POSITION
O konaní otvorených tímových a osobných súťaží
Powerlifting a bench press bez vybavenia,
G. Podolsk a Moskovská oblasť
1. Ciele a ciele
V meste Podolsk a Moskovskej oblasti sa konajú súťaže na popularizáciu silového trojboja
Výchova pohybovo vyspelej mladšej generácie a propagácia zdravého životného štýlu
Prilákanie mládeže k systematickej telesnej výchove a športu
Vytváranie motivácie medzi dospievajúcimi a mládežou venovať sa telesnej kultúre
Zlepšenie športovej zdatnosti športovcov v meste Podolsk a Moskovskej oblasti
· Identifikácia najsilnejších športovcov v Podolsku a Moskovskej oblasti
Zostavenie mužstva pre účinkovanie na otvorených súťažiach družstiev v Podolsku v silovom trojboji
2. Dátum a miesto konania
Súťaže sa konajú 16. novembra 2013 v Paláci kultúry 1. mája: Moskovský región, Klimovsk, Zavodskaja ulica, 3. Začiatok súťaže a váženie budú oznámené dodatočne (e-mailom alebo SMS).
3. Organizácia a vedenie
Generálnu organizáciu súťaže zabezpečuje Centrum občianskej a vlasteneckej výchovy mládeže Fakel a telocvičňa Dobrý výťah za účasti Podolskej pobočky Vojenského bratstva a Dobročinnej nadácie Zdravý národ.
Priamy dohľad vykonáva tréner atletickej gymnastiky MU "Fakel" Popov S.A., riaditeľ telocvične "Good Lift" Yakovlev P.S. a predstaviteľ charitatívnej nadácie „zdravý národ“ Rabotkin I.F.
4. Súťažiaci
Na účasť v súťaži sú pozvané zainteresované organizácie a inštitúcie, ako aj jednotliví športovci, ktorí dosiahli vek 16 rokov, ktorí predložili nominálne žiadosti o účasť v súťaži.
Organizátori si vyhradzujú právo neskôr oznámiť štandardy pre prijatie do súťaže s povinným upozornením športovcov (e-mailom alebo SMS).
Organizátori si vyhradzujú právo v prípade prekročenia počtu prihlášok najneskôr do 9. novembra 2013 vyhlásiť štandardy pre prijímanie na súťaže s povinným upozornením športovcov zverejnením informácií v otvorených zdrojoch, ako aj zaslaním SMS resp. e-mailové správy.
5. Poradie súťaže a podmienky podávania prihlášok
Prihlášky na účasť v súťažiach je potrebné podať do 9. novembra 2013 na e-mail: [chránený e-mailom] alebo prostredníctvom SMS správy na číslo +79099250337 (cena SMS sa rovná cene SMS správy od vášho telekomunikačného operátora).
Pozor! Správny formulár žiadosti nájdete v prílohe 1.
6. Postup určenia výhercov
Pozor! Rozhodovanie súťaže sa vykonáva podľa pravidiel IPF (pozri prílohu 2)
Súťaže sa konajú v otvorenej vekovej kategórii (Open).
v šampionáte jednotlivcov:
ženy c súťažia v absolútnej váhovej kategórii, víťazi (tí, ktorí obsadili 1-2-3 miesta) sú určení podľa Wilksovho vzorca.
Víťazi u mužov definované v Kategórie do 75 kg, do 90 kg, do 110 kg a nad 110 pre najlepší výsledok. Víťazi v absolútne majstrovstvá (pre športovcov, ktorí obsadili 1-2-3 miesta) v triatlone a tlaku na lavičke sú určené Wilksovým vzorcom.
V tímovom šampionáte Do úvahy sa berú 4 najlepšie výsledky mužských členov družstva a 1 ženský výsledok
Body sa udeľujú podľa nasledujúcej schémy:
1. miesto - 6 bodov
2. miesto - 4 body
3. miesto - 3 body
4. miesto - 2 body
5. miesto - 1 bod
Víťazom šampionátu družstiev sa stáva družstvo s najvyšším počtom bodov spomedzi všetkých družstiev.
