstvy, tzn. nadváha. Jinými slovy, při nedostatečném výkonu štítné žlázy člověk tloustne. Tento příznak je nejcharakterističtější pro patologii, jako je hypotyreóza. Nedostatek hormonů se vyskytuje také u lidí s odstraněnou žlázou, stejně jako s jinými patologiemi orgánu.

Opačný obraz je pozorován u nadměrné produkce T3, T4 a TSH, která je fixována u hypertyreózy. Metabolické procesy se zrychlují a spalují přebytečnou energii. Dochází ke zvýšené aktivitě fungování všech orgánů a onemocnění se projevuje v podobě hubnutí.

Dilema štítné žlázy a hubnutí je tedy relevantní pro nedostatečnou sekreční funkci orgánu (zejména s hypotyreózou). S touto patologií se problém s nadváhou stává docela vážným a hubnutí dokonce o 1 kg vyžaduje specifické přístupy.

Etiologie problému

Aby bylo možné vytvořit plán pro řešení kila navíc, je nutné pochopit příčiny dysfunkce štítné žlázy. Příčinou mohou být onkologické novotvary, struma, poporodní tyreoiditida, ale nejčastěji hypotyreóza. Faktory, jako je nestabilní produkce kortizolu v případě problémů s nadledvinami, zhoršená hladina progesteronu a estrogenu, diabetes mellitus, dědičná predispozice a podvýživa, mohou vést k poruchám fungování orgánu.

Důležitým faktorem výkonu štítné žlázy je příjem a vstřebávání jódu, nebezpečný je jeho nedostatek i nadměrné množství. V prvním případě vzniká endemická struma a ve druhém hypotyreóza a v obou případech je pozorována nadměrná tělesná hmotnost. K odstranění tohoto etiologického mechanismu je důležitá vyvážená strava. Při vývoji jeho schématu je nutné zavádět produkty s vysokým obsahem jódu, zohlednit blokovací schopnosti některých přípravků pro vstřebávání jódu (hořčice, květák, vodnice).

Výrazný nárůst tělesné hmotnosti je vedlejší účinek doprovázející odebrání dotyčného orgánu. Pacienti, kterým byla odstraněna štítná žláza, pociťují znatelný nedostatek hormonů T3, T4, TSH, což se okamžitě projeví na tělesném tuku.

Principy hubnutí

Otázka, jak zhubnout s onemocněním štítné žlázy, se vždy rozhoduje za účasti endokrinologa a s přihlédnutím k vlastnostem těla, příčinám nadměrné hmotnosti, typu a stádiu onemocnění. Hubnutí u onemocnění štítné žlázy by nemělo zasahovat do hlavní léčby patologie, zejména by neměla být opuštěna hormonální terapie. Vyloučení rizika komplikací má nepochybnou přednost před estetikou tělesné stavby nemocného člověka.

Jak nemocná štítná žláza, tak hubnutí spolu úzce souvisí. Požadovaného výsledku lze dosáhnout působením v následujících směrech:

1. Léčebná terapie. Aby bylo možné zhubnout s hypotyreózou štítné žlázy, je nutné aktivovat metabolické procesy v těle, čehož je dosaženo odstraněním nedostatku odpovídajících hormonů. Takový účinek je zajištěn užíváním hormonálních přípravků, které zahrnují ve svém složení potřebné látky živočišného nebo umělého původu. Tyto prostředky pomohou zhubnout s problémy se štítnou žlázou, ale jejich příjem by měl být pod kontrolou. Může dojít k habituačnímu efektu.
2. Optimalizace výkonu. Výběr správného dietní jídlo pomáhá doplnit tělu nezbytné stopové prvky a vitamíny.
3. Tělesné cvičení. K optimálnímu tvarování napomáhá silový a kardio trénink svalová tkáň normalizuje metabolické procesy a zvyšuje vytrvalost, což přispívá ke spalování přebytečných kalorií. Fyzická aktivita, se správnou organizací školení přinese pozitivní výsledek. Intenzitu zátěže je třeba zvyšovat postupně.

