A nejvíc jednoduchá dieta, které mě napadne a vysloví se ve formě vtipu: „Je tam méně než půl kbelíku.“
Vtipy stranou, ale mnoho žen právě to dělá. Drží dietu, která vám umožní sníst jen 1000 kcal denně, nebo možná méně, místo předepsaných 2000 kcal – jen polovinu. Možná je to nejjednodušší způsob, jak zhubnout – nic nedělat a hubnout. Žádné vyčerpávající tréninky, žádné úzkostlivé výpočty živin – stačí vydržet hlad a vypít trochu vody. Dnes si povíme, jak může jednoduchá dieta „sníst o půl kýble méně“ změnit náš život a zdraví.
Poprvé taková dieta přináší okouzlující výsledky – váha taje jako led na slunci a štěstí nemá žádné hranice. Zde je tajemství štíhlosti! Pracuje doma! Hurá!!! Teď to dělám každé jaro!
Podruhé to chce hodně odvahy výrazně ubrat ve stravě. Odněkud se objeví vnitřní odpor, ale přesto se vám daří hubnout.
Často se po každém takovém hladovém sezení váha vrátí a / nebo se vážně zhorší. vzhled(ve spodním prádle). A přesto se dostaví pocit, že nejíte tolik jako dříve, hladovka mírně upravila vaši chuť k jídlu. Jak se říká: "žaludek je stlačený."
A na tomto duhovém pozadí se vkrádá podezření, že z okurky se ještě dá vylézt: „O svátcích jím jen saláty, ovoce, cereálie a prázdný tvaroh s kuřecími prsíčky!!! Kde se vzaly tyto kilogramy!?
Potřetí už nemůžete čelit vnitřnímu odporu, ale tzv. „plateau“. Tělo jen zuby uchopilo jeho hmotu a nedá ani gram. A pro vytoužený úbytek hmotnosti musíte ze skromné stravy ubrat další polovinu ...
Než odpovíme na otázku: „Proč se to děje?“, vraťme se k vědeckému výzkumu.
Podle pozorování vědců ztrácejí hladovějící lidé (v koncentračních táborech nebo během dobrovolné hladovky) 25 % až 50 % hmoty vnitřních orgánů, včetně:
- 52 % hmotnosti sleziny (důležitý orgán krvetvorby a imunitního systému)
- 80% srdečního svalu(což vede ke smrti)
Podívejme se nyní, co se při takovém hubnutí děje v těle laboratorních potkanů. Vědci snížili svou stravu o 2/3 během 6 týdnů. Pozorovali jsme, která tkáň, který orgán „zhubne“ jako první a jak se zotaví po návratu k normální výživě. Bohužel tato studie nezahrnuje pozorování tukové hmoty, pouze tělesné hmotnosti obecně.
Takže během období půstu klesla tělesná hmotnost laboratorních potkanů o 50%. Hmotnost vnitřních orgánů se snížila následovně:
- játra (Játra) 55 %
- svaly (svaly) 35%
- ledviny (ledviny) 25 %
- srdce (Srdce) 20% (navíc tak nebyl obnoven nakonec)
- nejméně poškozený mozek (Brain)
Silně z hladu srdce trpí(druh infarktu v latentní formě). Navíc taková nevýznamná ztráta srdeční tkáně občas zvyšuje úmrtnost hladovějících lidí. Pro informaci, pokud vezmete lidi s normálním indexem tělesné hmotnosti (BMI) a vezmete jejich úmrtnost jako jednotku, dostanete následující obrázek:
Úmrtnost u jedinců s různým BMI
- méně než 18,5 - 1,8. 2x vyšší!!!
- 30 - 34,9 - 1,2 krát vyšší
- 35 a více - 1,3krát vyšší
Imunita upadá do hibernace jakákoliv bakterie, která s námi přátelsky žije, začne na tělo napadat (candida, E. coli...), člověk mnohem častěji trpí SARS a chřipkou.
Játra dostávají zásah pod pás a nemohou plně chránit tělo před produkty rozpadu a v procesu hubnutí se rychlost rozpadu tkáně výrazně zvyšuje. Tělo začíná trpět vlastními toxiny.
Dochází k výraznému úbytku svalové hmoty. V mnoha ohledech závisí rychlost metabolismu na svalové hmotě. Čím je menší, tím méně můžeme sníst, aniž by došlo k poškození postavy, a naopak.
U potkanů se svalová hmota obnovila návratem k obvyklé stravě, je však třeba mít na paměti, že potkani se nevyznačují hypodynamií (nedostatečnou fyzickou aktivitou). Aktivně se pohybují, nesedí před obrazovkami gadgetů a nevyužívají dopravu. Lidé na druhou stranu nejčastěji vedou sedavý způsob života a nemohou se obnovit svalová hmota plně. Svaly zůstávají atrofované a metabolismus je snížen.
Tím, že jsme ztratili lví podíl svalů, jsme nuceni pokračovat v hladovění, abychom nepřibrali.
- Začne brát prášky na hubnutí
- Spojuje sporty!
První možností jsou pilulky: uvrhnou ženu do ještě hlubšího hladovění. Pilulky mají různé principy účinku. Některé brání vstřebávání živin, např. tuků, jiné působí projímavě a močopudně, další obsahují léky ovlivňující centrální nervový systém, které potlačují centrum hladu, obvykle ze skupiny drog.
Všechny tyto pilulky mohou vážně podkopat zdraví. Ty, které narušují vstřebávání živin, nás připravují o životně důležité látky: vitamíny, zdravé tuky a esenciální mastné kyseliny. Tady navíc nepomůže ani užívání vitamínů v tabletách. Vitamíny rozpustné v tucích se rozpouštějí v tuku a bez něj pískají do záchodu.
laxativní a diuretické pilulky dehydratovat tělo a tím, že napadne proces trávení, zbaví střeva výkalů. Pro lidi trpící zácpou a otoky může být tento účinek prospěšný, ale krátkodobě. Dehydratace a dlouhodobé užívání laxativ má také škodlivý vliv na zdraví každého člověka.
