Примерни упражненияна симулатори за деца 4-7 години
Приложение към програмата "СИЛА"
Изготвил:Варенцова Марина Владиславовна инструктор физическа култураМАДОУ д/с № 39 комбиниран тип на град Тюмен. Това приложениеще бъде полезно и интересно за учителите допълнително образование, инструктори по физическо възпитание."Вертикална тяга"
Помага за укрепване и трениране на мускулите на гърба, ръцете, раменен пояс. Препоръчва се за прегърбен гръб, кръгъл гръб, плосък гръб, мудна стойка.
1. I.p.: седнал с лице към машината, ръцете нагоре, ръцете с надхват, краката свити под ъгъл 90°, краката на пода на ширината на раменете.
Свийте ръцете си към гърдите, лактите надолу, погледнете напред.
2. I.p.: същото.
Свийте ръцете си към раменете, лактите отстрани, съберете лопатките.
3. IP: седнал с гръб към машината, ръцете нагоре, краката свити под ъгъл от 90°, краката на пода на ширината на раменете.
Свийте ръцете си, щангата зад главата (на лопатките), лактите настрани, погледнете напред.
"гребане"
Помага за укрепване и трениране на мускулите на тялото, коремни, горната част на раменния пояс. Препоръчва се за плосък гръб и мудна стойка.
1. IP: седнал с лице към машината, ръцете напред - надолу, ръцете на щангата, свити крака, краката опирани на щангата.
Наведете се, изправени ръце.
2. I.p.: същото.
В същото време изправете торса си и огънете ръцете си, ръцете към корема.
3. I.p.: същото.
В същото време изправете торса си и огънете ръцете си, ръцете към раменете.
"Наклонена пейка"
Развива коремните мускули, които огъват гръбначния стълб. Препоръчва се за прегърбен, плосък гръб.
Легнете по гръб, на пейка, краката ви са фиксирани с държачи.
1. Наведете торса си, ръцете на колана.
2. Ръцете покрай тялото.
3. Ръце към раменете.
"Опорна пейка"
Развива мускулите, които изправят гръбначния стълб, укрепва мускулите на кръста и корема. Препоръчва се за прегърбен, плосък гръб.
1. I.p .: легнал по корем, свит торс, ръце на кръста.
Свийте торса, торса и краката в една линия, лактите встрани.
2. I.p .: легнал по корем, свит торс, ръце нагоре.
Ръцете към раменете, изправете торса си.
3. I.p .: легнал по корем, свит торс, ръце нагоре.
Ръцете се навеждат напред - нагоре, пръстите на пръстите пред главата, изправете торса.
"Опорни решетки"
Укрепва коремните мускули. Препоръчва се за кръгъл гръб, плоско-вдлъбната, сколиотична поза.
Стоейки на парапета, притиснете плътно долната част на гърба към гърба на машината, подпрете ръцете си на предмишниците и хванете държачите с ръце.
1. Свийте коленете си.
2. Повдигнете прави крака под ъгъл от 90 °.
"Мини-батут"
Развива сръчност, бързина, координация на движенията, профилактика на плоскостъпие.
1. Ниски скокове.
2. Високи скокове.
3. Ходете с високо вдигнати колене.
4. Скокове.
5. Скачане с дъмбели.
6. Скачане със задачи за ръце.
7. Скачане със завои наляво - надясно.
8. Скачане, за да достигнете предмет, окачен над главата ви.
9. Скачане от батут на постелка.
10. Скачане от батут върху куб.
11. Скачане от куб върху батут.
12. Скачане от куб върху батут и постелка.
Подобрява сърдечно-съдовата функция и дихателни системи, развива координацията на движенията, издръжливостта, укрепва мускулите на краката.
1. I.p.: изправен, единият крак на пода, другият на пистата.
Превъртете лентата с един крак (редувайте левия и десния крак)
2. Ходене в коловозите.
3. Ходене с промени в темпото.
4. Бягане, редуващо се с ходене.
5. Бягане с промени в темпото.
6. Ходете със затворени очи.
7. Ходене назад.
"велоергометър"
Укрепва и тренира сърдечно-съдовата и дихателната системи, укрепва мускулите на краката и развива издръжливостта. Препоръчва се при отпусната стойка, сколиоза, плоско-вдлъбнат гръб.
