Našli jsme další důvod, proč nechodit do fitka. Ale ani nedoufejte, že budete moci déle makat v posteli – cvičit budeme doma, a to ještě intenzivněji než v posilovně! Vylezte z podložky, činky, bodybaru a vstupte na Instagram, kde už na vás čekají virtuální osobní trenéři, kteří vám pomocí videí pomohou naučit se nové cviky a inspirovat sportovní rekordy.
"Fitness guru"
Tracey Anderson
Instagram:@tracyanderson metoda
Předplatitelé: více než 100 tisíc
Motivační citát:
Zimní blues? Touha spát až do poledne? Žádný z těchto důvodů není důvodem k pauze v práci. Ani nesni! Dnes potřebujeme vyměnitelné tričko, hodně se zapotíme!
Tracy Anderson není třeba představovat, ale pokud jste o ní ještě neslyšeli, pravděpodobně jste už dlouho tápali nad fotkami Gwyneth Paltrow a Madonny, slavných majitelek cizelovaných těl. Tak tohle je její práce! A nyní se Anderson může díky Instagramu stát i vaším osobním trenérem: navrhněte, jak cvičit ty správné svaly a tvoří dokonalou siluetu. Nepřihlašujte se k odběru její stránky, pokud nejste připraveni trénovat šestkrát týdně. Tento anděl s ocelovým lisem nedá shovívavost nikomu, dokonce ani začátečníkům!
Video zveřejněné Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) dne 3. listopadu 2014 v 7:23 PST
Video zveřejněné Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) dne 13. října 2014 v 10:33 PDT
Video zveřejněné Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) dne 11. srpna 2014 ve 13:20 PDT
„Nejlepší jóga na Instagramu“
Rachel Brathen
Instagram: @yoga_girl
Předplatitelé: více než 1 milion
Motivační citát:
Je nuda učit se doma na podložce a pak najít místo, které vás inspiruje. Ráda cvičím ásany na molu a ihned po dokončení cvičení se ponořím do křišťálově čisté vody.
Rachel Braten ví, o čem mluví: vyučuje jógové workshopy na slunném karibském ostrově Aruba, kde cvičí tělo i mysl na pozadí pohlednicových krajin. Zde předvádí „dolů obráceného psa“ na písečné pláži, stává se bojovnicí na surfovém prkně (mimochodem, byla první, kdo přišel s nápadem učit jógu na vodní hladině!) Nebo medituje její ruce na pozadí západu slunce. Rachel je navíc jediná z trenérek, která zvládla aplikaci Hyperlapse, takže snadno předvádí dlouhé komplexy k optimistickým kompozicím, doprovází videa s motivátory jako: „Dnes je vše, co máme, využijte každou minutu.“ Tak co, už rozbalujete koberec?
Video zveřejněné Rachel Brathen (@yoga_girl) dne 25. října 2014 v 16:46 PDT
Video zveřejněné Rachel Brathen (@yoga_girl) dne 23. října 2014 v 10:57 PDT
Video zveřejněné Rachel Brathen (@yoga_girl) dne 17. října 2014 v 10:08 PDT
„Nejlepší Booty na Instagramu“
Jen Selter
Instagram:@jenselter
Předplatitelé: přes 4,5 milionu, včetně Beyoncé
Motivační citát:
Myslete pozitivně, jezte pouze zdravé jídlo, cvičte, nestarejte se o maličkosti, tvrdě pracujte a dopřejte si dostatek spánku. Nejsou to jednoduchá pravidla? Pamatovat si? Nyní opakujte a změňte svůj život
Hýžďové svaly pumpují dlouho a tvrdě, potřebujete vzor. Jennifer Lopez nebo Nikki Minaj? No tak, majitelkou nejúžasnějších zadečků současnosti je 21letá Jen Selter z New Yorku. skupinka zdravý životní styl life se okamžitě stal hvězdou Instagramu díky inspirativním fitness lekcím a také hashtagu #belfies (selfie zadku jsou selfie jejích hýždí, které jsou tak výjimečně tvarované, že je lepší to jednou vidět!). Každý den Jen přidává na svou stránku další a další obrázky z lekcí, což nás skvěle motivuje začít leden, když ne mrazivými běhy, tak hlubokými dřepy a švihy nohou z lehu v tělocvičně. Do jara se také hrdě podepsat pod fotku #belfies!
