Natalia Zorina
Utilizarea echipamentelor de exerciții în educația fizică și munca de sănătate cu copiii vârsta preșcolară
Conservarea și consolidarea sănătății tinerei generații, care determină sănătatea națiunii, nivelul de bunăstare și stabilitatea societății și viitorul acesteia, este una dintre principalele priorități ale politicii sociale de stat moderne în Rusia.
Datele din diverse studii arată că recent numărul de sănătoși prescolari a scăzut de 5 ori și constituie doar 10% din numărul copiilor care intră în școală.
Cât de multă sănătate vor intra copiii la vârsta adultă depinde în mare măsură de eficacitatea articulațiilor munca cadrelor didactice și a familiilor. Sănătatea copiilor, creșterea și educația lor sunt indisolubil legate între ele. Copiii își petrec cea mai mare parte a timpului între zidurile unei instituții de învățământ în procesul de dobândire a cunoștințelor. Prin urmare, astăzi se confruntă sistemul de învățământ rusesc sarcină importantă pentru a păstra sănătatea copiilor și a le dezvolta abilitățile imagine sănătoasă viață, motivația de a fi sănătos, promovarea unei culturi generale a sănătății, crearea condițiilor pentru un mediu educațional de conservare a sănătății, introducerea acestuia în procesul educațional sănătate eficientă tehnologii formative. Rezolvarea acestor probleme este imposibilă fără a căuta noi forme eficiente și diverse educatie fizica si munca de sanatate, capabilă nu numai să crească starea fizică, dar și pentru a dezvolta abilitățile mentale ale copilului.
Ajută la creșterea activității fizice utilizarea echipamentelor de exerciții la vârsta preșcolară. Cursuri pe simulatoare interesant și accesibil copiilor mai mari vârsta preșcolară. Modern simulatoarele sunt de dimensiuni mici, usor de instalat, estetic si igienic. Sunt reglabile, permitand folosiți-le când lucrați cu copiii diferit antrenament fizic.
Lucrul cu copiii cu privire la utilizarea echipamentelor de exerciții construită în conformitate cu recomandările metodologice ale autorului N. Ch. Zheleznyak „Cele mai departe simulatoare în grădiniţă » . Luand in considerare instrucțiuni acest autor și acea listă simulatoare, care este disponibil în instituția de învățământ preșcolar, a fost a fost elaborat un plan pe termen lung pentru lucrul cu copiii mai mari, care se implementează în grădiniță prin activități educaționale și activități independente ale copiilor.
Exerciții pentru simulatoareîmbunătățirea coordonării mișcărilor, consolidarea aparatului articular, îmbunătățirea flexibilității coloanei vertebrale, dezvoltarea cutia toracică, postura se îmbunătățește. Munca instructorilor privind utilizarea simulatoarelor includ o varietate de exerciții: agățat, cățărat cu frânghie, perete de gimnastică, scară de frânghie, exerciții pe discuri, complexe sportive. Loc de munca Se desfășoară în subgrupe, copiii studiază fără pantofi, în șosete.
Este important ca copiii să dobândească anumite abilități motorii și să învețe cum să le folosească în mod independent simulatoare, au stăpânit tehnicile de asigurare. Pot fi folosiți antrenoriîn orele de educație fizică și în activitățile motrice independente ale copiilor, ținând cont de nivelul de condiție fizică și de capacitățile individuale ale acestora. Cu cel mai simplu simulatoare Poate fi practicat pentru copii de la 3 ani. CU copii 5-7 ani GCD cultura fizica este indicat să se efectueze cu folosind simulatoare ca fiind cele mai simple, și un dispozitiv complex. Copii în asta vârstă sunt capabili să-și analizeze acțiunile, să-și controleze bunăstarea și să-și demonstreze capacitățile fizice - forță, agilitate, rezistență.
Începeți exercițiile pe simulatoare, ar trebui să treci treptat de la cel mai mult exerciții simple la exerciții mai complexe.
Cu cel mai simplu Lucrăm cu simulatoare tot timpul, sunt convenabile în utilizare, nu ocupa mult spatiu, pot fi transportate. LA simulatoare cel mai simplu tip raporta:
Disc de sănătate.
Haltere pentru copii, greutăți.
Covoraș de masaj.
Expansor pentru copii.
Minge mică - masaj.
Mingea mare este un masaj.
Mingi de gimnastică și multe altele. etc.
Echipament de antrenament dispozitivele complexe au un aspect atractiv, încurajând astfel copiii să se angajeze în activitate fizică, ceea ce creează premisele pentru o activitate fizică mai variată; Ele introduc elemente de noutate în procesul educațional și satisfac nevoia de mișcare a copiilor.
Simulatoare de dispozitive complexe:
Bicicleta de exercitii"Bicicletă".
Mini răsucire.
Mini trambulina.
Putere aparat de antrenament.
Alergând pe valuri.
Tragere de sus.
Tija inferioară.
Scara de franghie
Sporturi pentru copii simulatoarele permit:
Conduce cursuri de grup cu copii și utilizare ei în activitate motrică independentă.
Diversifica exercițiu fizic, afectând local grupele musculare individuale;
Dezvoltați creativitatea copiilor;
Transformă orele într-un joc interesant și variat.
