Svaly kalvárie a ich úloha pri udržiavaní tónovanej tváre
Začať robiť gymnastiku pre tvár a psychicky sa na to pripraviť mimické pohyby(žmúrenie, otvorenie úst dokorán a pod.), väčšinou zabúdame na veľmi dôležité svaly, ktoré v bežnom živote vedome takmer vôbec nepoužívame. Totosvaly lebečnej klenby: frontookcipitálny, temporálny a ušný. Napriek tomu od nich v prvom rade závisí stav našej tváre.
Pozorne sa pozrite na obrázok, snažte sa cítiť všetky tieto svaly v sebe.
miešať frontalisový svald (predné brucho frontookcipitálneho svalu, anatomicky presne povedané). Zdvihnite obočie a stiahne sa, zvraští pokožku a vytvorí priečne vrásky. Keď sa naučíte ťahať frontalisový sval nahor, budete môcť prekvapene zdvihnúť obočie bez vrások. Stiahnutý a elastický frontalisový sval navyše pomáha obočiu nekĺzať zo svojho „rodného“ miesta a bráni tak poklesu horného viečka.
Možno pre mnohých bude objav existenciousvaly v zadnej časti hlavy.Položte prsty na okcipitálny výbežok a posuňte sa o centimeter nahor – pod kožou ucítite skôr tenkú svalovú vrstvu. Tieto svaly, keď ich naučíme vedome sa sťahovať, nám pomôžu udržať ovál tváre v dobrej kondícii.
O ušné svalykaždý vie, ale najčastejšie sa považujú za základné. Medzitým dokážu dokonale odolať ochabnutiu strednej časti tváre. Ak ste jedinečný a od detstva viete hýbať ušami, super. Ak nie, nebojte sa, je ľahké sa to naučiť. Trvá to týždeň až dva mesiace, no každému sa začnú hýbať uši. Podotýkam: vrtenie ušami pre nás nie je samoúčelné. Musíme prebudiť ušné svaly a naučiť ich naťahovať sa smerom „chrbát a hore“. Pohyb samotných ušníc je len viditeľným znakom práce svalov.
Temporálne svalysú zodpovedné za polohu vonkajšej tretiny obočia a vonkajšej časti kruhového svalu oka. Ak sú spánkové svaly trénované, špičky obočia neklesnú, čo dáva tvári smutný výraz a pre vranové nohy bude ťažšie objaviť sa v rohoch očí.
Pozrite sa znova na výkres. Snažte sa precítiť naznačené svaly, postupne na ne preneste svoju pozornosť, precíťte ich prstami. Teraz sa snažte natiahnuť všetky svaly súčasne v smere „späť a hore“. Aby ste to uľahčili, predstavte si, že ste si vzadu na hlave uviazali pevný chvost. (Ako vo vtipe: "Pán doktor, prečo má moja dcéra vypúlené oči? - A vy jej uvoľňujete vrkôčik!") Sledujte sa v zrkadle: vaša tvár by sa mala zdať narovnaná, vyhladená, rozjasnená.
Dôležité: mierne otvorte ústa, aby ste odolali pokušeniu zatnúť čeľusť!
Nerobte si starosti, ak svaly ešte nereagovali: v nasledujúcich príspevkoch vám poviem, ako ich prebudiť. Hlavná vec, ktorú treba mať na pamäti, je, že pozornosť je úžasná sila, ktorá vám umožňuje prevziať kontrolu nad mnohými telesnými systémami. Svaly sa skladajú z pruhovaná tkanina ktorý poslúcha príkazy mozgu. Našou úlohou je teda len pripomenúť mozgu, ktoré svaly potrebuje ovládať. Preto teraz spolu s cvikmi na držanie tela skúste raz alebo dvakrát denne preniesť pozornosť postupne na všetky naznačené svaly lebečnej klenby a pokúste sa ich natiahnuť smerom k zadnej časti hlavy a temene.
Cvičenie "String": oprava držania tela
Počiatočná pozícia:Posaďte sa na okraj stoličky s váhou priamo na zadok. Rozkročte kolená na šírku bokov (presnejšie stredy kolien - na šírku bedrových kĺbov, potom je vzdialenosť medzi kolenami približne taká, aby sa do nej zmestil veľký pomaranč). Kolená sú ohnuté do pravého uhla, päty sú presne pod kolenami, chodidlá sú mierne vytočené do strán v tvare písmena V. Ruky sú voľne na bokoch.
Výkon(vezmite to pomaly a kontrolujte sa pri každom kroku):
1. Ťahajte chvostovú kosť nadol, lonovú kosť nahor. Zbavíte sa tak ohybu v driekovej oblasti.
2. Mentálne vytiahnite pupok nahor – nevytŕčajte, a to ťahajte. Zapnuté fyzickej úrovni, samozrejme, nedôjde k pohybu, ale brušné svaly sa stiahnu.
3. Rozšírte hrudník. Ak je to ťažké, jemne splošťte oblasť hrudnej kosti oboma rukami – jednou nahor od stredu hrudnej kosti a druhou nadol. Ťahy by mali byť mäkké. Nasledujte svoje pocity. Opakujte pohyb 5-10 krát. Mal by sa dostaviť pocit väčšieho narovnania oblasti hrudníka a plnosti vzduchu.
4. Otočte sa dozadu a spustite ramená. Aby ste to urobili jednoduchšie, predstavte si, že máte ruky naplnené horúcim medom a svojou váhou ťaháte ramená za seba, doslova ich vykrúcate z ramenných kĺbov.
5. Teraz si predstavte, že vaša hlava je zavesená na zlatej šnúre z neba. Čipka je pripevnená k vysoký bod lebka - tá, v ktorej ste kedysi mali fontanelu. Benita Cantieni nazýva tento bod „korunnou hviezdou“.
6. Vytiahnite korunnú hviezdu smerom k oblohe (pamätajte na to, že ramená sú otočené dozadu a spustené, hrudník je narovnaný, kostrč a lonová kosť sa tiahnu nadol, pupok smeruje nahor). Brada sa voľne pozerá dopredu, bez toho, aby sa dvíhala. Ústa sú mierne otvorené, špička jazyka je mierne pritlačená k podnebiu za hornými zubami.
