Podmínky: Není povoleno žádné jídlo ani pití kromě vody.
Kontraindikace: je jich docela dost. Například výrazný nedostatek tělesné hmotnosti, diabetes mellitus, vředy, hypotenze (nízký krevní tlak), těhotenství, kojení. Před půstem je nutná konzultace s lékařem.
DŮLEŽITÁ PODMÍNKA: Na experiment dohlížejí specialisté z kliniky Prima Medica.
1. den (váha 65,8 kg)
SNADNÝ
Test na ketolátky:(ukazuje míru stresu v těle): negativní. Neexistuje žádný stres.
Hladina cukru v krvi: 4 mmol / l (v normálním rozmezí).
Experiment začal! Cítím se nabitá a plná energie. Ranní cvičení jsem dělala bez problémů, místo snídaně jsem si dala skleničku horká voda. Sedl jsem si, abych napsal článek a nechal se tak unést, že jsem na jídlo ani nepomyslel. V 15:00 jsem šel do lékařského centra na vyšetření. Všechny ukazatele byly v normě, ale pro jistotu jsem se rozhodl promluvit s odborníkem. Během rozhovoru jsem zjistil, že s půstem se v žádném zdravotním systému nepočítá lékařský postup. To mě překvapilo, protože jsem si vždycky myslel, že nejíst je zdravé. Doktor mě ujistil, že za tři dny ne hlavní změny nebude v mém těle. Ano, váha se trochu sníží, ale to se stane díky odstranění soli, která zadržuje přebytečnou vodu v těle.
Kolem 18:00 jsem se domluvila s přítelem, že se sejdeme v kavárně. Přišel jsem o něco dříve, objednal si minerálku bez plynu a rozhodl se, že si přečtu časopis. Tehdy mě „pokryl“ první záchvat hladu toho dne. Sedí kolem mě šťastní lidé a snědl, soudě podle vůně, něco velmi chutného. Musel jsem se naléhavě sebrat a objednat si konvici s vařící vodou. Ale když můj milovaný konečně přišel, psychicky jsem už byl připraven se vzdát. Můj přítel si můj utrápený pohled vyložil po svém a nabídl se, že vybere ten nejkrásnější dort. Odvážně jsem odmítl a celý večer jsem se mladíka držel jako přilepený a snažil se, abych mu náhodou nevyrval z rukou něco obzvlášť chutného. Objetí a polibky však můj výkon více než kompenzovaly.
Domů jsem dorazil kolem 23:00. Kupodivu jsem neměl chuť k jídlu, ale „pod žaludek“ nějak nepříjemně táhl. Vypil jsem sklenici vody a rychle šel spát.
2. den
NEPŘÍJEMNÝ
Ráno jsem začala vážením a měřením krevního tlaku. Druhý mě uspokojil, ale první zklamal. Těch nešťastných tři sta gramů, které jsem zhubl, se ukázalo, že zjevně nebylo to, co jsem očekával. Pocity hladu nebyly cítit vůbec, ale žízeň mučená strašlivou silou. Nejprve vypila sklenici studené vody a pak, když se zamyslela, horké, přesvědčila se, že je to vývar. Opakovala jako mantru „Nechci jíst, budu štíhlá jako Megan Fox,“ šla do posilovny a 40 minut cvičila na běžícím pásu. Pocity po lekcích nebyly, upřímně řečeno, příjemné: mírná nevolnost a slabost - to není vůbec to, o čem sníte po tréninku. Přímo na sále jsem si koupil litr vody a vypil ho skoro na jeden zátah.
Domů jsem se vrátil ve 14:00, uvědomil jsem si, že opravdu chci jíst. Otevřela ledničku, byla ráda, že police předem vyklidila, jinak se klidně mohla utrhnout. Nešel bych do obchodu se vší touhou: neměl jsem ani sílu obléknout si bundu. Sáhl jsem po konvici, ale rozmyslel jsem si to – voda už do mě nelezla. Abych se odpoutal od nesnesitelného hladu, rozhodl jsem se vleže na gauči pustit si film. Poté, co ležela do pěti u televize, si vzpomněla, že souhlasila se schůzkou se svým přítelem. S námahou vůle jsem se donutil vstát a dostat se na meeting point – malý bar v centru města. Zatímco jsem pil vodu bez plynu a mluvil o svém experimentu, můj přítel se soucitně usmíval, vychutnával si Caesara a zapíjel ho vínem. Několikrát jsem se přistihl, jak „vypadnu“ z konverzace a zírám na smažené kuřecí kousky na jejím talíři. Překvapilo mě také, že z našeho rozhovoru, který mi obvykle přinášel potěšení, cítím jen podráždění. A pochopil jsem, že k tomu nejsou žádné důvody, ale nemohl jsem nic dělat. Nakonec jsem se omluvil a šel domů, kde jsem si chtěl něco přečíst nebo se podívat, ale když jsem dorazil, hned jsem padl do postele. Bylo asi 22:00.
3. den (váha 64,7 kg)
APATICKÝ
Test na ketolátky: negativní.
Hladina cukru v krvi: 3,9 mmol / l (v normálním rozmezí).
Probudil se v 11 hodin. Nechtělo se mi vstávat, cítil jsem se letargický a ohromen. Rozhodla jsem se necvičit, konvici s vodou jsem ignorovala. Žaludek vytrvale "tahal", ale už jsem si na tento pocit zvykl. Při přípravě na experiment jsem si přečetl recenze o půstu a zjistil jsem, že týden po vynechání jídla začnou lidé pociťovat mimořádnou lehkost a návaly inspirace. Myslím, že buď lhali, nebo je moje tělo výjimkou z pravidla. Není jasné, jak lze na pozadí takového zhroucení zažít tvůrčí impulsy. Potěšil mě ale odraz v zrcadle: žádné ranní otoky víček, pleť je napnutá a hladká. To je podle lékařů důsledek přebytečné soli opouštějící tělo.
