In najbolj preprosta dieta, ki pride na misel in se izgovori v obliki šale: "Manj kot pol vedra je."
Šalo na stran, a mnoge ženske počnejo prav to. Gredo na dieto, ki vam omogoča, da namesto predpisanih 2000 kcal zaužijete le 1000 kcal na dan ali morda manj - samo polovico. Morda je to najlažji način za hujšanje - ne delajte ničesar in shujšajte. Brez napornih treningov, brez natančnih izračunov hranilnih snovi - samo potrpite lakoto in popijte malo vode. Danes bomo govorili o tem, kako lahko preprosta dieta »pojej pol vedra manj« spremeni naše življenje in zdravje.
Prvič takšna dieta prinaša očarljive rezultate – teža se topi kot led na soncu in sreči ni meja. Tukaj je skrivnost vitkosti! Dela doma! Hura!!! Zdaj to počnem vsako pomlad!
Drugič je treba precej poguma, da bistveno zmanjšate svojo prehrano. Od nekje se pojavi notranji odpor, a ti vseeno uspe shujšati.
Pogosto se po vsaki takšni lačni seji teža vrne in / ali močno poslabša. videz(v spodnjem perilu). In vendar se pojavi občutek, da ne jeste več toliko kot prej, gladovna stavka je nekoliko popravila vaš apetit. Kot pravijo: "želodec je stisnjen."
In na tem mavričnem ozadju se prikrade sum, da se lahko s kumarami še vedno izboljšate: "Jem samo solate, sadje, kosmiče ob praznikih in prazno skuto s piščančjimi prsi !!! Od kod ti kilogrami!?
Tretjič se ne morete več soočiti z notranjim uporom, temveč s tako imenovanim "platojem". Telo je samo zagrabilo svojo maso z zobmi in ne da niti grama. In za želeno hujšanje morate iz skromne prehrane odrezati še polovico ...
Preden odgovorimo na vprašanje: "Zakaj se to dogaja?", Obrnemo se na znanstvene raziskave.
Po ugotovitvah znanstvenikov stradajoči ljudje (v koncentracijskih taboriščih ali med prostovoljno gladovno stavko) izgubijo od 25% do 50% mase notranjih organov, vključno z:
- 52% mase vranice (pomemben organ hematopoeze in imunskega sistema)
- 80% srčne mišice(ki vodi v smrt)
Poglejmo zdaj, kaj se zgodi v telesu laboratorijskih podgan s tako izgubo teže. Znanstveniki so zmanjšali svojo prehrano za 2/3 v 6 tednih. Opazovali smo, katero tkivo, kateri organ bo najprej »shujšal« in kako si bo opomogel po vrnitvi na normalno prehranjevanje. Na žalost ta študija ne vključuje opazovanj maščobne mase, le telesno težo na splošno.
Tako se je v obdobju posta telesna teža laboratorijskih podgan zmanjšala za 50%. Masa notranjih organov se je zmanjšala na naslednji način:
- jetra (Jetra) 55%
- mišice (Muscle) 35%
- ledvice (Ledvice) 25%
- srce (Srce) 20% (še več, tako ni obnovljeno na koncu)
- najmanj poškodovani možgani (Brain)
Močno od lakote srce trpi(vrsta srčnega infarkta v latentni obliki). Poleg tega tako nepomembna izguba srčnega tkiva včasih poveča smrtnost lačnih ljudi. Za referenco, če vzamete ljudi z normalnim indeksom telesne mase (ITM) in vzamete njihovo stopnjo umrljivosti kot enoto, dobite naslednjo sliko:
Stopnja umrljivosti pri posameznikih z različnim ITM
- manj kot 18,5 - 1,8. 2x višje!!!
- 30 - 34,9 - 1,2-krat višje
- 35 in več - 1,3-krat višje
Imuniteta pade v hibernacijo, vsaka bakterija, ki živi z nami prijateljsko, začne napadati telo (kandida, E. coli ...), oseba veliko pogosteje zboli za SARS in gripo.
Jetra dobijo udarec pod pasom in ne morejo popolnoma zaščititi telesa pred razpadnimi produkti, v procesu hujšanja pa se stopnja razpada tkiva močno poveča. Telo začne trpeti zaradi lastnih toksinov.
Obstaja znatna izguba mišične mase. Hitrost presnove je v mnogih pogledih odvisna od mišične mase. Manjši kot je, manj lahko pojemo, ne da bi škodili figuri, in obratno.
Pri podganah se je mišična masa povrnila z vrnitvijo na običajno prehrano, vendar je treba upoštevati, da za podgane ni značilna hipodinamija (nezadostna telesna aktivnost). Aktivno se premikajo, ne sedijo pred zasloni pripomočkov in ne uporabljajo prevoza. Ljudje pa najpogosteje vodijo sedeč način življenja in se ne morejo obnoviti mišična masa v celoti. Mišice ostanejo atrofirane, presnova pa zmanjšana.
Tako smo, ko smo izgubili levji delež mišic, prisiljeni še naprej stradati, da ne bi pridobili teže.
- Začne jemati tablete za hujšanje
- Povezuje šport!
Prva možnost so tablete: žensko pahnejo v še globlje stradanje. Tablete imajo različna načela delovanja. Nekatere preprečujejo absorpcijo hranil, kot so maščobe, druge delujejo odvajalno in diuretično, tretje vsebujejo zdravila, ki vplivajo na centralno živčni sistem, ki zavirajo center lakote, običajno iz skupine zdravil.
Vse te tablete lahko resno ogrozijo zdravje. Tisti, ki ovirajo absorpcijo hranil, nas prikrajšajo za vitalne snovi: vitamine, zdrave maščobe in esencialne maščobne kisline. Poleg tega tudi jemanje vitaminov v tabletah tukaj ne bo pomagalo. V maščobi topni vitamini se topijo v maščobi, brez nje pa žvižgajo v straniščno školjko.
odvajalne in diuretične tablete dehidrirajo telo in z vdorom v proces prebave osvobodijo črevesje blata. Za ljudi, ki trpijo zaradi zaprtja in edemov, je ta učinek lahko koristen, vendar za kratek čas. Dehidracija in dolgotrajna uporaba odvajal prav tako slabo vplivata na zdravje vsakega človeka.