7. Cíťte, ako sa medzi kostrčou a korunnou hviezdou chrbtica začína naťahovať ako struna a nadobúda svoj prirodzený tvar. Mentálne „prechádzajte“ po celej chrbtici od kostrče až po spodinu lebečnej a snažte sa precítiť každý stavec.
Dôležité:kontrolovať polohu tela počas celého cvičenia. Možno sa vám na prvý pohľad bude zdať, že nie je možné súčasne sústrediť pozornosť na chodidlá, kolená, kostrč, pupok, ramená, krk a temeno. Nezúfajte: pozornosť a koncentrácia sa trénujú rovnakým spôsobom ako svaly. Do týždňa sa dokážete vtiahnuť do šnúry jedným pohybom.
Toto cvičenie pri pravidelnom vykonávaní umožňuje nielen opraviť držanie tela a zmierniť hypertonicitu prsných a hlbokých krčných svalov, ale aj predĺžiť krk, upraviť líniu brady a kontúry tváre, zjemniť nosoústne ryhy a líniu úst.
Áno, to je dôležité. Totocvičenie sa môže (a dokonca by malo!) vykonávať v stoji a na cestách. Jednoducho pri státí alebo chôdzi mierne vytočte prsty na nohách do strán. Potom urobte všetko tak, ako je popísané v odsekoch 2-7 (bez vyhladzovania hrudnej kosti dlaňami). Robte toľkokrát denne, koľko si len pamätáte! A nezabudnite sa pochváliť, že ste si spomenuli!
Aktivujte svaly lebečnej klenby: základné cvičenia na lifting tváre
Aktivácia ušného svalu ("škriatok")
Viete si predstaviť špičaté, pohyblivé uši elfov? Majte ich na pamäti pri vykonávaní tohto cvičenia: mentálne predstavy vám pomôžu dosiahnuť lepšie výsledky.
Počiatočná pozícia:v sede alebo v stoji sa chrbtica narovnáva ako pri cvičení „String“
Jemne položte vankúšiky prstov na kožu za a nad ušami. V čom palec leží v diere za uchom, o niečo nižšie ako ona; malíček - v temporálnej jamke sú zvyšné prsty rozmiestnené medzi nimi okolo ucha v určených bodoch (1 - palec, 5 - malíček):
Výkon:
2. Spustite ruky, straste z nich napätie. Bez pomoci rúk, jediným mentálnym príkazom sa snažte pohnúť ušnými svalmi v naznačenom smere. Sťahujte svaly ďalších 30 sekúnd. Uvoľnite sa.
Poznámka.Ak chcete nájsť správne body, jednoducho roztiahnite končeky prstov do oblúka okolo ucha a zľahka pohnite prstami. Samotné vankúšiky prstov si nájdu pohodlné „zahĺbenia“ a ľahnú si do nich. Dôverujte svojim pocitom a nebojte sa nesprávne umiestniť prsty – pri tomto cviku nehrá mimoriadnu rolu posun o pol centimetra na jednu či druhú stranu, svaly aj tak vycítia impulz.
Dôležité!Pohyby prstovnajľahší, koža je posunutá nie viac ako 1-2 mm. Našou úlohou nie je hýbať kožou, ale pripomínať mozgu, že ušné svaly existujú a môžu dostať príkaz na pohyb. Pretosústreďte svoju pozornosť úplne na svaly pod vašimi prstami. Vnímajte ich, vnímajte ľahký tlak končekov prstov, všimnite si zahrievanie alebo mierne mravčenie vo svaloch.
Aktivácia temporalisových svalov
Robí sa to podobne ako pri cvičení Elf, ale prsty priložíme na okraj vlasového porastu na spánkoch (viď obrázok). Body sú označené číslami: 2 - index, 5 - malíček.
Počiatočná pozícia:v sede alebo v stoji sa chrbtica narovnáva ako pri cvičení String. Jemne položte končeky prstov na označené body.
Výkon:
1. Ľahko pulzujte prstami v rytme srdca v smere zálohovania, mentálne posielajte svalom príkaz na pohyb (smer je na obrázku vyznačený šípkami). - 30 sekúnd
2. Spustite ruky, straste z nich napätie. Bez pomoci rúk, len s jedným mentálnym povelom, sa pokúste pohnúť temporálnymi svalmi v naznačenom smere. Sťahujte svaly ďalších 30 sekúnd. Uvoľnite sa.
Poznámka.V zrkadle môžete vidieť, ako sa v momente napínania spánkových svalov vonkajšia tretina obočia zdvihne a oblasť vranových nôh sa narovná. Ak to nevidíte, pokračujte v tom, všetko bude čoskoro fungovať!
Dôležité!Aj tu sú pohyby prstov najjednoduchšie, koža je posunutá nie viac ako 1-2 mm. Sústreďte svoju pozornosť úplne na svaly pod prstami. Vnímajte ich, vnímajte ľahký tlak končekov prstov, všimnite si zahrievanie alebo mierne mravčenie vo svaloch.
Aktivácia fronto-okcipitálneho svalu
Východisková poloha: sedenie alebo státie, chrbtica je narovnaná ako pri cvičení „String“. Jemne položte končeky prstov pravá ruka na línii vlasov na čele (pozri bodky na obrázku). Rozložte končeky prstov ľavej ruky pozdĺž línie okcipitálneho brucha svalov - nad okcipitálnym výbežkom (votrite vlasy, prsty samy nájdu správna poloha). Pre ľavákov zmeňte ruky.
Výkon:
1. Ľahko pulzujte prstami v rytme srdca smerom nahor, ku korunke, k sebe, mentálne posielajte svalom príkaz na pohyb (smer je na obrázku vyznačený šípkami). - 30 sekúnd
2. Spustite ruky, straste z nich napätie. Bez pomoci rúk, len s mentálnym príkazom, sa snažte presunúť svaly na temeno hlavy. Sťahujte svaly ďalších 30 sekúnd. Uvoľnite sa.
Poznámka.Predstavte si, že na temene hlavy máte zviazanú pevnú kauciu a vy ju jemne ťaháte, čím nútite natiahnuť aj svaly.
Dôležité!Nezabudnite: prstami hýbeme veľmi ľahko, takmer nevidíme žiadne skutočné posunutie kože. Ale čo najviac cítime túžbu svalov natiahnuť sa a vytiahnuť.