Omamné látky ze skupiny amfetaminů se dříve používaly k léčbě těžkých forem obezity a vždy pod dohledem lékaře. Používání těchto produktů doma je nepřijatelné!
Kromě toho, že vytvářejí závislost, mají řadu vedlejší efekty, obvykle - duševní poruchy. Nejtěžší z nich se může rozvinout i po užití jedné dávky – porucha podobná schizofrenii. Nemyslím si, že někdo v honbě za krásou bude chtít získat zmrzačenou psychiku.
Často v anotacích k pilulkám můžete najít informace, že tato droga hoří vnitřní tuk. Není to tak úplně pravda. Žádná látka nemůže spalovat tuk. Pilulky tak či onak vytvářejí energetický deficit v těle a energetický deficit vede k tomu, že tuk se stává zdrojem živin a je tělem spotřebován. Teprve nyní lze tohoto deficitu dosáhnout bez pilulek.
Závěr: pilulky na hubnutí vedou k hlubším nutričním deficitům a mají řadu závažných vedlejších účinků (dehydratace, beri-beri, duševní poruchy).
Nyní zvažte druhou možnost – sport. Na pozadí nízkokalorické diety v kombinaci s fyzickou aktivitou se výrazně zvyšuje hladina hormonu hladu – ghrelinu. I když zvýšíte kalorie, vaše chuť k jídlu neklesne. A to je jen pro ženy!
Navíc! Tělo přejde do režimu úspory tuku! Ať někdo tento termín napadne a řekne, že neexistuje. V zásadě je to pravda, ale nebylo by dobré říkat opak.
Naše paní díky tomu nezhubne ani gram a v nejhorším případě začne jíst všechno, poruší dietu, dělá noční nájezdy na lednici... Není těžké uhodnout, k čemu to vede a jak začíná mít vztah ke sportu.
Jaké závěry lze tedy vyvodit:
- Klesnout pod úroveň základního metabolismu (asi 1200 kcal) nelze za žádných okolností!
- Nejlepší cestou k dlouhodobé štíhlosti je investice do svalové hmoty. Efektivní cvičení zahrnují všechny druhy fyzické aktivity. Kromě toho by se fitness mělo provádět na pozadí vyvážené stravy s dostatečným množstvím kalorií nebo dokonce s malým přebytkem kalorií.
- Nejúčinnější koridor spalování tuků pro běžné ženy zapojené do fitness (ne kulturistky): 1500 - 1800 kcal (pro kojící ženy ne méně než 1900 kcal).
Ať je vaše hubnutí příjemné, bez hladu a přetížení!
Děkujeme za sdílení článku na sociálních sítích.
S pozdravem Elena Dyachenko
Obliba vodních diet je pochopitelná.
Lidské tělo vděčně přijímá zvýšené využívání vlhkosti, zejména na pozadí neustálého stresu a omezení.
Kolik můžete zhubnout na vodě, nezávisí ani tak na vodě samotné, ale na stavu těla a zvoleném schématu.
Kolik můžete zhubnout na vodě při vodní dietě
Líná dieta nebo vodní dieta je specifický režim příjmu vody pro hubnutí. Liší se od sebe navzájem. Tak, systém líná dieta - stačí vypít 15 minut před každým denním jídlem dvě sklenice vody. Navíc by to měla být přesně voda, bez plynu, přísad, mineralizace.
Další schéma: před snídaní vypijte sklenici teplé vody, před obědem dvě a před večeří všechny tři sklenice. Výpočet je proveden na základě skutečnosti, že žaludek naplněný vodou není příkladem velký počet jídlo. Snížení množství zkonzumovaného jídla jistě ovlivní snížení kalorií.
Při vodní dietě lze vodu pít bez ohledu na jídlo, hlavní je v dostatečném objemu. Pro výpočet množství vody za den je potřeba vynásobit skutečnou hmotnost číslem 40. Například pokud počáteční hmotnost 78 kg, pak budete muset vypít 3 litry vody a dalších 120 ml. Čaj, káva, polévky a jiné tekutiny vypité během dne se neberou v úvahu: musíte pít čistou vodu.
Základem je zlepšení metabolických procesů, odstranění toxinů, odstranění otoků. Každé ráno byste měli začít dvěma až třemi sklenicemi vody, vypít na lačný žaludek. Voda okamžitě vstupuje do slinivky břišní, čistí gastrointestinální trakt, stimuluje jeho normální fungování a zlepšuje trávení. Chcete-li zhubnout na vodě, musíte ji pít po malých doušcích pro lepší vstřebávání. Teplota by měla být normální, ani studená, ani horká.
Dále se doporučuje poskytovat nízkokalorickou dietu, vyloučit po dobu diety všechna tučná, slaná, nakládaná jídla, omezit mouku. Hojnost tekutin je kontraindikována u lidí s ledvinovými kameny (nebezpečí je, že nemoc nemusí být diagnostikována a objeví se již při dietě) a vysokým krevním tlakem.
Kolik můžete zhubnout na vodě, pokud ji pijete podle jednoho z výše uvedených schémat, závisí na počáteční hmotnosti, množství toxinů a dokonce i na sezóně. Jak vodní dieta, tak líná dieta vám umožní zbavit se tří až čtyř kilogramů nadváhy za týden (a tuky to bohužel nebudou vůbec) a za tři týdny – od sedmi do deseti kilogramů.
