Opýtajte sa nejakého dievčaťa: má nejaký sen? -Samozrejme, jedz a nepolepši sa! Kilá navyše nie sú pre dámy ľahké: únavné fyzické cvičenie, dlhé hodiny strávené v posilňovni a bolesť celého tela na druhý deň ráno.
Dôvody, prečo ísť do lenivého fitness
- Veľký výber špeciálnych wellness simulátorov - tonizačné stoly, vibračné plošiny, infračervená terapia - vám umožní navždy zabudnúť na monotónne nudné hodiny v iných fitness kluboch - relaxujte a dosahujte výsledky!
- Lenivý fitness naozaj funguje! Pokožka sa napína, celulitída postupne mizne a nadbytočné kilogramy miznú zo dňa na deň.
- Nepotrebujete veľa fyzickej námahy, ale svaly sú stále posilnené, krvný obeh sa zvyšuje a telo ako celok sa uzdravuje!
- Len si to predstavte: po náročnom dni v práci sa nebudete musieť nútiť do únavného silového tréningu, ale len sa skvele zabaviť, oddýchnuť si a schudnúť!
Zľavnené kurzy formovania postavy
Zdá sa, že k mase výhod lenivého fitness nie je čo dodať, no máme prekvapenie – pridajte zľavu! Predplatné tónových klubov v Moskve s KupiKupon sa stalo ešte lacnejším. Kúpou kupónu sa výrazne znižuje cena - obdarujte svojho blízkeho! Účasťou na akcii vo fitness klube môžete získať aj špeciálnu ponuku:
- dodatočné cvičenie na vibračnom simulátore;
- predplatné solária pre rovnomerné, krásne opálenie.
Zapojiť sa do lenivého fitness je príležitosťou, ako sa s tým vyrovnať nadváhu bez nebezpečné pilulky, ťažké diéty a únavná fyzická námaha, ktoré sa menia na skutočné testy!
Zdravý životný štýl nie je možný bez správnej fyzickej aktivity. Väčšina mladých ľudí v poslednom čase veľa sedí za počítačom a málo sa hýbe. Aby si udržali svoje telo v dobrej kondícii, chlapci a dievčatá radšej chodia do posilňovne. V Rusku existuje veľa športových komplexov ponúkajúcich služby vysoký stupeň. Každý návštevník sa môže prezentovať osobný tréner, ktorá vám nielen pomôže pri výbere cvikov na prácu na problémových partiách, ale odpovie na otázky týkajúce sa výživy. Vynikajúce možnosti dáva návštevníkom "Tonus Club". Recenzie o fitness centre možno počuť väčšinou pozitívne.
Informácie o spoločnosti
Zakladateľom spoločnosti sa v roku 2002 podarilo zaregistrovať vlastnú značku. Fitness centrum je dnes známe mnohým. A tí, ktorí stihli využiť jeho služby, odchádzajú len pozitívne recenzie o ňom. Tonus Club spočiatku fungoval len v hlavnom meste. Moskva bola jediným mestom, kde ľudia mohli získať fitness služby na vysokej úrovni. Od roku 2005 spoločnosť funguje na báze franchisingu. Začal sa objavovať v iných mestách "Tonus Club". Petrohrad sa stal jedným z prvých miest, v ktorých bola otvorená pobočka.
Spoločnosť "Tonus Club" sa vyznačuje nielen prítomnosťou moderného vybavenia a veľkým počtom reprezentatívnych kancelárií. Pracujú tu skutoční profesionáli, ktorí pomáhajú získať krásne telá každému. Tréneri ponúkajú schémy chudnutia, ktoré nie sú zdraviu škodlivé. Firemné školenia prebiehajú pravidelne. Špecialisti každý rok zlepšujú svoje zručnosti.
Pre koho sú služby určené?
V prvom rade sú aktivity spoločnosti Tonus-Club zamerané na ženy v strednom veku. Predplatné si najčastejšie kupujú predstavitelia slabšieho pohlavia, ktorí majú problémy s nadváhou. Avšak dievčatá s perfektná postava sú tiež častými návštevníkmi. Udržať si telo v dobrej kondícii je predsa každodenná práca. Musíte jesť správne a dodržiavať odporúčania trénera.