Narkotike iz skupine amfetaminov so prej uporabljali za zdravljenje hudih oblik debelosti in vedno pod nadzorom zdravnika. Uporaba teh izdelkov doma je nesprejemljiva!
Poleg oblikovanja odvisnosti imajo številne stranski učinki, običajno - duševne motnje. Najhujša med njimi se lahko razvije že po zaužitju enkratnega odmerka – shizofreniji podobna motnja. Ne verjamem, da bo nekdo v iskanju lepote želel pridobiti pohabljeno psiho.
Pogosto lahko v opombah k tabletam najdete informacije, da to zdravilo opeče notranja maščoba. To ne drži povsem. Nobena snov ne more kuriti maščobe. Tablete na tak ali drugačen način ustvarjajo energijski primanjkljaj v telesu, primanjkljaj pa vodi do tega, da maščoba postane vir hranil in jo telo porabi. Samo zdaj je ta primanjkljaj mogoče doseči brez tablet.
Zaključek: tablete za hujšanje povzročajo globlje prehranske pomanjkljivosti in imajo številne resne stranske učinke (dehidracija, beri-beri, duševne motnje).
Zdaj razmislite o drugi možnosti - športu. V ozadju nizkokalorične diete v kombinaciji s telesno aktivnostjo se raven hormona lakote - grelina močno poveča. Tudi če povečate kalorije, se vaš apetit ne bo zmanjšal. In to samo za ženske!
Še več! Telo preide v način varčevanja z maščobo! Naj kdo oporeka temu izrazu in reče, da ne obstaja. Načeloma je to res, vendar ne bi bilo dobro reči drugače.
Posledično naša dama ne shujša niti za gram, v najslabšem primeru pa začne jesti vse, krši dieto, izvaja nočne napade na hladilnik ... Ni težko uganiti, do česa to vodi in kako začne se nanašati na šport.
Kakšne zaključke je torej mogoče potegniti:
- V nobenem primeru ni mogoče pasti pod raven osnovne presnove (okoli 1200 kcal)!
- Najboljši način za dolgoročno vitkost je vlaganje v mišično maso. Učinkovite vadbe vključujejo vse vrste telesne dejavnosti. Poleg tega je treba fitnes izvajati v ozadju uravnotežene prehrane z zadostno vsebnostjo kalorij ali celo z majhnim presežkom kalorij.
- Najučinkovitejši koridor za kurjenje maščob za navadne ženske, ki se ukvarjajo s fitnesom (ne bodybuilderji): 1500 - 1800 kcal (za doječe ženske ne manj kot 1900 kcal).
Naj bo vaše hujšanje prijetno, brez lakote in preobremenjenosti!
Hvala za deljenje članka na družbenih omrežjih.
S spoštovanjem, Elena Dyachenko
Priljubljenost vodnih diet je razumljiva.
Človeško telo hvaležno sprejema povečano porabo vlage, zlasti v ozadju nenehnega stresa in omejitev.
Koliko lahko izgubite težo na vodi, ni odvisno toliko od vode same, temveč od stanja telesa in izbrane sheme.
Koliko lahko izgubite težo na vodi na vodni dieti
Lena dieta ali vodna dieta je poseben režim uživanja vode za hujšanje. Med seboj se razlikujejo. Torej, shema lena dieta - samo popijte 15 minut pred vsakim dnevnim obrokom dva kozarca vode. Poleg tega mora biti ravno voda, brez plina, dodatkov, mineralizacije.
Druga shema: pred zajtrkom popijte kozarec tople vode, pred kosilom dva, pred večerjo pa vse tri kozarce. Izračun je narejen na podlagi dejstva, da želodec, napolnjen z vodo, ni primer veliko število hrano. Zmanjšanje količine zaužite hrane bo zagotovo vplivalo na zmanjšanje kalorij.
Pri vodni dieti lahko vodo pijete ne glede na obrok, glavna stvar je v zadostni količini. Če želite izračunati količino vode na dan, morate dejansko težo pomnožiti s 40. Na primer, če začetna teža 78 kg, potem boste morali popiti 3 litre vode in še 120 ml. Čaj, kava, juhe in druge tekočine, popijene čez dan, se ne upoštevajo: piti morate čisto vodo.
Bistvo je izboljšati presnovne procese, odstraniti toksine, odstraniti zabuhlost. Vsako jutro morate začeti z dvema do tremi kozarci vode, popiti na tešče. Voda takoj vstopi v trebušno slinavko, očisti prebavila, spodbudi njihovo normalno delovanje in izboljša prebavo. Če želite izgubiti težo na vodi, jo morate piti v majhnih požirkih za boljšo absorpcijo. Temperatura mora biti normalna, ne hladna ne vroča.
Poleg tega je priporočljivo zagotoviti nizkokalorično dieto, izključiti vso mastno, slano, vloženo hrano za čas diete, omejiti moko. Prekomerno uživanje tekočine je kontraindicirano pri ljudeh z ledvičnimi kamni (nevarnost je, da bolezni morda ne bodo diagnosticirali in jo odkrijejo že med dieto) in visokim krvnim tlakom.
Koliko lahko izgubite težo na vodi, če jo pijete po eni od zgornjih shem, je odvisno od začetne teže, količine toksinov in celo sezone. Tako vodna dieta kot lenobna dieta vam bosta omogočili, da se v enem tednu znebite treh do štirih kilogramov odvečne teže (in to na žalost sploh ne bo maščoba), v treh tednih pa od sedmih do desetih kilogramov.