Je důležité znát některá pravidla pro pitnou vodu během dne:
Pokud máte hlad, pijte vodu, ale pouze pokojové teploty. Studená voda stimuluje chuť k jídlu;
Milovníci kávy by se měli naučit pravidlo: na každý šálek kávy je potřeba vypít sklenici vody mimo hlavní objem. Káva dehydratuje tělo;
Dlouhá práce před počítačem také dehydratuje, takže každých patnáct minut je potřeba vypít nějaké množství životodárné vlhkosti;
Nepijte jídlo. Pokud bylo jídlo uhlohydráty, můžete pít po půl hodině, pokud bílkoviny - po dvou. Voda zředí normální koncentraci kyselin a zásad, které rozkládají potravu dříve, než vstoupí do střev, užitečné látky se nevstřebávají.
Vodní dieta pomůže nejen zhubnout, ale normalizovat váhu, vrátit ji na normální úroveň. Proto, pokud se potřebujete vejít do starých džín, mírně odstranit bříško, pak je tato možnost ideální.
Kolik váhy můžete zhubnout na vodě při sedmidenním mokrém půstu
Mokrý půst je odmítnutí jídla a příjem pouze vody v dostatečném objemu po dobu sedmi dnů. Tato možnost hubnutí na vodě je vhodná pouze pro zcela zdravé lidi, a to pouze po konzultaci s lékařem. Hubnutí je zaručeno, ale kolik můžete zhubnout na vodě, závisí na stejných individuálních vlastnostech těla: hmotnost, úroveň fyzická aktivita, sezóna, dostatečné množství tekutin k pití.
Průměrný úbytek hmotnosti během sedmidenního půstu bude přibližně šest kilo. Prvních 3,5 kilogramů odejde během prvního dne: budou to kila glykogenu tři litry vody. Teprve poté, co tělo stráví všechen glykogen, dojde k odbourání tukových zásob a určitého množství svalových vláken. Proto je nutné udržovat svalovou aktivitu a užívat vitamínový komplex pro doplnění tělu potřebných látek. Za pouhý týden se můžete zbavit 2,5 kilogramu skutečného tuku. Kromě toho tělo ztratí až 25 g svalů denně.
Jaká bude dieta na těchto sedm dní? Voda, bylinkové čaje (šalvěj, heřmánek, ibišek, máta, meduňka, tymián), zelený čaj. Množství vody za den - nejméně jeden a půl litru, až 2,5 - 3 litry.
Kolik můžete zhubnout na vodě bez újmy na zdraví
Sedm dní – tolik můžete utratit za mokrý půst bez výrazné újmy na zdraví. Zejména tvrdohlavé dívky tráví v tomto režimu více času, ale je velmi nebezpečný. Kolik můžete zhubnout na vodě za dva týdny? Na 10-17 kilogramů. Ale to je velmi nebezpečné povolání a je důležité dodržovat pravidla pro vstup a výstup z hladu.
Před vodním půstem po dobu tří až čtyř dnů musíte ze stravy odstranit maso a rybí výrobky, mastné a slané. Musíte se více hýbat a pít více vody – až dva litry. Omezit jídelníček, přejít na zeleninová jídla, zavést ovocné a zeleninové šťávy.
Hladovění je doprovázeno překyselením organismu (acidózou). Proces je doprovázen bolestí hlavy, slabostí, výskytem nepříjemného zápachu, nevolností. To se obvykle děje třetí den. Tělu lze pomoci klystýrem, sprchou, chůzí dál čerstvý vzduch. Jak moc můžete zhubnout na vodě, do značné míry závisí na zdravotním stavu a stupni strusky těla. Pokud příznaky neustupují, zvyšuje se nespavost, arytmie, bolesti hlavy, mokré hladovění by mělo být okamžitě ukončeno.
Cestou z půstu s vodou je džusová terapie. K snídani, obědu a večeři vypijte místo obvyklé porce jídla sklenici čerstvé šťávy, případně ji zřeďte vodou. Šťávy z balíčků nebudou fungovat: mají příliš mnoho cukru a konzervačních látek. Kromě toho byste měli nadále pít čistou, nesycenou a neslazenou vodu.
Během prvního dne musíte do stravy zavést ovoce v malém množství, přírodní šťávy (jablko, hrozny, hrušky atd.). Druhý den přidejte zeleninovou polévku, třetí - kuřecí vývar. Během příštího týdne můžete postupně zavádět zeleninu do více, nejlépe vařené, dušené, v krajním případě grilované.
V následujících dnech následujte zdravá dieta s důrazem na mléčné výrobky, zeleninu, ovoce, ryby, vejce, zeleninu.
Co se stane, když nebudete 3 dny jíst
snít o rychlé hubnutí právě teď a pro mnoho, mnoho kg vám nedává klid? A pojďme zjistit, co se děje v těle během půstu a co se stane, když nebudete 3 dny jíst, ale například pouze pít?
Co se děje v těle, když odmítáte jídlo
Zajímavý způsob očisty těla popisuje hathajóga: jogín nejí vůbec nic po dobu ... několik týdnů. Přitom jeho hubnutí je minimální, zachovává si dostatečnou hladinu vitální energie a může se věnovat každodenním činnostem, jako je meditace a provádění složitých ásan.
Na východě bylo objeveno mnoho úžasných vlastností lidského těla a pravděpodobně kdybyste tomuto jogínovi řekli, že hodláte zhubnout tím, že si na 3 dny odmítnete jídlo, zasmál by se. Kupodivu váha z krátkodobého půstu nikam nemizí. Ale mohou se dělat problémy.
Během milionů let se lidé přizpůsobili, aby přežili období nedostatku jídla s minimálními ztrátami,...
0 0
Co se stane, když nebudete 3 dny jíst a pít pouze vodu?
V zásadě by měla být na prvním místě v dietních tabulkách otázka, co se stane, když 3 dny nebudete jíst a pít pouze vodu.