Video zveřejněné Jen Selter (@jenselter) dne 8. července 2014 v 19:51 PDT
Video zveřejněné Jen Selter (@jenselter) dne 14. října 2013 v 9:29 PDT
Dne 13. října 2013 v 16:55 PDT
"Vzor"
Tina Kandelaki
Instagram:@tina_kandelaki
Předplatitelé: více než 640 tisíc
Motivační citát:
Potřeba méně spát. Vím, co je užitečné, důležité, nutné, ale teprve po poslání sportu můžete začít ovládat svět
Pokud vás někdo nezklame, je to #SoldierJane Tina Kandelaki, která si říká „sportovní maniak“. Po sobotní ranní větě „Zatímco ty své faldíky navíc necháš sladce spát, já už trénuju v posilovně,“ je to poslední, co chceš, je pořád objímat polštář! Televizní moderátorka doprovází slova činy (přesněji „sportovní mučení“): silový trénink na trenažérech houpačky s činkami o váze 16 kilo, box (#needless-want), cviky na nohy, ruce a hýždě (#pumpingpumping). "Nejtěžší je porazit sám sebe, že?" - Tina položí řečnickou otázku, ale už ji neslyšíme, běžíme do fitness klubu, abychom se nestali „slony“.
Video zveřejněné Tinou Kandelaki (@tina_kandelaki) dne 3. listopadu 2014 ve 22:40 PST
Video zveřejněné Tinou Kandelaki (@tina_kandelaki) dne 29. října 2014 ve 23:08 PDT
Video zveřejněné Tinou Kandelaki (@tina_kandelaki) dne 28. října 2014 ve 23:10 PDT
„Nejlepší baletní lekce na Instagramu“
Misty Copelandová
Instagram:@mistyonpointe
Předplatitelé: více než 350 tisíc
Motivační citát:
Nestyďte se za tělo, které vám Bůh dal, vylepšete ho pomocí tance
Díváte se každé Vánoce na Louskáčka? Pak se přihlaste k odběru stránky Misty Copelandové, první afroamerické sólistky American Ballet Theatre. Sledovat, jak si prima rozcvičuje svaly před představeními nebo natáčením, není o nic méně vzrušující než Černá labuť Darrena Aronofského. Co není pobídkou k přihlášení tělový balet? Samozřejmě nebudete moci cvičit balet profesionálně, ale splníte si svůj dětský sen, zpevníte hýždě, lýtka a stehna a také vytvarujete dobré držení těla a stát se půvabnými jako laň.
Video zveřejněné Misty Copeland (@mistyonpointe) dne 27. října 2014 v 19:16 PDT
Video zveřejněné Misty Copeland (@mistyonpointe) dne 29. října 2014 v 9:13 PDT
Video zveřejněné Misty Copeland (@mistyonpointe) dne 16. dubna 2014 v 18:54 PDT
„Nejlepší posilovací cvičení na Instagramu“
Messi Erias
Instagram:@mankofit
Předplatitelé: přes 1,6 milionu
Motivační citát:
Myslíte si, že jsou pro mě všechna cvičení jednoduchá? Samozřejmě že ne! Každý den se musím překonávat. Dokonalosti se meze nekladou!