Una dintre cerințele importante pentru selectarea echipamentului este asigurarea siguranței copiilor atunci când îl folosesc. utilizare. Fiecare beneficiu trebuie să fie stabil și durabil, să aibă prinderi buneși covorașe de gimnastică pentru prevenirea accidentărilor.
Metodologie utilizarea simulatoarelor tipuri diferite presupune ca urmare a:
Admiterea la cursuri la simulatoare ar trebui să fie numai după ce medicul a determinat starea de sănătate a copiilor și nivelul de aptitudine funcțională și fizică a acestora. În efectuarea exerciţiilor pe simulatoare Sunt admiși aproape toți copiii care frecventează instituțiile de învățământ preșcolar. Contraindicatii absolute pentru antrenament cu utilizarea simulatoarelor sunt: boli cronice si acute ale rinichilor, organelor respiratorii, boli de inima.
La lucrul cu simulatoare este necesar să se respecte principiul de bază principii:
Principiul consistenței și sistematicității.
Consecvență în predarea copiilor, selecția și combinarea de material nou cu repetarea și consolidarea a ceea ce s-a învățat, distribuția sarcinii fizice pe corpul copilului, cu creșterea treptată a sarcinii datorită creșterii dozei și intensității lucrul la simulatoare;
Principiul contabilității vârstăși caracteristicile individuale ale copiilor
Luați în considerare indicatorii de nivel de dezvoltare calitati fizice copil;
3. Principiu orientare spre îmbunătățirea sănătății, asigurarea optimizarii activitatii motorii, promovarea sanatatii, imbunatatirea functiilor fiziologice si psihologice ale organismului.
Pentru a implementa o abordare diferențiată individual, copiii ar trebui împărțiți în două subgrupe, ținând cont de principalele criterii ale stării de sănătate.
Primul subgrup. Aceștia sunt copii cu prima și a doua grupă de sănătate (înalt și nivel mediu fitness fizic)
Al doilea subgrup. Include copiii cu a doua și a treia grupă de sănătate (frecvent bolnavi, având un nivel scăzut de activitate fizică și condiție fizică slabă). Această distribuție ajută la implementarea unei abordări diferențiate individual și la desfășurarea unor clase care diferă în ceea ce privește cantitatea de activitate fizică, metode și tehnici.
Principiul de bază al construcției lucrul cu copiii pe simulatoare este dezvoltarea calităților fizice și a activității motorii ale copilului. Timp lucrul pe un simulator durează 1-2 minute, începe cu exerciții simple.
Structura lucru pe simulatoareîndeplinește cerințele de bază ale programului pentru copiii mai mari vârsta preșcolară. Pe măsură ce copilul învață simulator complexitatea exercițiilor, sarcina crește.
Învățarea copiilor să facă exerciții sportive simulatoare trece prin următoarele etape.
În prima etapă sunt stabilite următoarele sarcini:
1. prezenta copiilor la simulatoare(descrierea fiecărui specific simulator, numele, scopul său)
2. creați o vedere holistică a traficului folosind date simulatoare(afișarea și explicarea exercițiului pe fiecare dintre cele disponibile simulatoare)
3. începe învățarea mișcărilor (reproducerea independentă a acțiunilor pe simulator)
Datorită consistenței, copiii formează o legătură între imaginea vizuală, cuvinte și senzațiile musculare.
În a doua etapă - învățarea în profunzime a acțiunilor, pe fiecare specific simulator sarcinile sunt de a clarifica executarea corectă a acțiunilor, de a corecta erorile existente și de a realiza executie corecta actiuni in general.
În timpul antrenamentului, ar trebui să acordați atenție corectitudinii acțiunilor lor și să încurajați copiii.
În această etapă muncă este nevoie de a arăta și explica acțiunile. Pentru această demonstrație, puteți atrage copii care efectuează această acțiune bine și corect. Acest lucru activează procesul de învățare.
La a treia etapă de antrenament, sarcina principală este de a consolida și îmbunătăți tehnica exercițiilor pe simulatoare, stimulând copiii să efectueze în mod independent mișcări și creând oportunități de a le folosi în viață (de exemplu, pe simulator"Bicicletă"Îți poți învăța copilul să meargă cu bicicleta).
În această etapă, copiilor li se pot oferi carduri individuale cu o reprezentare schematică a unuia sau mai multor simulatoare, în care copiii studiază individual, ceea ce reduce semnificativ timpul pentru explicații (care lucrează la simulator) .
Clasele sunt în principal de natură intriga, se folosesc tehnici de joc, se propune efectuarea de mișcări de imitație, De exemplu: „Cursa ciclistă” – călărie bicicleta de exercitii, „Aeriești” - exerciții pe inele de gimnastică, „Săritori” - sărituri pe o trambulină etc.
Fiecare lecție include exerciții simple și complexe simulatoare și tehnici utilizate antrenament în circuit .
Circular Instruire- destul de eficient pentru acest tip de activitate. Esența circulară antrenamentul este pe care un copil individual îl practică în mod constant pe fiecare tip simulatoare, iar complexitatea mișcărilor și gradul de încărcare sunt propuse în funcție de caracteristicile sale individuale și de capacitățile fizice. Pe lângă circulară Se folosește antrenamentul GCD modalități tradiționale de organizare prescolari pentru a efectua de bază miscarile: frontal și în linie, implicând efectuarea unei mișcări sau exercițiu de către toată lumea copii executând simultan sau alternativ mai multe mişcări una după alta.