Při vývoji schématu, jak zhubnout s hypotyreózou štítné žlázy, se nelze spolehnout na vlastní znalosti. Endokrinolog by měl předepsat komplexní techniku ​​s přihlédnutím k vlastnostem těla a průběhu onemocnění. S nemocnou žlázou může samoléčba vést k vážným komplikacím. Kromě toho je třeba mít na paměti, že proces hubnutí je v tomto případě pomalý. Pokud se problémy tohoto typu v normálním stavu vyřeší např. za 1 týden, tak u dotyčných nemocí se oddálí o 3-4 týdny.

Principy návrhu stravy

Je možné zhubnout s dysfunkcí štítné žlázy? V této záležitosti důležitá role hraje vyváženou stravu. Správně zvolená strava může účinně snížit tělesnou hmotnost, ale za tímto účelem byste měli zvážit tyto základní tipy:

1. Kardinál hladová dieta narušuje fungování žlázy a nepovede k kýžený výsledek. Navíc je možný i opačný efekt.
2. Dietní strava by měla tělu doplnit potřebné látky, jejichž nedostatek vzniká v důsledku onemocnění. Výživa by měla být zaměřena na normalizaci metabolické a energetické rovnováhy.
3. Univerzální jídelníček pro hubnutí za uvažovaných okolností neexistuje. Jídelníček je sestavován individuálně za účasti nutričního specialisty a endokrinologa. Současně je nutné zajistit takové podmínky - vyloučení kořeněných, smažených a mastných jídel, uzeného masa a nakládané zeleniny; zvýšená konzumace potravin obsahujících jód; nasytit stravu potravinami s vysokým obsahem bílkovin.
4. Nejužitečnější jsou mořské plody, zejména mořské řasy, stejně jako zahradní zelenina (zejména listy salátu).
5. Ve stravě musíte snížit obsah rychlých sacharidů.

Vlastnosti stravy

Kvantitativní a kvalitativní složení stravy pro hubnutí je založeno na následujících pravidlech:

• Základem jídelníčku jsou bílkoviny, vláknina a komplexní sacharidy. Jednoduché sacharidy by měly být vyloučeny.
• Bílkoviny s nízkým a středním obsahem tuku by měly tvořit alespoň 28-32 procent denní stravy. Vysokotučné bílkoviny jsou vyloučeny.
• Vláknina se denně konzumuje v množství 26-42 g. Zvýšený obsah vlákniny může vést k plynatosti.
• Měla by být zajištěna proteinová snídaně v kombinaci s vlákninou, která zajišťuje energetické nasycení svalů pro následnou fyzickou námahu.
• V každém jídle by měl být obsah bílkovin alespoň 29-32 g a zahrnovat zeleninový pokrm.
• Složení stravy by nemělo ovlivnit účinnost užívaných léků (hormonálních) léků. Takže po užití léku mohou být potraviny s vysokým obsahem železa a vápníku konzumovány až po 3,5-4 hodinách.Neměli byste kombinovat léky a kávu.
• Doporučuje se udržovat kalorický deficit v rozmezí 12-17 procent.
• Je třeba dodržovat dostatečný pitný režim.

Omezení

Z diety pro hubnutí s onemocněním štítné žlázy je nutné výrazně omezit nebo zcela vyloučit tyto potraviny:

• Produkty, které mají negativní vliv na rozvoj strumy, jsou květák a růžičková kapusta, brokolice, kedlubny; tuřín, rutabaga a tuřín; sója; proso; arašíd; sladká brambora; některé ovoce (broskev, hruška, třešeň, švestka); mandle a piniové oříšky; jahoda; špenát; lněné semínko; ředkev. Použití těchto produktů je možné pouze po tepelném zpracování.
• Jednoduché sacharidy se nacházejí ve velkém množství ve sladkostech, medu a cukru. Chcete-li je omezit, neměli byste konzumovat velký počet sladké ovoce.
• Pekařské produkty. Doporučuje se jíst jejich otrubový chléb, hnědá rýže, těstoviny z pšenice nízké kvality.
• Rafinovaný rostlinný olej. Obecně platí, že tuk ve stravě by neměl překročit 22-24 procent.
• Konzumace potravin s vysokým glykemickým indexem je omezena. Patří sem - řepa, kukuřice, brambory, banány, mrkev, pomeranče, melouny, rozinky.