Cvičenia opísané turobiť 5-6 krát týždenneteda skoro každý deň. Čas vykonania - najprv 30-60 sekúnd pre každý typ svalu, potom môžete čas predĺžiť na 90 sekúnd.
Pozor!Akékoľvek cvičenia v systéme „kultúry tváre“.Dôrazne sa neodporúča robiť to v televízii!Počas cvičenia by mala byť všetka pozornosť zameraná na pracujúce svaly. Skúste preto cvičiť pred zrkadlom,plne sústredený na pohyby a na svoje pocity.
Mimochodom, pre tých, ktorí dobre cítia svaly lebečnej klenby, tiež nezaškodí, ak im aspoň dva-trikrát do týždňa pripomenieme, ktorým smerom sa majú natiahnuť. Pretože vedomá práca so svalmi je zásadne odlišná od nevedomého pohybu.
Ideálne je, ak tieto svaly vždy „nosíme“ mierne stiahnuté dozadu a nahor, aby sme úspešne zabránili ochabnutiu tváre.
Kruhový zdvih bez skalpela: cvičenie "Prilba"
Popis "Prilba" - kľúč (spolu s "String") cvičenie tvárovej gymnastiky. Toto cvičenie je prvýkrát podrobne opísané.Benita Cantieniovániekedy stačí jedna "Prilba" a "String" na spomalenie, alebo dokonca zvrátenie zmien súvisiacich s vekom. A ak si v mladosti osvojíte „Prilbu“, potom do 45 rokov vo všeobecnosti zabudnete na také problémy, ako sú visiace obočie, visiace viečka, ploché lícne kosti, nasolabiálne ryhy, matné kútiky pier a líc.
Počiatočná poloha: v sede alebo v stoji, chrbtica sa narovnáva ako pri cvičení „String“. Špička jazyka spočíva na podnebí za hornými zubami, čeľuste sú mierne otvorené, pery sú uvoľnené
Výkon:mentálne natiahnite všetky svaly kalvárie v smere temena hlavy. Cíťte, ako sa predné a okcipitálne brucho nadočnicového svalu posúva nahor, ako sa sťahuje prilba šľachy (aponeuróza), ako spánkový sval smeruje nahor, ušné svaly sa naťahujú nahor a dozadu, okcipitálne brucho sa napína a naťahuje smerom k vrcholu hlavy , ťahanie svalov s ním zadná plocha krku. Predstavte si pletenú prilbu s čiapkou, ktorá jemne, ale pevne zakrýva hlavu a akoby sa scvrkávala priamo na hlave, vyťahuje látky nahor. "Natiahnite prilbu", pociťujte napätie všetkých svalov až po najvyšší bod lebky:
množstvo:Držte napätie 10 až 20 sekúnd, uvoľnite svaly. Vykonajte 3 až 10 opakovaní v závislosti od kondície. Na konci cvičenia sa snažte svaly úplne neuvoľniť, nechajte ich v miernom napätí - v dobrej kondícii - a cíťte, ako svaly tváre zostávajú v napnutej polohe.
Dôležité!Pomôžte si obrázkami: predstavte si, že máte na temene hlavy uviazaný veľmi tesný chvost. Môžete si ho dokonca zviazať, aby ste cítili natiahnutie svalov. Cvičením deň čo deň pocítite skutočný pohyb svalov, ktoré ťahajú všetky tkanivá tváre nahor. V zrkadle budete môcť vidieť posun svalov.
Bezpečnostné opatrenia:nezatínajte čeľuste, nenamáhajte ústa a krk, nežmúrte oči. Fungujú len tie svaly, ktoré sú popísané. Keď sa to naučíte dodržiavať, môžete „Prilbu“ vykonávať aj bez zrkadla.
Výsledok.Toto je jedno z najbezpečnejších a najefektívnejších cvičení, ktoré dokonale napína celú tvár, koriguje čelo, bočnú časť kruhového svalu oka, ovál tváre, stav lícnych svalov a odstraňuje dvojitá brada. Zvyšuje pozitívne účinky iných cvičení; porovnateľné s kruhovým liftingom v plastickej chirurgii.
---------------
"Prilba" sa dá robiť denne, kedykoľvek a kdekoľvek. Ak nemáte čas na gymnastický komplex, stačí si „nasadiť prilbu“ a vaša tvár sa už zmení.
- Šľachová prilba (lat. Galea aponeurotica) pokrýva lebečnú klenbu. Šľachová prilba je podvrtnutie šľachy spoločné pre dva páry svalov: predný a tylový. V laterálnych úsekoch sa aponeuróza postupne stenčuje, prechádza do temporálnej oblasti a následne sa stráca v lícnom tkanive.
Prilba šľachy je centrálnou časťou nadočnicového svalu. Má charakteristické topografické a anatomické znaky, ktoré určujú špecifickosť rán mäkkých tkanív hlavy.
Šľachovitá prilba je pevne zrastená s pokožkou hlavy. Podkožné tukové tkanivo medzi kožou a prilbou šľachy je prepichnuté početnými vláknitými mostíkmi spájajúcimi kožu s vrstvou šľachy. Koža tu preto nemôže byť zložená a na reze sa objavujú hrudky tukového tkaniva vo forme lalokov. Tieto mostíky najviac súvisia s adventíciou krvných ciev danej oblasti. Cievy spojené s ich adventíciou sa roztvárajú a neskolabujú počas rezu alebo poranenia, čo spôsobuje vážne a dlhotrvajúce krvácanie aj pri menších poraneniach pokožky hlavy.
Spodný povrch natiahnutia šľachy susedí s vrstvou voľného vlákna. Vzhľadom na túto okolnosť, pri kontrakcii predných a okcipitálnych svalov, sa prilba spolu s pokožkou a vlasovou líniou ľahko pohybuje. V medicíne takéto topografické a anatomické vzťahy vysvetľujú mechanizmus výskytu skalpovaných rán. Pri poranení s postihnutím šľachovej prilby, vniknutím vlasov do častí pohyblivých mechanizmov a iných situáciách sa galea aponeurotica spolu s pokožkou a vlasovou líniou odlupuje z lebečnej klenby a vytvára skalpovanú ranu.