Práce byla dnes těžší než obvykle. Sotva jsem se mohl soustředit na to, co dělám, a několikrát jsem jednoduše „zavěsil“ a nechápal, proč jsem otevřel tento konkrétní dokument nebo šel na stránku na internetu. Pocit hladu ale nějak otupil a během dne se ani nepřipomínal. Úžasné! V šest večer jsem šel na kliniku na závěrečné vyšetření. Všechny ukazatele mírně poklesly, ale byly v normálním rozmezí. Rozhodl jsem se zjistit, co by se stalo, kdybych pokračoval v půstu. "Váš metabolismus by se zpomalil, to znamená, že by se snížila srdeční frekvence, dýchání a funkce mozku." Tělo by přešlo na ekonomický způsob utrácení zdrojů, - vysvětlila mi terapeutka-kardioložka Ksenia Albitskaya. - Je důležité pochopit, že při dlouhodobém půstu existuje řada pravidel, která se doporučuje dodržovat, abyste si neublížili. Například nemůžete dělat náhlé pohyby; pokud hladovějící člověk jde rychle a pak se prudce zastaví, může snadno ztratit vědomí.“ Gastroenteroložka Olesya Taratina na rozloučenou připomněla: „Odmítání jídla vyžaduje správný vstup a výstup. Nejprve člověk sníží obsah kalorií v konzumovaném jídle, poté přejde na džusy a teprve poté přestane jíst. Výstup se provede v opačném pořadí.
Večer jsem cestou domů zašel do obchodu a aniž bych se podíval na lákavé koláče a housky, sebral jsem pytlík mrkve. Mrkvovou šťávu jsem nikdy neměla ráda a rozhodla jsem se s ní začít cestu z půstu: vždyť kdybych si koupila například zbožňovaná jablka, lákalo by mě hodně pít a protahovat si žaludek. Ale když jsem udělal čerstvé, uvědomil jsem si, že v chuti mrkve něco je. Po hladovce mi čerstvě vymačkaná šťáva připadala jako vynikající pochoutka. Poprvé za tři dny jsem šel spát šťastný a spokojený.
závěry
Z vlastní zkušenosti jsem se naučil, že odmítání jídla je vážný stres. Například předtím jsem si ani nevšiml, že ve městě je tolik obchodů s rychlým občerstvením, ale během experimentu se mi zdálo, že na ně speciálně narazí na mé cestě. Ale tato zkušenost měla také užitečné důsledky. Za prvé se teď snažím nejen snídat, obědvat a večeřet, ale pokud možno i párkrát svačit. Ano, ano, pravidlo známé ze školky, ale až teď jsem si uvědomil, že dlouhé pauzy mezi jídly velmi ovlivňují náš výkon a náladu. Za druhé, po půstu jsem začal cítit chuť potravin jasněji a měl jsem z nich větší potěšení než obvykle. Jak se ukázalo, tohoto efektu lze dosáhnout bez drastických opatření: stačí jíst pomalu a nenechat se rozptylovat knihami nebo televizí. Za třetí, teď se snažím nepřejídat, protože jsem konečně pochopil, co znamená „lehkost v žaludku“. Nicméně úplně neodmítnu ani jídlo. I když všechno fyzické ukazatele zůstala normální, apatie a ztráta síly snížily moji životní aktivitu téměř na nic. Nechtěl jsem vůbec pracovat, sportovat nebo komunikovat s blízkými - nejsem připraven dělat takové oběti kvůli hubnutí. Ano, a pamatujte, kolik stanů s shawarma ve městě, absolutně nepotřebuji.
Dieta pouze s vodou je světově známá metoda, která pomáhá nejen hubnout z těla nadváha a očistit tělo. Kromě toho se technika používá také pro rekreační účely za účelem zachování mládí a obnovení zdraví.
Výhody vodního půstu
Odmítání jídla v jakékoli formě má pozitivní vliv na mnoho funkcí těla. Výhody půstu na vodě jsou tedy nepopiratelné, protože během tohoto období se zlepšuje střevní mikroflóra, pokožka omlazuje a zbavíte se mnoha chronických onemocnění. Pokud uděláte vše podle doporučení, získáte vynikající výsledek: zmizí častá potřeba jídla a nočního chrápání, zlepší se vaše zdraví a pohoda a hlavně se rychle rozloučíte s nenáviděnými kilogramy.
Tato metoda léčebný půst může dokonce změnit práci lidských hormonů: tuk se například spaluje díky tomu, že při samotném pití vody hladina inzulínu velmi prudce klesá. Za zmínku také stojí, že v období půstu se může hladina růstového hormonu zvýšit až 5krát, což také pomáhá snižovat tělesný tuk.
Jak dlouho můžete hladovět na vodě
Půst může způsobit časté bolesti hlavy, nevolnost, slabost, závratě, změny nálady nebo zápach z úst nebo tělesný zápach. Většina příznaků vymizí, pokud se budete pravidelně, ale správně postit na vodě, přísně dodržovat všechna doporučení pro přípravu a ukončení diety. Obecně lze očistu hladovkou provádět jak 1 den, tak i měsíc - lékař Vám individuálně sestaví režim.
Jak vydržet půst na vodě
Při půstu je základem voda a tu je potřeba pít neustále a v takovém množství, jaké chcete. Stojí za zmínku, že bude ještě snazší vydržet půst na vodě, než když byste konzumovali minimální počet kalorií - nejíst vůbec je jednodušší než jíst málo. Když se začnete lámat a zkoušet něco sníst, vzpomeňte si na svůj hlavní podnět – zhubnout a pomoci tělu se očistit, proto změňte aktivitu: procházejte se, poslouchejte hudbu, čtěte.
Příprava na půst na vodě
Tato fáze je ještě důležitější než to, kolik dní budete hladovět. Takže příprava na půst na vodě by měla být důkladná, a ne hned po vydatné hostině. Týden před dietou se doporučuje vzdát se masa, tři dny před dietou začít jíst pouze ovoce a zeleninu. Bezprostředně před začátkem lékařské hladovky je lepší vynechat večeři a ráno si dát klystýr nebo vypít projímadlo.
Jednoho dne půst vody
Zmenšení břicha – to je výsledek, který zaznamenáte po hladovce, trvající den. Poté, co začnete pravidelně několik měsíců praktikovat jednodenní půsty na vodě, dosáhnete i ozdravného efektu: tělo se pročistí, omladí, zvýší se imunita, zlepší se střevní mikroflóra. Navíc pravidelné odmítání jídla na jeden den je výbornou přípravou na delší hladovku u vody.
