Terapie fizică Terapie prin exerciții. Fizioterapie

Conţinut

Gimnastica terapeutică diferă de educația fizică profesională prin faptul că exercițiile sale nu sunt atât de intense și au ca scop reabilitarea pacientului. Ajută la dezvoltarea rezistenței, la creșterea forței și la întărirea corpului. Acest lucru este important pentru recuperare și pentru a duce un stil de viață sănătos în viitor. Avantajul terapiei fizice, sau terapiei cu exerciții fizice, este absența efecte secundare. Gimnastica care îmbunătățește sănătatea, dimpotrivă, reface organul deteriorat.

Ce este exercițiile terapeutice

Acest stresul exercitat, constând într-un set de exerciții care vizează restabilirea sănătății unui adult sau a unui copil cu probleme neurologice, cardiologice, reumatologice, traumatologice și de altă natură. Fizioterapie necesar pentru a calma durerea, crește activitate motorieși îmbunătățirea coordonării mișcărilor. Pe lângă reabilitare, este folosit în medicină pentru a restabili starea emoțională și psihică, precum și ca măsură preventivă pentru multe boli.

Particularități

Principala diferență dintre gimnastică este natura statică a exercițiilor. Se efectuează lent pentru a obține efectul de vindecare dorit sub tensiune. Exercițiile sunt direcționate în natură, adică. care vizează restabilirea funcționării unui anumit organ. În caz de boală gravă, gimnastica se desfășoară sub supravegherea unui instructor de kinetoterapie într-o cameră specială. Poate fi folosit pentru unele exerciții Echipament sportiv: plăci de tracțiune, canapele, bănci abdominale, fitball.

Care este principala metodă terapeutică de terapie cu exerciții fizice?

Principalele metode de terapie prin exerciții fizice sunt exerciții fizice special selectate, cu ajutorul cărora se tratează o anumită boală. De fapt, acesta este scopul principal al unui program de wellness. Numele specificului tehnici de terapie prin exerciții include starea patologică sau boala pentru care este indicată. Osteoartrita articulației șoldului, de exemplu, este recomandată a fi tratată cu exerciții de dimineață.

Indicatii

Lista indicațiilor pentru utilizarea terapiei fizice include un numar mare de boli ale sistemului musculo-scheletic, nervos, cardiovascular și alte sisteme. În fiecare caz este selectat program individual, care vă va permite să influențați organul bolnav.Per total, terapeutic Cultură fizică afișat când:

• curbura coloanei vertebrale;
• paralizie;
• reabilitare după intervenție chirurgicală;
• boli ortopedice;
• recuperare post-traumatică;
• boli neurologice;
• pareza, manifestată prin slăbirea organelor;
• boli ale inimii și ale vaselor de sânge.

Mijloace și forme de terapie cu exerciții fizice

Terapia cu exerciții se referă la factorii terapeutici actuali care sunt utilizați pentru reabilitarea pacientului. Această listă include:

• mersul pe jos;
• gimnastica in apa;
• înot;
• instruire pe simulatoare;
• alpinism;
• acrobații blânde.

O formă de terapie fizică este un tip de organizare de antrenament în cadrul căruia sunt implementate metode și mijloace de terapie prin exerciții fizice. Ele sunt folosite nu pe rând, ci în combinație pentru a obține un efect mai mare. Principalele forme de terapie fizică sunt:

• hidrokineziterapie;
• dimineaţă gimnastica igienica;
• exerciții sportive aplicate;
• turismul pe distanțe scurte;
• mobil și jocuri sportive;
• gimnastica industriala;
• plimbări;
• alergare de sănătate;
• ergoterapie;
• abilități de viață și antrenament de mers pe jos;
• calea sănătății;

Tipuri de exerciții terapeutice

Exercițiile de gimnastică sunt împărțite în tipuri în funcție de diferite criterii. După metoda de implementare, acestea pot fi individuale sau de grup, iar în funcție de gradul de activitate - pasive și active. În primul caz, pacientul nu experimentează practic niciun stres în timpul efectuării acestuia, iar mișcările în sine sunt efectuate de instructor. Mișcările active pot fi efectuate chiar de pacient. După alte criterii, se disting următoarele tipuri de gimnastică:

1. Static si dinamic. Primul implică menținerea unei poziții pentru o anumită perioadă de timp. Dinamic – implică efectuarea unei serii de mișcări.
2. Pentru întindere și relaxare. Ele ajută la ameliorarea oboselii musculare.
3. Respirator. Indicat pentru boli ale aparatului respirator. Astfel de exerciții au un efect benefic asupra tuturor țesuturilor și sistemelor. Unul dintre cele mai cunoscute sisteme de exerciții de respirație este complexul dezvoltat de cântărețul A.N. Strelnikova.
4. Corectiv – sarcina lor este de a corecta tulburările posturale și de a îmbunătăți sănătatea coloanei vertebrale.

Complexe de terapie cu exerciții pentru diferite boli

Sistemul specific de exerciții depinde de ce boală are pacientul și de ce trebuie restaurat. Gimnastica ar trebui să implice organul care este cauza stării patologice și disconfort. Tratamentul este adesea efectuat cu includerea diferitelor forme și mijloace de terapie fizică. De exemplu, cu osteocondroza lombară, toracică sau regiunea cervicală pentru coloană sunt indicate exercițiile de dimineață și cele industriale.

