Revue de mode de vie sain. recettes saines

Assez pour le "chaud".

Médicament officiel : eczéma. maladie "bouillante"

Du garde-manger de la nature. La fausse teigne est un excellent stimulant biogénique

Gérontologie. Vérités simples. "Tabouret" pour un centenaire

Likbez "ZOZH". Déchargez vos articulations

Blessé pour les vivants. Pourquoi le traitement moderne de la cataracte n'est pas accessible à tous

Pharmacie verte. Armoise. Dans une tige - à la fois la patrie et la pharmacie

Médecin à domicile :

Éperons, amélioration de la circulation sanguine, normalisation du sommeil : je marche le long du « bord de mer » chez moi ;

Brûlure : gardez toujours de la fécule de pomme de terre à portée de main ;

Inflammation des ovaires : 25 feuilles de plantain vous sauveront de l'adversité ; - vitiligo : il n'y a pas que la lentille d'eau qui aide ;

Herpès : puis le peroxyde a aidé ;

Eczéma : pensées et bonne nutrition aident ;

Lavage des vaisseaux : nettoie et apaise ;

Sciatique : la térébenthine soulage les courbatures ;

Hypertension artérielle:

lait de persil;

Cors secs, éperons : sur la graisse de mouton, la propolis et les oignons ;

Toux : l'ail, l'huile de sapin et les bourgeons de pin aideront

Dans les toutes premières lignes, probablement assez ennuyeuses pour les lecteurs (et moi certainement - Note ndlr) "Colonnes" je remercie tous ceux qui ont répondu à mon signal SOS dans le sens où avec le début de la saison de jardinage, le flux du courrier éditorial est fortement réduite. Je suis très content que vous m'ayez entendu ! Aujourd'hui, de nombreuses lettres commencent ainsi: "Nous lisons votre" Chronique ", qui dit qu'en période de jardinage, le courrier éditorial est sensiblement réduit en volume. Nous sommes pressés d'aider ..."

Vous savez, c'est super - "dépêchez-vous à la rescousse". Cela inspire, donne confiance que les lecteurs ont besoin de nous, sont pertinents et en demande. En principe, tout est correct : nous travaillons pour vous, vous aidons de toutes les manières possibles, dans de nombreux cas, lorsque cela est nécessaire, nous nous précipitons pour vous aider. Vous, avec vos merveilleuses lettres, nous aidez à survivre dans la mer sans fin et orageuse de la concurrence entre des publications similaires, dont le nombre ne cesse d'arriver.

Et le bien serait quelque chose de nouveau, d'original, inventé indépendamment. Mais non: toutes les mêmes recettes folkloriques réécrites des dizaines de fois, errant d'édition en édition, uniquement avec des signatures différentes des auteurs et, en règle générale, sans adresse. "C'est ennuyeux, les filles." - comme disait le célèbre héros littéraire.

Au passage, drôle d'histoire. J'ai récemment parlé avec notre distributeur en Allemagne, Klaus Kopelman, d'une lettre que j'ai reçue d'un lecteur allemand.

Voulez-vous rire? Klaus m'a demandé.

Pourtant, j'ai répondu vaguement.

J'étais ici une fois en Russie et lors d'une conversation avec un journaliste, j'ai mentionné le bulletin "Mode de vie sain".

Je connais, - dit-elle, - ce journal. Ils m'ont invité à travailler.

Et quoi?

Je n'y suis pas allé.

Ne savez-vous pas qu'ils écrivent toutes les lettres eux-mêmes.

Pour être honnête, j'ai laissé tomber. Âge de pierre. Vérifiez - crachez simplement. Écrivez une lettre à n'importe quelle adresse publiée, et ils répondront généralement.

Et plus sur les adresses. De plus en plus souvent, les lecteurs justifient leur réticence à publier leurs adresses par la peur de recevoir une lettre de sectaires enragés, notamment des Témoins de Jéhovah. Quelque chose comme: "Réécrivez la lettre 20 fois (j'ai moi-même reçu de telles lettres. - éd. approx.) Et envoyez-la aux adresses que vous connaissez ... Sinon ... "Ce qui suit est une liste de tous les malheurs possibles qui tomber sur la tête de ceux qui n'ont pas voulu exécuter la commande. Oui, oui, je sais avec certitude que ce sont des conneries, et pourtant c'est désagréable ... Je ne comprends pas pourquoi l'Église orthodoxe ne combat pas ce phénomène ignoble et l'État se tient à l'écart. Les gens sont intimidés, ils interfèrent avec la vie, ils imposent une foi différente. Je pense que ce sont tous des crimes contre les personnes. Pour cette raison, j'en appelle aux lecteurs : il n'est pas nécessaire non seulement de répondre à ces lettres, mais aussi de les lire, et je ne parle même pas de copier et de répandre des conneries. N'ayez pas peur des châtiments célestes promis. Jetez l'écriture sale à la poubelle et vivez en paix.

Bien sûr, comme toujours, je n'ai pas eu le temps de dire tout ce que je voulais. Mais voici ce qui est requis: je conseille aux lecteurs de faire attention au matériel "Tabouret pour le centenaire". Alors que les nôtres, et pas seulement les nôtres, les scientifiques ont du mal à lire le code génétique et à rechercher des substances, ou je ne sais quoi, afin de prolonger significativement la vie humaine (j'en suis sûr pas pour tout le monde et pour une très grosse somme d'argent - Note éd.), les vérités simples de Valery Vasilyevich Zhivotov, colonel du service médical de la réserve, vous permettront de vivre une vie mesurée par la nature en pleine santé et pleine conscience.

Tout le monde - santé.

Anatoly KORSHUNOV.

Vos lettres…

Pour que vous ayez satisfaction des lettres, et en été il y en a moins, au moment où vous écrivez, j'ai décidé de combler cette lacune.

"ZOZH" me fait plaisir, aide à la communication. Il disperse les nuages, et au soleil il vaut mieux réfléchir. Bon! En bonne santé!

Et maintenant au point. L'année de la famille approche, le 5 octobre est la Journée mondiale des enseignants. Je l'associe.

Qui m'est cher depuis ma naissance ? Maman et professeur !

Des parents et un enseignant forment une seule famille, avec les mêmes préoccupations, avec le même objectif d'éduquer et d'éduquer un citoyen pour le bien de la Patrie. Merci aux enseignants d'avoir élevé mes filles et mes petits-enfants. Je sais que c'est impudique d'écrire sur moi-même, mais à titre d'exemple ...

Mon père est mort dans les premiers mois de la guerre. Je suis né sans ça. Ma mère nous a élevés seuls, quatre fils. Cela seulement je n'ai pas enduré avec ma mère et mes frères ! Je n'écrirai pas, ma génération le sait.

Il est dommage que les jeunes ne se penchent pas là-dessus - ils ne veulent rien savoir de notre passé. Mais j'ai élevé mes trois filles dans ce sens du mieux que j'ai pu.

J'ai appris d'un professeur école primaire qui avait l'Ordre de Lénine ! Professeur honoré de la RSFSR Semyon Petrovich Demshin. Je le considérais comme un père.

Pauvre gueux, n'ayant rien, pas même un sac pour les livres, je suis allé à l'école à 2,5 km par tous les temps. Dans un blizzard, dans un gel, le professeur nous a laissés à l'école. Donnera un endroit où dormir, et même nourri. Eh bien, comment pouvez-vous l'oublier? J'écris mes mémoires sur lui. Et de ma mère, de mon père. C'est une famille.

Je respecte tous les professeurs, tous ceux qui se donnent aux enfants avec leur âme, et ne regardent pas la leçon.

Adresse : Mikhalev N.N., 186500 Carélie, Belomorsk, st. Arkhangelskaïa, 29 ans, app. 7.

"HLS": Une merveilleuse lettre, notre cher N.N.! Vous avez raison : les parents et l'enseignant sont une seule famille. Soit dit en passant, parmi nos abonnés - les enseignants, probablement 30 % !

Un très bon médecin sympathique du dispensaire local "Golu-

voiture de combat", où mon mari et moi nous sommes reposés en 2001. Depuis lors, je ne me suis pas séparé du messager. Nous avons une bonne boîte aux lettres et je m'abonne régulièrement au journal. A. Le facteur du 50e bureau de poste Lilya Shulaeva fait ne me laisse pas oublier l'abonnement : elle va venir, rappeler, signer. Grâce à elle ! Au fil des années, j'en ai persuadé beaucoup de s'abonner à "mode de vie sain", je leur donne à lire, je leur donne s'il leur arrive d'acheter .

Je suis retraité, j'ai 71 ans, j'adore lire. Bulletin "ZOZH" que j'ai toujours avec moi. Je lis de la première ligne à la dernière, la relis 2-3 fois et toujours avec un stylo dans les mains pour souligner l'important pour moi. J'ai tous les journaux dans des dossiers par année. Je relis souvent les numéros des années précédentes. Je garde mon catalogue.

J'aime lire les pages du "Creative Club". J'adore les vers. On dit que le rire améliore la santé, et quand on lit un cas drôle, on rigole pendant plusieurs jours. Par exemple, c'était comme ça quand j'ai lu l'histoire de TA dans "ZOZH" (N 9 pour 2008). Kosilova de la région de Tcheliabinsk "Victime d'expériences".

