Доста трудна новина за всеки човек е раздялата с любимия партньор. Защо се случи това? Всяка бивша двойка ще назове своите причини. Някой се е разделил, защото чувствата са охладнели. Някой се е разделил поради голяма кавга. Някой беше хванат, така че имаше празнина. На външно ниво хората се разделят. В сърцата обаче може да остане любовта, която не изстива само защото някой е изневерил, измамил, погрознял или разлюбил. В такава ситуация става трудно да забравите партньора, когото обичате, но вече не е взаимно.
За всеки читател на сайт за психологическа помощ, сайтът би бил удар срещу необходимостта от раздяла с партньора. Дори да не е много обичан, те вече са свикнали с него. Ако човек не е самият инициатор на прекъсване на отношенията, тогава му е трудно да се раздели с партньор. Трудността дори възниква, когато човек е бил принуден да развали съюза с партньор поради предателството си, защото на външно ниво са били направени правилните неща, но любовта не е стихнала от това в сърцето.
И мъжете, и жените страдат от раздяла. Всеки преживява раздялата по свой начин. Добре е само за този човек, който не обича, вече е разлюбил или се е готвел дълго време да си тръгне. Така или иначе всички останали страдат.
За да забравите бързо бившия партньор, на човек се дават много съвети. Няма да кажем, че има ефективни и неефективни методи, тъй като всичко е индивидуално. По-добре е да опитате всичко, което ще помогне да се освободи сърцето от ненужната любов. Обмислете всички възможни съвети и правила за забравяне след това.
Обикновено на човек се предлага следното в опит да забрави любимия си партньор:
- Започнете да се срещате с нови хора.
- Започнете да се интересувате от нещо ново или старо.
- Потопете се в работа или учене.
- Разхождайте се повече.
- Напълнете живота си с нови впечатления и образи.
- Посетете обучения за самоусъвършенстване и балансиране на вашата психика, например „Как да станем щастливи?“ или „Как мога да придобия увереност в себе си?“.
Някой предлага изобщо да не се борите със собствените си чувства. Колкото повече се опитвате да ги игнорирате или забравите, толкова повече те пускат корени и нараняват душата. По-добре е да страдате, да се ядосвате, да плачете, докато сърцето се умори и се успокои, което се случва, разбира се, след време.
Но най-сигурният вариант за забравяне на любим човек е времето. С времето всичко се забравя, дори най-болезненото и неприятното. Човек трябва само да изчака и да се опита да посвети възможно най-малко време на неприятните спомени. Продължете да живеете, както се оказва, и с течение на времето ненужните мисли и преживявания определено ще преминат. Понякога минават години, когато любовта се забравя. Но всичко това е индивидуално.
Как ви пречи да забравите човека, когото обичате?
Какво ви пречи да се откажете от връзките в миналото? Ти, мина известно време и все още не можеш да забравиш какво беше някога. Защо се случва това?
Основната причина е, че човек не може да се откаже от нищо в миналото и да започне нов живот, е нежеланието да осъзнаем, че миналото не може да бъде върнато. Много хора, прекъснали отношенията си с партньори, страдат дълго време само защото не искат да приемат факта, че любовен съюз не съществува. Те непрекъснато превъртат в паметта си как е съществувала връзката, как са се разминавали и сближавали с партньорите си и следователно продължават да мислят, че все още нищо не е свършило. Във всеки момент той / тя може да почука на вратата или на телефона да се покаже името на любим човек, който ще поиска прошка и ще предложи подновяване на връзката.
Именно нежеланието да се приеме реалността - връзката се е разпаднала - води до постоянното очакване какво още може да се възстанови. Очакванията в дълбините на душата ви за завръщането на любим човек ви карат да продължите да помните какво е било между вас, да помните всички зависимости и желания на вашия партньор.
Не се спирайте на минали връзки. Бъдете наясно с липсата им. Разделихте се с любимия човек, което означава, че можете да забравите за това, което е свързано с него. Не очаквайте и не очаквайте, че ще се върнат при вас с желание за подновяване на връзката. По-добре спрете да мислите за миналото, започнете да мислите за настоящия живот, когато сте сами, и за бъдещето (как ще постигнете щастието сами?). напред Целият животкоито още не сте виждали и живели. Ще имате много познанства с други хора, с които можете да градите любовна връзка. Всичко това ще ви позволи бързо да забравите за минали връзки.
Ако приемете факта, че сте били изоставени (което се е случило и ще продължи да се случва въпреки желанието да обичате завинаги) и се отървете от надеждата за връщане на връзката, тогава процесът на забравяне на любим човек ще се ускори. Психолозите дават такива препоръки:
- Погрижете се за здравето си и външен вид. Със сигурност нещо беше пуснато: или сте напълняли, или трябва да си оправите зъбите, или да спортувате. Каквото и да беше, но се подредете, за да се харесате.
- Започнете да живеете нов живот. Направете нещо за себе си свободно време. Нека тези дейности или хора ви бъдат интересни, което ще ви помогне да започнете нов живот.
- Отървете се от нещата, които ви напомнят за бившия ви. Препоръчително е да ги изхвърлите напълно. Въпреки това, ако използвате нещо, тогава поне не си спомняйте откъде идва това нещо. Но снимките е по-добре или да бъдат премахнати или елиминирани.
- Сменете средата. След като останете сами за известно време, издърпайте се дадено състояние. Отидете там, където ще бъде интересно. Отидете там, където никога не сте били и бихте искали да бъдете. Нови впечатления, хора и емоции ще изпълнят мислите ви, постепенно изтласквайки спомените от миналото.
- Обещайте си да преминете през този етап с достойнство. В началото ще ви бъде трудно, но поне не се разочаровайте. Подкрепете, насърчете, зарадвайте се с нещо, което да ви помогне да преживеете неприятен период.
Ако не можете да се справите сами, тогава не трябва да пренебрегвате помощта на специалист - психолог. Той ще изслуша, ще намери причината за вашата мания, ще предложи варианти за отърваване от любовта - не е ли това, което искате?
Нека бъдем честни със себе си. Ако казвате, че обичате и искате да забравите, в същото време търсите срещи с бившия си партньор по всякакъв начин, отидете на страницата му в социалната мрежа, не изтривайте телефонния номер с надеждата, че вашият любим (любим) ще се обади, тогава вие се заблуждавате. Или правиш всичко, за да забравиш, или продължаваш да обичаш и да се надяваш. Бъдете честни относно желанията си, за да не губите време за ненужни действия, които в противоречива ситуация просто няма да дадат резултат.
Всеки, който наистина иска да забрави за любовта си, се препоръчва:
- Превърнете се в най-ценния човек за себе си. В крайна сметка, докато обичате, вие поставяте любимия над себе си. Време е да си смените местата: ценете себе си повече от всеки друг. Осъзнайте собствената си стойност!
- Вижте недостатъците на партньора си. Той не е толкова перфектен. Докато обичаш, смяташ, че този човек е най-подходящият за теб. Всъщност не е. Във всеки човек има много недостатъци, просто не искате да ги забележите. И най-важният недостатък на бившия ви партньор е, че той не ви обича, предал, измамил, изоставил.
- Вярвайте във вашето щастливо бъдеще. Започнете да мечтаете. Представете си бъдеще, в което сте щастливи, но без бивш партньор. Не е във вашето бъдеще. Заобиколени сте от други хора, сред които има любим човек, с когото все още не сте се срещали. Вярвай, че всичко ще бъде наред с теб - само тази вяра трябва да е истинска.
Как да забравиш човека, когото обичаш, но той те няма?
