ΠΠ° Π΄Π° ΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈ ΠΈ ΠΌΠ»Π°Π΄ΠΈ, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π² ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ. Revitonics Π΅ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΊΠ°, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° Π·Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°. ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π° ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΠ·ΠΎ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΠ° Π½Π° Π±ΡΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΅ ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°?
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»Π°ΡΠΈΠΈ, Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΡΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΡΠ°ΡΠ΅Π΅Π½Π΅ ΠΈ Π²Π»ΠΎΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΡΠ° ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠ΅Π³ΠΎΠ² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π» Π΅ ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡ ΠΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π²Π° Ρ ΡΠ΅Ρ Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π²Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π±ΠΈΠΎΡ ΠΈΠ΄ΡΠ°Π²Π»ΠΈΠΊΠ°, Π±ΠΈΠΎΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ΅ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½Π° ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π΄Ρ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π²Π° Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΎΡΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ.
Revitonics ΠΈΠΌΠ° ΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΡΡΠ²Π°:
- ΠΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° ΡΡΡΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ°.
- ΠΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ½ΡΡ, ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΊΡΠ°Π²Π° ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ.
- ΠΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΈΡΠ° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ° ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π° Π±ΡΠΎΡ Π½Π° ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠΊΠΈ.
- ΠΠ±Π»Π΅ΠΊΡΠ°Π²Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ΅.
Π Π΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° - ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΡΠ²ΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π°ΡΠ° ΠΎΡ Π½Π΅Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π½Π° Π²ΡΡΠΊΠ° Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ ΠΎΡ ΡΠ°Π½Π½Π° Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡ. Π‘ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ° revitonics ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π΄Π²Π° Π²ΠΈΠ΄Π°:
- ΠΠ°ΠΊΡΡΠΌΠ΅Π½ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ. ΠΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈΠ½Π° Π²Π°ΠΊΡΡΠΌΠ½ΠΈ Π±ΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. Π’Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π·Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π΅Π½ ΡΠΎΠ½ΡΡ, ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ° ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π°Π³Π΅Π½ ΠΈ Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΠ½.
- Π‘ΠΊΡΠ»ΠΏΡΡΡΠ΅Π½ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ. Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½Π°ΡΡ Π·Π° ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΡΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅.
![](https://i2.wp.com/womanadvice.ru/sites/default/files/imagecache/width_660/images_zip/21/22_09_17/revitonika_-_chto_eto_takoe_i_kak_pravilno_delat_uprazhneniya/foto1_revitonika_glavnye_uprazhneniya.jpg)
Π Π΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° Π·Π° Π³ΡΡΠ±Π°
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ° ΡΡΡΠ°Π΄Π°Ρ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π² Π³ΡΡΠ±Π° ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ° Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Π°. Π Π΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° Π·Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π³ΡΡΠ±Π°, Π³ΡΡΠ±Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΡΠ»Π± ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ βΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΡΠΎΠ΅Π½Π΅β:
- ΠΠ°ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΊΠΎΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Ρ, Π»Π΅ΠΊΠΎ ΡΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ°. Π’ΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ²Π° ΠΏΡΠ°Π²Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ.
- ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΎΠΏΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π³Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΡΠΈ Π½Π°Π³ΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π° ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. Revitonics ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°, ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ βΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΡΠΎΠ΅Π½Π΅β Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΡΠΎ.
Π Π΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° Π·Π° ΡΠΈΡΡΠ°
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° Π·Π° ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ ΡΠ° Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΡΠΌ ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΊΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ». Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ Π΄ΡΠ»ΠΆΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΡΠ°, ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π² ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ Π²Π»ΠΎΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠ²ΠΎΡΠ½Π°Π±Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Ρ ΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΠΊΠ°Π»Π½Π° ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΡ ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ·Π°. Revitonics ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ βΠ Π°ΠΌΠΊΠ°β, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π° ΠΏΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄Π½Π°ΡΠ° ΡΡ Π΅ΠΌΠ°:
- ΠΠ΄ΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈ Π½Π°Π΄ Π³Π»Π°Π²Π°ΡΠ°, ΡΠ³ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΈ Π² Π»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π³ΠΈ ΠΊΡΡΡΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅, Π·Π° Π΄Π° ΠΎΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°.
- ΠΠ°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°ΡΠ΅ Π½Π°Π³ΠΎΡΠ΅, ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°ΠΉΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ±Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΡΠ»Π± ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ΡΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΡΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Ρ, Π½ΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π²ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈ Π½Π°Π³ΠΎΡΠ΅. ΠΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ.
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π΅Π΄Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈ ΡΡΠΊΠ° Π½Π°Π΄ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅, Π° Π΄ΡΡΠ³Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ°. ΠΠ·ΠΏΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅. Π Π°Π·ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅. ΠΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ Π·Π° 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ.
Revitonics β ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°
ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅, Π΄Π° ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΊΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈΡΠ΅ Π² Π³ΡΡΠ±Π°, Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΈ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈ ΡΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ² Π²Π°Π»ΡΠΊ ΠΎΡ Ρ Π²ΠΎΠΉΠ½Π° Π·Π° ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³Π° Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π° ΠΏΡΡΡΠΊΠ° Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ°ΡΠ° ΠΈ Ρ Π·Π°Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π³Π½Π°ΡΠ° ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΡΠΎ Ρ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Ρ Π³ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π»Π΅Π½ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈ. ΠΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ Π½Π°ΠΉ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ 10 ΡΠΌ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° Π½Π° Revitonics Π·Π° ΠΏΠΎΠ·Π° ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΠ°, Π½ΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅ Π½Π΅ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ:
- Π‘Π΅Π΄Π½Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ° ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π΄ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π³ΡΡΠ± ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π°Π»ΠΈ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΏΠ° Π²ΠΈ.
- ΠΠ·ΠΏΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π³ΠΈ Π΄ΡΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΏΡΡΡΡΠΈ.
- ΠΡΠΎΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈ Π½Π°Π³ΠΎΡΠ΅, Π΄Π»Π°Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Ρ, ΡΡΡ ΡΡΠ±ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΈ ΠΏΡΡΡΡΠΈ. ΠΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
- Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π΅Π΄Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½Π° ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π½ΠΈ ΠΈ Π΅Π΄Π²Π° ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
Revitonics β ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° Π»ΠΈΡΠ΅
Π£Π½ΠΈΠΊΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π΅ ΡΡΠ·Π΄Π°Π΄Π΅Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠ°, ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈ ΡΠ°ΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΈ. Π Π΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° Π·Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π²Π° Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°:
- Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ Ρ ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ Π·Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ½Π΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΡΡ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π° ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°Π½Π΅, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΡΠ°Π²Π° Π±Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ.
- Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎ-ΡΠΈΠ»Π½ΠΈ ΡΠ΄Π°ΡΠΈ. ΠΠ° ΡΠ΅Π»ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠΎ Π΄Π° ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΊΡΠΌ Π΄ΡΡΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π²ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈ. Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π³ΠΈ Π·Π°Π΄ΡΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈ ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ.
- ΠΠ° Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΡΡ Π΄Π° ΡΠ²ΠΈΠΊΠ½Π΅ Ρ Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ, ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π΄ΡΡΠΆΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΈΠ·Π±ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π·Π° 3-5 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ.
Π Π΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° Π·Π° ΠΎΡΠΈ
Π§Π΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΈΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ Π΅Π»ΠΈΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ. ΠΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈ ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» Ρ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½ Π³ΡΡΠ±. Revitonics Π·Π° ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅:
- ΠΠ° Π΄Π° Π·Π°Π³ΡΠ΅Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ, ΡΡΠ·ΠΊΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ. ΠΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π· Π½ΠΎΡΠ°, Π²ΡΠΌΡΠΊΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ Π±ΡΠ·ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ, ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ·Π΄ΡΡ Π°, ΠΈΠ·Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ Π³ΠΈ.
- ΠΠ° Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ³ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π² Π΄ΡΠ³Π° ΠΈ Π³ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎ Π΄ΠΎ ΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°ΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈ Π·Π° 5-10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°ΠΉΠΊΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ.
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΏΡΡΡΡΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ³Π»ΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΌΠΈΠ³Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
- ΠΠΎΠ΄ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ Π»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΡΠ΅, ΡΠ°Π·ΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π»Π°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΠΎΡΠΈΡΠ΅. ΠΠ°Π΄ΡΡΠΆΡΠ΅ Π·Π° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ°Π·ΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΠΎΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ, Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΏΠΎΠΎΡΠΈΡΡΠ°.
Revitonics β Π½Π°Π·ΠΎΠ»Π°Π±ΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ Π³ΡΠ½ΠΊΠΈ
ΠΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π·Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½Π°Π·ΠΎΠ»Π°Π±ΠΈΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ Π³ΡΠ½ΠΊΠΈ, ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π°Ρ Π³ΡΠΎΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π·ΠΎΠ»Π°Π±ΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΡΠ±ΠΎΠ²Π΅, ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΈ ΡΠΊΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ³Π°Ρ ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π°ΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ°. ΠΠΈΡΡΠΈΠ½Π³ΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ Revitonics Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° ΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π΅ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΡΠΈ ΠΏΡΡΡΡ Π·Π°Π΅Π΄Π½ΠΎ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎ Π΄ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΠ°, Π½Π°Π΄ ΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅.
- ΠΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ, Π·Π° Π΄Π° ΠΎΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΠ²Π°Π». ΠΠ° ΠΎΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠΎΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°ΡΠ΅ ΠΎΠ²Π°Π»Π½Π° ΡΠΎΡΠΌΠ°. ΠΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ, Π·Π° Π΄Π° Π½Π°ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ.
Π Π΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° Π·Π° ΡΡΡΠ½ΠΈ
ΠΠ° Π΄Π° ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΠΊ Π½Π° ΠΏΠ»ΡΡΠ½ΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΈ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ΅ ΡΡΠ³Π»Π°ΡΡΠ²Π°Ρ Π½Π° ΠΈΠ½ΠΆΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π° Π½Π΅ Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅; ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ° Revitonics Π·Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ Π²ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΈ:
- ΠΠ·Π΄ΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΎΠ±Ρ Π²Π°Π½Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠΈ ΡΡΡΠ½Π° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π½Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ.
- ΠΠ·Π΄ΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ³Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ, ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠΌΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ½Π±ΠΎΠ½. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ.
Π Π΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° Π·Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ
ΠΠ΄Π½Π° ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ, ΠΊΡΠ΄Π΅ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ° ΠΈΠΌΠ°Ρ Π±ΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅ Π²Π΅ΠΆΠ΄ΠΈ, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π° Π΄Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π½Π΅Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈ Π±ΡΡΡΠΊΠΈ. Revitonics ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ° Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ Π² ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ.
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈ Π΄Π»Π°Π½ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Π½Π°Π΄ Π²Π΅ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Ρ Π½Π΅Ρ. ΠΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π²Π΅ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ.
- Revitonics ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½Π°ΡΠ° Π³ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²Π΅ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅. Π‘ Π΄Π²Π° ΠΏΡΡΡΡΠ° ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ³Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²Π΅ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° Π½ΠΎΡΠ°. ΠΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ (ΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅) ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π²Π΅ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ.
Π Π΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° β ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ
Π₯ΠΎΡΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ°, ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π² ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈΡΠ΅.
- Β« Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π·Π° Π»ΠΈΡΠ΅. Π‘ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Revitonica" Π. ΠΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°. Π’ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΅ ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°, Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½Π° ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊΠ°. ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π·Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠΈ.
- Β« ΠΡΠ·ΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ ΡΡΠ΄ΠΎ Β» Π. ΠΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°. ΠΠ²ΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ²Π° ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ²Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ·Π° Π² ΠΈΡΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ Π·Π° Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π΅Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°.
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠ·Π° Π»ΠΈΡΠ΅ (ΡΠ΅ΠΉΡΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³) - Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° Π°Π»ΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° Ρ ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡ Π·Π° ΡΡΡΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΠ½ΡΠ½ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄.
ΠΠ½Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ±ΡΠΎΠΉΠ½ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈ ΠΊΡΡΡΠΎΠ²Π΅ Π·Π° ΡΠ΅ΠΉΡΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³, ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΊΡΡΡΠΎΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΡΠΎΡΠΈ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ° Π·Π° ΠΊΡΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ βΠ Π΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°β, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠ΅Π· 90-ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ ΠΎΡ ΡΡΡΠΊΠΈ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡ Π°ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ, ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡ ΠΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π½Π° ΠΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°.
Revitonics, Π½Π° ΠΏΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΡΡΡΠΎ, Π΅ Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½Π° ΠΊΡΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ, ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΈΡΠ΅, Π±ΡΡΠΊΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΠΈΡΠ°, ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΠΈ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΠ΅Π΅Π½Π΅ - Π΄ΡΠ»Π±ΠΎΠΊΠΈ Π½Π°Π·ΠΎΠ»Π°Π±ΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ Π³ΡΠ½ΠΊΠΈ, Π±ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ°.
ΠΡΠ΅Π· Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½Π°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΠΉΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π°ΠΉΠΊΠΈ Π½Π°ΠΉ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅. Π ΠΏΡΠ΅Π· 2004 Π³. Π΅ ΡΡΠ·Π΄Π°Π΄Π΅Π½Π° ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»Π½Π°ΡΠ° ΠΌΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°ΡΠ° Π½Π°ΠΉ-Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈ Π·Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΈΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈ.
Revitonics ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π²Π° Π½Π° Π²Π°ΠΊΡΡΠΌΠ΅Π½ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆ ΠΈ ΡΠΊΡΠ»ΠΏΡΡΡΠ΅Π½ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ. ΠΡΡΠΊΠ° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ°Π²Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ ΠΈ Π΅ Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½Π° ΠΊΡΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ.
ΠΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΠΊΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ:
![](https://i2.wp.com/ladysdream.ru/wp-content/uploads/2018/04/revitonika-2.jpg)
ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΄Π°Π²Π° ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°?
Π Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ° Π² ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠ·ΠΎ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π΄Π° ΡΡΠ΅Π³Π½Π°Ρ ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ ΠΎΡ Π΄ΡΠ»Π±ΠΎΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠ°Π·ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π±ΡΡΡΠΊΠΈ.
Π‘Π»Π΅Π΄ Π·Π°Π²ΡΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΡ ΡΠ΅ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π²Π°Ρ ΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈ:
![](https://i2.wp.com/ladysdream.ru/wp-content/uploads/2018/04/revitonika-3.jpg)
ΠΡΠΈΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π°ΡΠΈ Π² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½Π° ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½. ΠΠ°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΡ Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π°, ΠΏΡΠ»Π½Π°ΡΠ° Π»ΠΈΠΏΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° Π΅ ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Π°.
Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ: Π‘Π½ΠΈΠΌΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄
Π‘Π½ΠΈΠΌΠΊΠ°ΡΠ° (ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ»Ρ) ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ 3-ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ΅Π½ ΠΊΡΡΡ. ΠΠ±ΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠΎΠΊ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ Π΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ» (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π½ΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ΅). Π’ΠΎΡΠ±ΠΈΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π°Ρ Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΡΠΎΡΠ²Π°Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ. ΠΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ° Π±ΡΡ Π° ΡΡΠ΅Π³Π½Π°ΡΠΈ.
![](https://i1.wp.com/ladysdream.ru/wp-content/uploads/2018/04/revitonika-4.jpg)
ΠΡΠ»Π³ΠΈ ΡΡΠΎΡΠΈ Π² Π·ΡΡΠ»Π° Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ²Π° ΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ·Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π°ΡΠ°, ΡΠ²ΠΈΡΠ½Π°Π»Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ°, ΡΠ΅ΠΆΠΊΠ° Π°ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ. ΠΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΊΠΈ ΠΆΠ΅Π½Π°ΡΠ° ΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π° Ρ 10 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ»Π°Π΄Π°. ΠΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ Π½ΡΠΌΠ° Π΄ΡΠ»Π±ΠΎΠΊΠΈ Π±ΡΡΡΠΊΠΈ, Π½Π°Π·ΠΎΠ»Π°Π±ΠΈΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° Π³ΡΠ½ΠΊΠ° Π΅ ΡΠΈΠ»Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π³Π»Π°Π΄Π΅Π½Π°.
Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π·Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ° Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΈ; Π² Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΈΡΡΠΈΠ½Π° ΡΠ° Π°Π»ΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° Ρ ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡ.
ΠΠΌΠ° Π»ΠΈ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΎΡΠ·ΠΈΠ²ΠΈ
ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π½Π°ΠΉ-Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π½Π΅ΠΉΠ½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡ ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π²Π° Π½Π° Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠ΅Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ° ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π·Π° ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ (ΠΈ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π° ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡ Π°ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ).
ΠΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ·ΠΈΠ²ΠΈ ΡΠ° Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ. Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ° Ρ ΠΎΡΠ°, Π½Π° ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΈΠΌ Π»ΠΈΠΏΡΠ²Π° ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ°ΠΊΠ²Π°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π·Π°Π±ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΠ΅Π·ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ:
![](https://i1.wp.com/ladysdream.ru/wp-content/uploads/2018/04/revitonika-5.jpg)
ΠΡΠ»Π΅Π½ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ ΠΊΡΡΡ
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ ΠΊΡΡΡΠΈΠΌΠ° 40 ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π²ΡΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π°Ρ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Ρ Π² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½Π° ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π²ΡΡΠ·ΠΊΠΈ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ²ΠΎ, ΡΠ° Π΄Π°Π΄Π΅Π½ΠΈ Π² ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ°.
