Pripravil som pre vás zoznam 5 rýchlych tipov, ktorých aplikovaním môžete výrazne zlepšiť techniku ​​svojho top spinu vpravo alebo jednoducho diagnostikovať prítomnosť nedostatkov.

Naučíš sa:

1. Ako sa správne a ekonomicky hojdať
2. Aký sklon rakety udržať s hornou rotáciou vpravo na jednoduchej loptičke
3. Koľko by sa malo preniesť na ľavú nohu (u pravákov) telesná hmotnosť na konci pohybu
4. Ako pracovať predlaktie s hornou časťou chrbta
5. V takom prípade viac ako polovica úsilia "necháva" vo vzduchu

Dnešná recenzia bude v zmiešanom formáte: video + text.

P.S. Zajtra o polnoci sa náklady na nahrávanie master class zvýšia o 40 % "Horná rotácia z pravého rohu: 2-krát viac zásahov".

Taktiež NEBUDÚ dostupné 2 bonusové video lekcie: „Top spin na pravom bloku, ako Ma Long“ a „Top spin vpravo od podrezania, ako Fan Zhendong“.

———————————————————————————————————————

Pre väčšinu európskych tenistov je predlaktie na zadnom švihu prehnané ohnutý stav. A to sa pozoruje aj u mnohých veľmi silných športovcov.

Ak držíte ruky príliš ohnuté na spätnom švihu, potom horná rotácia nedosiahne aspoň 30% rýchlosti, ktorú by mohla mať.

Netvrdím však, že top spin sa nedá vykonávať s veľmi pokrčenou pažou. Je to celkom možné, ako dokazujú mnohí tenisti v Európe, ale v tomto prípade musia nohy, trup a ruka pracovať na doraz, aby kompenzovali chýbajúce zapojenie predlaktia.

So sériovým vrchom vzadu vpravo nemá zmysel predlžovať predlaktie na doraz - jednoducho nebudete mať čas ho ohnúť v procese pohybu. Hlavná vec je, že uhol ohybu je väčší ako 90 stupňov, takže existuje priestor na pohyb (záhyb).

Dávajte pozor na úroveň „predĺženia“ paže pri spätnom švihu a dráhu, ktorou sa predlaktie dostane do konca.

Pohyb predlaktia s hornou časťou chrbta vpravo

Predlaktie sa začína zaraďovať do pohybu súčasne s nohami, panvou a trupom.

Mnohí sa snažia začať ohýbať predlaktie hneď v momente kontaktu. nie je to správne. Kontakt s loptou sa uskutoční v okamihu, keď predlaktie už dokončilo 30-40% ohybu. To znamená, že proces skladania začína ešte pred kontaktom s loptou.

Opravené horné točenie končiace napravo od Ma Longa

Predlaktie dosiahne svoj konečný bod ohybu na konci. Zároveň sa samotný záhyb ukáže byť ostrejší a kousavý, ak koniec zafixujete v prísnej polohe na konci a nerozmazávate ho plynulým pohybom.

Vpravo môžete vidieť pevný a jasný koniec pri 60-70% najvyšších točení olympijský víťaz Ma Long. Ale toto odporúčanie je vhodné pre stredne silné topspiny vyrobené z pohodlnej pozície. V situáciách zosilnenia alebo horného točenia z nepohodlnej lopty existujú ďalšie odporúčania.

Nasledujúca rada čiastočne nadväzuje na predchádzajúcu.

Častou amatérskou chybou je najprv švih, potom sa raketa opatrne pristaví k loptičke a tu dochádza k pokusu o zrýchlenie a roztočenie loptičky.

Pri tomto prevedení vzniká väčšina námahy akoby po kontakte s loptou. To je v skutočnosti ide do prázdna.

Takéto vykonávanie sa spravidla vykonáva intuitívne. Zo strachu z premeškania lopty a túžby kontrolovať proces kontaktu s loptou, byť k nej bližšie.

Aby ste sa vyhli námahe, ktorá ide do vzduchu, musíte pochopiť, že hlavná časť horného točenia je tá časť, ktorá sa robí PRED KONTAKTOM s loptou. Je to až kontakt s loptou, ktorý zrýchli paže a celé telo. A koľko tieto časti nabrali zrýchlenie PRED kontaktom s loptou závisí od toho, aký bude SAMOTNÝ KONTAKT.

Raketa musí zasiahnuť loptičku, keď UŽ nabrala rýchlosť. V momente, keď už zrýchlila na maximum.

• zapamätajte si tip #4
• spojte ho s týmto odporúčaním
• mentálne robiť pohyby zo švihu so zahrnutím predlaktia a zrýchlením rakety na kontakt s loptou.

Ešte lepšie je vstať od stola a úplne napodobniť celý pohyb.

Len sa uistite, že nablízku nie sú žiadni rodinní príslušníci, inak si budú myslieť, že ste blázon a zavolajú záchranku 🙂

P.S. Ak ste sa dostali na tento článok, znamená to, že vás takpovediac zaujíma stolnotenisová základňa. Podľa toho môžem predpokladať, že by vás to tiež mohlo zaujímať kontroverzné body pravidlá stolného tenisu, ktoré (spolu s ďalšími amatérmi) rozoberáme.

Technika stolného tenisu.

V topspine sa loptička točí dopredu, alebo, ako sa hovorí, má topspin. Hlavným rozdielom medzi dojazdom a horným točením je sila rotácie. Takže loptička vyslaná výkonným horným točením môže mať rýchlosť otáčania až 10 000 otáčok za minútu. Nemožno však opísať celú škálu odpalov top spin pojmom „top spin“, preto často používame kombinácie ako: rýchla top spin, side top spin, thin top spin, pomalá/visiaca top spin, proti- horná rotácia.