Pentru osteocondroza coloanei vertebrale

Accentul în tratamentul osteocondrozei spinale este pus pe întărirea totul corset muscular spatele. Doar câteva simple, dar exerciții eficiente din gimnastica Dr. Bubnovsky:

1. Întins cu spatele în sus, așezați palmele pe părțile laterale ale coapselor. Mai departe top parte Ridică-ți corpul și încearcă să-l ții câteva secunde. Fă-o de cinci ori.
2. Repetați mișcarea anterioară, dar cu mâinile pe ceafă, apoi cu mâinile întinse în lateral (5 ruble fiecare).
3. Apoi, in aceeasi pozitie, incearca sa ridici picioarele cat mai sus, in timp ce le fixeaza in punctul de sus (8 p.).
4. Urmați pasul anterior, dar întindeți picioarele în vârf și apoi aduceți-le înapoi.

Pentru coloana vertebrală hernie

Chiar și în perioada acutaÎn cazul herniei de disc intervertebrale, puteți efectua mai multe mișcări simple. Complexul va ajuta la reducerea intensității durerii și la îmbunătățirea stării dumneavoastră. Mișcările în sine nu provoacă senzații neplăcute. Dacă apar, ar trebui să consultați un medic și să opriți exercițiile până atunci. Dacă vă simțiți bine, puteți efectua următoarele exerciții:

1. Întindeți-vă pe spate, îndreptați-vă picioarele. Apoi, apăsați simultan bărbia pe piept și trageți degetele de la picioare spre dvs. (până la 10 repetări).
2. Pune-te în patru labe și mergi așa timp de aproximativ 3-4 minute.
3. În aceeași poziție, încercați să trageți afară în același timp mana dreaptaȘi piciorul stâng, ținându-le câteva secunde, apoi faceți același lucru, dar pentru membrele opuse (de zece ori pentru fiecare picior).
4. Din nou, arcuiți-vă spatele în patru picioare și ajungeți la cap cu genunchiul. Repetați același lucru pe celălalt picior de 8-10 ori.

Pentru scolioza

Gimnastica este utilă pentru postura strâmbă. Ajută la îndreptarea coloanei vertebrale într-o oarecare măsură și previne deformarea acesteia. Complex exerciții terapeutice trebuie efectuată zilnic într-un ritm lent. Întârzierea în poziția extremă nu ar trebui să fie prea lungă. Când ați terminat, întindeți-vă pe o rolă de bumbac timp de aproximativ un sfert de oră. Complexul în sine exerciții de kinetoterapie Următorul:

1. Întinde-te pe spate, pune-ți mâinile în spatele capului. Apoi, în timp ce inspirați, întindeți coatele în lateral și, în timp ce expirați, aduceți-le înapoi. de 10-12 ori.
2. În aceeași poziție de plecare, îndoiți/întindeți alternativ picioarele, apăsându-le pe stomac (repetați de până la 12 ori).
3. Întinde-te pe burtă, pune o mână pe spatele capului și cealaltă pe cufăr pe partea convexă a curburii. Apoi, în timp ce inhalați, îndreptați trunchiul și, în timp ce expirați, luați poziția inițială. Repetați de până la două duzini de ori.

Pentru articulații

Pentru a scăpa de durere și a restabili mobilitatea articulațiilor, puteți efectua în mod regulat complexul. Împreună cu alimentație adecvată, exercițiile își restabilesc treptat funcția și împiedică începerea stării. Mișcările ar trebui să fie netede. În pauze, puteți chiar să vă masați articulațiile pentru o mai bună circulație a sângelui în zonă. Complexul include exerciții pentru articulații specifice.

1. Pentru coate. Relaxează-ți umerii, strânge-ți mâinile într-un pumn, apoi rotește-ți antebrațele înăuntru laturi diferite– de la tine și pe tine, cinci repetări.
2. Articulațiile umărului. Îndreptați-vă brațele, rotiți-le înainte și înapoi de mai multe ori simultan sau discordant.
3. Articulațiile șoldului. Pune-ți mâinile pe centură, apoi rotește-ți șoldurile într-o direcție și în cealaltă, încercând să iei doar pelvisul (de cinci ori în fiecare direcție).
4. genunchi. Îndoiți ușor picioarele, puneți mâinile pe șolduri puțin mai sus articulațiile genunchiului. comite mișcări circulare genunchi de 8-10 ori.

Pentru hemoroizi

Scopul educației fizice pentru hemoroizi interni sau externi este revenirea tonusului muscular sfincterul anal și activarea fluxului sanguin în această zonă. Acest lucru ameliorează constipația și elimină congestia venoasă. Puteți face următoarele exerciții:

1. Foarfece. Luați o poziție culcat pe spate, ridicați picioarele la un unghi de aproximativ 45 de grade. Apoi, separă membrele, apoi încrucișează-le, efectuând mișcări de tip foarfecă (începeți cu 20 de secunde, crescând treptat).
2. Ridicare. Rămâneți în aceeași poziție, ridicați-vă pelvisul de pe el, țineți apăsat timp de câteva secunde și coborâți. Faceți până la 8 repetări.
3. Mersul pe fese. Stai pe podea, întinde-ți picioarele. Strângeți mușchii unei fese, mutați-l înainte, repetați același lucru cu al doilea. „Mergeți” mai întâi înainte și apoi înapoi în același mod (10 + 10 mișcări).

