Fitnes za otroke od 3 mesecev. Kaj ponujajo otroški fitnes klubi - sodobni fitnes programi za otroke

Sodobni starši so zaskrbljeni za zdravje in celovit razvoj svojega otroka.

Ni skrivnost, da je prav psihične vaježe z Zgodnja leta pozitivno vplivajo na oblikovanje ne le mišično-skeletnega sistema otroka, ampak so tudi sestavni del oblikovanja njegovega značaja.

Ko so se starši odločili, da se mora njihov dojenček ukvarjati s športom, se soočijo s težko izbiro: kakšno vadbo izbrati?

V zadnjem času postaja vse bolj priljubljen otroški fitnes - to je relativno nov športni prostor, zasnovan posebej za otroke.

Kakšne so prednosti takšnih tečajev in kakšne so posebnosti programov usposabljanja v tej inovativni industriji - naprej.

Upoštevati je treba glavne pozitivne lastnosti fitnesa za otroke:

• Usposabljanje ne traja dolgo, ne preobremenjujte otroka;
• Aerobika za otroke vključuje skupinske (vključno z igro) oblike dela - v skladu s tem poleg telesnega razvoja omogoča oblikovanje številnih potrebnih komunikacijskih veščin pri otrocih;
• Inštruktor vedno izvaja individualni pristop do vsakega oddelka;
• Gimnastika za otroke je najboljša izbira, če otrok ne obiskuje vrtca in zaradi tega doživlja pomanjkanje komunikacije in telesne dejavnosti;
• Med vadbo otroci razvijejo številne uporabne spretnosti – predvsem prožnost, gibljivost, koordinacijo, skupinsko delo, agilnost, moč itd.

Vsak tečaj fitnesa bo zagotovo prispeval k normalizaciji otrokove telesne teže, poleg tega pa psihične vaje so odlična preventiva pred boleznimi srčno-žilnega sistema, skolioza, lezije kolenskih sklepov.

Glavna prednost otroškega fitnesa je široka paleta dejavnosti in s tem prisotnost glavnega motiva za ukvarjanje: zanimanje otroka za to obliko zabave.

Kako potekajo treningi

Otroški fitnes za otroke predlaga aktivni razredi na igriv način. Torej, otroci plešejo, izvajajo preproste telesne vaje na posebej izbrane pesmi iz risank ali na klasično glasbo.

Sodobni fitnes centri ponujajo veliko možnosti za vadbo otrok. Tu so najbolj priljubljeni:

• Logo aerobika. Bistvo te smeri je kombinacija fizičnih vaj z recitiranjem pesmi, nerimiranih fraz. Glavni cilj pouka je razvoj koordinacije.
• korak za korakom. Na takih treningih inštruktorji otroke učijo pravilne hoje, oblikujejo sposobnost ohranjanja ravnotežja telesa in razvijajo fine motorične sposobnosti.
• Fit žoga. Aktivne fizične vaje z uporabo velikih napihljivih žog. Razredi pomagajo pri razvoju mišično-skeletnega sistema otroka.
• Joga za otroke. Treningi pozitivno vplivajo ne samo na telesni razvoj ampak tudi na čustveno sfero otrok.
• Vadba otrok v bazenu. Plavanje z elementi vodne aerobike. Odlična izbira za hiperaktivne otroke.

Pouk, namenjen otrokom od 3 do 7 let, naj ne traja dlje kot pol ure. Treningi potekajo v posebej opremljenih prostorih z dobrim prezračevanjem in brez travmatičnih predmetov.

Pogostost obiskov telovadnice je odvisna od starosti dojenčka:

• Otroci prej tri leta običajno ne trenirajte več kot 1-2 krat na teden (30 minut);
• 3-6-letniki lahko vadijo že trikrat v istem časovnem obdobju;
• Mladostnikom priporočljivo trenirati v enaki količini, hkrati pa čas bivanja v. telovadnica poveča s pol ure na 40-45 minut.

