Mišice kalvarije in njihova vloga pri ohranjanju napetega obraza
Začeti delati gimnastiko za obraz in se psihično pripravljati na nekaj mimičnih gibov(mežikniti, široko odpreti usta ipd.), običajno pozabimo na zelo pomembne mišice, ki ga zavestno skoraj nikoli ne uporabljamo v vsakdanjem življenju. tomišice lobanjskega svoda: fronto-okcipitalni, temporalni in ušesni. Kljub temu je stanje našega obraza v prvi vrsti odvisno od njih.
Pozorno si oglejte sliko, poskusite začutiti vse te mišice v sebi.
premešamo frontalna mišicad (čelni trebuh čelno-okcipitalne mišice, anatomsko natančno). Dvignite obrvi in ta se bo skrčila, nagubala kožo in oblikovala prečne gube. Ko se naučite povleči sprednjo mišico navzgor, boste lahko presenečeno dvignili obrvi, ne da bi se nagubali. Poleg tega zategnjena in elastična frontalna mišica pomaga, da obrvi ne zdrsnejo z "domačega" mesta in s tem preprečujejo povešanje zgornje veke.
Morda bo za mnoge odkritje obstojmišice na zadnji strani glave.Položite prste na zatilni izboklino in podrsajte za centimeter navzgor - pod kožo boste začutili precej tanek mišični sloj. Te mišice, ko jih naučimo zavestnega krčenja, nam bodo pomagale vzdrževati oval obraza v dobrem stanju.
O tem ušesne mišicevsi vedo, vendar najpogosteje veljajo za rudimentarne. Medtem pa se odlično upirajo povešenosti srednjega dela obraza. Če ste edinstveni in lahko premikate ušesa že od otroštva, super. Če ne, ne skrbite, enostavno se ga je naučiti. Traja od tedna do dveh mesecev, vendar se vsem začnejo premikati ušesa. Opozarjam: miganje z ušesi za nas ni samo sebi namen. Ušesne mišice moramo prebuditi in jih naučiti, da se raztezajo v smeri »nazaj in gor«. Gibanje samih ušes je le viden znak delovanja mišic.
Temporalne mišiceso odgovorni za položaj zunanje tretjine obrvi in zunanjega dela krožne mišice očesa. Če trenirate časovne mišice, potem konice obrvi ne bodo padle, kar bo obrazu dalo žalosten izraz, v kotičkih oči pa se bodo težje pojavile kurje noge.
Ponovno poglejte risbo. Poskusite začutiti navedene mišice, po vrsti preusmerite pozornost nanje, jih otipajte s prsti. Zdaj poskusite raztegniti vse mišice hkrati v smeri "nazaj in navzgor". Da bi to olajšali, si predstavljajte, da ste si na zadnji strani glave speti čop. (Kot v šali: "Doktor, zakaj ima moja hčerka izbuljene oči? - Vi pa ji sprostite kico!") Opazujte se v ogledalu: zdi se, da se vaš obraz poravna, zgladi, razsvetli.
Pomembno: rahlo odprite usta, da se uprete skušnjavi, da bi stisnili čeljust!
Ne skrbite, če se mišice še niso odzvale: v naslednjih objavah vam bom povedal, kako jih prebuditi. Glavna stvar, ki jo morate upoštevati, je, da je pozornost neverjetna sila, ki vam omogoča nadzor nad številnimi telesnimi sistemi. Mišice so sestavljene iz progasta tkanina ki uboga ukaze možganov. Torej je naša naloga samo spomniti možgane, katere mišice morajo nadzorovati. Zato zdaj skupaj z vajami za držo poskusite enkrat ali dvakrat na dan preusmeriti pozornost na vse navedene mišice lobanjskega oboka in jih poskusite raztegniti v smeri zatilja in temena.
Vaja "String": popravljanje drže
Začetni položaj:Sedite na rob stola tako, da je vaša teža neposredno na zadnjici. Kolena razširite na širino bokov (natančneje središča kolen - na širino kolčnih sklepih, potem je razdalja med koleni približno tolikšna, da se lahko prilega velika pomaranča). Kolena so pokrčena pod pravim kotom, pete so točno pod koleni, stopala rahlo obrnjena vstran v obliki črke V. Roke so ohlapne na bokih.
Izvedba(počasi, preverjajte se na vsakem koraku):
1. Potegnite repnico navzdol, sramno kost navzgor. Tako se boste znebili upogiba v ledvenem delu.
2. Duševno povlecite popek navzgor - ne izstopajte, temveč povlecite. Vklopljeno fizični ravni, seveda ne bo gibanja, se bodo pa trebušne mišice napele.
3. Razširite prsni koš. Če je to težko storiti, nežno sploščite predel prsnice z obema rokama – eno navzgor od sredine prsnice in drugo navzdol. Udarci morajo biti mehki. Sledite svojim občutkom. Ponovite gibanje 5-10 krat. Prisoten mora biti občutek večje izravnanosti prsnega koša in polnosti zraka.
4. Obrnite se nazaj in spustite ramena. Za lažje izvajanje si predstavljajte, da so vaše roke napolnjene z vročim medom in s svojo težo potegnite ramena za seboj ter jih dobesedno izvijte iz ramenskih sklepov.
5. Sedaj si predstavljajte, da vaša glava visi na zlati vrvici iz nebes. Čipka je pritrjena na visoka točka lobanja - tista, v kateri ste nekoč imeli fontanel. Benita Cantieni to točko imenuje "kronska zvezda".
6. Potegnite kronsko zvezdo navzgor proti nebu (ne pozabite, da so ramena obrnjena nazaj in spuščena, prsni koš poravnan, trtica in sramna kost raztegnjena navzdol, popek nagnjen navzgor). Brada prosto gleda naprej, ne da bi se dvignila. Usta so rahlo odprta, konica jezika je rahlo pritisnjena na nebo za zgornjimi zobmi.
