Съвременните мъже не се интересуват особено от диетата си, когато има толкова много изкушаващи начини да хапнат добре: купете бърза храна, поръчайте пица или купете наденица в тесто на местния щанд. Да, и в магазините обикновено не е здравословна храна, която привлича, а такава, която е ярка и съблазнителна, като чипс, крекери и други, които не са много полезни продукти. Следователно мъжете започнаха да изглеждат не съвсем както трябва: някой е много слаб, а някой е твърде пълен.

Много момчета влизат в армията не само за да изпълнят дълга си към държавата, но и да станат мъж. Кльощавите момчета често се интересуват от: " Как да напълнеем в армията? Ако го разберете, не е толкова трудно, колкото изглежда, просто трябва да разберете какво ви трябва мъжко тялода работиш мускулна маса.

Как бързо да напълнеете в армията

Съвременната армия отдавна е подобрена, както и нейното хранене. Стана много по-разнообразна и по-качествена. Основната тайна бързо набиранемускулна маса в армията е да се спазва диета и упражнения. Тъй като армията не позволява да се охлади, основните условия ще се поддържат с точност до минута. Освен това ще има контрол, който няма да ви позволи да съжалявате и мързелувате.

Основното нещо е да следвате графика:

• 6 сутринта - ставане. Облечете се бързо и веднага продължете сутрешни упражнения;
• зареждането отнема около 40 минути. Обикновено бягате много и бягате около три километра за 15 минути. За да бъде натоварването по-голямо, можете да използвате барети, но това не са много удобни обувки за бягане, така че е по-добре да закупите тежести за краката. Необходимо е да вземете тежести с тегло 700 грама. Сутрешните упражнения включват лицеви опори, набирания, натоварване на коремните мускули;

важно!Тялото трябва да свикне с големи натоварвания и факта, че трябва да изгради мускулна маса, така че трябва да съхранява енергия.

• след зареждане водни процедури;
• закуска. Обикновено сутрешната диета включва каша и месо. Овесената каша може да бъде всяка. Всичко друго дават омлет или яйце, по малко масло, сирене, чай или кафе със захар, малко хляб;
• след закуска обичайната армейска работа;
• обяд в 13.00ч. За първи дават нещо течно - супа, борш и т.н. Второто е паста, картофено пюре, каша и месо. Зеленчукова салата и хляб;
• Занятията се провеждат 4 дни в седмицата следобед, 3 пъти седмично същата програма за физическа активност, както при сутрешните упражнения;
• вечеря в 19.00ч. Обикновено те дават някаква каша или паста с риба. Хляб, продукт от брашно и чай със захар, плюс малко парче масло.

Ако погледнете храненето, то съдържа основно протеини и въглехидрати. А това са най-важните елементи за покачване на мускулна маса. Това е много важно, защото веднага след тренировка трябва да консумирате протеинова храна за 20-30 минути, а само зърнените храни, месото и яйцата са наситени с протеини, които са толкова необходими за нормалния мускулен растеж. В крайна сметка, след тренировка протеинът се усвоява много добре и отива в натрупването на мускулна маса, а не в телесни мазнини.

Физическа активност и правилно хранене

Спортът е много важен за покачване на мускулна маса. Изглежда, че тези, които искат да отслабнат, се занимават със спорт, но ако погледнете нюансите, можете да видите напълно различни резултати. Както знаете, физическата активност стимулира мускулния растеж и производството на тестостерон при мъжете.

Когато човек се занимава със спорт, той активно гори мастна масаи изгражда мускули. Но за растеж на мускулите трябва да консумирате достатъчно протеини, за да могат мускулите да растат нормално. Не можете да ядете произволно, защото ако ядете всичко, това може да доведе до разтягане на стомаха и образуване на излишни телесни мазнини в тялото. Тук трябва да се храните правилно и балансирано, тогава теглото веднага ще се покачи и слабият човек ще започне да се превръща в истински мъж.

Армейската диета ви позволява да консумирате достатъчно количество протеини и въглехидрати, а важно условие за наддаване на тегло е добре установен режим. В армията един войник трябва да изяжда около 4300 килокалории на ден, което е много повече от нормата за обикновен човек.

Интересно да се знае! Нормата за човек с активен начин на живот на възраст от 20 до 30 години е 3000 калории, а на възраст от 30 до 50 години - 2800-3000 калории.

