Съдържание на статията:
Стандартът за красота се променя в зависимост от общественото мнение и това се случва доста често. Тогава момичетата със слабо телосложение се считат за най-привлекателни, а десет години по-късно жените с тяло вече са на голяма почит. Въпреки това, във всеки случай наднормено теглоне се вписва в нито един канон на красотата. Освен това голям бройподкожната мастна тъкан също влияе негативно на човешкото здраве. Днес се използват различни средства за борба с мазнините. И ние ще ви кажем дали масажът работи за отслабване.
Работи ли масажът за отслабване на краката и корема?
За повечето жени краката и стомаха са най-проблемните зони и е разбираемо, че искат да разберат дали масажът работи за отслабване. Въпреки че има много методи за борба с мазнините, интегриран подходвинаги носи най-добри резултати. Трябва да се отбележи, че през последните години масажът стана изключително популярна процедура.
Това не е изненадващо, тъй като полезни свойствамасажите са познати от древността. Наред с древните техники се появиха нови видове услуги, например антицелулитен масаж. Ако вече сте изучавали тази тема, вероятно сте чували мнения, че масажите не са толкова ефективни за отслабване. ефективни средства, както обикновено се смята. На практика обаче всичко не е толкова очевидно и ще разгледаме тази тема днес.
Масажът включва механично въздействие върху горните тъкани на нашето тяло - кожата, връзките, мускулите и т.н. Казано по-просто, всички действия, когато вашите мускули и кожа се галят, пощипват, разтриват, поглаждат, могат да се нарекат масаж. Всеки знае, че мастната тъкан се намира под кожата и затова многобройните реклами могат да бъдат подвеждащи, тъй като те уверяват, че поради механично действие те могат да бъдат унищожени мастна тъкан.
Механичното действие обаче практически не допринася за ускоряване на процесите на липолиза. Иначе просто нямаше да има дебели хора. За да отслабнете, първо трябва да постигнете енергиен дефицит, който се постига чрез добре изградена хранителна програма и упражнения. Ако изразходвате повече енергия през деня, отколкото получавате, тогава в тялото се активират процеси на изгаряне на мазнини.
По този въпрос обаче всичко е малко по-сложно, отколкото изглежда. Веднага трябва да се каже, че сега говорим за загуба на тегло само чрез използване на мастна тъкан, тъй като телесното тегло може да намалее и с разрушаването на мускулната тъкан. Основните катализатори на процесите на липолиза са хормоните на стреса, например кортизол или норепинефрин. Под въздействието на физическа активност или при липса на енергия, те започват активно да се синтезират и след като попаднат в кръвния поток, се разнасят из цялото тяло. Попадайки в мастната тъкан, тези вещества активират процеса на изгаряне на мазнини.
От това можем да заключим, че ако стимулирате притока на кръв в определена част от тялото, да речем в коремната област, тогава мастната тъкан там ще се използва по-бързо. Със сигурност вече сте разбрали, че сега говорим за целенасочено изгаряне на мазнини. На теория всичко това изглежда изключително примамливо, но няма изследвания, потвърждаващи тази теория.
Ползите от масажа за отслабване
Благодарение на масажа можете да получите определени положителни ефекти, въпреки че те са напълно несвързани с процесите на използване на мастната тъкан. Говорейки за ползите от масажа, е необходимо да се отбележи способността му да облекчава отока, да премахва мускулната умора и да ускорява притока на кръв.
Разбира се, масажът има значителна голям бройположителни ефекти, но най-ценни са гореизброените. С мускулната умора всичко е съвсем ясно и след масаж те се отпускат, а това води до освобождаване на напрежението. Но благодарение на увеличения приток на кръв, масажът може да бъде отлично средство за лечение на наранявания и дори настинки.
Както знаете, кръвта пренася всички хранителни вещества в тялото и ако масажирате увредените части на тялото, качеството на тяхното хранене се повишава драстично. Ако сте наранени, можете да препоръчате използването на контрастен душ. Първо, повредената част от тялото трябва да се нагрее за максимум минута и след това да се охлади за подобен период от време. Това също помага за ускоряване на притока на кръв и нараняването ще заздравее много по-бързо.
Днес често можете да чуете, че масажът след тренировка помага за бързото използване на млечната киселина. Това вещество е метаболит на енергийните процеси и се синтезира по време на тренировка. Именно заради млечната киселина след качествена тренировка спортистите изпитват усещане за парене в мускулите.
Изявлението, което споменахме по-горе обаче, няма нищо общо реална ситуациябизнес Веднага след като завършите сет, концентрацията на млечна киселина рязко спада и след максимум час концентрацията й е минимална.
Подуването на крайниците и особено на краката е сериозен проблем за много възрастни жени. Това се дължи главно на свързаните с възрастта промени във водно-солевия баланс. Ако не се храните правилно, тогава тези процеси са по-активни и този проблем ще възникне пред вас по-бързо. В резултат на това върху кожата се появява целулит.