Je me promène souvent dans la maison avec lui, mais quand il n'y a pas d'humeur, les promenades ne sont pas annulées. Hammy trouve toujours une astuce. Une fois, alors que je ne voulais pas sortir avec lui, il a décidé de faire semblant d'être malade. Hammy s'est allongé dans un coin, espérant que je le ferais sortir de la cage. Alors il l'a fait plusieurs fois. Il aime aussi s'amuser. Je le pose sur la table où je fais mes devoirs, et il y a toujours des bonbons ou quelque chose de sucré. Il ronge des bonbons, essaie. Si vous ne l'aimez pas, il remettra soigneusement le morceau et couvrira le trou dans l'emballage avec quelque chose pour que je ne le remarque pas. Voici mon hamster spécial. Vous ne trouverez rien de tel nulle part dans le monde !

Adresse : Vidmanova Vika, 692861 Primorsky Territory, Partizansk, st. Berezovaya, décédée en 64.

IL N'Y A PAS DE FANS, MAIS LA MÉMOIRE RESTE

Je m'appelle Dasha, je suis diplômée de la deuxième année. Laissez-moi vous raconter l'histoire de notre chien Fana.

Elle était très intelligente et suivait bien nos ordres. Un jour, la grand-mère a mis un morceau de viande dans le bol de Fanya. Le chien était dans la chambre à ce moment-là. Grand-mère s'est approchée d'elle et, sans donner d'ordres, a simplement demandé à Fanka d'entrer dans la cuisine. Fana regarda attentivement sa grand-mère et comprit tout ! Elle a également demandé à boire d'une manière très amusante. Il viendra et ka-a-ak fera craquer sa patte sur le bol ! Il y avait un tel rugissement!

Malheureusement, nous n'avons plus Fana. Au lieu d'elle maintenant Seigneur. ça avance aussi !

Adresse : Kulaeva Dasha, 125367 Moscou, Polesskiy pr-d, 4, kor. 2, app. 32.

GRAND-PÈRE NE CROYAIT PAS AU POUVOIR DE LA "SANTÉ"

Ma grand-mère m'a présenté HLS. Je suis venu la voir en été dans le village et elle dit: "Ici, je prescris un mode de vie sain" - " image saine vie." Je l'ai lu et j'ai aimé. Maintenant, j'attends chaque numéro avec impatience. J'aime particulièrement les rubriques "Divers" et "Club Créatif". Le messager est comme un ami pour nous, comme un membre de la famille.

Grand-père ne croyait pas au pouvoir avant recettes folkloriques et s'est moqué de nous. Mais un jour, ses yeux lui font mal. Il y eut une sensation de brûlure et des larmes coulèrent. Grand-mère a trouvé une recette de gouttes de miel et de lotions à base de calendula dans "Mode de vie sain". Le lendemain matin, notre grand-père était en bonne santé ! Il a utilisé les gouttes pendant une autre semaine. Depuis, il a cessé de se moquer de nous et feuillette souvent le messager.

J'ai 10 ans. Cette année, j'ai terminé mes études en 4e, je passe en 5e. Chaque année pendant tout l'été je vais chez mes grands-parents au village. J'y ai ma propre ferme : lapins, poules. Je me lève à 6h30 tous les jours

- Je nourris les animaux. Et puis je fais du vélo

- C'est à la fois une promenade et un exercice.

Je vais partager un incident qui s'est produit dans le village. Nous avions une chèvre Zina, qui vivait dans un hangar. J'avais l'habitude de lui rendre visite souvent et de la caresser. Un jour, alors qu'elle s'apprêtait à rentrer chez elle, elle ferma mal le portail de son enclos, Zina sortit en courant du cabanon. J'ai essayé d'approcher la chèvre, mais elle s'est enfuie. J'ai commencé à appeler ma grand-mère, mais elle n'a pas entendu. Et puis j'ai pleuré... Et Zina a eu pitié de moi et est montée. J'étais ravi, j'ai remercié la chèvre, j'ai fermé la porte derrière elle et j'ai couru à la maison.

Adresse : Prosvirova Katya, 403171 région de Volgograd st-tsa Nekhaevskaya, st. Asvkhova, 11/2.

SERAIS-JE UN COCHON...

Ma mère adore lire le journal "ZOZH" ! Même pendant son temps libre, elle lit diverses recettes et histoires ! Et j'aime beaucoup les rubriques "Divers" et "Club Créatif". Et pour la dernière chronique "Creative Club" j'ai décidé d'écrire mon propre poème. je serais un cochon

avec un dos rose, nez et queue de porcelet

crochet, se vautrer dans une flaque d'eau

dans le froid glacial, j'attendrais l'été,

et gémissant fort !

Adresse : Jdanova Natalya, 660017 Krasnoïarsk, st. Dubrovinsky, décédé 106, app. 145.

« ZOZH » : Vivre longtemps et grogner fort c'est très bien !

BIÈRE SANS ALCOOL

La bière sans alcool devient de plus en plus populaire en Allemagne. En 2007, sa consommation a augmenté de 7,3 %.

Selon l'Institute for Market Problems, une femme sur trois (36,2 %) et un homme sur cinq (20,8 %) en parlent positivement, qualifiant cette bière de boisson idéale pour étancher leur soif.

LE FOIE N'A PAS PITIÉ.

Quiconque mange des hamburgers, des pizzas et, de plus, bouge encore un peu, recevra bientôt un "avis" du foie. C'est ce qu'attestent les résultats d'une étude menée à l'Université de Linköping (Suède).

Les participants à l'expérimentation, volontaires, ont mangé du « fast food » deux fois par jour (parfois plus) pendant un mois et ont peu bougé (moins de 5 000 pas par jour). Avec un tel régime et un tel mode de vie, ils ont pris du poids - en un mois ! - une moyenne de 6,5 kg.

De plus, la présence de l'enzyme (enzyme) alanine aminotransférase (Alanin-Aminotransferase) dans leur corps a augmenté de plus de 4 fois !

Cette enzyme, qui a gagné en puissance, est la preuve de lésions hépatiques. Dans une telle concentration, il ne se produit que chez les alcooliques. Les scientifiques attribuent les dommages au foie de la « restauration rapide » principalement à une consommation excessive de glucides et d'acides gras saturés. C'est ça la restauration rapide.

N'AIME PAS

On croit généralement que la perte d'intérêt pour l'environnement, l'état de vide intérieur, l'épuisement, l'indifférence sont les conséquences du stress au travail : dit-on, une personne a été surmenée, épuisée. Reposez-vous et tout passera.

Le Dr Elisabeth Jerich de l'Université de Graz (Autriche) dans sa thèse de doctorat, après de nombreuses rencontres avec des gens, déclare autre chose : la personne ne s'est pas éteinte, mais n'a pas pris feu, elle n'aime pas ce travail.

Malheureusement, beaucoup n'aiment pas leur travail, il ne correspond pas à leurs inclinations et intérêts. Noi n'aime pas ce genre de travail. PERDRE DU POIDS!

Si les hormones ne vont pas bien, perdez du poids ! Il n'y a pas d'autre issue. Entre 5 et 10 % des femmes en âge de procréer souffrent du syndrome dit des ovaires polykystiques : elles ont trop d'hormones mâles dans leur corps et leurs ovaires regorgent de kystes.

Souvent, ces femmes n'ont pas d'enfants, souffrent d'acné et de pilosité corporelle sévère. Beaucoup d'entre eux ont également un excès d'insuline dans le corps, ce qui conduit souvent à l'obésité.

Dans ce cas, vous devez perdre du poids ! disent les experts de la Société allemande d'endocrinologie.

THÉ VERT AVEC ANTIBIOTIQUES

Les antibiotiques fonctionnent plus efficacement si la personne qui les prend boit également du thé vert régulièrement.

Le Dr Merwat Kassem et ses collègues de l'Université d'Alexandrie, en Égypte, ont testé l'efficacité d'une combinaison d'antibiotiques et de thé vert sur 28 maladies infectieuses.

Comme l'a récemment déclaré le Dr M.Ks à Édimbourg (Écosse), « lors de la réunion annuelle des microbiologistes réunis au sein de la Society for General Microbiology, le thé vert a amélioré les qualités bactéricides (tuant les bactéries pathogènes) des antibiotiques dans les 28 cas.

Même 20% des microbes résistants et résistants aux médicaments sont redevenus vulnérables et ont été détruits par des antibiotiques à large spectre du groupe des céfaposporines - en association avec du thé vert.

Julius KOSTINSKY. (Selon les pages de la presse étrangère).

Pharmacie verte

« Comme il est infiniment riche celui qui a dans le meilleur coin de son âme l'image de quelque brin d'herbe d'absinthe. dit l'un des écrivains. C'est l'image du buisson d'absinthe qui est dans mon âme depuis ma plus tendre enfance.

Notre famille avait un culte de la forêt. Père

aimait et connaissait la forêt et

souvent organisé pour nous, quatre enfants, des voyages dans les forêts du Don. Nous avons traversé la steppe, fait des haltes, préparé le déjeuner sur l'herbe et le père a mis un assaisonnement parfumé sur des morceaux de lard - de fines feuilles d'absinthe vert cendré ... En arrivant à la maison, nous avons préparé le thé du soir. Chacun brassait son herbe préférée : ma mère faisait de l'origan, mes sœurs du thym et de la menthe, et moi, amoureuse de l'odeur de l'absinthe, j'ai décidé un jour de faire du thé à l'absinthe. Je pensais que ce serait très savoureux, et je me souviens comment tout le monde a ri joyeusement quand, sans rien soupçonner, j'ai pris la première gorgée de la boisson à l'absinthe ...

L'absinthe n'est pas seulement une herbe pour moi. Je ressens son caractère, son esprit - rafraîchissant et purifiant ...

Cette plante m'a aidé, moi et mes proches, plus d'une fois.

