Revija o zdravem življenjskem slogu. zdravi recepti

Dovolj za "vroče".

Uradna medicina: ekcem. "vrela" bolezen

Iz shrambe narave. Voščeni molj je odličen biogeni stimulans

Gerontologija. Preproste resnice. "Stolček" za stoletnico

Likbez "ZOZH". Razbremenite svoje sklepe

Boli za živega. Zakaj sodobno zdravljenje sive mrene ni dostopno vsem

Zelena lekarna. Čemaž. V enem steblu - tako domovina kot lekarna

Domači zdravnik:

Ostroge, izboljšana prekrvavitev, normalizacija spanja: doma hodim po "morski obali";

Opekline: vedno imejte pri roki krompirjev škrob;

Vnetje jajčnikov: 25 listov trpotca vas bo rešilo nadloge; - vitiligo: ne pomaga samo vodna leča;

Herpes: in potem je peroksid pomagal;

Ekcem: mačehe in pravilna prehrana pomagajo;

Čiščenje žil: čisti in pomirja;

Išias: terpentin lajša telesne bolečine;

Arterijska hipertenzija:

peteršiljevo mleko;

Suha kurja očesa, ostroge: o ovčji maščobi, propolisu in čebuli;

Kašelj: pomagali bodo česen, jelkovo olje in borovi popki

Že v prvih vrsticah, za bralce (in jaz vsekakor – op. ur.) precej dolgočasne »kolumne« se zahvaljujem vsem, ki ste se odzvali mojemu SOS signalu v smislu, da se je z začetkom vrtnarske sezone pretok uredniške pošte umiril. močno zmanjšano. Zelo sem vesel, da ste me slišali! Danes se številna pisma začnejo takole: "Preberemo vašo" Kolumno ", ki pravi, da je v vrtnarski sezoni uredniška pošta opazno zmanjšana. Hitimo pomagati ..."

Veš, super je - "pohiti na pomoč." To navdihuje, daje zaupanje, da nas bralci potrebujejo, smo relevantni in povpraševani. Načeloma je vse prav: delamo za vas, pomagamo po svojih močeh, v mnogih primerih, ko je treba, prihitimo na pomoč. Vi nam s svojimi čudovitimi pismi pomagate preživeti v neskončnem in razburkanem morju konkurence med podobnimi publikacijami, katerih število je vedno večje.

In dobro bi bilo nekaj novega, izvirnega, neodvisno izumljenega. Ampak ne: vsi isti ljudski recepti, večkrat prepisani, tavajo od izdaje do izdaje, le z različnimi podpisi avtorjev in praviloma brez naslova. "Dolgočasno je, punce." - kot je govoril nekoč slavni literarni junak.

Mimogrede, smešna zgodba. Nedavno sem govoril z našim distributerjem v Nemčiji Klausom Kopelmanom o pismu, ki sem ga prejel od nemškega bralca.

Se želite smejati? me je vprašal Klaus.

Vseeno sem nejasno odgovoril.

Nekoč sem bil tukaj v Rusiji in v pogovoru z enim novinarjem sem omenil bilten "Zdrav življenjski slog".

Vem, - je rekla, - ta časopis. Povabili so me na delo.

In kaj?

Ni šlo.

Kaj ne veš, vsa pisma pišejo sami.

Če sem iskren, sem izpadel. kamena doba. Preverite - samo pljunite. Napišite pismo na kateri koli objavljen naslov in običajno vam bodo odgovorili.

In še o naslovih. Bralci vse pogosteje svojo nenaklonjenost objavi svojih naslovov opravičujejo s strahom pred pismom podivjanih sektašev, predvsem Jehovovih prič. Nekaj ​​takega: "Pismo prepišite 20-krat (sam sem prejel takšna pisma. - Pribl. ur.) In ga pošljite na naslove, ki jih poznate ... Sicer ... "Sledi seznam vseh možnih nesreč, ki bodo padla na glavo tistim, ki niso hoteli izpolniti ukaza. Da, da, zagotovo vem, da je to sranje, pa vendar je neprijetno ... Ne razumem, zakaj se pravoslavna cerkev ne bori proti temu podlemu pojavu, država pa stoji ob strani. Ljudje so ustrahovani, posegajo v življenje, vsiljujejo drugačno vero. Mislim, da so vse to zločini nad ljudmi. Zato apeliram na bralce: na ta pisma ni treba ne le odgovarjati, ampak jih tudi brati, da o prepisovanju in širjenju bedarij niti ne govorim. Ne bojte se obljubljenih nebeških kazni. Vrzite umazano pisanje v smeti in živite v miru.

Seveda, kot vedno, nisem imel časa povedati vsega, kar sem želel. Toda tukaj je tisto, kar je potrebno: bralcem svetujem, naj bodo pozorni na gradivo "Bruto za stoletnika." Medtem ko se naši, pa ne samo naši, znanstveniki mučijo z branjem genetske kode in iskanjem substanc ali ne vem česa, da bi bistveno podaljšali človeško življenje (prepričan sem, da ne za vsakogar in za zelo velik denar). .- op. ur.), preproste resnice Valerija Vasiljeviča Životova, polkovnika medicinske službe v rezervi, vam bodo omogočile živeti življenje, ki ga meri narava, v zdravju in pri polni zavesti.

Vsi - zdravje.

Anatolij KORŠUNOV.

Vaša pisma…

Da boste imeli od pisem zadovoljstvo in jih je poleti manj, ko pišete, sem se odločil zapolniti to vrzel.

"ZOZH" mi daje zadovoljstvo, pomaga pri komunikaciji. Razžene oblake in na soncu je bolje razmišljati. lepo! zdravo!

In zdaj k bistvu. Bliža se leto družine, 5. oktober je svetovni dan učiteljev. Povezujem skupaj.

Kdo mi je drag od rojstva? Mama in učiteljica!

Starši in učitelj smo ena družina, z istimi skrbmi, z istim ciljem vzgajati in vzgajati državljana za dobro domovine. Hvala učiteljem za vzgojo mojih hčera in vnukov. Vem, da je neskromno pisati o sebi, ampak kot primer ...

Moj oče je umrl v prvih mesecih vojne. Rodil sem se brez tega. Mama nas je vzgajala sama, štiri sinove. Da le nisem zdržal z mamo in brati! Ne bom pisal, moja generacija ve.

Škoda, da se mladi v to ne poglobijo – nočejo ničesar vedeti o naši preteklosti. Sem pa svoje tri hčere vzgajal v tej smeri, kolikor sem lahko.

Učila sem se od učiteljice osnovna šola ki je imel red Lenina! Častni učitelj RSFSR Semyon Petrovich Demshin. Imel sem ga za očeta.

Ubogi ragamuffin, brez ničesar, niti torbe za knjige, sem hodil v šolo 2,5 km v vsakem vremenu. V snežnem metežu, v mrazu nas je učitelj pustil v šoli. Dal bo prostor za spanje in celo nahranjen. No, kako lahko to pozabiš? O njem pišem svoje spomine. In o moji mami, o mojem očetu. To je ena družina.

Spoštujem vse učitelje, vse tiste, ki se otrokom predajo z dušo, in ne gledajo pouka.

Naslov: Mikhalev N.N., 186500 Karelija, Belomorsk, ul. Arkhangelskaya, 29, apt. 7.

"HLS": Čudovito pismo, naš dragi N.N.! Prav imate: starši in učitelji smo ena družina. Mimogrede, med našimi naročniki - učitelji, verjetno 30 odstotkov!

Zelo dobra, prijazna zdravnica lokalne ambulante "Golu-

bojni avto", kjer sva z možem počivala leta 2001. Od takrat se nisem ločila od glasnika. Imamo dober nabiralnik in redno se naročam na časopis. A. Poštar 50. pošte Lilya Shulaeva da ne pozabim na naročnino : prišla bo, spomnila, podpisala. Hvala njej! Z leti sem mnoge prepričal, da se naročijo na "zdrav življenjski slog", dam jim v branje, dam jim, če slučajno kupijo .

Sem upokojenka, stara sem 71 let, rada berem. Bilten "ZOZH" imam vedno pri sebi. Berem od prve vrstice do zadnje, jo preberem 2-3 krat in vedno s peresom v rokah, da poudarim pomembno zame. Vse časopise imam v mapah po letih. Pogosto preberem številke iz prejšnjih let. Hranim svoj katalog.

Rad berem strani "Kreativnega kluba". Obožujem verze. Pravijo, da smeh krepi zdravje in ko prebereš smešen primer, se smejiš več dni. Na primer, tako je bilo, ko sem v "ZOZH" (N 9 za 2008) prebral zgodbo o TA. Kosilova iz regije Čeljabinsk "Žrtev eksperimentov".

Pogosto hodim z njim po hiši, a ko ni razpoloženja, sprehodi niso odpovedani. Hammy vedno najde kakšen trik. Enkrat, ko nisem hotela z njim ven, se je odločil, da se bo pretvarjal, da je bolan. Hammy se je ulegel v kot in upal, da ga bom spravila iz kletke. Tako je to storil večkrat. Zelo rad se tudi spreneveda. Postavim ga na mizo, kjer delam domačo nalogo, vedno se najdejo sladkarije ali kaj sladkega. Grizlja sladkarije, poskuša. Če ti ni všeč, bo kos previdno dal nazaj in z nečim zakril luknjo v ovoju, da ne opazim. Tukaj je moj poseben hrček. Česa takega ne boste našli nikjer na svetu!

