Efektivní cvičení na vrásky pod očima. Co lze udělat doma pro zvednutí horních víček? Na vrásky na čele

25.03.202027.05.2017

Oblast kolem očí je náchylná k tvorbě vrásek a ochablé pleti. Toto je nepříjemný obrázek, který naznačuje změny související s věkem u ženy. Lze proces stárnutí zvrátit? Podle trenérů speciální gymnastika- budování Facebooku pro oční víčka - nejen možné, ale i nutné. Cvičení na oční víčka a pokožku kolem očí vyhladí mimické vrásky a uvede pleť do pořádku.

Problémy vlastní staletí

Ženy po 40 letech často čelí problému blížícího se století- kůže pod obočím jako by sklouzla dolů, takže oči byly užší a neatraktivní a pohled těžký a sklíčený. To se děje kvůli:

nedostatek svalového tonusu a atrofované vazy;
špatně vodní bilance kůže;
špatná produkce kolagenu;
časté používání matných tonálních produktů a BB krému;
pravidelné vystavení UV záření;
zneužívání alkoholu, kávy a cigaret.

Zajímavé vědět! Problém pokleslého víčka lze vyřešit pomocí blefaroplastiky, která stojí asi 5 tisíc dolarů. Chirurg provede řez a odstraní uvolněnou kůži. Ale kvůli atrofii vazů se po určité době může znovu objevit blížící se víčko. Kosmetologové nabízejí levnější hardwarové procedury: radiolifting, laserový facelift, fotorejuvenace, stojí 1-1,5 tisíce dolarů za kurz.

Po 25 letech se navíc začnou objevovat drobné vrásky v oblasti pod očima. To se děje v důsledku všech výše uvedených faktorů. Faktem je, že žena velmi často mrká, usmívá se a mžourá na slunci. V důsledku toho je kůže kolem očí vystavena silnému fyzická aktivita. Pokud nejste zastáncem operace a botoxových injekcí, pak pomáhají oddálit proces stárnutí speciální cvičení pro oční víčka. Umožňují:

normalizovat tok lymfy;
zlepšit krevní oběh;
odstranit tukovou vrstvu;
posilovat jednotlivé svaly;
učinit pokožku pružnou a jednotnou.

Na dolním víčku se v důsledku únavy objevuje velké množství vypité vody, svalová slabost a časté vystavování se slunci:

otoky;
velký počet mimické vrásky;
"vějířkovitých";
modřiny pod očima.

Tyto problémy lze snadno odstranit pomocí správně provedené masáže.

Soubor cvičení

S problémem ochablé kůže kolem víček a vrásek se kosmetologové potýkají dlouhodobě a úspěšně. Byl vyvinut celý soubor cviků pro oči, které v symbióze s lymfodrenážní masáží dokážou zlepšit stav svalů a pokožky. Ale v tomto případě je jedna věc: pokud se rozhodnete stát se krásnými, měly by být postupy prováděny několikrát denně.

Ke zvednutí povislých víček

Problém pokleslých víček je pozorován u každého čtvrtého zástupce slabšího pohlaví po 45 letech. Ve většině případů k němu dochází v důsledku nesprávné péče a oslabení svalů. Jak odstranit visící víčko? Musíte pravidelně provádět cvičení pro zvedání očních víček, začít jíst správně a vzdát se špatných návyků.

Sada cvičení pro udržení obličejových svalů v dobré kondici, zaměřená na zvedání očních víček:

Zahřát se. Otevřete oči a nyní nejprve projděte zornicemi levá strana, pak doprava. Popište několik takových kruhů. Můžeš odpočívat. Přípravná fáze dokončeno.
Otevřete oči co nejvíce dokořán a vydržte v této poloze 7krát. Nyní pomalu zavřete víčka a přitom napněte svaly. Zajistěte v této poloze také na 7 sekund. Udělejte to 10krát.
Nyní položte ukazováček na vyčnívající bod obočí a pokuste se je přivést ke kořeni nosu, překonáte námahu. Děláme 10krát.
Otevřete oči dokořán a zvedněte obočí, jako byste byli něčím velmi překvapeni. Zároveň položte prsty celé ruky na čelo a pohybujte je směrem ke spánkům, snažte se vyhladit všechny vrásky na čele. Začněte mrkat 4krát a představte si, že je před vámi bariéra. Opět provedeme pohyb 10x.