Súvisiace pojmy
Odkazy v literatúre
Podkožné tkanivo je silné, hrubé, bunkové, zrnité. Obsahuje veľa silných hustých vlákien (vertikálnych a šikmých), veľa potných žliaz. Cez túto vrstvu prechádzajú cievy a nervy. Svalovo-aponeurotická vrstva - pozostáva z predného svalu vpredu, okcipitálneho - za sebou a spájajúceho šľachovú prilbu(galea aponeuroxica). Prilba šľachy je pevne spojená s kožou a voľne spojená s periostom, preto sú na lebečnej klenbe časté skalpované rany (kožné tkanivá sa odlupujú z periostu). Vďaka dobrému prekrveniu mäkkých tkanív lebky sa takéto rany dobre hoja s včasnou pomocou. Subaponeurotické vlákno je veľmi voľné. Ak sa v podkoží vyskytujú hematómy a zápalové procesy, nešíria sa. Rovnaké procesy v subgaleálnom tkanive sú rozdelené po celej hlave - za - k hornej nuchálnej línii (l. nuchae supperior), vpredu - k nadočnicovým oblúkom, zo strany - k hornej časovej línii. Periosteum je spojené s kosťami lebky pomocou voľného subperiostálneho tkaniva. Ale v oblasti švíkov je periosteum pevne spojené s kosťou, nie je tam žiadne vlákno. Preto majú subperiostálne hematómy a zápalové procesy ostro ohraničené okraje, zodpovedajúce línii kostných stehov, a nepresahujú jednu kosť (napríklad pôrodné hematómy). Kosti lebečnej klenby pozostávajú z vonkajších a vnútorných dosiek (lamina externa ex interna - je to tiež lamina vitrea - "sklo"), medzi ktorými je hubovitá látka - diploё. Pri poraneniach lebečnej klenby často dochádza k zlomenine vnútornej platničky s intaktnou vonkajšou.
Súvisiace pojmy (pokračovanie)
M. supraspinatus (lat. Musculus supraspinatus) je trojuholníkový, úplne vypĺňa supraspinóznu jamku lopatky, začínajúc od jej stien. Svalové snopce, zbiehajúce sa v užšej časti svalu, smerujú von. Potom prechádzajú pod akromion a pripájajú sa k veľkému tuberkulu. ramenná kosť. Šľacha supraspinatus sa spája so zadnou plochou ramenný kĺb. Počas kontrakcie sval stiahne kapsulu, čím zabráni jej porušeniu.
Linea alba je vláknitá štruktúra prednej brušnej steny umiestnená pozdĺž strednej čiary u ľudí a iných stavovcov. Farba štruktúry je spôsobená tým, že ju tvorí najmä kolagén spojivového tkaniva.
Podkožný sval krku (lat. Platysma) vo forme tenkej svalovej platničky sa nachádza pod kožou krku, tesne zrastá spolu s ňou. Svalové zväzky tohto svalu, začínajúce v oblasti hrudníka na úrovni II rebra, smerujú nahor a mediálne. Na okraji dolnej čeľuste mediálne zväzky svaly sú prepletené so zväzkami svalu rovnakého mena na opačnej strane a sú pripevnené k okraju dolnej čeľuste; laterálne, svalové snopce prechádzajú do tváre, kde je tkaná fascia príušnej žľazy a žuvacia žľaza, dosahujúca kútik úst.
Epikraniálny sval (lat. m. epicranius) je jedným z tvárových svalov hlavy, pokrývajúci takmer celú lebečnú klenbu a spojený s prilbou šľachy (lat. galea aponeurotica).
Ciliárne (ciliárne) teleso (lat. corpus ciliare z lat. cilia - mihalnice) je súčasťou strednej (cievnej) schránky oka, ktorá slúži na zavesenie šošovky a zabezpečenie procesu akomodácie. Okrem toho sa ciliárne teleso podieľa na tvorbe komorového moku oka a pôsobí ako zberač tepla oka.
Šľacha - útvar spojivového tkaniva, koncová štruktúra priečne pruhovaných svalov, pomocou ktorej sú pripevnené ku kostiam kostry.
Temporomandibulárny kĺb (lat. articulátio temporomandibularis) je párová diartróza na lebke, spájajúca dolnú čeľusť so spodinou lebečnou. Tvorí ho hlavička mandibulárnej kosti a mandibulárna jamka spánkovej kosti. Jedinečným útvarom kĺbu je vnútrokĺbový disk (lat. díscus articularis), ktorý zrastený s kĺbovým puzdrom rozdeľuje dutinu kĺbového puzdra na dva samostatné úseky.
Aponeuróza (iné grécke ἀπο- - predpona s významom odstránenie alebo oddelenie, dokončenie, obrátenie alebo návrat, popretie, ukončenie, transformácia + νεῦρον "žila, šľacha, nerv") - široká platnička šľachy vytvorená z hustých kolagénových a elastických vlákien . Aponeurózy majú lesklý, bielo-strieborný vzhľad. Podľa histologickej štruktúry sú aponeurózy podobné šľachám, ale prakticky nemajú krvné cievy a nervové zakončenia. Z klinického hľadiska je najvýznamnejším...
Trepanácia mastoidálneho výbežku (tiež antrotómia, lat. mastoidotómia, antrotómia) je chirurgický zákrok na otvorenie vzduchových buniek mastoidného výbežku spánkovej kosti, vrátane mastoidnej jaskyne (lat. antrum mastoideum) za účelom odstránenia hnisavého exsudátu resp. granulácie, po ktorých nasleduje drenáž rany.
Etmoidná kosť (lat. os ethmoidale) - nepárová kosť mozgová časť ľudskej lebky, oddeľuje nosovú dutinu od lebečnej dutiny. Má takmer kubický tvar a bunkovú štruktúru. Názov pochádza z gréckeho slova ηθμοειδες - "mriežka" a je spojená s podobnosťou bunkovej štruktúry kosti s mriežkou.
Ruptúra (lat. ruptura - ruptúra alebo zlomenina) je poškodenie mäkkých tkanív spôsobené silou vo forme náhleho ťahu a porušením ich anatomickej kontinuity (celistvosti).
Tracheostómia (lat. tracheostómia, z iného gréckeho τραχεῖα - priedušnica a στóμα - diera, priechod) - chirurgický zákrok na vytvorenie dočasnej alebo trvalej fistuly priedušnice s okolím (stómia - fistula), vykonávaný zavedením kanyly do priedušnice alebo prišitím steny trachey ku koži. Výsledkom je, že vzduch vstupuje do dýchacieho traktu.