Naslov: Vidmanova Vika, 692861 Primorsko ozemlje, Partizansk, ul. Berezovaya, d. 64.

OBOŽEVALCEV NI, SPOMIN PA OSTAJA

Moje ime je Dasha, končala sem drugi razred. Naj vam povem zgodbo o naši psički Fani.

Bila je zelo pametna in je dobro sledila našim ukazom. Nekega dne je babica dala Fanji kos mesa v skledo. Pes je bil takrat v sobi. Babica je stopila do nje in brez ukazov preprosto pozvala Fanko, naj pride v kuhinjo. Fana je pozorno pogledala babico in vse razumela! Na zelo smešen način je prosila tudi za pijačo. Prišlo bo gor in ka-a-ak bo treščil s tačko po skledi! Bilo je tako rjovenje!

Fana žal nimamo več. Namesto nje zdaj Gospod. Tudi napreduje!

Naslov: Kulaeva Dasha, 125367 Moskva, Polesskiy pr-d, 4, kor. 2, apt. 32.

DEDEK NI VERJEL V MOČ "ZDRAVJA"

Moja babica me je predstavila HLS. Prišel sem k njej poleti v vasi in pravi: "Tukaj predpisujem zdrav življenjski slog" - " zdrava slikaživljenje." Prebral sem jo in mi je bila všeč. Zdaj se veselim vsake številke. Še posebej sta mi všeč rubriki "Razno" in "Kreativni klub". Glasnik je za nas kot prijatelj, kot član družine.

Dedek prej ni verjel v oblast ljudski recepti in se nam smejal. Toda nekega dne so ga bolele oči. Prišlo je do pekočega občutka in tekle so solze. Babica je v »Zdravem življenjskem slogu« našla recept za medene kapljice in losjone iz ognjiča. Naslednje jutro je bil naš dedek zdrav! Kapljice je uporabljal še en teden. Od takrat se nam ni več smejal in pogosto prelista messenger.

stara sem 10 let. Letos sem končala 4. razred, prehajam v 5. Vsako leto grem za celo poletje k starim staršem na vas. Tam imam svojo kmetijo: zajce, kokoši. Vsak dan vstanem ob 6.30

- Jaz hranim živali. In potem se vozim s kolesom

- To je hkrati sprehod in telovadba.

Delil bom dogodek, ki se je zgodil v vasi. Imeli smo kozo Zino, ki je živela v lopi. Pogosto sem jo obiskoval in jo božal. Nekega dne, ko je že hotela oditi domov, je slabo zaprla vrata svoje ograde, Zina je zbežala iz lope. Hotela sem se približati kozi, a mi je pobegnila. Začel sem klicati babico, a ni slišala. In potem sem jokala ... In Zina se mi je zasmilila in je prišla gor. Bil sem vesel, kozi sem se zahvalil, za njo zaprl vrata in stekel domov.

Naslov: Prosvirova Katya, 403171 Volgogradska regija st-tsa Nekhaevskaya, st. Asvhova, 11/2.

ALI BI BIL PRAŠIČ...

Moja mama rada bere časopis "ZOZH"! Tudi v prostem času prebira razne recepte in zgodbe! In zelo mi je všeč naslov "Razno" in "Kreativni klub". In za zadnjo rubriko "Kreativni klub" sem se odločil napisati svojo pesem. Bil bi prašič

z rožnatim hrbtom, nosom in repom pujska

kvačkanje, bi se valjal v mlaki

v mrzlem mrazu bi čakala poletje,

in glasno stoka!

Naslov: Ždanova Natalija, 660017 Krasnojarsk, ul. Dubrovinski, d. 106, apt. 145.

"ZOZH": Živeti dolgo in glasno godrnjati je zelo dobro!

PIVO BREZ ALKOHOLA

Brezalkoholno pivo postaja v Nemčiji vse bolj priljubljeno. V letu 2007 se je njegova poraba povečala za 7,3 %.

Po podatkih Inštituta za tržne probleme se o njem pozitivno izreče vsaka tretja ženska (36,2 %) in vsak peti moški (20,8 %), ki to pivo imenujejo kot idealna pijača za odžejanje.

JETRA SE NE SMILUJO.

Kdor jé hamburgerje, pice in se poleg tega še malo giblje, bo kmalu prejel "obvestilo" iz jeter. To dokazujejo rezultati študije na Univerzi v Linköpingu (Švedska).

Udeleženci poskusa, prostovoljci, so en mesec dvakrat na dan (včasih več) jedli »hitro hrano« in se malo gibali (manj kot 5000 korakov na dan). S takšno prehrano in življenjskim slogom sta se zredila – v mesecu dni! - povprečno 6,5 kg.

Poleg tega se je prisotnost encima (encima) alanin aminotransferaze (Alanin-Aminotransferase) v njihovem telesu povečala za več kot 4-krat!

Ta encim, ki se je okrepil, je dokaz poškodbe jeter. V takšni koncentraciji se pojavlja le pri alkoholikih. Škodljivost za jetra "hitre hrane" znanstveniki pripisujejo predvsem prekomernemu uživanju ogljikovih hidratov in nasičenih maščobnih kislin. To je tisto, kar je hitra hrana.

NE VŠEČ

Običajno velja, da so izguba zanimanja za okolje, stanje notranje praznine, izčrpanost, brezbrižnost posledice stresa na delovnem mestu: človek se je, češ, preobremenil, izgorel. Počivaj in vse bo minilo.

Dr. Elisabeth Jerich z Univerze v Gradcu (Avstrija) v svoji doktorski disertaciji po številnih srečanjih z ljudmi navaja nekaj drugega: človek ni zgorel, ni pa zagorel, ne mara tega dela.

Žal mnogi ne marajo svojega dela, ne ustreza njihovim nagnjenjem in interesom. Noi ne mara takšnega dela. IZGUBITI TEŽO!

Če s hormoni ni vse v redu - shujšajte! Drugega izhoda ni. Od 5 do 10 % žensk v rodni dobi trpi za tako imenovanim sindromom policističnih jajčnikov: v telesu imajo preveč moških hormonov, jajčniki pa so polni cist.

Pogosto takšne ženske nimajo otrok, trpijo zaradi aken in močne poraščenosti telesa. Veliko jih ima tudi presežek inzulina v telesu, kar pogosto vodi v debelost.

V tem primeru morate shujšati! pravijo strokovnjaki nemškega združenja za endokrinologijo.

ZELENI ČAJ Z ANTIBIOTIKI

Antibiotiki delujejo učinkoviteje, če oseba, ki jih jemlje, redno pije tudi zeleni čaj.

Dr. Merwat Kassem in njegovi kolegi z univerze v Aleksandriji v Egiptu so testirali učinkovitost kombinacije antibiotikov in zelenega čaja pri 28 nalezljivih boleznih.

Kot je pred kratkim v Edinburghu (Škotska) izjavil dr. M. Ks, je »na letnem srečanju mikrobiologov, združenih v Društvo za splošno mikrobiologijo, zeleni čaj v vseh 28 primerih okrepil baktericidne (ubijanje patogenih bakterij) lastnosti antibiotikov.

Celo 20 % rezistentnih, na zdravila odpornih mikrobov je postalo ponovno ranljivih in so jih uničili antibiotiki širokega spektra iz skupine cefaposporinov – v kombinaciji z zelenim čajem.

Julij KOSTINSKI. (Po straneh tujega tiska).

Zelena lekarna

»Kako neskončno bogat je tisti, ki ima v najboljšem kotičku svoje duše podobo nekega pelina. je rekel eden od piscev. To je podoba grma pelina, ki je v moji duši že od zgodnjega otroštva.

Naša družina je imela kult gozda. Oče

ljubil in poznal gozd in

pogosto organiziral za nas, štiri otroke, izlete v donske gozdove. Hodili smo po stepi, se ustavljali, kosilo položili na travo, oče pa je na koščke slanine dal dišeče začimbe - tanke pepelnato zelene liste pelina ... Ko smo prišli domov, smo se dogovorili za večerni čaj. Vsak je skuhal svoje najljubše zelišče: mama je skuhala origano, sestre timijan in meto, jaz pa sem se, zaljubljena v vonj po pelinu, nekega dne odločila skuhati pelinov čaj. Mislil sem, da bo zelo okusno, in spomnim se, kako so se vsi veselo smejali, ko sem, ne da bi ničesar slutil, naredil prvi požirek pijače iz pelina ...

Pelin zame ni samo zelišče. Čutim njen značaj, njen duh - osvežujoč in čistilen ...

Ta rastlina je meni in mojim ljubljenim pomagala več kot enkrat.

