Moderní muži sa naozaj nestarajú o svoju stravu, keď existuje toľko lákavých spôsobov, ako sa dobre zahryznúť: kúpiť si rýchle občerstvenie, objednať si pizzu alebo kúpiť klobásu v cestíčku v miestnom stánku. Áno, a v obchodoch to zvyčajne nie je zdravé jedlo, ktoré priťahuje, ale také, ktoré je svetlé a zvodné, ako napríklad čipsy, krekry a iné. užitočné produkty. Preto muži začali vyzerať nie úplne tak, ako by mali: niekto je veľmi tenký a niekto je príliš plný.
Mnoho chlapov vstupuje do armády nielen preto, aby si splnili svoju povinnosť voči štátu, ale aj preto, aby sa stali mužmi. Vychudnutých chlapov často zaujíma: " Ako pribrať v armáde? Ak na to prídete, nie je to také ťažké, ako sa zdá, len musíte prísť na to, čo potrebujete mužského tela pracovať svalová hmota.
Ako rýchlo pribrať v armáde
Moderná armáda je už dávno vylepšená, rovnako ako jej výživa. Stala sa oveľa rozmanitejšou a kvalitnejšou. Hlavné tajomstvo rýchle vytáčanie svalovej hmoty v armáde je dodržiavať diétu a cvičenie. Keďže armáda neumožňuje vychladnúť, hlavné podmienky budú zachované s presnosťou na minútu. Okrem toho bude existovať kontrola, ktorá vám nedovolí, aby ste sa ľutovali a boli leniví.
Hlavná vec je dodržiavať harmonogram:
- 6:00 - vstávanie. Rýchlo sa oblečte a hneď choďte ďalej ranné cvičenia;
- nabíjanie trvá približne 40 minút. Väčšinou veľa nabeháte a za 15 minút ubehnete približne tri kilometre. Aby bolo zaťaženie väčšie, môžete použiť barety, ale nie sú to príliš pohodlné topánky na beh, takže je lepšie zakúpiť si závažia na nohy. Je potrebné vziať váhové prostriedky s hmotnosťou 700 gramov. Ranné cvičenia zahŕňajú kliky, príťahy, zaťaženie brušných svalov;
Dôležité! Telo si potrebuje zvyknúť na veľkú záťaž a na to, že potrebuje budovať svalovú hmotu, tak si musí energiu ukladať.
- po nabití vodných procedúr;
- raňajky. Zvyčajne ranná strava zahŕňa kašu a mäso. Kaša môže byť ľubovoľná. Všetko ostatné dávajú omeletu alebo vajíčko, trochu maslo, syr, čaj alebo káva s cukrom, trochu chleba;
- po raňajkách obvyklý armádny biznis;
- obed o 13:00. Pri prvom dávajú niečo tekuté - polievku, boršč atď. Druhým sú cestoviny, zemiaková kaša, kaša a mäso. Zeleninový šalát a chlieb;
- Vyučovanie prebieha 4 dni v týždni v popoludňajších hodinách, 3-krát týždenne rovnaký program pohybovej aktivity ako pri ranných cvičeniach;
- večera o 19:00. Zvyčajne dávajú nejaký druh kaše alebo cestovín s rybami. Chlieb, múka a čaj s cukrom, plus malý kúsok masla.
Ak sa pozriete na výživu, obsahuje najmä bielkoviny a sacharidy. A to sú najdôležitejšie prvky pre naberanie svalovej hmoty. To je veľmi dôležité, pretože hneď po tréningu musíte skonzumovať bielkovinové jedlo za 20-30 minút a práve cereálie, mäso a vajcia sú nasýtené bielkovinami, ktoré sú tak potrebné pre normálny rast svalov. Veď práve po tréningu sa bielkoviny veľmi dobre vstrebávajú a idú do naberania svalovej hmoty a nie do telesný tuk.
Fyzická aktivita a správna výživa
Šport je veľmi dôležitý pre naberanie svalovej hmoty. Zdá sa, že tí, ktorí chcú schudnúť, idú do športu, ale ak sa pozriete na nuansy, môžete vidieť úplne iné výsledky. Ako viete, fyzická aktivita stimuluje rast svalov a produkciu testosterónu u mužov.
Keď sa muž venuje športu, aktívne páli tukovú hmotu a buduje svaly. Ale pre rast svalov musíte konzumovať dostatok bielkovín, aby svaly mohli normálne rásť. Nemôžete jesť náhodne, pretože ak budete jesť všetko, môže to viesť k natiahnutiu žalúdka a tvorbe nadbytočného telesného tuku v tele. Tu musíte jesť správne a vyvážene, potom váha okamžite stúpne a tenký chlap sa začne meniť na skutočného muža.
Armádna diéta umožňuje konzumovať dostatočné množstvo bielkovín a sacharidov a dôležitou podmienkou priberania je dobre zabehnutý režim. V armáde má vojak denne zjesť asi 4 300 kilokalórií, čo je oveľa viac, ako je bežné u bežného človeka.
Zaujímavé vedieť! Norma pre muža s aktívnym životným štýlom vo veku 20 až 30 rokov je 3 000 kalórií a vo veku 30 až 50 rokov - 2 800 - 3 000 kalórií.
V každom prípade si môžete byť istí, že v strave vojakov nie sú žiadne obzvlášť mastné vyprážané jedlá, rôzne umelé prísady a konzervačné látky - to správnej výživy, ktorý neumožňuje ukladanie prebytočného tuku v tele. A efekt vás nenechá čakať. Ako o tom hovoria zamestnanci s podváhou, rýchlo sa zbavia štíhlosti a získajú odvážny vzhľad. Trvá to doslova 4 mesiace. Niekedy sa však stane, že prvé mesiace chlap začne všetko vyhadzovať. Nebojte sa, telo ešte nie je zvyknuté na takýto režim a prebieha prestavba a čoskoro bude váha pribúdať.
Základné princípy pre zvýšenie telesnej hmotnosti
Existujú určité zásady, ktoré pomáhajú chlapovi vyrásť a dosiahnuť dobro fyzická forma:
- Stravovanie musí byť pravidelné! V armáde s tým nie sú žiadne problémy, všetko sa počíta na minútu;
- výživa by mala byť vyvážená a správna. V potravinách musia byť bezpodmienečne prítomné sacharidy, ktoré dodávajú energiu mladému bojovníkovi, bielkoviny na stavbu svalové tkanivo a samozrejme vláknina a mliečne výrobky. V armáde s tým nie sú žiadne problémy, pretože, ako už bolo spomenuté vyššie, existuje pomerne vyvážená strava, ktorá vám pomôže pribrať;
- piť veľa tekutín. Musíte vypiť aspoň 1,5 litra denne;
- celý režim správnej výživy musí byť podporený dobrou fyzickou aktivitou. Bez nich svaly nebudú rásť, pretože bielkoviny konzumované s jedlom musia byť nasmerované správnym smerom;
- doprajte telu odpočinok, spite aspoň 8 hodín denne.
Keď som na to prišiel ako sa zväčšiť v armáde, môžete vidieť, že to nie je také ťažké, najmä preto, že táto prax sa dá celkom pokojne aplikovať aj doma.
Ako každý „človek náchylný k plnosti“ som vyskúšal veľa metód chudnutia. Ten môj sa od mnohých podobných príbehov líši tým, že:
- Podarilo sa mi to dvoma rôznymi spôsobmi;
- Dám konkrétne rady, ako stratiť veľa a nadlho;
- Som fyziológ.
Najprv stručné pozadie problematiky.
Až do veku 7-8 rokov som sa od svojich rovesníkov líšil nadmernou chudosťou a ani neviem s istotou povedať, kedy som sa „uzdravil“. Myslím, že v 6. ročníku som sa začala vnímať ako malá nadváha. Odvtedy pravidelne zväčšujem medzeru od ideálna hmotnosť a v čase odchodu na vojnu som vážil 97 kg s výškou 182 cm.Na mojej postave sa to nijako zvlášť neprejavilo, športové oblečenie alebo psychiku. v priebehu 1-2 mesiacov som schudol 27 kg a túto váhu som si udržal päť rokov po službe. Potom sa ukázalo, že každých päť rokov moja váha vyskočila o päť kg. Súdiac podľa oblečenia to bol len skok, ale pred prestupom do USA som si udržal celkom slušnú formu. Ďalej proces prebiehal nekontrolovateľne.
Nemyslím si, že som sa v USA výrazne zmenšil. Medzi vedcami a v Petrohrade nie je veľmi aktívny. Na druhej strane som musel pracovať 5-krát viac jednoducho preto, že nebol dôvod nepracovať. Mozog bolo treba udržiavať „v dobrej kondícii“ a to sa mi podarilo pomocou kávy a čokolády. Je možné, že k pracovnému stresu sa pridalo pôsobenie nejakých hormónov, ktoré sú napchaté lacnými americkými výrobkami a niečo, čo vo mne vyvolalo strašný pocit (možno defolianty, ktorými sa bavlníkové polia v Texase polievajú z lietadiel). Každopádne pred 6 rokmi moja váha dosiahla 115 kg. Po zdvíhaní závažia pri presťahovaní do Washingtonu som začal pociťovať bolesť v chrbte a uvedomil som si, že je potrebné niečo urgentne urobiť. Dovtedy som naozaj skúšal len 2 metódy: 2-3-dňový pôst a psychickú sebaprípravu. Pôst pomohol len prvýkrát. Moje telo celkom rýchlo „pochopilo“, čo mu hrozí, vopred sa pripravilo na naplánovaný deň začiatku pôstu a následne začalo čo najefektívnejšie šetriť energiu. Opäť som sa rozhodol pre niečo radikálnejšie a vydal som sa na cestu telocvičňa. Drahé - veľmi dôležitá charakteristika, pretože po zaplatení „bláznivých peňazí“ za ročné (aby ste ušetrili!) predplatné chápete, že čím častejšie tam budete chodiť, tým lacnejšie vás bude stáť jedna návšteva. Okrem toho som sa snažil jesť iba prírodné produkty (biopotraviny), ktoré som si predtým nemohol dovoliť, ale pri pohľade dopredu poviem, že tento prístup nemá výrazný vplyv na postavu.
Na začiatok som sa rozhodol, že urobím jednu hodinu, ale do vyčerpania: 30 minút na bežiacom páse pri maximálnej rýchlosti, ktorá je pre mňa možná, a rovnakú dobu na posilňovacích strojoch; dvakrát do týždňa hodinu po večeri (iný čas jednoducho nebol). Prvé 2-3 mesiace hodinového vyučovania len zvyšovali moje fyzické možnosti, no váha neklesala. Telo nechcelo „otvárať koše“. A potom mi došlo: oklamem svoje telo a prinútim ho prejsť na spaľovanie zásob, ako sa to už raz stalo, keď som vstúpil do armády. Aby som to urobil, musel som prinútiť svoje telo, aby uverilo, že ťažké časy už nastali, ale samotný pocit hladu na to nestačil.
Na druhý večer som sa rozhodol držať trojdňový pôst s cvičením. To malo vytlačiť telo z režimu šetrenia energie a prinútiť ho začať plytvať svojimi zásobami. Fyziologicky je tento „výstup“ spojený s poklesom hladiny glukózy v krvi a prechodom na ich syntézu z tukov. Toto prepnutie sa dá dosiahnuť intenzívnou fyzickou aktivitou po dobu 45 minút, ale potom mi pri mojej hodine tréningu na spaľovanie rezerv zostávalo len 15 minút. Pôst v tomto prípade mal telo pripraviť na tento prepínač, čo najviac znížiť množstvo sacharidov v krvi a postaviť telo pred nutnosť prepnúť sa na svoje zásoby. Posledný ťah mala dať fyzická aktivita, ktorú moje telo odo mňa nečakalo.
Prvý výsledok ma šokoval. Za jednu reláciu takéhoto „hladovania“ som schudol asi 3 kg. Na oslavu som experiment zopakoval o týždeň neskôr a opäť som schudol 3 kg takmer len na tretí deň pôstu. Moja radosť nemala hraníc. Už som si bol takmer istý, že som pochopil, ako prinútiť telo zbaviť sa zásob „na upršaný deň“, usporiadať jeho podobizeň (nie je čo jesť, ale treba pracovať). Bohužiaľ, ďalšie dve sedenia mi umožnili schudnúť iba 1 kg. Telo si opäť uvedomilo, že ho klamú. Bolo zaujímavé pozorovať neinterakciu medzi intelektom a telom. Bohužiaľ, intelekt je na strane duše, potom tela. Alebo skôr v druhom prípade ho telo jednoducho potláča a ponecháva iba inštinkty ...
Aj keď 7 kg spočiatku nebolo zlé, musel som zmeniť niečo iné a rozhodol som sa pre diétu pod prísnou kontrolou manželky (tiež je biologička). Vybrali sme dve diéty. Prvý - Atkins (bez uhľohydrátov) - veľmi tvrdý a rovnomerný zdravé telo dlho na tom nevydrží. Takže sme sa obmedzili na tri týždne. Potom som prešiel na zmes Atkinsovej diéty a diéty South Beach, ktorú som dodržiaval, až kým váha prestala ubúdať. To znamená asi 6 mesiacov s rovnakým režimom fyzickej aktivity (až do „nemôžem“ a potom trochu viac, na hodinu dvakrát týždenne). Do tejto doby som schudol ďalších 15 kg a vyzeral som tak slušne, že som sa rozhodol experimentovať s uvoľnením stravy. Za ďalších 8 mesiacov som pribral asi 1 kg, čo naznačovalo výraznú stabilitu účinku. V tomto čase sa stala trochu predvídaná udalosť – manželka otehotnela a úplne prestala kontrolovať moju stravu. Pri narodeni dcerky moja zena vobec nebola na mna a dieta muselo byt opustene. Prešla som na obvyklú „trávovú potravu“ a začala som pomaly priberať. Za rok a pol som s takými ťažkosťami schudol späť, no moja nálada sa dramaticky zlepšila. Telo je spokojné ... Teraz premýšľam, ako ho znova oklamať ...
Na chudnutie je teda hlavné prepnúť telo na využitie tukov. To sa nedá urobiť, keď je v krvi veľa glukózy. Glukóza sa odstraňuje buď intenzívnym cvičením počas 40-45 minút, alebo hladovaním. Glukózu pridávajú sladké a škrobové jedlá.
Hlavná vec v mojej technike je, aby telo uverilo, že by nemalo ukladať tuk v predchádzajúcich množstvách, pretože je teraz potrebný na syntézu glukózy. Ak je telo prestavané, potom je to na dlhú dobu, inak bude úspech dočasný.
Recepty na stabilné chudnutie (len pre zdravých ľudí!):
1. Rýchly spôsob
(strata do 10 kg bez zotavenia):
Raz týždenne 2-3-dňový pôst (môžete piť kávu a čaj, ale všetko nie je sladké). Na druhý večer hodina pohybovej aktivity s cvičením pre rôzne skupiny svaly podľa zásady „koľko môžem, plus trochu viac“ (tento princíp je tu hlavnou črtou). Už viac neopakujte tri týždne zmluvy. Môžete to skúsiť znova o 2-3 týždne.
2. Pomalý, ale efektívnejší spôsob chudnutie na požadovanú hodnotu:
dvojtýždňová diéta
Išiel som slúžiť hneď po strednej škole, pretože som sa nedostal na miesto, ktoré som chcel študovať. Najprv som bol naštvaný a potom som si pomyslel: Budem slúžiť a nebudem o tom musieť premýšľať ako ostatní. Navyše sa mi zdalo, že s mladým mužom, ktorý prešiel armádou, sa zaobchádzalo inak, úctivo, ako s tými, ktorí tam neboli. Podávajte len rok - čas rýchlo ubehne.
Rozlúčka s regrútmi na nástupišti pred nástupom do auta je nezabudnuteľný pohľad. Chlapci si s úctou podajú ruky a plesknú po pleci, dievčatá sa dojímavo objímajú a ledva zadržiavajú slzy. Keď vás príde vyprevadiť dav ľudí, okamžite pochopíte, koľko máte priateľov: na tomto pozadí je všetko akosi jednoduchšie. Rozlúčka s rodičmi, najmä s mojou matkou, samozrejme, je oveľa ťažšia: len viete, ako sa o mňa budú báť. A pokiaľ ide o odlúčenie od vášho milovaného dievčaťa, nestojí za to hovoriť - všetko je okamžite jasné každému.
Môj prvý dojem nebol pozitívny: Sedíme vo vlaku, veliteľ rozdelil miesta. Nejaký chlapík zrejme od vzrušenia zabudol, kam patrí, a spýtal sa majora a on: „Stále si, okuliarnatý blázon, budeš mi robiť problémy? Hneď som si myslel, že som "trafil": ten chlap dve urážky naraz! čo bude ďalej? Potom nejaké šikovné dieťa z „našich“ prebehlo autom a povedalo: „Major potrebuje „urobiť paseku“.
Okamžite sme si mysleli, že výrobky, ktoré nám rodičia darovali na cestách, budeme musieť rozdať, ale nie: stačilo len prestrieť stôl. Nebolo mi ľúto svojho jedla, ale nejako mi to začalo byť nepríjemné. Potom som videl, ako chlapi pred odchodom z auta dali vodičom jedlo, ktoré im dali rodičia, a oni ho ochotne zobrali. Chlapci, ako sa hovorí, „vyložili“, ale myslím, že by niečo potrebovali, keby neskôr dostali hlad. Nič som nedal - moja matka varila! - a potom zdieľané s ostatnými: nikto sa nezdal zbytočný.
Prvé mesiace služby boli ťažké, napriek tomu, že pred armádou som sa venoval športu a zvyknutý na fyzickú aktivitu. Náročné a nepríjemné to bolo najmä v teréne, keď na jeseň pršalo a nocovali sme v stanoch a cez deň prichádzali intenzívne cvičenia. Najprv som si myslel: ako môžem prežiť? Ale každým dňom to bolo jednoduchšie a jednoduchšie. Postupne som si zvykol a ďalšia obsluha sa mi už nezdala taká náročná.
Nemali sme šikanovanie. Jediný moment: keď bolo potrebné vybrať peniaze z karty (mesačne sa na ňu previedli dvetisíc rubľov), potom bolo potrebné požiadať tých, ktorí boli v armáde dlhšie ako mesiac, aby to urobili. Nás, nováčikov, nikam z kasární nepustili. A niektorí chlapi si zobrali „províziu“ pre seba, teda nerozdali všetky peniaze. Ale potom sme už vedeli, kto je čestný a kto nie, a preto sme sa obrátili na prvého. Potom sa nám všetko uvoľnilo, hoci za rok služby som bol prepustený iba raz.
Mali sme povolené používať mobilnú komunikáciu vo veľmi obmedzené množstvo, dokonca aj moja matka mala dovolené volať maximálne raz za týždeň alebo dva. Odovzdali sme telefóny veliteľom, hoci som počul, že v niektorých jednotkách môžu chlapi dokonca sedieť vo VKontakte! Z nejakého dôvodu som v armáde chcel dostávať listy, ktoré si ľudia predtým písali, teda ručne zapečatené v obálke. Požiadal som svoju matku, aby mi poslala práve takéto, a ona napísala, ale z nejakého dôvodu sa nedostali všetci.
V armáde som pribral deväť kilogramov, ale po návrate k „občanovi“ som ich zhodil, a rýchlo a akosi sám od seba. Vo všeobecnosti zaujímavý postreh: chudí v armáde tučnia a tuční chudnú. To druhé pravdepodobne z nákladu a prvé - pretože jedlo je stále pravidelné, nie nejaké „občerstvenie“. Dobre sa kŕmili: na raňajky mohla byť kaša, alebo aj cestoviny s rezňom, čaj. Na obed - polievka, napríklad hrach, boršč; druhý - povedzme pohánka s mäsom a tretí - povedzme kompót, ovocný nápoj. Z jedálne nikto neodchádzal hladný.
Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že človek s „rukami“ v armáde má medzi cvičeniami čo robiť. Povedzme, že som si ušil uniformu, ušil uteráky a obliečky na vankúše a jedného dňa som náhodou videl, že na vlajke na prehliadkovom móle je diera! Povedal som to a dali mi to zašiť. A tak sa postavila cesta, natreli sa ploty a ostrihali sa kríky. Velitelia boli väčšinou normálni adekvátni ľudia - nemôžem sa na nikoho sťažovať.
Veľa závisí od príkazu, myslím. Nedávno som sa od kamaráta, ktorý žije na juhu, dozvedel, že 19-ročný branec utiekol z vojenského tábora. Viac ako týždeň ho hľadali po celom okrese a nakoniec ho našli obeseného vedľa časti, neďaleko kláštora. Hovorí sa, že spolupracovníci dopekli. Mladý muž bol synom nejakej vyššej hodnosti, zdá sa, že sa mu za to vysmievali, a to nielen morálne. Kam sa policajti pozerali? Niekto, samozrejme, bude potrestaný, ale toho chlapa nevrátia.
Počas môjho pôsobenia sa v našej jednotke stala iba jedna tragédia: vojak sa zastrelil kvôli dievčaťu. Bol v šatách a v šatách sme mali mobilné telefóny. Zavolal jej a ona povedala, že si našla iného a on sa bez rozmýšľania zastrelil, keďže mal pri sebe aj zbraň. Je to škoda toho chlapa, ale v prvom rade musíte myslieť na svojich rodičov, aké to pre nich bude, keď prídu o syna! Myslím si, že strieľať kvôli dievčaťu, ktoré nevydržalo ani rok odlúčenia, je jednoducho hlúposť. Takéto dievča by v žiadnom prípade nebolo verné a stále by podvádzalo. Pred celým životom, realizácia plánov, realizácia nádejí - to nie je niečo, čo leží v rakve v takom mladý vek, pochováva všetky sny a nič viac nevidí.
Viem, že nie všetci chlapci chcú slúžiť v armáde. Jeden môj priateľ si zvolil alternatívnu civilnú službu nie preto, že by bol zbabelec a slaboch, ale preto, že sa považoval za silného zástancu pacifistického presvedčenia. Okrem toho si bol istý, že ruská armáda často porušuje základné ľudské práva. Zozbieral potrebné dokumenty, podal žiadosť a išiel do komisie. Prvýkrát, keď bol odmietnutý, podal odvolanie a dosiahol svoje. Je zvláštne, že v prvej komisii bol iba jeden vojenský muž a zvyšok boli civilisti a väčšinou ženy. A z nejakého dôvodu boli proti jeho rozhodnutiu.
Verím, že ak mladý človek nechce ísť do armády, tak ho netreba nútiť. Tu nejde o „sklonenie“, ale o „alternatívu“. Nie každý je psychologicky pripravený držať v rukách zbraň, niekto sa úplne sústredí na tvorbu a pri akomkoľvek prejave násilia upadne do strnulosti. Nesúhlasím s tvrdením: kto neslúžil, nie je sedliakom.“ Každý človek by mal mať právo voľby. V konečnom dôsledku môžete svojej vlasti prospieť prácou buď na pošte, alebo ako sanitár v nemocnici - počul som, že tam sú najčastejšie posielaní chlapi, ktorí si zvolili alternatívnu službu. Áno, a musíte tam slúžiť dlhšie - nie rok, ale dva.
Vrátil som sa domov v uniforme - obliekol som si ju špeciálne, aby som ju ukázal svojim príbuzným a priateľom. Stretli ma takmer s plagátmi, bola usporiadaná celá dovolenka! Neskôr mi mama povedala, koľko sĺz vyronila a ako veľmi sa trápila. Zaznačila si každý deň do kalendára a počítala, koľko jej ešte zostáva. Pre matky je kedykoľvek poslať svojho syna do armády, samozrejme, veľkou skúškou. Otec bol na mňa veľmi hrdý a každému, koho poznal, povedal: môj syn prišiel z armády! A s mojou priateľkou dúfam, že pocity boli len silnejšie. Po armáde som sa trochu prešiel, oddýchol si a teraz v neprítomnosti študujem na technickej škole a pracujem. Myslím si, že vojenská služba nie je strata času, ale nová a trochu užitočná skúsenosť.
Zväčšiť písmo
- 15. júla 2013, 09:46
- Komentáre
- 15.04.2013, 11:24 Senátorka zo Saratovského regiónu Ľudmila Boková informovala o byte s rozlohou 90 metrov štvorcových. m a miestnosť 14 m2. m. „taliansky klan“ a „francúzske krídlo“ Suleiman Kerimov podľa vyhlásení senátorov vlastní najmenší byt, je tiež vlastníkom futbalový klub Anji, ktorá poskytuje prácu pre také hviezdy ako Eto'o a Guus Hiddink. Kerimov má jeden byt a zdieľa deklarovaných 54 m2. som so svojou ženou.
Armáda priberá na váhe. Počas šiestich mesiacov ruskí branci "stučnia" o 5 kg
Branci začali priberať oveľa rýchlejšie ako pred 5 rokmi. Podľa výsledkov kontrolných vážení pribrali regrúti v roku 2012 za šesť mesiacov služby až 5 kg.
Predchádzajúca hodnota do roku 2009 bola 3 kg, informoval Izvestija informovaný zdroj z vojenskej zdravotnej služby Západného vojenského okruhu.
Ako pre Izvestija vysvetlil Andrey Datsko, vedúci skúšobného oddelenia pre brancov Ústrednej vojenskej lekárskej komisie ministerstva obrany, nárast hmotnosti regrútov bol zaznamenaný na základe výsledkov lekárskych prehliadok, ktoré sa uskutočnili v apríli a máji. 2013 - vojenskí lekári robia takéto prehliadky vojakov každých šesť mesiacov. Údaje sa sumarizujú vo vojenských obvodoch, potom idú na Hlavné riaditeľstvo vojenského zdravotníctva (GVMU) ministerstva obrany a odtiaľ k ministrovi obrany.
hlavný dôvod rýchly nárast váha vojakov spočíva v tom, že sa stali veľmi uspokojivými pri kŕmení bojovníkov - ruská bojová dávka je najkalorickejšia na svete - 4,4 tisíc kalórií za deň a iba tí, ktorí dostávajú výraznú fyzickú aktivitu, môžu „spáliť tuk“ .
„Len opravár musí zjesť 235 kg chleba ročne, dvakrát toľko zemiakov a mäsa ako jeho kolega v civilnom živote,“ povedal bývalý zamestnanec outsourcingovej spoločnosti Catering R, ktorá poskytovala jedlo vojakom vo Východnom vojenskom okruhu. Izvestija.
Spodná hranica hmotnosti pre ruského branca je 44 kg, to je s výškou 150 centimetrov. "Tlusťoši" sú tí, ktorí s výškou 175 cm (norma je 60 - 70 kg) ukazujú na váhe značku nad 107 kg - takého regrúta už nedajú pod zbraň.
Šéf Hlavného personálneho riaditeľstva rezortu obrany Viktor Goremykin povedal, že nevidí problém vo zvyšovaní váhy vojenského personálu.
"Vojaci sa počas služby naozaj zlepšujú, najmä tí, ktorí boli povolaní s váhovým deficitom. Takýchto ľudí špeciálne vykrmujeme, aby pribrali prirodzenú váhu," vysvetlil hlavný personalista vojenského rezortu.
Podľa neho problém nadváhu môže ohrozovať vyšších dôstojníkov viac ako vojakov alebo poručíkov.
„My sme napríklad vybavili dve volejbalové ihriská a nastaviť simulátory, aby sa štábni dôstojníci mohli udržiavať vo forme,“ povedal Goremykin.
Vedci tomu veria rýchly rast hmotnosť vojakov je priamym dôsledkom nedostatku fyzickej aktivity a nadbytku kalórií v strave.
„Na spálenie 4,4 tisíca kilokalórií potrebuje mladý muž 4-5 hodín intenzívneho fyzické aktivity Arsenij Martinčik, výskumník Laboratória Výskumného ústavu výživy Ruskej akadémie lekárskych vied, povedal pre Izvestija. - V opačnom prípade dochádza k prebytku telesného tuku, najmä u tých, ktorí fyziologicky inklinujú k nadváhe. U mužov, ktorí prekračujú diétu, sa sklon k nadváhe začína objavovať vo veku 20-30 rokov a ak mladý muž priberie počas služby v armáde, potom má v domácej kuchyni zaručené slušné bruško. .
Kŕmenie v ruskej armáde sa skutočne stalo hojnejším a pestrejším, čo dokonca poznamenala tajomníčka Výboru matiek vojakov Valentina Melniková, ktorá predtým aktívne nadávala generálom kvôli nedostatku armádnych prídelov. A tu fyzický tréning, ktorá by logicky mala mať spálené kilokalórie, sa zmenšila.
Bývalých povinných 5 hodín fyzio sa skrátilo - dostali v prospech bojového výcviku. Zároveň zostal poobedný hodinový spánok, ktorý mal kompenzovať fyzickú aktivitu. A ak je vo vzdušných, motorizovaných puškových jednotkách a námornej pechote dostatok fyzickej aktivity aj bez akéhokoľvek športu, potom v strategických raketových silách a protivzdušnej obrane sa „pohyb“ výrazne znížil. Je pravdepodobné, že ani vo vedeckých spoločnostiach, ktoré vznikajú, „nerdi“ v ramenných popruhoch vojakov nedostanú fyzickú námahu, ktorá je potrebná na udržanie normálnej hmotnosti.
Mimochodom, problému obezity teraz čelí britská armáda v Afganistane a americká skôr - v Iraku. V dôsledku zvýšenej výživy a sedavej služby na postoch, pohybu v obrnených vozidlách a neschopnosti získať plnú fyzickú záťaž vojaci začali rýchlo priberať.
Ako zistila Izvestija, priemerných 5 kg naverbovaných vojakmi sa zatiaľ nepovažuje za kritických. Ak však toto číslo stúpne na 7-8 kg (čo nie je vylúčené pri takejto rýchlosti „priberania“), potom podľa vojenských lekárov bude možné tvrdiť, že problém s nadváhou neobišiel ani náš armáda tiež.
Podobný obsah
