Izberite tekaške smuči glede na težo. Na kaj moramo biti pozorni pri izbiri rolkarskih smuči

09.10.201927.05.2017

Ko se odločite za vrsto in model smuči, na katerih boste tekli, lahko nadaljujete z izbiro dolžine tekaških smuči.

Pravilno izbrana dolžina smuči za klasično smučanje zagotoviti mora popolni upogib smuči v fazi odriva in brez trenja med blokom smuči in snegom v fazi drsenja.
Pravilno izbrana dolžina smuči za drsanje , ne dopušča, da bi se smuči v fazi potiska popolnoma potisnile skozi.

Na pravilno izbranih smučeh za drsanje je skoraj nemogoče teči po klasični progi, saj v fazi odriva drsalne smuči ne pridejo v stik s snežnim blokom in zdrsi smuči.

Za vaše udobje smo na produktni kartici kataloga za tek na smučeh poleg posamezne velikosti smuči navedli priporočeno težo smučarja (glejte sliko na levi). Pri izbiri modela tekaških smuči morate upoštevati raven vašega športni trening, predvsem za klasične smuči. Več modelov smuči visoka stopnja trening smučarja, zasnovan za močnejši odriv in bo zato bolj tog z enakimi priporočenimi parametri teže.

Upoštevajte, da smučarjem, ki tehtajo več kot 100 kg, ne bo lahko najti para smuči, ki v celoti ustreza zgornjim zahtevam, saj smuči, zlasti vstopna raven, so praviloma zasnovani za uteži do 100 kg. Zato je priporočljivo izbrati čim bolj tog par smuči. Če ne najdete dovolj trdega smuči, izberite smuči, ki so zasnovane za višjo raven treninga.

Načini izbire dolžine tekaških smuči

Dolžino smuči lahko izberete na dva načina:

Glede na težo smučarja
- glede na višino smučarja

Izbor smuči glede na višino smučarja je primeren za osebo, ki ima normalno težo. Ta metoda izbire je hitra, vendar ni vedno natančna.

Pravilna izbira dolžine smuči je izbira glede na težo smučarja

Spodaj obravnavamo obe metodi za izbiro dolžine tekaških smuči:

Izbira smuči glede na težo smučarja

Trdoto smuči lahko merite na več načinov: a) s posebnim merilcem togosti - flex testerjem, b) na ravnini ali posebni deski za merjenje togosti smuči, c) z dovolj izkušnjami lahko predhodno ocenite. togost preprosto tako, da z rokami stisnete par smuči, d) uporabite tabelo za izbiro dolžine smuči glede na težo, ki jo včasih ponujajo proizvajalci. Kot smo zapisali zgoraj, smo za vaše udobje na kartici izdelka nasproti posamezne velikosti smuči na zavihku Izbira možnosti navedli priporočeno težo smučarja.

Pri izbiri tekaških smuči za klasično progo je potrebna posebna previdnost, saj je od tega odvisno, kako udobno se lahko vozite na izbranem paru. Pri izbiri smuči za klasično progo je treba upoštevati lastna teža(za športnike dodatno: moč odriva z nogo, vremenski pogoji, v katerih naj bi smuči uporabljali, in seveda osebne želje). Smuči za hladno vreme ponavadi so mehkejše in bolj elastične kot plus weather smuči. V hladnem vremenu praviloma ni treba nanašati debelih plasti mazila in to vam omogoča, da vzamete mehkejši par, pri pozitivnih temperaturah ali pri rahlem minusu pa je debelina nanesene plasti mazila veliko večja in togost smuči mora biti večja, da lahko upogib kompenzira razliko v debelini sloja mazila, še posebej pri uporabi tekočih in mletih maziv.
Vrhunskim športnikom z močnim odrivom svetujemo, da izberejo nekoliko trše smuči. Na takem paru lahko športnik opravi dolgo vožnjo brez stika zadrževalne površine s snegom. Za manj pripravljene je priporočljivo izbrati več mehke smuči, na katerem je lažje dobiti zanesljivo "držanje" mazila. Poleg tega je na mehkem elastičnem paru lažje vzdrževati ravnotežje med izposojo.

Postopek izbire klasičnih smuči

Izbirni postopek klasične smuči sestoji iz ocene, kako vam ustrezajo glede trdote, ter določitve področja za nanašanje mazil za držanje.

Poiščite težišče (linijo ravnotežja) vsake smuči, jo označite z markerjem, položite smuči na ravno podlago in se postavite nanje tako, da bodo prsti čevlja na liniji ravnotežja.
- Telesno težo enakomerno porazdelite na obe nogi in prosite pomočnika, naj vam pod smučko poda tanek list papirja ali 0,2 mm debelo sondo. S pravilno izbiro smuči za togost se mora sonda ali papir prosto gibati pod smučko na razdalji do 25-40 cm (odvisno od dolžine smuči) naprej od ravnotežne črte in tudi nazaj od ravnotežja. vrstico do konca prtljažnika (tukaj odstopanja 1-2 glej v eno ali drugo smer).
- Če se sonda premakne manj naprej, uporabite daljši ali trši par smuči. Če se sonda premakne nazaj dlje od pete čevlja za 3-5 cm ali več, vzemite krajši ali mehkejši par smuči.
- Telesno težo prenesite na eno smučko kot celoto in prosite pomočnika, naj vam pod smučko podtakne tanek list papirja ali 0,2 mm debelo sondo. Sonda ali papir se morata prosto premikati naprej od ravnotežne črte za 10 - 15 cm (odvisno od dolžine smuči), pa tudi nazaj od ravnotežne črte do približno sredine stopala.
- Prenesite telesno težo na eno smučko, dvignite se na prste, simulirajte odrivanje. Naj pomočnik preveri, ali sta sonda ali papir popolnoma vpeta in se ne moreta prosto premikati.

Če smuči izpolnjujejo vse zgoraj naštete zahteve, potem so glede na togost za vas primerne. Odvisno od individualnih značilnosti vaše klasične smučarske tehnike so lahko smuči nekoliko manj trde od priporočenih, še posebej, če nimate ostrega odriva ali ne težite k najvišjim zmogljivostim v teku na smučeh, ampak imate raje udobno smučanje z zanesljive "ohranjevalne" smuči.

Pri izbiri drsanje ni potrebna taka temeljitost meritev kot pri izbiri klasičnih. Pri izbiri drsalnega para smuči so pomembnejše osebne preference smučarja. Drsalne smuči naj bodo trše od klasičnih. Upoštevajte pa, da so trde smuči bolj zahtevne glede nadzora in ravnotežja pri kotaljenju, zato je pri izbiri smuči, namenjenih hoji ali lažji vadbi, bolje razmisliti o bolj elastičnih in mehkih smučeh. Pri preverjanju togosti drsalnih smuči uporabite najtanjša tipala (0,1 ali 0,2 mm) ali tanek list papirja.

Glavna merila za pravilno izbiro drsalnih smuči:
- Pri porazdelitvi telesne teže na dve smuči mora biti območje prostega gibanja sonde najmanj 40 cm naprej od ravnotežne črte (pri kratkih smučeh je ta razdalja lahko 20-30 cm) in približno 10 cm nazaj od pete smuči. škorenj.
- Pri obremenitvi ene smuči naj se ta površina zmanjša, vendar ne več kot 10 cm spredaj, medtem ko se reža ne sme končati pod peto čevlja.
- Pri simulaciji odriva s konico škornja je treba vzdrževati razmik skupne dolžine 30 do 40 cm, medtem ko območje neposredno pod škornjem ne sme biti vpeto.
- Pri izbiri drsalnih smuči za tekmovanja je zaželeno upoštevati vremenske razmere, v katerih se bodo smuči uporabljale. Za mehke proge s svežim snegom so bolj primerne mehke smuči z elastičnimi nogavicami. Za trdo in ledeno smučanje je priporočljivo uporabljati trde smuči, pri katerih se togost začne od samih nogavic. Če so smuči izbrane za uporabo v hladnem ali suhem vremenu, je treba paziti, da se prsti smuči ne razhajajo vstran, ko je par stisnjen. Tako boste zagotovili enakomerno porazdelitev pritiska po celotni drsni površini smuči.

Pri izbiri kombiniranih smuči upoštevajte enaka priporočila kot pri izbiri smuči za klasično progo.

Izbira smuči glede na višino smučarja

Pravila za izbiro smuči po dolžini za drsanje, klasično smučanje in rekreativno smučanje drugačen. Spodaj je splošno priporočilo za izbiro dolžine smuči glede na višino. Če je vaša teža večja od običajne, potem morate izbrati daljše smuči. Če manj kot običajno, potem - krajše. To priporočilo ne velja za tekmovalne smuči, saj so na voljo v več možnostih togosti za enake dolžine smuči. Spomnimo vas, da je ta metoda hitra, vendar ni vedno natančna. Ta metoda je primerna za smučarje z normalno težo.

Izbira dolžine smuči za drsanje

Smuči za drsanje morajo biti 10-15 cm daljše od višine smučarja Največja dolžina drsalne smuči je 192 cm.

Izbira dolžine smuči za klasično smučanje

Izbira dolžine kombiniranih smuči

Kombinirane smuči so izbrane v razponu 15-20 cm več od lastne višine. Največja dolžina kombinacijska smuka 192-200 cm

Nianse izbire dolžine smuči za otroke in odrasle. Tabele in priporočila.

Zima je čudovit letni čas. Poleg lepote pokrajine, ki se lesketa iz snega, uživamo aktivnosti na prostem na prostem.

Na srečo obstaja veliko dejavnosti v ta namen. Ena izmed njih je smučanje.

Za navadne ljudi, ki so daleč od resnega športa, se včasih zdi preprosta naloga izbire smuči. Vendar pa je v tem vprašanju nekaj pomembnih točk, ki jih je treba upoštevati. Še posebej za otroške modele.

Zadržimo se na niansah pravilna izbira smuči in smučarske palice podrobneje.

Kako izbrati smuči in smučarske palice glede na višino in težo otroka in odraslega: tabela

vrste smučanja in shemo njihove pravilne izbire za moške, ženske in otroke

Preden začnete izbirati smuči za otroka ali zase, premislite, ali se boste redno gibali. Morda bo dovolj, da se ustavite pri enkratnem užitku in jih najamete, kjer se nameravate voziti.

Če ta možnost ni za vas in želite svojega otroka seznaniti z zimskimi oblikami zdrave zabave, potem upoštevajte številne parametre:

Vrsta terena za smučanje. Za hribe so potrebni gorski modeli, za ravnine pa tekaški ali klasični.
Teža otrok. Če je nad 40 kg, bodite pozorni na izbiro smuči, kot za odraslega,
Višina in starost otroka.
Jahalne veščine.
Trdnost smuči. "Mehki" modeli so idealni za raven začetnika. Nižja kot je, cenejša in enostavnejša je uporaba smuči.
Material. lesene smuči v otoplitvi se slabo znajdejo, plastični pa so zelo spolzki in brez zadostnega števila protizdrsnih zarez so nesprejemljivi za nakup otroka.

Smučarske palice za predšolske otroke sploh niso potrebne, saj je naloga slednjih, da se naučijo smučati. Če je otrok starejši, vzemite palice v višino, ki segajo do njegovih pazduh, največ do ramen.

Vsekakor upoštevajte:

prisotnost trakov na ročaju za pritrditev rok
pomanjkanje ostre konice na dnu, tako da se otrok med vožnjo ne poškoduje

Pri izbiri smuči in smučarskih palic za odrasle upoštevajte naslednje točke:

Dolžina smuči je odvisna od vaše višine. V povprečju naj bi ga presegla za 20-25 cm.
Vrsta smuči - odvisno od terena, razmer na njem in vašega smučarskega znanja. Če želite uživati v pokrajini z lahkoto, je vaša izbira klasika. In če vozite in obvladate manevre ostrih zavojev - samo športni modeli.
Dolžina palice. Še enkrat, pri izbiri mejnika vaša višina. Kupite palice, ki so 25-30 cm nižje od vas.

Spodaj je tabela, ki vam bo v pomoč pri tej zadevi:

tabela za izbiro smuči za odrasle in otroke glede na težo in višino, primer 1

shema izbire smuči za otroka in odraslega glede na težo in višino, primer 2

priporočila in tabela izbire smučarskih palic

tabela izbire smuči in smučarskih palic glede na težo in višino, primer 3

Kako izbrati pravo dolžino tekaških smuči in smučarskih palic za otroke in odrasle?

otrok vozi na pravih tekaških smučeh

Starost. Mlajši ko bo otrok obvladal snežna prostranstva, lažje bo vzel smuči. Na primer, če še nima veščin, bodo ustrezale kratke mehke smuči, imenujemo jih tudi "pritrjene". Ne razvijajo visoke hitrosti, bodo pa otroku pomagali izpiliti veščine vstopanja v zavoje in se razvijati pravi položaj kolena.
Utež. Referenčna točka je 40 kg. Če ga vaš dojenček še ni dosegel, izberite otroške modele, če ste stopili čez - odrasle.
Jahalne veščine. Višja kot je njihova stopnja, več je razlik pri izbiri. Na splošno obstajajo 3 vrste smuči: za začetnike, srednje in napredne športnike. Ta stopnja je ohranjena za odrasle modele.
Dolžina smuči. Za osnovo vzemite podatke tabele iz prejšnjega razdelka. Splošno pravilo- smuči v navpičnem položaju morajo pri smučarju začetniku segati do brade ali nosu in se dvigniti nad glavo 20 cm, druga možnost je sprejemljiva s povprečne ravni. Če se otrok dobro pelje, se raje odločite za smuči, ki so 15-20 cm višje od njegove višine.

Smučarske palice so potrebne od starosti učenca. Pred tem otrok izpili svoje drsalno znanje brez njih. Za tek na smučeh je idealna dolžina palice dolžina ramen.

izbor tekaških smuči in smučarskih palic zanje za odrasle in otroke, tabela

Kako izbrati pravo dolžino smuči in drsalnih palic za otroke in odrasle?

skupina odraslih, ki drsajo po ravni podlagi

Tisti, ki so odlično obvladali tehniko drsenja na klasičnih smučeh, si lahko varno kupijo drsalke. To velja tako za odrasle kot za otroke.

Kar zadeva dolžino drsalnih smuči, jih vzemite 10 centimetrov več od vaše višine. In palice so, nasprotno, krajše za 10-15 cm, z drugimi besedami, slednje se bodo nekoliko dvignile nad raven ramen.

Za jasnost dodajamo tabelo:

izbor drsalnih smuči za otroke in odrasle po višini, tabela

Kako izbrati pravo dolžino smuči in smučarskih palic za otroke in odrasle?

mamica in dojenček smučata klasično smučanje brez palic na smučišču

Za klasično smučanje bo tako otrokom kot odraslim bolj udobno, če:

dolžina palic je 25-30 cm manjša in se naslanjajo na smučarjeve pazduhe
dolžina smuči presega višino za 20-30 cm

Spodaj za orientacijo dodajamo tabelo:

izborna tabela smuči in palic za klasično smučanje za odrasle in mladostnike

tabela za izbiro smuči in palic za klasično smučanje za odrasle in otroke

Tako smo preučili značilnosti izbire smuči in smučarskih palic za otroke in odrasle različne ravni jahalne izkušnje in spretnosti. In dodal tudi številne tabele za orientacijo v tej zadevi.

Če prvič kupujete smuči za otroka ali zase, poslušajte priporočila svetovalca v specializirani trgovini. In ne pozabite, da je nakup smuči in palic za otroke za prihodnjo uporabo slaba ideja in samo stran vržen denar.

Uživajte na počitnicah in smučanju!

Video: kako izbrati prave smuči za otroka?

Fedor Tikhonov, novinar in mojster športa v tek na smučeh, vam pove o vseh podrobnostih in niansah, na katere morate biti pozorni pri izbiri popolnega para tekaških smuči.

Tek na smučeh ni samo popoln način preživite vikend, ampak tudi močno kardio vadbo, v kateri so vključene popolnoma vse mišične skupine. Samo ena ura pouka smučanje boš cela zgorela 700 kalorij(za primerjavo, ena ura teka bo porabila le 540 kalorij). In da bi bila vožnja užitek, je pomembno izbrati pravo opremo - o tem vam bomo povedali zdaj.

Obstajata dve vrsti smuči: za drsanje in klasično smučanje. Na odsekih otroke običajno najprej naučimo klasičnega gibanja - pri gibanju so smuči usmerjene naravnost, glavni poudarek je na rokah, zato je obremenitev nog minimalna. Za amaterja je še vedno lažje začeti z drsanjem, ki zahteva sodelovanje ne le rok, ampak tudi nog. Pri tej progi se smučar z nogo odrine s proge pod kotom glede na smer gibanja, kar s strani spominja na drsanje.

Smuči se med seboj razlikujejo tudi po kakovosti in namembnosti - obstajajo vrhunski modeli, so malo lažji, obstajajo pa primerki, ki so načeloma namenjeni izključno turizmu. Razlika je predvsem v materialih, teži, zmogljivosti in zunanjih značilnostih. Medtem sta kakovost drsenja in število porabljenih kalorij v veliki meri odvisna od teh kazalnikov. A tu se je seveda treba zavedati, da če prejšnjičČe ste smučali v šoli, potem izbira vrhunskega modela verjetno ne bo šla hitreje, kot če bi se odločili za preprostejšo možnost.

Smučanje Rostovka

Torej, prišli ste v trgovino in prva stvar, na katero morate biti pozorni pri izbiri tekaških smuči, je velikost. Pravilna dolžina drsalnih smuči se izračuna po načelu: vaša višina plus 10-15 centimetrov, klasične smuči - vaša višina plus 20-30 centimetrov. Ob tem razmislite, kaj daljše smuči(tudi znotraj določenih razponov), več tehničnega znanja boste potrebovali pri vožnji. Ljudje z višino 190 centimetrov in več lahko varno vzamejo največje velikosti: za drsalne smuči je to približno 190 centimetrov, za klasične smuči pa 207-210 centimetrov.

Trdnost smuči

Drugi najpomembnejši pokazatelj je trdota. Za njegovo določitev obstaja posebna oprema - flextester. A ker ni na voljo v vseh trgovinah, se lahko rešite na ta dva načina:

Smuči nežno položite z drsno površino drugo proti drugi in jih z eno roko stisnite na sredini (pod blokom). Če imate v roki dovolj moči, da jih stisnete skoraj do stika z drsnimi ploskvami (skoraj – to je z razmikom 1,5 milimetra pri klasičnih smučeh in 2 milimetra pri drsalnih), potem so te smuči popolne za vas (je menil, da je moč čopiča sorazmerna s silo udarca). V tem primeru naj bodo smuči gladko stisnjene ves čas stiskanja in dokler se ne ustavijo na koncu. Omeniti velja, da je ta metoda primerna samo za klasične smuči, za določitev togosti para drsalk pa jih morate stisniti z obema rokama, tako da razmak med smučmi ne presega 2-4 milimetrov. Se je zgodilo? Torej ustrezajo.
Smuči položite simetrično na tla (na primer na tanko trdo preprogo, da ne poškodujete njihove površine) in stojite na njih (lahko nosite običajne čevlje), tako da telesno težo enakomerno porazdelite na obe nogi. V tem položaju blok ne sme priti v stik s tlemi od treh centimetrov pod peto čevlja do 20 centimetrov nad konico čevlja. Če držite list papirja pod blokom, potem se bo v teh mejah list prosto gibal pod vami, nad in pod navedenimi mejami pa se bo, nasprotno, zataknil. Če telesno težo prenesete na eno nogo (temu rečemo "zdrobitev smuči"), se mora blok skoraj popolnoma dotikati tal (razmak bo približno 0,5 milimetra).

smučarske palice

Pri tem, kako izbrati smučarske palice, je vse veliko bolj preprosto - tudi te se delijo na top, srednje in nizke modele ter imajo različne stopnje kakovosti. Dražja in profesionalnejša kot je palica, lažja in močnejša je. Toda kljub moči in pomanjkanju vibracij pri odbijanju ga je enostavno zlomiti z udarcem ostrega predmeta. To se pogosto zgodi na dirkah, ko bočni in pogosto naključni udarec smuči pravzaprav odreže kos palice. Poceni amaterske palice pa lahko polomi vsak profesionalec, samo z močnim pritiskom na začetku. Velikost drsalnih palic je izbrana takole: vaša višina je minus 20 centimetrov pri drsalnih smučeh in vaša višina minus 30 centimetrov pri klasičnih smučeh. Hkrati se lahko velikost palic nekoliko razlikuje glede na vašo pripravljenost - na primer strokovnjaki, kot je Petter Northug, pogosto izberejo najvišje možne slike (seveda v razumnih mejah).

Tek na smučeh delimo na tekmovalni, amaterski in turistični. Praviloma je namen naveden v kartici izdelka.

Racing (označeno z Racing in Racing PRO). Takšne smuči so namenjene športnikom in amaterjem, ki želijo razviti kazalnike hitrosti. To je možnost za posebej pripravljene proge.
Amater ali užitek (aktivno, fitnes). To je možnost za tiste, ki se včasih odločijo za vožnjo po parku, to počnejo za zabavo in ne težijo k rekordom. Smuči so nekoliko širše od tekmovalnih, pri njihovi izdelavi se le redko uporabljajo dragi materiali in tehnologije.
Turist (Back Country). To so smuči za lovce, turiste in ribiče, ljudi, ki se morajo gibati, brez proge ali smučišča. Takšne smuči so precej širše od rekreacijskih, da prenesejo težo človeka na sipkem snegu.

Smuči

Klasične smuči (oznaka Classic ali Cl) so daljše od rolkarskih, imajo oster vrh in mehak blok. Pod zadnjim so lahko zareze (oznaka TR), ki preprečujejo zdrs med vzletom. Na levi - smučka z zarezami, na desni - brez.

andrewskurka.com

Če smučka nima zarez (oznaka WAX), proti zdrsu poskrbi posebno mazilo. Začetniki pa jo bodo precej težko pravilno nanesli, zato je najboljša možnost smučka z zarezo.

Za izbiro velikosti klasičnih smuči svoji višini dodajte 20 cm ali preprosto dvignite roko: spuščena dlan iztegnjene roke naj se dotika vrha smuči.

Prav tako je vredno biti pozoren na togost smuči. Najprej določite težišče: smučko položite na roko, tako da sta oba konca v ravnotežju. Nato smuči zložite z drsno stranjo eno proti drugi in z eno roko stisnite 3 cm pod najdenim središčem ravnotežja. Med smučmi primerne togosti bo razdalja 1–1,5 mm.

Kaj kupiti

Škornji

Čevlji za klasične smuči so nizki in mehki, brez posebnih vstavkov, ki fiksirajo nogo.

Ni vam treba kupiti škornjev. če palec bo počival ob konici škornja, bo noga hitro zmrznila. Bolje je vzeti čevlje za pol številke večje.

Kaj kupiti

Palice

Pri izbiri palic za klasično smučanje bodite pozorni na njihovo dolžino. S kratkimi vam bo neprijetno hoditi po ravnem terenu, z dolgimi pa se boste neprijetno vzpenjali po klancih. Palice izberite glede na vašo višino: izhod za vrvico (mesto, kjer je trak pritrjen na palico) naj bo v višini ramen.

Palice so izdelane iz aluminija, steklenih vlaken in ogljikovih vlaken. Aluminij se lahko upogne pod obremenitvijo. Torej, če imate veliko kilogramov, izberite steklena in ogljikova vlakna. Slednji zagotavlja največjo togost in lahkotnost palic. Te palice uporabljajo profesionalni športniki.

marax.ru

Bodite pozorni tudi na material ročaja. Palice z ročajem iz plute so zelo primerne za hojo v hladnem vremenu: pluta ne ohladi roke, za razliko od plastike.