18.07.202127.05.2017

Kdy a jak zahájit kurzy s dítětem?

S výukou plavání můžete začít, až se pupeční rána zahojí, obvykle za 2-3 týdny. Zpočátku se rodiče o dítě starají v obyčejné domácí koupeli. Když bude vana pro miminko malá a ono získá základní dovednosti, můžete jít do bazénu. Zpravidla se tak děje po 2 měsících.

Devět měsíců před porodem miminko plavalo v plodové vodě. A pokud ho neodstrašíte, pak vodu ve vaně rád přijme.

S dítětem se musíte vypořádat, když má dobrá nálada, je sytý, nechce spát, nic mu nepřekáží. Musíte být veselí a přátelští. Plavání je žádoucí proměnit vzrušující hra který udělá radost vám i dítěti. Musíte být trpěliví a nespěchat. Postupně zvyšujte zátěž, postupně přidávejte nové cviky. Pamatujte, že vaším hlavním cílem není dosažení výsledku, ale potěšení a zdraví vašeho miminka. Plavání dětí není náročné a zvládnou ho naučit všichni rodiče. Musíte být klidní a vaše ruce musí dítě sebevědomě a bezpečně podpírat. Dítě cítí vaši náladu. Důležité je nevyvolávat v něm strach, přepracovanost a nedůvěru k vodě. Jakmile se udělá chyba, může to dítě trvale odradit od učení se plavat.

Miminko neví, co je strach, nebojí se vody. Během pobytu v děloze bylo neustále obklopeno plodovou vodou, a pokud má dítě ve vaně strach, pak je třeba co nejdříve hledat viníka mezi rodiči.

Jak mohou rodiče získat důvěru? Pokud chcete své dítě naučit plavat, je vhodné cvičit ve vodě i v těhotenství. Rodiče, kteří milují vodu a umí plavat, mají větší důvěru v účelnost cvičení s miminkem. Přečtěte si pozorně návod Představte si, jak budete provádět opory ve vodě. Vyberte si správný čas a můžete začít. Výuka plavání probíhá ve velké vaně. Protože v malé vaně bude pro dítě plavání stejně nepříjemné jako v běžné. Jaká by měla být teplota vody ve vaně? Podle metody Z.P. Firsova může být teplota v prvních lekcích 37 stupňů, v páté lekci -36,5, v deváté - 36, ve čtrnácté - 35,5, ve dvacáté - 35, v - 34 stupňů. Dále teplota vody klesá na teplotu běžného bazénu - 28 stupňů. Obvykle začínáme na nižší teplotě. Teplotu pro dítě musíte zvolit individuálně. Ve vodě by mu mělo být teplo a pohodlí, ale zároveň by voda neměla být příliš teplá, aby dítě povzbuzovala k aktivním plaveckým pohybům.

Zpravidla by měla být teplota vody pro právě narozené dítě a vážící do 4 kg cca 35.5 – 36 stupně, a pro baculaté dítě, se záhyby by měly být 34-35. V V každém případě zvolíte teplotu pro své dítě se zaměřením na to, jak se ve vaně chová.

Během prvních lekcí se budete vy i vaše miminko cítit jistěji, pokud se společně ponoříte do vany. Toto není vyžadováno pro pozdější relace. Postavíte se před vaničku a koupete miminko. Ve vaně se shromažďuje obyčejná čistá voda. O své dítě se musíte starat každý den. První lekce trvají 5-10 minut, pak 20 minut. Od chvíle, kdy vstoupíte do bazénu, můžete cvičit 40 minut.

Metoda Z.P. Firsov určeno pro třídy v rozmezí 9-12 měsíců. Konečným cílem je naučit dítě do jednoho roku nejprve samostatně pobývat na vodní hladině. 20-30 minut a za druhé se ponořte do mělké hloubky, dosáhněte hračky ze dna a plavte pod vodou po dobu 7-8 sekund. Za třetí, být v lehkém oblečení - letní oblek, boty, ponožky, čepice - skočit z boku bazénu v oblečení do vody a v tomto oblečení zůstat na hladině vody 2-3 minuty. To poslední mi připadá obzvláště relevantní ve světle statistik tragických případů, ke kterým došlo za poslední rok s dětmi. Ukazuje se, že každoročně umírá velké množství dětí na utonutí a nejpodivnější na tom je, že v 78 % případů děti umírají v obyčejných kalužích, to znamená, že padají a strašně umírají na nemožnost takto zadržet dech . Tím, že naučíte dítě plavat od dětství, se navždy zachráníte před touto tragédií.

Nejprve jsme studovali Firsovovu metodiku, poté - zkušenosti jeho zahraničních kolegů a postupem času přišly i naše vlastní zkušenosti. Metodika, kterou se chystáte číst, vychází z našich zkušeností s výukou plavání novorozenců. Je poněkud odlišné od základních způsobů a je jednou z modifikací způsobů měkkého plavání a jeví se nám jako nejoptimálnější.

Ponořte dítě musíte pomalu, postupně, po kontrole teploty vody, aby se dítěti nezdála příliš studená nebo příliš horká.

Ponor začíná s nohama ve svislé poloze.

Přitom můžete dítěti v klidu vysvětlit, že bude ve vodě, že teď bude plavat. Když si pak zvykne, že se potopil do vody. Klidně ho přeložíte do vodorovné polohy a zároveň podepřete zespodu. Opěrky by zpočátku měly být pevnější, aby se dítě cítilo bezpečně, později podpěry spadají pod menší plochu těla. Pokud jste ve vaně s dítětem (zpravidla je tam nejprve otec, protože se matce nedoporučuje koupat se, když jsou lochie), lze dítě nechat na kolena pokrčená, můžete mu dát ruce úplně pod záda a hlavu zakrýt dlaněmi a dítě v této poloze houpat. Můžete si ho dát na břicho a na hrudník tak, aby hlavička dítěte byla nad vodou.

Když začnete cvičit před vanou, nejpohodlnější oporou je: levá ruka se nachází pod zátylkem hlavy dítěte a pravou rukou uchopíte boky buď zvenčí, nebo mezi nohy, nebo z boku, jak chcete.

Snažte se držet dítě při plavání na zádech v co nejvíce vodorovné poloze vůči vodě, což přispívá k rychlému učení samostatného plavání. Nebojte se, že se vám dostane voda do uší. Dítě bylo neustále v plodové vodě uvnitř dělohy a dostala se do uší. Pokud začnete třídy před 3 měsíci, nemůžete se bát škodlivých účinků vody na uši dítěte. Za celou dobu vyučování jsme neměli u dětí jediný případ zánětu uší.

Nejprve si na zádech uděláte malé drátky podél vany tam a zpět a pak nejlépe zvládnete pohyb osmičky po maximální délce vany. Dítě podepřete, stejně jako v předchozím cviku, a při obratech zkřížíte ruce. Můžete změnit rychlost. Obecně jsou děti, které mají rády pomalý, klidný pohyb, a jsou děti, kterým se líbí, když dospělý nastaví dostatečně vysokou rychlost. Takové drátování na zádech je hlavním cvičením, které připravuje dítě na samostatné plavání na zádech.

Dalším cvičením je odpuzování od stěny vany. Provádí se následovně. Dítě přidržíte pod zátylkem, přivedete dítě nohama k boční stěně vany, dvě nohy postavíte chodidly přímo na stěnu vany a mírně posunete dítě na stranu. Odkopává nohama. A jak moc odstrčil, tolik ho vezmete zpět. Aby dítě cítilo přímou závislost: jak silně se odtlačí, jak daleko dopluje. Některé děti toto cvičení dělají snadno a okamžitě, jiné nejsou příliš ochotné. Ale zpravidla se časem toto cvičení dítěti líbí a raduje se, pluje daleko dozadu.

Další kabeláž se provádí v póze na břiše. Dítě leží na břiše, hlavička je nad vodou. Levou rukou uchopíte zátylek, čtyřmi prsty pravé ruky podepřete pod bradou a palcem zakryjete dítěti ústa. Za prvé tato technika zajišťuje, aby se voda nedostala do úst, a za druhé bude miminko plavat klidněji sáním vašeho prstu. V této poloze švihnete malou rychlostí tam a zpět a poté přejdete na pohyb osmiček, stejný jako při plavání na zádech.

