In komentarji k njej so me spodbudili k zanimivi ideji.
Poskusimo ugotoviti, iz česa so narejeni baletni čevlji - pointe čevlji, ali kot jih same balerine imenujejo "prsti".
Danes obstaja dovolj podjetij, ki izdelujejo baletne čevlje. In balerine Bolšoj teatra imajo izbiro. Ti povem, kako je bilo prej. Po.
Torej, pred vami so 4 pari "prstov". To so kitajski SanSha, japonski Chacott, čevlji, izdelani v delavnicah Bolšoj teatra in ameriški Geynor Minden.
Prav o slednjem bo govora danes.
Dovolite mi lirično digresijo. Za razliko od mnogih že skoraj 30 let plešem izključno v balerinkah Bolšoj, narejenih po mojih merah. Poskušal različne. Od vse sorte, razen domačih "prstov", se v Capeziu počutim odlično. Ni kot ples v Geynorju, preprosto ne morem hoditi. Čeprav jih obožujejo številne vodilne balerine. Ampak kot pravijo - okus in barva.
Nadaljujmo.
Čevlji imajo na začetku ukrivljen lok. Nekaterim je to morda priročno. Meni - ne.
Čevlji za odojka so zelo pomemben del, če ne kar glavni. Navsezadnje na njej stoji balerina. Spominjam se, da sem bil presenečen, ko sem prišel v Bolšoj in zagledal špice s peto, ki ni večja od kovanca za pet rubljev.
Zdaj je nikljev dvakrat ali celo trikrat več. Šteje se, da je bolj udobno stati na veliki široki peti. mogoče.
Čevlji brez paščkov. Vsaka balerina šiva po svoji volji. Ker nisem imela namena uporabiti čevljev, tudi trakov nisem šivala.
V profilu je noga v čevljih videti precej lepa, v celotnem obrazu pa gube postanejo vidne. Ker sem vedel, kako so urejeni Bolšoj čevlji in iz česa so narejeni, sem želel vedeti, iz česa so izdelani baletni čevlji v Ameriki. Mimogrede, Geynor ima po mojem mnenju dve pomanjkljivosti. V njih je težko stopiti na prste (vedno je bilo zanimivo, zakaj) in na peto čevljev je treba prišiti elastiko, da se peta ne odlepi.
Za začetek odtrgamo peni. Na Geynorju je za razliko od drugih čevljev prišit ločeno. Pod tkanino ... plastika in kos tanke penaste gume !!!
Zdaj razumem, zakaj so na številnih baletnih fotografijah nohti prizadeti z glivicami. Noge, prsti v plastiki NE DIHAJO!!!
Izvlečemo vložek, ki je mimogrede tudi iz umetnega materiala.
Na hrbtni strani je prilepljena tanka penasta guma.
Pogledamo v čevlje in tam ... Tudi plastika. Zato je težko stati na pol prstov. Plastika je precej trda in jo je težko upogniti.
Pod peto med blagom in plastičnim vložkom v čevlju je tanek sloj penaste gume.
Tako so čevlji iz Geynorja videti brez plastičnega polnila. Tudi notranja tkanina je sintetična!
Takšen "lepotec" mi je ostal od desnih ali levih čevljev. Razstavljen skoraj za dele.
Edini naravni material je podplat. Semiš je.
Začetne balerine in gledalci baletnih predstav razmišljajo o tem, kako stati na špicah. Plesalcem, ki plapolajo na odru, se zdi, da vse pride zlahka. Pravzaprav se za odstranjenimi gledališkimi čevlji skrivajo krvavi žulji, zvini, poškodbe gležnjev. Strokovnjaki ne priporočajo samostojnega obvladovanja prakse stojanja na špicah, saj se za to celo leto usposabljajo tudi učenci začetniki baletnih šol.
Učenje stati na špicah: resnično ali ne?
Osebi brez strokovne izobrazbe je lahko težko stati na prstih. Če je zadaj izkušnja obiska studia ritmična gimnastika z več urami stanja na prstih ali akademskim plesom - povečajo se možnosti za uspešen rezultat. Vendar obstajajo nianse.
- Povečana obremenitev vezi gležnja kolenski sklep, hrbtenica v ledveno lahko razvijejo krčne žile.
- V špicah lahko neprofesionalec dobi zvin ali raztrganje vezi ali mišic, normalna hoja ali nadaljnja plesna kariera se lahko prekineta.
- Akademski plesni učitelji ne delijo želje deklet, da bi se baleta učila sama, tudi z video lekcijami. Idealna možnost je obisk baletnega studia z izkušenim učiteljem. Izbral bo nabor vaj ob upoštevanju fiziološke značilnosti konkretnega študenta.
Kako stati na špicah? Potrebujem usposabljanje!
Kako stati na špicah?
Za razvoj stopala je potrebno veliko časa, imeti morajo močne telečje mišice. Pravilno stati na špicah pomeni stati na prstih. Veliko je odvisno od višine stopala. Dekleta, ki lahko hodijo v visokih petah, imajo to težavo manj verjetno.
Vaja lahko pomaga pripraviti mišice.
- Polpočepi in delo na palici se bodo lahko razvili prave mišice. Naučiti se morate pravilno potegniti prste tako sami kot s pomočnikom. Ne bi smelo boleti, dobro je, če čutite rahlo nelagodje.
- Hoja po prstih po hiši, vzpenjanje in spuščanje po stopnicah je koristno, odpovedati se boste morali dvigalu.
- Ali boli stati na špicah? Neboleč ta postopek samo za strokovnjake. Do 5 minut boste morali stati ob steni - natančno na prstih, tako da se stopalo v celoti, razen samih prstov, kolena, zadnjice in lopatic dotikajo navpične opore.
- Gumijasti trak raztegne stopalo stran od vas in proti vam, noga mora čutiti upor.
- Pomagal bo tudi razvoj mišic nog s polpočepi, ko so pete povezane, nogavice gledajo narazen, kolena so rahlo upognjena. Iz tega položaja morate poskušati postaviti noge na prste in se vrniti nazaj začetni položaj spuščanje stopala do pete.
Lepota in lahkotnost gibanja bosta prišli s časom, ko bo rahla bolečina popustila. Pomembno je, da vaje izvajate počasi in šele po ogrevanju mišic.
Všeč mi je, ko so nekatere konkretne stvari povedane v dostopnem jeziku, in obratno, ne morem prebaviti ljudi, ki govorijo o svojih specializiranih znanjih z vidika, da niso na voljo nikomur drugemu. Forum vumn.ru je postal motilec moje umirjenosti: tam sem po naključju zašel v iskanje, kaj je "skok". Odgovora nisem našel, a dialog je bil zabaven. Deklica tam vpraša, ali je mogoče pri 25+ stati na špicah (kaj vprašati - vzemi in naredi!). Ženske so takoj pritekle (ne zamenjevati z ženskami), tiste, ki vedno vse vedo in par balerin. Slednji so začeli razpravljati o tem, da že od otroštva vlečejo vzpone in na splošno ta gospa ne more dvigniti te noge višje od 90 stopinj ...
Prvič, kdo vam je rekel, da se plesalec kaj razume v poučevanju baleta oziroma pozna tehnologijo, ki jo je učil? Kdo pa je kdaj rekel, da so igralci, športniki ali pevci tako pametni ljudje, da je vredno prisluhniti njihovemu mnenju? Drugič, ne razumem, všeč mi je - študiraj, poskušaj, delaj, dosegaj. Na žalost pri nas ni takšne manije po različnih hobijih: v državah, v Evropi, na Kitajskem je veliko amaterskih šol, kjer se ljudje resno (sicer je v klasiki nemogoče) ukvarjajo z baletom zase (in ne zato, da bi nastopali). Zakaj ne? Daleč so slingomame (saj poznate tiste z majhnimi otroki, ki jih nosijo v posebnem šalu), ki so takoj s slingom in otrokom in stojijo ob palici. Tretjič, kupi špice, potem pa bomo videli...
Kako izbrati?
