Nadežda Granovskaja
Skrivnosti hujšanja Nadežde Granovske To dekle je vedno imelo odlična postava, ki bi ji jo lahko zavidali številni oboževalci.
Biografija
Pravo ime Nadežde je Meikher, rojena je bila v ukrajinski vasi Zbruchovka. Po končani šoli je deklica postala študentka pedagoške šole Khmelnytsky, izbrala je fakulteto za glasbeno vzgojo in koreografijo. Ko je Nadežda prejela diplomo, se je preselila v Kijev, kjer je začela delati v gledališču. V tem gledališču je pozneje nastopil Valery Meladze, od katerega je Nadežda izvedela za kasting za skupino VIA Gra. Mimogrede, Valery Meladze je deklici priporočil, da spremeni priimek, potem ko je postala članica nove skupine in se preselila v Moskvo. Med nosečnostjo in okrevanjem po porodu je Nadežda zapustila ekipo. Mimogrede, izgubljeno obliko je lahko vrnila v samo mesecu dni. Po tem je pevka ponovno zapustila skupino za tri leta. Nadežda Granovskaja je izdala lastno zbirko pesmi z naslovom "Trenutna privlačnost", kot ilustracije pa so bili uporabljeni fragmenti njenega erotičnega fotografiranja. Končno je deklica že tretjič popolnoma zapustila ekipo skupine VIA Gra: skupno je pri projektu sodelovala približno osem let. Nadežda vzgaja dva otroka: sina in hčerko, starostna razlika med njima je deset let.
Nadežda Granovskaja
Osnove hujšanja Nadežde Granovske
Nadežda Granovskaja je bila v preteklosti profesionalna plesalka, zato redno posveča veliko časa telesni dejavnosti. Deklica poskuša nenehno igrati tenis, obiskati bazen in iti v telovadnico. Glavno pravilo pevke v prehrani je, da si v nobenem primeru ne smete privoščiti pomembnih prigrizkov pred polnimi obroki. Hkrati se Nadežda drži pravila, da je treba meso jesti izključno z zelenjavo in ne s testeninami ali krompirjem. Poleg tega Granovskaja verjame, da bi morala telesna aktivnost najprej prinašati veselje in ne služiti kot obveznost ali rutina.
Lepotne skrivnosti Nadežde Granovske
Vsak dan Nadezhda obišče brez izjeme Telovadnica, se ukvarja s posebnim programom, ki je namenjen njej osebni trener. Hkrati trening zvezdnika redko traja manj kot dve uri.
Nadežda Granovskaja najraje sledi metodi Sophie Loren: popije vsaj dva litra tekočine na dan. To ni le garancija vitka postava, pa tudi popolna odsotnost celulita.
Delna prehrana v veliki meri prispeva tudi k procesu izgube teže. Po osmih urah jesti ni priporočljivo: v tem obdobju bodo pridobljene kalorije zagotovo vplivale na postavo. Takšen prehranski sistem vključuje pogoste obroke, vendar v majhnih porcijah. Vlaženje kože je potrebno redno, saj je veliko odvisno od videza in stanja kože. In takšna skrb za vašo kožo bo pomagala ohraniti mladost in lepoto že vrsto let.
Kako je Nadežda Granovskaja shujšala za projekt Led in ogenj?
Za sodelovanje v projektu, imenovanem "Led in ogenj", je morala Nadežda Granovskaya izgubiti deset kilogramov, deklica pa je shujšala v treh mesecih. Par v tem projektu je bil slavni umetnostni drsalec Pyotr Chernyshev. V tem času je pevka izgubila do 45 kilogramov, kljub dejstvu, da je njena višina 170 centimetrov. Takšne teže ni mogoče imenovati zdravo in optimalno, še posebej, ker je Nadežda popolnoma izgubila svoje oblike. Vsak model bi lahko zavidal takšno težo in druge parametre zvezde. Negovana formula 90-60-90 za Nadeždo se je spremenila v nič manj cenjeno in privlačno: 98-62-88.
Nadežda Granovskaja pri 34 letih velja za eno najbolj seksi pop zvezdnic. Glede na njeno postavo ne morete reči, da pevka vzgaja tri očarljive otroke. Zadnji otrok, hči Maria, se je rodil poslovnežu Mihailu Urzhumtsevu oktobra 2015. Zdi se, da bo morala zvezda po rojstvu otroka še dolgo priti v formo, vendar je Granovskaya zelo hitro izgubila težo. To je hkrati presenetilo in navdušilo njene oboževalce.
Kot pravi zvezdnica, je zanjo naravno, da shujša po porodu. Poleg tega pevka med nosečnostjo ne pridobi veliko kilogramov. Ko je čakala na rojstvo Maše, je pridobila 12 kilogramov, prejšnjič pa le 7. Takoj, ko zvezdniška mamica začne dojiti otroka, odvečne teže hitro odide in se ne vrne. Granovskaya verjame, da svojo vitkost dolguje mobilnemu življenjskemu slogu, saj ne mara sedeti na dietah in ni vedno časa za telovadnico.
Vendar pa vsako fotografijo v Nadezhdinem mikroblogu oboževalci srečajo s številnimi pohvalami. »Zgled za posnemanje. Idealna Nadia", "Chic", "Najlepša", - njeni oboževalci občudujejo lepoto in milost zvezde.
Granovskaya si ne more predstavljati svojega življenja brez plesa. Pred kratkim je pevka začela trenirati tango. Tako se zvezdnica pripravlja na umetniški performans Historia De Un Amor ("Zgodba ene ljubezni"), ki je na sporedu junija. Umetnica je že delila posnetke z vaj, na katerih zmrzne v plesnih pozah s kolegi na odru. Občudovalci talentov Granovskaya se veselijo premiere produkcije.
Poleg tega je ne tako dolgo nazaj Nadežda postala lastnica lastna trgovina oblačila. Pred tem so se stvari, ki jih je oblikovala pevka, prodajale samo prek interneta, aprila pa je imela Granovskaya razstavni prostor.
“Dizajn butika bi na kratko lahko opisali kot “argentinski tango” – tudi njegova žena ga je oblikovala sama. Na otvoritvi bo Nadia predstavila drugo kapsulno kolekcijo oblačil. Osebno leti po tkanine v tovarno v Italiji,« je o ženinem poslu povedal Mihail Urzhumtsev.
V Nadeždini kolekciji Meiher by Meiher je bilo mogoče najti približno 70 modelov ženstvenih kosov. Pencil krila so narejena iz gipure in čipke, vrhovi so okrašeni z vrsticami iz poezije Granovskaya. Vsa oblačila odlikuje prefinjenost in ženskam omogočajo, da izgledajo zapeljivo in elegantno.
Zvezde šovbiznisa so nenehno pred velikim številom oboževalcev, zato je njihova najmanjša sprememba videz nikoli ne ostanejo neopaženi. Zvezdniki se tako kot običajni ljudje nagibajo k pridobivanju odvečnih kilogramov, s katerimi se borijo vsak s svojimi metodami in z različno uspešnostjo. Pevka Nadežda Granovskaja ni znana le po svojem delu, ampak tudi po boju s prekomerno težo.
Ne tako dolgo nazaj so se pevčevi oboževalci lahko prepričali, da je njihova najljubša resno shujšala in izgubila nekaj kilogramov. Ob tem velja omeniti, da še zdaleč ni shujšala prvič – v karieri se je večkrat zredila in shujšala. Vendar pa Nadežda za navidezno lahkotnostjo hujšanja skriva ogromne napore in precejšnjo marljivost.
Nedavna udeležba zvezdnice v naslednji oddaji je pokazala, kako zelo se je njen videz spremenil - ni bilo sledu o zaobljenih oblikah, izgubila je veliko teže in za zelo dolgo kratek čas. Ob pogledu na pevko se lahko kdo vpraša, kako ji uspe tako hitro in enostavno shujšati. Glavna načela za pridobitev vitkosti Granovskaya lahko imenujemo stroga omejitev hrane in velik fizični napor.
Dejavniki, ki vplivajo na izgubo teže Nadežde Granovske
V procesu hujšanja zvezdnice je imelo pomembno vlogo več dejavnikov, ki so pomembno vplivali na končni rezultat. Glavna so naslednja pravila.
Dieta
Pomembne omejitve hrane. Da bi shujšala v relativno kratkem času, je morala Nadežda Granovskaja uvesti zelo stroga pravila glede uživanja hrane. Številnim izdelkom so morali popolnoma opustiti, druge pa zmanjšati na minimalne porcije. Poleg tega je zvezdnica uvedla strog nadzor nad pogostostjo obrokov, medtem ko med zajtrkom in kosilom ali kosilom in večerjo niste mogli jesti ničesar.
Pijte več
Uvedeno v prehrano veliko število tekočine - predvsem mineralna in navadna voda. Alkoholne pijače so bile skoraj popolnoma prepovedane. Hrana je bila sestavljena iz rastlinskih sestavin, v njej so bili tudi mesni izdelki, vendar le v omejene količine. Meso je bilo pusto.
Športne vaje
Skupaj z zmanjšanjem števila kalorij je Nadežda Granovskaja začela telesu dajati več telesne aktivnosti. Za to je obiskala telovadnica, se je ukvarjal z več vrstami športov v naravi, pa tudi s plavanjem. V kombinaciji med seboj so vse te metode dale hiter rezultat, ki je bil viden po enem mesecu od začetka dela na sebi.
Volja in želja
Drug pomemben dejavnik, ki je vplival hiter upad težo pevke lahko imenujemo ogromen močan napor, ki ga je vložila, da bi dosegla rezultat. Držati se režima, ki ga je izbrala Nadežda, bi bilo zelo težko, vendar ji je uspelo, zato je dosegla tak rezultat.
Prehranjujte se pametno
Kljub dejstvu, da je z upoštevanjem te metode Nadezhda Granovskaya uspela doseči neverjeten rezultat, nekateri strokovnjaki ne svetujejo, da bi jo popolnoma ponovili, ker če se tega režima držite dlje časa, lahko dobite izčrpanost in s tem povezane bolezni, povezane z metabolizem. Hkrati je treba to metodo uporabljati čim bolj previdno, saj lahko najmanjša okvara povzroči še večje povečanje telesne mase.
Nadezhda Granovskaya je oseba, ki ima veliko vzdržljivosti in odločnosti, zato ji je uspelo premagati odvečnih kilogramov. Da bi bila njena metoda učinkovita, je treba upoštevati izbrana pravila, priporočljivo pa je, da se najprej posvetujete s strokovnjakom, da ne škodujete zdravju.
Pevka in TV voditeljica Nadežda Granovskaja - o aktivnem življenjskem slogu, hujšanju zaradi umetnosti in o tem, da ukrajinska kuhinja popolna postava- ni problema.
Ste že kdaj shujšali za svojo kariero?
Zgodilo se je dvakrat. Prvič se je zgodilo, preden sem se pridružil skupini "VIA Gra". Producenti so me sprejeli v ekipo, a so me opozorili, da bom morala shujšati. Na spletu je veliko mojih fotografij iz tistega časa in na njih sem dekle. "v telesu", kri z mlekom. (smeh) Jaz tudi shujšala po porodu, ampak to je, da se telo vrne v normalno stanje.
Bi se lahko, tako kot Renee Zellweger ali Charlize Theron, zredili za delo?
Najverjetneje bi lahko. Po naravi sem pustolovski človek in obožujem eksperimente. Ko gre za umetnost, se je za uresničitev pripravljena zelo potruditi.
Mimogrede, pred kratkim sem se v enem od ukrajinskih resničnostnih šovov, kjer umetniki kopirajo svetovne zvezde, pojavil pred občinstvom kot opera pevka Montserrat Caballe. Da bi dosegli zunanjo podobnost, so uporabili ličila. poseben "debel" povečal moje telo. Začel sem videti bolj poln. In moram reči, da se s takšnimi dimenzijami ni bilo zelo priročno premikati, čeprav je ličila sama malo tehtala.
- "Skoraj nikoli se ne omejujem pri izbiri hrane."
Zanima me, kakšen si bil kot otrok?
Nikoli nisem bila zelo suha. Na splošno sem se začel razvijati zelo zgodaj in izgledal sem starejši od svojih let. V študentskih letih se je ukvarjala s koreografijo, nato je poučevala ples. Lahko rečem, da je moje telo vedno prejelo potrebno telesna aktivnost ki me je ves čas držal v formi.
Kakšne so vaše preference glede hrane?
Obožujem okusno hrano. všeč mi je tradicionalna ukrajinska kuhinja- vključno z maščobo. Skoraj nikoli se ne omejujem pri izbiri hrane. Najverjetneje gre bolj za genetiko – nad svojimi podatki se res ne morem pritoževati.
Ste poskusili s kakšno dieto?
Nekoč sem zavrnil mastno in ocvrto hrano. Res je, da na ta način ni želela shujšati, ampak očistiti telo. Navsezadnje takšna hrana ne vpliva samo na težo osebe, ampak tudi povzroči težave s kožo in želodcem. Lahko rečem, da po tem, ko sem nekaj časa jedel tako, moj splošno stanje se je vsekakor izboljšalo.
Nisem pa ena tistih, ki vsak dan stopi na tehtnico in kontrolira svojo težo. Zahvaljujoč naravnim podatkom mi ga ni treba dati veliko časa in truda. Pogosto se ženske, da bi shujšale, zatečejo k nepredstavljivim metodam, se nenehno mučijo s strogimi dietami in ubijajo svojo psiho z zavračanjem hrane. In celo po dieti morajo biti trdi nadzorujte svojo prehrano.
Je že psihološki problem- zdi se, da se te ženske sploh ne marajo. Navsezadnje je človek lep v kateri koli teži in v kakršnih koli oblačilih. Gledaš ljudi, ki se popolnoma sprejemajo, in razumeš, koliko pozitivne energije imajo.
- "Pogosto jemo nezdravo hrano, ki telesu razen škode ne naredi ničesar."
Ste že kdaj uporabljali storitve osebnega nutricionista?
Nikoli nisem imel potrebe po uporabi storitev strokovnjaka na tem področju. Vedno se obvladam. Tukaj se mi zdi, da bi moral biti zlata sredina- če res želite sladkarije, potem lahko jeste, ampak ne prenajedati se. Ni vam treba zastrupiti in se odpovedati svoji najljubši hrani. Po drugi strani pa se tudi ne splača prestopiti vseh meja.
Moj pristop k prehrani je sledeč – vedno poslušaj moje telo. Nikoli me ni razočaral. Pomembno se mi zdi tudi to, da sem vedno vodil aktiven življenjski slog. Ne maram sedeti na enem mestu. Nenehno Živim v gibanju Mislim, da mi to pomaga ohranjati dobro formo.