Messi Erias se udělala sama a nyní pomáhá všem vypilovat své tělo. Pokud se přihlásíte, vězte, že budete muset pravidelně cvičit nejen ve fitku, v posilovnu se pro vás postupně promění celé město – od schodů v podchodu až po lavičku v Gorkého parku. Messi využívá každé příležitosti k silovému tréninku a snaží se ze sebe vymáčknout maximum. Mimochodem, snadno zvedne více než 100 kilogramů, takže pokud se nechcete stát wrestlingovou hvězdou, nedoporučujeme vám usilovat o stejné výsledky.
(Scott Jurek). Aktualizuje se ne tak často, ale fotky jsou velmi krásné a inspirativní pro trailové běhy, alespoň v nejbližším parku.
Tanya Poppettová
Příspěvek sdílený Tanyou Poppett (@tanyapoppett) dne 2. března 2016 v 3:36 PST
Tanya žije v Sydney a je fitness instruktorkou. Je považováno za ideální, když plán obsahuje tréninky více než jedním směrem, ale mnoho různých možností: běh, box, veslování a antigravitace (vzduch).
Surfování
Příspěvek sdílený Surfline (@surfline) dne 31. března 2016 v 11:12 PDT
Příspěvek sdílený Caitlin Turner (@gypsetgoddess) dne 30. března 2016 v 11:49 PDT
Caitlin Turner cestuje po světě a cvičí jógu. To, co však uvidíte v některých jejích videích, je lepší nezkoušet opakovat bez pořádného tréninku a instruktora po ruce.
Amanda Bisková
https://www.instagram.com/p/BDVFVDiml-C/?taken-by=amandabisk
Tento atletický Australan je bývalý skokan o tyči, který se rozhodl rekvalifikovat na instruktora jógy. Nyní se zaměřuje na zdraví a krásné tělo v dobré kondici.
Mužské zdraví
Příspěvek sdílený organizací Men's Health (@menshealthmag) dne 30. března 2016 v 5:38 PDT
Toto je profil známého a milovaného časopisu. Je jich mnoho hezcí muži a ženy, spousta úžasných fotek a videí zabijáckých cvičení a cvičení.
Ricky Warren
Ricky Warren je gymnastický trenér, který se také věnuje MMA. Žije v Londýně a spravuje velmi malebný Instagram s působivými cviky, které ukazují krásu a sílu držení. ;)
TwoBadBodies
Tohle sportovní duo bývalé hvězdy track) je velmi inspirativní! Na mém profilu je spousta videí zajímavá cvičení stejně jako krásné fotky. Hlavní důraz je ale samozřejmě kladen na cviky, které můžete.
Mike Marchese
Příspěvek sdílený Mikem Marchesem (@upyourfitness) dne 18. ledna 2016 v 7:35 PST
Mike Marchese je 14letý profesionální fitness instruktor a majitel MRG Fitness New York. V jeho profilu najdete mnoho působivých, a to bude právě včas: jaro je na ulici, což znamená, že je čas opustit dusné haly na čerstvý vzduch. ;)
Bradley Martyn
Bradley Martyn je zkušený kouč, který vede své klienty nejen osobně, ale i na dálku. Je v něm spousta působivých a inspirativních fotografií a videí, ale je lepší přistupovat k hodnocení svých schopností střízlivě a neopakovat vše, co dělá. :)
>Trocha motivace k tréninku nebude nikdy zbytečná pro žádného sportovce a člověka, který se řídí svou postavou. Proto, když se přihlásíte k odběru několika účtů slavných fitness guru na Instagramu, můžete se řídit jejich příkladem a vždy si udržet své tělo v modelovém tvaru. Speciálně pro vás jsme našli nové trenéry, exkluzivní tréninky a tipy, podle kterých můžete nejen dostat své tělo do skvělé kondice, ale také být zdraví a šťastní. Níže je 20 nejlepší kondici Instagramové účty, které by podle nás měli sledovat všichni sportovci.