Procesy ciliárneho telieska alebo ciliárne procesy (lat. processus ciliares) - početné výbežky na prednom vnútornom povrchu ciliárneho telieska, zodpovedné za tvorbu komorovej vody oka. Miesto úponu väziva zon.
Achillova šľacha alebo pätová šľacha (lat. tendo calcaneus) - najmohutnejšia a najpevnejšia šľacha Ľudské telo, vydrží pevnosť v ťahu až 350 kilogramov a v niektorých prípadoch aj viac. Napriek tomu ide o jednu z najčastejšie poranených šliach. Pôvod názvu "Achilova šľacha" je mýtus o Achillovi.
Sternokleidomastoideus (lat. Musculus sternocleidomastoideus) sa nachádza za podkožným svalom krku. Je to pomerne hrubá a mierne sploštená šnúra, ktorá prechádza oblasťou krku v šikmej špirále od mastoidného výbežku po sternoklavikulárny kĺb. Sval začína dvoma hlavami: bočné - od sternálneho konca kľúčnej kosti a mediálne - od predného povrchu rukoväte hrudnej kosti.
Kruhový sval oka (lat. m. orbicularis oculi) je jedným z tvárových svalov hlavy, ktorý sa nachádza pod kožou a pokrýva predné úseky očnice.
Cervikálny nervový plexus (latinsky plexus cervicalis) je nervový plexus, párový útvar tvorený prednými vetvami štyroch horných krčných miechových nervov spojených tromi oblúkovitými slučkami. Nachádza sa na anterolaterálnom povrchu hlboké svaly krk (sval, ktorý zdvíha lopatku, mediálny skalenový sval, pásový sval krku) na úrovni štyroch horných krčných stavcov. Predná a bočná strana je pokrytá sternocleidomastoidným svalom.
Ľudská lebka (lat. lebka) - kostený rám hlavy, súbor kostí. Ľudskú lebku tvorí 23 kostí (z toho 8 párových a 7 nepárových), okrem nich sú v stredoušnej dutine ešte tri párové sluchové kosti - kladivko, nákovka a strmienok, ako aj 32 (28 , 20; 4 x 8, 7 alebo 5) zubov na hornej a dolnej čeľusti.
Tvrdá plena mater (latinsky dura mater, grécky pachymeninx) je jednou z troch membrán, ktoré pokrývajú mozog a miechu. Nachádza sa najpovrchnejšie, nad pia mater a arachnoideou.
Rameno ́ (lat. brachium) - v anatomickom zmysle najbližší segment ramena, pripevnený k telu cez ramenný kĺb.
Parotidno-žuvacia oblasť (lat. regio parotideomasseterica) je párová anatomická oblasť ľudskej tváre, ktorá sa nachádza za bukálnou oblasťou. Je pomenovaná podľa najväčších anatomických útvarov v tejto oblasti – príušnej slinnej žľazy a žuvacieho svalu. Horný okraj príušnej žuvacej oblasti je zygomatický oblúk, spodný je uhol a spodný okraj dolnej čeľuste. Hranica medzi príušno-žuvacou a bukálnou oblasťou je predná hrana žuvacieho svalu, určená palpáciou ...
Nerv (lat. nervus) - neoddeliteľná súčasť nervového systému; plášťová štruktúra pozostávajúca z plexu zväzkov nervových vlákien (predovšetkým reprezentovaných axónmi neurónov a ich podpornou neurogliou), ktorá prenáša signály medzi mozgom a miechou a orgánmi. Súhrn všetkých nervov tela tvorí periférne nervový systém. Susedné nervy môžu vytvárať nervové plexusy. Veľké nervy nazývané nervové kmene. Ďalej od mozgu sa nervy rozvetvujú do...
Sternotómia (z iného gréckeho στέρνον - hrudná kosť, hrudník a τομή - rez, disekcia) - chirurgická operácia spočívajúca v disekcii hrudnej kosti; sa vykonáva na zabezpečenie prístupu k orgánom a patologickým formáciám predného mediastína: srdce, veľké krvné cievy vystupujúce z neho a iné. Je to jeden z hrudných prístupov v hrudnej chirurgii, ktorý zahŕňa prienik do orgánov hrudník cez hrudnú stenu (na rozdiel od extrahrudných a kombinovaných prístupov...
Plochý je vnútorný šikmý sval brucha (latinsky musculus obliquus internus abdominis), čo je široká svalovo-šľachová platnička, ktorá sa nachádza priamo pod vonkajším šikmým svalom brucha a tvorí druhú svalovú vrstvu brušnej steny. Sval začína svalovými snopcami na strednej línii iliakálny hrebeň, lumbotorakálna fascia a laterálna polovica inguinálneho väzu. Vejárovité, rozbiehajúce sa svalové zväzky sú pripevnené k vonkajšiemu povrchu chrupavky dolných rebier ...
Gastrocnemius sval (lat. Musculus gastrocnemius) je bicepsový sval na zadnej strane ľudskej dolnej končatiny. Nachádza sa nad m. soleus, spolu s ktorým je cez hrubú Achillovu šľachu pripevnená k päte.
Kosť je pevný orgán živého organizmu. Skladá sa z niekoľkých tkanív, z ktorých najdôležitejšia je kosť. Kosť vykonáva muskuloskeletálne a ochranné funkcie, je neoddeliteľnou súčasťou Endoskelet stavovcov, produkuje červené a biele krvinky, ukladá minerály. Kostné tkanivo je jednou z odrôd hustého spojivového tkaniva.
Zápästný kĺb (lat. articulátio radiocárpea) je pohyblivé spojenie kostí predlaktia a ruky človeka. Tvorí ho rozšírený a konkávny karpálny kĺbový povrch rádia a distálny (umiestnený ďalej od tela) povrch trojuholníkového chrupavkového disku, ktorý predstavuje konkávny kĺbový povrch, ktorý sa spája s konvexným proximálnym (umiestneným bližšie k telu) kĺbovým povrch kostí prvého radu zápästia: scaphoid, lunate a triedral.
Torakotómia (z iného gréckeho θώραξ - hrudník a τομή - rez, disekcia) - chirurgická operácia, ktorá spočíva v otvorení hrudníka cez hrudnú stenu s cieľom preskúmať obsah pleurálnej dutiny alebo vykonať chirurgické zákroky na pľúcach, srdci alebo iných orgánoch, ktoré sa nachádzajú v hrudnej bunke. Je to jeden z hrudných prístupov v hrudnej chirurgii, ktorý zahŕňa prienik do hrudných orgánov cez hrudnú stenu (na rozdiel od extrahrudných a kombinovaných ...