Завъртете педалите с определена скорост.
« Силов тренажор»
Укрепва мускулите на ръцете, гърдите, краката.
1. I.p .: легнал по гръб, краката на стойка.
Вземете щангата с надхват на разстояние малко по-широко от раменете ви, спуснете лактите, повдигнете я над себе си, изправете ръцете си, спуснете щангата към гърдите си.
2. I.p.: легнал по корем, краката под опората на симулатора.
Повдигнете краката си с тежести.
"Мини туист"
1. I.p.: краката на ширината на раменете, ръцете на дръжките.
Правете движения с краката си надясно - наляво.
2. I.p.: изправен с един крак върху диска (другият е свит). Редувайте краката.
Извършвайте ротационни движения наляво и надясно.
3. I.p .: стоейки на диска на четири крака, облегнете ръцете си на рамката.
Завъртете надясно - наляво.
4. IP: краката на ширината на раменете.
Оттласнете се от дръжката и започнете да се въртите в кръг надясно - наляво.
„Гимнастическа топка (надуваема)“
Позволява ви да създавате оптимални условияЗа правилна позицияторс, хармонично трениране и укрепване на основните мускулни групи и вестибуларния апарат. Препоръчва се при нарушения на опорно-двигателния апарат, стойката и мускулния тонус.
1. I.p .: седнал на топката, раздалечени крака, ръцете надолу, дръжте топката с длани.
Леко се люлеете нагоре и надолу върху топката, без да повдигате краката си от пода.
2. I.p.: седнал на топката.
Извършвайте движения на таза напред и назад, наляво и надясно, без да подскачате. Спуснете ръцете си и леко задръжте топката с длани.
3. I.p.: седнал на топката, ръце към раменете.
Ръцете встрани, леко подскачайки върху топката.
4. I.p.: легнал по корем, крака и ръце на пода.
„Прекрачвайки“ с ръце, пристъпваме напред, преобръщайки тялото си в позиция „крака върху топката“.
5. I.p .: легнал по гръб, краката свити в коленете, опора на стъпалото.
Наклонете главата си назад, разтворете ръцете си отстрани, отпуснете мускулите си.
6. I.p.: същото.
Наведете се в позиция „мост“ и в същото време изпънете единия крак напред и нагоре.
7. I.p.: легнал по корем, крака и ръце на пода.
Повдигнете раменете си нагоре, разтворете ръцете си отстрани, огънете се в долната част на гърба.
"разширител"
Развива мускулите на раменния пояс.
1. IP: краката заедно, разширител на нивото на бедрата.
Бавно повдигнете ръцете си напред и нагоре, разтягайки разширителя.
2. IP: краката леко раздалечени, разширител на нивото на гърдите.
Вдигнете ръцете си, опънете разширителя, завъртете десния (левия) крак.
3. I.p .: седнал, раздалечени крака, разширител на бедрата.
Наведете се напред, опънете разширителя, опитвайки се да го закачите на пръстите на краката си.
4. IP: легнал по корем, ръцете нагоре.
Разтегнете разширителя и повдигнете торса си.
5. IP: краката на ширината на раменете, дясната (лявата) ръка и крак върху дръжките на разширителя.
Издърпайте разширителя нагоре, наклонете се наляво (надясно).
"мини степер"
1. I.p .: стои на педалите, ръцете на перилата.
Извършвайте алтернативно спускане и повдигане на педалите под собственото си тегло.
2. Ходене със задачи за ръцете.
3. Ходене, ръце зад гърба.
4. Ходене с промени в темпото.
"Здраве на диска"
Укрепва мускулите на торса и краката, развива координацията на движенията, тренира вестибуларен апарат.
1. I.p.: стоейки на четири крака, опрели ръцете (или краката) на диска.
Движете се в кръг, люлеете се наляво и надясно.
2. I.p.: изправен с един крак върху диска (другият на пода).
Завъртете наляво - надясно.
3. I.p.: изправен с един крак върху диска.
Оттласнете се от пода с другия си крак и се завъртете в кръг.
4. I.p.: стоейки с двата крака върху диска.
Завъртете наляво - надясно.