V starobe môžete navštíviť aj „Klub Tonus“. Recenzie lekárov ukazujú, že odporúčania pre každého klienta sa vyvíjajú v súlade s individuálnymi charakteristikami organizmu. Ženám nad 50 rokov sa neponúka rovnaké pracovné zaťaženie ako 20-ročným dievčatám.
Vo fitness centre si môžete zacvičiť na najmodernejšom zariadení navrhnutom v súlade so všetkými európskymi požiadavkami. V ponuke sú aj masážne služby. Klub zdravia "Tonus" ponúka veľa príležitostí na udržanie zdravia tela. Služby, ktoré sú u nežného pohlavia najobľúbenejšie, budú popísané nižšie.
tónové tabuľky
Správna fyzická aktivita je založená na štúdiu hlavných svalových skupín, ako aj na relaxačnej masáži. Vynikajúce príležitosti dáva originálny komplex s názvom "tónovací stôl", pozostávajúci z dvoch simulátorov. Jedna sa pohybuje a druhá je pevná. Prvý poskytuje potrebný účinok na svaly. Druhým je nevyhnutná fixácia tela. Vďaka tomu je škodlivé zaťaženie tela a chrbtice úplne odstránené.
Táto technológia je najvhodnejšia pre starších návštevníkov centra Tonus Club. Recenzie lekárov ukazujú, že takéto simulátory nemajú negatívny vplyv na kardiovaskulárny systém. Po vyučovaní nie je prakticky žiadna únava. Tónovacie stoly sú skvelé pre každodenné cvičenie.
Cédrový sud
Už dlho sa ukázalo, že spárované procedúry majú pozitívny vplyv na telo. Vysoká teplota umožňuje odstrániť nahromadené toxíny a iné škodlivé látky. Klasické kúpele sa objavili už dlho a dnes sú obľúbené. Avšak v modernej športové komplexy nie vždy je dostatok miesta na usporiadanie kvalitnej parnej miestnosti. Tvorcovia fitness centra Tonus Club (Moskva) našli cestu von. Cédrový sud je mini parná miestnosť pre jednu osobu.
Špeciálny veľký sud je vytvorený z drahých drevín. Takýto materiál dokonale udržuje teplo a neumožňuje prechod vlhkosti. Tento postup však nie je vhodný pre všetky ženy. Ženy, ktoré trpia hypertenziou, ako aj budúce matky, budú musieť službu odmietnuť. Je potrebné vziať do úvahy, že vysoká teplota stimuluje krvný obeh.
infračervená deka
Skvelý spôsob, ako sa zbaviť kilá navyše- dobre sa vypotiť. Na tomto princípe je založená práca infračervenej prikrývky. Postup je podobný ako pri návšteve sauny. Špeciálna inštalácia však poskytuje hlbšie zahrievanie tkanív. Vďaka tomu sa ženy môžu rýchlo zbaviť nadváhu a celulitídu. Procedúra bude ešte účinnejšia, ak sa skombinuje s miernou fyzickou aktivitou.
Infračervené žiarenie vďaka hĺbkovému ohrevu podporuje spaľovanie tukov, zlepšuje stav pokožky, zlepšuje krvný obeh. Pred cvičením v posilňovni je užitočné použiť infračervené nohavice alebo deku. Špeciálne žiarenie vytvára otepľovací efekt. Žena môže okamžite pristúpiť k zložitejším cvičeniam.
Lymfatické nohavice
Toto je ďalšie nastavenie, ktoré pomáha rýchly pokles nadváhu. Procedúra je medzi návštevníkmi spoločnosti Tonus-Club veľmi obľúbená. Recenzie ukazujú, že veľa ľudí používa lymfatické nohavice nielen kvôli budúcemu výsledku. Je to len príjemná procedúra, ktorá tak trochu pripomína masáž. S miernou stimuláciou problémové oblasti odstránené z tela prebytočnej tekutiny. Spolu s ním sa odstraňujú toxíny a škodlivé látky.
Lymfatické nohavice pomáhajú zlepšiť metabolizmus a tiež stimulujú krvný obeh. Stav pokožky sa výrazne zlepšuje, nohy sa stávajú štíhlejšími, mizne celulitída. Zaujímavosťou je, že lymfatické nohavice odstraňujú prebytočné kilogramy nielen na bokoch, ale aj v páse. Postava sa zlepšuje rovnomerne. Nie náhodou túto procedúru volia ženy navštevujúce klub Tonus. Recenzie ukazujú, že na chudnutie nie je potrebné vynaložiť veľké úsilie. Hlavná vec je mať túžbu a správny prístup k problému chudnutia.
