Как да премахнете престилка на корема си: ефективни методи. Как да се отървете от "престилката" на корема

След внезапна загуба на теглоили раждане, на корема може да се образува кожна гънка, така наречената престилка. Премахването му не е толкова лесно, колкото изглежда. Много хора правят различни упражнения, променят диетата си, но гънката на отпуснатата кожа все още остава. Какво да правя? Как да премахнете престилка на корема си у дома? Ако и вие сте се сблъскали с такъв проблем, прочетете препоръките от тази статия. Следвайки съветите на "Популярно за здравето", вие ще можете да се отървете от "престилката" много по-бързо.

Защо е много трудно бързо да се отървете от престилката на корема у дома?

Какво е престилка на корема и защо е толкова трудно да я премахнете? Всъщност това е опъната кожна гънка. Образува се в резултат на рязка загуба на тегло или след раждане. За да се отървете от него, първо трябва да възстановите тонуса на мускулите и кожата. Някои се опитват да го намалят с диета, но в този случай това няма да помогне, защото не се занимаваме с мазнини, а отпусната кожа. Необходимо е да се справите с това явление по комплексен начин, като тренирате мускулите долна пресаи повишаване на еластичността на кожата на това място. Какви мерки ще помогнат по този въпрос?

1. Упражнения за долната част на корема.

2. Самомасаж.

3. Обвивки.

За да се отървете бързо от престилката на корема у дома, трябва да насочите всичките си усилия към работа върху тялото си. Но е важно да се разбере, че еластичността на кожата се възстановява постепенно. Бъдете търпеливи и следвайте всички препоръки ден след ден, за да постигнете целта си.

Упражнения за долната част на корема

Ако отделяте 20 минути всеки ден, за да правите упражнения за долната преса, след месец ще постигнете отлични резултати. Преди да започнете серия от упражнения, не забравяйте да загреете. Прекарайте 5 минути в загряване, като скачате или бягате на място.

1. За първото упражнение трябва да легнете по гръб, да поставите ръцете си покрай тялото. Повдигнете двата крака на около 15 см от пода и се завъртете настрани. Направете поне два комплекта от 20 суинга.

2. Познато упражнение, наречено велосипед, ще помогне за възстановяване на тонуса на мускулите на долната част на корема. За да направите това, вие също трябва да легнете по гръб, да стиснете ръцете си зад гърба на главата. Завъртете краката си, сякаш въртите педалите на велосипед.

3. Третото упражнение се изпълнява в същата позиция. Алтернативно се опитайте да достигнете противоположното коляно с лакътя. Неработещият крак трябва да се държи прав, без да се откъсва от пода.

4. Първоначална позицияне се променят. Поставете ръцете си покрай тялото на пода. Повдигнете двата крака много бавно и след това ги спуснете също толкова бавно. Уверете се, че коленете ви не се огъват.

Всяко упражнение трябва да се изпълнява 20 пъти в 2-3 серии. Тогава тяхната ефективност ще бъде очевидна. Но само изпомпването на мускулите не е достатъчно - трябва да обърнете специално внимание на увеличаването на еластичността на кожата в областта на корема. как?

Масаж на корема при отпусната кожа

Не е необходимо да се записвате за скъпи процедури, така че гънката от корема най-накрая да изчезне. Можете също да го премахнете у дома. Просто трябва да овладеете няколко разновидности на самомасаж проблемна зона:

1. Наръчник.
2. Мед.
3. Вакуум.

Ръчен масаж

Този вид масаж ще помогне да се подготви кожата за други методи на излагане, да се затопли. Легнете на равна повърхност по гръб. Започнете да галите долната част на корема с длани, движейки се по посока на часовниковата стрелка. След това съберете кожната гънка близо до пъпа, като я хванете между палеца и показалеца с двете си ръце. Извършвайте месене, като не забравяте посоката на движение. Обработете цялата област в кръг няколко пъти. Да преминем към следващата стъпка.

Масаж с мед

Нанесете малко мед върху проблемната зона. Потупайте дланите си по кожата, движейки се по посока на часовниковата стрелка. Медът постепенно ще се абсорбира в кожата, ще става все по-трудно да се правят пукания. Това е смисълът на медения масаж. Колкото по-интензивно пляскате и откъсвате длани от стомаха си, толкова по-силен е ефектът върху по-дълбоките слоеве на кожата. Медът ще премахне токсините от тази област, ще подобри кръвообращението и ще насити клетките с витамини. Благодарение на това кожата постепенно ще придобие еластичност. Потупвайте за 10 минути, след което изплакнете лепкавата маса с топла вода.