20 @bodybyjennla
Víte, Jenn Gleison je špičková trenérka, protože následuje vedení osobních hvězdných trenérů, jako je Astrid Swan. Tento certifikovaný trenér sídlí v Los Angeles a specializuje se na kickbox a HIIT (high-intensity interval training). intervalový trénink. Je dobrá i proto, že často publikuje příspěvky ze svých uzavřených tříd. Tento účet je ideální pro získávání nápadů pro vás další trénink v posilovně.
19 @tracyanderson metoda
Přihlaste se k odběru Tracey Anderson a získejte vnitřní pohled na to, jak se světové superhvězdy starají o svou postavu a udržují ji ve skvělé kondici. Tento kouč spolupracoval s celebritami jako Jennifer Lopez, Nicole Richie a Gwyneth Paltrow. Zveřejňuje nejen střípky ze svých tréninků, ale také mnoho motivačních příspěvků, které vám pomohou stát se neodolatelnými.
18 @omristrong
Osobní a skupinový fitness trenér Omri vede své kurzy v Izraeli. Než však spojil svůj život s touto oblastí, pracoval tři roky jako výsadkář u izraelských obranných sil. Vždy aktivní, ve svém arzenálu nejvíc různé druhy tréninky od thajský box a končící sjezd na horském kole. Kromě toho trenér vždy pořádá různé propagační akce na své stránce Instagram.
17 @mistyonpointe
Tento účet je vhodný pro ty, kteří hledají ženskou inspiraci při svém cvičení. Neuvěřitelně ženská, ale zároveň silná v duchu, Misty Copeland působí jako hlavní sólistka amerického baletu a je ambasadorkou Under Armour. Každý příspěvek ukazuje tónované tělo trenér a neuvěřitelně inspirativní.
16 @mrcourtneypaul
Osobní trenérka, skupinová fitness instruktorka a hvězda Bravo's Work Out New York Courtney Paul je známá svou drzou osobností a tvrdým, ale efektivním přístupem ke každému klientovi. Říká: "Nikdo nechce lít sirup na palačinku." Je známý po celém světě a jeho instagramový účet je mezi fanoušky náročných tréninků velmi oblíbený.
15 @kiley.holliday
Slavný trenér, který je mezi světovými hvězdami velmi oblíbený. Na její tréninky pravidelně chodí například oblíbený herec Colin Farrell. Dokáže nadchnout každého, kdo se o jógu zajímá. Kromě toho dívka miluje cestování, takže pro své fotografie se snaží vybrat ty nejpříjemnější a nejkrásnější krajiny.
14 @hannahbronfman
Podnikatelka a DJka Hanna Bronfman také provozuje HBfit.com, kde se svými čtenáři sdílí své znalosti o výživě, kráse a zdraví. Na své stránce ráda zveřejňuje fragmenty tanečních hodin Beyoncé a motivační fotografie pro své odběratele.
13 @erickellylife
Možná si vysloužil titul „Nejimpozantnější trenér boxu na Wall Street“, ale Eric Kelly je ve skutečnosti velmi pozitivní člověk. Prohlédněte si jeho účet, ať máte zároveň skvělou motivaci pro škatulkování a jen nesmyslné vtipné příspěvky.
12 @baletbeautiful
Pamatujete si, že v dětství mnozí z nás doufali, že si vybudujeme úspěšnou placenou kariéru baletního tanečníka? Mary Helen Bowers to dokázala. Je profesionální baletkou a pomáhá všem formovat stejné tónované tělo pomocí elegantních a krásné tréninky. Mimochodem, byla to ona, kdo vycvičil Natalie Portman pro natáčení filmu "Černá labuť".
11 @jenselter
Rodačka z Long Islandu Jen Selter vždy skáče nebo se krčí, ať je kdekoli (newyorské metro není výjimkou). To je přesně to, co vysvětluje, proč má ve 22 letech tak elastické a atraktivní hýždě.
