Krátké minuty z fyziky pro ZŠ. "vedení tělocviku ve třídě"

Fyzické minuty pro lekce v základní škola

Fizminutki na prstech

1. Fizminutka "Zelí"

Nakrájíme zelí, nakrájíme,

(mátavé pohyby rukou jako sekera)

Kapustu rozmačkáme

("kaše zelí")

Zelí osolíme, osolíme,

("vezmi" špetku soli a "sůl")

Jíme zelí.

(flexe a extenze rukou)

2. Fizminutka "Teremok"

Stojí v poli Teremok.

(Dlaně obou rukou jsou spojeny pod úhlem)

Na dveřích je zámek.

(prsty zaťaté do hradu)

Vlk to otevře

Derg-durg, durg-durg.

Ruce sevřené v hradu pohyb dopředu - dozadu, doleva - doprava)

Přišel kohoutek Petr

A otevřel zámek klíčem.

(prsty se otevřou a spojí se navzájem, tvoří "teremok")

1. Fyzická minuta. "Ach, jak dlouho jsme si psali"

Ach, jak dlouho jsme si psali

Dětské oči jsou unavené.

(Mrkejte očima.)

Podívejte se všichni z okna

(Podívejte se doleva - doprava.)

Ach, jak vysoko je slunce.

(Vzhlédnout.)

Teď zavřeme oči

(Zavřete oči dlaněmi.)

Postavme ve třídě duhu

Pojďme nahoru po duze

(Podívejte se v oblouku nahoru doprava a nahoru doleva.)

Zahněte doprava, zahněte doleva

A pak sklouzneme dolů

(Podívej se dolů.)

Silně mžourej, ale vydrž.

(Zavřete oči, otevřete je a zamrkejte.)

2. Fizminutka "Butterfly"

Spal květina

(Zavřete oči, uvolněte se, masírujte si oční víčka, lehce na ně zatlačte ve směru a proti směru hodinových ručiček.)

A najednou se probudil

(Mrkejte očima.)

Už se mi nechtělo spát

(Zvedněte ruce nahoru (nadechněte se). Podívejte se na své ruce.)

Zaskočený, natažený

(Paže ohnuté do stran (výdech))

Vznesl se a letěl.

(Zatřeste štětci, podívejte se doleva a doprava.)

3. Fizminutka "Ruce za záda, hlavy vzad"

Ruce za zády, hlavy vzad.

(Zavřete oči, uvolněte se.)

Nechte své oči vzhlížet ke stropu.

(Otevři oči, podívej se nahoru.)

Sklopíme hlavu – podívejme se na stůl.

(Dolů.)

A zase nahoru – kam letí moucha?

(Nahoru.)

Otočme oči, hledejme ji.

(Na obou stranách.)

A čteme znovu. Trochu víc.

4. Fizminutka "Pinocchio"

Pinocchio kreslí svým dlouhým zvědavým nosem.

Všechna cvičení jsou doprovázena pohyby očí.

5. Fizminutka "Oči vidí vše kolem"

Oči vidí vše kolem
Budu je zakroužkovat.
Oko vidět vše je dáno -
Kde je okno a kde kino.
Budu je zakroužkovat
Dívám se na svět kolem.

6. Fizminutka "To jsem já"

To jsou oční bulvy. Přesně tak.
To jsou uši. Přesně tak.
Tohle je nos. Toto je ústa.
Tam vzadu, tam břicho.

To jsou pera. Tleskání tleskání.
To jsou nohy. Nahoře, nahoře.
Oh, unavený! Utřu si čelo.

pohyby
Nejprve ukažte levé oko, pak pravé. Nejprve vezměte lalok levého ucha, poté pravého.
Levá ruka ukazuje ústa, pravá - nos. Levá ruka je položena na záda, pravá na břicho.
Natáhněte obě ruce a poté dvakrát tleskněte. Položí si dlaně na boky a pak dvakrát dupnou. Pravá dlaň se přenese přes čelo.

7. Fyzické minuty „Přiložíme si dlaně k očím“

Položíme ruce na oči,
Zpevněme nohy.
Otočení doprava
Pojďme vypadat majestátně.
A taky doleva

Podívejte se zpod dlaní.
A - doprava! A dál
Přes levé rameno!
Text básně je doprovázen pohyby dospělého a dítěte.

8. Fizminutka "DRAGONFLY"

Jaká vážka

Jako hrachové oči.

Vlevo - vpravo, zpět - vpřed.

No, stejně jako vrtulník.

(Postavte se. Ukažte palcem a ukazováčkem oči vážky v úrovni očí. Otočte hlavu doprava, doleva. Ruce na opasku, otočí tělo doprava, doleva. Počáteční pozice. Ruce do stran, hlava dolů, nahoru. Spustit 3-4krát).

9. Fizminutka "SOVA"

V lese je tma

Všichni už dávno spí.

(Děti předstírají, že spí.)

Všichni ptáci spí...

Jedna sova nespí

Létání, křik.

(Děti mávnou rukama.)

Sova - sova,

Velká hlava.

Sedí na feně

Otočí hlavu.

(Nakreslete rukama velký kruh. Posaďte se, otočte hlavu doprava, doleva.)

Při pohledu na všechny strany

Ano, najednou jak létat.

Fyzické minuty pro pohyby těla

1. Fizminutka "Nabíjení"

se naklonil jako první

Po naší hlavě

(naklonit dopředu)

Vlevo a vpravo jsme s vámi

Zavrtěme hlavou.

(nakloní se na stranu)

Ruce za hlavou, společně

Začínáme běžet na místě.

(imitace běhu)

Vezmi mě a tebe

Ruce nad hlavou.

2. Fizminutka "Masha zmatená"

Hledám věci, Mášo,

(odbočit jedním směrem)

Máša je zmatená

(otočte se na druhou stranu, do výchozí polohy)

A ne na židli

(ruce vpřed, do stran)

A pod židlí není žádné,

(sedněte si, roztáhněte ruce do stran)

Ne na posteli

(ruce dolů)

Ne pod postelí.