Във всеки случай можете да сте сигурни, че в диетата на войниците няма особено мазни пържени храни, различни изкуствени добавки и консерванти - това правилното хранене, което не позволява излишните мазнини да се отлагат в тялото. И ефектът няма да ви накара да чакате. Както казват служителите с поднормено тегло, те бързо се отърват от слабостта и придобиват смел вид. Отнема буквално 4 месеца. Но понякога се случва, че през първите няколко месеца човекът започва да зарязва всичко. Не се страхувайте, тялото все още не е свикнало с такъв режим и се възстановява и скоро теглото ще продължи да се добавя.

Основни принципи за наддаване на тегло

Има определени принципи, които помагат на човек да порасне и да постигне добро физическа форма:

• Храненето трябва да е редовно! В армията няма проблеми с това, всичко се изчислява на минута;
• храненето трябва да бъде балансирано и правилно. Непременно в храната трябва да присъстват въглехидрати, които дават енергия на млад боец, протеини за изграждане мускулна тъкани, разбира се, фибри и млечни продукти. В армията няма проблеми с това, защото, както беше споменато по-горе, има доста балансирана диета, която ще ви помогне да наддадете на тегло;
• пийте много течности. Трябва да пиете най-малко 1,5 литра на ден;
• целият режим на правилно хранене трябва да бъде подкрепен от добра физическа активност. Без тях мускулите няма да растат, тъй като протеините, консумирани с храна, трябва да бъдат насочени в правилната посока;
• дайте почивка на тялото, спете поне 8 часа на ден.

След като го разбрах как да напълнея в армията, виждате, че това не е толкова трудно, още повече, че тази практика може да се прилага съвсем спокойно и у дома.

Аз, като всеки „склонен към пълнота“, опитах много методи за отслабване. Моята се различава от много подобни истории по това, че:
- Успях да го направя по два различни начина;
- Ще дам конкретни съвети как да свалим много и за дълго време;
- Аз съм физиолог.

Първо, кратка предистория на проблема.

До 7-8-годишна възраст се различавах от връстниците си с прекомерна слабост и дори не мога да кажа със сигурност кога съм се „възстановил“. Мисля, че към 6-ти клас започнах да се възприемам като малко наднормено тегло. Оттогава редовно увеличавам разликата от идеално тегло, и до момента, в който заминах за армията, тежах 97 кг с височина 182 см. Това не се отрази особено на фигурата ми, спортни дрехиили психика. за 1-2 месеца свалих 27 кг и поддържах това тегло пет години след услугата. Тогава се оказа, че на всеки пет години теглото ми скача с пет кг. Съдейки по дрехите ми, беше просто скок, но преди да се преместя в САЩ поддържах доста прилична форма. Освен това процесът вървеше неконтролируемо.

Не мисля, че съм станал значително по-малко активен в САЩ. Сред учените и в Санкт Петербург той не е много активен. От друга страна трябваше да работя 5 пъти повече, просто защото нямаше причина да не работя. Мозъкът трябваше да се поддържа "в добра форма" и аз го правех с помощта на кафе и шоколад. Възможно е работният стрес да е бил добавен от действието на някакви хормони, които са натъпкани с евтини американски продукти и нещо, което ми е причинило ужасно чувство (може би дефолианти, които се използват за поливане на памукови полета в Тексас от самолети). Както и да е, преди 6 години теглото ми достигна 115 кг. След като вдигнах тежести, когато се преместих във Вашингтон, започнах да усещам болка в гърба и осъзнах, че нещо спешно трябва да се направи. До този момент наистина опитах само 2 метода: 2-3-дневно гладуване и психологическа самоподготовка. Гладуването помогна само първия път. Доста бързо тялото ми „разбра“ какво го заплашва и се подготви предварително за планирания ден за начало на гладуването, след което започна да пести енергия възможно най-ефективно. За пореден път реших да взема нещо по-радикално и тръгнах на път фитнес. Скъп - много важна характеристика, защото, като сте платили „луди пари“ за годишен (за спестяване!) Абонамент, разбирате, че колкото по-често ходите там, толкова по-евтино ще ви струва едно посещение. Освен това се опитах да ям само натурални продукти (органични храни), които не можех да си позволя преди, но гледайки напред, ще кажа, че този подход не дава забележим ефект върху фигурата.

