Programul de lucru este destinat utilizării practice în instituțiile de învățământ superior, scoli sportive. Programul a fost dezvoltat cu scopul de a forma și educa elevii cu diferite niveluri de pregătire și de a crea condiții pentru ca elevii să dezvolte nevoia de sport și imagine sănătoasă viaţă. Program de lucru pentru gimnastica artistica pentru grupuri sportive și recreative, compilate pe baza dezvoltării generale suplimentare program educațional cu elemente de gimnastică artistică pentru categoria 5-6 ani.
Descarca:
Previzualizare:
FEDERAȚIA RUSĂ
DEPARTAMENTUL DE EDUCAȚIE FIZICĂ ȘI SPORT AL REGIUNII BELGOROD
INSTITUȚIA BUGETARĂ DE STAT
ÎNVĂŢĂMÂNT SUPLIMENTAR „ŞCOALA SPORTIVĂ PENTRU COPII ŞI TINERI Nr.3 A REGIUNII BELGOROD”
Program de lucru pentru gimnastica artistică pentru sport - grup de sănătate- fetelor
BAZAT PEPROGRAM DE EDUCAȚIE GENERAL DE DEZVOLTARE SUPLIMENTAR ÎN DOMENIUL EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI
CU ELEMENTE DE GIMNASTICĂ
Instructor-profesor: Kozhanova K.Yu.
REGIUNEA BELGOROD
Instituția Bugetarului de Stat „Școala Sportivă pentru Tineret Nr.3 a REGIUNII BELGOROD”
2015
Program de lucru pentrugimnastica pentru grupuri sportive si recreative,compilat pe baza unui program educațional de dezvoltare general suplimentarcu elemente de gimnastică artistică pentru categoria 5-6 ani
Perioada de implementare a programului:
(vârstă) | componența grupului (oameni) | Cantitativ maxim admisibil componența grupului (oameni) | Durata finalizării programului |
5-6 ani | 1 an |
||
peste 7 ani și sub 17 ani | 10 ani |
Programul a fost aprobat de consiliul pedagogic al instituției bugetare de stat „Școala de sport pentru copii și tineret” rezerva olimpică № 3 Regiunea Belgorod„(protocolul nr. 1 din 31 august 2015)
NOTĂ EXPLICATIVĂ
Scopul programului de lucru.
Programul de lucru este destinat utilizării practice în instituțiile de învățământ suplimentar și școlile sportive. Programul a fost dezvoltat cu scopul de a forma și educa elevii cu diferite niveluri de pregătire și de a crea condiții pentru ca elevii să dezvolte nevoia de sport și un stil de viață sănătos. Program educativ general de dezvoltarecu elemente de gimnasticădezvoltat la Instituția de Învățământ de la Bugetul de Stat „Școala Sportiva pentru Copii și Tineret Nr.3 a Regiunii Belgorod”,reglează volumul și conținutul material educativ, o împarte pe an de studiu. Durata programului este de la 5 la 17 ani.Acest program de lucru conține material teoretic, metodologic și practic pentru antrenamentul sportivilor în grupe sportive și de agrement timp de 5-6 ani.
În grupa sportivă și recreativă (denumită în continuare SOG), o atenție deosebită se acordă pregătirii fizice de bază a gimnastelor.
În procesul de lucru la program de lucru au fost luate în considerare date noi cercetare științifică si experienta de munca cei mai buni antrenoriîn gimnastică artistică, regiunea Belgorod și alte regiuni ale Rusiei.Modificările aduse programului au fost dictate de condițiile actuale învăţământul modern, necesitatea îmbunătățirii procesului de învățământ și antrenament în legătură cu creșterea cerințelor de pregătire a gimnastelor și modificări ale regulilor de competiție.
Programul de lucru pentru SOG (fete) este conceput pentru 168 de ore de antrenament (42 de săptămâni de sesiuni de antrenament)
Distribuție de material educațional în SOG (fete):
2 ore pentru a stăpâni tmaterial educațional teoretic;
82 de ore pentru a stăpâni pregătirea fizică generală;
40 de ore pentru a stăpâni pregătirea fizică specială;
40 de ore pentru a stăpâni antrenamentul sportiv și tehnic;
2 ore – pentru testele de control și transfer (denumite în continuare teste) necesare trecerii la un program preprofesional suplimentar în domeniu cultura fizicași sporturi după tipul de sport gimnastică artistică sau program antrenament sportiv prin sport, gimnastică artistică;
2 ore – participare la concursuri.
Programul este dezvoltat și implementat în conformitate cu și ținând cont de principalele prevederi și cerințe:
Legea federală din 29 decembrie 2012 Nr. 273-FZ „Cu privire la educație în Federația Rusă»;
Legea federală din 4 decembrie 2007 329-FZ „Cu privire la cultura fizică și sportul în Federația Rusă”;
Ordinul Ministerului Educației și Științei al Federației Ruse din 29 august 2013 nr. 1008 „Cu privire la aprobarea Procedurii de organizare și implementare activități educaționale pentru programe suplimentare de învățământ general”;
Ordinul Ministerului Sportului al Federației Ruse din 12 septembrie 2013 nr. 730 „Cu privire la aprobarea cerințele statului la un minim de conținut, structură, condiții pentru implementarea unor programe preprofesionale suplimentare în domeniul educației fizice și sportului și la durata pregătirii în aceste programe”;
Ordinul Ministerului Sportului al Federației Ruse din 30 august 2013 nr. 691 „Cu privire la aprobarea standardului federal de pregătire sportivă pentru sportul de gimnastică artistică”.
Sarcina de predare pentru această grupă este de 4 ore pe săptămână.
Distribuție de material educațional în SOG (fete):
Denumirea disciplinei academice | Perioada de însuşire a materialului educaţional (numărul lunii calendaristice) |
||||||||||
Total |
|||||||||||
SUS 1.1. „Teoria culturii fizice și sportului și sportul gimnasticii artistice” | |||||||||||
SUS 2.1. Antrenament fizic | |||||||||||
SUS 2.2. Elemente de gimnastică artistică și acrobație | |||||||||||
Teste de control și teste și concursuri | |||||||||||
concursuri | |||||||||||
TOTAL (în orele academice) | |||||||||||
Structura programului
Programul cuprinde secțiuni: notă explicativă; etapele antrenamentului;conținutul materialului educațional al programului de gimnastică; cerințe pentru nivelul de pregătire al elevilor la fiecare etapă de învățământ; program anual de distribuire a materialului educațional pe etape de pregătire; planificare calendaristică și tematică, standarde de control; forme si mijloace de control; lista de mijloace didactice educaționale și metodologice.
Etapele antrenamentului
Sunt acceptați toți studenții implicați în secția de gimnastică artisticăsport și recreeregrupuri luând în considerare vârsta, sexul, pregătirea generală fizică și sportivă de la 5-6 ani (fete)
Cursurile în SOG se țin de 2-4 ori pe săptămână, numărul de elevi din fiecare grupă este de la 10 la 15 persoane;
Sarcina principală a Școlii Sportive pentru Tineret în stadiul de îmbunătățire a sănătății este de a dezvolta abilitățile elevilor, de a le îmbunătăți sănătatea, de a identifica copiii capabili și de a-i atrage către studii sistematice gimnastică.
Sarcinile generale ale centrelor sportive și de recreere grupuri : cresterea capacitatilor functionale ale corpului celor implicati, imbunatatirea sanatatii, intarirea, imbunatatirea tehnicii de executare a elementelor de gimnastica, participarea la concursuri, pregatirea pentru indeplinirea standardelor a 3 categorii de tineret.