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ°. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π·Π° Π½Π΅Π³ΠΎ |
ΠΡΠ²Π»ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠΎ (Π²ΠΈΠΆΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° Π²ΡΠ°ΡΠ°) | ΠΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ» Π½Π° Π³ΡΡΠ±Π°. ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΠΊΠ°Π»Π½Π° Ρ ΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΡ ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ·Π°. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅. |
ΠΡΠ²Π»ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π³Π»Π°Π²Π° (Π²ΠΈΠΆ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Π²ΡΠ°ΡΠ°) | Π Π΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈΠ»Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠ²ΠΎΡΠ½Π°Π±Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π³Π»Π°Π²Π°ΡΠ° (Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ). Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΠΊΠ°Π»Π΅Π½ ΠΌΡΡΠΊΡΠ» Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈ. |
ΠΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΊΡΠΌ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ (Π²ΠΈΠΆΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° Π·Π° Π²ΡΠ°ΡΠ°) | Π£ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ°, Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Ρ
ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ° (Ρ.Π½Π°Ρ. Ρ
Π°Π»ΠΊΠΈ). Π‘ΡΡΠ³Π°Π½Π΅ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠ°. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π° Π½Π° Π²ΡΠ°ΡΠ° (ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°ΠΉΠΊΠΈ Π³Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΡΠΈ Π½Π°Π³ΠΎΡΠ΅). |
Π Π°Π·ΡΡΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½Π°Π·ΠΎΠ»Π°Π±ΠΈΠ°Π»Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ³ΡΠ»Π½ΠΈΠΊ (Π²ΠΈΠΆ Π½Π°Π·ΠΎΠ»Π°Π±ΠΈΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ Π³ΡΠ½ΠΊΠΈ) | ΠΠ°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΄ΡΠ»Π±ΠΎΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° Π½Π°Π·ΠΎΠ»Π°Π±ΠΈΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° Π³ΡΠ½ΠΊΠ°, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ½Π° Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎ-Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½. |
Π‘ΡΠΈΡΠΊΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΈΡΠ° Π½Π° Π²Π΅ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ (Π²ΠΈΠΆ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π·Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ) | ΠΠ»ΠΈΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»Π½ΠΈ Π³Π»Π°Π±Π΅Π»Π°ΡΠ½ΠΈ Π±ΡΡΡΠΊΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ° Π·ΠΎΠ½Π°. ΠΠ° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π΅ΡΠ° Π½Π° Π΅Π΄Π½Π°ΡΠ° ΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΠΉ Π½ΠΎΡΠ°, Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΠΎΡΠ°ΡΠ° ΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π½Π°Π΄ ΠΏΡΡΠ²Π°ΡΠ°. ΠΠ·Π΄ΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π² ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΊΠ°, ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°. |
ΠΠ°ΡΠ°ΠΆ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ Π·Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π±ΡΡΡΠΊΠΈΡΠ΅
ΠΠ°ΠΊΡΡΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆ Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΈ Π²Π°ΠΊΡΡΠΌΠ½ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠΈ.Π‘ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΡΠΎΠΊΠ° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΡΡΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠ²ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ. ΠΠ°ΠΉ-Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆ Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π½ ΡΡΡ ΡΠΊΡΠ»ΠΏΡΡΡΠ΅Π½ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠ°, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠ»Π½ΠΎ Π΄Π° Π³ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π΅ ΡΠΎΠΏΠ»Π° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π° ΡΡΡΠ΅Π½ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠ΅Ρ Π΄ΡΡ).
ΠΠ°ΠΊΡΡΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π½ ΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ΅Π½.ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ° ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΈ, ΡΠ°ΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΡΠΌ Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ (Π±ΡΠ·ΠΈ, ΡΠ΅Π»ΠΎ, Π±ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΊΠ°) Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΡ 5 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° (Π²Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°).
ΠΡΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ΅Π½ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆ Π²Π°ΠΊΡΡΠΌΡΡ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΠΊ, Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π»Π°Π³Π°Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ. Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π±ΡΡΠΊΠ°Π½Π° Π΅ 2,5-4 ΡΠΌ. Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π½Π°Ρ Π½Π°ΡΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΅ΠΏΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈΡΠ°. ΠΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π°ΠΊΡΡΠΌ Π²ΡΡΡ
Ρ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π±ΡΠ·ΠΈΡΠ΅, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ° Π½Π° Π½Π°Π·ΠΎΠ»Π°Π±ΠΈΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° Π³ΡΠ½ΠΊΠ° (Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ° Π½Π° ΡΠΌΡΡ ) ΠΈ Π±Π°Π²Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠ°Π½Π° Π½Π°Π³ΠΎΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΡΠΊΡΠ»Π°ΡΠ° ΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΏΠΎΠΎΡΠΈΠ΅ΡΠΎ. ΠΠ΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π½Π°Π΄ ΡΠΊΡΠ»Π°ΡΠ°.
ΠΠ°ΡΠ°ΠΆΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π»ΡΡΡΡΠ° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π° Π² Π΄Π²Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΅ Π³ΡΡΠ±ΠΎ Π΄Π° Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΡΠ° ΡΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ°. ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π΅ ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΡΠ° ΠΊΡΠΌ Π±ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΡΠ° ΠΊΡΠΌ ΡΡ ΠΎΡΠΎ. ΠΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π΄ΡΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, ΡΡ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ°Π·Π²Π° ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°Π½Π΅.
ΠΠ°ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ° ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡΠ° Π½Π° Π±ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ° Π² ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π±Π΅Π· Π΄Π° ΡΠ»Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ°ΡΠ°. Π ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π½Π°ΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° Π½ΠΎΡΠ° Π΄ΠΎ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ°. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΎΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ ΠΊΡΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΏΠΎΠΎΡΠΈΡΡΠ°. ΠΡΡΠΊΠ° ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ 5-7 ΠΏΡΡΠΈ, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈ. ΠΠ° ΠΏΡΡΠ²Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΡΠΈΡ Π΄ΠΎ 3 ΠΏΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ°ΠΆΡΡ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π° 15-35 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠ° Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΈΠ»Π½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΡΠΎ. ΠΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆ ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΠΈ ΠΎΡ 8-12 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ 2-3 Π΄Π½ΠΈ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ ΠΊΡΡΡ Π΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΌΠ΅ΡΠ΅Ρ.
Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²Π°ΠΊΡΡΠΌΠ½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ, Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠΈΠΏΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆΡΡ Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π½Π΅Π½.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΠ΅Π»ΠΎ
Revitonics - ΠΏΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠ·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ. ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ Π±ΡΡΡΠΊΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ, Π΄Π° ΡΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²Π°Π»Π°.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1
ΠΠ°ΡΠΎΡΠ΅Π½ ΠΊΡΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ
Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Ρ
ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠΊΠΈ.Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΠ΅Π΄Π½Π°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅(Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ ΠΎΠ³Π»Π΅Π΄Π°Π»ΠΎ), Π³ΡΡΠ± ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π΄Π»Π°Π½ΡΠ° ΡΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ, ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π΄ Π²Π΅ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΡΠΊΠ° Π·Π° Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ.
Π’ΡΡΠ±Π²Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π²Π΅ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π°. Π Π³ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡΡΠ° ΡΠ΅ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠ° Π·Π° 5 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ. ΠΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ 5 Π΄ΠΎ 15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ (Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ).
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2
ΠΠ°ΡΠΎΡΠ΅Π½ ΠΊΡΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ
Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»Π½ΠΈ Π±ΡΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ°Π»Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΈΡΠ° Π½Π° Π²Π΅ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅.
Π ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅. ΠΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅ΡΠ΅ 10-20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 3
ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΄Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈ ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΈΡΠ° Π½Π° Π²Π΅ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π½Π° 2-3 ΡΠΌ Π½Π°Π΄ Π²Π΅ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅.
Π‘ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠΏΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΈ Π²Π΅ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅. ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π·Π° 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ.
ΠΠ°Π·ΠΎΠ»Π°Π±ΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ Π³ΡΠ½ΠΊΠΈ
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° Π·Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½Π°Π·ΠΎΠ»Π°Π±ΠΈΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ Π³ΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π· ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π΄Π° ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π΄ΡΠ»Π±ΠΎΡΠ΅Π½ΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ Π΄Π° Ρ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1
ΠΠ°ΡΠ°Π»Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ - ΡΠ΅Π΄Π½Π°Π» ΠΏΡΠ°Π² Π½Π° ΡΡΠΎΠ». Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π΅ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΠΏΡΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΡΠΊΠ°. ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ Π½Π°Π·ΠΎΠ»Π°Π±ΠΈΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ Π³ΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅.
ΠΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ³ Ρ ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ. ΠΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΎΡΠ±ΡΠΎΠΉΡΠ΅ 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ. ΠΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΏΠΎ-ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ»ΡΠΌ ΠΊΡΡΠ³ Ρ ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ. Π ΡΡΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π°Π·ΠΎΠ»Π°Π±ΠΈΠ°Π»Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ³ΡΠ»Π½ΠΈΠΊ (ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅). ΠΠ°Π΄ΡΡΠΆΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π·Π° 20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ. ΠΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π° ΡΠ΅ 5-10 ΠΏΡΡΠΈ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2
ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π²ΡΡΡ
Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΎΡΠ° ΠΈ Π³ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΡΡΠ½Π°. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ³Π»ΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Π° ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»Π°ΡΠΈΡ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠΈ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΡΡΠ½Π°. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ°ΡΡ 5 ΠΏΡΡΠΈ Π·Π° Π²ΡΡΠΊΠ° Π·ΠΎΠ½Π°.
Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠ»ΡΠ·Π³Π°Π½Π΅ΡΠΎ-ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π° ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎ Π½Π°Π²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π° ΠΎΡ Π²ΡΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΏΡΡΡΡΠΈΡΠ΅. Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π·Π° Π΅ΠΏΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈΡΠ°.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° Π²ΡΠ°ΡΠ°
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° ΡΠ° Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΡΠΌ ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΈΠ΅Π½ ΠΎΡΠ΄Π΅Π» Π½Π° Π³ΡΡΠ±Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΡΠ»Π±, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΎΠ½ΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1
- Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½ΠΈ, Π³ΡΡΠ±ΡΡ Π²ΠΈ Π΄Π° Π΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½. Π΄ΡΡΠ½Π° ΡΡΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π°Π½Π°.
- ΠΡΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π° Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉ-Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ, ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π² ΡΡΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠ΅Π³Π»Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΡΠ°ΠΊ Π΄ΠΎ Π³ΡΡΠ±Π½Π°ΠΊΠ°.
- Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π»Π΅ΠΊΠΎ Π΄Π° Π·Π°Π²ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΡΠΈ Π½Π°Π»ΡΠ²ΠΎ ΠΈ Π΄Π° ΠΎΠΏΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π½Π°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π³Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΠΊΡΠΌ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎ. ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π·Π° 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ.
- ΠΠ°Π²Π½ΠΎ ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΈΠ·Ρ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ». ΠΠ° ΡΠΎΠ²Π° Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π»ΡΠ²Π° ΡΡΠΊΠ°Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π³ΠΎ Π·Π°Π΄ Π³Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΈ Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ. Π‘Π³ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ½ΠΈΡ Π² Π»Π°ΠΊΡΡΡ ΠΈ Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠΎ. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° Π΄ΡΡΠΏΠ°ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊΠΈ, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2
![](https://i1.wp.com/ladysdream.ru/wp-content/uploads/2018/04/revitonika-10.jpg)
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅! ΠΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΡΠ΄Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ°ΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 3
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π΄Π»Π°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Π½Π°Π΄ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈ. ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ΡΠ΅ Π±ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄.
- Π ΡΡΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ΡΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄, ΠΎΠΏΠΈΡΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ ΡΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ Ρ Π±ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΈ Π΄Π° Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π±ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΡΡΡΠ΅. ΠΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅ΡΠ΅ Π·Π° 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° Π·ΠΎΠ½Π°ΡΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ»Π΅ΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π·ΠΎΠ½Π°ΡΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΡ Π½Π°Π»ΠΎΡΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Π΅.ΠΠ° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°, Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΠΊ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1. ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅
Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» ΠΈ Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π³ΡΡΠ±Π²Π°ΡΠ΅. ΠΡΠ²Π°ΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΡΠ²Π°ΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ·ΠΊΠΎ ΠΈ ΡΡΠ½ΠΎ (Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ²ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠΈ). ΠΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π² ΡΠΎΠ²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π²Π΄ΠΈΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π· Π½ΠΎΡΠ° ΡΠΈ, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ. Π ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΠ·ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ. ΠΠ·Π΄ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ (Π·Π°ΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈ) ΠΈ ΠΈΠ·Π΄ΡΠΉΡΠ΅ Π±ΡΠ·ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2. ΠΠ°ΡΠ²Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΎΡΠΈ
ΠΠ°ΡΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π΅ ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°. Π‘Π²ΠΈΠΉΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΄Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈ ΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π³ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΠ±ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ (1-1,5 ΡΠΌ ΠΎΡ Π΄ΠΎΠ»Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΠΏΠ°Ρ).
Π ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π·Π°ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅, Π·Π°Π΄ΡΡΠΆΠ°ΠΉΠΊΠΈ ΡΠ΅ Π² ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π·Π° 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΌΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡΡΠ° Π΅ 5-8 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ. Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ 7-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ 3. ΠΠΈΠ³Π°Π½Π΅
ΠΠ°ΡΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Π° Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2. ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ Π²ΡΠ½ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ³Π»ΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ. ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊ Π½Π°ΡΠΈΡΠΊ, Π·Π° Π΄Π° ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅.
ΠΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉ-Π±ΡΡΠ·ΠΎ Π·Π° 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ. ΠΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅ΡΠ΅ 8-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ° ΠΎΡ 2-5 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 4. Π Π΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ
Π‘Π΅Π΄Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½ΠΈ, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ΡΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΡΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄. ΠΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΡΠ΅, Π° Π΄Π»Π°Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ° ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠ°Π²Π½ΠΎ ΡΠΏΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈ Π² Π΄Π»Π°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ Ρ ΡΠ»ΠΌΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠ° Π΄Π° Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΈΠ·ΠΏΡΠΊΠ½Π°Π»ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ, Π° ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ Π²ΠΈ. ΠΠ΅ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ (2-3 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ).
Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈ Π½Π° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»Π°ΡΠΈΡΡΠ°. ΠΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠ° ΠΊΡΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΏΠΎΠΎΡΠΈΡΡΠ°, ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΡΡΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ
Revitonics ΡΠ° Π»Π΅ΡΠ½ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° Π»ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΠΎΠ²Π΅ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° ΡΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈ Π΄Π° ΠΎΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ½Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π»ΡΡΡ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ "Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ΅Π½ ΠΏΠΈΡΡΠΊ"
ΠΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ Π²ΡΠ² ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° Π½Π° "Π" Ρ Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π½Π°ΡΠΈ ΡΠ³Π»ΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅. ΠΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ°Π»Π΅ΡΠ° ΡΠΈ, Π·Π° Π΄Π° ΠΎΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠ° βΠ‘β ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΊΠ°.
Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠΊΠΈΡΠ΅ βΡ Π²Π°Π½Π΅ΡΠ΅β ΡΠ³Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΡΡΡΡΠ° ΠΎΡ Π΄Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ. ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π΅ΡΡΡ Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠΌ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΠΎ Π΄ΡΠ²ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΡΠ°Π·ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ΄ Π·ΠΈΠ³ΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΡ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π½Π°ΡΠΈΡΠΊ Π²ΡΡΡΠ΅ Π² ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π° Π΄ΡΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½Π°.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° Π±ΡΠ·ΠΈΡΠ΅, ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ Π΅ ΡΠ²ΠΈΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π±ΡΠ·ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΈ. ΠΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ Π±ΡΠ·ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ»Π΄ΠΎΠ³, ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ:
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1
ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΠΊΡΠ»Π°ΡΠ°. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Ρ Π²Π°Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΎΡ Π΄ΠΎΠ»Π½Π°ΡΠ° Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΡ ΠΈ Ρ ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°Π³ΠΎΡΠ΅, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΡΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΡΡΡΠΈΡΠ΅.
ΠΡΠΈΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Ρ ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΊΡΠΌ ΠΊΠΎΡΡΡΠ°, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π±Π°Π²Π½ΠΎ Π΄Π° Ρ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π΄ΡΠ½ΠΎΡΠΎ Π½Π° Π±ΡΠ·Π°ΡΠ°. Π ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΠΈ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π° 6-10 ΠΏΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅! Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎΡΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΡΠ³Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π΄ΡΠ²ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π·ΠΈΠ³ΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ. ΠΡΠΎ Π·Π°ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΡΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π°Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠ΅Π·Π½Π΅.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2
Π’ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»Π°Π±ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ³ΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΡΠ²Π° ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ° ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ° ΡΠ°Π·ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈ Π² Π³ΡΠ½ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π±ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΡΡΠ½Π°. ΠΠ°Π»ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ° (Π²ΡΠ² Π²Π΄Π»ΡΠ±Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ°) Π² ΡΠ°ΠΌΠΈΡ ΡΡΠ± Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°.
Π‘ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Π½ΠΎ ΠΏΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ, Π·Π° Π΄Π° ΠΎΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎ. ΠΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈ ΡΡΡΠ½Π° Π½Π°Π³ΠΎΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΡΠ·Π³Π°Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Ρ Π½Π°ΡΠΈΡΠΊ, ΠΊΡΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡΠΈΡΠ΅. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ 15 ΠΏΡΡΠΈ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ ΠΎΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Π° Π±ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΊΠ°
ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ
Π½Π΅ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Π°ΡΠ° Π±ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ βΠ Π°ΠΌΠΊΠ°β. Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π²Π΄ΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈ Π½Π°Π΄ Π³Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΡΠΈ, Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΊΡΡΡΡΠΎΡΠ°ΡΠ΅, Π΄Π° Ρ
Π²Π°Π½Π΅ΡΠ΅ Π»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π΄Π»Π°Π½ΠΈ. ΠΠΈΠ·ΡΠ°Π»Π½ΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°. ΠΠ»Π°Π²Π°ΡΠ° ΡΠ΅ Π½Π°Π²Π΅ΠΆΠ΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΠΊΠΈ ΡΠ΅ Π² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΊΡΡ
ΠΈΠ½Π°.