5. I.p.: седнал с кръстосани крака.
6. I.p.: коленичил.
Оттласнете се от пода с ръце и се завъртете наляво и надясно.
7. I.p .: стои на два диска, ръце на колана.
Правете въртеливи движения с краката си надясно - наляво.
8. I.p.: стоейки на два крака, наведете се напред и хванете опората с ръце.
Завъртете диска наляво и надясно с краката си.
"гумен пръстен"
Развива мускулите на ръцете.
1. I.p.: o.s.
Вдигнете ръцете си отстрани, стиснете пръстените.
2. IP: краката леко раздалечени, ръцете изтеглени назад.
Седнете, ръцете напред - нагоре, стиснете пръстените („Ш-Ш-Ш“)
3. I.p.: седнал, пръстените се поставят на големите пръсти.
Повдигнете краката си и задръжте „ъгъла“.
"Гимнастическа ролка"
Укрепва основните мускулни групи, развива координационния апарат.
1. I.p .: седнал, опора отзад, краката върху дръжките на ролката.
2. I.p.: стои на единия крак, другият върху ролковия диск.
Завъртете ролката напред и назад.
3. I.p .: изправени, краката на ширината на раменете, ролка в ръцете.
Завъртете ролката напред - назад, надясно - наляво, не огъвайте краката си.
4. IP: легнал по корем, валяк отпред с изпънати ръце.
Повдигане горна частторса, навийте ролката под себе си.
5. I.p.: седнал, опора отзад.
Повдигнете ролката между краката или коленете с двата крака.
6. Прескачане на ролката, около.
7. I.p.: изправен, ролка в ръцете на нивото на бедрата.
Прекрачване на ролката, без да свивате ръцете си или да ги отстранявате от ролката.
Бягаща пътека – Масажор Hummingbird
Укрепва мускулите на краката, развива издръжливостта.
1. Хванете парапета с две ръце, имитирайте ходене или бягане.
2. Като държите парапета с една ръка, имитирайте ходене или бягане.
3. Като държите парапета, отидете до върха и се плъзнете надолу.
4. Като държите парапета с две ръце отдолу в основата, плъзнете нагоре и надолу в полуклек.
5. Качете се по пътеката, слезте надолу с ходене или пързаляне.
6. Като държите парапета с две ръце в средата, издърпвайки и отпускайки ръцете си, вървете нагоре и надолу, плъзгайки се по ролките.
Въжена стълба.
Гимнастическа стълба, стандартна, подсилена до стената
Проектиран да подобри уменията за катерене, да развие силата на ръцете, раменете и торса и да развие ловкост. Развива чувство на увереност и себеутвърждаване.
1. I.p.: изправени с лице към стената, крака върху долната релса, ръце на нивото на гърдите.
Седнете („полувиси“).
2. I.p.: стои с лице към стената, краката са на долната релса, ръцете са възможно най-високо.
Спуснете краката си надолу („виси“).
3. I.p.: изправени с лице към стената, крака върху долната релса, ръце на нивото на гърдите.
Алтернативно и едновременно преместване на правите крака назад.
4. I.p.: стои с лице към стената, краката са на долната релса, ръцете са възможно най-високо.
От „висене“ люлеете краката наляво и надясно („махало“).
5. I.p.: изправени с гръб към стената, ръце на релсата точно над главата, краката на долната релса.
Наведете се напред („дъга“).
6. I.p.: същото.
Алтернативно повдигнете краката си, свити в коленете.
7. I.p.: същото.
Повдигнете изправените крака един по един.
8. I.p.: изправен с гръб към стената, крака на пода.
Наведете се назад, постепенно прихващайки ламелите все по-надолу („мост“).
9. I.p.: стои с лице към стената, десен (ляв) крак върху релсата на удобна височина.
Без да огъвате краката си, наведете се към нея
10. I.p.: същото.
Приклекнете леко на опорния крак няколко пъти.
Гимнастически халки
Те укрепват вестибуларния апарат, развиват сръчност, сила, координация на движенията, развиват смелост.
1. Люлеене напред - назад.
2. Усукване - развиване.
3. Издърпайте се нагоре с ръце, за да достигнете халките с брадичката.
4. Повдигнете краката си, свити в коленете.
5. Повдигнете изправени крака.