Nekoč me je mačka opraskala. Sedi pod kavčem in me gleda s krivim očesom. Naslednji dan je praska ob komolcu pordela, se vnela in začela boleti. Kaj storiti? Šla sem na mestno dvorišče iskat odrešilno vejico pelina, a žal je ni nikjer. Pod kamnito ograjo je na soncu zmrznil veseli repinec, pod mojimi nogami se razprostira smaragdna preproga iz dresnika in nenadoma zagledam en sam grm pelina, ki srebri v soncu med dvema stolpnicama, kot da me čaka. Opravičil sem se mu, odtrgal vejico, jo skuhal in v vroč poparek pomočil vnet komolec. Naslednji dan je vnetje izginilo.

Ko sem v "HLS" prebral o Ivančenkovi trojici, sem zbral tri sestavine - pelin, tansy in nageljnove žbice. Suha zelišča sem zdrgnil skozi sito, tako da sem naredil zelo fin prah, dodal prah nageljnovih žbic, kupljen v trgovini, vse stehtal v lekarni lestvici strogo v skladu z receptom in pil to mešanico mesec dni, poplaknil z vodo. Rezultat je bil presenetljiv: že nekaj let nisem bil bolan z gripo in akutnimi okužbami dihal, herpes, ki se je pojavil pri prehladu, je izginil , moja kri se je očistila in imuniteta se je povečala.

Enkrat sem padel in si močno zlomil koleno. Rana se je počasi celila, brazgotina na ovinku je bila trda in je onemogočala pokrčenje noge. Po maminem nasvetu sem si skuhala pelin in si prevrnila nogo ter položila vroče veje na poškodovano mesto. Brazgotina je postala mehka in naslednji dan sem lahko brez težav in svobodno hodil.

Nekako pridem do sina in ga najdem mračnega razpoloženja. Dan preden je stopil na Rusty Nail noga otekla in vneta. Grem iskat pelin. Našel sem ga na šolskem stadionu - srebrnega na soncu, tako dragega, utrgal, skuhal. V poparek je potopil nogo in jo držal, dokler se ni ohladila. Ponoči sem to ponovil, zjutraj pa sem mirno stopil na nogo ...

Mož moje prijateljice se je odločil prenehati piti. Ko pa je sedel za mizo in mu je žena za kosilo postregla s solato in različnimi jedmi, se je pojavila težava: okrepil se je njegov refleks na kozarec vodke. Pravi: "No, ne morem kar jesti takih dobrot!"

Nalili smo mu kozarec grenkega pelina. Roka je običajno vzela kozarec, refleks se je izvedel in pelinova voda je tako povečala apetit, da je bila večerja pojedena z užitkom. Tako se je ta človek postopoma ločil od pijančevanja. Zavestno in neboleče. Mimogrede, znano je, da mešanica pelina in timijana v kombinaciji ena do tri (30 ml poparka popijemo pred jedjo) lajša alkoholizem.

Enkrat v mojem življenju je bilo veliko stresa. Težko sem prenašal ta mračni niz, oslabel sem, slabo mi je bilo.

Skupaj s prijateljico (je zdravnica) sva izdelali pelinovo cigareto premera 1 cm in dolžine približno 15 cm in z njo ogrela točko dolgoživosti (če položiš roko na koleno, to bo točka približno pod sredincem), držite cigareto na razdalji 2 cm od točk. Nekaj ​​dni ogrevanja in začutil sem, kako se je moja moč povečala. Bilo je tako otipljivo, da sem bil presenečen. Starodavni zdravniki so rekli, da pri sežigu pelin sprosti nekaj, kar "požge bolezen".

Stari in srednjeveški pesniki so radi prepevali zdravilne lastnosti zelišča. Veliko pesmi je bilo posvečenih pelinu, njegovim blagodejnim učinkom na zdravje ljudi. Sam sem večkrat opazil, da pelin prinaša osvežilno in zdravilno moč v telo ... V. Dahl v slovarju navaja tako priljubljena imena za pelin, kot so "sveto drevo", "božje drevo", "ne bolezen" (do ne zbolite!), "previden" "človek" ...

Otroštvo je minilo, moji starši so odšli v drug svet in podoba srebrnega grma pelina živi v mojem spominu in obuja daljne posnetke iz otroštva: sončno stepo, kosilo na travi, nasmeh mojega očeta, ki je iz nekega razloga tako ganljivo ljubljeni pelin.

In domovina in medicina - v enem steblu ...

Naslov: Fomicheva Svetlana Dmitrievna, 61050 Ukrajina, Harkov, na zahtevo.

domači zdravnik

SPUR, IZBOLJŠANJE CIRKULACIJE, NORMALIZACIJA SPANJA

Doma se sprehajam ob "morski obali".

Sem upokojenec, star 71 let. V Sibiriji sem živel 57 let, zdaj pa že 14 let živim na obali Črnega morja. Od 40. leta se je začela zanimati za zdravstveno literaturo. Upošteval sem številna priporočila, saj sem bil prepričan, da je 1 g preventive vrednejši od 1 kg zdravljenja. Po upokojitvi nadaljujem z delom – zdravje mi še dopušča. Že 8 let redno pišem bilten »Zdrav življenjski slog«. Zelo pozorno berem s svinčnikom v roki. Včasih se prijavim potreben nasvet, priporočam sorodnikom, dajem jim v branje ta časopis. Vsi se tega veselimo in ga imamo radi. V 8 letih nisem nikoli nič pisal v časopisu, čeprav imam veliko informacij, ki so koristne za zdravje.

Ivaceva T.A. me je prisilila, da pišem časopisu. iz Sverdlovska s člankom "Haywood v spalnici" v "ZOZH" (N 11, 2008). Doma sem si naredila “seashore” in sem tudi zelo zadovoljna. Čeprav živim ob morju, nimam vedno časa hoditi ob morju. In 5-10 minut pouka na tej "obali" doma daje dober učinek: izboljša prekrvavitev v stopalih, znebite se ostrog, če to storite pred spanjem - dobre sanje. Zelo preprost in učinkovit izum.

Vzel sem vrečko iz gostega mehkega platnenega blaga 60x70, jo do polovice napolnil z majhnimi kamenčki z morske obale. Debelina preproge je približno 5-7 centimetrov. Velikost kamenčkov je nekoliko večja od fižola, večplastna, vendar tako, da robovi niso ostri, ampak topi in zaobljeni.

Dodala sem še kosti od datljev, češenj, češenj ... in povezala. Če je še pridobila, je dopolnila. To vrečko je potisnila pod stol, da ne bi koga motila. Ko imam čas, ga vzamem ven in začnem tepsti: s celim stopalom, po petah in po prstih, pa grem čez med stopala, se postavim notri in zunanje stranke Stopala. Sprva se zdi boleče, potem pa je tako prijetno in dlje ko to počneš, bolj si želiš teptati. No, prav super! In kar je najpomembneje - brezplačno je! Na kateri koli reki so kamenčki, češnje, češnje v mnogih vrtovih. Včasih kupimo datlje, kosti pa iz neznanega razloga odnesemo v smeti. Primerne pa so tudi druge kosti. Iz istih oljk. Dal sem dobro idejo. In pokazati je treba željo in domišljijo.

V isti številki je Marchenko A. (Ukrajina) v članku »O mumiju in akupresuri« zaskrbljena, da nima vodoravne palice, na katero bi se lahko obesila, ampak visi na vodoravni veji slive na vrtu. Imam pa možnost v stanovanju, da visim na vodoravni palici skozi vse leto. Sin je pritrdil pritrdilne elemente na stene vrat nad človeško višino in vstavil cev iz zavese, tj. naredil pravo vodoravno palico, mimo katere nihče ne more mimo, da se ne bi potegnil gor ali obvisel.

Uporabljam že pripravljeno zeliščni pripravki podjetja, včasih jih okrepim z lastno nabranimi zelišči. In počutiti se dobro. Prepričan sem, da človeka ozdravi le narava.

Ne pozabite: življenje je človeku dano enkrat. In samo vi lahko poskrbite za zdravje. Oborožite se torej z znanjem in informacijami. Spoznajte nespremenljive zakone narave. Pokažite vztrajnost, voljo, neusmiljenost do svoje lenobe in videli boste, kako se bo vaše življenje spremenilo. Biti zdrav!

Naslov: Bedareva Tamara Serafimovna, 353907 Krasnodarska regija, Novorossiysk, st. Tsemdolinskaya, 4, apt. 6. Tel. 8-918-243-92-74.

Vedno imejte pri roki krompirjev škrob

Takoj, ko se opečemo ali opečemo, vzamemo krompirjev škrob, ga rahlo navlažimo z vodo in maso nanesemo na opečeno mesto. Škrob blaži temperaturo, preprečuje nastanek mehurčkov. O opeklini ne bo sledi.

Recept je dober, ker je hitro pripravljen. Preizkusil sem dvakrat: enkrat sem si kot otrok opekel hrbet z vrelo vodo, drugič - s sončnimi žarki. Svetujem vam, da imate krompirjev škrob vedno na zalogi, še posebej za mlade mamice.

Naslov: Shumikhina Olga Veniaminovna, 3352 Moldavija, Transnistria, Dnestrovsk, st. 25. oktober, 5, apt. 6.

