Již počtvrté otevřel svou hřejivou náruč účastníkům soutěží v zvedání kettlebellu slunné kalifornské městečko Costa Mesa, které se nachází na pobřeží Tichého oceánu jižně od centra Los Angeles. Mimochodem, o objetí - v tomto případě se nejedná o obrazné vyjádření, ale o doslovný projev citů pro každého účastníka ze strany organizátorů, zástupců panel rozhodčích a samozřejmě od samotných soutěžících. Atmosféra na soutěži je stejně teplá a příjemná jako počasí v únoru v jižní Kalifornii. California Open každý rok rozdává dárky v podobě vystoupení vynikajících světově proslulých spotmanů, jako jsou Ivan Denisov, Sergey Merkulin, Sergey Rachinsky, Alexander Khvostov, Ksenia Dedyukhina, Denis Vasiljev, Evgeny Goncharov, kteří se ochotně dělí o své úspěchy ostatní účastníci a vždy připraveni odborně poradit každému, kdo si přeje. Navíc na California Championship můžete vidět unikátní výkony lidí, kteří zkoušejí něco nového v kettlebell liftingu a aktivně se tak zapojují do procesu jeho přirozeného vývoje. Ještě před pár lety bylo těžké si představit, že by ženy v dlouhém cyklu zvedly dvě závaží naprázdno a daly dlaň v těchto typech těm, kteří byli po tisíce let považováni za silné pohlaví. Mimochodem, muži mimochodem vůbec neztrácejí své pozice v kettlebell liftingu, ale ženy, jak se říká, „hledají nové formy“ a celkem úspěšně. A tak od slov ke konkrétním číslům. Vrcholem této soutěže byl bezesporu desetiminutový cyklus pro ženy na konci druhého soutěžního dne. Ženy si již dříve úspěšně vyzkoušely dlouhý cyklus clean and jerk, ale zvládly to s jedním kettlebellem a jedním zachycením (jako v snatch). Nyní krásná polovina komunity kettlebell preferuje tlačení a cyklování dvou kettlebellů. První ženou na světě, která získala čestný titul MSMK v dlouhém cyklu clean and jerk se dvěma 24kg make-upy, byla Kimberly Fox, která v těchto soutěžích předvedla 61 zdvihů ve vymezených 10 minutách.

Jsou to sportovci jako Kimberly Fox, kteří tvoří historii kettlebell. Měla jsem to štěstí, že jsem mohla osobně sledovat první experimentální turnaj ve zvedání kettlebellů mezi ženami v rámci Mistrovství Ruska 2000 v Rybinsku v Jaroslavské oblasti. Pak to byl zcela nový pohled - ženy a dívky předvádějící 16 kg kettlebell chňapnutí. V roce 2001 se to odehrálo v zádrhelu a po pár letech už děvčata se zdánlivou lehkostí zvenčí trhala 10 minut váhu 16 kg a předváděla výsledky v oblasti 200 zdvihů. O pár let později v All-Russian sportovní klasifikace byla zavedena tabulka norem pro ženy, kde již byla přítomna váha 24 kg, což se mnohým zdálo jako něco neúnosného. Ženy ale dokázaly, že tento kettlebell zvládnou jako pírko. Na tento moment, kromě mistrů sportu mezinárodní třídy jsou již dva vážení mistři sportu: Anastasia Zolotareva a Ksenia Dedyukhina. Ale jako všechno v našem světě nic nestojí a kettlebell lifting je nyní doplněn o jména dívek, které lámou rekordy jak v klasickém tlaku a tahu dvou kettlebell, tak v dlouhém cyklu tlak a tah dvou kettlebell. Ale toto zajímavé téma si zaslouží samostatný velký rozhovor, tak se vraťme do Kalifornie na Kettlebell Open 2016.

Za zmínku stojí velmi jasný výkon jednoho z nejsilnějších kettlebell lifterů naší doby, Denise Vasilieva, v pro něj neobvyklé roli. Všichni jsou zvyklí vidět Denise úspěšně vystupovat v dlouhém cyklu. Zde Denis dokázal, že je univerzálním sportovcem, když v biatlonu předvedl 218 bodů. Sám Denis skromně poznamenal, že tento výsledek není vůbec jeho nejlepší a v tréninku je jeho nejlepší výkon v nadhozu a trhání mnohem vyšší. Posuďte sami: tlak - 120x, chňap - 196 ve váhové kategorii do 85 kg. Výsledek je z mého pohledu více než hodný.

Trenér Denise Vasiljeva komentoval výkon svého žáka tak, že Denis mohl udělat víc, ale únava z letu a z organizace těchto soutěží byla znát. Těchto soutěží se zúčastnil i sám Ctěný mistr sportu a Ctěný trenér Ruska, který bez problémů předvedl 155 zdvihů v nadhozu a 210 zdvihů v chvatu s 24 kg kettlebell.

Na těchto soutěžích bylo mnoho jasných a nezapomenutelných výkonů, ale rád bych zmínil některá jména samostatně: Brittany van Schriivendijk, Jennifer Hintenberger, Katarina Helchmanovska, Krischian Goldberg, Aaron Guyett, Charlie Fornelli, jejichž výkony vždy přitahují velkou pozornost.

Zvláště bych chtěl poznamenat výkony dětí, které nebyly v síle a vytrvalosti horší než dospělí sportovci.

Psát se dá dlouho a hodně, ale lepší než slova může být jen kompletní výběr projevů všech účastníků Čtvrtky bez výjimky. Otevřené mistrovství California Kettlebell Lifting 2016. Doufám, že se vám bude líbit!

Do světově proslulé Guinessovy knihy rekordů se totiž může dostat téměř každý. V tomto případě jde především o to rozhodnout se o rekordu, který chcete vytvořit nebo překonat, najít sponzory, kteří zaplatí za to, aby se zástupci Guinessovy knihy dostavili zapsat rekord v čase a místě, kde se tato akce koná, a vše ostatní je otázkou techniky. Navíc technika v provozovně sportovní rekordy hraje rozhodující roli. Výsledkem je, že osoba, která vytvořila nebo překonala předchozí rekord, získává čestný titul držitele rekordů v Guinessově knize rekordů a v případě štěstí i nějakou částku od sponzorů.

A tak se jednoho dne na začátku roku 2008 jeden z nejsilnějších kettlebell lifterů na světě, Ctěný mistr sportu Ruska, rozhodl pokusit se zapsat své jméno do Guinessovy knihy rekordů. Jako test byly zvoleny dřepy s činkou o hmotnosti 100 kg na ramena bez časového omezení. Výsledkem bylo, že Sergej Račinskij nejen překonal dosavadní rekord maďarského atleta Montlarda (170 dřepů), ale také vytvořil nový rekord- 180 dřepů za 25 minut.