Π ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ±Π½Π°ΠΊΠ° ΡΠΈ Π½Π°Π³ΠΎΡΠ΅, Π΄ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ Π΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ°Π²Π° 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈ Π±Π°Π²Π½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π»Π΅Π·Π΅ ΠΎΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠ°.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° Π³ΡΡΠ±
Revitonics Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π·Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π° Π³ΡΡΠ±Π°. ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΊΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π³Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΡΠ° ΡΠ΅.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1. ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΡΠΎΠ΅Π½Π΅
ΠΠ°ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ, ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ° Π½Π° Π΅Π΄Π½Π°ΠΊΡΠ² ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π΅Π». Π’ΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΎ: Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ βΠΏΡΠΈΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅β Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΈ, ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΡ ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° Π³Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΏΠ°Π½Π° Π½Π°Π³ΠΎΡΠ΅, Π΄ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ Π΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅, Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ βΠΎΡΠ²ΠΎΡΡΡβ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎ-Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΡΠΎΠ΅Π½Π΅, ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½Π΅ΠΌΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π³ΡΡΠ±Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΡΠ»Π±.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2. Π ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°Π½Π΅
Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΈΠΌΠ° Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ Π²ΡΡΡ
Ρ ΡΠ΅Π»ΠΈΡ Π³ΡΡΠ±Π½Π°ΡΠ΅Π½ ΡΡΡΠ»Π±, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°. Π ΡΡΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ° ΠΈΠ·ΡΠ΅Π·Π²Π°Ρ.
Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ Π»Π΅Π³Π½Π°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΡΡΠ±Π° (ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΏΠ°).
ΠΠ·ΠΏΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΈ Π³ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π·ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, ΡΠ°Π²Π΅Π½ Π½Π° Π΄ΡΠ»ΠΆΠΈΠ½Π°ΡΠ°Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΊΡΠ°ΠΊ. Π‘Π²ΡΡΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΏΡΡΡΡΠΈ (ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ²Π° Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»Π΅Π½ ΡΡΠΈΡΠ³ΡΠ»Π½ΠΈΠΊ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°).
Π ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ° Π²Π΄ΠΈΠ³Π½Π°ΡΠΈ Π½Π°Π΄ Π³Π»Π°Π²Π°ΡΠ°, Π° Π΄Π»Π°Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ Π΄Π° Π³Π»Π΅Π΄Π°Ρ ΠΊΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΏΡΡΡΡΠΈ Π·Π°Π΅Π΄Π½ΠΎ.
Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π·Π° 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ (Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ ΠΎΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΈ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π³ΡΡΠ±Π°). Π‘ Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°Ρ ΠΏΡΡ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ Π·Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π΅ Π΄ΡΠ»Π±ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎ. ΠΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π· Π½ΠΎΡΠ°, ΠΈΠ·Π΄ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π· ΡΡΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΡΠΎΡΠΈ ΠΎΡ ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡ ΠΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΠ½Π°ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΡΠ±ΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠ°ΠΈΡΡΠΈΠ½Π° Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΠ½ΡΠ½ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΈΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΈ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π΅Π΄Π½ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄Π°Π΄Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΊΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅, Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π½Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ, ΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ Π½Π΅ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±ΡΠ³Π²Π° Π΄ΠΎ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° Ρ ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΡΠ°.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π·Π° ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°
Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΡΠ²Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ° Π½Π° ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°:
ΠΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ ΡΠ΅Π±ΠΈΠ½Π°Ρ Π·Π° ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°:
Revitonics Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ°, Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΈ Π΄Π° ΡΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ. Π Π°Π·Π±ΠΈΡΠ° ΡΠ΅, Π΄Π½Π΅Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΈ Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Π° Π±ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΊΠ°. ΠΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊ Π½Π΅ΠΊΠ° Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΌΠ΅, ΡΠ΅ Π·Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ (ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈ Π·Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΈ) ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΅ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π΄Π° ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π΅Π΄Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎ, Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ° ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ. Π‘ Π΅Π΄Π½Π° Π΄ΡΠΌΠ°, ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ²ΠΈΠΊΠ²Π°Ρ Ρ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΌΡΡΡΠΎ Π² ΡΠΏΠΈΡΡΠΊΠ° Π²ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΈ Π·Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΡΠ°ΡΠ΅Π΅Π½Π΅.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½Π° Π½Π°Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠΈΡ:
β¦ ΠΠ ΠΠΠΠΠ‘Π’ΠΠ ΠΠ REVITONICS ΠΠ ΠΠΠΠΠΠ Π―ΠΠΠΠ ΠΠ ΠΠͺΠΠ¨ΠΠΠ― Π²ΠΈΠ΄
Revitonics Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΈ Π΄Π²Π΅ΡΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠ·Π° ΠΎΠ±ΡΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎ-ΡΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ. Π’Π°ΠΊΠ°Π²Π° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π° Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠ° Π½Π° Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ° Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²ΠΈΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½ΡΠΌΠ° Π½Π°ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎ ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π² Π±ΠΎΡΠ±Π°ΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Ρ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΠ΅Π΅Π½Π΅ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ Π² Π·ΡΡΠ»Π° Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅Π΄Π½Π° ΠΆΠ΅Π½Π° ΡΡΡΠΈΠΊΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ°Π·Π²Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°, ΡΠΈΡΠ°, Π·Π° Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅, ΠΎΡΠΈΠ²Π° Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π·Π°Π»Π°. ΠΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠ½Π΅ΠΌΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠ³Π½Π°Ρ ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°ΡΠ° ΡΡΠ°Π½Π° ΡΡΡΠΎΠΉΠ½Π°. ΠΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ, Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΈΠ·ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎ, ΠΈΠ·ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎ, Π° Π±ΡΠ·ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΡΠ½Π°Π»ΠΈ. Π Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΠ° ΠΏΠΎ-ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠΎΠ²Π° ΡΠΈΠ»Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Π΅ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΈ Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½Π°.
ΠΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΡΡΠ²Π° Π½Π° ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΈ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ΅Π½ Π»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ, Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ. ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠΏΠΈ ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΈ(ΠΊΡΠΈΠΎΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆ, ΠΌΠ΅Π·ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ, ΠΎΠ·ΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ, ΠΈΠ½ΠΆΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Ρ Π±ΠΎΡΠΎΠΊΡ) Π΄Π°Π²Π°Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½Π΅ΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ Π·Π° Π²Π»ΠΎΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΠ½ΡΠ½ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ ΡΠ°Π½Π½ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π΅Π½Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π΅Π½ ΡΠΏΠ°Π·ΡΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΠ°Π»Π½Π° ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΡ. Π Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ. ΠΠ°Π±ΠΎΡ ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΊΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½Π΅, Π½Π°ΡΡΡΡΠ°Π²Π° Π±ΡΡΠ·ΠΎ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅. Revitonics ΡΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΈΠ·ΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π½Π°ΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠΊΠ»Π΅ΡΡΡΠ½Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ ΡΡΠΌΠ½ΠΈ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Π΅ ΠΈ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ±ΠΈΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡΠΈΡΠ΅. Π€Π°ΡΡΠΈΠΈΡΠ΅ (ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ) ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΡΠ³Π°Ρ Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°, Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΊΡΠ°Π²Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΎΡΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΈ.
β¦ ΠΠΠ ΠΠΠΠ’Π ΠΠ Π ΠΠΠ£ΠΠΠΠ ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠ―ΠΠΠ©Π ΠΠ ΠΠ¦ΠΠΠ£Π Π
ΠΠ° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π΅Π½ Π»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ, Π² Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° Π»ΠΈΡΠ΅, ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆΠ½ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠΎ-Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΠ° Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΠΈ:
ΠΏΡΠΎΡΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΠΉΡΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³, ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ 12-14 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ Π΄Π΅Π½ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠ°ΡΠΎ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΊΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆ Π²Π΅Π΄Π½ΡΠΆ Π½Π° Π΄Π²Π° Π΄Π½ΠΈ . Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΊΡΡΡΠ° Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π° Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π΅Π΄Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°.
ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ 15-17 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΡΡΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π±ΡΡΡΠΊΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠ° ΡΠ΅Π΄ΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆ ΡΡΡ Ρ.Π» ΠΠ²Π°ΠΊΡΡΠΌΠ΅Π½ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆ Ρ Π²Π΅Π½Π΄ΡΠ·ΠΈ (ΠΏΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½) .
β· ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π½Π΅ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠΌΠ° ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΠΈ Ρ ΠΎΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅Π»;
βΈ ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ°, ΡΠ΅Π΄Π½Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ ΠΎΠ³Π»Π΅Π΄Π°Π»ΠΎΡΠΎ, Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½ Π³ΡΡΠ±;
βΉ Π°ΠΊΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»Π½ΠΎ ΡΠΈΠ»Π°ΡΠ° Π½Π° Π·Π²ΡΠΊΠ° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ Π»ΠΈΡΠ΅, ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ·Π΄ΠΈΡΠ²Π°ΡΠ΅;
βΊ Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Π½Π²Π°Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈ;
β» Π² Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠΆΠ°ΡΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½ΠΈ ΠΎΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈ Π·Π° Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠ°, Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΠ°Π½ΡΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠΉ (
Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ! ΠΠ½Π΅Ρ ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ Π·Π° ΡΠΎΠ²Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈ.
ΠΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ Π½ΠΈ Π±ΠΈ Π±ΠΈΠ» Π½Π΅Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ Π±Π΅Π· ΠΈΠ·ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ: Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΠΈ, ΡΠ±ΡΡΡΠΊΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈΠΌ, ΠΏΡΠΈΡΠ²ΠΈΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΠΎΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΡΠ°Π½ΠΈ. ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈ ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΈ, Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ½ΡΠ½ΠΈΡ Π½ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ.
Π Ρ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅, Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΉΠΊΠΈ ΡΠ΅ Π² ΠΎΠ³Π»Π΅Π΄Π°Π»ΠΎΡΠΎ, ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠ»Π°ΠΊΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΠΎΡ Π±ΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΊ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Ρ ΡΡΡ ? ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ±ΡΠΎΠΉΠ½ΠΈ ΠΈΠ½ΠΆΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Ρ Π±ΠΎΡΠΎΠΊΡ? ΠΡΠ΄ΠΎΡΠΈΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΌΡΡ ? Π½Π΅! ΠΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ Π·Π° ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠ·Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ.
1.Π€Π΅ΠΉΡΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³, ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ»Π΅ΠΊΡ.
Π Π°Π·Π±ΠΈΡΠ° ΡΠ΅, ΡΠ²ΠΈΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Π° Π·Π°Π³ΡΠ±Π° Π½Π° ΡΠ΅Π³Π»ΠΎΠ±ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ° Π²ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ²ΠΈΡΠ½Π°Ρ, Π° Π°ΠΊΠΎ, Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², ΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ»ΠΈ, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° ΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ±ΡΠ°Π΄Π° ΠΎΡ ΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ Π±ΡΠ·ΠΈ. Π‘ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡ: Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΡΠ°Π²Π° ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π°ΡΠ°.
ΠΠ²ΡΠΎΡ Π½Π° ΡΠ³ΡΠ°Π΄Π°ΡΠ° Π½Π° Facebook Π΅ Π½Π΅ΠΌΡΠΊΠΈΡΡ Ρ ΠΈΡΡΡΠ³ Π Π°ΠΉΠ½Ρ ΠΎΠ»Π΄ ΠΠ΅Π½Ρ. ΠΡΠ΅Π· 30-ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΠΈΡ Π²Π΅ΠΊ ΡΠΎΠΉ ΠΈΠ·ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π·Π° ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ° Π±Π°Π»Π΅ΡΠΈΠ½Π°. ΠΠΎ ΡΠ³ΡΠ°Π΄Π°ΡΠ° Π½Π° Facebook Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π° ΡΠ²ΠΎΡ Π²ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠΊΠΎΡΠΎ. ΠΡΡΡΠ½ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ²Π° Π΅ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Π·Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ° Π² ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆ.
ΠΠ°Π΅Π΄Π½ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΠ²Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ»Π΅ΠΊΡ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π°Ρ Π° Π΄Π° Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡ.
Π Π΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄.
Revitonics Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ ΡΠΊΡΠ»ΠΏΡΡΡΠ΅Π½ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ, ΠΏΠΎ-ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΎ Π·Π° Π»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π±ΡΡΡΠΊΠΈ. Π Π°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π½ Π΅ ΠΏΡΠ΅Π· 1994 Π³. Π² ΠΠΈΡΠ²Π° ΠΎΡ ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡ ΠΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π½Π° ΠΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ 10 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ Π±ΡΡ Π° ΠΈΠ·ΡΠ°Π·Ρ ΠΎΠ΄Π²Π°Π½ΠΈ Π·Π° Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²ΠΎ, Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉ-Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½.
Bodyflex Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ, ΡΡΡΡΠΎΡΡ ΡΠ΅ ΠΎΡ Π΄ΠΈΡ Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ·ΠΎΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅Π½ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ²ΡΠΎΡΡΡ Π΅ ΠΡΠΈΡΡ Π§Π°ΠΉΠ»Π΄ΡΡΡ, Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΠΊΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠΏΡ Π΄Π° ΡΠ²Π°Π»ΠΈ 5 ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π·Π° 3 ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ° - ΠΎΡ 52 Π½Π° 42.
2.Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΎΡ Π°ΡΡΠ΅Π½Π°Π»Π° Π½Π° ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°
ΠΠ½Π΅Ρ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ° ΠΊΠ°ΠΊΡΠ² Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π·Π° ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π·ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ. ΠΠ° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΠΌ Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ°.
2.1 ΠΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ
ΠΡΡΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΈΠΉΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΊΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠΎ ΡΠΈ Π½Π°Π³ΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π΄ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΌΠ΅ ΡΡΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ Π½Π° ΠΊΡΡΡΡΠ°. ΠΠ±ΡΡΡΠ°ΠΌΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΡΠΈ Π² ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ Ρ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π½ΡΠΌΠ΅ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π΄ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ Π΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΉΠΊΠΈ Π·Π°Π΄Π½Π°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π³Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΠΊΡΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠΎ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π·Π° Π΄ΡΡΠ³Π°ΡΠ° ΡΡΡΠ°Π½Π°.
ΠΠ΅ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΠΌ Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΠΎΠ²Π΅. ΠΠ°ΠΊΠΎΠΏΡΠ°Π²Π°ΠΌΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈ Π·Π°Π΄ Π³ΡΡΠ±Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°ΠΌΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΡΠ°ΠΉ. ΠΠ°Π²Π΅ΠΆΠ΄Π°ΠΌΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΡΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ²Π°ΠΌΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠ½Π°ΡΠ° Π³ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ ΠΈ ΡΠΈΠ»Π°. Π΄Π° ΡΡΡΠ³Π²Π°ΠΌΠ΅
2.2 Π ΠΈΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΡΠ°ΡΠΈ Π½Π° Π‘Π°Π»Π²Π°Π΄ΠΎΡ
Π‘Π΅Π³Π° Π·Π° Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° ΡΡΠΌΠΈΠ²ΠΊΠ°. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ° ΡΠ΅ "ΠΌΡΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π‘Π°Π»Π²Π°Π΄ΠΎΡ ΠΠ°Π»ΠΈ". ΠΡΠΈΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π΅ΡΠ° Π½Π° Π΅Π΄Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈ ΡΡΠΊΠ° ΠΊΡΠΌ ΡΠ³ΡΠ»Π° Π½Π° ΡΡΡΠ°ΡΠ°, Π° Ρ ΠΏΠ°Π»Π΅ΡΠ° Π½Π° Π΄ΡΡΠ³Π°ΡΠ° ΡΡΠΊΠ° ΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΡΠΈ Π½Π° ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ.
2.3 ΠΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅
Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π΅Π½ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ. Π©Π΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎ-ΠΈΠ·ΡΠ°Π·ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π° βΠΎΠΏΠΈΠΏΠ½Π΅ΡΠ΅β ΠΌΡΡΡΠΎΡΠΎ, ΠΊΡΠ΄Π΅ΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ, Π΄Π° Π·Π°ΡΠΈΠΏΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΠΎ ΠΈ ΠΊΡΠ°Ρ Ρ ΠΏΡΡΡΡΠΈ ΠΈ Π΄Π° Π·Π°Π΄ΡΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π° Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ. Π‘ΠΌΡΡΠ° ΡΠ΅, ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π· ΡΠΎΠ²Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΠ·Π° ΠΎΡ Π±Π»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ΅ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°.
2.4 Π‘ΡΠ΄ΠΎΠ²Π΅
ΠΠ° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ, ΠΎΠ±ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° revitonics ΡΡΠ²Π΅ΡΠ²Π°Ρ Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΡΡΡΠΈΠ½ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ Π½Π°Π·ΠΎΠ»Π°Π±ΠΈΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ Π³ΡΠ½ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ³Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ°ΡΠ°, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ Π΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΡΠΎ Π·Π° Π΄ΠΎΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΡΡΠ½Π° ΠΈ Π·Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡΠ° Π½Π° Π²Π΅ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅.