VNETJE JAJČNIKOV

25 listov trpotca vas bo rešilo nadloge

Proti vnetju jajčnikov vzamemo 25 listov psiliuma v velikosti dlani. Dajte jih v kozarec in prelijte 0,5 litra vodke. Zavežite vrat kozarca z gazo. Vztrajajte 10 dni v temnem prostoru. Vzemite tinkturo 1 žlica. žlico 3-krat na dan 1 uro pred obrokom ali eno uro po njem. Pri povečani kislosti želodca pijte po obroku. Potek zdravljenja je 3 mesece.

Naslov: Tumko Svetlana Pavlovna, 445011 regija Samara. mesto, Togliatti, ul. Karl Marx, 31, apt. 32.

VITILIGO

Ne samo

pomaga

Pri vitiligu pomaga vodna leča (žabja vreča) - "plevel" jezer, ribnikov, rečnih ustij. Z mrežico iz gaze naberemo vodno lečo s površine vode, splaknemo pod hladno tekočo vodo in posušimo v senci na podstrešju, na fini viseči mreži, da voda stekleni. Po sušenju zmeljemo v prah. Iz prahu z medom na polovici naredite tablete, ki tehtajo 1-2 g.Lahko jih posušite za nadaljnjo uporabo in vzamete

1 tableta 3-krat na dan pred obroki. Potek zdravljenja je šest mesecev. Odmor - 1-2 meseca. Ponavljajte 5-6 let. In tukaj je še nekaj drugih receptov:

Zmeljemo semena pastinaka. Prelijemo z 250 ml vrele vode. Vztrajati 1 uro, sev. Vzemite 1 žlico. žlico 3-krat na dan 30 minut pred obroki 1-2 meseca.

5-6 g posušenih korenin lovage v termosu prelijemo z 250 ml vrele vode. Precedite in ohlajeno pijte po 1 žlico. žlico 3-krat na dan pred obroki 1-2 meseca.

V kožo vtrite tinkturo šentjanževke: 20 g suhe trave šentjanževke prelijte s steklenico vodke. Vztrajati 21 dni na soncu. Preživite 15 sej vsak drugi dan v kombinaciji z ultravijoličnim obsevanjem.

Končno - dietna solata iz vodne leče. Potrebno: 30 g sveže oprane trave vodne leče, 20 g čebula, 100 g kuhanega krompirja, 1 jajce, sol, začimbe po okusu, 50 g kislega zelja. Na kuhan narezan krompir položite čebulne kolobarje, potresite s sesekljano kuhano jajce. Na sredino posode položimo dobro oprano kislo zelje in ga prelijemo s kislo smetano. Solata ima holeretični, protivnetni, pomirjujoč in krvni učinek.

Naslov: Tesljakov Vjačeslav Vladimirovič, 612990 Kirovska regija. Okrožje Vyatskopolyansky, Sosnovka, st. Gogol, d. 54, apt. 14.

HERPES

in potem je peroksid prišel na pomoč

O vodikovem peroksidu je veliko napisanega na straneh messengerja. Pogosto imam na istem mestu ogromen mehur na zgornji ustnici - herpes. Zdravim ga dolgo in trdo - rezultat je skromen.

Ko preberem naslednjo številko "Zdravega življenjskega sloga" in pomislim: bom poskusil z vodikovim peroksidom. V kratkih intervalih čez dan si je trikrat požgala herpes z vatirano palčko, namočeno v peroksid, držala 10 minut in to je to, herpes je izginil. Ostala je zmečkana skorja, ki sem jo nekajkrat namazala, da sem jo zmehčala z otroško kremo. To je tako preprosto in učinkovito zdravljenje.

Ne vem, kako dolgo je herpes izginil. Pravijo, da se povzročitelj herpesa vnese v človeško telo vse življenje in občasno spominja nase. Toda kaj, če jemanje vodikovega peroksida interno uniči njegove patogene? Prosim za odgovor, če ima kdo kakšno opažanje na to temo. Peroksida še nisem vzel.

Naslov: Transverse Tatiana, 62370 Ukrajina, regija Harkov. Okrožje Dergachevsky, s. Solo-nitsevka, st. Polevaya, 18.

EKCEM

pomoč

in pravilno

Leta 1989 sem dobil ekcem. Bila je registrirana v dermatovenerološkem dispanzerju. Preobrnila je gore literature, marsikaj izkusila na sebi, se mazala z dragimi mazili, pila kalcijev klorid. Rezultat je bil, žal, nepomemben. Končno se je obrnil na zdravnika-fitoterapevta. Predlagala je recept za nabiranje zelišč in povedala, katera živila je treba izključiti iz prehrane.

Upoštevala sem njen nasvet in zdravljenje je šlo veliko bolje. Zato sem se odločil pisati o tem v "ZOZH".

Torej, katera hrana je škodljiva za ekcem: jajca, mastna hrana, meso, začinjeno (s poprom, začimbami), sladko (sladkarije, čokolada), moko, slano, prekajeno, kislo. Najboljša hrana so ovseni kosmiči. Iz pijač izključite: kavo, čaj z različnimi aromatičnimi dodatki v vrečkah, gazirane pijače, Coca-Cola. Izogibajte se alkoholu in cigaretam.

No, zdaj pa sestava zbirke.

Violet tricolor (mačehe), nasledstvo, motherwort - 3 žlice. žlice; rman, origano - 2 žlici. žlice; celandin, semena kopra - 1 žlica. žlica.

Vse skupaj premešaj. Nato 2 žlici. žlice mešanice prelijemo z 1,5 skodelice vrele vode, pustimo 1 uro v termosu, precedimo. Pijte pol kozarca 3-krat na dan 20 minut pred obroki 30 dni. Sredi tega obdobja - po 15 dneh - je potreben 10-dnevni premor.

Naslov: Zelenskaya Vera Evgenievna, 308012 Belgorod, ul. Kostjukova, 73, apt. 50.

HERPES, JEČMEN, ODPLETINE, PIKI INSEKTOV

In spet o tinkturi zlatih brkov

Zdrav življenjski slog berem že od njegovega rojstva. Uporabljam tinkturo zlatih brkov. Kuham takole: zmeljem 17 kolen zlatih brkov in prelijem 0,5 litra vodke. Vztrajam 21 dni, vsak dan stresam. To tinkturo uporabljam za vse:

Pogosto zaskrbljen zaradi herpesa na ustnicah, sem poskušal nanesti vatirano palčko, namočeno v tinkturo - pomagalo je.

Nekoč se je sosed pritožil zaradi ječmena. Svetovala ji je, naj čez noč namoči krpo (velikosti 20 x 5 cm) s tinkturo zlatega brka, jo ožema, da je mokra, položi na zaprte veke in da kozarec tinkture. Vse je izginilo.

Zlati brki so dobri tudi pri pikih komarjev. List večkrat prelomite (večkrat), izstopil bo sok. Priložite list na ugrize, na rane, vse se dobro celi in ne srbi.

Modrice hitro izginejo, če v modrico vtremo tinkturo zlatega brka.

Stara sem 81 let. Zjutraj 1-1,5 ure delam vaje, zvečer hodim po stanovanju - 1250 korakov. Niti minuta ni brezplačna, razen 5-6 ur spanja. Razpoloženje: življenje je dobro in živi dobro.

Naslov: Zabolotina-Suprunova Tatyana Stepanovna, 663491 Krasnojarsko ozemlje, okrožje Kezhemsky, Kodinsk, st. Gidrostroiteley, 14, apt. 1.

KAŠELJ

jelka

in bor

Že 5 let sem naročen na "Zdrav življenjski slog", veselim se vsake številke. V N 4 za leto 2008 se je pojavil naslov „Recite 'ne' cigaretam". Z možem sva brala pisma nekdanjih kadilcev, ki se sklicujejo na metodologijo, ki jo je predlagal K. G. Kushnir v "Zdravem življenjskem slogu" (N3 za 2007). Moj mož je je bil kadilec od 16 let izkušenj - odločil se je, da bo poskusil opustiti kajenje. Storil je vse, kot je opisano v pismu K. G. Kushnirja "Poslovite se od cigarete 19. februarja!" In nehaj!

Začel sem se počutiti bolje: glavoboli so prenehali, pojavilo se je več energije in moči! To je pravi čudež!

Prebivalcem Zožev bom dal nekaj nasvetov, kako se spopasti s kašljem.

Vzemite 5 strokov česna, sesekljajte in zavrite v kozarcu mleka. Precedite in vzemite pol kozarca ponoči.

1 st. Žlico borovih popkov prelijemo z 1 skodelico vrele vode. Po zavitju pustite 30-40 minut. Precedite in popijte 2-3 požirke ob nagonu na kašelj – takoj pomaga.

Nabiram zelišča, berem in študiram literaturo o zdravljenju, zbiram recepte. Pišite, dragi Zozhevtsy, bodimo prijatelji.

Naslov: Lebedeva Natalya Vladimirovna, 682480 Khabarovsk Territory, pos. Okhotsk, st. Kuznetsovskaya, 26, apt. 14.

NEPLODNOST

Sol in soda sta pomagali pri spočetju

Zdaj imam 85 let in ko sem bil mlad, so zdravniki izrekli sodbo: otrok ne bo. Prijatelji so mi svetovali, naj se posvetujem z ginekologom stare šole, kot pravijo. Starejši zdravnik mi je dal preprost nasvet, ki sem ga takoj izkoristil.