6. "Люлка". Хванете пръстените с ръце, скочете нагоре, повдигайки краката си, прекарайте ги през пръстените до коляното, след това, последователно прихващайки въжетата на пръстените с ръце, прекарайте краката си по-нататък - до бедрото. Детето се оказва седнало на люлка и трябва да бъде люлеещо.
7. "Прилеп". Хванете пръстените с ръце, скочете, повдигайки краката си, прекарайте ги през пръстените до коляното, след което отпуснете ръцете си една по една. Оказва се, че „виси“ на свити крака.
8. "Жаба" Хванете пръстените с ръце, вкарайте краката си в пръстените, така че горната арка на стъпалото да опира в долната част на пръстена, след това торсът се навежда надолу и главата се повдига.
9. "Пръстен". Хванете пръстените с ръце, скочете нагоре, повдигайки краката си, прекарайте ги през пръстените до коляното, след това последователно стиснете пръстите на краката си с ръце, като се огъвате.
10. „Стойка на ръце“. Хващане на пръстените с ръце. Скачайки, изпънете краката си нагоре по въжетата, опитайте се да изправите торса и краката си, главата надолу.
11. "Салто". Хванете пръстените с ръце, леко се издърпайте на ръцете си и в същото време скочете, направете задно обръщане със свити крака.
12. „Поставка за пръстени“. Изпълнете упражнението „люлка“ и хванете ръцете си по-високо. Постепенно премахвайки десния (левия) крак от пръстена, облегнете се на него със средната част на стъпалото. Изправете краката си, дръжте ръцете си на нивото на гърдите.
Презентация. Математика за деца 5-7 години Симулаторна игра „Горско училище“.
Автор: Likhovskikh Ruzigul Gardulloevna учител KGKOU сиропиталище 18 стр. Отрадное, район Вяземски, Хабаровска територия.Описание:
Предлагам на вашето внимание тренировъчна игра по математика за деца 5-7 години
„Горско училище“ с помощта на PowerPoint презентация.
Използването на мултимедиен съпровод прави уроците емоционално наситени, атрактивни, събужда у детето силен интерес към ученето, служи като нагледно помагало и демонстрационен материал, което допринася за доброто изпълнение на урока.
Материалът ще бъде полезен за учители в предучилищна възраст, учители по допълнително образование и начални учители.
Цели:
1. Обобщете получените знания. Затвърдяване на уменията в обхванатия материал: количество и броене в рамките на 5; различават геометричните фигури.
2. Развивайте възприятията и представите на децата чрез натрупване и разширяване на сетивен опит. Развийте визуално ефективно и визуално въображаемо мислене чрез преподаване на методи за умствено действие (анализ, синтез, сравнение, обобщение, установяване на причинно-следствени връзки).
3. Култивирайте интерес към математиката и желание за работа в екип.
Задачи:
1. Фиксирайте директното броене в рамките на 5, знанието за числата в рамките на 5, обозначавайки броя на обектите с число.
2. Продължете да формирате пространствени концепции и способността за навигация на екрана.
3. Затвърдяване на способността за разграничаване и назоваване на геометрични фигури (кръг, квадрат, триъгълник, правоъгълник, овал).
4. Затвърдете знанията за състава на числата.
5. Развивайте логическо мислене, внимание, памет.
6. Хардуер и софтуер:
Компютър с инсталиран PowerPoint 2010;
високоговорители;
екран.
Обяснителна бележка:Активирайте „слайдшоу“, „от началото“.
Като щракнете върху която и да е област на екрана, се появява отговорът на въпроса.
Да започнем играта.
Блок 1: Повторете числата.
Колко слънца има зад един облак,
Колко пълнителя има в една писалка?
Колко носа има един слон?
Колко часовника имаш на ръката си?
Колко крака има мухоморката?
И опитите на сапьора,
Той знае и се гордее със себе си,
Колона фигура... (единица)
Колко уши има на върха на главата?
Колко крака има една полужаба?
Колко мустаци има сомът?
На планетата на полюсите,
Колко половини има общо?
В чифт чисто нови обувки,
И предните лапи на лъв
Само числото знае... (две)
Колко месеца има през зимата?
През лятото, през есента, през пролетта,
Колко очи има светофарът?