Metabolické procesy v těle se urychlí dostatečným množstvím bílkovin. Pro jeho zvýšení se doporučuje zvýšit konzumaci bílkovinných potravin – mořské plody, fazole, libové maso, vaječný bílek. Zvláštní pozornost by měla být věnována vitamínům a minerálům. Zejména zinek přispívá k normalizaci produkce hormonu T3. Selen má pozitivní vliv. Denní sazba spotřeba by měla být - zinek - do 24-26 mg, selen - do 430-460 mg.

Potřebné množství jódu zajišťuje zvýšená konzumace mořských řas a ryb. Nejužitečnější mořské ryby, jako je štikozubec, treska, treska. Pomáhá eliminovat nedostatek jódu jodizovaná kuchyňská sůl. V nabídce se doporučuje zavést pohanku a ovesné vločky, sušené meruňky, fíky.

Kontrola hmotnosti je často těžký úkol a pro zdravé lidi, ale pokud máte onemocnění štítné žlázy, může být pro vás mnohem obtížnější se zbavit kila navíc. Hypotyreóza neboli dysfunkce štítné žlázy vede k nerovnováze v chemických reakcích těla. Dva hlavní příznaky hypotyreózy jsou pomalý metabolismus a přibývání na váze. Při správné diagnóze hypotyreózy a dodržování individuální diety cvičení a případně léky, i přes nemoc se vám podaří zhubnout.

Kroky

Část 1

Hypotyreóza a přírůstek hmotnosti

Příznaky. Hypotyreóza má mnoho příznaků od přibírání na váze až po suchou pokožku. Mohou se objevit náhle nebo se, jako v případě přibírání na váze, postupně zhoršovat.

Kontaktujte svého lékaře. Jediným způsobem, jak potvrdit, že máte hypotyreózu, která mohla vést k nárůstu hmotnosti, je navštívit lékaře. Váš praktický lékař potvrdí diagnózu a vypracuje pro vás léčebný plán.

Přečtěte si o hypotyreóze a přibírání na váze. Příčina přibývání na váze je komplexní a nemusí být nutně způsobena hypotyreózou. Znát základní informace o nemoci a přibírání na váze vám pomůže být úspěšnější se stravovacím a cvičebním plánem a případně s léky na tento stav.

Držte se pravidelnosti. Pravidelné vyprazdňování pomůže odstranit přebytečný sodík a vodu z těla. Odstranění těchto prvků a dalších zbytečných zbytků podpoří hubnutí a celkové zdraví.

Cvičení. Kardio cvičení vám může pomoci zhubnout a udržet si dobré celkové zdraví. Než začnete s jakýmkoli cvičebním programem, prodiskutujte svůj kardio plán se svým lékařem.

Silový trénink. Kromě kardia vám při hubnutí může pomoci i silový trénink. Posilují svaly, které spalují kalorie a podporují obecný stav zdraví.

• Před začátkem silový trénink vyplatí se konzultovat s lékařem a případně i s certifikovaný trenér, který vypracuje nejlepší plán s ohledem na vaše možnosti a potřeby.

Část 3

Hubnutí pomocí léků, diety a cvičení

1. Poraďte se se svým lékařem. Toto je jediný člověk, který dokáže diagnostikovat onemocnění štítné žlázy. Proberte všechny své obavy ohledně onemocnění štítné žlázy a on vás vyšetří. V případě potřeby lékař předepíše nejnižší dávku léků k léčbě hypotyreózy.

   Vezměte si předpis. Váš lékař vám předepíše léky, často levothyroxin, které vám pomohou udržet léky pod kontrolou.

   • Zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka na jakékoli otázky týkající se léků nebo léčby.