Jsou děti, které ochotně plavou na zádech i na břiše, jsou děti, které preferují plavání na zádech nebo na břiše. Výuku je lepší začít z pozice, která je pro dítě příjemnější. Pak se hrami, vtipy postupně přesuňte do polohy, která se vám líbí méně. Pokud se vám některý cvik nelíbí, je lepší přejít na jiný cvik, ale netahejte dítě z vody a netlačte ho na sebe, protože to může vést k celkové nechuti cokoliv dělat v voda později. Proto, pokud se vám nelíbí plavání na břiše, pak plavete na zádech, pokud se vám to nelíbí na zádech. Pokud jste unaveni z toho i z toho druhého, budete se modlit, abyste si odpočinuli.

Klidový postoj, vertikální. Podepřete dítě pod hrudníkem tak, aby obě jeho paže byly přehozeny přes vaše pravá ruka. V tomto případě si můžete hlavu a záda buď podepřít, nebo je zalít vodou. Dítě se v této poloze zpravidla uklidňuje. Jsou děti, pro které není přijatelnější klidová poloha vodorovně, ale vleže na boku. Po pár lekcích pochopíte vlastnosti dítěte, přizpůsobíte se jim a bude to pro vás oba mnohem jednodušší.

Nesnažte se vzít dítě násilím. Hlavní v prvních dvou měsících, kdy plavete ve vaně, je, aby si dítě na vodu zvyklo a cítilo v ní důvěru. Zpočátku bude jeho postoj napjatější a čím dále, tím uvolněnější. Kromě těchto základních postů můžete dítě houpat, aby vodu lépe cítilo. Dokud je dítě v klidu, činnost se mu líbí a aktivně se zapojuje do plavání - pokračujte v činnosti. Když vidíte známky únavy – dítě začne kňučet, chovat se, klenout se nebo jeho nosoústní trojúhelník zmodrá – lekce by měla být postupně ukončena. Poté, co se vaše dítě naučí, jak správně provádět kabeláž na zádech a břiše, se lekce plavání prodlouží, přinesou mu potěšení a uvidíte, že vodě důvěřuje, můžete se začít potápět.

Potápění je nezbytné komponent učit dítě plavat samostatně a hlavní věc, která vás v budoucnu zachrání před nebezpečím utopení dítěte.

Na pláži budete mít klid, že si vaše dítě může hrát ve vodě, nic zlého se mu nestane. Jak začít učit dítě potápět se? To by mělo být provedeno postupně. Nejprve, když dítě plave na zádech nebo na břiše. Dáte hlasitý a jasný příkaz: „Pozor, ponoř se“ nebo „Raz, dva, tři, ponoř se!“ A přitom intenzivně foukat do dětského obličeje. Trhne sebou, zavře oči a zadrží dech. Toto by se mělo opakovat několik dní. Když toto cvičení zvládnete, můžete přejít k dalšímu.

Na povel: "Pozor, potápíme se" Šplíchneš dítě do obličeje. Je žádoucí, aby se voda nedostala zdola nahoru do nosu. Všimnete si, že i miminko zadržuje dech. Poté můžete provést následující cvičení v poloze na zádech. Na „Pozor, potápíme se“ ponoříte dítě o něco hlouběji do vody tak, aby na hladině zůstal jen nos a ústa, a čelo a oči tváře tak, aby se ponořily pod vodu. A nakonec, pokud jste zvládli všechna tato cvičení, můžete přejít ke skutečnému potápění.

První ponor je nejlepší udělat, když je dítě velmi dobře naladěné, uvolněné, už nějakou dobu plavalo. Je lepší ji provádět z polohy na břiše. Dáte povel a ponoříte dítě na vteřinu do mělké vody a vynesete ho na hladinu.

Zároveň ho nepustíte pod vodu. Když se dítě objeví nad vodou, na první sekundu bude mít nepochopení a bude mít očekávanou reakci: "Co to bylo?" Měli byste chválit, říkat, že dítě udělalo všechno velmi, velmi dobře, že se úžasně potápělo. Pak nepropukne v pláč a bude se chtít příště ponořit a potěšit vás znovu. Zpočátku by se potápění mělo provádět 2-3krát za lekci. Poté, co po určitou dobu zvládnete krátké ponory, můžete přejít k delším.

U jednoho okraje vany ponoříte dítě, přeběhnete po celé délce vany a vynoříte se na druhém okraji. Postupem času lze ponory pod vodou prodloužit až na 5-6 sekund krátký čas pusťte dítě pod vodu, pak ho zvedněte a vyneste na hladinu vody. Více než 5 ponorů se v počáteční fázi zásadně nedoporučuje, ale můžete je upravit podle reakcí dítěte. Hlavní úkoly, kterým čelíte, když učíte své dítě plavat ve vaně, jsou přátelství a důvěra ve vodu a schopnost potápět se bez polykání. velký počet voda. Do této doby bude vašemu miminku 2-3 měsíce a můžete jít do velký bazén.

V bazénu je řada výhod: za prvé je vyšší hladina a voda dítě lépe drží a za druhé tam budou i maminky s dětmi a děti si zázračně osvojí to, co se ostatní děti už naučily a začnou lépe plavat vedle nich, za třetí, bude pro vás pohodlnější podepřít dítě, když jste s ním v bazénu, a ne nakloněný nad vanou.

V každém případě doporučujeme používat asistenční pomůcky od 2-3 měsíců věku. Toto je sada Malá mořská víla. Hlavní součástí je „koruna mořské panny“. Dítě nasazuje zhruba od 2 měsíců, aby samo leželo na hladině vody.

Od narození má dítě krokový reflex. Někdy není tento reflex příliš jasně vyjádřen. Pro dítě je obtížné chodit po zemi. Pokud ale dáte na dno vany gumovou podložku, naberete ne tolik vody jako na plavání, ale tak, aby dítěti sahala k hrudníku nebo trochu výš, vezměte ho pod podpaží a mírně nakloňte tělo dopředu , bude se velmi vesele procházet po spodních vanách.

Děti se učí chodit ve vaně mnohem lépe než na souši.

Pouze jistíte, díváte se a není potřeba být neustále v nakloněné poloze a dítě podpírat. Časem se naučí ležet na vodě bez cizí pomoci a bez „mořské panny“. Nejprve dítě podpoříte poměrně silně, pak podepřete dítě mnohem slabší, pouze konečky prstů, pak podepře dítě „mořská panna“, ze které postupně odebíráte kostičky přes jednu. Pak během vysílání na krátkou dobu uvolníte ruce a znovu

Když půjdeš do bazénu, základní cvičení a elektroinstalace zůstanou stejné, ale hloubka vody a prostornost bazénu vám pomohou tato cvičení všemožně zpestřit.

Potápění si můžete zpestřit. Dítě se s vámi může potápět. Můžete ho držet za zády a potápět se společně. Můžete se držet před vámi, a pak se vynoří první a vy po něm. Můžete plavat na zádech, zatímco dítě bude ležet na břiše a hrudníku. Děti to milují. Mohou být proti sobě dva dospělí a dítě, kterému je už dobře

naučil se potápět tlak od jednoho dospělého k druhému. Uplave metr a půl a pak ho přijme další dospělý, počká, až se jeho dech vrátí do normálu, a stejným způsobem ho nasměruje k prvnímu. Pro plavání na břiše můžete použít "náhrdelník mořské panny", podepře hlavu a nebudete to muset dělat rukou. Existuje další způsob, jak klidněji přejít od podpěr k nezávislému plavání - to jsou „přívěsky mořské panny“. S nimi dítě lehce podpoříte, abyste mu pomohli správně balancovat na hladině vody.

Můžete použít kruh s malým průměrem a naučit dítě na kruhu pracovat rukama a nohama zároveň. Starší dítě může být umístěno na straně bazénu. Vy, když jste v bazénu, přivoláte dítě k sobě a ono se ponoří směrem k vám. Dětem se toto cvičení zpravidla velmi líbí. Pro zpestření aktivit vám poslouží různé nafukovací a plovoucí hračky a také hračky, pro které se můžete ponořit až na dno. Nejprve se můžete ponořit pro jednu hračku, poté můžete hodit několik kroužků nebo předmětů, které může dítě současně uchopit a vynořit se na hladinu. Takové cvičení má dítě také velmi rádo.