10 @kayla_itsines
O pompézních fitness účtech se zde nemluví, protože se budeme bavit o Kyle a její obrovské armádě věrných předplatitelů. Na stránce najdete inspirativní proměnu z ošklivého neupraveného káčátka ve sportovně atraktivní dívku a také všechny detaily z tréninkové programy a spoustu tipů správná výživa.
9 @tarastiles
Instruktor jógy, autor a zakladatel Strala jógy v New Yorku. Ráda sdílí svá videa cvičení jógy a pořizuje si hravá selfie. Bývalá modelka dokonce vydala vlastní knihu, ve které napsala vše o tom, jak se cítit na sto procent.
8 @curtiswilliams17
Curtis Williams byl bývalý slavný sportovec Národní fotbalová liga a nyní je vysoce kvalifikovaným sponzorovaným trenérem v nově otevřeném Training C.A.M.P. výkonnostní centrum. Jeho instagramový účet je neustále aktualizován o jeho fotografie osobní trénink i skupinové a soukromé lekce. Všechny tyto fotografie a videa vám mohou výrazně pomoci při vašem tréninku a při příštím cvičení v posilovně se vám budou hodit.
7 @basebodybabes
Australské sestry založily Base Body Babes a jsou osobních trenérů kteří prokazují všechny své profesionální dovednosti na své vlastní stránce na Instagramu. Řeknou vám vše o přípravě a tréninku vašeho těla, takže se připravte, že se hodně zapotíte.
6 @gypsetgoddess
Caitlin Turner vždy říká "gypsy + jetset = gypset". Učitelka a bloggerka jógy z Arizony se svými následovníky často sdílí úžasné fotografie z celého světa, na kterých pokaždé zaujme mimořádnou jógovou pozici.
Blog Move Nourish Believe je domovem Lorny Jane, kde sdílí svou filozofii a všechny dobré věci související se zdravím. Na svém zdravém účtu dívka zveřejňuje fotky lahodného dietní jídla A užitečná kondice cvičení.
2 @msjeanettejenkins
Pokud chcete mít stejné tónované a atraktivní tělo jako Kaylie Rowland, pak se rozhodně musíte přihlásit k odběru hollywoodské trenérky Jeanette Jenkins a strávit šest virtuálních týdnů ve sportovním kempu pro rekruty. Když přijde na stavbu ohromujícího těla, ví o tom své.
1 @shauna_harrison
Shona Harrison je samozvaný „nerd, hip-hopový mistr, jock a jogín“. Tohle je dívka, se kterou chceš být nejlepší přátelé. Nejen, že má doktorát z filozofie z Johns Hopkins University, ale trenér je také schopen předat předplatitelům všechna tajemství dokonalá postava, jen na několika snímcích.
Doufáme, že se vám z top 20 instagramových fitness účtů podařilo vybrat pro sebe alespoň pár trenérů, podle kterých dostanete své tělo a zdraví do skvělé kondice. Pokud sledujete někoho, kdo by mohl naše čtenáře zajímat, zanechte v komentářích odkaz na profil. Buďte krásní a zdraví!
Denní dávka motivace, která bude vždy ve vašem krmivu.
Ať jste kdokoli, všichni potřebujeme denní dávku motivace, abychom mohli pokračovat. A zdá se, že už jich není perfektní způsob za to, než se přihlásit k odběru takových "guru" sportu na sociálních sítích, a zejména na Instagramu. Všechny obvykle mají krásná těla, pěkná cvičební videa, ale hlavní je, že tím žijí sportovního života, kterou chceme částečně zařadit do vlastních. Pravidelné sledování takových aktivit vám pomůže vstát z gauče a zacvičit si, když ne v posilovně, tak alespoň doma.
GoRabbit.ru shromáždili pro vás 10 oblíbených účtů, které se vám mohou hodit při sportování.
1,6 milionu sledujících z ní udělalo jednu z nejoblíbenějších sportovních blogerek. Na její stránce najdete spoustu úspěšných příběhů těch, kteří zhubli a dostali se do formy podle jejího tréninkového programu.