Prhala sem se vsak večer pred spanjem. Raztopino za to pripravimo s hitrostjo 1 žlica. žlico soli na 1 liter tople vode. Naslednji dan sem vzel 1 žlico. žlico namizne sode v 1 litru tople vode. En dan - ena rešitev, naslednji - druga in tako tri mesece.

Zakaj nisem mogla roditi? Kot je pojasnil ginekolog, je moje spolno okolje ubijalo moževo spermo. To je vsa skrivnost.

Morda nihče ne ve za ta recept, jaz pa bom šel na drug svet in s seboj vzel tako preprosto in učinkovito zdravilo. Konec koncev sem si nekoč sam opomogel in pomagal dvema ženskama. Mogoče bo še komu pomagalo.

Naslov: Alexandra Vasilievna Rusinova, 658837 Altai Territory, Yarovoe, st. 40 let oktobra, 6, apt. 9.

VNETJA UŠES, BUBULE, GNOJNE AKNE

Mazilo celi rane

Delil bom recept za mazilo, ki pomaga pri ognojkih, ranah, gnojnih aknah in vnetju ušesa.

V majhni ponvi v enakih delih stopite med, mast (mast), vosek, drobno sesekljano milo za pranje perila in drobno sesekljano čebulo. Ko se vse stopi in čebula postane prozorna, dodamo malo kadila v prahu. Maso mešamo, dokler se kadilo ne stopi. Nato odstavite z ognja, dodajte jelkovo olje (petino skupna masa). Postavite ponev v skledo hladna voda in mešajte, dokler se ne zgosti. Mazilo je pripravljeno. Uporabljajte ga kot običajno mazilo, če se uho vname, pa v uho vstavite stenj vate, namazan z mazilom.

In dal bom tudi nekaj nasvetov, ki sem se jih naučil iz tradicionalne medicine.

Kdor želi shujšati, naj zjutraj popije kozarec mineralna voda z iztisnjenim sokom ene limone.

Da se vaš obraz v vročini ne znoji, obrišite kožo obraza, vratu, rok z limoninim sokom.

Da bodo vaši lasje bolje na mestu, si pred pričeskom vtrite limonin sok.

Da bi bili lasje sijoči, bujni, vzemite 1 čajno žličko repinca in ricinusovega olja, sok 1 limone, vse premešajte. Mešanico pred umivanjem vtrite v lasišče in z njo namažite lase, nato pa si nadenite plastično kapo in si okoli glave povežite toplo frotirno brisačo. Po eni uri si umijte lase.

Naslov: Shatilova Ariadna Innokentievna, 303904 regija Oryol. Okrožje Uritsky, vas. Dobro.

ČIŠČENJE PLOVIL

in pomirja

delil bom na preprost načinčiščenje posode.

Vzemite 1 skodelico semen kopra, 2 žlici. žlice zdrobljene korenine baldrijana in 2 skodelici naravnega medu. Mešanico damo v dvolitrski termos in do vrha prelijemo z vrelo vodo. Vztrajajte en dan. Vzemite 1 žlico. žlico 3-krat na dan pol ure pred obroki.

Naslov: Kartashova Nina Dmitrievna, 443022 Samara, ul. Rylskaya, 42, apt. 10.

NOGE SO BILE VEN...

Dva drgnjenja

Želim dati recept, morda bo komu prišel prav.

Nekega dne, ko sem čakal na avtobus na avtobusni postaji, sem se zapletel v pogovor z žensko. Povedala je, da ima noge paralizirane in da ni hodila 8 mesecev. In potem sem našel recept za drgnjenje ...

V 0,7-litrsko steklenico nalijemo 1 kozarec cvetov koruznice in kamilice, do vrha nalijemo vodko, zamašimo in zakopljemo v zemljo 3 mesece. Uporabite kot drgnjenje.

Od sebe želim ponuditi še en recept:

Vzemite 0,5 skodelice vode, enako količino vodke (ali lune), 1 čajno žličko s toboganom soli, enako količino sode bikarbone in 0,5 skodelice. jabolčni kis in vse skupaj nalijte v steklenico. Samo pazite, da ne "izskoči", sicer soda in kis

Penijo se, "delajo hrup". Ko se sol in soda raztopita, dobite zelo dobro drgnjenje. Naslov: Brusentsova Raisa Denisovna, 353725 Krasnodarsko ozemlje, okrožje Kanevsky, pos. Rdeča garda.

RADIKULITIS

Terpentin lajša bolečine

Vzemite gumi terpentin in ga vtrite na prizadeto mesto, dokler se ne vpije v kožo. Nato položite torto iz kvašenega testa (ržena moka). Držite eno uro, če ne peče, vendar vsaj 45 minut. Postopek ponavljajte tri dni, nato naredite tedenski odmor. Nato vtrite terpentin tri dni, potem pa odmor za dva tedna. Po tretjem sem za vedno pozabil na bolezen.

Če se na telesu pojavijo mehurji, počakajte, da minejo.

Ta recept je dobil tovarniški zdravnik in uporabljal ga je pri zdravljenju delavcev. Gum terpentin je pomagal tudi pri napredovalem išiasu.

Naslov: Zimina Antonina Petrovna, 353832 Krasnodarsko ozemlje, okrožje Krasnoarmejski, h. Prikubanski, st. Centralna, d. 31a.

ARTERIJSKA HIPERTENZIJA

Peteršiljevo mleko.

Za ta recept za zdravljenje arterijske hipertenzije sem izvedela pred mnogimi leti od študentke.

Korenine peteršilja dobro operemo

postrgamo in drobno sesekljamo. 1 skodelici sesekljanih korenin dodamo 2 skodelici mleka, nato zmes kuhamo toliko časa, da ostane polovica tekočine. Ohladite, stisnite, ohladite. V primeru povečanja krvni pritisk nad normo, da popijete celotno mešanico.

Po pitju tega “peteršiljevega mleka” ne smete piti alkohola vsaj 2 meseca. Ta recept je pomagal meni in mnogim mojim prijateljem!

Naslov: Taranets Tamara Antonovna, 690078 Vladivostok, na zahtevo.

Moder. V svetu, polnem stresa, lahko ročna joga močno izboljša vaše razpoloženje in živčno stanje. 1. Surya Mudra To je poza za hujšanje. Lahko resno izboljša stanje. prebavni sistem in spodbuja metabolizem. Začnete izgubljati odvečne teže v nekaj dneh. 2. Precej močna poza Mudra. Pomagal vam bo pri izboljšanju zdravja, zaščitil vas bo pred okužbami in ovirami. 3. Vayu Mudra To je miren položaj. Olajša transport kisika po telesu, zmanjšuje agresivnost in hiperaktivnost ter pomirja živce. 4. Shunya Mudra Meditacija v tem položaju rok lajša bolečino. Še posebej rešuje pred vrtoglavico. 5. Poza modrosti Giyan Mudra. Poveča koncentracijo in izboljša spomin. 6. Varun Mudra Ta drža zdravi artritis, dehidracijo, hormonske motnje. 7. Aakash Mudra To je poza razsvetljenja, idealna za tiste, ki se želijo znebiti nepotrebnih misli. Vsak dan eno minuto vadite te preproste meditacijske prakse in srečnejši boste, mirnejši in bolj zdravi.

Komentarji 7

Razredi 283

Pred kratkim je japonski igralec Miki Ryosuke uporabil zanimivo metodo, s katero je v le nekaj tednih izgubil 13 kg in 12 cm v pasu. Ta rezultat je postal stranski učinek vaje, ki so mu jih predpisali zdravniki za bolečine v hrbtu. Poleg tega izvajanje te vaje Japoncem vzame le 2 minuti na dan. Ryosuke je to poimenoval dieta z dolgim ​​dihanjem. Tehnika je, da zavzamemo določen položaj, tri sekunde vdihnemo in nato sedem sekund močno izdihnemo. Večina evropskih zdravnikov podpira uporabo dihalne vaje za hujšanje in svoje delo razložijo takole: maščoba je sestavljena iz kisika, ogljika in vodika. Ko kisik, ki ga dihamo, doseže maščobne celice, jih razgradi na njihove sestavine (ogljik in vodo). Več kisika kot naše telo porabi, več maščobe porabimo. Vajo je treba izvajati vsak dan 2-10 minut. Vstanite in postavite eno nogo naprej in drugo nazaj. Zdaj morate zategniti zadnjico in prenesti težo na zadnja noga. Začnite počasi vdihovati 3 sekunde in dvignite roke nad glavo. Nato močno izdihnite 7 sekund, medtem ko napnete vse mišice telesa. Poleg tega bo po mnenju strokovnjakov ta tehnika okrepila mišice telesa in povečala presnovo.