Като начало реших да правя един час, но до изтощение: 30 минути на бягаща пътека с максимално възможна за мен скорост и още толкова на уреди с тежести; два пъти седмично един час след вечеря (просто нямаше друг момент). Първите 2-3 месеца почасови занятия само увеличиха физическите ми възможности, но теглото не намаля. Тялото не искаше да "отвори кошчетата". И тогава ми просветна: ще измамя тялото си и ще го принудя да премине към изгаряне на резервите си, както вече направи веднъж, когато постъпих в армията. За да направя това, трябваше да накарам тялото си да повярва, че вече са дошли трудни времена, но само чувството на глад не беше достатъчно за това.

Реших да гладувам три дни с упражнения на втората вечер. Това трябваше да принуди тялото да излезе от режим на пестене на енергия и да го принуди да започне да губи резервите си. Физиологично този „изход“ е свързан със спадане на нивата на кръвната захар и прехода към техния синтез от мазнини. Това превключване може да се постигне с интензивна физическа активност за 45 минути, но след това с моя час тренировка за изгаряне на резерви ми оставаха само 15 минути. Постенето в този случай трябваше да подготви тялото за това превключване, като намали максимално количеството въглехидрати в кръвта и постави тялото пред необходимостта да премине към своите резерви. Последният тласък трябваше да бъде даден от физическа активност, която тялото ми не очакваше от мен.

Първият резултат ме шокира. За един сеанс на такова "гладуване" свалих около 3 кг. За да отпразнувам, повторих експеримента седмица по-късно и отново свалих 3 кг почти само на третия ден от гладуването. Радостта ми нямаше граници. Вече бях почти сигурен, че разбирам как да принудя тялото да се отърве от резервите „за черни дни“, подреждайки подобието му (няма какво да ядете, но трябва да работите). За съжаление, следващите две сесии ми позволиха да сваля само 1 кг. Тялото отново осъзна, че е било заблудено. Интересно беше да се наблюдава невзаимодействието между интелекта и тялото. За съжаление интелектът е от страната на душата, след това на тялото. Или по-скоро в последния случай тялото просто го потиска, оставяйки само инстинктите ...

Въпреки че в началото 7 кг не беше зле, трябваше да сменя нещо друго и се реших на диета под стриктния контрол на жена ми (тя също е биолог). Избрахме две диети. Първият - Аткинс (без въглехидрати) - много жилав и равномерен здраво тялоняма да издържи дълго на него. Така че се ограничихме до три седмици. След това преминах към комбинация от диетата на Аткинс и диетата на Саут Бийч, която следвах, докато теглото спря да намалява. Тоест около 6 месеца със същия режим на физическа активност (до „не мога“, а след това малко повече, по един час два пъти седмично). До този момент бях свалил още 15 кг и изглеждах толкова приличен, че реших да експериментирам с разхлабване на диетата. През следващите 8 месеца качих около 1 кг, което показва значителна стабилност на ефекта. По това време се случи малко предвидено събитие - жена ми забременя и напълно престана да контролира диетата ми. С раждането на дъщеря ми жена ми изобщо не зависи от мен и диетата трябваше да бъде изоставена. Преминах на обичайната "тревна храна" и започнах бавно да наддавам. За година и половина възвърнах свалените толкова трудно килограми, но настроението ми се подобри драстично. Тялото е доволно ... Сега мисля как да го измамя отново ...

Така че, за отслабване, основното е да превключите тялото към използване на мазнини. Това не може да се направи, докато в кръвта има много глюкоза. Глюкозата се отстранява или чрез интензивни упражнения за 40-45 минути, или чрез гладуване. Глюкозата се добавя от сладки и нишестени храни.

Основното нещо в моята техника е да накарам тялото да повярва, че не трябва да съхранява мазнини в предишните количества, тъй като те са необходими за синтеза на глюкоза сега. Ако тялото се възстанови, то е за дълго време, в противен случай успехът ще бъде временен.

Рецепти за стабилна загуба на тегло (само за здрави хора!):

1. Бърз начин (загуба до 10 кг тегло без възстановяване):
Веднъж седмично 2-3-дневно гладуване (можете да пиете кафе и чай, но не всичко е сладко). Втората вечер един час физическа активност с упражнения за различни групимускули според принципа „колкото мога, плюс още малко“ (този принцип е основната характеристика тук). Не повтаряйте повече три седмицидоговор. Можете да опитате отново след 2-3 седмици.