Pomembno je vedeti nekaj pravil za pitje vode čez dan:
Če ste lačni, pijte vodo, vendar le pri sobni temperaturi. Hladna voda spodbuja apetit;
Ljubitelji kave bi se morali naučiti pravila: za vsako skodelico kave morate popiti kozarec vode zunaj glavne količine. Kava dehidrira telo;
Dolgotrajno delo pred računalnikom tudi dehidrira, zato je treba vsakih petnajst minut popiti nekaj življenjske vlage;
Ne pijte hrane. Če je bil obrok ogljikovih hidratov, lahko pijete po pol ure, če je beljakovina - po dveh. Voda razredči normalno koncentracijo kislin in alkalij, ki razgrajujejo hrano, preden vstopi v črevesje, koristne snovi se ne absorbirajo.
Vodna dieta bo pomagala ne le izgubiti težo, ampak normalizirati težo, jo vrniti na normalno raven. Torej, če se morate samo prilegati v stare kavbojke, rahlo odstraniti trebuh, potem je ta možnost idealna.
Koliko teže lahko izgubite na vodi s sedemdnevnim mokrim postom
Mokri post je zavrnitev hrane in vnos samo vode v zadostni količini sedem dni. Ta možnost hujšanja na vodi je primerna samo za popolnoma zdrave ljudi in šele po posvetovanju z zdravnikom. Izguba teže je zagotovljena, toda koliko lahko izgubite težo na vodi, je odvisno od istih posameznih značilnosti telesa: teže, ravni telesna aktivnost, sezona, zadostna količina popite tekočine.
Povprečna izguba teže v sedemdnevnem postu bo približno šest kilogramov. Prvih 3,5 kilograma bo izginilo že prvi dan: to bo funt glikogena tri litre vode. Šele potem, ko telo porabi ves glikogen, se začne razgradnja maščobnih depojev in določene količine mišična vlakna. Zato je treba vzdrževati mišično aktivnost in vzeti vitaminski kompleks, da napolnite snovi, ki jih telo potrebuje. V samo enem tednu se lahko znebite 2,5 kilograma prave maščobe. Poleg tega bo telo dnevno izgubilo do 25 g mišic.
Kakšna bo prehrana teh sedem dni? Voda, zeliščni čaji (žajbelj, kamilica, hibiskus, meta, melisa, timijan), zeleni čaj. Količina vode na dan - najmanj en in pol litra, do 2,5 - 3 litre.
Koliko lahko izgubite težo na vodi brez škode za zdravje
Sedem dni - toliko lahko porabite za mokri post brez večje škode za zdravje. Še posebej trmasta dekleta preživijo več časa v tem načinu, vendar je zelo nevarno. Koliko lahko izgubite težo z vodo v dveh tednih? Za 10-17 kilogramov. Toda to je zelo nevaren poklic in pomembno je upoštevati pravila vstopa in izstopa iz lakote.
Pred tri do štiridnevnim postom na vodi morate iz prehrane odstraniti mesne in ribje izdelke, mastne in slane. Morate se več gibati in piti več vode - do dva litra. Zmanjšajte prehrano, preklopite na zelenjavne jedi, uvedite sadne in zelenjavne sokove.
Stradanje spremlja zakisanje telesa (acidoza). Proces spremlja glavobol, šibkost, pojav neprijetnega vonja, slabost. Običajno se to zgodi tretji dan. Telesu si lahko pomagamo s klistirjem, prho, hojo naprej svež zrak. Koliko lahko izgubite težo na vodi, je v veliki meri odvisno od zdravstvenega stanja in stopnje žlindranja telesa. Če simptomi ne izginejo, se povečajo nespečnost, aritmija, glavoboli, je treba takoj prekiniti mokro postenje.
Izhod iz posta z vodo je terapija s sokovi. Za zajtrk, kosilo in večerjo namesto običajne porcije hrane popijte kozarec svežega soka, po želji ga razredčite z vodo. Sokovi iz paketov ne bodo delovali: imajo preveč sladkorja in konzervansov. Poleg tega morate še naprej piti čisto, negazirano in nesladkano vodo.
Prvi dan morate v prehrano uvesti sadje v majhnih količinah, naravne sokove (jabolko, grozdje, hruške itd.). Drugi dan dodajte zelenjavno juho, tretji - piščančjo juho. V naslednjem tednu lahko postopoma uvajate zelenjavo več, najboljše kuhano, na pari, v skrajnem primeru na žaru.
V naslednjih dneh sledite zdrava prehrana s poudarkom na mlečnih izdelkih, zelenjavi, sadju, ribah, jajcih, zelenjavi.
Kaj se zgodi, če ne jeste 3 dni
sanjati o hitro hujšanje trenutno in za veliko, veliko kg vam ne da miru? In ugotovimo, kaj se dogaja v telesu med postom in kaj se bo zgodilo, če 3 dni ne jeste, ampak na primer samo pijete?
Kaj se zgodi v telesu, ko zavrnemo hrano
Zanimiv način čiščenja telesa je opisan v hatha jogi: jogi ne poje ničesar ... več tednov. Hkrati je njegova izguba teže minimalna, ohranja zadostno raven vitalne energije in lahko opravlja vsakodnevne aktivnosti, kot sta meditacija in izvajanje zapletenih asan.
Na Vzhodu so odkrili številne neverjetne lastnosti človeškega telesa in verjetno bi se, če bi temu jogiju povedali, da nameravate shujšati tako, da 3 dni zavračate hrano, smejal. Presenetljivo je, da teža zaradi kratkotrajnega posta ne izgine nikamor. Lahko pa nastanejo težave.
Skozi milijone let so se ljudje prilagodili preživeti obdobja pomanjkanja hrane z minimalnimi izgubami, to ...
0 0
Kaj se zgodi, če 3 dni ne jeste in pijete samo vodo
Načeloma bi moralo biti vprašanje, kaj se bo zgodilo, če 3 dni ne jeste in pijete samo vodo, prvo v prehranskih tabelah.
Ker večina ljudi iskreno verjame, da je vse zlo v hrani. Zaradi nje mora vse svoje odraslo življenje delati in redno »hraniti« straniščno školjko. To je to - pot do moške ljubezni in spolnega užitka.