Materialul educațional este conceput pentru o extindere consecventă și graduală a cunoștințelor teoretice și a abilităților practice.
O atenție considerabilă în pregătirea unei gimnaste este acordată dezvoltării pregătirii fizice generale și speciale și studiului elemente de baza pregătire sportivă și tehnică: elemente de gimnastică, acrobație și coregrafie.Pentru a crește emoționalitatea și interesul pentru această specie sport, fiecare lecție include jocuri în aer liber cu elemente educative, exerciții de exerciții, elemente acrobatice, exerciții generale de dezvoltare, sarcini de atenție etc.
Material de instruire teoretică:
1. Istoria dezvoltării gimnasticii artistice în regiunea Belgorod.
Cunoștințe și abilități de igienă. Respectarea standardelor și cerințelor sanitare și igienice în timpul orelor în sală. Folosind factori naturali ai naturii: soare, aer și apă pentru a îmbunătăți sănătatea și a se întări. Sens exerciții de dimineață pentru o tânără gimnastă
2. Echipament și echipament de gimnastică. Reguli de utilizare a echipamentelor și a inventarului. Reguli de siguranță atunci când lucrați la proiectile.
Material practic:
Generale și speciale antrenament fizic . Mai ales cu ty executia exercițiu fizic, succesiunea lor, perioadele de odihnă, intensitatea, importanța repetării fiecărui exercițiu de mai multe ori.
Lecții practice. Exerciții de foraj: Stă și se întoarce pe loc și în mișcare, gimnastele schimbând formațiile pe loc, în mișcare, schimbând direcția de mișcare. Exerciții generale de dezvoltare în complexe cu creșterea numărului de repetări ale exercițiilor propuse și a complexității.
Exerciții generale de dezvoltare fără obiecte. Exerciții pentru mușchii brațelor și centură scapulară. Mișcări simultane, alternante și secvențiale ale articulațiilor umărului, cotului și încheieturii mâinii (flexie și extensie, abducție, rotație, balansare și mișcări circulare), flexia și extensia brațelor în decubit.
Exerciții pentru mușchii trunchiului. Se îndoaie înainte și înapoi, în lateral, cu diferite poziții și mișcări ale brațelor,
Exerciții pentru mușchii picioarelor. Mișcarea este dreaptă și picior îndoit, genuflexiuni pe doi si un picior, miscari de balansare, fandari cu miscari suplimentare de arc, sarituri pe doi si un picior in loc si in miscare. Exerciții pe aparate de gimnastică (bară transversală joasă, paralele). Alergarea cu diferite poziții ale picioarelor (ridicarea genunchilor, fante, pași laterali; alergare cu schimbări de direcție și viteză, alergare cu genunchii sus, pași încrucișați).
Exerciții cu obiecte. Coarda de sarit: saritura cu rotirea coarda inainte si inapoi, pe doi si un picior, saritura cu viraje, saritura in jumatate si in ghemuit, alergare. Băț de gimnastică: îndoirea și răsucirea corpului, mișcări de balansare și circulare ale brațelor, răsucire, răsucire și răsucire a bastonului, sărituri peste băț. Exerciții cu mingi medicinale (0,5 - 1,0 kg): voma și spate. Exercitii cu gantere (0,5kg) pt diverse grupuri mușchii centurii scapulare și ai brațelor.
Jocuri în aer liber, jocuri cu mingea, cu alergare, cu sărituri, cu aruncare, jocuri pentru atenție și viteză de reacție, curse de ștafetă.
Exerciții acrobaticepentru a întări mușchii gâtului, abdomenului, mâinilor, picioarelor, pentru întindere. Salturi cu capul înainte, înapoi, stau pe omoplați, „punte” dintr-o poziție culcat pe spate, dintr-o poziție în picioare cu spatele coborât, lungi adânci, semidespicate, despărțiri.
Exerciții de atletism. Alergare accelerată de 20 m, 30 m, curse de ștafetă cap la cap și circulare cu etape de 10 m, săritură în înălțime în picioare și alergare, săritură în lungime în picioare, săritură în lungime alergare, sărituri cu două picioare peste o bancă sau bârnă de gimnastică.
Exerciții speciale. Dezvoltare integrată calitati fiziceîn moduri de operare specifice (ținerea unui unghi în timp ce agățați pe un perete de gimnastică, cățărarea pe o frânghie, întoarcerea cu forță în timp ce se sprijină pe stâlpul inferior, standul de mână lângă perete, standul capului într-un tuck etc.).
Metodologia predării
Respectarea principiului consecvenței în antrenament - de la simplu la complex, de la bază la secundar. Cuprinzător fizic, moral-volițional, tehnic și pregătire psihologică, pentru a îmbunătăți performanța atletică.
Lecții practice. Determinarea erorilor în tehnica efectuării elementelor de bază în general și în tipuri individuale de all-around, lucrând la corectarea erorilor.
Echipamente și inventar
Se desfășoară sesiuni de pregătire educațională și competiții în Sală de gimnastică pe baza complexului educațional și sportiv al BelGUS.Khorkina și GBUDO „Școala sportivă pentru copii și tineret nr. 3 din regiunea Belgorod”.
Aparatură și inventar: echipament și echipament mic de gimnastică, uniforme de gimnastică, frânghii de sărit, mingi medicinale, gantere, covorașe, bănci de gimnastică, perete de gimnastică, bară coregrafică, trambulină, trambulină mică, bastoane de gimnastică.