Pentru prostatită

„Mersul pe fese” ajută, de asemenea, la prevenirea și îmbunătățirea stării prostatitei. De la altii exerciții simple puteți efectua următoarele mișcări:

1. Stați drept și, în timp ce expirați, aduceți un picior înainte, îndoind genunchiul la un unghi de 90 de grade, astfel încât coapsa să fie paralelă cu podeaua. Apoi, mutați piciorul înapoi, menținând același unghi la genunchi. 8 repetări.
2. Întinde-te cu stomacul în jos, cu brațele întinse de-a lungul corpului. Ridicați ușor picioarele de pe podea și apoi efectuați mișcări de încrucișare cu ele, ca în cazul „foarfecelor” clasice. Până la 10 ori.
3. Întins pe burtă, ridicați picioarele și efectuați cu ele mișcări circulare precum mersul pe bicicletă (nu mai mult de 5 minute).

Exerciții de respirație pentru VSD

Ajută la reducerea simptomelor VSD (distonie vegetativ-vasculară) exerciții de respirație. Exercițiile ei sunt foarte simple și accesibile tuturor. Ar trebui să începeți cu o încărcătură mică și apoi să o creșteți treptat. Se fac astfel:

1. Respirație ritmică. Trebuie să o faci pe nas, inspirând aer într-un ritm normal. Apoi puteți complica exercițiul inspirând în smucituri, numărând până la trei. Expirația ar trebui să fie pe gură.
2. Respirația toracică. Mâinile trebuie puse pe talie. Apoi, inspiră cât mai mult posibil prin nas, extinde-ți pieptul și apoi expiră tot aerul.
3. Respirând într-o pungă de hârtie. Potrivit pentru atacurile severe de distonie vegetativ-vasculară. Pentru a face acest lucru, apăsați strâns o pungă de hârtie pe nas și pe obraji, apoi respirați ritmic în ea timp de 2 minute. Continuați până când atacul se oprește.

Terapie cu exerciții fizice pentru boli neurologice

Tratamentul complex al bolilor neurologice nu este complet fără terapie fizică. Implementarea regulată a programelor speciale este importantă pentru a accelera procesele de recuperare. Tehnica lor este următoarea:

1. Începeți prin a merge în cerc timp de 1-2 minute, schimbând direcția periodic.
2. Apoi faceți același lucru, dar mergeți alternativ pe degetele de la picioare și pe călcâie.
3. Stai drept, întinde-ți brațele de-a lungul corpului, relaxează-te. Apoi ridicați alternativ brațele drepte și stângi cu o viteză de aproximativ 60-120 de ori pe minut.
4. Așezați picioarele depărtate la lățimea umerilor. Întindeți-vă brațele înainte, strângeți degetele cu o viteză de până la 120 de ori pe minut.
5. Așezați-vă picioarele puțin mai înguste, faceți o ghemuială în timp ce inspirați și ridicați-vă în timp ce expirați. Mai faceți 4-5 repetări.
6. Stai pe degetele de la picioare, apoi coboară pe călcâie, mai fă de 5-6 ori.

Gimnastica postoperatorie

Este imposibil să se creeze un set universal de exerciții terapeutice care să fie potrivite după orice operație. Complexul este determinat de medic în funcție de organul supus intervenției chirurgicale. În general, după intervenție chirurgicală se recomandă să se facă exerciții pe care pacientul ar fi trebuit să le stăpânească înainte de procedură. Este permisă începerea exercițiilor de kinetoterapie la aproximativ 1-2 ore după ce pacientul își revine după anestezie. Acestea includ:

1. Exerciții pentru a ajuta pacientul să respire corect.
2. Modul gimnastica usoara, ale căror exerciții presupun mușchii mici, cu durata de 3-5 minute si frecventa de 3-4 ori pe zi.
3. Activitate fizică mai intensă din a 2-a zi după operație, reprezentată de exerciții terapeutice, care sunt determinate pe baza bolii.

Contraindicatii

Nu toate cazurile de activitate fizică sunt benefice. Efectuarea exercițiilor este strict interzisă dacă aveți:

• semne de exacerbare a bolilor;
• temperatură ridicată;
• sarcina la femei sau interventie chirurgicala recenta - dupa indicatii;
• boli pulmonare și cardiace;
• sângerare;
• boli oncologice;
• tulburări psihice severe;
• tromboză;
• intoxicație, procese infecțioase și inflamatorii.

Video

Atenţie! Informațiile prezentate în articol au doar scop informativ. Materialele din articol nu încurajează autotratamentul. Doar un medic calificat poate pune un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament bazate pe caracteristicile individuale ale unui anumit pacient.

Ați găsit o eroare în text? Selectați-l, apăsați Ctrl + Enter și vom repara totul!

(terapie fizică) este metoda de vindecare, al căror mijloc principal sunt exercițiile fizice folosite în scop terapeutic și terapeutic pentru leziuni și diverse boli. Terapia cu exerciții fizice, împreună cu sarcina principală (refacerea funcțiilor afectate), dezvoltă viteza de reacție, forța, rezistența, dexteritatea, coordonarea și ajută la revenirea rapidă la activitățile sociale și de muncă după boală. Terapia cu exerciții este utilizată în combinație cu un regim organizat corespunzător în practica clinică, ambulatorie, în sanatoriu și în stațiune și acasă.

Modificări ale exercițiului fizic: afectează în primul rând sistemul nervos central, determinând o modificare a mobilității proceselor nervoase din cortexul cerebral; corectează funcțiile principalelor sisteme ale corpului (respirație etc.), procesele metabolice; contribuie la compensarea acestora; influențează starea emoțională a pacientului, distrage atenția de la gândurile despre boală și provoacă un sentiment de veselie și încredere.