Temproparietálny sval (lat. m. temporoparietalis) je rudimentárny sval umiestnený na bočnom povrchu lebky a je relatívne slabo vyjadrený.
Malý prsný sval (lat. musculus pectoralis minor) - nie veľký sval trojuholníkového tvaru, ktorý sa nachádza v hornej časti hrudníka pod veľkým prsným svalom.
(vláknité chrupavkové tkanivo, lat. textus cartilagineus fibrosa) - druh chrupavkového tkaniva; sa nachádza v medzistavcových platničkách, polopohyblivých kĺboch, symfýze lonového kĺbu, v miestach prechodu vláknitého väziva (šľachy, väzy) do hyalínnej chrupavky, kde sú obmedzené pohyby sprevádzané silnými napätiami.
Podlopatkový sval (lat. Musculus subscapularis) je plochý trojuholníkový sval, pozostávajúci zo samostatných svalových snopcov, medzi ktorými sú fasciálne vrstvy. Základňa trojuholníka leží rovnobežne so stredným okrajom lopatky a vrchol je tvorený zbiehavými svalovými zväzkami a smeruje k ramennej kosti. Vo svale sú dve vrstvy – povrchová a hlboká. Hlboké zväzky začínajú od podlopatkovej jamky lopatky a povrchové - od podlopatkovej fascie, ktorá je pripevnená ...
Ľudská kostra (staroveká gréčtina σκελετος - „vysušené“) je súbor kostí ľudského tela, pasívna súčasť pohybového aparátu. Slúži ako podpora mäkkých tkanív, bod aplikácie svalov (pákový systém), schránka a ochrana vnútorné orgány. Kostné tkanivo kostry sa vyvíja z mezenchýmu.
(lat. ligamentum) - hustý útvar spojivového tkaniva, ktorý drží pohromade časti kostry alebo vnútorných orgánov.
Priečny brušný sval (lat. Musculus transversus abdominis), uložený pod vnútorným šikmým brušným svalom, je tenká svalovo-šľachová platnička s priečnym smerom svalových snopcov. Sval začína na vnútornom povrchu rebier VII-XII (tu sú jeho svalové zuby zakliesnené medzi zubami pobrežnej časti bránice), vnútornom okraji hrebeňa bedrovej kosti, lumbálno-hrudnej fascii a laterálnej tretine inguinálneho väzu. Lúče idú vodorovne dopredu a nedosahujú vonkajší ...
Synchondróza (lat. junctura (articulátio) cartilagínea z iného gréckeho σύν- - s a χόνδρος - chrupavka) je elastické súvislé spojenie kostí cez tkanivo chrupavky, typ kĺbového spojenia, pri ktorom sú pevné konce kostí spojené hyalínovou chrupavkou. Príkladom takéhoto kĺbu môže byť spojenie rebier s hrudnou kosťou alebo spojenie tela sfenoidálnej kosti s hlavnou časťou (lat. pars basiláris) tylovej kosti. Ako ľudia starnú, tento typ kĺbového kĺbu prechádza...
Gluteus maximus sval (lat. Gluteus maximus) je najväčší sval zo všetkých troch gluteálne svaly, ktorý je najbližšie k povrchu. Tvorí prevažnú časť formulára a vzhľad zadok.
Bránica (lat. diaphragma, z iného gréckeho διάφραγμα septum) je nepárový sval oddeľujúci hrudnú a brušnú dutinu, ktorý slúži na rozšírenie pľúc. Bežne môže byť jeho hranica nakreslená pozdĺž spodného okraja hrán. Tvorí ho systém priečne pruhovaných svalov, ktoré sú zrejme derivátmi systému priameho brušného svalu. Je charakteristický iba pre cicavce a krokodíly. Prítomnosť bránice umožňuje dramaticky zintenzívniť ventiláciu pľúc.
Akcesorický nerv (lat. nervus accessorius) - XI pár hlavových nervov. Obsahuje motorické nervové vlákna, ktoré inervujú svaly zodpovedné za otáčanie hlavy, zdvíhanie ramena a privádzanie lopatky k chrbtici.
Aponeuróza hlavy alebo šľachová prilba je široká platnička šľachy, ktorá sa nachádza pod našou pokožkou hlavy. Stav aponeurózy a celého okcipitálno-čelného svalu má veľký vplyv na stav našej tváre. Ako aponeuróza ovplyvňuje ochabnutie tváre?
Starať sa o seba je náročná práca!
Nikto okrem vás nezavedie zdravé návyky do vášho režimu. Nenaloží vám na tanier zdravé jedlo, nebude robiť gymnastiku a neuloží vás do postele včas!
Viac ako 100 video tutoriálov o facelifte a omladení tváre a tela už čoskoro. Dostanete anti-age triky, ako si dlho zachovať krásu a mladosť prirodzenými spôsobmi.
Medzitým by som bol rád, keby sme sa na to začali pripravovať. Dám vám teoretické informácie a poprosím vás, aby ste sa zapojili do procesu omladzovania.
Ako aponeuróza ovplyvňuje ochabnutie tváre?
Prvá vec, o ktorej by som sa s vami rád porozprával, je veľká oblasť pod pokožkou hlavy – šľachová prilba alebo takzvaná suprakraniálna aponeuróza. Stav aponeurózy a celého okcipitálneho frontálneho svalu hrá jednu zo základných úloh pri omladzovaní.
Aponeuróza je súčasťou frontookcipitálneho svalu, pokrýva lebečnú klenbu od obočia vpredu až po tylovú kosť vzadu a je tiež spojená s uchom a temporálnymi svalmi.
S vekom sa tkanivá aponeurózy začínajú pevne spájať s pokožkou hlavy, vytvárajúc zrasty a kŕče. A v prípade, že sa neustále hrbíme, okcipitálne bruško frontookcipitálneho svalu tlačí aponeurózu dopredu, čím začne doslova nabiehať do predného bruška svalu.
Predná časť sa zas zmenšuje do stredu tváre, deformuje sa, narúša normálny krvný obeh, tok lymfy a výživu tejto oblasti. Čo sa v tomto prípade deje s pokožkou hornej tretiny tváre, nie je ťažké uhádnuť. Leží v záhyboch a záhyboch.