Torej je ali ni? Seveda pijte!
Kako dolgo lahko zdržite brez hrane? Tri mesece, pravijo strokovnjaki, vendar le, če je telo zdravo in lahko preide na poseben režim postenja. V nasprotnem primeru bodo sile trajale največ dva tedna.
2) Obstajajo nasveti, da morate pred postopkom uporabiti klistir ali odvajalo. Nekateri klistirji pa niso primerni zaradi kontraindikacij, drugi iz estetskega vidika.
Da, in uporaba odvajala ni vedno priporočljiva, še posebej, če je oseba več mesecev pravilna in zmerna ...
0 0
Priljubljenost vodnih diet je razumljiva.
Človeško telo hvaležno sprejema povečano porabo vlage, zlasti v ozadju nenehnega stresa in omejitev.
Koliko lahko izgubite težo na vodi, ni odvisno toliko od vode same, temveč od stanja telesa in izbrane sheme.
Koliko lahko izgubite težo na vodi na vodni dieti
Lena dieta ali vodna dieta je poseben režim uživanja vode za hujšanje. Med seboj se razlikujejo. Torej, shema lene diete je preprosto popiti dva kozarca vode 15 minut pred vsakim dnevnim obrokom. Poleg tega mora biti ravno voda, brez plina, dodatkov, mineralizacije.
Druga shema: pred zajtrkom popijte kozarec tople vode, pred kosilom dva in pred večerjo vse tri kozarce. Izračun temelji na dejstvu, da želodec, napolnjen z vodo, ni primer velike količine hrane. Zmanjšanje količine zaužite hrane bo zagotovo vplivalo na zmanjšanje kalorij.
Z vodno dieto lahko pijete vodo ...
0 0
Če je post trajal 2 dni, bi moral izhod iz njega trajati enako število dni, tj. 2 dneva. Prvi obrok naj bo solata iz sveže zelenjave, večinoma naribanega korenja in naribanega zelja. Kot začimbo lahko uporabite limonin ali pomarančni sok. Takšna jed deluje kot metla na črevesje. Po tem lahko jeste kuhano zelenjavo in sadje. Posta ne morete prekiniti z živalskimi proizvodi: meso, sir, ribe, oreščki, semena, moka in sladko. 2 dni ne jejte kisle hrane.
ali takšno hrano:
1. dan: ves prvi dan piti sokove.
Bolje je piti sveže pripravljen sok jabolko-korenček-rdeča pesa, najprej na pol razredčen z vodo, nato pa popoldan čisti sok 100 ml (pol kozarca) vsako uro.
Če imate težave s sokovi, lahko zvečer natočite liter hladna voda 100 g suhih marelic in 100 g suhih sliv.
Zjutraj vsako uro popijte 1 kozarec kompota (brez sadja). Popoldne nalijte...
0 0
Čista voda je prvo zdravilo
Vsi vemo, da je voda naša glavna sestavina. Iz česar smo najbolj narejeni.
Vsaka celica našega telesa, koža ali organ, potrebuje vodo, kot vsaka roža v lončku na okenski polici. Tukaj lahko potegnemo vzporednico z rožo – če ima dovolj vode, ne preveč, ne premalo – cveti, njeni listi so zeleni in je vesela.
Tudi pijemo, primerjamo se z rožo, vendar zelo pogosto zamenjamo vodo: soda, vedra kave, čaj, mleko, nekdo vase nalije svojo najljubšo okusno dozo svojega najljubšega piva itd.
Kaj se bo zgodilo z nami, če samo za 30 dni iz prehrane izločimo vse pijače razen vode? Ne bomo spreminjali prehranjevalnih navad, ne bomo zmanjšali ali povečali aktivnih obremenitev čez dan – spremenili bomo le vse, kar se zlije v vodo.
Prva stvar, ki pride na misel, je, da prihranimo denar. Da, to je neizpodbitno dejstvo. Toda kaj je bolj zanimivo, dragoceno za ...
0 0
Marsikdo prej ali slej pomisli na vprašanje, če tedna ni, kaj bo? Materiali te publikacije bodo pomagali postaviti piko na "in".
Teden ni čas
Glede na izkušnje ljudi, ki izvajajo post za čiščenje telesa, lahko z gotovostjo trdimo, da je tedenski post relativno pogosta dieta. Seveda, preden se odločite za tak korak, je treba opraviti pregled pri lečečem zdravniku.
Nekateri ljudje, ki občasno izvajajo takšne poskuse na telesu, se upajo vzdržati hrane za obdobje od enega meseca do 40 dni, na tem kazalniku je kritična meja zamrznjena, ki je ni mogoče preseči glede na fiziološke potrebe telesa. . Dolgotrajno postenje se izvaja pod nadzorom strokovnjakov. Toda brez tekočine oseba ne more več kot 5 dni. Če je med abstinenco od hrane pravilno uporabljati vodo, potem lahko dobro očistite telo toksinov in toksinov.
...0 0
Prvih 12-24 ur bo jetrni glikogen vzdrževal raven glukoze, po dnevu postenja bodo glukozo kot substrat uporabljali le še možgani in hrbtenjača (tudi eritrociti!). Preostala tkiva bodo uporabljala ketonska telesa in proste maščobne kisline. Poraba energije v telesu se bo zmanjšala za 15-20%. Po 3 dneh posta bodo možgani prešli na ketonska telesa.
lipidna oksidacija
Varčevanje z energijo zaradi razgradnje nekaterih mitohondrijev
Večja tvorba ketonskih teles in holesterola
Hipoproteinemija, kot posledica lačnega edema
Do 6-8 dni se bo pojavilo spontano izločanje prebavnih žlez.
Vaše telo si bo prizadevalo prihraniti čim več ...
