Редовните упражнения, правилното хранене и здравословен начин на животживотът като цяло е една от най-добрите тенденции на нашето време. Всеки иска да има добро здраве и за това е просто необходимо да спортува. В допълнение, нормалният мъж се стреми да бъде привлекателен в очите на жените, което включва постоянна грижа за себе си.
Всички хора са различни, така че един да поддържа отличен физическа формаи повдигането на настроението е достатъчно базови упражнениявъв фитнеса или у дома, докато други изискват различни видове тренировки на открито, включително игри и крайни възгледиспорт. Освен това много зависи от интересите, целите, ежедневието и дори възрастта на човека. След това ще разберем какъв вид спорт е по-добре да прави човек на 30, 35 и 40 години.
ТОП 3 НАЙ-ДОБРИ СПОРТ ЗА МЪЖЕ
Мнозинство професионални спортистизапочване на кариера в ранна възраст. Не всеки обаче постига успех. Освен прилежен ежедневни тренировки, трябва да имате природен талант и генетична предразположеност. Всичко това показва, че ако започнете да правите някакъв вид спорт след 30 години, най-вероятно не можете да разчитате на изключителни резултати.
За общо укрепване на здравето и добра физика мъжете трябва да обърнат внимание на следните спортове:
Футбол . Повечето популярен изгледспортът в света тренира издръжливост, сила и гъвкавост. Непрекъснатото бягане и скачане по време на игра укрепва сърдечносъдова система, повишава мускулен тонуси насърчава изгарянето на мазнини. Отборните действия и победата над съперник носят удоволствие и вълнение.
Плуване . За разлика от футбола, любителското плуване в басейн не отнема толкова много сили и не натоварва ставите, а ползите от този спорт са не по-малко. страхотен начиннулиране наднормено тегло, изпомпвайте мускулите (бицепс, трицепс, преса), отървете се от артрит, проблеми с гръбначния стълб и много други заболявания.
Тенис . Систематични класоветенисът развива не само тялото, но и ума, тъй като този спорт изисква максимална концентрация и внимание. По време на играта работят всички мускулни групи, тренират се реакция и гъвкавост. Нищо чудно, че много известни политици и бизнесмени предпочитат да играят тенис.
важно. Според учени и лекари, най-добрите гледкиспортове за мъжка потентност са бягането и плуването, а най-негативно влияние имат колоезденето и гребането. Волейболът и баскетболът са най-подходящи за изграждане на костна тъкан.
Почти всякакви физическа дейноста умереният спорт е изключително полезен за здравето и качеството на живот. Следователно е доста трудно да се определи кой спорт е по-добър за мъжа. Всичко е индивидуално. Във всеки случай вземете предвид препоръките, представени по-горе, и ставайте от дивана по-често.
Разделението на мъжки и женски видспортът винаги е бил доста условен, а в наши дни, когато еманципацията процъфтява, е напълно трудно да се говори за такова разделение. Много жени в чисто мъжките спортове, като бокса, постигат зашеметяващи успехи, по нищо не отстъпващи на мъжете. Да, и мъжете, от своя страна, доста успешно овладяват художествена гимнастикаИ фигурно пързаляне. И все пак с какви видове спорт е за предпочитане да се занимават мъжете, така че ползите да са както за здравето на тялото, така и за психологически комфорт.
Най-популярните мъжки спортове
Любовта на мъжете към активни видовеспортът обикновено произхожда от ранно детство. Също така в детска градинамомчетата започват да се интересуват от игри с топка на открито, които включват елемент на съперничество и до известна степен агресия. Всякакви прояви на активност, опасност, дори грубост и агресивност са ключовите понятия, които трябва да присъстват в мъжкия спорт.
Бокс
Боксът е един от най-древните видове бойни изкуства. Трудно е да се спори с практичността и гъвкавостта на бокса, но най-важното, което привлича мъжете в този спорт, е, че основните елементи на удара и блокирането могат да бъдат усвоени много бързо. Без съмнение боксът е много труден спорт, но въпреки цялата твърдост и агресия, всеки може да овладее боксовите умения, независимо от физическа тренировка. Всеки "маниак" може да достигне определени висоти в този спорт за кратко време.