História top spinov
Top spin vynikal ako kopanec sám o sebe v 60. rokoch. Zaujímavosťou je, že úder s rovnakým názvom a podobným účinkom dávno predtým, ešte v 20. rokoch minulého storočia, sa začal používať v tenise.
Keď v stolný tenis začali sa používať nové materiály, to znamená, že sa objavila špongiová guma, súčasne vznikla horná rotácia. Všetky ostatné typy gumy (vonkajšie hroty, dlhé podložky, protišmykové) nie sú vhodné na tento účel. Gumy s hrotmi dovnútra sa prvýkrát objavili v 50. rokoch minulého storočia, ale trvalo takmer desať rokov, kým sa zrodil topspinový hit. Top spin začali ako prví Japonci, ktorí si v tom čase nevedeli poradiť s európskymi obrancami a hľadali nové spôsoby, ako hrať undercut. Japonskí tenisti spočiatku využívali top spin ako medziúder na undercut a treba povedať, že sa im to celkom darilo, čo zmiatlo športovcov starého kontinentu. Po ME 1960 v Záhrebe sa kombinovaný tím najlepších európskych tenistov, v ktorom boli Bertsik, Harangozo, Shido a Wogrink, vydal na mesačné turné po Japonsku s cieľom osvojiť si nový „japonský trik“ – top spin. .
Prvé kroky top spinu v Európe boli ťažké. Športovci zvládli úder, ako ho ovládajú začiatočníci, a prehrali veľa zápasov. Najprv sa top spin používal len ako protiútok na reze vľavo. Topspin sa však čoskoro rozšíril po celej Európe s trochu zvláštnymi následkami. Úder bol taký nezvyčajný správne prevedenie len jedna top spin takmer určite viedla k zisku bodu. Top spin sa používal len na strihanie a výhradne ako pravá ruka, no postupne si čas urobil svoje vlastné úpravy.
Prvým hráčom, ktorý použil hornú rotáciu vľavo, bol tenista nemeckého národného tímu Erik Arndt, ktorý sa dostal do finále ME 1962. Potom sa jeho úder zdal každému veľmi špecifický a ešte dlho trvalo, kým vrcholová rotácia zaujala miesto v technike stolného tenisu, ktoré zaberá teraz.
Moderní športovci, ktorí stavajú svoju hru na útočných úderoch s rotáciou, sa pokúšajú vykonávať vrcholovú rotáciu nielen pri rezaní, ale v akomkoľvek vhodnom prípade, vrátane útoku súpera. Jedným z prvých športovcov, ktorí použili takúto taktiku hry, bol slávny Dragutin Shurbek.
Prirodzene, po objavení sa vrchnej rotácie sa metódy jej potlačenia zlepšili. Došlo k inováciám v technike hry, čo vám umožnilo podniknúť útočné zásahy s hornou rotáciou; boli vyvinuté nové materiály, ktoré pomáhajú bojovať proti pretáčaniu (napríklad podložky proti pretáčaniu). To však nezabránilo tomu, aby sa vrchný chrbát stal jedným z hlavných, ak nie najdôležitejším prvkom techniky, ktorú športovci, najmä Európania, používajú na začatie útoku aj počas útoku. Zaujímavé je, že v Číne sa nevyskytlo žiadne veľké šialenstvo. Veľa tenistov tam stále hrá s gumičkami s pupienkami smerom von a vôbec nepoužívajú údery z vysokej rotácie. Top spin preto nemožno všeobecne nazvať základným prvkom stolného tenisu, no zároveň je základom jedného zo smerov hry.
Rozvoj top spinu viedol k tomu, že sa objavila celá plejáda tenistov, ktorí prakticky nehrajú obranu, keďže je náročné zvládnuť obranné techniky a zároveň byť dobrým útočiacim hráčom. Zmenila sa však aj technika športovcov v defenzívnom štýle: čoraz častejšie „prekvapujú“ svojich útočiacich kolegov nečakanými rotáciami (čo bolo možné vďaka použitiu moderných a veľmi „zložitých“ prekrytí) a tiež sa snažia prejsť na protiútok pri prvej príležitosti, zrážanie rytmu súperovho útoku a často aj bodový zisk.
V prvej fáze použitie top spinu spomalilo rýchlosť stolného tenisu. Prvé top spiny boli pomalé, dosť vysoké spiny, kde dominovala skôr skutočná rotácia ako rýchlosť lopty. Na pohoršenie divákov a odborníkov sa ukázalo, že hráči po naučení vrchnej rotácie úplne zabudli na útočné strely bez striedania. Po chvíli sa však „pomalosť“ horného točenia prekonala a hra sa zrýchlila a údery boli efektívnejšie. Moderné top spin kombinuje silné spin a vysoká rýchlosť let lopty. To bolo uľahčené nielen vývojom technológie, ale aj zlepšením materiálov: obloženia sa stali „rýchlymi“ aj „krútiacimi“.
Mnoho tenistov v súčasnosti využíva topspinové údery ako chrbticu svojej hry a často ich využíva počas celej rally. Väčšina z týchto hráčov používa hornú rotáciu vpravo aj hornú rotáciu vľavo, pretože je takmer nemožné chytiť všetky loptičky iba s hornou rotáciou vpravo.

Definícia top spin
Top spin je útočný úder, pri ktorom väčšina energie ide do horného točenia. Raketa udrie na dotyčnicu nad stredom vzhľadom na os letu loptičky. Keď sme hovorili o plochom útočnom údere, poznamenali sme, že aj pri takomto údere má lopta, aj keď mierne, top spin. Ale väčšina energie ide do rýchlosti lopty. Je však ťažké určiť jasnú hranicu medzi útočným úderom s rotáciou a bez rotácie.
V súlade s možnosťami výkonu sa rozlišujú možnosti top spin: čím ďalej hrá športovec od stola, tým širší je švih; čím bližšie k stolu, tým menšia hojdačka. Dlhý a široký švih si vyžaduje čas a nie je vhodný v situácii, keď potrebujete rýchlo zaútočiť priamo pri stole. Na druhej strane, čím kratší švih, tým slabšia rotácia, ale športovec má možnosť rýchleho útoku.
Za najefektívnejší v útočnej hre s hornou rotáciou sa považuje úder sprava, pretože v tomto prípade má hráč možnosť využiť silu celého tela, pričom pri údere zľava hrá úlohu tela. je minimálny a úder sa vykonáva najmä vďaka predlaktiu a ruke.
V modernom stolnom tenise existuje niekoľko typov top spinov, ktoré je ťažké jasne rozlíšiť. Zo stola však môžete rozlíšiť vysoké točenie (niekedy nazývané "pomalé"), rýchle točenie hore, točenie hore vpravo a vľavo, rotáciu proti hore (alebo rotáciu hore proti hornému toku), top spin.

Horná rotácia vpravo
Východisková pozícia
Hráč (ďalej len pravák) stojí diagonálne ku koncovej čiare stola, telo je otočené doprava pod uhlom asi 45 stupňov. Pravá noha je odložená, ľavá je bližšie k stolu (u ľaváka je pozícia zrkadlová).

spiatočka
Počas švihu sa pravé rameno a telo športovca pohybujú dozadu a dole. Telo sa otáča doprava po ramenách a nohe a ide dole, nakláňajúc sa doprava smerom k stehnu, zatiaľ čo pravá noha je pokrčená v kolene. Voľná ​​ruka je ohnutá a pohybuje sa doprava podľa tela. V tejto fáze švihu je váha tela na pravej nohe, keďže ťažisko sa presúva doprava. V poslednej fáze švihu sa telo hráča vychyľuje za pravú nohu, ľavé rameno je vpredu, pravé rameno je vtiahnuté a spustené. Hracia ruka je narovnaná alebo mierne ohnutá (uhol nie menší ako 120 stupňov), ruka s raketou je na úrovni kolena, dlaňová strana rakety smeruje nadol.