Une fois, un chat m'a griffé. Il s'assoit sous le canapé et me regarde d'un œil coupable. Le lendemain, l'égratignure près du coude est devenue rouge, enflammée et a commencé à faire mal. Ce qu'il faut faire? Je suis sorti dans la cour de la ville à la recherche d'un brin d'absinthe salvateur, mais, hélas, il est introuvable. Sous la clôture de pierre, une joyeuse bardane s'est figée au soleil, un tapis de renouée émeraude s'étend sous mes pieds, et soudain je vois un seul buisson d'absinthe argenté au soleil entre deux immeubles de grande hauteur, comme s'il m'attendait. Je lui ai présenté mes excuses, j'ai arraché une brindille, je l'ai fait bouillir et j'ai trempé mon coude enflammé dans l'infusion chaude. Le lendemain, l'inflammation avait disparu.

Après avoir lu sur la trinité d'Ivanchenko dans le "HLS", j'ai collecté trois composants - l'absinthe, la tanaisie et les clous de girofle. J'ai frotté des herbes sèches à travers un tamis, faisant ainsi une poudre très fine, ajouté de la poudre de clou de girofle achetée dans le magasin, pesé le tout sur une pharmacie pesez strictement selon la recette et buvez ce mélange pendant un mois, arrosé d'eau.Le résultat a été surprenant: depuis plusieurs années, je n'ai pas été malade de la grippe et des infections respiratoires aiguës, l'herpès, qui apparaissait avec un rhume, a disparu , mon sang a été purifié et mon immunité a augmenté.

Une fois, je suis tombé et je me suis gravement cassé le genou. La plaie guérissait lentement, la cicatrice sur le coude était dure et empêchait de plier la jambe. Sur les conseils de ma mère, j'ai brassé de l'absinthe et j'ai levé ma jambe, appliquant des branches chaudes à l'endroit meurtri. La cicatrice est devenue molle et le lendemain, je pouvais marcher facilement et librement.

D'une manière ou d'une autre, je viens vers mon fils et le trouve d'humeur maussade. La veille de son passage clou rouillé pied gonflé et enflammé. Je vais chercher de l'absinthe. Je l'ai trouvé au stade de l'école - de l'argent au soleil, si cher, je l'ai cueilli, brassé. Il plongea son pied dans l'infusion et la garda jusqu'à ce qu'elle refroidisse. Je l'ai répété la nuit et le matin, j'ai calmement marché sur mon pied ...

Le mari de mon amie a décidé d'arrêter de boire. Mais lorsqu'il s'est mis à table et que sa femme lui a servi de la salade et divers plats pour le déjeuner, un problème s'est posé : son réflexe à un verre de vodka est devenu plus actif. Il dit: "Eh bien, je ne peux pas simplement manger de telles friandises!"

Nous lui avons versé un verre d'absinthe amère. La main prenait habituellement un verre, le réflexe s'exécutait, et l'eau d'absinthe augmentait tellement l'appétit que le dîner se mangeait avec plaisir. Alors peu à peu cet homme se sépara de l'ivresse. Consciemment et sans douleur. Au fait, on sait qu'un mélange d'absinthe et de thym en combinaison de un à trois (boire 30 ml d'infusion avant les repas) soulage l'alcoolisme.

Une fois dans ma vie, il y avait beaucoup de stress. Je pouvais à peine supporter cette séquence sombre, je m'affaiblissais, je me sentais mal.

Avec une amie (elle est médecin), nous avons fabriqué une cigarette d'absinthe d'un diamètre de 1 cm et d'une longueur d'environ 15 cm, et elle a réchauffé le point de longévité avec (si vous mettez votre main sur votre genou, cela point sera approximativement sous le majeur), en tenant la cigarette à une distance de 2 cm des points. Quelques jours d'échauffement, et j'ai senti à quel point ma force augmentait. C'était tellement palpable que j'ai été surpris. Les anciens médecins disaient que lorsqu'elle était brûlée, l'absinthe libérait quelque chose qui "brûle la maladie".

Les poètes antiques et médiévaux aimaient chanter propriétés curatives herbes. De nombreux poèmes ont été consacrés à l'absinthe, ses effets bénéfiques sur la santé humaine. J'ai moi-même remarqué plus d'une fois que l'absinthe apporte un pouvoir rafraîchissant et cicatrisant au corps ... Dans le dictionnaire, V. Dahl donne à l'absinthe des noms populaires tels que «arbre sacré», «arbre de Dieu», «pas de maladie» (ne pas tomber malade !), "homme" "vigilant"...

L'enfance est révolue, mes parents sont partis dans un autre monde, et l'image d'un buisson d'absinthe argenté vit dans ma mémoire et ressuscite des clichés d'enfance lointains : la steppe ensoleillée, le déjeuner sur l'herbe, le sourire de mon père, qui pour une raison si l'absinthe affectueusement aimée.

Et la patrie et la médecine - en une seule tige ...

Adresse : Fomicheva Svetlana Dmitrievna, 61050 Ukraine, Kharkov, sur demande.

médecin à domicile

SPUR, AMÉLIORATION DE LA CIRCULATION, NORMALISATION DU SOMMEIL

Je marche le long du "bord de mer" chez moi

Je suis à la retraite, j'ai 71 ans. J'ai vécu en Sibérie pendant 57 ans et je vis sur la côte de la mer Noire depuis 14 ans maintenant. Dès l'âge de 40 ans, elle s'intéresse à la littérature sur la santé. J'ai appliqué de nombreuses recommandations, car j'étais sûr qu'1 g de prévention vaut plus qu'1 kg de traitement. Après ma retraite, je continue à travailler - ma santé le permet toujours. Régulièrement depuis 8 ans je rédige le bulletin « Healthy Lifestyle ». J'ai lu très attentivement avec un crayon à la main. Parfois je postule conseils nécessaires, je recommande aux proches, je leur donne de lire ce journal. Nous l'attendons tous avec impatience et nous l'adorons. Je n'ai jamais écrit sur quoi que ce soit dans un journal en 8 ans, bien que j'aie beaucoup d'informations utiles pour la santé.

Ivacheva T.A. m'a poussé à écrire au journal. de Sverdlovsk avec l'article "Haywood dans la chambre" dans "ZOZH" (N 11, 2008). Je me suis fait un « bord de mer » chez moi et j'en suis aussi très content. Bien que j'habite au bord de la mer, je n'ai pas toujours le temps de m'y promener. Et 5-10 minutes de cours sur ce "rivage" à la maison donnent bon effet: améliore la circulation sanguine dans les pieds, se débarrasse des éperons, si cela est fait avant le coucher - un bon rêve. Une invention très simple et efficace.

J'ai pris un sac de tissu de lin doux et dense 60x70, je l'ai rempli à moitié de petits cailloux du bord de mer. L'épaisseur du tapis est d'environ 5 à 7 centimètres. La taille des cailloux est légèrement plus grande que celle du haricot, à multiples facettes, mais de sorte que les bords ne soient pas tranchants, mais émoussés et arrondis.

J'ai également ajouté des os de dattes, de cerises, de cerises douces ... et j'ai attaché. Si elle gagnait encore, elle reconstituait. Elle a poussé ce sac sous la chaise pour qu'il ne dérange personne. Quand j'ai le temps, je le sors et commence à taper du pied: avec tout le pied, et sur les talons, et sur les orteils, et je passe entre les pieds, et je me tiens à l'intérieur et parties externes Pieds. Au début, cela semble douloureux, mais ensuite c'est tellement agréable, et plus vous le faites longtemps, plus vous avez envie de piétiner. Eh bien, tout simplement génial ! Et le plus important - c'est gratuit ! Il y a des galets sur n'importe quelle rivière, des cerises, des cerises dans de nombreux jardins. Parfois, nous achetons des dattes, mais pour une raison quelconque, nous mettons les os à la poubelle. Cependant, d'autres os conviennent également. Des mêmes olives. J'ai donné une bonne idée. Et le désir et l'imagination doivent être montrés.

Dans le même numéro, Marchenko A. (Ukraine) dans l'article "À propos du mumijo et de l'acupression" s'inquiète de ne pas avoir de barre horizontale à laquelle s'accrocher, mais de s'accrocher à une branche horizontale d'un prunier dans le jardin. Mais j'ai la possibilité dans l'appart de m'accrocher à la barre horizontale toute l'année. Les fils ont attaché des attaches aux murs de la porte au-dessus de la hauteur humaine et ont inséré un tuyau à partir du rideau, c'est-à-dire fait une véritable barre horizontale, devant laquelle personne ne peut passer, pour ne pas se relever ou se pendre.

J'utilise du prêt à l'emploi préparations à base de plantes entreprises, parfois je les renforce avec mes propres herbes récoltées. Et se sentir bien. Je suis convaincu que seule la nature peut guérir une personne.

Rappelez-vous : la vie est donnée à une personne une fois. Et vous seul pouvez vous rendre en bonne santé. Alors armez-vous de connaissances et d'informations. Apprenez les lois immuables de la nature. Montrez de la persévérance, de la volonté, de la cruauté à votre paresse et vous verrez comment votre vie va changer. Être en bonne santé!

Adresse : Bedareva Tamara Serafimovna, 353907 Région de Krasnodar, Novorossiysk, st. Tsemdolinskaïa, 4, app. 6. Tél. 8-918-243-92-74.

Gardez toujours de la fécule de pomme de terre à portée de main

Immédiatement, dès que vous êtes ébouillanté ou brûlé, prenez de la fécule de pomme de terre, humidifiez-la légèrement avec de l'eau et appliquez la masse sur la zone brûlée. L'amidon soulage la température, empêche l'apparition de bulles. Il n'y aura aucune trace de brûlure.

La recette est bonne car elle est rapide à préparer. Je l'ai testé deux fois: une fois je me suis brûlé le dos avec de l'eau bouillante quand j'étais enfant, une autre fois - avec les rayons du soleil. Je vous conseille de toujours avoir de la fécule de pomme de terre en stock, surtout pour les jeunes mamans.