2. Berte léky pravidelně. Vezměte si léky každý den ve stejnou dobu, abyste na ně nezapomněli. Pokud užíváte jiné doplňky stravy nebo léky, vezměte si nejprve léky na štítnou žlázu, abyste se vyhnuli lékovým interakcím.

   Nepřestávejte užívat léky, aniž byste se poradili se svým lékařem. I když se cítíte lépe, užívejte léky pravidelně, dokud vše neproberete se svým lékařem. Většina lidí s hypotyreózou je po celý život závislá na lécích.

   Ovládejte svá očekávání. Při užívání léků, jako je Levothyroxin, počítejte s určitým úbytkem hmotnosti. Toto hubnutí je obvykle spojeno s nadbytkem soli a vody.

Výživa hraje důležitou roli při onemocnění štítné žlázy. Často kvůli hormonálnímu selhání lidé trpící hypotyreózou přibírají na váze. Nadváha brání normálnímu fungování těla. Lékaři proto pacientům se štítnou žlázou často především doporučují držet dietu.

Dieta na hubnutí pro onemocnění štítné žlázy je navržena tak, aby:

• Zjednodušte život zaneprázdněným lidem;
• Poskytujte realistické recepty, které zvládnou začátečníci;
• Zlepšete zdraví štítné žlázy zdravou bezlepkovou dietou;
• Vyhněte se hladovění konzumací výživných potravin (zejména špenátu a luštěnin);
• Jezte přírodní potraviny bohaté na selen, zinek a jód pro zdraví štítné žlázy a vitamín B12 pro extra energii;
• Uložit. Nízká cena(s výjimkou dvou hodnotných investic: semínek Chia a Quinoa) vám umožní utratit své úspory za jiná „kouzla života“.

Pokud se snažíte shodit hodně kilogramů, nebuďte líní si podrobně přečíst jídelníček a uplatnit rady výživového poradce.

14denní jídelníček a hubnutí

Poraďte se se svým dietologem. Dokud se kvalifikovaný dietolog neseznámí s vaší osobní anamnézou, léky na onemocnění štítné žlázy, které pravidelně užíváte, není oprávněn vám cokoli doporučovat. Ale změna jídelníčku na fitness se rozhodně vyplatí.

Hormon štítné žlázy by měl být konzumován nalačno: alespoň 1-2 hodiny před prvním jídlem. To může znamenat, že můžete úplně vynechat snídani. Záleží na vašich stravovacích návycích a faktorech, které tvoří váš životní styl.

Goitrogeny, sója a luštěniny. Tyto potraviny jsou bezpečné s mírou. Pokud jsou luštěniny pro váš žaludek těžko stravitelné, je nejlepší se jejich konzumaci zdržet.

K pití vybírejte kvalitní vodu. Nápoje nejsou součástí jídelníčku, ale je nejlepší mít u sebe láhev vody. Někdy lidé říkají, že voda by se měla pít pouze tehdy, když máte žízeň. Odborníci v oblasti výživy však říkají, že pokud má člověk žízeň, svědčí to o dehydrataci.

Čaj je také dobrý, ale neoficiální zprávy naznačují, že konzumace více než 300 mg kofeinu denně (2-3 porce kávy) může zhoršit stav štítné žlázy a bránit hubnutí.

Omezení nebo vyloučení nezdravých potravin

Tato dieta se zaměřuje na celé, nerafinované potraviny, protože jsou pro ně zásadní zdravá dieta. Vyřadit všechny polotovary a další zpracované produkty je opravdu velmi těžké. Ale následující zdravé občerstvení vám pomůže utišit váš hlad a nasytí tělo užitečnými minerály.

Místní recepty často dělají 2-4 porce: mějte to na paměti při psaní nákupního seznamu. Zůstanou vám zbytky. Proč neušetřit zbytky, abyste se nemuseli starat o plánování menu na další den. Mezi uvedenými pokrmy neuvidíte potraviny podléhající rychlé zkáze, které by se měly vyhodit hned po prvním jídle.