0 0
Kaj se zgodi, če 3 dni pijete samo vodo
Menijo, da so dnevi na tešče zelo koristni ne le v smislu izgube teže, to je tako imenovano "čiščenje toksinov". Terapevtsko postenje odstranjuje toksine in čisti notranji organi. Obstaja celo vodna dieta. To pomeni, da lahko ves dan pijete samo prekuhano ali filtrirano vodo. Ampak to je enodnevna dieta.
Kaj se bo zgodilo z našim telesom, če bomo 3 dni pili samo vodo?
Prvič, lahko znatno izgubite težo - do 7 kg. Toda takšna "prehrana" bo telesu povzročila močan udarec: otekanje in težave z ledvicami niso najhujša stvar. Seveda je vse strogo individualno in odvisno od polti, starosti in splošno stanječloveška imuniteta. Tisti, ki so vadili dolgo dieto na vodi, so opazili šibkost, v nekaterih primerih - omedlevico in halucinacije.
Prav tako velja, da po 3-dnevni gladovni stavki dobiček odvečne teže klicanje je velikokrat lažje kot z več ...
0 0
Samo en dan za pitje vode. Primerjati s katero koli dieto je malenkost. Ves dan piti samo vodo - post, čeprav kratek, enodnevni. Torej je telo pod stresom. In stres je ovira za vsako dieto. Pod stresom telo zapade v »omam«. In se nikamor ne premakne, torej ne izgubi teže. Kako lahko shujšate in se razbremenite na vodi? Prav!
Povzetki
Bistvo vodnega čiščenja in razbremenitve: v procesu običajnega pitja vode se želodec napolni. Če je želodec poln, se občutek lakote pojavi šele, ko je spet prazen. Toda takrat želite jesti ne samo malo, ampak zares. Obstajajo priporočila za ureditev "vodnega" dneva praznično prenajedanje. Recimo, zelo pomaga in razbremeni. Narobe! Spet je treba telo pripraviti na takšno čiščenje.
O pogostosti tega obstajajo različna mnenja razkladalni dnevi do dvakrat na teden. Narobe! Enkrat na deset dni - najmanjši interval med vodo postni dnevi. In potem se morate založiti ...
0 0
10
NPTsOP MY RICHDEFSH, EUMY OE EUFSH1-2 DOS?
'DTBCHUFCHKFE! ULBTSYFE, EUMY OE EUFSH 1-2DOS NPTsOP MY RICHDEFSH Y O ULPMSHLP LZ, OP RTY LFPN RYFSH FPMShLP ChPDKh, YUBK Y.F.D.?
pFCHEFYFSh
rPIHDEFSH - CH LBLPN UNSHUME?
1. YENEOIFSH RPLBBOYS CHUEUPCH O LYMYYLP-DTHZPE CHOY?
2. uVTPUYFSH RBTH UBOFYNEFTCH PVYAENB (UFPVSCH RETED OPCHSCHN ZPDPN CHMEEFSH CH MAVYNPE RMBFSH)?
3. yЪVBCHYFSHUS PF UVTPYEOOPZP ЪB LFY DOY OBCHUEZDB Y VEHVPMEOEOOOP DCHYOHFSH RPIKHDBFEMSHOPE DEMP DBMSHY?
1 Y 2 - CHRPMOE CHPNPTsOP, OP 3 - PPPPYEOSH NBMPCHETPSFOP. pUPVEOOP HYUYFSHCHCHBS RTEDUFPSEYE OPCHPZPDOYE PVTSYTBMPCHLY.
tBCHYFYE UPVSCHFIK VKHDEF RTYNETOP FBLCHP: SB 2 DOS HKDEF 1-2 LZ CHEUB (CH PUOPCHOPN - CHPDSH, BOE TsYTB). pri ZPMPDHIY PTZBOYN OBLYOEFUS O CHUE, UFP CHYDYF (B HCHYDYF PO NOPZPE) Y UYAEUF ZPTBDP VPMSHYE, YUEN UYAYEM VSC, OE HUFTPK FSCH ENH LFPF LUFTYN. dBMEE - PVTSYTBFEMSHOSHCHK NBTBZHPO DMYOPK CH OPCHPZPDOYK DELBDOYL, CHPCHTBEEOYE ULYOHFSHCHI LYMPZTBNNPC "U DTKHSHSNNY", UFBCHYBS FEUOPK RPCHUEDOECHOBS PDETSDB Y YUHCHUFCHP CHYOSCH.
NPK UPCHEF,...
0 0
11
Uporabnik spletnega mesta Woman.ru razume in sprejema, da je v celoti odgovoren za vsa gradiva, ki jih delno ali v celoti objavi s storitvijo Woman.ru.
Uporabnik spletnega mesta Woman.ru zagotavlja, da postavitev gradiva, ki ga je predložil, ne krši pravic tretjih oseb (vključno z avtorskimi pravicami, vendar ne omejeno nanje), ne škoduje njihovi časti in dostojanstvu.
Uporabnik spletnega mesta Woman.ru se s pošiljanjem gradiva zanima za njihovo objavo na spletnem mestu in izraža soglasje za njihovo nadaljnjo uporabo s strani urednikov spletnega mesta Woman.ru.
Uporaba in ponatis tiskanega gradiva s spletnega mesta woman.ru je mogoč le z aktivno povezavo do vira.
Uporaba foto materialov je dovoljena le s pisnim soglasjem uprave spletnega mesta.
Postavitev predmetov intelektualne lastnine (fotografije, videi, literarna dela, blagovne znamke itd.)
na spletnem mestu woman.ru je dovoljeno samo osebam, ki imajo vse potrebne pravice za takšno ...
0 0
12
Kupi čokoladni slim original
Fitball je najmočnejši simulator, ki si ga lahko zamislite. Vsak poklicni nutricionist vam bo rekel isto.
Človek se enostavno navadi, da ne je, in če situacijo malo stisnemo, pride do anoreksije. Upoštevali bomo tudi vprašanje, koliko lahko izgubite težo v enem mesecu in kaj morate storiti za to.