За повечето хора целулитът е просто подкожна мазнина, но това не винаги е вярно. Мазнините, разбира се, също са виновни за това, но има и втори компонент на целулита - вода (отоци). Както вече казахме, масажът не може да помогне на тялото да оползотвори мастната тъкан, но изхвърля водата за кратко време.
Най-ефективните видове масаж за отслабване
Току-що разбрахме дали масажът работи за отслабване и сега трябва да поговорим за неговите видове, които могат да дадат най-добри резултати. Бих искал веднага да ви предупредя, че не трябва да се доверявате на реклами и такива неща като „ най-добър масажза отслабване” просто не е. Има различни видове от него, които могат да дадат отлични резултатив конкретна ситуация. Затова трябва да изберете вида масаж, който отговаря на вашите цели. Първо, трябва да решите коя част от тялото трябва да се промени първо, например премахване на целулита или коригиране на размера на талията.
Има няколко най-проблемни области на женското тяло: страни, вътрешна часткраката, бедрото, корема и раменната част на ръцете. Когато избирате вида на масажа, трябва да вземете предвид и еластичността на кожата си. Ако тургорът е нисък, тогава ще трябва да се положат повече усилия, за да се получи желаният резултат. За целулита вече говорихме, но ще повторим още веднъж, че с помощта на масажа ще ускорите изтичането на вода от проблемната зона, което ще доведе до премахване на целия проблем.
Как правилно да се масажирате?
Напълно възможно е да направите сами масаж, но трябва да спазвате определени правила. На първо място, това се отнася до интензивността на манипулацията. Много хора вярват, че колкото по-интензивен е масажът, толкова по-бързо можете да се отървете от мазнините. По този начин обаче можете само да си навредите.
Масажът трябва да се извършва внимателно и да се избягва силен натиск. Освен това, за да получите добри резултатипроцедурата трябва да се извършва редовно. Препоръчваме масаж всеки ден в продължение на един месец. В повечето случаи това е достатъчно, за да получите отлични резултати. След завършване на курса трябва да направите почивка от няколко седмици и след това цикълът може да се повтори.
- Масаж с мед.Преди да започнете процедурата, върху кожата трябва да се нанесе равномерно слой мед. След това спуснете ръката си върху повърхността на тялото, обработена с мед, и рязко я откъснете. Постепенно увеличавайте обхвата на движение и в резултат на това трябва да можете да изпълнявате пляскания. Продължителността на процедурата е около четвърт час и се извършва, докато медът попие в кожата и загуби способността си да се слепва. Това е една от най-ефективните процедури за борба с целулита.
- Вакуумен (вендузен) масаж.Тази процедура ще ви помогне да се отървете от целулита, но трябва да подходите с максимално внимание. Сред всички масажни техники, които се използват за борба с мазнините, вакуумът е най-опасният. Препоръчваме да не използвате вендузен масаж на хора, които имат проблеми с функционирането на кръвоносните съдове, както и на хора с висока чувствителност на кожата. Това е много агресивна процедура и след приключването й често остават синини по кожата. За да извършите вакуумен масаж, трябва да вземете пластмасов или силиконов буркан и да го спуснете върху кожата. В този случай трябва да приложите малко сила, така че бурканът да залепне за кожата. След това го преместете върху третираната част на тялото, без да го повдигате от кожата. Може да се направи различни движения- кръгови, напречни и надлъжни.
- Воден масаж.Тази процедура се извършва в много салони за красота и санаториуми. За разлика от повечето видове масаж, тук въздействието върху тялото се извършва не с ръце, а с вода. Водна струя под налягане се насочва към зона на тялото и стимулира притока на кръв.
- Ръчен масаж.Това е най-достъпният вид масаж у дома. Не забравяйте да нанесете овлажнител върху кожата си, преди да започнете процедурата. Използвайте вътрешния ръб на дланта си, за да натиснете върху третираната зона и да правите надлъжни движения.
Проблемът с наднорменото тегло тревожи много жени. В опит да отслабнат, те опитват много средства. Но загубата на тегло трябва да бъде изчерпателна. Първо, трябва да започнете да наблюдавате диетата си и да ядете правилните храни. На второ място, тялото трябва да получи достатъчно физическа активност. Е, третият компонент е масажът. Той идеално допълва първите две точки и помага за изгарянето на излишните мастни натрупвания.
Ползите от масажа за отслабване
Масажът е един от основните начини за помага в борбата с мастните натрупванияи ги коригирайте. Без него е почти невъзможно да се постигне желаният резултат. Самият ефект се постига поради факта, че такива манипулации насърчават притока на кръв към мястото, където има проблемни зони. В тази връзка тези тъкани получават повишено хранене. Съответно изгарянето на мазнини става най-бързо и с максимален ефект.