7. Občutite, kako se hrbtenica med kočnikom in kronsko zvezdo začne raztezati kot struna in dobiva svojo naravno obliko. Mentalno se "sprehodite" vzdolž celotne hrbtenice od trtice do lobanjskega dna in poskušajte začutiti vsako vretence.
Pomembno:nadzorujte položaj telesa med vadbo. Morda se vam bo sprva zdelo, da je nemogoče obdržati svojo pozornost na stopalih, kolenih, repu, popku, ramenih, vratu in temenu hkrati. Ne obupajte: pozornost in koncentracija se trenirata na enak način kot mišice. V enem tednu se boste lahko z enim gibom potegnili v vrvico.
Ta vaja ob rednem izvajanju omogoča ne samo popravljanje drže in lajšanje hipertoničnosti prsnih in globokih vratnih mišic, temveč tudi podaljšanje vratu, korekcijo linije brade in konture obraza, mehčanje nazolabialnih gub in linije ust.
Da, to je tisto, kar je pomembno. tovajo je mogoče (in celo treba!) izvajati stoje in na poti. Preprosto, ko stojite ali hodite, rahlo obrnite prste na nogah vstran. Nato naredite vse, kot je opisano v odstavkih 2-7 (ne da bi z dlanmi gladili prsnico). Naredite tolikokrat na dan, kot se spomnite! In ne pozabite se pohvaliti, da ste se spomnili!
Aktivirajte mišice lobanjskega oboka: osnovne vaje za lifting obraza
Aktivacija ušesne mišice ("Elf")
Si lahko predstavljate koničasta, gibljiva ušesa vilinov? Imejte jih v mislih, ko izvajate to vajo: mentalne podobe vam bodo pomagale doseči boljše rezultate.
Začetni položaj:sedenje ali stanje, hrbtenica je poravnana kot pri vaji "String"
Blazinice prstov nežno položite na kožo za in nad ušesi. pri čemer palec leži v luknji za ušesom, malo nižje od njega; mezinec - v temporalni fosi so preostali prsti razporejeni med njimi okoli ušesa na določenih točkah (1 - palec, 5 - mezinec):
Izvedba:
2. Spustite roke, otresite se napetosti z njih. Brez pomoči rok, z enim miselnim ukazom, poskusite premakniti ušesne mišice v označeno smer. Pulzirajte mišice še 30 sekund. Sprostite se.
Opomba.Če želite najti prave točke, preprosto razširite konice prstov v lok okoli ušesa in rahlo premikajte prste. Blazinice prstov bodo same našle udobne "vdolbine" in se ulegle vanje. Zaupajte svojim občutkom in ne bojte se nepravilne postavitve prstov - pri tej vaji premik za pol centimetra na eno ali drugo stran ne igra posebne vloge, mišice bodo še vedno čutile impulz.
Pomembno!Premiki prstovnajlažji, koža se premakne za največ 1-2 mm. Naša naloga ni, da premaknemo kožo, ampak da spomnimo možgane, da ušesne mišice obstajajo in da jim je mogoče ukazati, da se premikajo. Zatopopolnoma osredotočite svojo pozornost na mišice pod prsti. Občutite jih, občutite rahel pritisk konic prstov, opazite segrevanje ali rahlo mravljinčenje v mišicah.
Aktivacija temporalnih mišic
Delamo ga podobno kot vajo Elf, le da prste položimo na rob rasti dlačic na sencih (glej sliko). Točke so označene s številkami: 2 - kazalec, 5 - mezinec.
Začetni položaj:sede ali stoje, hrbtenica je vzravnana kot pri vaji Strune. Konice prstov nežno položite na označene točke.
Izvedba:
1. Z lahkoto utripajte s prsti v ritmu srca v smeri nazaj in miselno pošljite ukaz mišicam, naj se premaknejo (smer je na sliki označena s puščicami). - 30 sekund
2. Spustite roke, otresite se napetosti z njih. Brez pomoči rok, samo z enim miselnim ukazom, poskusite premakniti temporalne mišice v navedeni smeri. Pulzirajte mišice še 30 sekund. Sprostite se.
Opomba.V ogledalu lahko vidite, kako se v trenutku zategovanja temporalnih mišic zunanja tretjina obrvi dvigne in območje vranjih tac se poravna. Če tega ne vidite, vseeno nadaljujte, vse se bo kmalu uredilo!
Pomembno!Tudi tukaj so gibi prstov najlažji, koža se premakne za največ 1-2 mm. Popolnoma osredotočite pozornost na mišice pod prsti. Občutite jih, občutite rahel pritisk konic prstov, opazite segrevanje ali rahlo mravljinčenje v mišicah.
Aktivacija fronto-okcipitalne mišice
Začetni položaj: sede ali stoje, hrbtenica je poravnana kot pri vaji "String". Nežno položite konice prstov desna roka na liniji las na čelu (glej pike na sliki). Razporedite konice prstov leve roke vzdolž črte okcipitalnega trebuha mišic - nad okcipitalnim izrastkom (vtrite v lase, prsti bodo sami našli pravilen položaj). Za levičarje zamenjajte roke.
Izvedba:
1. Z lahkoto utripajte s prsti v ritmu srca v smeri navzgor, proti temenu, drug proti drugemu, miselno pošiljajte mišicam ukaz za premikanje (smer je na sliki označena s puščicami). - 30 sekund
2. Spustite roke, otresite se napetosti z njih. Brez pomoči rok, samo z miselnim ukazom, poskusite premakniti mišice na vrh glave. Pulzirajte mišice še 30 sekund. Sprostite se.
Opomba.Predstavljajte si, kot da vam je na vrhu glave privezana tesna varovalka, ki vas nežno vleče, s čimer prisilite mišice, da se tudi raztegnejo.
Pomembno!Ne pozabite: prste premikamo zelo enostavno, pravega premika kože komaj opazimo. Toda čim bolj čutimo željo mišic, da se raztegnejo in potegnejo navzgor.
Tukaj opisane vajenaredite 5-6 krat na tedentorej skoraj vsak dan. Čas izvajanja - najprej 30-60 sekund za vsako vrsto mišice, nato lahko čas povečate na 90 sekund.