Вакуумен самомасаж

Масажът с мед трябва да се редува с вакуум. Извършва се със силиконови буркани. Ще трябва да смажете стомаха с масажно масло, да изстискате буркана и да го нанесете върху кожата на проблемната зона. Завъртете силиконовия буркан по посока на часовниковата стрелка около пъпа около пъпа. Продължителността на процедурата е 5-10 минути.

Обвивки

За опаковане ще ви трябват сухи водорасли водорасли и хранителен филм. Сварете суровините с вряла вода, покрийте, след като настоявате, нанесете топла маса върху стомаха, разпределете и увийте плътно домакинско фолио. Добре е, ако успеете да легнете по време на процедурата под топло одеяло за 20 минути. Ако не, няма страшно, вършете обичайните домакински задължения, ефектът пак ще бъде.

Ако можете да преодолеете мързела и да тренирате стомаха си у дома ежедневно, следвайте тези препоръки, след месец няма да има следа от грозна кожна гънка. Благодарение на упражненията мускулите ще бъдат стегнати, а масажът и обвивките ще помогнат за тонизиране на кожата. Резултатът определено ще ви зарадва, най-важното е да сте постоянни и да се опитате да отделяте време на тези процедури всеки ден.

Сериозно изпитание за кожата. По време на строга диета тялото изпитва недостиг на хранителни вещества, кожата губи своята еластичност и стегнатост, става отпусната и увиснала. Отслабване с голямо теглосъщо се сблъскват с това. Според експерти, дори при здравословен темп на загуба на тегло от 3-5 кг на месец, възстановяването на кожата може да отнеме около шест месеца. Има начини да ускорите процеса.

По време на диета тялото не получава достатъчно хранителни вещества. Такива диетични крайности като диети с ниско съдържание на въглехидрати и минимално количество мазнини не остават незабелязани за кожата. За да осигурите на тялото всичко необходимо след отслабване, трябва да определите своето, да изчислите,.

Кожата е щитът на тялото, така че използването на кремове, съдържащи колаген и еластин, може да няма ефект - кремът не прониква в дълбоките слоеве на кожата (калоризатор). Но включването в диетата на продукти, които помагат на тялото да произвежда сам еластин и колаген, ще осигури регенерацията на кожата.

Избягвайте да скачате и да бягате. Помагат за изгарянето на калории и тренират издръжливостта на сърцето, но вредят на кожата. Зает съм. Те ще помогнат за изграждането на мускулите, които ще оформят фигурата ви. Едно е, когато кожата виси на костите, а съвсем друго е, когато пасва на изсечена мускулна рамка.

Като допълнително натоварванеза да се отървете от престилката на корема, ще помогнат упражненията, насочени към. Това са прави, обратни и странични дъски с повдигане на краката, седалищни мостове.

Масаж от специалист и дайте добър ефектзащото подобряват кръвообращението и облекчават стреса. Основното е да масажирате редовно и правилно, като спазвате последователността на движенията и се движите стриктно според масажни линии. Ако не е възможно редовно да посещавате кабинета на масажиста, научете принципите на самомасажа.

В борбата с отпуснатата кожа антицелулитният и лифтинг масажът са се доказали добре. Дава забележим ефект масаж с мед, но се смята за агресивен - понякога има синини по кожата. Бъдете внимателни с коремната област, където са разположени жизненоважните органи. Средният курс на масаж е 10 процедури.

Подобно на масажа - подобрява кръвообращението и намалява стреса. Специални състави за обвиване на тялото могат да бъдат закупени в магазина или приготвени самостоятелно от глина, водорасли и масла (калоризатор). Уверете се, че няма противопоказания за обвивките. Например, не се препоръчва да го правите при заболявания на вените, но е забранено при заболявания на бъбреците. Курсът на обвивките е средно 10-15 процедури.

Има цял клас козметика за грижа за кожата на тялото. За да се отървете от престилката на корема, коригиращи кремове и ексфолианти ще бъдат от значение.

Коригиращият крем действа върху горния слой на кожата, но не бива да се пренебрегва. Изберете крема, който съдържа витамини и те подхранват кожата. Е, ако съставът включва кофеин. Дори най-много най-добрият съставще бъдат безполезни, ако се прилагат неправилно. Не пестете крема за себе си, втрийте го с масажни движения отдолу нагоре.

