Мнението на експертите по метода на "Revitonika". Отрицателна обратна връзка, Положителна обратна връзка

Темата на статията е ревитоника. Ще говорим за основните упражнения и ще споделим отзивите на жени, които са извършвали ревитоника у дома. Ще разберете колко ефективна е тази система от упражнения за подмладяване и подобряване на външния вид.

Revitonics е набор от упражнения, които помагат за премахване на промените, свързани с възрастта, и подобряване на състоянието на кожата. Основателят на тази техника е Наталия Осминина, която отдавна се занимава с възстановяването на мускулите на лицето.

Системата ревитоника се основава на познанията по биохидравлика, теоретична механика и др. Упражненията се основават на принципите на регулиране на мускулното напрежение и релаксация.

Предимства на ревитониката:

• поддържане мускулен тонус, премахване на спазми и напрежение;
• стягане на отпусната кожа;
• възстановяване на контурите на лицето, реконструкция на мускулния скелет и намаляване на броя на съществуващите бръчки;
• премахване на подпухналостта около очите.

Основни упражнения за ревитоника

Според Осминина ревитониката може да се извършва на всяка възраст, но е по-добре да започнете да я правите от ранна възраст. Пълният набор от упражнения е разделен на няколко вида:

• Вакуумен фитнес - за тренировка се използват вакуумни буркани различен размер. Помагат за повишаване на мускулния тонус, подобряват кръвообращението и стабилизират синтеза на колаген и еластин.
• скулптурен фитнес- тази техника включва обичайните упражнения, които са насочени към изработване на мускулите.

Ревитоника за лице

Уникалният метод за ревитоника на лицето е разработен така, че да може лесно да се изпълнява у дома. Има някои правила за ревитоника за лице:

• Ако мускулите са в хипертонус, тогава трябва да действате върху тях за не повече от 30 секунди.
• За да върнете мускулите в нормалното им състояние, разтягайте се, като го правите плавно и бавно.
• Започнете да тренирате, като подготвите мускулите си за интензивно излагане. За да направите това, леко разтегнете мускулите различни страниили един към друг. Задръжте ги в това положение, докато се появи релаксираща реакция.
• За да свикнете мускула с нова позиция в ревитониката, се използва фиксация, която предполага статично задържане на мускулите в избраната позиция за 5 секунди.

Ревитоника за очите

Най-често срещаните проблеми, от които прост набор от упражнения ще ви помогне да се отървете. Преди да ги направите, премахнете грима от лицето си, след което седнете на стол, като държите гърба си изправен.

Сега да преминем към упражненията:

1. За да загреете мускулите, започнете рязко да затваряте и отваряте очите си. Вдишайте през носа, като в същото време издърпайте бузите си и издуйте бузите си, докато издишвате.
2. Сега сгънете показалцитепод формата на дъга и ги поставете близо до скулите. За да увеличите напрежението, започнете да затваряте очи на етапи за 10 секунди.
3. Поставете средните си пръсти върху вътрешните ъгли на очите си, след което започнете да мигате често.
4. Подпрете лактите си на коленете, разтворете дланите си, поставете лицето си върху тях на нивото на очите. Задръжте тази позиция за няколко секунди, след това разтворете ръцете си и повторете докосването, движейки се към слепоочията.

Revitonics - назолабиални гънки

Упражненията по-долу намаляват назолабиалните гънки, премахват грозния назолабиален ръб, стягат отпуснатата кожа и поддържат високото положение на скулите. Фитнес ревитоника за назолабиални гънки включва следните упражнения:

• Съберете показалеца и средния пръст близо до крилата на носа, на върха на скулите.
• Оформете удължен овал с устните си. Пребройте до 8, след това отворете устата си още повече, като запазите овал. По това време натиснете с пръсти скулите си.

Ревитоника за устни

Ако искате да станете собственик на плътни устни, не е необходимо да правите инжекции за красота. Можете също да опитате прости начиниили изпълнявайте специална гимнастика:

• Издърпайте устните си напред, след това хванете долната устна с горната и след това обратно.
• Издърпайте ъглите на устата си (това е подобно на движението по време на усвояването на бонбони). След това, поради мускулното напрежение, опитайте се да ги повдигнете.

Ревитоника за челото

Ако не обичате да носите бретон, но има изход - ревитоника за челото. Правете следните упражнения:

• Поставете отворена длан върху областта малко над веждите, след което фиксирайте с нея мускулите. Спуснете и повдигнете веждите си.
• За да премахнете грозната гънка между веждите, фиксирайте ъглите на веждите близо до моста на носа с 2 пръста. Опитайте се да начертаете и отпуснете веждите си.