Orez. 1. Diferite tipuri de exerciții:
1 - pasiv;
2 - activ cu proiectile;
3 - activ pe peretele de gimnastică.

Orez. 2. Exerciții de bază pentru întărirea mușchilor perete abdominalîn poziție în picioare.

Terapia cu exerciții este indicată pentru fracturi deschise și închise, leziuni ale țesuturilor moi pentru o vindecare mai rapidă, formarea calusului, contracturi de diverse origini, poliartrite, . Folosit pe scară largă în timpul operațiilor pe cavitățile abdominale, toracice etc. (gimnastică pre și postoperatorie) ca mijloc de prevenire a diferitelor complicații postoperatorii (atonie intestinală, restrângerea mișcării articulațiilor etc.) și de combatere a acestora. Exercițiul fizic îmbunătățește nutriția mușchiului inimii și îmbunătățește funcția contractilă a acestuia. Terapia cu exerciții este utilizată în stadiile inițiale ale insuficienței circulatorii, miocarditei în perioadele subacute și cronice, infarctul miocardic, stările hipotensive; pentru bolile vasculare ale extremităților: leziuni obliterante ale arterelor, cronice și varice venelor Kinetoterapie este indicată pentru boli pulmonare (pneumonie, pleurezie, astm bronsic, si etc.); stomac și intestine (colită, enterocolită), cu prolaps de stomac și altele organe interne, constipație, boli ale ficatului și ale căilor biliare; pentru boli metabolice și endocrine (obezitate, ); boli ale zonei genitale feminine (procese inflamatorii cronice, prolaps ale pereților, poziții anormale ale uterului, tulburări menstruale). Terapia cu exerciții este utilizată în perioada postpartum și în perioadele. Exercițiile fizice sunt utilizate pe scară largă pentru boli și leziuni ale centrului și perifericului sistem nervos. Terapia cu exerciții este indicată ca metodă de terapie de reabilitare a paraliziilor și parezei cauzate de afectarea circulației cerebrale, cu consecințele unor boli ale sistemului nervos (meningită, tulburări ale funcției vestibulare și nevroze). Terapia cu exerciții este utilizată pe scară largă în tratamentul complex al diferitelor patologii la copii (boli ale sistemului cardiovascular și respirator etc.). Terapia cu exerciții este indicată în special ca agent terapeutic și profilactic pentru defecte și boli ale sistemului musculo-scheletic la copii (tulburări posturale etc.).

Principalele mijloace de terapie fizică sunt complexele exercițiu fizic- se impart in gimnastica, sporturi aplicate (, etc.), miscare etc. Acestea sunt utilizate în combinație cu factori naturali (aer, apă, soare), care sunt utilizați pe deplin în tratamentul balnear. Din complexul de remedii, cel mai adesea sunt prescrise exerciții de gimnastică sub formă de exerciții terapeutice. Când este prescris unui pacient studii independente Acasă, se dau recomandări speciale pentru autocontrol. Exerciții de gimnastică clasificate: a) după principiu anatomic - pentru mici grupele musculare(mâini, picioare, față), mediu (mușchii gâtului, brațelor, picioarelor, mușchilor), mare (mușchii coapsei, abdomenului, spatelui); b) după activitate (Fig. 1) - pasiv și activ; acesta din urmă poate fi liber, ușor (în apă, pe suprafata de alunecare etc.), cu efort, pentru relaxare etc.; c) după principiul specific - respirator, pregătitor, corectiv, în aruncare, echilibru, rezistență, cu aparate, târâș, cățărare, săritură, săritură, spânzurare și odihnă etc.

Gimnastica terapeutica pentru copii - vezi Gimnastica, pentru copii mici.

Orez. 3. Exerciții de bază pentru întărirea mușchilor abdominali în poziție șezând.

Orez. 4. Exerciții de bază pentru întărirea mușchilor peretelui abdominal în poziție culcat.

Orez. 5. Exercitii terapeutice pentru afectiuni ginecologice in pozitie culcat.

Exercițiile fizice sunt folosite sub formă de antrenament general și special. Obiectivele antrenamentului general: întărirea organismului, îmbunătățirea funcțiilor sistemelor de bază. Instruirea specială are ca scop restabilirea funcțiilor afectate. Pentru a îndeplini sarcinile de pregătire specială, sunt selectate anumite grupuri de exerciții. De exemplu, pentru a întări mușchii abdominali, se folosesc exerciții în poziții în picioare, șezut și culcat (Fig. 2-4); pentru a îmbunătăți circulația sângelui în zona pelviană – în timp ce stați pe burtă (fig. 5).

Condiția pentru eficacitatea terapiei cu exerciții este exercițiul pe termen lung, sistematic, regulat, cu o creștere treptată a sarcinii atât în ​​fiecare procedură, cât și pe parcursul întregului curs de tratament; luând în considerare caracteristicile individuale ale pacientului: vârstă, profesie, activitate fizică, caracteristici ale evoluției bolii. Terapia cu exerciții este utilizată sub forma unei proceduri de gimnastică terapeutică - individual sau în grup (într-o sală, o sală de gimnastică terapeutică sau într-o zonă deschisă), gimnastică pre și postoperatorie; auto-studiul pacienților care îndeplinesc sarcini; exerciții de igienă de dimineață (vezi). O formă suplimentară de influență este (vezi). În plus, în apropiere (vezi), ascensiuni dozate (vezi), schi, patinaj, canotaj, înot, jocuri sunt folosite.