Hit
Po dosiahnutí extrémnej fázy švihu hráč začína nárazový pohyb miernym narovnaním pravej nohy. Zároveň sa telo a ramená otáčajú doľava, zatiaľ čo telo sa začína narovnávať. Hrajúca ruka sa počas pohybu ohýba v lakti, vďaka čomu raketa dostáva ďalšie zrýchlenie v smere dopadu. Raketa sa pohybuje diagonálne dopredu a nahor. Okrem toho je pohyb nahor obmedzený a závisí od typu horného točenia. Počas vykonávania top spinu celé telo pôsobí ako vzpriamovacia pružina. V tomto prípade je potrebné spojiť silu a rýchlosť so správnym kontaktom loptičky a rakety. Úder začína narovnaním nôh, potom sa telo narovná, otočí sa ramenný pás, rameno, predlaktie a v poslednej chvíli vstúpi ruka. Z biomechanického hľadiska je dôležité, aby časti tela vstupovali do procesu v tomto slede a aby všetky pohyby boli koordinované. Je dôležité si uvedomiť, že ak nezahrniete nohy do vykonávania úderu, horná rotácia sa ukáže ako slabá, nohy musia pracovať vo všetkých fázach, počnúc spätným švihom.
Na vykonanie silného horného točenia musíte urobiť dobrý a včasný švih, najmä ak je horné točenie plánované ako konečný úder. Zrýchlenie rakety bezprostredne pred kontaktom s loptou musí byť maximálne.

bod dopadu
V momente kontaktu s loptou je raketa v zatvorenej polohe. Teoreticky by sa štrajk mal uskutočniť najvyšší bod odraz lopty. Toto je najvýhodnejšia poloha, aspoň vo fáze učenia sa techniky top spinu. V hernej praxi však úder často dopadá na iné body trajektórie letu lopty, čo priamo ovplyvňuje jej vlastnosti. Pri rýchlom točení zhora dochádza k dotyku pri vzlete loptičky, loptičku je možné prijať takmer priamo pri povrchu stola. Pri hraní topspinu proti topspinu, ako aj pri výkone silného topspinu s veľkým backswingom alebo undercuttingom, dochádza ku kontaktu po prejdení loptičky cez horný bod.
Záverečná fáza úderu
Úder je ukončený otočením tela doľava, ruka dosiahne úroveň čela, váha tela sa prenesie na ľavú nohu. Úplné prenesenie ťažiska na ľavú nohu je v tréningovej situácii možné, no v hre, najmä po preskoku doprava, klasický prenos nefunguje. Základný pohyb – dopredu a hore – je prítomný pri akomkoľvek prevedení vrchného točenia. V záverečnej fáze úderu by sa telo nemalo úplne narovnať ani nakloniť dozadu, ľavá noha tiež by sa nemal vrátiť. Raketa sa nezastaví na úrovni hlavy, ale plynule sa vráti do pôvodnej polohy.
Základná technika vrchná časť chrbta sa učí v druhej fáze prípravy pretekára, keď už hráč zvládol útočný úder bez rotácie, blok a tlak. Neodporúčame ale zbytočne odkladať začiatok tréningu hornej časti chrbta, pretože mladí hráči v voľný čas sa stále pokúsi použiť túto ranu a je lepšie, ak dostanú správna technika od trénera, než budú sami napodobňovať svojich starších spolubojovníkov. Preto sa deti často musia učiť hornú časť chrbta vo veľmi skorom štádiu. Aj keď je známe, že v Číne sa top spin zvláda až po zvládnutí útočných úderov bez rotácie, bloku a tlačenice. Navyše nie všetci čínski športovci sú trénovaní v hornej časti chrbta. Proti čínskemu prístupu stojí metóda slávneho švédskeho trénera K. Johanssona a niektorých nemeckých trénerov, ktorí veria, že techniku ​​stolného tenisu je potrebné študovať od vrchnej roty.
Keď skúsený začiatočník začne ovládať hornú rotáciu, mali by ste venovať pozornosť tomu, že každý úder by mal byť vykonaný s námahou, pohyb rakety by mal byť čo najrýchlejší. Ak je horná rotácia vykonaná technicky správne, ale bez náležitého úsilia, loptička nemôže získať potrebnú rýchlosť rotácie. Preto je dôležité okamžite vysvetliť športovcovi, že pri vykonávaní úderu pracujú všetky časti tela: nohy, telo, ramená, predlaktie a ruka. Vtedy treba hráča upozorniť na to, že pri švihu musí byť raketa v zatvorenej polohe. Počas úderu by tenista nemal posielať raketu dopredu, ako pri plochom útočnom údere, pretože v tomto prípade loptička nedostane rotáciu.
V prvej fáze tréningu je hlavný problém práve v tom, že hráč sa bojí trafiť loptičku so zatvorenou raketou, pretože sa mu zdá, že v tomto prípade nebude schopný trafiť loptičku vôbec. Potom v istom momente začiatočník prekoná sám seba, udrie zatvorenou raketou a loptičku pošle zo stola alebo do siete. To je znak toho, že športovec začal správne vykonávať hornú rotáciu a tenista musí byť presvedčený, aby pokračoval v tréningu týmto smerom. Hráči s dobrou koordináciou a „mäkkou“ rukou zvládajú vrchnú rotáciu pomerne rýchlo.

