Fizična kultura V šoli
Športna vzgoja v šoli je ključnega pomena za vzgojo polnopravne, celostne osebnosti učenca. Navsezadnje telesna vzgoja v šoli rešuje problem ne le ohranjanja in krepitve zdravja, temveč tudi povečanja stopnje družabnosti in socialne aktivnosti otroka.
Športna vzgoja v šoli poteka bodisi v posebej opremljenih telovadnica, ali na ulici, tudi na posebej opremljenem mestu. Tako v telovadnici kot na mestu so ustvarjeni določeni pogoji v skladu z državnimi predpisi. V telovadnici standardi določajo, koliko učencev lahko vadi v določenem prostoru, kakšna mora biti višina stropov, prezračevanje in ogrevanje, koliko pomožnih prostorov in garderob, koliko tušev in stranišč, koliko Športna oprema mora biti prisoten. Na igrišču standardi določajo, kako morajo biti nogometni goli, košarkarski koši in mreže za odbojko.
Športna vzgoja v šoli, vsaka lekcija, je običajno sestavljena iz treh delov: uvodnega, glavnega in končnega. Uvodni del oziroma ogrevanje telo pripravi na obremenitev. Glavnina je namenjena učenju novih vaj, pa tudi teku, skoku, metu, plezanju, vajam koordinacije, gibanju. športne igre, rele. Zaključni del je namenjen temu, da se telo vrne v normalno stanje, da se izboljša dihanje in pulz.
Otroke najmanj utruja samostojnost telesna aktivnost Zato športna vzgoja v šoli otrokom pogosto ponuja pogoje za njeno izvajanje. To se lahko zgodi tako v telovadnici kot na ulici, s posebno opremo ali brez nje, z določenim namenom ali brez njega.
Pogosto se športna vzgoja v šoli, še posebej, če gre za določen sistem vaj, izvaja ob glasbi. To razvija sluh, občutek za ritem in pozornost šolarjev.
Športna vzgoja v šoli ni omejena le na pouk športne vzgoje. Športna vzgoja v šoli so tudi tako imenovane gibalne minute, ki se izvajajo pri drugih učnih urah. Potrebni so za lajšanje fizičnega in duševnega stresa. Na žalost danes športna vzgoja v šolah poteka predvsem v osnovnih razredih in z zelo redkimi izjemami v srednjih. In v tem smislu so na srednješolce povsem pozabili. Toda učitelji popolnoma zaman zanemarjajo minute telesne vzgoje, saj bi, če bi porabili nekaj minut za lajšanje stresa, na koncu dosegli večjo učinkovitost.
Športno vzgojo v šoli nujno spremljajo zdravniški pregledi. Namen zdravstvenih pregledov je oceniti zdravstveno stanje, razvoj in stopnjo fizično usposabljanješolski otroci. Podatki o zdravniških pregledih omogočajo zdravniku, da priporoči določene vrste telesnih vaj, količino obremenitve, načine njihove uporabe.
Športna vzgoja v šoli v 1.-3. razredu nadaljuje delo predšolskih ustanov. Športna vzgoja v šoli v osnovnih razredih namreč še naprej razvija vzdržljivost, gibčnost, moč rok in nog, koordinacijo gibov, spretnosti sodelovanja pri ekipne igre. In telesna vzgoja to počne v šoli ob upoštevanju fizičnih in duševnih značilnosti otrokovega telesa, ki so značilne za določeno starost.
Športna vzgoja v šoli v osnovnih razredih še naprej uči otroke:
dihajte pravilno, kombinirajte dihanje z gibanjem;
zapletena hoja in tek;
tek z ovirami;
začetne spretnosti skokov v daljino in skokov v višino z zaletom;
metanje in lovljenje žoge z eno in dvema rokama;
metati žogo v tarčo na različne razdalje;
vzpon različne poti ob gimnastični steni;
elementi športnih timskih iger;
pogosto učijo plavanje, smučanje.
Športna vzgoja v šoli v višjih razredih se izvaja v bolj raznolikih oblikah. Te oblike so med seboj povezane, se dopolnjujejo in predstavljajo enoten proces telesne vzgoje. Telesna vzgoja v šoli v starejših razredih mora vključevati poučevanje osnov psihoregulacije, utrjevanja, masaže in samokontrole.
Športna vzgoja v srednji šoli je namenjena oblikovanju navade športne vzgoje za vse življenje. Športna vzgoja v šoli naj vzgaja naravnanost k zdravemu življenjskemu slogu. Športna vzgoja v šoli v srednji šoli naj bi človeka spodbudila k nadaljnji športni vzgoji, tudi samostojni.
Pomembno je omeniti, da ima športna vzgoja v šoli velik pomen pri preprečevanju asocialnih vedenj šolarjev.