Jakýkoli způsob plavání je založen na schopnosti vydechnout vzduch do vody po hlubokém nádechu. To dítě je třeba učit. Toto cvičení můžete provést. Dítě leží na hrudi ve vodorovné poloze podepřené přívěsky nebo pásem. Nakloníš se k jeho tváři a jemně řekneš:

„Podívej se, jak to dělá máma nebo táta. Foukáme takhle trochu vody." Zároveň získáte plnou hruď vzduchu a pomalu jej vydechnete až k samotné hladině vody. Dítě vidí, jak se na vodě tvoří kruhy. Líbí se mu to a snaží se tuto akci reprodukovat. Můžete foukat na lehkou loď nebo jakoukoli hračku tak, aby se pohybovala ve vodě, a povzbudit k tomu dítě. Po několika sezeních předveďte dítěti, jak vydechuje do vody a ponoří do ní ústa a nos. Bublinky, které se tvoří na hladině vody, přitáhnou pozornost miminka a ono bude chtít udělat totéž.

V domácí vaně můžete koupat dítě nahé a do bazénu je lepší nosit kalhotky nebo plavky, protože občas může při plavání nebo potápění kakat. A aby nedošlo k znečištění vody v bazénu, je žádoucí, aby dítě mělo něco na sebe. V plaveckých lekcích je velmi důležitá důslednost a pravidelnost.

Obvykle, dobré výsledky dostat k těm rodičům, kteří klidně, ale neustále řeší děti. Nejprve ve vaně každý den nebo alespoň 5x týdně, poté, když jdete do bazénu - 2-3x týdně. V tomto režimu dítě neztrácí nabyté dovednosti. Plavání mu dělá velkou radost.

S lekcemi plavání se vaše ratolest mnohé naučí. Naučí se zůstat na zádech, plavat na bříšku a hlavně se naučí potápět a tento reflex se v něm navždy zafixuje. Nejdůležitější však je, že můžete svému dítěti dopřát jedinečnou radost.

V dnešní době je plavání nejen sportem, ale také jednou z nejoblíbenějších metod raného vývoje dítěte. Po devíti měsících „plavání“ v děloze si miminka skutečně zachovávají plavecké reflexy, včetně slavného „potápěčského reflexu“ – díky němu novorozenci při kontaktu s vodou zadržují dech. Ale tyto reflexy, stejně jako všechny ostatní, s přibývajícím věkem dítěte slábnou. Aby se reflexy proměnily v udržitelné dovednosti, dítě potřebuje běžné třídy a od samého nízký věk. Pak je velká šance, že vychováte zdravé a chytré dítě.

Sotva je nutné vysvětlovat, co je to plavání. Ale přesto uvedeme definici z vědeckých lékařských knih: "Plavání je fyzická akce, jejímž základem je udržení a pohyb člověka ve vodě potřebným směrem."

Plavání jako způsob raného vývoje dětí má jednu vlastnost. Úkol naučit dítě plavat samostatně zde není prvořadý; autoři některých způsobů kojeneckého plavání obecně tuto myšlenku odmítají a dítě je ve vodě pouze s podporou rodiče. Plavání s miminky nebo s miminky je především cestou ke zlepšení jejich zdraví, otužování a stimulaci vývoje.

Historie vzhledu

Na začátku 60. let se v moskevské porodnici narodila malinká nedonošená holčička. Když ji položili na váhu, šíp se zastavil na 1600 gramech... V té době neexistovalo žádné speciální zařízení pro kojení takto oslabených miminek: inkubátory, inkubátory s řízeným mikroklimatem a přívodem kyslíku, byly vynalezeny mnohem později. Lékaři rodičům doporučili, aby se připravili na nejhorší.

Otec dívky se však nechtěl vzdát. Svou dceru se rozhodl zachránit sám – a hlavním pomocníkem v této věci byla pro něj ... voda. Takže Igor Borisovič Charkovsky (jmenovitě to byl otec dívky), instruktor plavčíka na vodách, poprvé v Rusku šel plavat s dítětem.

Charkovsky nezávisle navrhl inkubátorové akvárium pro svou dvoutýdenní dceru Vetu. Veta v něm trávila hodně času. Charkovský amatérský film zachycuje zázraky: drobný muž plave jako delfín, chytá ve vodě živé ryby a žáby, potápí se pro hračky ležící na dně. Ve třech měsících Veta ve vývoji předběhla své vrstevníky. Začala sedět a vstávat před plánem. V sedmi měsících plavala Veta se svým tátou v moskevském bazénu, pohybovala rukama po žebříku a sestupovala do čtyřmetrové hloubky pro láhev kefíru. Ve vodě dobře viděla i v noci.

Charkovský s pomocí vody kojil nejen svou dceru. V 60. letech pracoval v porodnicích, poté v moskevském sirotčinci a ošetřoval oslabené a předčasně narozené děti v koupelnách vlastního designu. Oficiální medicína však s podporou obětavého rodiče nijak nespěchala, protože takové lekce plavání považovala za příliš riskantní. Teprve poté, co se objevily informace o vzniku výzkumných ústavů pro dětské plavání v zahraničí, dostal Charkovský zelenou. V roce 1978 vytvořil předseda Všesvazového plaveckého svazu Z. P. Firsov vlastní kurz „Plavání před chůzí“ a vydal stejnojmennou knihu. Bylo schváleno ministerstvem zdravotnictví SSSR a na všech dětských klinikách u nás začal plavecký výcvik.

V zahraničí byli průkopníky dětského plavání profesionální plavci Timmermans z Austrálie. V roce 1966 se jim narodila dcera Andrea, kterou začali šestnáctý den po narození pro experiment učit plavání. Postupným zvyšováním zátěže a času stráveného ve vodě Timmermanovi dosáhli toho, že po dvou týdnech Andrea plavala jako pes a byla ve vodě 30-40 minut denně. Do plavecké školy, kde manželé učili, začala opravdová pouť: jak se ukázalo, mnoho rodičů snilo o tom, že jejich děti začnou plavat dříve, než budou chodit. Australská zkušenost se rozšířila do USA, Japonska, Německa, Francie, Belgie a dalších zemí.

Proč je to potřeba

Zkušenosti pediatrů ukazují, že rané učení plavání přispívá k harmonickému vývoji dítěte a má pozitivní vliv na rozvoj všech tělesných systémů: zlepšuje dýchání, krevní oběh, posiluje pohybový aparát, příznivě působí na činnost centrálního nervového systému.

Plavání je výborným prostředkem prevence nemocí, podpory zdraví a otužování. Plavání zvyšuje metabolismus, zlepšuje obecný stav a nálady dítěte, stimuluje zvýšení hemoglobinu v krvi, zvyšuje ochranné funkce, zvyšuje odolnost vůči nemocem. Děti, které plavou, jsou méně náchylné k alergiím a poruchám trávení. A to není překvapující, protože oni imunitní systém funguje velmi dobře. To znamená, že tyto děti onemocní méně často.

Vědci také zjistili, že děti, které od narození plavou, začínají chodit dříve než mnozí jejich vrstevníci, dobře ovládají řeč a zvládají složité motorické dovednosti a později se učí rychleji číst a psát. Spánek se stává silnějším, chuť k jídlu se zlepšuje, celkový tonus těla se zvyšuje.

Úžasných výsledků dosáhl průkopník kojeneckého plavání I. B. Charkovsky. Byl zaznamenán případ s rok a půl starým chlapcem Vasyou, který uplaval 33 km za 15 hodin. Dívka stejného věku předváděla ve vodě různé prvky indiánských tanců. A dvouletý syn jednoho z indických vládních úředníků po plavání a józe mluvil s Charkovským čistě rusky.

Co se vyvíjí plaváním

Dýchací systém.

Tlak vody na oblast hrudníku zvyšuje hloubku výdechu, po kterém obvykle následuje hluboký nádech. A hluboké dýchání je silné profylaktikum, které zabraňuje onemocněním horních cest dýchacích. Hluboké nádechy a výdechy při plavání jakoby „provětrávají“ plíce, díky čemuž dochází k vypuzení bakterií a eliminaci příznivých podmínek pro jejich aktivaci. Kromě toho, když se dítě vynoří a smrká z vody, vyčistí nosohltan, což vám umožní účinně se vypořádat s rýmou a některými plicními chorobami.

oběhový systém.

Horizontální poloha při plavání je druh stavu beztíže, který aktivuje průtok krve, rozvoj a posílení kardiovaskulární systém. Tlak vody, působící na četné krevní cévy kůže, usnadňuje krevní oběh a srdeční činnost.

Pohybový aparát.