To je Masha

(hlava se naklání doleva a doprava, „hrozí“ ukazováčkem)

Máša je zmatená!

3. Fizminutka "Skákání"

Vstávejte holky

Vstávejte chlapci!

Skákej jako zajíčci!

Skákej jako koule!

Skok-skok, skok-skok,

Sedneme si do trávy:

Naslouchejme tichu

Dáme si mrkev

Pojďme si odpočinout a

Vyšší, vyšší

Skoč vysoko!

Nebuď líný, skoč

Snadno na ponožky!

Skoč vysoko!

(Pohyby se provádějí v průběhu básně)

4. Fizminutka "Nabíjení"

Každý den ráno

Provádíme cvičení

Máme to moc rádi

Udělejte vše v pořadí:

Zábava chodit, zábava hrát

Ruce nahoru, ruce dolů

Skok a skok.

(Pohyby jsou prováděny v průběhu básně).

5. Fizminutka "Bunny"

Na sezení zajíčka je zima

Musíte si zahřát tlapky.

Tlapky nahoru, tlapky dolů.

Vytáhněte prsty na nohou

Dali jsme tlapky na stranu,

Na špičkách, hop-hop-hop.

A pak dřep

Aby tlapky nezmrzly.

Hodně skákej zajíc

Skočil desetkrát.

(Pohyby se provádějí v průběhu textu básně)

6. Fizminutka "Pinocchio"

Pinocchio - natažený,

Jednou - sklonil se

Dva - sklonil se

Zvedl ruce do stran,

Klíč se zřejmě nenašel.

Abychom dostali klíč

Musíte se postavit na prsty.

7. Fizminutka "Hodiny"

Tik tak, tik tak

Všechny hodiny jdou takto.

Tik-tak, tik-tak.

(nakloní hlavu k ramenům)

Podívejte se, kolik je hodin.

Tik-tak, tik-tak.

(houpání těla)

Levá - jedna, pravá - jedna,

Tik-tak, tik-tak.

(náklony těla doleva - doprava)

To umíme taky.

8. Fyzická minuta „Tři medvědi“

Tři medvědi šli domů:

(děti chodí jako medvěd)

Táta byl velký.

(zvednout ruce nahoru)

Máma je s ním - menšího vzrůstu,

(paže na úrovni hrudníku, natažené dopředu)

A syn je jen dítě,

(dřepnout si)

Byl velmi malý

Chodil s chrastítky.

(vstaň a napodobuj hrající chrastítka, zvedni ruce a řekni slova: ding-ding-ding)

9. Fizminutka "Swans"

Labutě létají

Křídla mávají.

(hladké pohyby ruce s velkou amplitudou)

Ohnutý nad vodou

Zavrtí hlavou.

(předklonit se, předklonit se)

Rovní a hrdí vědí, jak se udržet,

Klidně se posaďte na vodu

(dřepy)

10. Fizminutka "Kobylky"

Zvedněte ramena

(energické pohyby ramen)

Skok, kobylky,

Skok-skok, skok-skok.

Stop! sedl si,

Jedli trávu

Bylo slyšet ticho.

(dřepy)

Vyšší, vyšší, vyšší

Snadno skákejte na prsty u nohou.

(skákání na místě)

Fyzické minuty.
1. Chci se stát sportovcem,
Skáču na švihadle
Půjdu na kolo.
A já budu nejrychlejší.
Ohýbám se, ohýbám, ohýbám
Dostanu se na podlahu
Snadno se dotknu podlahy
Opatrně se narovnám.
zvednu ruce.
Kde je nebe - nerozumím!
Zavírám oči a ruce
Budu si hrát s mraky.
Budu dřepovat, záda rovně.
Ať mě maminka pochválí!
Přece nabíjení každý den.
Nejsem na to líný.

2. Ruce do stran, ve vačce,
Uvolníme a na sud.
Ponecháno!
Přímo nahoru!
Na stranu, napříč
Na stranu, dolů.
Ťuk-ťuk, ťuk-ťuk-ťuk! (bouchání pěstí do pěsti)
Udělejme velký kruh. ("nakresli" kruh rukama)

3. Dupeme nohama, Top-top-top!
Tleskáme rukama, tleskáme tleskáme!
Kroutíme hlavami
A otáčíme hlavy.
Zvedneme ruce
Sklopíme ruce dolů
Podáváme ruce.
A běháme kolem.

4. Ahoj! Vyskočili na místo. (skákání)
Eh! Mávneme spolu rukama. (pohyb "nůžky" rukama)
Ehehe! Ohněte záda, (nakloňte se dopředu, ruce na opasku, ohněte záda)
Podívali jsme se na obrázky. (skloňte se, zvedněte hlavu co nejvýše)
Ege-ge! Sklon dolů. (hluboký předklon, ruce na opasku)
Naklonil se blíž k podlaze. (dotknout se rukama na podlaze)
Eee! Jaký jsi líný člověk! (narovnejte se, zamávejte po sobě prstem)
Protáhněte se, ale nezívejte! (ruce se natahují, zvednou se na špičkách)
Otočte se obratně na místě. (kruh)

V tom potřebujeme dovednost.
Co se ti líbí, příteli? (stop, ruce do stran, zvednutá ramena)
Zítra bude další lekce! (ruce na opasku, otočení těla doprava, doprava
ruku na stranu, pak doleva a levá ruka na stranu)

5. Ukažte všechny ruce (zvedněte ruce nad hlavu, otočte štětce, „baterky“)
A trochu tleskat
tlesk-tlesk-tlesk, tlesk-tlesk-tlesk.
Podívej se na mě teď (udělej jakýkoli pohyb)
Budete přesně opakovat.
Raz-dva-tři, raz-dva-tři.
Nyní si ukážeme nohy.
A pojďme se trochu ponořit.
Top-top-top, Top-top-top.
Ukaž mi ruce, nohy,
Trochu si s nimi pohrajte (dobrovolné pohyby paží a nohou)
Raz-dva-tři, raz-dva-tři.

