Fyzické minúty na lekcie v Základná škola
Fizminutki na prstoch
1. Fizminutka "Kapusta"
Nakrájame kapustu, nakrájame,
(zametacie pohyby rúk ako sekera)
Kapustu roztlačíme
("kapustová kapusta")
Kapustu osolíme, osolíme,
("vezmite" štipku soli a "soľ")
Jeme kapustnicu.
(flexia a extenzia rúk)
2. Fizminutka "Teremok"
Stojí v poli Teremok.
(Dlane oboch rúk sú spojené pod uhlom)
Na dverách je zámok.
(prsty zaťaté do hradu)
Vlk to otvorí
Derg-durg, durg-durg.
Ruky zovreté v zámku pohyb dopredu - dozadu, doľava - doprava)
Prišiel kohút Peter
A kľúčom otvoril zámok.
(prsty sa otvoria a navzájom sa spoja, čím sa vytvorí „teremok“)
1. Fyzická minúta. "Ach, ako dlho sme si písali"
Ach, ako dlho sme si písali
Oči detí sú unavené.
(Žmurkanie očami.)
Pozrite sa všetci von oknom
(Pozrite sa doľava - doprava.)
Ach, ako vysoko je slnko.
(Vyhľadať.)
Teraz zavrieme oči
(Zatvorte oči dlaňami.)
Postavme v triede dúhu
Poďme hore dúhou
(Pozrite sa v oblúku nahor a nahor doľava.)
Odbočte doprava, odbočte doľava
A potom sa šmýkame dole
(Pozri dole.)
Silno prižmúrte oči, ale vydržte.
(Zatvorte oči, otvorte ich a žmurknite.)
2. Fizminutka "Butterfly"
Spal kvet
(Zatvorte oči, uvoľnite sa, masírujte si očné viečka a jemne na ne zatlačte v smere a proti smeru hodinových ručičiek.)
A zrazu sa zobudil
(Mrknite očami.)
Už sa mi nechcelo spať
(Zdvihnite ruky (nadýchnite sa). Pozrite sa na svoje ruky.)
Zaskočený, natiahnutý
(paže ohnuté do strán (výdych))
Vzniesol sa a letel.
(Zatraste štetcami, pozrite sa doľava a doprava.)
3. Fizminutka "Ruky za chrbát, hlavy dozadu"
Ruky za chrbtom, hlavy vzad.
(Zatvorte oči, relaxujte.)
Nechajte svoje oči pozerať sa hore na strop.
(Otvor oči, vzhliadni.)
Skloňme hlavy – pozrime sa na stôl.
(Dole.)
A zase hore – kde letí mucha?
(hore.)
Obráťme oči, hľadajme ju.
(Na oboch stranách.)
A čítame znova. Trochu viac.
4. Fizminutka "Pinocchio"
Pinocchio kreslí svojim dlhým zvedavým nosom.
Všetky cvičenia sú sprevádzané pohybmi očí.
5. Fizminutka "Oči vidia všetko okolo"
Oči vidia všetko okolo
Zakrúžkujem ich.
Oko vidieť všetko je dané -
Kde je okno a kde je kino.
Zakrúžkujem ich
Pozerám sa na svet okolo.
6. Fizminutka "To som ja"
Toto sú očné buľvy. presne tak.
Toto sú uši. presne tak.
Toto je nos. Toto je ústa.
Tam vzadu, tam brucho.
Toto sú perá. Clap klop.
Toto sú nohy. Hore, hore.
Ach, unavený! utriem si čelo.
pohyby
Ukážte najprv ľavé oko, potom pravé. Najprv vezmite lalok ľavého ucha, potom pravého.
Ľavá ruka ukazuje ústa, pravá - nos. Ľavá ruka je položená na chrbte, pravá ruka na žalúdku.
Vytiahnite obe ruky a potom dvakrát zatlieskajte. Dlane si položia na boky, potom dvakrát dupnú. Pravá dlaň prechádza cez čelo.
7. Fyzické minúty „Priložíme si dlane k očiam“
Priložíme si ruky k očiam,
Posilnime nohy.
Odbočenie doprava
Vyzerajme majestátne.
A tiež doľava
Pozrite sa spod dlaní.
A - doprava! A ďalej
Cez ľavé rameno!
Text básne sprevádzajú pohyby dospelého a dieťaťa.
8. Fizminutka "VÁŽKA"
Aká vážka
Ako hrachové oči.
Doľava - doprava, späť - dopredu.
No presne ako helikoptéra.
(Postavte sa. Ukážte palcom a ukazovákom oči vážky vo výške očí. Otočte hlavu doprava, doľava. Ruky na opasku, otočte telo doprava, doľava. Počiatočná poloha. Ruky do strán, hlava dole, hore. Spustite 3-4 krát).
9. Fizminutka "SOVA"
V lese je tma
Všetci už dávno spia.
(Deti predstierajú, že spia.)
Všetky vtáky spia...
Jedna sova nespí
Lieta, kričí.
(Deti mávnu rukou.)
Sova - sova,
Veľká hlava.
Sedí na sučke
Otočí hlavu.
(Rukami znázornite veľký kruh. Sadnite si, otočte hlavu doprava, doľava.)
Pohľad na všetky strany
Áno, zrazu ako lietať.
Fyzické minúty na pohyby tela
- Fizminutka "Nabíjanie"
naklonil sa prvý
Po našej hlave
(nakloniť dopredu)
Vľavo a vpravo sme s vami
Pokrútime hlavami.
(nakloní sa na stranu)
Ruky za hlavou, spolu
Začíname bežať na mieste.
(imitácia behu)
Vezmi mňa a teba
Ruky nad hlavou.
2. Fizminutka "Masha zmätená"
Hľadáte veci Masha,
(odbočiť jedným smerom)
Máša je zmätená
(otočte sa na druhú stranu, do východiskovej polohy)
A nie na stoličke
(ruky dopredu, do strán)
A pod stoličkou nie je nič,
(posaďte sa, roztiahnite ruky do strán)
Nie na posteli
(ruky dole)
Nie pod posteľ.
To je Masha
(hlava sa nakláňa doľava a doprava, „hrozí“ ukazovákom)
Máša je zmätená!
3. Fizminutka "Skákanie"
Vstaňte dievčatá
Vstávajte chlapci!
Skáčte ako zajačiky!
Skákajte ako gule!
Skok-skok, skok-skok,
Sadneme si do trávy:
Počúvajme ticho
Jedzme mrkvu
Poďme si trochu oddýchnuť a
Vyššie, vyššie
Vyskočte vysoko!
Nebuď lenivý, skoč
Jednoduché na ponožky!
Vyskočte vysoko!
(Pohyby sa vykonávajú v priebehu básne)
4. Fizminutka "Nabíjanie"
Každý deň ráno
Robíme cvičenia
Nám sa to veľmi páči
Urobte všetko v poradí:
Zábava chodiť, zábava hrať
Ruky hore, ruky dole
Skákať a skákať.
(Pohyby sa vykonávajú v priebehu básne).
5. Fizminutka "Zajačik"
Zajačikovi je zima na sedenie
Potrebujete zahriať labky.
Labky hore, labky dole.
Vytiahnite prsty na nohách
Položili sme labky na stranu,
Na špičkách, hop-hop-hop.
A potom drep
Aby labky nezmrzli.
Skákať zajac veľa
Skočil desaťkrát.
(Pohyby sa vykonávajú v priebehu textu básne)
6. Fizminutka "Pinocchio"
Pinocchio - natiahnuté,
Raz - sklonený
Dva - sklonené
Zdvihol ruky do strán,
Kľúč sa zrejme nenašiel.
Aby sme dostali kľúč
Musíte sa postaviť na prsty.
7. Fizminutka "Hodiny"
Tik tak, tik tak
Všetky hodiny idú takto.
Tik-tak, tik-tak.
(nakloní hlavu k ramenám)
Pozrite sa, koľko je hodín.
Tik-tak, tik-tak.
(hojdanie tela)
Ľavá - jedna, pravá - jedna,
Tik-tak, tik-tak.
(naklonenie tela doľava - doprava)
To dokážeme aj my.
8. Fyzická minúta „Tri medvede“
Tri medvede kráčali domov:
(deti chodia ako medveď)
Otec bol veľký.
(zdvihnúť ruky)
Mama je s ním - menšieho vzrastu,
(ruky na úrovni hrudníka, natiahnuté dopredu)
A syn je len dieťa,
(drep)
Bol veľmi malý
Chodil s hrkálkami.
(vstaň a napodobňuj hrkálky, zdvihni ruky a povedz slová: ding-ding-ding)
9. Fizminutka "Swans"
Labute lietajú
Krídla mávajú.
(hladké pohyby ruky s veľkou amplitúdou)
Zohnutý nad vodou
Pokrútia hlavami.
(nakloniť sa dopredu, zohnúť sa)
Rovní a hrdí vedia, ako sa držať,
Pokojne si sadnite na vodu
(drepy)
10. Fizminutka "Kobylky"
Zdvihnite ramená
(energické pohyby ramena)
Skok, kobylky,
Skok-skok, skok-skok.
Stop! posadil sa,
Jedli trávu
Bolo počuť ticho.
(drepy)
Vyššie, vyššie, vyššie
Ľahko skočte na prsty na nohách.
(skákanie na mieste)
Fyzické minúty.
1. Chcem sa stať športovcom,
Skáčem na švihadle
Idem na bicykel.
A budem najrýchlejší.
Ohýbam sa, ohýbam, ohýbam
Dostanem sa na poschodie
Ľahko sa môžem dotknúť podlahy
Opatrne sa narovnám.
zdvihnem ruky.
Kde je nebo - nerozumiem!
Zavriem oči a ruky
Budem sa hrať s oblakmi.
Posadím sa do drepu, chrbát rovný.
Nech ma mama chváli!
Nabíjanie predsa každý deň.
Nie som na to lenivý.
2. Ruky do strán vo vačke,
Uvoľníme a na hlaveň.
Vľavo hore!
Až!
Na stranu, naprieč
Na stranu, dole.
klop-klop, klop-klop-klop! (búchanie päsťou do päste)
Urobme veľký kruh. ("nakresli" kruh rukami)
3. Dupeme nohami, Top-top-top!
Tlieskame rukami, tlieskame tlieskame!
Pokrútime hlavami
A otáčame hlavy.
Dvíhame ruky
Sklopíme ruky
Podávame ruky.
A bežíme okolo.
4. Ahoj! Vyskočili na miesto. (skákanie)
Eh! Spoločne mávame rukami. (pohyb "nožnice" rukami)
Ehehe! Ohnite chrbát (naklonte sa dopredu, ruky na opasku, ohnite chrbát)
Pozreli sme si obrázky. (zohnite sa, zdvihnite hlavu čo najvyššie)
Ege-ge! Sklonené nižšie. (hlboký predklon, ruky na opasku)
Naklonil sa bližšie k podlahe. (dotknite sa rukami podlahy)
Eee! Aký si lenivý človek! (narovnať sa, potriasť prstami jeden po druhom)
Natiahnite sa, ale nezívajte! (ruky sa zdvihnú, zdvihnú sa na prsty)
Otočte sa obratne na mieste. (kruh)
V tomto potrebujeme zručnosť.
Čo sa ti páči, kamarát? (zastavenie, ruky do strán, zdvihnuté ramená)
Zajtra bude ďalšia lekcia! (ruky na opasku, otočenie tela doprava, doprava
ruku na stranu, potom doľava a ľavá ruka na stranu)
5. Ukážte všetky ruky (zdvihnite ruky nad hlavu, otočte štetce, „baterky“)
A trochu tlieskať
Clap-clap-clap, Clap-clap-clap.
Pozri sa na mňa teraz (urob akýkoľvek pohyb)
Budete presne opakovať.
Raz-dva-tri, raz-dva-tri.
Teraz si ukážeme nohy.
A poďme sa trochu ponoriť.
Top-top-top, Top-top-top.
Ukáž mi ruky, nohy,
Trochu sa s nimi pohrajte (dobrovoľné pohyby rúk a nôh)
Raz-dva-tri, raz-dva-tri.
6. Oči vidia všetko okolo,
Zakrúžkujem ich.
Oko vidieť všetko je dané -
Kde je okno a kde je kino.
Zakrúžkujem ich
Pozerám sa na svet okolo.
7. Na hore je les
kruhové pohyby ruky
Nie je ani nízky, ani vysoký
sadni si, postav sa, ruky hore
Úžasný vták nám dáva hlas
oči a ruky hore, natiahnuť
Dvaja turisti na ceste
Išiel domov z diaľky
chôdza na mieste
Hovoria: "Takú píšťalku sme ešte nepočuli"
zdvihnite ramená
8. V lese je tma
Všetci už dávno spia.
(Deti predstierajú, že spia.)
Všetky vtáky spia...
Jedna sova nespí
Lieta, kričí.
(Deti mávnu rukou.)
Sova - sova,
Veľká hlava.
Sedí na sučke
Otočí hlavu.
(Rukami znázornite veľký kruh. Sadnite si, otočte hlavu doprava, doľava.)
Pohľad na všetky strany
Áno, zrazu ako lietať.
(Postavte sa, zamávajte rukami, bežte na miesto.)
9. Opäť tu máme minútku z telesnej výchovy
Opäť tu máme minútu telesnej výchovy,
Zohnutý, poď, poď!
Natiahnuté, natiahnuté
A teraz sa naklonili dozadu.
Natiahneme ruky, ramená,
Aby sa nám ľahšie sedelo
Čítať, písať, počítať
A vôbec sa neunaviť.
Aj hlava je unavená.
Tak jej pomôžme!
Doľava a doprava, raz a dva.
Mysli, mysli, hlavou.
Aj keď je náboj krátky,
Trochu sme si oddýchli.
10. Tu rozpažíme ruky,
Tu sme roztiahli ruky
Akoby prekvapený
A navzájom až po zem
Poklonili sa opasku.
(zohnutý, narovnaný)
Nižšie, deti, nebuďte leniví,
Ukloňte sa, usmejte sa.
(výdych, nádych)
Priložíme si ruky k očiam,
Postavme nohy silné.
Odbočenie doprava
Vyzerajme majestátne.
A tiež doľava
Pozrite sa spod dlaní.
A - doprava! A ďalej
Cez ľavé rameno!
Telesná výchova vo veršoch pre žiakov 1. ročníka
Hodnota telesnej výchovy je zmierniť únavu u dieťaťa, zabezpečiť voľný čas a zlepšiť duševnú výkonnosť žiakov.
Motorické zaťaženie vo forme fyzických cvičení zmierňuje únavu spôsobenú dlhým sedením pri stole, dáva odpočinok svalom, sluchovým orgánom a obnovuje silu dieťaťa.
Telesná výchova je potrebná na to, aby deti rozveselila, pomohla aktivovať dýchanie, zvýšila cirkuláciu krvi a lymfy v stagnujúcich oblastiach v tele dieťaťa a uvoľnila statický stres.
Zloženie telovýchovných sedení by malo zahŕňať komplexy pozostávajúce zo 4-6 cvičení: z toho 2-3 by mali cielene formovať držanie tela, 2-3 na ramená, opasok, ruky a trup. rôzne cvičenia, pretože veľké množstvo opakovania znižuje záujem o vykonávanie cvikov.
Telovýchovné minúty sa môžu konať bez predmetov, s predmetmi. Komplexy možno hrať pod partitúrou, magnetofónovou nahrávkou, poetickým textom alebo hudobným sprievodom.
Telesná výchova sa môže vykonávať vo forme všeobecných rozvojových cvičení. V tomto prípade sa vykonávajú cvičenia pre veľké svaly, ktoré dlho nesú napätie.
Telesná výchova sa môže realizovať formou hier v prírode alebo štafetových pretekov. Obzvlášť účinné sú hry, ktoré sú kombinované s témou lekcie.
Didaktické hry s pohybmi tiež prispieť motorická aktivitaštudentov na vyučovacej hodine.
Pri vedení zápisníc z telesnej výchovy pomocou básnického textu je potrebné dbať na obsah básnického textu, ktorý by mal byť žiakom zrozumiteľný.
Požiadavky na organizáciu a vedenie telesnej výchovy:
Telesná výchova sa uskutočňuje v počiatočnom štádiu únavy / 8-14 minútové hodiny, v závislosti od veku študentov, typu aktivity a zložitosti vzdelávacieho materiálu /
Pre mladších študentov je najvhodnejšie viesť telesnú výchovu medzi 15-20 minútami.
Cvičenia by mali byť pre študentov zábavné, známe a zaujímavé, jednoducho v ich podaní.
Komplexy cvičení by mali byť obsahovo a formálne odlišné.
Telesná výchova zahŕňa cvičenia pre rôzne skupiny svaly.
Trvanie vykonávania je 1,5-3 minúty. V intervale medzi dvoma vyučovacími hodinami je účelnejšie viesť telesnú výchovu s predmetmi /lopty, laná/.
Počas hodín telesnej výchovy môžu žiaci sedieť pri lavici alebo stáť pri nej, byť pri tabuli alebo v uličkách medzi lavicami, stáť v kruhu, roztrúsene, vo dvojiciach, trojiciach, v skupinách.
Učiteľ musí:
Vlastniť motorickú kultúru a obrazne ukázať cvičenia.
Vedieť kombinovať pohyby s hudobným rytmom.
Poznať základnú terminológiu cvičenie.
A teraz sme s vami, deti,
Letíme na rakete.
Postavte sa na prsty
A potom ruky dole.
Jeden dva tri štyri -
Tu prichádza raketa!(1-2 - stojte na špičkách, ruky hore, dlane tvoria „raketovú kupolu“; 3-4 - hlavný stojan.)
bocian
(Chrbát je rovný, ruky na opasku. Deti plynule a pomaly dvíhajú buď pravú resp ľavá noha, ohnuté v kolene a tiež hladko spustené. Dávaj si pozor.)
- Bocian, bocian dlhonohý,
Ukáž mi cestu domov. (Bocian odpovedá.)
- Stoupnite pravou nohou
Dupnite ľavou nohou
Opäť pravou nohou
Opäť ľavá noha.
Potom - pravou nohou,
Po - ľavá noha.
A potom prídeš domov.
Naše perá
Dvíhame ruky hore,
A potom sme ich pustili.
A potom ich rozložíme
A čoskoro si to vezmeme pre seba.
A potom rýchlejšie, rýchlejšie
Tlieskajte, tlieskajte veselšie.
Dupneme nohami
Dupneme nohami
Tlieskame rukami
Kývame hlavami.
Dvíhame ruky
Sklopíme ruky
A začnime znova písať.
A hodiny idú, idú
Tik tak, tik tak
Kto v dome to môže urobiť?
Je to kyvadlo v hodinách
Porazí každý úder (Nakloní sa doľava-doprava.)
A kukučka sedí v hodinách,
Má vlastnú chatrč. (Deti sedia v hlbokom drepe.)
Vták zaspieva čas
Znova sa schovajte za dvere (Drepy.)
Šípky sa pohybujú v kruhu.
Nedotýkajú sa navzájom. (Otáčanie trupu doprava.)
Vrátime sa s vami
Proti smeru hodinových ručičiek. (Otáčanie trupu doľava.)
A hodiny idú, idú, (Chôdza na mieste.)
Niekedy zrazu zaostávajú. (Spomaliť tempo chôdze.)
A niekedy sa ponáhľajú
Akoby chceli utiecť! (Beží na mieste.)
Ak nie sú vedení,
Potom sa postavia. (Deti sa zastavia.)
Raz, dva - hlavu hore
Raz, dva - hlavu hore.
tri štyri - ramená širšie.
Päť, šesť - všetci si sadnite.
Sedem, osem - požiadame vás, aby ste sa postavili.
Deväť, desať – sadnime si spolu.
Raz - vstali sme
Raz - vstali sme, narovnali sa.
Dva - ohnuté, ohnuté.
Tri - ruky tri tlieskanie.
A štyri - pod bokmi.
Päť - mávnite rukami.
Šesť - sadnite si znova.
Tu sú moji pomocníci
Tu sú moji pomocníci
Otočte ich, ako chcete.
Jeden dva tri štyri päť.
Zaklopal, otočil
A chceli pracovať.
Všetci si ticho sadli.
Jeden - vstať, natiahnuť sa
Jeden - vstať, natiahnuť sa,
Dva - ohnúť, uvoľniť,
Tri - tlieskať, tri tlieskať,
Tri hlavy prikývnu.
Štyri - ramená širšie
Päť - mávnite rukami,
Šesť - namiesto odpaliska ...
Zdvihnite ramená.
Skok, kobylky.
Skok skok, skok skok.
Stop! Posadil sa.
Jedli trávu
Ticho počúvalo
Vyššie, vyššie, vyššie
Ľahko skočte na prsty na nohách.
Kačice vyšli na lúku
Kačice vyšli na lúku
Kvákať, kvákať, kvákať.
Lietajúci zelený chrobák
W-w-w.
Husacie krky klenuté
Zobák narovnal perie.
V jazierku zašuchotalo rákosie
Sh - sh - sh
A zase si prišiel...
Chodíme na ponožkách
A potom na podpätkoch.
Tu je kontrola držania tela
A spojil lopatky dohromady.
Napísali sme
Napísali sme! Napísali sme!
Naše prsty sú unavené.
Trochu si oddýchneme
A začnime znova písať.
Vyššie nohy! Prestaň, raz, dva! (Chôdza na mieste.)
Zdvihnite ramená vyššie
A potom ich vypustíme. (Zdvihnite a znížte ramená.)
Dajte ruky pred hruď
A robíme blbcov. (Ruky pred hrudníkom, trhavé ruky.)
Musíte skočiť desaťkrát
Poďme vyššie, poďme spolu! (Skákanie na mieste.)
Zdvihneme kolená
Na mieste robíme krok. (Chôdza na mieste.)
Zo srdca sme sa natiahli, (usrknutie - ruky hore a do strán.)
A vrátili sa na svoje miesto. (Deti si sadnú.)
Čajky krúžia nad vlnami
Poďme ich spolu nasledovať.
Špliechanie peny, zvuk príboja,
A za morom - sme s vami! (Deti mávajú rukami ako krídlami.)
Teraz sa plavíme po mori
A šantenie vo vesmíre.
Viac zábavy hrable
A naháňajte delfíny. (Deti plávajú rukami.)
Raz, dva – je čas vstať
Raz, dva - je čas vstať,
Tri, štyri ramená širšie,
Päť, šesť - ticho si sadnite,
Sedem, osem – zahoďme lenivosť.
Jeden dva tri štyri päť
Jeden dva tri štyri päť
Bunny sa vyšiel hrať
Skok sivý garazd
Skočil 300-krát.
Zajace behali v lese, (bežali na mieste)
Stretli sme tam líšku (vrtieť chvostom)
Skok-skok, skok-skok, (skákanie na mieste)
Utiekli pod krík. (posaď sa)
V lese rastú čučoriedky
A v lese rastú čučoriedky,
Jahody, čučoriedky.
Na zber bobule
Musíte drepovať hlbšie. (Drepy.)
Išiel som na prechádzku do lesa.
Nosím košík s bobuľami. (Chôdza na mieste.)
spáč (od narodenia)
Zobudili sme sa, zobudili sme sa.
(Ručky do strán, potom prekrížte na hrudi).
Sladké, sladké natiahnuté.
(vytiahnite rukoväte nahor)
Mama a otec sa usmievali.
OPICE
(skupinová telesná výchova, deti opakujú všetko, čo je v básni povedané)
Sme vtipné opice
Hráme príliš nahlas.
Všetci dupeme nohami
Všetci tlieskame rukami
Nafúkneme líca
Skáčeme po špičkách.
Spolu skáčeme do stropu,
Priveďte prst do chrámu
A dokonca jeden druhému
Ukážme jazyky!
Otvorme ústa dokorán
Urobíme všetky grimasy.
Keď poviem slovo tri
Všetko zamrzne v grimasách.
Jeden dva tri!
Zajačik sivý sedí
A krúti ušami. (zdvihnite dlane nad hlavu a zamávajte, znázorňujúc uši)
Takto, takto
Hýbe ušami!
Zajačikovi je zima na sedenie
Potrebujete zahriať labky. (trite si predlaktia)
Takto, takto
Musím zahriať labky!
Zajačikovi je zima, aby stál
Bunny potrebuje skákať. (skákanie na mieste)
Takto, takto
Bunny potrebuje skákať.
Vlk vystrašil zajačika!
Zajačik okamžite utiekol. (sadni si za stôl)
Tu sme roztiahli ruky
Akoby boli prekvapení.
A navzájom až po zem
Poklonili sa opasku!
Prehnutý, narovnať sa
Prehnutý, narovnaný.
Dolu, dole, nebuď lenivý
Ukloňte sa a usmejte sa.
Cvičte s dieťaťom (alebo s deťmi v triede). Východisková poloha - chodidlá na šírku ramien. Recitujte báseň pohybom.
Fizminutka na hodinu matematiky (môžete si vybrať položky, ktoré sa majú počítať):
Toľkokrát si nadávajme
Koľko máme snežienok.
Koľko máme snežienok
Toľkokrát skáčeme.
Opakujeme pohyby pre slová:
Dvíhame ruky hore,
A potom sme ich pustili.
A potom ich rozložíme
A čoskoro si to vezmeme pre seba.
A potom rýchlejšie, rýchlejšie
Tlieskajte, tlieskajte veselšie.
Dupneme nohami
Tlieskame rukami
Kývame hlavami.
Dvíhame ruky
Sklopíme ruky
A začnime znova písať.
Jeden - vstať, natiahnuť sa,
Dva - ohnúť sa, uvoľniť sa,
Tri - tlieskať, tri tlieskať,
Tri hlavy prikývnu.
Štyri - ramená širšie
Päť - mávnite rukami,
Šesť - ticho seďte na mieste.
Priložíme si ruky k očiam,
Posilnime nohy.
Odbočenie doprava
Vyzerajme majestátne.
A tiež doľava
Pozrite sa spod dlaní.
A - doprava! A ďalej
Cez ľavé rameno!
Text básne sprevádzajú pohyby dospelého a dieťaťa (detí).
Nahrali sme záznam
A ideme na cvičenie.
Začnime bežať na mieste
Cieľ je vzdialený dvesto metrov!
Raz-dva, raz-dva
Dosť, poď
Natiahnutý, vydýchnutý.
Beh na mieste, zastavte sa na predposlednom riadku, natiahnite sa na poslednom riadku, ruky hore a spustite ich po stranách.
Pinocchio sa natiahol,
Raz - sklonený
Dva - sklonené
Tri - sklonené.
Zdvihnuté ruky na stranu,
Kľúč sa zrejme nenašiel.
Aby sme dostali kľúč
Musíte sa postaviť na nohy.
Nabíjanie pre ruky (podajte si ruky a stlačte a uvoľnite prsty)
Písali sme, písali
Naše prsty sú unavené
Trochu si oddýchneme
A začnime znova písať.
Tu sú moji pomocníci
Otočte ich, ako chcete.
Jeden dva tri štyri päť.
Zaklopal, otočil
A chceli pracovať.
Všetci si ticho sadli.
Všetky zahrievacie pohyby opakujeme bez váhania!
Ahoj! Vyskočili na miesto.
Eh! Spoločne mávame rukami.
Eh-he! chrbát ohnutý,
Pozreli sme sa na topánky.
Ege - ge! Zohnutý dole
Naklonil sa bližšie k podlahe.
Otočte sa obratne na mieste.
V tomto potrebujeme zručnosť.
Čo sa ti páči, kamarát?
Zajtra bude ďalšia lekcia!
Jedna - ruky mávli hore
A pri vzdychaní
Dvaja - traja sa zohli a dostali slovo
A štyri - rovno hore a zopakujte najprv.
Dýchame vzduch
Pri ohýbaní vydýchnite priateľsky
Nemusíte však ohýbať kolená.
Aby sa ruky neunavili,
Dáme ich na pás.
Skákať ako lopty
Dievčatá a chlapci
Cloud.
biely oblakZaoblené ruky pred vami
Vyvýšený nad strechuZdvihnite ruky nad hlavu
Oblak sa ponáhľal
Vyššie, vyššie, vyššie Vytiahnite ruky nahor; jemné kývanie paží cez
hlavou zo strany na stranu
Vietor je oblak
Prichytený na zvrat.
Oblak sa zmenil na búrkový oblakPomocou rúk opíšte veľký kruh zo strany na stranu a
dať ich dole; posaď sa .
Turecko.
Po dvore chodí moriakKroky na mieste
Medzi kačicami a priateľkami.
Zrazu uvidel vežuZastav sa, prekvapene sa pozri dole
Nahneval som sa.
Narýchlo dupol dupať nohami
zamával krídlamiRuky ako krídla, potľapkajte sa po stranách
Celá nafúknutá ako balónRuky na opasku
Alebo medený samovarZaoblené ruky spojte pred hrudníkom
potriasol bradou Potriasť hlavou a povedať „bala – bala – bala“ ako moriak
Ponáhľal sa šípom.Beh na mieste
Nabíjačka pre zvieratá.
Raz - prísaha,
Dva - skok.
Toto je zaťaženie králika.
A líšky ako sa zobudiťtrieť si oči päsťami
Radi sa naťahujúnatiahnuť
Určite si zívnitezívajte, zakrývajúc si ústa rukou
No vrtite chvostompohyb bokov zo strany na stranu
A vlčiaky ohýbajú chrbátpredkloňte sa dozadu
A zľahka skákaťľahké vyskočiť
No, medveď je PECruky sú ohnuté v lakťoch, dlane sú spojené pod pásom
Labky široko od sebachodidlá na šírku ramien
Jeden, potom obaja spolukrok noha na nohu
Dlhé šliapanie vodykývanie tela na stranu
A komu nabíjanie nestačí -
Začína sa odznova!rozpažte ruky do strán na úrovni pása, dlane nahor
„Náš odpočinok je minúta telesnej výchovy,
Posaďte sa.
Keď som si sadol, drepol,
Všetci zdvihli ruky hore.
Sadni si, vstaň, sadni si, vstaň
Vanka-vstankoy ako z ocele
A potom sa dali na útek
Ako moja skákacia lopta.
Cha, cha, cha
Cha, cha, cha (3 tlieskanie stehien)
Sporák je veľmi horúci (4 skoky na dvoch nohách)
Chi, chi, chi (3 tlieskanie nad hlavou)
Kalacha na pečenie v rúre (4 drepy)
Choo, choo, choo (3 tlieskanie za chrbtom)
Každý bude mať kalach (4 skoky na mieste)
Cho, cho, cho (3 tlieskanie pred vami)
Pozor, horúco (chôdza na mieste).
Pinocchio
Pinocchio sa natiahol,
Raz prehnutý, dvakrát prehnutý.
Zdvihol ruky do strán,
Zdá sa, že som našiel kľúč
Aby som dostal ten kľúč
Musíte sa postaviť na prsty.
Dupneme nohami
Dupneme nohami
Tlieskame rukami
Kývame hlavami.
Dvíhame ruky
Sklopíme ruky
A začnime znova písať.
PAPAGÁJ
Žil tam papagáj.
Roztiahnite krídla širšie. (Ruky do strán, doľava, doprava.)
Miloval lietať vyššie
Nad palmami, nad žirafami. (Natiahnite sa na prsty, ruky hore.)
Letel som navštíviť deti,
Odpočíval som s nimi (rob drepy.)
Vyskočil, uklonil sa, nezbedne (naklonil hlavu alebo trup dopredu.)
Rozprával sa s deťmi.
Petržlen
Východisková poloha: ruky spustené, uvoľnené. Zároveň chaotickým trasením rúk a nôh docieliť uvoľnenie svalstva až pocitov tepla a začervenania dlaní.
Popíjanie mačiatka
Východisková pozícia: sedenie na stoličke pri stole, ohnutie v páse, ruky k ramenám. Nádych – natiahnite, ruky hore, ruky uvoľnené. Výdych - kefy na ramená, posuňte lakte dopredu.
Kreatívne fyzické minúty na koordináciu pohybov a psychickú úľavu.
Je potrebné vstať a zároveň salutovať pravou rukou a ľavú natiahnuť pozdĺž tela. Potom zdvihnite palec dlane ľavej ruky a povedzte „In!“. Potom zatlieskajte a urobte to isté, ale inými rukami.
sedenie. Uchopte si ľavé ucho pravou rukou a ľavou rukou si chyťte špičku nosa. Tlieskajte a rýchlo vymeňte ruky: ľavou rukou - pravé ucho, pravou - špičkou nosa.
4. Mikropauzy s únavou očí:
Pevne zatvorte oči na 3-5 sekúnd a potom ich na rovnakú dobu otvorte. Opakujte 6-8 krát.
Rýchlo žmurkajte 10-12 sekúnd Otvorte oči a odpočívajte 10-12 sekúnd. Opakujte 3-krát.
Východisková poloha: sedenie, zatvorte očné viečka, masírujte ich ľahkými krúživými pohybmi prsta. Opakujte 20-30 sekúnd.
Tematická telesná výchova „Plavba po mori“
1. Ryba plávala, potápala sa
V čistej čistej vode.
Stretnú sa, rozídu sa,
Zahrabú sa do piesku.Vykonajte pohyby rukou podľa textu .
2. More je znepokojené
More znepokojuje dve,
More sa obáva tri -
Morská postava zmraziť.
Nohy na šírku ramien, kývajte rukami sprava doľava, zobrazujúc vlny.
Zdvíhame ruky hore a zobrazujúc „baterky“ ich spúšťame nadol.
3. Kto to je? Čo to je?
Ako hádať?
Kto je to? Čo to je?
Ako sa rozmotať? Otáča sa doľava a doprava s vystretými rukami.
Ruky sú zdvihnuté. Vykonajte kývavé pohyby doľava a doprava.
Toto je rybárska loď.
Nohy na šírku ramien. Ruky do strán, ruky zdvihnuté nahor. V tejto polohe sa kývame zo strany na stranu.
Toto je hviezdica.
Zdvihneme ruky hore, stlačíme a uvoľníme prsty, spustíme ruky nadol.
Je to, samozrejme, slimák.Ruky do strán, vykonajte kruhové pohyby.
Všetkých vás vyriešim.Roztiahneme ruky do strán.
Telesná výchova pre predškolákov
Fizkultminutka. A v lese rastú čučoriedky
A v lese rastú čučoriedky,
Jahody, čučoriedky.
Na zber bobule
Musíte drepovať hlbšie. (Drepy.)
Išiel som na prechádzku do lesa.
Nosím košík s bobuľami. (Chôdza na mieste.)
Fizkultminutka. bocian
(Chrbát je rovný, ruky sú na opasku. Deti ho hladko a pomaly zdvíhajú
pravá, potom ľavá noha, ohnutá v kolene a tiež hladko spustená.
Dávaj si pozor.)
- bocian, bocian dlhonohý,
Ukáž mi cestu domov. (Bocian odpovedá.)
- Stoupnite pravou nohou
Dupnite ľavou nohou
Opäť pravou nohou
Opäť ľavá noha.
Potom - pravou nohou,
Po - ľavá noha.
A potom prídeš domov.
A za morom - sme s vami!
Čajky krúžia nad vlnami
Poďme ich spolu nasledovať.
Špliechanie peny, zvuk príboja,
A za morom - sme s vami! (Deti mávajú rukami ako krídlami.)
Teraz sa plavíme po mori
A šantenie vo vesmíre.
Viac zábavy hrable
A naháňajte delfíny. (Deti plávajú rukami.)
A teraz sme s vami, deti
A teraz sme s vami, deti,
Letíme na rakete.
Postavte sa na prsty
A potom ruky dole.
Jeden dva tri štyri -
Tu prichádza raketa! (1-2 - stojte na špičkách, ruky hore, dlane tvoria „raketovú kupolu“; 3-4 - hlavný stojan.)
A teraz je krok na mieste
A teraz je krok na mieste.
Vyššie nohy! Prestaň, raz, dva! (Chôdza na mieste.)
Zdvihnite ramená vyššie
A potom ich vypustíme. (Zdvihnite a znížte ramená.)
Dajte ruky pred hruď
A robíme blbcov. (Ruky pred hrudníkom, trhavé ruky.)
Musíte skočiť desaťkrát
Poďme vyššie, poďme spolu! (Skákanie na mieste.)
Zdvihneme kolená
Na mieste robíme krok. (Chôdza na mieste.)
Zo srdca sme sa natiahli, (usrknutie - ruky hore a do strán.)
A vrátili sa na svoje miesto. (Deti si sadnú.)
Fizkultminutka. A hodiny idú, idú
Tik tak, tik tak
Kto v dome to môže urobiť?
Je to kyvadlo v hodinách
Porazí každý úder (Nakloní sa doľava-doprava.)
A kukučka sedí v hodinách,
Má vlastnú chatrč. (Deti sedia v hlbokom drepe.)
Vták zaspieva čas
Znova sa schovajte za dvere (Drepy.)
Šípky sa pohybujú v kruhu.
Nedotýkajú sa navzájom. (Otáčanie trupu doprava.)
Vrátime sa s vami
Proti smeru hodinových ručičiek. (Otáčanie trupu doľava.)
A hodiny idú, idú, (Chôdza na mieste.)
Niekedy zrazu zaostávajú. (Spomaliť tempo chôdze.)
A niekedy sa ponáhľajú
Akoby chceli utiecť! (Beží na mieste.)
Ak nie sú vedení,
Potom sa postavia. (Deti sa zastavia.)
Fizkultminutka. Motýľ
Kvetina spala a zrazu sa prebudila (Trup doprava, doľava.)
Už sa mi nechcelo spať (Trup dopredu, dozadu.)
Vzniesol sa a letel. (Ruky hore, vpravo, vľavo.)
Slnko sa zobudí až ráno
Utekaj, utekaj z dvora
Utekajú, utekajú z dvora (Kráčame na mieste.)
Chôdza, chôdza po lúkach: (Skákanie na mieste.)
Kurka-garaburka-čokoľvek, (tlieskajte rukami.)
Kačica-plavák-láme-kvaká, (Dupaj nohami.)
Husi-voda-gagi-vagi, (Drepeme.)
Turecko-khripindyuk-shulty-buldy, (tlieskame rukami.)
Prasací stoback-chakhi-ryakhi, (Dupajte nohami.)
Koza-deribóza-mekhe-beke, (Drepeme.)
Baran-kôň-roh-chiki-kopne, (tlieskajte rukami.)
Cow-comol a-truki-múka, (Dupajte nohami.)
Kôň-svetlý-igi-whigi. (Kráčame na mieste.)
Fizkultminutka. Veveričky
Veveričky skáču na konáre.
Skákať a skákať, skákať a skákať!
Často stúpajte
Vysoko, vysoko! (Skákanie na mieste.)
Poďme sa hrať na poskoka
Poďme sa hrať na poskoka
Skákať na jednej nohe.
A teraz trochu viac
Skočíme na druhú nohu. (Skákanie na jednej nohe.)
Fizkultminutka. Poďme skákať a skákať!
Jeden dva tri štyri päť!
Poďme skákať a skákať! (Skákanie na mieste.)
Pravá strana sa naklonila. (Naklonenie tela doľava-doprava.)
Jeden dva tri.
Naklonená ľavá strana.
Jeden dva tri.
Teraz zdvihnime ruky (Ruky hore.)
A dostaneme sa do oblaku.
Sadnime si na cestu, (Sadni si na podlahu.)
Vytiahneme nohy.
Ohnite pravú nohu (Ohnite nohy v kolenách.)
Jeden dva tri!
Pokrčte ľavú nohu
Jeden dva tri.
Zdvihnite nohy vysoko (Zdvihnite nohy.)
A trochu sa držali.
Potriasť hlavou (pohyby hlavy.)
A všetci spolu vstali. (Postaviť sa.)
Poďme skákať ako žaba
Poďme skákať ako žaba
Skokový šampión.
Po skoku - ďalší skok,
Poďme skočiť vyššie, môj priateľ! (Skákanie.)
Vanka-vstanka
Vanka-vstanka, (Skákanie na mieste)
Posaď sa. (Drepy.)
Aký si nezbedník!
Nevieme si s tebou poradiť! (Zatlieskaj.)
Hore a dole rukou
Hore a dole rukou.
Trochu ich povytiahol.
Rýchlo vymenené ruky!
Dnes sa nenudíme. (Jedna rovná ruka hore, druhá dole, trhnutím zmeníte ruky.)
Clap drepy:
Dolu - bavlna a hore - bavlna.
Nohy, ruky sa naťahujú,
Vieme určite – bude to dobré. (Drepy, tlieskanie rukami nad hlavou.)
Otočíme hlavy,
Natiahnutie krku. Stop! (Otočenie hlavy doprava a doľava.)
Fizkultminutka. vtipné husi
(Hudobná telesná výchova)
(Deti spievajú a vykonávajú rôzne pohyby pre učiteľa.)
Žil s babičkou
Dve veselé husi:
jedna šedá,
Ďalší biely
Dve veselé husi.
Natiahnuté krky -
Kto je dlhšie!
Jedna je sivá, druhá je biela
Kto je dlhšie!
Umývanie husacích labiek
V kaluži pri kanáli.
Jedna je sivá, druhá je biela
Skryli sa v priekope.
Babička kričí:
Ach, husi sú preč!
jedna šedá,
Ostatné biele -
Moje husi, husi!
Vyšli husi
Poklonil sa babičke -
Jedna je sivá, druhá je biela
Poklonili sa babke.
zábavné skákanie
Jeden, dva - je tu raketa.
Tri, štyri - lietadlo.
Jeden, dva - tlieskajte rukami (skákanie na jednej a dvoch nohách.)
A potom pre každý účet.
Jeden dva tri štyri -
Ruky hore, ramená širšie.
Jeden dva tri štyri -
A boli na mieste. (Chôdza na mieste.)
Vietor
Vietor nám fúka do tváre
Strom sa zakýval.
Vietor je tichší, tichší, tichší.
Strom je stále vyššie a vyššie. (Deti napodobňujú dych vetra a trasú sa trupom
teraz na jednu stranu, potom na druhú. Pri slovách „tichý, tichý“ deti drepujú,
na "vyššie, vyššie" - narovnať sa.)
Vietor fúka cez polia
Vietor fúka cez polia
A tráva sa hojdá. (Deti jemne švihnú rukami nad hlavou.)
Oblak sa vznáša nad nami
Ako biela hora (Usrknutie – ruky hore.)
Vietor nesie prach po poli.
Uši sú naklonené
Sprava-doľava, dozadu-dopredu,
A potom naopak. (Nakloní sa doprava-doľava, dopredu-dozadu.)
Stúpame na kopec, (Kráčame na mieste.)
Tam si trochu oddýchneme. (Deti si sadnú.)
Vietor jemne trasie javorom
Vietor jemne trasie javorom,
Naklonenie doprava, doľava:
Jeden svah a dva svahy,
Javor zašušťal lístím. (Nohy na šírku ramien, ruky za hlavou. Záklony trupu doprava a doľava.)
Večer
Večer dievča Mila (Kráčame na mieste.)
Rozbil som kvetinový záhon v záhrade (Skočil na miesto.)
Jej brat je chlapec Ivan (Squats.)
Rozbil aj ... pohár! (Tlieskame rukami.)
Vidíš, že motýľ letí
Vidíte, motýľ letí, (mávame okrídlenými rukami.)
Počíta kvety na lúke. (Počítame prstom.)
- Jeden dva tri štyri päť. (Zatlieskaj.)
Oh, nepočítaj! (Skákanie na mieste.)
Na deň, na dva a na mesiac ... (Kráčame na mieste.)
Šesť sedem osem deväť desať. (Zatlieskaj.)
Aj múdra včela (Mávame okrídlenými rukami.)
Nevedel som počítať! (Počítame prstom.)
(G. Vieru)
Kráčame spolu lesom
Kráčame spolu lesom
Nikam sa neponáhľame, nezaostávame.
Tu ideme na lúku. (Chôdza na mieste.)
Tisíc kvetov okolo! (Usrknutie – ruky do strán.)
Tu je harmanček, nevädza,
Pľúcnik, kaša, ďatelina.
Koberec je rozprestretý
A vpravo a vľavo. (Prehnite sa a dotknite sa ľavej nohy pravou rukou, potom naopak - pravej nohy ľavou rukou.)
Ruky natiahnuté k nebu
Chrbtica bola natiahnutá. (Usrknutie – ruky hore.)
Všetci sme mali čas na oddych
Slnečnica rastie na dvore
Na dvore rastie slnečnica
Ráno siaha po slnku. (Deti stoja na jednej nohe a naťahujú ruky.)
Vedľa neho je druhý, podobný,
Dočiahne aj na slnko. (Deti sa postavia na druhú nohu a znova vytiahnu ruky nahor.)
Otočíme ruky do kruhu.
Neudri kamaráta náhodou!
Pár kôl dopredu
Úžasne sme si oddýchli
A je čas, aby sme si sadli. (Deti si sadnú.)
Na dvore je borovica
Na dvore je borovica
Siaha k nebu.
Vedľa nej rástol topoľ,
Chce byť skutočný. (Stojíc na jednej nohe, natiahneme - ruky hore, potom to isté, stojace na druhej nohe.)
Fúkal silný vietor
Všetky stromy sa triasli. (Naklonenie tela dopredu a dozadu.)
Vetvy sa ohýbajú tam a späť
Vietor nimi trasie, útlak. (Trhnutie rukami pred hrudníkom.)
Poďme si spolu drepnúť -
Jeden dva tri štyri päť. (Drepy.)
Zahriali sme sa od srdca
A opäť sa ponáhľame na miesto. (Deti idú na svoje miesta.)
Tu prichádza veľký vták
Tu prichádza veľký vták
Hladké kruhy nad riekou. (Pohyby rúk napodobňujúce mávanie krídel.)
Nakoniec si sadne
Na háčiku nad vodou. (Deti si sadnú na pár sekúnd do hlbokého drepu.)
Tu pod stromčekom
Tu, pod zeleným vianočným stromčekom (Vstaň.)
Havrany veselo skáču: (Poďme skákať.)
Celý deň kričali (Otočenie trupu doľava a doprava.)
Chlapcom nebolo dovolené spať: (Naklonenie trupu doľava a doprava.)
Kar-kar-kar! (Nahlas.) (Tlieskajte rukami nad hlavou.)
Len v noci stíchnu (Mávajú rukami ako krídla.)
A všetci spolu zaspia: (Drepnite si, ruky pod líce - zaspite.)
Kar-kar-kar! (Ticho.) (tlieska nad hlavou rukami.)
V pondelok
V pondelok som plával (zobrazuje plávanie.)
A v utorok som maľoval. (Zobrazuje kresbu.)
V stredu som si dlho umýval tvár (Umývame sa.)
A vo štvrtok hral futbal. (Beží na mieste.)
V piatok som skočil, bežal, (skok.)
Tancoval som veľmi dlho. (Krúžime na mieste.)
A v sobotu, nedeľu (tlieskajte.)
Celý deň som oddychoval. (Deti si čupnú, ruky pod líce - zaspia.)
Chcete získať strechu
Natiahnuť sa vyššie -
Chcete získať strechu. (Usrknutie – ruky hore.)
Jeden dva tri,
Otočte telo doľava.
A pomôžte si rukami
Vytiahnite ruky do strán (srkávanie - ruky do strán.)
A opäť si sadneme. (Deti si sadnú.)
Vykonávanie cvičenia
Urobme cvičenie
Pohybujeme sa rýchlo.
Musíme si natiahnuť ramená
Jeden dva tri štyri päť. (Jedna ruka hore, druhá dole, ruky sa trhavo menia.)
Pestovanie stromov na poli
Na poli vyrástli stromy.
Je dobré rásť zadarmo! (Usrknutie – ruky do strán.)
Všetci sa snažia
Siahnúť k nebu, k slnku. (Usrknutie – ruky hore.)
Tu je veselý vietor
Vetvy sa okamžite zakývali (Deti mávajú rukami.)
Dokonca aj hrubé kmene
Sklonil sa k zemi. (Naklonený dopredu.)
Sprava-doľava, dozadu-dopredu -
Takže vietor ohýba stromy. (Nakloní sa doprava-doľava, dopredu-dozadu.)
Otáča ich, obracia ich.
Ale kedy bude zvyšok? (Otáčanie tela.)
Vyšiel zajačik
Zajačik vyšiel von na prechádzku.
Vietor začal ustupovať. (Chôdza na mieste.)
Tu jazdí dolu svahom
Beží do zeleného lesa.
A ponáhľa sa medzi kmeňmi,
Medzi trávou, kvetmi, kríkmi. (Skákanie na mieste.)
Malý zajačik je unavený.
Chce sa schovať v kríkoch. (Chôdza na mieste.)
Zamrznutý zajačik uprostred trávy
A teraz zamrzneme aj my! (Deti si sadnú.)
Vyšiel klaun
Klaun vstúpil do arény, Všetkým sa uklonil z pódia, Vpravo, vľavo a vpred... Všetkým sa uklonil, ako len mohol. (Ukloní sa.)
Fizkultminutka. Vyšli myši
Myši vyšli raz (Chôdza na mieste alebo pohyb vpred v stĺpci.)
Pozrite sa, koľko je hodín. (Otočí sa doľava, doprava, "rúrka" prstov pred očami.)
Raz, dva, tri, štyri (tlieska nad hlavou rukami.)
Myši ťahali závažia. (Ruky hore a drep so spustenými rukami „ťahali závažia“.)
Zrazu sa ozvalo strašné zvonenie (tlieskanie pred ním.)
Myši utiekli. (Beh na mieste alebo na vaše miesto.)
Kačice vyšli na lúku
Kačice vyšli na lúku,
Kvak-kvak-kvak! (Chodime.)
Preletel veselý chrobák,
W-w-w! (Mávame krídlami.)
Husi vyklenú krky
Ha-ha-ha! ( Kruhové rotácie krk.)
Zobák narovnáva perie. (Trup sa otočí doľava a doprava.)
Nafúkal vietor konáre? (Hojdáme sa so zdvihnutými rukami.)
Lopta tiež zavrčala,
Rrr! (Ruky na opasku, naklonenie dopredu, pohľad dopredu.)
Trstina zašepkala vo vode,
Š-š-š! (Zdvihnite ruky, natiahnite sa.)
A opäť nastalo ticho
Š-š-š. (Posaď sa.)
Fizkultminutka. Slon pokrúti hlavou
Jeden, dva, tri - predklon,
Raz, dva, tri - teraz späť. (Nakloní sa dopredu, dozadu.)
Slon pokrúti hlavou
S radosťou robí cvičenia. (Brada na hruď, potom zakloňte hlavu dozadu.)
Aj keď je náboj krátky,
Trochu sme si oddýchli. (Deti si sadnú.)
Tri hlavy prikývnu
Jeden - vstaň, natiahnite sa, (natiahnutý.)
Dva - ohnúť, narovnať (Ohnutý chrbát, ruky na opasku.)
Tri - tri tlieskanie v rukách, (tlieskanie.)
Tri hlavy prikývnu. (Pohyby hlavy.)
Štyri - širšie ramená (Ruky do strán.)
Päť - mávnite rukami, (ruky Mahi.)
Šesť - sadnite si znova. (Posaď sa.)
Fizkultminutka. Grisha kráčal
Grisha kráčal - kráčal - kráčal, (Kráčame na mieste.)
Nájdená biela huba. (Zatlieskaj.)
Raz-huba, (Nakloní sa dopredu.)
Dva - huba, (ohýba sa dopredu.)
Tri - huba, (ohýba sa dopredu.)
Vložil ich do krabice. (Kráčame na mieste. Recitujeme báseň, deti
napodobniť pohyby hubára: idú, zohnú sa a vložia huby do škatule.
Pohyby by mali byť pomalé, rytmické.)
Fizkultminutka. Prestaň spať!
Tu je ráno! Prestaň spať!
Pred vzletom
Potrebujete natiahnuť krídla.
Horné krídlo, spodné krídlo
A teraz naopak! (Jedna rovná ruka je zdvihnutá, druhá je spustená, ruky sa menia trhnutím.)
Roztiahneme krídla do strán,
A spojte lopatky. (Ruky pred hrudníkom, trhanie rukami do strán.)
Naklonený doľava a doprava
A kolísal sa tam a späť. (Nakloní sa doľava-doprava, dopredu-dozadu.)
Drepeme na povel -
Jeden dva tri štyri päť.
Vykonávame cvičenie.
Chur, priatelia, nezaostávajte! (Drepy.)
Škrečok-škrečok, škrečok
Škrečok, škrečok, škrečok,
Pruhovaný sud.
Škrečok vstáva skoro
Umýva líca, natiera krk.
Škrečok zametá dom
A ide sa nabíjať.
Jeden dva tri štyri päť!
Homka sa chce stať silnou. (Deti napodobňujú všetky pohyby škrečka.)
Volavka chodí po vode
Volavka chodí po vode
A sny o jedle.
Zdvihnite nohy vyššie
Vy, ako volavka, nezívate! (Trhnutím zdvihnite nohu, pokrčenú v kolene, čo najvyššie, potom druhú.)
Na chytanie potravy vo vode
Volavka sa musí zohnúť.
Poď, zohnite sa aj vy.
Siahnite po špičke. (Prehnite sa a pravou rukou dosiahnite ľavú nohu, potom ľavou rukou pravú nohu.)
Fizkultminutka. Sledujte
Tik-tak, tik-tak
Všetky hodiny idú takto:
TIK tak. (Nakloňte hlavu najprv k jednému ramenu, potom k druhému.)
Pozrite sa, koľko je hodín:
Tik-tak, tik-tak, tik-tak. (Hojdajte sa do rytmu kyvadla.)
Ľavá - jedna, pravá - jedna,
To dokážeme aj my. (Nohy pri sebe, ruky na opasku. Pri počítaní „krát“ nakloňte hlavu k pravému ramenu a potom k ľavému, ako hodinky.)
Tik-tak, tik-tak.
Aby ste sa úplne prebudili
Aby ste sa úplne prebudili
Treba sa natiahnuť! (Ruky dole pred telom, prsty prepletené. Položte si ruky na zátylok, pohnite lakťami, narovnajte trup.)
Natiahnuté, natiahnuté
A teraz sa naklonili dozadu. (Nakloní sa dopredu a dozadu.)
Natiahneme aj chrbát,
Ohnite ho tam a späť. (Nakláňa sa dopredu a dozadu.)
Zákruta za zákrutou
Teraz k oknu a potom k stene.
Urobme cvičenie
Aby si chrbát oddýchol. (Otočí telo doprava a doľava.)
Úžasne sme si oddýchli
A je čas, aby sme si sadli. (Deti si sadnú.)
Stať sa silným a obratným
Aby ste sa stali silnými a obratnými (Ohýbanie-predlžovanie rúk k ramenám do strán.)
Začnime trénovať. (Kráčame na mieste.)
Nadýchnite sa nosom a vydýchnite ústami. (Ruky na opasku, nádych-výdych.)
Dýchame hlbšie (Ruky hore-nádych, ruky dole-výdych.)
A potom pomaly vykročte na miesto. (Kráčame na mieste.)
Aké dobré je počasie! (Skákanie na mieste.)
Nebojíme sa prášku, (Kráčame na mieste.)
Chytáme sneh - tlieskajte rukami. (Tlieskame rukami.)
Ruky do strán, vo švíkoch, (Ruky do strán.)
Dostatok snehu pre nás aj pre vás. (Tlieskame rukami.)
Teraz sme hádzači (zobrazujeme hádzanie ľavou rukou.)
Zasiahli sme nepriateľa. (Zobrazuje hádzanie pravou rukou.)
Švihni rukou - hádž! (Zobrazujeme hádzanie ľavou (pravou) rukou.
Snehová guľa letí priamo na cieľ. (Tlieskame rukami.)
Čo je tam v hmle?
Čo je tam v hmle? (Deti natiahnu ruky dopredu.)
Vlny špliechajú v oceáne. (Deti mávajú rukami a zobrazujú vlny.)
Toto sú stožiare lodí. (Deti natiahnu ruky hore.)
Nech sem rýchlo plávajú! (Deti mávajú rukami na pozdrav.)
Kráčame pozdĺž pobrežia
Čakáme na námorníkov, (Chôdza na mieste.)
Hľadáme mušle v piesku (Naklonenia.)
A zatíname päste. (Deti zatnú päste.)
Nazbierať ich viac -
Potreba navštevovať častejšie. (Drepy.)
Opatrne otočte krk
Opatrne krútime krkom -
Hlava sa môže točiť.
Pozeráme sa doľava - raz, dva, tri.
Takže. A pozrite sa doprava. (Otočenie hlavy doprava a doľava.)
Natiahnime sa, poďme sa prejsť, (Usrknutie – ruky hore, kráčať na mieste.)
A na miesto sa opäť vrátime. (Deti si sadnú.)
Je to ľahká zábava
Je to ľahká zábava
Otáča sa doľava a doprava.
Všetci už dávno vieme -
Je tam stena a tam je okno. (Otočenie tela doprava a doľava.)
Drepujeme rýchlo, obratne.
Tu je trik už viditeľný.
Na rozvoj svalov
Musíte veľa sedieť. (Drepy.)
A teraz kráčať na mieste
To je tiež zaujímavé. (Chôdza na mieste.)
Fizkultminutka. Jurta
Jurta, jurta, okrúhly dom (Kráčame na mieste.)
Zostaňte v tom dome! (Roztiahnite ruky do strán.)
Hostia sotva prídu (Otočenie trupu doľava a doprava.)
Palivové drevo skočí do kachlí. (Skákanie na mieste.)
Kachle sa zahrievajú, (tlieskajte rukami.)
Ponáhľajte sa slúžiť. (Posaď sa.)
Dobre, dobre, (tlieskajte rukami.)
Okrúhle palacinky. (Kráčame na mieste.)
Ja idem a ty ideš
Ja idem a ty ideš - raz, dva, tri. (Kráčame na mieste.)
Ja spievam a ty spievaš - raz, dva, tri. (Tlieskame rukami.)
Ideme a spievame - raz, dva, tri. (Skákanie na mieste.)
Žijeme veľmi priateľsky - raz, dva, tri. (Kráčame na mieste.)
Mrazu sa nebojím
Nebojím sa mrazu, (Kráčame na mieste.)
Mám k nemu veľmi blízko. (Tlieskame rukami.)
Mráz príde ku mne, (Sadni si.)
Dotkne sa jeho ruky, dotkne sa nosa (Ukázali ruku, nos.)
Takže nesmieme zívať (tlieskať rukami.)
Skákať, behať a hrať. (Skákanie na mieste.)
hrám na husle
hrám na husle
Tili-tili-tili. (Ukážeme, ako hrajú na husle.)
Zajačiky skáču na trávnik
Tili-tili-tili. (Skáčeme.)
A teraz na bubon.
Bum-buom-buom, (tlieskajte rukami.)
Električka-električka-električka! (Dupaj nohami.)
V strachu zajačiky vbehli do kríkov. (Posaď sa.)
Som čajník – bručún
Som čajník - bručún, výtržník, šialenec, (Kráčame na mieste.)
Všetkým vystavím svoje brucho (Ruky na opasku, otáčanie trupu doľava a doprava.)
Varím čaj, bublajúc a kričím: (Tlieskajte rukami.)
- Hej ľudia, chcem si s vami vypiť čaj! (Skákanie na mieste.)
Motorová loď
Zo zeleného móla
Loď vyrazila, (Deti vstali.)
Raz dva
Ustúpil prvý (krok späť.)
Raz dva
A potom vykročil vpred, (Krok vpred.)
Raz dva
A plával, plával pozdĺž rieky (vlnový pohyb jeho rúk.)
Naberanie plnej rýchlosti. (Chôdza na mieste.)
TIK tak
Kto kráča doľava a doprava?
Toto je kyvadlo v hodinách.
Funguje to správne
A opakuje: "Tik-tak, tik-tak." (Ruky na opasku, naklonenie doprava a doľava.)
A nad ním sedí kukučka.
Nie je to vôbec hračka.
Vták otvára dvere
Hlási sa presný čas. (Ruky sú ohnuté pred hrudníkom, ostrými trhnutiami sa ruky narovnávajú do strán.)
A hodiny idú, idú,
Neponáhľajte sa, nezaostávajte.
Bez nich to nebudeme vedieť
Že je čas vstať. (Chôdza na mieste.)
Tichá striekajúca voda
Ticho striekajúca voda
Plavíme sa po teplej rieke. (Plávacie pohyby rukami.)
Mraky na oblohe ako ovce
Utiekli, kto kam šiel. (Usrknutie – ruky hore a do strán.)
Vychádzame z rieky
Poďme sa prejsť, aby sme sa vysušili. (Chôdza na mieste.)
A teraz hlboký nádych.
A sedíme na piesku. (Deti si sadnú.)
Poďme si nabrúsiť nôž!
Brúsiť, brúsiť, brúsiť nôž!
Bude to veľmi dobré.
Bude rezať
Maslo, Salo, Chlieb, Klobásy,
Paradajky uhorky...
Jedzte dobre, dobre! (Deti napodobňujú pohyby brúsky. Na riadkoch 1-7
potiahnite dlaňou pravá ruka tam a späť na dlani ľavice s prevratom.
Od 8
lemujú rovnaké pohyby, ale vykonávajú ich už dlaňou ľavej ruky
správne, aj s prevratom. Na posledných dvoch riadkoch - štyri tlieskanie.)
Tra-ta-ta!
(Toto zábavná hra učí deti prísnemu dodržiavaniu rytmu. Všetci študenti opakujú unisono.)
Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta!
Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta, ta-ta-ta.
Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta. (Potom každý bije do tohto rytmu päsťou
dlaň. Na záver, všetko je ticho, bez pohybu, v úplnom tichu, bez pohybu
pery, opakovať text pre seba („Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta ...“) a v
ten správny moment (nikto nedá znamenie) musia zvolať posledný
"výdavky!")
Poď, nebuď lenivý!
Ruky hore a ruky dole.
Poď, nebuď lenivý!
Vlny to robia jasnejšie, ostrejšie,
Vlak lepšie ramená. (Obe rovné ruky zdvihnuté hore, trhnutie dole
ruky a položte ich za chrbát, potom trhnutím nahor a dozadu.)
Telo vpravo, telo vľavo
Potrebujeme si natiahnuť chrbát.
Budeme robiť zákruty
A pomôžte si rukami. (Otočte telo na stranu.)
Stojím na jednej nohe
A tú druhú zohnem.
A teraz striedajte
Zdvihnem kolená. (Na druhej strane zdvihnite nohy ohnuté v kolenách čo najvyššie.)
Oddýchnutý, svieži
A opäť si sadli. (Deti si sadnú.)
Sme prekvapení prírodou
Stojíme v záhrade
Čudujeme sa prírode. (Usrknutie rúk do strán.)
Tu je šalát a tu je kôpor.
Pestujeme tam mrkvu. (Pravá ruka sa dotknite ľavej nohy a potom naopak.)
Poďme pracovať s vami
Vyhlásme boj burine -
Vykoreníme
Áno, drepy nižšie. (Drepy.)
Pri plote sa všetci čudujú
Žihľave sa darilo. (Usrknutie – ruky do strán.)
Nedotkneme sa jej
Už to trochu prihorelo. (Usrknutie – ruky vpred.)
Všetko sme vyliali z konve
A sedíme v lavičkách. (Deti si sadnú.)
Fizkultminutka. Usmievajte sa
Trhanie rukou hore a dole,
Akoby sme mávali vlajkami.
Strečing našich ramien.
Ruky sa pohybujú dopredu. (Jedna ruka hore, druhá dole, ruky sa trhavo menia.)
Ruky do strán. Usmievajte sa.
Nakloňte sa doľava a doprava. (Nakloní sa na stranu.)
Začínajú sa drepy.
Neponáhľajte sa, nezaostávajte. (Drepy.)
A na konci - chôdza na mieste,
Všetci to už dávno vedia. (Chôdza na mieste.)
Cvičenie zopakujte
Veselo mávame rukami
Natiahneme ramená.
Raz-dva, raz-dva, raz-dva-tri
Opakujte cvičenie. (Jedna rovná ruka hore, druhá dole, trhnutím zmeníte ruky.)
Otočíme puzdro doľava,
Tri-štyri, raz-dva.
Cvičenie opakujeme:
Pravé ramená, hlava. (Otočte telo doľava a doprava.)
Všetci sme sa stihli zohriať,
A opäť si sadli. (Deti si sadnú.)
Fizkultminutka. cvičenie
Otočíme mlyn dopredu,
A potom naopak. (Otáčanie rovných rúk dopredu a dozadu.)
Všetci sa pokloníme
Je to ako skočiť do bazéna. (Naklonený dopredu.)
A potom sa ohýbame späť
Urobme si poriadnu prestávku. (Nakloní sa dozadu.)
A je čas, aby sme skočili
Od rána sme neskákali. (Skákanie na mieste.)
Nástup na mieste vo väzbe.
Toto je tiež cvičenie. (Chôdza na mieste.)
Vyskočil, natiahol sa -
Tu sme si dobre oddýchli. (Deti si sadnú.)
Rowan rástol pri rieke
Pri rieke rástol horský popol (Z polohy zastavenia, prikrčenie, postupné narovnávanie tela, ruky vpred hore.)
A rieka tiekla, vlnila sa. (Jemnými pohybmi rúk sa otáča doprava, doľava.)
Stredná hĺbka. (Predklon, ruky vzpriamené.)
Kráčala tam ryba-bee-na. (Drepy.)
Táto ryba je rybím kráľom (Skákanie.)
Volá sa mieň. (Chôdza na mieste.)
Lúčna kačica
deti:
kačica lúčna,
šedá, pole,
kde si prenocoval?
kačica:
Pod kríkom, pod brezou.
Sám, kačica, idem,
Beriem svoje deti.
Sám, kačica, budem plávať.
Vezmem si svoje deti. (Vyberie sa kačica. Deti, ktoré nasledujú kačicu, by mali
vykonávať všetky pohyby za ním: buď sa prevaľujú z nohy na nohu, potom
chodia s rukami na kolenách, potom plávajú a robia krúživé pohyby
ruky pred hrudníkom.)
Ráno sa gander postavil na labky
Ráno sa gander postavil na labky (natiahnuté, ruky hore - nádych-výdych.)
Pripravené na nabíjanie. (Chyby rúk pred hrudníkom.)
Otočené doľava, doprava (Otočenie doľava a doprava.)
Urobil som drep správne, (Drep.)
Očistil chmýří zobákom (Nakloní hlavu doľava a doprava.)
Ponáhľajte sa do vody - plop! (Posaď sa.)
Lietadlo
Lietať, lietať
Ruky otočené dopredu.
A potom naopak
Lietadlo vzlietlo späť. (Otáčanie rovnými rukami dopredu a dozadu.)
Fizkultminutka. Lietadlo
Ruky do strán - za letu
Posielanie lietadla
Pravé krídlo vpred
Ľavé krídlo dopredu.
Jeden dva tri štyri -
Naše lietadlo vzlietlo. (Postavte nohy od seba, ruky do strán, otočte sa doprava, otočte sa doľava.)
Sadni - vstaň, sadni si - vstaň
Sadnúť si - vstať, sadnúť si - vstať.
Akoby sa stali roly-poly.
Všetky ruky pritlačené k telu
A začali sa robiť skoky. (Pohyb v texte.)
Silný vietor krúti borovice
Silný vietor krúti borovice,
Ako najtenšia vetvička.
Vietor má sklon aj k jedľam.
Ty a ja sme ako oni. (Otáčanie tela doprava a doľava.)
Tu sa veverička ponáhľa po konároch.
Veverička sa nebojí vetra.
Veverička tak šikovne skáče
Všetko chce predsa zručnosť. (Skákanie na mieste.)
Kam ide medveď?
Hľadáte bobule a med. (Chôdza na mieste.)
No je čas, aby sme si sadli.
Zamestnajte sa, nebuďte leniví. (Deti si sadnú.)
Skákajúca žaba
Žaba skáče, (tlieskajte rukami.)
Qua-qua-qua! (Skákanie na mieste.)
Kačiatko pláva (tlieskajte rukami.)
Kvak-kvak-kvak! (Ruky na hruď - do strán.)
Koza skáče, (tlieskajte rukami.)
Ja-ja-ja! (Ruky na opasku, naklonenie dopredu, hlava sa otáča doľava a doprava.)
A za ním je baránok (tlieskajte rukami.)
Buď-buď! (Drepeme.)
Tu nás čaká útok (tlieskajte rukami.)
Jeden dva tri! (Skákanie na mieste.)
Ráno na stránke (tlieskajte rukami.)
Jeden dva tri! (Chôdza na mieste.)
Všetci naokolo sa snažia, (tlieskajte rukami.)
Športovať! (Skákanie na mieste.)
Skákajúca čiperná sýkorka
Svižná sýkorka skáče (Skáka na mieste na dvoch nohách.)
Nedokáže pokojne sedieť (Skáka na mieste na ľavej nohe.)
Skok-skok, skok-skok, (Skok na mieste na pravej nohe.)
Krútil sa ako vrch. (Krúžime na mieste.)
Tu som si na minútku sadol, (Sadni si.)
Poškriabala si prsia zobákom (Postavte sa, hlava sa nakloní doľava a doprava.)
A z trate - k plotu z prútia (Skákanie na mieste na ľavej nohe.)
Tiri-tiri, (Skákanie na mieste na pravej nohe.)
Tieň-tieň-tieň! (Skákanie na mieste na dvoch nohách.)
(A. Barto)
Skok-skok
Skok-skok, skok-skok, (Skok na mieste na dvoch nohách.)
Zajačik vyskočil na peň. (Skákanie na mieste na dvoch nohách.)
Hlasno bije na bubon (Kráčame na mieste.)
Výzvy na hranie skoku. (Tlieskame rukami.)
Je chladno, aby zajac sedel, (Sadni si.)
Potrebujete zahriať labky. (Tlieskame rukami.)
Labky hore, labky dole, (Ruky hore a dole.)
Vytiahnite prsty na nohách. (Natiahnite sa, zdvihnite ruky.)
Položíme labky nabok (Ruky na opasok.)
Na špičkách, hop-hop-hop. (Skákanie na mieste na dvoch nohách.)
A potom si drepnite, (Squat.)
Aby labky nezmrzli. (Dupaj nohami.)
Hop-hop-hop!
Zajace skáču:
Hop-hop-hop!
Áno, biely sneh.
Sadnite si, počúvajte
Prichádza vlk? .
Jeden - ohnúť, uvoľniť.
Dva - ohnúť sa, natiahnuť.
Tri - v rukách troch tlieskaní.
Tri hlavy prikývnu. (Pohyb v texte.)
Pozrite sa, koľko je hodín
Pozrite sa, koľko je hodín
Tik-tak, tik-tak, tik-tak.
Doľava - čas! Pravá!
To dokážeme aj my.
Stať sa ako orol
A vystrašiť psov
Kohút roztiahol svoje dve krídla...
To dokážeme aj my. (Deti natiahnu ruky, jemne ich zdvíhajú a spúšťajú.)
Pastier v lese trúbi -
Rus sa bojí.
Teraz bude skákať...
To dokážeme aj my. (Deti si čupnú, zdvihnú ruky, aby
hlavu, natiahnite ukazováky, zobrazujúce zajačie uši, skočte ďalej
miesto.)
Medveď kráča, robí hluk v kríkoch,
Ísť dole roklinou...
Na dvoch nohách, na dvoch rukách.
To dokážeme aj my. (Deti sa postavia na všetky štyri, pohybujú sa najprv jedným smerom, potom druhým smerom.)
Z neba padajú snehové vločky
Z neba padajú snehové vločky
Ako rozprávkový obrázok.
Chytíme ich rukami
A ukázať mame doma. (Deti zdvihnú ruky nad hlavu a robia uchopovacie pohyby, ako keby chytali snehové vločky.)
A všade naokolo sú snehové záveje,
Cesty pokryl sneh. (Usrknutie – ruky do strán.)
Neuviaznite v poli tak, že
Zdvihnite nohy vyššie. (Chôdza na mieste, kolená vysoko.)
Na poli skáče líška,
Ako jemná červená guľa. (Skákanie na mieste.)
No, ideme, ideme (Chôdza na mieste.)
A prichádzame do nášho domu. (Deti si sadnú.)
slnečné zajačiky
Slnečné lúče hrajú na stene
Kývam ich prstom
Nech utekajú ku mne
No chyť to, chyť to skoro!
Tu, tu, tu - vľavo, vľavo!
Bežal k stropu. (Deti chytia zajačika na stene. Učiteľka nasmeruje zrkadlo nižšie, deti sa snažia zajačika chytiť.)
Fizkultminutka. slnko
Slnko vyšlo spoza mrakov
Natiahneme ruky k slnku. (Usrknutie – ruky hore.)
Potom ruky do strán
Rozložíme ho širšie. (Usrknutie – ruky do strán.)
S rozcvičkou sme skončili.
Uvoľnené nohy a chrbát.
Slnko slabo ohrieva zem
Slnko slabo ohrieva zem (Ruky hore a dole.)
Mráz v noci praská (Ruky na opasku, nakláňa sa do strán.)
Na nádvorí Snežnej ženy (Ruky na opasku, otočte sa.)
Bielený mrkvový nos. (Deti ukazujú nos.)
Zrazu bola v rieke voda
Bez pohybu a pevne, (Skákanie na mieste.)
Blizzard sa hnevá
Sneh sa točí (Deti sa točia.)
Zametá všetko naokolo
Snehovo biela strieborná. (Napodobňujte pohyby rúk.)
Slnko spí a obloha spí
Slnko spí a obloha spí (Dlane zložené na ľavé líce, na pravé líce.)
Ani vietor nerobí hluk. (Hojdáme sa so zdvihnutými rukami.)
Skoro ráno vyšlo slnko, (Zdvihnuté ruky, natiahnuté.)
Všetky jeho lúče poslali. (Hojdáme sa so zdvihnutými rukami.)
Zrazu zafúkal vánok, (Rozťahujeme ruky v roklinách.)
Obloha bola zahalená oblakom, (zakryli si tváre rukami.)
A triasol stromami. (Trup sa kolíše doľava a doprava.)
Dážď búšil na strechy (skákal na miesto.)
Bubnujúci dážď na strechách (tlieskajte rukami.)
Slnko klesá nižšie a nižšie. (Naklonený dopredu.)
Tak sa to schovalo za oblaky, (Drepeme.)
Nie je viditeľný jediný lúč. (Postavte sa, dajte ruky za chrbát.)
Kvetka spala a zrazu sa zobudila
Kvetina spala a zrazu sa prebudila - (Trup doprava, doľava.)
Už sa mi nechcelo spať. (Trup dopredu, dozadu.)
Posunutý, natiahnutý (Ruky hore, natiahnuť.)
Vzniesol sa a letel. (Ruky hore, doľava, doprava.)
Slnko sa zobudí až ráno
Motýlie kruhy a kučery. (Točiť sa dookola.)
Deti stáli presne v kruhu
Deti stáli presne v kruhu,
A potom si zrazu sadli.
Urobili spolu skok
Cez hlavu - bavlna.
A teraz je všetko spolu
Poďme skákať cez mláku!
A teraz idú v kruhoch
Usmievajú sa na seba. (Pohyb v texte.)
kŕdeľ vtákov
Kŕdeľ vtákov letí na juh
Obloha je všade naokolo modrá. (Deti mávajú rukami ako krídlami.)
Aby lietali rýchlejšie
Musíte mávnuť krídlami. (Deti mávajú rukami intenzívnejšie.)
Zastav, auto
Stop, auto, stop, auto,
Stoj, auto, zastav!
Stop, auto, stop, auto,
Stoj, auto, zastav! (Každý bije do rytmu päsťou na dlani. Potom všetci
ticho, bez pohybu, v úplnom tichu, bez pohybu pier opakujú o
sebe text. V správnom čase by deti (nikto nedáva znamenie) mali
zborovo zvolať: "Stop!")
Fizkultminutka. Raz dva!
Kráčame po ceste. (Chôdza na mieste.)
Raz dva! Raz dva!
Tlieskame spolu rukami. (Tlieskame rukami.)
Raz dva! Raz dva!
Zdvihnite rukoväte (Zdvihnite ruky.)
Do slnka, do oblaku.
Po ceste teremoka.
Nie je nízky, ani vysoký. (Posaď sa.)
Žije v ňom myš Kwak.
Rýchlo sa skryje
Páči sa ti to! (Skákanie.)
Raz, dva - hlavu hore
Jeden, dva - nad hlavou,
Tri, štyri ramená širšie,
Päť, šesť - ticho si sadnite,
Sedem, osem – zahoďme lenivosť.
Jeden - ohnúť - uvoľniť,
Dva - ohnúť sa, natiahnuť sa,
Tri - v rukách troch tlieskaní,
Tri hlavy prikývnu.
Štyri - ramená širšie
Päť, šesť - ticho si sadnite,
Sedem, osem – zahoďme lenivosť. (Vykonávame pohyby v texte.)
Jeden, dva - postavte sa spolu
Raz, dva - postavili sme sa spolu, (Kráčame na mieste.)
Ruky dáme rovno. (Ruky na opasku.)
Tri, štyri - oddelíme sa (Ruky do strán.)
Začneme pracovať. (Nakloní sa dopredu s rukami dotýkajúcimi sa palca nohy (ľavá ruka-pravá noha; pravá ruka-ľavá noha).)
Z päty sa postavíme na špičku, (Vyliezli sme na prsty, ruky na opasok.)
Pozrel sa doprava, doľava (Otočí hlavu doľava a doprava.)
Sadli sme si na prsty (drepy.)
A ako lietali vtáky. (Pobehujte po triede.)
Jeden, dva - je tu raketa
Jeden, dva - je tu raketa. (Ruky natiahnuté.)
Tri, štyri - lietadlo. (Ruky vbok.)
Jeden, dva - tlieskajte rukami, (tlieskajte rukami.)
A potom pre každý účet. (Kráčame na mieste.)
Jeden, dva, tri, štyri - (tlieskajte rukami.)
Ruky hore, ramená širšie. (Ruky hore a dole.)
Raz, dva, tri, štyri (tlieskajte rukami.)
A boli na mieste. (Kráčame na mieste.)
Jeden dva tri štyri päť
Aby sme sa cítili lepšie,
Poďme sa ponoriť hlbšie.
Naklonený dopredu
A potom naopak. (Nakloní sa dopredu a dozadu.)
Tu je ďalšia výzva -
Robíme drepy.
Nebuďte leniví drepovať!
Kráčame spolu, veselo,
Ale je čas ukončiť dovolenku. (Chôdza na mieste.)
Jeden dva tri štyri päť
Jeden dva tri štyri päť,
Usteliem posteľ
Umývam si zuby, umývam uši,
Som v sprche päť minút.
Jeden dva tri štyri päť,
Rád vstávam skoro. (Imitatívne pohyby v texte.)
Raz-dva - tam boli káčatká
Jedna alebo dve - káčatká kráčali, (Kráčame na mieste.)
Tri alebo štyri - išli domov. (Skákanie na mieste.)
Za nimi išiel piaty (tlieskajte rukami.)
Šiesty bežal vpredu (Pošliapať nohami.)
A siedmy zaostával za všetkými - (Kráčame na mieste.)
Vystrašený, kričal: (Tlieskajte rukami.)
- Kde si, kde si? (Skákanie na mieste.)
- Nekrič, sme tu blízko, pozri! (Dupaj nohami.)
Fizkultminutka. Zahrejte sa
Položíme ruky na ramená
Začneme ich otáčať.
Takto si fixujeme držanie tela.
Jeden dva tri štyri päť! (Ruky na plecia, rotácia ramien dopredu a dozadu.)
Dajte ruky pred hruď
Rozdelíme do strán.
Urobíme cvičenie
Za každého počasia. (Ruky pred hrudníkom, trhanie rukami do strán.)
Zdvihnime pravú ruku
Druhú dáme dole.
Vymieňame ich
Plynule pohybujeme rukami. (Jedna rovná ruka hore, druhá dole, hladko
jedna ruka klesá a druhá stúpa súčasne.)
Teraz sa poďme dokopy
Poďme všetci na mieste. (Chôdza na mieste.)
Zahrejte sa
Aby hlava nebolela,
Otáčame doľava a doprava. (Otáčanie hlavy.)
A teraz krútime rukami -
A pre nich bude pripravená rozcvička. (Otáčanie rovných rúk dopredu a dozadu.)
Natiahneme ruky k nebu,
Rozdelíme do strán. (Usrknutie – ruky hore a do strán.)
Otáča sa doľava a doprava
Vyrábame dobre. (Trup sa otočí doľava a doprava.)
Ľahko sa nakláňa
Vyberáme podlahu rukami. (Naklonený dopredu.)
Natiahnuté ramená, chrbát.
A teraz koniec tréningu. (Deti si sadnú.)
Poďme sa teraz uvoľniť
Ruky sa prudko uvoľnia
A ohnite ich späť.
Raz-dva, raz-dva, raz-dva, raz
Poďme sa teraz uvoľniť. (Ruky pred hrudníkom, trhavé ruky.)
Drepeme, raz-dva-tri,
Netráp sa, pozri.
Pokračujeme v drepe
Jeden dva tri štyri päť. (Drepy.)
Krok na mieste. Kráčame vo formácii
Na upokojenie dychu. (Chôdza na mieste.)
Aj keď je príjemné sa natiahnuť
Je čas, aby sme opäť pracovali. (Deti sedia pri svojich stoloch.)
Jeden - vstať, natiahnuť sa
Jeden - vstať, natiahnuť sa.
Dva - ohnúť, uvoľniť.
Tri - v rukách troch tlieskaní,
Tri hlavy prikývnu.
Štyri - ramená širšie.
Päť - mávnite rukami.
Šesť – pokojne si sadnite za stôl. (Vykonávame pohyby v texte.)
Jeden je kvet, dva je kvet
Natrhať kvety v lese
Predkloňte sa k prstom na nohách.
Jeden je kvet, dva je kvet.
A potom si upletieme veniec. (Nakloní sa dopredu, najprv na pravú nohu, potom doľava.)
rieka
Rýchlo sme zišli k rieke,
Prehnutý a umytý.
Jeden dva tri štyri,
Takto pekne osviežené.
A teraz spolu plávali.
Musíte to urobiť ručne:
Spolu - čas, to je prsia.
Jeden, druhý je plazivý.
Všetci ako jeden plávame ako delfín.
Išiel na strmý breh
A išli sme domov. (Vykonávame pohyby v texte.)
Fizkultminutka. V rovnomernom kruhu
rovnomerný kruh,
Jeden za druhým
Ideme krok za krokom.
Zostaň kde si
spolu
Urobme to takto ... (Deti tvoria kruh, v strede je vodič.
Deti sa držia za ruky, kráčajú v kruhu a vyslovujú text. Nakoniec
zastavia a vodič vykazuje akékoľvek pohyby; deti
opakujte ich. Potom sa vyberie nový ovládač, hra pokračuje.)
Ruky do strán a hore
Ruky do strán a hore
A teraz sa ponaťahujeme. (Srpí, ruky hore.)
Aby chrbát nebolel,
Budeme robiť svahy.
Zohnutý, jedna a dva. (Nakláňa sa dopredu a dozadu.)
Najprv si položte ruky na opasok
Najprv si položte ruky na opasok.
Kývajte ramenami doľava a doprava.
Dočiahneš malíčkom k päte.
Ak sa im to podarilo, je všetko v poriadku.
(Vykonávame pohyby v texte.)
Ruky sa zdvihli a potriasli
Ruky zdvihnuté a potrasené (Zdvihnite ruky hore.)
Toto sú stromy v lese. (Pomaly spustite ruky nadol.)
Ruky ohnuté, štetce otrasené - (Potrasenie rukami.)
Vietor zráža rosu. (Mávame rukami pred sebou.)
Ruky do strán, jemne mávnite (Ruky do strán.)
Vtáky letia smerom k nám. (Otočenie tela s otvorenými rukami do strán.)
Ukážeme tiež, ako sedia, (Drep.)
Krídla zložené dozadu. (Postavte sa, dajte ruky za chrbát.)
Dali sme ruky od seba
Dáme ruky od seba: (Ruky do strán.)
Objavilo sa lietadlo. (Letili ako lietadlá.)
Krídlo dopredu a dozadu (naklonenie doľava a doprava.)
Urobte „jedno“ a urobte „dva“. (Odbočte doľava a doprava.)
Raz a dva, raz a dva! (Tlieskame rukami.)
Držte ruky do strán (Ruky do strán.)
Pozrite sa na seba. (Odbočte doľava a doprava.)
Raz a dva, raz a dva! (Skákanie na mieste.)
Ruky dole (ruky dole)
A všetci si sadnite! (Posaď sa.)
Dajte ruky pred hruď
Dajte ruky pred hruď
Otočíme sa.
Je tam stena a tam je okno,
Vieme to už dávno. (Ruky pred hrudníkom, otáčajú telo doprava a doľava.)
Teraz otočte hlavu
Sprava-doľava a potom (Otočenie hlavy doprava a doľava.)
Tri-štyri, drepy
Vystrieme si nohy. (Drepy.)
Všetci sme sa stihli zohriať,
A opäť si sadli. (Deti si sadnú.)
Natiahneme ruky k stropu
Natiahneme ruky k stropu,
Ako kvet k slnku. (Srpí, ruky hore.)
Roztiahneme ruky do strán,
Ako keby sme roztiahli listy, (pochlipkávanie, ruky do strán.)
Prudko zdvihnite ruky nahor
Jeden dva tri štyri.
Mávame krídlami ako husi.
A potom rýchlo nižšie. (Ostrým pohybom zdvihnite rovné ruky po stranách a potom ich spustite.)
Ako v klasike, trochu
Skáčeme na pravú nohu.
A teraz aj vľavo.
Ako dlho vydržíme? (Skákanie na jednej nohe.)
Zdvihneme rukoväte
Dvíhame ruky
Sklopíme ruky.
Dupneme nohami.
Zatlieskajme si rukami.
Vtáky dorazili
A ticho si sadli. (Vykonávame pohyby v texte.)
Zdvihneme rukoväte
Dvíhame ruky. (Deti zdvíhajú a spúšťajú ruky.)
Zdvihnite rukoväte
Rozhadzujeme mraky.
Jasnejšie, slnko, lesk,
Zakážte pochmúrny dážď. (Deti mávnu rukou.)
Tu je koniec dlhej cesty.
Môžete si sadnúť a relaxovať. (Deti si sadnú.)
Pock
Na kopci je horský popol,
Drží rovný, rovný chrbát. (Usrknutie – ruky hore.)
Nie je pre ňu ľahké žiť vo svete -
Vietor sa točí, vietor sa točí. (Otáčanie tela doprava a doľava.)
Ale horský popol sa len ohýba,
Nie smutno - smeje sa. (Nakloní sa na stranu.)
Voľný vietor fúka hrozivo
Pre mladého horského popola. (Deti mávajú rukami a napodobňujú vietor.)
Cínový vojačik vytrvalý
Cínový vojak vytrvalý,
Zostaňte na jednej nohe.
Postavte sa na jednu nohu (stojíme na pravej nohe.)
Ak ste solídny vojak.
Ľavá noha - k hrudníku,
Pozri - nespadni! (Kráčame na mieste.)
Teraz sa postavte doľava (Stojíme na ľavej nohe.)
Ak ste statočný vojak. (Skákanie na mieste.)
Náš odpočinok - telesná výchova
Náš odpočinok je minúta telesnej výchovy. (Kráčame na mieste.)
Posaďte sa:
Krok na mieste vľavo, vpravo,
Raz a dva, raz a dva!
Udržujte chrbát rovno
Raz a dva, raz a dva!
A nepozerajte sa pod nohy, (Pohyb rúk do strán, hore, do strán, dole.) Raz a dva, raz a dva!
O čom spievajú vrabce
O čom spievajú vrabce (Kráčame na mieste.)
V posledný zimný deň? (Ruky do strán na opasku.)
- Prežili sme! (Tlieskame rukami.)
- Prežili sme! (Skákanie na mieste.)
- Sme nažive! Sme nažive! (Kráčame na mieste.)
Je veľmi ťažké vydržať
Je veľmi ťažké takto stáť
Neklaďte nohu na podlahu
A nespadnúť, nehojdať sa,
Nedrž sa blížneho. (Báseň deti recitujú dvakrát:
prvýkrát sa deti postavia na jednu nohu, druhýkrát na druhú.)
Parná lokomotíva kričí
Lokomotíva kričí: „Doo-doo,
Idem, idem, idem."
A kolesá rachotia
A kolesá hovoria:
"Takže tak!" (Chôdza na mieste, pohyb vpred. Pokrčené ruky robia pohyby tam a späť.)
Parná lokomotíva, parná lokomotíva
Parná lokomotíva, parná lokomotíva
Nové, lesklé.
Viedol vagóny
Presne skutočné.
Kto je vo vlaku?
Plyšové medvede,
chlpaté mačky,
Zajace a opice.
Kto je vo vlaku?
Bábiky a hniezdiace bábiky,
výhybkár, výhybkár
Vyšiel z vrátnice.
Ďaleko, ďaleko,
Dlhá cesta
Pozdĺž našej izby
Až na prah. (Deti recitujú báseň a napodobňujú pohyb vlaku.)
pavúk
Pavúk pod lavicou
Spadol.
nechtiac labkou
Zlomený.
Do mestského obchodu
šiel dole
A ďalšia labka
Kúpené. (Na riadkoch 1-3 každý svojvoľne skáče na dvoch nohách. So slovom
"zlomil" prejsť na skákanie na jednej nohe. Za posledné dva riadky
urobte skok so striedavým položením chodidla na pätu.)
pilčíkov
Teraz pílime poleno:
Raz, dva, raz, dva
Ako palivové drevo na zimu. (Deti napodobňujú pohyby píly.)
Rozšírte ramená
Nehrbte sa, hrudník dopredu
Otočte ramená. (Trhnutie rukami pred hrudníkom.)
A teraz trhne rukou
Opakujte znova.
Rukou vyberieme ponožku -
Vpravo - vľavo, vľavo - vpravo.
Vrtuľník letí, cvrliká,
Skrutka funguje správne.
(Nakloňte sa dopredu a dotknite sa ľavej nohy pravou rukou, potom naopak, ľavou rukou - pravou nohou.)
A teraz ako lopta,
Všetko je na svojom mieste, skočíme.
Oddýchnutý, svieži
A opäť si sadli. (Deti si sadnú.)
Zdvihnime všetci ruky
Všetci zdvihneme ruky - toto je "jeden",
Hlava sa otočila - je to "dva",
Ruky dole, tešte sa - toto je "tri",
Ruky vytočené širšie do strán na „štyri“,
Silou ich pritlačte na ramená - to je "päť".
Všetci chlapi si ticho sadnú – toto je „šestka“.
Tri, štyri ramená širšie,
Päť, šesť - ticho si sadnite.
Posaďme sa a odpočívajme
A potom začneme odznova.
Zdvihnite rukoväte vyššie
Zdvihnite rukoväte vyššie
Ruky spúšťame dole.
Najprv dostanete strechu
Potom sa dotknite podlahy. (Vytiahnite ruky nahor, potom si sadnite a dotknite sa podlahy rukami.)
Vykonávame tri zjazdovky,
Skloníme sa k podlahe (nakloníme sa dopredu.)
A potom sa hneď zohneme
Trikrát hlboko späť. (Nakloní sa dozadu.)
Vykonajte trhnutie rukou -
Jeden dva tri štyri päť. (Trkajúce ruky.)
A teraz makáme
Stať sa silnejším a silnejším. (Drepy.)
Poďme sa teda natiahnuť.
Rozpažme ruky širšie. (Usrknutie – ruky hore, dopredu, do strán.)
Zahriali sme sa od srdca
A opäť sa ponáhľame na miesto. (Deti si sadnú.)
Na trati, na trati
Na trati, na trati
Skáčeme na pravú nohu (Skoky na pravú nohu.)
A po tej istej ceste
Skáčeme na ľavú nohu. (Skoky na ľavej nohe.)
Bežme po ceste
Vybehneme na trávnik. (Beží na mieste.)
Na trávniku, na trávniku
Skáčeme ako zajačiky. (Skákanie na mieste na oboch nohách.)
Stop. Poďme si trochu oddýchnuť.
A pôjdeme domov. (Chôdza na mieste.)
Chôdza po ceste, chôdza
Kráčali po ceste, kráčali (Deti chodia na mieste.)
Našlo sa veľa kameňov.
Sadnúť si (Sadnúť.), Zhromaždiť sa (Vstať.)
Išli sme ďalej. (Deti chodia na mieste.)
Obilie rastie
Obilie rastie
Siahol za slnkom.
Hrá sa s vetrom
Vietor ním trasie
Tlačí nízko k zemi – tak zábavné je hrať! (Natiahnuté, ruky hore, ohnuté, trup, sadni si.)
Vytiahnite prsty na nohách
Vytiahnite prsty na nohách
Tak veľa krát
Presne toľko, koľko prstov
Na tvojej ruke.
Jeden dva tri štyri päť,
Dupneme nohami.
Jeden dva tri štyri päť,
Tlieskame rukami. (Vykonávame pohyby v texte.)
Narazíme na kolená
Udrieme si kolená -
Ticho, ticho, ticho.
Rukoväte, zdvihnuté rukoväte -
Vyššie, vyššie, vyššie.
Naše ruky sú otočené
Boli opäť dole.
Krúžili sme okolo
A prestali. (Vykonávame pohyby v texte.)
Fizkultminutka. Leštička, leštička!
Leštička, leštička! (Tlieskame rukami.)
Márne ste drhli podlahu kefou! (Ruky na opasku, telo sa nakláňa doľava a doprava.)
Pôjdem po parkete, (Skočiť na miesto.)
Pošmyknem sa a spadnem! (Posaď sa.)
Aby sa nešmýkali (Ruky hore, do strán, dole.)
A nezlomte si krk (Ruky na opasku, otáčanie trupu doľava a doprava.)
Potrebujete podlahu nie kefou, (nakloní sa dopredu.)
A trieť strúhadlom! (Kráčame na mieste.)
Prečo sú všade mláky?
Prečo sú všade mláky? (Deti rozťahujú ruky do strán a mávajú ramenami.)
Mama si vezme dáždnik. (Napodobňujte pohyb.)
prečo? prečo? (Pohyby ako v prvom riadku.)
Pretože... (refrén: "Prší/".)
Prišli dažďové mraky
Dažďové mraky sa plavili, (Kráčame na mieste.)
Lei, dážď, lei. (Tlieskame rukami.)
Kvapky dažďa tancujú ako živé. (Kráčame na mieste.)
Pite, žito, pite! (Skákanie na mieste.)
A žito, naklonené k zelenej krajine, (Kráčame na mieste.)
Piť, piť, piť. (Tlieskame rukami.)
A dážď je teplý, dážď je nepokojný (Kráčame na mieste.)
Naliať, naliať, naliať. (Skákanie na mieste.)
Začíname
Začnime. Začať
Telo iba otáčame.
Cvičenie opakujeme
Všetky známe pohyby. (Otáčanie tela doprava a doľava.)
Strečing našich ramien
Pohybujeme rukami smerom k:
Jedna ruka ide hore
A druhý zatiaľ dole. (Jedna ruka hore, druhá dole, ruky sa trhavo menia.)
Jeden dva tri,
Otočte telo doľava.
A pomôžte si rukami
Natiahnite spodnú časť chrbta. (Trup sa krúti na stranu.)
A teraz tu máme skoky.
Celá trieda spolu skáče.
Po skoku - ďalší skok,
Skákať a skákať, skákať a skákať. (Skákanie.)
Fizkultminutka. Skočiť kobylky
Zdvihnite ramená
Skokové kobylky,
Skok skok, skok skok.
Sadli sme si, jeme trávu,
Počúvajme ticho.
Ticho, ticho, vysoko
Ľahko skočte na prsty na nohách. (Musíte sa odraziť jednou nohou a druhou jemne pristáť.)
Skákať a skákať, skákať a skákať!
Zajačiky obratne skáču:
Skákať a skákať, skákať a skákať!
Zajačiky musia bežať rýchlo
Aby sa šedý vlk nenažral! (Skákanie na mieste.)
Malý medveď sa nebojí
Vlk, kanec, líška.
Medveď kráča lesom:
"Kde sú včely, kde je med?" (Chôdza na mieste.)
A oblaky sa pohybujú po oblohe
Tu je lúč slnka. (Usrknutie – ruky hore.)
A všade okolo vtáky spievali! (Usrknutie – ruky do strán.)
Preč, únava, lenivosť a nuda
Položíme ruky na ramená
Začneme ich otáčať.
Preč, únava, lenivosť a nuda,
Ponaťahujme si svaly! (Ruky na plecia, rotácia dopredu a dozadu.)
Teraz otočte krkom
Toto môžeme ľahko urobiť.
Aké tvrdohlavé sú všetky deti
Povedzme "Nie!" - za všetko na svete. (Otočenie hlavy do strán.)
A teraz makáme
A natiahneme kolená.
Pokrčte nohy až do konca!
Jeden dva tri štyri päť. (Drepy.)
Nakoniec sa poďme prejsť
Dvíhame nohy! (Chôdza na mieste.)
Zdroj http://matveyrybka.ucoz.ru/news/fizkultminutki_v_stikhakh/2011-05-22-337
PRÍKLAD OBSAHU FYZMINÚTU
PRE ŽIAKOV MLADŠÍCH ŠKOLSKÝCH VEKOV POÉZIE:
Žila s nami mačka Antipka.(vstaň, ruky na opasku)
O jednej vstal z postele.(natiahnuť, ruky hore - nadýchnuť sa)
O druhej v kuchyni ukradol klobásy.(Naklonenie doprava - doľava)
O tretej jedol kyslú smotanu z misky.(predklony, ruky na opasku)
Umýval sa o štvrtej.(Naklonenie hlavy k ramenám doľava - doprava)
O piatej kotúľaný na podložke.(Odbočte doľava - doprava)
O šiestej vytiahol slede z vane.(Trkajúce ruky pred hrudníkom)
V siedmej sa hral s myšami na schovávačku.(tlieska vpredu - vzadu)
O ôsmej prefíkane prižmúril oči.(drepy)
O deviatej jedli a počúvali rozprávky.(tlieskanie rukami)
O desiatej som išiel spať na gauč,(Skákanie na mieste)
Pretože o jednej sa musí vstávať.(Kráčame na mieste)
PRÍKLAD OBSAHU
FYZICKÉ PAUZY PRE ŽIAKOV ZÁKLADNÝCH ŠKÔL:
Stál pri stole
1. I.p. - stáť, ruky na opasku.
1 - ramená do strán; 2 - ruky hore, tlieskať nad hlavou;
3 - ramená do strán; 4 - I.p.
2. I.p. - postoj nôh od seba.
1 - ruky hore; 2-3 - nakloniť sa dopredu, tlieskať na kolená; 4 - I.p.
3. I.p. - nohy stáť od seba, ruky za hlavou.
1 - odbočte doprava, pravá ruka do strany; 2 - I.p.
3–4 - to isté vľavo.
4. I.p. - stoj, ruky pred hrudníkom.
1 - ruky hore; 2 - naklonenie doprava;
3 - to isté vľavo; 4 - I.p.
5. I.p. stoj, ruky pred hrudníkom.
1-4 - kruhový pohyb s rukami dopredu;
5–8 - rovnaký chrbát.
Súbor FM cvičení pre študentov ja kroky na hodinách s prvkami písania.
Cvičenia na zlepšenie cerebrálneho obehu. I. p. - sedenie, ruky na opasku. 1 - otočte hlavu doprava, 2. p., 3 - otočte hlavu doľava, 4 - a. p., 5 - jemne nakloňte hlavu dozadu, 6 - a. p., 7 - nakloňte hlavu dopredu. Opakujte 4-6 krát. Tempo je pomalé.
Cvičenie na zmiernenie únavy malé svaly kefy. I. p. - sedí, ruky hore. 1 - zovretie štetcov v päsť, 2 - uvoľnite kefy. Opakujte 6-8 krát, potom uvoľnite ruky a potraste rukami. Tempo je priemerné.
Cvičenie na zmiernenie únavy zo svalov tela. I. p. - nohy postavte od seba, ruky za hlavou. 1 - panvu prudko otočte doprava. 2 - panvu prudko otočte doľava. Počas zákrut ramenného pletenca nechať bez pohybu. Opakujte 4-6 krát. Tempo je priemerné.
Cvičenie mobilizácie pozornosti. I. p. - stojace, ruky pozdĺž tela. 1 - pravá ruka na opasku, 2 - ľavá ruka na opasku, 3 - pravá ruka na pleci, 4 - ľavá ruka na pleci, 5 - pravá ruka hore, 6 - ľavá ruka hore, 7-8 - tlieskanie rukami nad hlavou, 9 - položte ľavú ruku na rameno, 10 - pravú ruku na rameno, 11 - ľavú ruku na opasku, 12 - pravú ruku na opasku, 13-14 - tlieskanie rukami v bok . Opakujte 4-6 krát. Tempo je 1 krát pomalé, 2-3 krát - stredné, 4-5 - rýchle, 6 - pomalé.
FM na zlepšenie cerebrálneho obehu.
Východisková pozícia (ip) - sedí na stoličke. 1-2 - vezmite hlavu dozadu a jemne nakloňte dozadu, 3-4 - nakloňte hlavu dopredu, nezdvíhajte ramená. Opakujte 4-6 krát. Tempo je pomalé.
I. p. - sedenie, ruky na opasku. 1 - otočte hlavu doprava, 2. p., 3 - otočte hlavu doľava, 4 - ip. Opakujte 6-8 krát. Tempo je pomalé.
I. p. - státie alebo sedenie, ruky na opasku. 1 - prehoďte ľavú ruku cez pravé rameno, otočte hlavu doľava. 2. n., 3-4 - to isté s pravou rukou. Opakujte 4-6 krát. Tempo je pomalé.
FM na zmiernenie únavy z ramenného pletenca a paží.
I. p. - státie alebo sedenie, ruky na opasku. 1 - pravá ruka dopredu,vľavo hore. 2 - zmeňte polohu rúk. Opakujte 3-4 krát, potom sa uvoľnite a potraste rukami, nakloňte hlavu dopredu. Tempo je priemerné.
I. p. - státie alebo sedenie, kefy so zadnou stranou na páse. 1-2 - dajte lakte dopredu, nakloňte hlavu dopredu. 3-4 - lakte späť, ohyb. Opakujte 6-8 krát, potom ruky dole a uvoľnene sa traste. Tempo je pomalé.
I. p. - sedí, ruky hore. 1 - zatnite ruky v päsť. 2 - uvoľnite kefy. Opakujte 6-8 krát, potom uvoľnite ruky a potraste rukami. Tempo je priemerné.
FM na zmiernenie únavy z tela.
I. p. - nohy postavte od seba, ruky za hlavou. 1 - panvu prudko otočte doprava. 2 - panvu prudko otočte doľava. Počas otáčania by mal ramenný pás zostať nehybný. Opakujte 6-8 krát. Tempo je priemerné.
I. p. - nohy postavte od seba, ruky za hlavou. 1-5 - kruhové pohyby panvy v jednom smere. 4-6 - to isté v druhom smere. 7-8 - ruky dole a uvoľnene si potriasť rukami. Opakujte 4-6 krát. Tempo je priemerné.
I. p. - stoj nohy od seba. 1-2- naklonenie dopredu, pravá ruka skĺzne dole pozdĺž nohy, ľavá, ohýbanie, pozdĺž tela hore. 3-4. n., 5-8 - to isté v druhom smere. Opakujte 6-8 krát. Tempo je priemerné.
Súbor cvičení pre oči
Rýchlo žmurknite, zatvorte oči a ticho seďte, pomaly počítajte
až 5. Opakujte 4-5 krát.
Natiahnite pravú ruku dopredu. Nasledujte očami bez otáčania hlavy pomalé pohyby ukazovák natiahnutej ruky vľavo a vpravo, hore a dole. Opakujte 4-5 krát.
Pozrite sa na ukazovák natiahnutej ruky na úkor 1-4, potom sa pozrite do diaľky na úkor 1-6. Opakujte 4-5 krát.
Priemerným tempom urobte 3-4 kruhové pohyby s očami na pravú stranu, to isté dovnútra ľavá strana. Relaxačné očné svaly, pozerať do diaľky na úkor 1-6. Opakujte 1-2 krát.
Utekaj, utekaj z dvora.
Turecko-khripindyuk-shulty-buldy, (tlieskajte rukami)
Prasací stoback-chakhi-ryakhi, (Dupaj nohami)
A hodiny idú ďalej a ďalej.
Tik tak, tik tak
Kto v dome to môže urobiť?
Je to kyvadlo v hodinách
A kukučka sedí v hodinách,
Vták zaspieva čas
Šípky sa pohybujú v kruhu.
Nedotýkajú sa navzájom. (Otáčanie trupu doprava.)
Vrátime sa s vami
A niekedy sa ponáhľajú
Ak nie sú vedení,
Potom sa postavia. (Deti sa zastavia.)
Clap klop.
Clap-clap, claps-clap-clap (tlieskanie rukami)
Top top, top top-top (šľapanie nohou)
Motýľ.
Slnko sa zobudí až ráno
Pod posteľou je čierna mačka.
Zaliezol pod posteľ (striedavo posúval ruky dopredu a k hrudi, napodobňoval pohyb mačacích labiek)
A nech deti nespia. (vstávajte s rytmickým mávaním ukazováka pravej ruky)
Zajačikov.
Zajačiky, kde ste boli?
Odpočívali sme v kapustnici (trasieme sa od strachu)
Jedol si kapustnicu?
Len ti ublížili do nosa Mal by si byť potrestaný.
Skúste nás teda dobehnúť!
Lietadlá.
Roviny bzučali (rotácia pred hrudníkom s rukami ohnutými v lakťoch),
Lietadlá leteli (ruky do strán, striedavé náklony doľava a doprava),
Ticho sedeli na čistinke (sadni si, ruky na kolená),
Áno, opäť leteli.
Veveričky.
Veveričky skáču na konáre
Skákať a skákať, skákať a skákať!
Často stúpajte
Vysoko, vysoko! (Skákanie na mieste.)
Poďme sa hrať na poskoka
Poďme sa hrať na poskoka
Skákať na jednej nohe.
A teraz trochu viac
Skočíme na druhú nohu. (Skákanie na jednej nohe.)
Ideme, ideme domov.
Ideme, ideme domov (pohyby napodobňujúce otáčanie volantom)
Osobným autom
Išli sme do kopca: tlieskať, (ruky hore, tlieskať nad hlavou
Koleso išlo dole: stop. (ruky cez boky dole, sadni si)
Listy.
Sme jesenné lístie
Sedíme na konároch. (posaď sa)
Vietor fúkal – letel
Leteli sme, leteli sme (ľahký beh v kruhoch)
Znova sa zdvihol vietor
A zdvihol všetky listy. (ľahké pobehovanie)
Točil, lietal
A ticho sedeli na zemi. (posaď sa)
Šteniatko behalo po dvore.
Šteniatko behalo po dvore (pomaly beží na mieste)
Vidí kúsok koláča. (nakloniť dopredu, ruky do strán)
Vyliezol pod verandu a jedol, (sadni si, ruky k ústam)
Rozbil sa, zaspal. (ruky do strán, hlavu do strany)
Poďme skákať a skákať!
Jeden dva tri štyri päť!
Jeden dva tri.
Naklonená ľavá strana.
Jeden dva tri.
A dostaneme sa do oblaku.
Vytiahneme nohy.
Jeden dva tri!
Pokrčte ľavú nohu
Jeden dva tri.
A trochu sa držali.
Poďme skákať ako žaba
Poďme skákať ako žaba
Skokový šampión.
Po skoku - ďalší skok,
Vanka-vstanka
Posaď sa. (Drepy.)
Aký si nezbedník!
Hore a dole rukou
Hore a dole rukou.
Trochu ich povytiahol.
Rýchlo vymenené ruky!
Dnes sa nenudíme. (Jedna rovná ruka hore, druhá dole, trhnutím vymeňte ruky.
Clap drepy:
Nohy, ruky sa naťahujú,
Otočíme hlavy,
Dievčatá a chlapci.
Dievčatá a chlapci: tlieskať, tlieskať, tlieskať,
Skáču ako lopty: skok-skok, skok-skok.
Nášľap nôh: hore, hore, hore
Veselo sa smejú: ha, ha, ha!
Žmurkanie očí (rytmické škúlenie očí),
Po odpočinku (drep, voľné ruky)
Pinocchio.
Pinocchio natiahnutý, (zdvihnite ruky po stranách nahor, natiahnite sa, zdvihnite sa na prsty)
Raz - sklonený
Dva - ohnuté nadol (naklonenie tela dopredu)
Rozpažte ruky do strany (roztiahnite ruky do strán)
Kľúč sa zrejme nenašiel. (otočí sa doprava a doľava)
Aby sme dostali kľúč
Musíte sa postaviť na nohy. (ruky na opasku, zdvihnite sa na prsty)
Ach, vtáčiky lietali, vtáčiky.
Všetci leteli, všetci leteli
Zamávali krídlami. (mať ramená ako krídla)
Sadol si na cestu
Zrná boli zjedené.
Kľúč, kľúč, kľúč, kľúč,
Kľúč, kľúč, kľúč, kľúč.
Ako ja milujem obilniny! (drepnite sa, poklepte na cestu ukazovákmi)
Očistíme perie
Byť čistejší.
Takto, takto
Takto, takto
Byť čistejší. (ruky "čistia" predlaktia, akoby ste sa objímali)
Skákanie na konáre
Stať sa silnejšími deťmi.
Skok-skok, skok-skok,
Skok-skok, skok-skok,
Skáčeme na konáre. (skákanie na mieste)
A pes pribehol
A vystrašil všetky vtáky.
Kish - letel,
sedel na hlave,
Sadol, sadol a znova letel,
Lietať, lietať
Sadol si na brucho
Lietať, lietať
sedel na pleciach,
Sadli si, sadli a zase leteli.
Lietať, lietať
Sadni si na kolená...
Sadli si, sadli a odleteli. (Mahi ruky. Polož si ruky na hlavu. Hojdaj rukami. Polož si ruky na brucho. Hojdaj rukami. Polož si ruky na kolená. Hojdaj rukami)
A je začiatok abecedy,
To je to, čím je známa.
A je ľahké to zistiť:
Položí nohy široko, (Deti by mali stáť s nohami široko od seba. Pre každý počet, ruky striedavo: na opasku, na pleciach, hore, dva tlesknutia, na pleciach, na opasku, dole, dva tlesknutia. tempo sa neustále zrýchľuje.)
Teraz, chlapci, vstávajte!
Rýchlo zdvihnuté ruky
Do strany, dopredu, dozadu,
Otočené doprava, doľava
Potichu sme si sadli, späť k veci. (Postavte sa, ruky hore, do strán, dopredu, dozadu, otáčajte sa doprava, doľava, sadnite si.)
Rýchlo vstaň.
Rýchlo vstaň, usmievaj sa
Vytiahnuť vyššie, vytiahnuť hore.
Poď, narovnaj si ramená
Zdvihnúť, znížiť
Doľava, doprava
Ruky sa dotkli kolenami
Sadni si, vstaň, sadni si, vstaň
A bežali na mieste.
Huba
Grisha kráčal, kráčal, kráčal,
(chôdza na mieste)
Nájdená biela huba.
Kedysi huba
Dva - huba,
Tri - huba
(naklonenie tela dopredu)
Vložte ich do krabice
vtipné husi
(Hudobná telesná výchova)
(Deti spievajú a vykonávajú rôzne pohyby pre učiteľa.)
Žil s babičkou
Dve veselé husi:
jedna šedá,
Ďalší biely
Dve veselé husi.
Natiahnuté krky -
Kto je dlhšie!
Jedna je sivá, druhá je biela
Kto je dlhšie!
Umývanie husacích labiek
V kaluži pri kanáli.
Jedna je sivá, druhá je biela
Skryli sa v priekope.
Babička kričí:
Ach, husi sú preč!
jedna šedá,
Ostatné biele -
Moje husi, husi!
Vyšli husi
Poklonil sa babičke -
Jedna je sivá, druhá je biela
Poklonili sa babke.
zábavné skákanie
Jeden, dva - je tu raketa.
Tri, štyri - lietadlo.
Jeden, dva - tlieskajte rukami (skákanie na jednej a dvoch nohách.)
A potom pre každý účet.
Jeden dva tri štyri -
Ruky hore, ramená širšie.
Jeden dva tri štyri -
A boli na mieste. (Chôdza na mieste.
Lietadlo
Ruky do strán - za letu
Posielanie lietadla
Pravé krídlo vpred
Ľavé krídlo dopredu.
Jeden dva tri štyri -
Naše lietadlo vzlietlo. (Postavte nohy od seba, ruky do strán, otočte sa doprava;
odbočiť vľavo.)
Dnes sme žrebovali
Dnes sme žrebovali
Naše prsty sú unavené.
Nechajte ich trochu odpočívať
Začnite znova kresliť.
Zoberme si lakte k sebe
Začnime znova kresliť. (Ruky hladené, trasené, miesené.)
Dnes sme žrebovali
Naše prsty sú unavené.
Potriasť nám prstami
Začnime znova kresliť.
Nohy spolu, nohy od seba
Zatĺkame klinec. (Deti jemne zdvihnú ruky pred seba, potrasú si rukami, dupnú.)
Skúšali sme, kreslili sme
A teraz všetci spolu vstali,
Dupali nohami, tlieskali rukami,
Potom stlačíme prsty
Začnime znova kresliť.
Skúšali sme, kreslili sme
Naše prsty sú unavené
A teraz si oddýchneme
Začnime znova kresliť. (Recitujúc báseň, deti vykonávajú pohyby a opakujú ich po učiteľovi.)
bocian.
(Chrbát je rovný, ruky na opasku. Deti plynule a pomaly dvíhajú buď pravú alebo ľavú nohu pokrčenú v kolene a tiež ju plynule spúšťajú. Sledujte chrbát.)
Bocian, bocian dlhonohý,
Ukáž mi cestu domov. (Bocian odpovedá.)
Stoupnite pravou nohou
Dupnite ľavou nohou
Opäť pravou nohou
Opäť ľavá noha.
Potom - pravou nohou,
Po - ľavá noha.
A potom prídeš domov.
Kráčame spolu lesom.
Kráčame spolu lesom
Nikam sa neponáhľame, nezaostávame.
Tu je harmanček, nevädza,
Pľúcnik, kaša, ďatelina.
Koberec je rozprestretý
Ruky natiahnuté k nebu
Všetci sme mali čas na oddych
A opäť si sadli. (Deti si sadnú.
Vianočný stromček.
Náš vianočný stromček je veľký (kruhový pohyb rukami)
Náš strom je vysoký (stoj na prstoch)
Nad mamou, nad otcom (sadni si a postav sa na prsty), Dosiahne strop (natiahne sa).
Poďme si veselo zatancovať. Eh, eh, eh!
Budeme spievať piesne. La-la-la!
Aby nás vianočný stromček chcel opäť navštíviť!
Na dvore rastie slnečnica.
Na dvore rastie slnečnica
Vedľa neho je druhý, podobný,
Otočíme ruky do kruhu.
Neudri kamaráta náhodou!
Pár kôl dopredu
A potom naopak. (Otáčanie rovných rúk dopredu a dozadu.)
Úžasne sme si oddýchli
Vyšiel zajačik.
Zajačik vyšiel von na prechádzku.
Tu jazdí dolu svahom
Beží do zeleného lesa.
A ponáhľa sa medzi kmeňmi,
Malý zajačik je unavený.
Chce sa schovať v kríkoch. (Chôdza na mieste.)
Zamrznutý zajačik uprostred trávy
A teraz zamrzneme aj my! (Deti si sadnú.
Usmievajte sa
Trhne rukou hore a dole
Akoby sme mávali vlajkami.
Strečing našich ramien.
Ruky sa pohybujú dopredu. (Jedna ruka hore, druhá dole, ruky sa trhavo menia.)
Ruky do strán. Usmievajte sa.
Nakloňte sa doľava a doprava. (Nakloní sa na stranu.)
Začínajú sa drepy.
Neponáhľajte sa, nezaostávajte. (Drepy.)
A na konci - chôdza na mieste,
Všetci to už dávno vedia. (Chôdza na mieste.)
Cvičenie zopakujte
Veselo mávame rukami
Natiahneme ramená.
Raz-dva, raz-dva, raz-dva-tri
Opakujte cvičenie. (Jedna rovná ruka hore, druhá dole, trhnutím zmeníte ruky.)
Otočíme puzdro doľava, Tri-štyri, jeden-dva.
Cvičenie opakujeme:
Pravé ramená, hlava. (Otočte telo doľava a doprava.)
Všetci sme sa stihli zohriať,
Slnko.
Slnko vyšlo spoza mrakov
Potom ruky do strán
S rozcvičkou sme skončili.
Uvoľnené nohy a chrbát.
Nabíjačka.
Každý deň ráno
robiť cvičenia.
Nám sa to veľmi páči
urobiť v poradí:
Zábava chodiť
zábava chodiť.
zdvihni ruky,
spustite ruky.
zdvihni ruky,
spustite ruky.
Sadnite si a vstaňte.
sadni si a postav sa.
Skákať a skákať
skákať a skákať.
FYZICKÁ MINÚTKA PRE PREDŠKOLSKÉ DETI
A v lese rastú čučoriedky
A v lese rastú čučoriedky,
Jahody, čučoriedky
Na zber bobule
Musíte drepovať hlbšie. (Drepy.)
Išiel som v lese
Nosím košík s bobuľami. (Chôdza na mieste.)
bocian
(Chrbát je rovný, ruky sú na opasku. Deti ho hladko a pomaly zdvíhajú
pravá, potom ľavá noha, ohnutá v kolene a tiež hladko spustená.
Dávaj si pozor.)
Bocian, bocian dlhonohý,
Ukáž mi cestu domov. (Bocian odpovedá.
Stoupnite pravou nohou
Dupnite ľavou nohou
Opäť pravou nohou
Opäť ľavá noha.
Potom - pravou nohou,
Po - ľavá noha.
A potom prídeš domov.
A za morom - sme s vami!
Čajky krúžia nad vlnami
Poďme ich spolu nasledovať.
Špliechanie peny, zvuk príboja,
A za morom - sme s vami! (Deti mávajú rukami ako krídlami.)
Teraz sa plavíme po mori
A šantenie vo vesmíre.
Viac zábavy hrable
A naháňajte delfíny. (Deti plávajú rukami.)
A teraz sme s vami, deti
A teraz sme s vami, deti,
Letíme na rakete.
Postavte sa na prsty
A potom ruky dole.
Jeden dva tri štyri -
Tu prichádza raketa! (1-2 - postavte sa na prsty, ruky hore, dlaň
vytvorte "raketovú kupolu"; 3-4 - hlavný stojan.)
A teraz je krok na mieste
A teraz je krok na mieste.
Vyššie nohy! Prestaň, raz, dva! (Chôdza na mieste.)
Zdvihnite ramená vyššie
A potom ich vypustíme. (Zdvihnite a znížte ramená.)
Dajte ruky pred hruď
A robíme blbcov. (Ruky pred hrudníkom, trhavé ruky.)
Musíte skočiť desaťkrát
Poďme vyššie, poďme spolu! (Skákanie na mieste.)
Zdvihneme kolená
Na mieste robíme krok. (Chôdza na mieste.)
Zo srdca sme sa natiahli, (usrknutie - ruky hore a do strán.)
A vrátili sa na svoje miesto. (Deti si sadnú.)
Fizkultminutka. A hodiny idú, idú
Tik tak, tik tak
Kto v dome to môže urobiť?
Je to kyvadlo v hodinách
Porazí každý úder (Nakloní sa doľava-doprava.)
A kukučka sedí v hodinách,
Má vlastnú chatrč. (Deti sedia v hlbokom drepe.)
Vták zaspieva čas
Znova sa schovajte za dvere (Drepy.)
Šípky sa pohybujú v kruhu. Nedotýkajte sa navzájom. (Otáčanie trupu doprava.)
Vrátime sa s vami
Proti smeru hodinových ručičiek. (Otáčanie trupu doľava.)
A hodiny idú, idú, (Chôdza na mieste.)
Niekedy zrazu zaostávajú. (Spomaliť tempo chôdze.)
A niekedy sa ponáhľajú
Akoby chceli utiecť! (Beží na mieste.)
Ak nie sú vedení, tak úplne vstanú. (Deti sa zastavia.)
Fizkultminutka. Motýľ
Kvetina spala a zrazu sa prebudila (Trup doprava, doľava.)
Už sa mi nechcelo spať (Trup dopredu, dozadu.)
Posunutý, natiahnutý (Ruky hore, natiahnuť.)
Vzniesol sa a letel. (Ruky hore, vpravo, vľavo.)
Slnko sa zobudí až ráno
Motýlie kruhy a kučery. (Točiť sa dookola.)
Utekaj, utekaj z dvora
Utekajú, utekajú z dvora (Kráčame na mieste.)
Chôdza, chôdza po lúkach: (Skákanie na mieste.)
Kurka-garaburka-čokoľvek, (tlieskajte rukami.)
Kačica-plavák-láme-kvaká, (Dupaj nohami.)
Husi-voda-gagi-vagi, (Drepeme.)
Turecko-khripindyuk-shulty-buldy, (tlieskame rukami.)
Prasací stoback-chakhi-ryakhi, (Dupajte nohami.)
Koza-deribóza-mekhe-beke, (Drepeme.)
Baran-kôň-roh-chiki-kopne, (tlieskajte rukami.)
Cow-comol a-truki-múka, (Dupajte nohami.)
Kôň-svetlý-igi-whigi. (Kráčame na mieste.)
Fizkultminutka. Veveričky
Veveričky skáču na konáre.
Skákať a skákať, skákať a skákať!
Často stúpajte
Vysoko, vysoko! (Skákanie na mieste.)
Poďme sa hrať na poskoka
Poďme sa hrať na poskoka
Skákať na jednej nohe.
A teraz trochu viac
Skočíme na druhú nohu. (Skákanie na jednej nohe.)
Fizkultminutka. Poďme skákať a skákať!
Jeden dva tri štyri päť!
Poďme skákať a skákať! (Skákanie na mieste.)
Pravá strana sa naklonila. (Naklonenie tela doľava-doprava.)
Jeden dva tri.
Naklonená ľavá strana.
Jeden dva tri.
Teraz zdvihnime ruky (Ruky hore.)
A dostaneme sa do oblaku.
Sadnime si na cestu, (Sadni si na podlahu.)
Vytiahneme nohy.
Ohnite pravú nohu (Ohnite nohy v kolenách.)
Jeden dva tri!
Pokrčte ľavú nohu
Jeden dva tri
Zdvihnite nohy vysoko (Zdvihnite nohy.)
A trochu sa držali.
Potriasť hlavou (pohyby hlavy.)
A všetci spolu vstali. (Postaviť sa.)
Poďme skákať ako žaba
Poďme skákať ako žaba
Skokový šampión.
Po skoku - ďalší skok,
Poďme skočiť vyššie, môj priateľ! (Skákanie.)
Vanka-vstanka
Vanka-vstanka, (Skákanie na mieste)
Posaď sa. (Drepy.)
Aký si nezbedník!
Nevieme si s tebou poradiť! (Zatlieskaj.)
Hore a dole rukou
Hore a dole rukou.
Trochu ich povytiahol.
Rýchlo vymenené ruky!
Dnes sa nenudíme. (Jedna rovná ruka hore, druhá dole, trhnutím zmeníte ruky.)
Clap drepy:
Dolu - bavlna a hore - bavlna.
Nohy, ruky sa naťahujú,
Vieme určite – bude to dobré. (Drepy, tlieskanie rukami nad hlavou.)
Otočíme hlavy,
Natiahnutie krku. Stop! (Otočenie hlavy doprava a doľava.)
Vietor
Vietor nám fúka do tváre
Strom sa zakýval.
Vietor je tichší, tichší, tichší.
Strom je stále vyššie a vyššie. (Deti napodobňujú dych vetra a trasú sa trupom
teraz na jednu stranu, potom na druhú. Pri slovách „tichý, tichý“ deti drepujú,
na "vyššie, vyššie" - narovnať sa.)
Vietor fúka cez polia
Vietor fúka cez polia
A tráva sa hojdá. (Deti jemne švihnú rukami nad hlavou.)
Oblak sa vznáša nad nami
Ako biela hora (Usrknutie – ruky hore.)
Vietor nesie prach po poli.
Uši sú naklonené
Sprava-doľava, dozadu-dopredu,
A potom naopak. (Nakloní sa doprava-doľava, dopredu-dozadu.)
Stúpame na kopec, (Kráčame na mieste.)
Tam si trochu oddýchneme. (Deti si sadnú.)
Vietor jemne trasie javorom
Vietor jemne trasie javorom,
Naklonenie doprava, doľava:
Jeden svah a dva svahy,
Javor zašušťal lístím. (Nohy na šírku ramien, ruky za hlavou. Záklony trupu doprava a doľava.)
Večer
Večer dievča Mila (Kráčame na mieste.)
Rozbil som kvetinový záhon v záhrade (Skočil na miesto.)
Jej brat je chlapec Ivan (Squats.)
Rozbil aj ... pohár! (Tlieskame rukami.)
Vidíš, že motýľ letí
Vidíte, motýľ letí, (mávame okrídlenými rukami.)
Počíta kvety na lúke. (Počítame prstom.)
Jeden dva tri štyri päť. (Zatlieskaj.
Na deň, na dva a na mesiac ... (Kráčame na mieste.)
Šesť sedem osem deväť desať. (Zatlieskaj.)
Aj múdra včela (Mávame okrídlenými rukami.)
(G. Vieru)
Kráčame spolu lesom
ideme cez les,
Nikam sa neponáhľame, nezaostávame.
Tu ideme na lúku. (Chôdza na mieste.)
Tisíc kvetov okolo! (Usrknutie – ruky do strán.)
Tu je harmanček, nevädza,
Pľúcnik, kaša, ďatelina.
Koberec je rozprestretý
A vpravo a vľavo. (Prehnite sa a pravou rukou sa dotknite ľavej nohy
potom naopak - pravá noha ľavou rukou.)
Ruky natiahnuté k nebu
Chrbtica bola natiahnutá. (Usrknutie – ruky hore.)
Všetci sme mali čas na oddych
A opäť si sadli. (Deti si sadnú.)
Slnečnica rastie na dvore
Na dvore rastie slnečnica
Ráno siaha po slnku. (Deti stoja na jednej nohe a naťahujú ruky.)
Vedľa neho je druhý, podobný,
Dočiahne aj na slnko. (Deti sa postavia na druhú nohu a znova vytiahnu ruky nahor.)
Otočíme ruky do kruhu.
Neudri kamaráta náhodou!
Pár kôl dopredu
A potom naopak. (Otáčanie rovných rúk dopredu a dozadu.) Skvele sme si oddýchli,
A je čas, aby sme si sadli. (Deti si sadnú.)
Na dvore je borovica
Na dvore je borovica
Siaha k nebu.
Vedľa nej rástol topoľ,
Chce byť skutočný. (V stoji na jednej nohe sa natiahneme - ruky hore, potom to isté, postavíme sa na druhú nohu.)
Fúkal silný vietor
Všetky stromy sa triasli. (Naklonenie tela dopredu a dozadu.)
Vetvy sa ohýbajú tam a späť
Vietor nimi trasie, útlak. (Trhnutie rukami pred hrudníkom.)
Poďme si spolu drepnúť -
Jeden dva tri štyri päť. (Drepy.)
Zahriali sme sa od srdca
A opäť sa ponáhľame na miesto. (Deti idú na svoje miesta.)
Tu prichádza veľký vták
Tu prichádza veľký vták
Hladké kruhy nad riekou. (Pohyby rúk napodobňujúce hojdanie
krídla.)
Nakoniec si sadne
Na háčiku nad vodou. (Deti si sadnú na niekoľko sekúnd do hlbokého drepu.
Tu pod stromčekom
Tu, pod zeleným vianočným stromčekom (Vstaň.)
Havrany veselo skáču: (Poďme skákať.)
Celý deň kričali (Otočenie trupu doľava a doprava.)
Chlapcom nebolo dovolené spať: (Naklonenie trupu doľava a doprava.)
Kar-kar-kar! (Nahlas.) (Tlieskajte rukami nad hlavou.)
Len v noci stíchnu (Mávajú rukami ako krídla.)
A všetci spolu zaspia: (Drepnite si, ruky pod líce - zaspite.)
Kar-kar-kar! (Ticho.) (tlieska nad hlavou rukami.)
V pondelok
V pondelok som plával (zobrazuje plávanie.)
A v utorok som maľoval. (Zobrazuje kresbu.)
V stredu som si dlho umýval tvár (Umývame sa.)
A vo štvrtok hral futbal. (Beží na mieste.)
V piatok som skočil, bežal, (skok.)
Tancoval som veľmi dlho. (Krúžime na mieste.)
A v sobotu, nedeľu (tlieskajte.)
Celý deň som oddychoval. (Deti si čupnú, ruky zaspia pod lícom.)
Chcete získať strechu
Natiahnuť sa vyššie -
Chcete získať strechu. (Usrknutie – ruky hore.)
Jeden dva tri,
Otočte telo doľava.
A pomôžte si rukami
Natiahnite spodnú časť chrbta. (Trup sa krúti na stranu.)
Vytiahnite ruky do strán (srkávanie - ruky do strán.)
A opäť si sadneme. (Deti si sadnú.)
Vykonávanie cvičenia
Urobme cvičenie
Pohybujeme sa rýchlo.
Musíme si natiahnuť ramená
Jeden dva tri štyri päť. (Jedna ruka hore, druhá dole, ruky sa trhavo menia.)
Pestovanie stromov na poli
Na poli vyrástli stromy.
Je dobré rásť zadarmo! (Usrknutie – ruky do strán.)
Všetci sa snažia
Siahnúť k nebu, k slnku. (Usrknutie – ruky hore.)
Tu je veselý vietor
Vetvy sa okamžite zakývali (Deti mávajú rukami.)
Dokonca aj hrubé kmene
Sklonil sa k zemi. (Naklonený dopredu.)
Sprava-doľava, dozadu-dopredu -
Takže vietor ohýba stromy. (Nakloní sa doprava-doľava, dopredu-dozadu.)
Otáča ich, obracia ich.
Ale kedy bude zvyšok? (Otáčanie tela.)
Vyšiel zajačik
Zajačik vyšiel von na prechádzku.
Vietor začal ustupovať. (Chôdza na mieste.)
Tu jazdí dolu svahom
Beží do zeleného lesa.
A ponáhľa sa medzi kmeňmi,
Medzi trávou, kvetmi, kríkmi. (Skákanie na mieste.)
Malý zajačik je unavený.
Chce sa schovať v kríkoch. (Chôdza na mieste.) Zajačik zamrzol uprostred trávy
A teraz zamrzneme aj my! (Deti si sadnú.)
Vyšiel klaun
Klaun vstúpil do arény, Všetkým sa uklonil z pódia, Vpravo, vľavo a vpred... Všetkým sa uklonil, ako len mohol. (Ukloní sa.)
Fizkultminutka. Vyšli myši
Myši vyšli raz (Chôdza na mieste alebo pohyb vpred v stĺpci.)
Pozrite sa, koľko je hodín. (Otočí sa doľava, doprava, "rúrka" prstov pred očami.)
Raz, dva, tri, štyri (tlieska nad hlavou rukami.)
Myši ťahali závažia. (Ruky hore a drep so spustenými rukami „ťahali závažia“.)
Zrazu sa ozvalo strašné zvonenie (tlieskanie pred ním.)
Myši utiekli. (Beh na mieste alebo na vaše miesto.)
Kačice vyšli na lúku
Kačice vyšli na lúku,
Kvak-kvak-kvak! (Chodime.)
Preletel veselý chrobák,
W-w-w! (Mávame krídlami.)
Husi vyklenú krky
Ha-ha-ha! (Kruhové otáčanie krku.)
Zobák narovnáva perie. (Trup sa otočí doľava a doprava.)
Nafúkal vietor konáre? (Hojdáme sa so zdvihnutými rukami.)
Lopta tiež zavrčala,
Rrr! (Ruky na opasku, naklonenie dopredu, pohľad dopredu.)
Trstina zašepkala vo vode,
Š-š-š! (Zdvihnite ruky, natiahnite sa.)
A opäť nastalo ticho
Š-š-š. (Posaď sa.)
Fizkultminutka. Slon pokrúti hlavou
Jeden, dva, tri - predklon,
Raz, dva, tri - teraz späť. (Nakloní sa dopredu, dozadu.)
Slon pokrúti hlavou
S radosťou robí cvičenia. (Brada na hruď, potom odhodená hlava dozadu.)
Aj keď je náboj krátky,
Trochu sme si oddýchli. (Deti si sadnú.)
Tri hlavy prikývnu
Jeden - vstaň, natiahnite sa, (natiahnutý.)
Dva - ohnúť, narovnať (Ohnutý chrbát, ruky na opasku.)
Tri - tri tlieskanie v rukách, (tlieskanie.)
Tri hlavy prikývnu. (Pohyby hlavy.)
Štyri - širšie ramená (Ruky do strán.)
Päť - mávnite rukami, (ruky Mahi.)
Šesť - sadnite si znova. (Posaď sa.)
Fizkultminutka. Grisha kráčal
Grisha kráčal - kráčal - kráčal, (Kráčame na mieste.) Našiel som hríb. (Zatlieskaj.)
Raz-huba, (Nakloní sa dopredu.)
Dva - huba, (ohýba sa dopredu.)
Tri - huba, (ohýba sa dopredu.)
Vložil ich do krabice. (Kráčame na mieste. Recitujeme báseň, deti
napodobniť pohyby hubára: idú, zohnú sa a vložia huby do škatule.
Pohyby by mali byť pomalé, rytmické.)
Fizkultminutka. Prestaň spať!
Tu je ráno! Prestaň spať!
Pred vzletom
Potrebujete natiahnuť krídla.
Horné krídlo, spodné krídlo
A teraz naopak! (Jedna rovná ruka je zdvihnutá, druhá je spustená, ruky sa menia trhnutím.)
Roztiahneme krídla do strán,
A spojte lopatky. (Ruky pred hrudníkom, trhanie rukami do strán.)
Naklonený doľava a doprava
A kolísal sa tam a späť. (Nakloní sa doľava-doprava, dopredu-dozadu.) Na povel si drepneme -
Jeden dva tri štyri päť.
Vykonávame cvičenie.
Chur, priatelia, nezaostávajte! (Drepy.)
Škrečok-škrečok, škrečok
Škrečok, škrečok, škrečok,
Pruhovaný sud.
Škrečok vstáva skoro
Umýva líca, natiera krk.
Škrečok zametá dom
A ide sa nabíjať.
Jeden dva tri štyri päť!
Homka sa chce stať silnou. (Deti napodobňujú všetky pohyby škrečka.)
Volavka chodí po vode
Volavka chodí po vode
A sny o jedle.
Zdvihnite nohy vyššie
Vy, ako volavka, nezívate! (Trhnutím zdvihnite nohu, pokrčenú v kolene, čo najvyššie, potom druhú.)
Na chytanie potravy vo vode
Volavka sa musí zohnúť.
Poď, zohnite sa aj vy.
Siahnite po špičke. (Prehnite sa a pravou rukou dosiahnite ľavú nohu, potom ľavou rukou pravú nohu.)
Fizkultminutka. Sledujte
Tik-tak, tik-tak
Všetky hodiny idú takto:
TIK tak. (Nakloňte hlavu najprv k jednému ramenu, potom k druhému.)
Pozrite sa, koľko je hodín:
Tik-tak, tik-tak, tik-tak. (Hojdajte sa do rytmu kyvadla.)
Ľavá - jedna, pravá - jedna,
To dokážeme aj my. (Nohy pri sebe, ruky na opasku. Na počítanie „jedného“ gólu
nakloňte sa na pravé rameno a potom doľava ako hodinky.)
Tik-tak, tik-tak.
Aby ste sa úplne prebudili
Aby ste sa úplne prebudili
Treba sa natiahnuť! (Ruky dole pred telom, prsty prepletené
Položte si ruky na zadnú časť hlavy, vytiahnite lakte, narovnajte trup.)
Natiahnuté, natiahnuté
A teraz sa naklonili dozadu. (Nakloní sa dopredu a dozadu.)
Natiahneme aj chrbát,
Ohnite ho tam a späť. (Nakláňa sa dopredu a dozadu.)
Zákruta za zákrutou
Teraz k oknu a potom k stene.
Urobme cvičenie
Aby si chrbát oddýchol. (Otočí telo doprava a doľava.)
Úžasne sme si oddýchli
A je čas, aby sme si sadli. (Deti si sadnú.)
Stať sa silným a obratným
Aby ste sa stali silnými a obratnými (Ohýbanie-predlžovanie rúk k ramenám do strán.)
Začnime trénovať. (Kráčame na mieste.) Nadýchnite sa nosom a vydýchnite ústami. (Ruky na opasku, nádych-výdych.)
Dýchame hlbšie (Ruky hore-nádych, ruky dole-výdych.)
A potom pomaly vykročte na miesto. (Kráčame na mieste.)
Aké dobré je počasie! (Skákanie na mieste.)
Nebojíme sa prášku, (Kráčame na mieste.)
Chytáme sneh - tlieskajte rukami. (Tlieskame rukami.)
Ruky do strán, vo švíkoch, (Ruky do strán.)
Dostatok snehu pre nás aj pre vás. (Tlieskame rukami.)
Teraz sme hádzači (zobrazujeme hádzanie ľavou rukou.)
Zasiahli sme nepriateľa. (Zobrazuje hádzanie pravou rukou.)
Švihni rukou - hádž! (Zobrazujeme hádzanie ľavou (pravou) rukou.
Snehová guľa letí priamo na cieľ. (Tlieskame rukami.)
Čo je tam v hmle?
Čo je tam v hmle? (Deti natiahnu ruky dopredu.)
Vlny špliechajú v oceáne. (Deti mávajú rukami a zobrazujú vlny.)
Toto sú stožiare lodí. (Deti natiahnu ruky hore.)
Nech sem rýchlo plávajú! (Deti mávajú rukami na pozdrav.)
Kráčame pozdĺž pobrežia
Čakáme na námorníkov, (Chôdza na mieste.)
Hľadáme mušle v piesku (Naklonenia.)
A zatíname päste. (Deti zatnú päste.)
Nazbierať ich viac -
Potreba navštevovať častejšie. (Drepy.)
Opatrne otočte krk
Opatrne krútime krkom -
Hlava sa môže točiť.
Pozeráme sa doľava - raz, dva, tri.
Takže. A pozrite sa doprava. (Otočenie hlavy doprava a doľava.)
Natiahnime sa, poďme sa prejsť, (Usrknutie – ruky hore, kráčať na mieste.)
A na miesto sa opäť vrátime. (Deti si sadnú.)
Je to ľahká zábava
Je to ľahká zábava
Otáča sa doľava a doprava.
Všetci už dávno vieme -
Je tam stena a tam je okno. (Otočenie tela doprava a doľava.)
Drepujeme rýchlo, obratne.
Tu je trik už viditeľný.
Na rozvoj svalov
Musíte veľa sedieť. (Drepy.)
A teraz kráčať na mieste
To je tiež zaujímavé. (Chôdza na mieste.)
Fizkultminutka. Jurta
Jurta, jurta, okrúhly dom (Kráčame na mieste.)
Zostaňte v tom dome! (Roztiahnite ruky do strán.)
Hostia sotva prídu (Otočenie trupu doľava a doprava.)
Palivové drevo skočí do kachlí. (Skákanie na mieste.)
Kachle sa zahrievajú, (tlieskajte rukami.)
Ponáhľajte sa slúžiť. (Posaď sa.)
Dobre, dobre, (tlieskajte rukami.)
Okrúhle palacinky. (Kráčame na mieste.)
Ja idem a ty ideš
Ja idem a ty ideš - raz, dva, tri. (Kráčame na mieste.)
Ja spievam a ty spievaš - raz, dva, tri. (Tlieskame rukami.)
Ideme a spievame - raz, dva, tri. (Skákanie na mieste.)
Žijeme veľmi priateľsky - raz, dva, tri. (Kráčame na mieste.)
Mrazu sa nebojím
Nebojím sa mrazu, (Kráčame na mieste.)
Mám k nemu veľmi blízko. (Tlieskame rukami.)
Mráz príde ku mne, (Sadni si.)
Dotkne sa jeho ruky, dotkne sa nosa (Ukázali ruku, nos.)
Takže nesmieme zívať (tlieskať rukami.)
Skákať, behať a hrať. (Skákanie na mieste.)
hrám na husle
hrám na husle
Tili-tili-tili. (Ukážeme, ako hrajú na husle.)
Zajačiky skáču na trávnik
Tili-tili-tili. (Skáčeme.)
A teraz na bubon.
Bum-buom-buom, (tlieskajte rukami.)
Električka-električka-električka! (Dupaj nohami.)
V strachu zajačiky vbehli do kríkov. (Posaď sa.)
Som čajník – bručún
Som čajník - bručún, výtržník, šialenec, (Kráčame na mieste.)
Všetkým vystavím svoje brucho (Ruky na opasku, otočí trup doľava doprava.)
Varím čaj, bublajúc a kričím: (Tlieskajte rukami.)
Hej ľudia, chcem s vami piť čaj! (Skákanie na mieste.)
Motorová loď
Zo zeleného móla
Loď odišla, (deti vstali)
Ustúpil prvý (krok späť.)
A potom vykročil vpred, (Krok vpred.)
A plával, plával pozdĺž rieky (vlnový pohyb jeho rúk.)
Naberanie plnej rýchlosti. (Chôdza na mieste.)
Kto kráča doľava a doprava?
Toto je kyvadlo v hodinách.
Funguje to správne
A opakuje: "Tik-tak, tik-tak." (Ruky na opasku, naklonenie doprava a doľava.)
A nad ním sedí kukučka.
Nie je to vôbec hračka.
Vták otvára dvere
Hlási sa presný čas. (Ruky ohnuté pred hrudníkom, prudké trhnutia
ruky natiahnuté do strán.)
A hodiny idú, idú,
Neponáhľajte sa, nezaostávajte.
Bez nich to nebudeme vedieť
Že je čas vstať. (Chôdza na mieste.)
Tichá striekajúca voda
Ticho striekajúca voda
Plavíme sa po teplej rieke. (Plávacie pohyby rukami.)
Mraky na oblohe ako ovce
Utiekli, kto kam šiel. (Usrknutie – ruky hore a do strán.)
Vychádzame z rieky
Poďme sa prejsť, aby sme sa vysušili. (Chôdza na mieste.)
A teraz hlboký nádych.
A sedíme na piesku. (Deti si sadnú.)
Poďme si nabrúsiť nôž!
Brúsiť, brúsiť, brúsiť nôž!
Bude to veľmi dobré.
Bude rezať
Maslo, Salo, Chlieb, Klobásy,
Paradajky uhorky...
Jedzte dobre, dobre! (Deti napodobňujú pohyby brúsky. Na riadkoch 1-7
držte dlaň pravej ruky tam a späť pozdĺž dlane ľavej s prevratom.
Od 8
lemujú rovnaké pohyby, ale vykonávajú ich už dlaňou ľavej ruky
správne, aj s prevratom. Na posledných dvoch riadkoch - štyri tlieskanie.)
Tra-ta-ta!
(Táto zábavná hra učí deti dodržiavať prísny rytmus. Všetci žiaci opakujú unisono.)
Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta!
Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta, ta-ta-ta.
Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta. (Potom každý bije do tohto rytmu päsťou
dlaň. Na záver, všetko je ticho, bez pohybu, v úplnom tichu, bez pohybu
pery, opakovať text pre seba („Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta ...“) a v
ten správny moment (nikto nedá znamenie) musia zvolať posledný
"výdavky!")
Poď, nebuď lenivý!
Ruky hore a ruky dole.
Poď, nebuď lenivý!
Vlny to robia jasnejšie, ostrejšie,
Trénujte lepšie ramená. (Obe rovné ruky zdvihnuté hore, trhnutie dole
ruky a položte ich za chrbát, potom trhnutím nahor a dozadu.)
Telo vpravo, telo vľavo
Potrebujeme si natiahnuť chrbát.
Budeme robiť zákruty
A pomôžte si rukami. (Otočte telo na stranu.)
Stojím na jednej nohe
A tú druhú zohnem.
A teraz striedajte
Zdvihnem kolená. (Na druhej strane zdvihnite nohy ohnuté v kolenách čo najvyššie.)
Oddýchnutý, svieži
A opäť si sadli. (Deti si sadnú.)
Sme prekvapení prírodou
Stojíme v záhrade
Čudujeme sa prírode. (Usrknutie rúk do strán.)
Tu je šalát a tu je kôpor.
Pestujeme tam mrkvu. (Pravá ruka sa dotknite ľavej nohy a potom naopak.)
Poďme pracovať s vami
Vyhlásme boj burine -
Vykoreníme
Áno, drepy nižšie. (Drepy.)
Pri plote sa všetci čudujú
Žihľave sa darilo. (Usrknutie – ruky do strán.)
Nedotkneme sa jej
Už to trochu prihorelo. (Usrknutie – ruky vpred.)
Všetko sme vyliali z konve
A sedíme v lavičkách. (Deti si sadnú.)
Skákajúca čiperná sýkorka
Svižná sýkorka skáče (Skáka na mieste na dvoch nohách.)
Nedokáže pokojne sedieť (Skáka na mieste na ľavej nohe.)
Skok-skok, skok-skok, (Skok na mieste na pravej nohe.)
Krútil sa ako vrch. (Krúžime na mieste.)
Tu som si na minútku sadol, (Sadni si.)
Poškriabala si prsia zobákom (Postavte sa, hlava sa nakloní doľava a doprava.)
A z trate - k plotu z prútia (Skákanie na mieste na ľavej nohe.)
Tiri-tiri, (Skákanie na mieste na pravej nohe.)
Tieň-tieň-tieň! (Skákanie na mieste na dvoch nohách.)
(A. Barto)
Skok-skok
Skok-skok, skok-skok, (Skok na mieste na dvoch nohách.)
Zajačik vyskočil na peň. (Skákanie na mieste na dvoch nohách.)
Hlasno bije na bubon (Kráčame na mieste.)
Výzvy na hranie skoku. (Tlieskame rukami.)
Je chladno, aby zajac sedel, (Sadni si.)
Potrebujete zahriať labky. (Tlieskame rukami.)
Labky hore, labky dole, (Ruky hore a dole.)
Vytiahnite prsty na nohách. (Natiahnite sa, zdvihnite ruky.)
Položíme labky na stranu (ruky na opasok)
Na špičkách, hop-hop-hop. (Skákanie na mieste na dvoch nohách.)
A potom si drepnite, (Squat.)
Aby labky nezmrzli. (Dupaj nohami.)
Hop-hop-hop!
Zajace skáču:
Hop-hop-hop!
Áno, biely sneh.
Sadnite si, počúvajte
Prichádza vlk? .
Jeden - ohnúť, uvoľniť.
Dva - ohnúť sa, natiahnuť.
Tri-tri tlieskanie rukou
Tri hlavy prikývnu. (Pohyb v texte.)
Pozrite sa, koľko je hodín
Pozrite sa, koľko je hodín
Tik-tak, tik-tak, tik-tak.
Doľava - čas! Pravá!
To dokážeme aj my.
Stať sa ako orol
A vystrašiť psov
Kohút roztiahol svoje dve krídla...
To dokážeme aj my. (Deti natiahnu ruky, jemne ich zdvíhajú a spúšťajú.)
Pastier v lese trúbi -
Rus sa bojí.
Teraz bude skákať...
To dokážeme aj my. (Deti si čupnú, zdvihnú ruky, aby
hlavu, natiahnite ukazováky, zobrazujúce zajačie uši, skočte ďalej
miesto.)
Medveď kráča, robí hluk v kríkoch,
Ísť dole roklinou...
Na dvoch nohách, na dvoch rukách.
To dokážeme aj my. (Deti sa postavia na všetky štyri, pohybujú sa najprv jedným a potom druhým smerom.
Z neba padajú snehové vločky
Z neba padajú snehové vločky
Ako rozprávkový obrázok.
Chytíme ich rukami
A ukázať mame doma. (Deti zdvihnú ruky nad hlavu a robia uchopovacie pohyby, ako keby chytali snehové vločky.)
A všade naokolo sú snehové záveje,
Cesty pokryl sneh. (Usrknutie – ruky do strán.)
Neuviaznite v poli tak, že
Zdvihnite nohy vyššie. (Chôdza na mieste, kolená vysoko.)
Na poli skáče líška,
Ako jemná červená guľa. (Skákanie na mieste.)
No, ideme, ideme (Chôdza na mieste.)
A prichádzame do nášho domu. (Deti si sadnú.)
slnečné zajačiky
Slnečné lúče hrajú na stene
Kývam ich prstom
Nech utekajú ku mne
No chyť to, chyť to skoro!
Tu, tu, tu - vľavo, vľavo!
Bežal k stropu. (Deti chytia zajačika na stene. Učiteľka nasmeruje zrkadlo nižšie, deti sa snažia zajačika chytiť.)
Fizkultminutka. slnko
Slnko vyšlo spoza mrakov
Natiahneme ruky k slnku. (Usrknutie – ruky hore.)
Potom ruky do strán
Rozložíme ho širšie. (Usrknutie – ruky do strán.)
S rozcvičkou sme skončili.
Uvoľnené nohy a chrbát.
Slnko slabo ohrieva zem
Slnko slabo ohrieva zem (Ruky hore a dole.)
Mráz v noci praská (Ruky na opasku, nakláňa sa do strán.)
Na nádvorí Snežnej ženy (Ruky na opasku, otočte sa.)
Bielený mrkvový nos. (Deti ukazujú nos.)
Zrazu bola v rieke voda
Bez pohybu a pevne, (Skákanie na mieste.)
Blizzard sa hnevá
Sneh sa točí (Deti sa točia.)
Zametá všetko naokolo
Snehovo biela strieborná. (Napodobňujte pohyby rúk.)
Slnko spí a obloha spí
Slnko spí a obloha spí (Dlane zložené na ľavé líce, na pravé líce.)
Ani vietor nerobí hluk. (Hojdáme sa so zdvihnutými rukami.)
Skoro ráno vyšlo slnko, (Zdvihnuté ruky, natiahnuté.)
Všetky jeho lúče poslali. (Hojdáme sa so zdvihnutými rukami.)
Zrazu zafúkal vánok, (Rozkrútime ruky do strán.)
Obloha bola zahalená oblakom, (zakryli si tváre rukami.)
A triasol stromami. (Trup sa kolíše doľava a doprava.)
Dážď búšil na strechy (skákal na miesto.)
Bubnujúci dážď na strechách (tlieskajte rukami.)
Slnko klesá nižšie a nižšie. (Naklonený dopredu.)
Tak sa to schovalo za oblaky, (Drepeme.)
Nie je viditeľný jediný lúč. (Postavte sa, dajte ruky za chrbát.)
Kvetka spala a zrazu sa zobudila
Kvetina spala a zrazu sa prebudila - (Trup doprava, doľava.)
Už sa mi nechcelo spať. (Trup dopredu, dozadu.)
Posunutý, natiahnutý (Ruky hore, natiahnuť.)
Vzniesol sa a letel. (Ruky hore, doľava, doprava.)
Slnko sa zobudí až ráno
Motýlie kruhy a kučery. (Točiť sa dookola.)
Deti stáli presne v kruhu
Deti stáli presne v kruhu,
A potom si zrazu sadli.
Urobili spolu skok
Cez hlavu - bavlna.
A teraz je všetko spolu
Poďme skákať cez mláku!
A teraz idú v kruhoch
Usmievajú sa na seba. (Pohyb v texte.)
Fizkultminutka. Skočiť kobylky
Zdvihnite ramená
Skokové kobylky,
Skok skok, skok skok.
Sadli sme si, jeme trávu,
Počúvajme ticho.
Ticho, ticho, vysoko
Ľahko skočte na prsty na nohách. (Musíte sa odraziť jednou nohou a druhou jemne pristáť.)
Skákať a skákať, skákať a skákať!
Zajačiky obratne skáču:
Skákať a skákať, skákať a skákať!
Zajačiky musia bežať rýchlo
Aby sa šedý vlk nenažral! (Skákanie na mieste.)
Malý medveď sa nebojí
Vlk, kanec, líška.
Medveď kráča lesom:
"Kde sú včely, kde je med?" (Chôdza na mieste.)
A oblaky sa pohybujú po oblohe
Tu je lúč slnka. (Usrknutie – ruky hore.)
A všade okolo vtáky spievali! (Usrknutie – ruky do strán.)
Preč, únava, lenivosť a nuda
Položíme ruky na ramená
Začneme ich otáčať.
Preč, únava, lenivosť a nuda,
Ponaťahujme si svaly! (Ruky na plecia, rotácia dopredu a dozadu.)
Teraz otočte krkom
Toto môžeme ľahko urobiť.
Aké tvrdohlavé sú všetky deti
Povedzme "Nie!" - za všetko na svete. (Otočenie hlavy do strán.)
A teraz makáme
A natiahneme kolená.
Pokrčte nohy až do konca!
Jeden dva tri štyri päť. (Drepy.)
Nakoniec sa poďme prejsť
Dvíhame nohy! (Chôdza na mieste.)
dom a brána
Na lúke je dom,
No cesta do domu je zatvorená.
Otvárame bránu
Dlane sa rozvinú.
Pozývame vás do tohto domu.
"Strecha".
Turecko
Morka prichádza z mesta
Nová hračka má šťastie.
Nie je to ľahká hračka
Maľovaná hračka.
Nové tenisky
Ako naša mačka
Čižmy na nohách
Ako naše prasa
Topánky na nohách.
A na labkách psa
Modré papuče.
Ohnite prsty, začnite s veľkým.
Páči sa ti to. Páči sa ti to.
Nové tenisky.
Hostia
Masha začala zvolávať hostí:
A Ivan poď, a Stepan poď,
A Nikitushka - no, prosím.
Kto prišiel?
Kto prišiel? My, my, my.
Tlieskajte končekmi prstov.
Veľké a stredné prsty.
Veľké a prstenníky.
Palec a malíček.
Jeden dva tri štyri päť
Jeden dva tri štyri päť,
Tlieska na účet.
Finger vyšiel na prechádzku.
Ukazovák pravej ruky sa pohybuje v kruhu v strede ľavej dlane.
Práve vyšiel z brány
Pozri, k nemu sa blíži ďalší.
Je zábavné ísť spolu
No tak, po tretie, poď von.
Potom - bezmenný.
Spolu budeme stáť v okrúhlom tanci -
Stavba domu
Klopať a klopať celý deň
Ozve sa silné klopanie.
Ruky sú zovreté v päste, palec je zdvihnutý a poklepávajúc na ukazováky.
Kladivá klopú
Buch päsťou na päsť.
To je pekný dom.
Stlačte a uvoľnite prsty.
Ako dobre sa nám žije.
Otočte ruky.
Kvetina
Roztiahnite prsty.
Solenie kapusty
Kapustu nakrájame
My tri mrkvy
Kapustu osolíme
Jeme kapustnicu.
Stlačte a uvoľnite prsty.
Rodina
Tento prst je starý otec (veľký),
Tento prst je babička (ukazuje),
Tento prst je ocko (priemer),
Tento prst je mama (bezmenný),
Tento prst som ja (malý prst).
To je celá moja rodina.
Clap.
Dážď kvapká
Dážď kvapká
Dážď kvapká.
Čiapka-čiapka-čiapka.
Čiapka-čiapka-čiapka.
Koho si stretol v lese?
Jeden dva tri štyri päť.
Deti sa vybrali na prechádzku do lesa.
"Stupnite" na stôl prostredníkom a ukazovákom oboch rúk.
Žije tam líška.
Žije tam jeleň.
Žije tam jazvec.
Žije tam medveď.
päť a päť
Piati a piati sa vybrali na prechádzku.
Je zábavné hrať spolu.
Otočil sa, usmial sa
Rotácia rúk.
Opäť sa zmenili na päsť.
Tu je niekoľko dobrých kolegov. Búchajte päsťami.
jabloň
Pri ceste je jabloň
Na konári visí jablko.
Spojte zápästia.
Silno som zatriasol konárom,
Tu máme jablko.
napijem sa do sladkého jablka,
Ach, aká príjemná chuť.
Priateľstvo
Priatelia v našej skupine
Dievčatá a chlapci.
Spojte prsty v "zámku".
Spriatelíme sa s vami
Malé prsty.
Jeden dva tri štyri päť -
Jeden dva tri štyri päť -
Prechádzka
Nechajte prsty ísť na prechádzku
A druhý dohnať.
Tretie prsty bežia
Stredné prsty.
A štvrtý pešo.
Nepomenované prsty.
Piaty prst vyskočil
A na konci cesty spadol.
Búchajte päsťami do stola.
Solenie kapusty
Kapustu nakrájame
Pohyby s rovnými kefami hore a dole.
My tri mrkvy
Prsty oboch rúk sú zovreté v päste, päste sa pohybujú smerom k sebe a od seba.
Kapustu osolíme
Simulujte posypanie soľou zo štipky.
Jeme kapustnicu.
pretekanie
Zbehli sme dole schodmi
A kroky sa počítali:
Jeden dva tri štyri päť,
Deti vyšli na prechádzku
Bežte pozdĺž rieky
Závodné deti.
1. Ranná nálada do práce
Vstávam skoro ráno
ďakujem Bohu
Slnko, vietor úsmev
A zároveň, bez váhania,
Hovorím slovo "ahoj"
S kým sa ráno stretnem.
Prajem vám všetkým veľa zdravia
Nenávidím nikoho.
Dostatok miesta na zemi
Všetci ľudia, zvieratá, ja.
Aby moja zem prekvitala
Prajem všetkým, nech sa darí.
2. Ranná nálada na zotavenie.
Zobudil som sa, som zdravý a pripravený pracovať. Moja hlava je jasná, oddýchnutá až do rána. Svaly sa posilnili, každý orgán je zdravší. Nervy sú silné - oceľové, Ako hodinové pružiny. Nohy, ruky - všetko je v pohybe - To je napätie odstránené. Odbočím doľava a doprava, pokloním sa Slnku: „Ahoj, matka príroda! Ty a ja sme rovnakého druhu, nemôžeme žiť jeden bez druhého a budeme si pomáhať. Sme časti, ty a ja. To znamená, že sme rodina!"
Všetky svaly tela sú unavené.
Natiahnutý a zívnutý
Chrbát spolu celý ohnutý,
Otočené doprava, doľava -
Naše telo sa stalo flexibilným.
A na stoličke lopt, lopt, lopt,
No ako žemľa.
A teraz budú nohy tancovať:
Bežal po trati
Nohy sa natiahnu dopredu
Doľava, doprava.
Aby boli svaly pevnejšie
Kĺby budú fungovať.
Zdvihnite nohy vyššie
A ohýbame sa v kolenách
Chin natiahol ruku
A usmievali sa na seba.
Všetci otáčame hlavy
A naša lekcia pokračuje.
4. Cvičenie na ruky.
Prst, prst, kde si bol?
S bratom Vasyom varil kapustnicu.
A potom s ním jedol kašu,
5. Cvičenie na ruky.
Naše prsty fungovali
Dobre napísané.
Tak veľmi sa snažili
A teraz sú unavení.
Trochu si oddýchneme
Silou stláčame päste.
Uvoľníme prsty
A znova stlačte.
Jeden dva tri štyri päť -
Môžete nimi zamávať.
A únava z prstov
Strieľame vodou.
Ďakujem, vodka
Pre nové sily.
Teraz budeme písať
Všetky písmená sú krásne.
Cvičenie rúk.
7. Cvičenie na formovanie správneho dýchania
Písať „krava“ nie je jednoduché.
Krava dáva mlieko
Pasie sa na lúke
Počujeme hlasné „moo-moo“.
Nádych nosom, výdych:
Ideme za kravou
Nadýchnite sa, bzučte:
"M-m-m-m-m."
Nádych nosom, výdych:
Pomôžem ti, krava:
Vyberiem pre teba trávu dňa.
Poďakujete nám
A piť čerstvé mlieko.
Akupresúra na zlepšenie imunity.
9. Akupresúra na prevenciu prechladnutia.
Na tele máme body -
Toľko, že sa to nedá spočítať.
Veľmi hladké, v špirále
Stlačili sme tieto body.
Prst spadol do diery
A trochu sa otočil.
Pod perou a nad perou
Poďme masírovať s vami.
A teraz dva prsty naraz
Infekcia bude vylúčená z nosa.
(ukazovákov deti masírujú body na vonkajšej strane nosných dierok a potom si opatrne trú krídla nosa.)
Zatnime ruky v päste,
Zrežeme krídla nosa.
V strede čela je bodka -
Masáž pre myseľ.
V blízkosti ucha a vo vnútri
Body dobre rozotrite.
(Deti masírujú body na oboch stranách ušnice a vo vnútri.)
Poďme palec dole
A zbavím sa angíny.
O týchto bodoch niet pochýb
Zbavenie sa prechladnutia.
Cvičenie na posilnenie očných svalov a zlepšenie videnia.
Poďme, priatelia, teraz
Očné cvičenie.
Pravý, ľavý pohľad
Oči všetkých sa rozžiarili.
Zdola nahor a zhora nadol.
Ty, kryštál, nehnevaj sa,
Pozrite sa na strop
Nájdite si tam kútik.
Aby boli svaly pevnejšie
Pozeráme sa diagonálne.
Nebudeme brať kompasy,
Pohľadom napíšeme kruh.
Teraz napíšme slová.
Koho písmená budú vyššie?
Je to viditeľné mimo nášho okna.
Pozeráš von oknom.
Čo tam vidíš v diaľke?
A teraz ku špičke nosa.
Toto opakujte osemkrát
Oko bude lepšie vidieť.
Naše oči sa nám poďakujú
Všetkým nám bolo povedané, aby sme žmurkali.
Hladko blikajúce oči
Potom zavrieme oči.
Aby mali viac sily
Položili na ne ruky.
Jeden dva tri štyri päť -
Môžete otvoriť oči!
11. Cvičenie na ruky.
Poďme do lesa na bobule,
Nájdeme tam jahody
Kosť, černice,
Veľmi chutné jahody.
Rýchlo berieme bobule
A vložte ich do košíkov.
Vymiesime cesto -
Sadneme si spolu na lúku
A poďme jesť náš koláč.
Vrabce a voskovky
Spoločne prišli na návštevu.
Ježko a čajka bez rozpakov
Dostal jedlo.
12. Nabíjanie. (Prebuďte sa, nabite sa v poriadku!)
Skoro ráno sa všetci zobudili, dobre sa natiahli. Chrbát spolu všetky ohnuté -Takže svaly odpočívali. Našu matičku zem treba skloniť až po pás. Otočili sme sa doprava a doľava - Naše telo sa stalo flexibilným. Stúpame vyššie – Vyššie domy, vyššie strechy. Ruky boli pritiahnuté k slnku, spustené a otrasené. Vdychujeme vzduch nosom A kráčame na mieste. A ako nemotorný medveď, s labkami široko od seba, pôjdeme, chlapci, do lesa. Les je plný zázrakov. Budeme zbierať huby a posielať ich do košíka. Hríb - berieme, Hríb nepravý - obídeme. V červenom klobúku, fešák, lez čoskoro do rakvy! Muchovník – netreba ho brať, lepšie sa nám po ňom kráča. V lese videli zajaca, Spolu so zajacom cválali - Skok-skok, skok-skok. Poďme od päty po päty. Nerob hluk, tichšie, tichšie, S malými krokmi, ako myši. Bežali sme pod kríky, dostali sme sa na čistinku. A ako motýle, poďme tancovať, Hladko mávnite rukami. Dobre sme sa zahriali, Zajtra zopakujeme.
Súbor fyzických cvičení na prevenciu ochorení dýchacích ciest.
Tieto cvičenia pomáhajú posilňovať dýchací systém, formovať u detí správne, nosové, dýchacie, ako aj bráničné. Ak chcete vykonať cvičenia, musíte pre každé dieťa vystrihnúť jeden kvet z papiera. .
Jeden dva tri štyri päť -
Spolu pôjdeme na prechádzku.
Na okraji pri smreku
Deti sedeli na pňoch.
(Deti chodia v kruhu, potom si čupnú.)
Posaďte sa, odpočívajte
Natiahli ruky k slnku.
Znova ich pustil
Môžete nimi zamávať.
Opäť siahať po slnku
A usmievali sa na seba.
Je pre nás dobré chodiť sem,
Dýchajte čistý vzduch.
Neplašíš hmyz,
Dýchajte pokojne nosom.
Deti sa učia dýchať.
Behal okolo smreka
A potom si sadli do trávy.
Poďme sa trochu povaliť
Je pre nás dobré takto klamať
A dýchaj bruchom.
Nádych - nafúknutie brucha,
Sme unavení z klamstva
Musíte skákať ako zajačik.
Skok-skok, skok-skok,
Krok od päty k päte.
Nohy vyššie - top, top, top.
A tlieskať, tlieskať, tlieskať.
Naše deti šantia
Na okraji pri lese
Pôjdeme jeden po druhom
A nájdeme tam kvety.
Vdychujeme vôňu kvetov
Vonia ako mäta.
Ale je čas ísť domov chlapci!
(Deti stoja v kruhu a držia sa za ruky. Ruky do strán - veľký kruh - nádych; ruky na hrudník- malý kruh - výdych.)
Poďme rýchlo za ruky
A spojme sa do jedného krúžku.
Ruky bližšie - malý kruh:
Si môj priateľ a ja som tvoj priateľ!
Budeme chrániť prírodu
A my ti neublížime.
Nebudeme trhať kvet
Poďme šťastne domov.
"babka kúpila"
Slová lídra:
Potom sa do každého nového dvojveršia pridá posledný riadok predchádzajúcej frázy, napríklad:
Moja babička si kúpila kačicu (2 krát, striedavo si udierala do kolien pravou alebo ľavou rukou),
Babička si kúpila moriaka (2-krát, striedavo udierať pravou alebo ľavou rukou na kolená),
Kačica cha-cha-cha-cha,
Príklady nasledujúcich fráz:
Prasiatko chrčí-gruntuje (ukazujú rukami na úrovni nosa nikel prasaťa);
Krava z múky-múka (zobrazuje rohy kravy);
Kôň tsok-tsok (robte pohyby rukami, akoby ste držali uzdu)
Budeme tlieskať rukami - tlieskať-tlieskať-tlieskať,
Dupneme nohami - Top-top-top,
Všetci sme zdvihli ruky
A spoločne to znížili.
A všetci sa dostali do magického lietadla. (paže ohnuté v lakťoch pred hrudníkom)
Naštartovali motor – F-f-f, f-f-f-f-f-f (pomaly sa krútime rukami pred hrudníkom, čím zvyšujeme tempo)
Lietadlo letí a motor bzučanie - woo, vábiť ,
Letel... (zvyčajne urobíme pár kruhov po miestnosti, letíme sa najesť alebo umyť, a
niekedy „vyletíme“ k mape visiacej na stene, aby sme si zahrali zemepis)
Tlieskajte! Ešte raz
Teraz budeme tlieskať.
A potom rýchlo
Clap-clap viac zábavy!
Prst na prst tuk tuk,
Tlieskať, tlieskať, tlieskať
Prst na prst tuk tuk,
Dup, dup, dup!
Kráčame po ceste
Top-top, nohy, top!
A tlieskame rukami.
Tlieskať, tlieskať, perá, tlieskať!
Čau deti!
Ach áno, silné!
Ruky do strán, v päsť,
Uvoľníme a na hlaveň.
Vľavo hore!
Až!
Na stranu, naprieč
Na stranu, dole.
klop-klop, klop-klop-klop! (búchanie päsťou do päste)
Urobme veľký kruh. ("nakresli" kruh rukami)
Dupeme nohami, Top-top-top!
Tlieskame rukami, tlieskame tlieskame!
Pokrútime hlavami
A otáčame hlavy.
Dvíhame ruky
Sklopíme ruky
Podávame ruky
A bežíme okolo.
Ahoj! Vyskočili na miesto. (skákanie)
Eh! Spoločne mávame rukami. (pohyb "nožnice" rukami)
Ehehe! chrbát ohnutý, (naklonenie dopredu, ruky na opasku, ohnutie chrbta)
Pozreli sme si obrázky. (zohnite sa, zdvihnite hlavu čo najvyššie)
Ege-ge! Sklonené nižšie. (hlboký predklon, ruky na opasku)
Naklonil sa bližšie k podlahe. (dotknite sa rukami podlahy)
Eee! Aký si lenivý človek! (narovnať sa, potriasť prstami jeden po druhom)
Natiahnite sa, ale nezívajte! (ruky sa zdvihnú, zdvihnú sa na prsty)
Otočte sa obratne na mieste. (kruh)
V tomto potrebujeme zručnosť.
Čo sa ti páči, kamarát? (zastavenie, ruky do strán, zdvihnuté ramená)
Zajtra bude ďalšia lekcia! (ruky na opasku, otočenie tela doprava, doprava
ruku na stranu, potom doľava a ľavú ruku do strany)
A teraz všetky deti vstanú,
Pomaly zdvihnite ruky
Stlačte prsty a potom ich uvoľnite,
Ruky dole a tak sa postavte.
Všetci si oddýchli (nakloňte sa dopredu a potraste si rukou)
A išli na trať. (kroky na mieste alebo v kruhu)
ukázať všetky ruky
A trochu tlieskať
Clap-clap-clap, Clap-clap-clap.
Pozri sa na mňa teraz (urob akýkoľvek pohyb)
Budete presne opakovať.
Raz-dva-tri, raz-dva-tri.
Teraz si ukážeme nohy.
A poďme sa trochu ponoriť.
Top-top-top, Top-top-top.
Ukáž mi ruky, nohy,
zahrajte si ich trochu (dobrovoľné pohyby rúk a nôh)
Raz-dva-tri, raz-dva-tri.
Na dverách je zámok. (ruky zopnuté)
Kto by to mohol otvoriť? (snaží sa oddeliť ruky)
Otočené, otočené
Zaklopali a otvorili.
Máme pekné držanie tela
Spojili sme lopatky.
Chodíme na ponožkách
A potom na podpätkoch.
Poďme mäkko ako líšky
No ak sa unaví.
Potom poďme všetci na PEC,
Ako chodia medvede do lesa.
Sedeli sme na kolotoči. (matka a dieťa stoja oproti sebe, držia sa za ruky a kráčajú v kruhoch)
Kolotoče sa točia
Kolotoče sa začali točiť.
Presunuté na hojdačku
Vyleteli hore (vstaň a natiahni sa)
Leteli dole (drep)
Vyleteli hore
Leteli dole
A teraz spolu s vami (zobrazuje, ako sa plavíme na lodi)
Plavíme sa na lodi.
Vietor fúka cez more (mávne roztiahnuté ruky)
Naša loď sa kolíše. (ruky na opasku, kývať sa celým telom)
Lietadlá bzučali (rotácia pred hrudníkom s rukami ohnutými v lakťoch)
Lietadlá vzlietli. (paže do strán, striedavé náklony doľava a doprava)
Ticho sedeli na čistinke, (sadni si, ruky na kolená)
Áno, opäť leteli. (ruky do strán, "lietať" v kruhu)
U-u-u-u-u-u...
Tiki-tak, tiki-tak (klopať vystretými rukami po stranách)
Takže hodiny tikajú.
Tuki - tak, tuki - tak, (ruky pred vami, zaťaté päste, "bicykel")
Tak sa točia kolesá.
Prúdy - prúd, prúdy - prúd, (ruky zovreté v päste, búchajúc jednu o druhú)
Tak udrie kladivo.
Tuki - aktuálny, tuki - aktuálny, (dupnúť na podlahu)
Tak klope päta.
Rytmus sa postupne zrýchľuje.
Mlyn, mlyn melie múku. (otočte „mlynom“ rukami)
Fúka - vietor fúka silnejšie. (pomaly mávajte rukami nad hlavou zo strany na stranu)
Mlynček melie múku rýchlejšie.
Fúka - vietor fúka silnejšie.
Mlyn melie múku ešte rýchlejšie.
Fúka - vietor fúka silnejšie.
Pomleli sme múku (búchanie päsťou do päste)
Obrovské tašky. (zobrazuje „veľké tašky“)
Z múky, z múky (tlieskať rukami s prevratom, zobrazujúc koláče)
Piekli sme koláče
mandle, mandle, (tlieskať)
Upiekli palacinky.
Búchame päsťami na podlahu, zobrazujúc kvapky, alebo kráčame a dupeme do rytmu kvapiek.
Tichý, tichý dážď Drop-drop-drop.
Silnejší, silnejší dážď
Silný, silný lejak
Hrom! Hrom (tlieskať)
Na oblohe svieti blesk! (ruky hore)
Tu je čistinka a okolo (rozpažte ruky do strán)
Limetky zoradené do kruhu (zaoblené ruky spona nad hlavou)
Lipové koruny šumia, (ruky hore, potraste nimi zo strany na stranu)
Vetry v ich listoch hučia (nakloniť sa dopredu)
Vrchy sú ohnuté dole, (nakloňte sa dopredu, traste trupom zo strany na stranu)
A traste nimi, traste nimi.
Po daždi a búrkach (narovnať, ruky hore)
Lipy ronia potoky sĺz. (pomaly spustite ruky, prstoklad)
Každý list je slza (ruky dole, silno si potriasť rukou)
Musí klesnúť na cesty.
Kvapkať a kvapkať, kvapkať a kvapkať - (tlieskať)
Kvapky, kvapky, kvapky, kvapky!
Aký slabý je list! ("pustené" ruky)
Umýva ho dážď (najskôr pohladiť jednu, potom druhú ruku)
Každým dňom bude silnieť. (zaťať päste)
biely oblak (guľaté ruky pred vami, prsty v zámku)
Vystúpte nad strechu. (bez uvoľnenia rúk ich zdvihnite nad hlavu)
Oblak sa ponáhľal (narovnať ruky)
Vyššie, vyššie, vyššie. (natiahnuť ruky hore)
Vietor je oblak (hladké kývanie rukami nad hlavou zo strany na stranu)
Zahnutý na twist (sopnite ruky končekmi prstov nad hlavou)
Premenený na oblak (ruky opisujú veľký kruh cez strany nadol)
Do dažďového oblaku (posaď sa)
krútil sa, krútil sa (kruh na mieste)
Biele snehové vločky.
Vyleteli v bielom kŕdli (zdvihnúť ruky)
Svetlé chmýří (krútiť sa na prstoch)
Zlá fujavica trochu utíchla (položte ruky dole, postavte sa rovno)
Usadený všade (sadni si, ruky na zem)
Žiarili ako perly (vstaň, ruky vpred)
Každý žasne nad zázrakom (rozpažte ruky do strán)
iskrila, iskrila (ruky vykonávajú „nožnicový“ pohyb)
biele priateľky
Ponáhľaj sa na prechádzku (kroky na mieste)
Deti a staré ženy.
Rukami znázorníme veľkosť kapusty, potom ukážeme, ako kapustu nakrájame, osolíme, tri a rozdrvíme.
Máme kapustnicu
Veľká kapusta.
Nakrájame kapustu, nakrájame,
Osolíme kapustu, soľ,
My traja, traja kapustnica,
Kapustu pomačkáme, pomrvíme.
Čok-čok, päta! (dupnúť nohami)
Kriket sa točí v tanci. (kruh)
Kobylka bez chyby (pohyby rúk, ako pri hre na husle)
Na husliach predvádza valčík.
Motýlie krídla trepotajú. (mávajúce ruky ako krídla)
Trepotá sa s mravcom. (kruh na skokoch)
Drepy v predklone (ukloniť sa)
A opäť točenie v tanci. (kruh)
Pod veselým balením (tanečné pohyby ako v hopaku)
Pavúk tancuje famózne.
Hlasno tlieskajte rukami! (zatlieskaj)
Všetky! Naše nohy sú unavené! (sadnite si alebo sa predkloňte, zveste ruky dole)
Na rovnej ceste (chôdza na mieste)
Na rovnej ceste
Naše nohy kráčajú.
Raz-dva, raz-dva
Po kamienkoch, po kamienkoch (skok, mierny pohyb na mieste)
Kamene, kamene...
V jame - bum! (sadnúť si do drepu)
Na rovnej ceste
Na rovnej ceste.
Naše nohy sú unavené
Naše nohy sú unavené.
Tu je náš dom
Toto je miesto, kde žijeme.
Na konci textu vbehneme do domu (vopred sa dohodneme, kde bude domček - na sedačke, kresle a pod.).
Ráno škriatkovia odišli do lesa. (krok na mieste)
Cestou sme našli hríbik. (nakloňte sa dopredu, narovnajte sa, ruky na opasku)
A po ňom, jeden, dva, tri - (zo strany trupu na stranu)
Objavili sa ďalší traja! (ruky dopredu, potom do strany)
A kým boli huby trhané, (predklony, ruky k podlahe)
Gnómovia meškali do školy. (položte ruky na líca a potraste hlavou zo strany na stranu)
Utekaj, ponáhľaj sa (bežať na mieste)
A všetky huby klesli! (posaď sa)
Bol raz jeden malý trpaslík (sadni si, vstaň)
S veľkou čiapkou (natiahnite ruky hore, spojte dlane)
Bol to cestovateľ trpaslíkov. (ruky na opasku, kroky na mieste)
Jazdil na žabe: (skáčeme)
Skok-skok, qua-qua!
A letel na vážke: (mávame rukami)
Wow, vysoko! (stoj na prstoch)
Plávalo pozdĺž potoka v šálke čaju: (plávame akýmkoľvek štýlom)
Bu-bu-bu!
Jazdil na korytnačke (ruky na opasku, dupať na mieste)
Top-top-top!
A keď som prešiel všetky cesty,
Hojdal sa v pavučine, (hojdať sa zo strany na stranu)
Zbohom! Zbohom!
Príde ráno (paže hore, do strán, dole)
Gnóm pôjde opäť na turistiku! (kroky na mieste)
Ding dong, ding dong (nakláňanie zo strany na stranu, ruky na opasku)
Gnómovia stavajú nový dom, (búchanie päsťou do päste)
Maľujte steny, strechu, podlahu, (ruky "maľujú" na boku, hore, dole)
Berú všetko okolo. ("zametáme" metlou)
Navštívime ich (kroky na mieste)
A prinesieme darčeky. (paže vpred, dlane hore)
Na podlahe - mäkká dráha, (nakloniť dopredu, ruky "oceľujú" dráhu)
Šírenie až po prah. (krok späť)
Dva vankúše na pohovke (daj ruky k sebe dlaňami, najprv pod jedno líce, potom pod druhé)
Lipový džbánkový med. (natiahnite ruky a natiahnite sa pred seba)
Oh, oh, čo je to hrom? (ruky na líca, naklonenie na stranu)
Muška stavia nový dom. (pohyby rúk napodobňujúce prácu s kladivom)
Kladivo: klop-klop
Kohút prichádza na pomoc. (kroky s naklonením do strán)
Kopytá hlasno cinkajú. (kroky na mieste)
Kôň beží cez most. (skočte ako „kone“, zdvihnite kolená vysoko)
Klik, klik, klik!
Skočte za ňou (beh na mieste so skokmi)
Žriebä a chlapec.
Tsok je kopyto žriebäťa. (dupnúť pravou nohou)
Tsok-päta na doskách hlasno. (dupnúť ľavou nohou)
Ponáhľal sa, víri len prach. ("navíjač" ručne)
Všetci museli ustúpiť. (choď späť na podpätkoch)
malý býk, (sadni si, vstaň)
žltý sud, (nakloní sa na stranu)
H kroky so žihadlami, (dupnúť)
Pokrúti hlavou. (potriasť hlavou)
Kde je stádo? Moo-o-o (otočenie trupu doprava, doprava, rovná ruka do strany, potom doľava a ľavá ruka do strany)
Nuda sama-u-u-! (nakloňte sa a mávajte vystretými rukami)
Skoro ráno na lúke (tlieskať)
Takto šantia opice:
Top na pravú nohu, top!
Top na ľavú nohu, hore!
Ruky hore, hore, hore!
Kto sa povznesie nad všetkých? (postavte sa na prsty a natiahnite sa)
Po dvore chodí moriak
(kroky na mieste, ruky na opasku)
Medzi kačicami a priateľkami.
Zrazu uvidel vežu. (zastav sa, rozpaž ruky do strán, prekvapene sa pozri dole)
Nahneval sa. (potriasť prstom hore)
Vrúcne dupal (dupnúť nohami)
Zamával krídlami. (ruky ako krídla, potľapkaj sa po stranách)
Celá nafúknutá ako balón (ruky v páse)
Alebo medený samovar. (zaoblete ruky pred hrudníkom)
potriasť si bradou, (potriasť hlavou, „hovoriť“ ako moriak)
Bežal ako šíp (bežať na mieste)
Mláďa sa postavilo na nohy, (vstaň, narovnaj chrbát, narovnaj ramená)
Rozhodol som sa trochu prejsť. (kroky s kolenami vysoko)
Pozerá sa do diaľky spod dlane. (pohyby podľa textu)
Kto beží po ceste? (skok na mieste, ruky na opasku)
Ropuchy vyšli na lúku. (kroky na mieste)
Všetky ropuchy stáli v kruhu. (vytvor kruh)
Hlavne zdvihli hlavy. (hlavu hore)
Pozrite sa, akí sme šikovní! ("hrdé" otočenie hlavy doprava - doľava)
Tu tlieskali rukami. (zatlieskaj)
Pozrite sa, akí sme šikovní!
Tu sme trochu poskočili. (skok na obe nohy)
Skákali, skákali. (skočte na pravú, potom na ľavú nohu)
Točil sa, točil sa. (krúženie na mieste)
A potom prestali. (zastavte sa, predkloňte sa, potraste rovnými rukami)
Sova sova, (mávame krídlami)
Veľká hlava ("nakresli" kruh rukami)
Sedí na pni (posaď sa)
otočí hlavu,
Krídla tlieskať-tlieskať! (tlieskanie rovnými rukami po stranách)
Top-top nohy!
Ay, doo-doo, doo-doo, doo-doo! (hrať na flautu)
Na dube sedí havran (ruky na opasku, sadni si a vstaň, ruky hore)
Hrá na trúbke (hrať na flautu)
V striebre.
vrabec žije (mávame krídlami)
pod strechou. (spojené ruky nad hlavou - "dom")
V teplej norke (skladať dlane ako hniezdo)
myší domček. („dom“ a zobrazujú „uši“ myši)
Pri žabe (sadni si, kolená od seba, dlane od seba)
domček pri jazierku, ("dom" a kruh s rukami pred vami - "rybník")
Warblerov dom ("dom" a mávať "krídla")
v záhrade. (ruky hore - "stromy")
Hej kura (pravá ruka dopredu - "hej" a prsty v "semenníku" - "kura")
kde je tvoj domov? (rozpažte ruky, zdvihnite ramená a „domček“)
Je pod krídlami svojej matky. (máv krídlami)
Zainka, dupni nohou,
Grey, dupni nohou,
Takto dupeš nohami!
Takto dupeš nohami!
Zainka, tlieskaj rukami,
Grey, tlieskaj rukami,
Tak si udri ruky! (2 krát)
Zajačik, otoč sa
Gray, otoč sa
Tak sa otoč! (2 krát)
Zainka, tancuj
Šedá, tancuj,
Takto sa tancuje! (2 krát) (skok na dve nohy).
Zainka, luk,
Šedá, mašlička
Takto sa klaniaš! (2 krát) (zohneme sa a roztiahneme ruky do strán.)
Boli raz zajačiky (skok na mieste, ruky pred hrudníkom, ruky dole)
Na okraji lesa (rovné ruky hore, prsty od seba - "strom" a hojdačka)
Boli raz zajačiky (skákanie na mieste)
V bielej chatrči. (spojené ruky nad hlavou "dom")
Umyte si uši (zobrazujeme, ako si umývam uši)
Umyli si labky (šúchanie ľavej ruky pravou rukou a naopak)
Oblečené zajačiky (drep s obratmi do strany, ruky na opasku)
Obuli si papuče. (striedavo potiahnite dopredu a nasaďte si pätu buď ľavú alebo pravú nohu.
Skákať, skákať v lese (skákanie na mieste)
Zajace sú sivé gule. (ruky blízko hrudníka, ako labky zajacov, skákanie)
Skok-skok, skok-skok- (skákanie tam a späť, tam a späť)
Zajac stál na pni. (postavte sa rovno, ruky v páse)
Všetko postavené v poriadku (otočte trup doprava, pravú ruku do strany, potom doľava a ľavú ruku do strany)
Začalo sa zobrazovať nabíjanie.
Raz! Všetci kráčajú na mieste. (kroky na mieste)
Dva! Spoločne mávajúce ruky (ruky pred vami, vykonajte pohyb "nožnice")
Tri! Sadnite si, postavte sa spolu. (sadni si, vstaň)
Všetci sa škrabali za uchom. (škrabnutie za uchom)
Na „štvorke“ natiahnutej. (paže hore, potom na opasku)
Päť! Prehnutý a prehnutý. (predkloniť sa, predkloniť)
Šesť! Všetci sa opäť postavili do radu (postavte sa vzpriamene, položte ruky dole)
Pochodovali ako čata. (kroky na mieste)
Mačka chodí po lavičke (chôdza na mieste)
Vedie mačku za labky: (spojené ruky)
Topy, topy na lavičke! (dupnúť)
Čapky, lyžičky pre labky! (klopať sa navzájom po prstoch)
Na streche žila mačka Timosha. (ruky hore)
Dole v dome žili myši (nakloňte sa dopredu, ruky sa dotýkajú podlahy)
Myši vyliezli na stenu (ruky "chodia" od členku - hore po dolnú časť nohy - ku kolenám - pozdĺž stehna)
Nebojí sa mačky na streche.
Mačka strážila myši, (hlava sa otočí nabok, ruky k ušiam)
Vyberanie zátok z uší.
Pripravil pasce na myši (dlane narazia do „pasce na myši“)
Ale myši boli múdre. (skok na mieste, ruky na opasku)
Schováva sa za Tishkiným chrbtom,
(dlane pred tvárou, vykúkajúce spoza nich z jednej strany, potom z druhej)
Myši sa s ním hrali na schovávačku.
Tu je okno otvorené. (ruky nabok)
Mačka vyšla na rímsu. (imitácia mäkkej, pôvabnej chôdze mačky)
Mačka zdvihla zrak (nakloniť hlavu, pozrieť sa hore)
Mačka sa pozrela dole. (skloňte hlavu, pozrite sa dole)
Tu som odbočil doľava (otočte hlavu doľava)
Pozrela sa na muchy. (otočte hlavu doprava, pozrite sa, ako mucha „letí“)
Natiahnutý, usmiaty (zodpovedajúce pohyby a výrazy tváre)
A sadol si na rímsu. (posaď sa)
U našej mačky (ukáž, aké oči má mačka)
Žlté oči.
U našej mačky (ukážte, aké dlhé fúzy má mačka)
Dlhé fúzy.
U našej mačky (ukázať, ostré škrabance)
Ostré pazúre.
U našej mačky (pohyb od hlavy hore)
Inteligentní myslitelia.
Mačka sa umýva (ukázať, ako sa mačka umýva - tri ruky a potom líca)
Každým dňom je to jasnejšie
Umývanie papule
Zo zvyškov jedla.
Lov vo večerných hodinách (plíživé kroky na prstoch)
V skrini pre myši.
A hrá patty (rozdeľte sa do dvojíc a hrajte ruky)
S nadýchanými mačkami.
nepokojný vietor (mávaj rukami nad hlavou)
Vie všetko na svete.
Vie, ako žaba spieva: (drepy a skoky napodobňujúce pohyby žiab)
"Qua-qua-qua".
Vie, ako škrupina vydáva hluk: (vstaneme, zložíme dlane ako loď a privedieme ju doprava a potom k ľavému uchu)
"Šu-šu-šu."
Vie, ako vrana plače: (mávajúce ruky ako krídla)
"Kar-kar-kar".
Vie, ako krava bučí: (zatlieskaj)
"Moo-moo-moo".
Ako sneh na kopci, sneh, (stoj na špičkách, ruky hore)
A pod kopcom sneh, sneh. (drep)
A na strome sneh, sneh, (vstaň, ruky do strán)
A pod stromom sneh, sneh. (obmotáme si ruky okolo seba)
A pod snehom medveď spí (kýval sa zo strany na stranu, ruky boli ohnuté
lakte, pred hrudníkom, dlane od vás)
Ticho, ticho, nerob hluk. (prst na pery, šepkanie)
Vietor nám fúka do tváre (mávame rukami pred tvárou)
Strom sa zakýval (ruky hore a švih)
Vietor je tichší, tichší (pomaly drep)
Strom je stále vyššie a vyššie (pomaly vstať, zdvihnúť sa na prsty, ruky hore)
Celý les je pokrytý snehom. (otočila sa doprava, pravá ruka bola vzatá späť, otočená doľava, ľavá ruka bola vrátená späť)
Tu skáče zajac v snehu. (skáčeme)
Sedel tam kŕdeľ sýkoriek. (mávajúce ruky ako krídla)
Tu je líška za kríkom. (drep, pozri sa doprava)
V dutine malej veveričky je domček. (vstaň, daj ruky hore)
Mraky na modrej oblohe. (postavte sa na špičky, zdvihnite ruky hore)
Pod horou tečie rieka. (drep, ruky vpred)
Skoro ráno od rieky (vstať)
Rybári ťahajú siete. (napodobňujeme pohyb, akoby sme rukami triedili sieť)
Chytil veľa rýb (rozpažíme ruky do strán)
Chutná varená rybacia polievka. (rukou vykonávame krúživé pohyby, ako keby sme miešali ucho v buřince)
Slnko svieti v okne (zdvihnutie rúk nad hlavu, otáčanie kefiek, "baterky")
Poďme si trochu zatancovať
Skok-skok, skok-skok, (skáčeme)
Takto tancuje môj priateľ.
Slnko svieti v okne ("lucerny")
Poďme si trochu zatancovať
Tlieskať, tlieskať, tlieskať, tlieskať, (tlieskať)
Takto tancuje môj priateľ.
Slnko svieti v okne ("lucerny")
Poďme si trochu zatancovať
Facka, facka, facka, facka, (dupnúť)
Takto tancuje môj priateľ.
Medvede kráčali lesom, (my sa motáme)
Medvede hľadali bobule.
Takto, takto (položíme ruku na stranu - toto je košík)
Medvede hľadali bobule.
Sladká malina
Všetko vložte do košíka
Takto, takto (oberáme bobule a dáme ich do košíka)
Všetko dali do košíka.
Ako si dopriali maliny,
Všetko sa rozpadlo na tráve.
Takto, takto (hladkanie po bruchu)
Všetko na tráve sa rozpadlo.
A potom medvede tancovali
Labka bola zdvihnutá na vrchol
Takto, takto (položíme nohy na pätu, zdvihneme ruky hore)
Idú sami
Váľanie sa
tučniak ocko
Tučniak - mama
A malý tučniak
V čiernom fraku a košeli vpredu (napodobňovať pohyb tučniakov, chodiť v kruhu).
malé vtáčiky,
Vtáky sú malé
Letia cez les
Piesne sa spievajú, (mávame rukami ako krídla)
Dovnútra sa prihnal prudký vietor (ruky hore, kývajú sa zo strany na stranu)
Chcel som vziať vtáky.
Vtáky sa schovali do priehlbiny (skrčíme sa, zakryjeme si hlavu rukami)
Tam sa ich nikto nedotkne.
Jedna - ruky mávli hore
A pri vzdychaní
Dvaja - traja sa zohli a dostali slovo
A štyria sa postavili rovno a najprv opakujeme.
Dýchame vzduch
Pri ohýbaní vydýchnite priateľsky
Nemusíte ohýbať kolená.
Aby sa ruky neunavili,
Necháme ich na páse.
Skákať ako lopty
Dievčatá a chlapci.
Priložíme si ruky k očiam,
Posilnime nohy.
Odbočenie doprava
Vyzerajme majestátne.
A tiež doľava
Pozrite sa spod dlaní.
A - doprava! A ďalej
Cez ľavé rameno!
Vydýchnite, nadýchnite sa
Natiahnite sa, uvoľnite sa.
dom a brána
Na lúke je dom, Prsty oboch rúk tvoria „strechu“.
No cesta do domu je zatvorená. Ruky otočené dlaňami k hrudi,
stredné prsty dotyk, palce - hore - "brána".
Otvárame bránu Dlane sa rozvinú.
Pozývame vás do tohto domu "Strecha".
Turecko
Morka prichádza z mesta
Nová hračka má šťastie.
Nie je to ľahká hračka
Maľovaná hračka.
Prsty oboch rúk „idú“ po stole.
Nové tenisky
Ako naša mačka
Čižmy na nohách
Ako naše prasa
Topánky na nohách.
A na labkách psa
modré papuče.
Koza si obúva čižmy.
A syn Vovka - nové tenisky.
prsty, počnúc palcom
Páči sa ti to. Páči sa ti to.
Nové tenisky.
"Stupnite" na stôl prostredníkom a ukazovákom oboch rúk.
Hostia
Masha začala zvolávať hostí:
A Ivan poď, a Stepan poď,
A príde Matvey a príde Sergej,
A Nikitushka - no, prosím.
Rotácia rúk smerom k vám. Striedavá masáž prsty na oboch rukách.
Kto prišiel?
Kto prišiel? My, my, my.
Tlieskajte končekmi prstov.
Mami, mami, si to ty? Áno áno áno.
Tlieskajte končekmi palcov a ukazovákov.
Ocko, ocko, si to ty? Áno áno áno.
Veľké a stredné prsty.
Brat, brat, si to ty? Áno áno áno.
Palec a prstenník
Sestra, si to ty? Áno áno áno.
Palec a malíček.
Jeden dva tri štyri päť
Jeden dva tri štyri päť,
Tlieska na účet.
Finger vyšiel na prechádzku.
Ukazovák pravej ruky sa pohybuje v kruhu v strede ľavej dlane
Práve vyšiel z brány
Pozri, k nemu sa blíži ďalší.
Stredný prst je pripevnený.
Je zábavné ísť spolu
No tak, po tretie, poď von.
Potom bezmenní
Spolu budeme stáť v okrúhlom tanci -
Bavlna. Opakujte pohyby s ľavou rukou na pravej dlani.
Stavba domu
Klopať a klopať celý deň
Ozve sa silné klopanie.
Ruky sú zovreté v päste, palec je zdvihnutý a poklepávajúc na ukazováky
Kladivá klopú
Buch päsťou na päsť.
Staviame domček pre deti (zajac, veveričky).
Pripojte prsty, ukážte "strechu".
Aký pekný dom
Stlačte a uvoľnite prsty.
Ako dobre sa nám žije.
Otočte ruky.
Kvetina
Na čistinke vyrástol vysoký kvet,
Spojte zápästia, roztiahnite dlane do strán, mierne zaokrúhlite prsty.
V jarné ráno otvoril okvetné lístky.
Roztiahnite prsty.
Všetky okvetné lístky krása a výživa
Rytmicky posúvajte prsty k sebe a od seba.
Spolu dávajú podzemné korene.
Spustite dlane nadol, zadnú stranu tlačte proti sebe, roztiahnite prsty od seba.
Solenie kapusty
Kapustu nakrájame
Pohyby s rovnými kefami hore a dole.
My tri mrkvy
Prsty oboch rúk sú zovreté v päste, päste sa pohybujú smerom k sebe a od seba.
Kapustu osolíme
Simulujte posypanie soľou zo štipky.
Jeme kapustnicu.
Stlačte a uvoľnite prsty.
Rodina
Tento prst je starý otec (veľký),
Tento prst je babička (ukazuje),
Tento prst je ocko (priemer),
Tento prst je mama (bezmenný),
Tento prst som ja (malý prst).
To je celá moja rodina.
Clap.
Dážď kvapká
Dážď kvapká
Dážď kvapká.
Čiapka-čiapka-čiapka.
Čiapka-čiapka-čiapka.
Prsty oboch rúk ťukajú o stôl.
Koho si stretol v lese?
Jeden dva tri štyri päť.
Deti sa vybrali na prechádzku do lesa.
"Stupnite" na stôl prostredníkom a ukazovákom oboch rúk.
Žije tam líška.
Ukážte chvost za chrbtom rukou.
žije tam jeleň
Prsty sú roztiahnuté od seba.
Žije tam jazvec.
Stlačte päste na bradu.
Žije tam medveď.
Spustite ruky nadol, napodobňujte kývanie medveďa.
päť a päť
Piati a piati sa vybrali na prechádzku.
Je zábavné hrať spolu.
Stláčanie – uvoľnenie prstov.
Otočil sa, usmial sa
Rotácia rúk.
Opäť sa zmenili na päsť.
Tu je niekoľko dobrých kolegov. Búchajte päsťami.
jabloň
Pri ceste je jabloň
Tkať ruky nad hlavou, prsty uvoľnené.
Na konári visí jablko.
Spojte zápästia.
Silno som zatriasol konárom,
Ruky nad hlavou, pohyb tam a späť.
Tu máme jablko.
Dlane pred hrudníkom napodobňujú, že držia jablko.
napijem sa do sladkého jablka,
Spojte zápästia, roztiahnite dlane.
Ach, aká príjemná chuť.
Priateľstvo
Priatelia v našej skupine
Dievčatá a chlapci.
Spojte prsty v "zámku".
Spriatelíme sa s vami
Malé prsty.
Dotýkajte sa končekmi prstov oboch rúk.
Jeden dva tri štyri päť
Párový dotyk prstov z malých prstov.
Jeden dva tri štyri päť
Ruky dole, potriasť rukami.
Prechádzka
Nechajte prsty ísť na prechádzku
Ruky zaťaté v päste, palce „behajú“ po stole.
A druhý dohnať.
Ukazováky prechádzajú po stole.
Tretie prsty bežia
Stredné prsty.
A štvrtý pešo.
Nepomenované prsty.
Piaty prst vyskočil
Oboma malíčkami sa rytmicky dotýkajte stola.
A na konci cesty spadol.
Búchajte päsťami do stola.
Solenie kapusty
Kapustu nakrájame
Pohyby s rovnými kefami hore a dole.
My tri mrkvy
Prsty oboch rúk sú zovreté v päste, päste sa pohybujú smerom k sebe a od seba.
Kapustu osolíme
Simulujte posypanie soľou zo štipky.
Jeme kapustnicu.
Intenzívne stlačte a uvoľnite prsty na oboch rukách.
pretekanie
Zbehli sme dole schodmi
A kroky sa počítali:
Jeden dva tri štyri päť,
Deti vyšli na prechádzku
Bežte pozdĺž rieky
Závodné deti.
Pohyby prstov na klávesnici po stole a „behanie“ po stole ukazovákom a prostredníkom.
Uvoľnite napätie zo svalov pohybového aparátu.
Deti toto cvičenie vykonávajú v sede na stoličkách.
Sedeli sme a písali (čítali, kreslili)
Všetky svaly tela sú unavené.
Natiahnutý a zívnutý
Chrbát spolu celý ohnutý,
Otočené doprava, doľava -
Naše telo sa stalo flexibilným.
A na stoličke lopt, lopt, lopt,
No ako žemľa.
A teraz budú nohy tancovať:
Bežal po trati
Rýchlo, rýchlo - hore, hore, hore.
A tlieskať, tlieskať, tlieskať.
Nohy sa natiahnu dopredu
Doľava, doprava.
Aby boli svaly pevnejšie
Kĺby budú fungovať.
Zdvihnite nohy vyššie
A ohýbame sa v kolenách
Chin natiahol ruku
A usmievali sa na seba.
Všetci otáčame hlavy
A naša lekcia pokračuje.
4. Cvičenie na ruky.
Počas vyslovovania textu žiaci masírujú poslednú falangu každého prsta, dokončia masáž bodom v strede dlane.
Prst, prst, kde si bol?
S bratom Vasyom varil kapustnicu.
A potom s ním jedol kašu,
A potom s ním spieval piesne A potom išiel na prechádzku A našiel pekný groš.
5. Cvičenie na ruky.
Počas vyslovovania textu žiaci hladkajú každý prst na štyroch stranách dvoma prstami opačnej ruky.
Naše prsty fungovali
Dobre napísané.
Tak veľmi sa snažili
A teraz sú unavení.
Trochu si oddýchneme
Silou stláčame päste.
Uvoľníme prsty
A znova stlačte.
Jeden dva tri štyri päť -
Môžete nimi zamávať.
Spúšťame ruky do čistého prúdu,
A únava z prstov
Strieľame vodou.
(Deti napodobňujú umývanie rúk; nasledujúce slová sa vyslovujú pri výdychu.)
Ďakujem, vodka
Pre nové sily.
Teraz budeme písať
Všetky písmená sú krásne.
Cvičenie rúk.
Počas vyslovovania textu žiaci stláčajú a uvoľňujú prsty; potom necht palec zatlačte na vankúšiky všetkých prstov.
Písali sme, písali. Naše prsty sú unavené. Trochu si oddýchneme a začneme znova písať.
7. Cvičenie na formovanie správneho dýchania.
Správne dýchanie- nosový, pri ktorom by mal byť nádych dvakrát dlhší ako výdych. Takéto dýchanie sa pri vykonávaní tohto cvičenia ľahko monoformuje. Deti sa nadýchnu nosom a pri výdychu povedia tieto slová:
Písať „krava“ nie je jednoduché.
Krava dáva mlieko
Pasie sa na lúke
Počujeme hlasné „moo-moo“.
Nádych nosom, výdych:
Ideme za kravou
Nadýchnite sa, bzučte:
"M-m-m-m-m."
Nádych nosom, výdych:
Pomôžem ti, krava:
Vyberiem pre teba trávu dňa.
Poďakujete nám
A piť čerstvé mlieko.
Akupresúra na zlepšenie imunity.
Pri vyslovovaní textu deti masírujú bod HE-GU nachádzajúci sa medzi palcom a ukazovákom ruky.
Máme magický bod, budeme ho krútiť každú hodinu. Pomáha pri prechladnutí, chráni pred infekciou. Od nečinnosti, lenivosti - aj HE-GU-point pomôže každému. Stala sa nudou, nebuďte smutní - HE-GU-pretočte pointu. Ráno, poobede a pred spaním bývame spolu s bodkou.
9.Akupresúra na prevenciu prechladnutia.
Počas vyslovovania textu deti robia v každom bode prstami rotačné pohyby v smere hodinových ručičiek 8-9 krát.
Na tele máme body -
Toľko, že sa to nedá spočítať.
Veľmi hladké, v špirále
Stlačili sme tieto body.
Prst spadol do diery
A trochu sa otočil.
(Deti masírujú bod v jugulárnej jamke, ktorý sa nachádza medzi kľúčnymi kosťami.)
Pod perou a nad perou
Poďme masírovať s vami.
A teraz dva prsty naraz
Infekcia bude vylúčená z nosa.
(Deti si ukazovákom masírujú body na vonkajšej strane nosných dierok a potom si opatrne pošúchajú krídla nosa.)
Zatnime ruky v päste,
Zrežeme krídla nosa.
V strede čela je bodka -
Masáž pre myseľ.
V blízkosti ucha a vo vnútri
Body dobre rozotrite.
(Deti masírujú body na oboch stranách ušnice a vo vnútri.)
Poďme palec dole
A zbavím sa angíny.
(Deti používajú palec na hladké pohyby pod bradou.)
Tieto body sú bezpochyby
Zbavenie sa prechladnutia.
Cvičenie na posilnenie očných svalov a zlepšenie videnia.
Deti sedia na stoličkách, majú rovný chrbát, chodidlá opreté o podlahu, hlavu v jednej polohe, pracujú len očné svaly.
Poďme, priatelia, teraz
Očné cvičenie.
Pravý, ľavý pohľad
Oči všetkých sa rozžiarili.
Zdola nahor a zhora nadol.
Ty, kryštál, nehnevaj sa,
Pozrite sa na strop
Nájdite si tam kútik.
Aby boli svaly pevnejšie
Pozeráme sa diagonálne.
Nebudeme brať kompasy,
Pohľadom napíšeme kruh.
Teraz napíšme slová.
Koho písmená budú vyššie?
"Otec", "mama", "domov", "tráva" -
Je to viditeľné mimo nášho okna.
Pozeráš von oknom.
Čo tam vidíš v diaľke?
A teraz ku špičke nosa.
Toto opakujte osemkrát
Oko bude lepšie vidieť.
Naše oči sa nám poďakujú
Všetkým nám bolo povedané, aby sme žmurkali.
Hladko blikajúce oči
Potom zavrieme oči.
Aby mali viac sily
Položili na ne ruky.
(Deti zatvoria oči dlaňami, držia ich tak, až kým nepocítia teplo z rúk očami.)
Jeden dva tri štyri päť -
Môžete otvoriť oči!
11. Cvičenie na ruky.
Pri vyslovovaní textu deti hladkajú každý prst na štyroch stranách dvoma prstami opačnej ruky.
Poďme do lesa na bobule,
Nájdeme tam jahody
Kosť, černice,
Veľmi chutné jahody.
Rýchlo berieme bobule
A vložte ich do košíkov.
(Niekoľkokrát za sebou deti rýchlo zhromaždia prsty! Ruky do hrsti a narovnajú ich.)
Vymiesime cesto -
Pripravte koláče pre všetkých. (Deti napodobňujú modelovanie pirohov, funguje celý štetec.) I
Sadneme si spolu na lúku
A poďme jesť náš koláč.
Vrabce a voskovky
Spoločne prišli na návštevu.
Ježko a čajka bez rozpakov
Dostal jedlo.
(S jednou rukou zovretou v päsť deti krútia každým prstom druhej ruky; potom si ruky vymenia.)
12. Nabíjanie. (Prebuďte sa, postavte sa do poriadku
nabíjanie!)
Všetci sa zobudili skoro ráno
Dobre natiahnuté.
Chrbát spolu všetky ohnuté
Tu svaly odpočívajú.
Naša Matka Zem
Pokloňte sa k opasku.
Otočené doľava a doprava
Naše telo sa stalo flexibilným.
Stúpame vyššie
Vyššie od domu sú vyššie aj strechy.
Ruky natiahnuté k slnku
Spadnutý a otrasený.
Vzduch dýchame nosom
A kráčame na mieste.
A ako medveď PEC,
Labky široko od seba,
Poďme chlapci do lesa.
Les je plný zázrakov.
Budeme zbierať huby
A odošlite do košíka.
Hríb - brať
Medový agaric je falošný - pôjdeme okolo.
V červenom klobúku, pekný,
Rýchlo do hrude!
V lese sme videli zajaca
Spolu so zajačikom skákali
Skok skok, skok skok.
Poďme od päty po päty.
Nerob hluk, buď ticho, buď ticho
Malé kroky, ako myši.
Utekali pod kríky
Dostali sme sa na lúku.
A ako motýle budeme tancovať,
Jemne mávnite rukami.
Dobre sme sa zahriali
Zajtra si to zopakujeme.
Súbor fyzických cvičení na prevenciu ochorení dýchacích ciest.
Tieto cvičenia pomáhajú posilňovať dýchací systém, formovať u detí správne, nosové, dýchacie, ako aj bráničné. Na vykonanie cvičení musíte z papiera vystrihnúť jeden kvet pre každé dieťa..
Jeden dva tri štyri päť -
Spolu pôjdeme na prechádzku.
Na okraji pri smreku
Deti sedeli na pňoch.
(Deti chodia v kruhu, potom si čupnú.)
Posaďte sa, odpočívajte
Natiahli ruky k slnku.
Znova ich pustil
Môžete nimi zamávať.
(Deti sa zdvíhajú na špičkách, naťahujú sa, spúšťajú ruky, robia švihy. Dýchanie je zároveň voľné nosom. Tučné čiary deti hovoria pri výdychu.)
Opäť siahať po slnku
A usmievali sa na seba.
Je pre nás dobré chodiť sem,
Dýchajte čistý vzduch.
Neplašíš hmyz,
Dýchajte pokojne nosom.
Jeden dva tri štyri päť -
Deti sa učia dýchať.
Behal okolo smreka
A potom si sadli do trávy.
Poďme sa trochu povaliť
Poďme si ľahnúť ako kocúr Murka. (Deti ležiace na koberci zaujmú relaxačnú pózu.)
Je pre nás dobré takto klamať
A dýchaj bruchom.
Nádych - nafúknutie brucha,
Výdych - stlačte dozadu. (Deti vykonávajú diafragmatické dýchanie.)
Sme unavení z klamstva
Musíte skákať ako zajačik.
Skok-skok, skok-skok,
Krok od päty k päte.
(Deti skáču ako zajačiky a potom chodia od päty po päty.)
Nohy vyššie - top, top, top.
A tlieskať, tlieskať, tlieskať.
Naše deti šantia
Les sa nízko uklonil. Deti sa nadýchnu, pri výdychu vyslovia text:
Na okraji pri lese
Deti majú veľký záujem. Deti sa nadýchnu, pri výdychu vyslovia text:
Pôjdeme jeden po druhom
A nájdeme tam kvety.
(Každé dieťa má v dlani „kvet“. Deti sa nadýchnu nosom a odfúknu.)
Vdychujeme vôňu kvetov
A potom fúkame kvietok. Deti sa nadýchnu, pri výdychu vyslovia text:
Vonia ako med. Deti sa nadýchnu, pri výdychu vyslovia text:
Vonia ako mäta.
Ale je čas ísť domov chlapci!
(Deti stoja v kruhu a držia sa za ruky. Ruky do strán - veľký kruh - nádych; ruky na hruď - malý kruh - výdych.)
Poďme rýchlo za ruky
A spojme sa do jedného krúžku.
Ruky bližšie - malý kruh:
Si môj priateľ a ja som tvoj priateľ!
Budeme chrániť prírodu
A my ti neublížime.
Nebudeme trhať kvet
Poďme šťastne domov.
"babka kúpila"
Na začiatku hry facilitátor poskytne prostredie na zapamätanie si slov a ich zodpovedajúcich pohybov, pretože. počas hry sa budú opakovať a je dôležité neurobiť chybu.
Slová lídra:
Moja babička si kúpila kura (2 krát, všetci spolu striedavo udierali pravou a ľavou rukou do kolien),
Kuracie mäso na zrnách cackle-tah-tah (2-krát, napodobňovanie presúvania zŕn z jednej dlane na druhú).
Potom sa do každého nového dvojveršia pridá posledný riadok predchádzajúcej frázy, napríklad:
Moja babička si kúpila kačicu (2 krát, striedavo udierať do kolien pravou a ľavou rukou),
Kačica cha-cha-cha-cha (2-krát urobte „hada“ rukou),
Kuracie zrná kde-tah-tah.
Moja stará mama si kúpila moriaka (2-krát, striedavo udierať do kolien pravou a ľavou rukou),
Futa-cícerová morka (2-krát, predklon, pohyb buď pravým alebo ľavým plecom),
Kačica cha-cha-cha-cha,
Kuracie zrná cuckle-tah-tah.