В допълнение, масажът нормализира и циркулацията на течности в тялото. Понякога някои биохимични процеси могат да бъдат нарушени и това води до промени в тъканите. Може да се образува застой на лимфата, да се появи целулит и кожата да загуби своята еластичност. Масажът може да помогне в борбата с тези проблеми.
Въпреки това, без значение колко ефективен е този метод, сам със наднормено теглотой не може да се справи. Вие също трябва да внесете правилните неща в живота си. рационално храненеи физическа активност.
Видове масажни техники
Има няколко вида масаж за отслабване. Кое да изберете зависи от това къде е проблемната зона. Можете да извършвате процедури не само в кабинета на масажиста, но и у дома. От всички масажни техники могат да се разграничат следните:
Характеристики на избор
Всичко зависи от това какъв проблем ще бъде насочена към решаване на процедурата. Трябва също така да се разбере, че техниката на процедурата трябва да бъде избрана за всеки индивидуално въз основа на неговото здравословно състояние, физика и целите, които се стреми да постигне.
Струва си да се отбележи, че много техники за масаж, насочени към изгаряне на мастни натрупвания, могат да се извършват самостоятелно у дома. Въпреки това, за да се постигне максимален ефект, трябва да се свържете със специалист.
Проблемни зони
Има много видове масаж и в много отношения изборът на един или друг вид зависи от това къде се намира проблемната зона, където трябва да изгорите излишните мазнини. Може да има няколко проблемни области , а най-често срещаните обикновено са:
- област на бедрата;
- вътрешна повърхностбедрата;
- раменна част на ръката;
- коремна област;
- страни
Всяка от тези зони се характеризира със специални признаци, които показват наличието на излишни мастни натрупвания под кожата.
Преди да изберете вида на процедурата, трябва да обърнете специално внимание на еластичността на кожата. Ако тургорът му е нисък, тогава ще са необходими повече усилия за изгаряне на мазнини. Понякога можете сами да определите дебелината на мастния слой: трябва леко да прищипете кожата в проблемната зона и да я дръпнете малко настрани. По този начин можете да изберете индивидуална стратегия, която ще ви позволи да отслабнете.
Също така курсът за масаж за целулит трябва да бъде избран индивидуално. Ако започне да се появява, това е първият знак, че трябва да се консултирате със специалист и да се запишете за сесии за масаж. Между другото, не само тези, които са склонни към затлъстяване, са изправени пред проблема с целулита. Може да присъства и при слаби хора.
Най-често целулитът засяга корема, краката и дупето. При подобен проблем в подкожния слой се нарушава процесът на изтичане и циркулация на течност и лимфа. Това е причината, поради която структурата на кожата започва да се променя, появяват се туберкули и тя става по-малко еластична. В този случай правилно подбраният масаж може да помогне за възстановяване на нормалния лимфен поток.
Извършване на процедурата у дома
Можете да опитате масаж за отслабване у дома. Не е трудно, но трябва да спазвате определени правила. Това ще помогне за по-бързо постигане на желания ефект. За да избегнете грешки, е много важно да знаете как да извършите процедурата правилно. Към правилата Самомасажът може да включва:
Противопоказания за провеждане
Въпреки факта, че масажът не е агресивен и има доста добър ефект положителен ефект, може да е противопоказано за някои. Следните категории хора не трябва да използват тази техника за отслабване:
Внимание, само ДНЕС!
Масажът е една от най-ефективните практики за оздравяване на тялото. Освен това човечеството не познава по-древен начин да се отърве от болестите - преди хиляди години хората са се лекували един друг с ръцете си, управлявайки енергията и повлиявайки на проблемните зони. Днес, като се имат предвид вековните знания и развитие на медицината, най-много популярни видовемасаж, който благодарение на същите техники на механично и рефлекторно въздействие върху тъканите и органите помага за решаването на много здравословни проблеми. Прегледът на ELLE включва най-популярните видове масажи и координатите на най-добрите масажисти в столицата.
Балийски масаж
Къде: Mandara Spa
В Москва майсторът на Mahash Day Spa Виолета се смята за такъв чудо специалист, чиито контакти се предават от уста на уста. Трудно е да стигнете до нея, но е възможно - основното е да си уговорите среща предварително.
Основната цел, както съобщава Виолета, е да помогне на кръвоносните съдове да разпръснат кръвта - както знаете, при бременните жени те са в състояние на стрес, подобно на спазъм. Майсторът предлага да започнете с нормализиране на диетата - един масаж, за да се отървете от подуване и болка в мускулите и ставите, няма да бъде достатъчен. Тя ще ви разкаже подробно за оптималната диета - за ползите от целина и вода, а също така ще ви каже кога можете да ядете сладкиши, ако наистина искате.