Má skvělé tělo, zveřejňuje spoustu fotek zdravého jídla a její cvičení vám umožní cvičit za jakýchkoli podmínek.
Jeden z nejoblíbenějších fitness trenérů má 3 miliony sledujících. Její profil je plný krásných tréninkových záběrů, fotek šťastných a štíhlejších sledujících i roztomilých chvil s manželem a domácími mazlíčky.
Profil Heidi a jejího manžela Chrise je tím nejinspirativnějším, co budou všechny páry potřebovat. Oba jsou krásní, sportovně založení a mají velmi šťastnou rodinu. Aby motivovali další milence, spustili na sociálních sítích hashtag #FitCouple.
Dvě neskutečné dívky s perfektní lis? Není to to, co jsme chtěli jako inspiraci?
Karina a Katrina jsou docela známé blogerky na YouTube, které publikují spoustu cvičení speciálně pro cvičení doma. Zde najdete vše: příběhy o úspěchu, motivační citáty a vtipná videa.
Tento profesionální trenér již léta inspiruje muže a ženy svým cvičením. Její cvičení jsou prověřená časem a nezpochybňují jejich účinnost.
CrossFit hvězda Rich Foring vyhrál tento funkční trénink několikrát. Už jen jeho tělo může mužům posloužit jako inspirace pro sport. Jeho úspěchy a každodenní vítězství vás určitě donutí jít do posilovny. Pouhým přihlášením k odběru nečekejte, že vás bude následovat zpět. V jeho odběrech jen jeho krásná manželka Hillary.
Dwayne „The Rock“ Johnson má 24,4 milionu sledujících. Jeho potvrzení, že na trénink často vstává ve 4 hodiny ráno, vám způsobí nepříjemné pocity pokaždé, když budete chtít budík znovu „odložit“.
Guru tanečního fitness pravidelně trénuje s mnoha známými osobnostmi. Přihlášením k odběru nemůžete získat pořádnou dávku motivace pro kardio cvičení a mnoho dalšího.
9.
Uvidíte cvičení maminek a dětí, cvičení od profesionálních trenérů i inspirativní stránky obyčejných holek, které se mění.
1. Stránka nutričního kouče, která proměňuje těla @vikaa_sport
Victoria je matkou okouzlující dívky. Píše o sobě takto: „Miluji lidi. Rád tvořím krásná těla To je moje povolání, úspěšně pomáhám lidem získávat ideální formy. V současné době pracuji ve VIP fitness centru úrovně 5 hvězdiček jako osobní trenér kategorie vip.
Viktorie zkušenosti ve fitness průmyslu více než 10 let. Instagram má videa z tréninku, tance. Užitečné články o výživě, fitness.
2. Instagram fitness trenér z Minsku Margarita Gurtanova @margarita_gurtanova
Margarita pravidelně pořádá maratony pro ty, kteří chtějí zhubnout a zlepšit své tělo. Na stránce podrobná videa cvičení, recepty na vaření jednoduchých, zdravých jídel s výpočtem KBJU. Margarita o tom ví hodně, protože je fitness modelka.
3. Instagramová trenérka a mluvčí Anita Lutsenko @anitaspoty
A také Anita je televizní moderátorka a matka. Na blogu najdete tréninková videa a výsledky studentů. Recepty na lehké snídaně. Anita píše recenze knih o rodičovství. A ukazuje svůj vlastní výsledek uvedení postavy do normálu po narození dcery.
4. Účetní fitness maminka Elena Rybalchenko @fitness_mama
Elena má uzavřený účet, ale zaklepete, rychle přidá odběratele. Matka mnoha dětí (3 děti), neuvěřitelná kráska, trenérka, výživová poradkyně (těhotenství a rekonvalescence po porodu). Na stránce jsou cvičení, užitečné články a mnoho fotografií ze života tohoto sportovní rodina.