Od zadnjih 15 parametrov je večina (nikelj, utesnjenost, vrsta vložka, izrez in čipka) tisto, kar razlikuje modele špic med seboj (na primer Capezio jih ima več kot 10, Grishko in R-Class okoli 15, Bloch ima 20 modelov). Toda za vsakega od njih lahko izberete velikost, polnost in togost vložka (in včasih tudi material in barvo).
Večina proizvajalcev ima vizualne načine za izbiro modela, trgovine z blagovnimi znamkami pa imajo strokovnjaka za montažo špic.
Koliko kupiti?
Baletni solist porabi 3 pare špic na nastop (po govoricah, ne vem, kako je v resnici, ampak eden zagotovo ne bo dovolj). Niso trpežni: togost škatle in vložka se pod obremenitvijo začne zmanjševati, kar pomeni, da je težje stati na prstih. Včasih se vložek preprosto zlomi. Profesionalci pogosto menjajo špičaste čevlje in balerinke, to ne ogroža amaterja. Čeprav danes obstajajo trpežni pointe čevlji podjetja Gaynor Minden(in ne samo, da obvladajo to tehnologijo), proizvajalci pišejo, da so visokotehnološki, vendar obstaja še ena težava: ne zlomijo se, ne vdrejo, samo zunanji material postane popolnoma neuporaben (stanejo 2-3 krat več kot čevlji Grishko, R-Class ali Bloch).
Vse je odvisno od intenzivnosti pouka, vendar vam bo prvi par zdržal eno leto, nič manj. Druga stvar je, da obstaja želja po preizkušanju vedno več novih modelov :)
Lahko nosiš?
Ko kupite nove špice, jih za razliko od superg ne morete takoj obuti. Treba jih je pripraviti. S supergami je na splošno vse preveč enostavno: so celo vezalke in že so vstavljene! In za začetek se na špice prišijejo trakovi, pa ne kjerkoli, ampak na vrhu narta, na mestu, kjer je potrebna opora - za vsakega je individualno, zato gredo trakovi posebej. Čeprav obstaja še en preprost način: mesto je izbrano z upognjeno peto.
Sešivajo jih seveda ročno, z nitjo in šivanko, nato jih odrežemo po dolžini in stopimo (včasih rez obdelamo z lakom ali lepilom), da ne štrlijo in se krušijo. Po želji je našita elastika, ki drži peto in se zategne vezalka.
Zdaj jih je mogoče pritrditi na nogo. A to še ni vse: če govorimo o profesionalcih in izkušenih amaterjih, potem čevlje na špice pripravljajo bolj skrbno.
Zgornjo tkanino včasih odrežemo od penija, šivamo z nitmi po obodu ali prilepimo usnjeno prevleko, udarimo s kladivom, da odstranimo vogale.
Škatla je gnetena (proizvajalec pravi, da to ni potrebno, in to so relikvije preteklosti, toda tukaj sta okus in barva, kot pravijo, vsi različni flomastri - pomembno je, da škatlo pripeljete do želene mehkobe, da je udobna), za to potrkajo po njej s kladivom, stojijo s petami na vrhu, stisnejo z vrati ... na splošno se posmehujejo, kot hočejo.
Vložek je upognjen, predvsem v predelu pete, včasih se v zgornjem delu odtrga od podplata (kot jaz razumem zaradi bolj estetskega videza na polprstih), mu da obliko in ga preprosto zmehča sam.
Nekateri profesionalci na poseben način namočijo špice ali kolofonijo v notranjosti ali ... na splošno ima vsak svoj ritual, a amater je na njih, kot Zakharova ...
In zdaj je to mogoče?
Zdaj je še prezgodaj za obuvanje špic čevljev. Izgledalo bo tako, čeprav bi moralo biti drugače.
In bistvo tukaj ni v tem, da so stranice smešne in neestetske. S takšnimi nogami preprosto ne morete plesati: prišlo bo do zloma ali resne deformacije v predelu gležnja. Tu gre za to, kako se povzpeti na strm hrib, si nadeti smuči in se odriniti - hipotetično lahko povsem dosežeš vznožje, vendar ustrezna oseba brez minimalnega treninga tega ne bo storila.