Pozor!Vse vaje v sistemu "obrazne kulture".To strogo ni priporočljivo početi na televiziji!Med vadbo je treba vso pozornost usmeriti na delujoče mišice. Zato poskušajte telovaditi pred ogledalom,popolnoma osredotočeni na gibe in na svoje občutke.
Mimogrede, tistim, ki dobro čutijo mišice lobanjskega oboka, tudi ne škodi, če jih vsaj dvakrat ali trikrat na teden opomnite, v katero smer naj se raztegnejo. Ker se zavestno delo z mišicami bistveno razlikuje od nezavednega gibanja.
Idealno bi bilo, če bi te mišice vedno »nosili« nekoliko potegnjene nazaj in navzgor, da uspešno preprečimo povešenost obraza.
Krožno dviganje brez skalpela: vaja "Čelada"
Opis "čelade" - ključne (skupaj z "vrvico") vaje obrazne gimnastike. Ta vaja je prvič podrobno opisana.Benita Cantienivčasih je dovolj ena "čelada" in "vrvica", da upočasni ali celo obrne spremembe, povezane s starostjo. In če v mladosti obvladate "čelado", potem boste do 45 let na splošno pozabili na težave, kot so viseče obrvi, povešene veke, ravne ličnice, nazolabialne gube, dolgočasni koti ustnic in lic.
Začetni položaj: sede ali stoje, hrbtenica je vzravnana kot pri vaji "String". Konica jezika leži na nebu za zgornjimi zobmi, čeljusti so rahlo odprte, ustnice sproščene
Izvedba:mentalno raztegnite vse mišice kalvarije v smeri vrha glave. Občutite, kako se čelni in zatilni trebuh suprakranialne mišice pomakneta navzgor, kako se krči tetivna čelada (aponevroza), kako temporalna mišica teži navzgor, ušesne mišice se raztezajo navzgor in nazaj, zatilni trebuh se napne in raztegne proti vrhu glave. , s čimer vleče mišice zadnja površina vratu. Predstavljajte si pleteno kapo-čelado, ki nežno, a tesno pokriva glavo in, kot da bi se skrčila prav na glavi, potegne tkanine navzgor. "Zategnite čelado", občutite napetost vseh mišic do najvišje točke lobanje:
Količina:Zadržite napetost 10 do 20 sekund, sprostite mišice. Naredite 3 do 10 ponovitev, odvisno od telesne pripravljenosti. Ko končate vajo, poskušajte mišic popolnoma ne sprostiti, pustite jih v rahli napetosti - v dobri formi - in občutite, kako mišice obraza ostanejo v napetem položaju.
Pomembno!Pomagajte si s slikami: predstavljajte si, da imate na vrhu glave spet spet čop. Lahko ga celo zavežete, da občutite raztezanje mišic. Z vadbo dan za dnem boste občutili pravo gibanje mišic, ki vlečejo vsa tkiva obraza navzgor. V ogledalu boste lahko videli premik mišic.
Varnostni ukrepi:ne stisnite čeljusti, ne napnite ust in vratu, ne mežikajte z očmi. Delujejo samo tiste mišice, ki so opisane. Ko se naučite slediti temu, lahko izvajate "Čelado" brez ogledala.
Rezultat.To je ena najvarnejših in najučinkovitejših vaj, ki odlično napne celoten obraz, popravi čelo, stranski del krožne mišice očesa, oval obraza, stanje ličnic in odstrani Podbradek. Poveča pozitivne učinke drugih vadb; primerljivo s krožnim liftingom v plastični kirurgiji.
---------------
"Čelada" se lahko izvaja vsak dan, kadarkoli in kjerkoli. Če nimate časa za gimnastični kompleks, samo "nadenite čelado" in vaš obraz se bo že spremenil.
- Tetivna čelada (lat. Galea aponeurotica) prekriva lobanjski svod. Tendinozna čelada je izpah kite, ki je skupen dvema parama mišic: čelni in zatilni. V stranskih odsekih se aponevroz postopoma tanjša, prehaja v temporalno regijo in se nato izgubi v ličničnem tkivu.
Tetivna čelada je osrednji del suprakranialne mišice. Ima značilne topografske in anatomske značilnosti, ki določajo specifičnost ran mehkih tkiv glave.
Tetivna čelada je tesno zraščena s skalpom. Podkožno maščobno tkivo med kožo in tetivno čelado prebadajo številni fibrozni mostički, ki povezujejo kožo s plastjo tetive. Zato se koža tukaj ne more nagubati, na rezu pa se pojavijo kocke maščobnega tkiva v obliki lobulov. Ti mostovi so najtesneje povezani z adventicijo krvnih žil tega območja. Žile, zraščene z adventicijo, med rezom ali poškodbo zevajo in se ne sesedejo, kar povzroči hude in dolgotrajne krvavitve tudi pri manjših ranah na lasišču.
Spodnja površina raztezanja kite meji na plast ohlapnih vlaken. Zaradi te okoliščine se s krčenjem čelnih in okcipitalnih mišic čelada skupaj s kožo in lasmi zlahka premakne. V medicini takšna topografska in anatomska razmerja pojasnjujejo mehanizem nastanka skalpiranih ran. Pri poškodbah s čelado tetive, dlakami, ki zaidejo v dele gibljivih mehanizmov in drugih situacijah, se galea aponeurotica skupaj s kožo in lasiščem odlušči od lobanjskega svoda in tvori skalpirano rano.