Chyby
- V prvej fáze úderu je raketa v otvorenej polohe
Pri švihu začiatočníci často nezatvárajú raketu, pretože sa boja urobiť chybu. Loptičku nezasahujú zhora, ale v strede vzhľadom na dráhu letu loptičky, a preto loptička nedosahuje požadovanú rotáciu. Tréner musí upozorniť pretekára na skutočnosť, že počas prvej fázy úderu musí byť raketa v zatvorenej polohe.
- Počas úderu hráč otvára raketu
Veľmi často počas tréningového procesu športovec napraví prvú chybu zatvorením rakety na spätnom švihu, no zároveň pri údere raketu znovu rozopne. Hráč chce trafiť tak, aby loptička neprešla cez stôl a nezasiahla sieť a zdá sa mu, že najjednoduchšie to urobí otvorenou raketou. Výsledkom je, že bod dopadu spadne do stredu lopty a tá nedostane požadovanú rotáciu. Je dôležité športovca na túto chybu upozorniť a požiadať ho, aby zabezpečil, že raketa bude počas úderu neustále v zatvorenej polohe.
- Údery sa vykonávajú pomalým tempom
Hráč kope pomalým tempom zo strachu, že stratí loptu. V dôsledku nízkej sily nárazu sa loptička dostatočne neotáča. Dôležité je upozorniť hráča na skutočnosť, že bezprostredne pred úderom je potrebné urobiť „výbušný“ pohyb, ktorý dokáže dodať lopte energiu potrebnú na rotáciu.
- Nedostatočný výkyv
V prvej fáze top spinu hráč robí nedostatočný švih. Raketa sa pohybuje príliš málo od konca švihu, aby sa dotkla loptičky, takže úder je slabý a/alebo má malú rotáciu. Táto chyba sa často vyskytuje v dôsledku neskorého začiatku spätného pohybu. Hráčovi trvá príliš dlho, kým sa rozhodne, a v dôsledku toho nemá čas presunúť raketu na požadovanú vzdialenosť. Tréner by mal upozorniť športovca na včasnosť začiatku švihu. Počas tréningu je možné požiadať hráča, aby začal švih ihneď po skončení predchádzajúceho úderu. V tomto prípade si musí byť športovec istý, že lopta príde do rovnakého bodu ako predchádzajúca. Po zvládnutí správnej techniky hráčom je možné diverzifikovať možnosti príchodu loptičky, ale tréner musí stále sústrediť pozornosť tenistky na spätný švih.
- Úder sa robí len na úkor ruky
Všetky šokové pohyby sa vykonávajú iba pažou, bez tela a nôh. V tomto prípade sa stratí rýchlosť letu a / alebo rotácia lopty a kontrola nad úderom. Tréner by mal upozorniť hráča, že celé telo funguje ako pružina, začína od nôh, otáča telo, ramenného pletenca, a končiac rukou a štetcom.
- V prvej fáze úderu hráč nepokrčí kolená
Počas švihu hráč (pravák) nepokrčí pravú nohu v kolene. Z tohto dôvodu telo nepôsobí ako vyrovnávacia pružina v smere zdola nahor a dopredu. V dôsledku toho je rotácia slabá a kontrola nad úderom sa stráca.
- Hra s priamymi ramenami
Hráč vykonáva pohyb s rovnou pažou, bez ohýbania v lakti a nezahŕňa zápästie, aby dodal lopte dodatočnú hybnosť. Športovec vytvára pohyb s veľkou amplitúdou, ktorý si vyžaduje veľa priestoru a času, ale kvalita úderu je znížená. V takom prípade by ste mali vykonávať imitačný tréning bez lopty, pričom dávajte pozor na ohnutie ruky.
- Úder sa vykonáva bez účasti kefy
Počas úderu je ruka hráča zovretá. Pri švihu sa ruka neohýba, a teda v momente, ktorý predchádza dotyku s loptou, raketa nedostáva ďalšie zrýchlenie. Táto chyba je najčastejšia u športovcov, ktorí sa nedokážu pri hre uvoľniť. Túto chybu je možné opraviť pomocou simulačného kolieska pripevneného k okraju stola. Na kolese si športovec najskôr precvičí len pohyb ruky, až potom zapojí celú pažu.
- V záverečnej fáze úderu vrchná časť telo hráča sa nakloní dozadu
Všeobecný smer pohybu s hornou rotáciou je dopredu a hore. No niektorým športovcom v záverečnej fáze telo začne klesať. Dôvodom je, že hrajúca ruka sa nezastaví pred hlavou, ale pokračuje v pohybe a športovec, aby sa udržal na nohách, musí posunúť ťažisko, na čo vychýli telo a položí svoju ľavá noha späť. Pri oprave chyby je potrebné dbať na to, aby pri údere ruka nešla ďalej ako hlava.
- Kop sa robí na padajúcu loptu
Hráč začne vrchnú rotáciu neskoro a zasiahne padajúcu loptičku. Tým sa zmenší vzdialenosť od krajného bodu švihu k bodu kontaktu s loptou a švih je slabý. Preto je v prvej fáze učenia hornej časti chrbta dôležité venovať pozornosť skutočnosti, že loptička by mala byť zasiahnutá v najvyššom bode po tom, čo sa odrazí od stola. V budúcnosti môže športovec meniť bod dopadu na loptičku, ale najprv sa musí naučiť korigovať spätný švih v závislosti od miesta zamýšľaného kontaktu loptičky s raketou.

Počas tréningu hornej časti chrbta športovec nemusí urobiť všetky uvedené chyby. Ale ktorákoľvek z chýb vedie k strate kvality hornej rotácie: rýchlosť lopty klesá, frekvencia rotácie klesá, kontrola nad dopadom a smerom lopty.

Profesor Radivoj Khudets
(preložil Oleg Belozerov)

Tréning stolného tenisu. Topspin vpravo po dobu 3 mesiacov. 7 tréningové cvičenia

Ahoj! S tebou Ždanov Ivan, tréner stolného tenisu.

V tomto článku vám chcem povedať, ako sa naučiť robiť vrcholový spin vpravo v stolnom tenise za 3 mesiace. Horná rotácia na pravej strane je jedným z najdôležitejších úderov, pretože vytvára útočný štýl hry! Na úspešné vystupovanie a hranie v súťažiach je horná rotácia vpravo jednoducho nevyhnutná. Chcem hovoriť o cvičeniach a prístupoch, ktoré vám umožnia vytvoriť silnú hornú rotáciu vpravo.

Kde sa v stolnom tenise používa horná rotácia vpravo?

Ak sa pozriete na klasickú schému kreslenia lopty v hre, potom pozostáva z dvoch fáz.

1. Odstrašenie nepriateľa vďaka orezávaniu (spodná rotácia).
2. Undercut útok cez top spin (top spin).

Všetko je celkom jednoduché. Účelom horného točenia je útočiť, to znamená dať loptičke väčšiu rotáciu a silu! Preto, ak si formujete útočný štýl hry, top spin je jedným z hlavných prvkov. Ak hráte obranu, potom top spin nemusí byť vaším hlavným prvkom. Pre obrancov je kľúčové sekanie alebo protiútok cez základňu.

Osvojenie si techniky vykonávania hornej rotácie vpravo v stolnom tenise

Ak chcete vykonať hornú rotáciu vpravo, musíte správne umiestniť nohy. Umiestnenie nôh je už 60% úspešnosť pre technický úder. Nohy by mali byť umiestnené v uhle 30 stupňov k línii stola - to vytvorí príležitosť otočiť telo a preniesť telesnú hmotnosť na pravú nohu. Trup sa zvažuje do pravá strana pri preberaní lopty. Raketa je umiestnená takmer zvisle alebo v miernom uhle k zvislej osi, čo vám umožňuje zachytiť loptičku a vytvoriť pre ňu balistickú dráhu. Ak je uhol príliš ostrý, lopta zasiahne sieť.

Pri priamom dopade telo vykonáva rotačný pohyb okolo svojej osi, čím vzniká zrýchlenie pre pohyb paže a rakety. Váha tela sa presúva z pravej nohy na ľavú, čím sa pridáva kinematická energia a rýchlosť lopty. Ľavá ruka(pre pravákov) je ohnutý v lakti a otáča sa spolu s telom.

Imitácia horného točenia vpravo

Pevnosť hornej časti chrbta tvoria tri články nôh, tela a ruky. Hlavná sila sa vytvára pomocou tela a nôh, funkcia korekcie trajektórie lopty je daná skôr ruke. Faktom je, že svaly chrbta (tela) a nôh sú oveľa silnejšie ako svaly rúk a ramien, v dôsledku čoho, ak sa pokúsite udrieť iba na úkor ruky, horná rotácia nebude mať silu. a rotácia a môže dokonca skončiť v sieti, prerezávanie hry. Vrchná rotácia loptičky je generovaná zrýchlením rakety, ktoré sa vytvára pomocou tela!