Níže můžete sledovat celý 14denní plán hubnutí nebo si jen vybrat své oblíbené recepty a začlenit je do svého jídelníčku. Mnoho receptů od kvalifikovaných odborníků na výživu je poměrně jednoduchých a výživných.

dieta pro hubnutí každý den

Den 1. pondělí:

• Snídaně: 1 velký banán.
• Oběd: Řecký jogurt a salát s tuňákem. Řecký jogurt má vysoký obsah bílkovin a nízký obsah cukru, zatímco tuňák je zdrojem jódu a zdravých omega-3 tuků.
• Odpolední svačina: 2-3 para ořechy. S vysokým obsahem bílkovin, vlákniny a zdravých tuků jsou ořechy také skvělým zdrojem selenu pro zdraví štítné žlázy. Navíc přidání ořechů do stravy nezvyšuje tělesnou hmotnost a podporuje hubnutí.
• Večeře: Kuře a sladké brambory.

Den 2. úterý:

• Snídaně: Čokoládový pudink. Chia semínka jsou výborným zdrojem bílkovin, vlákniny a hořčíku.
• Oběd: Bezlepkový tuňákový sendvič.
• Svačina: 1 hrnek šťávy z mrkve a okurky + sýr nebo hummus.
• Večeře: Shakshuka vejce + rýže. Toto tuniské jídlo je vynikajícím zdrojem jódu. Plus rýže by samozřejmě měla být bezlepková.

Den 3. Středa:

• Snídaně: Bezlepkový toast s vejci.
• Oběd: Blízkovýchodní zelený salát.
• Svačina: 1 banán.
• Večeře: Krevety, cuketa (mladá cuketa). Pro tento recept musíte zvolit bezlepkové těstoviny. Kromě toho jsou krevety dobrým zdrojem jódu, takže tuto dietu velmi příznivě poslouží nejen ve vztahu k hubnutí, ale i při onemocnění štítné žlázy.

Den číslo 4. Čtvrtek:

• Snídaně: Zelený "Monster Cocktail" s chia semínky. Opět to vyžaduje mixér. A nezapomeňte si před prací vyčistit zuby!
• Oběd: Dýňová polévka. Zeleninové polévky bývají méně kalorické než běžná jídla bohatá na zeleninu. Pravidelná konzumace dýňových a jiných zeleninových polévek proto přispívá k hubnutí.
• Odpolední svačina: 2-3 para ořechy.
• Večeře: Můžete se ohřát a dojíst jídlo, které vám zbylo z předchozích dnů. Pokud míříte na rychlé hubnutí, nesněz vše až do konce. Měli byste se probudit s pocitem naplnění na 80 %.

Den číslo 5. Pátek:

• Snídaně: Dnes máte právo vybrat si své oblíbené jídlo. Jednou týdně se můžete nechat hýčkat. Ale je lepší si dopřát něco „škodlivého“ ráno, aby se nahromaděné tuky a sacharidy během dne dostaly do energie, a ne do kil navíc.
• Oběd: Dokončete včerejší dýňovou polévku, kterou jste si promyšleně rezervovali na dnešek.
• Svačina: 1 hrnek šťávy z mrkve a okurky + sýr nebo hummus.
• Večeře: Sýrové mexické tacos na pánvi. Myšlenka Mexika v pátek večer vytváří zábavnou a vřelou rodinnou atmosféru.

Den číslo 6. Sobota:

• Oběd: Quinoa salát s ořechy.
• Večeře: Vyberte si svou oblíbenou.
• Svačina: Sladké bramborové placky.

Den číslo 7. Neděle:

• Snídaně: Batáty se sýrem feta a vejci.
• Oběd: Jezte včera.
• Večeře: Zlatá kuřecí quinoa s parmazánem + zelenina.

Flexibilita je klíčovým faktorem v každé dietě. Tento plán samozřejmě nemůže uspokojit všechny vaše individuální potřeby, takže pokud je nějaká složka, kterou nejíte, nahraďte ji nebo ji vyřaďte. Pro zaneprázdněné lidi je dobré připravit si některá jídla předem, aby je bylo možné rychle ohřát.