Forme și controale
1. Participarea la concursuri de pregătire fizică generală și pregătire fizică în conformitate cu plan calendaristic evenimente sportive pentru anul universitar (în mai), participare la competiții (martie), dar nu mai mult de două starturi pe an. Îndeplinirea la concurs a cerințelor de implementare a standardelor de control și transfer pentru categoriile copii 6 ani și 3 tineret
2. Elevii SOG susțin testări o dată pe an, constând în exerciții fizice pentru a identifica nivelul de dezvoltare al calităților de forță, rezistență, coordonare, viteză și viteză-forță. Testele de control sunt efectuate în luna mai. Se folosește un sistem de creditare. Pentru SOG se folosesc 9 exerciții de testare. (Vezi atașamentul)
SISTEMUL DE CONTROL ȘI CERINȚELE DE CREDIT
Exerciții de testare pentru evaluarea calității însușirii Programului de către studenți pttrecerea la un program preprofesional suplimentar în domeniul educației fizice și sportului în sportul gimnastică artistică sau la un program de pregătire sportivă în sportul gimnastică artisticăîn etapa pregătirii inițiale a primului an de studiu (NP-1)
Calitatea fizică evaluată | Exerciții de control (teste) |
Fetelor |
|
Calități de viteză și forță | Traseu naveta 2x10 m (nu mai mult de 10,1 s) |
Alergați 20 m (nu mai mult de 5,0 s) |
|
Saritura in lungime in picioare (cel putin 130 cm) |
|
Forta | Tragere de la agățat pe un stâlp de gimnastică (de cel putin 5 ori) |
Îndoirea-extinderea brațelor în sprijin pe băncile de gimnastică paralele (de cel puțin 5 ori) |
|
Ridicarea picioarelor de la agățat pe peretele de gimnastică la poziția „colț” (de cel puțin 5 ori) |
|
Menținerea poziției „unghi” în timp ce agățați pe peretele de gimnastică (cel putin 5 s) |
|
Flexibilitate | I.P. - stând în picioare, picioarele împreună Aplecare înainte Fixarea poziţiei 5 contează |
Exercițiul „punte” din decubit dorsal (distanța de la picioare la degete nu mai mult de 30 cm, fixare 5 s) |
|
Performanță tehnică | Program tehnic obligatoriu nivel 3 tineret |
Programul de distribuire a materialului de lucru în ore pe an
Nu. | Grupuri |
|
SOG |
||
Informații teoretice |
||
Istoria dezvoltării gimnasticii artistice în regiunea Belgorod. Cunoștințe și abilități de igienă. Respectarea standardelor și cerințelor sanitare și igienice în timpul orelor în sală. Folosind factori naturali ai naturii: soare, aer și apă pentru a îmbunătăți sănătatea și a se întări. Importanța exercițiilor de dimineață pentru o tânără gimnastă. | ||
Echipament și echipament de gimnastică. Reguli de utilizare a echipamentelor și a inventarului. Reguli de siguranță atunci când lucrați la proiectile. | ||
Total: | ||
Lecții practice |
||
pregătirea fizică generală | ||
Pregătire fizică specială | ||
Antrenament sportiv și tehnic | ||
a) gimnastica artistica: | ||
B) acrobații | ||
B) coregrafie | ||
Standarde de control și transfer | ||
participarea la concursuri | ||
Total: | ||
Planificarea materialului educațional pe perioadă
Proiectil | Elemente | septembrie-noiembrie | decembrie-februarie | martie-mai | iunie |
Sări | Dintr-un pornire de alergat, sări pe un deal de rogojini, ghemuindu-te la o distanță directă | ETC | |||
Dintr-un pornire de alergare, sari pe un deal de rogojini cu picioare drepte (înălțimea alunecării 80 cm) | |||||
Sari cu burta pe un morman de rogojini | ETC | ||||
Baruri | Trage | ||||
Baruri | Întoarceți-l în intervalul direct și coborâți în poziția de agățare | OS | |||
Se balansează orizontal la podea pe podea | |||||
Prinde de sus, de jos | |||||
Aruncare fluturând n/w | |||||
Prindere agățată în poziția „colț”. | ETC | ||||
Buturuga | Înaltă și variabilă | ETC | |||
Galopează 2 dreapta + 2 stânga | |||||
Alergând pe jumătate de degete | ETC | ||||
Saritura in pozitia a treia cu schimbarea picioarelor | |||||
Salturi ghemuite | RO | ||||
Virați 180 o | |||||
Martin | |||||
Jurnalul de rulare înainte | |||||
Stand de umăr | |||||
Descălecare: sări aplecându-se peste un buștean înalt | |||||
acrobaţie | Rotiți înainte și înapoi | RO | OS | ||
Coborând în pod | |||||
Stand de umăr | ETC | ||||
sfori | RO | RO | RO |
||
Stare de cap | ETC | ||||
Înapoi capul capului de mână | ETC | ||||
Întoarce-te înapoi | |||||
Întoarce înainte | ETC | ||||
Roată, sens giratoriu | RO | RO |
|||
coregrafie | Salt de pistol | ||||
Sari pas | |||||
Pozițiile mâinilor și picioarelor | |||||
Salt de capră | |||||
Faceți 180 pe un picior | |||||
„Coregrafie Parterre” complexă | |||||
Trambulina | Salturi split | ||||
Seduri, opriri | |||||
Sărind cu viraje |
Legendă:
P - executarea primului proces
R-learning
O-stăpânire
C-îmbunătățire
Bibliografie
Agashev F.A., Biomecanica mișcărilor de șoc, M. FiS. 2007
Anokhin P.K. Biologia și neurofiziologia reflexului condiționat. M. Medicină 2008
Arkaev L.Ya., Suchilii N.G. Cum să antrenezi campioni. - M.: FiS, 2004.
Barciukov, A. A. Nesterov; Cultura fizică și sport: metodologie, teorie, practică: manual. manual pentru universități din domeniul „Pedagogiei” / I. S. Barchukov, A. A. Nesterov; editat de N. N. Malikova. – M.: Academia, 2006.
Gaverdovsky Yu.K. Tehnica exercițiilor de gimnastică. - M., Terra-sport, 2002.
Volkov V.M. Procese restaurative în sport M. FiS. 2006
Volkov V.M. Selecția sportivă M. FiS. 2007
Gaverdovsky Yu. K., Matveev A. P., Malofeev A. Yu., Nepopalov V. N., Petrova T. V. Exemplu de programînvăţământul primar general în educaţie fizică. – M.: Dropia, 2000.
Gaverdovsky Yu. Despre leagăne, aruncări, turnover-uri. Gimnastica: Anuar. - M.: sport sovietic, 1989.
Lyubomirsky L.E. Caracteristici de vârstă mișcările la copii, M. 1997
Lyakh V.I. Îmbunătățirea abilităților fizice. Manual pentru profesori IFC M. FiS 2006.
Matveev A.P. Principalele calități fizice, Teorie și metodologie educație fizică. Manual M. Iluminismul 2006.
Matveev A.P. Teoria generală a sportului. Manual pentru profesori M. Educație 2006.
Nazarenko L.D. Fiziologia educației fizice, Ulyanovsk, 2000.
Nazarenko L.D. Cerințe preliminare pentru studiul calităților coordonării motorii, Ulyanovsk, 2000.
Hruşciov S.V., Krugly M.M. Antrenor despre tineret
Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S., Teoria și metodologia educației fizice și sportului. – Ed. a II-a, rev. si suplimentare – M.: Academia, 2002.
Lista resurselor de internet:
- Site-ul oficial al Federației Ruse de Gimnastică Artistică [Resursă electronică]. URL:http://www.sportgymrus.ru .
- Site-ul oficial al Ministerului Sportului al Federației Ruse [Resursă electronică]. URL:http://www.minsport.gov.ru .
- Site-ul oficial al revistei științifice și teoretice „Teoria și practica culturii fizice” [Resursa electronică]. URL:http://lib.sportedu.ru/press .
- Site-ul oficial al Federației Internaționale de Gimnastică [Resursă electronică]. URL:https://www.fig-gymnastics.com
Instituție de învățământ bugetar municipal
educație suplimentară pentru copii
„Școala de artă pentru copii Kirsanov”
PROGRAMUL SUBIECTULUI
GIMNASTICĂ
DEZVOLTARE GENERALĂ SUPLIMENTARĂ
PROGRAME
ÎN DOMENIUL ARTEI COREOGRAFICE
"COREGRAFIE"
Compilat de: Tretyak Yu.V.
Kirsanov 2014
Notă explicativă……………………........................................ .... ...3
Scopurile și obiectivele disciplinei academice „Gimnastică”…………4
Durata de implementare a disciplinei academice……………………………..5 - 6
Cerințe pentru nivelul de pregătire al elevilor…………......12
Forme și metode de control, sistem de cotare…………..12 - 13
Suportul metodologic al procesului de învățământ………..14 - 17
1. NOTĂ EXPLICATIVĂ.
Programul disciplinei academice „Gimnastica” a fost elaborat pe baza „Recomandărilor pentru organizarea activităților educaționale și activități metodologiceîn implementarea programelor generale de dezvoltare în domeniul artelor.”
Materia academică „Gimnastică” este destinată pregătirii elevilor pentru stăpânirea cu succes a mișcărilor de dans clasic.
Principalul avantaj al gimnasticii ca mijloc de educație fizică pentru elevi este că are o mare varietate de exerciții fizice și metode prin care puteți avea un efect pozitiv asupra corpului copilului, puteți promova dezvoltarea sistemului motor și puteți forma motorul necesar. aptitudini.
Luand in considerare caracteristici fiziologice al corpului uman, orele de gimnastică de balet trebuie să înceapă cu vârstă fragedă când sistemul musculo-scheletic al copilului este deja suficient de puternic pentru activitate fizica, dar totuși flexibil și receptiv la dezvoltarea abilităților și abilităților necesare în domeniul coregrafiei.
În timpul antrenamentului, corpul copilului se obișnuiește cu exercițiile fizice, se dezvoltă și se consolidează flexibilitatea, coordonarea și precizia mișcărilor corpului.
Un element important orele este disponibilitatea acompaniament muzical. Acest lucru creează o atmosferă specială în sala de clasă, stimulând muzicalitatea și expresivitatea în efectuarea de exerciții complexe. Acest tip de performanță te îndepărtează de performanța uscată și te ajută să ai o mai mare libertate atunci când efectuați mișcări.
Scopurile și obiectivele disciplinei academice „Gimnastică”:
Ţintă: formarea si dobandirea de catre elevi a cunostintelor si deprinderilor speciale activitate motorie, dezvoltând flexibilitatea, rezistența, viteza și coordonarea mișcărilor și facilitând dezvoltarea cu succes a mișcărilor complexe din punct de vedere tehnic.
Sarcini:
stăpânirea cunoștințelor despre structura și funcțiile corpului uman;
tehnici de predare respiratie corecta;
predarea unui set de exerciții care promovează dezvoltarea sistemului motor al copilului;
îmbogățirea vocabularului elevilor în domeniul cunoștințelor speciale;
dezvoltarea la copii a obiceiului de a studia în mod conștient mișcările și de a însuși cunoștințele necesare pentru munca ulterioară;
dezvoltarea capacității de a analiza activitatea motrică și coordonarea corpului;
dezvoltarea memoriei tempo-ritmice a elevilor;
educație pentru organizare, disciplină, claritate, acuratețe;
educarea celor mai importante calități psihofizice ale sistemului motor în combinație cu calitățile morale și volitive ale individului - forță, rezistență, dexteritate, viteză, coordonare.
Materia academică „Gimnastica” este indisolubil legată de disciplina academică „Fundamentele dansului clasic”, precum și de alte discipline ale programului suplimentar de dezvoltare generală în domeniul artei coregrafice „Coregrafie”.
Durata materiei academice:
Perioada de stăpânire a programului pentru copiii care au intrat într-o instituție de învățământ în clasa I la vârsta de șase ani, șase luni până la nouă ani (EP cu o perioadă de dezvoltare de 4 ani) este de 1 an (clasa I).
Cantitatea de timp de predare prevăzute de programa unei instituții de învățământ pentru implementarea disciplinei „Gimnastică”:
| Durata instruirii/numărul de ore | 1 clasa |
| Număr de ore |
|
| Numărul de ore pe sarcină de clasă | |
| Numărul de ore pentru muncă extracurriculară (independentă). | |
| Munca săptămânală independentă |
Forma de desfășurare a instruirii la clasă: grup mic (de la 4 la 10 persoane), durata recomandată a lecției – 45 minute.
Forma grupului mic permite profesorului să cunoască mai bine elevii, capacitățile lor, capacitatea de lucru și caracteristicile emoționale și psihologice.
Programul intermediar de certificare.
| Tipul de certificare | programul de evaluare intermediară |
|
| Clasele/semestre |
||
| Tipul intermediarului | ||
K.U. - lectie de control.
Durata timpului pentru munca independentă a elevilor de gimnastică este determinată ținând cont de abilitățile individuale ale elevilor, cu implicarea părinților și sub supravegherea profesorului.
Tipuri de muncă extracurriculară:
Performanţă teme pentru acasă sub forma unui set de exerciții fizice speciale pentru dezvoltarea sistemului musculo-scheletic.
Studiile independente ar trebui să fie regulate și sistematice.
Metode de predare.
Pentru atingerea scopului stabilit și implementarea obiectivelor disciplinei, se folosesc următoarele metode de predare:
metode de organizare a activităților educaționale (verbale, vizuale, practice);
metoda de stimulare și motivare (conturarea interesului copilului);
metoda de învățare activă (formarea abilităților creative ale copilului);
metoda reproductivă (reproducerea repetată a cunoștințelor, abilităților, abilităților dobândite);
metoda euristică (găsirea opțiunilor optime de execuție).
Metodele de lucru propuse în gimnastică sunt cele mai productive în rezolvarea problemelor didactice și se bazează pe metode dovedite și pe mulți ani de experiență.
Descrierea condițiilor materiale și tehnice de implementare a disciplinei de învățământ.
Baza materială și tehnică a instituției de învățământ trebuie să respecte standardele sanitare și de securitate la incendiu, standardele de siguranță a muncii.
Sălile de clasă pentru clasele în grupe mici la disciplina „Gimnastică” sunt dotate cu bare de balet, ziduri suedeze, oglinzi de 7m pe 2m, pentru cursuri este necesar un instrument muzical (pian sau acordeon cu butoane).
2. CONȚINUTUL SUBIECTULUI.
Acest program reflectă o varietate de exerciții speciale pentru dezvoltarea unui număr mare de noi abilități motorii din ce în ce mai complexe, precum și posibilitatea unei abordări individuale a fiecărui elev.
Profesorul în munca sa trebuie să țină cont de faptul că majoritatea exercițiilor sunt destinate execuției, iar restul sunt pentru lucru la clasă sau doar pentru familiarizare. În consecință, profesorul poate stabili gradul de finalizare a lucrării de stăpânire a mișcărilor de gimnastică.
Gimnastica necesită anumite abilități de control al corpului, cum ar fi:
dexteritate;
flexibilitate;
putere musculara;
viteza de reacție;
coordonarea mișcărilor.
Clasa întâi.
Ţintă: familiarizarea elevilor cu funcționarea sistemului musculo-scheletic, întărirea stării fizice generale a elevilor.
Sarcini:
- întărirea stării fizice generale a elevilor;
Dezvoltarea abilităților de coordonare de bază;
Dezvoltarea prezenței picioarelor cu ajutorul unor exerciții speciale care îi vor ajuta pe elevi să stăpânească pozițiile de bază ale dansului clasic.
1. Exerciții pentru picioare .
1 . Etape: a) pe tot piciorul; b) pe jumătate de degete.
2 . Stând pe podea, scurtați și extindeți picioareleVIpozitii.
3 . Întins pe spate, faceți mișcări circulare cu picioarele: extindeți-vă picioarele de-a lungulVIpozitii, reduce cuVIpoziții, întoarceți încet picioarele astfel încât degetele mici să atingă podeaua (abreviat 1 poziție), extindeți picioarele câte o poziție.
4 . Relevepe jumătate de degeteVIposturi: a) la maşină; b) la mijloc;
c) cu ridicarea simultană a genunchiului (cu fața la mașină).
5 . Din poziție - stând pe călcâie, ridicați-vă pe degetele de la picioare (copiul ar trebui să „cadă”), mutați-vă pe jumătate de degete, coborâți-vă călcâiele pe podea. Tot ce se face în ordine inversăși reveniți la poziția de pornire.
6 . Stând pe călcâie, spatele este rotund, mutați-vă într-o poziție - așezat pe coloană, mâinile sprijinindu-vă lângă picioare.
7 . Cu fața la mașină: din poziția 1, așezați piciorul drept pe „jumătățile degetelor” (genunchiul este în poziție răsucită), mutați piciorul „până la degete” și readuceți piciorul în poziția inițială.
1 . Întins pe spate, întinde-ți picioareleVIpozitiile in 1.