Adresse : Shumikhina Olga Veniaminovna, 3352 Moldavie, Transnistrie, Dnestrovsk, st. 25 octobre, 5, app. 6.

INFLAMMATION OVARIENNE

25 feuilles de plantain vous sauveront de l'adversité

Pour l'inflammation des ovaires, prenez 25 feuilles de psyllium de la taille d'une paume. Mettez-les dans un bocal et versez 0,5 litre de vodka. Attachez le col du pot avec de la gaze. Insister 10 jours dans un endroit sombre. Prenez la teinture de 1 cuillère à soupe. cuillère 3 fois par jour 1 heure avant les repas ou une heure après. Avec une acidité accrue de l'estomac, buvez après les repas. La durée du traitement est de 3 mois.

Adresse : Tumko Svetlana Pavlovna, 445011 Région de Samara. ville, Togliatti, st. Karl Marx, 31 ans, app. 32.

VITILIGO

Pas seulement

aide

Avec le vitiligo aide la lentille d'eau (sac de grenouille) - "mauvaise herbe" des lacs, des étangs, des embouchures de rivières. Avec un petit filet de gaze, ramassez les lentilles d'eau à la surface de l'eau, rincez-les sous l'eau courante froide et séchez-les à l'ombre dans le grenier, sur un fin filet suspendu, pour que l'eau soit en verre. Après séchage, réduire en poudre. De la poudre avec du miel en deux, faites des pilules pesant 1-2 g. Ils peuvent être séchés pour une utilisation future et pris

1 comprimé 3 fois par jour avant les repas. La durée du traitement est de six mois. Pause - 1-2 mois. Répétez pendant 5-6 ans. Et voici d'autres recettes :

Moudre les graines de panais. Verser 250 ml d'eau bouillante. Insister 1 heure, filtrer. Prenez 1 cuillère à soupe. cuillère 3 fois par jour 30 minutes avant les repas pendant 1 à 2 mois.

5-6 g de racines de livèche séchées dans un thermos versez 250 ml d'eau bouillante. Filtrer et boire frais, 1 c. cuillère 3 fois par jour avant les repas pendant 1-2 mois.

Frottez la teinture de millepertuis sur la peau: versez 20 g d'herbe sèche de millepertuis avec une bouteille de vodka. Insister 21 jours au soleil. Passez 15 séances tous les deux jours en combinaison avec une irradiation ultraviolette.

Enfin - une salade diététique de lentilles d'eau. Nécessaire : 30 g d'herbe de lentilles d'eau fraîchement lavée, 20 g oignon, 100 g de pommes de terre bouillies, 1 œuf, sel, épices au goût, 50 g de choucroute. Mettez les rondelles d'oignon sur les tranches de pommes de terre bouillies, saupoudrez de haché oeuf dur. Placer la choucroute bien lavée au centre du plat et verser sur la crème sure. La laitue a un effet cholérétique, anti-inflammatoire, apaisant et purificateur de sang.

Adresse : Tesliakov Viatcheslav Vladimirovitch, 612990 région de Kirov. District de Vyatskopolyansky, Sosnovka, st. Gogol, décédé 54 ans, app. 14.

HERPÈS

puis le peroxyde est venu à la rescousse

On écrit beaucoup sur le peroxyde d'hydrogène sur les pages du messager. J'ai souvent une énorme cloque sur la lèvre supérieure au même endroit - l'herpès. Je le traite longuement et durement - le résultat est maigre.

Une fois, j'ai lu le prochain numéro de "Mode de vie sain" et je me suis dit : je vais essayer le peroxyde d'hydrogène. À intervalles rapprochés tout au long de la journée, elle a brûlé l'herpès trois fois avec un coton-tige imbibé de peroxyde, l'a gardé pendant 10 minutes, et ça y est, l'herpès a disparu. Il restait une croûte ratatinée, que j'ai enduite plusieurs fois pour la ramollir avec de la crème pour bébé. C'est un traitement tellement simple et efficace.

Je ne sais pas combien de temps l'herpès a disparu. Ils disent que l'agent causal de l'herpès est introduit dans le corps humain pour la vie, se rappelant périodiquement. Mais que se passe-t-il si la prise de peroxyde d'hydrogène en interne détruit ses agents pathogènes ? Veuillez répondre si quelqu'un a des observations sur ce sujet. Je n'ai pas encore pris de peroxyde.

Adresse : Transverse Tatiana, 62370 Ukraine, région de Kharkiv. Quartier Dergachevsky, avec. Solo-nitsevka, st. Polevaïa, 18 ans.

ECZÉMA

Aider

et corriger

J'ai fait de l'eczéma en 1989. Elle était inscrite au dispensaire dermatovénérologique. Elle a «retourné» des montagnes de littérature, a beaucoup vécu sur elle-même, a appliqué des onguents coûteux, a bu du chlorure de calcium. Le résultat fut, hélas, insignifiant. Enfin tourné vers le médecin-phytothérapeute. Elle a suggéré une recette pour collecter des herbes et a indiqué quels aliments devraient être exclus du régime alimentaire.

J'ai suivi ses conseils et le traitement s'est beaucoup mieux passé. J'ai donc décidé d'écrire à ce sujet dans "ZOZH".

Alors, quels aliments sont nocifs pour l'eczéma: œufs, aliments gras, viande, épicé (avec poivre, assaisonnements), sucré (bonbons, chocolat), farine, salé, fumé, acide. La meilleure nourriture est la farine d'avoine. Exclure des boissons : café, thé avec divers additifs aromatiques en sachets, boissons gazeuses, Coca-Cola. Évitez l'alcool et les cigarettes.

Bon, maintenant la composition de la collection.

Violet tricolore (pensées), succession, agripaume - 3 c. cuillères; millefeuille, origan - 2 c. cuillères; chélidoine, graines d'aneth - 1 c. cuillère.

Mélangez le tout. Puis 2 c. cuillères du mélange verser 1,5 tasse d'eau bouillante, laisser dans un thermos pendant 1 heure, filtrer. Boire un demi-verre 3 fois par jour 20 minutes avant les repas pendant 30 jours. Au milieu de cette période - après 15 jours - une pause de 10 jours est nécessaire.

Adresse : Zelenskaya Vera Evgenievna, 308012 Belgorod, st. Kostyukova, 73 ans, app. 50.

HERPES, ORGE, ECHOS, MORCEAUX D'INSECTES

Et encore à propos de la teinture de la moustache dorée

Je lis Healthy Lifestyle depuis sa naissance. J'utilise la teinture de la moustache dorée. Je le cuisine comme ceci: je broie 17 genoux d'une moustache dorée et verse 0,5 litre de vodka. J'insiste 21 jours, en secouant quotidiennement. J'utilise cette teinture pour tout:

Souvent inquiet de l'herpès sur les lèvres, j'ai essayé d'appliquer un coton-tige imbibé de teinture - cela a aidé.

Une fois, un voisin s'est plaint de l'orge. Elle lui a conseillé de tremper un chiffon (de 20 sur 5 cm) avec de la teinture de moustache dorée pour la nuit, de l'essorer pour qu'il soit humide, de le mettre sur les paupières fermées et de donner un pot de teinture. Tout est parti.

La moustache dorée est également bonne pour les piqûres de moustiques. Cassez la feuille plusieurs fois (plus), le jus ressortira. Attachez une feuille aux piqûres, aux blessures, tout guérit bien et ne démange pas.

Les ecchymoses disparaissent rapidement si la teinture de moustache dorée est frottée sur l'ecchymose.

J'ai 81 ans. Le matin, pendant 1 à 1,5 heure, je fais des exercices, le soir, je me promène dans l'appartement - 1250 marches. Pas une minute n'est gratuite, à l'exception de 5 à 6 heures de sommeil. Une humeur : il fait bon vivre et bien vivre.

Adresse: Zabolotina-Suprunova Tatyana Stepanovna, 663491 Territoire de Krasnoïarsk, district de Kezhemsky, Kodinsk, st. Gidrostroiteley, 14 ans, app. 1.

TOUX

sapin

et pin

Depuis 5 ans que je suis abonnée à "Healthy Lifestyle", j'attends chaque numéro avec impatience. Dans le N 4 de 2008, la rubrique "Dites 'non' aux cigarettes" est apparue. Mon mari et moi avons lu des lettres d'anciens fumeurs qui font référence à la méthodologie proposée par K.G. Kushnir dans "Mode de vie sain" (N3 de 2007). Mon mari a fumeur depuis 16 ans d'expérience - il a décidé d'essayer d'arrêter de fumer. Il a tout fait comme décrit dans la lettre de K. G. Kushnir "Dites adieu à une cigarette le 19 février!" Et démissionnez !

J'ai commencé à me sentir mieux : les maux de tête ont cessé, plus d'énergie et de force sont apparues ! C'est un vrai miracle !

Je donnerai des conseils aux habitants de Zozhev sur la façon de gérer la toux.

Prendre 5 gousses d'ail, hacher et faire bouillir dans un verre de lait. Filtrer et prendre un demi-verre le soir.

1er. Verser une cuillerée de bourgeons de pin avec 1 tasse d'eau bouillante. Après l'emballage, laisser reposer 30 à 40 minutes. Filtrez et prenez 2-3 gorgées avec l'envie de tousser - cela aide immédiatement.

Je collectionne les herbes, lis et étudie la littérature sur le traitement, collectionne les recettes. Écris, cher Zozhevtsy, soyons amis.

Adresse: Lebedeva Natalya Vladimirovna, 682480 Territoire de Khabarovsk, pos. Okhotsk, st. Kuznetsovskaya, 26 ans, app. 14.