Cantitate simulatoare folosite depinde de obiectivele stabilite pentru educația fizică (de la 4-7 simulatoare) .
Structura constructiei lucrul cu echipament sportiv pentru copii tradițional și include părți introductive, principale și finale.
1. Etapa I. Parte introductivă.
Pregătirea organismului pentru activitatea fizică
La început se efectuează o scurtă încălzire, cu o durată totală de până la 3-5 minute: mers în ritmuri diferite, transformare în alergare, alergare continuă timp de cel mult două minute, exerciții generale de dezvoltare.
2. Etapa II. Parte principală.
Deschideți tabloul de distribuție cu și fără obiecte.
Partea principală include exerciții despre simulatoare cu durata de la 3 la 5 minute, după fiecare minut copiilor li se oferă o odihnă de 30 până la 40 de secunde. Copiii efectuează elemente de automasaj, exerciții de relaxare, restabilirea respirației (mângâieri ușoare, bătăi, gimnastica cu degetele, studii psiho-gimnastice, precum și exerciții de relaxare care au fost învățate în activitățile anterioare.
După lucrați la fiecare simulator se efectuează exerciții de relaxare și respirație, apoi copiii trec la următorul aparat de antrenament. Pe parcursul lucru pe simulatoare pot fi incluse exerciții de flexibilitate sunt folosite exerciții acrobatice („mesteacăn”, „pod”, „rândică”).
Fiecare lecție folosit ca familiar copiilor, precum și mișcări noi. Este important să alternați exercițiile pentru ca încărcătura în mișcările care se succed una pe alta să nu cadă pe aceleași grupe musculare.
În timpul exercițiilor, este necesar să se monitorizeze starea de bine a copiilor și să se evite suprasolicitarea.
Instructorul de educație fizică determină sarcina individuală, monitorizează implementarea regulilor de siguranță utilizarea simulatoarelor.
3. Partea finală (3-4 min)
În partea finală cu copii se desfășoară jocuri sedentare și un set de exerciții de relaxare, în timpul cărora copiii efectuează diverse mișcări de relaxare.
Lucrați folosind simulatoare trebuie făcută de până la două ori o săptămână: unul în prima jumătate a zilei (include în planul lecției, a doua poate fi după-amiaza (în loc de gimnastică după pui de somn) și activități independente.
Ca urmare a desfășurării lucru folosind simulatoare Copiii nu numai că își îmbunătățesc starea fizică generală, ci și sănătatea generală.
Pentru copii simulatoare– calea către o copilărie sănătoasă și succes la maturitate.
Exemple de exerciții pe simulatoare pentru copii 4-7 ani
Anexă la programul „STRENGTH”
Pregătite de: Varentsova Marina Vladislavovna instructor de educație fizică la MADOU d/s Nr. 39 de tip combinat în orașul Tyumen. Aceasta aplicație va fi util și interesant pentru profesori educatie suplimentara, instructori de educație fizică."Impingere verticala"
Ajută la întărirea și antrenarea mușchilor spatelui, brațelor, centură scapulară. Recomandat pentru spate aplecat, spate rotund, spate plat, postură lentă.
1. I.p.: stând cu fața la mașină, brațele în sus, mâinile cu mâner deasupra mâinii, picioarele îndoite la un unghi de 90°, picioarele pe podea depărtate la lățimea umerilor.
Îndoiți-vă brațele la piept, coatele în jos, priviți înainte.
2. I.p.: la fel.
Îndoiți-vă brațele spre umeri, coatele în lateral, aduceți omoplații împreună.
3. IP: stând cu spatele la aparat, brațele sus, picioarele îndoite la un unghi de 90°, picioarele pe podea depărtate la lățimea umerilor.
Îndoiți brațele, bara în spatele capului (pe omoplați), coatele în lateral, priviți înainte.
"Canotaj"
Ajută la întărirea și antrenarea mușchilor trunchiului, abdominale, centura scapulara superioara. Recomandat pentru spate plat și postură lentă.
1. IP: stând cu fața la mașină, brațele înainte - în jos, mâinile pe bară, picioarele îndoite, picioarele sprijinite pe bară.
Aplecați-vă, cu brațele drepte.
2. I.p.: la fel.
În același timp, îndreptați-vă trunchiul și îndoiți-vă brațele, mâinile spre stomac.
3. I.p.: la fel.
În același timp, îndreptați-vă trunchiul și îndoiți-vă brațele, mâinile spre umeri.
„Bancă înclinată”
Dezvolta muschii abdominali care flexeaza coloana vertebrala. Recomandat pentru spatele aplecat, plat.
Întins pe spate, pe o bancă, picioarele sunt fixate cu suporturi.
1. Îndoiește-ți trunchiul, cu mâinile pe centură.
2. Brațele de-a lungul corpului.
3. Mâinile la umeri.
„Banca de sprijin”
Dezvolta muschii care indrepta coloana, intareste muschii spatelui inferior si abdominali. Recomandat pentru spatele aplecat, plat.
1. I.p.: culcat pe burtă, trunchiul îndoit, mâinile pe talie.
Îndoiți trunchiul, trunchiul și picioarele într-o singură linie, coatele în lateral.
2. I.p.: culcat pe burtă, trunchiul îndoit, brațele sus.
Mâinile la umeri, îndreptați-vă trunchiul.