Záverečná fáza pohybu rakety spočíva v otáčaní tela, pričom raketa je pred vami vo výške očí.

Časté chyby pri výučbe v stolnom tenise hore späť vpravo

Poďme analyzovať hlavné chyby, ktoré sa vyskytujú pri výučbe hornej časti chrbta vpravo v stolnom tenise:

1. Na konci horného točenia sa raketa umiestni za hlavu. Pri tomto prevedení je loptička daná slabou silou úderu, takže môže dokonca zasiahnuť sieť alebo ísť po vysokej dráhe nad úrovňou siete, ktorá bude pre súpera ľahkým terčom.
2. Pri príjme loptičky je uhol rakety viac ako 30 stupňov. To vedie k tomu, že lopta môže zasiahnuť sieť, pretože nebude schopná priľnúť k trecej sile na prekrytí.
3. Bod prevzatia lopty je na úrovni stola. Pri takomto chytení často pohyb vykonáva ruka a loptička nemá dostatočné vertikálne zrýchlenie na to, aby prekrútila spodnú rotáciu.
4. Nohy sú narovnané alebo rovnobežné so stolom. Pri takomto zachytení vypneme silu nôh z úderu a nemôžeme dať loptu najvyššia rýchlosť.
5. Prevedenie úderu ihneď po odraze lopty. Lopta má stále dosť veľký downspin, takže bude oveľa ťažšie ju chytiť.

Rozdiel medzi top spinom a rollom v stolnom tenise

Bod dotyku lopty sa nenachádza na úrovni siete ako pri kotúľaní, ale pod úrovňou stola. Toto je veľmi dôležitá nuansa, ktorý odlišuje rollover od topspinu. Koniec koncov, horná rotácia sa spravidla vykonáva rezaním s nižšou rotáciou. Ak sa lopta vezme na úrovni siete, potom sa tento pohyb ukáže ako krátky a nestačí na to, aby sa loptička otočila. Okrem toho viac lopty je v lete po odraze od stola, tým viac sa točí a je ľahšie to vziať s top spinom. Na obrázku nižšie je znázornený optimálny topspinový úlovok po odraze od stola.

Bod prevzatia lopty pri stole s hornou rotáciou

Druhý rozdiel medzi hornou rotáciou a kotúľom je dráha rakety. Účelom kotúľa je poskytnúť loptičku rýchlosť a rotáciu bez skrútenia alebo malého točenia. Preto má pohyb rakety výraznejšiu priamočiaru trajektóriu v smere dopadu. Top spin zdôrazňuje spin, čo vedie k vzpriamenejšej dráhe rakety. Hry v stolnom tenise sú postavené na hraní a balansovaní medzi rotáciou a silou. Obrázok nižšie ukazuje, ako sa mení dopad pri zmene trajektórie rakety.

Dráha rakety pri rôznych úderoch

Vertikálny pohyb rakety vytvorí maximálnu rotáciu loptičky, no zároveň minimálnu rýchlosť pohybu. Naopak, paralelný pohyb rakety poskytne loptičke maximálnu rýchlosť s nulovou rotáciou.

Tréningové cvičenia na vypracovanie hornej časti chrbta vpravo v stolnom tenise

Zvážte zaujímavé cvičenia na precvičenie hornej časti chrbta vpravo. Cvičenia sú zoradené podľa narastajúcej náročnosti, takže ak ste sa práve začali učiť tento prvok, mali by ste začať úplne od začiatku.

1. Precvičovanie hornej časti chrbta prostredníctvom imitácie. Najjednoduchšie cvičenie sa vykonáva práve na okraji stola. Účelom tohto cvičenia je zapamätať si všeobecné črty pohybu. Imitácia skvelé cvičenie rýchlo si zapamätať prvok, pretože vám umožňuje minúť veľké množstvo opakovania a, ako viete, kvantita sa mení na kvalitu!
   1. Imitácia top spinu + pohyb pri stole. Komplikáciou jednoduchej imitácie môže byť pridanie pohyblivého kroku pri stole a vykonanie top spinu v dvoch bodoch: pravý roh a stred.
   2. Imitácia top spin + Pohyb blízko ďaleko. Tiež náročnejší cvik, ktorý spočíva v pohybe na stôl a preč od stola v kroku chôdze, pri zachovaní správnej polohy nôh a vykonaní technicky správneho pohybu.
2. Špičkový spinový tréning na kolese. Nechýba imitácia pohybu, no s úlohou dotknúť sa kolesa. Na rozdiel od jednoduchej napodobeniny pri stole má hráč za úlohu nielen urobiť ťah, ale aj sa dotknúť kolesa. Okrem toho sa dá koleso umiestniť tak, aby trénovalo presne bod odoberania lopty pod úrovňou stola.
   • Imitácia top spinu + tréning na kolese. Kombinácia dvoch cvikov, kde by ste sa mali pohybovať po stole a robiť imitáciu úderu a druhý úder urobiť už na kolese. Prvý úder sa robí na koliesko priskrutkované v pravom rohu stola, druhý imitačný úder sa robí už v strede stola bez kolieska. dôležitá úloha naráža do kolesa. Podobne sa pohyb vykonáva blízko-ďaleko od okraja stola s kolieskom. Prvý úder je urobený na kolese, potom druhý je už ďalej od úrovne stola.
3. Špičkový spinový tréning na veľkom počte lôpt. Váš partner alebo tréner hádže podrezané loptičky (so spodnou rotáciou) do pravého rohu stola konštantným tempom a zrýchlením. Úlohou je zamerať svoju pozornosť na vykonanie top spinu na podrezaní do pravého rohu stola. Aby ste zvýšili účinnosť, mali by ste vybrať oblasť, v ktorej by ste mali dosiahnuť najvyššie otáčky. Napríklad pravý roh a stred, ako je znázornené na obrázku nižšie. Tým sa odstráni náhodnosť štrajku.

• Obmenou práce na veľkom počte lôpt môžu byť nasledujúce cviky. Vykonanie horného točenia z pravého rohu a zo stredu v poradí. Tu sa kladie dôraz na pohyb nôh, aby ste sa dostali do pohodlnej polohy. Ako si pamätáme správny zásah musíte najprv položiť nohy a až potom vykonať úder. Práca na veľkom počte lôpt vynakladá veľa energie, pretože musíte udierať vo vysokom tempe. Preto je najlepšie vykonávať toto cvičenie po zahriatí a základné cvičenia(30 minút po začiatku lekcie). Čo sa týka času, každý košík loptičiek (ja používam 50-100 loptičiek) trvá cca 2-3 minúty. To je dosť, pretože aj v boxe tréningové kolá trvajú 3 minúty! Medzi sériami odpočívajte asi 1 minútu. Ak je hráč menej pripravený, potom by sa rýchlosť hádzania loptičiek mala znížiť na prijateľnú. Vždy treba pamätať na to, že hráč by mal byť v miernom napätí a tóne a nie uvoľnený, preto tréner volí rytmus, ktorý športovca tónuje. Práca na počte loptičiek v tempe vám umožňuje zvýšiť výbušnú povahu hry, keď športovec môže vykonať veľa silných silných úderov!