Tyreoidektomie a hubnutí jsou úzce související pojmy. Většina lidí čelí problému nadváha po jeho odstranění. Abyste ji vrátili na normální úroveň, musíte přijmout komplexní opatření, která vyžadují poměrně velké množství času.

Důvody pro strumektomii

Strumektomie je operace, která zahrnuje odstranění štítné žlázy. Tento způsob chirurgické léčby je indikován v případech, kdy dochází k nádorovým procesům ve žláze, nebo její nadměrné aktivitě, která vede k tyreotoxikóze.

Indikace pro odstranění štítné žlázy jsou tedy:

• těžké formy tyreotoxikózy;
• zhoubné nádory štítné žlázy.

Operace k odstranění štítné žlázy může být provedena v různých měřítcích. V některých případech stačí resekce pouze malé části štítné žlázy, zatímco rakovinný nádor vyžaduje odstranění maximálního povoleného objemu s okolními lymfatickými uzlinami, aby se zabránilo metastázám.

Důsledky pro tělo

U pacientů se rozvine přetrvávající hypotyreóza – nedostatek hormonů obsahujících jód. Tento stav způsobuje řadu změn:

• Zpomalení metabolismu. Hormony štítné žlázy se aktivně podílejí na metabolismu. Absence žlázy je doprovázena zpomalením metabolických procesů, což vede k aktivnímu nárůstu hmotnosti.
• Bradykardie.
• Hypotenze.
• Suchost kůže.

Resekce nebo odstranění celé štítné žlázy neprojde pro tělo beze stopy. Důsledky strumektomie vyžadují dodržování řady omezení a také hormonální substituční terapii.

Jak zhubnout bez štítné žlázy?

Abyste se zbavili nadváhy po odstranění štítné žlázy, nestačí jen užívat léky. Pro dosažení komplexního účinku je nutné použít všechny možné metody.

Léčebná terapie

Po operaci resekce štítné žlázy jsou pacienti ordinováni průběžně. Tyto léčivé látky jsou syntetické analogy přirozených hormonů štítné žlázy. Musí se užívat pravidelně, dodržovat indikované dávkování, dobu podávání a vlastnosti aplikace.

Nejčastějšími zástupci této chemoterapeutické skupiny jsou euthyrox. Tyto dva léky mají stejný účinek, ale mají rozdíl v cenové kategorii.

Takové léky normalizují metabolické procesy v těle, což pomáhá snižovat tělesnou hmotnost u pacientů bez štítné žlázy. Dávkování léku je stanoveno čistě individuálně, aby se kompenzoval nedostatek hormonů po odstranění štítné žlázy.

Tyto léky užívejte půl hodiny před jídlem. Navzdory skutečnosti, že tyto léky nelze obejít, mají řadu kontraindikací:

• Akutní onemocnění kardiovaskulárního systému. Patří sem výhradně ohrožující patologie, jako je srdeční infarkt, akutní cévní nedostatečnost, plicní edém a srdeční selhání ve stadiu dekompenzace.
• Nemoci hypofýzy, které jsou doprovázeny nedostatečností hormonů stimulujících štítnou žlázu.
• Poškození nadledvinek. Nejčastějším onemocněním této endokrinní žlázy je Itsenko-Cushingova choroba a také nedostatečnost kůry nadledvin. Takové patologie jsou absolutní kontraindikací pro použití substituční terapie štítné žlázy.

Užívání přípravků s hormony štítné žlázy by mělo být prováděno výhradně podle pokynů lékaře. Samoléčba těmito léky je přísně zakázána, stejně jako úprava dávkování.