Sorodni pojmi
Reference v literaturi
Podkožno tkivo je močno, grobo, celično, zrnato. Vsebuje veliko močnih gostih vlaken (navpičnih in poševnih), veliko znojnih žlez. Skozi to plast potekajo žile in živci. Mišično-aponevrotična plast - sestoji iz čelne mišice spredaj, okcipitalne - zadaj in povezovalne tetivna čelada(galea aponeuroxica). Tetivna čelada je tesno povezana s kožo, ohlapno pa s pokostnico, zato so na lobanjskem svodu pogoste skalpirane rane (od pokostnice se odluščijo ovojna tkiva). Zaradi dobre prekrvavitve mehkih tkiv lobanje se takšne rane ob pravočasni pomoči dobro celijo. Subaponevrotsko vlakno je zelo ohlapno. Če se v podkožju pojavijo hematomi in vnetni procesi, se ne razširijo. Isti procesi v subgalealnem tkivu so razporejeni po celotni glavi - zadaj - do zgornje nuhalne črte (l. nuchae supperior), spredaj - do superciliarnih lokov, od strani - do zgornje temporalne črte. Periost je povezan s kostmi lobanje s pomočjo ohlapnega subperiostealnega tkiva. Toda v predelu šivov je pokostnica tesno povezana s kostjo, tam ni vlaken. Zato imajo subperiostalni hematomi in vnetni procesi ostro definirane robove, ki ustrezajo liniji kostnih šivov, in ne presegajo ene kosti (na primer rojstni hematomi). Kosti lobanjskega oboka so sestavljene iz zunanje in notranje plošče (lamina externa ex interna - je tudi lamina vitrea - "steklo"), med katerimi je gobasta snov - diploё. Pri poškodbah lobanjskega svoda pogosto pride do zloma notranje plošče z nepoškodovano zunanjo.
Povezani koncepti (nadaljevanje)
Supraspinatusna mišica (lat. Musculus supraspinatus) je trikotna, popolnoma zapolnjuje supraspinozno foso lopatice, začenši od njenih sten. Mišični snopi, ki se stekajo v ožjem delu mišice, so usmerjeni navzven. Nato gredo pod akromion in se pritrdijo na večji tuberkel. humerus. Tetiva supraspinatusa se zlije z zadnjo površino ramenski sklep. Med kontrakcijo mišica potegne kapsulo nazaj in prepreči njeno poškodbo.
Linea alba je vlaknasta struktura sprednje trebušne stene, ki se nahaja vzdolž srednje črte pri ljudeh in drugih vretenčarjih. Barva strukture je posledica dejstva, da jo tvori predvsem kolagen vezivnega tkiva.
Podkožna mišica vratu (lat. Platysma) v obliki tanke mišične plošče se nahaja pod kožo vratu in se tesno zrašča z njo. Mišični snopi te mišice, ki se začnejo v predelu prsnega koša na ravni II rebra, so usmerjeni navzgor in medialno. Na robu spodnje čeljusti medialni snopi mišice so prepletene s snopi istoimenske mišice na nasprotni strani in so pritrjene na rob spodnje čeljusti; bočno mišični snopi prehajajo na obraz, kjer se prepletata fascija parotidne žleze in žvečilne žleze, ki doseže kotiček ust.
Epikranialna mišica (lat. m. epicranius) je ena izmed obraznih mišic glave, ki pokriva skoraj celoten lobanjski svod in je povezana s tetivno čelado (lat. galea aponeurotica).
Ciliarnik (ciliarnik) (lat. corpus ciliare iz lat. cilia - cilija) je del srednje (žilne) lupine očesa, ki služi za obešanje leče in zagotavljanje procesa akomodacije. Poleg tega je ciliarno telo vključeno v proizvodnjo prekatne vodice v očesnih komorah in deluje kot zbiralnik toplote očesa.
Tetiva - tvorba vezivnega tkiva, končna struktura progastih mišic, s pomočjo katere so pritrjene na kosti okostja.
Temporomandibularni sklep (lat. articulátio temporomandibularis) je parna diartroza na lobanji, ki povezuje spodnjo čeljust z lobanjsko bazo. Sestavljata jo glavica mandibularne kosti in mandibularna fosa temporalne kosti. Edinstvena tvorba sklepa je intraartikularna ploščica (lat. díscus articularis), ki zraščena s sklepno ovojnico deli votlino sklepne kapsule na dva ločena dela.
Aponevroza (drugo grško ἀπο- - predpona s pomenom odstranitve ali ločitve, dokončanja, obrata ali vrnitve, zanikanja, zaključka, transformacije + νεῦρον "vena, tetiva, živec") - široka kitna plošča, oblikovana iz gostega kolagena in elastičnih vlaken . Aponevroze so sijoče, belo-srebrne barve. Glede na histološko strukturo so aponeuroze podobne tetivam, vendar so praktično brez krvnih žil in živčnih končičev. S kliničnega vidika je najpomembnejši ...
Trepanacija mastoidnega odrastka (tudi antrotomija, lat. mastoidotomia, antrotomia) je kirurška operacija odpiranja zračnih celic mastoidnega odrastka temporalne kosti, vključno z mastoidno jamo (lat. antrum mastoideum) z namenom odstranitve gnojnega eksudata in granulacije, čemur sledi drenaža rane.
Etmoidna kost (latinsko os ethmoidale) - neparna kost možganski del človeške lobanje, ločuje nosno votlino od lobanjske votline. Ima skoraj kubično obliko in celično strukturo. Ime izhaja iz grške besede ηθμοειδες - "mreža" in je povezana s podobnostjo celične strukture kosti z rešetko.
Ruptura (lat. ruptura - razpoka ali zlom) je poškodba mehkih tkiv, ki jo povzroči sila v obliki nenadnega vleka in krši njihovo anatomsko kontinuiteto (celovitost).
Traheostomija (latinsko tracheostomia, iz drugega grškega τραχεῖα - sapnik in στóμα - luknja, prehod) - kirurški poseg za oblikovanje začasne ali trajne fistule sapnične votline z okoljem (stoma - fistula), ki se izvaja z vstavitvijo kanile v sapnika ali s šivanjem stene sapnika na kožo. Posledično zrak vstopi v dihalne poti.
Procesi ciliarnega telesa ali Ciliarni procesi (lat. processus ciliares) - številne izbokline na sprednji notranji površini ciliarnega telesa, ki so odgovorne za nastanek očesne prekate. Mesto pritrditve zonove vezi.