Čas teče in moda za obsežna telesa je ostala daleč v preteklosti. Ni lepo, ni uporabno in vodi v zmanjšanje človeškega življenja.
Toda po ukinitvi bom ugotovil, da sem prisoten pri svoji vzgoji s polno predanostjo, saj je mogoče shujšati, če je samo okroshka download užitne rezultate. Na dan morate piti od 1 do 1,5 litra tega izdelka, dnevno količino razdelite na 6 odmerkov.
Kako hitro shujšati in priti v formo
Težava je v tem, da so zelo "leni" glede cepitve, se pravi, da jih je zelo težko spremeniti v vir energije. Najbolj razumna zaposlitev za obremenitve Tomska je odstopanje ....
0 0
Kako dolgo lahko človek zdrži brez hrane, je odvisno od številnih dejavnikov. Znano je, da se mnogi ljudje določen čas postijo, nekateri celo gladovno stavkajo, nekdo pa po naključju ostane brez hrane (tisti, ki so izginili v zasneženih gorah ali ljudje, zasuti s potresi).
Zdravniki pravijo, da lahko zdrav človek zdrži brez hrane tudi do dva meseca, vsekakor pa mora piti. Navsezadnje človek umre zaradi dehidracije v približno 5-7 dneh. Kako dolgo lahko določena oseba zdrži brez hrane odvisno od njegove teže, zdravstvenega stanja, podnebja in njegove volje.
V zgodovini je veliko primerov, ko so ljudje dolgo ostali brez hrane in se počutili odlično, hkrati pa so nekateri umrli zaradi lakote in v krajšem času. Nedvomno močni ljudje v dobrem fizični obliki lahko dlje zdrži brez hrane, vendar mora imeti telo rezerve maščobe. Telo vedno shranjuje energijo v obliki maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin. Telo med lakoto najprej začne porabljati ogljikove hidrate, nato maščobe (zato lahko debeli ljudje dlje časa zdržijo brez hrane) in šele nenazadnje beljakovine. In ko telo izčrpa svoje zaloge beljakovin, začnejo bledeti.
Prav tako je pomemben dejavnik preživetja presnova, zaradi katere se hrana pretvarja v energijo. Ljudje s počasnim metabolizmom pogosteje ostanejo brez hrane. Kadar telo ne dobi dovolj hrane, se metabolizem upočasni, da bi ohranili energijo le za najpomembnejše procese in ohranili normalno delovanje telesa.
Nenavadno je, vendar je eden najpomembnejših dejavnikov podnebje. Slaba novica je, da ne samo hladno vreme, vendar toplota bistveno skrajša čas, ko lahko človek živi brez hrane. V zmernem podnebju lahko brez hrane živite veliko dlje.
Leta 1984 je skupina prostovoljcev, ki sta jo vodila Genrikh Ryzhavsky in kandidat medicinskih znanosti Valery Gurvich, zavezala 15 dni"nujni" izlet s kajakom po reki Belaya. Šli so ven brez hrane in jedli niso ničesar razen vode. Z vesli so morali delati po 6-8 ur na dan. Vsi udeleženci so uspešno opravili ta preizkus, čeprav je bil najstarejši med njimi star 57 let. Leto prej je druga skupina navdušencev opravila podobno dvotedensko "lačno" potovanje s raftom po Kaspijskem morju.
Kot veste, se mnogi postijo več tednov, številni zaporniki gladovno stavkajo. Indijec po imenu Gandhi se je v svojih 70. letih postil za 21 dni. Vpleteni v katastrofo so morali tudi dolgo časa brez hrane, dokler jih niso našli reševalci.
Med Velikim domovinska vojna, julija 1942 so se štirje sovjetski mornarji znašli v čolnu daleč od obale v Črnem morju brez zalog vode in hrane. Tretji dan plovbe so začeli okušati morsko vodo. V Črnem morju je voda 2-krat manj slana kot v Svetovnem oceanu. Vendar so se mornarji lahko navadili na njegovo uporabo šele peti dan. Zdaj ga je vsak spil do dve steklenici na dan. Tako se zdi, da so se iz situacije rešili z vodo. Niso pa mogli rešiti problema oskrbe s hrano. Eden od njih je umrl od lakote 19. dan, drugi 24., tretji pa 30. dan. Zadnji od te četverice je kapitan zdravstvene službe P.I. Yeresko - 36. dan posta v stanju zamegljene zavesti ga je pobralo sovjetsko vojaško plovilo. zadaj 36 dni med morskim potepanjem brez hrane je shujšal za 22 kg, kar je bilo 32 % njegove prvotne teže.
Leta 1962 je sovjetski fizik V. Leshkovtsev izvedel poskus na sebi. Stradal je zaradi 45 dni. V tem času je pil samo vodo, pojedel ni niti drobtinice. Eksperimentatorjev organizem je odlično prestal test. Po mnenju "raziskovalca" po 3-5 dneh občutek akutne lakote izgine.
Še en primer dolgotrajnega prisilnega stradanja. Pozimi leta 1963 je zasebno letalo strmoglavilo v goratem puščavskem območju v Kanadi. Njegovo posadko sta sestavljala dva člana: 42-letni pilot Ralph Florez in 21-letna študentka Helena Klaben. Letalo je uspešno pristalo, vendar je bilo povsem nerealno priti do najbližjega naselja skozi stotine kilometrov zasnežene puščave. Preostalo je le še čakati na pomoč, čakati in se boriti s kostnim mrazom in lakoto. Na letalu je bilo nekaj hrane, a je je po enem tednu zmanjkalo, po 20 dneh pa je ta par pojedel svojo zadnjo "hrano" - 2 tubi zobne paste. Stopljen sneg je postal njihova edina jed za zajtrk, kosilo in večerjo. »Naslednje tedne,« je kasneje pojasnila Helen Klaben, »smo živeli na vodi. Imeli smo ga v treh oblikah: hladnega, toplega in kuhanega. Alternacija je pomagala popestriti monotonost jedilnika edine »jedi iz snega«. Gospodična Klaben, ki je bila v času katastrofe "precej debela", po hude preizkušnje shujšala za 12 kg. Ralph Florez je izgubil 16 kg. Rešili so jih 25. marca 1963 prek 49 dni po nesreči.