Баз на бейзболното игрище
на спортния меч
И ивиците на нашето знаме,
Каквото и да ни казва някой,
Числото знае истината... (три)
... Колко крака има мангустата?
Венчелистчета в зелев цвят,
Пръсти на пилешко бутче
И на задната лапа на котка,
Ръката на Таня с Петя
И всички страни на света
И океаните в света,
Числото знае... (четири)
Колко пръста има на една ръка?
И стотинка в джоба,
Морската звезда има лъчи,
Пет топа имат човки,
Остриета от кленови листа
И ъглите на бастиона,
Разкажи ми всичко
Числото ще ни помогне... (пет)
Пеперудите и птиците първи долетяха на поляната!
Колко пеперуди и колко птици са дошли? (пет пеперуди и 5 птици)
Тогава зайчетата дойдоха в галоп
Колко зайци има на поляната? (4 зайчета)
След това дойдоха таралежите
Колко души живеят на поляната? (5 таралежа)
Малки жабчета и малки мишлета препуснаха след тях
Колко жаби и мишки има на поляната? (3 жаби и 2 мишки)
И последни дойдоха лисицата и мечката
Колко лисици и мечки има на поляната? (1 мечка и 1 лисица)
Блок 2: геометрични фигури
КВАДРАТ
Аз съм фигура - независимо къде,
Винаги много гладко
Всички ъгли в мен са равни
И четири страни.
Кубик е моят любим брат,
Защото съм квадрат.
ПРАВОЪГЪЛНИК
Моето платно не е квадратно
Правоъгълна е!
Ще го нарисувам
Различни форми!
ТРИЪГЪЛНИК
Аз съм под триъгълния покрив
Ще се скрия от дъжда.
Покривът е триъгълен,
Скрийте ме бързо!
КРЪГ
Кръгла топка и слънчев диск
Също кръгла форма!
Търкаляйте топката през поляната,
И кръгът може да се завърти!
ОВАЛЕН
Кръгът падна от високо.
Сега това не е кръг - това е овал!
Овална е, като буболечка
Прилича на тиквичка
На очите и на картофите,
И също така прилича на лъжица,
На орех и на яйце,
За овално лице!
Какви фигури има по пътя? (овал, триъгълник, правоъгълник, квадрат)
Дойдоха зверчетата и взеха фигурките
Какви фигури взеха животните?
И си построиха къща!
От какви форми е направена къщата?
И последната задача:
Намерете 10 разлики в картинката.
браво момчета
"Горско училище"
Презентация "Горско училище" игра за обучение по математика за деца 5-7 години
Детска бягаща пътека DFC VT-2300
Физическа активност за деца под седемгодишна възраст
Нашето тяло се формира от раждането и е важно в даден момент да го дадем допълнително натоварванетака че скелетът да стане здрав и тялото устойчиво на болести. Спортното оборудване, предлагано в асортимента на нашия онлайн магазин, ще ви помогне да постигнете тази цел.
Тренажорите за деца изпълняват следните функции:
- Развивайте се мускулна масацялото тяло. Детето с течение на времето ще постигне специални резултати в спорта благодарение на напомпаните мускули.
- Подпомага обогатяването на костната тъкан. По време на силови упражненияКостите на човек на всяка възраст са наситени с калций много по-добре, отколкото в нискоактивно състояние. Ако укрепвате костите на деца на възраст ранни години, рискът от счупване ще бъде намален.
- Те правят стените на кръвоносните съдове и сърдечния мускул здрави и устойчиви на сериозен стрес.
- Кардио тренировката за предучилищна възраст помага за развитието на възможностите на дихателните органи. Напомпаните дробове ще могат да издържат на бягане на дълги разстояния.
- Функционирането се подобрява вътрешни органипоради ускореното кръвообращение и обмяната на хранителни вещества в клетките.
Тип устройства
Каталожното оборудване се отличава с разнообразие от модели с индивидуални дизайнерски характеристики и допълнителни елементи на корпуса:
- Многофункционалност на степерите за деца предучилищна възрастПредназначен за развитие на мускулите на краката. Карането на ски, ходенето по стъпала, плавното движение като на вълни имат положителен ефект върху мускулите на вътрешната и външната част на бедрата, капачката на коляното, прасеца и глезенната става.