Športna vzgoja v šoli ima svoje težave. Med njimi lahko imenujemo problem telesne vzgoje otrok z različnimi odstopanji v duševnem stanju in fizično zdravje. Takšni otroci so pogosto preprosto izpuščeni iz pouka, vendar oslabljeni otroci še bolj potrebujejo blagodejne učinke telesne vzgoje na telo. Na to bi morali biti učitelji še posebej pozorni.
Priprave na olimpijade v športni vzgoji
Razredi
Za šolarje od 9. do 11. razreda, ki jih zanima fizična kultura, potekajo tečaji za pripravo na sodelovanje v različne stopnje Vseslovenska olimpijada na proračunski osnovi.
Ali šele začenjate svojo olimpijsko pot ali že poznate njeno obliko? Vsem bomo z veseljem pomagali pri pripravi. Za začetnike je krog prvakov Združenja zmagovalcev olimpijade vedno odprt, izkušeni udeleženci pa lahko vstopijo v moskovsko ekipo za telesno vzgojo.
Izobraževanje poteka vse leto na različnih področjih:
teoretični in metodološki pouk;
praktično usposabljanje različne vrstešport ( Atletika, športne igre, gimnastika, uporabna telesna kultura).
Glavni trener ekipa Natalia Anatolyevna Gudeleva z trenersko osebje(učitelji, učitelji RSUPESY&T, študenti RSUPESY&T) trenira otroke, ki so že na olimpijadi pokazali zelo dobre rezultate. To so učenci 10. in 11. razreda z rezultatom nad 74 točk na regionalni stopnji vseruske olimpijade lani. Za učence od 8. do 11. razreda potekata tudi spomladanski in jesenski izbirni krog, po rezultatih katerega so učenci povabljeni k pouku.
Po regionalni stopnji potekajo intenzivni treningi za pripravo moskovske ekipe končna faza. Fantje trenirajo 4-6 krat na teden, udeležujejo pa se tudi obveznih treningov.
Samotrening
Literatura in internetni viri, ki so lahko koristni pri samopripravi na Vse-ruska olimpijada, zbrani na strani http://info.olimpiada.ru/intro/pcul .
Poleg tega se vsako leto za občinski oder uvedejo spletni tečaji za šolarje. Za vseh 24 predmetov olimpijade so objavljena gradiva za pripravo, organizacijske informacije in strokovni nasveti. Udeleženci lahko postavljajo vprašanja žiriji in vložijo pritožbe. Na tečaje se lahko prijavite z vabilom, ki ga izda šola skupaj s seznamom udeležencev.
Dandanes družba pouku športne vzgoje v šoli ne pripisuje ustreznega pomena. Nekdo misli, da pri pouku športne vzgoje v šoli ni nič zanimivega in uporabnega in je bolje, da otrok hodi na dodatne ure, nekdo pa je preprosto prelen in na te ure ne hodi iz principa. Še bolj strašljiv trend pa je dejstvo, da je promocija življenjskega sloga, v katerem ima šport pomembno in temeljno vlogo, pri nas zašla v nič. Zato je treba razumeti in spoznati, kakšna je koristnost pouka športne vzgoje v šoli.
Približni standardi od 1. do 11. razreda
|
vaje |
fantje | dekleta | |||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | ||
| Tek 30 m (s) | 6,1 | 6,9 | 7,0 | 6.6 | 7,4 | 7,5 | |
| "Shuttle run" 3x10 m (sek.) | 9.9 | 10.8 | 11,2 | 10.2 | 11,3 | 11,7 | |
| Smučanje 1 km. | 8.30 | 9,00 | 9,30 | 9.00 | 9,30 | 10,0 | |
| Prehod 1000 m (min., sek.) | brez časa | brez časa | |||||
| Skok v daljino z mesta (cm) | 140 | 115 | 100 | 130 | 110 | 90 | |