Ревитоника за брадичката

За да изгладите мускулите на брадичката, използвайте следните упражнения:

1. Поставете показалците си в горната част на брадичката, а палците под брадичката.
2. Насочете пръстите си един към друг, докато усетите първото спиране.
3. Изчакайте, докато дермата се хидратира, позволявайки на пръстите ви бавно да се протегнат, докато се срещнат.
4. Приеми начална позиция. Разтегнете мускула на брадичката, фиксирайте го.

Ревитоника за шията

Извършването на ревитоника за шията помага за облекчаване на спазмите от трапецовидния мускул. Това се дължи на факта, че напрежението в тази област провокира влошаване на кръвоснабдяването на лицето, образуването на цервикална остеохондроза и холката.

Упражнението за ревитоника, което е дадено по-долу, се нарича „Рамка“:

• Сгънете ръцете си, повдигнати нагоре в лактите, след което ги сгънете на кръст, за да оформите рамка.
• Започнете да се протягате нагоре, разтягайки гръбнака си, след това наклонете главата си надолу, докато продължавате да движите тялото си нагоре. Задръжте тази поза за половин минута.
• Поставете едната си ръка над гърдите, а другата под брадичката. Изпънете врата си, за да разтегнете мускулите си. Сменете ръцете и повторете упражнението. Продължителност - половин минута.

Ревитоника за гърба

Ако имате силна болка в гърба, тогава причината за този дискомфорт може да е лоша стойка. Правете упражнения, наречени „Активно стоене“, за да премахнете болката:

• Заемете позиция, така че краката ви да са точно под раменете. Насочете опашната кост надолу, стегнете малко задните части, стегнете пресата. Тялото ви трябва да заеме права линия.
• По време на цялото упражнение изпънете горната част на главата си нагоре и я отворете гръден кош. Задръжте тази поза за една до пет минути. Между другото, можете да изпълнявате това упражнение не само у дома, но и в метрото, например.

Revitonics упражнения на ролка

Използването на ролка по време на тренировка помага за засилване на ефекта, премахване на болката в гърба, подобряване на стойката и дори отслабване! Препоръчително е да използвате готов валяк от хвойна или да го направите сами. За да направите това, поставете точилка върху кърпа, след това я завъртете, като я закрепите от двете страни с еластични ленти. Диаметърът на ролката трябва да бъде най-малко 10 см.

След това започнете да тренирате:

1. Седнете на пода и поставете ролката зад задните части. Легнете по гръб и се уверете, че ролката е под пъпа.
2. Изпънете краката си напред и ги задръжте на ширината на раменете, след което свържете палците си.
3. Спуснете дланите си надолу и започнете да дърпате ръцете си нагоре, свързвайки малките си пръсти. Замръзнете в това положение за пет минути.
4. След това се преобърнете настрани и настрани, едва след това започнете да се издигате без резки движения.

Ревитоника - снимки преди и след

Противопоказания

Необходимо е да спрете извършването на ревитоника, ако внезапно почувствате болка. Също така не можете да правите гимнастика, ако:

• назначена ви е пълна почивка;
• провеждате лечение;
• имате сериозно нараняване или заболяване на гръбначния стълб;
• има гнойни обриви и кожни заболявания;
• има онкология, хипертония в стадий 3, черепно-мозъчна травма;
• страдате от УНГ заболявания;
• като цяло не сте добре.

Във всички останали случаи няма да е излишно да се консултирате със специалист.

Широко разпространено е мнението, че стареенето на лицето се изразява най-вече в бръчки и гънки по кожата, нейното отпускане и загуба на еластичност. Това е примитивен и повърхностен поглед. Под кожата са скрити около 60 мускула, които са прикрепени към 29 кости на черепа. Промяната започва там, отвътре. А кожата е само последният бастион, който губи почва под натиска на деформация и свиване. мускулен корсетлице, нарушения на позата, спазми и напрежение, причинени от стрес.

Този подход ни позволи да погледнем по-широко процеса на стареене и да разработим революционна техника за подмладяване, която няма аналози по отношение на ефективност и стабилност на резултата.

"Ревитоника" е научен и практически метод за подмладяване и корекция на външния вид, базиран на:

• изравняване на напрежението на скелетните и лицевите мускули;
• възстановяване на лимфния дренаж;
• облекчаване на спазми на мускулите на лицето и шията поради регулиране на емоционалния стрес.

Методът се основава на 3 научно доказани принципа:

1. Неправилна стойка, особено в цервико-торакална област, директно засилва лицевите деформации (Thomas W. Myers, 2012, Le Louarn C., Buthiau D., Buis J., 2007 и др.). По този начин спазмите на трапецовидните и тилните мускули предизвикват възбуждане на фронталния мускул, стимулирайки появата на бръчки и гънки и провокирайки фронтотемпорално главоболие (Петров К.Б., Митичкина Т.В., 2010).