Da vas en pointe s stopalom, ki je običajno v položaju L, morate narediti I, torej ga poravnati iz položaja 90' na 180+. Odrasli trmasti amaterji uporabljajo takšno stvar za to in v otroštvo se lažje raztegne.
Poleg raztezanja dvigala ga je treba tudi črpati. Ta mišica je pri navadnem človeku zelo slabo razvita. Obstajajo plesne vaje Plie in Releve.
Kaj je to? Primite se za nekaj, stojte tako vzravnano, kolikor morete, povežite pete in razmaknite prste na nogah (nekaj podobnega V), zdaj pa počepnite, ne da bi izklopili rit, kot da bi pogoltnili lomilko, ne da bi dvignili niti en milimeter stopal od tal. Počepnite čim nižje - to je Plie.
In zdaj, ne da bi dvignili prste od tal in ne da bi napolnili stopalo, se povzpnite na prste (pol prste). Zdaj samo dvignite peto od tal, pojdite višje, višje in še več, zdaj potisnite peto v nogo - to je Releve.
Ponovite 1000-krat.
In tukaj je pomembno tudi, da ne pozabite napihniti prstov. Ja, ja, prav tisti prsti na nogah, s katerimi zdrav zdrav človek ne počne nič, trenirajo pa jih na primer nogometaši. Za to ne storijo ničesar: na njih delajo sklece, premikajo obremenitve, hodijo po stopnicah, nihajo z ekspanderjem.
Kot pri vsaki dejavnosti, boste 10.000 ur naredili strokovnjaka. Zamahnite in potegnite, potegnite in zamahnite ... Dobre baletne noge za normalno nepoučeno osebo izgledajo, milo rečeno, grdo.
To so lepe baletne noge: obstaja napihnjen nart, zaradi katerega je stopalo ogromno (vendar močno in je videti lepo v špicah), pa tudi X-noge (kar se imenuje hiperekstenzija) - še posebej cenijo balerine: na spodnji fotografiji na desni so noge normalne osebe, na levi - noge človeškega plesalca.
In to so stopala svetovno znane balerine Svetlane Zakharove, ki jo obožujejo skoraj vse balerine (res je lepa, lepo grajena in umetniška), super bi bilo, če ne bi bila goreča zagovornica PZh&V.
A to seveda ne ogroža zgolj števcev :)
In ali je sploh varno?
Poklicna tveganja in bolezni
Balet ni prenehal navduševati ljudi po vsem svetu. In balerine se zdijo kot zračne vile, za katere zakoni gravitacije ne obstajajo. Pravzaprav je takšna lahkotnost razložena z leti Trdo delo, poklicne bolezni pa so na področju baleta pogost pojav. Balerinine noge – najbolj ranljivo mesto. So nenavadno močni, močni in vzdržljivi. Drugače tudi ne more biti, saj morajo zdržati težo ženskega telesa na majhni zaplati tal, ko stoji na prstih v špicah.
To je tista plat medalje, ki je običajnemu gledalcu nedostopna in se kaže le v zakulisju. Najpogostejše poškodbe med balerinami so zvini, zvini in izpahi. Pogoste in poškodbe kolčni sklep, kar lahko privede do številnih vnetij v predelu medenice.
strokovno in predpogoj je zlom narta zgornjega dela stopala, ki sestoji iz prisilnega zvina vezi. Za izvedbo tega nenaravnega upogiba se uporabljajo kateri koli predmeti. Zaradi nenehnih preobremenitev vezi pogosto ne zdržijo, celoten ligamentni aparat oslabi in postane ohlapen. Balerinina stopala brez špic z leti ne postanejo boljša. Ni neobičajno, da se noga pri teku ali skakanju zlahka zvije. Rezultat takšne lepote bo artroza, artritis in tromboflebitis.