Katero obliko fitnesa je bolje izbrati? Tukaj je vse individualno in glede na starost. Torej, predšolski otroci so bolj primerni za ples in lekcije iger, za osnovnošolce in srednješolce pa kompleksnejše programi usposabljanja, razmislite o telesnih vajah, ki namenoma razvijajo njihov mišično-skeletni sistem.

Strokovna mnenja o trening moči(tj. delo z utežmi) za najstnike se razlikujejo. Toda večina se jih strinja v enem: napačna izvedba osnovne vaje(počepi z mreno) lahko vpliva na zdravje fantov in pomembno vpliva na poznejšo tvorbo njihove ODA.

Za dekleta in fante, mlajše od 16 let, je bolje zamenjati trening moči usposabljanje z lastna teža(vodoravna palica, sklece, fitnes aerobika) in kardio obremenitve - tek, skakanje itd.

Kompleks vaj za otroke doma

Razmislite o enostavni možnosti domača vadba za otroka:

• Začetni položaj - noge so v širini ramen. Levo (za - desno) nogo, upognjeno v kolenu, je treba dvigniti in se je dotakniti s komolcem desne (za - leve) roke. Vaja se ponovi šestkrat za vsako stran.
• Roke na pasu, nastavitev nog - širše od ravni ramen. Desna noga se počasi pokrči v kolenu, teža telesa se prenese nanjo, leva noga pa je na prstu. Po vrnitvi telesa v začetni položaj vajo ponovimo še na drugo stran. Število ponovitev je petkrat na desni in levi nogi.
• Začetni položaj - ležanje na trebuhu, roke iztegnjene naprej. Hkrati je treba odtrgati zgornji del in spodnjih okončin, za nekaj sekund pritrdite položaj telesa na najvišji točki dviga. Optimalna količina ponovitve za ta vaja- šestkrat.
• Stopala so v širini ramen, roke na pasu. Obrnite noge navzven in držite hrbet naravnost, sedite na prstih, medtem ko iztegnite roke naprej. Nato se morate vrniti v začetni položaj. Vaja se ponovi šest do osemkrat.
• Stopala v širini ramen, hrbet raven, v rokah - gimnastična palica. Moraš stopiti skozi Športna oprema vsako nogo, medtem ko poskušate držati palico čim bližje koncem. Optimalno število ponovitev te vaje je 10-krat za vsako nogo.

Otroški fitnes je torej relativno nov, a zelo učinkovit pristop k organizaciji proces usposabljanja za malčke, predšolske otroke ter učence osnovnih in srednjih razredov. Ta oblika študija ni povezana z profesionalni šport, njen cilj je izboljšati zdravje otrok in prispevati k njihovemu celovitemu razvoju (vključno s psiho-čustvenim).

Fitnes klubi so prostori, kjer v posebej za to pripravljenih dvoranah potekajo razni tečaji, treningi, tekmovanja in še marsikaj ... Aerobika je najpogostejša v fitnes klubih, vodna aerobika pa poteka tudi v prisotnosti bazena. Nekateri veliki klubi sodelujejo tudi pri promocijah, praznikih, nastopih. http://photobanda.com/

Ustanove (šole, klubi) v fitnesu za otroke v Moskvi

Tukaj je seznam vseh fitnes oddelkov, fitnes klubov in športnih šol za otroke 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 let, za dečke in deklice. Primerno mesto za fitnes v Moskvi lahko poiščete neposredno na zemljevidu ali po predstavljenem seznamu športne organizacije. V bližini doma, službe ali šole vaših otrok lahko izberete ustrezen športni del za njihov kasnejši vpis. Za vsako od športne sekcije na voljo: telefonske številke, naslovi, cene, fotografije, opis in pogoji za prijavo na razdelek ali razjasnitev drugih informacij, ki vas zanimajo.

