Sodobnemu moškemu je povsem vseeno za prehrano, ko je na voljo toliko mamljivih načinov, kako dobro prigrizniti: kupiti hitro hrano, naročiti pico ali kupiti klobaso v testu na lokalni stojnici. Da, in v trgovinah običajno ne pritegne zdrava hrana, ampak tista, ki je svetla in zapeljiva, kot so čips, krekerji in drugi, ki niso ravno koristne izdelke. Zato so moški začeli videti ne tako, kot bi morali: nekdo je zelo tanek, nekdo pa preveč poln.

Mnogi fantje se pridružijo vojski ne le zato, da izpolnijo svojo dolžnost do države, ampak tudi zato, da postanejo moški. Suhe fante pogosto zanima: " Kako pridobiti težo v vojski? Če to ugotovite, ni tako težko, kot se zdi, le ugotoviti morate, kaj potrebujete moško telo delati mišična masa.

Kako hitro pridobiti težo v vojski

Sodobna vojska je že dolgo izboljšana, pa tudi njena prehrana. Postala je veliko bolj raznolika in kakovostnejša. Glavna skrivnost hitro klicanje mišične mase v vojski je slediti dieti in telovaditi. Ker vojska ne dovoli, da bi se ohladila, bodo glavni pogoji ohranjeni do najbližje minute. Poleg tega bo nadzor, ki vam ne bo dovolil, da bi se počutili žal in leni.

Glavna stvar je slediti urniku:

• 6 zjutraj - vstajanje. Hitro se obleci in takoj naprej jutranje vaje;
• polnjenje traja približno 40 minut. Običajno veliko tečete in v 15 minutah pretečete približno tri kilometre. Da bi bila obremenitev večja, lahko uporabite baretke, vendar to niso zelo udobni čevlji za tek, zato je bolje kupiti uteži za noge. Potrebno je vzeti uteži, ki tehtajo 700 gramov. Jutranje vaje vključujejo sklece, vlečenje, obremenitev trebušnih mišic;

Pomembno! Telo se mora navaditi na velike obremenitve in dejstvo, da mora graditi mišično maso, zato mora energijo shranjevati.

• po polnjenju vodnih postopkov;
• zajtrk. Običajno jutranja prehrana vključuje kašo in meso. Kaša je lahko katera koli. Vse ostalo dajo omleto ali jajček, malo maslo, sir, čaj ali kava s sladkorjem, nekaj kruha;
• po zajtrku običajne vojaške zadeve;
• kosilo ob 13.00. Za prvo dajo nekaj tekočega - juho, boršč itd. Drugo so testenine, pire krompir, kaša in meso. Zelenjavna solata in kruh;
• Pouk poteka 4 dni v tednu v popoldanskem času, 3 krat tedensko enak program telesne dejavnosti kot pri jutranji vadbi;
• večerja ob 19.00. Običajno z ribami dajo kakšno kašo ali testenine. Kruh, izdelek iz moke in čaj s sladkorjem ter majhen kos masla.

Če pogledate prehrano, vsebuje predvsem beljakovine in ogljikove hidrate. In to so najpomembnejši elementi za pridobivanje mišične mase. To je zelo pomembno, saj morate takoj po vadbi zaužiti beljakovinsko hrano v 20-30 minutah, samo žitarice, meso in jajca so nasičeni z beljakovinami, ki so tako potrebne za normalno rast mišic. Navsezadnje se beljakovine po treningu zelo dobro absorbirajo in gredo v pridobivanje mišične mase in ne v telesna maščoba.

Telesna aktivnost in pravilna prehrana

Šport je zelo pomemben za pridobivanje mišične mase. Zdi se, da se tisti, ki želijo shujšati, ukvarjajo s športom, vendar če pogledate nianse, lahko vidite popolnoma drugačne rezultate. Kot veste, telesna aktivnost pri moških spodbuja rast mišic in proizvodnjo testosterona.

Ko se človek ukvarja s športom, aktivno gori maščobna masa in gradi mišice. Za rast mišic pa morate zaužiti dovolj beljakovin, da lahko mišice normalno rastejo. Ne morete jesti naključno, kajti če jeste vse, lahko to povzroči raztezanje želodca in nastanek odvečne telesne maščobe v telesu. Tukaj morate jesti pravilno in uravnoteženo, potem se bo teža takoj povečala in tanek fant se bo začel spreminjati v pravega moškega.