Důležité! Postup není nutné provádět doma. Pokud máte v práci volnou minutu, zkuste jen 30 sekund mrkat s hlavou odhozenou dozadu a ústy dokořán. I takové jednoduché cvičení dokáže posílit svaly kolem očí a vyvolat tvorbu kolagenu.

K odstranění pokleslých víček se doporučuje provádět masáž společně s gymnastikou. Je to docela jednoduché a nevyžaduje speciální dovednosti. Technika:

Předpřipravte si odvar z heřmánku. Vezměte 2 vatové tampony a namočte je do tekutiny při pokojové teplotě. Přiložte na oční víčko na několik minut obklad.
Na horní a spodní víčko naneste krém, který zajistí lepší klouzání prstů.
Umístěte prostředníček nebo prsteníček blízko kořene nosu na horní víčko. Lehce poklepávejte polštářky prstů směrem k vnější špičce oka. Přejděte dolů k dolnímu víčku a pohybujte se opačným směrem. Projděte se takto 20krát.
Provádějte plácací pohyby po výše uvedené trajektorii (20krát).
Dát palec na začátku obočí a držte kůži ukazováčkem. Jděte k vnější špičce nadočnicového oblouku a udělejte malé sevření (10krát).
Poslední fáze by měla být zaměřena na uvolnění svalů. Třete si dlaně o sebe a teplé ruce položte na několik minut na zavřené oči. Snažte se cítit uvolněně.

Poradenství kosmetičky! Dívky po 25 letech, které nemají viditelné změny na kůži kolem očí, by měly začít pravidelně cvičit a masírovat. Taková preventivní opatření pomohou vyhnout se negativním projevům v budoucnu.

Pro zpevnění a omlazení

Pro posílení spodního víčka, Trenéři budování Facebooku doporučují cvičení „Thoughtful Lady“.. Potřebuješ:

Použijte prsty (střední a ukazováček). Připevněte polštářek prostředníku k vnitřní špičce oka u kořene nosu a ukazováček k oblasti, kde končí obočí.
Podívejte se přímo před sebe.
Nyní vší silou utáhněte spodní víčko (začněte mžourat).
Počítejte pár sekund a uvolněte se. Udělejte to 10krát.
Na konci cvičení otočte oči nahoru, jako byste se snažili prozkoumat předmět visící nad vámi. Napněte svaly ve spodní části očního víčka a zajistěte je v této poloze po dobu 30 sekund.
Toto cvičení musíte dělat každý den.

Velmi často bychom chtěli mít velké výrazné oči, ale s věkem se jejich úsek začíná zužovat. Pro zlepšení situace doporučujeme pravidelně dělat gymnastiku, která získala zajímavý název „Den a noc“.

Technika:

Položte prsty na vnější a vnitřní koutky oka a vytvořte latinské písmeno "V".
Lehce přitlačte podložky na oblast.
Nejprve utáhněte spodní víčko a dívejte se dopředu. Nejlepší část oči musí být nehybné.
Zavřete oči a zůstaňte v této poloze po dobu 30 sekund.
Na konci těchto manipulací se uvolněte.
Pro jeden přístup musíte udělat 10krát. Pracovat byste na sobě měli pravidelně – alespoň jednou denně.

Chcete-li vytáhnout vnější koutek oka nahoru, Doporučujeme uchýlit se ke cvičení "Geisha":

Zavři oči.
Vložte ukazováčky do koutků očí a vytáhněte je nahoru, udělejte řez jako Číňanka.
Nyní se pokuste zvednout oční víčka co nejvýše.
Zamkněte na 5 sekund.
Odpočinout si.
Proveďte postup 7krát.

Po takových jednoduchých manipulacích je zajištěno omlazení.

Proti vráskám

Vrásky v oblasti očí jsou častými hosty, protože svaly této zóny pravidelně namáháme. Abych je odstranil Doporučuje se následující soubor cvičení:

Trochu natáhněte kůži u konečků očí, zavřete oči a v této poloze cvičte kruhové rotacežáků (5-6x ve směru hodinových ručiček a stejný počet proti).
Zatlačte prsty na horní víčko, zvedněte oči a zavřete oči. Tato manipulace se provádí několikrát a střídá se s relaxací.
Na závěr je třeba 5-6krát otevřít oči a ve stejné míře zavřít oči.

K odstranění drobných mimických vrásek budete potřebovat pravidelný trénink.