2 . „Broasca”: a) asezat; b) culcat pe spate; c) culcat pe burtă;
d) stând pe podea - treceți mâinile prin ele interior tibie și, strângând mâinile într-o „lacăt”, trageți picioarele spre dvs., în timp ce vă îndreptați corpul, îndepărtând pe cât posibil genunchii de corp; e) „Broacă” cu o îndoire înainte.
3 . Stând lângă un perete: îndoiți genunchii și trageți-i spre piept. Prinde-ți degetele picioarelor cu mâinile, astfel încât acestea să mențină prima poziție și să-ți îndrepte picioarele înainte.
4 . Întins pe spate, ridicați picioarele la 90 de grade într-o singură poziție, în timp ce vă contractați și extindeți simultan picioarele.
3. Exerciții de flexibilitate înainte.
1 . „Îndoiți” deVIpoziții cu mâinile strângând picioarele.
2 . „Îndoiți” deeupoziții: șezând, genunchii îndoiți și trasi la piept, picioarele întorseupozitii,Țineți-vă picioarele cu mâinile, încercând să le despărțiți. Întinde-ți picioarele de-a lungul podelei în timp ce te apleci în față, cu brațele și picioarele întinse.
3 . Din poziția ghemuită (ghemuit, genunchii împreună, mâinile sprijinite lângă partea exterioară a degetelor de la picioare) stați în poziția îndoită (stați pe picioarele drepte, cu mâinile sprijinite lângă degetele de la picioare, corpul îndoit în interior). articulațiile șoldului).
4 . In adanculplieDeIIpoziție, plasați mâinile pe interiorul tibiei și apucați-vă picioarele, menținând poziția mâinilor, îndreptați genunchii în timp ce vă îndoiți trunchiul.
5 . Cu spatele la aparat: „pisica”, adică. deviație succesivă sub formă de undă de la o poziție în picioare la o îndoire înainte. Deviația începe din părțile superioare ale coloanei vertebrale. Mișcarea se face și în ordine inversă.
4. Dezvoltarea flexibilității spatelui.
1. Întins pe burtă,port de sutienespate cu sprijin pe antebrațe, palmele în jos - poza „sfinx”.
2. Întins pe burtă,port de sutienepe brațele întinse.
3. „Inel” cu adâncimeport de sutienespate, în același timp îndoiți picioarele la genunchi, atingeți-vă capul cu degetele de la picioare.
4. „Coș”.
Întins pe burtă, apucă-ți picioarele cu mâinile. Aplecați-vă puternic, ridicându-vă șoldurile și trunchiul în sus (asigurați-vă că brațele sunt în aceeași poziție ca în timpul exercițiului „punte”).
5. „Pod”, în genunchi: întins pe burtă, apucă-ți picioarele cu mâinile. Aplecați-vă puternic, ridicându-vă șoldurile și trunchiul în sus (asigurați-vă că brațele sunt în aceeași poziție ca în timpul exercițiului „punte”).
6. Din poziția „în picioare”, coboară-te pe „punte” și revino la poziția inițială.
5. Exerciții de forță pentru muschii abdominali.
1. Întins pe saltea, ridicați picioarele la 90º (până la tavan) și coborâți-le, cu brațele în lateral, cu palmele în jos:
2. „Colț”: a) din poziție șezând, trageți genunchii la piept
b) din poziţie culcat.
3. Stați pe omoplați cu sprijin sub spate.
4. Întins pe spatebatete releve bandădouă picioare la 90º. Coborâți-vă picioarele în spatele capului până la podea, depărtați-le și peste totrondcolectați într-o poziție.
1. Întins pe burtă, ridicând și coborând trunchiul (brațele înainte sau în lateral, picioarele în poziție inversată).
2. Întins pe burtă, ridicând și coborând picioarele și trunchiul inferior (picioarele în poziție inversată, capul pe mâini):
3. „Avion”. Din poziție - culcat pe burtă, ridicând și coborând simultan picioarele și trunchiul.
4. „Barcă”. Se rostogolește înainte și înapoi pe burtă.
5. Flotări (exercițiu pentru băieți folosind exercițiul nr. 4).
6. „Maimuță”.
a sta in asteptareVIpoziționați, ridicați brațele, aplecați-vă înainte, puneți palmele pe podea în fața picioarelor. Alternativ, pasând mâinile înainte, luați o poziție - sprijin, culcat pe burtă. Apoi, efectuați mișcarea în ordine inversă față de poziția de pornire.
7. Exercitii in perechi: culcat pe burta, ridicarea si coborarea trunchiului (bratele inIIIposturi). Partenerul te ține de genunchi.
8. Stând în poziția 1, ridicați brațele în sus, aplecați-vă adânc înainte, puneți palmele pe podea în fața picioarelor. Alternativ, pasând mâinile înainte, luați poziția de „sprijin culcat”. În același timp, încercați să vă mențineți călcâiele într-o singură poziție pe podea. Aplecându-vă la articulațiile șoldului, trageți picioarele într-o singură poziție, cât mai aproape de mâini. Ridicați-vă la poziția de pornire.
1. Întins pe podea,batete releve bandă90º 1 poziție în toate direcțiile.
2. Întins pe podea,mare battement jete1 pozitie in toate directiile
3. Întins pe spatebatete releve bandădouă picioare la 90º (până la tavan), întindeți-vă încet picioarele în părțile laterale până la despicaturi, adunați picioarele într-o poziție în sus.
4. Despicaturi: drepte, pe dreapta, pe piciorul stang.
5. Așezat pe un „half-split” drept, întoarce-ți trunchiul spre dreapta și, cu o înclinare maximă spre piciorul drept, apucă-ți piciorul cu mâna stângă. Mâna dreaptă este plasată în spate.
6. Așezat pe un „semi-split” drept, înclină-ți trunchiul lateral spre dreapta și, cu o înclinare maximă spre piciorul drept, apucă-ți piciorul cu mâna stângă. Mâna dreaptă pe șoldul stâng:
7. Stând în poziția „broaștei”, apucă piciorul piciorului drept cu mâna stângă și îndreaptă piciorul înainte.
8. Stând în poziția „broaștei”, apucă piciorul piciorului drept cu mâna stângă și îndreaptă piciorul în lateral, cu mâna dreaptă pe podea.
9. Așezați-vă pe podea cu picioarele în prima poziție, întindeți-vă picioarele într-o despicare dreaptă, întindeți-vă înainte și, întorcându-vă picioarele la articulațiile șoldului, mutați-le într-o „broască” pe burtă. Faceți totul în ordine inversă.
10. Întins pe o partebattement dezvoltapiciorul drept, cu piciorul scurtat. Prinde-l: a) cu mâna dreaptă, b) cu mâna stângă.
11. Echilibru cu prindere mana dreapta articulația gleznei piciorul drept:
a) înainte, b) în lateral, c) înapoi.
8. Sărituri.
1. Temps saute prinVIși 1 poziții.
2. Sărind pe loc și cu avansare.
3. În loc de sărituri din picior în picior.
4. „Pingguini”. Sărituri în prima poziție cu picioarele scurte.
5. Sărituri cu picioarele întinse.
6. Sărituri cu avansare în semi-split cu schimbări alternante ale picioarelor.
7. „Capra”. Efectuatpas asamblare, săritură de tamponare.