Valčekový masér
Skvelá alternatíva ku klasike manuálna masáž predstavuje valčekový masér. Konštrukcia prístroja umožňuje ovplyvňovať veľké plochy tela. Na veľkom bubne sú upevnené bukové valčeky, ktoré sa otáčajú okolo vlastnej osi. Stupeň tlaku, ako aj hĺbku expozície, reguluje odborník. Procedúra stimuluje krvný obeh, pomáha odstraňovať jemné vrásky a má výrazný anticelulitídny účinok.
Odborníci odporúčajú pokračovať v masáži 20-30 minút. Ženy, ktoré navštívili klub Tonus prvýkrát, by mali začať krátkou expozíciou. Ceny za klasickú masáž sa výrazne líšia od práce so simulátorom. Ľudská práca sa vždy cení viac. Ak ale veríte recenziám návštevníkov, medzi valčekovou a klasickou masážou nie je veľký rozdiel.
magnetická podložka
Ide o preventívny zákrok, pri ktorom magnetické polia jemne pôsobia na ženské telo. Vďaka tomu je možné zbaviť sa tukových usadenín, zlepšuje sa krvný obeh, pleť je vyrovnaná. Okrem toho sa zlepšuje všeobecný stav organizmu. Ženy trpiace migrénami poznamenávajú, že útoky sú oveľa menšie. Skvele sa cítia aj klienti s hypertenziou.
Lekári poznamenávajú, že magnetická podložka je jednou z najužitočnejších procedúr v spoločnosti Tonus Club. Recenzie možno počuť len pozitívne. Magnetické vlny pôsobia nervový systém normalizuje svoju prácu. Tento účinok navyše stimuluje tvorbu kolagénu, ktorý je potrebný pre krásu ženy a silnú imunitu.
telocvičňa
Tónovacie stoly - 6 ks. Zníženie nadváhy bežné triedy 2 krát týždenne viditeľné výsledky možno dosiahnuť do dvoch až troch mesiacov. Pokiaľ ide o efektivitu, hodiny na tónových stoloch sú 7-krát lepšie ako tradičné hodiny aerobiku, formovania alebo fitness. A zároveň zainteresovaní necítia únavu ani počas vyučovania, ani po ňom. Redukcia celulitídy - masážne stoly pomôžu vyrovnať sa s týmto problémom. Zlepšenie elasticity a elasticity svalov, formovanie svalový korzet, zvýšenie pružnosti celého tela, formovanie ladných línií postavy. Pozitívnym účinkom na chrbticu je odstránenie únavy chrbta, čo je obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života, ako aj pre tých, ktorí trpia poruchami držania tela a osteochondrózou. Úľava od bolesti chrbta. Zlepšenie držania tela. Zbavte sa stresu a zbavte sa syndrómu chronickej únavy – osemminútový odpočinok na relaxačnom stole nielenže zbaví nahromadenej únavy, ale zlepší krvný obeh a metabolizmus, pomôže odstraňovať škodlivé toxíny z tela a zrýchli tok lymfy. Zvýšenie celkového tónu tela. Zlepšená nálada po každom sedení. Zvýšená motorická aktivita; Vibroplatform: pomáha zbaviť sa celulitídy upravuje postavu podporuje chudnutie zlepšuje pleť, pretože obohacuje tkanivá kyslíkom stimuluje lymfatickú drenáž zlepšuje mikrocirkuláciu krvi dve hodiny tenisu; dve hodiny cvičenia na brucho; dve hodiny rýchleho behu!
