ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π° Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π» ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π±ΠΈ ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²Π°ΡΡΠ»ΠΎ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ? ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π° ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ!
Π Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° ΠΎΡ 3, 4 ΠΈ 5 Π΄Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΠΊ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ° Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅, Π·Π° Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ Π΄Π° ΠΈΠ·Π³ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ.
Π§Π΅ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠΊΠ²Π°Π½Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π° ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΡΠΏΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π΅ Π΄Π° ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ. ΠΠΌΠ° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΎΡ ΡΡΡ Π΅ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΡ Π²ΡΠΏΡΠΎΡ Π΅ ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π΅ Π½Π°ΠΉ-ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π·Π° Π²Π°Ρ. ΠΠ΅ΠΊΠ° Π΄Π° ΡΠ°Π·Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΌΠ΅ Π½Π°ΠΉ-ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π΅ Π΄Π½Π΅Ρ, Π·Π° Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠ°Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ.
ΠΠ°ΡΠΎΠ²Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° 3 ΠΏΡΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ Π·Π° Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΈ
Π’Π°Π·ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ° Π΅ 3 ΠΏΡΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°Π½Π° ΠΎΡ 2 Π΄Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°. ΠΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΠΎΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° ΡΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ.
- Π’ΠΎΠ·ΠΈ ΡΡΠΈΠ΄Π½Π΅Π²Π΅Π½ ΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠΏΠ»ΠΈΡ Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π·Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ:
- Π’Ρ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π³ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΡΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ.
- Π’ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠΈ Π½ΡΠΌΠ°Ρ ΡΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈΠ»Π° ΠΊΠ°ΡΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈ, ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΏΠΎ-ΡΠ΅ΡΡΠΎ Ρ Π»Π΅ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ, Π·Π° Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π½Π°Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡΠ° ΠΎΡ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π·Π° Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅. Π’ΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π½Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠΈΡ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΠΎ-ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΈΠ·Π³ΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎΡΠΈ ΠΈ Ρ Π½Π΅ ΡΠ²ΡΡΠ΄Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
. ΠΡΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΈΠ»Π΅Π³ΠΈΡ, Π·Π°ΡΠΎΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π΅ Ρ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅. ΠΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ» ΠΏΡΠΈΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π° ΡΠΈΠ»Π° ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΡΠ΅Π· ΠΏΡΡΠ²Π°ΡΠ° Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΠ° Π΄Π° ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠ° ΠΊΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΡΠ°. Π’ΡΠΈΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΡΡ ΡΠΏΠ»ΠΈΡ Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ Π·Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π² ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠ° ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π·Π° 3-Π΄Π½Π΅Π²Π΅Π½ ΡΠΏΠ»ΠΈΡ
- ΠΠ΅Π½ 1
- ΠΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Ρ ΡΠ°Π½Π³Π° - 4 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠ΅ΠΉΠΊΠ° ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π΅Π½ Ρ Π²Π°Ρ - 4 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠ°Π±ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ - 4 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠΎΠ΅Π½Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΠ° ΠΎΡ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ - 4 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- Π‘Π³ΡΠ²Π°Π½Π΅ Ρ ΡΠ°Π½Π³Π° - 4 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ; Π Π°Π·ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π°Π»ΡΠΊ
(ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌ) - 4 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.ΠΠ΅Π½ 2:
ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°.
- ΠΠ΅Π½ 3
- ΠΡΡΡΠ²Π° ΡΡΠ³Π° Ρ ΡΠ°Π½Π³Π° - 5 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 5 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- Π Π΅Π΄Π° Ρ ΡΠ°Π½Π³Π° Π² Π½Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ - 5 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 5 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ; ΠΡΠ΅ΡΠ° Ρ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ- 5 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 5 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- Π‘ΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ - 5 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 5 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- Π Π°Π·Π³ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π΄ Π³Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π» - 5 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 5 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ Ρ Ρ Π²Π°Ρ Ρ ΡΡΠΊ - 5 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 5 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅Π½ 4:ΠΠ΅Π½ 2:
ΠΠ΅Π½ 5
- ΠΠ°ΠΏΠ°Π΄ΠΈ Ρ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- Π‘ΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ (Ρ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅) - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠ°Π±ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠ°ΡΠΈΡΠΊΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π³ΠΈΡΠΈ ΠΎΡ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅Π΄Π½Π°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠ±ΡΡΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ("ΡΡΠΈΡΡ") Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ° Ρ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ - 1 ΡΠ΅ΡΠΈΡ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅Π½ 6:ΠΠ΅Π½ 2:
ΠΠ΅Π½ 7:ΠΠ΅Π½ 2:
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 4 ΠΏΡΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ
Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π΅ ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠΈ. ΠΠΌΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π°ΠΉ-ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π» Π΅: Π³ΠΎΡΠ½Π° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ, Π΄ΠΎΠ»Π½Π° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ (Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡ Π΄Π΅Π½), ΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½ Π΄Π΅Π½, Π³ΠΎΡΠ½Π° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ, Π΄ΠΎΠ»Π½Π° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ. ΠΠ»Π°Π½ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈ Π΄Π½ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΡ ΡΠΈ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° ΡΠΏΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°Ρ Π·Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΠΈΠ½Π½ΠΈ Π΅, ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎ-Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π²ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅. Π’ΡΠΊ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ», Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ Π±ΡΠΎΡ ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ 5 Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°.
Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠΏΠ»ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ 3-6 ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° 3-Π΄Π½Π΅Π²Π΅Π½ ΡΠΏΠ»ΠΈΡ. Π’ΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·Π³ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ 4-Π΄Π½Π΅Π²Π΅Π½ ΡΠΏΠ»ΠΈΡ
ΠΠ΅Π½ 1: ΠΠΎΡΠ½Π° ΡΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΎ
- ΠΠ΅ΠΉΠΊΠ° ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π΅Π½ Ρ Π²Π°Ρ - 4 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 6-8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- Π Π΅Π΄Π° Ρ ΡΠ°Π½Π³Π° Π² Π½Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ - 4 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 6-8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΡΠ΅ΡΠ° Ρ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ Π² ΡΠ΅Π΄Π½Π°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ Π·Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΡΡΡΡΠΎΡΠ°Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π³ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΅ (Ρ Π²ΡΠΆΠ΅) - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅Π½ 2: ΠΠΎΠ»Π½Π° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ
- ΠΡΠ΅Π΄Π½ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Ρ ΡΠ°Π½Π³Π° - 4 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 6-8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΡΡΡΠ²Π° ΡΡΠ³Π° Ρ ΡΠ°Π½Π³Π° - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 6-8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠ°ΠΏΠ°Π΄ΠΈ Ρ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 6-8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- Π£Π΄ΡΠ»ΠΆΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° Π² ΡΠ΅Π΄Π½Π°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅Π½ 3:ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ/ΠΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°.