7. Ceremoniál odmeny víťaza
Oceňovanie víťazov a víťazov majstrovstiev jednotlivcov a družstiev, ktorí sa umiestnili na 1-3 miestach v nomináciách, sa uskutočňuje pamätnými listami a medailami.
8. Financovanie
Náklady spojené s organizáciou, konaním a oceňovaním víťazov znášajú organizátori súťaže, zainteresované organizácie a sponzori. Náklady spojené s cestovaním a stravovaním účastníkov znášajú vysielajúce organizácie. Vstupné sa neplatí.
Príloha 1
Vzor prihlášky (zaslaná e-mailom alebo SMS správou):
1. nominácia: napríklad tlak na lavičke alebo triatlon.
2. názov tímu alebo osobná poznámka *
3. Celé meno *–
4. Rok narodenia *–
6. číslica *–
7. najlepší výsledok * (za posledných 6 mesiacov) -
8. vek* -
9. tréner -
10. kontaktné telefónne číslo (najlepšie mobilný telefón)* -
Polia označené hviezdičkou (*) sú povinné.
Pozor! Všetci účastníci v deň súťaže musia mať so sebou víza potvrdené lekárom a pas alebo občiansky preukaz (preukaz, vojenský preukaz). Bez týchto dokladov nebudú môcť športovci súťažiť.
príloha 2
Pravidlá súťaže:
- Účinkovanie na súťažiach prebieha bez použitia náčinia (tričká, kombinézy, bandáže kolien na silový trojboj).
- Môžete použiť: obväzy na ruky, opasky (maximálna šírka opasku - 10 cm).
- V prípade potreby môžete použiť nepodporný obväz (na jednu nohu alebo ruku). Nepodporné obväzy sú konvenčné lekárske obväzy. Pred použitím sa musí obväz predložiť rozhodcovi.
- Cvičenia sa vykonávajú podľa pravidiel IPF
Drepy(pravidlá a poradie vykonávania).
Po odstránení tyče (asistenti môžu asistovať) sa zdvihák vráti do východiskovej polohy.
Potom, čo pretekár zaujme východiskovú pozíciu, rozhodca vydá povel – Drep.
Športovec sa hrbí tak, že horná časť povrchu nôh v bedrových kĺboch je nižšia ako horná časť kolien. Povolený, iba jeden pokus o pohyb nadol.
Športovec sa musí samostatne vrátiť do zvislej polohy s nohami úplne vystretými v kolenách. Dvojité vstávanie („skákanie“, zakázané).
Akonáhle pretekár zaujme stacionárny postoj, rozhodca dáva povel vrátiť činku do stojanov – RACKS.
- Zakázané- Chyba pri sledovaní signálov hlavného rozhodcu na začiatku alebo na konci cvičenia. Dvojité stúpanie (výskok) zo spodnej polohy drepu, alebo akýkoľvek pohyb smerom nadol v stoji. Chyba pri ohýbaní nôh v kolenách a spúšťaní tela do takej polohy, že horná časť povrchu nôh v bedrových kĺboch je nižšia ako horná časť kolien.
Bench press v ľahu na lavičke(pravidlá a poradie vykonávania)
Zdvíhač musí ležať na chrbte s hlavou, ramenami a „celým“ zadkom v kontakte s povrchom lavičky. Podrážka a päty jeho topánok musia byť v kontakte s povrchom platformy alebo blokov (pokiaľ to umožňuje tvar topánok).
Prsty by mali byť omotané okolo tyče ležiacej na stojanoch, zatiaľ čo palce sú umiestnené "v zámku" okolo tyče. Táto poloha musí byť zachovaná počas
robiť cvičenie. Spätné uchopenie je zakázané.
Na zabezpečenie pevného postavenia môže športovec použiť ploché dosky alebo bloky nie vyššie ako 30 cm od povrchu plošiny.
Vzdialenosť medzi rukami na hrazde, meraná medzi ukazovákmi, nesmie presiahnuť 81 cm (oba ukazováky musia byť vo vnútri značiek 81 cm).
Po vybratí činky zo stojanov s pomocou asistentov alebo bez nich musí pretekár počkať na signál hlavného rozhodcu s rukami úplne natiahnutými („zasunutými“) v lakťoch.