Kúpeľ, sauna
IR deka, IR nohavice: Metóda je založená na zahrievaní tela špeciálnymi infračervenými zdrojmi. Infračervené teplo má pozitívny vplyv na celé telo. Infračervené lúče sú rovnako ako ich prirodzené náprotivky (napríklad slnečné lúče) nielen neškodné, ale aj prospešné. Infračervené lúče prenikajú do tukové tkanivo do hĺbky až štyroch centimetrov a spôsobujú zlepšenie prekrvenia a zrýchlenie prirodzených metabolických procesov v organizme Efekt pôsobenia „hlbokého tepla“ je zásadne odlišný od efektu sauny, keďže v prvom prípade hĺbka zahrievania tkaniva je 10-15 krát väčšia. Hneď prvé sedenie prináša okamžité zníženie pásu alebo bokov o 1,5-2,5 cm.Na upevnenie a zlepšenie tohto výsledku sa odporúča absolvovať kúru 10-15 procedúr. Pôsobenie infračervených nohavíc trvá 48 hodín po ukončení sedenia. Preto sú postupy povolené raz za 2-3 dni.
Kardio vybavenie
Vákuový trenažér: Je to eliptický kardio stroj zabudovaný do kapsuly, v ktorej sa vytvára znížený tlak. Kombináciou pohybu a vákua pomáha simulátor najviac krátky čas zmenšiť objem brucha, zadku, nôh a zlepšiť stav pokožky pri celulitíde.Pri cvičení na trenažéri pod vplyvom nízkeho tlaku sa zvyšuje mikrocirkulácia krvi a lymfy v hlbokých vrstvách podkožia. Pri bežnom tréningu svaly nerozoznávajú energiu potrebnú na kontrakcie v problémových partiách, keďže tieto partie sú kvôli hrubým vrstvám zle zásobené krvou. Pomocou podtlaku sú horné vrstvy pokožky lepšie prekrvené a svaly rozoznávajú dodatočnú energiu, čo zlepšuje metabolizmus a výživu tkanív, odbúrava tuky, podporuje regeneráciu buniek a urýchľuje regeneračné procesy v bunkách a tkanivách. V pokožke sa začína aktívne produkovať kolagén, počet jeho vlákien sa podľa štúdií výrazne zvyšuje a pokožka je zreteľne vyrovnaná a napnutá.
Wellness simulátory sú podobné vynálezom, ktoré opísali spisovatelia sci-fi: klamete si, nerobíte nič a samotný simulátor vám zdvihne nohy, ohýba ruky a masérky pracujú na problémových oblastiach. Kilogramy odchádzajú a v tomto čase si môžete zdriemnuť. Preto je fitness pre lenivých vhodné pre ženy každého veku s akoukoľvek fyzickou zdatnosťou.
Do Wellness klubov môžete prísť bez make-upu a vlasov a nebojte sa stretnúť zmätené pohľady mužov. Kluby majú vždy priateľskú atmosféru, kde si počas tréningu môžete oddýchnuť a porozprávať sa s priateľmi. Pozrime sa, aké procedúry a cvičebné pomôcky ponúkajú tónové kluby.
tónové tabuľky
Toto sú jedny z najobľúbenejších strojov, ktoré urobia všetky cviky za vás. Zvyšujú motorická aktivita, posilňujú svaly a kĺby, zmierňujú stres a únavu. Zvyčajne musíte prejsť až osem simulátorov za hodinu rôzne skupiny svaly, ako sú stehná, brucho alebo nohy. Tréningový čas na každom simulátore je približne 10 minút a hodina tréningu zodpovedá siedmim hodinám intenzívneho cvičenia.
Vibroplatforma
Obľúbený simulátor kráľovnej zahraničnej pop music Madonny. Špeciálna platforma vytvára vibrácie, ktoré spôsobujú nedobrovoľné stiahnutie a uvoľnenie všetkých svalov tela. Triedy na vibračnej platforme pomáhajú zlepšiť krvný obeh v tele, saturujú bunky kyslíkom a urýchľujú odbúravanie tuku.
Simulátor, s ktorým sa rýchlo zbavíte celulitídy. Vo vnútri kapsuly je nainštalovaný stepper, eliptický bicykel alebo rotoped a riedky vzduch lokálne pôsobí na problémové oblasti a účinne bojuje s prebytočnými centimetrami na bruchu a bokoch. Vákuový simulátor navyše pomáha odstraňovať toxíny z tela.
hroch
Jedná sa o simulátor jazdy na koni, ktorý trénuje rovnováhu a je skvelým simulátorom na posilnenie svalov brucha a chrbta. Trenažér koní sa pohybuje po špeciálnej trajektórii a neustále vás vychyľuje od ťažiska, čím núti telo vrátiť sa do počiatočná poloha udržať rovnováhu. Výsledkom je, že sú zapojené aj tie svalové skupiny, ktoré sa nedajú precvičiť na bežných simulátoroch.