- Велоергометър за деца, като бягаща пътека, осигурете добро кардионатоварване, което подобрява не само състоянието на мускулите, но и функционирането на дихателните пътища, сърцето и съдовата система.
- Развиват се гребни машини мускулна тъканобластта на раменете, предмишниците, лопатките, долната част на гърба и корема. Принципът на използване е подобен на управлението на лодка по водата; вашето малко дете може да си представи себе си като пират, плаващ към своя остров със съкровища.
- Детски тренажор модел Twister е подходящ за укрепване на коремната област и страничните части на корема. Уредът има стойка с дръжки за поддържане на баланс.
В предучилищна възраст повечето деца са много активни и не знаят какво да правят с енергията си, освен да тичат из къщата във всички посоки и да измъчват домашни любимци. Следователно закупуването на оборудване за упражнения за дете в предучилищна възраст ще бъде отлично решение;
Монтаж, поддръжка и безопасност
- Свежият въздух е толкова важен за децата в предучилищна възраст, колкото физическа терапия. Ако е възможно, по-добре е оборудването да се монтира навън или в стая, където пространството е добре вентилирано.
- Ръководството с инструкции ще ви помогне да сглобите симулаторите, което също съдържа правила за безопасност. Родителите или персоналът на развлекателния център трябва да прегледат всеки артикул.
- Детското развитие не е пълно без общуване с други деца. В случаите, когато оборудването се използва от няколко деца, се препоръчва повърхността да се третира с хигиенни продукти.
- Деца с тегло до 50 кг могат да тренират на детски уреди. Ако устройството се използва от възрастен, кутията може да се огъне или вътрешният механизъм да се счупи.
- Натоварването на децата за предучилищно развитие трябва да съответства на техните възможности. Не настройвайте веднага устройството на максимална съпротивителна сила.
- В предучилищна възраст е важно да се следи позата, необходимо е да се контролира позицията на тялото на детето при всяка тренировка.
„Използването на детски симулатори като ефективни средстваразвитие на физическите качества"
MKDOU детска градина №12
Инструктор по физическо възпитание
Милена Елена Ивановна
Физически качества
Гъвкавост- способността на човек да изпълнява упражнения с голяма амплитуда. Също така, гъвкавостта е абсолютният обхват на движение в става или серия от стави, който се постига с мигновена сила.
Бързина- способността на човек да извършва двигателно действие за минимален период от време при определени условия с определена честота и импулсивност: основните форми на проявление.
Сръчност- това е способността за бързо координиране на движенията в съответствие с променящата се игрова ситуация.
Сила- това е способността да се преодолее определено съпротивление или да му се противодейства поради мускулна активност.
Издръжливост- това е способността да издържате на физическа умора по време на мускулна дейност.
От историята на симулаторите
Първите симулатори за формиране на двигателни умения се появяват в древни времена. Още тогава хората се стремяха да ускорят обучението с помощта на различни устройства, например в Древен Римгладиаторите практикували техники за атака и защита, използвайки структура, състояща се от няколко непрекъснато въртящи се топки с две остриета. През Средновековието рицарите се учат да боравят с копие, като атакуват цел, която при точен удар пада, а при неточно попадение улучва рицаря. плъзнетена гърба. През 19 век са изобретени пружини и гумени опъващи устройства, запазени в различни модификациидо днес.
Съвременни симулатори
могат да бъдат разделени на физическо възпитание и здраве, спорт, медицински и производствени и технически. IN детска градинаИзползваме симулатори за физическо възпитание и здраве, които при систематично използване са надеждно средство за предотвратяване на физическата активност и хипокинезията при децата. В зависимост от дизайна на симулатора и следователно от структурата и характера на самото движение се оказва възможно да се развие предимно едно или друго двигателно качество. Ясната целева ориентация на упражненията на симулатора, изборът на естеството и метода на тяхното изпълнение ви позволява да управлявате тренировъчен процес, избягване на претоварвания и усложнения, което е много важно за физическо възпитаниедеца.
Използването на симулатори позволява да се гарантира, че децата развиват правилни идеи за техниката на сложни двигателни действия. В допълнение, той осигурява предварителното развитие на двигателните качества, които определят успеха на тяхното прилагане. Значението на симулаторите в часовете и в индивидуална работас изоставащи деца, както и за повишаване на двигателната активност на децата в техните самостоятелни дейности, което съставлява около 70% от времето, прекарано в предучилищна институция.