Protože většina lidí upřímně věří, že všechno zlo je v jídle. Kvůli ní musí celý svůj dospělý život pracovat a pravidelně „krmit“ záchodovou mísu. To je ono - cesta k mužské lásce a sexuální požitkářství.
Tak je nebo není? Samozřejmě pít!
Jak dlouho vydržíte bez jídla? Tři měsíce, říkají odborníci, ale pouze v případě, že je tělo zdravé a může přejít na speciální půst. Jinak síly nevydrží déle než dva týdny.
2) Existují tipy, které musíte před zákrokem předcházet klystýrem nebo projímadlem. Některé klystýry však nejsou vhodné z důvodu kontraindikací, jiné z estetického hlediska.
Ano, a použití projímadla není vždy vhodné, zvláště pokud je po několik měsíců člověk správný a mírný ...
0 0
Obliba vodních diet je pochopitelná.
Lidské tělo vděčně přijímá zvýšené využívání vlhkosti, zejména na pozadí neustálého stresu a omezení.
Kolik můžete zhubnout na vodě, nezávisí ani tak na vodě samotné, ale na stavu těla a zvoleném schématu.
Kolik můžete zhubnout na vodě při vodní dietě
Líná dieta nebo vodní dieta je specifický režim příjmu vody pro hubnutí. Liší se od sebe navzájem. Schéma líné diety je tedy jednoduše vypít dvě sklenice vody 15 minut před každým denním jídlem. Navíc by to měla být přesně voda, bez plynu, přísad, mineralizace.
Další schéma: před snídaní vypijte sklenici teplé vody, před obědem dvě a před večeří všechny tři sklenice. Výpočet je proveden na základě skutečnosti, že žaludek naplněný vodou není příkladem velkého množství jídla. Snížení množství zkonzumovaného jídla jistě ovlivní snížení kalorií.
Při vodní dietě můžete pít vodu...
0 0
Pokud by půst trval 2 dny, pak by měl výstup z něj trvat stejný počet dní, tzn. 2 dny. Prvním jídlem by měl být salát z čerstvé zeleniny, většinou nastrouhaná mrkev a strouhané zelí. Jako koření můžete použít citronovou nebo pomerančovou šťávu. Takový pokrm působí na střeva jako smeták. Poté můžete jíst vařenou zeleninu a ovoce. Půst nemůžete přerušit živočišnými produkty: masem, sýrem, rybami, ořechy, semeny, moukou a sladkostí. 2 dny nejezte žádné kyselé potraviny.
nebo jídlo takto:
1. den: Celý první den pít džusy.
Je lepší pít čerstvě připravenou šťávu z jablek, mrkve a červené řepy, nejprve zředěnou napůl vodou a odpoledne pak každou hodinu čistou šťávu 100 ml (půl sklenice).
Pokud jsou potíže se šťávami, můžete večer nalít litr studená voda 100 g sušených meruněk a 100 g sušených švestek.
Ráno každou hodinu vypijte 1 sklenici kompotu (bez ovoce). Odpoledne nalít...
0 0
Čistá voda je první lék
Každý ví, že voda je naší hlavní složkou. Z čeho jsme nejvíc stvořeni.
Každá buňka našeho těla, kůže nebo orgán, vše potřebuje vodu, jako každá květina v květináči na vašem parapetu. Zde můžeme nakreslit paralelu s květinou – pokud má dostatek vody, ne moc, ani málo – kvete, má zelené listy a je šťastná.
Pijeme také, přirovnáváme se ke květině, ale velmi často nahrazujeme vodu: sodovku, kýble kávy, čaje, mléka, někdo do sebe nalévá oblíbenou lahodnou dávku oblíbeného piva atd.
Co se s námi stane, když na pouhých 30 dní vyřadíme ze svého jídelníčku všechny nápoje kromě vody? Nezměníme své stravovací návyky, nesnížíme ani nezvýšíme aktivní zátěž během dne – pouze změníme vše, co se nasype do vody.
První, co nás napadne, je šetřit peníze. Ano, to je nezpochybnitelný fakt. Ale co je zajímavější, hodnotnější pro...
0 0
Mnoho lidí se dříve nebo později zamyslí nad otázkou, pokud nebude týden, co se stane? Materiály této publikace pomohou tečkovat „a“.
Týden není čas
Na základě zkušeností lidí, kteří praktikují půst na pročištění organismu, můžeme s jistotou říci, že týdenní půst je poměrně běžnou dietou. Než se do takového kroku pustíte, je samozřejmě nutné absolvovat vyšetření u ošetřujícího lékaře.
Někteří lidé, kteří pravidelně provádějí takové experimenty na těle, se odvažují zdržet se jídla po dobu jednoho měsíce až 40 dnů, právě na tomto indikátoru zamrzla kritická značka, kterou nelze překročit na základě fyziologických potřeb těla . Dlouhodobé hladovění se provádí pod dohledem odborníků. Ale bez kapaliny člověk nemůže dělat více než 5 dní. Pokud je během abstinence od jídla správné používat vodu, můžete tělo dobře očistit od toxinů a toxinů.
...0 0
Prvních 12-24 hodin bude hladinu glukózy udržovat jaterní glykogen, po dni hladovění bude glukóza jako substrát využívána pouze mozkem a míchou (i červené krvinky!). Zbývající tkáně budou využívat ketolátky a volné mastné kyseliny. Spotřeba energie tělem se sníží o 15-20%. Po 3 dnech půstu se mozek přepne na ketolátky.
oxidace lipidů
Úspora energie v důsledku rozpadu některých mitochondrií
Větší tvorba ketolátek a cholesterolu
Hypoproteinémie v důsledku hladového edému
Do 6-8 dnů dojde k spontánní sekreci trávicích žláz.
Vaše tělo se bude snažit ušetřit co nejvíce...