Zde je to, co Sergey sám píše na své stránce v Facebook :

„Nemyslel jsem si, že samotný rekord vzbudí mezi sportovci takový zájem, ale jsem rád, že vás nenechal lhostejným. Ve skutečnosti to tak bylo. Dřepoval jsem pro radost mimo sezónu, dlouho před soutěží jako generálka fyzický trénink. Tak se zrodil nápad překonat rekord Borise Gridneva v roce 1988 – dřepy se 100kg činkou 135x (Moskva, Rudé náměstí). Zatímco jsem přemýšlel, jak na to, maďarský atlet Monlar dokončil 170 opakování a dostal se do Guinessovy knihy rekordů. Musím říci, že tento vynikající výsledek je prostě fenomenální, protože byl dokončen za 9 minut! Ani jsem neměl v úmyslu tolik dřepovat a nechápal jsem, jak to udělat. Musím říct, že 100 kg na 100 opakování je v podstatě kravina a já jsem dokázal dřepnout 100 opakování za 5 minut. Znám dalších pět lidí, kteří to umí. Například slavný vzpěrač Eduard Akhramenko dřepoval sto třicetkrát za pět minut a dělal to mnohem „čistěji“ než já. Veškerá "chuť" začíná po 150 opakováních, tam je to těžké.

V rámci přípravy na tuto akci jsem bojoval sám se sebou a bylo to zajímavé.

	100 kg	110 kg	120 kg	130 kg
1 min.	34	28	27	20
2 minuty.	56	44	40	33
3 min.	74	60	51	40
4 min.	88	71	59	46
5 minut.	101	80	64	52

Objevily se samozřejmě ještě zajímavější průniky. Například 50 kg 500krát za 35 minut nebo 150 kg 50krát za 9 minut. Více zajímavé cvičení když minutu dřepíte, minutu odpočíváte a tak pět přiblížení s činkou o váze 105 kg a v každém alespoň 28 dřepů - skvělý trénink, nohy se vám prostě trhají. Nepopsatelné pocity! Znovu jsem pro sebe objevil takové cvičení, jako jsou dřepy.

Je třeba poznamenat, že se 180 dřepy věc neskončila a ve stejném roce Sergej zlepšil svůj vlastní rekord, když se přikrčil 212krát, což je v době psaní tohoto článku stále oficiální záznam Guinessovy knihy. Evidence.

Zde je to, co Sergej píše o své „prchavé vášni“:

„Řeknu vám pravdu, nedřepoval jsem déle než rok, protože to bylo useknuté. Pravděpodobně jen unavený. Dřepovat 150-200krát denně s váhou 80-130 kg je nakonec únavné, a to není můj profil, je to pomíjivá vášeň.

Kromě rekordu ve dřepech s činkou 100 kg má Sergey několik dalších Guinnessových rekordů:

• jeden kettlebell 24 kg střídavě po dobu 12 hodin - 5555 krát.
• Tlačte jeden kettlebell 24 kg střídavě po dobu 1 hodiny - 915x.
• Dřepy s činkou o hmotnosti 80 kg na ramena po dobu 1 hodiny - 520 krát.
• dva kettlebelly 16 kg za 1 hodinu - 931 krát.
• jeden kettlebell 16 kg za 1 hodinu - 1557 krát.

Ctěný mistr sportu Ruska ve zvedání s kettlebellem, dvanáctinásobný mistr světa v zvedání s kettlebell hostující Olega Vdovina v programu olympijských setkání.

Eduard Achramenko

Srdce skutečného bojovníka přestalo bít – trojnásobného mistra světa, šestinásobného mistra Evropy, světového rekordmana, mnohonásobného šampiona a vítěze Ruského poháru, mezinárodního mistra sportu Eduarda Akhramenka.

Edward dlouho bojoval s těžkou nemocí a hrdinně překonal všechny obtíže spojené s tímto těžkým bojem. V roce 2013 se Eduard vrátil ke sportu, ukázal velmi dobré výsledky a znovu získal dlaň. Vzpěrači po celém světě věřili a doufali v jeho brzký triumfální návrat do velkého sportu a v nové rekordy. Bohužel osud rozhodl tragicky.

Eduard Akhramenko žil krátký (33 let), ale rušný život a zanechal jasnou stopu v historii zvedání kettlebellů.

Věčná vzpomínka na tebe, Mistře!

Jeden z nejzářivějších výkonů Eduarda Akhramenka na mistrovství Ruska v roce 2008, kde získal bezpodmínečné vítězství v klasickém biatlonu a v dlouhém cyklu clean and jerk, ukázal velmi dobré výsledky a vytvořil rekord - 95 dlouhých cyklů clean and jerk lift .

• Ctěný mistr sportu Ruska (2003)
• Ctěný trenér Ruska (2006)
• Mistr světa v dlouhém cyklu (1998, 2000, 2002, 2003)
• Mistr světa ve štafetách dlouhých cyklů (2001)
• Mistr světa v klasickém biatlonu (2001)
• Mistr Ruska ve štafetě v klasickém nadhazování (2001)
• Vítěz Světového poháru v dlouhém cyklu (1998, 2000)
• Ruský šampion v dlouhém cyklu clean and jerk (1998, 1999, 2001, 2002, 2003, 2005)
• Ruská štafeta na dlouhém kole (2000, 2001, 2002, 2004)
• Mistr Ruska ve štafetě v klasickém čistém a trhnutím (2002, 2004)
• Vítěz ruského poháru v klasickém biatlonu (2003)
• Vítěz Poháru Ruska ve štafetě v klasickém biatlonu (2001, 2002)
• Mistr ozbrojených sil Ruské federace (1998, 1999, 2002, 2003)
• Štafetový vítěz ozbrojených sil RF (2005, 2006)

Rekordy Guinessovy knihy rekordů: jeden kettlebell 24 kg střídavě po dobu 12 hodin - 5555 krát. Dřepy s činkou 100 kg na ramena - 180krát. Dřepy s činkou 100 kg na ramena - 212krát.

Tlačte jeden kettlebell 24 kg střídavě po dobu 1 hodiny - 915x. Dřepy s činkou o hmotnosti 80 kg na ramena po dobu 1 hodiny - 520 krát. dva kettlebelly 16 kg za 1 hodinu - 931 krát. jeden kettlebell 16 kg za 1 hodinu - 1557 krát.

"Velmi praktický sport, rozvíjí sílu i vytrvalost, a proto je oblíbený mezi armádou i mezi běžnou populací."

Kirillov Sergej Alexandrovič se narodil 16. prosince 1972 ve městě Kozlovka. Mistr sportu SSSR (1991) a mezinárodní mistr sportu Ruska (1995) ve zvedání kettlebell. Vítěz mistrovství Čuvašska mezi juniory, vítěz pohárů (1997–2002) a mistr (1999–2003) Ruska, medailista (1994–96, 2000, 2003), mistr a vítěz pohárů (1998, 1999, 2001, 2002, 2004) světa, ruský rekordman a jedenáctinásobný světový rekordman ve zvedání kettlebell. Vystudoval Leningradský vojenský institut tělesné kultury(1994). Pracuje jako trenér sportovní klub Leningradský vojenský okruh.