6. Oči vidí vše kolem,
Budu je zakroužkovat.
Oko vidět vše je dáno -
Kde je okno a kde kino.
Budu je zakroužkovat
Dívám se na svět kolem.

7. Na hoře je les
krouživé pohyby ruce
Není ani nízký, ani vysoký
posadit se, vstát, ruce nahoru
Úžasný pták nám dává hlas
oči a ruce vzhůru, natáhnout se
Dva turisté na cestě
Šel z dálky domů
chůze na místě
Říkají: "Takové pískání jsme ještě neslyšeli"
zvedněte ramena

8. V lese je tma
Všichni už dávno spí.
(Děti předstírají, že spí.)
Všichni ptáci spí...
Jedna sova nespí
Létání, křik.
(Děti mávnou rukama.)
Sova - sova,

Velká hlava.
Sedí na feně
Otočí hlavu.
(Nakreslete rukama velký kruh. Posaďte se, otočte hlavu doprava, doleva.)
Při pohledu na všechny strany
Ano, najednou jak létat.
(Postavte se, zamávejte rukama a běžte na místo.)

9. Opět tu máme minutu tělesné výchovy
Opět tu máme minutu tělesné výchovy,
Sklonit se, pojď, pojď!
Natažený, natažený
A teď se opřeli.
Protahujeme ruce, ramena,
Aby se nám lépe sedělo
Psát, číst, počítat
A vůbec se neunavovat.
Hlava je taky unavená.
Tak jí pomozme!
Doleva a doprava, jedna a dvě.
Mysli, mysli, hlavu.
Přestože je náboj krátký,
Trochu jsme si odpočinuli.

10. Zde roztahujeme ruce,
Zde roztahujeme ruce
Jakoby překvapený
A navzájem k zemi
Uklonili se k pásu.
(sklonil se, narovnal se)
Níže, děti, nebuďte líní,
Pokloňte se, usmějte se.
(Výdech, nádech)
Položíme ruce na oči,
Posilněme nohy.
Otočení doprava
Pojďme vypadat majestátně.
A taky doleva
Podívejte se zpod dlaní.
A - doprava! A dál
Přes levé rameno!

Tělesná výchova ve verších pro studenty 1. ročníku

Hodnota tělesné výchovy je zmírnit únavu u dítěte, zajistit volný čas a zlepšit duševní výkonnost studentů.

Motorické zátěže ve formě fyzických cvičení zmírňují únavu způsobenou dlouhodobým sezením u stolu, dávají odpočinek svalům, sluchovým orgánům a obnovují sílu dítěte.

Tělesná výchova je nezbytná pro rozveselení dětí, pomáhá aktivovat dýchání, zvyšuje cirkulaci krve a lymfy ve stagnujících oblastech v těle dítěte a zmírňuje statický stres.

Složení lekcí tělesné výchovy by mělo zahrnovat komplexy skládající se ze 4-6 cvičení: z toho 2-3 by měly cíleně formovat držení těla, 2-3 na ramena, opasek, paže a trup. různá cvičení, protože velký počet opakování snižuje zájem o provádění cviků.

Tělovýchovné minuty lze konat bez předmětů, s předměty. Komplexy lze provádět pod partiturou, magnetofonovou nahrávkou, poetickým textem nebo hudebním doprovodem.

Tělesnou výchovu lze provádět formou všeobecných rozvojových cvičení. V tomto případě se provádějí cvičení pro velké svaly, které po dlouhou dobu nesly napětí.

Tělesná výchova může být prováděna formou her v přírodě nebo štafetových závodů. Zvláště účinné jsou hry, které jsou kombinovány s tématem lekce.

Didaktické hry s pohyby také přispívají motorická aktivita studentů v lekci.

Při vedení tělovýchovných minut pomocí básnického textu je třeba dbát na obsah básnického textu, který by měl být žákům srozumitelný.

Požadavky na organizaci a vedení tělesné výchovy:

Lekce tělesné výchovy jsou vedeny v počáteční fázi únavy / 8-14 minutové hodiny, v závislosti na věku studentů, typu aktivity a složitosti vzdělávacího materiálu /

Pro mladší studenty je nejvhodnější provádět lekce tělesné výchovy mezi 15-20 minutami.

Cvičení by měla být pro studenty zábavná, známá a zajímavá, jednoduše svým provedením.

Komplexy cvičení by se měly lišit obsahem i formou.

Tělesná výchova zahrnuje cvičení pro různé skupiny svaly.

Délka provedení je 1,5-3 minuty. V intervalu mezi dvěma vyučovacími hodinami je účelnější vést tělocvik s předměty /míče, lana/.

Při hodinách tělesné výchovy mohou žáci sedět u lavice nebo stát v její blízkosti, být u tabule nebo v uličkách mezi lavicemi, stát v kruhu, rozptýleně, ve dvojicích, trojicích, ve skupinách.

Učitel musí:

Vlastní motorickou kulturu a obrazně ukázat cvičení.

Umět kombinovat pohyby s hudebním rytmem.

Znát základní terminologii cvičení.

A teď jsme s vámi, děti,

Letíme na raketě.

Zvedněte se na špičky

A pak ruce dolů.

Jedna dva tři čtyři -

Tady přichází raketa!(1-2 - stojte na špičkách, ruce zvedněte, dlaně tvoří "raketovou kopuli"; 3-4 - hlavní stojan.)

Čáp

(Záda jsou rovná, ruce na opasku. Děti plynule a pomalu zvedají buď pravou popř levá noha, ohnutý v koleni a také hladce spuštěný. Pozor na záda.)