2. В основата на стареенето на лицето лежи напрежението на лицевите мускули и свързаната с това деформация на кожата на лицето. Анализът на състоянието на пациентите показва, че визуално оценените възрастови промени зависят от степента на скъсяване, напрежение и спазъм на лицевите мускули. (Le Louarn C., Buthiau D., 2007, Mingazova L.R., 2005).

3. Отрицателният емоционален фон повишава напрежението на лицевите и вратните мускули (Волов В., 2014). Механизмите на психологическата защита и защитното поведение формират "мускулна броня" и мускулни модели, които се изразяват в напрежението на различни мускули (W. Reich, 2000). Преживяното безпокойство и страх водят до напрежение в мускулите на врата, гърба и корема, задух, скованост на движенията и прегърбване (Thomas W. Myers, 2012). Емоционалното напрежение се локализира и на ниво лицева мускулатура - в областта на лицевата и дъвкателната мускулатура.

Система Ревитоника

"Ревитоника" е набор от техники и упражнения за систематични проучванияза стартиране на процеса на подмладяване и възстановяване на нарушените функции на организма. Замесените водят самостоятелна работаза изравняване на баланса на предната и задна повърхносттяло, лимфен дренаж, лифтинг на лице, възстановяване капилярна мрежаи намалява подуването на супракраниалната апоневроза.

Научната разработка на метода се извършва на базата на Московския научно-практически център за медицинска рехабилитация, възстановителна и спортна медицина към Министерството на здравеопазването на Москва.

В училището се провеждат практически занимания естествено подмладяване"Ревитоника" (медицински лиценз LO-77-01-011603) на проспект Ленински. От 2010 г. ръководител на училището е Дубинская Анастасия Дмитриевна. Персоналът на училището се състои от лекари, специалисти по медицински масаж, специалисти в областта на физическо възпитание, психолози. В момента методът Revitonika е усвоен от около 20 000 души по света.

През 2011 г. са получени резултати от апробацията на Скулптурен фитнес за лице в Център за рехабилитация и кинезитерапия „КИНЕЗИО” (ръководител на апробацията е д.р. възстановителна медицина, хирург Виктор Владимирович Кравченко). Според изследването Скулптурният фитнес "Ревитоника" е универсален метод за профилактика на цервикална остеохондроза, намаляване на гравитационната птоза на долната трета на лицето, възстановяване на ясното разделение между шията и линията на челюстта, премахване на мастните натрупвания в областта на челюстта . Лифтингът на лицето и шията е отбелязан като резултат от обучение при по-голямата част от хората, подложени на апробация.

Разлики от другите методи за подмладяване

Липсата на хирургическа интервенция и свързаните с нея наранявания отличава Ревитоника от пластичната хирургия. "Ревитоника" действа не върху последствията от възрастовите промени, а върху тяхната причина, като удължава и връща естествената младост на лицето и шията. "Ревитоника" поддържа лицето подвижно и живо, с уникални индивидуални черти. Фитнес упражненията за лице не изискват период на възстановяване, рискът от усложнения е изключен. Един набор от упражнения е в състояние да върне младостта на няколко зони наведнъж, което е недостижимо за пластичната хирургия. "Ревитоника" стартира механизмите за самообновяване на тялото, подобрявайки не само естетическите данни на външния вид, но и вашето здраве като цяло. Методът е ефективен там, където операцията е безсилна: при възстановяване на формата на брадичката, млад ъгъл на челюстта, удължаване на врата.

За разлика от всяка друга лицева гимнастика, Ревитоника разчита на познания за биомеханиката на стареенето. Методът отчита разликите между видовете мускули и предлага работа с тях по различни начини. Ние се противопоставяме на упражнения, насочени към силно изпомпване на мускулите на лицето и шията, тъй като това няма нищо общо с тяхната младост.

Предимството на "Revitonics" пред използването на козметични продукти е пълната хипоалергенност на метода, тъй като не включва използването на външни средства. Нашата кожа получава от тялото уникален коктейл от микроелементи, ензими, хранителни вещества и витамини, който се произвежда директно от тялото ви. Класовете "Revitonics" възстановяват способността на тялото да подхранва кожата на лицето, разбира се, в комбинация с правилната диета.

Лифтинг на лице и шия: анатомичните основи на метода "Ревитоника".

Тялото ни е анатомично изградено от съединителна тъкан – фасция. Фасцията е жилава съединителна тъкан, която обгръща вашите мускули, органи, кръвоносни съдове и нерви и, заедно с апоневрозите, цялото ви тяло под слой кожа.

СЪС физиологична точкаОт гледна точка фасциалният комплекс може да се определи като интегрална комуникационна система на тялото. Като контролират напрежението на мускулите, фасциите оплитат цялото ни тяло, обединявайки главата и лицето с отдалечени части на крайниците (фиг. 2). Дълбокото разбиране на вътрешните взаимовръзки, базирано на диаграми на фасциалните вериги, ни позволява не само да разберем причините за повечето промени, свързани с възрастта, но и да моделираме лицето си, да променим чертите и формата му и съзнателно да участваме в процеса на неговото подмладяване.