Ctěný trenér Ruska (2003), Ctěný mistr sportu Ruska (2004).

Hlavní trenér ruského národního týmu ve zvedání kettlebellů.

Sergej Trofimovič Leonov se narodil ve vesnici Novaya Bryan v roce 1963. Od dětství miloval hrazdu, wrestling. První diplom získal ve čtvrté třídě, když získal první místo v přítahech na hrazdě na republikových dětských soutěžích „Starts of Hopes“ v Ulan-Ude. Mladík se ukázal dobré výsledky ve střelbě, zápase ve volném stylu, sambo s trenérem E. L. Erdyneevem.

Pak je v zimním všestranném TRP ( střelba z kulky, přítahy na hrazdě, lyžařský závod) splnil standard kandidáta na mistra sportu SSSR. Souběžně s vícebojem začal od dubna 1979 cvičit kettlebell a brzy se ukázalo, že je to jeho sport. Sergeje představil „závažím“ veřejný trenér závodu v Novobrjansku D.T.Zaitsev. Po sedmi měsících tréninku splnil „nováček“ standard Mistra sportu Ruska v národní druh(podle vah). Po škole vstoupil Sergej na fakultu tělesná výchova Burjatský státní pedagogický institut pojmenovaný po D. Banzarovovi, který absolvoval v roce 1985 a ve své rodné škole pracoval jako učitel tělesné výchovy a v místní nemocnici pracoval s pacienty fyzikální terapie. V roce 1986 na ruském šampionátu ve městě Serpukhov splnil Sergej standard SSSR Master of Sports a byl zařazen do národního týmu.

Sergej se stal vítězem a laureátem mnoha významných turnajů a soutěží a v roce 1992 splnil standard mezinárodního mistra sportu a v roce 2004 mu byl udělen vysoký titul Ctěný mistr sportu.

Výsledky toho sportovní vítězství- ohromující. Sergej Trofimovič šestkrát vyhrál mistrovství světa, 16krát mistrovství ozbrojených sil SSSR a Ruska, dvakrát se stal absolutním vítězem mistrovství světa, čtyřikrát pohár SSSR, devítinásobný mistr Ruska, třikrát -násobný vítěz Ruského poháru, rekordman SSSR, Ruska a světa, desetinásobný absolutní šampion republikové letní hry.

Jeho sportovní trofeje – asi 200 medailí různých nominálních hodnot – váží kolem čtyř kilogramů.

Leonovových vítězství je nespočet, ale on sní o tom, že se jeho oblíbený sport stane olympijským, aby jeho žáci, kteří už dnes slouží velké naděje, zítra se stali pány, a co je nejdůležitější - skutečnými občany naší země, patrioty své země.

Tituly a ocenění

• Mezinárodní třída mistra sportu Ruska (MSMK)
• Ctěný mistr sportu Ruska (HMS)
• 21násobný mistr Ruska (kombinace)
• 7násobný mistr SSSR (kombinace)
• Vítěz 10. Spartakiády SSSR v roce 1991 (kombinace)
• Vítěz mistrovství Společenství nezávislých států v roce 1992 (kombinovaný)
• 11násobný mistr světa (kombinovaný)
• 11násobný mistr Evropy (kombinace)
• 6násobný vítěz Ruského poháru a Světového poháru (dlouhý cyklus push).
• Medaile Řádu "Za zásluhy o vlast" 2. třídy

Osobní rekordy

Clean & Jerk: 24kg kettlebell 212 opakování za 10 minut 32kg kettlebell 170 opakování za 10 minut Snatch: 32kg kettlebell 204 opakování za 10 minut. Kombinovaný: 265 bodů (tlačení - 165, trhnutí - 100 + 100) Dlouhý cyklus: 32 kg 90 zdvihů 10 minut

Sergey Mishin říká:

„Začal jsem trénovat v roce 1974. Být tlustý, chtěl jsem být štíhlý. Tehdy jsem se seznámil s kettlebelly a začal je zvedat na počet opakování. Tak jsem se chytil na "drogu" zvanou "kettlebell lifting". Zvedal jsem činky a běhal jako všeobecnou fyzickou přípravu. Ale v roce 1983, když sloužil v řadách sovětská armáda Rozhodl jsem se stát mistrem sportu. V té době byl titul „Master Sprot“ udělen Všeruskou federací národního sportu. Po 10 měsících tréninku pod vedením trenéra Zorina jsem tohoto cíle dosáhl čtvrtým místem v klasickém triatlonu. V roce 1984 byl triatlon nahrazen biatlonem. Bylo to v roce 1984, kdy začala moje vítězství na mistrovství Ruska. Proč jsem si vybral kettlebell lifting? Nemůžeme změnit svůj vlastní osud. Nevybral jsem si kettlebell lifting – on si vybral mě.“

jméno se objevilo podle očekávání Ivan Denisov. A co by to bylo bez něj - trenér, nepřekonatelný šampion v kettlebellu (sedminásobný mistr světa a třináctinásobný ruský šampion ve zdvihu kettlebell) a velmi šarmantní člověk.

Denisov na chvíli odešel velký sport a nedávno se triumfálně vrátil. Na Poháru ozbrojených sil Ruska, který se na jaře konal v Čeljabinsku, vytvořil Ivan hned dva světové rekordy. Dva kettlebelly o váze 32 kilogramů zvedl 176krát, čímž překonal svůj dosavadní rekord 175 zdvihů. V biatlonu získal sportovec 287 bodů, před nejvyšší světovou hodnotou o 6 bodů.

Ivane, jak reagovali vaši soupeři na návrat mistra?

Okamžitě začali hubnout, aby přešli do jiné váhové kategorie. Moji soupeři nemají na výběr, nemohou mě porazit. Příští dva tři roky to určitě nezvládne. Jedinou možností je pro ně soutěžit mezi sebou ve váhové kategorii do 95 kilogramů.

Kromě závodů trénujete sportovce ve Sportovní škole „Sportovec“. Jak populární je kettlebell sport mezi mladými lidmi?

Abych byl upřímný, ty sporty, ve kterých se musí pracovat a orat, teď mladé lidi nepřitahují. Bowling, kulečník, šipky – ano, jsou oblíbené. To se ale týká většiny mladých lidí. Ti, kteří opravdu chtějí realizovat své ambice, které zlobí vyhrát, kteří rádi pracují a baví je to – tito sportovci přicházejí do naší školy.

Někteří však po měsíci tréninku odcházejí. Jsou tací, kteří se opravdu chtějí dále rozvíjet, nezastavit se u dosaženého výsledku. Tato touha po vítězství musí být na podvědomé úrovni. Nyní se snažím sám sobě odpovědět na otázku, co člověka pohání, když pracuje do takové míry, že upadá, ztrácí vědomí?