2. Бавен, но по-ефективен начинзагуба на тегло до желаното:
двуседмична диета

Отидох да служа веднага след гимназията, защото не попаднах на мястото, което исках да уча. Първо бях разстроен, а след това си помислих: ще сервирам и няма да трябва да мисля за това като другите момчета. Освен това ми се стори, че един млад мъж, който е минал през армията, се третира по различен начин, по-уважително от тези, които не са били там. Сервирайте само една година - времето ще мине бързо.

Сбогуването с новобранците на перона преди качването във вагона е незабравима гледка.Момчетата с уважение се ръкуват и потупват по рамото, момичетата трогателно се прегръщат и едва сдържат сълзите. Когато тълпа от хора дойде да те изпрати, веднага разбираш колко приятели имаш: на този фон всичко става някак по-лесно. Раздялата с родителите, особено с майка ми, разбира се, е много по-трудна: просто знаете как ще се тревожат за мен. А що се отнася до раздялата с любимото ви момиче, не си струва да говорите - всичко веднага е ясно на всички.

Първото ми впечатление не беше положително:Сядаме във влака, командирът разпредели местата. Някакъв тип, явно от вълнение, забравил къде му е мястото и попитал майора, а той: „Още ли си, очилат глупако, проблеми ли ще ми създаваш?“ Веднага си помислих, че "ударих": човекът две обиди наведнъж! Какво ще се случи след това? Тогава някое пъргаво хлапе от „нашите” изтича през колата и каза: „Майорът трябва да „разчисти”.

Веднага си помислихме, че ще трябва да раздадем продуктите, които родителите ни дадоха на пътя, но не:просто трябваше да подредя масата. Не ми беше жал за храната, но някак ми стана малко неприятно. Тогава видях как, преди да напуснат колата, момчетата дадоха на кондукторите храната, дадена им от родителите им, и те с готовност я взеха. Момчетата, както се казва, се "разтовариха", но мисля, че ще имат нужда от нещо, ако огладнеят после. Не дадох нищо - майка ми готвеше! - и след това сподели с останалите: никой не изглеждаше излишен.

Първите месеци на служба бяха трудни, въпреки факта, че преди армията се занимавах със спорти свикнали с физическа активност. Особено трудно и неудобно беше на полето, когато валеше през есента и нощувахме на палатки, а през деня предстояха интензивни учения. Отначало си помислих: как да оцелея? Но всеки ден ставаше все по-лесно и по-лесно. Постепенно свикнах и по-нататъшното обслужване вече не изглеждаше толкова трудно.

При нас не е имало измама.Единственият момент: когато беше необходимо да се изтеглят пари от картата (към нея бяха преведени две хиляди рубли на месец), тогава беше необходимо да помолите тези, които са били в армията повече от месец, да направят това. Нас, новодошлите, никъде не ни пускаха от казармата. И някои момчета взеха "комисионна" за себе си, тоест не раздадоха всички пари. Но тогава вече знаехме кой е честен и кой не, и съответно се обърнахме към първия. Тогава всичко стана по-свободно за нас, въпреки че през годината на служба бях уволнен само веднъж.

Имахме разрешение да използваме мобилни комуникации в много ограничено количество, дори на майка ми беше позволено да се обажда не повече от веднъж на седмица или две. Предадохме телефоните на командирите, въпреки че чух, че в някои части на момчетата дори им е позволено да седят във ВКонтакте! По някаква причина в армията исках да получавам писма, които хората са си писали преди, тоест на ръка, запечатани в плик. Помолих майка ми да ми изпрати точно такива и тя ми писа, но по някаква причина не всички стигнаха.

В армията качих девет килограма, но, връщайки се към "гражданина", ги свалих,и то бързо и някак от само себе си. Изобщо интересно наблюдение: слабите в армията дебелеят, а дебелите отслабват. Последното вероятно от натоварвания, а първото - защото храната все още е редовна, а не някакви „закуски“. Хранеха се добре: за закуска можеше да има овесена каша или дори паста с котлет, чай. За обяд - супа, например, грах, борш; вторият - да речем, елда с месо, а третият - да речем, компот, плодова напитка. Никой не излезе гладен от трапезарията.

От собствен опит мога да кажа, че човек с „ръце“ в армията има какво да прави между упражненията.Да кажем, шиех униформа, шиех кърпи и калъфки за възглавници и един ден случайно видях, че има дупка на знамето на плаца! Казах така и ме оставиха да го зашия. И така пътят беше направен, оградите боядисани и храстите подрязани. Командирите бяха предимно нормални адекватни хора - не мога да се оплача от никого.