Signál na spustenie bench pressu by mal byť daný hneď, ako zdvihák zaujme stacionárnu polohu.
polohu a rameno bude v správnej polohe. Signálom na začatie cvičenia je povel – ŠTART.
Po prijatí signálu musí športovec spustiť činku k hrudníku a držať ju v nehybnej polohe na hrudníku (zvyčajne základňa hrudnej kosti), po čom rozhodca vydá povel - PRESS. Zdvíhač by potom mal tlačiť tyč nahor do rovných ramien. Po zafixovaní činky v tejto polohe dáva rozhodca povel – STOJA.
- Zakázané– Akákoľvek chyba pri plnení príkazov rozhodcu. Akákoľvek zmena východiskovej polohy počas cvičenia (akékoľvek zdvíhanie (oddeľovanie) hlavy, ramien, zadku od lavičky alebo pohyb nôh po plošine alebo blokoch, prípadne pohyb rúk po tyči). Akýkoľvek pohyb lišty smerom nadol počas lisovania. Nedostatok stláčania tyče na úplne vystretých rukách na konci cvičenia.
6. Mŕtvy ťah (pravidlá a poradie vykonávania)
Zdvíhač musí byť umiestnený čelom k prednej časti plošiny. Tyč, ktorá je umiestnená vodorovne pred nohami pretekára, sa drží ľubovoľným úchopom oboma rukami a dvíha sa hore, až pretekár stojí vzpriamene.
Po dokončení zdvihu činky v ťahu by mali byť nohy v kolenách úplne vystreté, ramená by mali byť položené dozadu.
Rozhodca dáva povel – DOLE.
Akékoľvek zdvihnutie tyče alebo akýkoľvek úmyselný pokus o jej zdvihnutie sa považuje za set. Po začatí zdvíhania nie je povolený žiadny pohyb tyče smerom nadol, kým zdvíhač nedosiahne zvislú polohu s úplne vystretými kolenami. Ak sa pri stiahnutí ramien tyčka usadí, tak to nie je dôvod nepočítať zdvihnutú váhu.
- Zakázané– akýkoľvek pohyb smerom nadol až do dosiahnutia konečnej polohy. Pri zdvíhaní sa tyč podopierajte bokmi. Kroky dozadu alebo dopredu. Spustenie lišty na príkaz. Uvoľnenie činky z rúk pri vykonávaní povelu dole.
Lineárne algoritmy Možnosť 1 1. Napíšte program na vyplnenie obdĺžnika 3×4 za predpokladu, že robot je niekde v strede poľa. 2. Robot je potrebné presunúť z počiatočnej polohy (◊) do bodu A v minimálnom počte krokov ktorýmkoľvek z možných spôsobov. 3. Robot je potrebné presunúť po bludisku z počiatočnej polohy (◊) do bodu A. Možnosť 2 1. Napíšte program na vyplnenie obdĺžnika 4×2 za predpokladu, že Robot je niekde v strede poľa. . 2. Robot je potrebné presunúť z počiatočnej polohy (◊) do bodu A v minimálnom počte krokov ktorýmkoľvek z možných spôsobov. 3. Je potrebné presunúť Robota bludiskom z počiatočnej pozície (◊) do bodu A. Možnosť 3 1. Napíšte program na vymaľovanie obvodu štvorca 3×3 za predpokladu, že Robot je niekde v strede poľa. 2. Robot je potrebné presunúť z počiatočnej polohy (◊) do bodu A v minimálnom počte krokov ktorýmkoľvek z možných spôsobov.
3. Robot je potrebné posunúť bludiskom z počiatočnej pozície (◊) do bodu A. 1. Napíšte program na vyplnenie štvorca 3×3 za predpokladu, že robot je niekde v strede poľa. Možnosť 4 2. Robot je potrebné presunúť z počiatočnej polohy (◊) do bodu A v minimálnom počte krokov ktorýmkoľvek z možných spôsobov. 3. Robota je potrebné presunúť po bludisku z počiatočnej polohy (◊) do bodu A. Možnosť 5 1. Vytvorte program na maľovanie písmena „G“, pozostávajúci z troch zvislých a dvoch vodorovných buniek. Počiatočná pozícia robota je niekde v strede poľa. 2. Robot je potrebné presunúť z počiatočnej polohy (◊) do bodu A v minimálnom počte krokov ktorýmkoľvek z možných spôsobov. 3. Robota je potrebné posunúť po bludisku z počiatočnej polohy (◊) do bodu A. Možnosť 6 1. Vytvorte program na maľovanie písmena „P“, tri bunky zvislo a dve vodorovne. Počiatočná pozícia robota je niekde v strede poľa.