Řiďte se radami odborníků:

Položte prsty na uvnitř století.
Pohybujte jimi podél nazolakrimální rýhy 5-7krát a vraťte se do výchozí polohy.
Cvičte pravidelně (2-3x denně) a drobné vrásky vám už vás nebudou připomínat.
Zaměřte svůj pohled na předmět umístěný ve vzdálenosti 1,5–2 metrů. Po 10 sekundách, aniž byste otočili hlavu, nasměrujte svůj pohled na předmět umístěný blíže k vám.

Důležité! Je poměrně obtížné odstranit stávající vrásky pomocí gymnastiky, ale je docela možné zabránit vzniku nových. Po 25 letech proto začněte posilovat svaly kolem očí.

Kosmetologové a odborníci na stavbu obličeje dávají následující doporučení pro zlepšení stavu horního víčka:

Před zákrokem je důležité pleť očistit od kosmetiky. Můžete použít bylinné odvary a studené kostky ledu, které přispívají k tvorbě kolagenu. Vhodný je i ricinový olej a také extrakt z hroznových jader.
Během masáže nemůžete silně tlačit na tenkou kůži očních víček. Pohyby musí být prováděny plynule.
Když se vaše svaly při práci na pumpování velmi unaví a začnou vám slzet oči, dívejte se na pár sekund jinam. Obnovit gymnastiku.
Nejlepší je udělat soubor cvičení zaměřených na různé skupiny svaly, přičemž mu věnujeme 10 minut denně. Cvičení se provádí ráno a večer.
Sledujte při tom své držení těla. Snažte se nezvedat ramena nahoru.
Chcete-li odstranit vrásky, je třeba věnovat pozornost koutkům očí, spodnímu víčku a hřbetu nosu. V případě problému s převisem horního víčka pracují především s ním.

Snížené koutky očí lze snadno zamaskovat kosmetikou. Chcete-li to provést, snažte se vždy zvednout šipku na špičce dolního a horního víčka nahoru, čímž vznikne „kočičí oko“. Pod obočí naneste bílé stíny. Pastelová paleta očních stínů vizuálně rozšíří oči, ale nedoporučuje se nanášet stíny na spodní víčka.

Kdy očekávat výsledky

První viditelné výsledky se neukáže moc rychle. Teprve po 2 měsících aktivní práce na obličeji všimnete si, jak se vrásky začaly vyhlazovat a kůže očních víček se napínala.

Účinek gymnastiky pro horní víčka závisí na stupni poklesu. Pokud máte oční víčko jen mírně nafouklé, pak za měsíc budete moci pozorovat pozitivní trend.

Za závažná porušení nejlepší možnost dojde k chirurgickému zákroku, protože budování Facebooku je v tomto případě bezmocné.

Kontraindikace

Před prováděním cvičení ze série budování Facebooku musíte zjistit, zda jste ohroženi. Třídy jsou kontraindikovány:

hypertenzní pacienti;
lidé s vážnými poruchami v krku;
s patologiemi nervových zakončení a tendencí k tvorbě krevních sraženin;
s injekcemi botulotoxinu;
v přítomnosti dermatologických vyrážek v oblasti očí, poranění a čerstvých jizev.

Technika budování obličeje umožňuje odstranit problémové oblasti na obličeji. Pravidelným cvičením můžete odstranit problém s hrozícím víčkem, zvednout koutek oka, odstranit vrány a minimalizovat mimické linky. Gymnastika je povinná pro ženy ve věku 40 let. U dívek po 25 letech se jako preventivní opatření pro předčasné stárnutí doporučuje kurz cvičení a masáží.

Užitečná videa

Vrásky kolem očí a na čele odstraňujeme Galinou Dubininou.

Budování Facebooku s Evgenia Baglyk pomůže vizuálně zvětšit oči, obnovit elasticitu horních víček.

Pro zmírnění únavy je nejlepší provádět oční cvičení večer. Před gymnastikou zavřete oči na 10 minut. Poté si udělejte studené mléko na oči z 1% roztoku kyseliny borité, nálevu z heřmánku nebo kopru. Vydržte 15 minut a začněte cvičit.

Cvičení pro oči, víčka, obočí - Soubor cvičení "večer" (před spaním)

Počáteční pozice ve všech cvicích – vsedě.

Cvičení 1. Pevně zavřete oči rukama, pauza (počítejte do 3). Pak otevřete oči dokořán a znovu se zastavte. Opakujte 5-6krát.

Cvičení 2. Přitáhněte spodní víčko k hornímu, dívejte se dopředu. Pauza na 2 s. Uvolněte víčko jeho sklopením. Opakujte 5-6krát.