Ukončete jednodenní půst na vodě
I po jednom dni, kdy jste používali pouze čistou vodu, je nutné správně přejít na běžnou stravu. Výstup z jednodenního půstu na vodě je tedy neméně zodpovědná záležitost než samotná příprava a dodržování diety. Na konci hladovky je třeba vypít šťávy zředěné vodou a poté je nahradit celými čerstvými šťávami. 3. den můžete zavést ovoce, saláty, zeleninu a poté začít jíst obvyklé jídlo, ale ještě několik dní vylučte slaná, sladká a smažená jídla.
3 dny vodní hladovka
Pokud chcete nastartovat vnitřní mechanismus spalování tuků, pak během hladovky pijte vodu bez přísad v podobě medu, cukru nebo šťávy. Třídenní vodní půst Nejlepší způsob očista těla pro začátečníky. Tekutina musí být spotřebována všechny tři dny každou hodinu na 1 sklenici - pouze tímto způsobem bude proces přínosem. Večer předem si určitě udělejte klystýr, který odstraní ze střev všechny sekrety, které mohou tělo otrávit.
2. den se kyselost produktů zbývajících v žaludku zvyšuje, takže musí být ráno opláchnuty vodou. Když nepohodlí nebo s říháním s pachem, mytí se dá víc. Pokud 3. den chcete mnohem méně tekutin, pak se nenuťte, ale pijte podle potřeby. S třídenní léčebnou dietou můžete dělat každodenní práci, ale tvrdá práce by měla být opuštěna.
Ukončete třídenní půst na vodě
Doporučuje se předem užít lék, který pomáhá obnovit střevní mikroflóru. Obecně platí, že výstup z třídenního půstu na vodě je dvakrát tak dlouhý, zatímco porce a rozmanitost se budou každým dnem zvyšovat:
- První den, každou hodinu musíte pít šťávy: dvě porce zředěné vodou, všechny následující porce by měly být vyrobeny 100 ml bez vody.
- Snídaně 2. den bude 100-200 ml šťávy. Je potřeba ho vypít každou hodinu před obědem, což budou tekuté nesolené ovesné vločky, případně banány, případně syrová nastrouhaná zelenina či ovoce (kromě mrkve, pomeranče). K odpolední svačině můžete pít džus nebo sníst jablko. Jestli chceš jíst, tak si udělej k večeři zeleninový guláš, polévku, uvař brambory. Do kteréhokoli pokrmu můžete přidat trochu slunečnicového oleje.
- 3. – 4. den se omezte na tuky, sůl, sladkosti, živočišnou stravu a oranžově zbarvené ovoce.
- 5-6 den výstupu dodržujte ovocnou a zeleninovou dietu, vyhýbejte se cukrovinkám, alkoholu a živočišné stravě.
Půst na vodě 7 dní
Aby nedošlo k ohrožení organismu, je důležité před týdenní hladovkou tělo navyknout na to, že ví, jak málo jíst tím, že bude držet dietu 1 a pak 2-3 dny v týdnu. Kromě přípravy zahrnuje půst na vodě po dobu 7 dnů další dvě fáze - samotný proces a výstup:
- 1. den je povolena pouze voda, jejíž celkový objem bude asi 2,5 litru. Pamatujte, že tělo začne pociťovat chlad, takže je lepší, když je tekutina teplá. Musíte udělat klystýr.
- Denní strava pro 2. a 3. den se neliší od 1. dne, ale již se nedoporučuje čistit si zuby zubní pastou: můžete použít pouze gázu. Večer stojí za to opakovat klystýr.
Ukončete 7denní vodní půst
Čtvrtý den – start poslední etapa terapeutická dieta. Takže odchod ze 7denního půstu na vodě by měl být postupný:
- Po 3 dnech strávených na dietě můžete začít pít neslazené šťávy, které se ředí ve stejném poměru vodou. Celkový objem vypitých tekutin (spolu s obyčejnou vodou) by měl být 2,5 litru.
- 5. den by měly být do jídelníčku zařazeny i neředěné přírodní šťávy, odvary z heřmánku nebo máty.
- 6.-7. den lze do poledního menu zařadit tekuté cereálie a trochu vařené nebo pečené zeleniny (kromě zelí). Množství vody nelze snížit.
Půst na vodě 21 dní
Hlavním účelem půstu je léčba některých nemocí a regulace chemické rovnováhy v těle. přirozeně, a k narušení tohoto procesu může přispět užívání potravy nebo dokonce vitamínů. Půst na vodě po dobu 21 dnů není snadný způsob, jak zhubnout a jak ukazují zkušenosti některých lidí, takto dlouhý půst může vést k psychickým poruchám (bulimie či anorexie), vyčerpání a mnoha dalším problémům.
Na třítýdenní půst je potřeba se pečlivě připravit, i když už ho máte nacvičený. Pro začátečníky je přísně zakázáno okamžitě přejít na den 21. Týden před dietou se vzdát škodlivých potravin, dát přednost lehkým salátům, čerstvým šťávám. Když se rozhodnete na 21 dní kategoricky odmítnout jídlo, pamatujte, že po tuto dobu musíte ještě zapomenout na kouření, alkohol a kávu.
Celé tři týdny musíte pít pouze vodu a měla by být čistá, nejlépe destilovaná. Zpočátku můžete mít neodolatelnou touhu sníst alespoň něco, ale pokud vydržíte pár dní, pak tělo pochopí, že jídlo ještě nevidí a začne využívat vnitřní zdroje, které vás obohatí o energii získanou z vašeho vlastní tukové zásoby.
Cesta z půstu
Přechod z takto dlouhého půstu na vodě by měl být stejný nebo větší, než byla samotná dieta. Správná cesta ven od půstu na vodě je postupně obnovit stravu:
- Od 1. do 3. dne pijte jablečný nebo mrkvový džus, ale zředěný.
- Na 4-5 pijte také pouze džusy, ale neředěné.
- V den 6-7 jezte zeleninu, zavádějte ovoce.
- Od 8 do 10 přidejte další kaši s vlašské ořechy a semena, pyré.
- Od 10 do 21 dnů začněte zavádět mléčné výrobky: kefír, jogurt, jogurt.