0 0
Co se stane, když budete 3 dny pít pouze vodu?
Předpokládá se, že dny půstu jsou velmi užitečné nejen z hlediska hubnutí, jedná se o takzvané „čištění od toxinů“. Léčebný půst odstraňuje toxiny a čistí vnitřní orgány. Existuje dokonce vodní dieta. To znamená, že celý den můžete pít pouze převařenou nebo filtrovanou vodu. Ale tohle je jednodenní dieta.
Co se stane s naším tělem, když budeme 3 dny pít pouze vodu?
Za prvé, můžete výrazně zhubnout - až 7 kg. Ale taková „dieta“ způsobí tělu značnou ránu: otoky a problémy s ledvinami nejsou to nejhorší. Vše je samozřejmě přísně individuální a záleží na pleti, věku a celkový stav lidská imunita. Ti, kteří praktikovali dlouhou dietu na vodě, zaznamenali slabost, v některých případech - mdloby a halucinace.
Také se věří, že po 3denní hladovce zisk nadváhu vytáčení je mnohonásobně jednodušší než s více...
0 0
Stačí jeden den pít vodu. Srovnání s jakoukoliv dietou je maličkost. Celý den pít pouze vodu – půst, i když krátký, jednodenní. Takže tělo je ve stresu. A stres je brzdou každé diety. Při stresu tělo upadá do "strnulosti". A nikam se neposouvá, tudíž nehubne. Jak můžete zhubnout a vyložit se na vodě? Že jo!
Abstrakty
Podstata čištění a vykládání vody: v procesu běžného pití vody je žaludek naplněn. Pokud je žaludek plný, pocit hladu se nedostaví, dokud není opět prázdný. Ale pak chcete jíst nejen trochu, ale opravdu. Existují doporučení uspořádat "vodu" den poté sváteční přejídání. Řekněme, že to hodně pomáhá a uvolňuje. Špatně! Opět je potřeba tělo na takovou očistu připravit.
Existují různé názory na četnost takových dny vykládky až dvakrát týdně. Špatně! Jednou za deset dní - minimální interval mezi vodou postní dny. A pak si musíte udělat zásoby...
0 0
10
NPTsOP MY RICHDEFSH, EUMY OE EUFSH1-2 DOS?
'DTBCHUFCHKFE! ULBTSYFE, EUMY OE EUFSH 1-2DOS NPTsOP MY RICHDEFSH Y O ULPMSHLP LZ, OP RTY LFPN RYFSH FPMShLP ChPDKh, YUBK Y.F.D.?
pFCHEFYFSh
rPIHDEFSH - CH LBLPN UNSHUME?
1. YENEOIFSH RPLBBOYS CHUEUPCH O LYMYYLP-DTHZPE CHOY?
2. uVTPUYFSH RBTH UBOFYNEFTCH PVYAENB (UFPVSCH RETED OPCHSCHN ZPDPN CHMEEFSH CH MAVYNPE RMBFSH)?
3. yЪVBCHYFSHUS PF UVTPYEOOPZP ЪB LFY DOY OBCHUEZDB Y VEHVPMEOEOOOP DCHYOHFSH RPIKHDBFEMSHOPE DEMP DBMSHY?
1 Y 2 - CHRPMOE CHPNPTsOP, OP 3 - PPPPYEOSH NBMPCHETPSFOP. pUPVEOOP HYUYFSHCHCHBS RTEDUFPSEYE OCPZPZPDOYE PVTSYTBMPCHLY.
tBCHYFYE UPVSCHFIK VKHDEF RTYNETOP FBLCHP: SB 2 DOS HKDEF 1-2 LZ CHEUB (CH PUOPCHOPN - CHPDSH, BOE TsYTB). u ZPMPDHIY PTZBOYN OBLYOEFUS O CHUE, UFP CHYDYF (B HCHYDYF PO NOPZPE) Y UYAEUF ZPTBDP VPMSHYE, YUEN UYAYEM VSC, OE HUFTPK FSCH ENH LFPF LUFTYN. dBMEE - PVTSYTBFEMSHOSHCHK NBTBZHPO DMYOPK CH OPCHPZPDOYK DELBDOYL, CHPCHTBEEOYE ULYOHFSHCHI LYMPZTBNNPC "U DTKHSHSNNY", UFBCHYBS FEUOPK RPCHUEDOECHOBS PDETSDB Y YUHCHUFC.
NPK UPCHEF,...
0 0
11
Uživatel webu Woman.ru rozumí a souhlasí s tím, že je plně odpovědný za všechny materiály, které částečně nebo zcela publikoval pomocí služby Woman.ru.
Uživatel webu Woman.ru zaručuje, že umístění jím zaslaných materiálů neporušuje práva třetích stran (včetně, ale nikoli výhradně, autorská práva), nepoškozuje jejich čest a důstojnost.
Uživatel webu Woman.ru zasláním materiálů má tímto zájem na jejich zveřejnění na webu a vyjadřuje souhlas s jejich dalším využitím redakcí webu Woman.ru.
Použití a dotisk tištěných materiálů z webu woman.ru je možný pouze s aktivním odkazem na zdroj.
Použití fotomateriálů je povoleno pouze s písemným souhlasem administrace stránek.
Umístění předmětů duševního vlastnictví (fotografie, videa, literární díla, ochranné známky atd.)
na webu woman.ru je povoleno pouze osobám, které mají všechna potřebná práva pro takové ...
0 0
12
Kupte si čokoládový slim originál
Fitball je nejvýkonnější simulátor, jaký si dokážete představit. Každý profesionální odborník na výživu vám řekne to samé.
Člověk si prostě zvykne nejíst, a když se situace trochu zmáčkne, dojde k nechutenství. Zvážíme také otázku, kolik můžete zhubnout za měsíc a co pro to musíte udělat.