1. Tréning chrbta na simulátore. Toto je jedna z najviac efektívnymi spôsobmi vrcholový spinový tréning, pretože počet urobených rán je podstatne väčší ako pri hraní v sparingu s partnerom. Kvantita sa mení na kvalitu. Spravidla využívam 15 minút na konci hodiny na precvičenie prvku. Moderné robotické simulátory majú pestré množstvo cvikov na precvičenie hornej časti chrbta vpravo. Jedna z najpopulárnejších firiem vyrábajúcich kvalitné roboty -
2. Odpal loptičky na fľašu. Lopta je zasiahnutá krkom plastová fľaša, úlohou je zdvihnúť loptičku v dôsledku krátkeho horného točenia bez toho, aby spadla nádoba. Cvičenie môže byť spestrením a jednoducho zábavou tréningový proces. Pozornosť by sa nemala venovať sile úderu, ten je možné vykonať len na úkor predlaktia, ale pocitu zaháknutia a zdvihnutia lopty. Rozvíja sa tak pocit z lopty.
3. Odpálenie padajúcej lopty zo stola. Partner kotúľa loptu po jednej z polovice stola, počnúc od siete, úlohou hráča je zdvihnúť loptu úderom, keď práve spadne z okraja stola. Cvičenie je pre spestrenie. Hlavná úloha nie je v sile úderu, ale v zachytení „jemného“ pocitu úderu, pocitu zovretia medzi gumou a loptou.
4. Návratová doska. Tento typ simulátora sa objavil pomerne nedávno, jeho hlavnou výhodou je možnosť trénovať sám bez partnera. V dôsledku uhla sklonu sa lopta môže vrátiť po inej trajektórii. Sila returnu je regulovaná vlastným úsilím, čím silnejšie loptu zasiahneme, tým silnejšia sa vráti. Predsa tento simulátor vhodnejšie pre silový tréning rolovanie vpravo, jeho využitie na trénovanie top spinu je tiež efektívne, pretože top spin je tiež kotúľ, ale komplikovaný s väčšou trajektóriou pohybu.

Topspinový tréning vpravo v herných kombináciách

Okrem izolovaného vypracúvania topspinu treba venovať pozornosť jeho tréningu v herných momentoch. Tým sa priblížite k skutočnej hernej situácii.

Útočné cvičenie s 3 loptičkami v topspine

Moderný stolný tenis je veľmi dynamický a agresívny. Pozornosť by sa mala venovať prevzatiu iniciatívy v hre, takže väčšina stratégií je založená na hre 3 loptičiek. Prvá lopta je podanie, druhá je príjem súpera a tretia je jeho vlastný útok. Poďme sa na pár pozrieť zaujímavé cvičenia na hranie 3 loptičiek.

Podávajte útok s rotáciou vľavo dole

Podávajte s bočným ľavým spodným odstreďovaním blízko siete v pravom štvorci. Takéto podanie sa nazýva aj kyvadlové podanie, pretože loptička okrem spodnej rotácie dostáva aj bočné. Vďaka tomu sa súperova loptička odchýli z priamočiarej trajektórie a vráti sa buď do stredu, alebo do pravého políčka. To umožňuje vykonať technickú hornú rotáciu vpravo. Na obrázku nižšie je schéma tohto cvičenia.

3-loptové cvičenie topspin

Pre uľahčenie vykonávania tohto cvičenia sa môžete vopred rozhodnúť, že ten, kto slúži, začína útok. Útok sa uskutoční do pravého rohu stola a potom sa vykoná ťah ťahom na pravej strane.

Topspinový útok sprava po podaní s pravou spodnou rotáciou

Toto cvičenie vykonávané v troch loptách: podanie s pravou laterálnou spodnou rotáciou, návrat partnerom, útok topspinom sprava zo stredu alebo z ľavého rohu. Na rozdiel od predchádzajúceho cviku toto slúži s laterálnou rotáciou vpravo dole. To spôsobí, že sa lopta opäť vráti do ľavého rohu stola, odkiaľ je už hráč pripravený na útok.

Bočná rotácia má zaujímavá nehnuteľnosť, tým, že spôsobí, že sa loptička pri zábere vychýli z dráhy a pohybuje sa v smere krútenia. Aby ste dali loptičku takú rotáciu, musíte sa postaviť bokom k stolu - toto je čínske kyvadlo, alebo rovnobežne so stolom - toto je európske kyvadlo. Podanie s laterálnou torziou umožňuje využiť rotáciu v taktike hry a vopred predpovedať zónu návratu lopty. Na obrázku nižšie je znázornené cvičenie s tromi loptami s použitím kyvadlového podania s rotáciou pravou stranou nadol.

cvičenie s 3 loptičkami.

Je potrebné podávať s pomerne veľkou rotáciou a silou, aby bolo pre súpera ťažšie pustiť loptu do blízkosti siete.

Pokročilé cvičenia. Topspin na zvolenej/voliteľnej loptičke

Ak v prvých tréningových úlohách bolo cieľom vykonať jasnú hornú rotáciu na tretiu loptičku, tak tu sa kladie dôraz na vykonanie pohodlného zásahu.

Topspin útok sprava zo stredu stola na výhodnú loptu

Hrá sa s ľavou stranou v smere od stredu k stredu. Jeden z hráčov (toto môže byť vopred určené) začne útok hornou rotáciou sprava do pravého rohu stola a potom hrá na voľnú pravú stranu dojazdom. Toto cvičenie zahŕňa všetky fázy hry: podanie, hranie v obrane cez undercutting, začatie útoku s top spinom a power draw. Hlavnou úlohou je správne sa otočiť s nohami pod loptou a vykonať technický vrcholový spin. Na obrázku nižšie je znázornená všeobecná schéma vykonávania kreslenia tohto cvičenia.

Cvičenie. Topspinová hra na zvolenej loptičke

Pri hornej časti chrbta by sa nemala venovať pozornosť pevnosti, ale technickosti. Hlavná vec je hrať, ako sa hovorí, na stole. Ak do úderu vložíme 100% úsilie, stratíme kontrolu nad technikou a stabilitou úderu.

Topspin útok sprava z ľavého rohu stola na pohodlnú loptu

Náročnejšie cvičenie, ktoré spočíva v hraní strihu zľava doľava pozdĺž ľavej diagonály. Hráč si vyberie vhodnú loptičku a vykoná topspinový útok sprava do ľavého rohu stola a potom sa zľava doľava vykoná voľné žrebovanie so zotrvačnosťou doľava. Ak chcete vykonať hornú rotáciu, musíte zaujať pohodlnú pozíciu cez skok v ľavom rohu stola. Na rozdiel od predchádzajúceho cviku musíte pre topspin urobiť väčší skok v ľavom rohu. Ak nohy nezaujmú pohodlnú polohu, úder bude vykonaný s chybami a to môže dať súperovi iba príležitosť vykonať svoj vlastný útok.