ΠΠ΅Π½ 4: ΠΠΎΡΠ½Π° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ
- ΠΡΠ΅ΡΠ° Ρ ΡΠ°Π½Π³Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ Ρ Π²Π°Ρ- 4 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 6-8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠ»ΠΎΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΏΠ²Π°Π½Π΅ ΠΊΡΠΌ Π±ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈΡΠΎΠΊ Ρ Π²Π°Ρ- 4 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 6-8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠΎΠ΅Π½Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΠ° ΠΎΡ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ Π²Π°Ρ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΈ Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡΠΈ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅Π½ 5: ΠΠΎΠ»Π½Π° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ
- ΠΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Ρ ΡΠ°Π½Π³Π° - 4 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 6-8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΡΡΡΠ²Π° ΡΡΠ³Π° Ρ ΡΠ°Π½Π³Π° Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° - 4 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 6-8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΡΠ΅ΡΠ° Ρ Π΅Π΄ΠΈΠ½ Π»Π΅Π³ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½Π° Π»Π΅Π³ ΠΏΡΠ΅ΡΠ° - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅Π΄Π½Π°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅Π½ 6:ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ/ΠΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°.
ΠΠ΅Π½ 7:ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ/ΠΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ° Π·Π° 5 Π΄Π½ΠΈ
5-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠΏΠ»ΠΈΡ Π΅ Π½Π°ΠΉ-Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π». Π Π°Π·Π±ΠΈΡΠ° ΡΠ΅, ΠΈΠΌΠ° ΡΠΏΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ 7 ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΈ 2 ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π°, Π·Π° 99% ΠΎΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°ΠΌ 5-Π΄Π½Π΅Π²Π΅Π½ ΡΠΏΠ»ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ 2 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠ°Π²Π° ΠΏΠΎ-ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠ΅ Π² ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠΈΠ»Π° (ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° Π½Π΅ΡΠ²Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°). ΠΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΈ Π΄Π° Π²ΠΈ Π΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΈΠ·Π³ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°. Π’ΠΎΠ²Π° Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π°, ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ Π³ΡΠ±ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΠ° ΡΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π° ΡΠ΅Π·ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΅ ΠΏΠΎ-ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π° Π³ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ°ΡΠ΅. Π ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π΅ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΠΌΠ° Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π΄Π΅Π½ ΠΈ Π΄Π° ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ-Π΄ΡΠ»ΡΠ³ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π·Π° Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ 5-Π΄Π½Π΅Π²Π΅Π½ ΡΠΏΠ»ΠΈΡ
ΠΠ΅Π½ 1: ΠΡΡΠ΄ΠΈ
- ΠΠ΅ΠΉΠΊΠ° ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π΅Π½ Ρ Π²Π°Ρ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΡΠ΅ΡΠ° Ρ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠ°ΡΠΈΡΠΊΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Ρ Π³Π»Π°Π²Π° Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Ρ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- Π‘ΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ Π² Π»Π΅Π³Π½Π°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΡΠΎΡΠΎΡΠ²ΡΡ ΠΊΡΠΎΡΠΎΡΠ²ΡΡ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΡΠ»ΠΎΡΠ²ΡΡ Ρ ΡΠ°Π½Π³Π° - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
ΠΠ΅Π½ 2: ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ
- ΠΡΡΡΠ²Π° ΡΡΠ³Π° - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠ°Π±ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- Π Π΅Π΄ΠΎΠ²Π΅ Ρ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ Π² Π½Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π΄ΠΎΠ»Π΅Π½ Ρ Π²Π°Ρ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- Π Π΅Π΄ΠΎΠ²Π΅ Ρ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ Π² Π½Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠ°Π±ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π±ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊ Ρ Π²Π°Ρ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅ Ρ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅Π½ 3:ΠΠ΅Π½ 2:
ΠΠ΅Π½ 4: Π Π°ΠΌΠ΅Π½Π΅
- ΠΠ°ΡΠΈΡΠΊΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ Π² ΡΠ΅Π΄Π½Π°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΡΠ½ΠΎΠ»Π΄ ΠΏΡΠ΅ΡΠ° - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- Π‘ΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ Π²Π°Ρ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- Π Π΅Π΄ Ρ ΡΠ°Π½Π³Π° Π΄ΠΎ Π±ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ° - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° Π»Π΅Π³Π½Π°Π» Π½Π° ΠΏΠ΅ΠΉΠΊΠ° - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- βΠ ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Ρβ - 3 ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅Π½ 5: ΠΡΠ°ΠΊΠ°
- ΠΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Ρ ΡΠ°Π½Π³Π° - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½Π° Π»Π΅Π³ ΠΏΡΠ΅ΡΠ° - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠ°ΠΏΠ°Π΄ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π³Π° - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- Π£Π΄ΡΠ»ΠΆΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- Π‘Π³ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° Π² ΡΠ΅Π΄Π½Π°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΡΡΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ Π½Π° Π³ΡΡΠ±Π° - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅Π½ 6: Π ΡΡΠ΅
- ΠΠ΅Π³ ΠΏΡΠ΅ΡΠ° Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ Ρ Π²Π°Ρ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΡΡΡΡΠΎΡΠ°Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π³ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΅ Ρ V-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Π° Π»ΠΎΡΡ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- V-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Π° Π³ΡΠ΅Π΄Π° Π΄ΠΎ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- Π‘Π³ΡΠ²Π°Π½Π΅ Ρ ΡΠ°Π½Π³Π° - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- Π Π΅Π΄ΡΠ²Π°ΡΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ³ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ Π·Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- Π‘Π³ΡΠ²Π°Π½Π΅ Ρ ΡΠ°Π½Π³Π° Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π‘ΠΌΠΈΡ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- Π‘Π³ΡΠ²Π°Π½Π΅ Ρ ΡΠ°Π½Π³Π° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ Ρ Π²Π°Ρ- 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° Π»Π΅Π³Π½Π°Π» Π½Π° ΠΏΠ΅ΠΉΠΊΠ° - 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- βΠ ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Ρβ - 3 ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°, 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅Π½ 7:ΠΠ΅Π½ 2:
ΠΠΊΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ Π΄Π° ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ Π½ΠΈΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠΊΠΈ:
- ΠΠΈΠ²ΠΎ Π·Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠΈ: 6 ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
- Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ: 6-18 ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ° ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
- ΠΠ°ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π»ΠΈ: 24 ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΎΡ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΌΡΡΠ°ΡΠ΅ Π·Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π°ΡΠ΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠΈ, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎ-Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π»ΠΈ ΡΠΏΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π΅. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π΅Π½ΠΎ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ.
Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π½ΠΈΠ²ΠΎ, ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΈ. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π° Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΠ²Π°ΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ.
ΠΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄ΡΠΌΠΈ Π·Π° Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ΡΠΎ
Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π΅, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠΆΠ΄Π°, ΠΏΠΎΠΌΠΈΡΠ»Π΅ΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠ»Π°Π½Π° ΡΠΈ Π·Π° Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½, ΠΠΎΠ½ΡΡΠΌΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΠΉ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ 2 Π³ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ Π½Π° 1 ΠΊΠ³ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ.ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΡΠ΅ 80 ΠΊΠ³, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠΈΡΠ°ΡΠ΅ 160 Π³ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΎΡ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½Ρ, ΡΠ°Π·ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π² Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎ 30 Π³ΡΠ°ΠΌΠ° (ΠΏΠΎΠ½Π΅) Π²ΡΡΠΊΠΎ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΡΡ Π΅ ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ Π·Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆΠ° ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΌΡ Π·Π° ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ Π½Π°Π΄ΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΎ. ΠΠΎΠΌΠΈΡΠ»Π΅ΡΠ΅ Π΄Π°Π»ΠΈ Π΄Π° Π½Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈΠ½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΡΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½. Π’Π°ΠΊΠ° ΡΠ΅ Π²ΠΈ Π΅ ΠΏΠΎ-Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΏΠΎ Π²ΡΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΡΠΈΡΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΠ° Π³ΡΡΠΏΠ° Π²ΡΠ² Facebook, ΡΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ Π±ΡΡΠΎΠ½Π° βΠ₯Π°ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΠΌβ! ΠΈ Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΈ ΠΎΡ βΠΠ΅ΠΆΡΡΠ½ΠΈΡ Π»ΡΠ»Π΅Π΅Ρ ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»β!