INFERTILITÉ

Le sel et la soude ont aidé à la conception

Maintenant j'ai 85 ans et quand j'étais jeune, les médecins ont prononcé un verdict : il n'y aura pas d'enfants. Des amis m'ont conseillé de consulter un gynécologue de la vieille école, comme on dit. Le médecin âgé m'a donné un conseil simple dont j'ai immédiatement profité.

Je me douche tous les soirs avant de me coucher. La solution pour cela a été préparée à raison de 1 cuillère à soupe. une cuillerée de sel pour 1 litre d'eau tiède. Le lendemain, j'ai pris 1 cuillère à soupe. une cuillerée de soda de table dans 1 litre d'eau tiède. Un jour - une solution, le suivant - un autre, et ainsi de suite pendant trois mois.

Pourquoi n'ai-je pas pu accoucher ? Comme l'a expliqué le gynécologue, mon environnement sexuel tuait le sperme de mon mari. C'est tout le secret.

Peut-être que personne ne connaît cette recette, et j'irai dans un autre monde et emporterai avec moi un remède aussi simple et efficace. Après tout, je me suis remis une fois et j'ai aidé deux femmes. Peut-être que cela aidera quelqu'un d'autre.

Adresse : Alexandra Vasilievna Rusinova, 658837 Territoire de l'Altaï, Yarovoe, st. 40 ans du 6 octobre, apt. 9.

OREILLE INFLAMMATOIRE, BULBES, ACNÉ PURULENTE

La pommade guérit les blessures

Je vais partager une recette pour une pommade qui aide avec les abcès, les plaies, l'acné purulente et l'inflammation de l'oreille.

Dans une petite casserole, faire fondre le miel, le saindoux (saindoux), la cire, le savon à lessive finement haché et l'oignon finement haché à parts égales. Lorsque tout fond et que l'oignon devient transparent, ajoutez un peu d'encens en poudre. Remuez la masse jusqu'à ce que l'encens fonde. Puis hors du feu, ajouter l'huile de sapin (un cinquième de poids total). Mettre la casserole dans un bol eau froide et continuer à remuer jusqu'à épaississement. La pommade est prête. Utilisez-le comme une pommade ordinaire, et si l'oreille devient enflammée, insérez une mèche de coton enduite de pommade dans l'oreille.

Et je donnerai également quelques conseils que j'ai appris de la médecine traditionnelle.

Ceux qui veulent perdre du poids devraient boire un verre le matin eau minérale avec le jus pressé d'un citron.

Pour que votre visage ne transpire pas à cause de la chaleur, essuyez la peau de votre visage, de votre cou et de vos mains avec du jus de citron.

Pour mieux garder vos cheveux en place, appliquez du jus de citron sur vos cheveux avant de les coiffer.

Pour que les cheveux soient brillants et luxuriants, prenez 1 cuillère à café d'huile de bardane et de ricin, le jus de 1 citron, mélangez le tout. Avant le lavage, frottez le mélange sur le cuir chevelu et lubrifiez les cheveux avec, puis mettez un bonnet en plastique et attachez une serviette éponge chaude autour de votre tête. Lavez vos cheveux après une heure.

Adresse : Shatilova Ariadna Innokentievna, 303904 région d'Orel. District d'Uritsky, village. Bien.

NETTOYAGE DES NAVIRES

et apaise

Je partagerai d'une manière simple nettoyage des vaisseaux.

Prenez 1 tasse de graines d'aneth, 2 c. à soupe de racine de valériane broyée et 2 tasses de miel naturel. Placez le mélange dans un thermos de deux litres et versez de l'eau bouillante sur le dessus. Insistez une journée. Prenez 1 cuillère à soupe. cuillère 3 fois par jour une demi-heure avant les repas.

Adresse : Kartashova Nina Dmitrievna, 443022 Samara, st. Rylskaïa, 42 ans, app. dix.

LES JAMBES SONT DEHORS...

Deux frottements

Je veux donner une recette, peut-être que quelqu'un sera utile.

Un jour, alors que j'attendais un bus à un arrêt de bus, j'ai eu une conversation avec une femme. Elle a dit que ses jambes étaient paralysées et qu'elle n'avait pas marché pendant 8 mois. Et puis j'ai trouvé une recette pour frotter...

Versez 1 verre de fleurs de bleuet et de camomille dans une bouteille de 0,7 litre, versez de la vodka jusqu'en haut, bouchez et enfouissez dans le sol pendant 3 mois. Utiliser comme friction.

De moi-même, je veux offrir une autre recette:

Prenez 0,5 tasse d'eau, la même quantité de vodka (ou moonshine), 1 cuillère à café avec une lame de sel, la même quantité de bicarbonate de soude et 0,5 tasse vinaigre de cidre de pomme et versez le tout dans une bouteille. Assurez-vous simplement qu'il ne "sorte pas", sinon du soda et du vinaigre

Ils moussent, « font du bruit ». Lorsque le sel et la soude se dissolvent, vous obtenez un très bon frottement. Adresse: Brusentsova Raisa Denisovna, 353725 Territoire de Krasnodar, district de Kanevsky, pos. Garde rouge.

RADICULITE

La térébenthine soulage les douleurs

Prenez de la térébenthine et frottez-la sur la zone touchée jusqu'à ce qu'elle soit absorbée par la peau. Ensuite, mettez un gâteau de pâte à levure (farine de seigle). Gardez une heure si ça ne pique pas, mais au moins 45 minutes. Répétez la procédure pendant trois jours, puis prenez une semaine de congé. Frottez ensuite la térébenthine pendant trois jours, après quoi une pause de deux semaines. Après la troisième fois, j'ai oublié la maladie pour toujours.

Si des cloques apparaissent sur le corps, vous devez attendre qu'elles passent.

Cette recette était donnée au médecin de l'usine, et il l'utilisait lorsqu'il soignait les ouvriers. La térébenthine de gomme a aidé même avec une sciatique avancée.

Adresse: Zimina Antonina Petrovna, 353832 Territoire de Krasnodar, district de Krasnoarmeisky, h. Prikubansky, st. Central, mort 31a.

HYPERTENSION ARTÉRIELLE

Lait de persil.

J'ai appris cette recette pour le traitement de l'hypertension artérielle il y a de nombreuses années par une étudiante.

Bien laver les racines de persil

gratter et hacher finement. À 1 tasse de racines hachées, ajouter 2 tasses de lait, puis laisser mijoter le mélange jusqu'à ce qu'il reste la moitié du liquide. Refroidir, presser, réfrigérer. En cas d'augmentation pression artérielle au-dessus de la norme pour boire tout le mélange.

Après avoir bu ce « lait persillé », vous ne devez pas boire d'alcool pendant au moins 2 mois. Cette recette m'a aidé ainsi que beaucoup de mes amis!

Adresse : Taranets Tamara Antonovna, 690078 Vladivostok, sur demande.

Sage. Dans un monde plein de stress, le yoga des mains peut grandement améliorer votre humeur et votre état nerveux. 1. Surya Mudra C'est une pose pour perdre du poids. Il peut sérieusement améliorer la condition. système digestif et stimule le métabolisme. Vous commencez à perdre surpoids dans quelques jours. 2. Jolie pose de pouvoir Mudra. Il vous aidera à améliorer votre santé, vous protégera des infections et des obstructions. 3. Vayu Mudra C'est une pose calme. Il facilite le transport de l'oxygène dans tout le corps, réduit l'agressivité et l'hyperactivité, et calme les nerfs. 4. Shunya Mudra La méditation dans cette posture des mains soulage la douleur. Surtout, cela évite les vertiges. 5. Pose de la sagesse de Giyan Mudra. Augmente la concentration et améliore la mémoire. 6. Varun Mudra Cette posture traite l'arthrite, la déshydratation, les troubles hormonaux. 7. Aakash Mudra C'est une pose d'illumination, idéale pour ceux qui veulent se débarrasser des pensées inutiles. Pratiquez ces simples pratiques de méditation pendant une minute chaque jour et vous serez plus heureux, plus calme et en meilleure santé.

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Cours 283

Récemment, l'acteur japonais Miki Ryosuke a utilisé une méthode intéressante qui l'a aidé à perdre 13 kg et 12 cm de tour de taille en quelques semaines seulement. Ce résultat est devenu effet secondaire exercices prescrits par les médecins pour son mal de dos. De plus, la mise en œuvre de cet exercice ne prend aux Japonais que 2 minutes par jour. Ryosuke l'a appelé le régime à longue haleine. La technique consiste à prendre une certaine position, à respirer pendant trois secondes, puis à expirer fortement pendant sept secondes. La plupart des médecins européens soutiennent l'utilisation exercices de respiration pour la perte de poids et expliquez leur travail comme suit : la graisse se compose d'oxygène, de carbone et d'hydrogène. Lorsque l'oxygène que nous respirons atteint les cellules graisseuses, il les décompose en leurs constituants (carbone et eau). Ainsi, plus notre corps utilise d'oxygène, plus nous brûlons de graisse. Il est nécessaire d'effectuer l'exercice tous les jours pendant 2 à 10 minutes. Levez-vous et mettez une jambe en avant et l'autre en arrière. Maintenant, vous devez serrer vos fesses et transférer votre poids sur jambe arrière. Commencez à inspirer lentement pendant 3 secondes, en levant les bras au-dessus de votre tête. Puis expirez avec force pendant 7 secondes, en contractant tous les muscles du corps. De plus, selon les experts, cette technique renforcera les muscles du corps et augmentera le métabolisme.