5. Stránka osobní trenérky Natashy Shulga @shulgarussia
Natasha je trenérka-výživová poradkyně. Sportovec, manželka a matka. Přiznává, že se velmi bojí chladu, ale to jí nebrání každé ráno běhat navzdory počasí. Ano, i v zimě. Moře motivace a užitečných tipů.
6. Instagram matky mnoha dětí a prostě krásné Valentiny @valia1982
Valentina, 34 let, matka tří dcer. Vypadá jako holka. Cvičí sebe a trénuje ostatní. Video cvičení, zdravé recepty, články. Čistá inspirace pro matky mnoha dětí.
7. Instagram fitness trenér ze Soči Olga Morozova @olga_ev
Olga je nejen fitness trenérka, ale také maminka. A také odborník na výživu. Přidává na blog cvičení doma a na simulátorech. Píše užitečné články o tréninku a výživě.
8. Účet Aliony Hilt, absolutní šampionky severního Německa @aliona_hilt
Alioně je 29 let, je dvojnásobnou matkou. Povídání o tom, jak jíst a hubnout, o těhotná fitness a zotavení po porodu. Pořádá volné maratony (jídlo a trénink), také maluje, zpívá, často mění účesy.
9. Instagramový deník Světlany Shidlovskaya @svetlana_shidlovskaya
Světlana není trenérka ani výživová poradkyně. Toto je její insta deník. Nahrává videa z tréninku, její výživy, výsledků. Zúčastnil se Crazy Drying. Začal jsem hubnout v březnu 2016. Po dobu 7 měsíců se zbavil 30 kilo. Solidní motivace a inspirace pro každého.
10. Stránka fitness trenérka Elena Sanzharovskaya @sanzhlena
Eleně je 53 let. To je prostě neuvěřitelné! Instagram fitness guru a výživový poradce. Na blogu je jich mnoho užitečné informace, články, cvičení pro všechny svalové skupiny. Ale buď opatrný! Elena otevřeně a vtipně vtipkuje pod pásem.Takový přímý člověk.
11. Účet Nastya Che @rakamakafit
Nastya publikuje jednoduché cvičení doma píše o jídle. Nabízí zdravé recepty. Pravidelně pořádá fitness maratony.
12. Instagram certifikovaná trenérka Alla @allsfine_workout
Alla má 34 let. Každé ráno zveřejňuje příspěvky nové cvičení. Stránka je velmi mnoho tréninkových videí na všechny svalové skupiny. Zároveň však neexistují žádné publikace z osobního života. Pouze trénink, pouze kondice.
13. Blog o životní lásce od Natalie @love_my_body
Natálce je 33 let a je matkou 2 dětí. Kdo by si pomyslel? Natalie bloguje o lásce k životu, sportu a svému tělu. Vydává lekce doma. Přidává užitečné články a píše o svých chybách.
14. Stránka certifikované trenérky Natalie @_youthebest_fit
Natálii je 34 let. publikuje cvičební video pro domácnost a posilovnu. Pište o zdravém stravování. Přivádí své studenty k výsledku, zkušenost 7 let. Slibuje, že v novém roce 2017 bude blogovat častěji.
15. Anglická stránka od trenérky Nany @nana_health
Nemohli jsme vám neukázat tento krásný účet. Nana říká, že být mámou není omluva a můžete to udělat doma. Má 2 děti. Nana inspiruje lidi, aby se změnili. Na stránce domácí vtipná videa z tréninku s dětmi. K odběru Nana nemusíte vědět anglický jazyk. krátký, zábavná cvičební videa s hudbou.
Souhlasíte, po naší kontrole je těžké najít omluvu pro vaši nečinnost. Věk, děti, nepřítomnost tělocvična- na tom nezáleží. Hlavní věc je vaše touha. A jako příklad vám vždy poslouží instagram sportujících dívek.
Mohlo by vás také zajímat:
