Π‘ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ° ΠΎΡ Π°Π΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈ ΠΈΠ·ΠΊΡΡΡΠ²Π°, ΡΠ°Π·ΠΈ Π½ΠΎΠ²Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡ ΡΡΠ°Π²Π° Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎ-ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π° ΡΡΠ΅Π΄ ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅.
ΠΡΠΈΠ½Π° ΠΠ£Π ΠΠΠ, ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡ Π² ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ KN Medica, ΡΠ°Π·ΠΊΠ°Π·Π²Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ.
β ΠΠΎΠΈ ΠΎΡ βΠ±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΡΠ΅β Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ° Π½Π°ΠΉ-ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈ Π·Π° Π΄Π°ΠΌΠΈΡΠ΅? β Π’Π°ΠΉ-Π±ΠΎ ΠΈ ΡΠΈΡ-Π±ΠΎ ΡΠ° ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΈ Π΄Π½Π΅Ρ. Π’Π°ΠΉ-Π±ΠΎ Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ Π°Π΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ° Ρ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π΅ΠΊΡΠΎΠ½Π΄ΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠΊΡ. Π fit-bo Π΅ Π°Π΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ΅. ΠΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΠΈ Π΄Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ»ΠΈΠ²ΠΈ Π·Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅. Π ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π·ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ Π°Π΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ° ΡΠ° ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ Π²Π·Π΅ΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎ-ΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ». ΠΡΠΎ Π·Π°ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π²Π°Ρ Ρ Π°Π΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ°. Π‘ΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ ΠΌΠ΅Π½ ΠΎΠ±Π°ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉ-Π±ΠΎΡΠΎ Π΅ ΠΏΠΎ-ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΎ Π·Π° Π΄Π°ΠΌΠΈΡΠ΅, ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΡΠΈΡ-Π±ΠΎΡΠΎ. Π·Π°ΡΠΎ ΠΡΠΈΡΠΊΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ° Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ΄Π°ΡΠ°. Π ΡΠ°ΠΉ-Π±ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΄Π°Ρ ΡΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½ΠΈ. ΠΠΊΠΎ ΡΠ΄ΡΡΡΠ΅ Ρ ΡΡΠΊΠ°, Π»Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π° Π»Π΅ΠΊΠΎ ΡΠ²ΠΈΡ, Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΄ΡΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ. ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π½ΡΠ°Π½Ρ Π½Π΅ Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΄Π°ΡΠΈ. ΠΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΠΎ Π΅, ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΡΠΊ ΡΠΈΡΠΊ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π»Π°ΠΊΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΈ. Π Π²ΡΠ² ΡΠΈΡ-Π±ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ° ΠΏΠΎ-ΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΈ.
β ΠΠ°ΠΊΡΠ² ΡΠΈΠΏ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ Π±ΠΈΡ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²Π΅ΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΠΉ Π±ΠΎ? β Π Π½Π° Π±ΠΎΡΠ±Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ ΠΈ, Π³ΡΠ²ΠΊΠ°Π²ΠΈ Π΄Π°ΠΌΠΈ. Π Π΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΈ Π΄Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Ρ Π°ΡΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΠΉ-Π±ΠΎ - Π·Π°ΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ Π°Π΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΠ΅ΠΊΠΈΡΠ΅, ΡΡΠ°ΠΌΠ΅ΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°Ρ Π½Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎ Π² ΠΏΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΡΡΠΎΡΠΈ. ΠΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ²Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π·Π°ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΡ Π±ΠΎΠ΅Π½ Π΄ΡΡ . Π‘ΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΏΠΎ-Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΈ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠ²ΡΠ²Π° ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅. ΠΠΎ ΡΡΠΊ ΠΈΠΌΠ° Π΅Π΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ: ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΡΠ±ΡΠΆΠ΄Π° Π°Π³ΡΠ΅ΡΠΈΡ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Ρ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΈ Π³Π½ΡΠ². ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΄Π°Ρ, Π½ΡΠΌΠ° Π½ΡΠΆΠ΄Π° Π΄Π° Π²Π»Π°Π³Π°ΡΠ΅ ΠΎΠΌΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π³ΠΎ. Π ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠ° Π΄ΡΠ΅Π²Π½ΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈ ΠΈΠ·ΠΊΡΡΡΠ²Π° ΡΡΠ°Ρ, ΡΠ΅ Π²ΡΠ² Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡΡ Π²ΠΎΠΈΠ½ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ° Π΄ΡΡΠ΅Π²Π½ΠΎ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅. ΠΠ·ΠΏΠΈΡΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ ΡΡΠΎΡΡ ΠΊΡΠΌ Π²ΡΠ°Π³Π°, ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΠΏΠΈΡΠ° Π΄Π° ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π³ΡΠ±ΠΈ. ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π°, Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΡΠ°Π½ΠΈ, Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Ρ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½Π°ΡΠ° Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ. ΠΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΡΠΎ Π΅ΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Π²Π°Π½Π΅ Π΅ Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΡΡΠ²Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΉ-Π±ΠΎ. β ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΅ΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅, ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎ Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ? β Π’Π°ΠΉ-Π±ΠΎ β Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π° Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΠΎΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ. Π’ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ Ρ Π±ΡΡΠ·ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎΠ²Π΅, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π°, ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΡ Π±ΡΡΠ·ΠΎ. ΠΠ° Ρ ΠΎΡΠ°ΡΠ° Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π΄Π½ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ ΠΎΠ±Π°ΡΠ΅ Π΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΡΠ²ΡΠΎ ΠΈ Π΄Π° Π΅ Π²ΠΈΠ΄ Π°Π΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ°. ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π° Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ°ΠΌ? ΠΡΠ΅Π· ΠΏΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅ 2-3 ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ° ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ Π΅ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ½Π΅Π·ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΅, Π±ΡΠ³Π°Π½Π΅ - ΡΠ΅Π·ΠΈ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ ΡΠ° Π·Π° Ρ ΠΎΡΠ° Ρ Π½Π°Π΄Π½ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π·Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΏΠΎ-ΡΠΈΠ»Π½ΠΈ, ΡΡΡΡΠ΅ΡΠΎ Π²ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠ° ΠΊΡΠΌ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ, Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΡ - ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎ. Π’Π°ΠΉ-Π±ΠΎ Π΄Π°Π²Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΈ. ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠ° Ρ Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΠΊΠ°. ΠΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ°ΠΊΠ²Π° ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΎΠ½Π΅Π·ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ° ΠΌΡΡΠ·Π΅Π»ΠΈΠ²ΠΈ ΠΈ Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ. ΠΠ° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π²ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΡΠΌ: ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ° Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ° Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π³Π½Π°ΡΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ. ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΉ Π±ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ Π·Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ. ΠΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ° ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠ°Π²Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ²Π°Ρ Π±ΡΡΠ·ΠΎ. ΠΠ½ΠΎΠ·ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΠΉ Π±ΠΎ, ΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ, ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΠ°Ρ ΠΏΠΎ-Π±ΡΡΠ·ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ. ΡΡΡΠ΄Π½ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ. β ΠΠ°Π·Π°Ρ ΡΠ΅, ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΈ. ΠΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ²Π΅Π½? ΡΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ? β ΠΠΊΠΎ Π΅Π΄Π½Π° ΠΆΠ΅Π½Π° Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π° ΠΏΡΠ΅Π· ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π²Π°Π»Π° Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° Π΅ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ Ρ Π½Π΅ΡΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ²ΠΎ β Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΈΠΏ dance-mix. Π‘ΡΠ΅ΠΏΠΏΠΈΠ½Π³ ΠΊΠ°ΠΌΡΠΊΡΡ ΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΡΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°. Π ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΌΠ΅ΡΠ΅Ρ-Π΄Π²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΡΠ°ΠΉ-Π±ΠΎ. ΠΡΠ΅Π· ΡΠΎΠ²Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΏΠΎ-ΡΠΈΠ»Π½ΠΈ, Π° Π²ΡΡΠ·ΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΏΠΎ-Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΈ. Π’ΠΎΠ²Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΉ Π±ΠΎ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈ ΡΠΈΡΠΊΠ° ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅. Π ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠ° Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎΡΠΎ ΠΈ Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅, Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ·Π½ΠΎ. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΡΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠΎΠ²Π° Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅, ΡΠ΅Π·ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΠΉ Π±ΠΎ. Π ΠΎΡΠ΅ Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ±ΡΠΎ Π·Π° Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ Π°Π΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ° Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°. β ΠΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ°Π·ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ Π΅Π²Π΅Π½ΡΡΠ°Π»Π½ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°Π»Π°ΠΊΡΡΠ½ΠΈΡΠΈ? β ΠΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°ΠΌ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°Π»Π°ΠΊΡΡΠ½ΠΈΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²Π°Π½ΡΠΈΠ²Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΠ°. Π’ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π΅ΠΊΡΠΎΡΠΈΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ°Π²Π°ΡΠ° ΠΈ ΡΠ»Π΅ΡΠ½ΡΠ²Π°Ρ Π½Π΅ΠΉΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°. Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΠ·ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠΊΠ²Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ ΡΠΈΠ»Π° ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ° ΡΡΠ°Π²Π°Ρ ΡΡΠ·Π²ΠΈΠΌΠΈ Π·Π° Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½Π΅. Π’Π΅Π·ΠΈ Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΠ²ΡΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈ. ΠΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈ ΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½Π½Π° ΡΡΠ°Π²Π°β Π©Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π²ΡΠ·Π΄ΡΡΠΆΠ°ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π·Π° ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅. Π ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° ΡΠ»Π΅Π΄ 2-3 ΡΡΠΎΠΊΠ° Π½Π°ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ Π²ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°. Π©Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ½Π°Π»ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π°, Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ, Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π° Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅. β ΠΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ ΡΠ° Π½Π°ΠΉ-ΡΡΡΠ΄Π½ΠΈ. ΠΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΅ Π΄Π° ΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ? ΠΠΊΠΎ Π΄Π°, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° ΠΊΠΎΠΈ? β Π’ΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΆΠΈΡ ΡΡΠ»Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π·Π° ΠΏΡΡΠ²ΠΈ ΠΏΡΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠΏΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΈ. ΠΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΊ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ²Π° ΡΡΡ Π·Π°Π³ΡΡΠ²ΠΊΠ°. ΠΠΎΡΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΠΈ ΠΈΠ·ΡΡΠ»ΠΎ. Π’ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π·Π°Π³ΡΡΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΎΠΏΠ»ΡΡ - ΡΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° Π½Π° Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π³ β ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΡΠ·ΠΊΠΈΡΠ΅. Π’ΠΎ ΡΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅Π³Π½Π°ΡΠΎ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΈΠ΄Π²Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° β 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΅, ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠ΄Π°ΡΠΈ - Π½Π° βΠΊΡΡΡΠ°ΡΠ°β ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎ. Π Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΠΎ Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π°ΡΠ° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ Π·Π°Π±Π°Π²Ρ: Π½Π°ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠ΅ Π½ΡΠΊΠ°ΠΊΠ²Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ - ΡΠΎΠ²Π° Π΅ Π½Π΅ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π±ΠΎΠ΅Π½ ΡΠ°Π½Ρ. Π’ΡΠΊ Π²ΠΈ ΡΡΠ²Π΅ΡΠ²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ° Π΄ΠΎΠΊΡΠ°ΠΉ β Π·Π° Π΄Π° Π³ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅. Π, Π² ΠΊΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊΠ° Π΄Π°Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΠΊΡΡ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΉΠ΄Π·ΠΈ - ΡΠΎΠ²Π° Π΅ Π²ΠΈΠ΄ ΠΈΠ·ΡΠΎΡΠ½Π° Π±ΠΎΡΠ±Π°. Π’Π°Π·ΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ Π·Π°Π²ΡΡΡΠ΅Π½Π° Π±Π΅Π·ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎ - ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π½Π΅ Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ. Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎ, Π±Π°Π²Π½ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π·Π° Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΄ΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ. Π£Π΄Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π²ΡΠ² ΡΠΈΠ»ΠΌ Π½Π° Π·Π°Π±Π°Π²Π΅Π½ ΠΊΠ°Π΄Π°Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Π΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈΠΌ. Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΊΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ - Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΅, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ. β ΠΠΊΠΎ Π½ΡΠΌΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉ-Π±ΠΎ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°? β ΠΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ Π΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ±ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π». ΠΠΈΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π°Π²Π°Ρ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π½ΡΠ°Π½ΡΠΈ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ°. ΠΠ°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠ° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΠΎΡΠΈ Π½Π° Billy Blanks - ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΊΡΡΡΠ²ΠΎ, ΡΡΠ·Π΄Π°ΡΠ΅Π» Π½Π° ΡΠ°ΠΉ-Π±ΠΎ. Π£ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ° ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ° ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠΊΠΎ ΡΠΌΡΡΠ°ΡΠ΅, ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° ΠΎΡ ΠΏΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ° Π»Π΅ΡΠ½ΠΈ Π·Π° Π²Π°Ρ, ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡ, ΠΏΠΎ-ΡΡΡΠ΄Π΅Π½. Π Ρ.Π½. ΠΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ»Π΅Π½ΠΊΡ Π΅, ΡΠ΅ ΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π° Π²ΡΡΠΊΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ΄Π°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ. Π’ΠΎΠ²Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π΄Π° ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ°. Π ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°, Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ° Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ, ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π²ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½Π°Ρ Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π° ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ²Π° ΡΠΈΡΠΊ Π΄Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π³ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅, Π° Π΄Π° Π²Π»ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ. Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²ΡΡΠΊΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ ΠΎΠ³Π»Π΅Π΄Π°Π»ΠΎΡΠΎ. ΠΠ»Π΅Π΄Π°ΠΉΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΈΡ Π΅ΠΊΡΠ°Π½ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈ. Π Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊ, Π·Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π° Π½Π΅ ΡΠ° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ βΠ±ΠΎΠΉΠ½Π°β Π°Π΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π²ΠΈ ΡΡΠ²Π΅ΡΠ²Π°ΠΌ Π΄Π° Π΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈΡ Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΉ-Π±ΠΎ. β ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈ Π΅Π΄Π½Π° ΠΆΠ΅Π½Π° ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠ°Π²Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈΡ? β ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ Π³Π»Π΅Π΄Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ°, Ρ ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΌΠ°ΡΠ° Π²ΡΠ·Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°, ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Π°ΡΠ° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ Π²ΡΡΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’ΡΠ΅Π½ΡΠΎΡΡΡ Π²Π΅Π΄Π½Π°Π³Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΡΠ° Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. Π ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΡΡ Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΡΠ°, Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΡΡ ΠΈ Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎ. ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π΄Π° ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ° ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ. ΠΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ - Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π½ΡΠΌΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ° Π²ΡΡΡΠ°Π½ΠΈ. Π’ΠΎΠ²Π° Π½Π΅ Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° - ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΄Π°Ρ. ΠΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π°ΡΠΈ - ΠΌΠ½ΠΎΠ·ΠΈΠ½Π° Π³ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ. Π’Π΅ ΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠ°Ρ, ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΎΠΏΠΊΠ°. Π ΡΠ΄Π°ΡΡΡ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π΅ ΠΌΠΎΡΠ΅Π½ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈΡΡΠ° ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ΄Π°Ρ. Π, ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ° ΡΠ΅, ΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ Π΄Π°Π΄Π΅ Π½Π° ΠΆΠ΅Π½Π°ΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ: Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ-ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡ 2-3 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ° ΡΠΈΠ»Π°. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π° ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π΄Π²Π° ΡΠ°ΡΠ°. Π Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° ΠΊΠ»Π°ΡΠ° ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ Π΅ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ, ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ²Π΅. Π ΠΎΡΠ΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ ΡΡΠ²Π΅Ρ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΏΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡ. ΠΠ΅ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π° ΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ΅, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ·ΡΠ΅Π·Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ ΠΈ Π΅Π΄Π²Π° ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ°. ΠΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ° ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ½Π΅ 5 Π΄Π½ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΈ Π·Π° Π·Π°Π³ΡΠ±Π΅Π½ΠΈ. ΠΠ°ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π· ΡΠΎΠ²Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ½Π°Ρ Π° Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ, Π½Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Π½ΠΎ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅. Π ΡΠΎΠ²Π° ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π° ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡ. ΠΠΊΠ°Π·Π²Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ ΠΊΡΡΠ³. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΠ°, Π±Π΅Π· Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΠΎΠ±ΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π·Π° ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΊΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. Π’ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΠΏΡΡΡΠΊΠ²Π° ΠΌΠ»Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ²Π° Π² ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ²Π° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°. ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°ΠΌ Π΄Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉ Π±ΠΎ Π΄Π²Π° ΠΏΡΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Ρ.
Π’Π°ΠΉ ΠΠΎ Π΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ° ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ, ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΉΡΡΠΎΡ Π² Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π½Π°Π²Π΅Π΄Π½ΡΠΆ! Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π²Π° Π½Π° ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ²Π° Π°Π΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ° Ρ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π΅, Π° Π² Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ²Π° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Π½Π΅ΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π·Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ° ΠΈ Π±ΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ²ΠΎ, Π½Π΅ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΠΈ Π²ΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΡΠΎ! Π‘ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° Π΅ Ρ ΡΠ±Π°Π²ΠΎ, ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ΄ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ Π±ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ: Π²ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ°Π³Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ Π²Π°Ρ, Π½ΠΎ Π½ΠΈΡΠΎ Π΅Π΄Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π° ΠΏΠΎ Π΄Π²ΠΎΠΉΠΊΠΈ.
Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ°ΠΉ Π±ΠΎ: ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈ
Π’Π°ΠΉ-Π±ΠΎ Π΅ Π΅Π΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π°Π΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΊΡΡΡΠ²ΠΎ, ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΠ½ΠΎΡΡ. ΠΠ°ΡΠΎ Π²ΡΡΠΊΠΎ Π°Π΅ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΉ Π±ΠΎ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π΄Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π½Π°Π²ΡΡΠΊΡΠ΄Π΅, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π² ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½Π°ΡΠ° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ. ΠΠΎΠ»ΡΠΌΠΎΡΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ²Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π²ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΠ΅ Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Π½Π° ΡΠΎΡΠΌΠ° Π·Π° ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΡΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅.
ΠΡΡΠ³ ΠΏΠ»ΡΡ Π΅, ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Π²Π°ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΡΠ΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ. ΠΡ ΡΡΠΊ, Π·Π°Π΅Π΄Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π’Π°ΠΉ ΠΠΎ, Ρ Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΡΠ° ΠΈ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΡΡ ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΉΠ΄Π°Ρ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π²ΠΈ.
Π’Π°ΠΉ ΠΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ
Π’Π°Π·ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄Π΅Π½ Π±ΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ: ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ 10-13 Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠΈ Π½Π° ΡΠ°Ρ Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ. Π’ΠΎΠ΅ΡΡ, Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΡΠ΅ 60 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ°, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ 600-700 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΈΡ!
ΠΠ±ΠΎΡΡΠ΄Π²Π°Π½Π΅ ΠΈ ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΠ° Π·Π° ΡΠ°ΠΉ Π±ΠΎ
ΠΡΠ·ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° Π·Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΡΠΈΡΠ½Π° ΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ½Π°, Π±ΡΡΠ·Π° ΠΈ Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΌΠ° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΌ ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΊΠ»ΠΎΡΠΎ: Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°Π²Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ, Π»Π΅ΠΊΠΎ, Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΎ. ΠΡΠ΄Π΅Π»Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ²Π°Π½Π΅ Π·Π° ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅: ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠ°, ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠ°Ρ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° Ρ Π²ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΠ° Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΡΠ·Π³Π°. Π©Π΅ Π²ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π°Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΈΡΠΈ.
Π’Π°ΠΉ-Π±ΠΎ: ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΊΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ Π·Π° ΠΎΠ±ΡΠΈΡ ΠΊΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉ-Π±ΠΎ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½Ρ Π½Π° ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΡΠΎ Π°Π΅ΡΠΎΠ±Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎ Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π·Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠ°ΠΉ Π±ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ²Π° Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠ²Π°Π½Π΅, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° Π·Π°Π³ΡΠ΅Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°Π½Π΅. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π° Π΄Π° Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΄Π°ΡΠΈ, Π° ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° Π΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΅. ΠΡΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΉ-Π±ΠΎ Π·Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠΈ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠΎ Π±ΡΡΠ·ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅.
ΠΠ΅ΠΊΠ° Π΄Π° ΡΠ°Π·Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈ Π·Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ:
![](https://i2.wp.com/womanadvice.ru/sites/default/files/imagecache/width_250/tay_bo_uprazhneniya.jpg)
ΠΠ°ΠΊΡΠ°Ρ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π° ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π³ β ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΠ° Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΡΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°. Π‘Π΅Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°, ΡΠ°Π·ΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ Π½Π°Π΄ΡΡΠ½ΠΎ, Π½Π°Π»ΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ Π²Π°Ρ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΡΡΠΈ.
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΡΡΠ° Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΏΠΎ Π’Π°ΠΉ ΠΠΎ Π΅ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π½ΠΎ ΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ·ΠΈΠ½Π°. ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ Π·Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ Π·Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ°.
Π ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΎΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ. ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ Π·Π° ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ»Ρ.
ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΅
ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠ²Π°. Π§Π°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π’Π°ΠΉ ΠΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΠΈ Π½Π°ΡΡΠ°Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ°. Π’Π°ΠΉ Π±ΠΎ Π² Π°ΠΊΡΠΎΠ±Π°ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ° Π΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ° Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈ ΠΈΠ·ΠΊΡΡΡΠ²Π°(ΠΌΡΠ°ΠΉ ΡΠ°ΠΉ, ΡΠ°Π΅ΠΊΡΠΎΠ½Π΄ΠΎ) ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ (Π°Π΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ°, Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°).
Π·Π½Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ°, ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΡ ΡΠΈΡΠΌΠΈΡΠ½Π° ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ° Ρ 15% ΠΏΠΎ-Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ. ΠΡΠΈΡΠΊΠΎ Π΅ ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ: ΡΠΈΡΠΌΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²ΠΈ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π²Π° Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ°.
ΠΠ²ΡΠΎΡ Π½Π° ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ΅Π΄ Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΈΡΡ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΡ, ΡΠ΅Π΄Π΅ΠΌΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π» Π² ΠΏΡΡΠ²Π΅Π½ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ»Π°Π½ΠΊΡ. Π’ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΠΌΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π²Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΊΡΡΡΠ²Π° ΠΈ Π³ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΡΠΈ ΠΊΡΠΌ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ, ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡ, Π²ΡΠ²ΡΡΠ΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ ΡΠΈΠ»Π°. Π’Π°Π½ΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΡΠ°Π½Π° ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡΠ°, ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Ρ ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ». ΠΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ° Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΡΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ (Π²Π·Π΅ΠΌΠ° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ ΡΡΡΠ³Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°).
ΠΠ΄Π΅ΡΡΠ° Π·Π° ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΊΠ° Π±Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΠ°Π»Π΅Π½ ΡΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Π²Π° Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠΊΠ°ΡΠ°.
ΠΠΌΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΠΈΠ΄Π²Π° ΠΎΡ βTotal Awareness Excellent Body Obedienceβ β βΠΊΡΠΌΡΠ»Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΠΎΠ²Π΅ Π·Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½Π° ΡΠΎΡΠΌΠ° Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎβ. ΠΡΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»Π½ΠΎ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ° Π·Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½Π° ΠΊΡΠΌ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Π½Π΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°. Π ΠΊΡΠ°Ρ Π½Π° 80-ΡΠ΅ ΠΠ»Π°Π½ΠΊΡ ΡΡΠ°Π²Π° Π°ΠΊΡΡΠΎΡ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΡ Π·Π°Π»Π° Π·Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊΠ°. Π’Π°ΠΌ ΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈ Π²ΡΡΡ
Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ° Π·Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° Ρ
ΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π½ΡΠΌΠ°Ρ Π½ΠΈΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠΎ ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ Π΄Π° Π·Π°ΠΊΡΠΏΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°Π±Π΅Π· ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° ΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ, ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π° Π±ΡΡΠ·ΠΎ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²Π° ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΡΠ²ΠΎ Π² ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°, Π° ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΈ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈ.
Π·Π½Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ Π»ΠΈ ΠΠ²ΡΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π° Π²ΡΠ² ΡΠΈΠ»ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ βΠΡΠ°Π»ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΈΠΊΠ±ΠΎΠΊΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅β (Β« ΠΡΠ°Π»ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΈΠΊΠ±ΠΎΠΊΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅Β» ), "Π’Π°Π½Π³ΠΎ ΠΈ ΠΠ΅Ρ" (Β« Π’Π°Π½Π³ΠΎ ΠΈ ΠΠ΅ΡΒ» ), "ΠΠΈΡΡΠΊ ΡΠ΄Π°Ρ" (Β« ΠΠΈΡΡΠΊ ΡΠ΄Π°ΡΒ» ), "ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠΉΡΠΊΠ°ΡΡ" (Β« ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠΉΡΠΊΠ°ΡΡΒ» ) ΠΈ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈ Π΅ΠΊΡΡΠ½ ΡΠΈΠ»ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΡ
ΠΠΎΠ»Π·ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΏΠΎ Π’Π°ΠΉ ΠΠΎ ΡΠ° Π½Π΅ΠΎΡΠΏΠΎΡΠΈΠΌΠΈ. ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅. ΠΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° Π΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π°Ρ ΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ:
- ΠΠ°ΠΌΠ°Π»Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΈΠ²Π°ΡΠ° Π½Π° Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ»Π°. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π° ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΠΈΡΠΊΡΡ ΠΎΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π½Π° Π°ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠ·Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°.
- ΠΡΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π΅Π΄Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΡ 750-800 kcal, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠ° ΠΎΡ Π±ΡΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ°Π·ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ 10 ΠΊΠΌ.
- ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ. Π£ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π°Ρ Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π²Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ².
- .ΠΡΠΈΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ-ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΎ-ΡΠΊΠ΅Π»Π΅ΡΠ½Π° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°. ΠΎΡΠ²Π΅Π½ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½Π° ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°, ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΠ»ΡΠΆΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΡ ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ·Π° ΠΈ Π³ΡΡΠ±Π½Π°ΡΠ½ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡΡΠ° ΠΈ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ°. ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΡΠΈΠ±ΡΠ»Π°ΡΠ΅Π½ Π°ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΠ»Ρ Π² Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ.
- ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ° ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ», ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π²Π° ΡΠ΅ Π½Π΅Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ.
- ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ΄Π°Ρ.
Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ! Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π’Π°ΠΉ ΠΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ²Π° Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΡ Π²ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅.
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π΅ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π° ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡ Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡ Π·Π° Π΄Π΅ΡΠ°.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ Π·Π° ΠΊΠ»Π°ΡΠΎΠ²Π΅
ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΉ Π±ΠΎ, ΠΈΠΌΠ° Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π°Π΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½Π°. Π’Π°ΠΊΠΈΠ²Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ:
- Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°ΡΠ° ΠΆΠ»Π΅Π·Π°;
- ΡΠ°Π·ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ Π²Π΅Π½ΠΈ;
- ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠ·Π°, ΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΎΠ·Π°;
- ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Ρ Π±ΡΠ±ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅;
- Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ;
- ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Π²ΡΠ² ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°;
- ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π½Π° Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ.
ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π°, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ²Π° ΡΠ°ΠΉ Π±ΠΎ, Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠΈΡΠ° Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ.
ΠΠ°Π±ΠΎΡ ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠΈ
Π‘ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ° ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΠΈ ΠΎΡ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΡΡΡΠΏΠΊΠΈ, Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π΅ Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ 7-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
ΠΡΡΠ²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ°ΠΏ Π΅ Π·Π°Π³ΡΡΠ²Π°Π½Π΅.ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π³ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΡΠΌ Π·Π°Π³ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠ²ΠΊΠ°Π²ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ½ΠΈ.
ΠΡΠΎΡΠΈΡΡ Π΅ΡΠ°ΠΏ Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΡ.ΠΠΎ ΡΠΎΠ²Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΊΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Ρ, Π½ΠΎ ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π½Ρ, Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠ°ΠΉ-Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΠ° ΡΡΡΠΏΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΌΠ°Ρ ΠΎΠ²Π΅, ΡΠ΄Π°ΡΠΈ, ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ.
Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°ΡΠ° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΈ Π΅, ΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°Ρ Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½Π΅.
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡ Π΅ΡΠ°ΠΏ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡΡΠΎΡ: ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ° ΡΡΠΈΡΠ½Π°ΡΠΈ Π² ΡΠΌΡΡΡΠΈ, ΠΎΡΠΏΡΠ΅Π΄, ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ ΡΠ° Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π³Π½Π°ΡΠΈ. ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ° ΡΠ° ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠ°Π²ΠΈΡΠ½ΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: ΠΠ°Π±ΠΎΡ ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° Π’Π°ΠΉ ΠΠΎ
ΠΡΠΎ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ° Π·Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠΈ:
![](https://i0.wp.com/lifegid.com/media/res/2/6/0/4/0/26040.pc470c.jpg)
Π·Π½Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ Π»ΠΈ βΠ’Π°ΠΉβ Π΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠΊΠ°ΡΠ° Π΄ΡΠΌΠ° Π·Π° βΠΊΡΠ°ΠΊβ, Π° βΠ±ΠΎβ Π΅ ΡΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΠΈΠ·ΡΠΎΡΠ΅Π½ Π²ΠΈΠ΄Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈ ΠΈΠ·ΠΊΡΡΡΠ²Π°.
ΠΠ±ΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π·Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
Π ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΉ Π±ΠΎ ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠ° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°:
- Π Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΡΠ΅Π· ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ. ΠΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠΈ ΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ 2-3 ΠΏΡΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈΡ Π·Π°ΡΡΠ΄ ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π°Ρ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ² ΡΠΎΡΠΌΠ°. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ 2-3 ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°.
- Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅.
- ΠΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½Π° 2-3 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°.
- ΠΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ° ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΈ. Π€ΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° Π½ΡΠΌΠ° Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΠΎ Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠ° Π΄Π° Π΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π° ΠΈ Π΄Π° Π½ΡΠΌΠ° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π½ΠΈ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ. ΠΠ±ΡΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ° ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΈ, Π»Π΅ΠΊΠΈ, Π½Π΅ΠΏΠ»ΡΠ·Π³Π°ΡΠΈ ΡΠ΅.
- ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ Π΄ΠΈΡΠ°Π½Π΅. ΠΠΊΠΎ Π½Π΅ Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡ Π΄ΠΈΡ Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°.
ΠΡΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π° Π³ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΎ, ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ°ΠΉ Π±ΠΎ Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ Π·Π° ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Π²Π°Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠ΅ΠΆΡΠΊ Π΄Π΅Π½, ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΡΡΠ΅ΡΠ½Π° Π·Π°Π³ΡΡΠ²ΠΊΠ° Π·Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ, Π·Π°Π²ΡΡΡΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ.
ΠΠΌΠ° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° Π·Π° Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ°Π·Π°ΡΠ° ΡΠ°ΠΉ Π±ΠΎ. Π‘ΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ Π΅Π΄Π½Π° Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠΊΠ°ΡΠ° Π΄ΡΠΌΠ° ΡΠ°ΠΉ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π²Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΊ, Π Π±ΠΎ- Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΡΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄ΡΠΌΠ°ΡΠ° Π±ΠΎΠΊΡ. Π‘ΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ Π΄ΡΡΠ³Π° Π²Π΅ΡΡΠΈΡ, ΡΠ°ΠΉ Π±ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π’ΠΠΠΠ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π° ΠΡΠ»Π½Π° ΠΎΡΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΎΡΡ ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π²Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΎΡ Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Π²Π»ΠΈΠ·Π°Π½Π΅ Π² ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ½Π° ΡΠΎΡΠΌΠ°. ΠΠ²ΡΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ·ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΡΠ΄ΡΠΊΠΈ Π°ΠΊΡΡΠΎΡ, ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ Π½Π° Π‘ΠΠ© ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΡ, ΡΠ΅Π΄Π΅ΠΌΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π΅Π½ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ΅, Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π» Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΠΊΠΎΠ»Π°Π½ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠ° ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΊΡΠΎΠ½Π΄ΠΎ, ΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΡ ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ΄Π΅Π½ ΠΊΠ»Π°Ρ ΠΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ»Π°Π½ΠΊΡ. ΠΠ°ΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π΄Π° ΠΎΡ Π΄ΠΈΡΠ»Π΅ΠΊΡΠΈΡ, ΡΠ°Π·ΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ Π² ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π·Π° ΠΎΠ²Π»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ° Π·Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½Π΅. Π‘ΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ²Π° Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ°, Π½ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π° Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡΡΠ° ΠΈ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ΅Π½ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°. ΠΡΠ΅Π· 1989 Π³. ΡΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π²Π° Π‘Π²Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ Π·Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΡΠ΄Π΅ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π° ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ - ΡΠ°ΠΉ Π±ΠΎ.
ΠΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ»Π°Π½ΠΊΡ
ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΅ Π’Π°ΠΉ ΠΠΎ?
Π’Π°ΠΉ-Π±ΠΎ Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π΅Π½ Ρ ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ Π½Π° Π°Π΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ°Π΅ΠΊΡΠΎΠ½Π΄ΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠΊΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΡΡΠ° Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ½Π° ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΊΠ° ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΠ°, Π½Π°ΠΏΡ. ProdigyΠΈΠ»ΠΈ Π‘ΠΊΡΡΠ΅Ρ. Π’Π°Π·ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΡΠ·ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΠ° Π°Π΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΈ ΡΡΠ΅ΠΏ Π°Π΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° Π΄Π°Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π·Π°ΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅Π½ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΠ’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Ρ Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Ρ Ρ Π±ΠΎΡΠ±Π΅Π½ Π΄ΡΡ , ΡΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΏΠΎ-ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΈ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ²ΠΈΠΌ Π·Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
ΠΠ° Π½Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ° Π΅ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ Π·Π° ΡΡΡΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΏ Π°Π΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΌΠΈΠΊΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ 1-2 ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»Π½ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ°. ΡΠ°ΠΉ Π±ΠΎ. ΠΠ°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π·Π° ΠΊΠ»Π°ΡΠΎΠ²Π΅ ΠΎΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, Π° ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ° Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΎΠΌΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠ° Ρ Π»ΡΠ·Π³Π°Π²ΠΈ. Π ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½Π°ΡΠ° Π·Π°Π»Π° Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ½Π΅ 12 ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ, Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠΎ ΠΎΠ³Π»Π΅Π΄Π°Π»ΠΎ Π² ΡΡΠ» ΡΡΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠΊΡΠΎΠ²Π° ΠΊΡΡΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π°
Π£ΡΠΎΠΊΡΡ ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ²Π° ΡΡΡ Π·Π°Π³ΡΡΠ²ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ΄Π΅Π½Π΅ ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ²ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ³Π°Π½Π΅. Π‘Π»Π΅Π΄ Π·Π°Π³ΡΡΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ, ΡΠ΄Π°ΡΠΈ Ρ ΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° Π²ΡΡΡ Ρ Π±ΠΎΠΊΡΠΎΠ²Π° ΠΊΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΡΠ°, ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»Π½ΠΈ ΡΠΊΠΎΠΊΠΎΠ²Π΅ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈ, ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΄Π°ΡΠΈ, Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ ΡΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠΈ, ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ° Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ½Π°ΡΠΈ Π² Π»Π°ΠΊΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΡΠΎ. Π’ΠΎΠ²Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π° Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½Π΅.
Π§Π°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π’Π°ΠΉ ΠΠΎ Π²ΠΈ ΡΡΠ°Ρ Π½Π΅ Π΄Π° Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ΅, Π° ΠΏΠΎ-ΡΠΊΠΎΡΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅. Π’ΡΠΊ Π½ΡΠΌΠ° ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ½Π³, ΠΎΡΠ²Π΅Π½ ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°Π½Π΅. ΠΠ° Π²ΡΡΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π΅ Π±ΠΎΠΊΡΠΎΠ²Π° ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°; Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ΄Π°ΡΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ²Π°Ρ Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΈ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ, Π²ΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠΈ Π±ΡΡ Π°Π»ΠΊΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΈΡΠΈ.
Π ΠΊΡΠ°Ρ Π½Π° Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΈΠΌΠ° ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π³ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ΅Π½ ΡΠ°Π½Ρ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π° Π΄ΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ. Π Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Π° Π² ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅; ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ-Π±ΡΡΠ·ΠΎ.
Π‘ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π’Π°ΠΉ ΠΠΎ Π΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ΅Π½ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ?
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ, Π·Π°ΡΠΎΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π²Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈ ΠΈΠ·ΠΊΡΡΡΠ²Π°. ΠΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ, Π° Π±ΠΎΠΊΡΡΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ. Π Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π’Π°ΠΉ ΠΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Ρ ΠΈΠΌΡΠ½Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡΡΠ°, Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ°Ρ ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°, Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΠ»Π°ΡΡΠΊ Π½Π° Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½ΠΎΡΡΡΠ°, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Ρ ΡΠΈΠ»Π° ΠΈ ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ ΠΈ, ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ° ΡΠ΅, Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Ρ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅ Π² Π½Π°ΠΉ-ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ²Π΅. Π½Π°Π΄Π½ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ. ΠΠ° Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΌΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ° Π³Π»Π΅Π΄Π½Π° ΡΠΎΡΠΊΠ° Π΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° Π½ΠΎΡΠΌΠ°. ΠΡΠ΅ΠΊΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΎΠ±Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΎΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΏΡΡΠ²Π°ΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, Π·Π°ΡΠΎΡΠΎ Π·Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΈ 650 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΠ°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅?
ΠΡΡΠ²ΠΎ, Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΡΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΈ Π΅Π΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎ-Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ·Π½Π° ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎ-ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ. ΠΠ° Π²ΡΠΎΡΠΎ ΠΌΡΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°. Π’ΡΠ΅ΡΠΎ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ Π΅ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΡΠΌ Π±ΡΠΎΠΉΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ Π² Π°Π΅ΡΠΎΠ±Π΅Π½ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ. Π§Π΅ΡΠ²ΡΡΡΠΎ, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π° ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π° Π³ΡΠ²ΠΊΠ°Π²ΠΎΡΡΡΠ°.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ Π·Π° ΠΊΠ»Π°ΡΠΎΠ²Π΅ ΡΠ°ΠΉ Π±ΠΎΡΠ° ΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ·Π½ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ Π³ΡΡΠ±Π½Π°ΡΠ½ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΎΠ·Π° ΠΈ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΡ ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ·Π°. Π’Π²ΡΡΠ΄Π΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° Π°Π΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π° Π² ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°. ΠΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ±Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΡΠ»Π±, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°ΡΠ΅ Π°Π΅ΡΠΎΠ±Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ²ΡΡΠ·Π°Π½ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ, ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠ²Π΅, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π³ΡΡΠ±Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ»Π± ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π° Π²ΡΠ² Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ° Π΄ΡΡΠ³ΠΈ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅Π½ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Ρ ΠΠ°ΡΠΈΡ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ.
ΠΡΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄Π° ΡΡΠ°
ΠΠ°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅, ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ° ΡΠ΅, Π΄Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠΌΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄Π²Π°Π½Π΅ ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΠ΅Π½ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΠ΅ Π²ΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π²Π° ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ²Π°, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ Π²Π»Π΅Π·Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π·Π³Π°ΡΠ° Π½Π° Π½Π΅ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡΡΠ° Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π²Π°Ρ 2-3 ΠΏΡΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ, ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ°Π²Π°Ρ 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΈ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΡΠΎ Π·Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. Π’ΡΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ DVD ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΡΡΠΎΡΠΈ. ΠΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ: ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Ρ 2-3 ΠΏΡΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π·Π° 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
ΠΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΡΡΠ²Π΅ΡΠ°
- ΠΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π± ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΏ Π°Π΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ° 1-2 ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉ-Π±ΠΎ. Π’ΠΎΠ·ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ Π·Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ°.
- ΠΠ»Π°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ Π±Π°Π²Π½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ Π΄Π° Π½ΡΠΌΠ° Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°.
Π§ΡΠ²Π°Π»ΠΈ Π»ΠΈ ΡΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ°ΠΊΠ°Π²Π° Π΄ΡΠΌΠ° ΠΊΠ°ΡΠΎ "ΡΠ°ΠΉ-Π±ΠΎ"? ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΅? ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΠΎΠ²Π° Π΅ Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΊΡΡΡΠ²ΠΎ Π·Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠ½ΠΎΠ·ΠΈΠ½Π° ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ°Ρ, ΡΠ΅ Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΊΡΡΡΠ²Π° Π½Π΅ ΡΠ° Π·Π° ΠΏΠΎ-ΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ». Π’ΠΎΠ²Π° ΠΎΠ±Π°ΡΠ΅ Π½Π΅ Π΅ Π²ΡΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΉ Π±ΠΎ
βΠ’Π°ΠΉβ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π° βΠΊΡΠ°ΠΊβ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈ, Π° βΠ±ΠΎβ Π΅ ΡΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ βΠ±ΠΎΠΊΡβ. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ "ΡΠ°ΠΉΠ»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈ Π±ΠΎΠΊΡ". Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ Π²ΠΈΠ΄ Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΊΡΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΠ½ΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°. Π ΡΡΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΡΡΠΎ Π½Π΅ Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈ.
Π’Π°ΠΉ-Π±ΠΎ Π΅ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π² Π΄ΠΎΠ±ΡΠ° ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΈ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ΡΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π·Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ°.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π» Π½Π° Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΊΡΡΡΠ²ΠΎ
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π° ΠΈΠ·ΠΊΡΡΡΠ²ΠΎ Π΅ ΠΠΈΠ» ΠΠ»Π΅Π½ΠΊΡ. Π’ΠΎΠΉ Π±Π΅ΡΠ΅ Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ½Π°Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ° Π² ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ. Π’Π΅ ΠΆΠΈΠ²Π΅Π΅Ρ Π° Π² ΠΏΡΠ΅ΡΡΡΠΏΠ½Π° Π·ΠΎΠ½Π° - ΡΠ°ΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π³Π΅ΡΠΎ, ΠΈ ΠΠΈΠ» ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ±Π²Π°ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΡΠ±ΡΠ°Π½Π°, Π·Π° Π΄Π° Π·Π°ΡΠΈΡΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π±ΡΠ°ΡΡ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ΅ΠΉΡΠΊΠ° ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π° ΠΏΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ. Π‘ΡΡΡΠ²Π° ΡΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈ, ΡΠ΅ ΠΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ°Π΄Π° ΠΎΡ ΡΠ°Ρ ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π»ΠΎΡΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡ Π°ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ. ΠΠΎ ΡΠΎΠ²Π° Π½Π΅ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ΅ΡΠΈ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π·Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ.
ΠΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ»Π°Π½ΠΊΡ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ²Π° Π΄Π° Π²Π·Π΅ΠΌΠ° ΡΡΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΉ Π±ΠΎ Π½Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½Π°Π΄Π΅ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ. Π’ΠΎΠ³Π°Π²Π° ΡΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π° Π΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠ²ΡΠ²Π° ΡΠ°Π»Π°Π½Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΡΠΈΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎ Π² ΡΡΡΡΠ΅Π·Π°Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΊΠΎΡΠΎ ΡΠΎΠΉ ΡΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΎΡΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈ ΠΈΠ·ΠΊΡΡΡΠ²Π°.
ΠΠΎΠ²ΠΎ Π½ΠΈΠ²ΠΎ
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠ² Π² Π΄Π΅ΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΠ° ΠΌΡ Π±Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΡΠΈΡΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ½Π° ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠ² ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈ Π³Π°ΡΠ°ΠΆ. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΡΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΌΡ ΠΊΠ°ΡΠΈΠ΅ΡΠ°.
Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΡΠ΄ΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΡΡΠΎΡΠΈ ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΎΡ ΠΈΠ·ΡΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΉ Π±ΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π΄ΠΎΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ΅Π½ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π½Π° ΠΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ»Π΅Π½ΠΊΡ. Π‘ΡΡΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π°Ρ Π° Π΄Π° ΠΈΠ΄Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΈΡ ΡΠ²ΡΡ. ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΈ Π·Π²Π΅Π·Π΄ΠΈ. Π€ΠΈΠ»ΠΌΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΡΡΠΎΡΠΈ Π±ΡΡ Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉ Π±ΠΎ Π΅ ΡΠ°ΠΊΠ°Π²Π° Π²ΡΠ·Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ° ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡ Π² ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΈΠ½ΠΎΡΠΎ. ΠΡΠ΅ΠΊΠΈ Π΅ΠΊΡΡΠ½ ΡΠΈΠ»ΠΌ ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ΅Π½, Π°ΠΊΠΎ Π³Π»Π°Π²Π΅Π½ Π³Π΅ΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉΠ»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈ Π±ΠΎΠΊΡ. Π Π±ΡΡ Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ. Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ·ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΊΡΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ Π²ΠΏΠΈΡΠ²Π°Ρ Ρ Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ Π² ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ΅Π½ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π΄ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΊΠΎΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡ Π° ΠΠΌΠ°Π½ΡΠ΅Π» ΠΡΠΈΡ, ΠΡΡΠΊ Π¨ΠΈΠΉΠ»Π΄Ρ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ. Π Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ° Π½Π΅ Π² Π³Π°ΡΠ°ΠΆΠ°, Π° Π² ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈ ΡΡΠ΅Π±Π΅Π½ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π·Π²Π΅Π·Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π°Ρ Π° Π΄Π° ΠΈΠ΄Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠΈ, ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π½Π° ΠΌΠ»Π°Π΄ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΡ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΡΠΌ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ.
Π‘Π°ΠΌΠΈΡΡ ΠΠΈΠ»ΠΈ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈ ΠΈΠ·ΠΊΡΡΡΠ²Π°. Π’ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π½Π΅Π½ Π΄Π° ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π° Π² ΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½Π°Π΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΠΌΠ°, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ½Π° Π² ΠΈΡΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π΅Π½ Π±ΠΎΠ΅Ρ.
Π’Π°ΠΉ-Π±ΠΎ. ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΅?
Π’Π°ΠΉ-Π±ΠΎ Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ±ΡΠΎΠΉΠ½Π° ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΎΡ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π΅ΠΊΡΠΎΠ½Π΄ΠΎ, Π°Π΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ°, Π±ΠΎΠΊΡ ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ²ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΠΎΠ²Π° Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΊΡΡΡΠ²ΠΎ Π΅, ΡΠ΅ Π½Π΅ Π΅ ΡΠ΄Π²ΠΎΠ΅Π½ΠΎ. Π’ΠΎΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ²Π° Π΅ ΡΠΎΠ»ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡ. Π Π½Π΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΌΠ° "ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ½Π³ΠΈ", ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π΄Π²Π°ΠΌΠ° ΡΡΡΡΠ΅Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ΅ Π±ΠΈΡΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½ Π΄ΡΡΠ³, Π° ΠΏΠΎ-ΡΠΈΠ»Π½ΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π½Π΅ΡΡΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π». Π’ΠΎΠ·ΠΈ ΡΠΈΠΏ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΠΈ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Π½Π΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°Π½Π΅.
Π ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΉ Π±ΠΎ ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ ΡΡΠ°Ρ Π΄Π° Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ²Π°Ρ. ΠΠΎ-ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π° Π΅ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ° Π·Π° ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ.
ΠΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°, ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ°, Π° ΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° Π³ΡΠ²ΠΊΠ°Π²ΠΎΡΡΡΠ° ΠΈ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ°Π»Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡΠ·Π° Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ - Π±ΠΎΠΊΡΠΎΠ²Π° ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°: ΡΡΡΠ΅, ΡΠ²ΠΈΡΠΈ Π² Π»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅, ΠΈ Π»ΡΠ²Π°ΡΠ° ΡΡΡΠ°Π½Π°ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠ²Π° Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄. Π‘ΡΡΡΠ²Π° ΡΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈ, ΡΠ΅ ΡΠ΄Π°ΡΡΡ Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ²Π° Ρ Π»ΡΠ²Π°ΡΠ° ΡΡΠΊΠ°, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΡ Π»ΡΠ²Π° ΡΡΠΊΠ°ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎ-Π±ΡΡΠ·ΠΎ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ½Π°ΡΠ°, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ Π΄Π°Π»ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π΅ Π»ΡΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ½Π° ΡΡΠΊΠ°. ΠΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎ-ΠΏΡΠ΅ΡΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠ΄Π°ΡΠΈ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ: ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΈ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ°.
Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ
ΠΠ°ΠΊΡΠΎ Π²ΡΠ² Π²ΡΡΠΊΠΎ Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΊΡΡΡΠ²ΠΎ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π½Π°Π³Π»Π°ΡΠ°. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π° Π½Π°ΡΡΡΡΠ°Π²Π° ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π°Π΄ΡΠ΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π½ΠΈΡΠΎ Π΅Π΄Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°Π½ΠΈ Π² ΠΊΠ»Π°Ρ, ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π·Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈΡ ΠΌΠΎΡΠ°Π». ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΈΡ Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° Π·Π°Π΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ²Π° ΡΡΡ Π·Π°Π³ΡΡΠ²ΠΊΠ°, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠ°. ΠΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ Π·Π°Π³ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΈΡΠΊΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ·Π½ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π²ΡΡΠ·ΠΊΠΈ. ΠΠΎ-Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ΄Π°ΡΠΈ Ρ ΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°. Π£Π΄Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π² Π±ΠΎΠΊΡΠΎΠ²Π° ΠΊΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ² Π²ΡΠ·Π΄ΡΡ Π°. ΠΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ° ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°Ρ Ρ Π»Π΅ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ. ΠΡΠΊΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠ·ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΊΡΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ΅. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»Π½ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· Π·Π°Π»Π°ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄Π²Π°Π½Π΅. ΠΡΡΠΊΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π° Π·Π° Π΄Π²Π΅ Π΄ΠΎ ΡΡΠΈ Π΄ΡΠ·ΠΈΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π·Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠΈ. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π° Π±ΡΡΠ·ΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠΊΠ²Π° Ρ ΡΠΎΠ²Π°, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠΎ Π²ΡΡΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π° ΠΏΠΎ-ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈ. ΠΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π΅ΠΊΡΠΎΠ½Π΄ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°.
Π‘ΡΡΡΠ²Π° ΡΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈ, ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΡΠ»Π½Π° Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Π° Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΎ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ·Π½ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ΅ΠΊΠΈ Π²ΠΈΠ΄ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π° Ρ Π»Π΅ΠΊΠΎ ΡΠ²ΠΈΡΠΈ ΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°. Π Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΉ Π±ΠΎ Π°Π΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π·Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡΠ°, ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡΡΠ° Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ Π²ΡΡΡ Ρ Π΄ΠΈΡ Π°ΡΠ΅Π»Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°. Π ΠΊΡΠ°Ρ Π½Π° Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π° Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈ, ΡΠ΅ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎΡΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ° Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π° Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΠΎ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΡΡΠ»ΠΎ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠ° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°Ρ Ρ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ, Π·Π° Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ° Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ½Π° Π² Π½Π°ΡΠΈΡΠΊΠ° Π²ΡΡΡ Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ.
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ ΠΏΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ°Π²Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ Π·Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ. ΠΠ° Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π²Π°Ρ ΡΡΠΎΡΠΈ ΡΡΠΈ ΠΏΡΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ. Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° Π΅Π΄Π½ΠΎΠ΄Π½Π΅Π²Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, Π·Π° Π΄Π° ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ²ΠΈΠΊΠ½Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ Π΄Π° ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΠ½Π°Ρ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΎΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°.
Π’Π°ΠΉ-Π±ΠΎ Π·Π° ΠΌΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°
Π‘ΡΠ΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ° Π½Π΅ ΡΠΌΡΡΠ°Ρ, ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉ-Π±ΠΎ Π΅ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ ΡΠΏΠΎΡΡ Π·Π° ΠΌΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°. Π’ΠΎΠ²Π° Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΊΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π½Π° Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ» Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²Π΅Π½ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° Π΅ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Π½ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΡΠ΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠ΅Π· ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π΄Π΅Π½. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π² Π½Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅. Π ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π·Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΠΈΡΠ΅, Π² Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΌ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΠ»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈΡ Π±ΠΎΠΊΡ, ΡΠ°Π΅ΠΊΡΠΎΠ½Π΄ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ΅, ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ Π°Π΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°.
ΠΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π°, ΡΠ΅ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡ Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π·Π° Π°Π³ΡΠ΅ΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·Π±ΡΡ Π»ΠΈΠ²ΠΈ Π΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎ ΡΠΎΠ²Π° Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ. Π‘ΠΊΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ°ΠΌΠ΅ΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΈ ΠΌΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΡΡΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΈΡΠ²Π°Ρ ΡΡΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΊΠΎΠΈ Ρ ΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΈΠ·ΡΠ°Π·ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΡΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ ΠΎΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΡΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ²Π° ΡΡΡΠ΅Ρ, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π°ΡΠ° ΡΠΈ, Π·Π°Π΄ΡΡΠΆΠ°Ρ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΈ. Π ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π° ΡΡΡ Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΠΈΠ·Π»Π΅ΡΡ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π·Π° Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π½Π°Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΡΠΈ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΎΡ ΡΠΎΠ²Π° ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΅ - ΡΠ°ΠΉ-Π±ΠΎ Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°?
Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ
Π’Π°Π·ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ°, ΠΎΡΠ²Π΅Π½ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ ΠΎΡ Π±ΠΎΠΊΡΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈ ΠΈΠ·ΠΊΡΡΡΠ²Π°, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ²ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π΅. Π’Π°Π½ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ° Π°Π΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π½Π° ΠΌΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΎΡΡ Π·Π° Π·Π°Π±Π°Π²Π½Π° Π²ΡΠ»Π½Π°, Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ ΠΏΠΎ-Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π°Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎ-Π±ΡΡΠ·ΠΎ.
Π‘ΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅
Π‘ΡΡΡΠ²Π° ΡΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈ, ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π΅Π΄Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π’Π°ΠΉ ΠΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΡ Π΄ΠΎ 10-12 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π½Π° ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ. Π’ΠΎΠ΅ΡΡ, Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎΡΠΎ Π²ΠΈ Π΅ 60 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ°, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° Π΅Π΄Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½Π΅ΠΌΠ΅ 600 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Π³ΡΠ±ΡΡ Π½Π°Π΄Π½ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ. ΠΠ°ΠΆΠ΅Π½ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ² ΡΠΎΠ·ΠΈ Π²ΡΠΏΡΠΎΡ Π΅ ΡΠ°ΠΊΡΡΡ, ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Ρ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΈ. ΠΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³ΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈΠ·ΡΠ΅Π·Π²Π°Ρ, Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ² Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π½ Π²ΠΈΠ΄. ΠΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²ΡΠ² ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ° ΡΡΡΠ°Π½Π°Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π²Π°Π½ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π΅, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉ-Π±ΠΎ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ Π΅ Π½Π°ΠΉ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΡ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡΡΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΈ Π·Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°?
ΠΡΠΌ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΊΠ»ΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠΆΠ΄Π° ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ. Π’ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΉ Π±ΠΎ ΡΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΊΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ. ΠΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠ°Π½ΡΠ°Π»ΠΎΠ½ΠΈ Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ°Π»ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΡΡΠ΄Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΊΠ°. ΠΡΠ΅Π·ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΠ°Π΄Π½Π°Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, Π° ΠΏΠ°Π½ΡΠ°Π»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠΎ Π΄Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ. ΠΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· Π²ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, Π·Π° Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΉΠ²Π°ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π³ΠΈ Π·Π°Π²ΡΡΠ·Π²Π°ΡΠ΅. ΠΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΎ Π΅ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ. Π Π³ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΡΠ° Π²ΠΈ.
Π‘ΡΡΡΠ²Π° ΡΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ ΡΠ΄Π°ΡΠΎΠΏΠΎΠ³Π»ΡΡΠ°ΡΠΈ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»Π½ΠΈ. ΠΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π±ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π³ΡΠΈΠ²Π½Π°. ΠΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΈΠ»Π΅Π½ ΡΡΡΠ΅Ρ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΈ ΡΠΎΠ²Π° Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΡΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ° Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈ ΠΊΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΈΠ»ΠΊΠ° Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ° ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΈ. Π Π½Π°ΠΉ-Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΠΎ Π΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΈ ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π° Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°. ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΅ ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΠΈ Π½Π΅ Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° Π±ΡΡΠ·Π°ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΡΠ΄Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎ-ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΡΡΠ·Π΄Π°Π΄Π΅ΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΈ, ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎ-Π±ΡΡΠ·ΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½Π° ΠΈ ΡΡΠ΅Π³Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°.
Π‘ΠΏΠΎΡΡ Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ°, ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π½ΠΈ Π² ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°Ρ ΡΡΡΠΈΠΊΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΎΠΏΠΈΡΠ΅Π½ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡ. Π ΡΡΡ Π½ΡΠΌΠ° Π½ΠΈΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°Ρ. ΠΡΡΠ²Π°ΡΠ° ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡ, Ρ ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΡΡΠΊΠ²Π°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠΈΡΠ΅, Π΅ Π±ΡΡΠ·ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ°. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΏΠ΅ΡΠ½Π°Π΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ, ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ²Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΠΏΠ²Π°Ρ. ΠΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°Ρ Ρ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠΊΠ½Π΅. ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΏΡΠ»Π΅Π½ ΡΡΠΎΠΌΠ°Ρ , Π½ΠΎ ΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° Π΄Π° Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π·Π΅Π½ ΡΡΠΎΠΌΠ°Ρ . ΠΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅, Π°ΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π° Ρ ΠΈΠΏΠΎΠ³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π½Π°ΡΠ°: ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ ΠΈ Π³Π°Π΄Π΅Π½Π΅. ΠΠ°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊΠ°. ΠΡΠ΅Π· ΡΠΎΠ²Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π·Π° Π³Π»Π°Π΄ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΡΡ Π²ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° Π΅ ΠΏΡΠ»Π΅Π½.