• Delamo brez vikendov in praznikov.
• Z veseljem se srečujemo tako z mladimi športniki kot odraslimi fitnes navdušenci različnih stopenj usposobljenosti.
• Naše območje je več kot 4000 m2: to je 25-metrski bazen, 1000-metrski multifunkcijski Telovadnica, sobe za aerobiko in borilne veščine, pa tudi cono za boks, kolo, finsko savno, Turška kopel, snežna soba, solna jama, športni bar, kavarna NO name, kozmetični salon G8, studio za podaljševanje trepalnic in še mnogo več.
• Imamo najmodernejše športna oprema.
• Več kot 30 visoko usposobljenih osebni trenerji.
• 25 metrski bazen z večstopenjskim čiščenjem, ozonizacijo in ionizacijo vode.
• Območje brezplačnega Wi-Fi. Varnostni parket in specialni premaz v halah.
• Ponujamo več kot 50 vrst skupinskih tečajev: različne vrste aerobika, plesni tečaji, vadbe v bazenu in tečaji borilnih veščin.
• Imamo najboljše ponudbe osebnih programov in individualnih ur.
• Za tiste, ki želijo, obstajajo tudi posebni oddelki, za otroke pa otroški klub.
• Vse vrste SPA storitev: vse vrste masaž, frizerske delavnice in solarij, manikura-pedikura in kozmetologija, obloge za telo in SPA tretmaji za obraz in telo.
• Različne klubske kartice, ki temeljijo na najboljšem razmerju med ceno in kakovostjo.
• Obiskujejo nas zvezde.
• Naš klub sodeluje pri različnih fitnes projektih in snemanjih.

Za tiste, ki ne vedo, smo fitnes klub G8, ki se nahaja na aveniji maršala Žukova, blizu podzemne postaje Khoroshevo v Moskvi. Specializirani smo za izboljšanje, krepitev in oblikovanje tako telesa kot uma naših strank, da jih postavimo na pozitivno pot in na pravi način življenja. Naš center "G8" ima sodobne simulatorje, dokazano, visoko učinkovito opremo. Absolutno vsi trenerji G8 lahko predložijo potrdila, ki potrjujejo njihove kvalifikacije in raven znanja v določenem športu. Izberemo individualni pristop, ki nam omogoča, da čim bolj pravilno sestavimo program usposabljanja za obiskovalce in izberemo shemo usposabljanja, ki bo prinesla produktivnejši in trajnejši rezultat.

"G8" - najboljši fitnes center v Moskvi

V fitnes klubu "G8" boste našli vodno aerobiko, skupinske tečaje in tečaje moči, raztezanje, jogo, plavanje in številne druge dele. Za tiste, ki ne marate delati v skupini, so razvili individualne sobe za delo s trenerjem. Strokovnjaki centra G8 vam pomagajo izbrati in optimizirati prehrano za hitro in nežno, predvsem pa blagodejno izgorevanje odvečne maščobne mase, po kateri dosežemo pozitivne rezultate v smislu povečanja mišične strukture vašega telesa.

Še vedno niste naša stranka? Čakate na tisti znak usode, ki vam bo pokazal pot v fitnes klub G8? Vse je zelo preprosto - zdaj izpolnite obrazec za povratni klic in si zapomnite preprost naslov - Moskva, nedaleč od metro postaje Khoroshevo. Z naše strani se bomo potrudili izboljšati ne le vaše telo, temveč tudi vaše razpoloženje.

Inštruktorji World Class so pripravljeni uvesti vašega otroka v svet fitnesa in mu ponuditi zanimiv športni hobi. V našem otroškem klubu World Class v Moskvi so bili ustvarjeni udobni pogoji za najmlajše obiskovalce. Pomembno je, da se otroci ob vadbi fitnesa zabavajo in koristno preživljajo v učilnicah našega krožka ter se učijo Zdrav način življenjaživljenje.