Π ΡΠ΅Π³Π° Π»ΠΈΡΠ΅Π²Π° Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, Π·Π°ΡΠΎΡΠΎ Π΅ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΄Π° Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Π΄Π½ΡΠΆ, ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ Π΄Π° ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΡΠΈ:
3. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΎΡ Π°ΡΡΠ΅Π½Π°Π»Π° Π½Π° bodyflex
Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° bodyflex Π΅ Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½Π° ΠΊΡΠΌ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ΠΌΠ° Π½Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°ΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΡΠ΅ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈ Π·Π° ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠΊΠΈ, Π° ΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π·Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ. ΠΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π΄Π° ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅?
ΠΠ°ΠΉ-Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΠΎ Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ»Π΅ΠΊΡΠ° Π΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ Π΄ΠΈΡΠ°Π½Π΅. ΠΡΡΠ΄Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ°Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Ρ ΠΎΠΆΠ΄Π°, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ Π² ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, Π° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½. Π‘Π°ΠΌΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΡΡ Π½ΠΈ ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠΈ. ΠΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΠΌ ΠΎΡΡΠΎΠΊΠ° Π½Π° Π»ΠΈΠΌΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π΄Π° ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ.
3.1 ΠΡΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΡ Π½Π°Π»ΠΎΡΡΡΠ°
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΌΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ Π±ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ°, Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΠΈΡΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π²ΡΡΡ Ρ Π½Π°Π·ΠΎΠ»Π°Π±ΠΈΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ Π³ΡΠ½ΠΊΠΈ. ΠΠ΄ΠΈΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π· Π½ΠΎΡΠ°, ΠΈΠ·Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΈΠ·Π΄ΠΈΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΡΡΠ·ΠΊΠΎ, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π΅Π΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π΅ΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΠ° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠΈΠΌ ΠΏΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ, ΡΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΠΊΠΈ Π³ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΠΊΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΡΠ½ΠΈ Π²ΡΠ·Π»ΠΈ.
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ°
3.2 ΠΡΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΈΡΠ΅
ΠΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΈΡΠ΅, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½Π° Π·Π°Ρ Π°ΠΏΠΊΠ°: ΠΈΠ·Π±ΡΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π»ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄ ΠΈ Ρ βΠ½Π°ΡΠ»Π°Π³Π²Π°ΠΌΠ΅β Π²ΡΡΡ Ρ Π³ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ°. ΠΡΠΎΠΈΠΌ Π΄ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π²ΡΡΡΠ°ΠΌΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΌΡΡΡΠΎΡΠΎ ΠΉ. ΠΡΠΎ! Π‘Π°ΠΌΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ° ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠ° ΠΎΡ ΠΌΠ°Π³ΠΈΡΡΠ°.
3.3 Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Π±ΡΠ·ΠΈ
Π Π΅ΡΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π·Π° Π±ΡΠ·ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ²Π° ΡΡΠ΅Π· ΠΎΠΏΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΄ΡΠ²ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ. ΠΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ β ΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΏΡΡ Π°ΠΌΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π² ΡΡΡΠ°ΡΠ°!
ΠΠ·ΠΏΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ Π²ΡΠ² ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° Π½Π° "ΠΎ" ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π·ΡΠ±ΠΈ. Π§Π΅Π»ΡΡΡΡΠ° Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·Π»ΠΈΠ·Π° Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΏΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ²Π°Ρ. ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π² Π±ΡΠ·ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ ΠΏΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΡΠ°. Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ Π±ΡΠ·ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ, Π° Π½Π΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅. Π Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΌΠ΅ Π±ΡΠ·ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΠΎ. ΠΠΎ Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π±ΡΠ·ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½Π°ΡΠ° ΡΠΎΡΠΌΠ°.
ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ. Π‘ΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ ΠΌΠ΅Π½ Π΄Π°ΠΌΠ°ΡΠ° ΠΊΠ°Π·Π²Π° βΠ·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ΠΉβ. ΠΠ΅ ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈΡ Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠ°? ΠΠ»ΠΈ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π³Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΈΠ²Π°?
ΠΠ° ΡΡΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π°ΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΎΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π³Π»Π΅Π΄Π½Π° ΡΠΎΡΠΊΠ°. ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π·Π° ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΡΠΊΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΈΠΉΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠ²ΠΎΡΠ½Π°Π±Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Ρ ΠΈΠ·ΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π»ΠΈΠΌΡΠ°.
Π»ΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ½ΡΠ΅Π½ Π²ΠΈΠ΄ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π° ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°, ΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ Π² ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π²ΠΈ Π΅ ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎ, ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ Π±ΠΈΡ ΡΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ°Π»ΠΈ. ΠΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ·ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅! Π Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΈ!
ΠΠ½Π΅Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ Π·Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ. ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΈ Ρ Π°ΡΠ΅ΡΠ° ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠ°? ΠΠΊΠΎ Π΄Π°, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΠ΅ΠΆΠΈ, Π°Π±ΠΎΠ½ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ Π·Π° Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π½Π° Π±Π»ΠΎΠ³Π° ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠ°ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ.
Π©Π΅ ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎ Π² ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° ΡΡΠ°ΡΠΈΡ!
4. ΠΠΎΡΠ»Π΅ΠΏΠΈΡ Ρ ΠΈΠ½ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΎΡ Π£ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅
ΠΠ° ΡΠ΅Π·ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π°Ρ ΠΈ Π² ΡΡΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π΄Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠ·ΡΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π° Π½Π°ΡΠ΅ΡΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ ΠΎΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈΡ Π²ΡΠ½ΡΠ΅Π½ Π²ΠΈΠ΄, ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΠΌ Π΄Π° ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ·Π½ΠΈ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ Π·Π°Π΅Π΄Π½ΠΎ Ρ ΠΈΠ½ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΎΡ ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΠ°ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π½.
Π Π°Π·Π±ΠΈΡΠ° ΡΠ΅, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ΅ Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΠΈ ΡΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° Π΅, ΠΈΠ·ΡΠ΅Π·Π²Π° Ρ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΡΠ°Π²Π° ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π°ΡΠ°, Π³ΡΠ±ΠΈ ΡΠ΅ Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠ²ΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ Π³ΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ Π±ΡΡΡΠΊΠΈ, Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ Π³ΡΠ±ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ° ΡΠΎΡΠΌΠ°. ΠΡΠ·ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΎΠ±Π°ΡΠ΅ Π½Π΅ Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΄Π°, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈΡΡ, ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅ΠΆΠΊΠΈ Π²ΠΈΠ΄ Π΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ΅Π½ Π·Π° Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΆΠ΅Π½Π°, Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΊΡΠΌ Π½Π΅Π³ΠΎ. ΠΠ΄Π½Π° ΠΎΡ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΈ ΠΌΠ°Π³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡΡ ΠΊΠ»ΡΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΠ° ΠΊΡΠΌ ΠΌΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡΠ°, Π΅ ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ²Π° ΠΎΡ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΡ. Π’Π°Π·ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π° Π½Π° ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ±ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΡΠ°ΡΠ΅Π΅Π½Π΅.
Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° - ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΅ ΡΠΎΠ²Π°?
Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΠΌ Ρ ΡΠ°ΠΊΡΠ°, ΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΡΡΠ°Π²Π° ΠΌΠ΅ΠΊΠ°, ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π°ΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠ²ΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΠΈ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΠ΅Π΅Π½Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΆΠ΅Π½Π° ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈ Π΄Π° ΡΠΏΡΠ΅ Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈ. ΠΡΠΊΠΎΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ Π·Π° ΡΠ΅Π·ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° Π·Π° Π³ΡΠΈΠΆΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²Π΅ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π²Π°Ρ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½ΠΈ, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΈ. ΠΠ°ΠΉ-ΠΎΡΡΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΈ Π»ΡΠ³Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠΆΠ°, ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° Ρ ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΡΠ°ΡΠ΅Π΅Π½Π΅.
ΠΠ°Π»ΠΊΠΎ Ρ ΠΎΡΠ° ΠΎΠ±Π°ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΎ-Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ°Ρ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈ, ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ. Revitonics Π΅ Π΅Π΄Π½Π° ΠΎΡ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π·Π° Π²Π΅ΡΠ½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ°. ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ Π½Π°ΠΉ-ΠΎΠ±ΡΠΎ, ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π΅ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΎΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΠ½ΡΠ½ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄.
Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈ, ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π° Π½Π΅ ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π²ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ Π΄Π° ΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ β ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ²ΡΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡΠΎ. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΠ° ΠΈ Π½Π°ΠΉ-Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΠΎ ΠΎΠ·Π΄ΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ°, ΠΈΠ·Π³ΡΠ°Π΄Π΅Π½Π° Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ° Π½Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π» Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΡΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·Π° Π½Π° Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°. ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½Π°.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° Revitonics ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π²ΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ±ΡΠ³Π²Π°ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠΈ. ΠΠ°ΡΠΎ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ°Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ° Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΉΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π½ΡΡΠΎΠ²Π΅, Π° ΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π΅Π½ Π½Π°ΡΠΈΠ½. Π‘Π°ΠΌΠΎ Π°ΠΊΠΎ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ° ΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠ±ΡΠ° ΡΠΎΡΠΌΠ°, ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π³Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΠΈ ΡΠ²ΡΡ.