Principii metodologice ale orelor: sarcina este dozată în funcție de capacitățile fizice ale pacientului, exercițiile generale de întărire ar trebui să alterneze cu cele de respirație și cele speciale. Cantitatea de încărcare a exercițiilor depinde de poziția de pornire, durata procedurii, numărul de repetări ale exercițiilor, tempo, gama de mișcări, complexitatea acestora, gradul de efort în exercițiu, utilizarea echipamentului și combinația cu exerciții de respirație. .

Managementul metodologic al terapiei cu exerciții fizice se realizează de către clinici de educație medicală și fizică, care includ săli de terapie prin exerciții fizice cu un personal de medici specialiști și instructori de terapie prin exerciții fizice.

Cursurile de terapie cu exerciții fizice în condițiile unei stații de paramedic-moașă sunt conduse numai de un instructor (metodolog) de kinetoterapie sau un paramedic cu antrenament special. Salile de gimnastica terapeutica trebuie sa aiba o banca de gimnastica, un perete, o scara orizontala, bastoane, crose, gantere, mingi etc.

Exercițiul terapeutic (kinetoterapie) este o metodă terapeutică și preventivă care ajută organismul să se recupereze și să prevină dezvoltarea multor boli. Terapia cu exerciții fizice este utilizată împreună cu alte metode de terapie pentru a obține rezultate pozitive maxime posibile.

Toată activitatea fizică este selectată individual în funcție de boală și starea generala rabdator. Vă permite să restabiliți nu numai funcționalitatea organelor și sistemelor, ci și starea dumneavoastră mentală și emoțională.

Mișcarea este viață. Mișcarea este un stimulent și un stimul biologic care promovează creșterea, dezvoltarea și recuperarea. Complex de terapie cu exerciții fizice implică acțiuni active ale pacientului în timpul terapiei, spre deosebire de alte metode.

Exercițiul fizic afectează reactivitatea la diverși factori, modificând reacția generală și locală. Studiile au arătat că hipokinezia (insuficientă activitate fizica) reduce rezistenta organismului si este un factor de risc pentru dezvoltarea multor boli. Prin urmare, hipokinezia forțată, care se dezvoltă din cauza unei stări patologice, creează condiții nefavorabile pentru pacient.

Desigur, odihna în timpul bolii este necesară, dar dacă este prelungită, atunci declinul tuturor funcțiilor corpului devine persistent, ceea ce agravează starea generală, încetinește procesul de vindecare și contribuie la dezvoltarea complicațiilor. Prin urmare, exercițiile de kinetoterapie sunt vitale.

Efectul terapiei cu exerciții fizice

Kinetoterapie Terapie prin exerciții:

Dacă alegi cu grijă tipul de exercițiu, poți provoca un efect localizat care modifică starea doar acolo unde este cu adevărat necesar.

Mecanisme de acțiune terapeutică

Exercițiile fizice au efecte multiple asupra corpului nostru:

Contraindicatii

Tratamentul cu exerciții fizice are o serie de contraindicații, ca și alte metode de terapie:

• stare generală severă;
• durere intensă;
• risc de sângerare;
• căldură;
• o creștere bruscă a presiunii;
• tumori etc.

Dacă este posibil să prescrii cursuri de kinetoterapie într-un stadiu incipient, atunci se pot obține rezultate maxime.

Înainte de a utiliza terapia fizică, este important să diagnosticați corect boala. Puteți citi despre simptomele și tratamentul bolilor măduvei spinării. Totul despre manifestările herniei coloanei vertebrale -.

Produse pentru terapie cu exerciții fizice

Terapia prin exerciții este un set de exerciții fizice.
Clasificarea activității fizice:

• ideomotor;
• gimnastică

Exercițiile ideomotorii sunt un tip de activitate care se realizează mental. Sunt indicate pentru pareză și paralizie.

Gimnastica dezvoltă forța, rezistența, echilibrul, reface coordonarea, mobilitatea în articulații etc.

Tipuri de exerciții de gimnastică:

• static și dinamic;
• activ și pasiv;
• întindere și relaxare;
• pentru brațe și picioare, gât, spate, abdomene etc.;
• Prin natura lor disting între respirator, pregătitor, corectiv, echilibru etc.

Exercițiile statice au ca scop încordarea mușchilor și implică ținerea ganterelor nemișcate, ținerea greutății pe aparate, pe podea etc. Ele dezvoltă forța, rezistența, întăresc mușchii și previn dezvoltarea atrofiei țesutului muscular.

Exercițiile de întindere ameliorează oboseala din cauza suprasolicitarii mușchilor și a acestora ton crescut. Exercițiile de relaxare funcționează și ele.

Exercițiile pasive sunt exerciții care sunt efectuate de un instructor fără ca pacientul să le experimenteze tensiune musculară. Aceste clase sunt indicate pentru pareză și paralizie. Acestea au ca scop restabilirea activității motorii și sunt combinate cu exerciții ideomotorii.

Exercițiile de respirație au un efect benefic asupra tuturor țesuturilor, organelor și sistemelor, normalizează procesul de respirație, ajută la întărirea mușchilor respiratori și previne dezvoltarea congestiei.

Exercițiile corective afectează coloana vertebrală. Treaba lor este să-ți corecteze postura.

Înot, mers pe jos, alergare, schi, patinaj sau ciclism, jocuri sportive etc. - toate acestea sunt tipuri și metode de terapie prin exerciții fizice.

Studiul personal este cea mai comună formă, în care un set de exerciții vă este predat de un instructor sau de un medic kinetoterapeut. Acestea trebuie efectuate în mod regulat în fiecare zi, la aceeași oră, de până la 3 ori pe zi.