- Čáp, čáp dlouhonohý,

Ukaž mi cestu domů. (Čáp odpovídá.)

- Dupejte pravou nohou

Dupejte levou nohou

Opět pravou nohou

Opět levá noha.

Poté - pravou nohou,

Po - levá noha.

A pak přijdeš domů.

Naše pera

Zvedneme ruce nahoru,

A pak jsme je nechali jít.

A pak je rozložíme

A brzy si to vezmeme pro sebe.

A pak rychleji, rychleji

Tleskej, tleskej veseleji.

Dupeme nohama

Dupeme nohama

Tleskáme rukama

Kýváme hlavami.

Zvedneme ruce

Sklopíme ruce

A začneme znovu psát.

A hodiny jdou, jdou

Tik tak, tik tak

Kdo v domě to může udělat?

Je to kyvadlo v hodinách

Porazí každý úder (Nakloní se doleva-doprava.)

A kukačka sedí v hodinách,

Má vlastní boudu. (Děti sedí v hlubokém dřepu.)

Pták zakokrhá čas

Znovu se skryjte za dveřmi (Dřepy.)

Šipky se pohybují v kruhu.

Navzájem se nedotýkají. (Otočení trupu doprava.)

Vrátíme se s vámi

Proti směru hodinových ručiček. (Otočení trupu doleva.)

A hodiny jdou, jdou, (Kráčí na místě.)

Někdy náhle zaostávají. (Zpomalte tempo chůze.)

A někdy spěchají

Jako by chtěli utéct! (Běží na místě.)

Pokud nejsou vedeni,

Pak se postaví. (Děti se zastaví.)

Raz, dva - hlavu vzhůru

Raz, dva - hlavu vzhůru.

Tři čtyři - paže širší.

Pět, šest - všichni se posaďte.

Sedm, osm – požádáme vás, abyste vstali.

Devět, deset – pojďme si spolu sednout.

Jednou - vstali jsme

Jednou - vstali jsme, narovnali se.

Dva - ohnutý, ohnutý.

Tři ruce tři tleskání.

A čtyři - pod boky.

Pět - mávněte rukama.

Šest – znovu se posaďte.

Zde jsou moji pomocníci

Zde jsou moji pomocníci

Otočte je, jak chcete.

Jedna dva tři čtyři pět.

Zaklepal, otočil

A chtěli pracovat.

Všichni se tiše posadili.

Jedna - vstaň, protáhni se

Jeden - zvedněte se, protáhněte se,

Dva - ohnout, uvolnit,

Tři tlesknutí, tři tleskání,

Tři hlavy přikývnou.

Čtyři - ramena širší

Pět - mávni rukama,

Šestka - místo odpaliště...

Zvedněte ramena.

Skok, kobylky.

Skok skok, skok skok.

Stop! Sedl si.

Jedli trávu

Ticho poslouchalo

Vyšší, vyšší, vyšší

Snadno skákejte na prsty u nohou.

Kachny vyšly na louku

Kachny vyšly na louku

Kvákat, kvákat, kvákat.

Létající zelený brouk

W-w-w.

Husí krky klenuté

Zobák narovnal peří.

V rybníku zašustilo rákosí

Š - š - š

A ty jsi zase přišel...

Chodíme v ponožkách

A pak na podpatcích.

Tady je kontrola držení těla

A spojil lopatky dohromady.

Psali jsme

Psali jsme! Psali jsme!

Naše prsty jsou unavené.

Odpočineme si

A začneme znovu psát.

Vyšší nohy! Přestaň, jedna, dvě! (Chůze na místě.)

Zvedněte ramena výše

A pak je pustíme. (Zvedněte a snižte ramena.)

Dejte ruce před hrudník

A děláme blbce. (Ruce před hrudníkem, škubání rukama.)

Musíte skočit desetkrát

Pojďme výš, pojďme spolu! (Skákání na místě.)

Zvedneme kolena

Na místě uděláme krok. (Chůze na místě.)

Ze srdce jsme se natáhli (usrkání – paže nahoru a do stran.)

A vrátili se na své místo. (Děti se posadí.)

Rackové krouží nad vlnami

Pojďme je společně následovat.

Šplouchání pěny, zvuk příboje,

A za mořem - jsme s vámi! (Děti mávají rukama jako křídly.)

Nyní se plavíme po moři

A dovádění ve vesmíru.

Více zábavy hrábě

A honit delfíny. (Děti dělají plavecké pohyby rukama.)

Raz, dva – je čas vstát

Raz, dva - je čas vstát,

Tři, čtyři ramena širší,

Pět, šest - posaďte se tiše,

Sedm, osm – zahoďme lenost.

Jedna dva tři čtyři pět

Jedna dva tři čtyři pět

Zajíček si vyšel hrát

Skok šedý garazd

Skočil 300krát.

Zajíci běželi v lese (běží na místě)

Potkali jsme tam lišku (vrtěj ocasem)

Skok-skok, skok-skok, (skok na místě)

Vběhli pod keř. (sedni si)

V lese rostou borůvky

A v lese rostou borůvky,

Jahody, borůvky.

Sbírat bobule

Musíte dřepnout hlouběji. (Dřepy.)

Šel jsem na procházku do lesa.

Nosím košík s ovocem. (Chůze na místě.)

spáč (od narození)

Probudili jsme se, probudili jsme se.

(Ruky do stran, pak kříž na hrudi).

Sladký, sladký natažený.

(vytáhněte rukojeti nahoru)

Máma a táta se usmáli.

OPICE

(skupinová tělesná výchova, děti opakují vše, co je v básni řečeno)

Jsme legrační opice

Hrajeme příliš nahlas.

Všichni dupeme nohama

Všichni tleskáme rukama

Nafoukneme tváře

Skáčeme po špičkách.

Společně skáčeme do stropu,

Přiveďte prst ke spánku

A dokonce jeden druhému

Ukažme jazyky!