2. Robot je potrebné presunúť z počiatočnej polohy (◊) do bodu A v minimálnom počte krokov ktorýmkoľvek z možných spôsobov. 3. Robota je potrebné presunúť po bludisku z počiatočnej polohy (◊) do bodu A. 1. Vytvorte program na maľovanie písmena „T“, štyri bunky zvislo a tri vodorovne. Počiatočná pozícia robota je niekde v strede poľa. Možnosť 7 2. Robot je potrebné presunúť z počiatočnej polohy (◊) do bodu A v minimálnom počte krokov ktorýmkoľvek z možných spôsobov. 3. Robota je potrebné presunúť po bludisku z počiatočnej polohy (◊) do bodu A. Možnosť 8 1. Napíšte program na maľovanie buniek označených hviezdičkou. Počiatočná pozícia robota je niekde v strede poľa. 2. Robot je potrebné presunúť z počiatočnej polohy (◊) do bodu A, pričom pozdĺž cesty zafarbíme všetky bunky poľa označeného hviezdičkou. 3. Robot je potrebné presunúť bludiskom z počiatočnej polohy (◊) do bodu A. Možnosť 9
1. Vytvorte program na maľovanie buniek označených hviezdičkou. Počiatočná pozícia robota je niekde v strede poľa. 2. Robot je potrebné presunúť z počiatočnej polohy (◊) do bodu A, pričom pozdĺž cesty zafarbíme všetky bunky poľa označeného hviezdičkou. 3. Robota je potrebné presunúť po bludisku z počiatočnej polohy (◊) do bodu A. Možnosť 10 1. Napíšte program na maľovanie buniek označených hviezdičkou. Počiatočná pozícia robota je niekde v strede poľa. 2. Robot je potrebné presunúť z počiatočnej polohy (◊) do bodu A, pričom pozdĺž cesty zafarbíme všetky bunky poľa označeného hviezdičkou. 3. Robot je potrebné posunúť bludiskom z počiatočnej pozície (◊) do bodu A.
Cyklické algoritmy. Cyklus N-krát Možnosť 1 1. Vytvorte program na vyplnenie 6 buniek napravo od robota za predpokladu, že robot je pôvodne umiestnený na ľavom okraji poľa. 2. Robota je potrebné viesť bludiskom z počiatočnej pozície (◊) do bodu A. 3. Zostavte program na vyplnenie políčok označených hviezdičkou. Počiatočná pozícia robota je niekde v strede poľa. Možnosť 2 1. Vytvorte program na vyplnenie 5 buniek naľavo od robota za predpokladu, že robot je pôvodne umiestnený na pravom okraji poľa. 2. Robota je potrebné viesť bludiskom z počiatočnej pozície (◊) do bodu A. 3. Zostavte program na vyplnenie políčok označených hviezdičkou. Počiatočná pozícia robota je niekde v strede poľa. Možnosť 3
1. Napíšte program na maľovanie 5 buniek diagonálne vpravo nadol od robota, za predpokladu, že robot je pôvodne umiestnený v ľavom hornom rohu poľa. 2. Robota je potrebné viesť bludiskom z počiatočnej pozície (◊) do bodu A. 3. Zostavte program na vyplnenie políčok označených hviezdičkou. Počiatočná pozícia robota je niekde v strede poľa. 1. Vytvorte program na maľovanie 7 buniek diagonálne vpravo hore od robota, za predpokladu, že robot je pôvodne v ľavom dolnom rohu poľa. Možnosť 4 2. Je potrebné viesť robota bludiskom z počiatočnej pozície (◊) do bodu A. 3. Vytvorte program na vyplnenie políčok označených hviezdičkou. Počiatočná pozícia robota je niekde v strede poľa. Možnosť 5 1. Vytvorte program na vyplnenie 4 buniek diagonálne doľava nahor od robota, za predpokladu, že robot je pôvodne v pravom dolnom rohu poľa.