| Met medicinske žoge (cm) | 295 | 235 | 195 | 245 | 220 | 200 | |
| Met male žoge 150g (m) | 20 | 15 | 10 | 15 | 10 | 5 | |
| Metanje v tarčo s 6 m | 3 | 2 | 1 | 3 | 2 | 1 | |
| Skakanje po vrvi 1 min. | 40 | 30 | 15 | 50 | 30 | 20 | |
| Dvig telesa 1 min. | 30 | 26 | 18 | 18 | 15 | 13 | |
| Viseči dvigi (krat) | 4 | 2 | 1 | ||||
| Viseči dvigi (krat) | 12 | 8 | 2 | ||||
| Predklon v sedečem položaju (cm) | 9 | 3 | 1 | 12,5 | 6 | 2 | |
|
Vaje 2. razred, približni standardi |
fantje |
|||||
| Tek na čolni 4 × 9 m, sek | 12,0 | 12,8 | 13,2 | 12,4 | 12,8 | 13,2 |
| Krogelni tek 3 × 10 m, sek | 9,1 | 10,0 | 10,4 | 9,7 | 10,7 | 11,2 |
| Tek 30 m, s | 5,4 | 7,0 | 7,1 | 5,6 | 7,2 | 7,3 |
| Tek na 1.000 metrov |
ne glede na čas |
|||||
| Skok v daljino iz mesta, cm | 165 | 125 | 110 | 155 | 125 | 100 |
| 80 | 75 | 70 | 70 | 65 | 60 | |
| 70 | 60 | 50 | 80 | 70 | 60 | |
| Potegi na palici | 4 | 2 | 1 | |||
| 23 | 21 | 19 | 28 | 26 | 24 | |
| Počepi (število krat / min) | 40 | 38 | 36 | 38 | 36 | 34 |
| Mnogoboj - 8 m skoki | 12 | 10 | 8 | 12 | 10 | 8 |
|
Vaje 3. razred, približni standardi |
fantje |
|||||
| Krogelni tek 3 × 10 m, sek | 8,8 | 9,9 | 10,2 | 9,3 | 10,3 | 10,8 |
| Tek 30 m, s | 5,1 | 6,7 | 6,8 | 5,3 | 6,7 | 7,0 |
| Tek na 1.000 metrov |
ne glede na čas |
|||||
| Skok v daljino iz mesta, cm | 175 | 130 | 120 | 160 | 135 | 110 |
| Skok v višino način prestopanja, cm | 85 | 80 | 75 | 75 | 70 | 65 |
| Skakalna vrv (število krat / min.) | 80 | 70 | 60 | 90 | 80 | 70 |
| Potegi na palici | 5 | 3 | 1 | |||
| Metanje teniška žogica, m | 18 | 15 | 12 | 15 | 12 | 10 |
| Dvig telesa iz ležečega položaja (število krat / min) | 25 | 23 | 21 | 30 | 28 | 26 |
| Počepi (število krat / min) | 42 | 40 | 38 | 40 | 38 | 36 |
| Mnogoboj - 8 m skoki | 13 | 11 | 9 | 13 | 11 | 9 |
| 6 | 4 | 2 | 5 | 3 | 1 | |
|
Vaje 4. razred, približni standardi |
fantje |
|||||
| Krogelni tek 3 × 10 m, sek | 8,6 | 9,5 | 9,9 | 9,1 | 10,0 | 10,4 |
| Tek 30 m, s | 5,0 | 6,5 | 6,6 | 5,2 | 6,5 | 6,6 |
| Tek na 1.000 metrov, min | 5,50 | 6,10 | 6,50 | 6,10 | 6,30 | 6,50 |
| Skok v daljino iz mesta, cm | 185 | 140 | 130 | 170 | 140 | 120 |
| Skok v višino način prestopanja, cm | 90 | 85 | 80 | 80 | 75 | 70 |
| Skakalna vrv (število krat / min.) | 90 | 80 | 70 | 100 | 90 | 80 |
| Potegi na palici | 5 | 3 | 1 | |||
| Met žoge, m | 21 | 18 | 15 | 18 | 15 | 12 |
| Dvig telesa iz ležečega položaja (število krat / min) | 28 | 25 | 23 | 33 | 30 | 28 |
| Počepi (število krat / min) | 44 | 42 | 40 | 42 | 40 | 38 |
| Mnogoboj - 8 m skoki | 15 | 14 | 13 | 14 | 13 | 12 |
| Pištole, ki temeljijo na eni roki, na desni in levi nogi (število krat). (m) | 7 | 5 | 3 | 6 | 4 | 2 |
|
Vaje, 5. razred |
fantje | dekleta | ||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| Tek na čolni 4 × 9 m, sek | 10,2 | 10,7 | 11,3 | 10,5 | 11,0 | 11,7 |
| Tek 30 m, s | 5,5 | 6,0 | 6,5 | 5,7 | 6,2 | 6,7 |
| Tek 60 m, s | 10,0 | 10,6 | 11,2 | 10,4 | 10,8 | 11,4 |
| Tek 300 m, min, s | 1,02 | 1,06 | 1,12 | 1,05 | 1,10 | 1,15 |
| Tek 1000 m, min, s | 4,30 | 4,50 | 5,20 | 4,50 | 5,10 | 5,40 |
| Tek na 2000 m |
Ne glede na čas |
|||||