Otevřeme ústa dokořán

Uděláme všechny grimasy.

Když řeknu slovo tři

Všichni zamrznou v grimasách.

Jedna dvě tři!

Králíček šedý sedí

A kroutí ušima. (zvedněte dlaně nad hlavu a zamávejte, znázorněte uši)

Takhle, takhle

Pohybuje ušima!

Na sezení zajíčka je zima

Musíte si zahřát tlapky. (třete si předloktí)

Takhle, takhle

Musím zahřát tlapky!

Je zima, aby králíček stál

Bunny potřebuje skočit. (skákání na místě)

Takhle, takhle

Bunny potřebuje skočit.

Vlk vyděsil zajíčka!

Zajíček okamžitě utekl. (sedni si za stůl)

Zde roztahujeme ruce

Jako by byli překvapeni.

A navzájem k zemi

Sklonili se k pásu!

Skloňte se, narovnejte se

Sklonil se, narovnal se.

Dolů, dolů, nebuď líný

Ukloňte se a usmějte se.

Cvičte s dítětem (nebo s dětmi ve třídě). Výchozí pozice - nohy na šířku ramen. Recitujte báseň pohybem.

Fizminutka na hodinu matematiky (můžete si vybrat položky, které chcete počítat):

Tolikrát nadávejme

Kolik máme sněženek.

Kolik máme sněženek

Tolikrát skáčeme.

Opakujeme pohyby pro slova:

Zvedneme ruce nahoru,

A pak jsme je nechali jít.

A pak je rozložíme

A brzy si to vezmeme pro sebe.

A pak rychleji, rychleji

Tleskej, tleskej veseleji.

Dupeme nohama

Tleskáme rukama

Kýváme hlavami.

Zvedneme ruce

Sklopíme ruce

A začneme znovu psát.

Jeden - zvedněte se, protáhněte se,

Dva - ohnout se, uvolnit se,

Tři tlesknutí, tři tleskání,

Tři hlavy přikývnou.

Čtyři - ramena širší

Pět - mávni rukama,

Šest - sedět tiše na místě.

Položíme ruce na oči,

Zpevněme nohy.

Otočení doprava

Pojďme vypadat majestátně.

A taky doleva

Podívejte se zpod dlaní.

A - doprava! A dál

Přes levé rameno!

Text básně je doprovázen pohyby dospělého a dítěte (dětí).

Nahráli jsme desku

A jdeme na trénink.

Začněme běžet na místě

Do cíle je to dvě stě metrů!

Raz-dva, raz-dva

Dost, běžte

Natažený, prodýchaný.

Běh na místě, zastavte se na předposlední čáře, natáhněte se na poslední čáře, paže nahoru a spusťte je po stranách.

Pinocchio se protáhl,

Jednou - sklonil se

Dva - sklonil se

Tři - sklonil se.

Zvednuté ruce na stranu,

Klíč se zřejmě nenašel.

Abychom dostali klíč

Musíte se postavit na nohy.

Nabíjení pro ruce (potřást rukama a stisknout a uvolnit prsty)

Psali jsme, psali jsme

Naše prsty jsou unavené

Odpočineme si

A začneme znovu psát.

Zde jsou moji pomocníci

Otočte je, jak chcete.

Jedna dva tři čtyři pět.

Zaklepal, otočil

A chtěli pracovat.

Všichni se tiše posadili.

Všechny zahřívací pohyby bez váhání opakujeme!

Ahoj! Vyskočili na místo.

Eh! Mávneme spolu rukama.

Ehe-he! ohnutá záda,

Podívali jsme se na boty.

Ege - ge! Ohnutý dolů

Naklonil se blíž k podlaze.

Otočte se obratně na místě.

V tom potřebujeme dovednost.

Co se ti líbí, příteli?

Zítra bude další lekce!

Jedno – mávl rukou

A při vzdychání

Dva-tři se sehnuli a dostali slovo

A čtyři - rovně nahoru a opakujte nejprve.

Dýcháme vzduch

Při ohýbání přátelsky vydechněte

Ale nemusíte ohýbat kolena.

Aby se ruce neunavily,

Dáme je na pás.

Skákat jako koule

Dívky a chlapci

Mrak.

bílý mrakKulaté ruce před vámi

Zvednutý nad střechuZvedněte ruce nad hlavu

Mrak se rozběhl

Vyšší, vyšší, vyšší Vytáhněte ruce nahoru; jemného švihání paží

hlavou ze strany na stranu

Vítr je mrak

Chycený zvrat.

Mrak se změnil v bouřkový mrakPoužijte ruce k popisu velkého kruhu ze strany na stranu a

dát je dolů; sedni si .

Krocan.

Po dvoře chodí krocanKroky na místě

Mezi kachnami a přítelkyněmi.

Najednou uviděl věžZastavte se, podívejte se překvapeně dolů

Naštval jsem se.

Spěšně dupal dupat nohama

zamával křídlyRuce jako křídla, poplácejte se po stranách

Celá nafouklá jako balónRuce na opasku

Nebo měděný samovarZaoblené ruce sepněte před hrudníkem

zatřásl vousy Zatřeste hlavou a řekněte „bala – bala – bala“ jako krocan

Spěchal se šípem.Běh na místě

Nabíječka pro zvířata.

Jednou - přísaha,

Dva - skok.

Tohle je králičí zátěž.

A lišky jak se probudittřít si oči pěstmi

Rádi se protahujíprotáhnout se

Určitě zívnětezívněte a zakryjte si ústa rukou

No, vrtěj ocasempohyb boků ze strany na stranu

A vlčata ohýbají zádapředkloňte se dozadu

A lehce skákatsnadné vyskočit

No, medvěd je PECpaže jsou ohnuté v loktech, dlaně jsou spojeny pod pasem

Tlapky široce od sebenohy na šířku ramen

Jeden, pak oba dohromadykrok noha na nohu

Dlouhé šlapání vodykývání těla na stranu

A komu nabíjení nestačí -

Vše začíná znovu!roztáhněte ruce do stran v úrovni pasu, dlaněmi nahoru

"Náš odpočinek je minuta tělesné výchovy,

Posaďte se.

Jakmile se posadil, dřepnul si,

Všichni zvedli ruce nahoru.

Sedni si, vstaň, sedni, vstaň

Vanka-vstankoy jakoby ocel

A pak se dali do běhu

Jako můj skákací míč.

Cha, cha, cha

Cha, cha, cha (3 tleskání stehen)

Kamna jsou velmi horká (4 skoky na dvou nohách)

Čchi, čchi, čchi (3 tleskání nad hlavou)

V troubě pečeme kalachi (4 dřepy)

Choo, choo, choo (3 tleskání za zády)

Každý bude mít kalach (4 skoky na místě)

Cho, cho, cho (3 tlesknutí před vámi)

Pozor, horko (chůze na místě).

Pinocchio

Pinocchio se protáhl,

Jednou ohnutý, dvakrát ohnutý.

Zvedl ruce do stran,

Vypadá to, že jsem našel klíč

Aby dostal ten klíč

Musíte se postavit na prsty.

Dupeme nohama

Dupeme nohama

Tleskáme rukama

Kýváme hlavami.

Zvedneme ruce

Sklopíme ruce

A začneme znovu psát.

PAPOUŠEK

Žil tam papoušek.

Šíře roztáhněte křídla. (Ruce do stran, doleva, doprava.)

Rád létal výš

Nad palmami, nad žirafami. (Natáhněte se na prsty, ruce nahoru.)

letěl jsem navštívit děti,

Odpočíval jsem s nimi, (Udělejte dřepy.)

Vyskočil, uklonil se, nezbedně (nakloní hlavu nebo trup dopředu.)

Mluvil s dětmi.

Petržel

Výchozí pozice: paže spuštěné, uvolněné. Zároveň chaotickým třesením rukou a nohou docílit svalové relaxace až pocitů tepla a zarudnutí dlaní.

Popíjení koťátka

Výchozí pozice: sedět na židli u stolu, ohnout se v pase, ruce k ramenům. Nadechněte se – protáhněte se, paže zvedněte, ruce uvolněné. S výdechem - kartáče na ramena, lokty vpřed.

Kreativní fyzické minuty pro koordinaci pohybů a psychickou úlevu.

 Je nutné vstát a zároveň salutovat pravou rukou a levou protáhnout podél těla. Poté zvednutím palce dlaně levé ruky řekněte „In!“. Poté tleskněte a udělejte totéž, ale s jinými rukama.

 sedící. Pravou rukou si uchopte levé ucho a levou rukou uchopte špičku nosu. Tleskněte rukama a rychle vyměňte ruce: levou rukou - pravé ucho, pravou - špičkou nosu.

4. Mikropauzy s únavou očí:

 Na 3-5 sekund pevně zavřete oči a poté je na stejnou dobu otevřete. Opakujte 6-8krát.

 Rychle mrkejte po dobu 10-12 sekund Otevřete oči a odpočívejte 10-12 sekund. Opakujte 3x.

 Výchozí pozice: vsedě, zavřete víčka, masírujte je lehkými krouživými pohyby prstu. Opakujte 20-30 sekund.

Tematické tělovýchovné setkání "Plavba po moři"

1. Ryba plavala, potápěla se

V čisté čisté vodě.

Sejdou se, rozejdou se,

Zahrabou se do písku.Provádějte pohyby rukou podle textu .

2. Moře má starosti

Moře se bojí dva,

Moře se bojí tři -

Marine postava zmrazit.

Chodidla na šířku ramen, švihejte rukama zprava doleva a znázorněte vlny.

Zvedneme ruce nahoru a zobrazující „baterky“ je spustíme dolů.

3. Kdo to je? co to je?

Jak hádat?

Kdo je to? co to je?

Jak se rozmotat? Otočí se doleva a doprava s nataženými pažemi.

Ruce jsou zvednuté. Provádějte houpavé pohyby doleva a doprava.

Tohle je rybářská loď.

Nohy na šířku ramen. Ruce do stran, ruce zvednuté. V této poloze se houpeme ze strany na stranu.

Tohle je hvězdice.

Zvedneme ruce nahoru, stiskneme a uvolníme prsty, spustíme ruce dolů.

Je to samozřejmě šnek.Ruce do stran, provádějte krouživé pohyby.

Vyřeším vás všechny.Roztáhneme ruce do stran.

Tělesná výchova pro předškoláky

Fizkultminutka. A v lese rostou borůvky
A v lese rostou borůvky,
Jahody, borůvky.
Sbírat bobule
Musíte dřepnout hlouběji. (Dřepy.)
Šel jsem na procházku do lesa.
Nosím košík s ovocem. (Chůze na místě.)