Video: vodní půst
Pryč jsou doby, kdy se vedly vášnivé debaty o prospěšnosti půstu. Nyní vášně opadly. Uklidnění usnadnily nejen závěry vědců, ale také recenze mnoha a mnoha lidí, kteří zažili vliv dávkovaného hladu.
Základem systému je jednodenní půst, pokročilejší stupeň pak 3 dny. A pokud první typ zřídka způsobuje potíže, začátečníci mají potíže s druhým.
Pojďme se vypořádat s těmi třemi dny" hladová dieta“, odpovídá na aktuální otázky, aby každý začátečník mohl bezbolestně provést první postup.
Za prvé, pravidlo: prvnímu třídennímu půstu předchází 2 - 3 měsíce týdně jednodenní půsty. Tělo se tak připraví na nadcházející přestávku ve výživě a reakce hladovějící osoby budou adekvátnější.
Je dobré mít na paměti výhody třídenního půstu:
- odstranění metabolických produktů z těla (takzvané "strusky");
- vymizení nebo snížení edému;
- ztráta váhy
- zlepšení, péče nebo zmírnění průběhu nemocí;
- zvýšení vitality a získání energie.
Půst 3 dny: jak vstoupit
1) Postup je více podobný než odlišný od toho denního. Není tedy potřeba speciální „vchod“. Navíc je nepravděpodobné, že bude možné „vyděsit“ své tělo odmítnutými sloughy, protože přípravné měsíce daly svůj výsledek.
Jiná věc je, kdyby přestávky mezi hladem byly věnovány „potravinové zhýralosti“. Pro takové lidi, nejdřív to opravit správná výživa a znovu projít týdenním vykládáním a teprve poté zahájit třídenní hladovku.
2) Panuje názor, že zákroku by měl předcházet klystýr nebo projímadlo.
Některé klystýry jsou přitom kontraindikovány, jiné jsou z estetického hlediska odmítnuty.
Použití projímadla také není vždy vhodné, zvláště pokud se člověk několik měsíců správně a střídmě stravuje a pravidelně zařizuje dny hladu.
Rozhodnutí o potřebě klystýru a laxativ se provádí nezávisle a s přihlédnutím k jejich vlastnímu názoru, a pak - a zkušenosti. Naše tělo je navíc samoregulační a samonastavitelný systém, který se dokáže postarat o vlastní očistu.
3) Před přímým vstupem do léčebného hladovění během dne stačí jíst rostlinnou stravu a / nebo nízkotučné zakysané mléčné výrobky.
4) Jezte naposledy možné kdykoli během dne. Pokud plánujete hladovět přesně 3 dny, je lepší, aby poslední jídlo padlo na večer. To bude úzce souviset s cestou z hladovění.
Kde utratit
Kdo má nějaké zkušenosti a nevnímá nepohodlí, je nejlepší v práci, studiu, tedy bez přerušení obvyklých činností.
Jak se chovat
1) První procedury - pouze na vodě. S nahromaděním zkušeností může být část času věnována suchému půstu.
Vzorová schémata:
- první a třetí den - na vodě (HW), druhý - suchý (SG);
- první - GV, druhý a třetí - SG;
- první a druhý - SG, třetí - GV.
2) Povinné fyzická aktivita , který „zabije“ několik much jednou ranou:
- tělu je dáno pochopit, že není možné „jíst“ svaly;
- v souladu s tím budou tukové, nemocné tkáně „sežrány“ se současným odebráním „usazených“ metabolických produktů;
- „vstup“ do hladu proběhne rychleji.
Zapojte se proto do odlehčené verze obvyklé tělesné výchovy a zatěžujte pokud možno více svalů.
Ne vše půjde hladce. Ze zvyku druhý, a ještě více třetí den, je těžké se donutit k pohybu, ale časem tato obtíž zmizí.
Ukončete třídenní půst
1) První jídlo dne připadá na kteroukoli denní dobu.
Po prvním jídle ráno a odchodu do práce je vysoká pravděpodobnost nepříjemných okamžiků:
- je možné, že tělo reaguje podrážděným žaludkem , což se může stát cestou do kanceláře;
- není snadné vyrovnat se s touhou "nacpat" žaludek , takže spánek je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se vyhnout tomu, abyste se zhora „z očí do očí“;
- obtížné být produktivní když se všechny myšlenky týkají jídla.
2) První den po 3 dnech půstu doporučuje se syrová zelenina a ovoce. Druhý den se do stravy přidávají kaše (ovesné vločky, ječmen, pohanka), vařená zelenina, ořechy. A na třetí - přechod na normální výživu. „Normální“ znamená správnou výživu.
Toto je ukázkový seznam potravin. Můžete zařadit fermentované mléčné výrobky (od prvního dne) a tvaroh (od druhého). Vše závisí na osobních preferencích a vlastnostech těla, které se praxí naučíte cítit.
Poznámky na rozloučenou
- Nezačínej postní dny bez náležitého . Opuštěním závodu uškodíte nejen tělu, ale i osobní psychologii. A poruchy jsou plné následné nestřídmosti v jídle.
- Udržujte si pozitivní přístup a dobrá nálada . Fyzický stav do značné míry závisí na vnitřní náladě.
- Nelitujte se , i když zdravotní stav není nikde horší. Ve většině případů je nedůležitý stav během několika hladových dní plodem autohypnózy.
Všechno vám vyjde!
Víte, potřeba jídla je naše přirozená potřeba. To samé jako spát a chodit na záchod. Co se s tebou stane, když nepůjdeš jeden den na záchod? Nic dobrého. S největší pravděpodobností se zlomíte. To samé s půstem. To je neuvěřitelně účinná věc. Pokud nebudete jíst vůbec a pít pouze vodu, můžete hodně ztratit. Ano, ve skutečnosti můžete vybudovat za týden. Ale voda brzy odejde a váš tuk je na svém místě.
Úplný půst – abstinence od příjmu potravy s neomezeným příjmem vody. Častěji označované jako „mokrý“ půst.
To je velmi děsivé. A důsledky, samozřejmě.