Komentarji 8

Razredi 188

POMOČ ZA HRBTENICO 1. Vstanite vzravnano z rokami ob telesu. Obe roki ostro premaknite v desno. Hkrati z desno nogo močno zamahnite v levo in navzgor. Začetni položaj - vdih. Ko končate, izdihnite. Ponovite za levo nogo (slika 4) 2. Pritisnite pesti v hrbet, kjer se končajo rebra. Upognite se nazaj in tesno stisnite pesti na hrbet. 3. Prepletite prste v ključavnico. Dvignite roke nad glavo. Zavrtite roke v desno, nazaj, levo. 4. "Mačka se plazi pod ograjo." Pojdi na kolena. Iztegnite roke naprej. Dvignite medenico in spustite glavo. Najprej se plazite po tleh na bradi, nato pa na prsih, kot bi se plazili pod ograjo. Nato naredite vajo obratni vrstni red. Dvignite medenico, zlezite nazaj na prsi kot prestrašena mačka, ki prileze izpod ograje. 5. Sibirski kiropraktiki priporočajo naslednjo vajo. Roke naslonite na rob mize, hrbet in noge pa zravnane. Vzemite medenico čim bolj nazaj, upognite se, nato se poravnajte in nagnite nazaj, kolikor je mogoče. Nagnite glavo. Zravnajte roke. (Slika 4.) VAJE, KI JIH PRIPOROČA PAUL BRAGG 1. Lezite z licem navzdol na tla, dvignite in upognite hrbet v lok. Telo se naslanja le na dlani in prste na nogah. Medenica mora biti nameščena nad glavo. Glavo dol. Razmaknite noge v širini ramen. Poravnajte kolena in komolce. Spustite medenico skoraj do tal. Dvignite glavo in jo ostro vrzite nazaj. To vajo izvajajte počasi. Spustite medenico čim nižje, nato pa jo dvignite čim višje, tako da upognete hrbet. Posledično se hrbtenica sprosti. 2. Lezite z licem navzdol na tla. Dvignite medenico in upognite hrbet. Telo se naslanja na dlani in prste na nogah. Roke in noge so ravne. Zasukajte medenico čim bolj v levo, spustite levo stran čim nižje in nato v desno. Ne upogibajte rok in nog. Gibajte se počasi in nenehno razmišljajte o raztezanju hrbtenice. Vadba stimulira živce, ki vodijo do jeter in ledvic. 3. Sedite na tla, počivajte na ravnih rokah, ki se nahajajo rahlo zadaj. Noge so pokrčene. Dvignite medenico. Telo počiva na pokrčene noge in ravne roke. Dvignite medenico, dokler hrbtenica ni vodoravna. Spravi se noter začetni položaj . Hrbtenica se sprosti od zgoraj navzdol. 4. Ulezite se na tla na hrbet. Noge iztegnjene, roke ob straneh. Upognite kolena, jih povlecite na prsi in ovijte roke okoli njih. Zadržite ta položaj telesa pet sekund. Ne da bi spustili roke, poskusite potisniti kolena in boke stran od prsi. Hkrati dvignite glavo in se poskušajte z brado dotakniti kolen. Ta vaja je še posebej učinkovita za tisti del hrbtenice, kjer so skoncentrirani živci, ki nadzorujejo želodec. 5. Lezite z licem navzdol na tla. Visoko dvignite medenico, hrbet usločite v lok, spustite glavo in se oprete na ravne roke in noge. V tem položaju hodite po sobi. Vaja razteza hrbtenico, razbremeni debelo črevo, stimulira ustrezne živce. Najboljše, kar lahko naredite za svojo hrbtenico, je, da visite z rokami na palici. Vadba je strogo individualna. Sprva je treba vsako vajo izvajati največ dvakrat ali trikrat. Čez dan povečajte na pet ali večkrat. Potrebno je redno izvajati celoten program dnevno. Ko se vaše telo izboljša, lahko zmanjšate na dvakrat na teden, da bo vaša hrbtenica prožna in sproščena. Nekateri ljudje v enem tednu občutijo ugodne spremembe, ki po dveh ali treh tednih postanejo trajne. Vendar ne pozabite, da so se spremembe v hrbtenici dogajale v dolgih letih in v kratkem času ni mogoče ničesar popraviti. Zdravje je kot denar: hitro porabljen, a z veliko težavo zaslužen. Nič ni boljšega za hrbtenico kot vadba joge. Njena posebnost je v tem, da vsaka vaja združuje tri elemente: pozo, v kateri se deli telesa in notranji organi napnejo ali sprostijo; polno dihanje skozi nos; koncentracija pozornosti na organ ali del telesa, na katerega vpliva drža. Pri izvajanju vaj se morate držati naslednjih pravil: 1. Postopen prehod od enostavnega k zapletenemu. 2. Rednost razredov. 3. Zmernost v vsem. Ni moja naloga opisovati zapletenih kompleksov sistema joge. Tukaj je nekaj najbolj uporabnih vaj. Sončna poza Vstanite naravnost s stopali skupaj. Počasi dvignite roke navzgor in vdihnite. Nagnite trup nazaj tako, da ga upognete. V tem položaju zadržite zrak 10 sekund. Vzravnajte se, izdihnite. Vajo ponovite. Trikotnik (slika 5) Stojte naravnost, razmaknite noge 50 cm, roke iztegnite naprej v višini ramen, dlani navzdol. Ko nagnete zgornji del telesa v desno, izdihnite. S konicami prstov desne roke iztegnite desno stopalo, levo roko dvignite navzgor. Obrnite glavo proti iztegnjeni roki. Ko poravnate telo, vdihnite, iztegnite trebuh, ko se nagnete - izdihnite: zadržite dih. Osredotočite se na spodnji del hrbta in hrbtenico. Ta vaja je namenjena razvoju prožnosti hrbtenice med bočnimi nagibi. Krepi hrbtenične mišice, ki podpirajo posamezna vretenca, odpravlja trebušno maščobo, pomaga pri pomlajevanju telesa in blagodejno vpliva na žleze prebavnega sistema. Tisti, ki trpijo zaradi pomanjkanja apetita, po nekaj dneh pouka začnejo čutiti lakoto. Ribe (slika 5) Sedite na tla. Nekajkrat vdihnite in izdihnite. Po zadnjem vdihu se začnite nagibati nazaj. Lezite na hrbet, s komolci se naslonite na tla, z rokami primite pokrčene noge za gležnje. Dvignite trup, pri tem pa naslonite teme, komolce in zadnjico na tla. Hrbet je ukrivljen. Pri začetnem nagibu počasi vdihnite. Ko zavzamete pozo, zadržite zrak 10 sekund. Ko se vrnete v začetni položaj - izdihnite. Osredotočite se na ščitnico. Ta vaja pomaga pri odlaganju soli v hrbtenici (v cervikokranialnem in ledvenem delu), pa tudi pri oslabitvi ramenskih mišic. Izboljša prekrvavitev teh delov telesa, izboljša pa se tudi delovanje ščitnice. Cobra (slika 5) Lezite na trebuh. Sprostite mišice. Roke upognite v komolcih. Dotikajo se tal tik pod rameni. Potegnite prste naprej. Počasi dvignite telo in glavo nad križnico ter ju premaknite naprej. Hkrati počasi vdihnite. Pri dvigovanju zadržite dih in se počasi, kolikor je mogoče, upognite nazaj. Ko se vrnete v začetni položaj, počasi izdihnite. Pri določanju položaja naj telo počiva na tleh od popka do prstov. Pri nagibanju nazaj - vdihnite 8 sekund. Zadrževanje zraka v skrajnem položaju - 16 sekund. Izdih z vrnitvijo v začetni položaj - 16 sekund. Za začetnike ne zadržujte zraka. Ostanite na začetku poze 5-8 sekund. Vajo ponovite 3x. Vaja odpravlja bolečine v hrbtu, ki nastanejo zaradi preobremenjenosti, obnavlja živčni sistem, aktivira delovanje ledvic. Ukrivljenost (slika 5) Sedite z iztegnjenimi nogami naprej. Zravnaj hrbet. Pokrčite desno nogo in jo pripeljite čez iztegnjeno levo nogo, tako da jo postavite na zunanjo stran pri levem kolenu. Desna roka dotik upognjenih prstov desna noga. Levo roko iztegnite in jo pritisnite ob telo – služi kot opora. Obrnite telo in glavo čim bolj v levo. Med izvajanjem položaja ne zadržujte diha. Vajo izvajajte počasi, trikrat v vsako smer. Poza ščiti pred otrdelostjo hrbtenice, normalizira izpahe vretenc - posledico nepravilne drže, ohranja prožnost križa, blagodejno vpliva na jetra, trebušno slinavko, vranico, črevesje in ledvice. Mišice spodnjega dela hrbta postanejo elastične. Lok (slika 5) Lezite na trebuh. Iztegnite noge. Povlecite kolena čim bolj navzgor, z rokami primite gležnje. Dvignite glavo. Zgornji del nazaj, da se upognejo v kolenih, naj tvorijo lok. Globoko vdihni. Celotno telo naj počiva na popku. Zadržite zrak, ostanite v tem položaju čim dlje. Lahko naredite več zamahov naprej in nazaj, kot v zibelki. Ko se vrnete v začetni položaj, sprostite gležnje in izdihnite. Poza blagodejno vpliva na hrbtenico in vse živčne centre okoli nje. Uporabno za ljudi, ki vodijo sedeč življenjski slog, spodbuja delovanje endokrinih žlez. Še posebej ugodno za ščitnico, trebušno slinavko, ledvice in nadledvične žleze. Drža ohranja normalno spolno aktivnost za dolgo časa pri moških in ženskah. Poza je kontraindicirana pri povečanem delovanju ščitnice ali katere druge endokrine žleze. Shraniti pravilno držo koristno je nasloniti pete, zadnjico, hrbet, ramena na steno, nato pa hoditi naokoli in poskušati ohraniti držo. ZBIRKA ZELIŠČ, PRIPOROČENA ZA BOLEZNI HRBTENICE Baldrijan (korenina) 1 del Motherwort (zel) 1 del Glog (plodovi) 1 del Divji kostanj (cvetovi) 1 del Peteršilj (zel) 1 del 2 žlici zbirke prelijte z 0,5 litra vrelo vodo. Vztrajajte v termosu 1-2 uri. Vzemite pol kozarca 2-krat na dan. Psihiki verjamejo, da se v normalnih pogojih človekova energija dvigne po hrbtenici navzgor iz območja, ki se nahaja v predelu kokciksa. Kršitve tega gibanja energije - prometni zastoji, ovire za dvig energije, vodijo do resnih zdravstvenih težav, tvorijo žarišča osteohondroze, išiasa in drugih bolezni. Tako na primer, če je čep v višini prvega vratnega vretenca, to vodi v migreno. Treba ga je očistiti zastojev energetski kanal. Odsotnost prometnih zastojev v njem je zagotovilo, da bo vsaj polovica različnih prehladov izginila.