Cvičení 3. Pomalu otáčejte očima v kruhu, nejprve doleva, pak doprava. Opakujte 5-6krát, pohybujte očima doleva, doprava, dolů a nahoru.

Cvičení 4. Pomalu pohybujte očima doleva, pauza. Poté přesuňte oči do výchozí polohy. Opakujte 5-6krát, postupně pohybujte očima doleva, doprava, dolů a nahoru.

Cvičení 5. Střílejte očima a díky těmto jednoduchým cvikům se posílí svaly kolem očí.

Cvičení 6. Zavřete oči a vzpomeňte si na něco vtipného. Reagujte mimikou. Aniž byste otevřeli oči, představte si smutný nebo vážný příběh a znovu „opravte“ svou reakci mimikou.

Cvičení 7. Otevřete ústa a oči dokořán, počítejte do 3. Opakujte 10krát. Poté proveďte tato cvičení otáčením hlavy doleva a doprava. Odpočinout si.

Účinek: tyto cviky posilují oční svaly, snižují otoky pod očima, tonizují pokožku, zabraňují tvorbě vrásek, vyhlazují vrány - vrásky u vnějších koutků očí.

Cvičení pro oči, víčka, obočí - Soubor cvičení "mezi časy"

Tato sada cvičení pro oči, oční víčka, obočí se doporučuje pro kancelářské pracovníky. Tuto sestavu cviků lze využít i při únavě očí, pro zmírnění únavy v pracovním procesu. Výchozí pozicí u všech těchto cviků je sezení u stolu.

Cvičení 1. Pevně zavřete víčka a počítejte do 10, otevřete oči dokořán a také počítejte do 10 bez vrásek na čele. Aniž byste otočili hlavu, sledujte očima pomalu se houpající kyvadlo, počítejte do 20. Poté zavřete oči a počítejte do 3 a začněte znovu cvičit. Vzít to pomalu krouživé pohyby oči jako by následovaly velké kolo rotující 2x v jednom směru a 2x ve druhém. Držte hlavu rovně a nehybně, počítejte do 6, zvedněte oči až k selhání (nevráskněte čelo) a poté je na stejnou dobu sklopte dolů a zavřete oči. Rychle, počítejte do 10, mrkněte při každém počítání, pak se posaďte se zavřenýma očima a počítejte do 6. Opakujte každý pohyb z tohoto komplexu 3-4krát.

Cvičení 2. Opřete se lokty o stůl, prsty obou rukou u vnějších koutků očí kolmo k vráskám. Fixujte kůži, aniž byste ji pohnuli. Pak pomalu, jako byste námahou překonávali odpor, zavřete oči. Po uzavření udržujte stav svalového napětí po dobu 2-3 s. Násilně otevřete oči. Uvolněte svaly. Opakujte 4-6krát.

Cvičení 3. Položte prsty obou rukou na zavřená víčka tak, aby ukazováčky držely vnější koutky očí, prsteníčky vnitřní koutky očí a prostředníčky střed obočí. Aniž byste zvedli prsty, zkuste přimhouřit zavřené oči. Opakujte 4x.

Cvičení 4. Zvedněte obočí co nejvýše a počítejte do 5 (tento cvik posiluje oční víčka).

Cvičení 5 ukazováčky stiskněte vnitřní koutky očí. Tento cvik vyhlazuje „pytle“ pod očima. (viz obrázek.)

Cvičení 6. Přitiskněte ukazováček a prostředníček k vnějšímu okraji obočí. Přitáhněte prsty k vlasům. Podívejte se na špičku nosu a zavřete oči. Uvolněte se a opakujte 10krát. Pak to udělejte druhým okem.

Cvičení 7. Přiložte polštářky 4 prstů na kůži pod očima a pevně je přitlačte k okraji zygomatické kosti. Zavřete oči, nejprve trochu, pak silněji, a tak vydržte 6 s. Poté ostře sejměte polštářky prstů a otevřete oči.

Cvičení 8. Přeložte prsty do tvaru „V“ a položte je na obě strany každého obočí. Nyní zkuste přimhouřit obě oči a zabránit jejich pohybu prsty.

Cvičení 9. Přiložte polštářky 4 prstů na nadočnicový prostor. Zvedněte obočí 0,5 cm nad okraj přední kůže a pevně zatlačte prsty na kůži. Pevně zavřete oči a nechte je zavřené po dobu 6 sekund. Poté se uvolněte.

Cvičení 10. Uchopte kůži na obou stranách obočí a rolujte ji mezi prsty.