Фигура 1 Фасция на лицето и шията

Всеки "възрастов" проблем има причина под формата на сложно фасциално разстройство на тялото. И отговори на въпросите: Защо се образуваха бръчки по челото? Защо се появиха назолабиални гънки? Защо веждите паднаха, ясните контури на овала на лицето бяха изгубени? лежат изобщо не в равнината на козметологията, работейки с кожата на лицето. Лицето е естествено продължение на тялото, така че повечето от причините за възрастовите промени в лицето са именно в дисбаланса на скелетните мускули, предната и задната повърхност на тялото, състоянието на опорно-двигателния апарат, позата , статика на врата.

Например, един от най-честите виновници за образуването на двойни брадички и подпухналостта на лицето често е спазъм (хипертонус) на тилната мускулна група, което допринася за нарушаване на изтичането на течни среди и тяхното натрупване в тъканите .

Работейки върху баланса на напрежението на фасциите, възстановявайки стойката, статиката на шията, кръвния и лимфния поток, ние сме в състояние да дадем нов стимул на механизмите за саморегулация на тялото и по този начин да се отървем от много "възрастови" дефекти. Дългогодишната практика показва, че при занимаващите се със системата „Ревитоника” се наблюдава отчетливо подобрение на статиката на гръбначния стълб, намаляване на хиперлордозата и кифозата, усукването и други проблеми на опорно-двигателния апарат и в резултат на това възстановяване на баланс на лицевите мускули, връщане на млади черти и пропорции към него.

Фигура 2. Фисци на предната и задната повърхност на тялото

Развитие на метода. масажни техники.

SOEL(Stress Obliteration @ Effective Face Lift) - метод за невромускулна релаксация, който работи не само с мускулни скоби, но и намалява емоционалния стрес. Въз основа на принципа на лицевата обратна връзка (R. Ekman, R. Levinson, W. Friesen, 1983). Методът се използва в клиниката Revitonika на проспект Ленински повече от 4 години.

Добре известно е, че отрицателният емоционален фон играе отделна роля при формирането на напрежение в мускулите на лицето и шията.Преживените емоции на страх се фиксират в скелетни мускули, което се изразява в постоянно прегърбване, напрежение в мускулните структури на шията, гърба и корема, задух, скованост на движенията. мускулна трескалокализира се и на нивото на лицевите мускули - в областта на лицевите и дъвкателните мускули.

Казват, че е невъзможно да се спре процесът на стареене, но това твърдение може да се оспори, ако прибягвате до метода Revitonika. Негативно мнениепрактически няма съобщения за нея, а положителните твърдят, че тя им е помогнала да се отърват от втората брадичка, да изгладят бръчките.

За програмата "Ревитоника"

"Ревитоника" е физиологичен начин за подмладяване на лицето и шията. Действието на комплекса се основава на остеопатията. Има възстановяване на скелетните и лицевите мускули. Лесно е да се направи у дома. Това е достойна алтернатива на пластичната хирургия и в някои аспекти тази техника е по-ефективна. Например при формиране на ъгъла на челюстта.

Комплексът Revitonika (негативните прегледи твърдят, че упражненията, насочени към областта на шията, не могат да се правят у дома, а само под наблюдението на опитен остеопат) се състои от определени техники, насочени към подмладяване и възстановяване на метаболитните процеси. Тук балансът на предната и задната повърхност на тялото се изравнява, лимфният дренаж се нормализира, настъпва лифтинг на лицето, подобен на лифтинг ефекта, капилярите се възстановяват и отокът от супракраниалната апоневроза изчезва.

Тази техника има следните ефекти:

• стойката и статиката се възстановяват цервикален;
• облекчава мускулното напрежение;
• стартира лимфната дренажна система;
• кръвообращението се стимулира;
• дъвчене и лицата се укрепват и възстановяват.

Методът Revitonika е Нов погледвърху процеса на стареене на кожата. Решава проблеми като фини бръчки, двойна брадичка, отпуснатост на кожата на лицето в почтена възраст и др. Комплексът е разработен въз основа на законите на биомеханиката, биохидравликата и остеопатията. Цялата система е насочена към естествените функции на саморегулация на тялото.