Komentarji 4

Razredi 71

Strah živi v nogah zrcalni odsev v čustvih v našem telesu Predstavljajte si: sedite v nadzorni sobi ogromne jedrske elektrarne in takoj, ko katera od stotih razpoložljivih naprav začne utripati, zvoniti ali vam kako drugače sporočati alarm, jo ​​jezno ugasnete – da ne bi motili. Ali pa ga – če imate skandinavsko umirjenost – ne ugasnite, ampak še naprej mirno rešujte križanko. Posledic ni mogoče opisati - domišljija vam bo povedala. Sprašujete se – kakšna divja fantazija? Toda ta, milo rečeno, nepreviden dispečer - ste. ne verjameš? Naše telo je tako zapleten in dovršen mehanizem, da je jedrska elektrarna v primerjavi z njo elementarni šivalni stroj: navsezadnje jo je človek načrtoval in zgradil že zdavnaj, a se, hvala bogu, še ni potrudil. ustvariti telo iz ene same celice. In ta prefinjeni mehanizem se nenehno pogovarja z nami, vsako sekundo nam daje različne in vitalne signale - »Ne jej toliko sladkarij!«, »Ne preneseš te osebe!«, »Končno oddahni! ” - in drugi, veliko bolj zapleteni. In kako se odzovemo na te signale? V najboljšem primeru gremo k zdravniku – naj nas zdravi s tabletami in injekcijami; v najslabšem pa se »potegnemo k sebi« in skušamo naprej živeti, kot da se nič ne dogaja. Hkrati pa niti enkrat ne poskušamo komunicirati z lastnim telesom - in, mimogrede, pod nobenim pogojem ni sposobno delovati v našo škodo. V čem se razlikujemo od razvpitega dispečerja? Morda le obseg katastrofe. Pa še to samo na prvi pogled – doma smo edini. Kaj mora naš dispečer nujno narediti, dokler je še živ? Prav. Preučite odčitke instrumentov in si zapomnite, kaj pomenijo. Navsezadnje so nekoč naši predniki znali. »Zaradi tega me boli glava«, »škripam z zobmi od jeze«, »solze so mi stopile v grlo«, »pogoltnite zamero«, »zdrži na ramenih«, »globoko dihaj«, »kurja polt me ​​je šla po hrbtu« , »ne varčuj s trebuhom«, »kolena se tresejo od strahu«, »stoj trdno na lastnih nogah« ... To je ravno o njih - o signalih našega telesa. In da bi razumeli, kaj pomenijo, morate le poznati zakon o ohranitvi energije. Preprosto povedano: vse, kar se dogaja v našem telesu, je izključno smotrno – sicer, zakaj bi tratili energijo? - in če eno telo nečesa ne prejme, bo v drugem to brez dvoma nadoknadilo svoje. Poskusimo to videti v najbolj znanih, vsakdanjih manifestacijah našega telesa. Predstavljajte si triletnika, ki je padel in čigar mama je popolnoma prepričana, da lepo vzgojeni otroci ne smejo glasno kričati. Po udarcu mali človek, kot je bilo pričakovano, zajoče, njegova mati pa kot jezen bes sikne: "Utihni zdaj!" Dojenček je prizadet, užaljen in kar je najpomembneje - prestrašen: mama ga zdaj ne mara! Otrok seveda še ne more zgraditi najpreprostejšega zaključka: "Ko svobodno izražam svoja čustva, me mama ne ljubi, kar pomeni, da je treba ta čustva omejiti." Če pa se takšen prizor ponavlja – in žal se običajno ponavlja –, se otrok te lekcije nauči vsaj na ravni preprostega pogojnega refleksa. In čez nekaj časa bo poskušal zadržati svoj legitimni rjoveč bolečine. In njegovo drobno telo, da bi pomagalo svojemu gospodarju, se bo začelo napenjati, ga stisniti za vrat, da ne bi spustil uporniških solz. Nekdanji triletni kikiriki bo kot odrasel zagotovo imel resne težave pri izražanju najpreprostejših in najbolj naravnih čustev - izjaviti ljubezen, kričati, jokati ... Mama morda ni več živa, a njene lekcije, žal. , delajo. Človek pogoltne solze, besede, krike, zamere, zaduši ga jeza - in vse to je, mimogrede, popolnoma v skladu s folkloro. In vse zaradi dejstva, da je v njegovem grlu v pravem trenutku že znana in neopazna napetost, ki ne dovoli, da bi vse našteto izbruhnilo. To je za vas zakon o ohranjanju energije. Resno? Lahko pa je drugače. Ali slučajno poznate zobozdravnika? Če obstaja, vprašajte - ali je naletel na bolnike z obrabljenimi zobmi do same hrbtenice? Malo verjetno je, da bo rekel, da je vsak drugi človek takšen, nekaj ljudi pa si bo zagotovo zapomnil. In osebno, mimogrede, se vam je kdaj po težkem pogovoru, ko ste bili prisiljeni molčati in zadrževati jezo, čutiti utrujenost v čeljusti? Zdaj pa si predstavljajte, da je stiskanje zob in potrpežljivost nekoga običajen način vedenja, edina možna možnost za odziv na morebitna negativna čustva. Občutki so iztrgani in nekoč se je iz nekega razloga sam odločil, da jih ne bo nikoli izpustil. To pomeni, da se je odločila njegova glava - tako dobro razume, kaj je dobro in kaj slabo! In ubogo telo brez težav ji pomaga – mimogrede v lastno škodo. Navsezadnje nam lahko škoduje le glava, ki poskuša sama sprejemati odločitve - brez njene pomoči telo običajno odpove (spomnite se, kako boleče poskuša Martin Eden na koncu knjige prevarati svoje telo in se kljub temu utopiti ). Zdelo bi se tako preprosto - človek je prebral te vrstice, spoznal vse in želel poskusiti drugače: »To je to, od jutri naprej povem, kar mislim, jokam in kričim, ko hočem, in svojo agresijo izlivam na okolico z polna vedra.” Ne glede na to, kako je ... V odločilnem trenutku je vseeno, ali vas bo pustil glas, ali ne boste mogli stisniti zob ali pa vam bodo besede zastale v grlu. Ali veš zakaj? STRAŠLJIVO Navsezadnje je strah – če se tega zavedamo ali ne – tisti, ki stoji za nezmožnostjo izražanja svojih čustev – strah pred tem, da bi bili zavrnjeni, nerazumljeni, osamljeni, smešni, ne kot vsi ostali ... Se spomnite, način, - “kolena se tresejo od strahu”? Poleg tega je psihološki pomen tega izraza najtesneje povezan s tistim, kar se skriva v izreku "stati trdno na svojih nogah". Pomen nog je razviden iz elementarne mehanike: noge so nekaj, na kar se v življenju lahko zanesemo (karkoli že je - naši bližnji, poklic, mi sami ...). Kaj se zgodi z nami, ko ni podpore? Tako je, strah nas je. Izgubljamo duševno ravnovesje. A navsezadnje je človek nekaj celote in vse, kar se dogaja v naši duši, neizogibno dobi zrcalno podobo v telesu. Ne da bi vedeli, začnemo napenjati noge, poskušamo najti dodatno oporo pod njimi, fizično nadomestiti pomanjkanje zaupanja, zaščite, varnosti. Od tod - v najboljšem primeru tresenje v kolenih, v najslabšem primeru - nenehne bolečine v sklepih, kot pravijo zdravniki, "nejasne etiologije", kronična utrujenost v nogah in druge težave. In tu se pojavi izjemno zanimivo vprašanje. Recimo, da oseba v teh situacijah prepozna svoje težave – kaj naj stori s to informacijo? Odgovor je preprost: in tukaj je glavni pomočnik vaše telo. Kako se obrniti k njemu po pomoč, kako slišati odgovor, kako končno uporabiti to pomoč - to je tema za pogovor s psihologom. Pa ne katerega koli psihologa. Izkazalo se je, da obstaja tako zanimivo področje psihološkega znanja - telesno usmerjena psihoterapija. In ne bojte se besede "psihoterapija", ta najpogosteje nima nobene zveze z duševnimi boleznimi, ampak z najpogostejšimi težavami - našimi in vašimi. Zagotovo ste v zgornjih izrekih našli kaj boleče znanega? In telesno usmerjena psihoterapija - nenavadno, mimogrede, prijetna - vam lahko omogoči dostop do tistih neskončnih virov, ki se skrivajo v eni najpopolnejših stvaritev narave - našem telesu, tako dragem in - zdi se - znanem. zanimivo? Še vedno bi! Bi radi najprej poskusili sami? Samo ne pozabite – brez najgloblje in najbolj iskrene pozornosti ter absolutnega in spoštljivega zaupanja v svoje telo ne smete niti poskusiti. Nič ne bo delovalo. Torej, ste se odločili? zanimanje in ljubezen do lastno telo - karkoli je - ali obstaja? Potem začnemo. VAJA: Vzemite si dve uri za naš poskus – po možnosti na začetku dneva. Pomembno je, da so vaše misli v teh dveh urah zaposlene samo s telesom. Druge težave bodo morale počakati. Če ne želijo čakati, odložite poskus na boljše čase. Ste sami doma, udobno oblečeni – ali popolnoma slečeni; glavno je, da nič nikjer ne drgne, ne peče in ne moti. Glasbe v tej situaciji sploh ne potrebujete. Celo izklopi telefon. Prvi - in morda najtežje: poiščite položaj, ki vam najbolj ustreza. Ne najbolj znano, a najbolj priročno v tem trenutku. Poskusite si ne izmisliti poze, temveč jo iskati s svojim telesom. Iščite počasi, z okusom in pustite telesu, da začuti vsako možnost. Ko čutite, da je vsak del telesa v popolnem udobju in ne želi ničesar drugega – ste našli, kar iščete. Zdaj nekaj časa ostanite v tem položaju. Pojdite na nekakšen izlet - kaj je v vašem telesu zdaj napeto, kaj sproščeno; kje je toplo, kje je hladno in kje je popolnoma vroče; na katerih področjih pride telo v stik z drugimi predmeti – z oblačili, tlemi, stolom, steno, preprogo itd.; kateri od teh dotikov so močnejši, kateri šibkejši. Vaša zavest je zdaj samo nepristranska snemalna naprava in v vašem telesu ni nič dobrega ali slabega, pravega ali napačnega. Je kar je. Poskusite prvič v življenju tako ravnati z njim. Kako vam je všeč to? Misliš, da je bila vaja? Nič takega. Doslej ste le pozdravili svoje telo, se mu poklonili. Ali želite, da vam pomaga priti do čustev, ki ste jih doslej težko zakopali vanj? Potem moramo, kot se spomnimo, začeti s strahom. Se pravi od nog. Zelo počasi, še naprej opazujte vse, kar se dogaja v telesu, vstanite. Noge so skoraj v širini ramen, stopala so vzporedna, kolena so sproščena in rahlo pokrčena. Malo zanihajte – še vedno počasi, samo da začutite, kako subtilno in natančno vam mišice nog pomagajo ohranjati ravnotežje. Saj se imaš na kaj zanesti, kajne? Zdaj pa si predstavljajte, kako visoko nad tlemi ste. Morda te od nje loči deset nadstropij ali le klet – vseeno je. Občutite, kako tla, na katerih počivate s svojimi nogami, zadržijo vso vašo težo in vam ne dovolijo, da bi padli tja, dol ... Ste začutili, kako je vaše telo že ob tej misli takoj napolnilo s težo? Zamahnite še malo - kako se obnašajo vaše podpore? všeč? To je vse. Sedaj se prav tako počasi spustite na tla in lezite na hrbet. Pokrčite kolena in jih trdno postavite na tla. Zaprite oči in poslušajte svoj dih. Poskusite sprostiti spodnjo čeljust in vdihnite skozi nos, izdihnite skozi odprta usta. In čez minuto naredite najtežje - hrupu pri izdihu dodajte zvok. Kaj. S tem zvokom napolnite celoten izdih. Poslušaj svoj glas. In igraj naprej. Morda ne bo delovalo takoj – to je naravno. Lahko lažemo z besedami - ne morete lagati z zvokom. Enostavno ne bo delovalo. Zvok je naše zelo iskreno samoizražanje. Zato je lahko na začetku malce strašljivo. Ali pa morda ne. V vsakem primeru zdaj ne tvegate ničesar. In ko vam uspe začeti zveneti naravno in končno začnete uživati ​​v tem - eksperimentirajte. Igrajte čim glasneje in nato čim tišje. Okusite svoj najnižji zvok in nato najvišji, najbolj neprijeten in najbolj prijeten. In ne hitite, začutimo vsak nov zvok, vsak nov občutek - saj zdaj izražate sebe!