Odprtih imamo veliko različnih področij otroškega fitnesa. Pomagamo vam lahko najti dejavnosti za otroke vseh starosti. Naš fitnes klub ponuja naslednje programe:

• fitnes. Kompleks je namenjen ohranjanju in krepitvi zdravja otroka. V fitnes razredih je zagotovljeno preprečevanje posturalnih motenj in ploskih stopal, korekcija telesne teže, razvoj motoričnih lastnosti in spretnosti otroka. Otroci s katero koli zdravstveno skupino se lahko prijavijo k nam: naši inštruktorji bodo izbrali programe za otroško telesno pripravljenost ob upoštevanju fizično zdravje in čustveni razvoj mladega športnika.
• športne sekcije. Naš otroški klub ima veliko izbiro športov: šah, balet, borilne veščine, gimnastika, akrobatika, plavanje, ples. Otroci radi obiskujejo treninge, ki potekajo v obliki igre. Otroški fitnes klub ponuja različne športne prireditve in tekmovanja v Moskvi, kjer lahko otroci pokažejo svoje sposobnosti, osvojijo prve nagrade v življenju in prejmejo športno kategorijo.
• studio za vsestranski razvoj otroka. V našem klubu za otroke ponujamo celovite razvojne programe: šolo zgodnjega razvoja za otroke od 1,5 leta in pripravo otrok na šolo od 6 let. Prav tako so za naše otroke odprti studii za: tuji jeziki, glasba, ustvarjalnost, slikarstvo in umetnost ter na številnih drugih področjih.
• prazniki in dogodki. Otroški klub organizira znotrajklubske in medklubske tematske počitnice in športne dogodke, ob novoletnih praznikih organizira čestitke Božičku in Sneguročki.
• aktivnosti v prostem času. Od septembra do maja vsak dan v otroških fitnes klubih World Class v Moskvi obstajajo skupine za kratkotrajno in podaljšano bivanje Fit kid's club. Otroke od 3 do 7 let vabimo k uricam z izkušenimi učitelji, kjer bo vsak otrok lahko pokazal svoje ustvarjalne sposobnosti, pridobil veščine modeliranja, risanja itd. Program deluje tudi med poletnimi počitnicami, vendar že v obliki mestni fitnes kamp (vstopijo lahko otroci od 5. leta dalje).

Na fitnes se je vredno navaditi dobesedno od prvih korakov, zato lahko v naše oddelke in programe pridejo otroci od 14 mesecev do 14 let. V World Classu je res ogromno programov za izboljšanje zdravja in razvoj ustvarjalnega potenciala otrok; naši inštruktorji med poukom uvajajo otroke v šport, učijo samodiscipline. Rezultat je mogoče oceniti že od prvih dni: otroci se veselijo novih vadb, delajo fitnes ne samo v klubih svetovnega razreda, ampak tudi doma, prikazujejo mojstrske tečaje svojim staršem.

Fitnes tečaje lahko uspešno kombiniramo z otroškimi igrami: imamo otroško sobo, kjer se otroci, mlajši od 9 let, lahko igrajo, sodelujejo v različnih tekmovanjih in rišejo. V Teen's club vabimo mladostnike od 14 do 16 let. Teen's club je program, namenjen postopnemu prehodu iz otroškega v fitnes za odrasle, primeren za fante in dekleta, ki želijo imeti lepo in napeto telo.

Ukvarjanje s športom daje otroku zaupanje v njegove sposobnosti: ukvarjanje s fitnesom, otrok po ravni telesna pripravljenost postane za red velikosti višji od svojih vrstnikov. Fitnes spodbuja duševni razvoj, prav tako je odličen način sklepati prijateljstva, razveseljevati. Ustvarili smo posebne fitnes programe, kjer tečaji potekajo hkrati za otroke in starše.

Kondicijsko vadbo izvajajo znani inštruktorji, med njimi so svetovni in evropski prvaki, MSMK in MS.