Принципи на работа по методиката

Методологията на Revitonika (отрицателните прегледи показват главно, че се продава на неоправдано висока цена) се основава на следните принципи:

1. Кожата не е отговорна за стареенето. Кожата има корсет, състоящ се от мускули, нерви, съдове и кости. Всички негативни процеси, протичащи в него, влияят върху състоянието на дермата.
2. Деформацията на опорно-двигателния апарат е основната причина за стареенето на кожата. Няма смисъл да правите фейслифт, когато основата под него е счупена. Това твърдение се отнася за мускулите и костите. С възрастта те се свиват и скъсяват, увличайки със себе си дермата, която след това започва да увисва.
3. На места се появяват бръчки мускулен спазъм. Здравият мускул винаги е в малък тонус и ако се увеличи, тогава се появява скоба, провокираща появата на бръчки. Комплексът облекчава стреса, възстановява подкожни мускули, лекува ги, връща гладкост и еластичност.
4. Мускулите подмладяват кожата. Следователно можете да се подмладите с постоянна работа с мускулите. Правилните действия, насочени към определена област, доближават параметрите на лицето и тялото до младите. Реконструират мускулната рамка, възстановяват овала на лицето, намаляват броя на бръчките. Това се случва в резултат на разтягане на дермата и стимулиране на регенерацията на клетките.
5. Мускулната релаксация предотвратява блокове и подуване на епидермиса. Тук вместо тонизиращи мускулни блокове се използват упражнения за релаксация.
6. Лицето трябва да започне да се третира ранна възраст. Бръчките и гънките се образуват в юношеството. На този етап те могат да се усетят само с пръсти. Те са напрегнати области на мускулите. Ето защо е важно да премахнете блоковете и скобите в началния етап на стареене.

Благодарение на освобождаването на напрежението от мускулите се получава подмладяване на кожата, работата на Revitonics е изградена върху това. За всяка област на лицето има специални упражнения, които еднакво ефективно влияят както на възрастни жени, така и на млади момичета.

Задачи на комплекса

"Revitonika" (отрицателни отзиви за тази техника са оставени от тези, които не я практикуват редовно, а само от време на време) смятат за своя задача да помогнат на жените да възвърнат красотата и младостта. Обърнете процеса на стареене. Освен това тази цел се постига на ръка. Всеки, който иска да създаде собствено лице.
Скулптурният фитнес възстановява и възстановява кожата, формата на лицето и тялото. Това не е повърхностен резултат, а работа с цялата биомеханична система на тялото. Това е овал, линия на челюстта, поза и т.н.

Правилно изпълнените упражнения ви позволяват да усетите резултата незабавно. Това се наблюдава при удължаване на шията, намаляване на бръчки, гънки, както и възстановяване на отпусната кожа. Техниката има дълготраен ефект.

Противопоказания

Програмата Revitonika (отзивите на лекарите казват, че наистина се основава на научен подходи е добра алтернатива на пластичната хирургия), въпреки ефективността си, има противопоказания. Така че не можете да извършвате ръчни манипулации, ако има:

• язви и възпалителни процеси;
• вродени малформации на цервикалната област;
• гръбначният стълб или други органи са наранени;
• черепно-мозъчна травма;
• кожни заболявания (екзема, брадавици);
• възпаление на лицевия и тригеминалния нерв;
• увреждане или изчерпване на нервните клетки;
• заболявания на УНГ органи и лимфната система;
• недостатъчност в цереброваскуларната система;
• хипертония III степен;
• онкология;
• остеопороза;
• сериозни заболявания, например захарен диабет, сърдечно-съдова патология, ендокринни заболявания, имунна система, колагеноза;
• психоневрологични разстройства;
• алкохолизъм и наркомания.

При някакво сериозно или хронично заболяване, както и при общо неразположение е необходима консултация с лекар преди започване на занятията.

Методът Revitonika (отрицателните отзиви твърдят, че подвежда хората и такива резултати не могат да бъдат постигнати без пластична хирургия) е предназначен само за условно здрави хора. Не елиминира естетическите дефекти, провокирани от определено заболяване. Ако има заболявания, които провокират подуване, тогава комплексът няма да даде никакъв резултат и кожата само ще се разтегне от излишната течност.

Предимства на техниката

"Revitonika", прегледите на лекарите за него са само положителни, козметолозите успешно го прилагат върху себе си. Те го препоръчват на своите клиенти, защото това е първата професионална програма за подмладяване в Русия, базирана на научни познания за човешката анатомия. Има редица предимства:

• лицето след упражненията от тази програма остава подвижно, а чертите на лицето запазват своята индивидуалност;
• може да се използва от хора от различни възрастови категории (с изключение на деца под 14 години);
• нормализира баланса на мускулите и костната тъкан на лицето, шията и главата;
• постигнатият резултат се запазва за дълъг период от време;
• подходящ за хора, които са алергични към козметика;
• стимулира мозъчното кръвообращение, предпазва от остеохондроза;
• нормализира киселинно-алкалния баланс;
• повишава стегнатостта, еластичността, освежава.