Ahilova tetiva ali petna tetiva (lat. tendo calcaneus) - najmočnejša in najmočnejša tetiva Človeško telo, zdrži natezno trdnost do 350 kilogramov, v nekaterih primerih pa tudi več. Kljub temu je ena najpogosteje poškodovanih tetiv. Izvor imena "Ahilova tetiva" je mit o Ahilu.
Prsnokleidomastoidna mišica (lat. Musculus sternocleidomastoideus) se nahaja za podkožno mišico vratu. Je precej debela in rahlo sploščena vrvica, ki poševno spiralno prečka predel vratu od mastoidnega procesa do sternoklavikularnega sklepa. Mišica se začne z dvema glavama: stransko - od prsnega konca klavikule in medialno - od sprednje površine ročaja prsnice.
Očesna krožna mišica (lat. m. orbicularis oculi) je ena od obraznih mišic glave, ki se nahaja pod kožo in pokriva sprednje dele orbite.
Cervikalni živčni pleksus (latinsko plexus cervicalis) je živčni pleksus, seznanjena tvorba, ki jo tvorijo sprednje veje štirih zgornjih vratnih hrbteničnih živcev, povezanih s tremi lokastimi zankami. Nahaja se na anterolateralni površini globoke mišice vrat (mišica, ki dvigne lopatico, medialno lestvična mišica, pasna mišica vratu) v višini štirih zgornjih vratnih vretenc. Spredaj in ob strani ga pokriva sternokleidomastoidna mišica.
Človeška lobanja (lat. cranium) - kostni okvir glave, skupek kosti. Človeško lobanjo sestavlja 23 kosti (od tega 8 parnih in 7 neparnih), poleg tega pa so v votlini srednjega ušesa še tri parne slušne kosti - kladivo, nakovalo in streme ter 32 (28 , 20; 4 x 8, 7 ali 5) zob na zgornji in spodnji čeljusti.
Trda možganska ovojnica (latinsko dura mater, grško pachymeninx) je ena od treh membran, ki pokrivajo možgane in hrbtenjačo. Nahaja se najbolj površinsko, nad pia mater in arahnoidno.
Rame ́ (latinsko brachium) - v anatomskem smislu najbolj proksimalni segment roke, pritrjen na telo preko ramenskega sklepa.
Parotidno-žvečilni predel (lat. regio parotideomasseterica) je parni anatomski predel človeškega obraza, ki se nahaja posteriorno od bukalne regije. Ime je dobila po največjih anatomskih tvorbah v tem predelu – obušesni žlezi slinavki in žvečni mišici. Zgornja meja parotidnega žvečilnega območja je zigomatični lok, spodnja pa kot in spodnji rob spodnje čeljusti. Meja med parotidno-žvečno in bukalno regijo je sprednji rob žvečilne mišice, določen s palpacijo ...
Živec (latinsko nervus) – sestavni del živčnega sistema; ovojna struktura, sestavljena iz pleteža snopov živčnih vlaken (ki jih v glavnem predstavljajo aksoni nevronov in njihova podporna nevroglija), ki prenaša signale med možgani in hrbtenjačo ter organi. Skupaj vseh živcev telesa tvori periferno živčevje živčni sistem. Sosednji živci lahko tvorijo živčne pleksuse. Glavni živci imenovani živčna debla. Dlje od možganov se živci razvejajo v...
Sternotomija (iz drugega grškega στέρνον - prsnica, prsni koš in τομή - rez, disekcija) - kirurška operacija, ki vključuje disekcijo prsnice; se izvaja za zagotovitev dostopa do organov in patoloških formacij sprednjega mediastinuma: srca, velikih krvnih žil, ki segajo od njega, in drugih. Je eden od torakalnih pristopov v torakalni kirurgiji, ki vključuje penetracijo v organe. prsni koš skozi prsno steno (za razliko od ekstratorakalnih in kombiniranih pristopov...
Notranja poševna trebušna mišica (latinsko musculus obliquus internus abdominis) je ravna, ki je široka mišično-tetivna plošča, ki se nahaja neposredno pod zunanjo poševno trebušno mišico in tvori drugo mišično plast trebušne stene. Mišica se začne z mišičnimi snopi na vmesni liniji iliakalni greben, lumbotorakalne fascije in lateralne polovice dimeljskega ligamenta. Pahljačasti, razhajajoči se mišični snopi so pritrjeni na zunanjo površino hrustanca spodnjih reber ...
Gastrocnemius (lat. Musculus gastrocnemius) je dvoglava mišica na zadnji strani spodnjega dela noge pri človeku. Nahaja se nad mišico soleus, skupaj s katero je pritrjena na peto preko debele Ahilove tetive.
Kost je trden organ živega organizma. Sestavljen je iz več tkiv, med katerimi je najpomembnejše kost. Kost opravlja mišično-skeletne in zaščitne funkcije, je sestavni del Endoskelet vretenčarjev, proizvaja rdeče in bele krvničke, shranjuje minerale. Kostno tkivo je ena od vrst gostega vezivnega tkiva.
Zapestni sklep (lat. articulátio radiocárpea) je gibljiva povezava kosti podlahti in roke človeka. Oblikujeta ga razširjena in konkavna karpalna sklepna površina radiusa in distalna (od telesa oddaljena) površina trikotne hrustančne ploščice, ki predstavlja konkavno sklepno površino, ki se členi s konveksnim proksimalnim (bližje telesu) sklepom. površina kosti prve vrste zapestja: skaphoid, lunate in trihedral.
Torakotomija (iz drugega grškega θώραξ - prsni koš in τομή - rez, disekcija) - kirurška operacija, ki vključuje odpiranje prsnega koša skozi steno prsnega koša za pregled vsebine plevralne votline ali izvajanje kirurških posegov na pljučih, srcu ali drugih organih, ki se nahajajo v prsni celici. Je eden izmed torakalnih pristopov v torakalni kirurgiji, ki vključuje prodor do prsnih organov skozi prsno steno (za razliko od ekstratorakalnih in kombiniranih ...
Tempoparietalna mišica (lat. m. temporoparietalis) je rudimentarna mišica, ki se nahaja na stranski površini lobanje in je relativno šibko izražena.
Mala prsna mišica (latinsko musculus pectoralis minor) - ne velika mišica trikotne oblike, ki se nahaja v zgornjem delu prsnega koša pod veliko prsno mišico.
(fibrozno hrustančno tkivo, lat. textus cartilagineus fibrosa) - vrsta hrustančnega tkiva; se nahaja v medvretenčnih ploščicah, polgibljivih sklepih, simfizi sramnega sklepa, na mestih prehoda fibroznega vezivnega tkiva (kit, ligamentov) v hialini hrustanec, kjer omejene gibe spremljajo močne napetosti.
Subskapularna mišica (lat. Musculus subscapularis) je ploščata trikotna mišica, sestavljena iz ločenih mišičnih snopov, med katerimi so fascialne plasti. Osnova trikotnika leži vzporedno z medialnim robom lopatice, vrh pa tvorijo konvergentni mišični snopi in je usmerjen proti humerusu. V mišicah sta dve plasti - površinska in globoka. Globoki snopi se začnejo od subskapularne jame lopatice, površinski pa od subskapularne fascije, ki je pritrjena ...
Človeško okostje (starogrško σκελετος - "posušen") je niz kosti človeškega telesa, pasivni del mišično-skeletnega sistema. Služi kot podpora mehkim tkivom, točka uporabe mišic (sistem vzvoda), sprejem in zaščita notranji organi. Kostno tkivo okostja se razvije iz mezenhima.
(lat. ligamentum) – gosta tvorba vezivnega tkiva, ki drži skupaj dele skeleta ali notranjih organov.
Prečna trebušna mišica (lat. Musculus transversus abdominis), ki se nahaja pod notranjo poševno trebušno mišico, je tanka mišično-kitna plošča s prečno smerjo mišičnih snopov. Mišica se začne na notranji površini VII-XII reber (tukaj so njeni mišični zobje zagozdeni med zobmi obalnega dela diafragme), notranja ustnica ilijačnega grebena, ledveno-torakalna fascija in lateralna tretjina dimeljskega ligamenta. Nosilci gredo vodoravno naprej in ne dosežejo zunanjega ...
Sinhondroza (latinsko junctura (articulátio) cartilagínea iz drugih grških σύν- - z in χόνδρος - hrustanec) je elastična neprekinjena povezava kosti skozi hrustančno tkivo, vrsta sklepne artikulacije, pri kateri so fiksni konci kosti povezani s hialinskim hrustancem. Primer takega sklepa je lahko stičišče reber s prsnico ali povezava telesa klinaste kosti z glavnikom (latinsko pars basiláris) zatilne kosti. S staranjem se ta vrsta sklepnega sklepa podvrže ...
Največja zadnjična mišica (lat. Gluteus maximus) je največja mišica od treh glutealne mišice, ki je najbližje površini. Sestavlja večji del obrazca in videz zadnjica.
Diafragma (lat. diaphragma, iz drugega grškega διάφραγμα septum) je neparna mišica, ki ločuje prsno in trebušno votlino in služi za širjenje pljuč. Običajno lahko njegovo mejo narišemo vzdolž spodnjega roba robov. Oblikuje ga sistem progastih mišic, ki so očitno derivati sistema mišice rektus abdominis. Značilen je samo sesalcem in krokodilom. Prisotnost diafragme vam omogoča, da dramatično okrepite prezračevanje pljuč.
Dodatni živec (lat. nervus accessorius) - XI par lobanjskih živcev. Vsebuje motorična živčna vlakna, ki inervirajo mišice, ki so odgovorne za obračanje glave, dvigovanje rame in prenašanje lopatice do hrbtenice.
Aponeuroza glave ali tetivna čelada je široka tetivna plošča, ki se nahaja pod našim lasiščem. Stanje aponeuroze in celotne okcipitalno-čelne mišice ima velik vpliv na stanje našega obraza. Kako aponeuroza vpliva na povešenost obraza?
Skrb zase je težko delo!
Nihče razen vas ne bo uvedel zdravih navad v svoj režim. Ne bo vam dal zdrave hrane na krožnik, ne bo telovadil in vas ne bo pravočasno spravil v posteljo!
Kmalu bo na voljo več kot 100 video vadnic o liftingu obraza ter pomlajevanju obraza in telesa. Prejeli boste anti-age trike, s katerimi boste na naraven način še dolgo ohranili lepoto in mladost.
Medtem bi rad, da se začnemo pripravljati na to. Podal vam bom teoretične informacije in vas prosil, da se vključite v proces pomlajevanja.
Kako aponeuroza vpliva na povešenost obraza?
Najprej bi vam rad spregovoril o velikem predelu pod lasiščem – kitni čeladi ali tako imenovani suprakranialni aponevrozi. Eno temeljnih vlog pri pomlajevanju igra stanje aponeuroze in celotne zatilno-čelne mišice.
Aponeuroza je del fronto-okcipitalne mišice, pokriva lobanjski obok od obrvi spredaj do okcipitalne kosti zadaj in je povezana tudi z ušesnimi in temporalnimi mišicami.
S starostjo se tkiva aponeuroze začnejo tesno spajati z lasiščem, tvorijo adhezije in krče. In v primeru, ko se nenehno sklanjamo, zatilni trebuh čelno-okcipitalne mišice potisne aponeurozo naprej, s čimer se začne dobesedno zaganjati v čelni trebuh mišice.
Sprednji del pa se skrči na sredino obraza, se deformira, moti normalen krvni obtok, limfni tok in prehrano tega območja. Kaj se v tem primeru zgodi s kožo zgornje tretjine obraza, ni težko uganiti. Leži v gubah in gubah.
Sprašujete me, kako vpliva na nastajanje gub in gub na našem obrazu – zelo preprosto!
Kaj se zgodi s starostjo v območju aponeuroze?
Zaradi nepravilne drže se tkiva na hrbtu začnejo premikati navzgor, tkiva na sprednjem delu telesa pa drsijo navzdol.
Čelne in temporalne mišice, ki mejijo na čelado tetive, so v stanju spazma ta proces le poslabšajo, čelada dejansko "teče" naprej, premakne mišice obraza v sredino, zlasti zniža linijo obrvi
Vse to skupaj spremeni fiziološki tonus mišic obraza, začnejo se deformirati, krvni obtok se poslabša, tkiva tvorijo gube.
Ne pozabite tudi, da je to območje zelo gosto prežeto s sistemom krvnih arterij, ven in krvnih žil. Z njegovo aktivacijo damo našim lasem močan dotok koristnih snovi.
O potrebi sem že večkrat pisal celostni pristop pri delu z obrazom. Začenši z držo in lajšanjem vratnih krčev, je treba posvetiti pozornost tudi stanju aponeuroze glave.
Brez te postavke programa ne bo mogoče dvigniti obrvi, očesnih kotov in se znebiti previsnih vek ter načeloma doseči dobri rezultati v zgornji tretjini obraza.
Tonična masaža območja aponeuroze
To je ena od tehnik spletnega tečaja "Milijonski obraz brez plastike", izvajati jo je treba po celotni površini lasišča.
Zgrabimo pramene las, jih potegnemo navzgor in naredimo vibriranje, tako da premikamo kožo skupaj z lasmi. Začnemo od čelnega dela, vedno končamo na zadnji strani glave.
Prijemi so lahko simetrični - tik ob liniji las in globlje, ali pa asimetrični, tavajoči, ki ne izpustijo niti enega predela na glavi.
Lahko tudi položite blazinice prstov na aponeurozo in premikate lasišče nekoliko naprej in nazaj. Na ta način se premikamo v smeri od čela proti zatilju, nato pa se spet vrnemo na prvo mesto in ponovimo pot masažnih gibov v smeri od čela proti zatilju.
Koliko časa in koliko narediti
Masaža aponeuroze mora biti lahka, sproščujoča. Po času - od nekaj minut do 10-15, kot želite.
Takšna masaža aponeuroze, tega "skritega provokatorja gub na obrazu", bo pripomogla k izboljšanju krvnega obtoka in limfnega pretoka na celotni površini suprakranialne mišične skupine.
Rezultat je izboljšanje stanja zgornje tretjine obraza in kot bonus izboljšanje stanja las. To lahko storite vsak dan ali celo dvakrat. To je priročno narediti pod tušem, med umivanjem las.
Zakaj masaža aponeuroze?
Sprostitev lasišča in preprečevanje njegovega izsuševanja (slednje vodi do starostnih deformacij na obrazu v obliki povešenosti)
Kaj daje?
Stimulacija krvnega obtoka v glavi in možganih
Aktivacija rasti las
Glajenje gub na čelu
Odstranitev zabuhlosti obraza zaradi stimulacije limfnega pretoka
Celoten učinek liftinga obraza
Program pomlajevanja aponeuroze in dela s kostmi lobanje vas pričakuje na izobraževanju "Milijonski obraz brez plastičnih operacij"! Program in prijave na spodnji povezavi
Na izobraževanju se boste naučili različnih pristopov pri delu s tetivno čelado. želim boljše življenje poskrbite za to vnaprej!
Bodi lepa in mlada! Vabim te tudi, da se pridružiš mojim družbenim omrežjem. omrežja! S spoštovanjem, Inna Nefedovskaya
Kazalo teme "Glava. Caput. Topografija glave. Shema kraniocerebralne topografije.":Mišično-aponeurotični sloj glave. Tetivna čelada glave. Struktura ravnih kosti lobanje glave. Emisarne vene glave. Vene trezorja glave.
Za podkožjem glave sledi mišično-aponeurotični plasti, ki jo sestavljajo okcipitalno-čelna mišica, m. occipitofrontalis, s čelnim in okcipitalnim trebuhom ter široko tetivno ploščo, ki povezuje te mišice: tetivna čelada, galea aponeurotica. Kot smo že omenili, je tetivna čelada trdno povezana s kožo in ohlapno z globljo plastjo - pokostnico (slika 5.2).
To pojasnjuje zakaj rane lobanjskega oboka so pogosto skalpirani. Triada tkiv - koža, podkožje in tetivna čelada - se v večjem ali manjšem obsegu popolnoma odlušči od kosti lobanjskega svoda. Čeprav so skalirane rane hude poškodbe, se ob pravočasni pomoči dobro celijo zaradi obilne prekrvavitve mehkih tkiv.
Glava vlaken pod galeo aponeurotica ohlapna. Imenuje se subponevrotični celični prostor, ki je široko razporejen na lobanjskem oboku: spredaj - pred pritrditvijo čelnega trebuha m. occipitofrontalis do supraorbitalnega roba, posteriorno - dokler se okcipitalni trebuh te mišice ne pritrdi na zgornjo nuhalno linijo. Na straneh se listi tetivne čelade spojijo s površinsko fascijo temporalne regije. Vzdolž linije pritrditve temporalne mišice je globoka plast tetivne čelade trdno spojena s periosteumom, ki razmejuje subaponeurotični prostor na straneh.
Med periost in zunanja plošča kosti lobanjskega svoda obstaja tudi ohlapno vlakno (subperiostalno). Vendar pa je vzdolž linije šiva periost trdno zraščen z njimi in ga ni mogoče ločiti.
Lastnosti anatomska zgradba plasti lobanjskega oboka pojasnjuje različne oblike hematomov s svojimi modricami. Torej, podkožni hematomi nabreknejo v obliki "izbokline" zaradi dejstva, da se kri ne more širiti v podkožnem tkivu zaradi vlaknastih mostov med kožo in čelado tetive; subgalealni hematomi - ravni, razliti, brez ostrih meja; subperiostalni hematomi imajo ostro definirane robove, ki ustrezajo pritrditvi pokostnice vzdolž linije kostnih šivov.