Pýtate sa ma, ako to ovplyvňuje tvorbu vrások a záhybov na našej tvári – veľmi jednoduché!
Čo sa stane s vekom v zóne aponeurózy?
V dôsledku nesprávneho držania tela sa tkanivá v zadnej časti začnú pohybovať nahor a tkanivá v prednej časti tela skĺznu dole.
Predné a temporálne svaly priliehajúce k prilbe šľachy, ktoré sú v stave kŕčov, tento proces iba zhoršujú, prilba v skutočnosti „nabieha“ dopredu a posúva svaly tváre do stredu, najmä znižuje líniu obočie
To všetko spolu mení fyziologický tonus svalov tváre, začínajú sa deformovať, krvný obeh sa zhoršuje, tkanivá tvoria záhyby.
Netreba zabúdať ani na to, že táto oblasť je veľmi husto presiaknutá sústavou krvných tepien, žíl a ciev. Jeho aktiváciou dávame vlasom silný prílev užitočných látok.
Opakovane som písal o potrebe integrovaný prístup pri práci s tvárou. Počnúc držaním tela a uvoľnením kŕčov krku je potrebné venovať pozornosť aj stavu aponeurózy hlavy.
Bez tejto položky programu nebude možné zdvihnúť obočie, kútiky očí a zbaviť sa previsnutých viečok a v zásade dosiahnuť dobré výsledky v hornej tretine tváre.
Tonizačná masáž zóny aponeurózy
Toto je jedna z techník online kurzu „Tvár za milión bez plastu“, treba ju robiť po celej ploche vlasovej pokožky.
Chytíme pramene vlasov, vytiahneme ich nahor a urobíme vibrácie, čím sa pokožka pohybuje spolu s vlasmi. Začíname od prednej časti, končíme vždy vzadu na hlave.
Úchopy môžu byť buď symetrické – priamo pri línii vlasov a hlbšie, alebo asymetrické, túlavé, pričom na hlave nechýba ani jedna oblasť.
Môžete tiež priložiť vankúšiky prstov na aponeurózu a posunúť pokožku hlavy trochu dopredu a dozadu. Takto sa pohybujeme v smere od čela k zátylku a potom sa opäť vrátime tam, kde sme začali a zopakujeme dráhu masážnych pohybov v smere od čela k zátylku.
Koľko času a koľko robiť
Masáž aponeurózy by mala byť ľahká, relaxačná. Podľa času - od niekoľkých minút do 10-15, ako chcete.
Takáto masáž aponeurózy, tohto „skrytého provokatéra vrások na tvári“, pomôže zlepšiť krvný obeh a tok lymfy na celom povrchu nadočnicovej svalovej skupiny.
Výsledkom je zlepšenie stavu hornej tretiny tváre a ako bonus aj zlepšenie stavu vlasov. Môžete to urobiť každý deň alebo dokonca dvakrát. Je vhodné robiť v sprche pri umývaní vlasov.
Prečo robiť masáž aponeurózy?
Uvoľnenie pokožky hlavy a zabránenie jej vysychaniu (druhé vedie k deformáciám tváre súvisiacim s vekom vo forme ochabnutia)
čo dáva?
Stimulácia krvného obehu v hlave a mozgu
Aktivácia rastu vlasov
Vyhladenie vrások na čele
Odstránenie opuchov tváre v dôsledku stimulácie toku lymfy
Celkový efekt faceliftu
Na školení „Tvár za milión bez plastickej chirurgie“ vás čaká program omladenia aponeurózy a práce s kosťami lebky! Program a registrácia na nižšie uvedenom odkaze
Na školení sa naučíte rôzne prístupy k práci s prilbou na šľachy. chcieť lepší život postarajte sa o to vopred!
Buďte krásni a mladí! Pozývam vás tiež, aby ste sa pripojili k mojim sociálnym sieťam. siete! S pozdravom Inna Nefedovskaya
Obsah predmetu "Hlava. Caput. Topografia hlavy. Schéma kraniocerebrálnej topografie.":Svalovo-aponeurotická vrstva hlavy. Šľachová prilba hlavy. Štruktúra plochých kostí lebky hlavy. Vysielacie žily hlavy. Žily klenby hlavy.
Za podkožným tkanivom hlavy nasleduje svalovo-aponeurotická vrstva, pozostávajúca z okcipitálno-čelného svalu, m. occipitofrontalis, s predným a okcipitálnym bruchom a širokou šľachovou platničkou spájajúcou tieto svaly: šľachová prilba, galea aponeurotica. Ako už bolo uvedené, prilba šľachy je pevne spojená s kožou a voľne spojená s hlbšou vrstvou - periosteom (obr. 5.2).
Toto vysvetľuje prečo rany v klenbe lebky sú často skalpované. Z kostí lebečnej klenby sa vo väčšej či menšej miere úplne odlupuje triáda tkanív – koža, podkožie a prilba šľachy. Hoci sú skalpované rany ťažké zranenia, pri včasnej pomoci sa dobre hoja vďaka bohatému prekrveniu mäkkých tkanív.
Hlava vlákna pod galea aponeurotica voľný. Nazýva sa subponeurotický bunkový priestor, ktorý je široko rozmiestnený na lebečnej klenbe: vpredu - pred úponom čelného brucha m. occipitofrontalis k nadočnicovému okraju, zozadu - kým sa okcipitálne brucho tohto svalu nepripojí k hornej nuchálnej línii. Po stranách sa pláty šľachovej prilby spájajú s povrchovou fasciou spánkovej oblasti. Pozdĺž línie úponu temporálneho svalu je hlboká vrstva šľachovej prilby pevne spojená s periostom, pričom po stranách ohraničuje subaponeurotický priestor.
Medzi periostu a vonkajšej platničky kostí lebečnej klenby existuje aj voľná vláknina (subperiosteálna). Avšak pozdĺž línie stehu je periost s nimi pevne zrastený a nedá sa oddeliť.