Cvičenie topspin na zvolenej lopte

Zhrnutie lekcie

Pozreli sme sa na množstvo cvičení, ktoré pomôžu športovcom urýchliť proces učenia sa stolného tenisu a dosiahnuť vynikajúce výsledky. Trénujte častejšie a hrajte v súťažiach. Turnajová prax vám umožní bezpečne skonsolidovať všetko, čo bolo naštudované, pretože tam nemôžete byť leniví a hráči zo seba dávajú to najlepšie 100%

údery

Sú dva spôsoby, ako odpáliť loptičku raketou. Prvým je nahradenie rakety. V tomto prípade nie je možné predpovedať, ako bude lopta lietať. Túto metódu používa väčšina začiatočníkov.

Druhým spôsobom je použitie rotácie lopty. Aby ste to dosiahli, musíte udrieť loptičku na dotyčnicu, aby guma vašej rakety mohla chytiť loptu a roztočiť ju. Typ rotácie závisí od uhla rakety a smeru jej pohybu v momente kontaktu s loptou. Existuje niekoľko typov úderov, hlavnými sú rolovanie, rezanie a horná rotácia.

Aby ste boli úspešní v stolnom tenise, musíte ovládať rôzne typy úderov a naučiť sa ich aplikovať v závislosti od rotácie loptičky.

Prekotúľaj sa dopredu

Na kotúľanie je potrebné počas kontaktu s loptou pohybovať raketou zdola nahor. Po kotúľaní má loptička klesajúci efekt, takže sa môžete kotúľať akoukoľvek silou, pretože rotácia spôsobí, že loptička spadne a narazí na stôl.

Rolujte dopredu s otvorenou raketou (vpravo)

Rolovanie na pravej strane je jedným z hlavných útočných úderov. Raketa sa potom pohybuje hore a dopredu a zasiahne hornú polovicu loptičky.

Tu je postupnosť štrajku. Chodidlá na šírku ramien, mierne pokrčené v kolenách. Ľavá noha je mierne natiahnutá dopredu. Telesná hmotnosť je rovnomerne rozložená na obe nohy. Trup je mierne naklonený doľava smerom k stolu, rameno s raketou je stiahnuté dozadu doprava na švih. Začína sa pohybovať, keď nohy, raketa a približujúca sa loptička vytvoria akoby rovnostranný trojuholník. Úder sa aplikuje v najvyššom bode odrazu lopty, po ktorom sa ruka odoberie doľava a hore.

V momente kontaktu rakety s loptou predlaktie akoby predbehlo loptičku. Raketa sa pohybuje v oblúku a postupne mení uhol sklonu, v dôsledku čoho sa ukazuje, že loptička je prevrátená zhora. Kefa pri rolovaní s ostrým pohybom dáva loptičku rotáciu. Pri údere sa váha tela presunie na ľavú nohu. Po rolovaní by ste sa mali okamžite vrátiť do východiskovej polohy.

Rolovať vpred so zatvorenou raketou (vľavo)

Pohyb lopty je v podstate rovnaký ako kotúľanie sa sprava. Lopta sa pri pohybe nahor a nadol musí otáčať.

Tu je postupnosť štrajku. Nohy na šírku ramien, mierne pokrčené, vpravo mierne predsunuté, ťažisko je rovnomerne rozložené na obe nohy. Paža na úrovni opasku je ohnutá v lakti a položená späť doľava, predlaktie je rovnobežné s povrchom stola.

Pri údere predlaktie prudko ide dopredu, raketa, ako keby, kotúľa loptu zhora, po ktorej ruka voľne stúpa a doprava. Ťažisko sa presunie na pravú nohu, ruka sa vráti do počiatočná poloha.

prerezávanie

Ak chcete rezať, musíte počas kontaktu s loptou pohybovať raketou zhora nadol. Po odstrihnutí loptička stúpa hore, takže čím viac loptičku roztočíte, tým ďalej poletí. Undercut sa považuje za obranný úder. Odrezaná lopta sa útočí ťažšie.

Podrezanie s otvorenou raketou (vpravo)

Vytvorenie hitu. V začiatočnej polohe stojí hráč takmer čelom k stolu, ľavú nohu má mierne predsunutú, ruku máva dozadu a hore a potom ide dopredu a dole. V momente, keď loptička zasiahne raketu, ktorá je otočená otvorenou stranou nahor, je rameno mierne ohnuté. Po údere raketa trochu sprevádza loptičku a potom ide dole doľava a dopredu.

Nárazová sila pri rezaní výrazne závisí od rýchlosti približovania lopty a vzdialenosti od stola, na ktorý je prijatá.

Podrezanie so zatvorenou raketou (vľavo)

Východiskový postoj je typický pre hru vľavo: pravá noha je mierne vpredu, trup je mierne vytočený doľava. Pohyb paže, silne zohnutej v lakti a stiahnutej vľavo hore-chrbát pre švih, nastáva najskôr dopredu a dole a v tomto štádiu sa paže v lakti neohýba. V procese pohybu sa telo mierne otáča a ťažisko sa prenáša na pravú nohu.

(Na základe knihy Amelin A.N., Pashnin V.A. Stolný tenis - vyd. 2., doplnkové - Telesná kultúra a šport, 1985).

Top spin

Účelom tohto útočného ťahu je dať lopte super silný topspin. Jeho rýchlosť je oveľa väčšia ako pri dojazde, čo súperovi veľmi sťažuje odpoveď.

Po prvé, najneočakávanejší je odraz lopty od stola. Po druhé, aj loptička už prijatá raketou zostáva nezbedná a je veľmi, veľmi ťažké ju nasmerovať zamýšľaným smerom.

Top spin je tiež dobrý, pretože silne skrútená loptička letí vysoko nad sieť a to dodáva útočníkovi odvahu. Verí sa, že top spin sa dá vždy použiť, ale prax ukazuje, že to tak nie je.

Horná rotácia vpravo

Top spin sa vyznačuje veľkým švihom, zvyčajne s vystretou pažou. Jej narovnanie na začiatku pohybu umožňuje zvýšiť ako samotný švih, tak aj rýchlosť rakety pomocou predlaktia a ruky. Pohyb ruky pri top spine, na rozdiel od dobehového zdvihu, smeruje takmer úplne nahor a loptička je zasiahnutá kĺzavým charakterom.

Počiatočný postoj: ľavá noha je mierne predsunutá dopredu, pravá ruka je narovnaná a umiestnená za chrbtom doprava a dozadu. Trup je otočený na pravú stranu, aby sa zvýšil švih. Nohy sú pokrčené v kolenách, celé telo je uvoľnené.