Мисля, че много зависи от командата.Наскоро научих от приятел, който живее на юг, че 19-годишен наборник е избягал от военен лагер. Повече от седмица го издирват из цялата околия и накрая го намират обесен до една част, недалеч от манастира. Казват, че колегите допекли. Младият мъж беше син на някакъв по-висок ранг, изглежда, че му се подиграваха за това и не само морално. Къде гледаха офицерите? Някой, разбира се, ще бъде наказан, но човекът няма да бъде върнат.

През моето време в нашата част се случи само една трагедия:войникът се застреля заради момичето. Беше с рокля, а в роклята имахме мобилни телефони. Той й се обадил и тя казала, че е намерила друг, а той, без да мисли два пъти, се застрелял, тъй като имал оръжие в себе си. Жалко за човека, но преди всичко трябва да помислите за родителите си, какво ще бъде за тях да загубят сина си! Мисля, че стрелбата заради момиче, което не издържа дори една година раздяла, е просто глупаво. Такова момиче във всеки случай не би било вярно и пак би изневерило. Предстои целият живот, изпълнението на плановете, реализацията на надеждите - това не е нещо, което лежи в ковчег в такъв ранна възраст, погребвайки всички мечти и не виждам нищо повече.

Знам, че не всички искат да служат в армията.Един мой приятел избра алтернативна гражданска служба не защото беше страхливец и слабак, а защото се смяташе за силен привърженик на пацифистките убеждения. Освен това той беше сигурен, че руската армия често нарушава основните човешки права. Събрал необходимите документи, подал молба и отишъл в комисията. Първият път, когато му отказаха, той подаде жалба и получи своето. Любопитно е, че в първата комисия имаше само един военен, а останалите бяха цивилни и предимно жени. И по някаква причина те бяха против решението му.

Смятам, че ако един млад човек не иска да отиде в армията, няма нужда да го насилвате. Тук не става въпрос за "наклона", а за "алтернативата". Не всеки е психологически готов да държи оръжие в ръцете си, някой е изцяло фокусиран върху създаването и при всяка проява на насилие изпада в ступор. Не съм съгласен с твърдението: който не е служил, не е селянин.” Всеки човек трябва да има право на избор. В крайна сметка можете да се възползвате от родината си, като работите или в пощата, или като санитар в болница - чух, че там най-често се изпращат момчета, които са избрали алтернативна служба. Да, и трябва да служите там по-дълго - не година, а две.

Прибрах се вкъщи с униформа - облякох я специално, за да покажа на близките и приятелите си.Срещнаха ме почти с плакати, цял празник беше уреден! По-късно майка ми ми разказа колко сълзи е проляла и колко много се е притеснявала. Тя отбелязваше всеки ден в календара и броеше колко остава. По всяко време майките да изпратят сина си в армията, разбира се, е голямо изпитание. Татко беше много горд с мен и каза на всички, които познаваше: синът ми дойде от армията! А с моята приятелка се надявам чувствата да станат по-силни. След армията се разходих малко, починах, а сега уча задочно в техникум и работя. Смятам, че военната служба не е загуба на време, а нов и донякъде полезен опит.

Увеличете шрифта

Армията набира тежест. За шест месеца руските наборници "напълняват" с 5 кг

• 09:46 ч., 15 юли 2013 г
• Коментари

Наборниците започнаха да наддават на тегло много по-бързо, отколкото преди 5 години. Според резултатите от контролните претегляния, за шест месеца служба новобранците през 2012 г. са наддали до 5 кг тегло.

Предишната цифра до 2009 г. е била 3 ​​кг, съобщи за "Известия" информиран източник във военномедицинската служба на Западния военен окръг.

Както обясни за Известия Андрей Дацко, началник на отдела за прегледи на наборници на Централната военномедицинска комисия на Министерството на отбраната, увеличение на теглото на новобранците е регистрирано въз основа на резултатите от медицинските прегледи, проведени през април и май 2013 г. - военни лекари провеждат такива прегледи на войници на всеки шест месеца. Данните се обобщават по военни окръжия, след което отиват в Главно военномедицинско управление (ГВМУ) на Министерството на отбраната, а оттам към министъра на отбраната.

главната причина бързо нарастванетеглото на войниците е, че те са станали много задоволителни за хранене на бойците - руската бойна дажба е най-висококалоричната в света - 4,4 хиляди калории на ден и само тези, които получават значителна физическа активност, могат да „изгорят мазнини“ .