Скрабът е необходим за почистване на кожата от мъртви клетки. Чистата кожа се регенерира по-добре. Изберете ексфолианти на базата на, или кости. Трябва да използвате крема ежедневно, а ексфолианта три пъти седмично.

Да се ​​отървете от престилката на корема и отпуснатата кожа в други части на тялото изисква интегриран подход. Скоростта на възстановяване на кожата е въпрос не само на грижа, но и на генетика. Понякога операцията е незаменима. Например, когато хората отслабнат с 50 кг или повече или отслабнат в зряла възраст. Абдоминопластиката е често срещана хирургична процедура, но е препоръчително да се прибягва до нея, когато други методи са неуспешни.

Кожно-мазнина деформация на корема ( престилка за кожна мазнина- "panniculus") се характеризира с мастни и кожни излишъци на предната част коремна стенаи тяхната ясно изразена птоза, която изглежда като голяма висяща гънка. Престилката от кожна мазнина може да се спусне до ингвиналната област и бедрата, причинявайки развитие на обрив от пелена в гънките на кожата, сърбеж, дразнене и неприятна миризма. Обезобразен от мазна престилка, коремът не може да бъде скрит от внимателно подбрани тоалети, той е пречка в ежедневието, усложнява интимния живот и води до несигурност и комплекси.

Индикацията за пластична корекция на деформация на коремната тъкан е наличието на кожни дебела престилкаразлична степен на тежест, обикновено при пациенти със затлъстяване или които са претърпели масивна загуба на тегло. Преди операцията теглото на пациента трябва да е стабилно поне една година, диетична терапия и специална гимнастика. Ако пациентът е претърпял операция за намаляване на обема на стомаха, той трябва да се въздържа от корема за една година.

Методи за премахване на кожната мастна престилка

Операцията за паникулектомия се извършва в болница и се извършва под обща анестезия. Продължителността му е няколко часа. След операцията пациентът трябва да остане в отделението средно една седмица.

При паникулектомия се правят два хирургически разреза: вертикален - от долната част на гръдната кост до срамната кост и хоризонтален - в срамната област, където излишъкът мастна тъкани кожата. След това кожните клапи се зашиват, в раната се поставя захващаща дренажна тръба и върху постоперативния шев се нанася асептична превръзка.

В следоперативния период се извършва редовна смяна на превръзката, ако е необходимо, се прилагат болкоуспокояващи. На пациента се препоръчва непрекъснато носене на поддържаща превръзка в продължение на два месеца и му е забранено да вдига тежести с тегло над 4 kg.

Ако е необходимо да се стегнат коремните мускули, пациент с мастна престилка се подлага на абдоминопластика както отделно, така и в допълнение към липосукцията на корема за подобряване на релефа на тялото. Малките подкожни мастни натрупвания могат да бъдат премахнати с мини-абдоминопластика, която оставя след себе си по-малък следоперативен белег. Понякога липосукцията е достатъчна за намаляване на обема на корема.

Абдоминопластиката при наличие на кожна мастна престилка се извършва под обща анестезия по предварителна маркировка от достъпа в долната част на корема. Продължителността на абдоминопластиката обикновено е 2-3 часа, мини-абдоминопластиката - 1-2 часа.

По време на операцията се оформя кожно-мазнина на предната коремна стена, мускулната дивергенция се елиминира, излишната кожа и подкожна мазнина. Преди зашиване на оперативната рана се поставят тънки (3-4 мм) силиконови дренажи. Раната се зашива на слоеве с непрекъснат интрадермален шев.

След операцията ще трябва да носите компресионно бельо или превръзка за около 2 месеца. Шевовете се разтварят сами след две седмици.

След около шест месеца следоперативният белег побледнява, става мек и се сравнява с кожата. Хирургическият конец за абдоминопластика е дълъг, свързващ гребените илиумнад утробата. Миниабдоминопластиката оставя шев само над пубисната област. Белезите след абдоминопластика лесно се скриват под бельо или бански.

Усложнения при пластична корекция на коремна деформация

Всеки от методите за пластична корекция на кожно-мазнината деформация на корема може да бъде усложнен от инфекция на следоперативната рана, кървене, образуване на серома (инцистозно натрупване на бистра течност в раната), образуване на неестетичен белег и временна загуба на чувствителност в областта на хирургическия разрез.

Отстраняването на кожно-мазнината престилка чрез хирургични методи дава отлични резултатии в повечето случаи запазва дълготраен ефект, при условие на балансирана диета.