3. I.p.: culcat pe burtă, trunchiul îndoit, brațele sus.
Brațele îndoite înainte - în sus, degetele pe degete în fața capului, îndreptați trunchiul.
"Bare de suport"
Întărește mușchii abdominali. Recomandat pentru spatele rotund, plat-concav, postură scoliotică.
Stând pe balustradă, apăsați strâns partea inferioară a spatelui pe spatele mașinii, sprijiniți-vă mâinile pe antebrațe și apucați suporturile cu mâinile.
1. Îndoaie genunchii.
2. Ridicați picioarele drepte la un unghi de 90°.
"Mini-trambulina"
Dezvolta agilitatea, viteza, coordonarea miscarilor, prevenirea picioarelor plate.
1. Salturi joase.
2. Sarituri in inaltime.
3. Merge cu genunchii sus.
4. Salturi.
5. Sărituri cu gantere.
6. Sărituri cu sarcini pentru mâini.
7. Sarituri cu viraje stanga - dreapta.
8. Sări pentru a ajunge la un obiect suspendat deasupra capului tău.
9. Saritura de pe trambulina pe saltea.
10. Saritura de pe o trambulina pe un cub.
11. Sari dintr-un cub pe o trambulina.
12. Sari dintr-un cub pe o trambulina si covoras.
"banda de alergare"
Îmbunătățește funcția cardiovasculară și sistemele respiratorii, dezvoltă coordonarea mișcărilor, rezistența, întărește mușchii picioarelor.
1. I.p.: în picioare, un picior pe podea, celălalt pe pistă.
Derulați banda cu un picior (altern picioarele stânga și dreapta)
2. Mersul pe urme.
3. Mersul cu schimbări de ritm.
4. Alergarea alternând cu mersul pe jos.
5. Alergarea cu schimbări de ritm.
6. Mergând cu ochii închiși.
7. Mersul cu spatele.
"Bicicleta de exercitii"
Întărește și antrenează sistemele cardiovascular și respirator, întărește mușchii picioarelor și dezvoltă rezistența. Recomandat pentru postură lentă, scolioză, spate plat-concav.
Rotiți pedalele la o viteză dată.
« Antrenor de forță»
Întărește mușchii brațelor, pieptului, picioarelor.
1. I.p.: culcat pe spate, picioarele pe un suport.
Luați mreana cu o prindere deasupra mâinii la o distanță puțin mai largă decât umerii, coborând coatele, ridicați-o deasupra dvs., îndreptând brațele, coborâți mreana la piept.
2. I.p.: culcat pe burtă, picioarele sub sprijinul simulatorului.
Ridicați picioarele cu greutăți.
„Mini Twist”
1. I.p.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe mânere.
Faceți mișcări cu picioarele spre dreapta - spre stânga.
2. I.p.: stând cu un picior pe disc (celălalt este îndoit). Alternează picioarele.
Efectuați mișcări de rotație la stânga și la dreapta.
3. I.p.: stând pe disc în patru picioare, sprijiniți-vă mâinile pe cadru.
Rotiți dreapta - stânga.
4. IP: picioarele depărtate la lățimea umerilor.
Împingeți din mâner și începeți să vă rotiți într-un cerc spre dreapta - spre stânga.
„Minge de gimnastică (gonflabilă)”
Vă permite să creați conditii optime Pentru pozitia corecta trunchi, antrenament armonios și întărire a principalelor grupe musculare și a aparatului vestibular. Recomandat pentru tulburări ale sistemului musculo-scheletic, postură și tonus muscular.
1. I.p.: asezat pe minge, picioarele departate, bratele in jos, tine mingea cu palmele.
Legănați ușor în sus și în jos pe minge fără a ridica picioarele de pe podea.
2. I.p.: stând pe minge.
Efectuați mișcări ale pelvisului înainte și înapoi, stânga și dreapta, fără să sară. Coborâți mâinile și țineți ușor mingea cu palmele.
3. I.p.: stând pe minge, mâinile la umeri.
Brațele în lateral, sărind ușor pe minge.
4. I.p.: culcat pe burtă, picioarele și brațele pe podea.
„Făcând peste” cu mâinile noastre, facem un pas înainte, rostogolindu-ne corpul în poziția „picioare pe minge”.
5. I.p.: culcat pe spate, picioarele îndoite la genunchi, sprijin pe picior.
Înclinați-vă capul pe spate, întindeți brațele în lateral, relaxați-vă mușchii.
6. I.p.: la fel.
Aplecați-vă în poziția „punte” și, în același timp, extindeți un picior înainte și în sus.
7. I.p.: culcat pe burtă, picioarele și brațele pe podea.
Ridicați umerii în sus, întindeți brațele în lateral, îndoiți-vă partea inferioară a spatelui.
"Expansor"
Dezvolta muschii centurii scapulare.
1. IP: picioare împreună, expander la nivelul șoldului.
Ridicați încet brațele înainte și în sus, întinzând expansorul.
2. IP: picioare usor departate, expandator la nivelul pieptului.
Ridicați brațele, întindeți expansorul, balansați-vă piciorul drept (stâng).
3. I.p.: șezând, picioarele depărtate, expander pe șolduri.
Aplecați-vă înainte, întindeți expansorul, încercând să îl agățați de degetele de la picioare.