ΠΠ΅ΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΎΡ ΠΊΠ»Π°ΡΠΎΠ²Π΅ Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π·Π°Π»Π°ΡΠ°, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° Π·Π° ΡΠ΅Π·ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠ°Ρ Π΄Π° Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π²Π°Ρ 3 ΠΏΡΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ ΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΈ ΠΈ Π±ΡΡΠ·ΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π½Π΅ΠΌΠ°ΡΠΈ.
ΠΠ° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π° Π΄Π°Π²Π°ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅.
ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ 3 ΠΏΡΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ
ΠΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° 3 Π³ΡΡΠΏΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎ Π΄Π½ΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΡΠ²Π°Ρ Ρ Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°. Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ Π΄ΡΠ»ΠΆΠΈ Π½Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡΠ° ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π·Π° Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΡΠΎΡΠΌΠ°.
Π’Π°Π·ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° Π·Π° ΠΌΡΠΆΠ΅ 3 ΠΏΡΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° Π·Π° 1-1,5 ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΈΠΊΡΠ» (Π²Π΅Π΄Π½ΡΠΆ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ), Π° ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΎΠ±ΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π· Π·Π°ΠΌΡΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΠ½Π΅ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ 2 ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°, Π±Π΅Π· Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅.
1 ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ Π΄Π΅Π½: ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅
- ΠΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π»Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΊΠ°: 4 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 8-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- Π‘ΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ: 4 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 8-15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- Π€ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅ΡΠ° Ρ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ ΠΎΡ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 10-15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² .
- Π‘Π³ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ° Π² ΡΠ΅Π΄Π½Π°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 10-15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ. .
ΠΠ΅Π½ 2: Π³ΡΡΠ±, ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅
- ΠΡΡΡΠ²Π° ΡΡΠ³Π° Ρ ΡΠ°Π½Π³Π°: 4 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 6-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π Π°Π·Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° -.
- Π‘ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΠ΅Π½ Π±Π»ΠΎΠΊΠ‘Π΅Π΄Π½Π°Π»ΠΎ: 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 10 Π΄ΠΎ 15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΡΠ»ΠΎΠ²Π΅Ρ Ρ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ Π² Π»Π΅Π³Π½Π°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ 10-15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΡΠ½ΠΎΠ»Π΄ ΠΏΡΠ΅ΡΠ°: 4 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΎΡ 8-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ - .
- Π Π΅Π΄Π° Ρ ΡΠ°Π½Π³Π° Π² ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ Π±ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ°: 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ 10-15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- Π‘ΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΌΠ°Ρ ΠΎΠ²Π΅ Ρ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ: 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ 10-15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½: 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 10-15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° Π»Π΅Π³Π½Π°Π»ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°: 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, 10-15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅Π½ 3: ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ Π·Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°. Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅. ΠΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ°Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ·ΠΈ Π²ΡΠΏΡΠΎΡ - ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ ΠΈΠ΄Π²Π° ΠΏΡΠΈ ΡΡΡ ΠΏΠΎ-ΠΊΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ² Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ° Π½Π°ΠΉ-Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ.
ΠΠ·Π±ΠΎΡ Π½Π° ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ Π½Π° ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π°
ΠΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ²Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ Π±ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅, Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ.Π ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΠΈΠΌΠ° Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠ° Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½Π΅.
ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π°, Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ² Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅, ΠΏΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Ρ Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ Π»ΡΡΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ.
ΠΡΡΠ²ΠΎ, ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π½Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π» Π½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Π° ΡΠ²ΠΈΠΊΠ½Π°Ρ Ρ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ - Π² ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°, Π·Π° Π΄Π° Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ, Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠ»Π½Π° ΠΎΡΠ΄Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π° Π±Π΅Π· Π½Π°ΠΈΡΡΠΈΠ½Π° Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ Π² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π»Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΊΠ°.
ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π΅ΡΠ°ΠΏ, ΡΠ΅Π³Π»ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π° Π²ΡΠ² Π²ΡΡΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°, ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π· Π·Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈΡ Π±ΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ Π² ΠΊΡΠ°Ρ Π½Π° Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠΈΡ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅, ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π§ΡΠ²ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ
ΠΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ°, ΡΡΡΠ±Π²Π° ΠΏΡΠΈΡ
ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΡΡ
Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ° ΡΠ°Π½Π³Π°, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΡΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π΄Π° ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ΅ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠΈ Π»ΡΠ²ΡΠΊΠΈΡ Π΄ΡΠ» ΠΎΡ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΈΠ·Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ ΠΈ Π±Π°Π²Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Π½ΠΎ ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π°. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈ Π½Π°ΠΈΡΡΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ.
ΠΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ²Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΊΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°, Ρ ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ° ΡΠ²ΠΈΠΊΠ½Π°Π»ΠΈ, ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π°Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π· ΠΏΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠΈ. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΏΠ°Ρ.
ΠΠ° Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π° Ρ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π²Π»Π΅Π·Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉ-ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ - ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Ρ Π»Π΅ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅.
Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ
ΠΠ° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΠ·ΠΎ, ΡΡΡΠ±Π²Π° ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ.ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π° 2-4 ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π²Π»Π΅Π·Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ° ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΈ Π·Π° Π²Π°Ρ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΠΎ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° Π² 3-Π΄Π½Π΅Π²Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° ΠΌΡΠΆΠ΅ Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π·Π°Π»Π°ΡΠ° Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Π΅ Π²Π΅Π΄Π½ΡΠΆ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ 2 ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠΈ.
ΠΠΊΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°, ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠΊΠ²Π°Ρ Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΠ°Ρ Π½Π° Π½Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎ-Π·Π»Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎ-Π·Π»Π΅, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆΡΡ ΠΈΠΌ ΡΠ΅ Π·Π°Π±Π°Π²Ρ. ΠΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊΡΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Ρ Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΎΡΡ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈΠ² ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΈ.
ΠΠ΅ Π΅ ΡΠ°ΠΉΠ½Π°, ΡΠ΅ ΡΠΏΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ° ΠΏΠΎ-Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ° ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ. Π§Π΅ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΡΡ Π΅ 3-Π΄Π½Π΅Π²Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π° Π·Π° ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π· ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°. Π ΡΠΎΠ²Π° Π΅ Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°Π½ΠΎ. Π’Π°ΠΊΠ°Π²Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π° Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Π΄Π΅ ΠΈ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π³ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΠ²Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΈ Π·Π° Π²ΡΠ·Ρ ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π½Π΅ Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ ΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡ ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π» Π·Π° 3 Π΄Π½ΠΈ Π² ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΠΉΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, Π°Π· ΡΠ΅ Π²ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΡΡΠ²Π°ΠΌ. ΠΠ· ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ΄Π½Π΅Π²Π΅Π½ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π» Π·Π° Π±ΡΡΠ· ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ Π·Π° ΠΌΡΠΆΠ΅.