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Cours 188

AIDE POUR VOTRE COLONNE VERTÉBRALE 1. Tenez-vous droit avec vos bras à vos côtés. Déplacez les deux mains brusquement vers la droite. En même temps, balancez votre pied droit brusquement vers la gauche et vers le haut. Position de départ - inspirez. Lorsque vous avez terminé, expirez. Répétez l'opération pour la jambe gauche (Fig. 4) 2. Appuyez vos poings dans votre dos là où vos côtes se terminent. Penchez-vous en arrière en pressant fermement vos poings contre votre dos. 3. Entrelacez vos doigts dans une serrure. Levez vos bras au-dessus de votre tête. Faites pivoter vos mains vers la droite, l'arrière, la gauche. 4. "Le chat rampe sous la clôture." Agenouille-toi. Étirez vos mains vers l'avant. Soulevez votre bassin et baissez votre tête. Rampez d'abord sur le sol sur votre menton, puis sur votre poitrine, comme si vous rampiez sous une clôture. Puis fais l'exercice ordre inverse. Soulevez votre bassin, rampez en arrière sur votre poitrine comme un chat effrayé qui rampe hors de sous une clôture. 5. Les chiropraticiens sibériens recommandent l'exercice suivant. Reposez vos mains sur le bord de la table, le dos et les jambes droites. Ramenez le bassin le plus en arrière possible, penchez-vous, puis redressez-vous et penchez-vous en arrière le plus loin possible. Inclinez votre tête. Redressez vos bras. (Fig. 4.) EXERCICES RECOMMANDÉS PAR PAUL BRAGG 1. Allongez-vous sur le sol, levez et courbez le dos en arc de cercle. Le corps ne repose que sur les paumes et les orteils. Le bassin doit être situé au-dessus de la tête. Tête baissée. Écartez vos jambes à la largeur des épaules. Redressez vos genoux et vos coudes. Abaissez votre bassin presque jusqu'au sol. Relevez la tête et rejetez-la brusquement en arrière. Faites cet exercice lentement. Abaissez votre bassin aussi bas que possible, puis soulevez-le aussi haut que possible en cambrant le dos. En conséquence, la colonne vertébrale se détend. 2. Allongez-vous face contre terre. Soulevez votre bassin et cambrez votre dos. Le corps repose sur les paumes et les orteils. Les bras et les jambes sont droits. Faites pivoter le bassin autant que possible vers la gauche, en abaissant le côté gauche le plus bas possible, puis vers la droite. Ne pliez pas les bras et les jambes. Faites des mouvements lentement et pensez constamment à étirer la colonne vertébrale. L'exercice stimule les nerfs qui mènent au foie et aux reins. 3. Asseyez-vous sur le sol, reposez-vous sur vos bras tendus, situés légèrement en arrière. Les jambes sont fléchies. Soulevez votre bassin. Le corps repose sur jambes pliées et les bras droits. Soulevez votre bassin jusqu'à ce que votre colonne vertébrale soit horizontale. Descendez dans position initiale . La colonne vertébrale se détend de haut en bas. 4. Allongez-vous sur le sol sur le dos. Jambes allongées, bras sur les côtés. Pliez vos genoux, tirez-les vers votre poitrine et enroulez vos bras autour d'eux. Maintenez cette position du corps pendant cinq secondes. Sans baisser les bras, essayez d'éloigner vos genoux et vos hanches de votre poitrine. En même temps, levez la tête et essayez de toucher vos genoux avec votre menton. Cet exercice est particulièrement efficace pour la partie de la colonne vertébrale où se concentrent les nerfs qui contrôlent l'estomac. 5. Allongez-vous face contre terre. Levez votre bassin haut, cambrez votre dos en arc de cercle, baissez la tête et appuyez-vous sur les bras et les jambes tendus. Faites le tour de la pièce dans cette position. L'exercice étire la colonne vertébrale, soulage le gros intestin, stimule les nerfs correspondants. La meilleure chose que vous puissiez faire pour votre colonne vertébrale est de vous accrocher avec vos mains sur la barre. L'exercice est strictement individuel. Au début, vous ne devriez pas faire chaque exercice plus de deux ou trois fois. En une journée, augmentez à cinq fois ou plus. Il est nécessaire d'effectuer régulièrement l'ensemble du programme quotidiennement. Une fois que votre corps montre une amélioration, vous pouvez réduire à deux fois par semaine pour garder votre colonne vertébrale souple et détendue. Certaines personnes ressentent des changements favorables en une semaine, qui deviennent permanents après deux ou trois semaines. Cependant, gardez à l'esprit que des changements dans la colonne vertébrale se sont produits au cours de nombreuses années et que rien ne peut être réparé en peu de temps. La santé, c'est comme l'argent : dépensé rapidement, mais gagné très difficilement. Il n'y a rien de mieux pour la colonne vertébrale que les exercices de yoga. Sa particularité réside dans le fait que chaque exercice combine trois éléments : une pose dans laquelle des parties du corps et des organes internes se tendent ou se détendent ; respiration complète par le nez; concentration de l'attention sur l'organe ou la partie du corps qui est affectée par la posture. Lors de l'exécution d'exercices, vous devez respecter les règles suivantes: 1. Transition progressive du simple au complexe. 2. La régularité des cours. 3. Modération en tout. Ce n'est pas ma tâche de décrire les complexes complexes du système du yoga. Voici quelques-uns des exercices les plus utiles. Pose du soleil Tenez-vous droit, les pieds joints. Levez lentement les bras et inspirez. Inclinez votre torse vers l'arrière en le cambrant. Dans cette position, maintenez l'air pendant 10 secondes. Redressez-vous, expirez. Répétez l'exercice. Triangle (Fig. 5) Tenez-vous droit, écartez les jambes de 50 cm, tendez les bras vers l'avant à hauteur des épaules, paumes vers le bas. Lorsque vous inclinez le haut du corps vers la droite, expirez. Atteignez le pied droit avec le bout des doigts de la main droite, levez la main gauche. Tournez la tête vers la main tendue. Lorsque vous redressez le corps, inspirez, tendez le ventre, lorsque vous vous inclinez - expirez : retenez votre souffle. Concentrez votre attention sur le bas du dos et la colonne vertébrale. Cet exercice est conçu pour développer la flexibilité de la colonne vertébrale lors des inclinaisons latérales. Il renforce les muscles de la colonne vertébrale qui soutiennent les vertèbres individuelles, élimine la graisse du ventre, aide à rajeunir le corps et a un effet bénéfique sur les glandes du système digestif. Ceux qui souffrent d'un manque d'appétit après quelques jours de cours commencent à avoir faim. Poisson (fig. 5) Asseyez-vous par terre. Prenez quelques inspirations et expirations. Après le dernier souffle, commencez à vous pencher en arrière. Allongez-vous sur le dos, posez vos coudes sur le sol, attrapez vos jambes fléchies par les chevilles avec vos mains. Soulevez votre torse en posant votre couronne, vos coudes et vos fesses sur le sol. Le dos est courbé. À l'inclinaison initiale, inspirez lentement. Après avoir pris une pose, maintenez l'air pendant 10 secondes. En revenant à la position de départ - expirez. Concentrez-vous sur la glande thyroïde. Cet exercice permet de lutter contre le dépôt de sels dans la colonne vertébrale (dans les régions cervico-crânienne et lombaire), ainsi que l'affaiblissement des muscles de l'épaule. Il améliore la circulation sanguine dans ces parties du corps et améliore également le fonctionnement de la glande thyroïde. Cobra (Fig. 5) Allongez-vous sur le ventre. Détendez vos muscles. Pliez vos bras au niveau des coudes. Ils touchent le sol juste en dessous des épaules. Tirez vos doigts vers l'avant. Soulevez lentement votre corps et votre tête au-dessus du sacrum, en les déplaçant vers l'avant. Inspirez lentement en même temps. Lorsque vous soulevez, retenez votre souffle et lentement, autant que possible, penchez-vous en arrière. Lorsque vous revenez à la position de départ, expirez lentement. Lors de la fixation de la pose, le corps doit reposer sur le sol du nombril aux orteils. Lors de l'inclinaison vers l'arrière - inspirez 8 secondes. Rétention d'air en position extrême - 16 secondes. Expiration avec retour à la position de départ - 16 secondes. Pour les débutants, ne retenez pas l'air. Restez au début de la pose pendant 5 à 8 secondes. Répétez l'exercice 3 fois. L'exercice élimine les maux de dos causés par le surmenage, restaure système nerveux, active l'activité des reins. Courbure (Fig. 5) Asseyez-vous avec les jambes tendues vers l'avant. Redressez votre dos. Pliez la jambe droite et amenez-la sur la jambe gauche tendue, en la plaçant à l'extérieur au niveau du genou gauche. Main droite toucher les doigts pliés pied droit. Étirez votre main gauche et appuyez-la contre le corps - elle sert de support. Tournez votre corps et votre tête vers la gauche autant que possible. Ne retenez pas votre souffle pendant l'exécution de la pose. Effectuez lentement, trois fois dans chaque direction. La pose protège contre la raideur de la colonne vertébrale, normalise les luxations des vertèbres - conséquence d'une posture incorrecte, maintient la flexibilité du bas du dos, a un effet bénéfique sur le foie, le pancréas, la rate, les intestins et les reins. Les muscles du bas du dos deviennent élastiques. Arc (Fig. 5) Allongez-vous sur le ventre. Étirez vos jambes. Tirez vos genoux autant que possible, attrapez vos chevilles avec vos mains. Lève la tête. La partie supérieure le dos à plier au niveau des genoux doit former un arc. Respirez profondément. Tout le corps doit reposer sur le nombril. Tenez l'air, restez dans cette position le plus longtemps possible. Vous pouvez effectuer plusieurs balançoires d'avant en arrière, comme dans un berceau. Revenant à la position de départ, relâchez vos chevilles et expirez. La pose a un effet bénéfique sur la colonne vertébrale et tous les centres nerveux qui l'entourent. Utile pour les personnes menant une vie sédentaire, stimule l'activité des glandes endocrines. Particulièrement favorable pour la thyroïde, le pancréas, les reins et les glandes surrénales. La posture préserve longtemps une activité sexuelle normale chez les hommes comme chez les femmes. La pose est contre-indiquée avec une activité accrue de la glande thyroïde ou d'une autre glande endocrine. Sauver posture correcte il est utile d'appuyer les talons, les fesses, le dos, les épaules contre le mur, puis de se promener en essayant de maintenir sa posture. COLLECTION D'HERBES RECOMMANDÉES POUR LES MALADIES DE LA COLONNE VERTÉBRALE Valériane (racine) 1 part Agripaume (herbe) 1 part Aubépine (fruits) 1 part Marron d'Inde (fleurs) 1 part Persil (herbe) 1 part Verser 2 cuillères à soupe de la collection avec 0,5 litre de eau bouillante. Insistez dans un thermos pendant 1-2 heures. Prendre un demi-verre 2 fois par jour. Les médiums croient que dans des conditions normales, l'énergie d'une personne monte dans la colonne vertébrale à partir de la zone située dans la région du coccyx. Les violations de ce mouvement d'énergie - embouteillages, obstacles à la montée de l'énergie, entraînent de graves problèmes de santé, formant des foyers d'ostéochondrose, de sciatique et d'autres maladies. Ainsi, par exemple, si le bouchon se situe au niveau des premières vertèbres cervicales, cela entraîne une migraine. Devrait être débarrassé de la congestion canal d'énergie. L'absence d'embouteillages est une garantie qu'au moins la moitié des différents rhumes disparaîtront.