Американски футбол
Вероятно по отношение на агресивност и бруталност Американски футболсе нарежда на второ място след бокса. Този спорт изобщо не се наложи в Европа, но в Америка събира много хиляди стадиони от фенове. Американският футбол е кръстоска между бокс и футбол. Този спорт изисква добра физическа подготовка, тъй като освен присъщата на бокса твърда агресия, тук е нужна и скорост.
Хокей
Хокейът се счита за най-травматичния спорт. Съчетава бързина, ловкост, екстремност и сила. Нищо чудно, че има поговорка "Страхливец не играе хокей". Хокеят наистина не е за слаби, а за истински мъже.
Футбол
Футболът е най-популярният спорт, но популярността му е пасивна, тоест малко хора играят футбол, но има многомилионна армия от фенове. Ако броите прилив на адреналин на трибуните или пред телевизора като определена тренировка, тогава футболът може да се припише на един от най-мъжките спортове.
Голф
Голфът е игра за умни и интелигентни мъже. На пръв поглед може да изглежда, че голфът е доста пасивен спорт, но не е толкова просто. Голф като шах с умерено физическа дейност. За специални мъже с изключителни умствени способности, които не трябва да забравят за 19 дупки, докато водят разговори, съчетани със сложни изчисления. С една дума, голф се играе от мъже, които могат да правят няколко неща едновременно, а в наше време няма толкова много такива "Цезари".
Мотокрос
Мотокрос за силни и ловки мъже. Този вид мотоциклетен спорт са офроуд състезанията. Затворена писта, неасфалтирана, голям бройпрепятствия под формата на скокове, пързалки, завои. Риск на всеки метър и море от адреналин.
автомобилно състезание
Автомобилни състезания за любителите на скоростта и технологиите. За повечето мъже това е идеалната комбинация да напрегнете мозъците си в търсене на нова настройка за железния „кон“ и да демонстрирате смелост и ловкост по време на състезанията. Отново порция адреналин винаги е осигурена.
Можете ли да изброите 5-те най-популярни мъжки спорта без колебание? Ние, да. Събрахме ги в нашата статия.
Когато говорим за разделението на мъжки и женски спортове, тази градация е много произволна. В днешния свят границите между "женско" и "мъжко" са доста размити. Това важи и за спорта.
Ако преди такива "груби", изискващи изразени физическа силаобласти като бокс, борба, ръгби и други бяха изключително мъжки прерогатив, сега жените изобщо не са по-ниски от мъжете в тези спортове. Освен това те постигат зашеметяващи резултати и лесно могат да се състезават на ринга с противоположния пол!
Все пак има разделение на женски и мъжки спортове. И истинските мъже обичат истинските мъже мъжки спорт. Това се дължи преди всичко на животинските инстинкти и повишено нивотестостерон. Опасността и възможността за използване на физическа сила - това е, от което се нуждаят мъжете! Набелязахме няколко спорта, които са предпочитани от преобладаващата част от мъжете и минимум – от жените. Нека разгледаме всеки от тях по-подробно:
1) Футболе един от най-популярните спортове сред мъжете. На практика броят на феновете е в пъти по-голям от самите футболисти. вече в ранна възрастмомчетата започват да се интересуват от занимания с топката. Особено мъжки може да се нарече Американски футбол- това е нещо между обикновен футбол и бокс, така че тази посока в спорта с право заема първия ред в списъка на мъжките спортове. Включваме и тук ръгби, същият американски футбол, но без тежко оборудване, което още повече надвишава риска от нараняване (или, обратно, нанасянето му на противника).
2) Хокей- наред с футбола, принадлежи към мъжките, агресивни спортове. В хокея, за разлика от футбола, вероятността от нараняване е много по-висока. На леда често се случват схватки и дори групови битки между съперничещи отбори, нивото на адреналин надскача мащаба, така че този спорт също е сред петте най-мъжествени. В края на краищата, не напразно фразата, която стана крилата, е толкова популярна у нас, от песен към музиката на Александра Пахмутова: „Истинските мъже играят хокей, страхливецът не играе хокей!“
3) Бокс- един от най-древните видове бойни изкуства. Това също включва борба, MMA, борба, сумо и други спортове, където основната задача е да нанесете физическа повреда на противника на ринга, да го преодолеете физически, да го пречупите със силата на удар или ловък захват. Въпреки нарастващата популярност на подобни спортове сред жените, ние все още си представяме мъжете на ринга, защото именно силният пол има желанието да изпъкне физически от останалите съперничещи си представители.