Absolutní půst je abstinence jak od jídla, tak od vody. Také nazývaný "suchý" půst. Obvykle se používá krátký, 1-2denní půst tohoto typu, protože delší suchý půst vede k dehydrataci. Ztráta vody, způsobující pokles tělesné hmotnosti o 10-20%, je život ohrožující; nedostatek vody u původně zdravého člověka vede ke smrti za 7-10 dní a v horkém suchém ovzduší - za 3-5 dní
Jak jsem hladověl
No trvalo mi to 3 dny. Předtím jsem četl hodně literatury, která mě měla motivovat. Mnozí se léčí půstem. Právě jsem zhubla.
A ještě více, vícedenní půst není tělu lhostejný, i když tomu říkáme terapeutická nebo vykládací dietní terapie (RDT). Je možné, že tato metoda pomáhá některým pacientům s řadou onemocnění; používají řekněme inzulínový šok při schizofrenii nebo rakovině, ale ve výjimečných případech podle přísných lékařské indikace a s výhradou kontraindikací. Inzulínový šok však není masovou léčbou nemocí. Metoda půstu jako léku se stala široce známou díky její propagaci lidmi, kteří jsou dobří v šíření svých myšlenek.
Věděl jsem, že je zle. Vůbec to nevidím jako lék. I když můj vzdálený příbuzný se snažil svou zabitou mikroflóru léčit půstem. Pokud vím, tak to nepomohlo. Postil se 2 dny. Předběhl jsem ho o jeden den. Hodně zhubla, byla suchá. Nejvíce zhubl obličej. Bylo to vyhublé, ale lícní kosti silně odstávaly. Stačilo 4,5 kg. Za 3 dny. Pak jsem si řekl, že je to ideální způsob, jak zhubnout. Tak rychle, je to úžasné! Už jsem nemohl hladovět. Protože jsem se cítil velmi špatně. S obtížemi se plazí po bytě. dále rozvedu vedlejší efekty této zkušenosti. Poté jsem se vrhl na jídlo. Nemohl jsem nic dělat. Ano, nejedla jsem nezdravé jídlo. Ale vždycky jsem chtěl jíst. První dva dny poté se z toho stala mánie. Nemohl jsem sedět, chtěl jsem jíst, strašně. Je to asi psychické. Pořád jsem si všechno nedovolila, ale jedla jsem hodně... Příliš. Za týden jsem tuto váhu nabrala zpět a i se zátěží. Přišlo 5,5 kg. To je o 1 kg více, než bylo. Představte si, jak škodlivé pro tělo, po dobu 8 dnů takové změny. A co zažil můj metabolismus? 0 kcal za den. Tělo se samo sežralo, byl v šoku. Po této zkušenosti pro mě bylo mnohem obtížnější zhubnout. Pak jsem ale nepochopil, k jakým důsledkům takové experimenty vedou. Myslím, že to byla voda. Vytekla ze mě přebytečná voda, vyčistil se mi žaludek. Tělo ale zažilo divoký stres. A díky tomu jsem přibrala více tuku. A metabolismus se mimochodem velmi zhoršuje, když hladovíme. Proto se doporučuje jíst často a v malých porcích. Metabolismus je základem harmonie. Ne hladovky. Ale nepochopil jsem to. Dívky na fórech se navzájem učí, jak oklamat rodiče, že jste jedli. A propagují to. chytil jsem se. Kvůli tomu jsem 3 dny trpěl. To je mučení, tělo chce jíst, to je fyziologie. První den jsem byl ještě veselý, pozitivně to vypadalo, že nemám chuť k jídlu, vody bylo dost. Ale do 3 dnů dostanu, co chci. Mimochodem, dostal jsem se ještě víc, než jsem čekal. Ale druhý den, to už jsou nervy, trápení, slzy, lámání! Bláznivá přestávka. Nežiju sám. Mám mámu, tátu a bráchu. A také kočky. A všichni jedí. Ale já ne... tolik jsem trpěl, všechno uvnitř bylo stlačené při pohledu na jídlo. Třetí den byla pekelná slabost, skoro jsem nemohl vláčet nohy. Zvážila jsem se, uvědomila jsem si, že jsem dost zhubla a ukončila hladovku. Síly se rychle vrátily a dobrý metabolismus odletěl na dlouhou dobu ...
- U řady nemocí a patologických stavů vede úplné odmítnutí potravy k významnému poškození zdraví a může vést i ke smrti. Takže například u diabetes mellitus, při úplném odmítnutí jídla během 24-48 hodin, může pacient upadnout do hypoglykemického kómatu, což je život ohrožující stav a může vést ke smrti.
Poruchy. A ano, sbohem, metabolismus.
V 90 % případů, kdy se lidé rozhodnou po určitou dobu hladovět, se porouchají. Někdo nic moc. A někdo sežere půlku bytu. To jsem měl taky. Dva dny na vodě, třetí den vše, co jsem našel v žaludku. Mnohem víc než obvykle jím. Hodně. Protože je to přestávka. Tělo chce jíst. A když nic nejíte, metabolismus jde dolů. Poté, co dostal alespoň trochu potravy, není schopen ji normálně strávit. Zrovna dnes jsem o tom diskutoval s přítelem. Její věta: „Tehdy jsem hladověl, dokonce jsem spadl, za týden jsem hodně zhubl, pak jsem samozřejmě přibral 500krát víc“.
Bohužel, ale je to pravda. Tato recenze je dalším výkřikem z mé duše. Chci někomu pomoci, ne dělat své chyby. A nejvíce chyb. No, hladovět nemusíš. Ano, to je velmi rychlý a silný výsledek. Ale shozená kila se vrátí. A je to ověřeno. Ano, nejen já. Nejnebezpečnější věcí pro vaši postavu během hladovění jsou poruchy. Potřeba jídla je přirozená. A to je naše palivo. Ano, je to také zábava. Ale k životu potřebujeme jídlo. A když nejíme, cítíme se špatně. Bylo prokázáno, že půst může vést k depresi. A jak to ovlivní nervový systém, na trávení ... A na co? Za 3 dny jsem měla -4,5 kg.Ze série zhubnout za týden o 20 kg. To je tak oblíbený dotaz ve vyhledávačích. Četla jsem, že byli lidé s velkou nadváhou, kteří týden hladověli a vzalo jim to 20 kg. A popřel nějaké tělo v jednom z nich. To znamená, že takové hry jsou dokonce smrtící. Velmi se mi točila hlava... Bylo to tak špatné v mé duši, tak těžké. Byla jsem nervózní až hrůza, bolest v hlavě, jako by někdo klepal. Věčný hlad, bolest v břiše. To byl jen okraj...