Самият масаж е хемолимфодренажна техника и е насочен основно към облекчаване на отока. Изпълнява се с деликатни, меки, но дълбоки движения, осигуряващи безопасно въздействие. Цялата мъдрост тук е в ръцете на майстора - само с помощта правилна техникаМасажът за бременни наистина ще помогне за подобряване на кръвообращението, нормализиране на метаболизма и премахване на излишната вода от тялото. Масажът се извършва с масло от Elemis “Японска камелия”, което майсторът съветва да се използва за домашна грижа - предпочитано е от звезди от типа, които са износили и 4-те си деца и не са получили нито една стрия, доверявайки се на чудото средство за защита.
В резултат на това усещането за лекота, приятно спокойствие и блаженство ще изглежда безценно за бременните жени, които изпитват огромен стрес - особено през последния триместър.
Спа лечение: релаксиращ масаж
Къде: СЛАВЯНКА СПА
Спа центърът в класическия смисъл на думата е специална атмосфера на блаженство и спокойствие, правилна релаксация и чувствени удоволствия, които облекчават стреса, напрежението и просто доставят удоволствие. Няма място за дискомфорта, който изпитват тези, които ходят на спортен или антицелулитен масаж - само спокойствие и удоволствие. На пръв поглед изглежда, че не е много трудно - просто да дадете на госта приятно усещане. Въпреки това, не всички дори най-известните салони и спа центрове могат да създадат подходящата атмосфера за класически спа масаж - в крайна сметка само истински професионалисти могат да ви накарат да изпитате състояние, близко до медитативното. Най-важните компоненти на релаксиращия масаж са знаците на околната среда - светлина, аромати, музика.
Как изглежда един правилен релаксиращ масаж? Един от най-добрите програмипредставен в московския СПА комплекс СЛАВЯНКА СПА в хотел Радисън Славянская - антистрес СПА процедура "Плодов бум" е предназначена за няколко часа. Само дълга церемония в луксозен ориенталски интериор с истински спа ритуали може да свали напрежението, с право смятат специалистите от центъра. Честни 100 минути масаж (!) плюс няколко часа съпътстващи процедури – посещения на хамами, бани, спа басейни, джакузита и зони за релакс.
Разбира се, въпреки цялата красота и атмосфера, основното в този процес остават майсторските ръце на козметолозите и масажистите - различни видовемасажите се извършват от майстори, поканени от Китай, а ритуалите за парене се извършват от висококласни санитари от Европа.
Антистрес спа лечението започва с релакс в хамама. След това загрятата и подготвена кожа се почиства със скраб от ананас, като в същото време върху косата се нанася маска за коса „Linji and Shiitake”. След като козметологът измие този състав, настъпва обвивка - върху тялото се нанася най-деликатната ароматна маска от манго. Следващият и най-важен етап от антистресовата процедура е масажът. Майсторът работи върху проблемните зони на гърба, шията, ръцете и краката, като редува няколко лечебни техники: разтриване, преса, точков масаж, пощипване и антицелулитен масаж с памук. Тук ще се появи първият дискомфорт, който обаче е напълно оправдан - така се омесват застояли мускули. И след това - компенсация под формата на обтриване на тялото с масло от Cherry Kiss с успокояващо и овлажняващо действие. Повярвайте ми, след това дори вечните скептици и тези, които години наред живеят в стрес, се потапят в състояние на нирвана. В края на ритуала, когато си мислите, че по-добре няма как, ще ви бъде поднесено прясно смути с вкус на тропически плодове „Портокалово небе“. Ето го - правилният, истински спа ритуал!
Рефлексен сегментен масаж
Къде: "Посолство на красотата"
Рефлекторният сегментен масаж е класически медицинска технология, изобретен от лекари. Принципът му е да въздейства върху определени области на тялото, които са свързани с нервни окончания вътрешни органии гръбнака. Техниките му не се различават от медицинския масаж, но за по-голяма ефективност манипулациите се извършват не само в проблемната зона, но и в съседните на нея сегменти. Можете да се отървете от всички функционални блокове на гърба с помощта на такъв ръчен масаж в центъра „Посолство на красотата“ - тук се извършва по оригиналния метод на Сергей Лобанов.
