Kako se znebiti velikih lic na obrazu. Kako odstraniti lica doma

Nihče s časom ne postane mlajši in če želite vsaj za nekaj časa ohraniti nekdanjo lepoto obraza in telesa, boste morali temu posvetiti nekaj časa. Ena glavnih težav žensk je pojav povešenih lic z leti. Lahko se jih znebite in obrazu povrnete prejšnji videz, ne da bi se zatekli k plastični operaciji. Ugotovite, kako.

Kako se znebiti obrazov doma

Vsem ženskam niso všeč njihova polna lica. Razlog za to je pogosto povečanje telesne mase in to pomanjkljivost je mogoče in potrebno odpraviti brez liposukcije ličnic. Vitka je lahko ne le postava, ampak tudi obraz. Takoj bo ustrezal veliko bolj elegantnim odbitkom in pričeskam, medtem ko morajo debele dame dolgo izbirati podobo, da bodo videti spektakularne.

Obstaja veliko načinov za izgubo teže v licih. Poleg tega so te metode, če niso popolnoma brezplačne, potem stanejo peni (če govorimo o maskah). Glavna stvar, ki je potrebna, je potrpljenje, saj brez tega ne bo nič. Kot pri vsakem procesu hujšanja je pomembno ne le izvajati kakršna koli dejanja, namenjena izgubi teže, temveč tudi upoštevati pravilno prehrano, brez katere odvečne teže ne bo odšel. Kako odstraniti maščobo z lic, se boste naučili naprej.

Vaje za lica in ličnice

Če želite zmanjšati konturo obraza, lahko storite posebne vaje za hujšanje ličnic. Pomembno je, da jih izvajate redno, potem vam bo rezultat zagotovo všeč. S pomočjo tega kompleksa se boste znebili ne le polnih lic, ampak tudi druge brade. Kako odstraniti lica:

1. Usedite se in nagnite glavo nazaj. Z brado delajte gibe, kot da želite zajeti zgornjo ustnico s spodnjo. Ponovite 30-krat.
2. Z zaprto čeljustjo (medtem ko držite glavo naravnost) poskušajte čim bolj iztegniti spodnjo ustnico.
3. Rahlo nagnite glavo naprej, začnite izvajati gibe z brado: iztegnite se v levo ali desno ramo.
4. Glavo držite naravnost, kotički ustnic se morajo spustiti. Začnite napenjati mišice in ostanite v tem stanju minuto.

Dieta za hujšanje obraza in lic

Če menite, da obstaja posebna dieta za lička, potem boste verjetno razočarani, da je ni. Izguba teže na tem delu obraza bo v celoti odvisna od tega, koliko želite shujšati na splošno. Nenadzorovana lakota ne bo pomagala, zato začnite z zdravo prehrano. Preglejte svojo prehrano: iz nje odstranite vso ocvrto in mastno hrano, opustite hitre prigrizke. Dieti dajte vsaj dva tedna časa, očistite telo toksinov, v kombinaciji z vajami pa boste učinek dosegli še hitreje in ne boste potrebovali liposukcije ličnic.

zdrava prehrana bo pomagalo ne le izboljšati konturo obraza, ampak tudi narediti vitka postava. Jejte več zelenjave, poskusite uporabiti med namesto sladkorja, pogosto zavrnite škrobna živila. V tem primeru je glavna stvar biti potrpežljiv, saj ni načina, da bi hitro odstranili lica. Vse zahteva čas in vztrajnost, rezultat pa zagotovo ne bo dolgo prišel.

Maske za lica

Še ena odlična alternativa za lep obraz so različne maske proti ličnicam, ki jih lahko naredite sami iz naravnih izdelkov. Tukaj je nekaj receptov, ki vam bodo pomagali v boju proti okroglosti obraza:

• Limonina maska. Zmešajte 1 žličko. limonin sok in enako količino medu s toplo ovseno kašo (1 žlica). Masko porazdelite po obrazu in pustite 20 minut.
• Maska iz kvasa. 20 g kvasa razredčimo z žlico mleka, dodamo jajce, žlico olivnega olja in med (1 čajna žlička). Zmes zgostimo z riževo moko. Masko nanesite na obraz in pustite 30 minut.

Masaža za hujšanje lic

Končno, zadnji od brezplačnih načinov je masaža obraza za hujšanje lic. Kako odstraniti lica z masažo:

1. Nanesite katero koli hranilno kremo. Neželeno je uporabljati izdelke z lifting učinkom.
2. Začnite božati kožo obraza, pojdite na trepljanje, ščipanje. Ni vam treba poškodovati, saj naj bo masaža samo užitek. Neposredna gibanja od spodaj navzgor od ličnic do templjev.
3. Začnite ščipati in drgniti gube. Velika napaka bo, če začnete kožo preveč raztegovati. V tem primeru bo dosežen nasprotni rezultat.

Kako odstraniti lica buldoga doma

Ne le starejše ženske, tudi dekleta ali mladi moški se lahko soočajo z povešeno kožo obraza. Povešanje je v veliki meri odvisno od genetike. Sploh ni vredno skrbeti za to težavo, saj obstaja veliko načinov, kako zategniti povešena lica doma. V tem primeru se absolutno ni treba zateči k liposukciji lic ali drugim plastičnim operacijam.

Kontrastni tuš za obraz

Zelo uporabno orodje, ki bo pomagalo odstraniti lica, je kontrastni tuš. To je mogoče in treba izvajati redno, vsakič, ko se sami kopate. Zelo preprosto je: obraz potopite z vročo ali hladno vodo. V tem primeru lahko izmenično napihnete lica, nato pa jih odpihnete in vanje pridobite zrak. Takšna gimnastika in kontrast vodni postopki pozitivno vpliva na kožo obraza, jo pomlajuje in naredi bolj elastično.

Masaža obraza za dvig ovala obraza doma

Povešeno kožo obraza je treba masirati z dlanjo ali konicami prstov. Ta postopek pomaga izboljšati krvni obtok in ima pomlajevalni učinek. Redno masažo povešenih lic lahko opravite v salonu pri strokovnjaku ali sami doma, kar ni nič slabše. Za postopek je zaželeno pridobiti posebno olje, ki pomaga povečati elastičnost kože.

Eden od načinov za odstranjevanje lic z masažo zahteva posebno zeliščno decokcijo. Primerne so skoraj vse, a za kožo so še posebej dobre kamilice, breza in meta. Konico brisače namočite v decokcijo in z njo rahlo udarite po obrazu. Problematična področja jih morate dobro pregnesti, s konicami prstov tapkajte po njih. Ustvarite gibe, podobne vibracijam. Če redno izvajate takšno masažo, boste kmalu pozabili na to težavo.

Upognite ustnice, kot pri prvi vaji, pritisnite zgornjo ustnico na zobe. Nasmejte se samo z vogali ust in dvignite lica. Vajo ponovite 20-krat. Zadnji nasmeh zadržite 30 sekund.

Kako vizualno zmanjšati lica

Želite izvedeti, kako vizualno zmanjšati lica z ličili? Če želite to narediti, obstaja preprost trik, ki lahko pomaga narediti konturo obraza bolj vitko, kot so modeli na fotografiji. Vse kar potrebujete je temno rdečilo, ki se ujema z vašim tenom kože, svetel puder, gost čopič in 5 minut prostega časa. S pomočjo pudra natonirajte obraz in nanesite rdečilo vzdolž ugreznjene črte, ki nastane, ko ustnice »račje« prepognete, začenši od ličnic. Ne pretiravajte s kozmetiko, rdečilo enakomerno porazdelite.

Video: Vaje za dviganje obraza

Debela lica - razlogi

Če želite hitro shujšati na licih, morate najprej ugotoviti, zakaj so videti polne. In šele po tem boste lahko razumeli, kaj je treba storiti za rešitev te težave.

Pogosto so vzroki za velika lica:

• Prekomerna telesna teža.
• Hormonsko zdravljenje.
• Neuravnotežena prehrana.
• Oteklina zaradi določene bolezni.

Včasih se lahko lica in ličnice vizualno povečajo zaradi oblike obraza, na primer pravokotne ali okrogle.

Mnoge ženske in moški poskušajo prehitro rešiti težavo z debelimi ličnicami. Na primer, iščejo načine, kako odstraniti lica v enem tednu. Toda v tako kratkem času je to nemogoče storiti, poleg tega pa je pomembno upoštevati vse značilnosti telesa.

Na žalost, če imate zdravstvene težave ali ste na določenem zdravljenju, zmanjšajte lica z preprostih načinov ne bo pomagalo. Poleg tega maščoba ni vedno vzrok za obsežna lica. Zabuhlost obraza ali hormonsko neravnovesje lahko povečata tudi ličnice in lica. Če pa so postali neprivlačni zaradi podhranjenosti in nepravilne nege obraza - vse je mogoče popraviti!

Pravilna prehrana bo zmanjšala vaša lica

Pravilna prehrana- jamstvo za harmonijo vaše figure. Če upoštevate zdrave prehranjevalne navade in poznate mero svojih porcij, se nikoli ne boste soočili s tako težavo, kot je prekomerna teža.

Izogibajte se temu seznamu živil in pijač v vaši prehrani:

• Alkohol (zlasti pivo).
• Instant kava z mlekom v prahu.
• Pasterizirani sokovi.
• Sladko pecivo.
• Bonboni.
• Mlečne sladice (glazirane skute, jogurti, skutne mase).
• Klobase in prekajeno meso.
• Omake (ketchup in majoneza).

Prav ta živila povzročajo polna in velika lica. To živilo vsebuje kemično sestavo in je visoko kalorično. Zato se v telesu tako zlahka spremeni v maščobo in se uspešno nalaga na licih, bradi in drugih delih telesa.

Naslednji izdelki veljajo za manj nevarne, a tudi nezdrave:

• Testenine.
• Konzervirana hrana.
• Siri (več kot 30% maščobe).
• Krompir.
• Marmelade in džemi.

Zasvojen škodljivih izdelkov vodi v prekomerno telesno težo. Visokokalorična hrana se spremeni v maščobo, ki jo je mogoče aktivno shraniti ranljive dele naše telo: obraz, roke, trebuh in stegna.

Vadbe za hujšanje

Če imate povešena lica in velike ličnice zaradi prekomerne teže, dieta in obrazne vaje ne bodo rešile vaše težave. Za popolno rešitev so potrebni celoviti ukrepi. telesna aktivnost in pravilna prehrana pomagajo zmanjšati totalna teža telesa, kar bo spodbudilo in zmanjšalo tudi vaša lica.

pri prekomerno telesno težo telesa, ne zanemarjajte športa, saj je od njih odvisna izguba teže in elastičnost kože obraza. Pogosto dieta ne odstrani maščobe iz telesa, temveč tekočino iz telesa, kar vodi do kratkotrajne izgube teže. Poleg tega po izgubi teže z eno samo dieto tvegate povešenost, ohlapna lica in ličnice. In vse zato, ker športu niso posvečali ustrezne pozornosti.

Da bi shujšali, morate izvajati telesno dejavnost, ki kuri maščobe. Eden od teh je kardio. Priporočljivo je, da to počnete 20 minut na dan, stabilno 3-4 krat na teden. Po kardio je treba opraviti vaje za moč- 20 in raztezanje - 5-7 minut.

Masaža in gimnastika za obraz

Kako shujšati na licih z masažo in vajami za obraz? Eden od učinkovite načine je pomlajevalna metoda "Zogan". Avtorica te masaže je Japonka Yukuko Tanaka.

Poleg tega, kako odstraniti lica, ta tehnika pomaga hitro obnoviti elastičnost in čvrstost kože. Kaj o svojem izumu pravi sama Yukuko Tanaka? To je kaj:

»Po 25. letu naša koža gladko preide v fazo staranja. Kaj vidimo? Pojavijo se prve gube, letargija in ohlapnost kože. Zogan masaža nudi naslednje prednosti za vaš obraz:

• Odpravlja otekline.
• Sprošča obrazne mišice.
• Odstrani zabuhlost.
• Odstrani temne kolobarje pod očmi.
• Pomirja kožo.
• Zmanjšuje gube.
• Oblikuje pravilne konture obraza (odpravlja drugo brado, naredi ličnice izrazite).

Zato, če ne veste, kako vizualno zmanjšati lica in to narediti hitro, poskusite to masažo. Za ta postopek si vzemite le 5-7 minut na dan. Prijeten rezultat je opazen po dveh tednih.

Kako izvajati masažo Zogan, si oglejte v spodnjem obrazcu.

Gimnastika za obraz bo tudi pomagala izboljšati stanje kože in zmanjšati lica in ličnice. Katere vaje morate izvajati, da dosežete ta učinek? Oglejte si video spodaj.

V katerih primerih je nemogoče narediti masažo:

• Izbruhi na koži.
• kuperoza.
• Povečana arterijski tlak.
• Odprte rane na obrazu.
• prehladi.
• Injekcije botoksa.

Kontraindikacije za obrazno gimnastiko:

• Splošna šibkost.
• Hipertenzija.
• Omotičnost.
• Kozmetične injekcije (Botox).
• Plastična kirurgija na obrazu (po 2 letih operacije je dovoljena gimnastika).
• Kršitev funkcij obraznega živca.

Če ne veste, kako zmanjšati obraze doma, ne pozabite, da je za to potrebno izvesti številne dejavnosti:

• Sledite pravilni prehrani.
• telovadba.
• Izvedite masažo in gimnastiko za obraz.

In šele po upoštevanju zgornjih metod lahko dosežete dober rezultat.

Če želite izvedeti, kako odstraniti lica moškega in ženske doma, si oglejte spodnji video.

• ali ste takšno značilnost videza podedovali vi,
• ali kot je rekel Zajček iz nepozabne risanke "Medvedo Pu in vsi, vsi, vsi", "to pomeni, da nekdo preveč jé."

Če je obraz zaobljen, ko ste pridobili prekomerno telesno težo, potem se s tem zlahka spopadete. Težave se je težje znebiti, če obliko obraza ste podedovali vi. V tem primeru bo pomagala le kozmetologija.

Kako odstraniti lica s pomočjo kozmetologije:

1. naredi plastična operacija za zmanjšanje volumna ličnic
2. Nekirurški SMAS lifting obraza za dvig ličnic
3. Termolifting: laserski ali radijski valovi.

Kako delujejo kozmetični postopki za zmanjšanje lic:

1. Operacija zmanjšanja ličnic

Med bukalno mišico in površinskimi mišicami obraza je maščobna tvorba, tako imenovana Bisheva bula. Grude imajo zelo veliko gostoto, zato splošno hujšanje z športne aktivnosti oz posebne diete jih ne pomanjša.

Kirurg vam bo predlagal odstranitev teh zatrdlin in zmanjšanje odvečnega volumna lic. Kako se to zgodi?

V lokalni ali splošni anesteziji kirurg naredi majhen (1-2 cm) rez na notranji strani lic, da pridobi dostop do odvečne maščobe. Odvečna maščoba se popolnoma odstrani ali premakne na ličnice, da se ustvari dodaten volumen. Nato se rez zapre s kozmetičnim šivom.

Možnost zapletov je minimalna. V redkih primerih se lahko razvije vnetni proces. Najpomembneje je poiskati izkušenega zdravnika, saj poleg izboklin potekajo obrazni živci in kanali žlez slinavk. Pomembno je, da jih ne poškodujete.

2. Dvig ličnic s SMAS liftingom obraza na aparatu

Če želite zategniti svoja lica brez operacije, potem je ta poseg idealen za vas. Altera globoko vpliva na kožno tkivo brez rezov in kršitve njegove celovitosti.

Koncentrirani ultrazvočni valovi aparata segrejejo mehka tkiva. Posledično se aktivira proces izgorevanja maščob na problematičnem območju in izboljša prekrvavitev, obrazni okvir je zategnjen.

Altera bo pomagala odstraniti "debelasta" lica ne le mladim, ampak tudi starejšim ženskam.

Altera je edini postopek, ki ne vpliva le na kožo, ampak tudi na njen spodnji sloj – SMAS. Prav tako ultrazvočni valovi Altere sprožijo proces sinteze novih kolagenskih in elastinskih vlaken, zato se rezultat posega poveča v nekaj mesecih.

Do sedaj mnogi kozmetologi trdijo, da je tehnika, ki kaže najvarnejši in najbolj dolgoročen rezultat hujšanja obraza in pomlajevanja kože.

3. Zmanjšanje volumna lic z

Še en način, kako se znebiti lic brez plastične operacije. Različni tipi thermolifting vodi do enega učinka - segrevanja tkiv, do podkožne maščobe. Pri temperaturi 42 stopinj se beljakovine denaturirajo (njihovo zvijanje), kolagenska vlakna (ogrodje kože) pa se zgostijo in skrčijo. Poškodbe kolagena vodijo v stimulacijo novega.

Kaj vidimo kot rezultat? Ličnice, lica in brada so napeti, koža postane čvrsta in elastična, gube se zgladijo.

Ugodno se razlikuje od drugih metod strojne kozmetologije, saj je rezultat viden po 1-2 sejah. Med tečajem priporočamo 3-5 sej, po katerih se krepitev procesov regeneracije in obnove celic nadaljuje 6 mesecev. Rezultat se shrani 2 leti, vendar je za preprečevanje potrebno izvesti 1-2 postopka vsakih šest mesecev.

Poln obraz z izrazito dvojno brado ne prispeva k privlačnosti ne moških ne žensk. Dobro definirane ličnice in ugreznjena lica, nasprotno, okrasijo in naredijo videz plemenit. Da bi dosegli podoben rezultat, si vsakdo, ki želi vrniti cenjeno vitkost obraza, seveda želi čim hitreje. Vendar pa glede na pomen časovnega dejavnika večina ljudi zaradi svoje zaposlitve išče načine, kako pomagati izgubiti težo v obrazu doma.

Za nekatere ljudi se problem polnosti obraza zdi navidezen, kar je popolnoma nepošteno. Maščoba se ne kopiči le na bokih, trebuhu, rokah. Njegov presežek se pojavi na bradi in na licih. Posledica tega je izguba jasnega ovala, vtis, da so ličnice popolnoma odsotne. Ne ženske ne moški se ne želijo sprijazniti s takšno situacijo.

Glede na resnost problema, saj polnost obraza resnično pokvari videz osebe, obstaja ogromno spletnih mest, metod in celo knjig, posvečenih tej težavi. Večina teh prednosti ponuja ljudem, ki se želijo znebiti druge brade in izrazitih lic, izvajanje posebnih vaj za zmanjšanje telesne maščobe.

Kakšne rezultate obljubljajo avtorji vaj za hujšanje obraza?

V priročnikih, ki ponujajo kompleks gimnastike, pišejo o naslednjih pozitivnih učinkih, ki vam omogočajo, da dobite posebej zasnovane vaje:

• znebiti se druge brade;
• zmanjšanje obraza v licih;
• pridobitev izklesane oblike brade.

Tudi tretja brada, če že obstaja, bo postala manjša.

Koliko časa je treba posvetiti gimnastiki?

Tu ni nobenih novosti. Če želite izgubiti težo v obrazu, morate pouku posvetiti toliko časa kot drugim vadbam za hujšanje, torej izvajati vsaj dva polnopravna kompleksa na teden. Gimnastiko lahko izvajate v torek in petek ali v ponedeljek in četrtek.

Vse je odvisno od vaših lastnih želja. Druge vadbe za hujšanje ne vplivajo na obraz, zato lahko vaje za pridobivanje ličnic in votlih lic izvajamo skupaj z aerobnimi in drugimi obremenitvami. Z drugimi besedami, vaje za hujšanje telesa in obraza je dovoljeno izvajati en dan, če zanje ni časa med delovnim tednom, pa ob koncu tedna.

Možnosti vadbe je ogromno, a tiste najpogostejše lahko združimo v dva alternativna programa.

Različica ena

Gre za sklop naslednjih manipulacij:

1. Mežikanje oči izvajajo 15-krat v vsakem od 4 pristopov, med katerimi si vzamejo odmor pol minute.
2. Glava kima gor in dol, ki prav tako naredijo 4 serije po 15 ponovitev, vendar z odmorom že v minuti.
3. Dvig obrvi izvaja se v 3 serijah z 8-10 ponovitvami v vsaki in počitkom med serijami od 1 do 2 minuti.
4. Namrščenost obrvnih lokov z enakim številom serij in ponovitev (3X8-10) kot dvigi, kot tudi počitek 60-120 sekund po vsakem celotnem ciklu.
5. Kima vstran ki naredijo 5 serij po 10-12 kimanj in 1 minuto počitka po vsaki seriji.
6. Zgibi z mreno za bicepse, ki naredijo 10-krat v vsaki od 10 serij z minuto počitka med njimi.

Zadnjo vajo je treba izvesti z največjo močjo velike teže tako da so mišice na obrazu raztegnjene.

Različica dve

Podobno kot prvi kompleks je program šestih vaj:

1. "Žmurok". Eno oko zapremo 18-20-krat v vsakem od 4 nizov, med katerimi naredimo 1 minutni premor.
2. Kimanje dvignjene glave. V vsakem od 5 ciklov morate narediti 5 polnih kimav, poskušati raztegniti drugo brado do maksimuma na skrajni točki in po vsakem pristopu urediti triminutni počitek.
3. Odpiranje in zapiranje ust. Pristope je treba izvesti 3, v vsakem od njih naredite 8-10 ponovitev. Premor med cikli je 1-2 minuti.
4. "Žvečilni gumi". Minuto in pol premikajte čeljust in si predstavljajte, da žvečite žvečilni gumi, nato naredite 3 minute odmora. Ponovite še 3-krat.
5. Bočni nasmeh. Izvedite 2 niza po 10-12 krat z odmorom 1 minute po polnem pristopu.
6. Napihnjena lica in "ribice". Najprej preprosto 36-40-krat napihnejo lica, nato pa naredijo enako število ponovitev, vendar iztegnejo ustnice in sesajo lica navznoter.

V vsakem priročniku so podobne vaje, ki ponujajo, da se znebite maščobe na obrazu s posebno gimnastiko.

Ali vadba pomaga izgubiti težo v obrazu?

Odgovor na to vprašanje so podzavestno ali izkustveno našli že vsi, ki svojega odseva v ogledalu ne želijo videti z drugo ali celo tretjo brado. To je očitno in seveda negativno. Zgoraj opisane gimnastične manipulacije in podobni kompleksi nikakor ne morejo vplivati podkožne maščobe v predelu obraza. Predpogojev za to ni in ne more biti.

Vsaka izguba teže vključuje izpolnjevanje dveh pomembnih pogojev - prehrane in vadbe. Maščobne obloge ne nastajajo iz zraka, ampak so posledica neuravnotežene prehrane. Lahko se izvaja več ur različne vaje, če pa jih spremlja prenajedanje, uživanje hitre hrane ipd., se kalorije, ki jih oseba porabi med treningom, spet povrnejo.

To velja tudi za hujšanje. Težko si je predstavljati, da lahko polurno "trzanje" oči, obrvi, ust in brade nekako čudežno povzroči topenje maščobe. Predlagane vaje vključujejo le dermis in podkožje telesna maščoba niso na noben način vpleteni.

Katera metoda je učinkovita proti maščobam na obrazu?

Če želite najti jasen oval, skrit pod drugo brado in impresivna lica, omogoča le primanjkljaj kalorij. Debel obraz je posledica debelosti, torej kopičenja telesne maščobe v telesu, nastanejo pa zaradi tega, ker dnevni vnos kalorij presega količino porabljene energije.

Če normalizirate prehrano tako, da začnete jesti zdravo hrano, bo maščoba začela zapuščati absolutno vse dele telesa, vključno z obrazom. To je posledica dejstva, da telo začne razgrajevati telesno maščobo, da pridobi energijo, potrebno za izvajanje katerega koli dejanja, ki ga izvaja oseba, pa tudi za potek vitalnih procesov.

Ko je ni pomanjkanja, energija prihaja s hrano, presežek pa se odlaga tudi v maščobnem depoju. Tako se posledica prenajedanja neposredno odraža na telesu in obrazu.

Povzemanje

Še ena pomemben odtenek ki bi si ga morali vsi zapomniti, je, da lokalnega načina za hujšanje ni. Nemogoče je odstraniti maščobo samo z enega dela telesa. Človek bodisi shujša ali se zredi tako po telesu kot po obrazu. Nemogoče je imeti izrazite ličnice in vdrta lica s prvo, drugo ali tretjo stopnjo debelosti.

S starostjo vse ženske opazijo očitne spremembe v ovalu obraza. Mišice, ki so odgovorne za obrazno mimiko, začnejo slabeti, koža izgubi elastičnost, pojavijo se povešena lica. Ta težava se pojavi tudi med močno izgubo teže, koža preprosto nima časa, da bi se zategnila. Zato morate hujšati postopoma, da prekomerno telesno težo sorazmerno izginil. Obstaja veliko dejavnikov, ki vplivajo na pojav povešenih lic in druge brade.

• Staranje kože obraza. Starostne spremembe so glavni vzrok povešenih lic. S starostjo, do približno 35-40 let, se koža obrabi, izgubi elastičnost in čvrstost, povesi se, kar ustvarja učinek "mrkljivega klovna".
• Prekomerna teža. Kožo obraza polne osebe odlikuje ohlapna struktura. Maščoba se nabira v podkožnih plasteh, zapolnjuje obrise lic in brade, zaradi tega je oval obraza grd.
• Kopičenje tekočine. Nepravilna prehrana, hormonsko neravnovesje in druge zdravstvene težave lahko povzročijo zastajanje vode v telesu. Treba je preprečiti pojav edema.
• Ultravijolični žarki. Stalna izpostavljenost žgočemu soncu vodi do izgube elastičnosti povrhnjice. UV svetloba pospešuje staranje in povzroča neželene pigmentacije. Zato svojo kožo obvezno zaščitite s kakovostnimi kremami s SPF filtri. Omejite izpostavljenost soncu in nosite klobuke s širokimi krajci.
• genetsko dedovanje.Če imate debela lica ali če je koža povešena mladosti morda je imel kdo od vaših sorodnikov enako težavo in ste te pomanjkljivosti podedovali. V tem primeru bo potrebna temeljitejša sistematična nega.
• Napačen način življenja.Če ženska kadi, pije alkohol, uživa nezdravo hrano in vodi sedeč način življenja, mora vedeti, da se bo njen obraz prezgodaj postaral.
• Napačna nega. Nekvalitetna kozmetika povzroči nastanek gub v mladosti. Kožo obraza navlažite, negujte, pilingirajte in uporabljajte le lahke tonske kreme in podlage za ličila.

Neželene napake na obrazu se pojavijo, če spite na visoki blazini, ponoči pijete veliko tekočine, se nenehno sklanjate, berete leže na hrbtu. Lahko pa shujšate obraz in lica doma, če želite, v enem mesecu intenzivne nege.

Pravilna dnevna nega

Kako doma odstraniti povešena, upadla in debela lica? K tej težavi je treba pristopiti celovito, le ciljna dejanja bodo pomagala doseči veličasten učinek.

• Kozmetični pripomočki. Serumi in kreme proti staranju – to je samo dodatna sredstva, in sami ne bodo mogli odpraviti problema povešenih lic. Bolje je, da izberete dnevno kozmetiko za nego iz ene serije in jo uporabite v tečaju. Da bi dosegli največji rezultat, lahko občasno spremenite sredstva, potem se koža ne bo navadila na aktivne sestavine. Vsak teden morate opraviti globinsko čiščenje z učinkom liftinga, uporabljati pilinge in negovati kožo s kremami.
• Močna masaža. Za ta postopek boste potrebovali majhno brisačo iz naravnih tkanin. Vsakodnevna masaža izboljša prekrvavitev in tonizira kožo. Pozitiven učinek opazili pri uporabi raztopine morske soli ali decoctions zdravilnih zelišč. Priporočljivo je, da postopek izvedete zjutraj. Mokro brisačo je treba intenzivno udariti po obrazu, vendar ne pretiravajte, lahko ostanejo modrice. Zahvaljujoč masaži so lica opazno napeta, polt pa izenačena.
• kontrastni postopki. večina učinkovita metoda odstraniti zabuhlost. Prtiček morate zmočiti topla voda, narahlo iztisnite nanesite obraz počakajte, da se ohladi. Nato ponovite operacijo, a pri tem uporabite hladna voda. Če so zelišča za držanje kozmetični postopki, potem lahko kot osnovo uporabimo ne samo vodo, ampak poparek. Če ta preprost postopek izvajate vsak dan zjutraj in zvečer, se lahko v samo enem tednu znebite opazne mlahavosti kože.
• Kozmetični led. Zjutraj obvezno obrišite kožo s kockami ledu, še posebej previdno obdelajte lica. Kot osnovo je bolje uporabiti infuzije zdravilnih zelišč. Kamilica, celandin, meta so učinkoviti. Ta postopek vam omogoča hitro odstranitev otekline in povečanje elastičnosti povrhnjice.
• Obkladki za noč. Za postopek boste potrebovali fiziološko raztopino in masko za obraz. Po čiščenju kože nanesite prtiček, navlaženo z raztopino, držite četrt ure, nato umijte obraz in nanesite vlažilno kremo z učinkom liftinga. Obkladek je treba narediti 2-3 krat na teden, le z rednimi postopki je mogoče doseči želeni učinek.

Smeh pomaga zmanjšati mlahavost kože, med nasmehom se aktivira največji znesek obrazne mišice. Hkrati se oval obraza popolnoma popravi in ​​podkožna maščoba izgine.

Dieta za hujšanje okrogel obraz. Zakaj rastejo lica

Kako shujšati na obrazu z dieto in kako se znebiti debelih lic? Jesti lička je bilo lahko, težko pa se ga je znebiti. Zato se morate držati diete. Individualno dieto je priporočljivo sestaviti s strokovnjakom, vendar obstajajo osnovna pravila za vse. Ta pravila bodo ustrezala tako fantu kot dekletu.

• Pijte več vode. Količina vode, približno dva litra na dan, negazirana mineralna ali namizna tekočina izboljša navlaženost kože in ohranja njen tonus. S pomanjkanjem vode človeško telo začne delati svoje rezerve, kar pogosto povzroči edeme. Lahko pijete zeleni čaj, vendar brez sladkorja. Deluje krepilno in zmanjšuje občutek lakote.
• Delna prehrana. Jejte majhne obroke. Praviloma so trije glavni obroki, poleg tega pa trije prigrizki. Zadnja hrana dneva mora vstopiti v telo najpozneje 4 ure pred spanjem. Temeljito žvečenje hrane bo nategnilo vaša lica, saj bodo mišice obraza bolj aktivno vključene.
• Odstranite škodljive izdelke. Med dieto iz prehrane odstranite sol in sladkor, motita odvečna tekočina izločiti iz telesa. Izključiti je treba sladkarije, juhe z visoko vsebnostjo maščob, prekajeno meso, pecivo, močno kavo, čaj, pijače s plinom. Maščobo z lic lahko odstranite le tako, da se strogo omejite v hrani.
• Jejte zelenjavo in sadje. Treba je povečati količino zaužitega sadja in zelenjave v prehranskih garancijah dober rezultat. Bogate so z vitamini, vlakninami in drugimi koristnimi snovmi. Lahko jih jemo ne samo surove, ampak tudi predhodno kuhane ali dušene. Pri kuhanju dodajte malo rastlinskega olja, vendar ne uporabljajte začimb.
• Odpovejte se alkoholnim pijačam. Da se ne sprašujete, kako odstraniti lica ali dvojno brado, prenehajte piti pivo in vino. Prav te pijače vodijo do otekanja.
• Jejte mlečne izdelke. Pomagajo pri hujšanju zaradi vsebnosti kalcija. Zdravniki pravijo, da uporaba kalcija v količini 1200 mg na dan prispeva k hiter upad utež. Če jeste trde sire ali skuto, bo telo veliko lažje absorbiralo uporabni element.

Shujšati na obrazu, tako da se pojavijo ličnice in povesijo lica, je precej težko. Treba je združiti Kompleksen pristop: dieta, pravilna nega kože in vaje za dvig.

Nabor vaj

Mnoge ženske zanima, kako s telovadbo zmanjšati obraz. Zmanjšajte obseg lic in spremenite v boljša stran obrazne poteze so v moči vsakogar v približno enem mesecu. Vaje se izberejo individualno glede na težavo, ki je najbolj pomembna.

Napnemo obrazne mišice

Vajo je najbolje izvajati zjutraj. Vključuje glavne obrazne mišice in jih tonizira.

1. Globoko vdihnite in napihnite lica, tesno stisnite ustnice.
2. Dlani položite na lica in s prsti pokrijte ušesa.
3. Z rokami močno pritisnite na lica, ne da bi izpustili zrak iz ust.
4. Vajo morate izvajati 5-6 sekund. Število pristopov v območju 5-10 krat.

Popravek oblike in velikosti lic

Vadba omogoča ne le odpravo napak na licih, ampak tudi znebitev nazolabialnih gub.

1. Ustnice zasukajte v cev, kot da izgovarjate črko "O".
2. Jezik trdno položite na lice.
3. Naredite to aktivno krožni gibi jezik.
4. Vajo ponovite na vsako stran 10-20 krat.

Okrepite mišice obraza in vratu

Ta vaja bo pomagala odpraviti mimične gube okoli oči in okrepiti mišice obraza in vratu.

1. Odprite usta in stisnite ustnice v črko "O".
2. Stisnite ustnice ob zobe čim močneje.
3. Drži ga kazalci na predel obraza pod očmi.
4. Široko se nasmehnite in se vrnite v začetni položaj.
5. Vajo ponovite vsaj 20-krat.

Poskusite premikati samo ustnice, ostali deli obraza naj bodo nepremični. pri pravilna izvedba mišice okrog oči se napnejo, to lahko nadzorujete s kazalci.

Popravljanje brade

Z vadbo zlahka izgubite težo na obrazu in licih ter se znebite druge brade.

1. Udobno se namestite na stol z ravnim hrbtom.
2. V tem položaju nagnite glavo nazaj.
3. S spodnjo ustnico primite zgornjo ustnico.
4. Nekaj ​​časa ostanite v tem položaju.

Ne obremenjujte vratu v prvih dneh. Po izvedbi te vaje ne sme biti nelagodja, zato je čas izvedbe odvisen od značilnosti telesa.

Znebite se debelih lic

Vaja je precej preprosta in zanimiva. Modelira oval obraza in okrepi lica.

1. Vzemite svinčnik v usta in ga stisnite med zobe.
2. Premaknite svinčnik po zraku, lahko "rišete" oblike ali besede.
3. Trajanje vadbe je najmanj 3 minute.

Z vsakodnevnim izvajanjem gimnastike lahko dosežete zmanjšanje okroglosti obraza. Pri tej vadbi so vključene vse obrazne mišice.

1. Široko odprite usta.
2. Ovijte ustnice v usta in jih pritisnite ob zobe.
3. Močno stisnite ustnice in lica.
4. Sedite v tem položaju, dokler se ne pojavi mišična utrujenost.
5. Po kratkem odmoru 5-10 sekund ponovite vse znova.

Izdelava ličnic

Lepši kot je oval obraza, mlajši boste videti. Z izvajanjem te preproste gimnastike lahko napnete lica in naredite svoj obraz veliko mlajši.

1. Vstanite naravnost ali se usedite.
2. Jasno izgovorite samoglasnike abecede: "A", "U", "O", "S", "I", "E".
3. Poskusite napeti vse mišice obraza hkrati.

Pomen te vaje je v napetosti in delu obraznih mišic. Z rednim izvajanjem celoten obraz opazno shujša in ličnice postanejo opaznejše.

Če se sprašujete, kako se znebiti ličnic, vam bo vadba, pravilna prehrana, opustitev slabih navad in aktiven življenjski slog pomagali opaziti pozitivne rezultate v samo enem tednu. Če želite izgubiti težo obraza, morate trdo delati na tem.