Top spin začína aktívnym otočením v smere výstrelu. Pravá ruka dopredu, doľava, hore. Hmotnosť tela sa prenáša z pravej nohy na ľavú. Zotrvačnosťou môže trup a paže ísť dokonca ďaleko doľava. V momente kontaktu s loptou by sa po nej mala raketa akoby prešmyknúť. Zároveň sila priamy zásah loptička na rakete je minimálna. Kefka jej však dáva finálnu vzpruhu.

Existuje ďalšia verzia horného točenia vpravo, ktorá sa nazýva bočná. Rozdiel pri vykonávaní priameho top spinu a bočného spinu je v tom, že ruka s raketou je privedená k loptičke zboku, ruka je trochu viac spustená.

Horná rotácia vľavo

Cvičí sa oveľa menej často ako vpravo. Klasická ľavá horná rotácia sa nevykonáva, je to kvôli potrebe zvýšiť backswing pri dopade, čo zvyčajne vedie k objaveniu sa bočnej rotácie okrem hornej rotácie lopty.

Knižné úryvky
Amelina A. N., Pashnina V. A.
Stolný tenis – vyd. 2., pridať.
Telesná kultúra a šport, 1985.
zverejnené s povolením
Anatoly Amelin v roku 1999

Súvisiace odkazy

Pre tých, ktorí sa rozhodli prísť na chuť hre stolného tenisu a chcú to dosiahnuť dobré výsledky v tomto športe musíte zdokonaľovať rôzne typy úderov a naučiť sa ich používať v správnom čase. Tento článok sa zameria na útočné údery, pretože, ako hovorí známe príslovie, „najlepšia obrana je útok“. Existujú teda tri hlavné typy útočných úderov - navijak, top spin, mix. Všetky typy techník a metód vykonávania sú prezentované vo forme tabuliek, takže môžete vizuálne oceniť rozdiel a cítiť podobnosti medzi nimi.

Prekotúľaj sa dopredu

Najbežnejší typ útoku. Ide o úder, pri ktorom je stávka umiestnená na vysokú rýchlosť loptičky v kontakte s raketou. Na rolovanie dopredu je potrebné posunúť raketu zdola nahor. Kotúľ vpred možno vykonať dvoma spôsobmi: 1. Kotúľ vpred s otvorenou raketou; 2. kotúľať dopredu so zatvorenou raketou. Nižšie budeme analyzovať tieto útoky podrobnejšie.

Rolujte dopredu s otvorenou raketou (vpravo)

V prvom rade kotúl vpred s otvorenou raketou (vpravo) je charakteristický tým, že telo, prsty na nohách hráča sú otočené doprava. Rolovanie na pravej strane je jedným z hlavných útočných úderov. Raketa sa zároveň posúva hore - dopredu a udiera do hornej bočnej polovice loptičky.

na okne

atktk tvt

lenldegpd

noanrlb

tráva

enotr

apríla

prpb

Rolovať vpred so zatvorenou raketou (vľavo)

Teoreticky sa rolovanie naľavo a napravo príliš nelíši, iba pozícia hráča pri hracom stole. V praxi je však zrejmé, že roll-up so zatvorenou raketou je menej výkonný, ale rovnako rýchly. Pomocou tohto úderu môžete súperovi nečakane zmeniť dráhu lopty a môžete ju hrať aj z 2/3 stola. Táto technika sa vykonáva čelom k stolu. Pri priamom údere sú nohy hráča paralelne navzájom a ľavé rameno je stiahnuté dozadu.

Hlavné chyby pri prevrátení:

• stretnutie a úder odrezanej loptičky príliš uzavretou raketou;
• nesprávne zvolený uhol rakety (odporúča sa 100-110°);
• zasiahnutie lopty na dne;

Znakom kotúľa je vysoká translačná rýchlosť loptičky, preto sa často používa pri odpudzovaní techniky „sviečky“. Rýchlosť lopty sa však pri dlhých úderoch rýchlo stráca, preto je efektívnejšie využiť topspin, ak súper nie je blízko pri stole.

Top spin

Topspin je technicky zložitejší úder zdola nahor, kde loptička naberá veľmi silný topspin a veľmi vysokú rýchlosť. Špecifickosť top spinu priamo nesie útočný charakter a používa sa na odvrátenie útočných úderov a zachytenie útoku od súpera. Vážne to komplikuje reakciu nepriateľa aj bez dobrého držania ochranné vybavenie je takmer nemožné to reflektovať. To všetko preto, že aj prijatá lopta zostáva nezbedná a je dosť ťažké ju nasmerovať po želanej trajektórii. Táto technika je tiež veľmi účinná na zachytenie útoku súpera.

Rovnako ako rolovanie je možné vykonávať aj hornú rotáciu v dvoch polohách.

Horná strana otáčania (vpravo)

AXax

Princíp vykonania je podobný ako pri valci vpravo, existujú však rozdiely:

fastfc

fcasv

• hojdačka je širšia;
• pohyb ruky nahor;
• menšia priľnavosť s raketou;

vm

jav

appia

Horná rotácia vľavo

aia

etpteor
ponoo

kalamus

iaiiiiaueueue

ptpt

Na konci príjmu sa ruka rýchlo zdvihne doprava a ťažisko sa presunie na pravú nohu.

tgrtbffdv

rege

pptpat

rprp

tykjytkm

umyu,

Všimli ste si určitú analógiu medzi prevrátením a hornou rotáciou? Mnoho profesionálnych hráčov je toho názoru, že by sa nemali deliť na 2 samostatné prvky, keďže horná rotácia je akousi modifikáciou hodu s určitými zmenami. Vysvetlime si to: pri hornom točení je potrebné švihnúť pod loptou a pri kotúľaní tesne dozadu; pri dobehu je úder rovnomerný, pri hornom točení je ostrejší a vyžaduje si dodatočný impulz.

Najčastejšie chyby točenia:

• nevrátenie sa do východiskovej polohy pred začiatkom štrajku;
• ruka nemala čas predbehnúť loptu;
• nedostatočný výkyv paže v momente nárazu;

dosiahnete najlepší výsledok ak pri vykonávaní série top spinov použijete rakety s vysokou rýchlosťou a rotáciou.

Smesh

Na rozdiel od predchádzajúcej techniky znamená mix silný úder bez toho, aby loptička dostala skrútený efekt. Táto technika sa považuje za posledný úder do „sviečky“ alebo inej „vysokej“ lopty. Všimnite si, že údery plochého typu sú dobré iba pri útoku na veľké meče, takže lomka nie je hlavným útočným ťahom.

Technika:

Smeč je plochá rana, takže nemusíte raketu nakláňať, ale švihnúť by ste mali maximálnou silou, aby ste znížili úroveň rotácie pri odraze loptičky. Úder sa robí v hornom bode.

Takže sme zvážili najdôležitejšie údery v útočnom štýle hry. Pamätajte, že štúdium techniky a iba pravidelný tréning prispievajú k presnému a silnému vykonávaniu techník.

Ak máte nejaké otázky, zavolajte našim špecialistom a oni odpovedia na vaše otázky a poskytnú najkompletnejšie informácie.