ΠΠ΅Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π½ΠΎΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅Π½ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π³ΡΠΈΡΠ°Π½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π°, ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ - ΠΎΡ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡΡΠ° ΠΎΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΈ, ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈΡΠ΅. Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° Π΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π°Ρ ΠΎΡΠ°ΠΊΠ²Π°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°ΡΡ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΈ, Π²ΡΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ.
Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π΅ΡΠΎ Π΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° Π΅Π΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΈ Π² Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°ΡΠ°. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π² Π΅Π΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½ Π½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ, Π° ΡΠ°ΠΌΠΎ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π½ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΈ.
ΠΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΡΡΠ²Π° Π½Π° ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π³ΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π°Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠ° Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠ² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°, ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΡΠ·Π²Π°Ρ Ρ ΡΠ°ΠΊΡΠ°, ΡΠ΅ ΡΠΏΠ»ΠΈΡΡΡ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° Π³ΡΡΠΏΠ°, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π³ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ-Π·Π°Π΄ΡΠ»Π±ΠΎΡΠ΅Π½ΠΎ, ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π·Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ. ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π° ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ Π·Π° Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°.
ΠΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΌΠΈ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° , Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ Π΄Π²Π°ΡΠ° Π½Π°ΠΉ-Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠ° Π½Π° ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ, Π·Π°Π΅Π΄Π½ΠΎ Ρ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠ°Π½Π°ΡΠ° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°, ΡΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°.
Π’ΡΠΈΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΡΡ ΡΠΏΠ»ΠΈΡ ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ½Π° ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π° Π·Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ²Π°Π½Π΅. ΠΠΈΡΠ½ΠΎ Π°Π· ΡΠ΅Π΄ΡΠ²Π°ΠΌ ΡΡΠΈ Π΄Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈ: ΠΡΠ°Π²Ρ ΠΏΡΡΠ²Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° 90 Π΄Π½ΠΈ, Π²ΡΠΎΡΠ°ΡΠ° 90 ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠ° Π² ΠΊΡΡΠ³. ΠΠ° ΠΌΠ΅Π½ ΡΠΎΠ²Π° Π΅ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠΈΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠ»ΠΈΡ
9 ΠΎΡ 10 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΆΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΆΠΈΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠΈΡΠ°Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ° 3 ΠΏΡΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ Π΅ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π½Π΅. Π’ΠΎΠΉ Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠ°Π½, Π·Π°ΡΠΎΡΠΎ 3 Π΄Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ. Π ΡΡΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΆΠΈΠ²Π΅Π΅ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΡΠΈ ΠΏΡΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ Π·Π°Π΄ΡΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π±Π΅Π· ΡΠΈΡΠΊ Π΄Π° ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π΅Π½ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π» Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π·Π°Π»Π°ΡΠ°.
ΠΡΠΌΠ° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΠΆΠ°ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ°, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΡΠ΄Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ (ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π΅ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ°Π²Π°ΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ). ΠΠΎ ΠΊΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡ Π·Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉ-ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΉ-Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΈ Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ Π΄Π΅Π½.
Π’ΠΎΠ·ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π²Π° ΠΈ Ρ ΡΠ°ΠΊΡΠ°, ΡΠ΅ 3-ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π·Π°Π»Π°ΡΠ° ΡΠ΅ Π²ΠΏΠΈΡΠ²Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½ΠΎ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»Π½ΠΈΠΊ, Π³ΡΡΠ±Π° ΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΡΠ΄Π°, Π° ΠΏΠ΅ΡΡΠΊ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠΌΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°. ΠΠΈΠΆΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. ΠΠΎΡΠΈ Π½Π΅ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΎ, Π·Π° Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΡΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΡΡΠ²Π° Π½Π° 3-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π΅?
ΠΠΎΠΌΡΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ Π΅ ΠΏΡΡΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ Π½Π° Π²ΡΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π°ΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΊΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° Π΅Π΄Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π΅ Π½Π΅ΠΉΠ½ΠΎΡΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ Π³ΡΠ²ΠΊΠ°Π²ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠ°Π½Π΅, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° Π½Π΅ ΡΠΈ ΡΡΡΡΠ²Π° Π΄Π° Π³ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π·Π° Π½Π΅Ρ. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π° Π½Π΅ ΡΠ° Π΄ΠΎΠ½Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ Π½Π° Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΈ Π΄Π° Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ Π΅ ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π½Π΅ΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π΅, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ Π½Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΡΠ΅, Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° Π³ΡΡΠΏΠ° ΠΈ Π΄Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎ-ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎ, ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π·Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°
ΠΡΡΠΊΠ° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° Π³ΡΡΠΏΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²Π° Π΅Π΄Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°. ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΠ΅, ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ. ΠΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠΆΠ°Π²Π°Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°, Π° ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π·Π° ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π· ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»Π΅Π½ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π½Π° Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π²Π΅Π΄Π½ΡΠΆ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ΅Π΄Π΅ΠΌ Π΄Π½ΠΈ, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° ΠΏΡΠ΅Π· ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ.
ΠΠΎΡΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ²Π°Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠ·Π° Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΉ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ²Π°, ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°ΡΠ° ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π²ΡΡΡ Ρ ΡΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΠΉΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ, Π²ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΠΎ ΠΈΠΌ ΡΠ°Π·ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΠΎΡΠΊΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Π½Π΅. Π’Π°ΠΊΠ° ΡΠ΅ Π² Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π° Π½Π΅ ΡΠ° Π±Π΅Π·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π°ΡΠΈ ΡΡΠ»Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅.
ΠΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ°, Ρ ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°, ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΠΈΡΠ° ΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΠ»ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅. Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π° ΠΏΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°. ΠΠΊΠΎ Π½ΡΠΊΠΎΠ³Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠ΅ΡΠΈΡ ΡΠ²ΡΡ, ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π°Π΄Π°ΡΠ΅ ΠΎΡ Π±ΡΠΎΡ Π½Π° Ρ ΠΎΡΠ°ΡΠ° Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π²ΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π° Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π° Π½Π΅ ΡΠ° Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ. ΠΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΠΈ ΠΌΠΎΠΌΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅Π½ ΡΡΡΠ΄ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ.
ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠΌ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, Π½ΠΎ Π΅ Π½Π΅ΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄ ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠΎΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ Π½ΡΠΌΠ°ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ½. ΠΡΠΈΡΠΊΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ²Π° ΠΎΡ Π²Π°Ρ Π΅ Π΄Π° Π½Π΅ ΠΈΠ·Π½Π΅Π²Π΅ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅, Π΄Π° ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅, Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π΄Π΅ΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½. Π ΡΠ°ΠΊΠ°, Π΄Π°Π΄ΠΎΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ Π°ΡΠ³ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»Π·Π° Π½Π° ΡΠΏΠ»ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΈΠ·Π±ΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΡΡΠ²Π° Π½Π° ΡΡΠΈΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ. ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π΅ Π΄Π° Π²ΠΈ Π΄Π°ΠΌ ΡΠΎΠ²Π°, Π·Π° ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠ»ΠΈ.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3 ΠΏΡΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ
ΠΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΈΠΊΡΠ½ΠΎ Π² ΠΏΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π΄. ΠΠΎΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ Π΄Π²Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈΡΠ΅. ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°Π½Π΅ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠ·Π° ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°Π½Π΅ (ΡΠΎΠ²Π° Π½Π΅ Π΅ Π·Π°Π΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ). ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π° Π·Π°Π³ΡΠ΅Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ 40-60% ΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ. ΠΠΎΠ»Ρ, ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄, ΡΠ΅ Π·Π°Π³ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ Π±ΡΠΎΠΈ Π·Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ.
ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»Π½ΠΈΠΊ: ΠΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌ
ΠΡΡΠ΄ΠΈ
- ΠΠ΅ΠΉΠΊΠ°: 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΎΡ 6-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ
- ΠΡΠ΅ΡΠ° Ρ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Ρ Π²Π΄ΠΈΠ³Π½Π°ΡΠ° Π³Π»Π°Π²Π°: 3/8-12
- ΠΠ°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΠΌΡΠ»Π°ΡΠΎΡΠ°: 3/8-10
- ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅: 3/8-16 (ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄, ΡΡΠ»ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄)
Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
- Π£Π΄ΡΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°ΡΠ°: 3/10-12
- Π‘ΠΏΡΡΠΊΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ: 3/8-12 (Ρ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°, Π΄ΡΡΠΆΠ°Π½ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ΅Π΄)
- Π Π°Π·Π³ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ Ρ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ Π·Π°Π΄ Π³Π»Π°Π²Π°ΡΠ°: 3/6-10
- ΠΠ΅Π³ ΠΏΡΠ΅ΡΠ° Ρ Π±Π»ΠΈΠ·ΡΠΊ Ρ Π²Π°Ρ: 2/8-10 (Π»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄, ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ 12 ΡΠΌ Π΅Π΄Π½Π° ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³Π°)
ΠΠ°ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅
- ΠΠΈΡΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°: 3/8-12
- Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΠΈ: 3/8-12
- ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ: 3/8-16
Π‘ΡΡΠ΄Π°: ΠΡΡΠ± ΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠ°Π·Π°Π΄
- ΠΠΎΡΠ½Π° ΡΡΠ³Π°: 3/8-10
- Π’ΡΠ³Π° ΠΏΡΠΈ Π³ΡΠ΅Π±Π°Π½Π΅: 3/8-10
- ΠΡΡΡΠ²Π° ΡΡΠ³Π°: 4/ 6-8
- ΠΠ°Π±ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ: 4/ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ
ΠΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
- Π‘Π³ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠΊ Ρ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ: 3/8-10
- Π‘Π³ΡΠ²Π°Π½Π΅ Ρ ΡΠ°Π½Π³Π°: 3/8-10
- Π‘Π³ΡΠ²Π°Π½Π΅ Ρ Π±Π»ΠΈΠ·ΡΠΊ Ρ Π²Π°Ρ: 4/8-10
ΠΠ΅ΡΡΠΊ: Π Π°ΠΌΠ΅Π½Π΅, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌ
Π Π°ΠΌΠ΅Π½Π΅
- Π‘ΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ: 3/8-10
- ΠΠΎΠ΅Π½Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΠ°: 3/6-10
- ΠΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π½ΠΈΡ Π±Π»ΠΎΠΊ: 3/8-10
- ΠΠ°ΡΠΈΡΠΊΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ Π² ΡΠ΅Π΄Π½Π°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: 3/6-8
ΠΡΠ°ΠΊΠ°
- Π€Π»Π΅ΠΊΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΠΌΡΠ»Π°ΡΠΎΡΠ°: 3/8-10
- Π Π°Π·ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ°: 3/8
- ΠΠ»Π΅ΠΊ: 3/ 6-10
- ΠΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ°: 4/8-12
ΠΠ°ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅
- Π‘ΠΈΡΠ°ΠΏΡ: 3/8-12 (Ρ Π±Π°Π²Π½Π° ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΡ)
- Π₯ΡΡΡΠΊΠ°Π½Π΅: 4/8-12 (ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π±Π°Π²Π½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈ ΡΡΠ΅Π· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΠ½Π΅ Π½Π° ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ)
- ΠΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°: 3/8-12
Π’Π°Π·ΠΈ Π»Π΅ΡΠ½Π° Π·Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΈΠ½Π° ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠΎΠ²Π° Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΡΠ΄Π΅ Π»Π΅ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΠΈ Π²Π΅Π΄Π½Π°Π³Π° Π΄Π° ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈΡ Π±ΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎΡΠΎ.
ΠΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π²Π΅Π΄ΠΎΡ ΠΌΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π½Π°ΡΡΠ΅Π½ Π΅Π·ΠΈΠΊ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ Π΅Π·ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉ-Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ.
ΠΡΡΠ²Π°ΠΌΠ΅, ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ²Π΅ Π·Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ, ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°, ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΡΠΈΠ»Π°ΡΠ°, ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ²Π° ΠΎΠ±Π°ΡΠ΅ ΡΡΠ½Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΌ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ²Π°Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π΅Π½ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ. ΠΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ²Π° ΡΠΌΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ° ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Ρ. Π Π°ΡΡΠ΅ΠΆΡΡ Π²ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ²Π° Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΄Π΅Π±Π΅Π»ΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΠΌΠ° Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π² ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π·Π° Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡΡΠ°, ΠΎΠΏΠΈΡΠ° Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ, Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ½Ρ, Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΈ Π½ΠΈΠ²Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π·Π° Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΡΡΠ½ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ, Π²ΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅.
ΠΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅Π½ ΡΡΡΠ΅Ρ
ΠΡΠΌΠ° ΡΡΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ΅ Π°ΠΊΠΎ Π²Π΄ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ·ΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ, ΡΠΎΠ²Π° Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΈΠ»Π°, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ° ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ²Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ²Π°Ρ Π΄Π²Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅Π½ ΡΠΈΠΏΡΡΡΠ΅Ρ: ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ (ΠΌΠΈΠΊΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΊΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ - ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅: ββ) ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅Π½ (Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π°Ρ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΡΠ°, ΠΈΠ·ΡΠ°Π·Ρ ΠΎΠ΄Π²Π°Π½Π° ΠΎΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅), ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈ Π΄Π²Π°ΡΠ° ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈΡ ΡΡΠΈΠΌΡΠ» Π·Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π΅Π½ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π·Π° ΠΈΠ·ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π΅, ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π°Ρ Π² ΡΠ°Π½Π΄Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π½ΠΎ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ Π½Π΅ Π΅ Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ.
βΠΠ°Π²Π½ΠΈβ ΠΈ βΠ±ΡΡΠ·ΠΈβ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°
ΠΠ° Π΄Π° ΡΡΠ·Π΄Π°Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΡΠ°.
ΠΠΌΠ° Π΄Π²Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°: Π±Π°Π²Π½ΠΎ ΡΡΠΊΡΠ°ΡΠ°Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ΅ ΠΈ Π±ΡΡΠ·ΠΈ. ΠΡΡΠ·ΠΈΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° ΡΠ° Ρ ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΠ»ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π±Π°Π²Π½ΠΎ ΡΡΠΊΡΠ°ΡΠ°Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° ΠΈ ΡΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π΅ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΠΌΡΡΡΠΎ Π²ΡΠ² Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ.
βΠΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅β Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° ΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π°Π΅ΡΠΎΠ±Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ²Π°Ρ Π·Π° Π΄ΡΠ»ΡΠ³ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅. Π’Π΅ ΡΠ° Π½Π°ΠΉ-ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈ Π·Π° Π΄ΡΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ²Π°Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ (ΠΊΠ°ΡΠΎ Π±ΡΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΄ΡΠ»Π³ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ).
ΠΡΡΠ·ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° ΠΈΠΌΠ°Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠ°Π³ Π½Π° Π²ΡΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ ΠΈ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΈ Π·Π° ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ° ΠΏΠΎ-ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈ Π·Π° Π±ΡΡΠ·ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ (ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠΈ Π² ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π»ΠΈΡΠ΅). Π‘ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ Π΄ΡΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ° Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π°ΡΠ°, ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΠ΅, Π·Π° Π΄Π° ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΏΠ°ΡΠ΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΊΠ° ΡΠ°Π½Π³Π°.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅. ΠΠΊΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π°Π»
ΠΠ΅ Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π° Π²Π΄ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ Ρ Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠ²Π΅Π½ Π°ΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ²Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡ. Π’ΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠ²Π° ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅Ρ (Π³ΡΡΠ±ΠΎ ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΊΡΡΠ°Ρ Π»ΠΎΡΠΎ) ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅Ρ (ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π°Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π΅Π½ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆΠ°) Π²ΡΡΡ Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠ° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ°.
ΠΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΠΏΠΎ-ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π· Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ (Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π° Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅!)
3 Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
Π£ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Zatsiorsky ΠΈ Kremer ΠΏΡΠ΅Π· 2006 Π³. ΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎΡΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅, ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅. ΠΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° ΡΠ° Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈ Π·Π° ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ° Π½Π°ΠΉ-Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π΅Π½ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ.
1. ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅
Π’ΠΎΠ·ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ Π·Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° βΠ±ΡΡΠ·ΠΈΡΠ΅β ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° (Π·Π° ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Ρ ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎ-ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΡΠ΅). ΠΡΡΠ±ΠΎ ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎΡΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ Π΅ ΡΠ²ΡΡΠ·Π°Π½ Ρ Π²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ (ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΠΊ Π±ΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ΅Ρ).
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΈΠΌΡΠ» ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ Π΅ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ (Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½ ΠΊΡΠΌ ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ°Π·ΠΊΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅), ΠΌΠΈΠΎΡΠΈΠ±ΡΠΈΠ»Π°ΡΠ½Π° Ρ ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΡΠΎΡΠΈΡ ΡΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΠ»Π°ΡΠ° ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π°ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠ°.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ Π΅ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ Π·Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΈΠ»Π°, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΠΉ-ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π° Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π°ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠ°.
2. ΠΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ΅Π½ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ² ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄
ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° Π½Π° Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅, Π½Π΅ ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π³Π»ΠΎΡΠΎ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΡΠ΅ Π½Π°Π±Π»ΡΠ³Π° Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ Π±ΡΡΠ·ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΡΠ° Π·Π° ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ°Π½Π΅ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠΈ.
Π’ΠΎΠ·ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π΅ Π½Π°ΠΉ-Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ Π·Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΠ»Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈΠ»Π°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈ Π² ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠ²Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ½ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π°, ΡΠΎΠΉ Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅Π½ ΡΡΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π·Π° ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆΠ°.
3. ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΡΡ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡ (ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ°).
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π· ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π·Π° ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π΅, ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΡΠ°. ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ²Π°Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅. ΠΡΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅, Π±Π°Π²Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠΈ ΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ°Ρ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΡΠ²Π°Ρ, βΠ±ΡΡΠ·ΠΈΡΠ΅β ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ°Ρ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠ°ΡΡΡΠΈ ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π· Π΅ Π½Π°ΠΉ-Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ Π·Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π΅Π½ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ, ΡΠ²ΡΡΠ΄ΠΈ Π½Π°ΡΠΊΠ°ΡΠ°. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·. ΠΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π΅ Π΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·, Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²Π° ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° βΠ±ΡΡΠ·ΠΈΡΠ΅β Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠΈ (ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΎΡ ΡΠ΅ ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΡΠ΅, ΡΠ΅ ΡΠ° ΡΠ΅Π·ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅) ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²Π°Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π΅Π½ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ Π½Π΅ ΡΠ΅ ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ.
Π‘ΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΡΠ° ΡΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅.
ΠΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° Π΅ Π½Π°ΠΉ-ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π½ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ°. ΠΠ΅Π· Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΏΠ΅Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΎΡ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΡΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠΆΠ΄Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈΡΠ΅ Π² Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ, ΡΠΎΠ²Π° Π½Π΅ Π΅ ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π° Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ°Ρ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·Π° Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π΅Π½ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° ΡΠ° Π²Π°ΠΆΠ½Π° ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π΅Π½ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΠ΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ - Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄Π°Π΄Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΠΏΡΠ»Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·Π΅ΡΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π°Π²Π°Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π· ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½ΠΎΠ²Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Π½.
ΠΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π΅Π½ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ, Π΅ 48β72 ΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° Π³ΡΡΠΏΠ°. Π’ΠΎΠ·ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ΅Π½ Π°ΡΠ³ΡΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΡΠΎ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»Π·Π° Π½Π° ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π½ΠΎΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ - ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° Π³ΡΡΠΏΠ°ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π²Π΅Π΄Π½ΡΠΆ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅Π½ ΡΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ° ΡΠΌΠΈΡΡΠ» ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΡΠ°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈ Π·Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Π²Π°Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° REM ΡΡΠ½Ρ. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π°, ΡΠ΅ ΠΏΡΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡΡ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ ΡΡΠ½ Π΅ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π·Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΠ΅Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΠΈΡΡ ΡΡΠ½ ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ° Π²ΠΈ Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠ° Π·Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π° Π»ΠΈΠΏΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠΈ Π½ΠΈΠ²Π°ΡΠ° Π½Π° Π°Π΄ΡΠ΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ», ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π·Π° ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½ΠΎΠ²Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Π½.
ΠΠΈΠΏΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ½, Π»ΠΎΡΠΈΡΡ Π°ΠΏΠ΅ΡΠΈΡ, Π΄ΡΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°Π³ΡΠ±Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ° ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π½Π°ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΈ.
βΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅β Π΅ Π΄ΡΡΠ³Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π΄Π° ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π½Π°ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. βΠΠ° Π½Π°ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ° ( Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΎΡΠ΄ΠΈΡ ), ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΉΠΊΠΈ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ Π·Π° ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅β, ΠΊΠ°Π·Π²Π° Schoenfeld (2013).
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°
ΠΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°, ΡΠ΅ Π·Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π΅Π½ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π΅Π½ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠ°, ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ 8-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡ - Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅, ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΡ Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π° Π·Π½Π°Π΅ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΊΡ. ΠΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠ΅Π³Π°, Π·Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡ Π²Π°Ρ, Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ Π·Π½Π°Π΅ Π·Π°ΡΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈΡΠ΅
ΠΡΠ°ΡΠΊΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈΡΠ΅ (30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ Π΄ΠΎ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ) ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅Π½ ΡΡΡΠ΅Ρ.
ΠΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈ Π²ΡΠ² Π²ΡΡΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅
Π‘ΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° 3-4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π° Π½Π°ΠΉ-Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΠΎ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ.
Π‘ΠΊΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π° ΠΏΡΡΡΠ²Π°Π½Π΅
Π£ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ° Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎ-Π±ΡΡΠ·ΠΎ - 1-2 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ°Π½Π³Π°), Π° Π΅ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ°Π·Π° Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ°Π½Π³Π°) Π·Π° ΠΏΠΎ-Π΄ΡΠ»ΡΠ³ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ (2-6 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ). ΠΠΎ-Π±Π°Π²Π½ΠΎΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΅ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ°Π·Π° Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ - ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΈ "ΠΏΠΎ-Π»Π΅ΡΠ½Π°" ΡΠ°Π·Π° Π½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅ Π½Π°ΠΉ-Π²Π°ΠΆΠ½Π° Π·Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ. βΠΡ Π³Π»Π΅Π΄Π½Π° ΡΠΎΡΠΊΠ° Π½Π° Ρ ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΡΠΎΡΠΈΡΡΠ°, Π΅ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎ-ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΎ, Π΅ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΡΠ·Π²Π°Ρ Ρ ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΈΡ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·β (Schoenfeld, 2010).
Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈ
Π£ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π¨ΡΠΎΠ½ΡΠ΅Π»Π΄ ΡΠ²ΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΈΠΏ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅ ΡΠΎΠ»Ρ Π·Π° ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π΅Π½ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ: βΠ‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΠΌ Π±ΡΠΎΠΉΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π·Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π°ΡΠ° ΠΏΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡ, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡΡΠ°, ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅Π½Π° ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ ΠΏΠΎ-Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈ.β
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π·Π° ΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ·Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π·Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π΅Π½ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅Π½ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ·Π½ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ ΡΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° Π·Π° Ρ ΠΎΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΠ½Π΅ Π΅Π΄Π½Π° Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ ΠΎΠΏΠΈΡ.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Ρ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ½Π° Π·Π°Π³ΡΡΠ²ΠΊΠ°, Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ (ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ, ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°ΡΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ), Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Π½ΠΊΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΠΌ ΠΎΠ±Π΅ΠΌ.
Π Π΅Π΄ Π·Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Ρ ΡΠ°Π½Π³Π°, ΠΌΡΡΡΠ²Π° ΡΡΠ³Π°ΠΠ°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π° Π² Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ°), Π° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π·Π°ΡΡΠ³Π°Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ.
ΠΠΊΡΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΎΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ² Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π° Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅: ΡΠ»Π΅Π΄ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·, ΡΠ΅Π³Π»ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π° ΠΈ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·.
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅Π½ ΡΡΡΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°Ρ Π² ΠΊΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠ°.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π° Π²Π°Ρ, Π·Π°ΡΠΎΡΠΎ βΠΏΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎβ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π·Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ ΠΎΡ βΠ½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΡΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅β. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π² ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°ΡΠ° ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π΅Π½ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ (Π²ΠΈΠΆ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ»Ρ) ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΎ. Π‘ΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ Π¨ΡΠΎΠ½ΡΠ΅Π»Π΄ "ΡΠ²ΡΡΠ΄Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅Π½ ΡΠ°Π·Ρ ΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ".
ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π΅Π½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π²Π° Π½Π° Π½Π°ΠΉ-Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠ²ΡΡΠ·Π°Π½ΠΈ Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π°ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠ°.
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: RM β ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ
Π΄Π΅Π½ 4. ΠΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΎ Π·Π° ΡΠ΅Π·ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½ Π² ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°ΡΠ° ΡΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π΅Π½ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π΅Π½ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π΅Π½ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ.
Π¦Π΅Π»ΡΠ° Π½Π° ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ
Π’Π°Π·ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ 3 ΠΏΡΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ°Π²Π° 12 ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠΈ ΠΈ Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½Π° Π·Π° ΡΠ΅Π·ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π½Π°ΠΈΡΡΠΈΠ½Π° ΠΈΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π° ΠΈΠ·Π³ΡΠ°Π΄ΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π΄Π° ΡΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ.
ΡΠΎΠ²Π° Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈ Π·Π° 3 Π΄Π½ΠΈ Π² ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°ΡΠ°. Π’ΡΠΊ Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° Π»ΡΠ΄ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΈ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π» Π΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈΡ Π±ΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠΌΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ.
ΠΡΠ°ΡΠΈΠΊ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
- ΠΏΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»Π½ΠΈΠΊ -Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌ
- Π²ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ -ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°
- ΡΡΡΠ΄Π° -Π³ΡΡΠ±, Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ
- ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡΡΡΠΊ -ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°
- ΠΏΠ΅ΡΡΠΊ -ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°, ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅, ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌ
- ΡΡΠ±ΠΎΡΠ° -ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°
- Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ -ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°
ΠΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ Π½Π΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΠΆΠ°ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΡΠ΅ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π·Π°Π»Π°Π² Π΄Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π²ΠΈ Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ 3 ΠΏΡΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΠΎΠ·ΠΈ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ Π΅, ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ Π΄Π΅Π½ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π΅, ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΈ.
ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈ Π±ΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π·Π°Π²ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ Π±ΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ 5 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°, Π·Π° ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ 30 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ ΠΌΠΈΡΠ»Π΅ΡΠ΅ Π·Π° ΡΠΎΠ²Π° ΠΊΠ°ΡΠΎ Π·Π° 5 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΎΡ 6 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π° ΠΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄ ΡΠ΅Π»ΡΠ° ΠΎΡ 30 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π΅Π΄Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π° ΡΠ°ΠΊΠ°: 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ, 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ, 6 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ, 2 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ 30 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅ Π²ΠΏΠΈΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π² 5 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ.
ΠΠΎ-Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ Π·Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ:Π ΠΏΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²ΡΠ² Π²ΡΠΎΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠΎΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ 13 ΠΈ Π·Π°Π²ΡΡΡΠ²Π°ΡΠ΅, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π° 22, ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ²Π° ΠΎΡ 23 Π΄ΠΎ 28, ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ 29 Π΄ΠΎ 30.
ΠΏΡΡΠ²ΠΈ Π΄Π΅Π½
ΠΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌ
ΠΡΠΎΡΠΈ Π΄Π΅Π½
ΠΡΡΠ±, Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ
Π’ΡΠ΅ΡΠΈ Π΄Π΅Π½
ΠΡΠ°ΠΊΠ°, ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅, ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌ
Π₯ΡΠ°Π½Π° Π·Π° ΠΌΠ°ΡΠ°
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° 12-ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ, Π° ΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈΠ»Π°.
Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ-Π»Π΅ΡΠ΅Π½ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΅ Π΄Π° Π·Π°Π³ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ΅ Π² Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ.
ΠΠΊΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅, Π΅ΡΠΎ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΠΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΊΡΠΌ Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°:
- ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ #1
- ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ #2
- ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ #3
- ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
- ΠΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠΈΡΠ΅Π½Π΅
- ΠΠ°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°
- ΠΡΠ»Π½ΠΎΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ
- ΠΊΡΠ΅ΠΌ
- Π‘ΠΈΡΠ΅Π½Π΅ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Ρ Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ
- ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΎΠ²Π΅
- ΡΡΡΡΡΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
- Π·Π΅Ρ ΡΠΈΠ½
- ΠΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ Π΄ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π³ Π·Π° ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°
ΠΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΄Π° ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ. Π½ΠΎ ΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ΅Π» ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΡ Π΅ ΠΏΠΎ-ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π½Π° ΠΎΡ Ρ ΠΎΠ΄Π΅Π½Π΅ΡΠΎ Π΄ΠΎ ΠΠ°ΠΊΠ΄ΠΎΠ½Π°Π»Π΄Ρ.
ΠΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΎ ΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ, ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π·Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΡΡ Π²ΠΈ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅: "ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ!"
ΠΠ°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΊΠ°: ΠΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΡ βΡΠΎΠΊΡΡβ ββΠ½Π° ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π½Π΅ Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ, Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎΡΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅.
Π’Π°Π·ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° ΠΎΠ±Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΅ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½Π°, ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΡΠ°Ρ Π½Π° 12 ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ. ΠΠΎ ΡΠΈΠ»Π°ΡΠ° ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π°ΡΠ° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ ΡΠΈ Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠ°Π²Π°Ρ.
Π―ΠΆΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅
ΠΠ°ΡΠΎ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ²Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΅ ββΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ΅ 400 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°ΡΠ° Π²ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π’ΠΎΠ΅ΡΡ, Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΈ Π΅ ΡΠΏΡΡΠ», Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ 400 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΊΡΠΌ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎ-ΡΠΈΠ»Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ.
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡ Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΠΎΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ. ΠΠΊΠΎ ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ, ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ° ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ 400 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°, ΡΡΡΡΠ²Π° ΡΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠΈ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΠ²Π°ΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ.
ΠΠΎΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅
Π ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π° 3 Π΄Π½Π΅Π²Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, Π² Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ°, ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π·Π° Π΄Π° Π΄Π°Π΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈ.
ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°, ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΡΠ΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΡΠΎΠ²Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠ΅, ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅.
ΠΡΠΏΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π° ΠΏΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°, Π·Π°Π±Π°Π²ΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π² Π΄Π΅ΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π° ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ..
ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΠ°Π·Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π² Π³ΠΎΡΠ°ΡΠ°, ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΡΠ²Π°ΡΠ° ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π²Π°Ρ.
ΠΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΠΏΠ°Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°, ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π΅ Π·Π°Π³ΡΠ±Π° Π½Π° ΠΏΠ°ΡΠΈ.
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎ Π΄Π° Π·Π²ΡΡΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°, ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅ Π΄Π° Ρ Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΈ Π·Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎ, ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ Π·Π° ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½.
ΠΠΊΠΎ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ Π΅ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° ΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π°Ρ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π·Π° Π·Π° Π²Π°Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
Π’ΡΠΊ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ° Π½ΡΠΆΠ΄Π° ΠΎΡ ΡΡΡ . ΠΠ°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»Π°Π½ΡΠΈ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½
Π‘ΡΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠΈ ΡΠΎΠ²Π° Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°Π·Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π΅Π½ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ. Π’ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ° ΠΏΡΠ»Π΅Π½ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΎΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ Π°Π±ΡΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ° Π±ΡΡΠ·ΠΎ. ΠΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π²Π΅Π΄Π½Π°Π³Π° ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈ ΡΡΡΡΠΈΠ½. Π Π°ΠΊΠΎ Π² Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ Π½ΡΠΌΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π΅Π΄Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ°. Π‘ΡΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π» ΡΠ²ΠΎΡΡΠ° Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π·Π° ΡΠΎΠ²Π° ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ Ρ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π²ΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π·Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π΅Π½ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ.
BCAA
Π’Π°Π·ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠΈ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ Π»Π΅Π²ΡΠΈΠ½, ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΈΠ½ ΠΈ Π²Π°Π»ΠΈΠ½, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ°Π·Π²Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ». ΠΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ, ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΡΠΈΡΠΊΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ²Π° ΠΊΠ°ΠΊΠ²Π° Ρ ΡΠ°Π½Π° ΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π΅ Π±ΠΈΠ»ΠΎ.
ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½
ΠΠ΄Π½Π° Π½Π°ΠΈΡΡΠΈΠ½Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° Π·Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΠΈΠ»Π°. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π§ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ Π·Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅Π΄Π° ΠΌΠ°ΡΠ°.
ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
ΠΠ° ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Π΅ Π΄Π²Π΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠΈΠΌΡΠ»Π°ΡΠΎΡ Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°Π ΠΏΠΎΠ½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ·Π΄ΡΡ .
ΠΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΠΈΠ·ΡΠ°Π·Ρ ΠΎΠ΄Π²Π°ΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°ΡΠ΅ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ. ΠΡΠΈΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π° Π΅ Π²ΡΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π° ΠΏΠΎ-Π±ΡΡΠ· ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·.
ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ
ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° Π·Π°Π³ΡΠ΅Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΠΎΠ²Π°.
ΠΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠ²Π»ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π° ΠΎΡ Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°ΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π» Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΈ Π·Π°Π³ΡΡΠ²ΠΊΠ° Π΅ Π΄Π° ΡΡΠΊΠΎΡΠΈ ΠΏΡΠ»ΡΠ° ΠΈ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ°Π·ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΎΡ ΡΠΈΡΠΊΠ° ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½Π΅.
ΡΠ»Π΅Π΄
ΠΠ΅Π΄Π½Π°Π³Π° ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΠΎ.
ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°, Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠ΅ Π·Π°Π³ΡΡΠ²Π°Π»ΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³Π°.
Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ.
ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅.
ΠΠ·Π²ΡΠ½ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°
Π Π½Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΈ Π΄Π½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ·Π΄ΡΡ .
ΠΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π²ΠΈ Ρ Π°ΡΠ΅ΡΠ²Π°. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΈΠ³ΡΠ° Π½Π° ΡΡΡΠ±ΠΎΠ», ΠΈΠ·ΠΊΠ°ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π° ΡΠ°Π·Ρ ΠΎΠ΄ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΅Π·Π΄Π΅Π½Π΅ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ. ΠΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ° Π±Π΅Π·ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈ.
ΠΡΠΌΠ° ΡΠΌΠΈΡΡΠ» Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π° ΠΈΠ·Π»Π΅Π·Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΡΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°.
ΠΡΡΡΠ²Π° ΡΡΠ³Π°.ΠΠ°ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅Π» Π΅ 20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. ΠΡΠ½Π°ΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ Π²ΡΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΊΡΠΌ Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΆΠ°Π»ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ ΠΎΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΈ.
ΠΡΡΠΊΠ°.ΠΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π½Π° Π΄ΡΡΠΊΠ° Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΠ°Π΄Π½Π΅ΡΠ΅.
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°.ΠΠ°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΡΠ΅Π· ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊΠ° Π½Π° ΠΊΡΡΠ² ΠΊΡΠΌ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ 45 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈΡΠ΅. ΠΠΎ Π°ΠΊΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅, ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈ Π·Π° ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΅Ρ, Π½Π΅ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅, Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΡΠΈΡΠΊΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ·ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 3 Π΄Π½ΠΈ Π² ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°ΡΠ° Ρ ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ°, Π·Π° Π΄Π° ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°. ΠΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»Π½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΄Π°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ 12 ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠΈ, Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°Π»Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈΡΠ΅, Π·Π° Π΄Π° Π·Π°Π³ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠΈΠΊΡΠ».