В момента има много различни фитнес тенденции и спортни дейности, от които всеки може да намери нещо по свой вкус. Това може да бъде или много прост и спокоен тип упражнения, като медитация в йога, или динамични, много енергоемки тренировки, като Zumba или интервални упражнения. Появи се сравнително наскоро нов обликхореографски класове, които ви помагат да се научите да контролирате тялото си и да го слушате. Това е боди балет. Какво му е специалното?
Какво е боди балет
Това е лек вариант, предназначен за хора без специално обучение. Това е вид хореография, чието ядро представляват опростените упражнения, използвани в балета. Поради това се правят много движения в близост до огледалата, разположени по дължината на огледалото.
Едно от основните предимства е, че часовете по боди балет развиват способността да усещате и регулирате тялото си, да го контролирате с изящество и лекота. Той използва комбинации от упражнения за укрепване и разтягане на мускулите, правилно възприятиепространство и поддържане на баланс.
Тренировката включва балетни стъпки за мускулно разтягане, което спомага за развитието на гъвкавостта на гръбначния стълб и ставите, добра стойка. Този вид балет помага на учениците да направят тялото си красиво, стегнато, изпълнено с енергия и подвижност.
Интересното е, че боди балетът е сравнително нова тенденция във фитнес индустрията, възникнала благодарение на американския хореограф Лий Сараго в началото на 2000-те. В Русия това изкуство на танца е подобрено и въведено от балерината Илзе Лиепа, която създава смесица от образцов балет и пилатес. Сега можете да го практикувате у дома и във фитнес клубове и школи по танци.
За кого е подходящо?
Всеки може да практикува боди балет, без съществени ограничения във възрастта и нивото на подготовка. Не само децата могат да научат този вид хореография. Боди балетът е подходящ и за възрастни. Това ще помогне за подобряване на потенциала на тялото, ще бъде в отлична форма, ще подобри физическото и емоционалното състояние. По правило уроците се провеждат на класическа или релаксираща музика, която помага за облекчаване на стреса и повдига настроението ви.
Балет за тялоадаптиран за обикновени момичета и жени, които мечтаят ранна възрастстане балерина. Тази танцова посока ще ви помогне да постигнете стройна фигура, гъвкавост, грациозна летяща походка. Боди балетът също е важен за мъжете поради факта, че хореографското развитие е важно за танцьорите.
Трябва да се отбележи, че боди балетът е нещо, от което дори опитни танцьори ще се възползват, тъй като хореографията предоставя ценна база от специфични знания, а разтягането и укрепването на мускулите и работата на ставите подобрява представянето в различни танцови стилове.
Тези класове са много добри за хора, които изпитват трудности с високоинтензивни кардио упражнения, но които трябва да тренират големи и малки мускулитяло, постигане на еластичност и прилягане.
Експертите смятат, че балетните упражнения помагат за дефиниране на контурите на тялото, а не за изграждане на мускули. В същото време издръжливостта се развива по-добре, а сърцето и ставите не се претоварват. Заниманията в школата по боди балет се препоръчват за тези, които са имали наранявания и фрактури, тъй като натоварването се прилага равномерно и има лечебен ефект. Освен това този тип хореография е подходяща за хора, които не могат да понасят много интензивни тренировки.
Професионалните медицински работници отбелязват, че упражненията от този тип са показани при болки в гърба, различни заболявания на опорно-двигателния апарат и наднормено тегло. По този начин часовете по боди балет са нещо, което е подходящо за всеки човек.
Ефектът от упражненията и въздействието върху здравето
Ако човек е противопоказан по сила и тренировка за бягане, тогава боди балетът е това, от което се нуждаете. Извършвайки систематично натоварване на всички мускулни групи, човек ще стане по-силен, по-издръжлив, ще придобие тонизирано, елегантно тяло и ще подобри своето благосъстояние: както физическо, така и емоционално.
След упражненията се придобива способност за контрол на тялото, пластичност и грация. След известно време на стабилно обучение настъпват значителни промени в самовъзприятието, стойката се коригира, мускулите и ставите се укрепват. Тялото придобива облекчение, грация и издръжливост, тъй като почти всички мускули участват в работата.
Според лекарите упражненията имат лечебен ефект при костни фрактури и наранявания, както и при слаба сърдечно-съдова система. Рискът от нараняване и вероятността от навяхвания са почти нулеви. Упражненията също перфектно подобряват координацията на движенията и тренират дихателната система.
Загуба на тегло
Body Ballet помага за подобряване на вашата фигура: тялото придобива подвижност, стройност и стегнатост. Уменията за контрол на тялото се подобряват. Също така, положителен аспект на боди балета е, че полезните тренировки помагат за тонизиране на тялото и премахване на излишните килограми. По време на тренировка пулсът се повишава до 140 удара. Това темпо и интензивност позволява на тялото ефективно да изгаря мазнините. В комбинация с правилното хранене е възможно да се постигнат забележими резултати в рамките на месец-два.
В допълнение, Body Ballet спомага за подобряване на формата на краката, корема и цялото тяло като цяло. Равномерното натоварване почиства добре телесни мазнинина талията и бедрата. Фитнес центровете имат специално разработени програми за отслабване, включително използване на боди балет. Те са по-енергоемки и помагат за работа върху конкретни проблемни зони.
Класове за начинаещи
Боди балетът е подходящ и за начинаещи. Уроците могат да се научат, дори ако човек е далеч от танците и хореографията изобщо. Няма възрастови и полови ограничения. С течение на времето упражненията ще станат по-сложни като техника и координация.
Още на първия урок учениците овладяват основни пози и работят на балетната баре. Изпълнява се съвместно с инструктора различни движенияупражнения на щанга, хореография на земя и стречинг. За тези, които могат да учат само у дома, са подходящи видео уроци от Лота Бърк или Джанет Дженкинс.
Какво ви трябва за часовете
Можете да носите еластични, плътно прилепнали панталони или клин и удобен топ или тениска, чехли или балетни обувки. Не е забранено да тренирате в чорапи. Някои носят специално еластично трико за танци. Облеклото трябва да е удобно, да не ограничава движенията, за предпочитане от влаго- и водопроводими материали. Не е необходимо специално оборудване. И, разбира се, имате нужда от желание и мотивация на самия човек, усилия и удоволствие от тренировъчния процес.
Режим на обучение
Да получаваш видим резултатТрябва да спортувате поне два пъти седмично. В началото е важно да контролирате степента на натоварване и да правите почивки от няколко дни между тренировките. Важно е да взаимодействате с инструктора: задавайте въпроси, говорете неприятни усещания. Обикновено е по-ефективно да правите упражнения сутрин.
Процесът на обучение е постепенен и няма да доведе до моментални резултати. Но с течение на времето тези, които практикуват, ще бъдат изненадани да забележат значителен напредък. Много хора се интересуват сериозно и получават голямо удоволствие от този вид физическа активност.
Урокът е с продължителност от 40 минути до един час със средна интензивност. Първо неизменно се извършва загрявка, след това идва основната част и завършва с релаксация и разтягане.
Тази посока на хореографията е една от най-нежните и по-малко травматични. Интензивността на обучението ще бъде подходяща за всеки ученик в зависимост от неговите цели. За най бърза загуба на тегло, например, по-добре е да посещавате уроци три пъти седмично и да ги комбинирате с пилатес или други фитнес дейности, за да ускорите максимално метаболизма си. Също така е необходимо да се съобразят правилното хранене, което значително ще повиши ефективността на упражненията.
Резултати и прегледи
Много момичета, които искат да подобрят своето благосъстояние и тяло, се интересуват от въпроса какъв е този нов вид фитнес. Тези, които практикуват, оставят много положителни отзивиотносно боди балета. Например, момичетата отбелязват, че са възхитени от класовете: походката им се е променила, движенията им са станали меки и женствени. Освен това мускулите стават по-изпъкнали, коремът и страните се премахват, а краката се укрепват.
Важно е с упражненията да се промени отношението ви към себе си, излишните килограми да изчезнат, да се появи любов към тялото ви и срамежливостта да изчезне. Някои също отбелязват, че наистина обичат тренировките.
Занимания в Санкт Петербург и Москва
Днес тази завладяваща посока на хореографията е достъпна в много страни, включително Русия. Разбира се, боди балетът не заобиколи Москва. Предлагат го танцови и балетни школи, както и множество фитнес клубове. По-специално центровете Fitness Time: ул. Отрадная, 16; ул. Artsimovicha, 8. Там се провеждат занятия за хора с всякаква физическа подготовка.
Боди балетът в Санкт Петербург се предлага и в различни танцови школи и студия, спортни клубове. Например, това е танцовият клуб La Boca на бул. Kamennoostrovsky, 40A. Уроците са предназначени за всякакви клиенти – начинаещи или вече опитни. Там преподава професионална балерина, така че в бъдеще можете да изучавате класическа хореография.
В днешно време децата все повече искат да бъдат топ мениджъри, милионери или програмисти. Във времето, когато „дърветата бяха големи“, въпросът „Какъв искаш да станеш, когато пораснеш?“ Най-много момчета са отговорили „Космонавт“, а повечето момичета – „Балерина“. От 18 век целият свят се възхищава на красотата и изяществото на белите „лебеди“, ефирните „силфи“ и безтегловните „спящи красавици“. Въпреки факта, че в повечето градове все още има детски студиа за класическа хореография и танцови клубове на народите по света, малко мечтатели са успели да станат танцьори, дори на аматьорско ниво. Възрастните обикновено бяха помолени да се увлекат с шах, футбол или плетене и да забравят за класическия танц и мечтата да станат балерина.
Но времената се промениха - и балетът престана да съществува затворена кастаизбраници. Учителите и треньорите по различни дисциплини оцениха предимствата на балетните класове за възрастни и побързаха да заемат най-доброто в полза на обикновените смъртни. Така се появи посоката на боди балет или балет за възрастни.
Балерина винаги може да бъде разпозната дори в обикновени дрехи: царствена поза, грациозна гъвкаво тяло, изсечени крака, ефектна походка, одухотворен поглед... Независимо от произхода си, балерината изглежда като истинска аристократка. Боди балетът ви позволява да придобиете качествата, които отличават една балерина, без да навредите на здравето си. Напротив, часовете по балет за възрастни носят многостранни ползи за своите фенове. В края на краищата класическите танцови класове имат благоприятен ефект върху мускулната гъвкавост и подвижността на ставите, кръвообращението, подобряват координацията на движенията и помагат за постигане на идеален силует и красиви линии. Когато балетните стъпки се изпълняват правилно, натоварването върху носещия свод на стъпалото помага за справяне с плоскостъпието, „повдигането“ и извъртането (подвижност на глезена и тазобедрена става) увеличение.
Балетната програма за възрастни е проектирана по такъв начин, че да се потопи в атмосферата класически танцстава постепенно. Движенията от класическата балетна тренировка в бодибалета са адаптирани за начинаещи с всякакви физически характеристики и се допълват от движения от йога, пилатес и стречинг. Дали на машината, в кабините (на пода), но във всеки случай ще трябва да се потите - според физическа активности увеличаване на издръжливостта, боди балетът не отстъпва на мощния силови тренировки. Но е малко вероятно многократните подходи към тренажорите да ви дадат не само тонизирано тяло, изваяни мускули и може би самочувствие, но също така и гъвкавост, чувственост, елегантност, които могат да бъдат изобилно почерпени от боди балета.
Атмосферата на бодибалета има също толкова благоприятен ефект върху начина на мислене, настроението и манталитета на своите привърженици, както неговите упражнения върху тялото. Занятията по балет за възрастни се провеждат под акомпанимента на спокойна, най-често класическа музика. Положителното влияние на класическата музика върху човека е многократно доказано на сериозно научно ниво. По време на урока по боди балет, за който тя ще ви подготви правилно дишане, сериозният подход към обучението ще ви отвлече от външни проблеми, ще ви помогне да бъдете събрани и спокойни. Дори никога да не сте били почитатели на класиката, настроението за възвишена интелектуална вълна ненатрапчиво ще оцвети в ярки цветове представата ви за света. А по време на часовете по балет за възрастни ще научите много думи от френски и ще можете да говорите на един език с професионалните балерини.
Ако решите да се занимавате с боди балет, няма нужда да бързате до магазина за пантофки и пачка - по-подходящи са тренировъчни дрехи със силует и меки обувки без ток - балетни обувки за танци. Тук изискванията към балетните и телесните балетисти са сходни: облеклото не трябва да прикрива движения или да прикрива неточности. На тези, които мечтаеха за балетно трико или трико, ние казваме „Да“ - сега много специализирани магазини предлагат красиви професионални танцови униформи за възрастни, които започват балет. За тези, които са решили да постигнат бързи резултати в балетното разтягане чрез часовете по боди балет, можем да препоръчаме изолирани гащеризони: с тяхна помощ мускулите ще останат топли по-дълго и ще се разтягат по-добре.
Боди балетът не обещава да превърне възрастен начинаещ в професионален танцьор. Но когато в часовете по балет за възрастни владеете основни движениякласическа хореография и се научете да изпълнявате дори прости балетни стъпки с лекота и изящество, бъдете готови гордо да носите заветната титла балерина и да приемате възхищението с аристократично благоволение.
ГРАФИК НА ЗАНЯТИЯТА ПО БОДИ БАЛЕТ ЗА ВЪЗРАСТНИ
РАЗХОД ЗА ГРУПОВИ ЗАНЯТИЯ
ПРОБЕН УРОК:
1
час
600 търкайте.
200 търкайте.
2
часове
1200 rub.
300 търкайте.
3
часове
1800 rub.
400 търкайте.
ЕДИН КЛАСОВЕ:
1
час
600 търкайте.
АБОНАМЕНТИ: *
1
час седмично
4-5 часа на месец
2000 rub.
1900 търкайте.
438 рубли / час
2
часа седмично
8-10 часа на месец
4000 rub.
3200 rub.
369 рубли / час
БОДИ БАЛЕТ
Кое момиче не е мечтало да стане балерина като дете? Но, за съжаление, мнозина са уплашени от дългите изтощителни години на обучение, практически липсата на свободно време и личен живот, свързан с ежедневната отдаденост на балета. В нашата танцова школа всяка една от вас, независимо от възрастта и физическите си дадености, може да се почувства като балерина!
Балет за тялокоренно различен от класическата хореография, въпреки че много от движенията му са заимствани от класиката. Часовете по Body Ballet комбинират танци и фитнес, поради което често се наричат „фитнес балет“. Моля, имайте предвид, че боди балетът не е танц! Това е фитнес посока, базирана на балетна хореография. И двете направления са представени в нашето училище!
Клон на Новослободская. Балет за тяло. Класът се води от Виктория Дмитроченко.
Обучението по Body Ballet е достъпно за абсолютно всеки, независимо от възраст, тегло, танцова подготовка, състояние сърдечно-съдовата система. Това е чудесна алтернатива на изтощителните силови и аеробни упражнения!
Филиал към университета. Боди балет + стречинг. Класът се води от Анастасия Голубева.
Уроци по бодибалетвключват следните елементи:
- наземна гимнастика
- лесни скокове
- упражнения на хореографския бар
- специално балетно разтягане
Под ръководството на нашите опитни учители ще овладеете техниката на изпълнение на основни балетни стъпки: батмани, плие, адажио, фуете и в същото време ефективно ще стегнете корема, бедрата, задните части, ще отслабнете излишни килограми, ще придобиете отлична стойка и летяща походка!
В същото време няма да сте напълно изтощени, както изискват класовете в силови и аеробни фитнес групи. Body Ballet осигурява средно интензивна тренировка, така че нашите ученици не се чувстват невероятно уморени след тренировка. По време на самия урок и след завършването му ще почувствате само радост и естетическа наслада.
Спрете да мечтаете за идеална фигура! Започнете да го създавате в часовете по Body Ballet!
ГРАФИК ЗА ЗАНЯТИЯ ПО БОДИ БАЛЕТ
*За да изберете клон, използвайте TABS!
Ако графикът не успее, моля, презаредете страницата! Извиняваме се за причиненото неудобство!
| БОДИ БАЛЕТ, ФИТНЕС БАЛЕТ | пн. | вт | ср. | чт. | пт. | сб. | слънце | 13:00 | 13:00 | Людмила Илина | 19:00 | 19:00 |
|---|
АКО СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ ОТ ГРАФИКА НА КЛАСИЧЕСКИЯ БАЛЕТ (ХОРЕОГРАФИЯ), ВИЖТЕ ТУК >>>
НАШИТЕ КЛОНОВЕ
ЦЕНА НА КЛАСОВЕТА ПО БОДИ БАЛЕТ
ЕДНОКРАТНИ ЗАНЯТИЯ
* За граждани от преференциални категории (студенти, пенсионери, инвалиди)Има 10% отстъпка за основни абонаменти и еднократни курсове.
Дрехи и обувки за тренировки по боди балет.Основното е, че дрехите не трябва да ви пречат да се движите свободно, да правите упражнения за разтягане - отгоре го облечете с тениска, тениска или гимнастическо трико. Важно е учителят да види как се движат коленете и стъпалата ви, затова е най-добре да носите клин, шорти или велосипедни панталони надолу. На краката - полуобувки, балетни обувки, джаз обувки или боси.
Хората често питат, възможно ли е съвсем начинаещи да дойдат на бодибалет? може! И дори необходимо! Часовете по боди балет са подходящи за абсолютно всеки!
Тази статия ще бъде от интерес за тези. който търси: боди балет, боди балет, уроци по боди балет, уроци по боди балет, боди балет за начинаещи, боди балет школа, фитнес балет, фитнес балет школа, боди балет танци, боди балет тренировки, боди балет студио, боди балет тренировки , фитнес боди, фитнес пластика
|
Модерните момичета прекарват много време на своите устройства, на бюрата си в клас или на бюрата си на работа в офиса. Това се отразява негативно на състоянието на тялото, мускулния тонус и позата. Те ще ви помогнат да станете във форма, да станете елегантни, грациозни и здрави. уроци по боди балет. Можете да направите това, като си запазите час при нас на. Класове по боди балетКаква е разликата между часовете по класически балет и Балет за тяло? Докато часовете по класически балет са насочени към подобряване на танцовите умения, Класове по боди балетса насочени към подобряване на тялото, неговите мускули, изящество и крайната цел на часовете по боди балет е здравословно и красиво тяло. Оттук и името: Тяло- тяло, Балет- балет. Body Ballet е балет за възрастни. Уроци по боди балет в Москваще се проведе в нашето балетно студио. Просто намерете това, което е най-близо до вас в списъка с балетни студия и се обадете на администратора, за да се запишете безплатен урокв боди балета. Класове по боди балет- пътят към здравето и красотата! Не е тайна, че жените и момичетата стигат до момент, когато е много трудно да се оправят: заседнала работа, шофиране, мобилни устройства, като цяло начинът на живот е такъв, че тялото се навежда към земята, гърбът боли, а краката не могат да издържат. Това не може да се лекува медицински. Има само един път за вас: към групата Балетно боди. Какво е Body Ballet?Няма да повярвате, но Body Ballet е търговското наименование на класическата хореография, леко адаптирано към модерни техникии различни посоки, които, между другото, сами са възникнали от балетната хореография. т.е. Балет за тялоТова са упражнения от балетен клас с акцент върху стречинг и аеробни и анаеробни упражнения. С прости думи, Балет за тяло- Това уроци по балет за възрастни, спомага за изгарянето на ненужните килограми и укрепва мускулите, докато скелетът се изравнява и укрепва, а тялото става по-стройно и грациозно. Боди балетът прави ли тялото ви красиво?Цялата тайна на красотата на телата на балерините е, че упражненията в часовете по балет не произвеждат мъжки хормони. Класове по боди балетнаправете тялото женствено, грациозно и красиво чрез упражнения, които изгарят ненужни, напречни мускули, а липсата на оборудване за упражнения и външни тежести при практикуването на Body Ballet пречи на тялото да произвежда „мъжки хормони“, които са вредни за женското тяло. Но докато учех в фитнес залас тежести рискувате да направите фигурата си „квадратна“, да загубите красива коса и дори да увредите гръбнака си. Това никога няма да се случи в група по боди балет: упражненията са толкова прости и обмислени, толкова характерни за женското тяло, че Класове по боди балетносете удоволствие! Боди балет за начинаещи или опитни?Боди Балет е универсални упражнениякакто за поддържане на вече постигнатата форма, така и за тези, които идват за първи път на балетен клас. Без значение на каква възраст сте, без значение колко сте подготвени: Балет за тялое лесен и приятен начин да подобрите външния си вид, тялото и живота си като цяло. Боди балет за начинаещище помогне да се разкрият тези ресурси на собственото ви тяло, които не са били разкрити от дълго време. точно така Уроци по боди балет за жени- това е шанс да сбъднете детските си мечти за балет! BODY BALLET - елегантен път към красива фигура!Балет за тялоБоди балет - Новокузнецкая, ТретяковскаяПон, Пет 19:00, 20:00 (Третяковская, Полянка, Новокузнецкая) Боди Балет / Боди Балет - 1905гПонеделник, Сряда, Петък 18:00, 19:00, 20:00 (1905 години, Барикада, Бягане, Изложба) Боди балет / Боди балет - БауманскаяВт, Чет 19:00 (Бауманская, Курская, Соколники, Красноселская, Електрозаводская) Балет на тялото - ТимирязевскаяВт, Чет 20:00 (Дмитровская, Войковская, Тимирязевская, Петровско-Разумовская, Отрадное, Алтуфьево) Боди балет / Боди балет - Корольовпонеделник, сряда, 19:30 (Корольов, Щелково, Митищи) СПЕЦИАЛЕН КУРС!Body Ballet - Съботен двучасов интензив!Събота 14:00-16:00 (М. Новокузнецкая) Желание и основни умения собствено тяло- това е всичко, от което се нуждаете за боди балет. Само след 3-4 тренировки тялото ще стане гъвкаво, краката ще станат по-стройни, стойката ще бъде по-изправена, движенията ще бъдат по-плавни и по-грациозни. Боди балетът може да се практикува навсякъде. Основното нещо е точното изпълнение на упражненията за тялото. Казват, че в боди балета качеството е по-важно от броя на повторенията. Какво е боди балет?Боди балет е набор от фитнес и пилатес упражнения, базирани на класически балет. Основите са положени през 2005 г. в Америка от хореографа Лий Сараго. Оттогава се появява боди балетът
В Русия основателят на школата по боди балет е известната руска балерина Илзе Лиепа. нови упражнения. Но същността си остава същата. Този вид физическа активност ви помага бързо да отслабнете и да тонизирате мускулите на цялото тяло. Разтягането се подобрява, болката в ставите, гърба и цервикалната област изчезва. Балерината Илза Лиепа естествено избра за основа балетни стъпки. Тя ги допълни с упражнения по пилатес и ги представи на широката публика. Техниката стана популярна и у нас. Днес се практикува в много руски фитнес центрове. Тези, които са изпитали балет върху себе си, отбелязват, че са станали по-издръжливи, по-силни, започнали са да спят по-добре през нощта, отървали са се от депресия, пристъпи на паника и наднормено тегло, болки в ставите, кръста, от остеохондроза. Упражнения с машината
Във фитнес клубовете, където боди балетът е приоритет, уредите са инсталирани у дома, машината може да замени стол с облегалка. Ето 2 прости упражненияна машината: Наклони на тялото.За да направите това, трябва да седнете на машината и да поставите левия си крак върху нея, докато кракът ви трябва да е изправен. Лява ръкаизправете се и след това започнете да се протягате към крака. Останете в тази позиция-позиция. Върни се назад. Трябва да направите поне 15 повторения с всеки крак. "Гранд Батман" обратно.Застанете до машината и я хванете с четките си. Вашият спинар. Сега ляв кракхвърлете го обратно на пръста на крака си. Повдигнете този крак нагоре, колкото по-високо, толкова по-добре. Направете същото и с другия крак. От 15 повторения от едната и от другата страна. Можете да изпълнявате балетни упражнения без машина:
Ефективен ли е боди балетът за отслабване?Миранда Кер е голям фен на бодибалета, фигурата й предизвиква завист у мнозина Този въпрос често се задава от начинаещи спортисти, тези, които тепърва откриват боди балета. Доказано е, че този вид физическа активност наистина помага бързо и безопасно да се отървете от излишни килограми. Защо:
За кого е подходящ класът и какви са противопоказанията?Боди балетът е подходящ за почти всички. Изключенията са:
Боди балетът няма възрастови ограничения. Този вид физическа активност често се препоръчва на тези, които са претърпели нараняване на крайник или гръбначен стълб. Сега се нуждае от рехабилитация. Помага ви бързо и ефективно да отслабнете без строги диети и изтощителни тренировки. Дрехи за боди балетОблеклото и оборудването за бодибалет са същите като за фитнес. Основното нещо е да ви е удобно. Не се изисква специално облеклоза боди балет. Подходящ за класове:
Пуанти и пачка са изключени. Тези елементи са напълно незадължителни. Дрехите трябва да са достатъчно тесни, за да му е удобно да спортува. Обувките трябва да са гъвкави. По време на часовете по боди балет трябва да огъвате и разтягате краката си; грубите обувки няма да работят. Можете да тренирате и боси. Как бодибалетът е различен от балета?Обикновеният балет се различава от боди балета по професионализъм. Не всеки може да танцува този сложен танц. Необходими са години обучение. За разлика от боди балета, който е спорт дори за начинаещи здрав образживот. Боди балетът не изисква специални обувки и облекло, за разлика от балета. Последното не може да се направи у дома. Каква е ефективността?Боди балетът е красиво и ново движение, което просто трябва да изпитате сами. За да получите резултати, трябва да се посветите на класове поне 2-3 пъти седмично в продължение на 60-90 минути. Можете да тренирате по всяко време на деня, навсякъде. Боди балетът не изисква специално оборудване или облекло.
Има доста предимства от балет за тяло:
Не пропускайте да прочетете за това
|