4. IP: culcat pe burtă, brațele sus.
Întindeți expansorul și ridicați-vă trunchiul.
5. IP: picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațul și piciorul drept (stânga) pe mânerele expanderului.
Trageți expansorul în sus, aplecați-vă la stânga (dreapta).
"Mini Stepper"
1. I.p.: stând pe pedale, mâinile pe balustrade.
Efectuați coborârea și ridicarea alternativă a pedalelor sub propria greutate.
2. Mersul cu sarcini pentru mâini.
3. Mers, cu mâinile la spate.
4. Mersul cu schimbări de ritm.
„Sănătatea discului”
Întărește mușchii trunchiului și picioarelor, dezvoltă coordonarea mișcărilor, antrenează aparatul vestibular.
1. I.p.: stând în patru picioare, sprijinindu-vă mâinile (sau picioarele) pe disc.
Deplasați-vă în cerc, balansați-vă la stânga și la dreapta.
2. I.p.: stând cu un picior pe disc (celălalt pe podea).
Rotiți stânga - dreapta.
3. I.p.: stând cu un picior pe disc.
Împingeți podeaua cu celălalt picior și rotiți în cerc.
4. I.p.: stând cu ambele picioare pe disc.
Rotiți stânga - dreapta.
5. I.p.: stând cu picioarele încrucișate.
6. I.p.: în genunchi.
Împingând podeaua cu mâinile, rotiți la stânga și la dreapta.
7. I.p.: stând pe două discuri, mâinile pe centură.
Faceți mișcări de rotație cu picioarele la dreapta - la stânga.
8. I.p.: stând pe două picioare, aplecă-te înainte și apucă suportul cu mâinile.
Rotiți discul la stânga și la dreapta cu picioarele.
"Inel de cauciuc"
Dezvolta muschii mainilor.
1. I.p.: o.s.
Ridicați brațele în lateral, strângeți inelele.
2. IP: picioarele ușor depărtate, brațele trase înapoi.
Așezați-vă, brațele înainte - sus, strângeți inelele ("Sh-Sh-Sh")
3. I.p.: stând, se pun inele pe degetele mari.
Ridicați picioarele și țineți „unghiul”.
„Rolă de gimnastică”
Întărește principalele grupe musculare, dezvoltă aparatul de coordonare.
1. I.p.: aşezat, sprijin în spate, picioarele pe mânerele rolei.
2. I.p.: stând pe un picior, celălalt pe discul rolei.
Rotiți rola înainte și înapoi.
3. I.p.: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, rola în mâini.
Rotiți rola înainte și înapoi, la dreapta și la stânga, fără să vă îndoiți picioarele.
4. IP: culcat pe burtă, role în față cu brațele întinse.
Ridicare top parte trunchi, rostogolește rola sub tine.
5. I.p.: stând, sprijin în spate.
Ridicați rola între picioare sau genunchi cu ambele picioare.
6. Sărind peste rolă, în jur.
7. I.p.: în picioare, role în mâini la nivelul șoldului.
Trecând peste rolă, fără a strânge mâinile sau a le scoate din rolă.
Banda de alergare – Maser Hummingbird
Întărește mușchii picioarelor, dezvoltă rezistența.
1. Ținând balustrada cu ambele mâini, imitați mersul sau alergarea.
2. Ținând balustrada cu o mână, imitați mersul sau alergarea.
3. Ținând balustrada, urcați în sus și glisați în jos.
4. Ținând balustrada cu ambele mâini în partea de jos la bază, glisați în sus și în jos într-o jumătate ghemuită.
5. Urcă pe potecă, coboară mergând sau alunecând.
6. Ținând balustrada cu ambele mâini în mijloc, trăgând și relaxând brațele, mergeți în sus și în jos, alunecând de-a lungul rolelor.
Scara de franghie.
Scară de gimnastică, standard, întărită pe perete
Conceput pentru a îmbunătăți abilitățile de alpinism, pentru a dezvolta forța brațelor, umerilor și trunchiului și pentru a dezvolta agilitatea. Dezvoltă un sentiment de încredere și autoafirmare.
1. I.p.: stând cu fața la perete, picioarele pe șina de jos, mâinile la nivelul pieptului.
Așezați-vă („atârnă pe jumătate”).
2. I.p.: stând cu fața la perete, picioarele pe șina de jos, brațele cât mai sus.
Coborâți picioarele în jos („atârnat”).
3. I.p.: stând cu fața la perete, picioarele pe șina de jos, mâinile la nivelul pieptului.
Mișcând alternativ și simultan picioarele drepte înapoi.
4. I.p.: stând cu fața la perete, picioarele pe șina de jos, brațele cât mai sus.
Din „atârnă” balansați picioarele la stânga și la dreapta („pendul”).
5. I.p.: stând cu spatele la perete, mâinile pe șină chiar deasupra capului, picioarele pe șina inferioară.
Îndoiți înainte („arc”).
6. I.p.: la fel.
Ridicați alternativ picioarele îndoite la genunchi.
7. I.p.: la fel.
Ridicați-vă picioarele drepte unul câte unul.
8. I.p.: stând cu spatele la perete, picioarele pe podea.
Îndoiți-vă înapoi, interceptând treptat șipcile din ce în ce mai jos („punte”).