2. Robota je potrebné viesť bludiskom z počiatočnej pozície (◊) do bodu A. 3. Za predpokladu, že Robot je v ľavom dolnom rohu poľa, napíšte program na maľovanie buniek poľa v tvar písmena "T" 6 buniek vysoký. Možnosť 6 1. Vytvorte program na maľovanie buniek poľa označeného *. Počiatočná poloha robota je označená ikonou ◊. 2. Robota je potrebné viesť bludiskom z počiatočnej pozície (◊) do bodu A. 3. Za predpokladu, že Robot je v ľavom dolnom rohu poľa, napíšte program na maľovanie buniek poľa v tvar písmena "O" 6 buniek vysoký. Možnosť 7 1. Vytvorte program na maľovanie buniek poľa označeného *. Počiatočná poloha robota je označená ikonou ◊.
2. Robot je potrebné posunúť po schodoch z počiatočnej polohy (◊) do bodu A. 3. Za predpokladu, že Robot je v ľavom dolnom rohu poľa, napíšte program na maľovanie buniek poľa v tvar písmena "L" 6 buniek vysoký. Možnosť 8 1. Vytvorte program na prefarbenie všetkých buniek poľa pozdĺž spodnej vodorovnej steny. Spočiatku je robot v pravom dolnom rohu poľa. 2. Presuňte robota hore po schodoch z počiatočnej polohy (◊) do bodu A. 3. Za predpokladu, že sa robot nachádza v ľavom dolnom rohu poľa, napíšte program, ktorý vyplní bunky poľa v tvare písmeno "E" 5 buniek vysoké. Možnosť 9 1. Vytvorte program na vymaľovanie všetkých buniek poľa pozdĺž pravej zvislej steny. Robot je spočiatku v pravom hornom rohu poľa. 2. Presuňte robota dole po schodoch z počiatočnej polohy (◊) do bodu A. 3. Za predpokladu, že sa robot nachádza v ľavom dolnom rohu poľa, napíšte program, ktorý vyplní bunky poľa v tvare písmeno "P" 6 buniek vysoké. 1. Vytvorte program na maľovanie 3 buniek diagonálne vpravo hore od robota, za predpokladu, že robot je spočiatku niekde v strede poľa. Možnosť 10
2. Robot je potrebné posunúť po chodbe z počiatočnej pozície (◊) do bodu A a pozerať sa do každej bočnej chodby. 3. Za predpokladu, že Robot je v ľavom dolnom rohu poľa, vytvorte program na maľovanie buniek poľa v tvare písmena "Ш" 4 bunky vysoké.
Použitie cyklov na vytváranie ornamentov Možnosť 1 Napíšte program na kreslenie vzorov. Počiatočná poloha robota je označená symbolom ◊. Možnosť 2 Napíšte program na kreslenie vzorov. Počiatočná poloha robota je označená symbolom ◊. Možnosť 3 Napíšte program na kreslenie vzorov. Počiatočná poloha robota je označená symbolom ◊. Možnosť 4 Napíšte program na kreslenie vzorov. Počiatočná poloha robota je označená symbolom ◊. Možnosť 5 Napíšte program na kreslenie vzorov. Počiatočná poloha robota je označená symbolom ◊. Možnosť 6
Napíšte program na kreslenie vzorov. Počiatočná poloha robota je označená symbolom ◊. Možnosť 7 Napíšte program na kreslenie vzorov. Počiatočná poloha robota je označená symbolom ◊. Možnosť 8 Napíšte program na kreslenie vzorov. Počiatočná poloha robota je označená symbolom ◊. Možnosť 9 Napíšte program na kreslenie vzorov. Počiatočná poloha robota je označená symbolom ◊. Možnosť 10 Napíšte program na kreslenie vzorov. Počiatočná poloha robota je označená symbolom ◊.
V predchádzajúcom príspevku som už napísal, že ruský vedecký citačný index vypočítava služba elektronickej vedeckej knižnice Elibrary.ru. Ak chcete zistiť svoje RSCI, musíte sa najprv zaregistrovať v tejto službe a čo najpresnejšie uviesť informácie o sebe.