Mersul terapeutic implică o sarcină dozată asupra sistemelor bronhopulmonar, cardiovascular și musculo-scheletic. Sunt reglementate viteza de deplasare, distanta, durata procedurii si numarul de opriri.

O cale de sănătate este un tip de mers terapeutic care implică urcarea într-o zonă muntoasă. Sarcina depinde de teren, tipul de urcare, durata acestuia și durata traseului.

Jocurile sportive sunt exerciții de grup, care se desfășoară întotdeauna sub supravegherea unui antrenor sau instructor și sunt răspândite în centrele de reabilitare.

Gimnastica igienică de dimineață este un set de exerciții de dimineață care vizează întărirea inimii, vaselor de sânge și sistemul respirator, normalizarea metabolismului și tonifierea organismului. Durata lecției nu este mai mare de 20 de minute.

Gimnastica terapeutică este un set de exerciții care au un efect general de întărire asupra corpului. Ei trebuie să rezolve probleme specifice în funcție de severitatea bolii. Durata cursurilor variază de la 10 la 45 de minute.

Metode de exerciții terapeutice:

• sesiuni individuale. Sunt indicate la pacientii in perioada postoperatorie cu activitate motorie limitata;
• grup. Grupul este format din pacienti cu boala identica;
• consultativ și independent. Performanţă exerciții speciale pe care ești predat acasă.

Toate clasele sunt împărțite în părți specifice:

• introductiv În esență, aceasta este o încălzire care vă pregătește mușchii, organele și sistemele pentru exerciții suplimentare. De asemenea, vă tonifică corpul;
• principal Acest scena principala clase, ocupând 80% din timpul total. Are ca scop refacerea funcțiilor pierdute, îmbunătățirea stării generale și formarea reacțiilor compensatorii;
• final. O perioadă importantă care vă permite să vă recuperați rapid din stres și să vă relaxați.

Portalul conține informații despre centrele medicale din Moscova care oferă cursuri de kinetoterapie: adrese și numere de telefon, costul serviciilor și recenziile pacienților.

Atunci când alegeți un medic de kinetoterapie, este important să acordați atenție locației centrului - ar trebui să fie convenabil să ajungeți la el cu timp minim. Prin urmare, vă sugerăm să utilizați un filtru pe stații de metrou și zone, care vă va ajuta să alegeți cea mai potrivită opțiune geografică.

Educația fizică terapeutică (PT) este un set special conceput de exerciții cu respirație poziționată corect, axate pe recuperarea pacientului, prevenirea și tratarea bolilor sistemului musculo-scheletic, organelor interne și sistemului nervos.

Pe baza caracteristicilor individuale ale pacientului, medicul selectează un set adecvat de exerciții fizice, care vor fi efectuate sub supravegherea unui instructor de kinetoterapie sau a unui medic din instituțiile sanitare sau la domiciliu (numai la recomandarea unui specialist). Terapia cu exerciții se bazează pe mișcări musculare și respirație, din care sunt compilate exerciții dezvoltate metodic și programe întregi.

Ce forme este pregătită să ofere kinetoterapie în clinicile private din Moscova?

În funcție de starea pacientului, instructorul de kinetoterapie selectează fie un antrenament general care vizează întărirea generală și vindecarea corpului, fie un antrenament special care ajută la eliminarea tulburărilor de funcționare a anumitor organe sau sisteme întregi. Există următoarele forme de terapie fizică:

• Gimnastica terapeutică are ca scop întărirea generală a întregului corp și rezolvarea anumitor probleme în funcție de boala pacientului și de stadiul dezvoltării acesteia. Adesea, pentru aceasta se folosesc clase de grup, în care pacienții sunt combinați într-un singur grup în funcție de natura bolii. Această opțiune este prezentată într-o formă de joc, în care participanții nu trebuie să se plictisească - se sprijină reciproc și ajută la atingerea rapidă a obiectivelor. Uneori, astfel de programe folosesc echipamente și echipamente sportive.
• Exercițiile de igienă matinale se efectuează zilnic dimineața, imediat după trezire, și sunt potrivite atât pentru instituțiile medicale, cât și pentru antrenamentele la domiciliu. Exercițiile au ca scop întărirea sistemului cardiovascular și respirator, ajutând la îmbunătățirea metabolismului organismului și la creșterea tonusului acestuia. Durata cursurilor este în medie de 10 - 20 de minute și depinde de starea pacienților.

Cursurile de kinetoterapie folosesc o tehnică specială, strict definită pentru fiecare boală. În funcție de dorințele și capacitățile pacientului, acestea pot avea loc în grupuri mari, cu doi sau trei participanți, sau individual.

Cum se desfășoară cursurile de terapie cu exerciții fizice?

Fiecare sesiune de instruire se desfășoară conform unui plan strict definit și constă din trei etape: introducere, implementare a programului principal și final. Este foarte important să se evalueze corect doza de exercițiu fizic - medicul evaluează durata optimă, selectează pozițiile corecte de pornire, tempo-ul și numărul de repetări, ritmul și gama de mișcări, alternând odihna și sarcina.

Unul dintre tipurile de terapie prin exerciții este gimnastica corectivă, care vizează corectarea bolilor sistemului musculo-scheletic și combaterea lor în stadiile inițiale de dezvoltare. Astfel de probleme includ aplecarea, postura proasta, curbura coloanei vertebrale și boli similare. Cea mai eficientă utilizare a gimnasticii corective este în perioada de creștere și dezvoltare a corpului în copilărie și adolescență. Dacă aveți o curbură a coloanei vertebrale, aceasta ajută la întărirea mușchilor din jurul coloanei vertebrale. kinetoterapie este folosită cu mari restricții, în special în instituțiile sanitare și de stațiune.