8. Saritura split.
9. Atingând sări în „ring” cu un picior.
10. Sari într-o „broască” cu schimbarea picioarelor.
3. CERINȚE PENTRU NIVELUL DE PREGĂTIRE A ELEVILOR.
Nivelul de pregătire al studenților este rezultatul stăpânirii programului disciplinei academice „Gimnastică” și presupune formarea unui set de cunoștințe, abilități și abilități, cum ar fi:
Cunoașterea structurii anatomice a corpului;
Cunoașterea tehnicilor de respirație adecvate;
Cunoașterea regulilor de siguranță la efectuarea exercițiilor fizice;
Cunoașterea rolului culturii fizice și sportului în formarea unui stil de viață sănătos;
Capacitatea de a efectua seturi de exerciții de gimnastică matinală și corectivă, ținând cont de caracteristicile individuale ale corpului;
Capacitatea de a-ți controla în mod conștient corpul;
Capacitatea de a distribui mișcările în timp și spațiu;
Stăpânirea unui set de exerciții pentru dezvoltarea flexibilității de bază;
Abilitati de coordonare a miscarii.
4. FORME SI METODE DE CONTROL, SISTEM DE EVALUARE
Certificare: scopuri, tipuri, formă, conținut.
Evaluarea calității de stăpânire a disciplinei academice „Gimnastică” include monitorizarea continuă a progresului și certificarea intermediară a studentului la final an scolar. Lecțiile de testare, sondajele și recenziile pot fi folosite ca mijloace de monitorizare continuă a progresului.
Monitorizarea curentă a progresului elevilor se realizează în raport cu timpul de clasă alocat disciplinei academice.
Certificarea intermediară se realizează sub formă de lecții de control. Lecțiile de testare sunt ținute sub formă de recenzii.
Lecțiile de testare în cadrul certificării intermediare se desfășoară la sfârșitul anului universitar în detrimentul timpului de clasă prevăzut pentru disciplina academică.
La finalizarea studierii disciplinei „Gimnastică”, pe baza rezultatelor certificării intermediare, studenților li se acordă o notă, care este consemnată în certificatul de absolvire al instituției de învățământ.
Criteriu de evaluare.
Instituția de învățământ elaborează criterii de evaluare pentru certificarea intermediară și monitorizarea continuă a performanței elevilor.
Pentru certificarea studenților, sunt create fonduri de instrumente de evaluare, care includ metode de control care permit evaluarea cunoștințelor, abilităților și abilităților dobândite. Fondurile instrumentelor de evaluare sunt dezvoltate și aprobate de instituția de învățământ în mod independent.
Pe baza rezultatelor demonstrației din lecția de control, se acordă o notă pe o scară de cinci puncte:
| Nota | Criterii de evaluare a performanței |
| 5 („excelent”) | performanță tehnică de înaltă calitate și semnificativă din punct de vedere artistic, care îndeplinește toate cerințele din această etapă de formare |
| 4 („bun”) | nota reflectă o execuție competentă cu deficiențe minore (atât din punct de vedere tehnic, cât și artistic) |
| 3 („satisfăcător”) | executarea cu o cantitate mare neajunsuri și anume: mișcări neantrenate, pregătire tehnică slabă, performanță neartistică, lipsă de libertate de performanță etc. |
| 2 („nesatisfăcător”) | un set de neajunsuri care rezultă din lipsa temelor, precum și din prezența slabă la sălile de clasă |
| „trece” (fără semn) | reflectă un nivel suficient de pregătire și performanță în această etapă de antrenament. |
În funcție de tradițiile stabilite ale unei anumite instituții de învățământ și ținând cont de oportunitatea, evaluarea calității performanței poate fi completată cu un sistem „+” și „-”, care va face posibilă notarea mai precisă a performanței elevului.
La calcularea notei finale se iau în considerare următoarele:
evaluarea muncii anuale a elevului;
evaluare în lecția de testare.
Notele se acordă la sfârșitul fiecărui trimestru și jumătate de an al anului universitar.
5. SPRIJIN METODOLOGIC AL PROCESULUI DE ÎNVĂŢĂMÂNT.
Principala formă de educaţie şi munca educațională- o lecție în clasă, care include de obicei verificarea sarcinii îndeplinite, munca în comun a profesorului și elevului pentru a efectua exerciții de gimnastică, recomandări din partea profesorului privind metodele muncă independentă student. O lecție poate avea o formă diferită, care este determinată nu numai de sarcinile specifice cu care se confruntă elevii, ci este determinată în mare măsură de individualitatea acestora, precum și de relația dintre elevi și profesor care s-a dezvoltat în timpul lecției.
Când lucrează cu elevii, profesorul trebuie să urmeze principiile coerenței, gradualismului, accesibilității și clarității în stăpânirea materialului. Întregul proces de învățare ar trebui să se bazeze pe execuție reguli cunoscute: de la simplu la complex, de la ușor la dificil, de la cunoscut la necunoscut. Conținutul procesului de învățare la lecțiile de gimnastică kiil, în conformitate cu principiile fundamentale ale științei pedagogice, trebuie să fie de natură educațională și bazat pe principiile didactice ale conștiinței și activității, sistematicității și consistenței stăpânirii solide a fundamentelor materiei fiind studiat.
Una dintre sarcinile principale ale gimnasticii ca subiect este educarea celor mai importante calități psihofizice, dezvoltarea sistemului motor în combinație cu formarea calităților morale și voliționale ale individului - forță, rezistență, dexteritate, viteza de reacție, curaj, inițiativă creativă, coordonare și expresivitate.
Când începe să predea, profesorul trebuie să plece de la capacitățile fizice ale copilului. O condiție necesară pentru antrenamentul cu succes la lecțiile de gimnastică este formarea la elev în stadiul inițial a poziționării corecte a corpului, brațelor, picioarelor și capului. . De la primele lecții este util să-i spuneți elevului despre structura anatomică organism, despre rolul culturii fizice și al sportului în formarea unui stil de viață sănătos.
În orele cu elevi, profesorul îi ajută pe elevi să vadă imaginea mișcării. Elevul absoarbe, ca un burete, toate impresiile din acțiunile profesorului, prin urmare, tot comportamentul profesorului la lecție trebuie construit ca un exemplu pozitiv al atitudinii corecte față de cauza comună, iar demonstrația să fie corectă, detaliată și de înaltă calitate. Display-ul trebuie folosit cu pricepere - adică nu abuzat în cazurile în care nu este necesar. Nu are rost să arăți o mișcare bine cunoscută; aceasta reduce interesul pentru cursuri și nu ajută la dezvoltarea memoriei elevilor.
Tehnica de performanță este un mijloc necesar pentru a efectua orice exercițiu de gimnastică Prin urmare, este necesar să se stimuleze constant munca elevului pentru a-și îmbunătăți tehnica de performanță.
Un loc aparte îl ocupă munca de coordonare a mișcărilor, prin urmare, încă din primii ani de antrenament este necesară dezvoltarea agilității, ca una dintre cele mai importante calități motrice cerute în lecțiile de gimnastică. Fără dexteritate, niciun exercițiu nu poate fi stăpânit. Vă permite să evitați rănile atunci când efectuați mișcări complexe, care necesită capacitatea de a distribui atenția.
Organizarea corectă a procesului educațional, dezvoltarea cu succes și cuprinzătoare a abilităților elevului depind în mod direct de cât de atent este planificată munca, prin urmare, atunci când se pregătește pentru o lecție, profesorul trebuie, în primul rând, să determine direcția acesteia.
O metodă importantă de a organiza corect o lecție este plasarea atentă și planificată a elevilor. La efectuarea mișcărilor la mașină, elevii trebuie să fie poziționați astfel încât să nu interfereze între ei. Când efectuați mișcări în mijlocul sălii, este mai bine să plasați copiii într-un model de șah, astfel încât profesorul să-i vadă mai bine, iar după 2-3 lecții trebuie schimbate liniile.