Struktura ravnih kosti lobanje glave
Struktura ravnih kosti lobanje ima lastnosti. Sestavljeni so iz dveh plošč kompaktne kostne snovi: močne zunanje, lamina externa, in manj elastične, krhke notranje, lamina interna ("steklasto" - lamina vitrea). V čelnem predelu pod zunanjo ploščo je zračen sinus čelne kosti, obložen s sluznico, sinus frontalis.
Pri poškodbah lobanje notranja plošča pogosto poškodovana močneje in v večjem obsegu kot zunanja plošča. Pogosto se notranja plošča zlomi, zunanja pa ostane nedotaknjena.
Emisarne vene glave. Vene trezorja glave.
Med zapisi obstaja gobasta snov - diploe ki vsebuje številne diploične žile. Diplotične žile povezana tako z žilami ovojnice, ki sestavljajo ekstrakranialni venski sistem, kot z venskimi sinusi dura mater - intrakranialni venski sistem. To sporočilo se pojavi skozi tako imenovane diplomante (emissarium) - luknje v ustreznih kosteh, kjer prehajajo izpustne vene. Od teh je najbolj stalen v. emissaria parietalis v. emissaria occipitalis v. emissaria condilaris in v. emissaria mastoidea. Slednji je običajno največji in se odpira v transverzalni ali sigmoidni sinus. V. emissaria parietalis se odpira v zgornji sagitalni sinus. Parietalni emisari (izhodne točke w. emissariae parietales) se nahajajo na straneh sagitalnega šiva spredaj in zadaj od biaurikularne črte, ki poteka od odprtine desnega zunanjega sluhovoda proti levi.
Vene mehkih tkiv forniksa, intraosalne in intrakranialne vene tvorijo enoten sistem, v katerem se smer pretoka krvi spreminja zaradi sprememb intrakranialnega tlaka.
Povezave med ekstrakranialnim in intrakranialnim venoznim sistemom omogočajo, da okužba preide iz ovojnice lobanje v možganske ovojnice (na primer z vreli, karbunkulami vratu) s kasnejšim razvojem meningitisa (vnetja možganskih ovojnic), sinusne tromboze in drugih resnih zapletov.
Tako je mogoče opaziti nekatere značilnosti tako arterijski krvni kot venski odtok iz tkiv fronto-parieto-okcipitalne regije.
Video lekcija topografske anatomije čelnih, parietalnih, okcipitalnih predelov glave
Oblikovanje obraza. Edinstvena gimnastika za pomlajevanje obraza Olga Vitalievna Gaevskaya
Mišice lobanje
Mišice lobanje
suprakranialna mišica(m. epicranius), ona okcipitalno-čelni(m. occipitofrontalis), – obrazna mišica ki se nahaja v predelu lobanjskega oboka.
Sestavljen je iz tetivne čelade, čelnega in okcipitalnega trebuha. Tetivna čelada je ravna tetiva, ki se nahaja na sredini v predelu lobanjskega oboka; je trdno zraščena s kožo in ohlapno s pokostnico lobanje. Čelni trebuh je sestavljen iz navpično raztezajočih se šopov, ki se začnejo nekoliko nad čelnimi tuberkulami, se spustijo navzdol in so vtkani v kožo čela na ravni superciliarnih lokov. Okcipitalni trebuh tvorijo relativno kratki mišični snopi in se nahaja v okcipitalnem predelu. Funkcija okcipitalno-čelne mišice je zagotoviti gibanje lasišča skupaj s tetivno čelado prosto nad lobanjskim obokom s skupnim krčenjem čelnega in zatilnega trebuha. Vadba te mišice poveča oskrbo s kisikom in prekrvavitev čela in predela okoli oči, poleg tega pa lahko zmehča linijo obrvi in vam da mirnejši videz.
Včasih se sprednji in okcipitalni trebuh obravnavata kot ločeni mišici.
Frontalna mišica(venter frontalis) - del suprakranialne mišice, tanke mišice, ki se nahaja pod kožo čela. Dvigne obrvi in kožo nad nosnim korenom ter hkrati potegne lasišče naprej, kar povzroči prečne gube na čelu. Njegovo krčenje vedno spremlja obrazno mimiko, ki izraža pozornost, saj se obrvi hkrati dvignejo. Istočasno se zgornja veka umakne, palpebralna fisura pa se razširi.
vratna mišica(venter occipitalis) - je prav tako del suprakranialne mišice in se nahaja na zadnji strani glave. Dolga je približno tri centimetre in pol in vleče lasišče nazaj.
temporalna mišica(m. temporoparietalis) se nahaja na stranski površini lobanje, slabo razvita, deluje neizraženo, potegne lasišče nazaj in navzgor, tvori prečne gube na čelu, dvigne obrvi.
S suprakranialno mišico so povezane šibke ušesne mišice, ki so vtkane v kožo okoli uhlja.
Iz knjige Živčne bolezni avtor M. V. Drozdov Iz knjige Operativna kirurgija avtor I. B. Getman avtor M. V. Yakovlev Iz knjige Normalna človeška anatomija: zapiski predavanj avtor M. V. Yakovlev Iz knjige Normalna človeška anatomija: zapiski predavanj avtor M. V. Yakovlev Iz knjige Operativna kirurgija: zapiski predavanj avtor I. B. Getman Iz knjige Medical Research: A Handbook avtor Mihail Borisovič Ingerleib avtor Jevgenij Ivanovič Gusev Iz knjige Nevrologija in nevrokirurgija avtor Jevgenij Ivanovič Gusev Iz knjige Popolni vodnik po analizah in raziskavah v medicini avtor Mihail Borisovič Ingerleib Iz knjige Zdravje vaših stopal. večina učinkovite metode zdravljenje avtor Aleksandra Vasiljeva Iz knjige Slovansko zdravstvo avtor Jevgenij Robertovič Barancevič