4) Голф- спорт за естети. В чуждите филми голф се играе от представители на висшето общество и интелигенцията. Този спорт не изисква специална физическа подготовка. Като правило, по време на игра на голф, опонентите не само се опитват да ударят 19 дупки, но и водят резултат и обсъждат ежедневни или работни проблеми.
5) Автомобилни състезания (моторни спортове)Какво най-много обичат мъжете? Точно така – автомобили! Втурване по пистата със скорост от 300 км в час - не е ли голямо удоволствие за истински мъж? Един от най-опасните, екстремни и вълнуващи спортове. Сред известните състезатели ще запомни ли някой поне едно женско име? Точно така, в тези списъци има само истински мъже! Включваме и тук мотокрос- състезания с мотоциклети по пътя. Не всяка жена е съгласна да пресича блата и дерета на ревящ железен кон и правилно. Нека оставим това на мъжете.
17 март 2017 г., 17:46 ч. 17.03.2017 г.Какъв спорт е почитан от съвременните мъже? Какво обичат да правят представителите на силната половина на човечеството и какво предпочитат просто да гледат по телевизията, седейки у дома или в спортен бар?
Бокс
дТова е един от най-старите и красиви видове не само спортове, но и бойни изкуства! Можете да говорите безкрайно за гъвкавостта и практичността на бокса. Но най-важното е, че можете да овладеете основите на този занаят доста бързо. Не е задължително да станеш световен шампион, но всеки трябва да може да защити себе си и своите близки. Боксът е спорт за всеки. Няма да популяризираме мнението, че този спорт е само за "наистина яки, яки момчета". Един „маниак“ също може да се занимава с бокс и дори да достигне определено ниво. Всеки може да избере индивидуална програма за натоварване и обучение, всичко зависи от целта, която човек си поставя, и, разбира се, от неговите възможности.
Американски футбол
Динамичен, ярък, здрав, изобщо не пуснал корени в Европа, но събирането на хиляди стадиони в Съединените щати е спорт. Борбата за топката и бруталните момчета с пагони и каски са зрелищна гледка! Това е нещо преходно – ту от футбол към бокс, ту в обратна посока. Качествата се демонстрират като в бокса. Плюс скорост, наличие на "пакет" и отново битка. Но вече не един към един, а стена до стена.
Хокей
Почти футбол, но на лед, с хокейни стикове. Някак жестоко и опасен спорт. След като сте получили летяща шайба в челото, ще разберете защо. Екстремни. Понякога е като бокс, понякога като фигурно пързаляне. Но винаги е ясно: страхливец не играе хокей. Дори измръзнал.
Футбол
Обикновен. Класическа. Но има маса зрители, от които практически никой няма да може да тича през терена за 90 минути. Поне в кръгове, поне в осмици, поне по всяка друга траектория. Футболът е най-популярният спорт. Въпреки че някои смятат, че в наше време най-популярният мъжки спорт е футболът по телевизията.
Голф
Интелигентен. Относително спокоен. Но все пак - за истински мъже, които не само могат да задоволят жаждата си по време на игра, но и да запомнят 19 дупки, да говорят и да правят най-сложните изчисления в ума си (като вземат предвид вятъра, времето, нивото на океана и много други). Красив.
Мотокрос
Това е един от видовете мотоциклетни спортове, стил на каране на мотоциклет по офроуд или специални писти с петли. В мотокроса затворената писта има земна повърхност, обикновено с допълнителни препятствия под формата на естествени или изкуствени пързалки, скокове и завои. По принцип яките момчета се занимават с мотокрос. Те буквално летят по земята. Така че не можете да говорите за скорост - макар и не лична, а техническа. Защото е възможно да пропуснете момента, когато полетът се премества от хоризонтална равнина във вертикална. Езотерично. Рискови момчета. И така те са истински.