| Prečnica 1,5 km, min, s | 8,50 | 9,30 | 10,0 | 9,00 | 9,40 | 10,30 |
| Potegi na palici, časi | 7 | 5 | 3 | |||
| Potegi na nizki palici iz ležečega položaja, krat | 15 | 10 | 8 | |||
| Upogibanje in iztegovanje rok v ležečem položaju | 17 | 12 | 7 | 12 | 8 | 3 |
| Dvig telesa iz ležečega položaja s prekrižanimi rokami na prsih 1 minuto, krat | 39 | 33 | 27 | 28 | 23 | 20 |
| Skok v daljino iz mesta, cm | 170 | 160 | 140 | 160 | 150 | 130 |
| Skok v daljino z zaletom, cm | 340 | 300 | 260 | 300 | 260 | 220 |
| Tek skok v višino, cm | 110 | 100 | 85 | 105 | 95 | 80 |
| Tek na smučeh 1 km, min, sek | 6,30 | 7,00 | 7,40 | 7,00 | 7,30 | 8,10 |
| Tek na smučeh 2 km, min, sek |
Ne glede na čas |
|||||
|
Smučarska tehnika |
|||||
| Dribling v košarki | ||||||
| Skok vrvi v 1 minuti | 70 | 60 | 55 | 60 | 50 | 30 |
| Skok z vrvjo, 15 sekund, časi | 34 | 32 | 30 | 38 | 36 | 34 |
| Plavanje brez časa, m | 50 | 25 | 12 | 25 | 20 | 12 |
|
Vaje, 6. razred |
fantje |
|||||
| Tek na čolni 4 × 9 m, sek | 10,0 | 10,5 | 11,5 | 10,3 | 10,7 | 11,5 |
| Tek 30 m, s | 5,5 | 5,8 | 6,2 | 5,8 | 6,1 | 6,5 |
| Tek 60 m, s | 9,8 | 10,2 | 11,1 | 10,0 | 10,7 | 11,3 |
| Tek na 500 metrov, min | 2,22 | 2,55 | 3,20 | |||
| Tek na 1.000 metrov, min | 4,20 | 4,45 | 5,15 | |||
| Tek na 2.000 metrov |
brez časa |
|||||
| Tek na smučeh 2 km, min | 13,30 | 14,00 | 14,30 | 14,00 | 14,30 | 15,00 |
| Tek na smučeh 3 km, min | 19,00 | 20,00 | 22,00 | |||
| Skok v daljino iz mesta, cm | 175 | 165 | 145 | 165 | 155 | 140 |
| Potegi na palici | 8 | 6 | 4 | |||
| Sklece v poudarku leže | 20 | 15 | 10 | 15 | 10 | 5 |
| 10 | 6 | 3 | 14 | 11 | 8 | |
| 40 | 35 | 25 | 35 | 30 | 20 | |
| 46 | 44 | 42 | 48 | 46 | 44 | |
|
Vaje, 7. razred |
fantje |
|||||
| Tek na čolni 4 × 9 m, sek | 9,8 | 10,3 | 10,8 | 10,1 | 10,5 | 11,3 |
| Tek 30 m, s | 5,0 | 5,3 | 5,6 | 5,3 | 5,6 | 6,0 |
| Tek 60 m, s | 9,4 | 10,0 | 10,8 | 9,8 | 10,4 | 11,2 |
| Tek na 500 metrov, min | 2,15 | 2,25 | 2,40 | |||
| Tek na 1.000 metrov, min | 4,10 | 4,30 | 5,00 | |||
| Tek na 2.000 metrov, min | 9,30 | 10,15 | 11,15 | 11,00 | 12,40 | 13,50 |
| Tek na smučeh 2 km, min | 12,30 | 13,30 | 14,00 | 13,30 | 14,00 | 15,00 |
| Tek na smučeh 3 km, min | 18,00 | 19,00 | 20,00 | 20,00 | 25,00 | 28,00 |
| Skok v daljino iz mesta, cm | 180 | 170 | 150 | 170 | 160 | 145 |
| Potegi na palici | 9 | 7 | 5 | |||
| Sklece v poudarku leže | 23 | 18 | 13 | 18 | 12 | 8 |
| Upogib naprej iz sedečega položaja | 11 | 7 | 4 | 16 | 13 | 9 |
| Dvig telesa v 1 minuti iz ležečega položaja (pres), krat | 45 | 40 | 35 | 38 | 33 | 25 |
| Preskočite vrv v 20 sekundah | 46 | 44 | 42 | 52 | 50 | 48 |
|
Vaje, 8. razred |
fantje |
|||||
| Tek na čolni 4 × 9 m, sek | 9,6 | 10,1 | 10,6 | 10,0 | 10,4 | 11,2 |
| Tek 30 m, s | 4,8 | 5,1 | 5,4 | 5,1 | 5,6 | 6,0 |
| Tek 60 m, s | 9,0 | 9,7 | 10,5 | 9,7 | 10,4 | 10,8 |
| Tek na 1.000 metrov, min | 3,50 | 4,20 | 4,50 | 4,20 | 4,50 | 5,15 |
| Tek na 2.000 metrov, min | 9,00 | 9,45 | 10,30 | 10,50 | 12,30 | 13,20 |
| Tek na smučeh 3 km, min | 16,00 | 17,00 | 18,00 | 19,30 | 20,30 | 22,30 |
| Tek na smučeh 5 km, min | ne glede na čas | |||||