Januarja 1960 je samohodno barko s štirimi sovjetskimi vojaki (A. Ziganshin, F. Poplavsky, A. Kryuchkovsky, I. Fedotov) neurje odpihnilo v Tihi ocean. Drugi dan je barki zmanjkalo goriva in radio se je pokvaril. Po 37 dneh je zmanjkalo zelo pičle zaloge hrane. Zamenjali so jo pečeno usnje harmonike in škornji. Dnevna stopnja sveže vode je bilo najprej 5, nato pa le še 3 požirke na osebo. Vendar je ta znesek zadostoval za vzdržljivost 49 dni do trenutka odrešenja.
marec 1984 55 dni 52-letni Paulus Normantas je moral živeti sam na puščavskem otoku v Aralskem jezeru, ker je njegova ladja odplula. Zaloga hrane je bila: pol štruce kruha, 15 g čaja, 22 kock sladkorja in 6 čebul. Na srečo spomladanske poplave prinesejo v morje veliko sladke vode, ki je lažja od slane in plava na gladini. Zato ni bil žejen. Za hrano so šla jajca galebov, želv in celo rib (zahvaljujoč lovu s podvodno puško), mlade trave. Ko se je maja voda v morju segrela na +16°C, je Normantas v 4 dneh pretekel razdaljo 20 km, počival na 16 vmesnih otokih in brez zunanje pomoči varno dosegel obalo.
Da lahko človek zdrži brez hrane zelo dolgo, priča tudi primer »gladovne stavke«, zabeležen več kot leta 1920 v irskem mestu Cork. Skupina 11 irskih domoljubov pod vodstvom župana Corka lorda Terencea MacSwineyja, ki so v zaporu, se je odločila izstradati, da bi protestirala proti britanski vladavini v svoji državi. Dan za dnem so časopisi prenašali novice iz zapora in 20. dan so začeli trditi, da jetniki umirajo, da so že poslali po duhovnika, pred vrati zapora so se zbrali sorodniki jetnikov. Takšna sporočila so bila poslana 30., 40., 50., 60. in 70. dan. Dejansko je prvi zapornik (McSweeney) umrl 74. dan, drugi - 88. dan, preostalih devet ljudi na 94. dan odrekel lakoti, postopoma okreval in ostal živ.
Viri informacij:
- log-in.ru - zmožnosti človeškega telesa;
Kaj se zgodi, če en teden ne jeste? Kakšni so občutki in posledice?
- Že dva dni nisem nič jedel in je vse ok. Prvi dan je precej težko, drugi dan se navadiš, glavno je, da piješ vodo, na primer pijem Jesentuki, zelo zdravo vodo, lahko piješ navadno vodo, a lakota iz Jesentukija izgine, sploh se mi ne da jesti. A ne brez posledic. 1. Glava začne ponekod boleti, ne močno, a vseeno. 2. Slabost, slabost se pojavi občasno, spet ne bistveno. 3. Možgani, možgani začnejo delovati precej počasi, razmišljate počasi, razmišljate počasi, težko je razumeti, včasih se celo obnašanje spremeni.
- Odvisno od telesa: za oslabljeno osebo je zelo priporočljivo, da ne strada, za močno pa ne bo nič strašnega in brez posledic. Pod stresom 2 tedna nisem jedla ničesar (ničesar nisem hotela delati), kot rezultat: seveda sem shujšala, vendar ni bilo katastrofalnega občutka lakote, moja delovna sposobnost se ni zmanjšala (niti fizična niti duševno), moje psihološko stanje se je malo izboljšalo ... Glavna stvar, ne zategnite!!!
- v polju boste igrali naprej s plavutmi
- Nisem jedel že en teden! Prebral sem tečaj "energija lakote." Spomnite se iz prve roke. Najprej čim več pijte, najbolje kefirje ali tekoče jogurte. Drugič, ne telesna aktivnost! Ne pomivajte tal! Zvečer drugega dne ne boste želeli jesti, preprosto bodo neprijetni občutki v želodcu - zmanjšuje se. Upoštevali boste dve preprosti pravili – omedlevice ne bo. Da, izogibajte se tudi zatohlosti, dobrodošli so počasni sprehodi na svežem zraku. Ko se odločite, da imate dovolj, ne planite po hladilniku z žarečimi očmi! Za zajtrk malo ovsene kaše ali katere koli druge kaše, za kosilo pa je zaželeno malo goveje juhe, večerje se je bolje vzdržati. Torej jeste nekaj dni in lahko preidete na običajno hrano, vendar se ne zanesete s sladkarijami, moko, ocvrtim.
- tega v nobenem primeru ne smemo storiti, ker če človek ne je več kot 12 ur, potem gre vsa hrana, ki jo zaužije, v maščobo.
in metabolizem je lahko prizadet. in zdravstveno stanje bo odvratno. in ne bo nobenega učinka. en teden stradaš, potem začneš jesti, pa pridobiš še več kot si izgubil (težo). - Potem bo v želodcu slabost in omotica
- Koliko lačnih
in koliko različnih odgovorov, bom napisal ka in jaz)
Ne jem že 5. dan, niti ne pijem vode in se ne ukvarjam s športom, občutki so še vedno normalni, prve dni sem seveda želel jesti, vendar postopoma čez čas začneš ignoriraj)
ni vrtoglavice in slabosti, samo ni razpoloženja in vedno v mislih, mislih - Prvič, post pomeni, da ne jemo in ne pijemo ničesar, razen vode. Torej nasvet o kefirju ne drži.