9. I.p.: stând cu fața la perete, piciorul drept (stânga) pe șină la o înălțime confortabilă.
Fără să-ți îndoi picioarele, aplecă-te spre ea
10. I.p.: la fel.
Așezați-vă ușor pe piciorul de sprijin de mai multe ori.
Inele de gimnastică
Ele întăresc aparatul vestibular, dezvoltă dexteritatea, forța, coordonarea mișcărilor și dezvoltă curajul.
1. Legănarea înainte - înapoi.
2. Răsucire - derulare.
3. Trage-te în sus cu brațele pentru a ajunge la inele cu bărbia.
4. Ridică-ți picioarele îndoite la genunchi.
5. Ridică picioarele drepte.
6. „Leagăn”. Luați inelele cu mâinile, săriți în sus, ridicând picioarele, treceți-le prin inele până la genunchi, apoi, interceptând alternativ frânghiile inelelor cu mâinile, treceți picioarele mai departe - până la coapsă. Copilul se trezește așezat pe un leagăn și trebuie să fie legănat.
7. „Liliac”. Prinde inelele cu mâinile, sari în sus, ridicând picioarele, trece-le prin inele până la genunchi, apoi eliberează mâinile una câte una. Se dovedește a fi „atârnat” pe picioarele îndoite.
8. „Broasca” Prinde inelele cu mâinile, introducând picioarele în inele astfel încât arcul superior al piciorului să se sprijine pe partea inferioară a inelului, apoi trunchiul se îndoaie și capul se ridică.
9. „Inel”. Luați inelele cu mâinile, săriți în sus, ridicând picioarele, treceți-le prin inele până la genunchi, apoi strângeți alternativ degetele de la picioare cu mâinile, îndoindu-vă.
10. „Handstand.” Prinde inelele cu mâinile. Săriți, întindeți picioarele în sus de-a lungul frânghiilor, încercați să vă îndreptați trunchiul și picioarele, cu capul în jos.
11. Salt peste cap. Prinde inelele cu mâinile, trage-te ușor în sus de brațe și, în același timp, sari, efectuează o întoarcere înapoi cu picioarele îndoite.
12. „Suport cu inele”. Efectuați exercițiul de „leagăn” și prindeți-vă mâinile mai sus. Îndepărtând treptat piciorul drept (stâng) din inel, sprijină-te pe el cu mijlocul piciorului. Îndreptați-vă picioarele, țineți mâinile la nivelul pieptului.
Prezentare. Matematică pentru copii 5-7 ani Joc simulator „Școala de pădure”.
Autor: Likhovskikh Ruzigul Gardulloevna profesor orfelinat KGKOU 18 p. Otradnoye, districtul Vyazemsky, teritoriul Habarovsk.Descriere:
Vă aduc în atenție un joc de antrenament la matematică pentru copii 5-7 ani
„Școala de pădure” folosind o prezentare PowerPoint.
Utilizarea acompaniamentelor multimedia face ca lecțiile să fie încărcate din punct de vedere emoțional, atractive, trezesc un interes viu pentru învățare la copil și servesc ca ajutor vizual și material demonstrativ, care contribuie la buna desfășurare a lecției.
Materialul va fi util profesorilor preșcolari, profesorilor de educație suplimentară și profesorilor de școală primară.
Obiective:
1. Rezumați cunoștințele acumulate. Consolidarea abilităților în materialul acoperit: cantitate și numărare în termen de 5; distinge formele geometrice.
2. Dezvoltați percepțiile și ideile copiilor prin acumularea și extinderea experienței senzoriale. Dezvoltați gândirea eficientă din punct de vedere vizual și imaginativă vizual prin predarea metodelor de acțiune mentală (analiza, sinteza, comparația, generalizarea, stabilirea relațiilor cauză-efect).
3. Cultivați interesul pentru matematică și dorința de a lucra în echipă.
Sarcini:
1. Fixați numărarea directă în 5, cunoașterea numerelor în 5, notând numărul de obiecte cu un număr.
2. Continuați să formați concepte spațiale și capacitatea de a naviga pe ecran.
3. Întăriți capacitatea de a distinge și de a numi forme geometrice (cerc, pătrat, triunghi, dreptunghi, oval).
4. Consolidarea cunoștințelor privind compoziția numerelor.
5. Dezvoltați gândirea logică, atenția, memoria.
6. Hardware și software:
Un computer cu PowerPoint 2010 instalat;
Difuzoare;
Ecran.
Notă explicativă: Activați „prezentarea de diapozitive”, „de la început”.
Făcând clic pe orice zonă a ecranului, apare răspunsul la întrebare.
Să începem jocul.
Blocul 1: Repetați numerele.
Câți sori sunt în spatele unui nor,
Câte rezerve există într-un stilou?
Câte nasuri are un elefant?
Câte ceasuri ai la mână?
Câte picioare are un agaric muscă?
Și încercările sapatorului,
El știe și este mândru de el însuși,
Figura coloanei... (unitate)
Câte urechi sunt în vârful capului?
Câte picioare are o jumătate de broască?
Cate mustati are un somn?
Pe planeta polilor,
Câte jumătăți sunt în total?
Într-o pereche de pantofi nou-nouț,
Și labele din față ale unui leu
Numai numărul știe... (două)
Câte luni sunt iarna?
Vara, toamna, primavara,
Cati ochi are un semafor?