Komentarji 3

Razredi 55

NENAVIDNE LASTNOSTI ČLOVEŠKIH PRSTOV Veste, kaj se zgodi, če se vlečete 20 sekund prstanec? Obstaja zanimiva veda - refleksologija, ki se ukvarja s proučevanjem bioaktivnih točk, ki se nahajajo na dlaneh in prstih, pa tudi na stopalih in celo na ušesih. Razvejana mreža teh aktivnih točk so nevidni vzvodi, ki nadzorujejo stanje celotnega človeškega telesa. Ni zaman, da pravijo, da je naše zdravje v naših rokah. Prsti ne bodo povedali le o boleznih. Vsak prst je odgovoren za določen organ, povezan s čustvenim stanjem človeka in njegovo energijo. Zato bodo vaje in masaža prstov skupaj z dlanmi pomagali pri soočanju z nekaterimi boleznimi, še posebej, ker za tako nenavadno zdravljenje ni kontraindikacij. 💥 Palec: anksioznost, glavoboli. Palec je kot sidro odgovoren za vse odločitve. Tesno je povezana s človeškimi čustvi, in sicer z anksioznostjo, depresijo, povečano anksioznostjo. Konice palca so tesno povezane z vranico in želodcem. Če se počutite depresivno in depresivno ali če doživljate glavobol in neznačilna živčnost, grab palec in pritisnite nanj. Samo ne veliko! Nočeš se poškodovati, kajne? Vajo izvajajte 3-5 minut. Možno je in še več, ni kontraindikacij. 💥 Kazalec: malodušje, bolečine v mišicah. Kazalec je tesno povezan s strahom in zadrego. Če govorimo o notranjih organih, potem ima ta prst neposredno povezavo z ledvicami. Glede na študijo, ki jo je izvedla Univerza v Minnesoti, so bolniki z boleznijo ledvic občutno izboljšali stanje, ko je bila refleksologija vključena v njihov program zdravljenja. Poleg tega masaža kazalec bo zmanjšal bolečine v mišicah in zmanjšal občutek nelagodja v telesu. 💥 Sredinec: jeza, utrujenost. Če se počutite utrujeni, poskusite masirati sredinec. Sredinec je neposredno povezan z jezo in razdražljivostjo. Poleg tega bo masaža tega prsta pomagala znebiti težav z jetri. Takšne vaje imajo tudi učinek, saj masaža takoj izboljša prekrvavitev, hkrati pa odpravi tesnobo. 💥 Prstanec: negativna čustva, prebavne motnje. Če se počutite slabo, kot da bi iz vas izsesalo vso energijo, bodite pozorni na prstanec. Zmeren pritisk na ta prst bo ugodno vplival na prebavne in dihalne funkcije telesa. Med izvajanjem te vaje poskušajte ostati mirni in pazite na dihanje. 💥 Mezinec: nervoza in stres. Mali prst je odgovoren za to, kako se vidimo v tem svetu, kakšno mesto zasedamo in kako se počutimo. Preprosto povedano, gre za samospoštovanje. Ste morda preveč kritični do sebe? Pustite negativna čustva, globoko dihajte in masirajte mezinec! Ta vaja vam bo zelo pomagala, če čutite bolečine v telesu ali občutite povečano živčnost. 💥 Dlan: slabost, napetost v telesu. Pritisnite prste ene roke v dlan druge roke. Trikrat počasi vdihnite in izdihnite. Izvajate lahko tudi rotacijske gibe. Dlani so odgovorne za delo večine notranji organi. Poleg tega bo masaža dlani pomagala pri obvladovanju vrtoglavice in težav s prebavili. 💥 Roke: cirkulacija, koncentracija. Da se umirite in osredotočite na nekaj pomembnega, stisnite dlani skupaj in rahlo pritisnite. Takšna vadba ne bo le pomagala urediti misli in občutke, temveč bo pripomogla tudi k izboljšanju krvnega obtoka, dober krvni obtok pa je, kot veste, eden od znakov zdravja telesa kot celote.