Уникална техника, базирана на принципа на тенсегрити, помага за възстановяване на миофасциалния баланс на епидермиса. Премахва Устойчивост на свързаните с възрастта промени в кожата. Формира правилна статика на шийния отдел на гръбначния стълб. Позволява ви да подмладите кожата на всяка възраст, без да прибягвате до операция.

Технологични недостатъци

Техника за лицето и шията "Revitonika" (ревютата за нея казват, че буквално няколко упражнения могат да бъдат премахнати, изисква търпение. Тук се нуждаете от ежедневна работа върху външния си вид. Така че първият етап от основния курс препоръчва да правите 1-1 дневно, за да започнете процеса на подмладяване, 5 часа за 1,5-3 месеца.

Относно галерията с резултати

Системата Revitonika (рецензиите за нея казват, че след няколко седмици можете да направите лицето по-ясно и да премахнете втората брадичка) е описано подробно на официалния уебсайт. Има раздел "Галерия с резултати". На него хората споделят постиженията си под формата на снимки. Всеки може да види какво са постигнали хората с помощта на тази техника, за това не е необходима регистрация. Такива успехи вдъхновяват и предизвикват интерес към този комплекс.

Училище "Ревитоника"

Има и съществуващи училища Revitonika (отрицателни отзиви за него са оставени главно от състезатели и хора, които никога не са практикували тази техника) в Москва, Санкт Петербург, Самара, Кемерово и Екатеринбург. Два клона бяха открити в Казахстан и един в Беларус. Тук преподават само висококвалифицирани дипломирани преподаватели.

Основният курс (2 урока по 4 часа) струва 18 хиляди рубли. Индивидуални сесии(3 урока по 1,5 часа) струват около 25 хиляди рубли. Груповите класове, насочени към зоната около очите, струват 20 хиляди рубли, индивидуалните - 30 хиляди рубли. Пластично моделиране на лицето - 5 хиляди рубли (една процедура).

Уводни материали

Преди да започнете курса Revitonika (отзивите на експерти казват, че това е уникален курс и всички упражнения наистина работят, а резултатът след прилагането им може да се види почти веднага), можете да получите три безплатни пробни видео урока. Можете също да намерите някои образователни видеоклипове в YouTube.

Цената на комплекса

Упражнения "Revitonika", ревютата за тях казват, че те могат да подобрят стойката само за няколко сесии, могат да бъдат закупени на официалния уебсайт. На всеки се предлагат два фитнес комплекса - основен курс и техника за подмладяване на кожата около очите. Първият струва 4500 рубли, а вторият - 5900 рубли. Специално внимание заслужава техниката на работа с ленти Teiping-algoritm (цена 1700 рубли), която с помощта на специален пластир помага за решаването на редица козметични проблеми.

За да изглеждате свежи и млади, е необходимо не само да поддържате здравословен начин на животживота, но и да тренирате мускулите си. Revitonics е уникална посока, предназначена за развитие на мускулите на лицето и шията. С редовна употреба можете бързо да предотвратите и намалите появата на бръчки.

Какво е ревитоника?

Комплекс от упражнения и манипулации, насочени към премахване на причините за стареене и влошаване на състоянието на кожата, се нарича ревитоника. Негов основател е Наталия Осминина, която от много години се занимава с рехабилитация на лицевите мускули. Методът ревитоника се основава на познанията по биохидравлика, биомеханика, теоретична механика и др. Упражнението се основава на принципа на регулиране на мускулното напрежение и релаксация.

Revitonics има следните предимства:

1. Помага за стягане на отпусната кожа.
2. Поддържа мускулния тонус, облекчава спазмите и напрежението.
3. Помага за възстановяване на овала на лицето, възстановяване на мускулната рамка и намаляване на броя на съществуващите бръчки.
4. Облекчава подпухналостта около очите.

Ревитоника - основните упражнения

Осминина твърди, че е възможно да се включи в предложената от нея система на всяка възраст и най-добре е да се започне от ранна възраст. Системата revitonics разделя пълния набор от упражнения на два вида:

1. Вакуумен фитнес. За обучение се използват различни по големина вакуумни буркани. Помагат за повишаване на мускулния тонус и нормализират синтеза на колаген и еластин.
2. скулптурен фитнес. Това се отнася до обичайните упражнения, насочени към изработване на мускулите.

Ревитоника за гърба

Много хора страдат от болки в гърба и в повечето случаи причината е лошата стойка. Ревитониката за мускулите на гърба, гръбначния стълб и раменете включва упражнението „Активно стоене“:

1. Застанете с крака точно под раменете. Насочете опашната кост надолу, леко стегнете задните части и стегнете пресата. Тялото трябва да образува права линия.
2. По време на цялото упражнение трябва да разтегнете короната нагоре и да отворите гърдите. Можете да останете в това положение 1-5 минути. Revitonika посочва, че можете да изпълнявате „Активно стоене“ не само у дома, но и например в метрото.