Ďalší efektívna metóda bojovať s kilami navyše. Infračervené lúče prenikajú do hlbokých vrstiev kože a tuku, stimulujú krvný obeh a urýchľujú odstraňovanie toxínov z tela. V dôsledku toho sa tukové bunky rozpadajú a opúšťajú telo. prirodzene. Infračervené nohavice, šortky alebo deka vďaka svojmu špeciálnemu dizajnu vytvárajú efekt sauny a majú dodatočný liečebný účinok.
Power Plate Trainers
V Rusku sa štúdiá power plate objavili relatívne nedávno. Tieto inovatívne simulátory sú založené na návrhoch NASA pre výcvik astronautov. Power Plate funguje na základe gravitačnej príťažlivosti tela k zemi. Plošina sa nepozorovane pohybuje v troch smeroch a núti telo udržiavať rovnováhu. Len 15 minút tréningu na simulátore nahrádza jednu hodinu silový tréning v telocvični.
Dokáže sa zbaviť celulitídy v priebehu niekoľkých sedení. Skladá sa z bukových valčekov a umožňuje samostatne masírovať brucho, stehná, zadok, nohy a ruky. Masér pôsobí priamo na problémové partie, pomáha vyhladiť strie a jednoducho masírovať akúkoľvek časť tela. Výsledkom je zlepšenie krvného obehu, zrýchlenie metabolizmu a centimetre sa nám „topia pred očami“.
Masáž na chudnutie
Medzi procedúrami na chudnutie zaujíma masáž na chudnutie osobitné miesto. Zvyšuje elasticitu svalov, saturuje bunky kyslíkom a zlepšuje metabolizmus. V praxi profesionálnych masážnych terapeutov existuje veľa rôznych masážnych techník, ktoré môžu odstrániť centimetre navyše z problémových oblastí. Najobľúbenejšie z nich sú anticelulitídna, vákuová masáž alebo masáž brucha.
Ako často potrebujete navštíviť tónový klub?
Pre dosiahnutie maximálnych výsledkov sa odporúča cvičiť aspoň trikrát týždenne. Trvanie tréningu na tónových stoloch by malo byť približne 1 hodinu, na vákuovom simulátore 30 minút, na vibračnej plošine 10 minút, na valčekovom masážnom stroji 20 minút. V každom klube vám pomôžu vybrať tréningový program a postupy v závislosti od vašich cieľov a zdravotného stavu.
Výsledky z tréningu v tónových kluboch sú badateľné pomerne rýchlo. Mnohé kluby navyše poskytujú možnosť prejsť skúšobná lekcia zadarmo. Wellness tréneri sú jednoduchý a príjemný spôsob, ako získať nádhernú postavu a skvelú náladu!
Predtým, ako si povieme Klub Tonus, skúsme spoľahlivo pochopiť, čo je to Wellness centrum a čím sa líši od bežných fitness klubov. Wellness je udržiavanie vynikajúcej fyzickej, duchovnej a emocionálnej formy bez šikanovania vlastné telo. Naozaj to znie lákavo: dobrý atletický výkon bez vyčerpávajúcich tréningov. Tento koncept zaujíma mnohé ženy, a preto sa sieť takýchto zdravotných stredísk v hlavnom meste teší značnej obľube.
Aký je rozdiel medzi touto inštitúciou a obvyklým telocvične a ako prekvapí svojich návštevníkov. V prvom rade treba podotknúť, že nejde o 24-hodinový klub, jeho pracovný režim je prísne obmedzený a dostanete sa sem len na objednávku a nie na „živú frontu“, ako sme my všetci zvyknutí.
Na veľké prekvapenie všetkých návštevníkov sa tu nenachádzajú európske simulátory, ktoré je zvykom vidieť vo všetkých fitness kluboch. Vybavenie v tomto centre je úplne iné a niektorí ho dokonca vidia prvýkrát v živote a nevedia, ako sa volá.