Čas plyne a móda objemných těl zůstala daleko v minulosti. Není to krásné, neužitečné a vede to ke snížení lidského života.
Ale po zrušení najdu být přítomen pro svou výchovu s plným nasazením, protože je možné zhubnout, pokud existuje pouze okroshka stáhnout jedlé výsledky. Den musíte vypít 1 až 1,5 litru tohoto produktu, přičemž denní dávku rozdělíte na 6 dávek.
Jak rychle zhubnout a dostat se do formy
Problém je v tom, že jsou velmi „líné“, co se týče štěpení, to znamená, že se velmi obtížně přeměňují ve zdroj energie. Nejrozumnějším zaměstnáním pro náklad Tomsk je odchylka ....
0 0
Jak dlouho člověk vydrží bez jídla, závisí na mnoha faktorech. Je známo, že mnoho lidí se určitou dobu postí, někteří dokonce drží hladovky a někdo shodou okolností zůstane bez jídla (ti, kteří zmizeli v zasněžených horách nebo lidé posetí zemětřesením).
Lékaři říkají, že zdravý člověk vydrží bez jídla až dva měsíce, ale rozhodně musí pít.Člověk totiž umírá na dehydrataci asi za 5-7 dní. Jak dlouho může konkrétní člověk vydržet bez jídla závisí na jeho váze, zdravotním stavu, klimatu a síle vůle.
V historii je mnoho případů, kdy lidé byli dlouho bez jídla a cítili se skvěle, ale zároveň někteří lidé zemřeli hlady a za kratší dobu. Bezpochyby silní lidé v dobrém fyzická forma vydrží déle bez jídla, ale tělo musí mít zásoby tuku. Tělo vždy ukládá energii ve formě tuků, sacharidů a bílkovin. V prvé řadě při hladu tělo začne spotřebovávat sacharidy, dále tuky (proto obézní lidé vydrží delší dobu bez jídla) a až v neposlední řadě bílkoviny. A když tělo vyčerpá zásoby bílkovin, začne mizet.
Důležitým faktorem přežití je také metabolismus, díky kterému se jídlo přeměňuje na energii. Lidé s pomalým metabolismem se častěji obejdou bez jídla. Když tělo nedostává dostatek potravy, zpomaluje se metabolismus, aby se šetřila energie jen na nejdůležitější procesy a tělo fungovalo normálně.
Kupodivu, ale jedním z nejdůležitějších faktorů je klima. Špatná zpráva je, že nejen chladné počasí, ale teplo výrazně zkracuje dobu, po kterou může člověk žít bez jídla. V mírném klimatu můžete žít mnohem déle bez jídla.
V roce 1984 se skupina dobrovolníků pod vedením Genrikha Ryzhavského a kandidáta lékařských věd Valeryho Gurviče zavázala 15 dní„nouzový“ výlet na kajaku po řece Belaya. Vycházeli bez jídla a nejedli nic jiného než vodu. S vesly museli pracovat 6-8 hodin denně. Všichni účastníci tento test úspěšně zvládli, i když nejstaršímu z nich bylo 57 let. O rok dříve podnikla další skupina nadšenců podobný dvoutýdenní „hladový“ výlet na voru přes Kaspické moře.
Jak víte, mnoho lidí se postí několik týdnů a mnoho vězňů drží hladovku. Ve svých 70 letech se Ind jménem Gándhí postil 21 dní. Lidé zapletení do katastrofy také museli dlouho zůstat bez jídla, dokud je nenašli záchranáři.
Během Velké Vlastenecká válka, v červenci 1942 se čtyři sovětští námořníci ocitli na člunu daleko od pobřeží v Černém moři bez zásob vody a potravin. Třetí den plavby začali ochutnávat mořskou vodu. V Černém moři je voda 2x méně slaná než ve Světovém oceánu. Na jeho používání si však námořníci dokázali zvyknout až pátý den. Všichni ho teď pili až dvě baňky denně. Zdálo by se tedy, že se ze situace dostali s vodou. Nedokázali ale vyřešit problém zásobování potravinami. Jeden z nich zemřel hladem 19. dne, druhý 24. a třetí 30. den. Posledním z této čtveřice je kapitán lékařské služby P.I. Yeresko - 36. den půstu ve stavu zastřeného vědomí vyzvedlo sovětské vojenské plavidlo. Za 36 dní po moři bez jídla zhubl 22 kg, což bylo 32 % jeho původní váhy.
V roce 1962 na sobě provedl experiment sovětský fyzik V. Leškovcev. Měl hlad 45 dní. Během této doby pil pouze vodu, nedostal ani drobek jídla. Organismus experimentátora testem dokonale prošel. Podle "výzkumníka" po 3-5 dnech zmizí pocit akutního hladu.
Další případ dlouhodobého nuceného hladovění. V zimě roku 1963 se v hornaté pouštní oblasti v Kanadě zřítilo soukromé letadlo. Jeho posádku tvořili dva lidé: 42letý pilot Ralph Florez a 21letá studentka Helena Klaben. Letadlo úspěšně přistálo, ale dostat se do nejbližší osady přes stovky kilometrů zasněženou pouští bylo naprosto nereálné. Nezbývalo než čekat na pomoc, čekat a bojovat proti mrazu a hladu drásajícímu kosti. V letadle bylo nějaké jídlo, ale po týdnu došlo a po 20 dnech tento pár snědl poslední "jídlo" - 2 tuby zubní pasty. Roztálý sníh se stal jejich jediným pokrmem k snídani, obědu i večeři. „Příští týdny jsme žili na vodě,“ vysvětlila později Helen Klabenová. Měli jsme ho ve třech podobách: studený, teplý a vařený. Střídání pomohlo rozjasnit jednotvárnost nabídky jediného „jídla ze sněhu“. Slečna Klabenová, která byla v době katastrofy „pěkně tlustá“, po těžké zkoušky zhubla 12 kg. Ralph Florez zhubl 16 kg. Byli zachráněni 25. března 1963 přes 49 dní po havárii.