Fizkultminutka. Čáp

(Záda jsou rovná, ruce jsou na opasku. Děti to plynule a pomalu zvedají
pravá, pak levá noha, ohnutá v koleni a také hladce spuštěná.
Pozor na záda.)
- Čáp, čáp dlouhonohý,
Ukaž mi cestu domů. (Čáp odpovídá.)
- Stoupněte pravou nohou
Dupejte levou nohou
Opět pravou nohou
Opět levá noha.
Poté - pravou nohou,
Po - levá noha.
A pak přijdeš domů.
A za mořem - jsme s vámi!
Rackové krouží nad vlnami
Pojďme je společně následovat.
Šplouchání pěny, zvuk příboje,
A za mořem - jsme s vámi! (Děti mávají rukama jako křídly.)
Nyní se plavíme po moři
A dovádění ve vesmíru.
Více zábavy hrábě
A honit delfíny. (Děti dělají plavecké pohyby rukama.)
A teď jsme s vámi, děti
A teď jsme s vámi, děti,
Letíme na raketě.
Zvedněte se na špičky
A pak ruce dolů.
Jedna dva tři čtyři -
Tady přichází raketa! (1-2 - stojte na špičkách, ruce zvedněte, dlaně tvoří "raketovou kopuli"; 3-4 - hlavní stojan.)
A teď je krok na místě
A teď je krok na místě.
Vyšší nohy! Přestaň, jedna, dvě! (Chůze na místě.)
Zvedněte ramena výše
A pak je pustíme. (Zvedněte a snižte ramena.)
Dejte ruce před hrudník
A děláme blbce. (Ruce před hrudníkem, škubání rukama.)
Musíte skočit desetkrát
Pojďme výš, pojďme spolu! (Skákání na místě.)
Zvedneme kolena
Na místě uděláme krok. (Chůze na místě.)
Ze srdce jsme se natáhli (usrkání – paže nahoru a do stran.)
A vrátili se na své místo. (Děti se posadí.)

Fizkultminutka. A hodiny jdou, jdou
Tik tak, tik tak
Kdo v domě to může udělat?
Je to kyvadlo v hodinách
Porazí každý úder (Nakloní se doleva-doprava.)
A kukačka sedí v hodinách,
Má vlastní boudu. (Děti sedí v hlubokém dřepu.)
Pták zakokrhá čas
Znovu se skryjte za dveřmi (Dřepy.)
Šipky se pohybují v kruhu.
Navzájem se nedotýkají. (Otočení trupu doprava.)
Vrátíme se s vámi
Proti směru hodinových ručiček. (Otočení trupu doleva.)
A hodiny jdou, jdou, (Kráčí na místě.)
Někdy náhle zaostávají. (Zpomalte tempo chůze.)
A někdy spěchají
Jako by chtěli utéct! (Běží na místě.)
Pokud nejsou vedeni,
Pak se postaví. (Děti se zastaví.)

Fizkultminutka. Motýl
Květina spala a najednou se probudila (Trup vpravo, vlevo.)
Už jsem nechtěl spát (Trupem dopředu, dozadu.)
Vznesl se a letěl. (Ruce nahoru, vpravo, vlevo.)
Slunce se probudí až ráno
Utíkej, utíkej ze dvora
Utíkají, utíkají ze dvora (Kráčíme na místě.)
Procházka, chůze po loukách: (Skákání na místě.)
Kurka-garaburka-cokoliv, (tleskni rukama.)
Kachna-plovák-láme-kváká, (Dupejte nohama.)
Husa-voda-gagi-vagi, (Dřepneme si.)
Turecko-khripindyuk-shulty-buldy, (tleskáme rukama.)
Prasečí stoback-chakhi-ryakhi, (Dupejte nohama.)
Goat-deribose-mekhe-beke, (Dřepneme si.)
Beran-kůň-roh-chiki-kopne, (tleskni rukama.)
Cow-comol a-truki-mouka, (Dupejte nohama.)
Kůň-jasný-igi-whigi. (Kráčíme na místě.)

Fizkultminutka. Veverky
Veverky skáčou na větve.
Skok a skok, skok a skok!
Často lézt
Vysoko, vysoko! (Skákání na místě.)
Pojďme si zahrát poskoky
Pojďme si zahrát poskoky
Skok na jednu nohu.
A teď trochu víc
Pojďme skočit na druhou nohu. (Skákání na jedné noze.)

Fizkultminutka. Pojďme skákat a skákat!
Jedna dva tři čtyři pět!
Pojďme skákat a skákat! (Skákání na místě.)
Pravá strana se naklonila. (Naklonění těla doleva-doprava.)
Jedna dvě tři.
Nakloněná levá strana.
Jedna dvě tři.
Nyní zvedněme ruce (Ruce nahoru.)
A dostaneme se do cloudu.
Posaďme se na cestu, (Posaďte se na podlahu.)
Protáhneme nohy.
Ohněte pravou nohu, (Ohněte nohy v kolenou.)
Jedna dvě tři!
Pokrčte levou nohu
Jedna dvě tři.
Zvedněte nohy vysoko (Zvedněte nohy nahoru.)
A trochu se drželi.
Zatřeste hlavou (Pohyby hlavy.)
A všichni společně povstali. (Postav se.)
Pojďme skákat jako žába
Pojďme skákat jako žába
Šampion ve skoku.
Po skoku - další skok,
Pojďme skočit výš, příteli! (Skákání.)
Vaňka-vstanka
Vanka-vstanka, (Skákání na místě)
Sedni si. (Dřepy.)
Jaký jsi zlobivý!
Nezvládáme tě! (Tleskat.)
Ruka nahoru a ruka dolů
Ruka nahoru a ruka dolů.
Trochu je povytáhl.
Rychle vyměněné ruce!
Dnes se nenudíme. (Jedna přímá paže nahoru, druhá dolů, trhnutím vyměníte ruce.)
Clap Dřepy:
Dolů - bavlna a nahoru - bavlna.
Nohy, ruce se natahují,
Víme jistě – bude to dobré. (Dřepy, tleskání rukama nad hlavou.)
Otočíme hlavy,
Protahování krku. Stop! (Otáčení hlavy doprava a doleva.)

Fizkultminutka. legrační husy
(Hudební tělesná výchova)
(Děti zpívají a provádějí různé pohyby pro učitele.)
Žil s babičkou
Dvě veselé husy:
jedna šedá,
Další bílá
Dvě veselé husy.
Natažené krky -
Kdo je déle!
Jedna je šedá, druhá je bílá
Kdo je déle!
Mytí husích tlapek
V louži u kanálu.
Jedna je šedá, druhá je bílá
Skryli se v příkopu.
Babička křičí:
Ach, husy jsou pryč!
jedna šedá,
Ostatní bílé -
Moje husy, husy!
Vyšly husy
Poklonil se babičce -
Jedna je šedá, druhá je bílá
Poklonili se babičce.
zábavné skákání
Raz, dva - je tu raketa.
Tři, čtyři - letadlo.
Jeden, dva - tleskněte rukama (Skákání na jedné a dvou nohách.)
A pak pro každý účet.
Jedna dva tři čtyři -
Ruce vzhůru, ramena širší.
Jedna dva tři čtyři -
A byli na místě. (Chůze na místě.)