Exerciții terapeutice (terapie fizică) este un set de exerciții efectuate pentru bolile cronice asociate cu pierderea putere muscularași gama de mișcare a articulațiilor.

Pentru ca cursurile să fie benefice, ar trebui să:

• face exercitii zilnic
• respectați principiul fazării (începeți cu cele mai simple exerciții și apoi creșteți treptat intensitatea sarcinii)
• Nu-ți ține respirația în timp ce faci exerciții
• nu distorsionați în mod arbitrar forma exercițiilor
• opriți exercițiul dacă apare sau crește durerea

Perioada acută (stadiul inițial)

1. Poziția inițială– întindeți-vă pe spate pe podea sau pe pat, cu picioarele îndoite în unghi drept la genunchi și articulațiile șoldului, așezați pe o bancă sau pernă moale, o pernă mică sub cap, brațele întinse de-a lungul corpului. Scurtați-vă picioarele și strângeți degetele în pumni. Întindeți picioarele și degetele.

2. Poziția de pornire – aceeași. Ridicați alternativ brațele drepte în sus, coborâți-le pe podea în spatele capului și reveniți la poziția inițială.

3. Poziția de pornire – aceeași. Îndreptați alternativ picioarele la genunchi, sprijinindu-vă șoldurile pe suport.

4. Poziția de pornire – aceeași. Îndoiți coatele, ducându-vă mâinile la umeri. Îndoiți brațele – expirați, îndreptați – inspirați.

5. Poziția de pornire – aceeași. Puneți mâinile pe umeri și faceți un semicerc cu brațele îndoite înainte și înapoi.

6. Poziția de pornire – aceeași. Depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor. Aduceți-vă degetele de la picioare înăuntru, unul spre celălalt și întindeți-vă spre exterior.

7. Poziția de pornire – culcat pe spate pe podea (pe pat), picioare îndoite stați pe podea, cu brațele de-a lungul corpului. Îndreptați încet piciorul drept, glisând călcâiul de-a lungul podelei și întoarceți-l în poziția inițială. Repetați cu piciorul stâng.

8. Poziția de pornire – aceeași. Trageți alternativ picioarele îndoite spre stomac, genunchiul îndreptat spre piept.

9. Poziția de pornire – aceeași. Mutați alternativ unul, apoi celălalt genunchi în lateral și reveniți la poziția inițială.

10. Poziția de pornire – aceeași. În timp ce inspirați, apăsați genunchiul unui picior pe stomac cu mâinile și, în timp ce expirați, readuceți piciorul în poziția inițială. Repetați cu celălalt picior.

11. Poziția de pornire - culcat pe spate pe podea (pe pat), piciorul stâng îndoit stând pe podea, piciorul drept drept. Mutați-vă piciorul drept în lateral, alunecând de-a lungul podelei și reveniți la poziția inițială. Repetați cu piciorul stâng.

Instrucțiuni

În prezența durerii acute, se recomandă respectarea strictă a repausului la pat. Terapia cu exerciții este utilizată în scopuri igienice și are un caracter general de întărire. Când vă mișcați picioarele, nu permiteți creșterea lordozei lombare, acest lucru poate crește sindromul de durere.

Perioada acută (a doua etapă)

1. Poziția de pornire - pe spate pe podea (pe un pat), o pernă mică sub cap, picioarele îndoite pe podea, brațele de-a lungul corpului. Ridicați pelvisul, sprijinindu-vă pe coloana toracică inferioară și pe picioare și îndreptând partea inferioară a spatelui.

2. Poziția de pornire – aceeași. Ridicați capul în timp ce strângeți mușchii abdominali.

3. Poziția de pornire – aceeași. Pe măsură ce inspiri, ridică mâna stângăîn sus și, în timp ce expirați, întindeți-l până la genunchiul drept, ridicând capul și umerii. Repetați cu mâna dreaptă.

4. Poziția de pornire – întinde-te cu spatele pe podea, picioarele drepte, brațele de-a lungul corpului. Încordare muschii fesieri, ținând tensiunea statică timp de 4-6 secunde.

5. Poziția de pornire – aceeași. Alternativ, îndoiți și îndreptați picioarele, apăsând piciorul pe podea în timp ce vă îndreptați și trageți partea inferioară a spatelui (apăsând-o pe podea).

6. Poziția de pornire – aceeași. Efectuați exercițiul nr. 5 cu ambele picioare în același timp.

7. Poziția de pornire – stând în patru labe. Stați pe călcâie fără să vă ridicați palmele de pe podea. Când reveniți la poziția inițială, nu vă îndoiți spatele.

8. Poziția de pornire – aceeași. Arcați-vă spatele (în sus) și reveniți la poziția inițială. Nu vă aplecați în direcția opusă.

Instrucțiuni

Cu o anumită reducere a intensității durerii, includeți cu atenție în complex exerciții izometrice pentru antrenarea mușchilor abdominali și fesieri. Exercițiile care provoacă durere ar trebui să fie limitate în amplitudine sau eliminate cu totul. Numărul de repetări ale fiecărui exercițiu este de 8-10 ori. Ritmul este lent.