Pentru a auto-monitoriza exercițiile, este necesar să desfășurați cursurile în fața unei oglinzi. Oricum, orele în fața oglinzii ar trebui alternate cu orele fără oglindă, astfel încât elevii să învețe să-și controleze mișcările doar cu ajutorul simțului muscular.
Una dintre cele mai importante sarcini metodologice ale unui profesor este să-l învețe pe copil să lucreze independent. Sarcinile creative dezvoltă calități personale care sunt importante pentru orice tip de activitate, cum ar fi imaginația, gândirea, pasiunea, munca grea, activitatea, inițiativa și independența. Aceste calități sunt necesare pentru organizarea muncii independente competente, care poate îmbunătăți semnificativ proces educațional.
Valoarea muncii independente este determinată ținând cont de costul minim al pregătirii temelor pentru acasă (în paralel cu însușirea de către copii a programului de învățământ general de bază), pe baza tradițiilor pedagogice stabilite în instituția de învățământ și a oportunității metodologice, precum și a abilităților individuale. a studentului. Ar trebui să respectați următoarele principii în organizarea muncii independente:
elevul trebuie să fie sănătos din punct de vedere fizic, orele la temperaturi ridicate sunt periculoase pentru sănătate și nepractic, deoarece rezultatul orelor va fi întotdeauna negativ;
studii independente trebuie să fie regulat și sistematic;
frecvența orelor - în fiecare zi sau în două zile, în funcție de complexitatea și intensitatea muncii a sarcinii;
timpul de studiu independent pe săptămână este de 1 oră;
Temele individuale pot fi efectuate în mai multe etape și trebuie construite în conformitate cu recomandările profesorului de gimnastică.
1. Exerciții pentru picioare.
Scopul acestor exerciții este de a dezvolta flexibilitatea și forța piciorului, întinderea tendoanelor lui Ahile. Acest lucru este necesar pentru sărituri și mișcări de jumătate de deget.
2. Exerciții de participare la vot.
Aceste exerciții dezvoltă suportul arcului coapsei, piciorului și piciorului, cresc elasticitatea aparatului ligamentar și mobilitatea tuturor articulațiilor corpului. Poziția evertită a picioarelor în dansul clasic este cauzată de motive anatomice și estetice. Eversion face posibilă mișcarea piciorului foarte sus. Doar cu poziția inversată a picioarelor se creează o linie și un model de dans clasic care îndeplinește legile esteticii.
3. Exerciții de flexibilitate înainte.
Scopul exercițiilor din acest grup vizează dezvoltarea flexibilității mușchilor spatelui și a interiorului picioarelor.
Atunci când efectuați aceste exerciții, trebuie acordată o atenție deosebită:
A) pozitia corecta corpul la aplecarea înainte;
b) extensia maximă a genunchiului.
4. Exerciții de flexibilitate înapoi.
Acest grup de exerciții dezvoltă flexibilitatea mușchilor abdominali și a picioarelor exterioare. Când efectuați exercițiile din această secțiune, trebuie să vă asigurați că copilul ajunge cât mai mult posibil înainte de a se apleca pe spate. Nerespectarea acestei condiții dezvoltă o postură proastă și duce la leziuni ale coloanei vertebrale și ale mușchilor spatelui.
5.Exerciții de forță pentru mușchii abdominali.
Exercițiile de forță sunt dominate de contracțiile (tensiunile) active ale mușchilor pentru a depăși forța de gravitație a corpului. Exercițiile ar trebui să înceapă cu sarcini ușoare, pe termen scurt, implicând treptat mușchii în muncă. Efectuați fiecare exercițiu de mai multe ori la rând fără pauză, dar numărul de repetări trebuie să fie astfel încât să nu provoace prea multă oboseală. Este recomandabil să folosiți diferite variante ale aceluiași exercițiu.
6. Exerciții de forță pentru mușchii spatelui.
Când dezvoltați flexibilitatea, este util să combinați exercițiile de întindere cu exerciții de forță. Dezvoltarea forței mușchilor spatelui este necesară nu numai pentru a elimina slăbiciunea activă, ci și pentru a evita slăbirea regiunea lombară coloana vertebrală și, prin urmare, o protejează de răni.
7. Exerciții de dezvoltare a pașilor.
Scopul acestui grup de exerciții este pregătirea picioarelor pentru mișcări complexe de dans cu amplitudine mare. Aceasta este partea cea mai consumatoare de timp a lecției.
În funcție de natura exercițiilor de întindere, acestea pot fi:
a) cele lente, care sunt atât exerciții de forță, cât și de întindere; acest grup include așa-numitele „pufături”;
b) rapid - aruncare ascuțită a piciorului cu mușchii încordați, cu aplicare maximă a forței (grand battement jete).
8. Sărituri.
Exercițiile din acest grup au ca scop dezvoltarea funcției de primăvară picioare, „balon”, adică capacitatea de a zăbovi în aer într-o anumită poziție. Pentru a face acest lucru, trebuie să învățați să ajungeți la punctul limită al săriturii, ceea ce ajută la agățarea în aer.
Când vă pregătiți pentru o lecție pe tema „Gimnastică”, trebuie să vă amintiți că exercițiile pentru dezvoltarea forței ar trebui alternate cu exerciții pentru dezvoltarea flexibilității, deoarece acestea sunt o odihnă din exercițiile de forță.
NOTĂ EXPLICATIVĂ
„Program suplimentar de dezvoltare generală pentru gimnastica artistica„- este un program suplimentar de educație fizică și îmbunătățire a sănătății.
Programul a fost întocmit în conformitate cu Legea federală din 01.01.2001 „Cu privire la educația în Federația Rusă” și pe baza ordinelor: Ministerul Sportului al Federației Ruse din 01.01.2001 nr. 000 „Cu privire la aprobarea caracteristicilor a organizării și implementării de educație, formare și activități metodologiceîn domeniul culturii fizice și sportului”; Nr.000 din 01.01.2001 „Cu privire la aprobarea cerințelor statului federal pentru conținutul minim, structura, condițiile pentru implementarea programelor suplimentare în domeniul educației fizice și sportului și pe durata pregătirii în aceste programe.
Programul instituţiei bugetare municipale educatie suplimentaraȘcoala sportivă pentru copii și tineret Nr. 1 „Atletismo” a secției de gimnastică artistică este concepută pentru a combina interesele copilului, familiei, societății și statului, servind ca principal client social. Programul este conceput ținând cont de nevoile copiilor, ale părinților, ale instituțiilor de învățământ și ale societății.
Programul este alcătuit luând în considerare cele mai bune practici în predarea și formarea gimnastelor, rezultatele celor mai recente recomandări științifice în acest tip de educație suplimentară, recomandari practiceîn fiziologia și medicina vârstei, în teoria și metodele de educație fizică, pedagogie, psihologie și igienă, precum și luarea în considerare a baza sportivași personalul didactic.
Programul asigură consistența strictă și continuitatea întregului proces de pregătire a gimnastelor, continuitate în rezolvarea problemelor de promovare a sănătății și dezvoltare armonioasă. tineri sportivi, educarea calităților morale și volitive și interes persistent pentru activități, muncă asiduă, dezvoltarea calităților fizice, crearea condițiilor prealabile pentru obținerea unor rezultate sportive înalte.
1. Caracteristicile sportului Gimnastica artistică
Gimnastica artistică este pe bună dreptate considerată una dintre cele mai spectaculoase și tipuri populare sport Gimnastele ruse au obținut un mare succes la internațional arena de sport. Gimnastica artistică inclusă în program jocuri Olimpice. Programul de concurs pentru bărbați include șase tipuri de exerciții: exerciții de podea, exerciții de cai cu pom, exerciții de inele, exerciții de bare neuniforme, exerciții de bară orizontală și exerciții de săritură.