Много представителки на нежния пол са изправени пред проблема с престилката на корема. Разрешим ли е този проблем? Как да се отървете от увисналия корем ще обсъдим в статията.

Как да премахнете престилката на корема след цезарово сечение

Много нови майки се сблъскват с проблема с увисналия корем след раждането на бебето. По време на бременност коремни мускулии кожата е под доста силен натиск. Нищо чудно, защото обемът на корема се увеличава, мускулите са в напрежение, кожата се разтяга.

Не всеки правилно и адекватно оценява възможностите на тялото си. Бременните жени често отказват да носят превръзка, да използват кремове за стрии и за поддържане на еластичността и тонуса на кожата. Малко хора мислят как да подготвят тялото си за раждане на бебе. Фактът, че трябва да отслабнете, да укрепите мускулите на пресата, да обърнете внимание на кожата. В резултат на това след девет месеца радостно очакване и раждането на дете младата майка остава с неприятно увиснал корем като „награда“.

Често причината е операция Цезарово сечение. Но също и при естествено ражданесъществува риск от увисване на коремната стена.

Как да премахнете престилката на корема у дома?

След операцията за известно време е забранено да се спортува и да се напрягат коремните мускули. Ето защо, в първия момент след раждането, най-добрият помощник е следоперативната (следродилна) превръзка. Трябва да се носи постоянно, можете дори да го оставите през нощта. Разбира се, това ще попречи на движението, може да е горещо в него. Но е по-добре да търпите временно неудобство, отколкото да страдате цял живот грозен корем. Компресионното бельо може да бъде алтернатива на превръзката. По-меко е и удобно за носене.

В рамките на един месец лекуващият лекар ще ви позволи да започнете леко упражнение. Ще бъде възможно да започнете да изпомпвате пресата, да извършвате усукване, дихателни упражнения. Можете да прочетете кои упражнения да изберете.

Премахването на престилката на корема без операция помага в комбинация със спорт и диета.

Важен момент при премахването на престилката на корема е именно диетична храна. Режим на пиене, отказ от пушено месо, сладки, мазни, нишестени храни - това важно правилоборба със стомаха.

Премахване на престилката на корема - коремна операция

Малка коремна престилка може да се коригира с диета, спортни натоварвания, масаж и полезни обвивки за тяло. Но ако кожата е много увиснала, тези мерки може да не доведат до никакъв резултат. Понякога жената отслабва значително, придобива отлично физическа форма, но "престилката" не иска да си тръгне.

В този случай може да помогне. Тя е насочена към укрепване на коремните мускули, премахване на диастаза, херния и премахване на увисналия корем и излишната кожа.

Абдоминопластиката е една от най-трудните пластична операция. Извършва се под обща анестезия. След това пациентът се подлага на продължителна рехабилитация.

Резултатът от операцията е невероятен. Коремът придобива момичешка форма.

Самомасаж на корема - премахване на мастната престилка

С леко мазна престилка може да помогне професионален масаж на корема и страните. Извършва се както от специалисти, занимаващи се с антицелулитен масаж за отслабване, така и самостоятелно. Обикновено курсът на масаж в комбинация с диета и режим на пиене помага да се отървете от стомаха или да го намалите малко. Масажът е доста болезнена процедура, от която остават хематоми. Тя е насочена към разграждане на мастния слой и намаляване на излишната кожа.

Да се ​​отървете от увисналия корем с дебел слой мазнини в тази област е възможно само чрез хирургични методи. Има няколко. И изборът зависи от степента на развитие на проблема, индивидуалните характеристики на тялото на пациента.

Прочетете в тази статия

Причини за кожни промени на корема

Виновниците за образуването на престилката:

• колебания в телесното тегло;
• бременност;
• извършване на цезарово сечение;
• слаби коремни мускули.

Класификация на деформациите

Проблемът се проявява с различна степен на тежест, тоест долният ръб на престилката може да достигне:

• пубис (1-ви етап);
• генитална област (2-ри етап);
• първата трета на бедрата (3-ти етап);
• техните средни точки (4-ти етап);
• ниво на коляното (5-ти етап).

Кога да премахнете кожна престилка

Проблемът трябва да се реши, ако:

• засяга кръвообращението на корема, работата на вътрешните органи;
• пречи на интимния живот;
• провокира дразнене и обрив от пелена по кожата;
• нарушава психологическия баланс на пациента.