В стремежа си да забравите човека, когото обичате, но той не ви обича, хората често правят две основни грешки. Опитвайки се по интуитивен начин, смесен със стереотипен модел на поведение в такива ситуации, да забрави за несформиран съюз, човек не само се опитва да преодолее това, което не може да бъде унищожено, но и да принуди собствената си памет внезапно да спре да си спомня тези събития това му се случи.
Какви хора правят грешки в опит да се откажат от връзките в миналото?
- Първата грешка е смесването на гняв и любов. Гневът е естествена човешка реакция при разпадането на една връзка. Той е разстроен, че желаният съюз се е разпаднал и плановете за бъдещето може никога да не се сбъднат. И тук човек започва да съчетава две напълно противоположни чувства – любов и гняв. Човекът, когото обича, започва да мрази. Той обвинява, настройва се за факта, че партньорът не е достоен за любовта му. С други думи, той се опитва да превърне любовта си в омраза, за да пусне "врага" (бивш любовник) в миналото.
Но къде сте видели човек да преодолява собствените си чувства? Можете да живеете с чувства, можете да ги търпите или просто да оцелеете. Но никога човек не се отърваваше от това, срещу което яростно се бореше. Докато се борите с нещо, вие му обръщате много внимание. И как можете да забравите за нещо, ако постоянно го помните?
- Втората грешка е бързото започване на нова връзка. Много хора казват: „Клинът се избива с клин“. Но забравят едно. Наистина е възможно да забравите минали връзки и бивш партньор, само ако се започне нова връзка с партньор, който наистина се интересува и който се обича взаимно. Често прибързаните нови връзки са бягство, което само изостря болката на самия човек. Факт е, че човек, който „бяга от минали връзки“, прехвърля своите чувства, преживявания и емоции на нов партньор. Сякаш той се среща с него от дълго време, изисквайки от него любов, обич и същите планове за бъдещето, които бяха изградени в последния съюз. Човек се опитва да прекрати минали отношения в настоящето. Но в този случай е възможен само един край - разкъсването на друг съюз.
Не бива да се заблуждавате и да бягате нанякъде в опит да се откажете от връзките от миналото. Често просто трябва да изчакате и да изпитате чувствата, които са ви останали. Това може да отнеме няколко месеца.
Това време обаче ще ви даде възможност не само да се успокоите и да се откажете от миналото, но и да преразгледате собствените си грешки, да ги коригирате и да започнете нови отношения само с тези, с които те няма да приключат бързо и трагично.
Резултат
Напълно възможно е да забравите човека, в когото сте влюбени, но той не е във вас, ако спрете да роните сълзи и да се самосъжалявате. Трябва да започнете да живеете, след като сте се сбогували с бившия си партньор. Бяхме тъжни за няколко дни и сега продължаваме да живеем, защото никой не е достоен други да страдат и да губят жизнената си енергия заради него. Може би е добре, че сте се разделили, защото този човек не може да ви направи щастливи.
Със сигурност всеки от нас знае какво е раздяла и колко болезнено е да преживееш раздяла. Мнозина започват да се „хапят“ и да се обвиняват за раздялата. Други мислят за причините. А други търсят начин как бързо да забравиш любим човек и да не мислиш за него.
За съжаление, психологията не знае абсолютно всички методи и начини да се отървете от мислите си за човек, който е бил обичан толкова дълго. В крайна сметка преживяванията и чувствата са чисто индивидуални. Затова всеки трябва да избере най-добрия начин за себе си. Психолозите познават само универсални методи.
- Вземете необичаен маникюр в салона.
- Освежете цвета на косата си или дори сменете прическата си.
- Време е да се поглезите със спа процедури.
- Гледайте забавна комедия с приятелите си.
Основното нещо, което трябва да запомните, е, че няма много приятни моменти. Следвайки тези съвети, ще спрете да мислите за бившия си любовник. В същото време ще прекарате време не в сълзи, които няма да помогнат по никакъв начин, а в това да се насладите на ярък, интересен живот.
Често хората, страдащи от раздяла, усилено търсят различни начини да забравят човека, когото все още обичат. Разбира се, глупаво е дори да мислите, че можете да забравите любимия човек след няколко дни.
Житейският опит на много хора, преживели раздяла, показва, че чакането е един от ефективни начини. В крайна сметка всички негативни спомени ще изчезнат с времето. Въпреки че по-скоро вие сами ще промените отношението си към тях. И животът ще се върне към предишния си активен ход.
Много отчаяни, позитивни хора в живота забравят своите привидно скорошни близки след няколко седмици. Единственият начин, който използваха, беше да разнообразят живота си с богати ярки събития, като същевременно получават изключително положителни емоции. 
Един от много ефективните начини е да запомните всички отрицателни черти на бившия любовник.
Разбира се, по време на срещи вие възприемате човек само от положителната страна. Вероятно всеки дори е в състояние да идеализира до известна степен своя любим, без да обръща внимание на отрицателните му страни.
Ако след раздялата продължите да живеете психически само с добри спомени за човек, тогава едва ли ще можете бързо да го забравите. Със сигурност, докато прекарвате време заедно, сте забелязали негативни поведенчески моменти или когато любовникът ви говори, но сте се опитали да „затворите очи“ за това. Въпреки това, веднага щом започнете да си спомняте всички неприятни моменти, можете напълно да помислите как изобщо бихте могли / бихте могли да срещнете този човек. Психолозите дори препоръчват да записвате всички неприятни моменти и характеристики на хартия. Така че, като се концентрирате върху негативната представа за бивш любовник, можете значително да повлияете на бъдещото си отношение към него.
Пазаруването ще ви помогне бързо да забравите любимия човек и да възстановите хармонията на душата си. Несъмнено всяка жена е доволна от нова покупка, актуализирайки гардероба си. Дори и да не сте планирали да харчите парите си за закупуване на неща, тогава поне малък ярък аксесоар е просто задължителна покупка. В крайна сметка целта на пазаруването не е да се сдобиете с друго облекло, а да получите приятни емоции от пазаруването. Между другото, можете веднага да научите за новите тенденции и да ги изпробвате. 
Също така гледайте на раздялата като на още един урок в живота ви. И както е казал Дейл Карнеги: „Ако съдбата ви даде лимон, направете от него лимонада.“ Следователно всеки урок е последван от нова възможностили среща с човека, от който се нуждаете. В крайна сметка самата съдба „изключва“ ненужните хора в живота ни. Може би раздяла - времето обобщава. Задайте си въпроса: „какъв урок ще науча от минали връзки“ или „какво добро ми даде този човек“.
Как бързо да забравите любим човек конспирация
Ако човек не е подпомогнат от универсални методи, които могат да бъдат приложени от самия него, тогава той често прибягва до ритуали.
За да извършите ритуала, трябва да съберете листа от маточина и да отидете до водоизточник, например до извор. Седнете до водата, помислете за болката, която ви е причинена. Листата от маточина са отражение на вашите проляти сълзи. Бавно и смело хвърлете едно листо от маточина във водата и си представете, че водата вече отнема всичките ви страдания. След това се измийте с вода от извора и се приберете. 
Здравейте скъпи читатели! Разривът на връзката, както за жените, така и за мъжете, никога не остава незабелязан. Болка, страдание, депресия, съжаление, стрес са чувствата, които всеки трябва да изпита, след като се раздели завинаги с човека, когото обича. Мнозина започват да виждат света изключително в тъмни цветове, избягват общуването с други хора, изоставят хобита, в най-лошия случай напускат работата си и започват да пият алкохолни напитки, опитвайки се да изтрият бившия или бившия любовник от паметта си. Това обаче обикновено не помага. Страдайки и изпадайки в депресия, няма да върнете този, когото обичате, освен това лесно можете напълно да разрушите собствения си живот. Днес ще ви кажа как да забравите любим човек, три прости стъпки, които трябва да предприемете, така че светът отново да блести с ярки цветове и радостта да се върне в живота ви.
Освобождаване от миналото
Скъсайте с всичко, което ви е свързвало с любимия човек, което ви напомня за него. Изтрийте номера от мобилния си телефон, за да нямате желание да се обаждате и отново да предизвиквате буря от емоции и чувства, изтрийте го от приятели в социалните мрежи. Много важна забележка: изтрийте и повече не посещавайте страницата, като постоянно проверявате за нови снимки, статуси и онлайн време. Съберете смелост и изхвърлете всички ваши общи снимки, подаръци, които сте получили от сродната си душа, или в краен случай ги сложете в кутия и ги изпратете в далечния ъгъл на килера или на тавана. Можете също да дарите неща на тези, които се нуждаят от тях. Плюшено мече, дори и да ви хареса, много ще се зарадва на съседската първокласничка, подарените книги могат да бъдат дарени на библиотеката ...
За първи път след раздялата не посещавайте места, където често сте били заедно. Първата целувка се случи в този парк и тук на насипа се разхождахте цяла нощ до сутринта и броихте звездите ... Спомените ще оживеят с нова сила и ще донесат страдание. Затова сменете обичайните си маршрути и посетете нови места. Напълно възможно е точно тук да срещнете новата си любов.
Ето още една добър метод, тестван от много хора, които страдат от неуспешни връзки и искат по-рядко да си спомнят за страстта си. Напишете списък с отрицателните качества на вашата половинка, които са ви дразнили. Включете всичко до най-малкия детайл и препрочетете през следващите пристъпи на блус. Ефектът е гарантиран.
Не започвайте разговори за човека, който все още ви привлича, със симпатични колеги или познати. Най-често хората обичат да клюкарстват и не се интересуват от вашите чувства. Ако искате да говорите за болезнени неща, отворете душата си на най-добрия приятелили родители, които със сигурност ще симпатизират и ще могат да дадат добър съвета не тайно да злорадства или да предава клюки за вас.
За да спрете да мислите за любим човек, който е предал, дори ако го виждате всеки ден, трябва да обърнете внимание на съветите на психолозите, които препоръчват да не:
- Да се забавлява с надежди и да гради илюзии, че избраният или избраният ще разбере грешките си, ще се покае и ще се върне;
- Унижавайте се и молете за прошка, ако знаете със сигурност, че връзката е изчерпана;
- Потърсете срещи или се обадете, за да намерите отново връзката;
- Поискайте да вземете нещата си, човекът ще го направи сам;
- Разберете подробности за новия му живот чрез социални мрежи, общи познати или шпиониране под прозорците на къщата;
- Измислете хитри планове как да развалите новата връзка на бившия си избраник или избраник;
- Разпространете клюки за този човек;
- Опитвайки се да забравите за връзката, като използвате алкохол, наркотици, цигари;
- Хвърляйки се във водовъртежа на случайни любовни връзки, вие няма да постигнете нищо с това, освен още по-дълбока духовна рана;
- Постоянно да си сам, да слушаш тъжна музика и да се самосъжаляваш.
Променяме коренно себе си и собствения си живот
Дори след като направят всичко по-горе, много хора не могат да се отърват от предишните си чувства. Но това беше само първата стъпка към нов щастлив живот. Какво още трябва да направите, за да разберете как да забравите човека, когото обичате, но той ви няма? След като сте унищожили причините за спомените за него, трябва да промените себе си. Как точно?
- Някои хора спират да се грижат за външния си вид след раздяла. Но точно в този момент трябва да сте по-привлекателни от всякога. Наберете смелост и сменете прическата си, боядисайте косата си в различен цвят, направете си татуировка, за която отдавна сте мечтали. Животът ще започне да се променя по-добра странаслед като започнете да се усъвършенствате.
- Променете стила на облекло, купете нов желан елемент от гардероба или аксесоар, който ще ви даде увереност в собствената ви привлекателност.
- Запиши се за фитнесда подредите фигурата и да се отървете от депресията.
- Намерете си ново хоби, вземете курс по шофиране, научете нещо ново чужд език. Правейки това, ще се отвлечете малко от тъжните мисли и ще можете да придобиете нови умения или знания.
- Пътувайте до страна, която отдавна сте мечтали да посетите. Пътуването е едно от най-доброто средствода лекува емоционални рани и да се среща с нови интересни хора.
Отидете в университет или намерете нова работа. Любимото занимание перфектно отвлича вниманието от мрачните мисли за миналото. Освен това можете да срещнете съмишленици.
Променете мястото си на пребиваване или се преместете в другия край на града, ако имате такава възможност, за да промените напълно ситуацията.
Свързвайте се по-често със стари приятели и хора, на които държите.
Погледнете по-отблизо, може би във вашата среда има човек, който е дори по-зле от вас. Като му помагате и го подкрепяте, вие бавно ще започнете да забравяте за болката си.
Нова любов
Ако се вслушате в тези съвети, със сигурност ще се промените положителна странакакто външно, така и вътрешно. Вашето положение вече не ви се струва безнадеждно, както преди. Сега е моментът да започнете последната и най-вълнуваща стъпка... За да забравите бързо човек, трябва да му намерите заместник. Разбира се, някои може да кажат, че не се сещат за друг освен бившата си половинка. Но няма смисъл да се тъгувате и да живеете в миналото през цялото време. Време е да започнете нова връзка с човек, който ще се отнася към вас с нужното уважение, грижа, внимание, тоест ще ви обича истински. Започнете разговор с привлекателен непознат или непознат в социалните медии. мрежи, дайте шанс на колега от работата, може би вашите приятели ще ви създадат нова любов. Основното нещо е да не се затваряте в себе си и да сте готови за кардинални промени в живота си и скоро те ще дойдат.
След като срещнете своята сродна душа, чуйте някои полезни съвети:
- Бъдете отворени за нови връзки;
- Никога не го сравнявайте с бивш партньор;
- Опитайте се да избягвате местата, където сте били с предишната си любов, така че спомените за тези връзки вече да не се връщат към вас;
- Опитайте се да избегнете грешките, които сте направили в минали връзки. Имахте време да анализирате всичко подробно и да направите определени заключения;
- Не разказвайте на настоящата си страст за минали страдания.
Надявам се, че можете да се откажете от предишната си любов и да започнете нов живот, много по-добър от стария. И след като го срещнете на улицата, може би с нов избраник или избраник, просто ще се усмихнете и мислено ще пожелаете щастие. Винаги твой баба Пантелей.
Както винаги интересно видео по темата. Не пропускайте!
Най-често, когато единият вече е направил планове за отделния си живот за себе си, а за втория прекъсването на отношенията се превръща в неочакван удар. Може да възникне така нареченият „синдром на скръбта“, който притъпява чувствата и предпазва от цветовете на живота за дълго време. Има ли отговор на въпроса: как да забравим човек, с когото никога няма да бъдем заедно, дали да се вслушаме в съветите на психолог?
Как да преживеете раздяла и в същото време да не зачеркнете всичко красиво и светло, което е било в предишната ви връзка, направете своя собствена личен опитс богатството си, а не с тежък товар? Може ли болката от раздялата да ви помогне да откриете силата си и да изпитате радостта от срещата с нов човек?
„Ако искате да забравите, забравете ...“, или как да забравите човек, с когото никога повече няма да сте заедно
Какво се случи вчера? Как да запомните? Как да запомним?! Ааа, сещам се! Bliiiin! Как да забравя? Как да забравя?!
Психолози-изследователи
Според изследвания процесът на преживяване на раздялата може да продължи от 3 месеца до 3 години, всичко зависи от индивида.Неспособността да се справите с психологическата травма може да доведе до нервни сривове, а в бъдеще - до появата на психосоматични заболявания.
За да се справите с това как да забравите човек, с когото никога няма да сте заедно, има съвети от психолози, които предлагат универсална и доста ефективна схема за преодоляване на последствията от раздялата.
Психолозите разграничават три фази, които от своя страна се подразделят на 6 етапа, през които преминава всеки човек при раздяла, независимо от причините за нея.
1. Ревизионна фаза
Началната фаза е разделена на 3-4 етапа:- откази;
- изразяване на чувства;
- след раздяла;
- етапи на диалог и договаряне.
Отричането на реалността на празнината е свързано с такива емоционални прояви като избягване, неразбиране, самосъжаление. Отказът има няколко опции. Можете да отречете края на връзката изцяло или частично или можете да ги обезцените, утешавайки се, че нищо ужасно не се е случило. Има усещане за подценяване, искам да пиша и да продължа някакъв недовършен разговор. Човекът продължава да хаби енергия за фалшиви надежди и поддържане на несъществуващи връзки.
За успешен преход към следващото ниво трябва да спрете всички опити да върнете човек и да се откажете от надеждата за неговото завръщане. В противен случай можете да останете в състояние на отричане в продължение на много месеци и години. Психолозите смятат за нормално етапът на отричане да премине за 3-5 седмици, но това може да отнеме до година и половина, в зависимост от манталитета и характера.
Ако няма кой да каже:
"- Помниш ли?"
Не остава нищо друго освен да забравиш.
Валентин Домил
Признайте правото на любим човек да бъде свободен
Не търсете в социалните мрежи информация за бившия, не научавайте чрез приятели как се справя. Говорете възможно най-малко за него и връзката ви и като цяло се опитайте да мислите възможно най-малко за всичко, което може да ви разстрои.Без значение как протича периодът на отказ, рано или късно той ще премине в етапа на изразяване на чувства, в който раздразнителността, гнева, тревожността и срамът излизат на преден план. В този момент хората са склонни да започнат да усещат реалността на случващото се. Те се чудят как да забравят човек, с когото никога няма да бъдат заедно, търсят съвет от психолог и много ярко преживяват всички негативни емоции, свързани с това.
Негодуванието и вината, насочени както към виновника за раздялата, така и към себе си, самосъжалението, обвиняването на човека, който си е тръгнал, търсенето на причините, довели до раздялата, и в резултат на това безсмисленото самокопаене също са прояви на етап на изразяване на чувства.
В този момент няма смисъл да се сдържате. Ако е включена вътрешна забрана за агресия и загубата не се оплаква, тогава човек може да живее на този етап през целия си живот. Този етап е много важен, за да можете впоследствие да разберете себе си и ситуацията.
За да не се объркате напълно в бурята, която ще се случи в душата, можете да опитате да му напишете „писмо“, в което да изброите всички претенции и неизказани оплаквания. Тази добре позната техника на психологията, която ви позволява да се отървете от миналото и да започнете да живеете в настоящето, помага да се погледне обективно на ситуацията, да не се интерпретира случващото се и да не се довършва ситуацията. Когато пишете писмо, е важно да отбележите чувствата, които този или онзи спомен предизвиква.
В същото време не е необходимо да го изпращате, но може да бъде унищожен веднага след написването. Дихателните практики като заземяване и центриране също ви помагат да се съсредоточите и да постигнете спокойствие.
След това започва етапът на диалог и договаряне, когато можете да зададете времеви интервал и условия, когато все още е възможно да възобновите отношенията.
Най-важното тук е да не се отпускате и да не оставяте процеса на излекуване от болезнена празнина да върви по своя път. Защото следващият неизбежен етап е етапът на депресията. Основните му характеристики са напрежение, апатия и чувство за безпомощност. Потискането на собствените чувства и премахването на собствената болка води до вътрешна празнота. На този етап хората често извършват необмислени, глупави и често непоправими действия.
Характерна особеност на етапа е наличието на натрапчиви мисли. Според статистиката само една десета от психическото страдание от раздяла е пряко свързано с невъзможността за по-нататъшни близки отношения. Останалите 90% са предположения и фантазии, които носят болезнено опустошение.
И за да се справите с тези симптоми, първо трябва да разберете, че тези мисли са външна, враждебна сила, която се опитва да потопи в отчаяние. Мисълта, която приемаме и започваме да мислим, става наша, а ние самите се нараняваме. Ако се опитате да разберете тези мисли, се оказва, че идеите, от които са "събрани", си противоречат. Например, много момичета смятат, че някъде има жени, които са абсолютно и напълно щастливи, не се нуждаят от нищо, те са обичани. Но такова състояние на пълно удовлетворение не може да продължи безкрайно.
Друг пример за такива идеи: абстрактен, някъде съществуващ идеален човек, с когото можете да сте щастливи завинаги. Това е голяма заблуда. Всеки има проблеми. Основното нещо е да не прехвърляте грешките си от миналото в нова връзка.
Човешката памет е странно нещо. Тя упорито пази това, което иска да забрави възможно най-скоро.
Януш Леон Вишневски. Непреодолимо желание за интимност
2. Фаза на изхвърляне
Тази фаза е пряко свързана с признаването на поражението, но включва търсене на нови идеи и създаване на нова концепция за живота.По правило острата болка вече е намаляла, човек напълно приема случилото се, адаптира се към новите реалности.
Проведеният вътрешен анализ помага да се види ситуацията такава, каквато е, да се оценят техните реални и въображаеми чувства и нужди.
Безмилостно премахнете от живота си всичко, което по някакъв начин ви напомня бивша романтика: Изтрийте всички телефонни контакти, SMS съобщения и споделени снимки. Изхвърлете всички запомнящи се подаръци и сувенири или ги приберете в отделна кутия.
3. Фаза на разделяне
Психолозите наричат фазата на раздяла последната фаза от сложния процес на разпадане на взаимоотношенията. Един ден идва момент, в който осъзнавате, че можете да погледнете в миналото и вече да не изпитвате толкова силни емоции като негодувание и гняв.
Чувствате се готови да срещнете нови хора, чувствате силата да реализирате нови весели планове, надежда за близко радостно бъдеще. Вашето самочувствие и самооценка се повишават. Постепенно нови впечатления изпълват живота, боядисват го в нови цветове. Споменаването на бивш любовник и всичко, свързано с него, вече не носи душевно страдание.
Най-лесният начин да преживеете раздяла е в отлична форма - променете имиджа си, въоръжете се с безупречен стайлинг, перфектен маникюр и грим. Купете си нов парфюм, модни дрехи, стилни обувки. Опитайте се да присъствате колкото е възможно повече интересни места, на майсторски класове, изложби. Научете нещо ново. Ако отдавна сте искали да посетите ново място, направете едно вълнуващо пътешествие - моментът е дошъл.
Заключение
Въпреки че пътят към освобождаване от миналото често става труден и болезнен и отнема значително време, това заболяване е лечимо. Почти винаги хората, които са изправени пред въпроса как да забравят човек, с когото никога няма да бъдат заедно, следвайки съветите на психолог, получават такова пълно освобождаване, че едва ли могат да си представят, че една раздяла може да нарани толкова дълбоко.Дори когато изпитваме болка, трябва да разберем, че полагайки усилия за възстановяване на вътрешния баланс, е възможно да изпитаме облекчение, да открием нов потенциал в себе си и да почувстваме радостта и хармонията на живота. Когато сърцето стане наистина свободно и отворено, тогава сте готови да срещнете своята сродна душа.
Надяваме се, че нашите съвети ще бъдат полезни за онези, които се опитват да оцелеят след внезапния край на връзката. И ще се радваме да знаем как се справяте с това.