Exercițiile la podea sunt o combinație de elemente de gimnastică (sărituri acrobatice, elemente de acrobație mici, echilibre, elemente coregrafie), efectuat individual pe un covor special de gimnastică.
Exercițiile pe calul cu pom (leagăne și leagăne cu unul și două picioare, cruci drepte și inversate, cercuri cu unul și două picioare, descălecări) sunt considerate cele mai dificile dintre toate tipurile de gimnastică generală. Se complică prin introducerea de viraje, ieșiri și tranziții, modificarea condițiilor de sprijin pe două și una singură mânere, în interiorul mânerelor, pe mânerul și corpul calului, pe corp, putând fi executate longitudinal și transversal.
Exercițiile pe inele sunt unul dintre cele mai dificile tipuri de gimnastică generală. Dintr-o combinație diverse exerciții constau din combinații, a căror condiție indispensabilă este o combinație de diferite mișcări de putere, ipostaze statice complexe, tranziții ascuțite ale exercițiilor de swing în pozitii statice. Pentru a stăpâni astfel de exerciții, aveți nevoie de o combinație de bine dezvoltate putere musculara, flexibilitate, orientare spațială și simțul echilibrului, stabilitate emoțională, determinare și curaj.
Bolile sunt mișcări de scurtă durată care sunt complexe în coordonare și necesită o mare concentrare a efortului muscular, orientare în spațiu, atenție, determinare și curaj. Ele se execută cu un start de alergare, de regulă, prin împingerea ambelor picioare pe puntea de gimnastică, cu sprijinul intermediar obligatoriu al mâinilor pe aparat.
Pe bare neuniforme (înălțimea 175 cm de la suprafața covorașelor) balansează, statică și exerciții dinamiceîn opriri și atârnă, transversal și longitudinal în raport cu proiectilul, pe unul și doi stâlpi, cu interceptări alternative și simultane ale mâinilor, în mijlocul și la capetele stâlpilor, cu fața spre exterior și spre interior.
Exercițiile pe bara transversală au un potențial mare pentru dezvoltarea coordonării mișcărilor, a forței musculare, a flexibilității, a stabilității funcțiilor analizorului vestibular la acțiunea accelerațiilor, a orientării în spațiu, a curaj, a calculului precis și a prudenței la efectuarea exercițiilor complexe.
Principalul tip de antrenament pentru gimnaste este antrenamentul sportiv. Este un proces multianual, pe tot parcursul anului, care vizează dezvoltarea în ei a abilităților necesare realizării sportivitate. Pregătirea în gimnastică artistică se bazează pe generală Pentru activități sportive principii:
Specializare și concentrare pe cele mai mari realizări– lucru sistematic de însuşire a unor exerciţii din ce în ce mai complexe, program de materiale de înaltă calitate categorii sportive. În acest scop sunt folosite exerciții specialeȘi tehnici metodologice. Selecția lor se efectuează în conformitate cu condiția fizică generală și specială, capacitățile funcționale ale corpului, abilitățile motorii și mentale, orientarea și atitudinea tinerilor gimnaste la cursuri.
Unitatea comună și antrenament special prevede întărirea sănătății, creșterea aptitudinii fizice generale și speciale, a performanței fizice și psihice, însușirea cunoștințelor necesare în domeniul gimnasticii și disciplinelor conexe, dezvoltarea abilităților de stăpânire cu succes a materialului de program din această categorie sportivă și mai complexă, studierea gradului de flexibilitatea abilităţilor de dezvoltare (antrenabilitate).
Continuitate procesul de instruire decurge din principiul didactic al sistematicitatii si consistentei. Stăpânirea unui volum mare de exerciții, conexiuni și combinații care diferă puternic unele de altele ca structură, energie și sprijin senzorial necesită mulți ani de antrenament pe tot parcursul anului. Sunt dezvoltate cicluri de pregătire săptămânale, lunare, anuale, bienale și olimpice de patru ani. Acestea iau în considerare complexitatea exercițiilor, volumul și intensitatea stresului fizic și psihologic, odihna, combinația antrenament sportiv cu studiile școlare și alte interese ale gimnastelor.
Unitatea creșterii treptate și dorința de sarcini maxime decurge logic din principiul anterior. Dozarea rezonabilă a încărcăturii pentru dezvoltarea capacităților funcționale ale corpului și pregătirea psihologică a gimnastelor de a aduce exercițiile la o înaltă stăpânire a performanței, virtuozitate, arta, se bazează pe o bună cunoaștere a stării de sănătate, a capacităților funcționale ale corpului și a abilităților tinerelor gimnaste.
Dinamica ondulatorie sarcini de antrenament se manifesta printr-o crestere si scadere periodica a volumului si intensitatii acestora. Acest lucru vă permite să gestionați mai bine procesele de oboseală și să restabiliți performanța gimnastei. Creșterea și scăderea sarcinii este reglată de numărul de elemente, conexiuni și combinații întregi efectuate în timpul lecției de antrenament.
Aceste principii sunt în concordanță cu principiile de formare și educație. În conformitate cu acestea, ele sunt construite separat sesiune de instruire, precum și procesul pe termen lung de pregătire a gimnastelor de toate nivelurile de calificări sportive.
Pe parcursul procesului de antrenament se efectuează pregătirea generală și specială fizică, tehnică, tactică, psihologică și teoretică a gimnastelor. Antrenamentul se desfășoară în sesiuni educaționale, educaționale și de pregătire, competiții, evenimente extrașcolare și necompetitive și alte tipuri de cursuri.
Scopul programului– să ofere condiții pentru promovarea armonioasă cuprinzătoare dezvoltarea fizică tineri și formarea deprinderilor și abilităților vitale.
Rezultatele așteptate ale implementării Programului în faza sportivă și recreativă:
- Întărirea sănătății și dezvoltarea armonioasă a formelor și funcțiilor corpului celor implicați;
Insuflarea interesului și nevoii de cursuri regulate gimnastica, educatia disciplinei, acuratetii si harniciei;
- Stăpânirea elementelor de bază pregătitoare, introductive și cele mai simple;
- Formarea unui stil gimnastic („școală”) de efectuare a exercițiilor;
Identificarea înclinațiilor și abilităților celor implicați în vederea selectării copiilor promițători în gimnastica artistică.
Principalele obiective ale implementării Programului sunt:
Formarea și dezvoltarea abilităților creative și atletice ale copiilor, satisfacerea nevoilor lor individuale de îmbunătățire fizică, intelectuală și morală;
Formarea unei culturi a stilului de viață sănătos și sigur, întărirea sănătății elevilor;
Formarea deprinderilor și abilităților vitale.
Identificarea și sprijinirea copiilor care au demonstrat abilități remarcabile în sport.
La Școala Sportiva de Tineret Nr. 1 „Athletica”, componența comisiei de recrutare, termenele de acceptare a documentelor, selectarea și înscrierea candidaților sunt afișate pe site-ul oficial al organizației educaționale.
Principalii indicatori ai eficacității implementării programului sunt:
Respectarea standardelor de control pentru pregătirea fizică generală și specială;
Performanţă cerințele de reglementare pentru atribuirea categoriilor sportive din Clasificarea sportivă unificată a Rusiei;
Participarea la concursuri de nivel adecvat;
Transferul elevilor pe grupe antrenament initial anul 1 de studii