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Cours 71

La peur vit dans les pieds reflet miroir d'émotions dans notre corps Imaginez : vous êtes assis dans la salle de contrôle d'une énorme centrale nucléaire et dès que l'un des centaines d'appareils disponibles commence à clignoter, à sonner ou à vous donner un signal d'alarme, vous l'éteignez avec agacement - pour ne pas déranger. Ou - si vous avez le sang-froid scandinave - ne l'éteignez pas, mais continuez à résoudre calmement le jeu de mots croisés. Les conséquences ne peuvent pas être décrites - l'imagination vous le dira. Vous vous demandez - quel fantasme sauvage? Mais ceci, c'est un euphémisme, répartiteur négligent - vous l'êtes. Vous ne croyez pas ? Notre corps est un mécanisme si complexe et parfait qu'une centrale nucléaire, en comparaison avec elle, est une machine à coudre élémentaire: après tout, une personne l'a conçue et construite il y a longtemps, mais, Dieu merci, elle ne s'est pas encore dérangée pour créer un corps à partir d'une seule cellule. Et ce mécanisme sophistiqué nous parle constamment, chaque seconde nous donne des signaux divers et vitaux - "Ne mangez pas autant de sucreries !", "Vous ne supportez pas cette personne !", "Enfin, donnez-moi une pause ! ” - et d'autres, beaucoup plus complexes. Et comment réagissons-nous à ces signaux ? Au mieux, nous allons chez le médecin - laissez-le nous traiter avec des pilules et des injections; au pire, on se « ressaisit » et on essaie de continuer à vivre comme si de rien n'était. En même temps, nous ne faisons aucune tentative pour communiquer avec notre propre corps - et, soit dit en passant, il n'est en aucun cas capable d'agir à notre détriment. En quoi sommes-nous différents du répartiteur notoire ? Peut-être seulement l'ampleur de la catastrophe. Et même alors seulement à première vue - nous sommes les seuls à la maison. Que doit faire notre répartiteur de toute urgence de son vivant ? Droite. Étudiez les lectures des instruments et rappelez-vous ce qu'ils signifient. Après tout, une fois que nos ancêtres savaient comment. "J'ai mal à la tête à cause de ça", "grincer des dents de rage", "les larmes me montaient à la gorge", "ravaler le ressentiment", "endurer sur mes épaules", "respirer profondément", "la chair de poule me coulait dans le dos" , "ne pas épargner votre ventre", "les genoux tremblent de peur", "tenez-vous fermement sur vos propres pieds"... Il s'agit exactement d'eux - des signaux de notre corps. Et pour comprendre ce qu'ils signifient, il vous suffit de connaître la loi de conservation de l'énergie. En termes simples : tout ce qui se passe dans notre corps est exclusivement opportun - sinon, pourquoi gaspillerions-nous de l'énergie ? - et si un corps ne reçoit pas quelque chose, dans un autre il, sans aucun doute, compensera le sien. Essayons de voir cela dans les manifestations quotidiennes les plus familières de notre corps. Imaginez un enfant de trois ans qui est tombé et dont la mère est absolument convaincue que les enfants bien élevés ne doivent pas crier fort. Après avoir frappé, le petit homme, comme prévu, pleure et sa mère, comme une furie en colère, siffle: "Tais-toi maintenant!" Le bébé est blessé, offensé et surtout - effrayé : sa mère ne l'aime plus maintenant ! L'enfant, bien sûr, n'est pas encore capable de construire la conclusion la plus simple: "Quand j'exprime librement mes sentiments, ma mère ne m'aime pas, ce qui signifie que ces sentiments doivent être contenus." Cependant, si une telle scène se répète - et, malheureusement, elle se répète généralement - l'enfant apprend cette leçon au moins au niveau d'un simple réflexe conditionné. Et au bout d'un certain temps, il tentera de retenir son rugissement de douleur légitime. Et son petit corps, pour aider son maître, va se mettre à tendre, lui pincer le cou, pour ne pas laisser échapper de larmes séditieuses. À l'âge adulte, l'ancienne cacahuète de trois ans éprouvera certainement de sérieuses difficultés à exprimer les sentiments les plus simples et les plus naturels - déclarer l'amour, crier, pleurer ... Maman, peut-être, n'est plus en vie, mais ses leçons, hélas , travaillent. Une personne avale des larmes, des mots, des cris, du ressentiment, elle est étouffée par la colère - et tout cela, soit dit en passant, est pleinement conforme au folklore. Et tout cela parce qu'au bon moment dans sa gorge, il y a déjà une tension familière et imperceptible, qui ne permet pas à tout ce qui précède d'éclater. C'est la loi de la conservation de l'énergie pour vous. Sérieusement? Cependant, cela peut être différent. Connaissez-vous un dentiste ? Si c'est le cas, demandez - a-t-il rencontré des patients dont les dents étaient usées jusqu'à la colonne vertébrale ? Il est peu probable qu'il dise qu'une personne sur deux est comme ça, mais il se souviendra certainement de quelques personnes. Et personnellement, d'ailleurs, avez-vous déjà eu après une conversation difficile, où vous avez été obligé de garder le silence, retenant votre colère, de vous sentir fatigué dans les mâchoires ? Imaginez maintenant que pour quelqu'un, serrer les dents et endurer est un comportement habituel, la seule option possible pour réagir à toute émotion négative. Les sentiments sont arrachés et une fois, pour une raison quelconque, il a décidé par lui-même qu'il ne les laisserait jamais sortir. C'est-à-dire que c'est sa tête qui a décidé - elle comprend si bien ce qui est bien et ce qui est mal ! Et le corps pauvre et sans problème l'aide - à son propre détriment, soit dit en passant. Après tout, seule la tête, essayant de prendre des décisions par elle-même, est capable de nous faire du mal - sans son aide, le corps échoue généralement (rappelez-vous à quel point Martin Eden essaie douloureusement à la fin du livre de tromper son corps et de se noyer toujours ). Cela semblerait si simple - une personne a lu ces lignes, a tout réalisé et a voulu essayer différemment: "Ça y est, à partir de demain, je dis ce que je pense, je pleure et crie quand je veux, et je répands mon agressivité sur ceux qui m'entourent avec seaux pleins. Peu importe comment c'est ... Au moment décisif, peu importe que la voix vous laisse tomber, ou que vous ne puissiez pas desserrer les dents, ou que les mots restent coincés dans votre gorge. Est-ce que tu sais pourquoi? EFFRAYANT Après tout, c'est la peur - qu'on s'en rende compte ou non - qui est à l'origine de l'incapacité à exprimer ses sentiments - la peur d'être rejeté, incompris, seul, drôle, pas comme tout le monde... Vous souvenez-vous, par le façon, - "les genoux tremblent de peur"? De plus, la signification psychologique de cette expression est plus étroitement liée à ce qui est caché dans le dicton "tenez-vous fermement sur vos propres pieds". La signification des jambes est évidente à partir de la mécanique élémentaire : les jambes sont quelque chose sur quoi nous pouvons compter dans la vie (quelle qu'elle soit - nos proches, notre profession, nous-mêmes...). Qu'advient-il de nous lorsqu'il n'y a pas de soutien? C'est vrai, nous avons peur. Nous perdons notre équilibre mental. Mais après tout, une personne est quelque chose d'entier, et tout ce qui se passe dans notre âme obtient inévitablement son image miroir dans le corps. Sans le savoir, nous commençons à tendre nos jambes, essayant de trouver un soutien supplémentaire sous elles, pour compenser physiquement le manque de confiance, de protection, de sécurité. D'où - au mieux, des tremblements dans les genoux, et au pire - des douleurs articulaires constantes, comme disent les médecins, "d'étiologie peu claire", une fatigue chronique dans les jambes et d'autres troubles. Et c'est là que se pose une question extrêmement intéressante. Supposons qu'une personne reconnaisse ses problèmes dans ces situations - que doit-elle faire avec cette information ? La réponse est simple : et ici, l'assistant principal est votre propre corps. Comment se tourner vers lui pour obtenir de l'aide, comment pouvoir entendre la réponse, comment, enfin, utiliser cette aide - c'est un sujet de conversation avec un psychologue. Et pas n'importe quel psychologue. Il s'avère qu'il existe un domaine de connaissances psychologiques si fascinant - la psychothérapie orientée vers le corps. Et n'ayez pas peur du mot "psychothérapie", il n'a le plus souvent rien à voir avec la maladie mentale, mais avec les problèmes les plus courants - les nôtres et vous. Vous avez sûrement trouvé quelque chose de douloureusement familier dans les dictons ci-dessus ? Et la psychothérapie orientée vers le corps - exceptionnellement, soit dit en passant, agréable - peut vous donner accès à ces ressources infinies qui sont cachées dans l'une des créations les plus parfaites de la nature - notre corps, si cher et - semble-t-il - familier. Intéressant? Je le ferais encore ! Voulez-vous d'abord l'essayer vous-même ? Gardez simplement à l'esprit - sans l'attention la plus profonde et la plus sincère et la confiance absolue et respectueuse dans votre corps, vous ne devriez même pas essayer. Rien ne fonctionnera. Alors, avez-vous pris votre décision ? intérêt et amour pour propre corps - quoi que ce soit - est-il? Ensuite, nous commençons. PRATIQUE : Prévoyez deux heures pour notre expérience - de préférence en début de journée. Il est important que vos pensées durant ces deux heures ne soient occupées que par votre corps. D'autres problèmes devront attendre. S'ils ne veulent pas attendre, reportez l'expérience à des temps meilleurs. Vous êtes seul chez vous, confortablement habillé - ou complètement déshabillé ; l'essentiel est que rien ne frotte nulle part, ne pique pas et ne distrait pas. Musique dans cette situation, vous n'avez pas besoin du tout. Éteignez même votre téléphone. Première - et peut-être la plus difficile : trouver la position la plus confortable pour vous. Pas le plus familier, mais le plus pratique en ce moment même. Essayez de ne pas inventer une pose, c'est-à-dire de la chercher avec votre corps. Cherchez-le lentement, avec goût, en laissant votre corps ressentir chaque option. Lorsque vous sentez que chaque partie du corps est dans un confort absolu et ne veut rien d'autre, vous avez trouvé ce que vous cherchiez. Maintenant, restez dans cette position pendant un moment. Faites une sorte d'excursion - ce qui est tendu dans votre corps maintenant, ce qui est détendu; où il fait chaud, où il fait frais et où il fait complètement chaud ; dans quelles zones le corps entre en contact avec d'autres objets - avec des vêtements, un sol, une chaise, un mur, un tapis, etc.; lesquelles de ces touches sont les plus fortes, lesquelles sont les plus faibles. Votre conscience n'est plus qu'un appareil d'enregistrement impartial, et il n'y a rien de bon ou de mauvais, de bien ou de mal dans votre corps. C'est comme ça. Essayez pour la première fois de votre vie de le traiter de cette façon. Comment aimes-tu cela? Pensez-vous que c'était un exercice? Rien de tel. Jusqu'ici vous venez de dire bonjour à votre corps, de lui rendre hommage. Voulez-vous qu'il vous aide à ressentir les émotions que vous avez jusqu'à présent eu du mal à enfouir dedans ? Ensuite, comme nous nous en souvenons, nous devons commencer par la peur. C'est-à-dire des pieds. Très lentement, en continuant à observer tout ce qui se passe dans le corps, relevez-vous. Les jambes sont presque à la largeur des épaules, les pieds sont parallèles, les genoux sont détendus et légèrement fléchis. Balancez-vous un peu - toujours lentement, juste pour sentir avec quelle subtilité et précision les muscles de vos jambes vous aident à maintenir l'équilibre. Vous avez quelque chose sur quoi compter, n'est-ce pas ? Imaginez maintenant à quelle hauteur vous vous trouvez. Peut-être que dix étages vous séparent d'elle, ou seulement un sous-sol, peu importe. Sentez comment le sol, sur lequel vous vous reposez avec vos pieds, supporte tout votre poids et ne vous permet pas de tomber là, vers le bas ... Avez-vous senti comment votre corps s'est instantanément rempli de lourdeur à cette seule pensée ? Swing un peu plus - comment se comportent vos supports ? Comme? C'est ça. Maintenant, tout aussi lentement, abaissez-vous au sol et allongez-vous sur le dos. Pliez vos genoux et placez-les fermement sur le sol. Fermez les yeux et écoutez votre respiration. Essayez de détendre la mâchoire inférieure et inspirez par le nez, expirez par la bouche ouverte. Et en une minute, faites la chose la plus difficile - ajoutez un son au bruit d'expiration. N'importe quel. Remplissez toute l'expiration avec ce son. Entendre ta voix. Et continuez à jouer. Cela peut ne pas fonctionner tout de suite - c'est naturel. Nous pouvons mentir avec des mots - vous ne pouvez pas mentir avec des sons. Cela ne fonctionnera tout simplement pas. Le son est notre expression de soi très honnête. Cela peut donc faire un peu peur au début. Ou peut être pas. En tout cas, vous ne risquez rien maintenant. Et quand vous parvenez à commencer à paraître naturel et que vous commencez enfin à en profiter, expérimentez. Jouez aussi fort que possible, puis aussi doucement que possible. Goûtez votre son le plus bas, puis le son le plus aigu, le plus désagréable et le plus agréable. Et ne vous précipitez pas, ressentons chaque nouveau son, chaque nouvelle sensation - car maintenant vous vous exprimez !