Baz pe terenul de baseball
la sabia sportivă
Și dungile de pe steagul nostru,
Indiferent ce ne spune cineva,
Numărul știe adevărul... (trei)
... Câte picioare are o mangusta?
Petale într-o floare de varză,
Degetele pe o pulpă de pui
Și pe laba din spate a unei pisici,
Mâna Taniei cu Petya
Și toate părțile lumii
Și oceanele din lume,
Numărul știe... (patru)
Câte degete sunt pe o mână?
Și un ban în buzunar,
Steaua de mare are raze,
Cinci turge au cioc,
Lame de frunze de arțar
Și colțurile bastionului,
Povestește-mi despre toate
Numărul ne va ajuta... (cinci)
Fluturii și păsările au zburat primii spre poiană!
Câți fluturi și câte păsări au sosit? (cinci fluturi și 5 păsări)
Apoi iepurașii au venit în galop
Câți iepuri sunt în poiană? (4 iepurași)
Au urmat aricii
Câți oameni locuiesc în poienă? (5 arici)
Broaște mici și șoareci au galop după ei
Câte broaște și șoareci sunt în poiană? (3 broaște și 2 șoareci)
Și ultimul au venit vulpea și ursul
Câte vulpi și urși sunt în poiană? (1 urs și 1 vulpe)
Blocul 2: forme geometrice
PĂTRAT
Sunt o figură - indiferent unde,
Întotdeauna foarte lin
Toate unghiurile din mine sunt egale
Și patru laturi.
Kubik este fratele meu iubit,
Pentru că sunt un pătrat.
DREPTUNGHI
Pânza mea nu este pătrată
Este dreptunghiulara!
Voi desena pe el
Forme diverse!
TRIUNGHI
Sunt sub acoperișul triunghiular
Mă voi ascunde de ploaie.
Acoperișul este triunghiular,
Ascunde-mă repede!
CERC
Minge rotundă și disc solar
Si forma rotunda!
Rotiți mingea peste luminiș,
Și cercul se poate rostogoli!
OVAL
Cercul a căzut de la înălțime.
Nu mai este un cerc, este un oval!
Este ovală, ca un bug
Arată ca un dovlecel
Pe ochi și pe cartofi,
Și mai arată ca o lingură,
Pe o nucă și pe un ou,
Pentru o față ovală!
Ce cifre sunt pe drum? (oval, triunghi, dreptunghi, pătrat)
Au venit animalele mici și au luat figurinele
Ce cifre au luat animalele?
Și și-au construit o casă!
Din ce forme este făcută casa?
Și ultima sarcină:
Găsiți 10 diferențe în imagine.
Bravo baieti.
„Școala de pădure”
Prezentare Joc de antrenament la matematică „Școala Pădurii” pentru copii 5-7 ani
„Utilizarea simulatoarelor pentru copii ca mijloace eficiente dezvoltarea calităților fizice”
Grădinița MKDOU nr. 12
Instructor educatie fizica
Milenaia Elena Ivanovna
Calități fizice
Flexibilitate- capacitatea unei persoane de a efectua exerciții cu o amplitudine mare. De asemenea, flexibilitatea este intervalul absolut de mișcare într-o articulație sau o serie de articulații, care se realizează într-o forță instantanee.
Rapiditate- capacitatea unei persoane de a efectua o acțiune motrică într-o perioadă minimă de timp pentru condiții date, cu o anumită frecvență și impulsivitate: principalele forme de manifestare.
Dexteritate- aceasta este capacitatea de a coordona rapid mișcările în conformitate cu situația de joc în schimbare.
Forta- aceasta este capacitatea de a depasi o anumita rezistenta sau de a o contracara datorita activitatii musculare.
Rezistenta- aceasta este capacitatea de a rezista la oboseala fizica in timpul activitatii musculare.
Din istoria simulatoarelor
Primele simulatoare pentru formarea abilităților motorii au apărut în cele mai vechi timpuri. Chiar și atunci, oamenii au căutat să accelereze învățarea folosind diverse dispozitive. De exemplu, în Roma antică gladiatori practicau tehnici de atac și apărare folosind o structură formată din mai multe bile cu două tăișuri care se rotesc continuu. În Evul Mediu, cavalerii au învățat să mânuiască o suliță atacând o țintă, care, dacă era lovită cu precizie, ar cădea, iar dacă era lovită incorect, ar lovi cavalerul. beţivan pe partea din spate. În secolul al XIX-lea, arcuri și dispozitive de tracțiune din cauciuc au fost inventate și conservate în diverse modificări până în zilele noastre.
Simulatoare moderne
poate fi împărțit în educație fizică și sănătate, sport, medical și de producție și tehnic. În grădiniță folosim echipamente de educație fizică și pregătire pentru sănătate, care, atunci când sunt utilizate sistematic, reprezintă un mijloc de încredere de prevenire a inactivității fizice și a hipokineziei la copii. În funcție de designul simulatorului și, în consecință, de structura și natura mișcării în sine, se dovedește a fi posibil să se dezvolte predominant una sau alta calitate a motorului. O orientare clară a țintei exercițiilor pe simulator, alegerea naturii și a metodei de implementare a acestora vă permite să gestionați procesul de instruire, evitând supraîncărcările și complicațiile, ceea ce este foarte important pentru educație fizică copii.