Cvičení 11. Konečky prstů si několikrát poklepejte obočí tam a zpět, abyste uvolnili napětí.

Účinek: zlepšuje se prokrvení tkání kolem očí a odstraňuje se únava z očí, zpevňují se ochablá víčka, redukují se modřiny kolem očí, mizí otoky pod očima.

Ve většině případů věk ženy nevydává uvolněná kůže, a převislé a mimické vrásky na víčkách. Chcete-li odstranit nebo minimalizovat takové změny související s věkem, doporučuje se vyzkoušet zvedání víček doma, konkrétně speciální cvičení a masky.

Proč kůže ochabuje?

Není žádným tajemstvím, že s věkem se svalový tonus zhoršuje, a proto je možné poklesnutí horních víček. Cukr někdy vede k podobné vadě. cukrovka a onemocnění ledvin. Dalšími příčinami jsou různé neurologické poruchy, traumata a operace. Pokud začnou klesat víčka, svaly se postupně natahují a v některých oblastech se může hromadit tuk, který se kazí vzhled. Existuje také vrozené ochabnutí, které se dědí.

Podobná kosmetická vada v očním okolí trápí mnoho žen. Chcete-li to odstranit doma, můžete použít speciální krémy a vody. Dobrý účinek poskytuje také masáž a kostky ledu. V souladu s tím bude možné udělat bez operace.

Stahovací cviky

Jak již bylo zmíněno dříve, stav kůže kolem očních víček je ovlivněn svalový tonus. Proto je důležité pravidelně provádět jednoduchá cvičení.

Po jakékoli sadě cvičení musíte udělat lehkými plácavými pohyby. To pomůže zlepšit krevní oběh a tok lymfy v oblasti kolem očí.

Zvedací masky

Ne každá žena je připravena na chirurgické zpevnění kůže kolem očí. V tom případě to stojí za vyzkoušení. jednoduché a účinné masky.

Mějte na paměti, že kůže kolem očních víček velmi měkké a křehké, takže všechny pohyby by měly být čisté a snadné.

Pokud vám opravdu záleží na vzhledu, měli byste se učit správný oční make-up, protože díky tomu bude obličej vizuálně svěžejší a mladší.

Nejlepší je zvolit odstíny zelené, namodralé a fialové odstíny. Současně jsou upřednostňovány teplé a měkké tóny.
Světlejší stíny se aplikují přímo pod obočí.
Při použití oční linky je třeba dbát na to, aby blíže k vnitřnímu koutku se linka pohybovala nahoru.
Na oční linky je lepší použít stín, ne tužku.
Pro rozjasnění okolí víček se doporučuje použít korektor.
Je lepší odmítnout perleťové nebo příliš jasné stíny.

Kosmetika pomáhá skrýt téměř všechny nedokonalosti pleti. Někdy se ale i ona stane bezmocnou. Proto byste měli předem myslet na zachování krásy očních víček. Jak to udělat a jak utáhnout horní víčka doma, čtěte dále.

Příčiny problémů s horními víčky

Kůže kolem očí, oční víčka, nejzranitelnější části obličeje, jejichž stárnutí je poměrně obtížné skrýt. Kůže na očích je tenká, nemá téměř žádnou tukovou vrstvu. V důsledku toho rychleji stárne. Drobné vrásky lze nalézt již po 25 letech.

Oční víčka časem ochabují, objevují se hluboké vrásky. Povislá víčka jsou důsledkem ochabování a zmenšování svalů, což vede k povislé kůži nad očima. Příčinou problematických víček je také nesprávné a brzké používání kosmetiky.

Kromě toho záleží na individuálních vlastnostech a genetické predispozici. Nesprávná strava, nadměrné ultrafialové záření, špatné návyky jsou také příčinou poklesu horních víček. Nedostatek spánku negativně ovlivňuje stav pokožky obličeje.

Jak utáhnout horní víčka?

Dnes existuje několik metod pro zpevnění kůže očních víček. radikálním způsobem zvedněte oční víčka Plastická chirurgie(blefaroplastika). Provede se řez a přebytečná kůže se odstraní. Kvůli genetické predispozici může proces poklesu víček pokračovat i nějakou dobu po operaci. Operaci se nedoporučuje provádět více než 2krát.

Dnes kosmetické salony nabízejí velké množství procedur k utažení očních víček: injekce botoxu, myostimulace (hardwarový lifting) atd., jakož i speciální masáž očních víček.