Sedminásobný mistr světa ještě nenašel odpověď?

Ještě ne. Chodím na to, čtu literaturu, ptám se samotných sportovců. Pamatuji si, co se stalo na tréninku předtím, když jsem spadl ze zátěže spolu s kettlebelly. Můžu o sobě říct, že jsem prostě vždycky chtěl být první. Nezáleží na tom, co se mnou bude zítra. Dnes chci být vítěz. Proč něco dělat, někde vystupovat, když jsi druhý nebo třetí?

To je záležitost lidské psychologie, protože tělo udělá to, co mu hlava přikáže. Reaguje pouze na nějaký druh podnětu. Proto, když pochopíme, jak ovládat své tělo, můžeme dosáhnout hodně, a to i ve sportu.

Jak probíhá příprava mistra světa?

Vždy jsem trénoval sám vlastním programem. Neměl jsem mentora na školení, ale měl jsem v životě dobrého učitele. Toto je Grigorij Paškevič, který je trenérem. Vytvořil jsem si tréninkové plány, opravil je a dnes jsem připravil sedm mezinárodních mistrů sportu podle stejného programu. V Automobilovém institutu byl člověk, který mi ukázal, co je kettlebell lifting, naučil mě několik triků - to je Alexander Alemasov.

Máte nějaký inovativní vzdělávací program?

Samozřejmě že ne. Nejjednodušší ustanovení jsou jednoduše sestavena: po zatížení by mělo dojít k zotavení. Sportovec se musí přizpůsobit zátěži, kterou mu nabízím. Dále přichází na řadu individuální poměr metod, technik pro konkrétního sportovce. Školení by mělo být konstantní po mnoho, mnoho let. Je to velmi obtížná práce, ale jednoduché způsoby mě nelákají. Myslím farmakologii. Nechci dělat kluky z dívek tím, že jim budu píchat testosteron. Ano, regenerace sportovce se zrychlí rovnou dvakrát. Ale za pár let bude tahle hezká holka vypadat jako kluk.

Jaké je tajemství vašeho úspěchu, co je hlavní věcí ve vašem tréninku a co by měl kettlebell lifter především dělat, aby dosahoval vysokých výsledků?

Odpověď na tuto otázku je velmi jednoduchá. Stačí jen chtít. Nejdůležitější na tréninku je důslednost! Systém zahrnuje stálost tréninkového procesu, úzký vztah mezi obecným a speciální trénink, dobré plánování sportovní trénink. Mladým sportovcům, kteří si oblíbili kettlebelly, ale přesto volné tělo, bych nedoporučoval neustálý trénink s tímto projektilem. Chlapci a dívky potřebují získat velké objemy celkové zátěže, než zvednou těžké kettlebelly. Proč je lepší nebrat vůbec? Ano, protože pokušení zvedat větší váhy, testovat sílu svého těla po krátké době překoná zdravý rozum a i CCM je nyní jen 32 kg, u dívek 24 kg.

Světová tréninková praxe naznačuje, že mladí šampioni se velmi zřídka stávají dospělými šampiony. Sportovec ve zvedání kettlebell by měl ukázat své vynikající výsledky ve věku 25-33 let. A mezi sportovci, kteří se kettlebell liftingu věnují již delší dobu, je to dobře vidět. A. Anasenko předvedl svůj nejlepší výsledek v biatlonu - 266 bodů, je mu 31 let, S. Merkulin vytvořil rekord v long cycle clean and jerk v roce 2002 -78 zdvihů ve 33 letech, S. Mishin vytvořil rekord v biatlonu na 35 let - 259 bodů a v klasickém clean and jerk - 170 ve 38 letech, můj nejlepší výsledek v dlouhém cyklu clean and jerk byl 116 ve 28 letech a žádný z těchto sportovců nebyl mistrem Ruska mezi juniory! !!

V Rusku máme tři dívky MSIC a všem je 20-22 let. Ale kdo ví, co předvedou ve 25-27 letech, pokud budou dál trénovat. Toto jsou moje doporučení pro mladé začínající kettlebell liftery. Pokud jde o dospělé začínající sportovce, obecně jim chybí flexibilita a nikdo z nich tomu nevěnuje náležitou pozornost.

Mladí muži to mají v jednom snazší, mají více volného času a snáze se soustředí na trénink. Základní princip šampionátu: Trénink je v čele plánování dne. Celý den je rozpočítán tak, aby byl trénink co nejefektivnější. Pak tělo produkuje maximální výkon.

Ivan Denisov tlačí váhu 72 kg:

Nedávno přidal kazašský kettlebell lifter Vitalij Didenko do své sbírky 50. (!) "zlatou" medaili z mistrovství a mistrovství Kazachstánu. Za takovým fenomenálním výsledkem stojí kolosální práce pod heslem: "Chceš-li vysoký výsledek - "paša" v tréninku." Kdo by si to myslel, ale kdysi byl tento batyr křehkým a nemocným chlapcem, ale s neochvějnou vůlí ... Sportovec CSKA v rozhovoru s korespondentem hovořil o svých rekordech, plánech, tajemstvích šampiona a dal pokyny začínající vzpěrači.

Po nedávno vyhraném „zlatu“ na Poháru Kazachstánu se na webu vášnivě diskutovalo o vašem padesátinásobném prvenství. Někteří dokonce pochybovali o platnosti těchto úspěchů. Můžete vysvětlit, ve kterých soutěžích tyto trofeje získaly? Je v naší zemi mnoho důstojných soupeřů?

Spory na webu ohledně spolehlivosti těchto úspěchů byly očekávány, proto ve všech článcích, aby se předešlo otázkám čtenářů, bylo velmi přesně uvedeno, že se jedná o vítězství v různých šampionátech, pohárech a mistrovstvích Republiky Kazachstán. Bohužel nepozornost některých čtenářů vyvolala pochybnosti.

Téměř 15 let vystupuji na republikových a mezinárodních akcích. Podle kalendářní plán soutěže se v zemi konají ročně 3 Mistrovství a 1 Pohár Republiky Kazachstán, dále Pohár o ceny prezidenta Republiky Kazachstán, Univerziáda a Mistrovství ozbrojených sil Republiky Kazachstán. Kazachstán, kde se účastním. Odtud pochází velké číslo. Pokud jde o důstojné protivníky, vždy existují. Před každou soutěží se držím jednoho pravidla: "Nikdy nepodceňuj soupeře." Sporty jsou nevyzpytatelné.

- Jaká je vaše cesta ve sportu? Co bylo impulsem pro výuku a jak to všechno začalo?