Методът се основава на комбинация от аюрведични техники и класически терапевтични масажни техники. Тоест без разсейващи спа ритуали с пилинги и обвивания, а моментално целенасочено въздействие върху проблемните зони. Още през първите 15 минути такъв масаж има по-благоприятен ефект върху човек със средно телосложение, отколкото акупресура и релаксация. Основният нюанс: от др видове за подобряване на здраветоТози масаж е различен с това, че обхваща не само проблемната зона, но и цялото тяло и дори главата и зона на яката - лечебен ефектпостигнато на принципа на синергията. Първо, майсторът омесва тялото с кърпи, като се фокусира върху областите на прищипване и изместване, разпръсквайки лимфата и загрявайки студените мускули. След интензивна работа на тялото, тя прави успокояващо втриване с масло, а в края на сеанса вакуумен лимфен дренаж за елиминиране стагнацияи подобряване на притока на кръв. Дългоочакваният ефект - тялото в състояние на пълна лекота, без дискомфортни усещания в лумбалната област и гръбначния стълб, се постига след първото посещение при масажиста. Какво повече можете да поискате от хиропрактиката?
Антицелулитен масаж
Антицелулитният масаж отдавна и твърдо заема водещото място в списъка на най-популярните процедури за грижа за тялото. По-голямата част от момичетата се сблъскват с този проблем, независимо от възрастта и типа на тялото, но е невъзможно да се отървете от него само с помощта на специални кремове и ексфолианти - това изисква интегриран подход, който включва салонни процедури, правилното храненеи използване на козметика за тяло. Но дори и при спазване на всички тези правила, не трябва да очаквате мигновен ефект - след третата или четвъртата процедура тялото само ще свикне с ефекта, а резултатите могат да се наблюдават след курс от 10-12 сесии.
Професионалистите по антицелулитен масаж съветват да забравите мита, че процедурата непременно трябва да е болезнена и най-често оставя синини след нея. Да, по време на антицелулитен масаж едва ли ще се отпуснете, но усещането за дискомфорт възниква само в моменти на интензивно въздействие върху особено проблемните зони. Що се отнася до синини след масаж, това е „брак“, който е сключен от специалист, така че ако на сутринта след масажа откриете хематоми по тялото си, тогава трябва да помислите за смяна на специалист.
Съвременният ритъм на живот на пълни обороти и постоянната нужда от решаване на проблеми в режим на многозадачност допринасят за това, че жените все повече избират сложни и бързи процедури за грижа за тялото; желателно е след масаж да могат да отидат на маникюр, стайлинг и обезкосмяване. Професионалистите в индустрията за красота бързо подхванаха тенденцията и предложиха на своите фенове салони, които предоставят услуги в най-удобния и комфортен формат. Триото от моносалони SlimBar, FEN Dry Bar и Wax&Go на Болшая Дмитровка може да се похвали не само с отлично местоположение, но и с интересна концепция, приятна атмосфера и приятелски екиппрофесионалисти. В Студиото красиво тяло SlimBar предлага на посетителите програми за бързо и ефективно постигане на желаната форма, т.н най-доброто мястоНе можете да намерите къде да вземете курс на антицелулитен масаж. Една от особеностите на студиото е, че за всеки посетител се избира индивидуална програма за масаж в зависимост от личните желания, както и състоянието на мускулите и кожата. Например интензивните техники за триене ще бъдат особено подходящи за някои, но за други ще бъдат вредни; някои ще усетят ефекта от техниката на въздействие, а други ще я намерят безполезна. И така, след разговор с клиента, майсторът изготвя уникална програма за масаж, базирана на комбинация от различни масажни техники - класически, бразилски, френски и т.н. Струва си да се отбележи, че всеки антицелулитен масаж следва определена схема - първо майсторът активира лимфния поток и стимулира кръвообращението, след това започва бавно и плавно загряване на тялото, след което преминава към по-интензивно триене и след това извършва елементи на лимфен дренажен масаж, който в крайна сметка ще има основния ефект.
Авторски лифтинг масаж
Къде: Алдо Копола
В борбата за идеална фигура често пренебрегваме една много важна опция - професионалните масажни техники, които възвръщат тонуса и еластичността на кожата, които се губят предимно при резки колебания в теглото. И тук говорим не толкова за популярния антицелулитен масаж, а за техника, насочена към разпръскване на застоялата лимфа в тялото с цел въздействие върху подкожните телесни мазнини.
Процедурата в Beauty Center and SPA Aldo Coppola е точно такава цялостна лифтинг процедура за тяло, насочена към коригиране на силуета, както и максимално възстановяванестегнатост и еластичност на кожата. Масажът продължава почти час и половина в една от уютните стаи на салона, потънали в полумрак. Под звуците на дивата природа майсторът внимателно обработва всеки сантиметър от тялото - козметиката, използвана по време на процедурата, насърчава дълбокото проникване на хранителните вещества, осигурявайки лек лифтинг ефект. Но основната характеристика на тази техника е вибрацията и „въртящите се“ движения, благодарение на които кожата е тонизирана (което като цяло е добре дошло), тогава човек може само да мечтае за дзен и релакс!
Масажите за отслабване ще ви помогнат да се отървете от целулита, да премахнете излишните килограми и да направите фигурата си по-стройна - и всичко това без операция и почти безболезнено!