„Само един военнослужещ трябва да яде 235 кг хляб годишно, два пъти повече картофи и месо, отколкото неговият колега в цивилния живот“, каза бивш служител на аутсорсинг компанията Кетъринг Р, която осигуряваше храна на военнослужещите в Източния военен окръг. Известия.

Долната граница на теглото на руски наборник е 44 кг, това е при височина 150 сантиметра. „Дебели мъже“ са тези, които с височина 175 см (нормата е 60-70 кг) показват на кантара над 107 кг - такъв новобранец вече няма да бъде поставен под пистолет.

Виктор Горемикин, началник на Главна дирекция "Кадри" на Министерството на отбраната, каза, че не вижда проблем в увеличаването на масата на военнослужещите.

"Войниците наистина се подобряват по време на службата си, особено тези, които са били повикани с дефицит на тегло. Ние специално угояваме такива хора, така че да придобият естествено тегло", обясни главният кадровик на военното ведомство.

Според него проблемът наднормено тегломоже да заплашва висши офицери повече от войници или лейтенанти.

„Ние например сме оборудвали две волейболни игрищаи настроих симулатори, така че щабните офицери да могат да се поддържат във форма“, каза Горемикин.

Учените смятат, че бърз растежтеглото на войниците е пряко следствие от липсата на физическа активност и излишъка на калории в диетата.

„За да изгори 4,4 хил. килокалории, един млад човек се нуждае от 4-5 часа интензивно физически дейности, - каза за Известия Арсений Мартинчик, изследовател в лабораторията на Научно-изследователския институт по хранене на Руската академия на медицинските науки. - В противен случай се получават излишни телесни мазнини, особено при тези, които са физиологично склонни към наднормено тегло. При мъжете, които превишават диетата, склонността към наднормено тегло започва да се появява на възраст 20-30 години и ако млад мъж напълнее, докато служи в армията, тогава приличен корем му е гарантиран в домашната кухня .

Храненето в руската армия наистина стана по-обилно и разнообразно, това отбелязва дори секретарят на Комитета на войнишките майки Валентина Мелникова, която преди това активно се караше на генералите заради недостига на армейски дажби. И тук физическа тренировка, което логично трябваше да изгори килокалории, стана по-малко.

Бяха намалени предишните задължителни 5 часа физиотерапия - те бяха дадени в полза на бойната подготовка. В същото време оставаше следобеден час сън, който трябваше да компенсира физическата активност. И ако във въздушнодесантните, мотострелковите части и морската пехота има достатъчно физическа активност дори и без спорт, то в стратегическите ракетни сили и противовъздушната отбрана „движението“ е станало много по-малко. Вероятно дори в научните компании, които се създават, "маниаците" с войнишки презрамки няма да получат физическото натоварване, което е необходимо за поддържане на нормално тегло.

Между другото, с проблема със затлъстяването сега са изправени британските военни в Афганистан, а американските по-рано - в Ирак. Поради повишеното хранене и заседналата служба на постовете, движението в бронирани превозни средства и невъзможността да се получи пълно физическо натоварване, войниците започнаха бързо да наддават на тегло.

Както разбра Известия, средните 5 кг, набирани от войниците, все още не се считат за критични. Въпреки това, ако тази цифра се повиши до 7-8 кг (което не е изключено при такава скорост на "наддаване на тегло"), тогава, според военните лекари, ще бъде възможно да се твърди, че проблемът с наднорменото тегло не е заобиколил нашия армия също.

Подобно съдържание

• 15.04.2013, 11:24 Сенаторът от Саратовска област Людмила Бокова съобщи за апартамент от 90 кв. м и стая от 14 кв. м. "италиански клан" и "френско крило" Според декларациите на сенаторите Сюлейман Керимов притежава най-малкия апартамент, той е и собственик футболен клубАнжи, който осигурява работа на звезди като Ето'о и Гуус Хидинк. Керимов има един апартамент, като декларираните 54 кв. м със съпругата си.
Саратов се готви да замръзне за една седмица... Или може би не? Непланираните "празници", които президентът Владимир Путин обяви в страната, не бяха оценени от всички в Саратов. В региона е установен само един официално потвърден случай на коронавирус и нашите мерки се вземат не по-зле, отколкото в Москва. На фона на общата корона-лудница се губи новината за образуването на наказателно дело по факта на унищожаването на архитектурен паметник, което засега е единственото по рода си. Вярно, съдът е още далеч, никой не е заподозрян, но това вече е първата стъпка към опазване на историческото наследство.