Před zvedáním kettlebell jsem vyrostl hubený, nemocný a fyzicky slabé dítě, ale s touhou stát se silným a silným. Ve škole jsme měli oddíly atletika, sportování, a vzhledem k tomu, že učitel tělesné výchovy (můj první trenér na poloviční úvazek) měl vážný zájem o zvedání kettlebell, objevil se oddíl a hala s vlastními domácími trenažéry, rezavé železo, jen jedna žárovka v pokoji a magnetofon s jednou kazetou, jak si teď vzpomínám - "Brother 2" ... Strávil jsem tam 4 roky. Zpočátku s 8kg kettlebellem téměř neuměl, ale po 4 letech dokončil hodnost mistra sportu Republiky Kazachstán. Poté, co jsem vyhrál svůj první kazašský šampionát mezi juniory, jsem zvedl 32 kg kettlebell 75x v nadhozu a 45x v chvatu každou paží.

Velmi často můžete vidět, že hubení sportovci ukazují nejlepší skóre ve zvedání kettlebellu než "vybičovaní" chlapi. Jaké jsou důvody pro takové výsledky? Jak důležité jsou svaly při zvedání kettlebell, ale jak důležitá je vytrvalost?

Opravdu, "drátoví" a "suchí" kluci ve zvedání kettlebell show větší výsledek než sportovci s vyvinutým svalstvem. Tajemství je v tom, že kettlebell lifting je sport, který vyžaduje rozvoj high silová vytrvalost a vysokou spotřebu kyslíku a takovou práci mohou efektivně vykonávat jen malé svaly. Čím větší sval, tím více výživy a spotřeby kyslíku vyžaduje, což ztěžuje soutěžím sportovců s vysoce vyvinutými svaly. velké svaly dobře se hodí pro silové pohyby s nízkým počtem opakování.

Vitaliyův oficiální výsledek v klasickém clean and jerk dvou 32kilogramových kettlebell je 146 opakování, v snatch - 200 opakování. Sportovec se tam nezastaví.

Jak užitečné je zvedání kettlebell pro vojenský personál? Dělejte cviky na delt opravdu formu vysoká rychlostšok a reakce?

Pro muže užitečnější než třídy co volné váhy těžké něco vymyslet. Kettlebell je velmi všestranný projektil, stejně jako sport samotný, který nejen rozvíjí výbušnou fyzickou sílu, ale také užitečné vlastnosti, jako je silová vytrvalost a rychlost. Na práci s kettlebellem reaguje pozitivně kardiovaskulárního systému. Ve prospěch provádění kettlebell liftingu je třeba přičíst dostupnost projektilu, bezpodmínečnou pohyblivost a skutečnost, že pro práci s projektilem je potřeba minimum prostoru. Všechny svaly těla jsou zapojeny do cvičení s kettlebells, hlavní zátěž dopadá na nohy, záda, delty, triceps. Díky všemu výše uvedenému je zvedání kettlebell velmi atraktivní a užitečné pro vojenský personál.

O humbuku pro sovětské váhy v Republice Kazachstán:
- Už to přešlo, řekl bych, "bum" a humbuk kolem tohoto příběhu trochu opadl (usmívá se). Obecně platí, že na vrcholu dosahovaly ceny za jeden kettlebell milion a více. Pokud mě paměť neklame, nejvyšší cena byla 10 000 dolarů. Je třeba upřesnit, že lidé houfně nakupovali stará litá závaží, a to ani ne sovětská, ale „královská“, v jejichž omezené dávce se ve své době údajně skrývala platina, zlato, stříbro v období do r. 30. let v „deštivý den“, neexistující „červená“ rtuť, ale důkazy nebyly nikdy shromážděny. To je hlavní mýtus. Druhý mýtus je o diamantech skrytých Petrem Velikým uvnitř. No pravdou je, že jde o další podvod lidí, kteří se rozhodli přivydělávat si tím, že mají určitý počet právě takových závaží (s kulatým dnem a monogramy). Přes sociální sítě se spustí „kachna“ o „báječném“ obsahu takových závaží, následně se na nich přes síť pseudonákupců uměle vytvoří rozruch a cena se natočí a skutečný prodejce začne prodávat za poloviční cenu, přirozeně, vydělávat na tom.

- Podělte se o tajemství úspěchu ve zvedání kettlebell.

Každý sport má svá tajemství a taktické momenty, ale nejdůležitější je dobře organizovaný tréninkový proces. Pokud chcete vysoký výsledek - „pluh“ v tréninku. Stále používám osvědčený sovětský systém, který mě naučili trenéři. Je to jednoduché: naplánujete si soutěžní výsledek a v tréninku nasbíráte částku, která jej 3-4krát převyšuje. Všeobecně je vše individuální, na sport nemám talent, všeho musím dosáhnout. Někomu naopak nevyhovují velké tréninkové objemy nebo trénink pouze na kettlebellech závodní váhy, takže je potřeba experimentovat a vybrat si sám.

- Jak traumatické je zvedání kettlebell?

V tomto ohledu existuje dobré přísloví: „kde profesionální sport zdraví končí. Na profesionální úrovni sportovci zpravidla vystavují svá těla velmi vysoké, někdy škodlivé zátěži. Bohužel bez toho nebude výsledek a samozřejmě reakcí na to budou zranění specifická pro konkrétní sport. Zeptejte se nějakého profesionálního sportovce, zda se mu během závodní kariéry podařilo vyhnout se zraněním? Odpověď bude záporná. Ale nechtěl bych jít v cyklech ve smutku. Na amatérské a dokonce i poloprofesionální úrovni přináší jakýkoli sport pouze zdraví a pozitivní emoce.

- Jak dlouho jste v CSKA? Jaké je místo vojenské služby ve vašem životě?

Vojenskou službu jsem nastoupil v roce 2009 v Krajském velitelství „Vostok“. Vojenskému aplikovanému sportu dnes věnuje předseda sportovního výboru a vedení MO mimořádnou pozornost, proto jsem před rokem přišel sloužit do CSKA. Služba v ozbrojených silách Republiky Kazachstán zaujímá v mém životě zvláštní místo a jsem hrdý, když hovořím na různých akcích národního i mezinárodního významu, že hájím čest ozbrojených sil Kazachstánu.

Kdysi křehký a nemocný chlapec se stal 50násobným šampionem ve zvedání kettlebellů

Zhodnoťte vývoj kettlebell liftingu v řadách armády. Jak si naši sportovci vedou na mezinárodní scéně?

Zvedání Kettlebell v Ozbrojených silách Republiky Kazachstán je zapnuto vysoká úroveň, a je potěšující, že vývoj je patrný každým rokem a každou soutěží. Vážná pozornost je věnována rozvoji a třídám zvedání kettlebellů, standardy jsou uvedeny samostatně v procesu fyzického tréninku. Řekl bych, že v armádě je kettlebell zvedání masový koníček, vlastně jako sport samotný masový, oblíbený. Výsledky lze posuzovat i proto, že za uplynulých 7 let reprezentace Ozbrojených sil Republiky Kazachstán mezinárodní starty nikdy neopustil první tři, soupeří s oblíbenými týmy Ruské federace, Ukrajiny, Běloruska, Kyrgyzstánu, Tádžikistánu, Arménie.

Pro rozvoj sportu obecně se u nás dělá hodně. Kettlebell lifting není výjimkou. Je součástí Národní hry, republikán Ak-Bidai, univerziáda. Nezapomínají ani na mladší generaci - mezi školáky se konají mistrovství republiky Kazachstán. A podle výsledků je práce trenérů na zemi znát.

- Na jaké nadcházející soutěže a turnaje se připravujete? Jaké jsou vaše plány na rok 2017?

Plány na rok 2017 jsou skromné: naplno se prosadit v těžké váhové kategorii + 95 kg, kam jsem se nedávno přesunul, a pokusit se vyhrát soutěže 2017, kterých se zúčastním.

Další soutěž se uskuteční v únoru. Jedná se o Mistrovství Republiky Kazachstán ve zdvihu kettlebell v disciplíně „dlouhý cyklus“ a Mistrovství ozbrojených sil Republiky Kazachstán také v únoru, ale již v klasickém biatlonu.

FEDERÁLNÍ AGENTURA PRO VZDĚLÁVÁNÍ RUSKÉ FEDERACE

STÁTNÍ UNIVERZITA TAMBOV

JIM. GR. DERŽAVINA

KATEDRA TEORETICKÝCH ZÁKLADŮ TĚLESNÉ VÝCHOVY

Kontrolní práce na "Dějinách tělesné kultury a sportu"

Předmět :HISTORIE SPORTŮ KETTLIGHT

Splnil: student 1. ročníku IPCiS, kontrolovány: docent, Ph.D.

z/o, spec. "FKiS" Sychev A.V.

Tolmachev S.N.

Tambov - 2005

Úvod ……………………………………………………………………..…. 3

Původ kettlebell liftingu …………………………………………………..… 4

Tvorba kettlebell liftingu ………………………………………………….... 6

Rozvoj kettlebell liftingu …………………………………………………………...… 9

Kettlebell lifting v oblasti Tambov ………………………………………………. 13

Seznam použité literatury ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………….

Úvod

Také v dávné doby lidé měli potřebu si ověřit, kdo z nich je silnější, vytrvalejší, trpělivější, což vedlo k pořádání různých soutěží. Typickým příkladem jsou olympijské hry v Starověké Řecko. Pozoruhodným rysem her bylo, že většina soutěžních typů byla cvičení, která vyžadovala, aby olympionici projevili dvě hlavní vlastnosti: sílu a vytrvalost. Mezi tyto typy patří pankration, wrestling, běh na střední vzdálenosti v bojovém brnění atd. Lidé, kteří v těchto disciplínách zvítězili, se těšili zasloužené cti a respektu.

Něco podobného jako olympijské hry Řeků se konalo mezi jinými národy (i když v menším měřítku). Ve střední Asii se tedy soutěžilo v „palvan tash“ – tažení obrovských „hrdinských“ kamenů. Nejsilnější ve Skotsku byl považován za vítěze „cuchulain“ - ten, kdo hodil tlustou pětimetrovou kládu nejdále s běžeckým startem. Mongolové preferovali zápas. Nejlepší zápasník získal titul „Velký celonárodní neporazitelný obr“. A v Rusku byla otázka nejsilnějšího vyřešena velmi jednoduše - dobří chlapi se sblížili v pěstních soubojích, jak je popsáno v „Písni o kupci Kalašnikovovi“. Všimněte si, že všechny výše uvedené soutěže vyžadovaly od účastníků nejen sílu, ale i silovou vytrvalost, a proto v průběhu staletí získávaly soutěže mezi strongmany stále zřetelnější sklon k projevům silové vytrvalosti.

Když už mluvíme o Rusi, připomeňme si, jaký byl život, klima a vojensko-politická situace v naší mladé vlasti. Za prvé: oblast byla značně zalesněná, což naše předky nutilo vyklučit lesy pro setí plodin; za druhé, klimatické podmínky byly dosti drsné, což je opět donutilo kácet les na stavbu teplých chatrčí, které navíc musely být po ničivých nájezdech Mongolů a „rytířských psů“ znovu postaveny; za třetí: neustálý boj Rusů za jejich nezávislost vyústil v velký počet bitvy a vojenská tažení; za čtvrté: roli peněz na Rusi často hrály produkty přirozené směny, takže naprostá většina obyvatelstva byla nucena věnovat se činění, úpravě kožešin, včelaření atd.; za páté: národní taneční kultura byla postavena na velmi atletických pohybech. Můžete vyjmenovat dále, ale i to stačí k závěru: od okamžiku vzniku své státnosti až do 19. století byli Rusové nuceni věnovat se aktivitám spojeným s výchovou silové vytrvalosti. A nyní přejděme od teoretických výpočtů ke skutečným datům. Takže v análech se zachovaly důkazy o fenomenální vytrvalosti slovanských válečníků starověkého Ruska. V 10. století pod vedením kyjevského knížete Svyatoslava provedly jeho vojenské oddíly kampaň, ve které bylo za téměř 8 měsíců překonáno 3 000 km pěšky a 1 500 km na člunech. A při pochodu do Kazaně urazila 150tisícová armáda Ivana Hrozného v nejtěžších terénních podmínkách s početným konvojem přes 900 km za 43 dní.

Původ kettlebell liftingu

Muž s hrdinskou silou se v Rusku od starověku těšil zvláštní úctě. S tím souvisí velebení v lidových legendách hrdinů-bogatyrů, kterým byla připisována fenomenální síla a gigantické rozměry. Ale bylo tomu skutečně tak? Vezměte si například skutečnou historickou postavu - Ilju Muromce. Na slavném obraze je zobrazen jako muž silné postavy (téměř jako vzpěrač Vasilij Alekseev), ale skutečný (ikonografický) obraz Ilji Muromce je úplně jiný. Na základě toho můžeme říci, že vypadal spíše jako typický kettlebell lifter (například Ctěný mistr sportu Ruska S.N. Mishin).

Pokud mluvíme o antropometrických datech starých Rusů, pak všechny důkazy starověkých autorů hovoří o velmi silné postavě, která může být výsledkem práce na Napájení vytrvalost. Římský císař Mauricius tedy psal o Slovanech jako o statečném lidu, schopném odolávat jakýmkoliv těžkostem, snadno snášet horko i chlad, disponující v té době největším uměním překonávat vodní překážky. Arabský zeměpisec-cestovatel Ibn Fadlan ve své „Cestě k Volze“ z 20. let 10. století poznamenal: „Viděl jsem Rusy, když přijeli do obchodu a usadili se na řece Atil. A neviděl jsem lidi s dokonalejšími těly než oni." A zde je to, co o Slovanech, kteří žili v 6. století podél břehů Dunaje, píše slavný antický kronikář Prokopius z Cesareje: „... liší se vzhledem těla, protože každý je vysoký na výšku a členové jsou nesmírně silné, barva je velmi bílá, ... ne příliš černá, ale všechny jsou rusovaté“ .

Vše výše uvedené může naznačovat, že mnoho národů (včetně ruského lidu) upřednostňovalo identifikaci nejsilnějších mezi sebou prostřednictvím soutěží, obvykle spojených s manifestací. Napájení vytrvalost. Dá se to také říci moderní pohledy zápas (včetně národního) a cvičení se závažím mají původ ve starověku.

Období od 10 do 19 století. charakterizované v Rus spontánním a neorganizovaným zaměstnáním obyvatelstva cvičením se závažím. Ano, to je pochopitelné: byly jiné problémy a jiná politická situace. Ale s příchodem vědecké a technologické revoluce a změnou politického systému lidé stále více potřebovali nasměrovat posilování určitým směrem. A pak přišel 10. srpen (starý styl), 1885. V tento den se v Petrohradě v bytě Dr. Vladislava Franceviče Kraevského (nar. 1841 ve Varšavě) sešli zástupci pokrokové metropolitní inteligence, kteří se velmi zajímali o cvičení prezentovaná Charlesem Ernestem, který předvedl zasedání atletická gymnastika s kettlebell, činkami, míčovými tyčemi. Ve stejný den bylo rozhodnuto uspořádat „Atletický klub“. Právě toto datum je považováno za narozeniny národního vzpírání a kettlebell liftingu a v širším slova smyslu všech atletických sportů. Hrdinové Ruska dosud prokazovali svou sílu pouze na veletrzích, svátcích, v cirkuse, v armádě, v námořnictvu, ale po 10. srpnu 1885 se ustálil trend k pořádání různých oficiální soutěže na identifikaci nejsilnějších lidí, uspořádané přesně jako čistě sportovní. První role (do poloviny 20. století) okamžitě postoupily Vzpírání , což se vysvětluje jeho popularitou po celém světě a také zařazením do programu olympijské hry. Kettlebell lifting v tomto období lze považovat pouze za zábavu pro venkovskou mládež a jako základní část silové triky cirkusových umělců.

V roce 1897 byla otevřena Petrohradská atletická společnost, která se snažila převzít tradice Kraevského kruhu. Předsedou společnosti byl zvolen hrabě Ribopierre. Navázal na práci svého předchůdce Kraevského – „otce ruské atletiky“, pod jehož vedením byla vychována celá galaxie skvělých siláků a zápasníků. Tak či onak, ale Kraevsky vděčí za svou slávu právě takovým slavní lidé, jako Gakkenshmidt, I. Lebeděv, Pjotr ​​Krylov („král kettlebellů“), Lurikh, V. Milaševič, I. Zaikin, I. Šemjakin a také rekordman a mistr světa ve zvedání kettlebellů Sergej Ivanovič Eliseev. „Kraevského kruh“, který existuje 16 let, byl „katalyzátorem“ rozvoje typy napájení sporty v Rusku - dokonce i ženy začaly cvičit se zátěží (tam byly mistrovství žen, byly známé zápasnice a atletky). V té době vycházel dvoutýdenní ilustrovaný atletický a sportovní časopis „Hercules“, který se v té době prodával v neslýchaném nákladu.

Tak se odehrál jeden z prvních závodů mezi největšími sportovci tehdejšího světa. V roce 1899 se všichni nejsilnější sešli v Miláně. Soutěžilo se v pěti cvicích bez rozdělení do váhových kategorií. Ve všech cvičeních zvítězil S. Eliseev a stal se prvním ruským mistrem světa. Mimochodem, náš sportovec byl průměrného vzrůstu a vážil pouhých 85 kg.

Za povšimnutí stojí kromě Kraevského i pozoruhodný propagátor gymnastiky slavný ruský lékař A. Anokhin, který na počátku 20. století přišel s vlastní „ volní gymnastika“ (komplex izometrická cvičení), která měla velký vliv na rozvoj silových sportů u nás i v zahraničí.

Dalším důležitým mezníkem ve vývoji kettlebell liftingu byla 1. celosvazová soutěž strongmanů, která se konala v Moskvě v létě 1948. Vítězové se zúčastnili republikové soutěže. Soutěže se konaly ve 4 váhové kategorie: do 60 kg, do 70 kg, do 80 kg a nad 80 kg. Závodníci předvedli chňapnutí 32 kg kettlebell jednou rukou a čisté a trhnutí dvou 32 kg kettlebell. Bylo povoleno dělat shvung a lisovací závaží. Doba cvičení nebyla omezena. Zde jsou výsledky vítězů těchto soutěží (tabulka 1).

Až do konce 40. let 20. století kettlebell lifting v moderním slova smyslu jako soutěž v silové vytrvalosti neexistoval. I když samotné kettlebelly sportovní vybavení jsou známy již od konce 17. století. Kettlebells spolu s činkami a činkami byly použity k rozvoji fyzická síla nebo v cirkusových představeních.

24. října 1948 pod patronací specialistů od vzpírání konaly se první závody, ve kterých sportovci cvičili s dvoukilovým závažím. Přestože ještě neexistovala oficiální pravidla, takové soutěže se začaly pořádat průběžně a vzpěrači v nich viděli způsob, jak ke svému sportu přitáhnout masy.

V roce 1962 byla vyvinuta první pravidla pro soutěže ve zvedání kettlebellů. Od 70. let se průběžně konala setkání mezi sportovci SSSR, sport se pěstoval i v r. Ozbrojené síly. V tomto období se pravidla kettlebell liftingu neustále měnila směrem ke zjednodušení s cílem zapojit stále širší vrstvy.

Pokud kulturistika v SSSR nebyla podporována kvůli tomu, že odebírali zdroje ze vzpírání, pak bylo zvedání s kettlebell silně schváleno. Jedinou překážkou oficiálního uznání tohoto sportu jako nezávislého byl nedostatek stálých pravidel – i v rámci stejné sezóny se mohly konat soutěže podle jiných pravidel.

Varianty pravidel na příkladu chycení:

Chytání bylo provedeno pouze jednou rukou (buď) nebo každou rukou;

Bylo zakázáno / dovoleno dotýkat se kettlebellu jakoukoli částí těla;

Výměna rukou v chvatu se prováděla švihem nebo saltem kettlebellu;

Bodování bylo provedeno buď prostým součtem obou karet, nebo zdvojnásobením slabé karty;

Časový limit zavěšení atd.

V roce 1985 získalo zvedání kettlebell oficiální uznání a v roce 1987 byla založena All-Union Kettlebell Sport Federation of SSSR. 29. října 1992 byla rozpuštěna a na jejím místě vznikla Mezinárodní federace Kettlebell Lifting.

Historie pravidel

Zpočátku sportovci trénovali triatlon – tlak na lavičce, čistotu a trhnutí a trhnutí. Cvičení netrvalo déle než 1-1,5 minuty a výsledky byly v porovnání se současnými velmi nízké. Když byly nasazeny tréninky profesionální úroveň, výsledky se dramaticky zvýšily. Například v roce 1973 v Jaroslavli, na závěrečných soutěžích mistrovství Rossovet DSO "Urozhay", A. Vorotyncev s pomocí lisu shvung jednou rukou stiskl dvoulibrové závaží 123krát, načež rozhodčí zastavil cvičení a zabránil sportovci pokračovat v sekundové ruce. V té době byl rekord v tisku 42krát, a to běžným "silovým" způsobem. Současně se také prodloužil čas na provedení cvičení - mohl dosáhnout 40-50 minut, což výrazně snížilo zábavu.

Aby se zkrátila doba soutěže v roce 1982, byl z programu odstraněn kettlebell press.

Za stejným účelem byla na některých soutěžích poprvé zavedena pravidla zakazující zdržování kettlebellů v nadhozu a trhnutí v pozici na hrudi na více než 2 sekundy. Ale v pozici fixace můžete zůstat, jak dlouho budete chtít. V chvatu pravidla zakazovala dotýkat se kettlebellu na rameni a hrudníku při dalším spouštění kettlebellu v backswingu a také se dotýkat volnou rukou jakékoli části těla. Trhnutí se začalo provádět každou rukou.

V roce 1989 byla zrušena omezení na přítomnost sportovce v začáteční pozice a byl zaveden limit cvičení 10 minut. V témže roce se konaly soutěže v nové disciplíně - long cycle push.

Moderní pravidla

Soutěže ve zvedání kettlebellů se konají s kettlebelly o váze 16, 24 a 32 kg podle biatlonového programu: tlačení dvou kettlebellů dvěma rukama, škubání s kettlebellem jednou a druhou rukou bez přestávky na odpočinek; nebo podle programu dlouhého cyklu: tlak dvou závaží dvěma rukama z hrudníku plus krátký sestup závaží. Soutěží se také podle programu žonglování s jedním kettlebellem, pro muže a chlapce 16-18 let - 16 kg, pro chlapce 14-15 let - 12 kg, pro ženy, dívky a chlapce 11-15 let - 8 kg.

	Váha kettlebellu 32 kg			Váha kettlebellu 24 kg			Kettlebell váha 16 kg

Muži. Dlouhé stisknutí cyklu.(počet výtahů)

	Váha kettlebellu 32 kg			Váha kettlebellu 24 kg			Kettlebell váha 16 kg
V/c 48 kg
V/c 53 kg
V/c 58 kg
V/c 63 kg
V/c 68 kg
V/c 73 kg
V/c +73 kg
V/c 78 kg
V/c 85 kg
V/c +85 kg
V/c 95 kg
V/c 105 kg
V/c +105 kg

Ženy. Blbec.(počet výtahů)

	Váha kettlebellu 24 kg			Kettlebell váha 16 kg
V/c 53 kg
V/c 58 kg
V/c 63 kg
V/C 63+ kg
V/c 68 kg
V/C 68+ kg

Všeobecné zvláštní podmínky:

• Na dokončení každého cvičení máte 10 minut.
• Biatlon se skládá z tlaků a tahů.
• Body v biatlonu se udělují: 1 strčení - 1 bod, 1 trhnutí - 0,5 bodu.
• Sportovní titul MS se uděluje na soutěžích ne nižších, než je status mistrovství federální okres Ruská Federace, semifinále mistrovství Ruska.
• Sportovní kategorie CCM je přidělena na soutěžích, které nejsou nižší než status subjektu Ruské federace, s výhradou dalších požadavků pravidel VFGS.
• První a další mše sportovní řady jsou přiděleni na soutěžích jakéhokoli postavení.
• Mistrovství Ruska se koná mezi juniory a juniory (19 - 22 let), mezi chlapci a dívkami (14 - 18 let).
• Za účast v sportovní soutěže stanovený počet let musí být sportovec vykonáván v kalendářním roce soutěže.

Soutěže

Hlavní článek: Mistrovství světa ve zdvihu kettlebell

Kettlebell lifting má dvě disciplíny pro muže a jednu pro ženy. Muži soutěží v klasickém biatlonu nebo dlouhém cyklu clean and jerk. Biatlon se zase skládá ze dvou cviků: tlak dvou kettlebellů dvěma rukama od hrudníku a chycení jednoho kettlebellu každou rukou. V chvatu je povolena jedna výměna rukou bez umístění projektilu na plošinu. Po absolvování dvou cviků se body započítávají do součtu biatlonu. Dlouhý cyklus tlaku se skládá z házení závaží na hrudník, tlačení nahoru z hrudníku, spouštění na hrudník a klesání bez dotyku plošiny. Cvičení se provádí se dvěma kettlebelly.

K datu Mezinárodní unie Kettlebell Lifting (Mezinárodní unie Kettlebell Lifting) každoročně pořádá Mistrovství světa, Mistrovství Evropy, Mistrovství světa mezi juniory (věk účastníků od 18 do 22 let), Mistrovství Evropy mezi juniory, Mistrovství světa mezi mládeží (věk účastníků do 18 let), Mistrovství Evropy mezi mládeží. Od roku 2014 se koná 5 etap MS a finále MS.

V Rusku je hlavním turnajem ve zvedání kettlebellů Mistrovství Ruska, které pořádá Všeruská federace zvedání Kettlebell (VFGS). Ruské mistrovství se koná každoročně, účastníci jsou vybíráni na základě výsledků dvou semifinále.

Rok	Světový šampionát	mistrovství Evropy
2010	Tampere, Finsko	Siauliai, Litva
2011	New York, USA	Siauliai, Litva
2012	Talsi, Lotyšsko	Bělgorod, Rusko
2013	Tyumen, Rusko	Wexford, Irsko
2014	Hamburk, Německo	Saint-Petersburg, Rusko
2015	Dublin, Irsko	Varna, Bulharsko
2016	Aktobe, Kazachstán	Gdyně, Polsko
2017	Soul, Jižní Korea	Daugavpils, Lotyšsko
2018	Daugavpils, Lotyšsko	Budapešť, Maďarsko

Rok	Etapa	Etapy Světového poháru
2014	1	Paříž, Francie
	2	Čeljabinsk, Rusko
	3	Saint-Petersburg, Rusko
	4	Darlington, Spojené království
	5	Las Vegas, USA
2015	1	Columbus, USA
	2	Saint-Petersburg, Rusko
	3	Jakarta, Indonésie
	4	Singapur
	5	Tokyo, Japonsko
	6	Melbourne, Austrálie
2016	1	Cancún, Mexiko
	2