Natočeno ve vodě statická zatížení na kosterní svaly a stimulují jeho dynamické složky. A to je nejen užitečné pro rozvoj těla, ale slouží také jako jedna z forem prevence negativních důsledků zrychlení. Tělo překonává výrazný odpor vody, čímž posiluje pohybový aparát.

vylučovací soustava.

Při plavání se masíruje kůže a svaly, čistí se potní žlázy, což přispívá k aktivaci kožního dýchání a vydatnému prokrvení periferních orgánů.

Centrální nervový systém.

Při potápění a doprovodném zadržování dechu dochází ke stimulaci krevního oběhu mozku a následně k jeho rychlému rozvoji.

Praxe

Kdy začít?

S učením plavání je nejlepší začít od dvou do tří týdnů věku, nejpozději však do tří měsíců, protože vrozené plavecké reflexy, které má každé dítě, do čtvrtého měsíce života odezní. Pokud se termín nestihne, pak je téměř nemožné naučit dítě plavat do tří čtyř let, kdy bude schopno vědomě plnit pokyny instruktora.

Kde a s kým plavat

V této otázce se názory odborníků radikálně liší. Někteří tvrdí, že malé děti mohou plavat pouze ve specializovaných dětských bazénech na poliklinikách pod přísným dohledem instruktorů a lékařů, kteří v případě potřeby mohou okamžitě přijít na pomoc. Jiní se domnívají, že velký bazén, cizí lidé a neznámý pokoj jsou pro děti příliš stresující, a proto byste měli plavat pouze v domácí vaně.

Jak ukazují zkušenosti, pro mnoho rodin se stalo optimálním následující schéma: do sedmi až devíti měsíců dítě plave ve vaně pod dohledem rodičů a poté začne navštěvovat bazén - vyroste a již nemůže plavat. koupel.

Je velmi užitečné pozvat instruktora z kliniky na první lekci doma (nebo navštívit kliniku sami): ukáže potřebná cvičení. Knížkou samozřejmě můžete dítě naučit i plavat, ale přímé pozorování nic nenahradí. Poté může lektor jednou za dva až tři měsíce navštěvovat vaše domácí lekce, upravovat průběh lekcí a sledovat pokroky miminka.

V létě mimo město se mohou malé děti koupat v přírodních nádržích s dospělými. Jedinou podmínkou je čistota vody, absence průmyslových a splaškových odpadních vod.

Jak se připravit na plavání

Nejprve je třeba připravit vanu (podotýkáme hned, že se dá plavat pouze ve velké vaně, dětská vanička je k tomu zcela nevhodná). Vana musí být důkladně omyta, nikoli pomocí pracího mýdla nebo obvyklých čisticích prostředků. Nejlepší je použít obvyklé prášek do pečiva nebo speciální gely na praní kojeneckého zboží, které se prodávají v obchodech pro děti. Teplota vody, ve které bude dítě plavat, závisí do značné míry na preferencích dítěte. Doporučuje se začít od 35-36 °C, postupně snižovat teplotu o půl stupně. Dítě si samo nastaví spodní teplotní hranici: jsou děti, které klidně plavou ve vodě 25-26°C. V zásadě platí, že čím studenější voda, tím prospěšnější pro zdraví dítěte: studená voda má nejen otužující účinek, ale také stimuluje aktivní pohyby malého plavce.

Někteří autoři „knižek“ doporučují, abyste při prvních lekcích vylévali vanu ne celou, ale pouze o 30-40 cm. fyzická aktivita na páteři rodiče držícího dítě. Pokud navíc není vana plná, je mnohem pravděpodobnější, že dítě bude mimo vodu a rychleji zmrzne.

Důležité je, aby při plavání byly dveře do koupelny otevřené: udrží se tak běžná úroveň vlhkosti pro celou místnost a dítěti se mnohem lépe dýchá.

Čas koupání si každá rodina volí samostatně. Mnoho odborníků doporučuje plavat před večerním krmením a po krmení okamžitě uložit dítě do postele. Ale pokud je dítě plně kojeno na požádání, pak je dodržování těchto doporučení a výpočet času téměř nemožné. Děti plavou dobře a rády ráno, odpoledne i večer. Hlavním kritériem pro výběr času je pohodlí zbytku rodiny. Před začátkem lekce je velmi užitečné mít s dítětem malou gymnastiku nebo masáž - jako by se „zahřívalo“ před ponořením do vody. Po plavání je nutné tělo dítěte důkladně otřít, ouška vysát vatovým tamponem (nelekejte se, že by se při plavání dostala voda do uší - pokud je pak dobře osušíte vatovou tyčinkou, nic zlého se nestane) a obléknout dítě.

Hračky plovoucí ve vodě mohou dítěti při plavání překážet, nebo naopak stimulovat jeho pohyb. Sledujte malého plavce: pokud sahá po hračkách, chytne je a pak je nechá ve vaně. Pokud je mu hračky lhostejné a mnohem více ho zajímají jeho nové vjemy, odstraňte z vany vše nepotřebné.

Jak plavat

Hlavní podmínkou úspěšného plavání je zájem dítěte o tento proces. Pokud je zlobivé, pláče, lekci přerušte a za jeden až dva dny zopakujte.

Lekce by neměla přesáhnout 30 minut (i když někdy se můžete setkat s požadavky plavat 60-70 minut - ale ne každý dospělý tak dlouho ve vodě vydrží). Můžete začít s 10-15 minutami, každý den prodlužovat dobu trvání o 3-5 minut. Jakmile ale pocítíte únavu z dítěte, lekci přerušte – je lepší příště dohnat zameškané cviky, než v dítěti vzbudit odpor k vodě a samotnému plavání.

Během lekce s dítětem mluvte, vysvětlete mu, co děláte, vymýšlejte vtipné rytmické říkanky-vtipy o různé cvičení̆ (například „Pojďme plavat-veslovat, plavat-veslovat, tak dojdeme do Afriky!“).

Cvičení 1. Plavání na zádech

Spusťte dítě do vany, položte ho na záda a podepřete ho tak, aby byly uši pod vodou. Můžete podepřít jednou rukou (pod krkem), můžete použít dvě (pod krkem a hýžděmi).

Projděte dítě několikrát z jednoho konce vany na druhý.

Cvičení 2. Plavání na zádech s tlakem ze strany

Opakujte všechny kroky ve cvičení 1, ale dejte nohy dítěte proti stěně vany. Postupně se začne odtlačovat ze strany – musíte tlačení „nabrat“ a vést dítě na druhý konec vany. Tam je potřeba to otočit, dát nohy na druhou stranu a zase počkat na zatlačení.

Cvičení 3. Plavání na břiše

Spusťte své dítě do vany a opřete si jeho bradu o vaše zápěstí a prsty chytněte dítě za rameno. Několikrát ji protáhněte z jednoho konce vany na druhý.

Cvičení 4. Plavání na břiše s tlakem ze strany

Opakujte všechny kroky ve cvičení 3, ale dejte dítěti nožičky ke stěně vany a pokrčte mu kolena. Póza dítěte by měla připomínat polohu žáby. Když se odtlačí ze strany, "naberte" tlak a veďte dítě na druhý konec vany. Roztáhněte ji, dejte nohy na druhou stranu a počkejte znovu na zatlačení.

Cvičení 5. Chůze po dně

Toto cvičení je velmi užitečné, když dítě ještě neumí chodit. Spusťte jej do vany ve vzpřímené poloze tak, aby se nohy dotýkaly dna. Podepřete dítě pod podpaží, zvedněte ho a spusťte do vody - zdá se, že se s vaší pomocí odrazí, počínaje ode dna. Dítě můžete „vést“ po dně tak, aby přešlapovalo, jako by šlo.

Cvičení 6. "Sledování"

Spusťte dítě do vany ve vzpřímené poloze čelem k vám a bokem ke koncům vany. Podepřete ho v podpaží a houpejte s ním ze strany na stranu.

Cvičení 7

Spusťte dítě do vany a položte si jeho bradu na zápěstí, přičemž jej uchopte prsty za rameno (jako ve cvičení 2, 3). Druhou rukou uchopte jednu ruku dítěte a provádějte s ní veslovací pohyby, zvedněte ruku dopředu nad hlavu a spusťte ji do vody. Poté totéž opakujte s druhou rukou.

Cvičení 8. Posilování nohou

Spusťte dítě do vany a položte si jeho bradu na zápěstí, přičemž prsty uchopte dítě za rameno (jako u cvičení 2, 3, 7). Druhou rukou vezměte jednu nohu dítěte a ohněte ji v koleni. Snažte se držet kyčle dítěte (od zadečku po koleno) ve vodorovné poloze. Poté opakujte stejné pohyby s druhou nohou.

Cvičení 9

Položte dítě na záda a podepřete ho jednou nebo dvěma rukama. Přejeďte z jednoho konce vany na druhý a popište „osmičky“. Rozviňte dítě a opakujte několikrát.

Cvičení 10. Potápění

Potápěčský výcvik by měl být postupný. Nejprve během týdne každý den děláte toto: mírně zvednete dítě nad vodu obličejem dolů, podepřete ho jednou rukou, zavoláte na něj jménem a dáte povel k potápění (například: „Mášo, ponoř se!“) A hned mu nalijte trochu vody na hlavu z dlaně, aby vám voda stékala do očí. Poté rukou setřete zbývající vodu z obličeje miminka. Jakmile uvidíte, že dítě po zaslechnutí příkazu zavře oči a zadrží dech, můžete pokračovat další krok. Opakujete všechny výše uvedené kroky a po nalití vody na hlavu z dlaně spusťte jeho obličej do vody a veďte dítě pod vodou. Postupně prodlužujte dobu strávenou pod vodou až na 3-5 sekund, veďte dítě pod vodou jako „torpédo“. Nezneužívejte potápění: během jedné lekce se dítě prvního roku života může potápět maximálně třikrát nebo čtyřikrát.

Co je k tomu potřeba?

K zahájení výuky plavání doma je potřeba jediné – připravenost rodičů a jejich sebevědomí. Dítě snadno cítí všechny nuance rodičovského chování a nálady; pokud si tedy rodič ponořující dítě do vany jen myslí, že se udusí a utopí, žádné plavání nezabere. Chcete-li získat jistotu, můžete cvičit s panenkou, požádat příbuzné, aby byli přítomni na hodinách, ale nejlepší je strávit první lekci s instruktorem.

Pokud se chystáte navštívit bazén na klinice, musíte získat několik certifikátů. Většinou rodič i dítě vyžadují výsledky rozboru na červy (tzv. „škrabání na enterobiázu“), potvrzení od terapeuta a rodič ještě musí navštívit dermatovenerologickou ambulanci.

Lekce pro rodiče, kteří chtějí plavat s malými dětmi, jsou k dispozici na některých dětských klinikách, těhotenských školicích centrech a centrech raného vývoje.

Techniky plavání dětí byly navíc opakovaně popsány v knihách. Klasická sovětská monografie vyšla již v roce 1978 (Firsov Z.P. Plavat před chůzí. M .: Fizkultura a sport, 1978). Je zaměřena na ranou výuku samostatného plavání dítěte (autor vedl Federaci sportovní plavání), a mnohým moderním rodičům se zdá příliš radikální a „nepřátelské“ ve vztahu k dítěti.

Opačný přístup představují často dotiskované knihy dětského lékaře E. O. Komarovského („Počátek života vašeho dítěte“, „Zdraví dítěte a zdravý rozum jeho příbuzných“). Komarovsky propaguje ne rané učení plavat samostatně, ale otužování a obecné rozvojové plavání doma, dává cvičení pro plavání ve velké vaně, kresby klobouků na podporu hlavy a dává další užitečné tipy.

V různých publikacích najdete i cvičení podle metody Claire Timmermans a Cecile Lupan.

Viz také:

Plavane.txt Poslední úprava: 19. 11. 2012 13:46 (externí úprava)

Většina moderních rodičů má ráda rané vývojové techniky, včetně výuky plavání novorozenců. Co to je - nový koníček nebo nezbytná podmínka pro harmonický vývoj dítěte? Je nutné učit miminka plavat, kdy začít a jak to udělat, aby si neublížila zdraví dětí? Na tyto a další otázky se pokusíme odpovědět v našem článku.

Proč je plavání pro miminka dobré?

Děti již od narození umí plavat: dokážou pod vodou zadržet dech a užít si cákání ve vaně. Vysvětlují se to vrozenými reflexy – před porodem bylo miminko v matčině břiše v tekutém prostředí. Zhruba do tří až čtyř měsíců tato vrozená reakce odezní a naučit dítě zůstat na hladině bude trvat mnohem později.

Podstatou takových aktivit s novorozencem však není dělat z něj budoucnost. olympijský vítěz. Pediatři stále častěji mluví o tom, co plavání miminek přináší neocenitelný přínos.

Pravidelné vodní procedury učí děti být v klidu ohledně teplotních změn. Díky otužování se posiluje imunita, což snižuje pravděpodobnost nachlazení, podporuje dynamický tělesný rozvoj a pomáhá předcházet různým zdravotním problémům.
výsledek systematické studie formace se stane správnou, krásné držení těla, silný svalový korzet pro dětskou páteř.
Cvičení ve vodě jsou pro zlepšení motorického systému mnohem účinnější než masáže a hlazení. Posilují nebo naopak uvolňují svaly zad, rukou, nohou a krku. Mimochodem, mladí plavci se začínají dříve plazit, vstávat a chodit.().
Při koupání, kdy se dítěti trochu hůře dýchá a tělo nemá dostatek kyslíku, tělo dítěte navíc vylučuje červené krvinky (erytrocyty), což přispívá ke zvýšení hladiny hemoglobinu.
Plavání a potápění má pozitivní vliv na plíce a kardiovaskulární systém, pomáhá stimulovat prokrvení orgánů a normalizuje krevní tlak.
Když se dítě potápí, proudící voda vyčistí čelistní dutiny. A to je prevence nachlazení u novorozence. Dětem se umyje i nos, odstraní se všechny bakterie, prachové částice a případné alergeny.
Ve vodě se dítě zklidní, zbaví se strachů. Vodní procedury také posilují pouto mezi matkou a dítětem, zabírají čas na plavání dítěte, můžete lépe porozumět řeči jeho těla a gestům, což vám umožní rychle najít vzájemné porozumění s vaším dítětem.
Dítě naučené plavat od narození se volné vody nebude bát.

Dalším nepochybným plusem je, že mnoho dětí po plavání a potápění rychle usne a neruší mladou matku téměř celou noc. Vidíte, co je důležité!

Pravidla plavání s miminkem

Naučit novorozence plavat nebude pro rodiče těžké, pokud budete dodržovat základní doporučení.

Optimální věk

Trénink by měl začít od tří do čtyř týdnů. Za prvé, do této doby se pupeční rána zahojí. Za druhé, dítě přibírá na váze, postupně se přizpůsobuje nové realitě. Konečně, kojenecké reflexy (plavání a dýchání) ještě nevymřely.

Příprava koupele

Všechny postupy by měly být prováděny ve známém prostředí pro drobky. Před potápěním umyjte vanu běžným mýdlem na prádlo a jednou týdně ji opláchněte sodou a nezapomeňte důkladně opláchnout. Buďte opatrní s roztokem manganistanu draselného a bylinných odvarů - dítě může polykat tekutiny. Po získání základních plaveckých dovedností můžete přejít na odbornější lekce - v bazénu.

Teplota vody

První tréninky provádějte při průměrné teplotě 35 °C. Dá se to postupně snižovat, ale pamatujte - malé děti do tří měsíců by neměly plavat ve vodě, jejíž teplota je nižší než 32 °C. Vytvořit ideální podmínky, sledovat chování dětí:

pokud dítě pláče, když je několik minut ponořeno, je pro něj voda příliš studená;
pokud nejprve kňučí a pak ztichne a aktivně se plácá rukama a nohama, zvolili jste optimální teplotu;
pokud je příliš uvolněný a pasivní, koupel je příliš teplá.

Během koupání se voda postupně ochlazuje, ale s uvedením na původní teplotu nespěchejte. To je smysl procedury – miminka se stávají.

Jak na lekce plavání miminek?

Vodní procedury by měly být prováděny přibližně hodinu po jídle: dítě ještě nemá hlad a mléko již bylo stráveno. Další důležitý bod- jednat pouze s dobře odpočatými dětmi, abyste se vyhnuli slzám a rozmarům.

Naklánění se nad vanou, držení miminka ve vodě je dost náročné - dostane se jak na záda, tak na ramena. Zkuste to udělat, když sedíte na židli. Podlahu v koupelně nezapomeňte zakrýt gumovou podložkou, aby tolik neklouzala. Vezměte si s sebou čistou plenku - po plavání s ní můžete novorozence otřít. Můžete do něj zabalit i miminko před přivedením do školky. Pokud však v bytě není žádný průvan, lékaři doporučují kůži dítěte trochu osušit, aniž by ji otřeli do sucha, a vzít ji do postýlky nahé. Jedná se o další účinný způsob otužování.

Vše je tedy připraveno ke koupání - vana se napustí mírně teplou vodou a vaše dítě má skvělou náladu. Nejprve se jeho rukou dotkněte hladiny vody, poté do ní ponořte nožičky dítěte. Spusťte dítě svisle a mluvte sebevědomým, klidným hlasem.

Při plavání kojenců se používají dva typy podpěr: pod bradu a pod zátylek. V prvním případě leží miminko na vodě břichem dolů a vy mu držíte hlavičku tak, aby byla bradička miminka ve vaší dlani. Při druhé možnosti si dítě lehne na záda a vy mu zvednete hlavu za zátylek. Vyzkoušejte obě polohy a vyberte tu, která se vašemu dítěti líbí nejvíce.

Základní cvičení ve vaně

(na konci článku je mnoho videonávodů, jaké cviky můžete dělat s novorozencem ve vaně)

Pokud si myslíte, že vodní procedury doma jsou nezajímavou událostí, pak jste na omylu. Dítě samozřejmě nebude mít možnost provádět složité kotrmelce pod vedením instruktora, ale můžete udělat několik jednoduchých manipulací sami.

Rada: Pro svůj klid si kupte nafukovací „záchranný kruh“ nebo pěnovou čepici. Vypadají docela hezky a pomáhají miminku být na hladině i bez maminčiny podpory.

Tlačí a otáčí

Přibližte nohy dítěte ke stěnám vany. Když cítí oporu, začne se tlačit ze stran a pokusí se plavat. V této fázi je vaše pomoc minimální – stačí podepřít miminko, které se přetočí ze zad na bříško.

šplouchání

Dítě leží na břiše zcela ponořené ve vodě a vy mu držíte hlavu za bradu. Ukažte mu, jak neobvykle vypadají kruhy běžící přes vodu, když trochu cákáte.

"Pojďme za lodí"

Výchozí pozice, jako v předchozí lekci. Položte před dítě koupací hračku a snažte se ji vytáhnout a přitom řekněte: „Podívej, naše loď odplouvá. Pojďme ji dostat." Je potřeba postupně zvyšovat rychlost a délku „vzdálenosti“.

"Osm"

Když se dítě naučí pohybovat se v přímé linii, zkuste přejít na další lekci. Lze ji provádět jak na zádech, tak na bříšku. "Nakreslete" dítěti číslo 8 a individuálně vyberte rychlost úkolu.

"Houpačka"

Otočte dítě na břicho, držte hlavu za zadní část hlavy a bradu tak, aby zůstalo nad vodou. Simulujte plavání tam a zpět a nahoru-dolů (ponoření a zvedání) a provádějte plynulé pohyby.

Pozor, ponořme se!

Snad nejobtížnějším prvkem kojeneckého plavání je potápění. A není to těžké pro děti, ale pro rodiče kvůli strachu, že se jejich milované dítě udusí. Dítě od narození však umí zadržet dech, jen je potřeba mu to připomenout.

Před ponořením dítěte hlavou byste se měli připravit. Řekněte klíčové slovo "Potápění!" a fouknout dítěti do obličeje. Okamžitě zavře oči a zadrží dech. Cvičení opakujeme 10 dní.

Pak se úkol trochu zkomplikuje: po dohodnuté frázi je třeba foukat a pokropit si obličej vodou. Zvládli jste tuto etapu? Pokračujte ve skutečnosti k úplnému ponoření. Pokuste se udělat první ponory, když má váš malý plavec dobrou náladu a stihl si chvíli zaplavat. Řekněte známý příkaz a na několik sekund jej spusťte nepříliš hluboko. Později lze dobu ponoru zvýšit na pět nebo šest sekund.

Kontraindikace cvičení

Než začnete systematicky vodní procedury poraďte se se svým pediatrem. Vysvětlí, zda je tato aktivita pro vašeho potomka vhodná, a určí možná omezení. Plavání je kontraindikováno při následujících zdravotních stavech:

poruchy muskuloskeletálního systému, které vyžadují fixaci končetin;
vrozená srdeční vada;
purulentní dermatitida;
nachlazení a virová onemocnění (po léčbě můžete plavat);
poruchy neurologického typu, které jsou doprovázeny křečemi.

Pamatujte, že nemůžete naléhat a nutit děti ke koupání, plavání a hlavně potápění. Takové úsilí drobkům zdraví nepřidá, ale naopak povede k psychickým problémům.

Plavání miminek je tedy nesmírně vzrušující a nesmírně užitečná činnost. Dítě je ponořeno do známého prostředí, vyvíjí se svalová soustava, posiluje imunitní systém a rozpoznává svět kolem. Miminka, která začala plavat od prvních dnů života, se lépe přizpůsobují podmínkám mateřská školka a školy. Není to dobrý důvod, proč se s dítětem věnovat plavání?

ČTĚTE TAKÉ: Přehled oblíbených metod raného vývoje dítěte s video konzultacemi a filmy —

P.S. Na internetu si můžete vyhledat dvě knihy od autorů Nikity Yanuschanets a Z.P. Firsov "Plavat před chůzí" a stáhnout zdarma.

Výběr video návodů na plavání miminek

Očima mámy: Jak naučit své dítě potápět se a plavat

Jednou z nejoblíbenějších byla technika Zakhary Firsova. Již v roce 1978 vytvořil vlastní kurz a vydal knihu Swim Before Walk, která byla schválena ministerstvem zdravotnictví SSSR.

Firsova technika je určena pro třídy po dobu 9-12 měsíců. Při této technice ponor začíná nohama, ve vzpřímené poloze. Přitom můžete dítěti v klidu vysvětlit, že bude v nějaké vodě, že teď bude plavat.

Když si pak miminko zvykne, že se ponořilo do vody, můžete ho bezpečně přenést do vodorovné polohy a zároveň zespodu podepřít. Opěrky by zpočátku měly být silnější, aby se dítě cítilo bezpečně.

Účelem hodin podle Firsovovy metody je naučit dítě zůstat 20-30 minut na vodní hladině samo, potápět se do mělké hloubky, skákat ze strany bazénu do vody, získávat hračky od dno a plavat pod vodou na několik sekund.

Existuje radikálně odlišná technika plavání - Igor Charkovsky. Byl vyvinut pro nedonošené nebo oslabené novorozence.

Charkovsky, který techniku testoval na své dceři, tvrdí, že hypoxie při ponoření do vody je užitečná. Podle jeho názoru tělo na hypoxii reaguje zvýšenou výživou mozku, což vede ke skokům v duševním a fyzický vývoj u dětí.

Charkovského technika je vodní trénink, při kterém je dítě často a rychle ponořeno do vody na 30-40 minut (tzv. „potápění“).

Po vynoření z vody se dítěti podaří vdechnout vzduch a znovu se ponoří s pomocí dospělého. V okamžiku ponoření pod vodu je dítě nuceno zadržet dech a když se vynoří, je nuceno se aktivně nadechnout.

Pohybovat se, usilovat o něco nového a vyhrávat znamená žít. Z toho vychází technika I. Charkovského. Je vhodný pro adaptaci novorozenců na vodní prostředí a vodoléčbu při léčbě různých onemocnění. Jde o poměrně náročnou techniku, kterou nemocné děti potřebují.

Plavecká technika Vladimíra Gutermana je poměrně oblíbená. Proces výuky kojenců plavat podle této techniky je rozdělen do 4 etap: přípravná, plavecký výcvik, samostatné plavání a zdokonalovací plavání.

Technika je založena na obecně uznávaných metodách koupání novorozenců - dítě je učeno každodenním vodním procedurám v plných vanách. V této fázi je důležité, aby hodiny v dítěti vyvolaly pozitivní emoce.

Od dvou měsíců věku zahrnuje komplex přípravných aktivit masáže, všeobecnou a plaveckou gymnastiku. Speciální gymnastika (imitace plavání) se nejprve provádí mimo vanu a poté ve vodě. Druhý stupeň plaveckého výcviku je určen pro děti ve věku 3-6 měsíců. Provádí se další upevňování plaveckých reflexů pomocí slova.

Miminko plave s oporou i jejím oslabením, na zádech i na prsou. Ve věku 6-9 měsíců se děti samostatně potápějí pod vodou a potápějí se.

Na poslední krok, děti ve věku 9-12 měsíců mohou samostatně plavat podél vany a malé dětský bazén a může se také potápět pro hračky.

Plavecký výcvik kojenců je založen na vrozené schopnosti plavat, vzhledem k jejich nitroděložnímu vývoji v tekutém prostředí. Děti se rodí s plaveckými reflexy, které, pokud nejsou fixované, do 3-4 měsíců odezní.

Pokud se novorozenec naučí plavat, rychle zvládne vodní prostředí. Plavecké reflexy, včetně schopnosti zadržet dech při potápění, jsou u novorozenců natolik vyvinuté, že za několik měsíců dítě získá schopnost samostatně zůstat na hladině vody, plavat, potápět se a několik sekund se může pohybovat pod vodou.

Vrozený reflex zadržování dechu při ponoření do vody se používá při výuce dětí plavat a potápět se.

Plavecké dovednosti získané v kojeneckém věku zůstávají po celý život, pokud se v nich pokračuje během prvních tří let života dítěte. Přerušení tréninku na 1-4 měsíce vede ke ztrátě plaveckých dovedností.

Časné plavání podporuje rychlejší fyzický a neuropsychický vývoj, snižuje hypertonicitu flexorových svalů vlastní miminkům v prvních měsících života, což zajišťuje urychlené formování jejich motoriky. Plavání je také temperovací procedura. Regulací teplotního režimu vody přispívá lekce plavání k rozvoji adaptace kojenců na různé druhy teplotních změn prostředí, a to je zase prevence nachlazení a infekčních onemocnění. Plavání povzbuzuje chuť k jídlu, aktivuje metabolismus, zlepšuje trávení.

Kromě toho plavání přináší miminkům nesrovnatelné potěšení, přispívá ke vzniku pozitivních emocí a radostné nálady, rozvíjí smysl pro rovnováhu, zlepšuje funkci dýchání a výživu mozku.

Výuka plavání novorozenců za účelem otužování byla poprvé použita v Austrálii v roce 1966. Později se začal používat v Anglii, Německu, USA, Japonsku.

V Rusku začal plavecký výcvik kojenců v roce 1977, kdy bylo založeno první plavecké výcvikové středisko pro kojence. Zakladatelem zavedení výuky plavání kojenců je lékař a metodik V. A. Guterman. V roce 1978 publikoval první jím vypracovaná metodická doporučení „Swimming Infants“. V témže roce byla vydána brožura „Swimming Before Walking“, kterou napsal předseda All-Union Swimming Federation, prezident Lékařského výboru Mezinárodní plavecké federace, lékař Z. P. Firsov.

V roce 1979 vypracoval Mezinárodní lékařský výbor Světové federace amatérského plavání „Pokyny pro výuku plavání kojenců v domácích lázních a speciálních dětských bazénech“.

V současné době existuje mnoho různých metod. A všechny jsou dobré svým způsobem, protože je dosaženo hlavního úkolu - naučit dítě plavat. Úplně první program pro výuku dětí plavat, vyvinutý V. A. Gutermanem, však obstál ve zkoušce času. Používá se již více než tucet let pro tréninky jak na dětských klinikách, tak i doma za účasti instruktora.

Před zahájením výuky musí být dítě vyšetřeno pediatrem, neuropatologem, ortopedem.

Pokud neexistují žádné kontraindikace, můžete se začít učit plavat.

Hlavní pravidla

Ke koupání můžete využít nejen vanu, ale i nafukovací dětský bazének. Vedle koupelny by měl být přebalovací pult, předpřipravené plenky, prostěradlo, ručník, ubrousky, dětské mýdlo, teploměr na měření teploty vody, hodinky, světlé hračky (plovoucí a potápějící se), vábnička. Je dobré, když jsou hodiny plavání doprovázeny hudebním doprovodem.

Před napuštěním vany vodou je nutné ji dobře umýt dětským nebo pracím mýdlem. Používání čisticích prostředků nebo pracích prášků je nepřípustné, protože to může podráždit dětskou pokožku a způsobit alergie. V prvních týdnech můžete použít převařenou vodu. Do koupele můžete přidat malé množství heřmánkového odvaru.

Plavání je indikováno zejména pro děti s křivicí, hyper- a hypotonusem svalů, anémií, podvýživou nebo nadváhou.

Kontraindikace plavání jsou:

Těžké vrozené srdeční vady

Akutní onemocnění: pneumonie, SARS a další virové infekce,

Dislokace a subluxace kyčelních kloubů,

strepto- a stafylokodermie,

Alergické projevy na kůži,

porucha střev,

konvulzivní syndrom,

Vrozené anomálie vylučující možnost plavání.

Instruktor, který učí miminko plavat, musí mít lékařské vzdělání a pokročilý výcvik v plavání kojenců.

Pokud budete s dítětem zasnoubeni v dětském bazénu, musíte navštívit gynekologa, dermatologa a projít určitými testy. Před každou lekcí je potřeba se umýt ve sprše mýdlem a vodou.

Relace by měla být ukončena, pokud:

Dítě křičí a je neklidné

Dítě se stalo letargickým, pohyby - zpomalené,

Dítě je podchlazené ("husí kůže", jemné chvění).

Nikdy nenechávejte dítě během hodiny samotné ve vaně.

Nakrmte své dítě 1,5-2 hodiny před lekcí a ne dříve než 15-20 minut po jejím skončení.

Hloubka vody na prvních lekcích by neměla přesáhnout 40 cm, poté asi po měsíci od začátku výuky lze vanu po konzultaci s instruktorem zcela napustit.

Zde jsou metody zakladatelů výuky plavání miminek V. A. Gutermana (1978) a Z. P. Firsova (1978).

Metody výuky plavání V. A. Gutermana

Proces výuky miminek plavat podle V. A. Gutermana je rozdělen do 4 etap: přípravná, plavecký výcvik, samostatné plavání a zdokonalovací plavání. S touto technikou se používají následující typy podpory pro dítě v koupelně:

Opěrka dvěma rukama při plavání na zádech: čtyři prsty pod zády, krk a hlava, palce leží na hrudi.

Podepřete se „naběračkou“ – dlaň instruktora kryje zadní část hlavičky miminka, prsty druhé ruky podepřou bradu.

Opěrný "půlkruh": velký a ukazováčky zakryjte krk a předloktí dospělého se nachází na straně zadní části hlavy dítěte a mírně na stranu. Když se dítě naučí správně veslovat, podpora se již provádí třemi, pak dvěma a nakonec jedním prstem - podepírají zadní část hlavy.

Při plavání na hrudi oběma rukama podepřete hlavu za tváře a lehce - bradu. Podpora jednou rukou se provádí „naběračkou“ nebo hřbet palce podepírá bradu dítěte, zbývající čtyři prsty jsou umístěny pod hrudníkem a zadní část hlavy je mírně fixována dvěma prsty druhé ruky. V této poloze jsou ústa dítěte zavřená a voda se do nich nedostane.

Podpora offline. Jako samostatnou podporu lze pěnové ploché plováky vložit do kapes plavecké čepice a umístit je za uši dítěte. Tento typ autonomní podpory se používá, když miminko plave na zádech po 3 měsících svého života po zvládnutí cviků s pomocí manuálních podpěr. Při plavání na hrudi lze jako autonomní podporu použít nafukovací kruhy a další nafukovací gumové hračky.

Přípravná fáze

Třídy začínají po zhojení pupeční rány (5-7. den života) a pokračují až do věku 3 měsíců. Jejich metodika vychází z obecně uznávaných metod koupání novorozenců. Během bdělosti jsou děti učeny každodenním vodním procedurám v plných vanách. Za prvé, teplota vody je 37,5 ° C, doba pobytu ve vodě je 10-15 minut. V této fázi je důležité, aby hodiny v dítěti vyvolaly pozitivní emoce.

Příprava mimo vodu. Od dvou měsíců věku zahrnuje komplex přípravných aktivit masáže, všeobecnou a plaveckou gymnastiku. Speciální gymnastika (imitace plavání) se nejprve provádí mimo vanu a poté ve vodě.