Масаж за отслабване – Цена в нашите клиники
Правилната загуба на тегло, според лекарите, трябва да се състои не само в ограничаване на калориите и балансирана диета, но и в увеличаване на физическа активност. Въпреки това, за някои хора прекомерните натоварвания са противопоказани, докато други се чувстват силна уморапоради диета.
За щастие има изход от тази ситуация - масаж за отслабване, който помага да се повлияят на всички проблемни зони наведнъж. Благодарение на специални техники (например процедури за лимфен дренаж) става възможно да се отървете от излишните мастни натрупвания, които диетата и фитнесът не могат да премахнат.
Проблемни зони
Топ 3 проблемни зони, които могат да бъдат коригирани с масаж:
- Стомах.
- Крака.
- ръце.
Повечето хора са недоволни от формата на корема си, тъй като в повечето случаи мазнините в тялото се отлагат в тази област. На помощ идва коремният масаж за отслабване - процедура, която има благоприятен ефект не само върху външен видкорема, но и върху храносмилателната система.
Втората най-популярна причина за посещение в клиника е недоволството от външния вид на краката ви. Причината за това може да са не само мастни натрупвания, но и стагнация на течност и лимфа в долни крайници. В този случай на помощ може да дойде лимфен дренаж.
Масажът на ръцете също може да бъде много полезна процедура за отслабване. Факт е, че кожата на ръцете е една от първите, които остаряват, оттук и отпуснатата тъкан след отслабване и неприятния вид. Тези манипулации не само ще помогнат за премахване на излишната мазнина, но и ще дадат на кожата необходимия тон.
Всички видове масажи за отслабване стават още по-ефективни, ако се извършват в комбинация с обвивки.
Гледайте видеоклип за това как Novoklinik на Proletarskaya предлага масаж за отслабване.
Професионален масаж за отслабване
Има много начини да повлияете на проблемните зони, за да ги елиминирате. И само професионален масажист знае кои точки трябва да бъдат засегнати, за да накара тялото да работи за нас.
Само няколко масажни сеанса, направени в клиниката, са достатъчни, за да видите забележими резултати. В края на процедурите специалист по корекция на фигурата ще ви каже какви техники можете да използвате у дома, за да консолидирате и удължите ефекта.
Novoklinik предлага следните видове масажи за отслабване:
- ръчен и апаратен лимфен дренаж;
- масаж на корема, ръцете и краката за отслабване;
- акупресура;
- антицелулитен масаж.
Всички наши лекари имат впечатляващ професионален опит и сертификати, потвърждаващи нивото им на професионализъм.
Противопоказания за процедурата
Ако имате определени здравословни проблеми, масажът за отслабване не само няма да има желания ефект, но дори може да навреди на тялото. Следователно тази процедура е строго противопоказана при:
- високо кръвно налягане по време на процедурата;
- разширени вени;
- мозъчно-съдов инцидент;
- обостряне на хронични заболявания.
Козметичните процедури са противопоказани по време на бременност и кърмене.
И мъжете, и жените са изправени пред проблема с наднорменото тегло. Затлъстяването причинява такива опасни заболявания като хипертония, диабет, исхемия, холецистит, рак, депресия и съдова атеросклероза. Излишни килограмисъкращават значително живота и водят до различни видове психологически проблеми. Борбата с наднорменото тегло се състои в балансирана диета и гладни дни, физически упражненияи курс за масаж.
Дали е възможно да отслабнете с масаж зависи от няколко фактора: редовността на процедурата, правилно избрания вид масаж, правилно подбраните козметични продукти. Масажът няма директен ефект на изгаряне на мазнини, но спомага за намаляване на обема на тялото, разграждане на подкожните мазнини и премахване на токсините и излишната течност от тъканите.
От съществуващите 200 вида масаж повече от една трета се използват за отслабване и борба с целулита. Някои техники могат да се изпълняват само в масажни стаи, докато други са подходящи за използване в домашни условия.
Популярните методи включват лимфен дренаж, антицелулитен, воден и апаратен. Лимфодренажният масаж подобрява движението на лимфата и кръвообращението, намалява отоците и укрепва имунната система, повишава стегнатостта и еластичността на кожата и мускулна тъкан.
Водните масажи се основават на въздействието на силни водни струи, насочени към определен участък от тялото. Това води до промяна в структурата на подкожните отлагания, активиране на процесите на регенерация на тъканите и активно отстраняване на токсините и отпадъчните продукти от междуклетъчното пространство.
Хардуерният масаж е един от най-ефективните, но обикновено се извършва в салони и клиники. Техниките за масаж се разделят според принципа на въздействие: сгъстен въздух, ултразвук, ролки, топлина. В резултат не само се подобрява кръвообращението и намаляват подкожните мастни натрупвания, но също така се повишава тонусът на мускулната тъкан, подобрява се състоянието на кожата и се формира нов контур на тялото.