Ревитоника за шията

Упражненията за тази част на тялото в повечето случаи са насочени към облекчаване на спазми от трапецовидния мускул. Това се дължи на факта, че напрежението в тази област води до влошаване на кръвоснабдяването на лицето, образуване на холка и цервикална остеохондроза. Revitonics предлага упражнението „Рамка“, което се изпълнява по следната схема:

1. Вдигнете ръцете си над главата, сгънете ги в лактите и ги сгънете на кръст, за да оформите рамка.
2. Започнете да се протягате нагоре, разтягайки гръбнака си и след това наклонете главата си надолу, но тялото трябва да продължи да се изтласква нагоре. Останете в това положение около 30 секунди.
3. Поставете едната си ръка над гърдите, а другата под брадичката. Протегнете врата си, като по този начин разтягате мускулите. Сменете ръцете си. Правете всичко за 30 секунди.

Revitonics - упражнения на ролка

Едно просто устройство може да повиши ефективността на тренировките, да облекчи болките в гърба, да подобри стойката и дори да намали талията. Можете да използвате готов валяк от хвойна за ревитоника или лесно можете да го направите сами. Поставете точилка или друга дървена пръчка върху кърпа и завъртете стегнат валяк, като го закрепите с гумени ленти или конци. Диаметърът на ролката трябва да бъде най-малко 10 см. Упражненията Revitonics за поза се различават по местоположението на ролката, но техниката на изпълнение е нещо подобно:

1. Седнете на пода и поставете ролката точно зад задните части. Легнете по гръб и проверете дали устройството е под пъпа ви.
2. Изпънете краката си напред, като ги държите на ширината на раменете и свържете палците си.
3. Протегнете ръцете си нагоре с дланите надолу, свързвайки малките си пръсти. Останете в това положение 5 минути.
4. След това се преобърнете настрани и настрани и едва след това станете, като избягвате резки движения.

Revitonics - упражнения за лице

Уникалната система е създадена така, че всеки да може да я повтори сам вкъщи. Ревитониката за лице се основава на редица правила:

1. За да повлияете на мускулите, които са в хипертонус, ви трябва не повече от половин минута.
2. За да се върне мускулът в нормално състояние, се извършва разтягане, като това трябва да става бавно и плавно.
3. Трябва да започнете да тренирате с подготовка на мускулите за по-силни удари. За тази цел можете леко да разтегнете мускулите един към друг или в различни посоки. Трябва да ги задържите в това положение, докато се появи релаксираща реакция.
4. За да може мускулът да свикне с новата позиция, в ревитониката се използва фиксация, която включва статично задържане на мускулите в избраната позиция за 3-5 секунди.

Ревитоника за очите

Често срещани проблеми са подуване и синини под очите, които могат да бъдат елиминирани с помощта на прост комплекс. Първо трябва да почистите лицето си и да седнете на стол с изправен гръб. Предлага ревитоника за очи упражнения за самоусъвършенстване:

1. За да загреете мускулите, отворете и затворете рязко очите си. Вдишайте през носа, като вдишвате бузите и изпускайте въздуха, издувайки ги.
2. За да изпълните първото упражнение с ревитоника, сгънете показалците си в дъга и ги поставете близо до скулите. Постепенно затворете очи за 5-10 секунди, увеличавайки напрежението.
3. Поставете средните си пръсти върху вътрешните ъгли на очите си и започнете да мигате често.
4. Подпрете лактите си на коленете, разтворете дланите си и поставете лицето си върху тях на нивото на очите. Задръжте за няколко секунди, а след това разтворете ръце и повторете докосването, движейки се към слепоочията.

Revitonics - назолабиални гънки

Простите упражнения помагат за намаляване на назолабиалните гънки, премахване на грозния назолабиален ръб, поддържане на високо положение на скулите и стягане на увисналата кожа. Ревитониката за лифтинг на лицето включва следните упражнения:

1. Поставете показалеца и средния пръст заедно близо до крилата на носа, над скулите.
2. Оформете удължен овал с устните си. За осем броя отворете устата си още повече, като същевременно поддържате овал. Натиснете пръстите си в скулите.

Ревитоника за устни

За да станат собственици на пухкави устни, много жени се съгласяват на инжекции, но това не е единственото решение, така че можете да изпълнявате специални упражнения. Гимнастическата ревитоника за лицето ще го направи привлекателен:

1. Издърпайте устните си напред и след това хванете долната си устна с горната и обратно.
2. Издърпайте ъглите на устата си, сякаш искате да смучете бонбон. След това, поради мускулно напрежение, опитайте се да ги повдигнете.

Ревитоника за челото

Една от най-проблемните зони на лицето е челото, където много хора имат бръчки. Обичате да рисувате или повдигате вежди, тогава трябва да внимавате това да не доведе до образуването на грозни бръчки. Предлага упражнения за ревитоника, които са ефективни в тази ситуация.