Následující vrozené plavecké reflexy jsou fixovány:

Moro reflex - symetrický úchopový pohyb rukou při poplácávání po hýždích (4-5x na první lekci a 8-9x na konci etapy);

Robinsonský reflex (tonikum) - silné držení jakéhokoli předmětu v rukou (1-2krát na první lekci a 4-5krát na konci etapy);

Talentový reflex - obloukovité prohnutí těla při hlazení kůže mezi páteří a lopatkou (1-2x na začátku a 3-4x na konci fáze);

Bauerův reflex - fenomén plazení, neboli prsa s nohama, v poloze dítěte na hrudi - odpuzování nohou z dlaní dospělých (4-6x na začátku a 8-10x na konec etapy).

Cvičení se také provádí: ruční tah od hlavy ke stehnu přes bok a záda (4-6krát na začátku a 8-10krát na konci fáze) na záda a hrudník, stejně jako symetrický zdvih zpoza hlavy do boků (4-6x na začátku a 8-10x na konci etapy).

Plavání v plné vaně. Podepřete se dvěma rukama, když je dítě na zádech, a 8-10krát položte podél vany (vyvěšení „shuttle“). Podepřete jednou rukou "půlkroužkem", když je dítě na zádech (uši ve vodě). Podepřete dvěma rukama „lopatkou“ pod bradou (dítě na hrudi) a kabeláží, jednou rukou podepřete „lopatkou“ a jednou rukou, ve které palec spočívá na bradě dítěte a zbytek je na hrudi a kabeláž po celé délce vany s otáčkami (25-30krát). Stimulace odpuzování nohama z dlaně a ze strany (10-14krát na začátku a 20-30krát na konci fáze).

Potápěčská příprava. Ponoření úst dítěte na 3-4 vteřiny – nácvik zadržení dechu nosem.

Lekce plavání

Druhý stupeň je určen pro děti od tří do šesti měsíců, které prošly přípravná fáze a přizpůsobené pro plné koupele (teplota vody 35 °C). Provádí se další upevňování plaveckých reflexů pomocí slova. Výuka probíhá formou hry na pozadí pozitivních emocí. Dítě plave s autonomní oporou a jejím maximálním oslabením na zádech a na hrudi.

Doba plavání je 30-40 minut.

Příprava mimo vodu. Doba trvání masáže, celková a speciální gymnastika zvýšit o 3-4 minuty. Důsledně pokračuje ve vývoji a komplikaci vrozených reflexů:

Bauerův reflex - práce nohou prsa při pohybu směrem k hračce (4-6krát);

· Talentový reflex - provádění pohybů plavce na dlaních dospělého (3-4krát);

Robinsonův reflex - přitažení na váhu (3-5krát);

Moro reflex - uchopovací pohyb rukama (10-15krát).

Cvičení jsou doprovázena slovy: „tlačit“, „řádit“, „držet“, „táhnout“.

Plavání v plné vaně. Plavání dítěte na zádech a na hrudi s podporou jedné a dvou rukou, stejně jako autonomní podpora, pokud možno oslabená, „klouzání“ - spouštění rukou dospělých na 1-2 sekundy (provádí se, když je dítě schopen zadržet dech). Samozatopení sedícího dítěte pro hračky. Specifické pohyby jsou doprovázeny slovy: "plavat", "veslovat", "tlačit". Dítě stojí a chodí ve vodě s oporou v podpaží.

Samostatné plavání

Tato etapa je určena pro děti ve věku od 6 měsíců do 9 měsíců, které absolvovaly výuku asistovaného plavání na 2. stupni. Batolata se samostatně potápí pod vodou, potápějí se.

Teplota vody je 33,5-34 ° C, doba trvání lekcí je až 40 minut.

Příprava mimo vodu. Doba trvání masáže, obecné a speciální gymnastiky se prodlužuje o 2-3 minuty. Plazení v aréně. Provádění plaveckých pohybů: ruce jsou přitisknuty k bokům, nataženy do stran, dopředu, přitahování dítěte za prsty k ruce instruktora z polohy na zádech a na hrudi.

Plavání v plné vaně. Plavání na zádech a na hrudi s návnadou s oporou i bez, plavání s autonomní oporou. Samostatné potápění pod vodou (potápění) pro hračku.

Zlepšení v plavání

V poslední fázi učení plavání mohou děti ve věku 9 až 12 měsíců samostatně plavat ve vaně a malém dětském bazénku, navštěvovat 3x týdně místnost na úpravu vody a milovat se potápět pro hračky.

Celková doba výuky je 60-70 minut, teplota vody 33 °C.

Příprava mimo vodu. Doba trvání masáže a gymnastiky dosahuje 10-15 minut nebo více. Hry mimo vodu (vleže, vsedě, ve stoje) s míčem a hračkami. Provádění speciálních cviků na povel v poloze na zádech a na hrudi. Rozvoj pohybů paží a nohou, charakteristických pro styl delfín a prsa, s pomocí instruktora.

Cvičení jsou doprovázena řečí s použitím speciálních pojmů jak mimo vodu, tak ve vodě.

Plavání v plné vaně. Na začátku lekce - hry ve vodě s potápějícími se, plovoucími a závěsnými hračkami. Samostatné plavání dítěte podél vany (2-3krát bez zastavení) a dětského bazénu, plavání s hračkami, na hračkách. Klouzání s nataženýma rukama, s rukama přitisknutýma na záda a hrudník. Plavání prsa a kraul s pomocí instruktora i samostatně. Potápění pro hračky, skákání do vody, hry.

Metody výuky plavání 3. P. Firsová

Podle této metody je výcvik rozdělen do 5 období neboli 5 tříd plavecké školy. V závislosti na úspěšnosti miminka se na každé období přiděluje 4 až 8 týdnů. Navíc je přechod do další třídy povolen pouze v případě, že dítě dobře zvládlo úkoly předchozí. Všechna cvičení jsou prováděna za pomoci instruktorů nebo rodičů.

Před každou lekcí ve vodě se provádí masáž a gymnastika po dobu 10-20 minut.

(věk dítěte od 3-4 do 9-10 týdnů)

Hlavním úkolem této etapy je otužování dítěte, postupný rozvoj jeho schopnosti bez újmy na zdraví být nahý ve vodě, zahřáté nejprve na tělesnou teplotu (cca 37°C), do konce hodiny - do 34°C. Délka 25-30 lekcí.

Na prvních lekcích plavání je miminku ve vodě oporou instruktorka sedící ve vaničce. Rodiče, pokud se sami zabývají dítětem, se musí naučit 6 způsobů, jak dítě podpořit. U 5 z nich sedí rodič v naplněné vaně, u šestého způsobu stojí vedle vany. Kromě toho musí rodič nejprve zvládnout plavání na panence (mimo vodu) v podobě pohupování, drátování a ponořování a teprve poté přistoupit na hodiny s dítětem (ve vodě).

(věk dítěte - 2,5-4 měsíce)

Dítě se učí plavat na zádech. Pokračujte v prodlužování trvání každého sezení (až 30-40 minut) a snižujte teplotu (až 33 °C). Na konci této hodiny by děti měly být schopny samostatně plavat po dobu 5 minut. Teprve poté můžete přejít do další třídy.

(věk dítěte - 5-6 měsíců)

Charakteristickým rysem této třídy je rozvoj potápění. Zlepšuje se dovednost plavání na zádech, zvyšuje se stupeň otužování. Úkoly třetí třídy lze považovat za splněné, pokud se dítě dokáže několikrát ponořit do hloubky vany, získat hračku ze dna a samo vyplavat na hladinu.

(věk dítěte - 6-8 měsíců)

Hlavním cílem je naučit se plavat na prsou. V této třídě je dokončena speciální teplotní příprava dětského těla a pokračuje se v plavání na zádech a potápění. Do konce této hodiny musí dítě plavat samostatně v poloze na prsou alespoň minutu.

(věk dítěte - 9-12 měsíců)

Naučte se plavat v lehkém oblečení. V tomto období pokračuje plavecký výcvik na hrudi a zádech. Když se dítě naučilo plavat a potápět se samostatně, rychle zvládne plavání v oblečení a obuvi. I když to v životě nebude potřebovat, bude připraven na nepředvídanou událost.

Na závěr bych chtěl ještě jednou poznamenat, že výcvik v každé fázi plavání s miminkem musí být zahájen u zkušeného instruktora a teprve poté samostatně. Jen tak budou třídy co nejúčinnější a nejproduktivnější.