Prvi znaki bolezni nog pri baletnih plesalcih so povezani z motnjami krvnega obtoka. Nohti na nogah spremenijo svojo barvo in debelino, to pomeni, da se odebelijo ali postanejo krhki. Postopoma se pojavijo žile, ki po nastopu vse bolj opazno sijejo skozi kožo na balerininih nogah. Ne tolažite se z upanjem, da je to le kozmetična napaka. Sčasoma se žile zadebelijo in postanejo vse bolj zavite. Po njem jih je enostavno čutiti telesna aktivnost. Z napredovanjem bolezni so noge napolnjene, v njih je občutek teže. To je deloma posledica kisikovega stradanja mišic. V žilah se začnejo procesi stagnacije krvi.
Po določenem času se lahko začnejo konvulzije telečje mišice. Pomanjkanje kisika je tudi značilna značilnost bolezni stopal pri balerinah. Na nogah so otekline, na koži so lahko sledi kože - izpuščaji in srbenje. Končna stopnja razvoja bolezni v odsotnosti pravočasnega zdravljenja bodo razjede na nogah, zamašitev krvnih žil in razpoke žil s kasnejšo krvavitvijo.
Značilnosti strukture in videza nog
Noge profesionalne balerine brez špic čevljev niso vedno videti privlačne. Druga značilnost bo tako imenovana valgusna deformacija stopala in nastanek izboklin na prstih. Ti pojavi so neposredno povezani s pomembnimi preobremenitvami, ki jih mora oseba doživeti med treningom in nastopi. Izražajo se v pojavu vidnih zadebelitev, ki ne le ovirajo nošenje čevljev, ampak se lahko tudi vnamejo in zakrvavijo. Deformacija prstov je videti kot njihova ukrivljenost znotraj stopala, ki se začne s palcem in lahko postopoma vpliva na ostale.
Med plesom umetnikovo stopalo doživlja napetost, ki presega naravne podatke. Sčasoma postane sprednji del stopala sploščen. Zaradi gibov na prstih, prečno ravno stopalo, skrajne metatarzalne kosti pa se odmaknejo vstran in sprednji del stopala se razširi. Razvoj hallux valgus zaradi tega, ker balerinini čevlji zategnejo nogo v premeru, in zaradi gibanja na konicah prstov, obremenitev na palec kolosalen. Druga značilnost razvoja nog je zgostitev metatarzalnih kosti in sprememba dolžine prstov. Gibi med izvajanjem plesa so usmerjeni okoli osi stopala. Stopalo se zvija in odvija v nasprotnih smereh glede na sprednji in zadnji del.
Noge balerine brez profesionalnih čevljev - špic čevljev zahtevajo največjo nego in pozornost, da jih ne skrijete pred radovednimi očmi. V preventivne namene umetniki izvajajo kontrastne kopeli, delajo obkladke, ki zmehčajo stopala in sprostijo mišice nog. IN prosti čas balerine poskušajo postaviti noge na katero koli razpoložljivo višino, da izboljšajo krvni obtok v spodnjih okončinah.
Skoraj vsaka ženska je kot majhna deklica sanjala o tem, da bi postala balerina in osvajala vrh za vrhom s konicami prstov. In, zdi se, če v mladosti ni bilo mogoče iti na pointe čevlje, potem lahko pozabite na otroške sanje? Sploh ne! Obstaja možnost, da se naučite plesati na dosegu roke v kateri koli starosti. Glavna stvar je velika želja!
Kaj naj storijo odrasli?
Preden se sami lotite baleta ali greste v studio z učiteljem, morate dobiti dovoljenje zdravnika. To pa zato, ker vaje, ki jih bomo preučevali, obremenjujejo sklepe, pa tudi hrbtenico. Prav tako je taka obremenitev nevarna, ko krčne žiležilah, zato imejte v mislih, da Negativne posledice ples je treba preprečiti.
Običajno v baletnih studiih in na koreografskih fakultetah učence obujejo na špice šele ob koncu prvega letnika, hkrati pa vsak dan spremljajo intenziven trening. Odrasli potrebujejo več časa za prebavo. osnovne vaje. Najprej morate pravilno raztegniti mišice celega telesa, nato pa se naučiti ohranjati ravnotežje. Za doseganje teh ciljev so kompleksi sestavljeni iz različnih gimnastične vaje, nekaj obremenitev moči v obliki plitvih počepov, pa tudi gibov nog na prečki.