Alternativou k operaci a bolestivým zákrokům je celá řada lidové prostředky cvičení, krémy atd. Tyto postupy lze snadno provádět doma. Navíc nevyžadují velké peněžní výdaje. Jak utáhnout horní víčka doma?

Zvednutí horního víčka doma

Doma můžete provést řadu manipulací pro zvednutí horních víček. To nevyžaduje velké výdaje, jen málo času několikrát týdně. Hlavní podmínkou je systematičnost a pravidelnost.

Cvičení je nejjednodušší způsob, jak utáhnout oční víčka doma. Během tréninkového procesu byste však měli být opatrní, abyste nedělali špatné pohyby, které mohou nepříznivě ovlivnit vidění.

Cvičení zaměřené na posílení svalů pomůže nejen stáhnout víčka, ale je také jakousi prevencí stárnutí.

Taková domácí cvičení budou účinná, pokud se budou provádět několikrát denně.

Oči otáčíme po směru hodinových ručiček – nejprve se díváme dopředu, pak doleva, nahoru, doprava a dolů. Zaměříme svůj pohled na každý bod na několik sekund. Pohled by měl být posunut postupně, pět kruhů ve směru hodinových ručiček a v opačném směru.
Silně zavřeme oči až do pocitu tlaku a na několik minut je otevřeme. Měli byste se zastavit a soustředit se na vybraný bod, předejdete tak závratím. Když nepohodlí(nevolnost, "mouchy") by měly přestat. To znamená, že cvičení byla prováděna po dlouhou dobu nebo velmi rychle.
Rychlé blikání. Otevřete ústa a několik minut rychle mrkejte. Hlava by měla být zvednutá.
Zakloňte hlavu dozadu a zavřete víčka do maximální polohy, abyste viděli nos. V této pozici jsme 5 sekund a relaxujeme.
Držíme oči vlevo a vpravo.
"Gejša". Toto cvičení stahuje horní víčka a zmírňuje mimické vrásky. Chcete-li to provést, natáhněte rohy očí prsty a vytáhněte kůži na stranu.
Prsty přidržíme horní víčko a otevřeme oči. Silný tlak na oko nestojí za to.
Doširoka otevřete oči a přitáhněte kůži na spáncích směrem k uším. Během 30 sekund otevřete a zavřete oči v této poloze.

Při systematickém a pravidelném cvičení bude možné doma dosáhnout efektu liftingu víček asi za měsíc.

Domácí kosmetika pro zvednutí horních víček

Dnes existuje mnoho kosmetických přípravků pro lifting očních víček – krémy, masky atd. Tyto prostředky jsou drahé. Recepty z přírody, připravené doma, nebudou v účinnosti horší.

Utáhnout pokleslá víčka pomohou domácí prostředky vyrobené z přírodních produktů. Správná péče o obličej je klíčem k mladistvé pleti, a to i na očních víčkách.

Masky pro zvednutí horních víček

Protein vyšlehejte mixérem do pěny, přidejte med (1 polévková lžíce) a mouku (2 polévkové lžíce). Naneste masku na oční víčka po dobu 15 minut a opláchněte studená voda. Během procedury byste měli být v uvolněném stavu. Mouku lze nahradit mletými ovesnými vločkami. Masku aplikujeme minimálně 2x týdně.
Vyšlehejte žloutek a přidejte olej (pár kapek), například olivy, mandle, broskev, sezam. Vše promíchejte a naneste na oční víčka.
Sodu rozpusťte ve čtvrt šálku mléka, vyšlehejte do hladka a chlaďte 20 minut v lednici. Jednou týdně aplikujeme masku na oční víčka. Mléko navíc nejen stáhne víčka, ale také pomůže zbavit se tmavých kruhů, únavy a otoků.
Namelte petržel, kořen nebo svazek, aplikujte na oční víčka, přikryjte ubrouskem nebo gázou. Poté masku smyjte studenou vodou.
Brambory nastrouháme a necháme 15 minut v lednici. Okurková maska se připravuje stejným způsobem.

Navrhované prostředky jsou bezpečné a bezbolestné, účinně utahují oční víčka. Jedinou výhradou je osobní nesnášenlivost jednotlivých složek.

Krém pro nadzvednutí horních víček

Rozličný éterické oleje. Nejúčinnější jsou růže, máta, fenykl, santalové dřevo a kakaové máslo. Na 15 ml krému stačí 5 kapek oleje.

Zahuštěný stahovací krém nařeďte pár kapkami olivového oleje.