| Skok v daljino iz mesta, cm | 190 | 180 | 165 | 175 | 165 | 156 |
| Potegi na palici | 10 | 8 | 5 | |||
| Sklece v poudarku leže | 25 | 20 | 15 | 19 | 13 | 9 |
| Upogib naprej iz sedečega položaja | 12 | 8 | 5 | 18 | 15 | 10 |
| Dvig telesa v 1 minuti iz ležečega položaja (pres), krat | 48 | 43 | 38 | 38 | 33 | 25 |
| 56 | 54 | 52 | 62 | 60 | 58 | |
|
Vaje, 9. razred |
fantje |
|||||
| Tek na čolni 4 × 9 m, sek | 9,4 | 9,9 | 10,4 | 9,8 | 10,2 | 11,0 |
| Tek 30 m, s | 4,6 | 4,9 | 5,3 | 5,0 | 5,5 | 5,9 |
| Tek 60 m, s | 8,5 | 9,2 | 10,0 | 9,4 | 10,0 | 10,5 |
| Tek na 2.000 metrov, min | 8,20 | 9,20 | 9,45 | 10,00 | 11,20 | 12,05 |
| Tek na smučeh 1 km, min | 4,30 | 4,50 | 5,20 | 5,45 | 6,15 | 7,00 |
| Tek na smučeh 2 km, min | 10,20 | 10,40 | 11,10 | 12,00 | 12,45 | 13,30 |
| Tek na smučeh 3 km, min | 15,30 | 16,00 | 17,00 | 19,00 | 20,00 | 21,30 |
| Tek na smučeh 5 km, min | ne glede na čas | |||||
| Skok v daljino iz mesta, cm | 210 | 200 | 180 | 180 | 170 | 155 |
| Potegi na palici | 11 | 9 | 6 | |||
| Sklece v poudarku leže | 32 | 27 | 22 | 20 | 15 | 10 |
| Upogib naprej iz sedečega položaja | 13 | 11 | 6 | 20 | 15 | 13 |
| Dvig telesa v 1 minuti iz ležečega položaja (pres), krat | 50 | 45 | 40 | 40 | 35 | 26 |
| Preskoči vrv v 25 sekundah | 58 | 56 | 54 | 66 | 64 | 62 |
|
Vaje, 10. razred |
fantje |
|||||
| Tek na čolni 4 × 9 m, sek | 9,3 | 9,7 | 10,2 | 9,7 | 10,1 | 10,8 |
| Tek 30 m, s | 4,7 | 5,2 | 5,7 | 5,4 | 5,8 | 6,2 |
| Tek na 100 m, s | 14,4 | 14,8 | 15,5 | 16,5 | 17,2 | 18,2 |
| Tek 2 km, min | 10,20 | 11,15 | 12,10 | |||
| Tek 3 km metrov, min | 12,40 | 13,30 | 14,30 | |||
| Tek na smučeh 1 km, min | 4,40 | 5,00 | 5,30 | 6,00 | 6,30 | 7,10 |
| Tek na smučeh 2 km, min | 10,30 | 10,50 | 11,20 | 12,15 | 13,00 | 13,40 |
| Tek na smučeh 3 km, min | 14,40 | 15,10 | 16,00 | 18,30 | 19,30 | 21,00 |
| Tek na smučeh 5 km, min | 26,00 | 27,00 | 29,00 | ne glede na čas | ||
| Skok v daljino iz mesta, cm | 220 | 210 | 190 | 185 | 170 | 160 |
| Potegi na palici | 12 | 10 | 7 | |||
| 3 | 2 | 1 | ||||
| Sklece v poudarku leže | 32 | 27 | 22 | 20 | 15 | 10 |
| 10 | 7 | 4 | ||||
| Plezanje po vrvi brez nog, m | 5 | 4 | 3 | |||
| Upogib naprej iz sedečega položaja | 14 | 12 | 7 | 22 | 18 | 13 |
| Dvig telesa v 1 minuti iz ležečega položaja (pres), krat | 52 | 47 | 42 | 40 | 35 | 30 |
| Preskoči vrv v 25 sekundah | 65 | 60 | 50 | 75 | 70 | 60 |
|
Vaje, 11. razred |
fantje |
|||||
| Tek na čolni 4 × 9 m, sek | 9,2 | 9,6 | 10,1 | 9,8 | 10,2 | 11,0 |
| Tek 30 m, s | 4,4 | 4,7 | 5,1 | 5,0 | 5,3 | 5,7 |
| Tek na 100 m, s | 13,8 | 14,2 | 15,0 | 16,2 | 17,0 | 18,0 |
| Tek 2 km, min | 10,00 | 11,10 | 12,20 | |||
| Tek 3 km metrov, min | 12,20 | 13,00 | 14,00 | |||
| Tek na smučeh 1 km, min | 4,30 | 4,50 | 5,20 | 5,45 | 6,15 | 7,00 |
| Tek na smučeh 2 km, min | 10,20 | 10,40 | 11,10 | 12,00 | 12,45 | 13,30 |
| Tek na smučeh 3 km, min | 14,30 | 15,00 | 15,50 | 18,00 | 19,00 | 20,00 |
| Tek na smučeh 5 km, min | 25,00 | 26,00 | 28,00 | ne glede na čas | ||
| Tek na smučeh 10 km, min | ne glede na čas | |||||
| Skok v daljino iz mesta, cm | 230 | 220 | 200 | 185 | 170 | 155 |