Вече и в детските градини фитнес залиса активно снабдени с различни симулатори. За тях се разработват специални комплекси от упражнения в зависимост от целта на обучението. Това помага за разнообразяване часове по физическо възпитаниеи укрепване двигателна активностдете.
Основни задачи в организацията образователни дейности
· развитие на психофизически качества: сила, издръжливост, бързина; · подпомагат укрепването на мускулите и поддържат общия тонус на тялото; · възпитаване на самоконтрол, организираност и самостоятелност; · поддържане на интерес към физическата култура, внушаване на стил здрав образживот.
Видове симулатори, използвани при работа с деца в предучилищна възраст: прости симулатори и сложни устройства. Най-простите машини за упражнения са лесни за използване: не заемат много място и могат да се преместват от една стая в друга.
Най-простият тип симулатори:
· Здравен диск.
· Детски дъмбели, тежести.
· Масажна постелка.
· Детски експандер.
· Масажор Колибри.
· Малка топка – масажор.
· Голяма топка – масажор.
· Гумен пръстен.
· Гимнастически топки.
Сложни симулатори на устройства:
Велоергометър
"Велосипед".
· Мини туист.
· Мини степер.
· Мини-батут.
· Силов тренажор.
· Бягане по вълните.
· Гребане.
· Ездач.
· Бягаща пътека.
· Пейка.
· Горно издърпване.
· Долен прът.
· Лег преса (машина).
· Поддържащи щанги.
велоергометър
Детският велоергометър е отлична възможност за трениране на сърдечно-съдовата и дихателната системи и развиване на издръжливост при децата.
Детски симулаторБатутът носи много радост на децата и в същото време развива всички мускулни групи, както и вестибуларния апарат, подобрява кръвообращението и повишава имунитета.
Тренажори за баланс
Тези тренажори развиват чувството за баланс, насърчават сръчността и силата. Такива симулатори, като правило, се състоят от блок, върху който детето седи или стои. Блокът е подвижен, поради което детето трябва да полага усилия, за да поддържа равновесие. Има различни модели за деца от различни възрасти. Добавянето на педали към тези машини го прави по-трудно спортно натоварване, изискващи много усилия от детето. Най-простият от тези симулатори са дискове - плочи, които се отличават със своята компактност и разумна цена.
Степер тренажор
Упражненията на степера едновременно укрепват краката ви и подобряват цялостната ви координация. Педалите, независимо един от друг, симулират изкачване на стълби.
Бягаща пътека
Симулаторът е предназначен да подобри функционирането на сърдечно-съдовата и дихателната система, да развие координацията на движението, да укрепи различни мускуликрака, развитие на издръжливост.
Треньор за ездачи.
Детски аеробни тренажори за тренировка по игрив начин. Укрепва сърдечно-съдовата система, ви позволява активно да развивате мускулите на гърба (от шията до долната част на гърба), краката, раменния пояс и корема.
Противопоказания за използване на оборудване за упражнения:
Към часовете по здравни симулаториПриети са почти всички деца, посещаващи предучилищни образователни институции. Абсолютни противопоказания за тренировки с уреди за упражнения са:
· Хронични и остри заболявания на бъбреците и дихателните органи.
· Повечето сърдечни пороци, значителна късогледство с промени в очното дъно.
1. Симулаторите могат да се използват в основни организирани дейности и в самостоятелни двигателни дейности на децата, като се вземе предвид тяхното ниво физическа подготовкаи индивидуални възможности.
2. Когато започвате упражнения на симулатори, трябва постепенно да преминете от най-простите към по-сложни упражнения.
3. Важно е да редувате упражненията, така че натоварването в движенията, следващи едно след друго, да не пада върху едни и същи мускулни групи.
4. По време на упражненията е необходимо да се следи здравословното състояние на децата и да се избягва претоварване. Изберете дозировката на упражненията въз основа на степента на годност на тялото.
5. За да се насърчи независимостта и активността, препоръчително е да поканите децата сами да измислят упражнения на симулатора въз основа на техните физически възможности и ниво на двигателни умения.
Благодаря за
внимание !