Противопоказания

Абдоминопластика не се прави, когато:

• висока степен на затлъстяване;
• сериозни заболявания на сърцето и белите дробове;
• диабет
• онкология;
• белези над пъпа, оставащото поле на други операции.

Ако една жена планира да забременее по-късно, интервенцията също не си струва.

Видове отстраняване на мастна престилка с абдоминопластика

В зависимост от характеристиките на абдоминопластиката се различават:

• удължен, тоест по време на интервенцията, пъпът се прехвърля;
• ограничено, когато остане включено същото място, тъй като се коригира само долната част на корема;
• мини, при който се отстранява излишната кожа на коремната стена, а пъпът не се прехвърля.

Подготовка

Преди операцията пациентът трябва:

• вземете тестовете, предписани от лекаря;
• откажете се от лошите навици и лекарствата за разреждане на кръвта;
• стабилизирам общо състояниеорганизъм;
• 8 часа преди него не яжте, не използвайте козметика.

Метод на изпълнение

Операцията е разделена на етапи:

• правене на разрез в долната част на корема и отделяне на кожата, мазнините;
• отдел на пъпа;
• премахване на хернии и мускулни несъответствия;
• изрязване на излишната мазнина и кожа;
• напрежение на левите тъкани към пазвата;
• фиксиране на пъпа на ново място;
• зашиване на раната с инсталиране на дренаж.

За това какво е мини-абдоминопластика, вижте метода на нейното изпълнение в това видео:

Рехабилитация

По време на възстановителния период са необходими:

• превръзки 2-3 пъти седмично до премахване на шевовете;
• носене на компресионна превръзка (1 - 2 месеца);
• отказ от лоши навици;
• диета, която осигурява нормалното функциониране на червата;
• избягване физическа дейност 5 - 8 седмици.

Възможни усложнения

Проблемите след абдоминопластика са следните:

• кървене;
• сероми и хематоми;
• тъканна некроза;
• локална инфекция;
• груби белези;
• нарушение на чувствителността на корема;
• незадоволителен естетически резултат.

а) Белег и б) тъканна некроза след абдоминопластика

Цена

Цената на операцията зависи от нейния мащаб, квалификацията на лекаря, региона. Тя започва от 100 000 r. Тя може да достигне до 500 000 рубли.

Паникулектомия и нейните характеристики

Паникулектомията е премахване на излишната мазнина и кожа на корема със скалпел, без да се променят мускулите на тази зона. Може да се комбинира с абдоминопластика, но методът се използва и като самостоятелен.

Предимства

Основното предимство на паникулектомията е, че дава добър естетичен резултат при малки промени в проблемната зона. Рехабилитацията е по-бърза и с по-малко дискомфорт, отколкото след абдоминопластика.

Противопоказания

Забраната за операцията съществува в същите случаи, както при абдоминопластиката. Някои противопоказания са относителни. И ако стабилизирате състоянието, може да се направи паникулектомия.

Подготовка

Предварителният етап е подобен на това, което е необходимо преди абдоминопластика. Това е стандартен преглед, привеждащ тялото в оптимално състояние. Важно е да се откажете от лошите навици.

Метод на изпълнение

Операцията се извършва на етапи:

• на пациента се прилага анестезия, кожата се третира с антисептик;
• правят се разрези от гръдната кост до костта на матката и перпендикулярно на нея над пубиса;
• изрязване на излишната кожа и мазнини в долната част на корема;
• ръбовете на раната се зашиват с инсталирането на дренаж.

• нагнояване на раната;
• некроза;
• изтръпване на кожата;
• сероми, хематоми;
• белези.

Цена

Цената на паникулектомия варира от 100 000 рубли. до 400 000 r.Факторите, които влияят са региона, нивото на клиниката, особеностите на процедурата.

Предотвратяване на усложнения след премахване на мастната престилка

Превръзка след абдоминопластика и паникулектомия.

Отрицателните последици от операциите могат да бъдат предотвратени:

• потърсете помощ от наистина добър лекар в началния етап на проблема;
• внимателно се подгответе за интервенцията;
• следвайте препоръките на хирурга по време на рехабилитацията.

Кое е по-добре - паникулектомия или коремна пластика?

Коя операция е за предпочитане зависи от тънкостите на проблема. Ако гънката е увиснала поради отделяне на мускулите, паникулектомията няма да помогне. Освен това при него се правят разрези на по-видими места, отколкото при абдоминопластиката.

Операцията не е окончателното и необратимо решение на проблема. След него трябва да следите теглото си, да спортувате. В противен случай престилката може да порасне отново.