Механизъм на въздействие върху тялото
Механичното въздействие върху кожата води до свободно движение на лимфата и елиминиране от тялото излишна течности намаляване на обема на мастните депа. Мастната тъкан съдържа голям брой лимфни капиляри и редовните процедури чрез стимулиране на лимфния поток водят до разграждане на мастните клетки. Масажът тонизира мускулната тъкан и принуждава кръвоносните капиляри да работят интензивно: тъканите консумират повече енергия и активно използват мастните резерви. Тонусът на мускулната тъкан се повишава и нейната проводимост се подобрява, мускулите стават еластични и еластични.
След коремен масаж се подобрява функцията на червата, което води до по-малко изразходване на мазнини и намаляване на нови отлагания. Водни процедурии антицелулитните комплекси имат подчертан козметичен ефект - премахват отпуснатата кожа и намаляват тежестта на целулита. Това се постига чрез директно въздействие върху кожата и разбиване на подкожните мастни клетки.
Противопоказания и показания
Самомасажът за отслабване е показан при целулит, отпусната кожа, стрии и мастни натрупвания. Процедурите се препоръчват като комплексна терапия при отслабване и след сваляне на излишните килограми, като поддържаща процедура за подобряване състоянието на кожата, стимулиране на кръвообращението и метаболитните процеси.
Техниките за масаж също имат противопоказания. Те включват:
- Болести на кръвта и сърцето;
- Хипертония 3 градуса;
- Обостряне на хронични заболявания;
- Кожни заболявания и кожни нарушения;
- Заболявания на жлъчните пътища и уролитиаза;
- Психични заболявания;
- онкология;
- Храносмилателни нарушения.
Ограниченията включват масажиране на корема, бедрата и дупето по време на бременност и 2 месеца след раждането.
Ако телесната ви температура е повишена, трябва да се консултирате с лекар преди процедурата за масаж. Друго ограничение е алергичната реакция към компонентите на кремове или масла. Ако преди това сте забелязали обриви и кожни раздразнения след козметични продукти, тогава преди сесията трябва да проучите състава на кремовете.
Масажни техники и техники
Самомасажът за отслабване се извършва преди лягане и след топъл душ или вана. Кожата трябва да бъде чиста, напарена и намазана с масло или масажен крем. Няма единна масажна техника за отслабване: всеки тип има свой собствен набор от ефекти върху кожата и неговата продължителност. Но повечето съвременни масажни ефекти се състоят от основни класически техники: поглаждане, триене, месене, вибриращи потупвания и пощипване.
Всички техники се изпълняват по посока на лимфния поток. Ръцете се масажират от ръцете, краката - от краката до коленни ставии бедрата, тазовата област - към слабините, а гърба и страните - от линията на косата надолу към долната част на гърба. Стомахът се масажира в кръгово движениепо дължината на правите мускули отгоре надолу и по дължината на косите мускули отдолу нагоре. Всяка техника започва и завършва с бавни и дълбоки удари.
Масаж със сол
За да го направите, ще ви трябва чаша морска сол, няколко супени лъжици зехтин или всяко натурално растително масло и няколко капки етерични масла. Сместа се разбърква и се оставя за 15 минути, след което с груба гъба се нанася върху тялото, като се правят масажни движения. За да подобрите ефекта, можете да добавите антицелулитен крем към сместа и да я увиете във филм за 10-15 минути. Солният масаж ексфолира мъртвите частици кожа, премахва холестерола и ускорява метаболизма, което води до намаляване на подкожните отлагания и подобряване на състоянието на кожата.
Масаж с кафе
Масажът с кафе се прави с помощта на останалото смляно кафе. Нанася се върху корема, задните части, бедрата и ръцете и се втрива с масажни движения с ръкавици или груба гъба за тяло. Можете да приложите не сварено, а прясно кафе. Ефектът от процедурата се крие в минералния състав на продукта. Активните вещества задействат биохимични процеси в телесните тъкани, разграждат мастните клетки, премахват излишната течност от междуклетъчното пространство и разграждат целулитните натрупвания.
Техника с мед
Масажът с мед на корема, седалището и бедрата се извършва само с потупвания и вибрационни поглаждания. Преди употреба медът трябва да се разтопи и да се нанесе топъл върху тялото. Дланите се притискат плътно към кожата и се откъсват с бързо и рязко движение. Вакуумът, образуван при отделянето на ръцете, се разпада подкожни мазнини, повишава кръвния и лимфния поток, подобрява тонуса на кожата.