Tření pro nadzvednutí horních víček

Připravíme si nálev z léčivých bylin (například heřmánku, máty nebo petrželky) nebo černého čaje, vychladíme a přidáme trochu minerální voda. Poté nalijte do formy na led a vložte do mrazáku. Kůži očních víček otíráme kostkami 2x týdně.

Pleťové vody pro zpevnění horních víček

Pleťové vody z ovoce (banánová dužina) a zeleniny (brambory) stahují pokleslá víčka.

Masáž pro zvednutí horních víček

Masáž horních víček lze provádět doma. Chcete-li to provést, rozetřete krém na oční víčka prsty, položte tři body podél obočí (na očnicové kosti). Dělat masáž prsteníkové prsty poklepávací pohyby v tomto směru: pod obočím, na horním víčku, na spáncích a v oblastech tmavých kruhů.

Bude stačit 10-15 minut, poté namažeme horní víčka ledem. Led po masáži je nejlepší připravit z pelargónie (40 gramů na 160 ml vody, zalít vroucí vodou a nechat 1 hodinu).

Nejlepšího efektu lze dosáhnout integrovaným přístupem k boji proti povislým horním víčkům.

Prevence ochabnutí horních víček

Abyste předešli povislým horním víčkům, musíte si z následujících tipů udělat každodenní návyky.

Jíme správně. Vylučujeme nadměrnou konzumaci kávy, sladkostí a moučných výrobků.
Kosmetiku vybíráme podle věku.
Používáme přírodní a pouze kvalitní kosmetiku.
Nezapomeňte zvlhčit pokožku horních víček. K tomu pomohou speciální krémy, pleťové vody atd.
Chráníme si víčka před ultrafialovým zářením – používáme sluneční brýle.
Sledujeme rovnováhu voda-sůl.
Dodržujeme režim – dobrý odpočinek a minimum přepracovanosti.
Méně často mhouříme oči.
Nespíme s obličejem v polštáři.
Aplikujte masážními pohyby.

Domácí léky a cvičení pro zvedání horních víček nejsou horší než drahé procedury a operace. Hlavní - Komplexní přístup a systematický. Velký význam má prevence ochabnutí horních víček.

Článek byl přezkoumán praktickým lékařem. Krizhanovskaya Elizaveta Anatolyevna, praxe 5 let.

Tyto užitečná cvičení jsou zaměřeny na redukci váčků pod očima, prevenci a redukci vrásek kolem očí, díky čemuž je pokožka na spáncích tónovaná a pružná.

Cvičení "Na linii horizontu"

Položte konečky prstů na spánky tak, aby vaše malíčky byly u vnějších koutků očí. Podívejte se do dálky a mírně zavřete víčka, jako byste chtěli vidět nějaký velmi vzdálený předmět.

Nezatěžujte oči a nešilhejte: fungovat by měly pouze svaly kolem očí. Postupně tyto svaly utahujte a prsty jemně natahujte kůži

Po dosažení maximálního napětí setrvejte v této poloze po dobu 5 sekund a poté na 3 sekundy relaxujte. Cvičení opakujte 3-5x.

Po 3 týdnech přejděte na zrychlené tempo tohoto cvičení: zatněte svaly na 2 sekundy, uvolněte se na 1 sekundu. Cvičte v tomto režimu 2-3 týdny. Dále střídejte rychlé a pravidelné tempo. Proveďte 5 opakování. Cvičení provádějte 3x týdně.

Toto cvičení je zaměřeno na redukci slzných váčků pod očima a také na prevenci a redukci vrásek kolem očí.

Cvičení "těsný límec"

Položte polštářky prstů na tváře u kořene spánků. Napněte svaly brady, jako byste se snažili uvolnit velmi těsný límec. Postupně zvyšujte napětí spánkových svalů a svalů krku a brady

Po dosažení maximálního napětí setrvejte v této poloze 4 sekundy a poté na 2 sekundy relaxujte. Cvik opakujte 5x. Po 3 týdnech začněte zvyšovat počet opakování a postupně je přivádějte až na 10. Poté proveďte cvičení každý den 7-10krát.
Toto cvičení pomůže vyhladit vrásky kolem očí, zredukovat váčky pod očima a pokožku na spáncích napne a zvláční.