Vybavenie wellness centra
takže, Klub Tonus poskytuje rôzne simulátory, ktoré si nevyžadujú vážnu fyzickú námahu, ale v dôsledku toho produktívne opravujú problémovú postavu a zbavujú ju ďalších kilogramov a celulitídy. Vákuový simulátor je teda špeciálne navrhnutý na účinný boj pomarančová šupka, okrem toho vám umožňuje schudnúť v čo najkratšom čase o 10 kg. Valčekový masér urobil profesiu masážneho terapeuta absolútne zbytočným, pretože tiež vykonáva kvalitnú masáž všetkých problémových oblastí a súčasne obohacuje tkanivové bunky o kyslík, reguluje metabolické procesy a normalizuje krvný obeh. Úlohou jazdeckého trenažéra je posilniť svaly chrbta a brušný lis pri rozvíjaní flexibility a rýchlosti reakcie.
Samozrejme, osobitná pozornosť by sa mala venovať tónovým tabuľkám, ktoré sú dnes obzvlášť populárne medzi hollywoodskymi hviezdami, a to nie je prekvapujúce, pretože procedúra, ktorá trvá len hodinu času, pomáha zlepšiť držanie tela, zbaviť sa bolesti v oblasti chrbát a kríže a zároveň tvorí športovú siluetu, odstraňuje celulitídu a nadváhu. Okrem toho lekcia naplní telo nábojom živosti, zmierni každodenné blues a výrazne zlepší náladu. Okrem toho by ste nemali ignorovať vibračnú plošinu, pretože jej jedinečnosť spočíva v tom, že stačí stáť a nič nerobiť a vodivé vibrácie si „urobia svoju prácu“ samy a prinútia všetky svalové skupiny, aby spontánne pracovali. V dôsledku toho sa normalizuje krvný obeh a metabolizmus a zmiznú všetky problémy s nadváhou a celulitídou. Existuje aj množstvo jednotlivé programy, ktorý nielenže urobí vonkajšie zmeny, ale aj výrazne zlepší zdravie.
Masážne lôžko je určené na liečbu a prevenciu ochorení chrbta a chrbtice, posilnenie oslabenej imunity a zlepšenie kardiovaskulárneho systému. Presoterapia pôsobí ako účinná terapia kŕčové žilyžily, a termoterapia účinne odstraňuje toxíny a toxíny z tela, odbúrava soli, spaľuje tuky a upravuje problematické ženské postavy. Magnetoterapia bude vhodná pri akútnych a chronických ochoreniach rôznej etiológie, na zlepšenie imunity, prevenciu trombózy, reumatizmu a osteochondrózy.
Samozrejme, ako v iných fitness centrách, v Klub Tonus k dispozícii je solárium, ktoré umožňuje nielen čo najviac relaxovať, ale aj získať jednotné opálenie požadovaného odtieňa.
Môžeme skonštatovať, že vybavenie tejto inštitúcie je jedinečné a ku každému klientovi pristupuje individuálne. Takže najprv musíte byť otestovaní, identifikovať všetky problémové oblasti a choroby a potom skúsení špecialisti vyberú pre každý prípad najoptimálnejší program. Tréning teda prebieha bez zvláštnych fyzických nákladov a je úplne zameraný na problémové partie tela, teda tie miesta, ktoré treba schudnúť.
Ceny klubu Tonus
Ak hovoríme o cenách, potom, ako sa uvádza na stránke, sú celkom rozumné, to znamená, že sa príliš nelíšia od tradičných fitness centier a telocviční. Navyše sú tu výhodné zľavy, ktoré pomáhajú šetriť rodinný rozpočet.
Cena ročného predplatného nie je uvedená, aj keď sú stanovené ceny jednotlivých procedúr, čo už dáva aspoň určitú predstavu o existujúcich tarifách.
Charakteristika tohto miesta
Sieť Tonus clubov sa každým rokom rozrastá a veľa ľudí prechádza na tento – šport takpovediac „pre lenivcov“. Ľahké cvičenia, ktoré sú skôr oddychové, naozaj dávajú svoje výsledky a postava postupne naberá na dokonalejšom vzhľade. Jediná vec, ktorá je frustrujúca, je nedostatok bazéna, ktorý by pomohol ochladiť sa po vyučovaní.
Dnes si tento západný trend, ktorý k nám prišiel z Hollywoodu, našiel obrovské množstvo priaznivcov, mnohým pomohol vyriešiť ich zdravotné problémy a výrazne skrášliť.
Prezentácia klubu Tonus
