Динамична гимнастика(ГД) осигурява родители ефективно средство за защитаза решаване на широк спектър от проблеми, свързани с физическото развитие на детето. Той е мощен инструмент за коригиране на редица аномалии, като хипертонус и хипотонус, различни асиметрии, плоскостъпие, тортиколис и др. Някои упражнения активират чревната подвижност, помагат при запек и облекчават газовете в червата.

Като цяло DG е приложима в една или друга степен почти навсякъде, където се практикува. различни видовемасаж, като в много случаи по нищо не им отстъпва по ефективност. В същото време той е предназначен не за специалисти, а за родители, доста е лесен за овладяване и, превръщайки се в елемент от начина на живот, ви позволява постоянно и пълноценно да работите с бебето.

По отношение на физическо развитиедетето DG е много гъвкаво. С негова помощ се постига не само ефективно обучениеопорно-двигателния апарат, но има и благоприятен ефект върху всички системи на тялото. Високата консумация на енергия на детето при изпълнение на упражнения активира метаболитните процеси и стимулира работата вътрешни органи. Класовете по DG развиват координацията на движенията и вестибуларния апарат, което допринася за умственото развитие. Ролята на DH в превенцията на детските травми също е важна, тъй като значително укрепва ставите и развива способността на детето да реагира адекватно с тялото в травматична ситуация.

DG идеално се съчетава със закалителни процедури. По време на часовете детето обикновено е голо, защото така е по-удобно и докато правите неща, можете да хвърляте неща, които ще го изперат, а ако упражненията се правят навън, тогава може и получават слънчевите лъчи едновременно. При извършване на упражнения на студен въздух експозицията на студ може да бъде значително по-голяма от обикновено, което допринася за развитието на по-мощен термоадаптивен отговор.

По време на заниманията с ДГ детето изпитва много разнообразни усещания, нервната му система се зарежда с поток от сигнали, необходими за координиране на работата на всички системи на тялото при високи и бързо променящи се натоварвания. Двигателните му рефлекси непрекъснато се стимулират, реакциите на различни външни въздействия се засилват и тренират. Това сензорно натоварване чудесно укрепва и стимулира развитието на цялата нервна система.

Възможно е упражненията да се изпълняват по такъв начин, че да имат успокояващ ефект нервна системабебе, насърчават бързата и дълбока релаксация. Или, напротив, можете да развълнувате и активирате прекалено летаргично, „потиснато“ дете.

Имайки големи възможности по отношение на детето, родилната система не е затворена, самодостатъчна система. Съчетава се с други здравословни и развиващи занимания - аква тренировки, закаляване, масажи и почти всякаква активна работа с бебето. В зависимост от личните наклонности на родителите и характеристиките на детето, акцентът винаги се измества в една или друга посока.

Резултатите от DH сесиите в крайна сметка зависят от степента на взаимно разбиране, постигнато между родителите и детето. Овладяването на DH започва именно с установяването на това взаимно разбиране, което се случва на нивото на усещанията. Само когато родителят дълбоко усети състоянието на детето, неговото настроение, желание за ангажиране, тези проблеми, които в моментаса най-подходящи, можете да разчитате на пълното доверие на детето в действията му и също така да сте сигурни, че детето разбира какво се случва с него.

Тя се основава на знания за общо развитиеи състоянието на детето, за най-належащите проблеми, които изискват внимание, родителите определят хода на урока, неговите цели, поставят необходимия акцент, внимателно наблюдавайки реакциите на детето, промените в неговото състояние и, естествено, адекватно променяйки хода на тяхното работа. Родителите също трябва да помнят, че всички нюанси на тяхното състояние ще бъдат чувствително възприети от бебето и със сигурност ще повлияят на неговите реакции и хода на урока.

На първо място, е необходимо да убедите бебето, че всички действия, извършени с него, са напълно безопасни. Необходимо е да се премахне тази предпазливост към детето, която е израз на инстинкта му за самосъхранение, да се „отвори” детето за дейности. Страхът и недоверието към действията на родителите са първата пречка за установяване на контакт. Поради това елементът на диалога напълно изчезва, гимнастиката се свежда само до физическа подготовка, лесно се нарушава адекватността на изпълняваните упражнения спрямо развитието и състоянието на бебето.

След това трябва да събудите интереса на детето към заниманията, възприемането на DH като игра, забавна, вълнуваща, разнообразна, която понякога може да е трудна за игра, но винаги е страхотна. Освен това всички трудности в тази игра са временни; ако нещо не се получи сега, ще се получи в бъдеще.

Детето трябва да усети състоянието на диалог с родителя, да бъде партньор в комуникацията, а не обект на родителско влияние. Лошо е, когато детето възприема часовете като неизбежна процедура, а родителите като вид елемент, чиито прояви е напълно невъзможно да се контролират. Това води до загуба на контакт между детето и родителя, свеждане на часовете до обучение, което детето само стоически понася, дори, изглежда, с доброжелателно отношение. В същото време липсата на негативни реакции от страна на бебето не е критерий за правилността на действията на родителите - наученият опит му казва, че всичко това може да се преживее, че всичко ще свърши скоро. В същото време детето интернализира стереотипа за невъзможност да повлияе на ситуацията с реакциите си. Това отношение към DH поставя детето в потиснато, безразлично състояние, което води до депресия и пасивност. В същото време може да има случаи, когато детето търпеливо ще понесе дори онези действия на родителите, които надхвърлят неговите възможности.

Детето трябва да придобие увереност, че всичките му реакции, изразяващи отношението му към дейността, причинени от усещанията и преживяванията, които изпитва, са чувствително уловени от родителите и взети под внимание, т.е., с други думи, ситуацията е до известна степен контролирани от него. Отчитането на реакциите не трябва да се разбира като незабавно спиране на дейността при най-малкото недоволство от страна на детето. Такова недоволство понякога е неизбежно, особено в началните етапи. Но е важно да „отговорите“ на реакцията по някакъв начин - променете упражнението, преминете към масаж, просто дръжте бебето близо и го успокоявайте и т.н. С натрупването на опит родителите разработват варианти за такива отговори, които в крайна сметка им позволяват да преодолеят възникващите трудности.

Да реши всички горепосочени проблеми, да придобие необходимите умения, да въведе детето от първите дни в света на различни движения, усещания и преживявания, без да го излага на опасност и без да му създава проблеми, свързани с недостатъчните умения на родителите. , непълнотата на техните чувства и знания за детето, позволява изграждането на ДХ като еволюционна система. Това се изразява във факта, че всяко упражнение, всяко конкретно движение е продължение и развитие на движение, което е по-просто, по-малко интензивно и по-приемливо за родителите и детето. Започвайки развитието на DH с напълно неутрални въздействия върху детето, ние, докато развиваме практически умения, растем в увереност, докато детето свиква и се развива, можем плавно, без скокове, да преминем към всякакви движения, без значение как комплекс.

В процеса на развитие и усложняване на движенията е препоръчително да се ръководите от следните общи съображения:

Никога не правете нещо, в което самите вие ​​не сте сигурни, което още не е напълно разбрано, не е практически усвоено, в което се усеща и най-малката опасност;
Не надмогвайте активния протест или съпротивата на детето срещу нарастващи натоварвания и усложняващи движения. При такава съпротива е препоръчително да се задържите върху постигнатото и понякога дори временно да слезете на по-ниско ниво. Винаги трябва да има усещане за обикновеност, за „нормалност“ на дейността.
При спазване на всички тези ограничения, винаги се опитвайте да достигнете най-високото ниво на своите способности и възможностите на вашето дете, направете работата възможно най-разнообразна и сложна, въвеждайте възможно най-много варианти и ги развивайте.
Овладяването на ДГ започва с докосването на детето, тоест с предлагането на комуникация на езика, който е най-разбираем за него. Скоро след хранене, когато бебето е будно, спокойно, когато е склонно към контакт, трябва да го отворите, да го поставите по гръб и да го покриете с длани. Тъй като в първите дни много деца се плашат от движенията на собствените си ръце и крака, препоръчително е да приближите ръцете и краката на бебето до тялото, като придадете поза, подобна на тази на вътрематочно. Необходимо е да се гарантира, че ръцете, покриващи бебето, са отпуснати, топли, докосването трябва да е уверено, твърдо, но нежно. Бебето трябва да възприема това докосване не като външен дразнител, източник на безпокойство, а като проява на любов, грижа за него, защита, топлина и спокойствие. Преди това е добре да потъркате ръцете си една в друга до усещане за затопляне, което ще направи допира им по-приятен за детето, а и ще повиши чувствителността им.

Представете си, че ръцете ви се сливат с тялото на бебето, ставате едно цяло, няма бариери или пречки за взаимно разбиране между вас. Правете това всеки път преди да започнете упражнения и много скоро наистина ще усетите това взаимно проникване. От този момент можем да говорим за DH като средство за целенасочена комуникация, като диалог между родител и дете.

Ако няма усещане за контакт, ако докосването дразни детето, притеснява го, ако започне да плаче, напряга се, потрепва ръце, блъска с крака - разбира се, опитът за контакт не може да се нарече успешен. Трябва да помислите какво пречи на контакта ви. Може би самото състояние на детето е неблагоприятно за някои външни влияния, може би нещо друго е актуално за него в момента (глад, умора, пълни черва и т.н.). По-често обаче причината за неуспеха е състоянието или естеството на действията на възрастния. Това може да бъде страх, липса на самочувствие, страх от нараняване на детето, скованост, готовност да дръпнете ръцете си във всеки момент, без да разберете отговора.

Възможна е и друга ситуация: родителят знае „твърде добре“ какво прави, веднага предлага на детето определена програма, в чиято осъществимост той е дълбоко убеден и очаква, че детето трябва - наистина трябва - да приеме и оцени тази програма. Уводната част се счита за маловажна формалност, която може да бъде пропусната. В този случай мислите на родителя са насочени не към детето, а към процесите на развитие, към желанието да се постигнат максимални резултати в най-кратки срокове. Съответно действията стават натрапчиви, настоятелни и дори груби, предизвиквайки протест у детето.

След като разберете причините за неуспеха, опитайте се да ги отстраните. В същото време не трябва да има чувство за провал, тъй като тези трудности са съвсем естествени и преодолими.

И така, първоначалният контакт с бебето чрез докосване е постигнат. Докосването постепенно преминава в поглаждане във всички посоки, от общи до отделни части на тялото. След това заедно с поглаждането се опитваме да движим ръцете и краката му, усещайки степента на тяхната подвижност, тонус и сила. Учим се да се отпускаме и да хармонизираме собствените си движения с движенията на детето. Първо следваме движенията му, след това се опитваме да ги контролираме. Контрол, предлагането на някои от нашите движения не е от твърд, механичен характер, а е съгласувано със собствените движения на бебето: ние просто подкрепяме тези, които отговарят на нашите желания, а други плавно прехвърляме в нова посока, но така, че бебето не усеща съпротивление на вашите движения. Така вниманието на детето постепенно се превключва към действията, които му се предлагат.

Тези движения могат да бъдат много разнообразни. За ръцете това може да бъде кръстосване на гърдите или разпъване в страни (наричано по-нататък разтягане), кръгови движения с изправени ръце, сгъване в лактите, изпъване на ръцете над главата и др. По същия начин и за краката. Като вземем ръцете на детето в едната ръка и краката му в другата, ще можем да работим едновременно с ръцете и краката. Нежно галейки главичката на бебето, можем да пъхнем дланта си под тила му. Продължавайки да го галите с другата си ръка, можете да започнете да движите главата в различни посоки, оказвайки натиск върху врата. Амплитудата на движение се увеличава постепенно и плавно.

На този етап няма причина да се предпочита едно движение пред друго, тъй като основната задача е да се установи контакт. Но все пак най-обещаващите движения са тези, чието развитие ще позволи на бебето да бъде приведено във висящо положение. Това е издърпване на ръцете и краката, повдигане на главата за задната част на главата. Не трябва обаче да се фокусирате конкретно върху тези движения. Вземайки детето за ръце, поставяйки палците си в дланта му и усещайки как ги стиска, започваме да дърпаме ръцете му, като държим гърба на ръцете с показалеца, увеличаваме продължителността на движението и се опитваме да повдигнем детето по ръцете (фиг. 4). И така, докато увисне свободно, хванат за ръце. Важно е хващащите се ръце да не ограничават движенията в ставите на китката. Желателно е бебето да е с лице към родителя.

След това можем да различим 6 елементарни движения (фиг. 5):
1 разпръскване на дръжките настрани;
2 люлеене нагоре и надолу;
3 частично пренасяне на тежестта от едната ръка в другата;
4 люлеене от страна на страна;
5 люлеене напред-назад;
6 малки завъртания около вертикалната ос.

Постепенно увеличавайки амплитудата на тези прости движения, получаваме 6 отделни упражнения:

1. "Кръст".
Ръцете на детето енергично се движат встрани, докато тялото му се движи нагоре. При връщане на дръжките към начална позициябебето се връща във висящо положение (фиг. 6).

2. "Пролет". След като придадохме на тялото на детето малко ускорение нагоре, свиваме отпуснатите му ръце в лактите и противодействаме на движението надолу и леко спускаме лактите му встрани до нивото на гърдите, като държим предмишниците му вертикални. Във втората фаза на упражнението тялото на детето се спуска до изходна позиция. Важно е да изпълнявате това упражнение гладко, без резки удари (фиг. 7).

3. „Махало“ или „къси замахвания“. С увеличаването на прехвърлянето на тежестта от едната ръка към другата, бебето започва да се люлее в посоката, в която поема товара, като прави движения, подобни на махало (фиг. 8).

4. „Маймуна“ или „дълъг замах“. С увеличаване на амплитудата на люлеенето от една страна на друга, равномерността на натоварването на ръцете се губи и ръката от страната, противоположна на отклонението на тялото на детето, е по-натоварена. В същото време тялото на детето се люлее широко, като винаги поддържа вертикално положение (фиг. 9).

5. „Завъртанията“ на детето около вертикалната ос, с увеличаване на обхвата на движение, преминават във въртене, а когато са придружени с прехвърляне на тежестта на едната ръка, в въртене на едната ръка (фиг. 10).

6. „Люлеенето“ напред-назад с увеличаване на амплитудата на елементарното движение се превръща в движение с хоризонтални позиции в крайните точки. В същото време ръцете на възрастния постепенно се изправят и се простират напред (фиг. 11).

По-нататъшното увеличаване на обхвата на движение в някои от описаните упражнения дава редица нови, по-сложни упражнения:

"Отливки".
Амплитудата на „махалото“, показано на фигура 8, се увеличава толкова много, че краката на детето са по-високи от главата му. В това положение ръката на възрастния, натоварена с тежестта на детето, се приближава, а другата ръка се отдалечава от гърдите, предмишниците се кръстосват и тялото на бебето се прехвърля върху ръката отвън и лежи с корем напречно предмишницата (фиг. 12). Това е последвано от връщане към първоначалното увисване и замятане в другата посока.

„Странични превъртания“. Когато при изпълнение на „махалото“ тялото на детето е в хоризонтално положение, а ръцете са изпънати нагоре и надолу почти вертикално, лакътят на „горната“ ръка на възрастния се повдига и краката на детето се държат между ръцете на родителя в люлеещо се движение (фиг. 13а).

Когато превъртането приключи, можете да спуснете горна ръкаи повдигайки долната, приведете тялото на детето в симетрично положение и направете обратно движение в другата посока, като естествено продължавате въртенето (фиг. 13б).

„Директни превъртания“. Увеличаваме амплитудата на люлеенето напред-назад, докато бебето направи задно салто между ръцете на родителя (фиг. 14а).

В крайната фаза трябва да завъртите китките си, като намалите натоварването при усукване на ръцете на бебето (фиг. 14b). Връщането в изходна позиция се извършва или чрез отпускане на една от ръцете на детето, или чрез обратно движение. Това упражнение първо трябва да се овладее заедно, когато партньорът бавно води детето по цялата траектория. След това с фиксация в междинно положение, като поставите краката на детето на гърдите си.

„Трансфери“. Увеличете амплитудата на люлеенето напред и назад, така че в крайна сметка детето широко движениесе хвърля през главата на родителя и пада зад гърба (фиг. 15). В същото време в горната точка детето вече напълно губи скорост. Във втория полукръг родителят намалява скоростта на падане, постигайки меко спускане във вертикално положение зад гърба. За да предпази детето от удари в гърба, родителят трябва да се наведе, като леко свие коленете си. Връщането в изходна позиция става или с обратно движение, или през рамо.

"Слънце". Това упражнение произлиза от „дългия замах“, изобразен на фигура 9, където увеличаването на амплитудата води до пълно кръгово кръстовищевъв фронталната равнина (фиг. 16).

"Въртележка". Това е друг вариант на развитие на „дълги люлки“, когато увеличаването на амплитудата „връща“ движението назад, превръщайки се първо в нещо като „припокриване“, а след това в пълен хоризонтален кръг, описан от тялото на детето около възрастния (ръцете на възрастния се движат над главата) (фиг. 17) .

Тази поредица от упражнения, както е лесно да се види, е насочена главно към развитието на мускулите и ставите на ръцете и раменен поясдете, също засяга дихателната и сърдечната съдова системаи вестибуларния апарат. Упражнението „хвърляне“ прави масаж на корема и е полезно при храносмилателни проблеми.

Като вземете детето във висящо положение с лице към вас, можете да изпълнявате същите движения, като получавате упражнения, които са подобни, но малко по-различни по естеството на натоварването.

Като цяло повечето от упражненията се вписват в доста лесна за запомняне схема, която ви позволява да избирате упражнения. Това е маса, чиито „колони” са различните хватове, а „редовете” са така наречените основни движения. Това служи като основа за структурата на ГД. Упражненията, описани по-горе, попълват една колона в таблицата "двоен хват". Името на тази колона е „хващане на дръжките с лице към себе си“, а имената на редовете съответстват на имената на упражненията. Следващата колона е „хващане на дръжките, докато сте обърнати с лице към вас“.

Някои упражнения не се вписват в тази таблица. Например следните две движения.

„Странично превъртане“ При изпълнението му тялото на детето се движи по същия начин, както при захвата „с лице към себе си” - прави „салто” назад, така че краката, придвижвайки пръстите си напред, преминават в кръг отдолу напред-нагоре и надолу. към гърдите на възрастния, а равнината на този кръг е леко наклонена настрани.

„Директно превъртане“ Упражнение, което ви позволява да овладеете директното превъртане, е да подмятате детето, така че да хванете краката му с ръцете си - показалеца и палците („полупревъртане“). В същото време ръцете на детето покриват средните пръсти на родителя (фиг. 18).

Следващата двойка хватове, в които се изпълняват описаните по-горе 12 бр основни движения, - хваща се за краката, обърнати към вас и обърнати настрани от вас.

Детето се привежда във висящо положение с обърнати от него крака от положение легнало по гръб. Подготвителен етап- галене, разтягане, повдигане - протича успоредно с подобни дейности с ръцете на бебето. По правило децата (и родителите) усвояват висенето на ръце и крака почти едновременно.

За да можете да провеждате уроци с краката на детето, трябва да се научите как първо да ги отпуснете (с ръцете, като правило, този проблем не възниква). Тук ще ви помогнат разклащане, пляскане, галене и масажиращи движения. С известно умение, изпълнявайки тези техники спокойно, нежно, спазвайки мярката за интензивност и продължителност, постоянно ги редувайки, е възможно да отпуснете дори краката на деца с повишен тонус.

Упражненията също се развиват от елементарни вариации във висящо положение (с лице към вас) (фиг. 19). Принципите на тяхното изпълнение са същите като при дръжките, външен видследователно те са ясни от чертежите подробни описанияне са предвидени упражнения.

Освен това, тъй като по правило външният вид на упражненията не се променя много в зависимост от това как държите детето за краката - с лице към вас или далеч от вас - чертежите са дадени само за един вариант за захващане (фиг. 20-31). ).

"Кръст". ориз. 20

ориз. 21. показва как чрез модифициране на „пружината“ в хватката на краката, обърнати към вас, можете да достигнете до „жабата“: за това „пружината“ не се прави вертикално надолу, а леко напред, като постепенно достига хоризонтално положение . Доста често такива вариации на основни движения, характерни за даден хват, ви позволяват да получите упражнения, които допълват тези, които са „монтирани в мрежата“. Понякога няколко различни варианта се оказват осъществими и няколко напълно различни упражнения могат да попаднат в една клетка на таблицата.

"Махало". ориз. 22

"Маймуна". ориз. 23

"Въртене с един крак." ориз. 24

— Люлеене напред-назад. ориз. 25

„Странично превъртане“ ориз. 26

"Каст". ориз. 27

„Директно превъртане“. ориз. 28

"Слънце". ориз. 29

"Въртележка". ориз. 30

„Трансфер“. ориз. 31

Следващите две колони на нашата таблица ще попълнят упражненията, изпълнявани за хващане на едната ръка и единия крак на дете в позиции с лице към себе си и лице встрани от себе си. Тези дръжки съществуват в две огледално-симетрични версии, които не са класифицирани отделно. Обикновено тези хватки се усвояват, когато детето свикне да виси на ръце и крака и в началото се оказват междинна позиция при преминаване от едно висене към друго. Вариантите на основните движения се изпълняват сякаш между другото, постепенно времето, прекарано в тези хватки, броят и амплитудата на вариациите се увеличават, работата в тези позиции заема равностойно място в общата структура на класовете, тези хватки са особено удобни в случаите, когато където се отбелязват асиметрии в тонуса или развитието на детето. Фигури 32-36 избирателно показват упражнения в тези хватки.

"Кръст". ориз. 32

"Маймуна". ориз. 33

"Махало". ориз. 34

"Въртене". ориз. 35

"Каст". ориз. 36

Този списък се допълва от хватки, в които участват и четирите крайника на детето - това са две хватки от типа „във всяка ръка на възрастен има ръка и крак на бебе“: с главата към вас и настрани от вас - фиг. 37 (a, b, c).

Хванете „във всяка ръка на възрастен, ръка и крак на дете“ - с главата към вас, изглед отпред (фиг. 37а).

Същата хватка, изглед отстрани (фиг. 37b).

Хватът е същият, с глава далеч от вас, изглед отпред (фиг. 37в).

Когато в едната ръка на възрастен има две ръце, а в другата има два крака на бебе (фиг. 38).

Всеки от тези хватове изпълнява и всичките 12 основни движения, освен това има значителен брой вариации на упражненията. Най-интересните от тях са показани на фигури 39-46.

"Кръст" в хватката на фиг. 37а
(фиг. 39).

„Директно превъртане“ при заснемане на снимка. 37а (фиг. 40).

"Жаба" в хватката на фиг. 37а
(фиг. 41).

"Слънце" в улавянето на фиг. 37v
(фиг. 42).

„Хвърляне“ в хват на фиг. 37v
(фиг. 43).

"Маймуна" в хватката на фиг. 37v
(фиг. 44).

„Въртележка“ при заснемане на снимки. 37v
(фиг. 45).

„Директно превъртане“ при заснемане
ориз. 37в (фиг. 46).

Трябва да усвоите тези хватки възможно най-рано, едновременно с висенето за ръцете и краката. Тяхната трудност е, че трябва да свикнете да държите два крайника меко и сигурно в една ръка едновременно. Освен това при тези хватки детето може да се почувства ограничено в началото. Въпреки това има смисъл да положите усилия да ги овладеете, тъй като по този начин е възможно, без да натоварвате прекалено много бебето, да извършвате движения с максимални амплитуди, тренирайки вестибуларния апарат на детето и също така му давайки възможност да запознават се с усещанията за полет, излитане и падане и скорост. Този опит ще позволи на детето бързо да овладее упражненията, изпълнявани, докато виси за ръцете и краката.

Когато изпълнявате упражнения във всички хватки, трябва правилно да държите детето за крайниците. Почти винаги, с очевидни изключения, детето се държи за ръцете или краката, т.е. необходимо е да се гарантира, че китката и глезенни ставибебето беше адекватно натоварено и не беше блокирано в ръцете на родителя и не беше изключено от работа. Освен това хващането на дръжките трябва да допринесе за осъществяването на хватателния рефлекс (Робинзон) при кърмачето. По правило не всички пръсти на възрастен участват в задържането на крайника на детето. В този случай свободните пръсти са разположени, без фиксиране, близо до предмишницата или подбедрицата на бебето, осигурявайки застраховка.

Общото между всички тези хватки е, че детето се държи с двете ръце на възрастен, докато ръцете на родителя са винаги на разстояние една от друга.

Съответно описаната по-горе система от упражнения беше наречена „Решетка с двоен хват“. В допълнение към този вариант е възможен друг - когато детето се държи или от една ръка на възрастен, или от двама, но в същото време те са събрани заедно. Комбинацията от такива хватки ви позволява да изградите друга система от упражнения, наречена „Решетка с един хват“.

Тук има само 5 основни движения. Това са:

1 люлеене напред-назад,
2 люлеения наляво и надясно,
3 люлеене нагоре и надолу,
4 завъртания,
5 кръга,
(фиг. 47).

Това номериране важи и за фигури 49-53.

За разлика от „двойните“, „единичните“ основни движения се комбинират лесно. Така че, като изпълнявате, например, люлеене от една страна на друга, можете да „наслагвате“ ротации върху тях или да се люлеете нагоре и надолу, като по този начин усложнявате движението и получавате напълно нови упражнения.

Има значително повече „единични“ хватки, отколкото „двойни“ хватки. Тук са дадени само най-значимите. В по-голямата част от тях са изпълнени всички основни движения, методът на изпълнението им не е труден и е ясен от чертежите.

Фигура 47 показва изпълнението на основните движения при хващане на „два крака на дете с една ръка“. Държейки бебето по този начин, възрастният прокарва показалеца отзад между глезените на детето, опирайки петите си в дланта му, като палецът фиксира задната страна на едното краче на бебето, а средният пръст (възможно заедно с безименния пръст) задната страна на другия крак. Хващането е удобно, много надеждно и не е неудобно за бебето. Като държим детето с главата надолу в него, изпълнявайки петте основни движения, описани по-горе, ще получим упражнения, които отпускат добре детето и премахват повишения тонус. Освен това, довеждайки детето до „нормална” вертикална позиция и го държейки в този захват отдолу, ние, осъзнавайки опорния рефлекс на новороденото, можем да практикуваме упражнението „стойка на ръце” доста рано (фиг. 48).

„Стойка за ръце“ (фиг. 48).

Хващайки детето за краката с две ръце, обърнати от нас и фиксирайки позицията, от основните движения ще получим упражнение, което укрепва и развива глезенните му стави (фиг. 49).

Вземайки детето за пищялите, обърнато настрани от нас, леко сгъвайки краката му в коленете, получаваме хватка за изпълнение на упражнения, които натоварват коленните стави
(фиг. 50).

С хващане на бедрата, обърнати към себе си, ние тренираме мускулите на гърба, седалището и тазобедрените стави на детето (фиг. 51).

Като държим бебето за таза (в позиции с главата надолу, с лице към нас и с лице от нас), ние тренираме основните му мускули, а също така развиваме подвижността и гъвкавостта на гръбначния стълб, започвайки от лумбална област(където е концентрирано натоварването) и по-висока. (фиг. 52).

В позиция Раменна стойка най-ефективно тренираме основните мускули на бебето. Освен това тренировъчният фактор тук е съпротивлението на детето, тези компенсиращи усилия, които то прави, за да остане в изправено положение. Натоварването не трябва да надвишава способността на детето да се съпротивлява, в противен случай то се „отказва“, напълно се отпуска, започва да „се хвърля“, а натоварването на гръбначния стълб може да бъде недостатъчно и прекомерно. (фиг. 53).

Като вземете бебето, както обикновено, под мишниците, с главата надолу и с лице към вас, можете да изпълнявате упражнения, които тренират мускулите на врата му. В този захват, както и в предишния, люлеенето нагоре и надолу, както и завъртанията не са трудни.

Докато бебето расте и се развива, можете да започнете да използвате специални устройства или у дома спортен комплекс. Овладяването на различни съоръжения е допълнителен етап, свързан със собствените съзнателни действия на детето. Тъй като основната работа със спортния комплекс или неговите заместващи устройства се извършва след навършване на една година, няма да се спираме на този въпрос, без да надхвърляме възрастовия период, който сме посочили. Обикновено дете, което започва да учи и овладява спортния комплекс, перфектно подтиква родителите си с действията си различни упражненияи задачи.

И още една забележка. Обикновено родителите са щастливи да овладеят DH с момчета, виждайки положителните резултати от усилията, но често се съмняват в целесъобразността му за момичета, страхувайки се за формирането на техните фигури. Тези страхове са напълно неоснователни. DG не води до значително увеличение мускулна маса, за „напомпване“, но има основно въздействие върху ставите и сухожилията и изобщо не нарушава мъжката или женската физика. Нека си припомним също, че в естествени условия новородените момчета и момичета се оказаха в една и съща позиция – без разлика на пол. В допълнение, крехките и деликатни „женски“ създания, които за мнозина се свързват с женския идеал, впоследствие причиняват много проблеми на акушер-гинеколозите и създават проблеми на техните деца. Така че трябва да помислите за внуците си.

Новороденото бебе се нуждае не само от сън, хранене и топлина на майката, но и двигателна активност. Много родители използват редовни упражнения, докато други избират динамична гимнастика. Само трябва да се извършва компетентно и много внимателно, за да не навреди на бебето. Какво надвишава употребата - полза или вреда? Как да го направя правилно? Нека да го разберем заедно.

Динамична гимнастика - какво е това?

Динамичната гимнастика, разработена от М. Трунов и Л. Китаев, се различава от конвенционалните упражнения с по-енергичен набор от упражнения, насочени към оформяне и укрепване на мускулите кърмаче. В допълнение към обичайните елементи на упражнения и масаж, динамичната гимнастика съчетава и упражнения за подобряване на вестибуларен апарат. И така, възрастен хвърля, люлее и върти бебето, като го държи за ръцете или краката. Непознатите най-често се ужасяват от подобни акробатични скечове, автоматично определяйки „отчаяните“ майки и бащи като луди.

Всъщност такива упражнения не са съвсем обичайни, така че родителите, преди да преминат към практически упражнения, трябва внимателно да проучат и разберат последователността на прилагане на динамичното зареждане и увеличаването на натоварването на децата си.

Така можем да различим няколко вида упражнения за динамична гимнастика:

• втвърдяване;
• упражнения с топка;
• упражнения във въздуха.

Всички тези процедури трябва да се комбинират, така че ефектът им върху бебето да е възможно най-ефективен.

Ползи за новородени и кърмачета

Привържениците на този набор от упражнения са уверени в огромните му ползи за децата. Сред предимствата на динамичната гимнастика обикновено се отличава положително въздействиене само върху физическото развитие, но и върху общото психологическо състояние на новородените деца. За какво друго е полезно?

1. Динамичното зареждане помага на бебето да се ориентира по-добре в пространството.
2. Позволява ви да коригирате мускулния тонус на бебето, укрепва мускулите, развива ставите на ръцете и краката и развива гъвкавостта.
3. С негова помощ вестибуларният апарат на новороденото се развива и подобрява ефективно.
4. Укрепва нервната система на бебето и неговия имунитет.
5. Също така такъв набор от упражнения се счита за добра възможност за установяване на доверителни и приятелски отношения с възрастни и съответно с външния свят.
6. Смята се, че динамичната гимнастика компенсира липсата на родилен опит при деца, родени с помощта на цезарово сечение.
7. Родителите, които използват динамични упражнения с бебетата си, отбелязват, че те имат добър апетит, спят спокойно и са много по-малко капризни.
8. Ранните упражнения намаляват нивата на наранявания през целия живот. Децата, които са били обучени от първите дни от живота си, е малко вероятно да усукат глезена си или да си счупят ръката, докато активно спортуват.

Възможно увреждане на бебета

Нека да разберем дали динамичните упражнения са толкова добри, колкото се казва. Такива акробатични „трикове“ изглеждат доста рисковани и много експерти поставят под въпрос безопасността и ползите от този вид упражнения за бебета. Какви аргументи дават противниците на динамичната гимнастика?

1. Такива физически упражненияса стрес за новороденото. Все пак динамично зарежданечесто започват да се използват в рамките на няколко седмици след раждането. Смята се, че повишеното освобождаване на хормони на стреса в ранна детска възраст може да доведе до хиперактивност при деца в предучилищна възраст.
2. Динамичната гимнастика се основава на вродените рефлекси на бебетата - по-специално на хватателния рефлекс и рефлекса на Моро. Упражнението изкуствено ги стимулира, докато обикновено те трябва постепенно да изчезнат до 2-4 месеца ( ).
3. Неопитните родители понякога се затрудняват да изчислят оптималното натоварване. Следователно интензивните упражнения могат да доведат до навяхвания на новороденото, микротравми на ставната тъкан и лошо кръвообращение. В бъдеще са възможни проблеми с лигаментния апарат.
4. Психолозите са сигурни, че поради факта, че бебето ранна възрастсвиква с усещанията за скорост, издигане и падане, той не развива естествен страх от височини. В по-напреднала възраст подценяването на опасността от дадена ситуация може да причини различни наранявания.

Избягване на негативни последици: правила за изпълнение на гимнастика

И така, видяхте много аргументи както в полза на динамичната гимнастика, така и против нея. Разбира се, само родителите вземат окончателното решение. Ако сте сигурни, че такива упражнения са необходими на вашето бебе, ние ще ви кажем как да запазите упражненията безопасни.

Забележка към майките!

Здравейте момичета) Не мислех, че проблемът със стриите ще ме засегне и аз и ще пиша за това))) Но няма къде да отида, затова пиша тук: Как се отървах от стрии белези след раждане? Много ще се радвам, ако моят метод помогне и на вас...

• Упражненията трябва да започнат четири седмици след раждането на бебето.
• Първо се консултирайте с вашия педиатър за наличието или липсата на противопоказания. Ако бебето е здраво, може да прави динамични упражнения.
• Не трябва да изпълнявате упражнения въз основа на материали от интернет или учебници. За да започнете, свържете се с опитен инструктор за съвет и услуги. Той ще покаже и научи как да организирате правилно часовете.
• Минимизирайте вероятността от нараняване - обезопасете тренировъчната зона, за да избегнете последствия от възможни падания.
• Правилно оценявайте собствените си сили, избягвайте използването на екстремни упражнения. Изберете нежна програма за упражнения.
• Започнете упражненията след затоплящ масаж, като по този начин подготвите мускулите и връзките за работа. Продължителността на първите уроци е 8-10 минути. Правете ги бавно и изключително внимателно, за да не изплашите бебето, увеличавайте постепенно натоварването и темпото.
• Не правете упражнения веднага след хранене, изчакайте поне час. Това е особено важно за упражненията с топка.
• Ако детето ви не е в добро настроение, не го насилвайте да прави упражнения, защото имате нужда от това. По-добре е да изчакате, докато всички са в страхотно настроение. Динамичната гимнастика трябва да стане толкова обичаен ритуал за бебето, колкото храненето или къпането.

Ние вземаме предвид противопоказанията

Динамичното зареждане може да бъде полезно за новородено, при условие че се подходи правилно и се вземат предвид противопоказанията. Опасността от такива упражнения е следната:

• наличието на дисплазия на тазобедрената става при бебето и други патологии на опорно-двигателния апарат;
• отклонения в работата сърдечно-съдовата системадете;
• неврологични заболявания, включително повишено вътречерепно налягане.

Динамичната гимнастика е строго противопоказана за шестмесечни бебета, които преди това не са били подложени на подобни процедури. Ако бебето не се упражнява редовно от един месец на възраст, тогава на възраст от шест месеца такива упражнения ще донесат само вреда, а не полза. Също така трябва да запомните, че ако детето ви не харесва часовете или се чувства зле след тях, не забравяйте да отмените гимнастиката. Не трябва да експериментирате със здравето на вашето бебе!

Когато избирате динамична гимнастика за подобряване на физическото развитие на новородено, проучете всички плюсове и минуси, консултирайте се с вашия педиатър за възможни противопоказания. Само ако вземете предпазни мерки, упражненията ще помогнат на детето ви да расте здраво и щастливо.

Динамична гимнастика за бебета (3 месеца), откъде да започна?

Видео: Динамична гимнастика за деца

Основни упражнения от динамичната гимнастика: виси, кръст, хъмпти дъмпти, октопод, ниски бебета:

P.S. Много експерти са сигурни: колкото по-рано започнете да работите с детето си, за да развиете определени умения, толкова по-бързо то ще придобие способностите и уменията, които са важни за пълноценен живот. На този принцип са изградени множество системи за ранно обучение и детско развитие. Ние предлагаме кратко описаниенай-популярните методи днес, така че да можете да се ориентирате и да изберете този, който ще ви помогне да увеличите максимално наклонностите на вашето дете -

Забележка към майките!

здравейте момичета! Днес ще ви разкажа как успях да вляза във форма, да сваля 20 килограма и най-накрая да се отърва от ужасните комплекси на дебелите хора. Надявам се информацията да Ви бъде полезна!

Динамичната гимнастика е сравнително нов метод за ранно детско развитие. За да разберете значението му, трябва да знаете, че традиционната гимнастика за деца от първата година от живота, която описахме в предишния раздел, понякога се нарича статична или пасивна - детето просто лежи на масата, а възрастният извършва определени манипулации с ръцете и краката си и прави това изключително внимателно. Този вид гимнастика има „далечна роднина“ – динамична гимнастика, която понякога се нарича още изправителна гимнастика или бебешка йога. Основната му разлика от традиционния е повечедвижение (динамика), което включва включването на вестибуларния апарат на детето. Динамичната гимнастика включва не само ръцете и краката на детето, но и цялото му тяло, с което възрастният извършва различни активни манипулации. В този случай детето не е в легнало положение, а в най-различните - виси, „лети“, преобръща се. Много треньори и родители смятат термините „динамична гимнастика“ и „бейби йога“ за синоними, но някои експерти ясно ги разделят един от друг. Според тях бебешката йога е силно свързана с йогийски пози и упражнения (асани), така че не родителите, а само йога треньорите трябва да я правят с детето си.

Как се получи

Има противоположни мнения по въпроса за произхода на динамичната гимнастика. Повечето експерти го смятат за „млад“ метод: като метод за физическо развитие на дете той стана известен у нас едва през 80-те години на миналия век благодарение на западни публикации, които описват динамични гимнастически комплекси. Именно в тези книги беше използван английският термин „бебешка йога“, който се утвърди в руския език. Привържениците на използването на динамична гимнастика бяха известните учители, съпруга Никитина и И. Б. Чарковски, които популяризираха този метод.

Понякога историята на динамичната гимнастика се проследява до руската народна традиция: известно е, че селските акушерки често самостоятелно наместват костите на новородените, коригират шийните и гръбначните прешлени и за това извиват и разклащат децата. Но трябва да се помни, че те са правили това само с бебета, ранени по време на раждане, а не с всички деца, както предполагат привържениците на съвременната динамична гимнастика. Има също мнение, че произходът на този метод трябва да се търси в Древния Изток: подобни упражнения са били част от тренировъчния комплекс на японските нинджи.

Защо е необходимо това?

Инструкторите по динамична гимнастика и родителите, участващи в нея, смятат, че основната цел на тези упражнения е да разкрият потенциала, заложен в тялото на детето, да дадат възможност на природата да реализира своите еволюционни програми и да повлияят на времето, в което детето започва да сяда. ставай и върви. Освен това бебето получава представа за структурата на тялото си, как работи, напряга се, отпуска и почива, какви са неговите възможности и къде са техните граници.

Благодарение на динамичната гимнастика детето опознава пространствените координати (нагоре, надолу, смяна на посоката на движение), ритъм и аритмия, скорост и др. Всичко това повишава физическата и психическа устойчивост на детето, способността му да се адаптира към света около него, и изгражда самочувствие.

Освен това цялостното укрепване на тялото естествено стимулира развитието на имунната система и следователно децата са по-малко склонни да боледуват. Детето расте по-енергично, подвижно и активно. Има отлична координация, бързи реакции, добър апетит и добър сън.

Класовете по динамична гимнастика допринасят за ефективно обучение мускулно-скелетнаапарат, активират метаболитните процеси, стимулират работата на вътрешните органи, развиват координацията на движенията и вестибуларния апарат. Важна е и уникалната превенция на детските травми - динамичната гимнастика укрепва ставите и развива способността на детето да реагира адекватно с тялото в травматична ситуация. По-голямото дете има по-пълен контрол над тялото си и затова падането не е много опасно за него.

Какво се развива с помощта на динамична гимнастика

Мускулно-скелетна система.

Динамичната гимнастика е отличен инструмент за корекция мускулен тонусновородено Всеки знае добре, че няколко месеца след раждането детето е в така наречената „вътрематочна“ позиция - със свити ръце и крака. Това се дължи на повишения тонус на флексорните мускули, което от своя страна се дължи на некоординираната работа на различни области на мозъка на този етап от живота. Динамичната гимнастика помага детско тялодете за хармонизиране и рационализиране на процесите на възбуждане и инхибиране, облекчава излишния мускулен тонус. Насърчава хармоничното развитие на цялата опорно-двигателна система, особено на гръбначния стълб, като помага на детето да усети тялото си и да се научи да го контролира. При новороденото бебе костите, ставите и връзките са все още много слаби. Използвайки динамична гимнастика, родителите „извайват“ тялото на детето със собствените си ръце. Те могат да елиминират различни асиметрии, плоскостъпие и тортиколис в най-ранните, все още недиагностицирани етапи.

Храносмилателна система.

Масажиране и укрепване коремна стенадете, упражненията от комплекса за динамична гимнастика активизират чревната моторика, помагат при запек и облекчават газовете в червата.

Сърдечно-съдова и имунна системи.

Активното движение, към което е насочена динамичната гимнастика, засилва кръвообращението в тялото и следователно укрепва сърдечно-съдовата и имунната система. Тялото се адаптира към стреса и следователно към стресовите ефекти от промените в околната среда.

Психика.

Психолозите смятат, че преживяването на раждането е изключително важно за по-нататъшното развитие на човек, формирането на такива качества като решителност, издръжливост и търпение при постигане на целите. Ето защо някои експерти силно препоръчват динамична гимнастика на тези деца, които са били лишени от опита на естественото раждане и са родени чрез цезарово сечение. Такава гимнастика привиква тялото на детето (а следователно и психиката) да издържа на повишени, прагови натоварвания и да развива адаптивна стабилност.

Практикувайте

Основното правило на динамичната гимнастика е пълното взаимно разбирателство между възрастен и дете. Родителят трябва да разбира бебето на ниво допир и усещане; Само чрез дълбоко усещане на състоянието на детето, неговото настроение и разбиране дали иска да продължи часовете, родителите могат да разчитат на пълното доверие на детето в техните действия.

Второто правило е не по-малко важно: трябва да започнете да тренирате с най-простите упражнения, постепенно, седмица след седмица, като увеличавате темпото, амплитудата и времето на тренировка.

И още няколко съвета:

Никога не правете нещо, в което не сте сигурни сами. Ако смятате, че упражнението не е много ясно или ви се струва опасно, не го правете, по-добре е внимателно да прочетете описанието отново, да практикувате на кукла или да се консултирате с инструктор по динамична гимнастика.

Никога не надвивайте активния протест на детето, неговата съпротива срещу нарастващи натоварвания и усложняващи се движения. Ако се появи такова съпротивление, останете на постигнатия етап или дори се върнете към упражненията от по-ранен период.

Ако по време на урок тялото на бебето внезапно се напрегне и то стисне юмруци, това означава, че е много уплашено. Колкото е възможно по-бързо, вдигнете бебето си и го дръжте близо до себе си, преди да изкрещи. Ако такъв страх се появи отново по време на една сесия, е необходимо да се забави темпото, да се изберат по-прости и по-нежни упражнения и да се намали амплитудата и скоростта на движенията.

Ключът към успеха на класовете е разбирателство и приятелска атмосфера. Ако вашите близки и приятели не одобряват метода на динамичната гимнастика, не правете гимнастика в тяхно присъствие. Техните отрицателни емоции имат лош ефект не само върху състоянието на възрастния, но и върху благосъстоянието на детето.

Кога да започнете

Препоръките на инструктора относно възрастта, на която трябва да започнат часовете, варират. Има мнение, че е необходимо да започнете динамична гимнастика възможно най-рано, седмица след раждането на детето. Тази гледна точка се основава на следното съображение: колкото по-късно започнете часовете, толкова по-„фиксирани“ са връзките и мускулите на детето и толкова по-трудно ще бъде да ги разтегнете и укрепите. Освен това теглото на детето непрекъснато нараства, което означава, че натоварването както на тялото на детето, така и на родителя се увеличава.

Привържениците на различно мнение предпочитат да започнат занятия на два месеца, когато детето вече се е възстановило от стреса от раждането и се е адаптирало към света около него.

Къде, кога и при кого да уча

Заниманията по динамична гимнастика се провеждат у дома, за предпочитане във възможно най-голяма стая без мебели. През лятото можете да провеждате уроци в на открито, но далеч от травматични обекти (дървета, стълбове и др.). Температурата на въздуха по време на часовете трябва да бъде 22-25 ° C или по-ниска (за закалени деца). Можете да изпълнявате всички упражнения едно след друго, по време на една сесия, или можете да ги разделите на няколко групи и да ги изпълнявате няколко пъти през деня. Някои инструктори предлагат цял ​​„здравословен“ ритуал: след събуждане на детето се прави масаж, след това динамична гимнастика, след това плува във ваната и завършва сутринта с душ. Най-често в семействата, практикуващи динамична гимнастика, бащата изпълнява упражненията с детето - не е толкова лесно за майката често да мята и усуква детето.

Занятията се провеждат ежедневно, по време на най-голямата активност и будност на детето, но не по-рано от час след хранене.

Как да се подготвим за динамична гимнастика

Възрастният, който ще работи с детето, трябва да е облечен възможно най-широко, за да не ограничава движенията му. Детето е голо, тялото му не трябва да се смазва с нищо, но ръцете на възрастния трябва да са топли и меки - за това те могат да бъдат омекотени с крем за скраб. Упражненията трябва да бъдат предшествани от загрявка: традиционни масажни техники - триене, месене, пасивни упражнения за ръцете и краката. За да установите добър контакт с детето, е разумно да започнете динамичната гимнастика с най-простите форми на тактилна комуникация: бавно и спокойно докосване и поглаждане на тялото му във всички посоки.

Динамични упражнения

Има няколко варианта за динамични гимнастически комплекси: някои упражнения са доста прости и нежни, други изглеждат екстремни. Важно е почти всички упражнения да не се изпълняват на маса. Възрастен държи детето за две или една ръка, два или един крак и обгръща тялото му с ръце. Основните движения са висене, люлеене, въртене, „обърнати“ упражнения (с главата надолу), мятане и дори хвърляне върху ръката, рамото или бедрото на възрастен. Най-много прости упражнениядинамична гимнастика - елементарно висене и люлеене. За да направите това, трябва да вземете лежащото дете за ръце, да поставите палците си в дланите му и, постепенно издърпвайки ръцете, да го повдигнете, така че да виси свободно, хванат за ръце. Тогава детето просто виси - първо възрастният го държи за двете ръце, после за едната, после за другата. Повторете същото, като го държите за единия, другия и двата крака. И след това люлейте детето в същите позиции - от една страна на друга, нагоре и надолу. Други основни упражнения са разпръскване на ръцете на висящо дете настрани, частично прехвърляне на тежестта от едната ръка в другата; малки завъртания около вертикална ос.

Повдигнете бебето си за ръцете и го завъртете от едната страна на другата, като прехвърляте тежестта от едната ръка в другата, като постепенно увеличавате обхвата на движенията. Без да пренасяте тежестта, люлеете се напред-назад и се въртете около вертикална ос във всяка посока на свой ред.

Упражнение 2. „Птица“

Изходна позиция - бебето виси на ръце. Разтворете ги с енергично движение нагоре на торса, сякаш маха с крила.

Упражнение 3. Трениране на корема

Дръжте гърба на бебето до корема си. Хванете го за изпънатите му колене с една ръка, а с другата го подпрете в областта на гърдите. Бавно накланяйте и изправяйте бебето си, така че да напрегне мускулите на корема, гърба и краката и да се опита да остане изправено.

Упражнение 4. Завъртете и завъртете

Начална позиция - възрастен държи детето за два крака, обърнати настрани от него. Направете няколко въртеливи движения около вертикалната ос - първо по посока на часовниковата стрелка, след това обратно.

Упражнение 5. „Маймуна“

Начална позиция - възрастен държи детето за ляв кракИ дясна ръка. Повдига го малко и го разклаща. След това сменя ръката и крака и повтаря движението. След това упражнението се повтаря, като се използват симетрични крайници (възрастният държи детето за лява ръкаи левия крак, след това дясната ръка и десния крак).

Упражнение 6. „Кръст“

Ръцете на висящото дете енергично се движат настрани, докато тялото му се движи нагоре. Когато ръцете се върнат в първоначалното си положение, бебето се връща във висящо положение.

Упражнение 7. Отливки

Началото на упражнението е подобно на упражнението „Махало“, но докато се люлее, амплитудата на движенията постепенно се увеличава толкова много, че краката на детето са по-високи от главата му. В същото време ръката на възрастния, натоварена с тежестта на детето, се приближава, а другата ръка се отдалечава от гърдите, предмишниците се кръстосват и тялото на бебето се хвърля върху ръката отвън и лежи с корема през предмишницата. Това е последвано от връщане към първоначалното увисване и замятане в другата посока.

Упражнение 8. Странични превъртания

Когато при изпълнение на упражнението „Махало“ тялото на детето е в хоризонтално положение, а ръцете са изпънати нагоре и надолу почти вертикално, лакътят на „горната“ ръка на възрастния се повдига и краката на детето се държат между краката на родителя ръцете в люлеещо се движение. След като завършите едно завъртане, повторете същото движение в другата посока.