Dieta po tyreoidektomii

Mnoho lidí se obává otázky, jak zhubnout, pokud není štítná žláza? To je těžké, ale stále možné. Lidé bez štítné žlázy musí při hubnutí dodržovat dietu. Dietní požadavky pro lidi po tyreoidektomii zahrnují následující pokyny a pravidla:

• Celá strava by měla být rozdělena na malá a častá jídla. Tělo tak snáze tráví potravu a metabolické procesy probíhají rychleji.
• Vyloučení určitých produktů. Mezi tyto potraviny patří ty, které se tráví dlouhodobě, zatěžují trávicí trakt a mohou vést k ukládání tukové tkáně. Jedná se o výrobky jako čokoláda, cukr, cukrovinky, zavařeniny, tučná, smažená a uzená jídla. Abyste se přebytečných kil co nejrychleji zbavili, musíte jíst jen lehká jídla.
• Omezení množství soli, protože přispívá k hromadění tekutin v těle a ukládání tukové tkáně.
• Omezte ve stravě bílkoviny a tučná jídla. Pokud je to možné, doporučuje se jíst pouze libové maso, odmítat tuky rostlinného a živočišného původu, omezit množství mléčných výrobků.

Denní strava pacientů po odstranění štítné žlázy je založena na použití mořských plodů, obilovin, zeleniny a ovoce. Doporučeno, existuje mořské ryby protože obsahuje velké množství jódu.

Tělesné cvičení

K dosažení co nejrychlejšího účinku při hubnutí by pacienti měli cvičit. Nejlepší možností by bylo využít služeb osobní trenér nebo rehabilitačního lékaře, neboť tito specialisté vám pomohou vybrat optimální sestavu cviků.

Bude vycházet z fyzická kondice osoba, věk, pohlaví, stejně jako přítomnost onemocnění jiných orgánů a systémů.

Doma můžete provádět taková cvičení pro snížení hmotnosti bez štítné žlázy:

• dřepy;
• kliky;

• plavání;
• Atletika;
• zdatnost;
• silových cvičení.

Sporty po resekci štítné žlázy vyžadují povinnou dietu. V opačném případě je možný opačný efekt, pokud si ihned po sportu dáte velké množství jídla.

Navíc během cvičení musíte snížit množství tekutin. Přítomnost přebytečné vody v těle přispívá k růstu tukové tkáně, což povede k neúčinnosti fyzické aktivity.

Pro pacienty nad 40 let tělesné cvičení povoleno pouze se souhlasem lékaře. Je to dáno tím, že v tomto věku již dochází kromě onemocnění štítné žlázy ke změnám na cévách a srdečním svalu. Nadměrné cvičení u takových lidí může způsobit poruchy prokrvení mozku nebo infarkt myokardu.

Kromě toho by se k aktivní zátěži mělo přistupovat s velkou opatrností u lidí, kteří mají urolitiázu nebo cholelitiázu. Běh nebo silné chvění může způsobit koliku, pro jejíž úlevu jsou nutné léky nebo hospitalizace.

zatížení během sportovní cvičení by se mělo zvyšovat. Během první lekce není nutné vytlačovat limitní indikátory z těla. To může vést k natažení vazů a svalů, což člověka donutí na určitou dobu přestat cvičit.

Pro pacienty, kteří se chtějí zbavit nadváhy po tyreoidektomii, se doporučuje kontaktovat řadu specialistů, aby dostali individuální doporučení. Tyto zahrnují:

• endokrinolog;
• terapeut;
• odborník na výživu;
• rehabilitátor nebo sportovní trenér.

Konzultace s těmito specialisty je nezbytná. Endokrinolog pomůže sestavit režim hormonální substituční terapie po resekci štítné žlázy s cílem zajistit kompenzační normální metabolismus.

Dietolog je lékař, který vybírá individuální diety. Stojí za zmínku, že strava pro osobu, které byla odstraněna štítná žláza, bude založena nejen na lékařské indikace ale také na věku, profesi a životním stylu. Dieta n by měla obsahovat minimální přípustné množství živin nezbytných pro normální život.

K posouzení celkového stavu pacienta je nutná konzultace s terapeutem. Při vyšetření lze zjistit onemocnění jiných orgánů, která se vyvíjejí se štítnou žlázou, a jsou kontraindikací sportu nebo diety.

Pro starší lidi jsou potřebné rehabilitační služby, protože nekontrolované sportování může škodit.