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Cours 55

PROPRIÉTÉS INHABITUELLES DES DOIGTS HUMAINS Vous savez ce qui se passe si vous vous tirez pendant 20 secondes Annulaire? Il existe une science intéressante - la réflexologie, qui traite de l'étude des points bioactifs situés sur les paumes et les doigts, ainsi que sur les pieds et même sur les oreilles. Un vaste réseau de ces points actifs sont des leviers invisibles qui contrôlent l'état de tout le corps humain. Ce n'est pas pour rien qu'ils disent que notre santé est entre nos mains. Les doigts ne parleront pas seulement des maladies. Chaque doigt est responsable d'un organe spécifique, associé à l'état émotionnel d'une personne et à son énergie. Par conséquent, des exercices et un massage des doigts avec les paumes aideront à faire face à certaines maladies, d'autant plus qu'il n'y a pas de contre-indications à un traitement aussi inhabituel. 💥 Pouce : Anxiété, maux de tête. Le pouce, comme une ancre, est responsable de toutes les décisions. Il est étroitement lié aux émotions humaines, à savoir l'anxiété, la dépression, l'anxiété accrue. Les points du pouce sont étroitement liés à la rate et à l'estomac. Si vous vous sentez déprimé et déprimé, ou si vous ressentez mal de tête et une nervosité inhabituelle, saisissez pouce et appuyez dessus. Pas grand-chose ! Vous ne voulez pas vous faire de mal, n'est-ce pas ? Faites l'exercice pendant 3 à 5 minutes. C'est possible et en plus, il n'y a pas de contre-indications. 💥 Index : découragement, douleurs musculaires. L'index est étroitement associé à la peur et à l'embarras. Si nous parlons des organes internes, alors ce doigt a un lien direct avec les reins. Selon une étude menée par l'Université du Minnesota, les patients atteints de maladie rénale ont connu une nette amélioration lorsque la réflexologie a été incluse dans leur programme de traitement. De plus, masser l'index réduira les douleurs musculaires et réduira la sensation d'inconfort dans le corps. 💥 Doigt du milieu : colère, fatigue. Si vous vous sentez fatigué, essayez de masser votre majeur. Le majeur est directement associé à la colère et à l'irritabilité. De plus, masser ce doigt aidera à se débarrasser des problèmes de foie. De tels exercices ont également un effet car le massage améliore instantanément la circulation sanguine, tout en éliminant l'anxiété. 💥 Annulaire : émotions négatives, indigestion. Si vous vous sentez mal, comme si toute votre énergie avait été aspirée, faites attention à l'annulaire. Une pression modérée sur ce doigt affectera favorablement les fonctions digestives et respiratoires du corps. Pendant cet exercice, essayez de rester calme et surveillez votre respiration. 💥 Petit doigt : nervosité et stress. Le petit doigt est responsable de la façon dont nous nous voyons dans ce monde, de la place que nous occupons et de ce que nous ressentons. En termes simples, il s'agit d'estime de soi. Peut-être êtes-vous trop critique envers vous-même ? Laissez les émotions négatives, respirez profondément et massez votre petit doigt ! Cet exercice vous sera très utile si vous ressentez des douleurs dans le corps ou si vous ressentez une nervosité accrue. 💥 Paume : nausées, tensions dans le corps. Appuyez les doigts d'une main dans la paume de l'autre main. Prenez trois inspirations et expirations lentes. Vous pouvez également effectuer des mouvements de rotation. Les palmiers sont responsables du travail de la majorité les organes internes. De plus, le massage des paumes aidera à faire face aux vertiges et aux problèmes gastro-intestinaux. 💥 Mains : circulation, concentration. Pour vous calmer et vous concentrer sur quelque chose d'important, pressez vos paumes l'une contre l'autre et appuyez légèrement. Un tel exercice aidera non seulement à mettre de l'ordre dans les pensées et les sentiments, mais contribuera également à améliorer la circulation sanguine, et une bonne circulation sanguine, comme vous le savez, est l'un des signes de la santé du corps dans son ensemble.