1. Ako sa zaregistrovať na Elibrary.ru na výpočet RSCI?
Existujú dve možnosti registrácie: registrácia bežného používateľa a registrácia ako autor. Druhá zahŕňa prvú, t.j. najprv sa zaregistrujte ako používateľ a potom ako autor – alebo rovno vyplňte rozšírený dotazník.
Ak to chcete urobiť, prejdite na stránku registračnú stránku a starostlivo vyplňte všetky polia označené hviezdičkou.
Okrem názvov majú polia aj rady a vysvetlenia. Ak ich chcete zobraziť, umiestnite kurzor myši na otáznik vedľa každého poľa.
Tam, kde je tlačidlo Vybrať alebo Pridať, kliknite naň a vyplňte formulár, ktorý sa zobrazí v hornej časti hlavného dotazníka. Napríklad v nasledujúcom formulári ručne zadajte celý názov organizácie vľavo a vpravo vyberte mesto, kde sa nachádza. Potom kliknite na Hľadať a vyberte požadovanú organizáciu zo zoznamu (ak sa nájde iba jedna, kliknite na ňu – len tak sa zobrazí v hlavnom poli formulára).
Potom môže byť doplnkový formulár zatvorený.
Po dosiahnutí konca používateľského formulára začiarknite políčko vedľa nápisu „zaregistrujte ma ako autora v systéme Science Index“ a pokračujte vo vypĺňaní ako autor.
Po vyplnení všetkých polí označených hviezdičkou nezabudnite kliknúť na tlačidlo Uložiť.
2. Polia neoznačené hviezdičkou sú tiež dôležité!
Polia, ktoré nie sú označené hviezdičkou, nie je potrebné vypĺňať ihneď, je možné ich neskôr upraviť na tej istej stránke pomocou používateľského mena a hesla. Nemusíte však odkladať ich vyplnenie, inak váš RSCI zostane dlho záhadou.
Nezabudnite vyplniť pole Žurnály (pridávajú sa z pripraveného zoznamu RSCI).
Ak pracujete alebo ste pracovali pre rôzne organizácie, zadajte ďalšie organizácie do poľa Organizácie (požaduje sa na lepšie rozpoznanie vašej práce, ak sú v niektorých vašich publikáciách uvedené iné organizácie).
Z rovnakých dôvodov má formulár pole Predchádzajúce priezvisko (rodné meno).
3. Ako dlho čakať na výsledok?
Ale neviem!!! V každom prípade výsledok nebude hotový tak rýchlo, ako by sa od modernej webovej služby dalo očakávať! čo si čakal? Toto je seriózna ruská vedecká služba, nie Yandex alebo Google! Jeho vývojári sa vážne sťažujú, že iba obmedzený rozpočet im neumožňoval manuálne spracovanie údajov. Na výsledok som čakala tak dlho, že som si často predstavovala knihovníčky, ako usilovne triedia papierové formuláre v drevených škatuliach.
Vážne hovoria, že informácie sú spracované do 10 dní. Ale to za predpokladu, že ste neignorovali polia bez hviezdičiek. Ak do niekoľkých týždňov nedôjde k žiadnemu výsledku, skontrolujte úplnosť a správnosť vyplnenia registračného formulára a v prípade potreby v ňom vykonajte zmeny: upravte kľúčové slová, pridajte sekcie tematického rubrikátora, časopisy atď. Po úprave by mal byť RSCI určený takmer okamžite.
Na stránke elibrary.ru v ponuke vľavo kliknite na položku Vyhľadávanie autora (alebo prejdite na tento odkaz), vyplňte formulár, ktorý sa otvorí, a kliknite na tlačidlo Hľadať.
Hlavné čísla – počet publikácií a počet citácií – sú vpravo dole. Kliknutím na ktorékoľvek z týchto čísel sa otvorí príslušný zoznam publikácií.
Prezeranie je dostupné aj pre neregistrovaných používateľov. Bez registrácie alebo autorizácie je možné uznať Ruské výskumné centrum pre vedecký výskum akéhokoľvek vedca – samozrejme za predpokladu, že on sám je zaregistrovaný na Elibrary.ru ako autor.