Π‘ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Revitonics ΠΎΡ ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡ ΠΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈ, ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²Π° ΡΡΠ±ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π·Π° Π»ΠΈΡΠ΅ revitonics Π΅ βΡΠΎΠΆΠ±Π° Π½Π° Π²ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎβ Π½Π° ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡ ΠΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π· ΠΏΡΡΠ²Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π½Π° 90-ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ. ΠΠΎ ΡΠΎΠ²Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΡ ΡΡΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΉΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° Π²Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΌΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡΠ° Π½Π° Π°ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ. Π ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ»ΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ΄Π±Π°ΡΠ° ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½ Π±ΠΈΠ·Π½Π΅Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ²Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ²Π° Π² ΡΡΠ»Π° ΠΠ°ΠΏΠ°Π΄Π½Π° ΠΠ²ΡΠΎΠΏΠ°, Π° ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΈΠ΄Π²Π° ΠΈ Π² ΠΠ·ΡΠΎΡΠ½Π° ΠΠ²ΡΠΎΠΏΠ°.
Revitonics ΡΠ΅ Π²ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ Π² Π½Π°ΡΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ°Π½Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΎΡΠ΄Π°Π²Π½Π°, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π° Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΠΈΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π±ΡΡ Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ° Π·Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ. Π’ΡΠΊ Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈ, ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° Π΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π·Π²ΡΠ΅Π΄Π½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π½Π° Π·Π° ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΎΡΠ·ΠΈΠ²ΠΈΡΠ²ΡΡΠ·Π°Π½ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°.
ΠΠ²ΡΠΎΡΡΡ ΡΠ²ΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π·Π° ΡΡΠ°ΡΠ΅Π΅Π½Π΅ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ, ΡΡΠΊ Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΠΎ, ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ ΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π΅ ΡΠΏΠ°Π·ΡΠΌ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΡΠΊΠ°Π½, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΠ²Π°Ρ ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, Π±ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π°ΡΠΎΡΡ. ΠΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½, Π°ΠΊΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡΡΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΠ°Ρ Π²ΡΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠΈΡΠ΅.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡ ΠΎΠΏΠΈΡΠ²Π°, ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΠΈ ΠΎΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΈΠΌΠ° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΅ Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½Π° ΠΊΡΠΌ Π±ΠΎΡΠ±Π° Ρ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆΠ½ΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π°Ρ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈ ΠΏΠΎ-ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ Π² ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°Π³ΡΠ°ΡΠΈ, Π½ΠΎ Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ²Π΅ Π·Π°ΡΡΠ³Π° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡ ΠΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°.
ΠΡΡΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ, Π΅ ΡΡΠ°Π³Π½Π°ΡΠΈΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡ Π² ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΡΠ°Π³Π½Π°ΡΠΈΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π²Π° Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π² ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΈΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡΠΈΡΠ΅. ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° Π·Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΠ°Π»Π½Π° ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΡ (ΡΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΡ Π½ΠΎΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΡΡΠ·Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π³ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΈ). Π ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ° ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π΅ Π½Π°ΠΉ-ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΡΠ±Π° Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠΈ.
ΠΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Π·Π° ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ
Revitonics ΠΈΠΌΠ° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°Ρ Π΅Π΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π€ΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π½Π° Π΄Π²Π° Π²ΠΈΠ΄Π°:
- ΡΠΊΡΠ»ΠΏΡΡΡΠ΅Π½ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ;
- Π²Π°ΠΊΡΡΠΌΠ΅Π½ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ.
Π‘ΠΊΡΠ»ΠΏΡΡΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Ρ Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ° Π²ΡΡΡ Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°. ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ²Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ», ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°ΡΠ΅, Π° ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° Π³ΠΎ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΠ΅, ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΊΡΠ°Π²Π°ΠΉΠΊΠΈ ΡΠΏΠ°Π·ΡΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π°Π½Π΅, ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ Π²ΡΠ·ΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’Π΅Π·ΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈ Π΄Π° ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊΠ° Π½Π° ΠΊΡΡΠ² ΠΊΡΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΈ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΡΠ½ΠΎΡΠΎ Π΄ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊΡΡΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΡΠΈΠΏ ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° Π΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»Π΅Π½, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π·Π° Π½Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°Π½Π΅ ΡΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Ρ ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π²Π°ΠΊΡΡΠΌ. ΠΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΠΊΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΠΎ ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π·ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π°Π³Π΅Π½ ΠΈ Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ° ΡΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ Π½Π° ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠΏ ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ° Π²Π°ΠΊΡΡΠΌΠ½ΠΈ Π±ΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π΄Π°Π²Π° Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ Π·Π° ΡΠ΅ΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ. ΠΠ°Π»ΠΊΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠ°Π½ΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈ Π·Π° ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΈ Π·ΠΎΠ½ΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΡΠ½ΠΈ, Π½ΠΎΡ ΠΈ Π·ΠΎΠ½Π°ΡΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ΅. Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ½ΠΈ Π±ΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ Π·Π° Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠΊΡΠ»Π°ΡΠ΅Π½ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠ°, ΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Ρ.Π½. Π‘ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉ-Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·Π³Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π° ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉ-ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°.
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΠΊΡΠ»ΠΈ, ΡΡΡΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ
ΠΠΌΠ° ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅, ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅, Π²Π΅ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅ ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠΏΡΠ°- ΠΈ ΡΡΠ±Π»Π°Π±ΠΈΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ Π³ΡΠ½ΠΊΠΈ. ΠΠ° Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π΅ΡΠ° ΡΠΈ Π½Π°Π΄ ΡΡΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠΈ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΡΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΠΏΠ°ΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π² ΡΠ³Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ, ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°. ΠΠΎ ΡΡΡΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ ΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ²Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΡΡΠ½Π°.
Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π΅ΡΠ‘ΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π½Π° Π²Π΅ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΡΠΎ Ρ Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΡΠ° ΠΎΡΠ³ΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π»Π΅ΠΊΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π³Π½Π΅, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΆΠΈ Π² ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° Π²Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ²Π° Π² ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΆΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π·Π° 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ Π΄Π° ΡΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π½Π°Π΄ ΠΎΡΠΈΡΠ΅.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° Π·Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ° ΠΈ Π±ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ°
Π’ΠΎΠ·ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΊΠ»ΠΈΠΏ Π΅ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅Π½ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π», ΠΏΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ Π½Π° ΡΠ΅ΠΉΡΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°, ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°Π½ ΡΡΠ΅Π· ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π³Π»Π΅Π΄Π°ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΊΠ»ΠΈΠΏΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΈ Π΄Π° ΡΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: Π²Π°ΠΊΡΡΠΌΠ΅Π½ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ
Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ»Π°ΡΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΠΈ. ΠΠ²ΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠΏΠΈΡΠ²Π° ΠΈ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π° ΡΡΠ±ΠΈΡΠΈΠ΅, ΡΠ°Π·ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°.
ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΡΠ°?
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½Π° ΠΌΡΡΠΊΠ° Π΅, ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ. ΠΠ°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠΈΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈ ΠΎΠ±Π°ΡΠ΅, ΠΈΠΌΠ° Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π²Π·Π΅ΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±ΡΠ³Π²Π° Π΄ΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π·Π° Π»ΠΈΡΠ΅:
- Π°ΠΊΠ½Π΅ ΠΈ Π³Π½ΠΎΠΉΠ½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ²ΠΈ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ;
- ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΡΠ½Π΅ Π½Π° Π½ΡΠΊΠΎΠΈ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ;
- ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ;
- Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠ²ΡΡΠ·Π°Π½ΠΈ Ρ Π»Π΅Π·ΠΈΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΠΈ ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ;
- ΠΠ΅ Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° Π·Π° Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΡΡΠ½Π°Π΄Π΅ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ.
ΠΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅
Π‘ΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° Π΅ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅Π½ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π²ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ²Π°Ρ Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ Ρ ΠΎΡΠ°. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π΅ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π²Π°Π»ΠΈΠ΄Π΅Π½, Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ ΠΎΡ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π»Π°ΡΡΠΈ Π² ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π½Π°ΠΈΡΡΠΈΠ½Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΈ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ. ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅Ρ Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅Π½ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅Π½ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π½Π° Π²ΡΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅.
Π‘Π½ΠΈΠΌΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°
ΠΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΠΊΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²ΡΠ² Π²ΡΠ½ΡΠ½ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄. Π‘Π°ΠΌΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΡΠ΅Π°Π½ΡΠ° Π±ΡΡΡΠΊΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ²Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π³Π»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ, ΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΡΠ³Π° ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°. Π’ΡΡΠ±Π²Π° ΡΡΡΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈ, ΡΠ΅ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, Π΄Π° ΡΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΡΠ½Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ³Π»ΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ, ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ° ΡΠ΅, Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°.