Najprej se učenci držijo z obema rokama, nato se morajo naučiti uporabljati eno roko in na koncu vse vaje izvajajo brez pomoči rok. Najpogostejše vprašanje je, koliko ste stari na špic čevljih. In odgovor je jasen – čim prej, tem bolje.
Kako narediti pointe čevlje doma?
Če želite uresničiti svoj meč, morate poskrbeti, da so mišice nog dovolj razvite, prav tako morate razviti nart stopala. Kako se obuti brez špic? Usposabljanje se mora začeti z najbolj telečnimi mišicami normalna hoja v pospešenem tempu. Tek je naslednja stopnja. Začnite z izbiro udobnih čevljev, da bo hoja čim prijetnejša, čez čas pa se lahko vrnete k čevljem z višjimi petami. Druga razpoložljiva vaja se izvaja kar na stopnicah. Stojte na stopnici s prsti, tako da se peta ne dotika površine. V tem položaju morate vstati in pasti, da začnete približno 30-krat v 4 serijah.
Raztezanje stopal
Ta korak je najbolje opraviti pod nadzorom izkušenega strokovnjaka. Če se s tem vprašanjem ukvarjate sami z uporabo videoposnetkov in posebne literature, si lahko škodujete, saj je vsaka oseba individualna in pri usposabljanju je treba upoštevati posebnosti zdravja in sposobnosti. Če šele začenjate trenirati, lahko poskusite raztegniti prste s pomočjo nekoga.
Najprej dobro ogrejte noge, za to sedite na tleh, iztegnite noge in prosite pomočnika, naj nežno pritisne na loke stopal, dokler se ne pojavi nelagodje. Pazite, da so kolena ravna, po iztegu stopal jih potegnite k sebi. Toda resnejše vaje se lahko izvajajo le pod nadzorom strokovnjaka, da se ne poškodujete, še posebej, če se oseba odloči, da je pripravljena storiti vse, da bi obula špičaste čevlje.
Kako nositi?
Kako priti na špice? Razlika med balerinkami in navadnimi čevlji je v glavnem namenu. Leži v tem, da mora biti stopalo med plesom fiksirano v določenem položaju. Zato so pravila za nošenje špic čevljev posebna. Če želite to narediti, boste potrebovali naslednje komponente: same špice, kladivo, satenaste trakove, podloge, iglo in nit.
Navodilo
Prva stvar, ki jo morate storiti pri izbiri špic čevljev, je seveda, da jih pomerite. Konica čevljev je nekakšna škatlica, ki naj bo trda in ozka, čevlji pa naj tesno ovijajo nogo, da nogo fiksirajo v istem položaju. Če zanemarite to pravilo, se bo kmalu neenakomerna obremenitev prstov obrnila s poškodbami in stalnimi padci.
Še ena pomembno pravilo je, da je prepovedano takoj potegniti čisto nove špice na noge. Najprej jih morate pripraviti za uporabo. Najprej preglejte nogavico, če je pretrda, jo morate gnetiti s kladivom, dokler ni dovolj mehka. Tudi, da bi noga udobno in varno sedela v pointe čevljih, morate poskrbeti za posebne podloge. So silikon, tkanina, papir. Te možnosti veljajo ne le za najbolj priročne, ampak tudi primerne za večkratno uporabo. Pointe čevlji se obujejo na naslednji način:
- vložke je treba namestiti v čevlje;
- nato trakove večkrat ovijte okoli gležnja, jih zavežite;
- ne pozabite, da trakov ni priporočljivo zategniti preveč, da ne bi motili krvnega obtoka;
- skrijte konce trakov, da vas med plesom ne bodo motili.
In kar je najpomembnejše - ne začnite sami plesati v špicah, zagotovo ne morete brez pomoči strokovnjaka. V nasprotnem primeru lahko pride do resnih poškodb.