1. Поставете отворената си длан на челото малко над веждите и фиксирайте мускулите с нея. Повдигнете и спуснете веждите си.
2. Ревитоника предлага упражнение за премахване на грозната гънка между веждите. С два пръста фиксирайте ъглите на веждите близо до моста на носа. Опитайте се да намалите (като че ли се намръщи) и отпуснете веждите си.

Ревитоника - книги

Хората, които се интересуват от тази тема, могат да намерят специализирана литература в книжарниците.

1. « Фитнес за лице. Система Revitonics". Н. Осминина. Той разказва подробно какво е ревитоника, книга, написана от разработчика на тази посока. Наталия не само описва упражненията, но и говори за причините за появата на основните недостатъци.
2. « лице възкресение, или Обикновено чудо » Н. Осминина. Авторът разказва какво представлява техниката ревитоника и навлиза в истинските причини за деформация и стареене на кожата.

Дългоочакваното откриване на училището Revitonika в Москва за много жени!

През октомври 2011 г. учебният център на московския клон на училището Revitonika най-накрая отвори врати. Намираме се в уютна сграда в центъра на Москва, на пешеходно разстояние от метростанция "Проспект Мира".

Московското училище вече е третото училище на Revitonika в света, така че имахме възможност да усвоим всичко най-добро от нашите предшественици - училища в Литва и Дания. 10 обучители миолози от цял ​​свят се събраха в московския клон. Целият треньорски състав на школите на Ревитоника е задължен да преминава редовно обучение и сертифициране в Европа. За краткото време, изминало от откриването на клон в Москва, успяхме да обучим повече от 30 групи, да обучим повече от 200 възпитаници и около 2000 души се обучаваха дистанционно с помощта на DVD курс. Московското училище е единственото училище Revitonika, което самостоятелно организира и активно провежда открити образователни събития. И така, нашият семинар-форум „За какво мълчи огледалото“ функционира редовно.

Ние от Ревитоника считаме за своя мисия да предадем на модерни женив целия свят (включително Русия) идеята, че способността да бъдем млади на всяка възраст е присъща на тялото ни от природата!

Това, което предлагаме, е иновативен пробив в областта на подмладяването. Методът Revitonika е разработван от учени в продължение на почти 20 години. В резултат - ефективен, безопасен, достъпен за всяка жена система от техники за ръчно самомоделиране на лицето. Със собствените си ръце бягаме процес на самолечение! Сега, когато има метода Ревитоника, е възможно да се подмладите отвътре, по най-естествения и приятен начин! А упражненията по нашата система могат да се прилагат по всяко време и почти навсякъде!

В момента в Русия няма нищо подобно на метода Revitonika по отношение на ефективността на използване и мащаба на разпространение.

Какво получавате, като учите в училище Revitonika

Нашата цел не е просто да запомним определен набор от упражнения с вас. Нашата цел е да Ви превърнем в компетентен потребител на метода Ревитоника:

1. Ние се стремим да ви предадем фундаменталните знания, с които ще преминете през живота и ще можете самостоятелно (!) да ги прилагате, за да изглеждате добре всеки ден.
2. Учейки според планирания учебен график, вие развивате навика редовно да обръщате внимание на себе си, което ще ви улесни да работите самостоятелно върху външния си вид в бъдеще.
3. Научавате се да подхождате съзнателно към процеса на подмладяване. Ще ви научим да проследявате външните признаци на стареене, свързани с възрастта, да диагностицирате правилно причините за тях и най-важното, да можете да работите с тях компетентно, като използвате техниките на Revitonics.

Ползи от обучението в училище:

• Единен корпоративен европейски стандарт на образование.
• Получавате курс от уроци с професионален инструктор, който ще вложи работата на ръцете си и ще ви помогне да разберете теоретичните тънкости на метода.
• Гарантираме индивидуален подход - на всички наши срещи всеки участник получава задължително персонално внимание от преподавателя.
• Учите се във фитнес зала, напълно оборудвана за ефективно овладяване на техниката.
• В класната стая в училището ви е осигурена мултимедийна поддръжка, базирана на съвременни технологии.
• Осигурили сме всичко, за да ви е удобно да учите при нас: светли, уютни стаи с климатик, удобен персонал работно място, кафе пауза по желание на участващите.

Има постоянен набор от програми:

1. Промоционален урок "Първата стъпка към красотата". Съдържание: митове и истина за стареенето; биомеханика на стареенето на лицето; тайната на ефекта "Revitonika"; практически техникимоделиране на лицето.

1. Основен курсРевитоника. Съдържание: корекция на стойка и шия, лицеви контури, назолабиални гънки, мимически бръчки, вакуумен масаж.

Копирано от сайта "Self-knowledge.ru"