Vlastnosti anatomická štruktúra vrstiev lebečnej klenby vysvetľuje rôzne formy hematómov svojimi modrinami. Podkožné hematómy teda napučiavajú vo forme „hrbole“ v dôsledku skutočnosti, že krv sa nemôže šíriť v podkožnom tkanive kvôli vláknitým mostíkom medzi kožou a prilbou šľachy; subgaleálne hematómy - ploché, rozliate, bez ostrých hraníc; subperiostálne hematómy majú ostro ohraničené okraje zodpovedajúce úponu periostu pozdĺž línie kostných stehov.
Štruktúra plochých kostí lebky hlavy
Štruktúra plochých kostí lebky má vlastnosti. Pozostávajú z dvoch doštičiek kompaktnej kostnej hmoty: silnej vonkajšej, lamina externa, a menej elastickej, krehkej vnútornej, lamina interna („sklovec“ - lamina vitrea). Vo frontálnej oblasti pod vonkajšou platničkou sa nachádza vzdušný sínus čelovej kosti vystlaný sliznicou, sinus frontalis.
Pri poraneniach lebky vnútorná platničkačasto poškodená výraznejšie a vo väčšom rozsahu ako vonkajšia platnička. Vnútorná doska sa často zlomí a vonkajšia zostane nedotknutá.
Vysielacie žily hlavy. Žily klenby hlavy.
Medzi záznamami existuje hubovitá látka - diploe ktorý obsahuje početné diploické žily. Diploické žily spojené tak s žilami kože, ktoré tvoria systém extrakraniálnych žíl, ako aj s venóznymi dutinami dura mater - intrakraniálnym žilovým systémom. Táto správa sa vyskytuje prostredníctvom takzvaných absolventov (emissarium) - otvorov v zodpovedajúcich kostiach, kadiaľ prechádzajú emisárske žily. Z nich najstálejší v. emissaria parietalis v. emissaria occipitalis v. emissaria condilaris a v. emissaria mastoidea. Ten je zvyčajne najväčší a ústi do priečneho alebo sigmoidného sínusu. V. emissaria parietalis ústi do horného sagitálneho sínusu. Parietálne emisáre (výstupné body w. emissariae parietales) sú umiestnené po stranách sagitálneho stehu vpredu a vzadu od biaurikulárnej línie vedenej od otvoru pravého vonkajšieho zvukovodu doľava.
Žily mäkkých tkanív fornixu, vnútrokostné a intrakraniálne žily tvoria jeden systém, v ktorom sa mení smer prietoku krvi v dôsledku zmien intrakraniálneho tlaku.
Spojenie medzi extrakraniálnym a intrakraniálnym venóznym systémom umožňujú prechod infekcie z lebečnej vrstvy do mozgových blán (napríklad vriedky, karbunky na krku) s následným rozvojom meningitídy (zápalu mozgových blán), sínusovej trombózy a iných závažných komplikácií.
Je teda možné zaznamenať určité vlastnosti ako arteriálne prekrvenie, tak aj venózny odtok z tkanív fronto-parieto-okcipitálnej oblasti.
Video lekcia topografickej anatómie čelných, parietálnych, okcipitálnych oblastí hlavy
Tvarovanie tváre. Jedinečná gymnastika na omladenie tváre Olga Vitalievna Gaevskaya
Svaly lebky
Svaly lebky
suprakraniálneho svalu(m. epicranius), ona tylový-čelný(m. occipitofrontalis), – tvárový sval nachádza sa v oblasti lebečnej klenby.
Skladá sa z šľachovej prilby, predného a tylového brucha. Šľachová prilba je plochá šľacha umiestnená v strede v oblasti lebečnej klenby; je pevne zrastená s kožou a voľne s periostom lebky. Predné brucho sa skladá z vertikálne sa rozširujúcich chumáčov, ktoré začínajú trochu nad prednými hrbolčekmi, idú nadol a sú votkané do kože čela na úrovni nadočnicových oblúkov. Okcipitálne brucho je tvorené relatívne krátkymi svalovými zväzkami a nachádza sa v okcipitálnej oblasti. Funkciou okcipitálno-čelného svalu je zabezpečiť pohyb temene spolu so šľachovou prilbou voľne nad lebečnou klenbou pri spoločnej kontrakcii čelového a tylového brucha. Cvičenie tohto svalu zvyšuje prísun kyslíka a krvný obeh v oblasti čela a očí a môže tiež zjemniť líniu obočia a poskytnúť vám pokojnejší vzhľad.
Niekedy sa predné a okcipitálne brucho považujú za samostatné svaly.
Frontalisový sval(venter frontalis) - časť suprakraniálneho svalu, tenký sval umiestnený pod kožou čela. Dvíha obočie a pokožku nad koreňom nosa a zároveň ťahá pokožku hlavy dopredu, čím spôsobuje priečne vrásky na čele. Jeho sťahovanie vždy sprevádza mimiku vyjadrujúcu pozornosť, keďže sa zároveň zdvihne obočie. Súčasne sa stiahne horné viečko a rozšíri sa palpebrálna štrbina.
krčný sval(venter occipitalis) - je tiež súčasťou nadočnicového svalu a nachádza sa na zadnej strane hlavy. Je dlhý asi tri a pol centimetra a stiahne vlasovú pokožku dozadu.
temporalisový sval(m. temporoparietalis) sa nachádza na bočnom povrchu lebky, je slabo vyvinutá, pôsobí nevýrazne, ťahá temeno dozadu a hore, vytvára priečne záhyby na čele, dvíha obočie.
S nadkraniálnym svalom sú spojené slabé ušné svaly, ktoré sú votkané do kože okolo ušnice.
Z knihy Nervové choroby autor M. V. Drozdov Z knihy Operatívna chirurgia autor I. B. Getman autor M. V. Jakovlev Z knihy Normal Human Anatomy: Lecture Notes autor M. V. Jakovlev Z knihy Normal Human Anatomy: Lecture Notes autor M. V. Jakovlev Z knihy Operatívna chirurgia: Poznámky k prednáškam autor I. B. Getman Z knihy Medical Research: A Handbook autora Michail Borisovič Ingerleib autora Jevgenij Ivanovič Gusev Z knihy Neurológia a neurochirurgia autora Jevgenij Ivanovič Gusev Z knihy Kompletný sprievodca analýzami a výskumom v medicíne autora Michail Borisovič Ingerleib Z knihy Zdravie vašich nôh. Väčšina efektívne metódy liečbe autora Alexandra Vasiljevová Z knihy Slovanské zdravie autora Jevgenij Robertovič Barantsevič