Podle načasování „vody“ se abstinence jídla dělí na:
- malý - 1-2 dny;
- průměr - od 3 do 7 dnů;
- dlouhé - od 8 do 40 dnů.
Ano, málem jsem zemřel za 3 dny, ale lidé vydrží 40 dní? jak to?
Pokud jste mladí a zdraví, jednoduše zabijete svůj metabolismus. A pak pro vás bude hubnutí stále obtížnější. A vše ztracené se vrátí. Nebo možná ztloustnete. Dokážu pochopit, když prostě nejedí dost. No třeba týden jen vařenou zeleninu a vodu. To také není skvělá volba. Ale ne tak destruktivní. Chytří lidé píší, že nemůžete hladovět. A dívky hladoví. Krása vyžaduje oběť? Aha, ano. Zemřeme, ale krásné, jak mnozí z nich píší. Soucítím s nimi, ale nezemřou krásní. Za prvé rychlé hubnutí kazí vzhled. Vlasy padají, kůže je hrozná. A to je přesně to, co mě po těchto 3 dnech dojalo. Mimochodem, tady jsem zhubl 4,5 kg. Za týden jsem přibrala 5,5 kg. To je ještě víc. Pokud zemřou, budou děsiví a dost možná tlustí.
Obětovat se pro něco, co stojí za to, je jedna věc. A hubnout musíte rozumně. Můžete pokračovat v půstu s tím, že je to užitečné, a obecně se jedná o léčebný půst. A pak se vztekat, že se shozené kg vrátilo. Ti, kteří zhubli nebo hubnou, vědí, jaké je to zklamání, když jste trpěli na přísné dietě a pak jste ještě ztloustli. A všechno proč? Je potřeba hubnout postupně. Po letech diety jsem si vybrala PP. I když jsem vyzkoušel mnoho diet. Nádherné tělo- štíhlé tělo. Ale ne hubená a vyčerpaná. Sportovní, zdravé! Při hladovění kůže ztrácí pružnost, nějak zešedne. Tohle jsem na sobě cítil. Sedl jsem si na Pití. A pokud jsem tuto dietu alespoň toleroval a nepřinesla mi zjevnou škodu, pak půst je peklo. Prostě peklo, které hoří v pekle. Jsem tak naštvaný na ty, kteří doporučují půst. pro všechny tyto skupiny. Mají tak tvrdý dopad. A tyto štíhlé dívky, které přes den pijí jen zelený čaj a žvýkají žvýkačku. No, zabil jsi se, no, nemusíš tam tahat ostatní.
- Ti, kteří hubnou pomocí RDT, by si měli pamatovat, že pro tukovou tkáň je mnohem jednodušší nahradit ztracenou hmotu (z toho 1/3 svaly). Je to dáno tím, že se tělo snaží zásobit podkožní tukovou tkání pro případ následného hladu. Navíc vyčerpání svalové a pojivové tkáně zbavuje tukové tkáně jakýsi „korzet“ a začne růst chaoticky, ve shlucích, což má za následek celulitidu.
Víte, vždy se doporučuje držet dietu postupně. Ale ne, nebudeme, že? Jíme jako prase a druhý den už jsme na jedné vodě s citronem. Víte, jak tyto hry končí? Zabit zdravím. No ano, tohle teď nikoho neděsí, dokud se nesrazí. Takže takový půst zabíjí metabolismus. To znamená, že jíte méně a vážíte více. Kontrolovány. Doporučuji vám přečíst si můj článek o KBJU. Těch je nejvíc správná cesta zjistit, jak zhubnout. Navíc voda dělá zázraky. Zde jsou mé postřehy, jak pít vodu, abych zhubnul. A mimochodem obnovit metabolismus. To je to, co teď dělám. Na váze 58 s výškou 176. A mám radost. Mimochodem, pas mám teď 62 cm :) A kdysi to bylo skoro 69) V podstatě mám fotku posledních měsících. Zhubla jsem mnohem víc než hlady :) A vypadám dobře :)
Podle mě se to změnilo?) A kdybych hned pochopila a uvěřila znalým lidem, že je potřeba hubnout postupně, bez extrémních sportů, byli byste bez strií, mnohem krásnější, a hlavně zdravější! Pro zájemce je zde o domácí péči a školení.
Jednou jsem úplně hladověl. Ale často vzpomínám, jak jsem byla podvyživená, brečela jsem z toho, chodila jsem nervózní, třásly se mi ruce. Mohl bych sníst pár rajčat denně a pít kefír. Ano, můžete zhubnout velmi rychle. Ale stejně rychle se to vrátí. Nejsem nuda, chci pomáhat lidem, alespoň někomu, vyvarovat se mých chyb.
Buď trpělivý! A zachrání vaše zdraví! Na VK mi psala dívka, je jí 13 let. Požádala o radu ohledně diet, když jsem řekla o PP, začala říkat, že zhubnout se dá jen při silném hladu. Kdo nám to dává? A porazili mě. Křičela jsem radostí, že tak rychle hubnu. Trvalo to týden. Pak jsem rychle ztloustl, nastalo peklo. Byla jsem strašně znechucená a trapná. Zabít zdraví na pár dní hubenosti? Jo a ještě zabít nervy? Kdo to učí, řekni mi? Mnozí říkají, že je to úžasná očista těla. Ano, je lepší sedět týden na ovoci, určitě se lépe očistit! A neumřeš hlady. Některé ovoce také není super dieta. Ale je to lepší než "Jezte vodu, vodu pro ni..."
Řekl jsem si, že nemůžeš vůbec jíst... Zabíjím se...