Cvičení "Sbohem"

Zavřete oči s pevně zavřenými víčky. Nezavírejte oči: kůže na hřbetu nosu by se neměla vrásčit. Postupně zvyšujte napětí očních víček

Po dosažení maximálního napětí setrvejte v této poloze po dobu 5 sekund a poté na 3 sekundy relaxujte. Cvičení opakujte 5-7krát.

Po 2 týdnech přejděte na zrychlené tempo tohoto cvičení: zatněte svaly na 2 sekundy, na 1 sekundu relaxujte. Cvičte v tomto režimu 2-3 týdny. Dále střídejte rychlé a pravidelné tempo. Proveďte 10 opakování.

Díky tomuto cvičení bude pokožka kolem očí pružnější.

Cvičení "Oči dokořán"

Otevřete oči dokořán a postupně zvyšujte svalové napětí

Po dosažení maximálního napětí setrvejte v této poloze 7 sekund a poté na 3 sekundy relaxujte. Cvik opakujte 5x.

Po 3 týdnech přejděte na zrychlené tempo tohoto cvičení: zatněte svaly na 4 sekundy, relaxujte na 2 sekundy. Cvičte v tomto režimu 2-3 týdny. Dále střídejte rychlé a pravidelné tempo.

Toto cvičení posílí prstencové svaly očí.

Cvičení "Den a noc"

Poloha s otevřenýma očima. Roztáhněte ukazováček a prostředníček do tvaru „V“. Připevněte polštářky prostředníčků na hřbet nosu na vnitřních okrajích obočí a konečky ukazováčků na vnější okraje obočí a lehce zatlačte na kůži. Podívejte se přímo před sebe a mírně nahoru. Zatáhněte spodní víčka, jako byste se snažili mžourat, a pak se uvolněte. Fungovat by měla pouze spodní víčka, horní by měla zůstat uvolněná.

Pozice „přimhouřená“. Pokračujte v namáhání spodních víček, pevně zavřete oči, zůstaňte v této poloze po dobu 40 sekund a uvolněte se

Cvičení opakujte 10x.
Toto cvičení je zaměřeno na zvětšení velikosti očí.

Cvičení "Přemýšlivá dáma"

Poloha čelem dopředu. Přiložte polštářky prostředníčků na hřbet nosu na vnitřní okraje obočí a konečky ukazováčků na vnější okraje obočí a lehce zatlačte na kůži. Podívejte se přímo před sebe a mírně nahoru. Zatáhněte spodní víčka, jako byste se snažili mžourat, a pak se uvolněte. Horní víčka by se neměla pohybovat.

Cvičení opakujte 10x.
Poloha "pohled směřuje nahoru". Pokračujte v namáhání spodních víček, otočte oči, jako byste se snažili prozkoumat nějaký předmět visící nad vaší hlavou, setrvejte v této poloze po dobu 40 sekund a uvolněte se.

Toto cvičení je zaměřeno na posílení dolních víček.

Cvičení "nahoru a dolů"

Zvedněte oči, jako byste chtěli vidět své vlastní čelo, a zůstaňte v této poloze po dobu 5 sekund a na 2 sekundy uvolněte svaly. Poté sklopte oči dolů, snažte se „vidět“ bradu, napněte svaly na 5 sekund a na 2 sekundy relaxujte. Při provádění tohoto cvičení byste se měli pouze pohybovat oční bulvy. Nepomáhejte si hlavou ani krkem. Cvičení opakujte 5-7krát.

Po 2 týdnech přejděte na zrychlené tempo tohoto cvičení: zatněte svaly na 2 sekundy, relaxujte na 2 sekundy. Cvičte v tomto režimu 1,5 - 2 týdny. Dále střídejte rychlé a pravidelné tempo.

Toto cvičení je zaměřeno na posílení očních svalů.

Cvičení "Koketa"

Zvedněte oči doprava nahoru, držte pohled na imaginárním bodě po dobu 5 sekund a na 2 sekundy relaxujte

Poté sklopte oči doleva dolů, napněte oční svaly na 5 sekund a na 2 sekundy uvolněte

Zároveň se dívejte nahoru doleva a dolů doprava. Během cvičení by hlava měla zůstat nehybná. Cvik opakujte 5x.

Po 2 týdnech začněte postupně zvyšovat tempo cvičení a zvyšujte počet opakování. Asi po 2-3 týdnech tréninku byste měli udělat 20 opakování, přičemž 2 sekundy zabere uvolnění a napnutí svalů. Dále střídejte rychlé a pravidelné tempo.
Toto cvičení posiluje oko a oční svaly, dodává vzhledu plynulost a pohyblivost. zveřejněno