| Potegi na palici | 14 | 11 | 8 | |||
| Dviganje udarca s poudarkom na visoki prečki | 4 | 3 | 2 | |||
| Sklece v poudarku leže | 32 | 27 | 22 | 20 | 15 | 10 |
| Nagnite naprej od sedeči položaj, cm |
15 | 13 | 8 | 24 | 20 | 13 |
| Upogibanje in iztegovanje rok s poudarkom na neravnih palicah, krat | 12 | 10 | 7 | |||
| Upogib naprej iz sedečega položaja | 14 | 12 | 7 | 22 | 18 | 13 |
| Dvig telesa v 1 minuti iz ležečega položaja (pres), krat | 55 | 49 | 45 | 42 | 36 | 30 |
| Preskočite vrv v 30 sekundah | 70 | 65 | 55 | 80 | 75 | 65 |
| Preskoči vrv v 60 sekundah | 130 | 125 | 120 | 133 | 110 | 70 |
Mnogi starši menijo, da so učitelji športne vzgoje v šoli ljudje, ki nimajo nič s športom ali športno vzgojo. Takoj je pomembno opozoriti, da ta izjava v osnovi ni resnična. Najprej se je treba zavedati, da v naših dneh ne biti profesionalni športnik v preteklosti ali s strani osebe, ki je športna vzgoja, je skoraj nemogoče dobiti službo v šoli kot učitelj športne vzgoje. To dejstvo nakazuje, da bodo vsi tisti otroci, ki se bodo v šoli ukvarjali s športno vzgojo pod vodstvom specialista praktika ali teoretika (odvisno od vrste učiteljeve predhodne dejavnosti), vsaj v določenih športnih disciplinah lahko dosegali dobre rezultate, če bodo. hočejo.
Zelo pomembno je, da ljudje, ki obiskujejo pouk telesne vzgoje, v sebi razvijejo motivacijske lastnosti. Če v običajnem življenju primerjamo ljudi, ki so bili pozorni na šport, in tiste, ki jih nikoli niso nosili športna obleka, potem je razlika v življenjski motivaciji vidna s prostim očesom. Ljudje, ki se ukvarjajo s športno vzgojo, in s tem večina tistih, ki obiskujejo pouk športne vzgoje v šoli, so veliko uspešnejši, saj že v šolskih letih pri pouku športne vzgoje razvijejo lastnosti, kot sta odločnost in premagovanje samega sebe.
Po statističnih podatkih imajo tisti, ki pouk športne vzgoje ne obiskujejo redno, v času epidemije gripe dvakrat večjo verjetnost, da zbolijo kot tisti, ki pouk športne vzgoje obiskujejo redno. Zaradi tega imajo tisti, ki zbolevajo pogosteje veliko število težave z učno uspešnostjo, ker obiskujejo manj pouka v šoli. Zdi se, da izpuščanje pouka v šoli in nepripravljenost obiskovati pouk športne vzgoje na prvi pogled nista povezana. Če pa izsledimo zgoraj opisano vzročno-posledično zvezo, postane jasno, zakaj je tako pomembno, da hodimo k pouku športne vzgoje in ne iščemo izgovorov, da bi spet sedeli v klopi, medtem ko sošolci izpolnjujejo standarde ali samo igrati športne igre.
Če vsi zgornji argumenti niso dovolj prepričljivi, je treba izvesti majhen poskus. Študent mora dva meseca primerjati svoje zdravstveno stanje. Naj en mesec ne hodi na šport v šolo in sedi v klopi. V drugem mesecu morate obiskovati vse ure športne vzgoje in upoštevati vsa navodila učitelja. Vsak dan od teh dveh dni je treba pustiti vpis v poseben dnevnik, v katerega bo učenec zapisal svoje vtise o počutju in splošno stanje organizem. Po dveh mesecih ponovno preberite dnevnik in primerjajte svoje zapise. Zagotovo bodo zaključki za mnoge neverjetni, a kakšni bodo, lahko ugotovite s tem poskusom.
Seveda je sodobno šolsko telesno vzgojo precej težko imenovati popolno. Da, in za to je veliko razlogov. Če pa k tej lekciji pristopite bolj previdno, upoštevate, kaj ponujajo učitelji, se ne poskušajte izmikati in skriti nekje v prehodu, potem se bo v prihodnosti mogoče zahvaliti učiteljem za to.
Zdaj pa se oddaljimo od odmevnih fraz in poskusimo ugotoviti, kaj prava korist biti v telovadnici, oz športno igrišče. Najprej je to stvar fiziologije. Rastoči mlad organizem potrebuje mobilnost, da lahko razprši kri po telesu. Zato so otroci na počitnicah in rušijo strope na hodnikih ali učilnicah. In bolj ko jih poskušate obdržati v najstrožji disciplini, glasneje bodo kričali na odmoru.
Pouk telesne vzgoje je zasnovan tako, da uravnava to neravnovesje. Pravilno sestavljeno fizično ogrevanje vam omogoča, da razpršite odvečno energijo po telesu. V tem primeru ni preobremenjenosti, pa tudi nevarnosti raztezanja ali druge poškodbe. Še več, zahvaljujoč aktivnim telovadba pride do moralnega polnjenja telesa, ko so možgani začasno odklopljeni od zapletenih matematičnih izračunov ali misli o literarnem zapletu, kar človeku omogoča, da osveži svoje misli. V prihodnosti to pomaga pri obvladovanju zahtevne naloge ki si jih pustil za konec.
Med drugim vam telesna vzgoja včasih omogoča, da v človeku pokažete skrite talente, ki jih bo v drugačnem okolju preprosto sram pokazati. Konec koncev so tukaj pravzaprav vsi enaki in vsi so v enakih razmerah, ko se bo malokdo šalil na račun vašega uspeha. Toda izkušen učitelj bo lahko ocenil potencial in ga razvil v prihodnosti. Tako se manifestirajo bodoči nogometaši, odbojkarji, košarkarji in atleti. Mnogi po obisku telovadnice želijo razviti sebe, izboljšati svoje telo in izboljšati svoje zdravje. In prav to je dragoceno pri šolski športni vzgoji, kot vir neomejenih priložnosti v prihodnosti.
Usklajen razvoj sodobnega človeka je v veliki meri odvisen od pouka telesne vzgoje, ki ne vključuje le praktičnega, ampak tudi teoretičnega študija. Učitelji naj bodo še posebej pozorni na to, kako jih učenci usvajajo, ter nenehno preverjajo znanje in spretnosti učencev. To je mogoče storiti s pomočjo našega spletnega mesta Aida, ki nenehno gosti športne olimpijade za šolarje.
Preverjanje znanja pri športni vzgoji preko spletnih olimpijad
Spletne olimpijade na naši spletni strani so za udeležence brezplačne, potekajo in jih lahko sprejmete kadar koli. Spletna olimpijada je testiranje, ki vključuje petnajst izbirnih vprašanj. Učence prosimo, da izberejo pravo možnost. Več kot jih bo, uspešnejša bo olimpijada. Njeni rezultati se pojavijo takoj po koncu testiranja. To je lahko prvo, drugo, tretje mesto, mesto nagrajenca ali udeleženca.
Olimpijade v športni vzgoji vključujejo sprejemanje del iz praktičen nasvet, ki jih ustvarjajo učenci pod vodstvom učitelja. Tekmovalna žirija jih obravnava dva dni po prejemu, nato pa avtorji del prejmejo tudi prvo, drugo, tretje mesto, postanejo udeleženci ali nagrajenci.
Glede na rezultate olimpijade lahko učenci skupaj z učitelji prejmejo diplome, ki stanejo 89 rubljev. Vključujejo priimek, ime, patronim učitelja in učenca, rezultate olimpijad, njihov datum. Diplomi se dodeli individualna številka. Izdane so nekaj minut po prejemu plačila v elektronski obliki, nato pa po potrebi natisnjene na papirju.
Certificiranje učiteljev telesne vzgoje
Diplome, ki jih šolarji prejmejo po športnih olimpijadah, lahko učitelji uporabljajo za izpopolnjevanje. Priloženi so portfelju in skupaj z njim prikazani certifikacijski komisiji. To bo pomagalo pospešiti proces strokovnega razvoja, kar bo povzročilo znatno povečanje plač. Čim bolj aktivno sodelujejo šolarji na športnih olimpijadah, tem več diplom lahko prejme njihov učitelj. In prej mu bo dodeljena nova, obetavnejša kategorija.
Športna vzgoja je v današnjem času v šolah pridobila poseben pomen. Kaj se je zgodilo Športna vzgoja V izobraževalna organizacija? Kako lahko zgradite načrtovanje za to akademsko disciplino? Na ta vprašanja bomo iskali odgovore, da bi razumeli bistvo in posebnosti poučevanja telesne vzgoje v pravočasni šoli.
Vloga in mesto v izobraževalni ustanovi
Kakšno mesto ima šport v nacionalni vzgoji? Začnimo z dejstvom, da je trenutno dodana ena ura poučevanja te akademske discipline v vseh razredih.
Razlog za to odločitev je bilo znatno poslabšanje telesnega zdravja mlajše generacije, pa tudi pomanjkanje pozitivnega odnosa do Zdrav način življenjaživljenje šolarjev.
Zvezni državni izobraževalni standardi za telesno vzgojo so zasnovani tako, da je glavni poudarek učiteljev na ohranjanju zdravja šolarjev, oblikovanju njihove aktivne želje po športu.
Struktura lekcije in njene značilnosti
Pouk poteka v telovadnici ali na ulici. Program je sestavljen tako, da ima vsaka lekcija tri sklope:
- uvodni del;
- glavna vsebina;
- sklep.
Na uvodni stopnji učitelj otrokom ponudi vaje v obliki ogrevanja. Glavna enota je zasnovana za učenje nova igra, vaje, metanje, skakanje, plezanje po vrvi, tek, naloge za koordinacijo gibov, igre na prostem, ekipni štafetni tek.
V zadnjem delu pouka učitelj telesne kulture otrokom da čas, da prilagodijo svoj utrip in dihanje, da telo vrnejo v normalno stanje.
Pomembni vidiki
Kaj pomeni izraz "telesna kultura"? Kaj je šolska športna vzgoja? Treba je opozoriti, da telesna vzgoja v običajni šoli ni omejena le na pouk, temveč jo lahko pripišemo tudi majhnim razbremenilnim fizičnim minutam, ki jih izvajajo ne le učitelji telesne vzgoje, temveč tudi učitelji drugih akademskih disciplin.
Vključiti je treba tudi vsakoletne sistematske zdravstvene preglede v izobraževalnih ustanovah. Namenjeni so oceni razvoja, zdravstvenega stanja in telesne pripravljenosti učencev. Vse skupaj je telesna kultura. Kakšen je program telesne vzgoje za rusko šolo? Oglejmo si to vprašanje podrobneje.
Posebnosti programa
Ima več oblik in komponent:
- osnovni del;
- rehabilitacijski in zdravstveni del;
- »zadnje« telesne kulture.
Prvi del je temeljna osnova predmeta. Vključuje sistem izobraževalnih in izobraževalnih ciljev ter izbor metod in metod dela, ki prispevajo k doseganju ciljev in ciljev. Na tem delu temelji telesna kultura. Kaj je wellness del programa? Učitelj je dolžan v celoti izpolnjevati družbeni red, ustvarjati optimalni pogoji ohraniti telesno zdravje mlajše generacije.
Zato redni program te akademske discipline dodatno (če je potrebno) vključuje sklope vaj, ki prispevajo k popravljanju različnih spretnosti. Na primer, učitelj izvaja z otroki v okviru pouka telesne vzgoje dihalne vaje, vaje za korekcijo drže.
Program osnovne šole
Vključuje elemente, ki vključujejo razvoj vzdržljivosti, agilnosti, koordinacije gibov, spretnosti timskega dela. Pri pouku športne vzgoje učitelj otroke nauči osnov pravilno dihanje, ki ga združuje z gibi.
Program vključuje spoznavanje elementov ekipnih in športnih iger, učenje plavanja, plezanje po vrvi, met žoge na različne razdalje, met v odbojkarsko mrežo.
Značilnosti programa telesne vzgoje za srednješolce
Na višji stopnji izobraževanja učitelj pri organizaciji pouka uporablja različne metode dela. So en komplet metodološke tehnike, ki omogoča vsakemu učencu, da zgradi svojo razvojno pot, da mladostnikom privzgoji pozitiven odnos do športa, zdrav življenjski slog.
Pouk vključuje učenje veščin utrjevanja, psihoregulacije, samokontrole, masaže. Ta predmet je namenjen oblikovanju srednješolcev v navadi ukvarjanja s športom do konca življenja. Prav ta predmet učiteljem omogoča preprečevanje asociativnega vedenja srednješolcev.
Sestavi se pojasnilo, v katerem so navedene vse glavne tehnike in metode dela. Pomen in značilnosti telesne vzgoje.
Nato učitelj napiše lekcijo tematsko načrtovanje, ki označuje število ur, dodeljenih posamezni igri, vaji, teku in drugi dejavnosti. V skladu z zahtevami zveznega državnega izobraževalnega standarda je posebna pozornost namenjena tistim univerzalnim spretnostim, ki jih morajo obvladati šolarji.