Utilizarea simulatoarelor face posibilă asigurarea faptului că copiii dezvoltă idei corecte despre tehnica acțiunilor motorii complexe. În plus, asigură dezvoltarea prealabilă a calităților motrice care determină succesul implementării lor. Importanța simulatoarelor în clase și în munca individuala cu copiii întârziați, precum și pentru a crește activitatea motrică a copiilor în activitățile lor independente, ceea ce reprezintă aproximativ 70% din timpul petrecut într-o instituție preșcolară.
Acum la grădinițe Săli de sport sunt dotate activ cu diverse simulatoare. Seturi speciale de exerciții pentru ei sunt dezvoltate în funcție de scopul antrenamentului. Acest lucru ajută la diversificare cursuri de educație fizicăși întări activitate motorie copil.
Principalele sarcini în organizație activități educaționale
· dezvoltarea calităților psihofizice: forță, rezistență, viteză; · ajută la întărirea mușchilor și la menținerea tonusului general al corpului; · cultivarea autocontrolului, organizarii si independentei; · susține interesul pentru educația fizică, insufla un stil de viață sănătos.
Tipuri de simulatoare utilizate în lucrul cu preșcolarii: simulatoare simple și dispozitive complexe. Cele mai simple aparate de exercițiu sunt ușor de utilizat: nu ocupă mult spațiu și pot fi mutate dintr-o cameră în alta.
Cel mai simplu tip de simulatoare:
· Rolă de gimnastică.
· Disc de sănătate.
· Haltere pentru copii, greutăți.
· Covoraș de masaj.
· Expansor pentru copii.
· Masaj colibri.
· Minge mică – masaj.
· Minge mare – masaj.
· Inel de cauciuc.
· Mingi de gimnastică.
Simulatoare de dispozitive complexe:
Bicicleta de exercitii
„Bicicletă”.
· Mini răsucire.
· Mini stepper.
· Mini-trambulina.
· Antrenor de forță.
· Alergarea pe valuri.
· Canotaj.
· Călăreț.
· Banda de alergare.
· Bancă.
· Tragere de sus.
· Tija inferioară.
· Presă pentru picioare (mașină).
· Bare de sprijin.
bicicleta de exercitii
O bicicletă de exerciții pentru copii este o oportunitate excelentă de a antrena sistemele cardiovascular și respirator și de a dezvolta rezistența la copii.
Simulator pentru copii O trambulina aduce multa bucurie copiilor si in acelasi timp dezvolta toate grupele musculare, precum si aparatul vestibular, imbunatateste circulatia sangelui si creste imunitatea.
Antrenori de echilibru
Aceste aparate de exercițiu dezvoltă un simț al echilibrului, promovează dexteritatea și forța. Astfel de simulatoare, de regulă, constau dintr-un bloc pe care copilul stă sau stă în picioare. Blocul este mobil datorită căruia copilul trebuie să facă un efort pentru a-și menține echilibrul. Există modele diferite pentru copii de diferite vârste. Adăugarea de pedale la aceste mașini face mai dificilă încărcătură sportivă, care necesită mult efort din partea copilului. Cele mai simple dintre aceste simulatoare sunt discurile - plăci, care se disting prin compactitatea și prețul rezonabil.
Antrenor stepper
Exercițiile pe stepper îți întăresc simultan picioarele și îmbunătățesc coordonarea generală. Pedalele, independente unele de altele, simulează urcarea scărilor.
Banda de alergare
Simulatorul este conceput pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului cardiovascular și respirator, pentru a dezvolta coordonarea mișcărilor, pentru a întări mușchi diferiți picioare, dezvoltarea rezistenței.
Antrenor de călăreți.
Aparat de exercitii aerobic pentru copii pentru antrenament intr-un mod jucaus. Întărește Sistemul cardiovascular, vă permite să dezvoltați activ mușchii spatelui (de la gât până la partea inferioară a spatelui), picioarelor, brâului umăr și abdomenului.
Contraindicații pentru utilizarea echipamentului de exerciții:
Aproape toți copiii care frecventează instituțiile de învățământ preșcolar au voie să participe la exerciții de pregătire pentru sănătate. Contraindicațiile absolute pentru antrenamentul folosind echipamentul de exerciții sunt:
· Boli cronice si acute ale rinichilor si organelor respiratorii.
· Majoritatea defectelor cardiace, miopie semnificativă cu modificări ale fundului de ochi.
1. Aparatele de antrenament pot fi folosite în activități organizate de bază și în activități motorii independente ale copiilor, ținând cont de nivelul de forma fizică a acestora și de capacitățile individuale.
2. Când începeți exercițiile pe simulatoare, ar trebui să treceți treptat de la cele mai simple la cele mai complexe exerciții.
3. Este important să alternați exercițiile pentru ca încărcătura în mișcările care se succed una pe cealaltă să nu cadă pe aceleași grupe musculare.
4. În timpul exercițiilor, este necesar să se monitorizeze starea de sănătate a copiilor și să se evite suprasolicitarea. Alegeți doza de exerciții în funcție de gradul de fitness al corpului.
5. Pentru a promova independența și activitatea, este indicat să invitați copiii să inventeze ei înșiși exerciții pe simulator, pe baza capacităților fizice și a nivelului motricității.
multumesc pentru
Atenţie !