Vojaška dieta vam omogoča, da zaužijete zadostno količino beljakovin in ogljikovih hidratov, pomemben pogoj za povečanje telesne mase pa je dobro uveljavljen režim. V vojski naj bi vojak pojedel okoli 4300 kilokalorij na dan, kar je precej več od norme za navadnega človeka.

Zanimivo vedeti! Norma za moškega z aktivnim življenjskim slogom v starosti od 20 do 30 let je 3000 kalorij, v starosti od 30 do 50 let pa 2800-3000 kalorij.

Vsekakor ste lahko prepričani, da v prehrani vojakov ni posebej mastne ocvrte hrane, raznih umetnih dodatkov in konzervansov - to pravilna prehrana, ki ne dopušča odlaganja odvečne maščobe v telesu. In učinek vas ne bo pustil čakati. Kot pravijo zaposleni s premajhno težo, se hitro znebijo vitkosti in pridobijo pogumen videz. Traja dobesedno 4 mesece. Ampak včasih se zgodi, da v prvih nekaj mesecih fant začne vse spuščati. Ne bojte se, telo še ni navajeno na takšen režim in se obnavlja, kmalu pa se bo teža še povečala.

Osnovna načela za povečanje telesne mase

Obstajajo določena načela, ki fantu pomagajo odrasti in doseči dobro fizični obliki:

• Obroki morajo biti redni! V vojski s tem ni težav, vse se izračuna na minuto;
• prehrana mora biti uravnotežena in pravilna. Brez izjeme morajo biti v hrani prisotni ogljikovi hidrati, ki dajejo energijo mlademu borcu, beljakovine za izgradnjo mišično tkivo in seveda vlaknine in mlečni izdelki. V vojski s tem ni težav, saj, kot je navedeno zgoraj, obstaja dokaj uravnotežena prehrana, ki vam bo pomagala pridobiti težo;
• pijte veliko tekočine. Morate piti vsaj 1,5 litra na dan;
• celoten režim pravilne prehrane mora biti podprt z dobro telesno aktivnostjo. Brez njih mišice ne bodo rasle, saj morajo biti beljakovine, zaužite s hrano, usmerjene v pravo smer;
• dajte telesu počitek, spite vsaj 8 ur na dan.

Ko sem ugotovil kako se povečati v vojski, lahko vidite, da to ni tako težko, še posebej, ker je to prakso mogoče povsem mirno uporabiti doma.

Kot vsaka "oseba, nagnjena k polnosti", sem poskusil veliko metod za hujšanje. Moja se od mnogih podobnih zgodb razlikuje po tem, da:
- To mi je uspelo na dva različna načina;
- dal bom konkretne nasvete, kako izgubiti veliko in za dolgo časa;
- Sem fiziolog.

Najprej kratko ozadje problematike.

Do 7-8 let sem se od svojih vrstnikov razlikovala po pretirani vitkosti in niti ne morem z gotovostjo reči, kdaj sem "ozdravela". Mislim, da sem se do 6. razreda začela dojemati kot malo predebelo. Od takrat sem redno povečeval razkorak od idealna teža, in do odhoda v vojsko sem tehtal 97 kg in visok 182 cm, kar ni posebej vplivalo na mojo postavo, športna oblačila ali psihe. v 1-2 mesecih sem izgubil 27 kg in to težo obdržal še pet let po servisu. Potem se je izkazalo, da je vsakih pet let moja teža poskočila za pet kg. Po oblačilih sodeč je šlo le za skok, a sem pred selitvijo v ZDA ohranil kar spodobno formo. Nadalje je proces potekal nenadzorovano.

Mislim, da v ZDA nisem postal bistveno manj aktiven. Med znanstveniki in v Sankt Peterburgu ni zelo aktiven. Po drugi strani pa sem moral delati 5-krat več preprosto zato, ker ni bilo razloga, da ne bi delal. Možgane je bilo treba vzdrževati »v formi«, to pa sem počel s pomočjo kave in čokolade. Možno je, da je bil k delovnemu stresu dodano delovanje kakšnih hormonov, ki jih polnijo poceni ameriški izdelki in nekaj, kar mi je povzročilo grozen občutek (mogoče defolianti, s katerimi iz letal zalivajo bombažna polja v Teksasu). Kakorkoli, pred 6 leti je moja teža dosegla 115 kg. Po dvigovanju uteži ob selitvi v Washington sem začel čutiti bolečine v hrbtu in spoznal sem, da je treba nekaj nujno storiti. Do te točke sem res poskusil samo 2 metodi: 2-3-dnevno postenje in psihološko samopripravo. Postenje je pomagalo le prvič. Kar hitro je moje telo »dojelo«, kaj mu grozi, in se vnaprej pripravilo na predvideni dan začetka postenja, nato pa začelo čim bolj učinkovito varčevati z energijo. Spet sem se odločil za nekaj bolj radikalnega in šel na pot Telovadnica. Drago - zelo pomembna lastnost, ker ste plačali "nori denar" za letno (za varčevanje!) naročnino, razumete, da pogosteje ko greste tja, cenejši vas bo stal en obisk. Poleg tega sem poskušal jesti samo naravne izdelke (ekološka hrana), ki si jih prej nisem mogel privoščiti, a če pogledam naprej, bom rekel, da ta pristop ne daje opaznega učinka na postavo.

Za začetek sem se odločil za eno uro, vendar do onemoglosti: 30 minut na tekalni stezi pri največji zame mogoči hitrosti in prav toliko na utežnih napravah; dvakrat na teden eno uro po večerji (enostavno ni bilo drugega časa). Prva 2-3 mesece urnega pouka so samo povečale moje telesne zmogljivosti, teža pa se ni zmanjšala. Telo ni hotelo »odpreti zabojnikov«. In takrat se mi je posvetilo: prevaral bom svoje telo in ga prisilil, da preklopi na kurjenje zalog, kot se je že enkrat, ko sem šel v vojsko. Za to sem moral telo prepričati, da so že prišli težki časi, vendar samo občutek lakote za to ni bil dovolj.

Odločil sem se za tridnevni post z vadbo drugi večer. To naj bi telo izrinilo iz načina varčevanja z energijo in ga prisililo, da začne zapravljati svoje zaloge. Fiziološko je ta "izhod" povezan s padcem ravni glukoze v krvi in ​​prehodom na njihovo sintezo iz maščob. Ta preklop je mogoče doseči z intenzivno telesno aktivnostjo 45 minut, potem pa mi je ob moji uri treninga za kurjenje rezerv ostalo le še 15 minut. Post naj bi v tem primeru telo pripravil na ta preklop, tako da bi čim bolj zmanjšal količino ogljikovih hidratov v krvi in ​​telo postavil pred potrebo po preklopu na svoje rezerve. Zadnji zagon naj bi mi dala fizična aktivnost, ki je telo od mene ni pričakovalo.

Prvi rezultat me je šokiral. V eni seji takšnega "stradanja" sem izgubil približno 3 kg. Za praznovanje sem ponovil poskus teden dni kasneje in spet izgubil 3 kg skoraj šele tretji dan posta. Moje veselje ni imelo meja. Bil sem že skoraj prepričan, da razumem, kako prisiliti telo, da se znebi zalog "za deževen dan", urediti svojo podobnost (ničesar jesti, vendar moraš delati). Na žalost sta mi naslednji dve seji omogočili, da sem izgubil le 1 kg. Telo je spet spoznalo, da ga zavajajo. Zanimivo je bilo opazovati neinterakcijo med intelektom in telesom. Intelekt je žal na strani duše, nato telesa. Ali bolje rečeno, v slednjem primeru ga telo preprosto zatre, ostanejo le instinkti ...

Čeprav sprva 7 kg ni bilo slabo, sem moral spremeniti še nekaj in odločil sem se za dieto pod strogim nadzorom žene (tudi biologinje). Izbrali smo dve dieti. Prvi - Atkins (brez ogljikovih hidratov) - zelo trd in enakomeren zdravo telo ne bo dolgo zdržal. Tako smo se omejili na tri tedne. Nato sem prešel na mešanico Atkinsove diete in diete South Beach, ki sem ji sledil, dokler teža ni prenehala padati. To je približno 6 mesecev z enakim načinom telesne dejavnosti (do "ne morem", nato pa malo več, eno uro dvakrat na teden). Do takrat sem izgubila še 15 kg in izgledala tako spodobno, da sem se odločila poskusiti z rahljanjem diete. V naslednjih 8 mesecih sem pridobil približno 1 kg, kar je kazalo na precejšnjo stabilnost učinka. V tem času se je zgodil malo pričakovan dogodek - moja žena je zanosila in popolnoma prenehala nadzorovati mojo prehrano. Z rojstvom hčerke moja žena sploh ni bila odvisna od mene in dieto je bilo treba opustiti. Prešla sem na običajno »travno hrano« in začela počasi pridobivati ​​na teži. V letu in pol sem tako težko izgubljeno težo pridobil nazaj, a se mi je razpoloženje drastično izboljšalo. Telo je zadovoljno ... Zdaj razmišljam, kako bi ga spet prevarala ...

Torej, za hujšanje je glavna stvar preklopiti telo na uporabo maščob. Tega ni mogoče storiti, če je v krvi veliko glukoze. Glukoza se odstrani z intenzivno vadbo 40-45 minut ali s postom. Glukozo dodajajo sladka in škrobna živila.

Glavna stvar moje tehnike je prepričati telo, da ne bi smelo shranjevati maščobe v prejšnjih količinah, saj je zdaj potrebna za sintezo glukoze. Če se telo obnovi, potem je to za dolgo časa, sicer bo uspeh začasen.

Recepti za stabilno hujšanje (samo za zdrave ljudi!):

1. Hiter način (izguba do 10 kg teže brez okrevanja):
Enkrat na teden 2-3-dnevni post (lahko pijete kavo in čaj, vendar ni vse sladko). Drugi večer uro telesne aktivnosti z vajami za razne skupine mišice po načelu "kolikor morem, plus še malo" (to načelo je tu glavno). Ne ponavljajte več tri tedne pogodba. Lahko poskusite znova čez 2-3 tedne.

2. Počasen, a bolj učinkovit način izguba teže na želeno:
dvotedenska dieta

Službovat sem šel takoj po srednji šoli, ker nisem prišel tja, kjer sem želel študirati. Sprva sem bil razburjen, potem pa sem si mislil: služil bom in ne bo mi treba razmišljati o tem kot drugim fantom. Poleg tega se mi je zdelo, da mladega človeka, ki je šel skozi vojsko, obravnavajo drugače, bolj spoštljivo kot tiste, ki tam niso bili. Postrezite le eno leto - čas bo hitro minil.

Slovo nabornikov na peronu pred vkrcanjem v vagon je nepozaben prizor. Fantje se spoštljivo rokujejo in udarjajo po rami, dekleta se ganljivo objemajo in komaj zadržujejo solze. Ko te pride pospremit množica ljudi, takoj razumeš, koliko prijateljev imaš: na tem ozadju je vse nekako lažje. Ločitev s starši, zlasti z mamo, seveda, je veliko težja: samo veste, kako bodo skrbeli zame. In kar se tiče ločitve od vašega ljubljenega dekleta, o tem ni vredno govoriti - vsem je vse takoj jasno.

Moj prvi vtis ni bil pozitiven: Sedimo na vlaku, poveljnik je razdelil sedeže. Neki tip je očitno od navdušenja pozabil, kam sodi in je vprašal majorja, ta pa: "Še vedno, norec z očali, mi boš delal probleme?" Takoj sem mislil, da sem "zadel": tip dve žalitvi naenkrat! Kaj bo potem? Tedaj je skozi avto pritekel neki spreten fant »naših« in rekel: »Major mora »narediti čistino«.

Takoj smo pomislili, da bomo morali izdelke, ki so nam jih dali starši, dati na pot, a ne: samo pogrniti je bilo treba mizo. Ni mi bilo žal za hrano, ampak nekako mi je postalo malo neprijetno. Potem sem videl, kako so fantje, preden so zapustili avto, hrano, ki so jim jo dali starši, dali sprevodnikom in ti so jo rade volje vzeli. Fantje so se, kot pravijo, »raztovorili«, mislim pa, da bi kaj rabili, če bi kasneje postali lačni. Ničesar nisem dal stran - mama je kuhala! - in nato delil z ostalimi: nihče se ni zdel odveč.

Prvi meseci službe so bili težki, kljub temu, da sem se pred vojsko ukvarjal s športom in navajeni na telesno aktivnost. Še posebej težko in neprijetno je bilo na terenu, ko je jeseni deževalo in smo prenočili v šotorih, čez dan pa so sledile intenzivne vaje. Najprej sem pomislil: kako naj preživim? Ampak vsak dan je bilo lažje in lažje. Postopoma sem se navadil in nadaljnja služba se mi ni več zdela tako težka.

Nisem imel šikaniranja. Edini trenutek: ko je bilo treba denar dvigniti s kartice (na mesec je bilo nanjo nakazanih dva tisoč rubljev), je bilo treba za to prositi tiste, ki so bili v vojski več kot mesec dni. Mi, prišleki, nismo smeli nikamor iz barak. In nekateri fantje so si vzeli "provizijo", to pomeni, da niso dali vsega denarja. Toda takrat smo že vedeli, kdo je pošten in kdo ne, in se temu primerno obrnili na prvega. Potem nam je postalo vse svobodnejše, čeprav sem bil v letu službovanja odpuščen le enkrat.

Mobilne komunikacije smo smeli uporabljati v zelo omejena količina, celo moja mama je smela poklicati največ enkrat na teden ali dva. Poveljnikom smo predali telefone, čeprav sem slišal, da je v nekaterih enotah fantom dovoljeno celo sedeti v VKontakte! V vojski sem iz nekega razloga želel prejemati pisma, ki so si jih ljudje prej pisali, torej na roko, zaprta v kuverto. Mamo sem prosil, naj mi pošlje prav takšne, in pisala je, vendar iz nekega razloga niso vsi prišli.

V vojski sem pridobil devet kilogramov, a ko sem se vrnil v "državljana", sem jih shujšal, in hitro in nekako samo od sebe. Na splošno zanimiva ugotovitev: tanki v vojski se zredijo, debeli pa izgubijo težo. Slednje, verjetno, od obremenitev, in prvo - ker je hrana še vedno redna, ne nekakšne "prigrizki". Hranili so se dobro: za zajtrk je bila lahko kaša ali celo testenine s kotletom, čaj. Za kosilo - juha, na primer grah, boršč; drugi - recimo ajda z mesom in tretji - recimo kompot, sadni napitek. Iz jedilnice nihče ni odšel lačen.

Iz lastnih izkušenj lahko rečem, da ima človek z "rokami" v vojski med vajami kaj početi. Jaz sem recimo šivala uniformo, šivala brisače in prevleke za blazine, nekega dne pa sem slučajno videla, da je na zastavi na paradi luknja! Sem rekel in dovolili so mi, da ga zašijem. In tako je bila cesta zgrajena, ograje pobarvane in grmičevje obrezano. Poveljniki so bili večinoma normalni primerni ljudje - ne morem se pritoževati nad nikomer.

Mislim, da je veliko odvisno od ukaza. Nedavno sem od prijatelja, ki živi na jugu, izvedel, da je 19-letni nabornik pobegnil iz vojaškega taborišča. Več kot teden dni so ga iskali po vsej okolici, na koncu pa so ga našli obešenega ob delu, nedaleč od samostana. Pravijo, da so sodelavci dopekli. Mladenič je bil sin nekega višjega ranga, zdi se, da so ga zaradi tega zasmehovali, in ne samo moralno. Kam so gledali policisti? Nekdo bo seveda kaznovan, a fanta ne bodo vrnili.

V mojem času se je v naši enoti zgodila samo ena tragedija: vojak se je ustrelil zaradi dekleta. Bil je v obleki, v obleki pa sva imela mobilne telefone. Poklical jo je in rekla je, da je našla drugega, on pa se je, ne da bi dvakrat premislil, ustrelil, saj je imel pri sebi tudi orožje. Škoda za fanta, ampak najprej morate pomisliti na svoje starše, kako jim bo, če bodo izgubili sina! Mislim, da je streljanje zaradi dekleta, ki ni zdržalo niti enega leta ločitve, preprosto neumno. Takšno dekle v nobenem primeru ne bi bilo zvesto in bi še vedno varalo. Pred vsem življenjem, uresničevanjem načrtov, uresničevanjem upov - to ni nekaj, kar bi ležalo v krsti v takem mladosti, pokoplje vse sanje in ne vidi ničesar več.

Vem, da ne želijo vsi fantje služiti v vojski. Moj prijatelj se je odločil za nadomestno civilno službo, a ne zato, ker bi bil strahopetec in slabič, ampak zato, ker se je imel za močnega zagovornika pacifističnega prepričanja. Poleg tega je bil prepričan, da ruska vojska pogosto krši osnovne človekove pravice. Zbral je potrebne dokumente, oddal vlogo in šel na komisijo. Ko so ga prvič zavrnili, se je pritožil in dosegel svoje. Zanimivo je, da je bil v prvi komisiji samo en vojak, ostali pa so bili civilisti, večinoma ženske. In iz nekega razloga so bili proti njegovi odločitvi.

Menim, da če mlad človek noče v vojsko, potem ga ni treba siliti. Ne gre za "naklon", ampak za "alternativo". Niso vsi psihološko pripravljeni držati orožja v rokah, nekdo je popolnoma osredotočen na ustvarjanje in s kakršno koli manifestacijo nasilja pade v stupor. Ne strinjam se s trditvijo: kdor ni služil, ni kmet.« Vsak bi moral imeti pravico do izbire. Navsezadnje lahko domovini koristiš tako, da delaš bodisi na pošti bodisi kot bolničar v bolnišnici - slišal sem, da so tja najpogosteje poslani fantje, ki so izbrali nadomestno službo. Da, in tam morate služiti dlje - ne leto, ampak dve.

Domov sem se vrnil v uniformi - oblekel sem jo posebej, da sem jo pokazal sorodnikom in prijateljem. Srečali so me skoraj s plakati, cel dopust je bil urejen! Kasneje mi je mama povedala, koliko solz je pretočila in kako zelo jo je skrbelo. Vsak dan je označila na koledarju in štela, koliko je še ostalo. V vsakem trenutku je za matere poslati sina v vojsko seveda velika preizkušnja. Oče je bil zelo ponosen name in je vsem, ki jih je poznal, povedal: moj sin je prišel iz vojske! Z dekletom pa upam, da so se čustva le okrepila. Po vojski sem se malo sprehodil, odpočil, zdaj pa študiram v izostanku na tehnični šoli in delam. Mislim, da služenje vojaškega roka ni izguba časa, ampak nova in nekoliko koristna izkušnja.

Povečaj pisavo

Vojska pridobiva na teži. V šestih mesecih se ruski naborniki "zredijo" za 5 kg

• 9:46, 15. julij 2013
• Komentarji

Naborniki so začeli pridobivati ​​težo veliko hitreje kot pred 5 leti. Glede na rezultate kontrolnih tehtanj so naborniki leta 2012 za šest mesecev služenja pridobili do 5 kg teže.

Prejšnja številka do leta 2009 je bila 3 kg, je za Izvestia povedal obveščeni vir v vojaški zdravstveni službi Zahodnega vojaškega okrožja.

Kot je za Izvestia pojasnil Andrej Datsko, vodja oddelka za preglede nabornikov Centralne vojaške zdravniške komisije ministrstva za obrambo, je bilo povečanje teže nabornikov zabeleženo na podlagi rezultatov zdravniških pregledov, ki so potekali aprila in maja. 2013 - vojaški zdravniki izvajajo takšne preglede vojakov vsakih šest mesecev. Podatki se povzemajo po vojaških okrožjih, nato gredo v Glavni vojaški medicinski direktorat (GVMU) Ministrstva za obrambo, od tam pa ministru za obrambo.

glavni razlog hitro povečanje teža vojakov je, da so postali zelo zadovoljni za hranjenje borcev - ruski bojni obrok je najbolj kaloričen na svetu - 4,4 tisoč kalorij na dan in le tisti, ki so deležni pomembne telesne dejavnosti, lahko "kurijo maščobe" .

"Samo vojak mora na leto pojesti 235 kg kruha, dvakrat več krompirja in mesa kot njegov kolega v civilnem življenju," je povedal nekdanji uslužbenec zunanjega podjetja Catering R, ki je zagotavljalo hrano vojakom v vzhodnem vojaškem okrožju. Izvestia.

Spodnja meja teže ruskega nabornika je 44 kg, to je pri višini 150 centimetrov. "Debeluhi" so tisti, ki z višino 175 cm (norma je 60-70 kg) na tehtnici pokažejo oznako nad 107 kg - takšnega rekruta ne bodo več postavili pod puško.

Viktor Goremykin, vodja glavne kadrovske uprave obrambnega ministrstva, je dejal, da ne vidi težav v povečanju teže vojaškega osebja.

"Vojaki se med služenjem res izboljšajo, še posebej tisti, ki so bili vpoklicani s primanjkljajem teže. Take ljudi posebej zredimo, da pridobijo naravno težo," je pojasnil glavni kadrovski častnik vojaškega oddelka.

Po njegovem mnenju problem prekomerno telesno težo lahko ogrozi višje častnike bolj kot vojake ali poročnike.

»Mi smo na primer opremili dva igrišča za odbojko in postavili simulatorje, da bi štabni častniki lahko ostali v formi,« je dejal Goremykin.

Znanstveniki menijo, da hitra rast teža vojakov je neposredna posledica pomanjkanja telesne dejavnosti in presežka kalorij v prehrani.

»Za porabo 4,4 tisoč kilokalorij potrebuje mlad človek 4-5 ur intenzivnega telesne dejavnosti, - je za Izvestija povedal Arsenij Martinčik, raziskovalec laboratorija Raziskovalnega inštituta za prehrano Ruske akademije medicinskih znanosti. - V nasprotnem primeru pride do odvečne telesne maščobe, predvsem pri tistih, ki so fiziološko nagnjeni k čezmerni telesni teži. Pri moških, ki prekoračijo dieto, se nagnjenost k prekomerni telesni teži začne pojavljati v starosti 20-30 let, in če se je mladenič zredil med služenjem v vojski, mu je v domači kuhinji zagotovljen spodoben trebuh. .

Prehrana v ruski vojski je res postala bolj obilna in raznolika, to ugotavlja tudi sekretarka odbora vojaških mater Valentina Melnikova, ki je pred tem aktivno grajala generale zaradi pomanjkanja vojaških obrokov. In tukaj fizično usposabljanje, ki bi po logiki moral pokuriti kilokalorije, se je zmanjšal.

Nekdanjih obveznih 5 ur fizioterapevtov so skrčili – dali so jih v prid bojnemu usposabljanju. Ob tem je ostala popoldanska ura spanca, ki naj bi nadomestila telesno aktivnost. In če je v letalskih, motoriziranih enotah in marincih dovolj telesne dejavnosti tudi brez športa, potem je v strateških raketnih silah in zračni obrambi "gibanja" postalo veliko manj. Verjetno tudi v znanstvenih podjetjih, ki nastajajo, "piflarji" v vojaških naramnicah ne bodo deležni fizičnega napora, ki je potreben za vzdrževanje normalne teže.

Mimogrede, s problemom debelosti se zdaj sooča britanska vojska v Afganistanu, prej pa ameriška - v Iraku. Zaradi povečane prehrane in sedeče službe na postojankah, gibanja v oklepnih vozilih in nezmožnosti popolne fizične obremenitve so vojaki začeli hitro pridobivati ​​na teži.

Kot je ugotovila Izvestiya, povprečnih 5 kg, ki jih rekrutirajo vojaki, še ne velja za kritično. Če pa se ta številka dvigne na 7-8 kg (kar ni izključeno s takšno stopnjo "pridobivanja teže"), potem bo po mnenju vojaških zdravnikov mogoče trditi, da problem prekomerne teže ni zaobšel našega tudi vojska.

Podobna vsebina

• 15.04.2013, 11:24 Senatorka iz regije Saratov Lyudmila Bokova je poročala o stanovanju v velikosti 90 kvadratnih metrov. m in sobo 14 kvadratnih metrov. m. "italijanski klan" in "francosko krilo" Po izjavah senatorjev ima najmanjše stanovanje v lasti Sulejman Kerimov, ki je tudi lastnik nogometni klub Anji, ki zagotavlja službe za zvezdnike, kot sta Eto'o in Guus Hiddink. Kerimov ima eno stanovanje in si deli prijavljenih 54 kvadratnih metrov. m s svojo ženo.
Saratov se pripravlja na tedensko zamrznitev ... Ali morda ne? Nenačrtovanih "počitnic", ki jih je v državi napovedal predsednik Vladimir Putin, v Saratovu niso vsi cenili. V regiji je bil ugotovljen le en uradno potrjen primer koronavirusa, naši ukrepi pa se izvajajo nič slabše kot v Moskvi. V ozadju splošne korona-norosti se novica o uvedbi kazenskega postopka o dejstvu uničenja arhitekturnega spomenika izgubi in je do zdaj edina te vrste. Res je, sodišče je še daleč, nihče ni naveden kot osumljenec, a to je že prvi korak k zaščiti zgodovinske dediščine.