сумо
За любител. Защото не всеки мъж разпознава тази тежка категория (двама противника по 300 кила) Японска борбаистински. Сумото е вид бойно изкуство, в което двама борци разкриват най-силния на кръгла платформа. Произходът на този спорт е Япония. Традицията на сумото датира от древни времена, така че всяка битка е придружена от множество ритуали. Между другото, Япония е признат център по сумо и единствената страна, в която се провеждат професионални състезания. В останалия свят съществува само аматьорско сумо. Съвременното професионално сумо съчетава елементи от спорт, бойни изкуства, шоу, традиции и бизнес.
автомобилно състезание
За обикновен мирянин автомобилните състезания на пръв поглед изглеждат недостъпни, тъй като участието в големи състезания струва пари, понякога значителни. Но ако погледнете тази дилема от другата страна и следвате пътя на състезателния пилот от самото начало, можете да постигнете значителни резултати. За да участвате в състезания, е необходимо да имате собствен изправен автомобил с маркировка за технически преглед и мотоциклетна каска. В различни страни многобройни офроуд ралита са много популярни в много градове. Все повече хора искат да участват в тях.
Международен филмов фестивал в Тромсьо
Представен с подкрепата на Фондация BarentsKult, Kultur i Troms и Норвежкото посолство в Русия: Концертен филм VARIETE (Разнообразие). най-добра работакласика на немското нямо кино от Евалд Андре Дюпон с живо музикален съпроводще бъде показан в Москва.
MOSCOW CLASSIC GRAND PRIX' 2017
Международният автомобилен фестивал Moscow Classic Grand Prix`2017 предстои! На 12 юни чакаме всички състезателна пистаМосковска писта. На този ден в рамките на фестивала стартира първият етап от едноименния годишен кръгов шампионат по класически автомобили. Организатор на фестивала е фирма "Старое время".
Физически упражнения, създавайте допълнително натоварваневърху скелета, полезен за здравето на мъжките кости. Остеопорозата засяга повече от 200 000 000 души на планетата, но жените са по-податливи на нея, но остеопорозата се среща и при мъжете, като правило, след 65 години. Ако не се лекува, всеки пети случай на това заболяване ще доведе до фрактури при възрастните хора.
Ученият Матиас Лоренцон от университета в Гьотеборг (Швеция) и колеги оцениха здравословното състояние на 833 мъже на възраст от 18 до 20 години в началото на изследването. Учените определят костната маса на участниците и обработват данни за ежедневната им физическа активност. Пет години по-късно е направен повторен преглед и рентгенова снимка. Изследователите открили, че мъжете, които са спортували в началото на проучването, са поставили допълнителен стрес върху костите и които са увеличили този стрес в продължение на пет години, са имали по-добро покачване на костите от тези, които са били неактивни или са спрели да спортуват. упражнение. Също така, всеки допълнителен час интензивно физическа дейностпрез 5-те години на проучването допринесе за растежа на костната маса при участниците. Индивидите, които са упражнявали допълнителен стрес върху костите си в продължение на четири часа седмично, са имали 1,3% увеличение на плътността на тазобедрената кост, докато тези, които са били заседнали, са загубили около 2,1% от тези тъкани. Спортовете, които са придружени от скокове или бързо стартиране и спиране, натоварват допълнително костите на тялото и са много полезни за мъжете. Най-ефективни за изграждане на костна тъкан са волейболът и баскетболът, следвани от футбола и тениса. Такива спортни дейностинасърчават тялото да изгражда костна тъкан.
Спортове, които не натоварват допълнително костите, като плуване и колоездене, не включват изграждане на костна маса, въпреки че имат много други ползи за човешкото тяло. Изследователите на това проучване заключават: „Повишената физическа активност допринася за увеличаване на местната и трабекуларната костна минерална плътност и размера на кортикалната кост, което показва необходимостта от тези упражнения за постигане на максимална костна маса в млада възраст.“
Младите хора, които играят волейбол, баскетбол и други спортове, които натоварват допълнително костите четири или повече часа седмично, увеличават костната маса. Това откритие беше още едно напомняне за важна ролявсички видове упражнения за показатели за физическо здраве.