Упражнение 9. Прави превъртания

Люлеейки детето, което виси на ръце напред-назад, възрастният му помага да извърши обратно салто между ръцете на родителите. В последната фаза на движението трябва да завъртите китките си, намалявайки натоварването при усукване на ръцете на бебето.

За да се върнете в изходна позиция, трябва или да освободите едната ръка на детето, или да направите салто в обратната посока. Това упражнение първоначално се изпълнява от двама възрастни, единият от които бавно насочва детето по цялата траектория на движение, а след това фиксира тялото му в междинна позиция, опирайки краката на детето на гърдите му.

Упражнение 10. Превъртания

Изходна позиция – детето виси на ръце. Постепенно увеличавайки амплитудата на люлеене напред-назад, възрастният с широко движение хвърля детето над главата си и го спуска зад гърба си. В същото време в горната точка на траекторията детето вече напълно губи скорост. Спускането до вертикално положение зад гърба трябва да е много меко. За да предпазите детето си от удари по гърба на възрастен, трябва да извиете гърба си и леко да огънете коленете си. За да се върнете в изходна позиция, трябва или да направите движение в обратна посока, или да носите детето през рамото си.

Какво е необходимо за това

Резултатите от часовете по динамична гимнастика зависят преди всичко от степента на взаимно разбирателство между родителите и детето. Ако не разбирате нюансите на настроението на детето си, не можете да определите дали иска да яде, спи или играе, не се занимавайте с динамична гимнастика. Само ако родителят дълбоко усеща състоянието на детето, неговото настроение, разбира дали детето има желание да учи, само в този случай той може да разчита на пълното доверие на детето в неговите действия и следователно на успеха на уроците. Желателно е детето да възприема динамичната гимнастика като забавление и вълнуваща игра, а за това се нуждае от постоянен диалог с възрастен.

Много е полезно да видите как го правят другите, преди да започнете часовете - да посещавате инструктажи в центрове за обучение по бременност или центрове за ранно детско развитие. Ако сред приятелите ви има хора, които практикуват динамична гимнастика, опитайте се да видите как го правят - „по-добре е да видите веднъж, отколкото да чуете сто пъти“.

Когато избирате място за гимнастика, изчистете го от мебели, опитайте се да сведете до минимум риска детето да докосне някакъв предмет.

Тъй като динамичната гимнастика е „млад“ метод, няма много публикации за нея. Можем да препоръчаме книгата на Л. Китаев и М. Трунов „Екология на ранното детство“. Голямо количествоупражнения и съвети можете да намерите в интернет. И най-добре да тръгваме специално обучениена курсове в центрове за подготовка на бременни жени за раждане.

Кога не трябва да правите това!

Класовете по динамична гимнастика са абсолютно противопоказани, ако детето е диагностицирано с дисплазия тазобедрена става, повишен мускулен тонус, увеличен обхват на движение в ставите и генетични заболявания в ставите. Тъй като тези заболявания могат да бъдат диагностицирани само от ортопед или невролог, а рутинният преглед на детето от тези специалисти обикновено се извършва на възраст от един месец, тогава ако решите да започнете динамична гимнастика преди навършване на един месец, не забравяйте да покажете бебето на лекарите. Също така не трябва да правите гимнастика, ако имате повишено вътречерепно налягане или некомпенсирано сърдечно заболяване.

Занятията трябва да бъдат спрени незабавно, ако детето плаче, ако се появят треперене на ръцете и краката и други признаци на отклонения.

Вижте също:

Dinamicheskaja_gimnastika.txt · Последни промени: 2012/11/19 14:47 (външна промяна)

Динамична гимнастика: с нашата бебешка гимнастика можете наистина да поглезите вашето мъниче

Ходене, търкаляне, опипване – новородените бебета имат естествено желание да се движат. Но фактът, че те все още процъфтяват в утробата - в безтегловността на амниотичната течност - в един нов свят, където се прилагат законите на гравитацията, не е толкова прост.

Малките първо трябва да се научат да поддържат равновесие, да се обръщат настрани, по корем или по гръб. От третия месец можете да ходите на фитнес с детето си за развитие и подкрепа.

Детска гимнастика: опознаване на тялото

Педиатричната физиотерапевтка Карин Калбантнер-Вернике от Hochheim-Massenheim във Висбаден организира тренировъчна сесия за деца от три до шест месеца. „Упражненията укрепват мускулите и насърчават естествената мобилност, а детето опознава по-добре тялото си“, казва експертът.

Освен това любящият контакт с кожата и очите укрепва връзката между вас и вашето бебе.

Седнете с кръстосани крака или изпънати на пода или в леглото и поставете вашето мъниче върху одеялото. Упражненията работят и на маса, ако детето не е много високо. Десет минути гимнастика на ден са достатъчни. Само ако детето ви се чувства комфортно.

Не винаги трябва да са всички. Говорете с детето си или му изпейте нещо. По този начин той може да следи очите си по-добре и да бъде по-концентриран. Също така е страхотно да чуваш гласа на мама и да усещаш познатите й ръце едновременно!

Детска гимнастика: 8 упражнения за бебета

1 Добре дошли

Поставете ръцете си диагонално една върху друга върху гърдите на бебето. Приложете лек натиск върху краката си. Дръжте очите си отворени и поздравете бебето си с рима или песен. Ако винаги започвате така, мъникът бързо разбира, че гимнастиката започва с този знак.

2 Люлеене

Скръстете пръсти и поставете ръцете си на гърдите си. Сега бавно преместете тежестта си - първо надясно, след това наляво. Детето се движи автоматично. Ако детето следи движението с очи, това означава, че го харесва.

3 Усетете

Едната ви ръка лежи върху гърдите на бебето, а другата нежно покрива китката. Сега бавно донесете ръката си до устата си. Често малкото веднага пъха ръка в устата си. Ако не, погалете ръката на детето си по бузата. След няколко повторения сменете ръцете.

4 Памук

Накарайте детето си да хване пръстите ви и след това да пляска с ръце три или четири пъти пред детето си. Внимателно избършете дланите си. След това покрийте раменете на бебето и леко ги дръпнете.

5 крака

Нежно почистете подметките на вашето бебе. Можете да повторите това няколко пъти. Сега натиснете пръстите на двата крака заедно. Най-добре е да започнете с палеца.

6 Карайте

Поставете показалцитедете в дланта ти. Ръцете на детето упражняват лек натиск върху коленете. Дръжте коленете и ръцете си събрани и бавно обърнете бебето. Изчакайте, докато детето повдигне главата си. Сега се върнете в изходна позиция и повторете упражнението.

7 Борба

Прегърнете едната ръка и единия глезен от другата страна. Бавно повдигнете ръката и крака заедно над средата на тялото. Сега повторете упражнението с другия крак и другата ръка. Ако се получи добре, можете да закачите пръстена между пръстите на детето си. Той ще се опита да го грабне много бързо.

8 Завъртете

Поставете дясната си ръка гърдитедете, с лявата си ръка прегръща дясното си рамо. Прилагайки лек натиск върху гърдите и корема, обърнете бебето с лявата си ръка. Изчакайте, докато бебето повдигне главата си настрани, след което го обърнете настрани. Сега опитайте същото от другата страна.

Детска гимнастика: видео