V lednu 1960 byla vichřicí odfouknuta do Tichého oceánu samohybná bárka se čtyřmi sovětskými vojáky (A. Žiganšin, F. Poplavskij, A. Krjučkovskij, I. Fedotov). Druhý den v člunu došlo palivo a rádio se porouchalo. Po 37 dnech došly velmi mizivé zásoby jídla. Byl nahrazen praženou harmonikovou kůží a botami. Denní sazba sladká voda byla nejprve 5 a pak jen 3 doušky na osobu. Tato částka však stačila k vydržení 49 dní až do okamžiku spásy.
března 1984 55 dní 52letý Paulus Normantas musel žít sám na pustém ostrově v Aralském moři, protože jeho loď odplula. Zásoba jídla byla: půl bochníku chleba, 15 g čaje, 22 kostek cukru a 6 cibulí. Naštěstí jarní záplavy přinášejí do moře spoustu sladké vody, která je lehčí než slaná voda a plave na hladině. Proto neměl žízeň. Vejce racků, želv a dokonce i ryb (díky lovu s podvodní pistolí), mladé trávy šly do jídla. Když se voda v moři v květnu ohřála na +16°C, Normantas urazila vzdálenost 20 km za 4 dny, spočívala na 16 mezilehlých ostrovech, a bezpečně dosáhla břehu bez cizí pomoci.
O tom, že člověk vydrží bez jídla velmi dlouho, svědčí i případ „hladovky“ zaznamenaný více než v roce 1920 v irském městě Cork. Skupina 11 irských vlastenců vedená starostou Corku lordem Terencem MacSwineym, kteří jsou ve vězení, se rozhodla vyhladovět na protest proti britské nadvládě ve své zemi. Den za dnem přinášely noviny zprávy z věznice a 20. den se začalo tvrdit, že vězni umírají, že kněz už byl poslán, příbuzní vězňů se shromáždili u bran věznice. Takové zprávy byly vysílány 30., 40., 50., 60. a 70. den. Ve skutečnosti první vězeň (McSweeney) zemřel 74. den, druhý - 88. den, zbývajících devět lidí dne 94. den zřekl se hladu, postupně se vzpamatoval a zůstal naživu.
Informační zdroje:
- log-in.ru - schopnosti lidského těla;
Co se stane, když týden nebudete jíst? Jaké jsou pocity a důsledky?
- Už dva dny nic nejím a vše je v pořádku. První den je to docela těžké, druhý den si na to zvyknete, hlavní je pít vodu, já piju Yesentuki, velmi zdravou vodu, můžete pít obyčejnou vodu, ale hlad z Yesentuki zmizí, ty vůbec se mi nechce jíst. Ale ne bez následků. 1. Hlava začne místy bolet, ne moc, ale stejně. 2. Nevolnost, nevolnost se někdy objeví, opět ne výrazně. 3. Mozek, mozek začíná pracovat dost pomalu, pomalu přemýšlíte, pomalu přemýšlíte, je těžké to pochopit, někdy se i chování změní.
- V závislosti na těle: pro oslabeného člověka se velmi doporučuje nehladovět, pro silného nebude nic hrozného a bez následků. Ve stresu jsem 2 týdny nic nejedla (nechtělo se mi nic dělat), výsledkem bylo: přirozeně jsem zhubla, ale nenastal žádný katastrofální pocit hladu, nesnížila se mi pracovní kapacita (ani fyzická ani duševní), můj psychický stav se trochu zlepšil ... Hlavní věc neutahovat!!!
- v krabici budete hrát dopředu s ploutvemi
- Týden jsem nejedl! Četl jsem kurz "energie hladu." Vzpomeňte si z první ruky. Nejprve co nejvíce pijte, nejlépe kefíry nebo tekuté jogurty. Za druhé, ne fyzická aktivita! Nemyjte podlahy! Druhý den večer se vám nebude chtít jíst, v žaludku prostě budou nepříjemné pocity – ubývá. Budete se řídit dvěma jednoduchými pravidly – žádné mdloby nebudou. Ano, vyhněte se i dusnu, pomalé procházky na čerstvém vzduchu jsou vítány. Když se rozhodnete, že už máte dost, nevrhejte se na lednici s rozzářenýma očima! K snídani trocha ovesných vloček nebo jakékoli jiné kaše a k obědu trocha hovězí polévky, večeře je lepší se zdržet. Takže pár dní jíte a můžete přejít na normální jídlo, ale nenechte se unést sladkostmi, moukou, smažením.
- to by se v žádném případě nemělo dělat, protože pokud člověk nejí déle než 12 hodin, pak se každé jídlo, které sní, do tuku.
a metabolismus může být ovlivněn. a zdravotní stav bude hnusný. a nebude to mít žádný efekt. týden hladovíš, pak začneš jíst a přibereš ještě víc, než jsi zhubl (váha). - Pak se objeví nevolnost v žaludku a závratě
- Kolik hladoví
a kolik různých odpovědí, napíšu ka a já)
Už 5. den nejím, nepiju ani vodu a nesportuji, pocity jsou zatím v normě, první dny jsem samozřejmě chtěla jíst, ale postupně časem začnete ignoruj to)
nejsou žádné závratě a nevolnost, prostě žádná nálada a vždy v myšlenkách, myšlenkách - Za prvé, půst znamená nejíst ani nepít vůbec nic, kromě vody. Takže rady ohledně kefíru neválcují.