Drugič, lahko izgubite 5-7 kg, odvisno od začetnih dimenzij. Vendar to sploh ne pomeni "5-7 kg maščobe". Prvih 1-1,5 kg je zaloga glikogena, ki se v našem telesu skladišči v obliki "sirupa" z vodo in predstavlja glavno zalogo ogljikovih hidratov in "goriva" z največjim izkoristkom. Če telo ni nahranjeno, potem najprej porabi glikogen. Ta kilogram in pol se vrne takoj, ko bo oseba spet začela jesti. In zelo dobro. Brez zalog ogljikovih hidratov ne moremo živeti.
Nadalje, ko ni več prostega glikogena, telo začne porabljati maščobo. Vendar ga ne bo "jedel" v čisti obliki, spet so potrebni ogljikovi hidrati. Kje jih dobiti? V mišicah. Se pravi tako maščobe kot mišica. Vendar je težko obnoviti mišice, še posebej za dekle. Skladno s tem bo po koncu lakote naše telo namesto njih "skladiščilo" maščobo - v primeru, da bodo spet začeli stradati. To ne pomeni, da vas bo po gladovni stavki takoj odpihnilo, a 2-3 kg se bodo zagotovo vrnili.
Kaj točno se bo zgodilo? Nič posebnega. Možna je šibkost, omotica, rahla dehidracija, ostalo je odvisno od zdravstvenega stanja. Mogoče bo s tem konec, morda ne... Misli se res umirijo. Lepa lahkotnost. Včasih je prisotna rahla vznesenost. Meni osebno nikoli ni uspelo postati lačen pred povečano učinkovitostjo, prej nasprotno. Hkrati je hodila v službo, se ukvarjala s športom v nežnem načinu.
Najbolj zanimivo se običajno ne zgodi med gladovno stavko, ampak po njej. Če je narobe znebiti se lakote. Ali celo prav, ampak prebavni sistem se ne vklopi takoj. Postopek je precej neprijeten in lahko traja teden ali dva (pod pogojem, da ni bolezni prebavil in tako - kdo ve ...).
Zakaj je vredno to narediti? Po lastnih izkušnjah je post bolj čustvena sprostitev. Pomaga pri blagih oblikah depresije, stresu, nervozi. Odnos do hrane se spremeni, okus se takrat močneje občuti. Že dolgo ne želim mesa (če se nenadoma odločite, da postanete vegetarijanec). Toda da bi dosegli učinek "izgube teže", če je teža v bistvu normalna, je malo verjetno, da bo uspelo: vse se vrne precej hitro. Čeprav se zdi, da se debelost zdravi ... So pa daljše gladovne stavke, včasih več zaporedoma, pa še stroga dieta.
- Zame je bilo pravo odkritje povezava, ki jo je blokirala odločitev vodstva projekta, normalna, zdrava, postopna, brez nenehnega štetja kalorij in opuščanja najljubših jedi, kot je pogosto.
In v kombinaciji z bodyflexom dela prav čudeže. - boleče, a na vse se kasneje navadiš...
- Ne kliči, tukaj ne moreš živeti več kot 5 dni.
- ne, umiram... Že en teden nisem jedel... zraven napišejo, da morate piti jogurt ali juho in kdaj je vaša divizija preprečila, da sta jogurt in juha hrana?
odvisno od tega, kakšen organizem bo, če je bil pred tem pokopan, potem boš igral v škatli, in če ni močnega nifiga ... ampak mineralna voda je boljša za pitje ... - pohudeete tochno,no pit nado vodo ali kefir...chai...
- Zelo boste razdraženi, agresivni, vse misli bodo le na hrano! Možno je izgubiti 2 kg, komaj več
- bo hotel jesti, to je gotovo
nizek pritisk
slabost
omotica in izguba zavesti - Ne bo strašno. vendar ne več kot 6-7 dni. Preverjeno in večkrat. Glavna stvar je, da pijete več. Za 3-4 dni je že posebej in ne želim. Od vonja po hrani se začne malo obrniti nazaj za 5-6 dni. Zavest deluje zelo jasno 3-4-5 dni. Zmogljivost je bila povečana. Vse zapusti telo - vse rezerve in vsa krama pokurijo. Vse razumete zelo natančno, mirno, normalno. Glavna stvar je več tekočine in njena sestava. Na dan 6-7 se morate počasi vrniti na kefir itd. Več kot 5-6 dni je nezaželeno - motnje se lahko začnejo in začnejo, ker ni dovolj glukoze za možgansko aktivnost, oseba bo počasi prenehala nadzorovati svoje stanje
- En teden stalno jem normalno, en teden na enem jogurtu in galebu in se počutim v redu čez teden mine 5-8 kg, ko jem normalno se vrnejo 2-3 kg.
- Preberite Nikitinovo Terapevtsko postenje.
En teden ne bo dovolj, telo preklopi na notranjo prehrano 3-5 dni. Vzemite samo vodo (po možnosti Borjomi brez plina). Pri običajnem zajtrku, kosilu, večerji - kozarec vrele vode v majhnih požirkih. V nobenem primeru ne kadite. Dnevno klistiranje, seveda.
Obdobje izhoda iz lakote je enako obdobju hrepenenja. Izhod je zelo postopen.
Nikoli v življenju nisem doživel večjega občutka sitosti, ko sem 16. dan spil 1/2 kozarca pomarančnega soka, napol razredčenega z vodo.
Fantastična izvedba. Več aktivnosti na prostem.
Po odhodu se zelo previdno omejite na hrano. Ker se proces asimilacije dvakrat okrepi. (asimilacija)
To pomeni, da če ste prej vzeli, recimo, 2 kotleta, je telo v najboljšem primeru absorbiralo enega. Torej - po 1 bo kot 2 asimilirano)))
Pripravite se, preberite tam in Bragga in druge avtorje.
Nič ni strašnega. Terapevtski učinek Tukaj je.
Postite se lahko 45 dni. Zaželen je zdravniški nadzor. - Če si lačen, pojej svoje nohte)))
- 6 dni ne jem in sedim samo na vodi. Počutim se odlično, a v prvih dneh sem moral trpeti.