JAK ZHUBNOUT
Trpělivost! Je to nejdůležitější. Těmito zásobami jste hltali tak dlouho, že chvíli trvá, než odejdou, aby si tělo zvyklo na hubnutí. Ideální je 1 kg za týden :) Takže, co dělat? Pijeme 2 litry vody denně. V noci nejíme. Zkuste 3 hodiny před spaním. To je důležité. My jen jíme zdravé jídlo, v mé recenzi na PP jsou recepty a tipy a spousta :) S fotkou, abyste ocenili, že je opravdu chutný. Dbáme také na to, aby za den nebylo příliš mnoho kalorií. A byla tam rovnováha bílkovin, tuků a sacharidů :) No, lehký sport samozřejmě potřeba. Alespoň chůze. Nebo 50 dřepů a 3 minuty skákání denně. Začal jsem s tímhle. Alespoň v tom jsem se nemýlil. Ale s hladem... To je chyba, obrovská chyba. Kdybych byl trochu chytřejší, zhubl bych před 1,5 rokem. Chci vám pomoci se svou recenzí. Každý, kdo hubne a ještě si neuvědomil, že rychlá dieta je špatná volba.
Děkuji za přečtení, vložil jsem do tohoto textu celou svou duši! Být perfektní!
22.12.2015
Obvykle během hladovky tělo přechází na samostravování 2.-4. den a počínaje 4.-7. dnem přechází tělo do superkompenzace, kdy dochází k přísné energetické úspoře. Od tohoto okamžiku začíná poškození těla, protože metabolické procesy se zpomalují. propuštěn velký počet vody po oxidaci tuku, která slouží k udržení těla.
Je důležité si uvědomit, že pokud hladovění probíhá systematicky a bez dohledu lékaře, hrozí hladovějícímu riziku, že se stane obětí. anorexie.
Mimochodem, pro pořádek, anorexie není jen hubený člověk. Je to nervové zhroucení. Tedy duševně nemocný člověk. A už se neléčí u psychologa, ne u psychoterapeuta, ale u psychiatra. Nikdy jsem u něj nebyl, fuj, fuj.
Víte, píšu proto, abych alespoň někomu pomohl nedělat moje chyby. Ale zřejmě nepíšu správně. Dívky mi stále píší, že chtějí zhubnout 5 kg za týden ... Někdo je dokonce připraven sedět na suchém hladovění 3 dny ... To je smrt, lidi! Nezáleží na tom, jestli jsi hubená nebo ne. Tohle je smrt. Konec.
Lipůst trvá déle než 10 dní,pak hladovějící potřebují lékařskou péči, protože bez paraenterálního krmení může člověk kdykoli zemřít.
Již od 10. dne půstu začínají v těle nevratné následky:buňky odumírají a hybnost je narušena vnitřní orgány , střeva jsou zvláště postižena, stejně jako onioběhové problémy.
Jsem si ale jist, že moderní „hubidla“ se mnohem více nebojí smrti... Ale ještě více tloustnutí. Tak tohle bude. A smrt není skutečnost. Ale můžete to chtít. Psychika trpí hladem. A láska k životu umírá.
Při tzv. suché hladovce nastupují v těle již třetí den nevratné procesy. A zachránit člověka po pěti sedmi dnech suché hladovky je velmi těžké.
Hlad je velmi nervy drásající. Osobně jsem křičel, nebo opravdu chtěl křičet, na každého. A to jsou jen 3 dny, ani suché. Hubnete kvůli soutěži v Bikini Fitness? Ne? Tak proč jsi tak rychlý!? Svým hladověním jsem si pořádně pokazil metabolismus. Není to tupý zvuk. Prudký pokles kalorií z obvyklé normy na nulu vede ke zpomalení metabolismu. Jako by se všechno zpomalilo.
Pokud má člověk hodně tukových zásob, pak je proces hladovky snazší, protože je to tuk zapojený do metabolismu, který se spotřebovává jako první, a zatím tělesný tuk jíst, budou konzumovány a udržovat víceméně normální stav těla. Ale když už žádný tuk není, trpí především různé metabolické systémy v těle: stejný tuk, sacharidy - všechny typy metabolismu jsou narušeny a v těle se hromadí podoxidované produkty, produkty, které by se měly v normálním stavu odbourávat . Játra a ledviny nefungují dobře, hromadí se toxiny a soli, tvoří se jedy a to zase ovlivňuje centrální nervový systém, mozkovou kůru.
To vše je velmi děsivé. Dost možná pro 3 dny bez suchého půstu Zničil jsem si zdraví a to je ve většině případů nevratné. Nejsem nejzdravější člověk. I když je to mladé. V dnešní době je těžké najít zdravého. Co vám přinese hlad? Štíhlost na týden, zkažené zdraví na celý život. Potřebuješ to? Je jen na vás, jak se rozhodnete. Podívejte se na film o anorexii. Dokument je nejlepší. Když volíme hlad kvůli hubnutí, psychika trpí. A teď nemůžeme přestat. Zpočátku si téměř všechny tyto dívky nemyslely, že se takovými stanou. Jen jsme to chtěli dostat ven co nejrychleji. A mnozí zemřeli...
K tomu jsem se nedostal. K tomu předchozímu mohu jen dodat, že jsem třetí den hodně spal. Tělo zřejmě nemělo vůbec žádnou sílu... Potom jsem byl docela dlouho ospalý. 12 hodin nemusí stačit. A právě teď jsem přemýšlel, vzpomínal, četl o tom články... Následky za 3 dny... Mnoho omdlévá. zeptal jsem se svých přátel. Polovina najednou hladověla. Všichni byli špatní, všichni zase přibrali. Někteří dokonce více a mnohem více.
Neradím, jen všemi údy proti!
Už v minulých článcích jsme zdůrazňovali, že půst je nejvíc efektivní způsobčištění těla, ale má své vlastní kontraindikace. Dnes si povíme něco o třídenním půstu, který umožňuje šetrně a bezpečně se zbavit chemických a toxických usazenin v těle. Nejvíc je třídenní půst jednoduchým způsobem zbavování se toxinů. Aktivuje procesy fyzického a duševního omlazení.
Jak se správně postit? Mnozí z vás pravděpodobně vyzkoušeli jednodenní půst, takže tyto pocity neustálého hladu znáte. Třídenní půst funguje podle stejného schématu, tzn. musíte zůstat hladový ne jeden, ale tři dny. Kromě toho existují speciální doporučení pro účinné odstranění škodlivých látek z těla. Pojďme se blíže podívat na to, jak se správně postit.
Nejprve si povíme něco o jednodenním půstu. Obvykle se provádí jednou týdně. Během tohoto procesu se posiluje vůle a sebevědomí. Střeva se přirozeně čistí, tělo se zbavuje toxinů ().