Za druhé, můžete zhubnout 5-7 kg, v závislosti na počátečních rozměrech. To však vůbec neznamená „5-7 kg tuku“. Prvních 1-1,5 kg je zásoba glykogenu, který se v našem těle ukládá ve formě „sirupu“ s vodou a tvoří hlavní zásobu sacharidů a „paliva“ s nejvyšší účinností. Pokud tělo není krmeno, tak především spotřebovává glykogen. Těchto jeden a půl kg se vrátí okamžitě poté, co člověk začne znovu jíst. A velmi dobře. Bez zásob sacharidů nemůžeme žít.
Dále, když nezbývá žádný volný glykogen, tělo začne spotřebovávat tuk. V čisté formě ho však „nevyžere“, opět jsou potřeba sacharidy. Kde je získat? Ve svalech. Tedy jak tuk, tak sval. Ale je obtížné obnovit svaly, zejména pro dívku. V souladu s tím naše tělo po ukončení hladu bude místo nich „ukládat“ tuk – pro případ, že by zase začly hladovět. Neznamená to, že po hladovce vám hned foukne, ale 2-3 kg se určitě vrátí.
co přesně se stane? Nic zvláštního. Slabost, závratě, mírná dehydratace je možná, zbytek závisí na zdravotním stavu. Možná to bude konec, možná ne... Myšlenky se opravdu uklidňují. Pěkná lehkost. Občas se dostaví mírné nadšení. Mně osobně se nikdy nepodařilo dostat hlad před zvýšenou účinností, spíše naopak. Zároveň chodila do práce, sportovala v šetrném režimu.
Nejzajímavější věc se obvykle neděje během hladovky, ale po ní. Jestli je špatné dostat se z hladu. Nebo dokonce správně, ale zažívací ústrojí nezapne okamžitě. Tento proces je poměrně nepříjemný a může trvat týden nebo dva (za předpokladu, že nejsou žádné gastrointestinální onemocnění, a tak - kdo ví ...).
Proč se to vyplatí dělat? Z vlastní zkušenosti je půst spíše emocionálním uvolněním. Pomáhá při mírných formách deprese, stresu, nervozity. Mění se postoj k jídlu, chuť je pak silněji cítit. Už dlouho nechci maso (pokud se náhle rozhodnete stát se vegetariánem). Ale k dosažení efektu „hubnutí“, pokud je váha v zásadě normální, je nepravděpodobné, že uspěje: vše se vrátí poměrně rychle. I když se zdá, že obezita se léčí... Ale jsou tu delší hladovky, někdy i několik za sebou, plus přísná dieta.
- pro mě byl skutečným objevem odkaz zablokovaný rozhodnutím administrace projektu, normální, zdravý, postupný, bez neustálého počítání kalorií a nutnosti vzdát se oblíbených jídel, jak tomu často bývá.
A v kombinaci s bodyflexem dělá zázraky. - bolí to, ale na všechno si později zvykneš...
- Nevolejte, nemůžete zde žít déle než 5 dní.
- ne, umírám... týden jsem nejedla... dále píšou, že musíte pít jogurt nebo pít vývar, a kdy vaše divize přestala být jídlem z jogurtu a vývaru?
podle toho, co to bude za organismus, jestli to bylo předtím zakopané, tak budeš hrát v bedně, a pokud nebude silná nifiga ... ale minerální voda je lepší pít... - pohudeete tochno, no pit nado vodu nebo kefír...chai...
- Budete velmi podráždění, agresivní, všechny myšlenky se týkají pouze jídla! Je možné zhubnout 2 kg, stěží více
- bude chtít jíst, to je jisté
nízký tlak
nevolnost
závratě a ztráta vědomí - Nebude to nic hrozného. ale ne déle než 6-7 dní. Kontrolováno a více než jednou. Hlavní je víc pít. Po dobu 3-4 dnů je již zvláště a nechci. Od vůně jídla se začne trochu vracet po dobu 5-6 dnů. Vědomí funguje velmi jasně po dobu 3-4-5 dnů. Výkon byl zvýšen. Všechno odchází z těla – všechny zásoby a všechno svinstvo se spálí. Všemu rozumíte velmi pečlivě, v klidu, normálně. Hlavní je tekutější a jeho složení. V den 6-7 musíte pomalu přejít zpět na kefír atd. Více než 5-6 dní je nežádoucí - mohou začít a začít závady, protože není dostatek glukózy pro mozkovou činnost, člověk pomalu přestane ovládat svou stav
- Týden jím neustále normálně, týden na jednom jogurtu a racku a cítím se dobře za týden odejde 5-8 kg, když jím normálně 2-3 se vrátí
- Přečtěte si Nikitinův Terapeutický půst.
Týden stačit nebude, tělo přejde na vnitřní výživu na 3-5 dní. Vezměte si pouze vodu (nejlépe Borjomi bez plynu). V obvyklé snídani, oběd, večeře - sklenici vroucí vody v malých doušcích. V žádném případě nekuřte. Klystýr denně, samozřejmě.
Období odchodu z hladovění se rovná období touhy. Výstup je velmi pozvolný.
Větší pocit sytosti jsem v životě nezažil, když jsem 16. den vypil 1/2 sklenice pomerančového džusu napůl zředěného vodou.
Fantastický výkon. Více outdoorových aktivit.
Po odchodu se velmi opatrně omezte na jídlo. Protože proces asimilace je posílen dvakrát. (asimilace)
To znamená, že pokud jste si předtím dali řekněme 2 řízky, tělo vstřebalo v nejlepším případě jeden. Takže - po 1 to bude jako 2 asimilované)))
Připravte se, čtěte tam a Bragg a další autoři.
Není nic hrozného. Terapeutický účinek Tady je.
Můžete se postit 45 dní. Lékařský dohled je žádoucí. - Pokud máš hlad, sněz si nehty)))
- 6 dní nejím a sedím jen u vody. Cítím se skvěle, ale v prvních dnech jsem musel trpět.