Perioada subacută

1. Poziția de pornire - culcat pe spate, o pernă mică sub cap, picioarele drepte, brațele de-a lungul corpului. Îndoiți (scurtați) și îndreptați-vă picioarele simultan.

2. Poziția de pornire – aceeași. Alternativ, îndoiți și îndreptați fiecare picior la genunchi, alunecându-vă piciorul de-a lungul podelei.

3. Poziția de pornire – aceeași. Îndoiți piciorul stâng. Luați piciorul drept drept în lateral și reveniți la poziția inițială.

4. Poziția de pornire – aceeași. Pune-ți mâinile pe umeri. Faceți mișcări de rotație (cercuri) cu brațele îndoite.

5. Poziția de pornire – aceeași, picioarele îndoite, stând pe podea. Ridică-ți pelvisul, trăgând partea inferioară a spatelui.

6. Poziția de pornire – aceeași. Îndoiți-vă picioarele, puneți-le pe podea, cu mâinile pe burtă. Ridicați capul și umerii, fixând poziția finală.

7. Poziția de pornire – aceeași. Strângeți mușchii fesieri, menținând tensiunea statică timp de 6-8 secunde.

8. Poziția de pornire – aceeași. Îndoiți-vă picioarele și puneți-le pe podea. În același timp, trageți ambele picioare spre burtă, ajutându-vă cu mâinile.

9. Poziția de pornire – accent pe genunchi (în picioare în patru picioare). Așezați-vă pe călcâie, fără să vă ridicați palmele de pe podea, reveniți la poziția inițială.

10. Poziția de pornire – aceeași. Ridicați brațul stâng în lateral, întorcându-vă corpul și întorcându-vă capul. Repetați cu mâna dreaptă.

11. Poziția de pornire este aceeași, privirea îndreptată în jos. Îndreptați piciorul drept până când este paralel cu podeaua, reveniți la poziția inițială. Repetați cu piciorul stâng.

12. Poziția de pornire – aceeași, spatele arcuit, picioarele mai late. Trageți genunchiul drept spre cotul stâng și întoarceți-vă piciorul în poziția inițială. Repetați cu piciorul stâng.

13. Poziția de pornire este aceeași. Luați-vă piciorul stâng înapoi și așezați-vă pe călcâiul drept (pe jumătate despicat), reveniți la poziția inițială. Nu-ți lua mâinile de pe podea. Repetați cu celălalt picior.

14. Poziția de pornire este aceeași. Îndoiți-vă spatele (în sus) și reveniți la poziția inițială. Nu vă aplecați în direcția opusă.

15. Poziția de pornire – întinde-te pe burtă, cu palmele sub bărbie, așează o pernă sub burtă. Ridicați alternativ picioarele la 3-5 cm de podea și țineți-le în această poziție timp de 4-6 secunde.

16. Poziția de pornire este aceeași, întindeți-vă brațele în lateral. Ridicați capul și umerii la 3-5 cm de podea și țineți-le în această poziție timp de 4-6 secunde.

17. Poziția de pornire este aceeași. Mutați alternativ picioarele în lateral, ridicându-le ușor deasupra podelei. Nu ridicați picioarele sus.

18. Poziția de pornire este aceeași. Îndoiți alternativ genunchii.

19. Poziția de pornire – pe spate, picioarele drepte culcate pe un suport. Ridică-ți pelvisul, trăgând partea inferioară a spatelui.

20. Poziția de pornire – culcat pe o parte. Îndoiți simultan ambele picioare și trageți-le spre stomac.

Instrucțiuni

Odată cu scăderea durerii, pe lângă exercițiile care măresc forța mușchilor abdominali și a mușchilor extensori ai șoldului, exercițiile care cifoza devin importante regiunea lombară coloana vertebrală (nr. 5,6,8,9,12,14, 20), când bazinul se deplasează înainte și partea inferioară a spatelui se retrage. Senzații dureroase servesc drept semnal pentru a trece la o versiune mai ușoară a exercițiului sau pentru a o elimina. Exercițiile nr. 5,7,8 sunt cele mai importante, pot fi efectuate în 2-3 abordări, ducând numărul total de repetări de 15-50 de ori. Ritmul exercițiilor crește treptat.

Perioada de remisie

1. Poziția de pornire – stând în patru labe, picioarele depărtate la lățimea umerilor. Pășindu-vă brațele spre stânga, îndoiți-vă corpul spre stânga, întinzându-vă partea dreapta trunchiul. Repetați pe cealaltă parte.

2. Poziția de pornire – în genunchi, spatele drept, brațele de-a lungul corpului. Așează-te la dreapta pe coapsa dreaptă, mișcă-ți brațele spre stânga. Reveniți la poziția inițială și repetați pe cealaltă parte.

3. Poziția de pornire – culcat pe spate, cu picioarele suspendate și îndoite la articulațiile genunchiului și șoldului într-un unghi drept. Îndoiți genunchii la stânga și la dreapta.

4. Poziția de pornire – culcat pe spate, îndoiți picioarele și trageți mâinile spre burtă. Rotiți-vă înainte și înapoi pe spate, încercând să mențineți mișcarea lină și uniformă, fără a smuci.

5. Poziția de pornire – pe spate, picioarele drepte, palmele pe podea lângă fese. Rezemați-vă pe mâini, așezați-vă cu picioarele încrucișate „turcă” (încrucișată). Reveniți la poziția inițială.

6. Poziția de pornire – în picioare, degetele pe umeri. Ridicați și îndoiți piciorul drept, ajungând până la genunchi până la cotul stâng. Repetați cu celălalt picior și braț.