Технология на консервиране
Този метод изисква използването на специални вакуумни буркани. Предлагат се от стъкло, силикон, гума и пластмаса. Размерът на бурканите зависи от зоната на третиране - най-малките се използват за лицето, най-големите за ханша и за масажиране на страните. Масажът на тялото с вендузи се извършва само върху кожа, намазана с масло или крем. Масажирането на чаши върху суха кожа за отслабване е опасно поради възможността от натъртвания и рани. Често след първата процедура по кожата се появяват хематоми – това е нормална реакция и с времето кожата свиква с ефектите.
Масаж с мастни инхибитори
Fat inhibitor е балсам, произведен от лептин, хорофит и пчелна отрова. Лептинът е активен компонент, който блокира образуването на нови мастни клетки. Horophyte действа на междуклетъчно ниво, ускорявайки процеса на производство на колаген. Освен това намалява отока, подобрява лимфния дренаж и процесите на кръвообразуване. Пчелата е силен катализатор на физиологичните процеси, намалява целулитните образувания и отоци. Преди и след сеанса на масажа се препоръчва да се изпие чаша вода, а 2 дни след сеанса консумацията на течности на ден е от 2 литра.
Бърз масаж
Второто име на процедурата е Udvartaga. По време на сесията се използва прах Kolakulathadi, състоящ се от индийски подправки и лечебни билки. От тази смес тялото получава много хранителни вещества и микроелементи, което води до подобряване на състоянието на кожата, разграждане на мазнините и нормализиране на кръвния поток. Индийски активен масаж техника за бърза загуба на теглови позволява да отслабнете до 3 кг за 5 сесии.
Щипков масаж
С този вид масаж се третират само корема и бедрата. Преди процедурата кожата се напарва добре, след което обилно се нанася крем или масажно масло. Масажирането се извършва по посока на часовниковата стрелка. Започнете с леки пощипвания, като постепенно увеличавате тяхната дълбочина и интензивност. Спрете процедурата, след като кожата се зачерви. Сеансът завършва с енергично разтриване на третираната зона с мека хавлиена кърпа.
Масаж след раждане за отслабване
Самомасажът за отслабване след раждане е насочен към намаляване на обема на корема и страните, повишаване на тонуса на коремните мускули, коригиране на формата на тялото и възстановяване на еластичността на кожата. Началото на процедурите зависи от вида на раждането. Ако раждането е било естествено и без усложнения, тогава първите сесии могат да се проведат след 2 месеца. След цезарово сечение масажът започва не по-рано от 4 месеца по-късно.
По време на сесията се използват всички основни масажни движения и специални кремове. Те започват да поглаждат стомаха по посока на часовниковата стрелка, след това правят разтриващи и месещи движения на дланите отстрани до пъпа и след това преминават към вибрационни потупвания с ръба на дланта. Сесиите завършват с дълбоки и меки удари.
За да намалите обема на корема, можете също да комбинирате следродилния масаж с обвивания, техники с мед или щипки.
Как да избегнем стриите
Стриите по кожата се появяват не само след раждане, но и при внезапна загуба на голямо тегло, лошо хранене, липса на тренировки, упражнения, масаж. Образуването им може да се предотврати, ако здрав образживот и се погрижете за кожата си. Можете да се справите с вече настъпилите промени с помощта на масаж за стрии, като използвате ексфолианти от кафе, сол и смлени семки от слива, кайсия или праскова. Маслото от ший, обвивките с глина и мед и антицелулитните продукти също помагат добре.
Масажът с мед, кафе и сол, класическият масаж на корема и вендузите са ефективни при стрии. Основното условие е, че трябва да масажирате стриите след душ, върху добре затоплена и намазана с масло или крем кожа. След процедурата разтрийте третираната зона с кърпа и нанесете подхранващ крем.
Колко често трябва да го използвам?
Самостоятелният масаж за отслабване се извършва през ден или всеки ден. Вакуумните процедури се провеждат на всеки 2-3 дни. В салоните за красота курсът на масаж включва от 10 до 20 процедури, като продължителността зависи от състоянието на кожата, чувствителността на пациента и противопоказанията. В началния етап продължителността на масажната сесия е от 5 до 7 минути. Времето за обработка постепенно се увеличава до 20-45 минути. Когато и да е болкамасажът се спира. Ако сесията се провежда с превантивна или поддържаща цел, тогава е достатъчна 1 процедура седмично.
Направи стройна фигуратрябва да бъдат изчерпателни: комбинирайте правилното хранене и ежедневното физическа активност, изберете правилните продукти за грижа за кожата и провеждайте редовни сесии за масаж. Важно е да се обърне внимание не само проблемни зони, но и в цялото тяло. Коремът и страните, както и вътрешната част на бедрата, винаги се масажират с по-малко натиск - тези зони са много чувствителни към въздействието. Трениране на задните части и външна повърхностбедрата трябва да са енергични и дълбоки. Ако масажът се извършва у дома, тогава след процедурата трябва да починете 20-30 минути, за да възстановите дишането на кожата и кръвообращението.