Třídenní půst o jedné vodě nebo odvaru umožňuje tělu přirozeně odstranit zbytečné toxiny a zbavit se strusky. Obvykle se toto čištění provádí 1krát za tři měsíce nebo méně často.
Během čištění se doporučuje dodržovat speciální dietu, která se skládá z vody, ovocné šťávy, zeleninového vývaru. Například první den byste měli pít pouze vodu. Druhý den můžete do jídelníčku zařadit zeleninové vývary, ovocné šťávy a třetí den si dát pečené jablko nebo zeleninový vývar. Existují speciální druhy třídenního půstu: sůl, voda, zeleninový vývar. Je třeba také pamatovat na to, že před 1 až 2denním půstem nelze přejít. Jezte jen lehká jídla, večer si dejte ovocný nebo zeleninový salát.
| dní | Na vodě | Na vývaru | Sůl |
| 1 den | Sladké jablko, voda, zeleninová polévka bez koření. | Ráno - bylinkový čaj, blíž k večeři - ovocná šťáva + voda (1: 1), oběd - zeleninový vývar, večer - zelený čaj, pozdě večer - zeleninová šťáva + voda. | Voda (200 ml) + 1 lžička. sůl z mořských plodů. Den, večer - voda, zeleninový vývar, voda + citron, med. |
| 2 dny | Voda s pár kapkami citronové šťávy 2 - 4 litry denně. | Stejné jako první (celkový objem vody 1 - 2 l) | Ráno - fyziologický roztok, poté voda, džusy, odvary během dne. |
| 3 den | Zalévat, večer jíst jablko. | Stejně tak první a druhá + zeleninová polévka, jablko. | Pečené brambory 1 ks, večer - ovocné šťávy, voda - nejdříve v 18:00. |
Během třídenní očisty začne tělo odbourávat přebytečnou tkáň, zejména tukové zásoby. Pro mnohé je to cíl. Přebytečného tuku se však za tři dny zbavíte jen těžko, ale pamatujte, že půst uvolní (vyloží) žaludek, střeva a slinivku břišní. Ukončení nebo návrat k běžné stravě vyžaduje opatrnost, například nemůžete 3 dny jíst těžká jídla, zejména z masa. Jídelníček by se měl skládat především ze zeleniny, ovoce, ryb, mléčných výrobků, obilí.
3 dny vodní hladovka
Pokud se přesto rozhodnete hladovět, pak vězte, že to vyžaduje přípravu. Nejprve předem vyřaďte z jídelníčku škodlivé produkty, maso a nechte jen zdravá lehká jídla. Půst je lepší naplánovat si na víkend a připravovat se na něj v průběhu týdne. Bude pro vás také užitečné přečíst si článek Příprava na očistu ().
Poslední jídlo po přípravě bude ve čtvrtek odpoledne a první jídlo po půstu bude v neděli večer. Také možná budete muset varovat své blízké o své očistě, aby vám neuvařili běžnou večeři.
Přísný třídenní půst vyřazuje z jídelníčku všechny nápoje, koktejly () a ponechává pouze vodu, která se musí pít 3 dny. Zásobte se dobrou vodou předem, za to si můžete koupit artézskou vodu nebo čerpat z důvěryhodného zdroje (pramen, klíč).
Mějte také na paměti, že po dobu 3 dnů byste měli pít více než obvykle, abyste utlumili hlad a pomohli tělu vyplavit toxiny.
Pozornost! Tato metoda očista vyžaduje vysazení léků, takže pokud užíváte léky, měli byste se poradit se svým lékařem. Pokud budete hladovět a zároveň užívat léky, nebude to mít žádný účinek. Také pokud nemůžete přestat brát léky, pak byste se měli zamyslet nad jinými způsoby očisty těla, nebo použít jednodenní půst.
Akční plán
Vyčistěte svou mysl od špatných myšlenek, relaxujte, přečtěte si zajímavou knihu nebo navštivte koupel, wellness proceduru v lázeňském centru. Tak jste psychologicky připraveni na očistu. Vyloučit: stres, počítačové hry, hororové filmy, škodlivé produkty, toxiny, alkohol, káva, tabák.
Čtvrtek- v tento den byste neměli přetěžovat žaludek těžkým jídlem. Poslední jídlo (denního) by mělo být lehké a s nízkým obsahem tuku. Nejlepší je jíst ovoce, zeleninu, salát. Pak můžete pít pouze vodu, tzn. zapomeňte na jídlo na 3 dny - do neděle.
pátek Nejlepší je, když je den volna. Neměli byste být vystaveni stresu, pasivnímu kouření. Pokud skončíte v práci, odolejte pokušení dát si oběd se spolupracovníky. Pamatujte, že máte povolenou pouze vodu, kterou je nejlepší brát z domova. Přes den a večer je užitečné se projít čerstvý vzduch například v parku.
sobota- účinná očista střev. V této fázi se navíc čistí játra a žlučník. V tento den je užitečné cvičit nebo cvičit jógu nebo se bez nich obejít. Vypijte 1 litr laxativní vody (české minerální voda Zajechitska bitter) na půl hodiny, nebo použijte klystýr. V tento den se musí střeva vyčistit.
Neděle - ráno si můžete dát teplou koupel, sprchu nebo navštívit saunu. Tělo se zahřeje, potí a spolu s potem odstraní toxiny. Také ráno se můžete projít na čerstvém vzduchu, teple oblečeni. V 17:00 můžete začít jíst první jídlo, ovoce, přírodní jogurt, který je skvělým obnovovatelem střevní flóry. Je také užitečné pít ovocné a zeleninové šťávy.
pondělí - Jezte lehká jídla, vylučte tučná jídla, kávu, alkohol.
úterý středa - postupně přecházet do obvyklého (známého) menu. Po třech dnech půstu může být obtížné vrátit se k normální výživě, proto se snažte nepřejídat, nebo naopak, pokud přestanete mít chuť k jídlu – jezte malé porce, ale častěji než obvykle. Při delším hladovění mohou nastat různé komplikace vzhledem k individuálnímu stavu. Pokud máte zájem o delší půst, měli byste si přečíst poradenskou literaturu.