Vítr
Vítr nám fouká do tváře
Strom se zakymácel.
Vítr je tišší, tišší, tišší.

Strom je stále vyšší a vyšší. (Děti napodobují dech větru a třesou se trupem
teď na jednu stranu, pak na druhou. Na slova "tichý, tichý" děti dřepnou,
na "vyšší, vyšší" - narovnejte se.)
Vítr fouká přes pole
Vítr fouká přes pole
A tráva se houpe. (Děti jemně máchají rukama nad hlavou.)
Nad námi se vznáší mrak
Jako bílá hora (Usrkávání – ruce vzhůru.)
Vítr nese prach nad pole.
Uši jsou nakloněny
Zprava-doleva, dozadu-dopředu,
A pak naopak. (Nakloní se doprava-doleva, dopředu-dozadu.)
Stoupáme do kopce, (Kráčíme na místě.)
Tam si trochu odpočineme. (Děti se posadí.)
Vítr jemně otřásá javorem
Vítr jemně třese javorem,
Náklony vpravo, vlevo:
Jeden svah a dva svahy,
Javor zašustil listím. (Nohy na šířku ramen, ruce za hlavou. Záklony trupu doprava a doleva.)

Večer
Večer dívka Mila (Kráčíme na místě.)
Rozbil jsem záhon na zahradě (Skákání na místě.)
Její bratr je chlapec Ivan (Squats.)
Také rozbil ... sklenici! (Tleskáme rukama.)
Vidíš, jak motýl letí
Vidíš, motýl letí, (máváme okřídlenými pažemi.)
Počítá květiny na louce. (Počítáme prstem.)
- Jedna dva tři čtyři pět. (Tleskat.)
Oh, nepočítejte! (Skákání na místě.)
Na den, na dva a na měsíc ... (Kráčíme na místě.)
Šest sedm osm devět deset. (Tleskat.)
Dokonce i moudrá včela (Máváme okřídlenými pažemi.)
Nemohl jsem počítat! (Počítáme prstem.)
(G. Vieru)

Jdeme spolu lesem
Jdeme spolu lesem
Nikam nespěcháme, nejsme pozadu.
Tady jdeme na louku. (Chůze na místě.)
Tisíc květin kolem! (Usrkávání – paže do stran.)
Tady je heřmánek, chrpa,
Plicník, kaše, jetel.
Koberec je rozprostřený
A vpravo i vlevo. (Přehněte se a dotkněte se levé nohy pravou rukou, pak naopak - pravé nohy levou rukou.)
Ruce natažené k nebi
Páteř byla natažená. (Usrkávání – ruce vzhůru.)
Všichni jsme měli čas na odpočinek
Slunečnice rostoucí na dvoře
Na dvoře roste slunečnice
Ráno sahá po slunci. (Děti stojí na jedné noze a natahují ruce nahoru.)
Vedle něj je druhý, podobný,
Sáhne i po slunci. (Děti se postaví na druhou nohu a znovu zvednou ruce.)
Otočíme ruce do kruhu.
Neudeřte náhodou přítele!
Pár kol dopředu
Úžasně jsme si odpočinuli
A je čas, abychom si sedli. (Děti se posadí.)
Na dvoře je borovice
Na dvoře je borovice
Natahuje se k nebi.
Vedle ní rostl topol,
Chce být skutečný. (Ve stoje na jedné noze se natáhneme - paže nahoru, pak to samé, stojíme na druhé noze.)
Foukal silný vítr
Všechny stromy se třásly. (Naklonění těla tam a zpět.)
Větve se ohýbají tam a zpět
Vítr jimi třese, útlak. (Škubání rukama před hrudníkem.)
Pojďme si spolu dřepnout -
Jedna dva tři čtyři pět. (Dřepy.)
Zahřáli jsme od srdce
A opět spěcháme na místo. (Děti jdou na svá místa.)
Tady přichází velký pták
Tady přichází velký pták
Hladce krouží nad řekou. (Pohyby rukou napodobující mávání křídel.)
Nakonec se posadí
Na zádrhelu nad vodou. (Děti se na několik sekund posadí do hlubokého dřepu.)

Tady pod stromečkem
Tady, pod zeleným vánočním stromečkem (Vstaň.)
Havrani vesele skáčou: (Pojďme skákat.)
Celý den křičeli (Otočení trupu doleva a doprava.)
Kluci nesměli spát: (Naklonění trupu doleva a doprava.)
Kar-kar-kar! (Hlasitě.) (Tleskej rukama nad hlavou.)
Pouze v noci ztichnou (Mávají rukama jako křídly.)
A všichni společně usnou: (Dřepnout si, ruce pod tvář – usnout.)
Kar-kar-kar! (Tiše.) (tleská nad hlavou rukama.)

V Pondělí
V pondělí jsem plaval (zobrazuje plavání.)
A v úterý jsem maloval. (Zobrazuje kresbu.)
Ve středu jsem si dlouho umýval obličej (My se myjeme.)
A ve čtvrtek hráli fotbal. (Běží na místě.)
V pátek jsem skočil, běžel, (skok.)
Tančil jsem velmi dlouho. (Kroužíme na místě.)
A v sobotu, neděli (tleskat.)
Celý den jsem odpočíval. (Děti si dřepnou, ruce pod tvář – usnou.)
Chcete získat střechu
Natáhnout se výš -
Chcete získat střechu. (Usrkávání – ruce vzhůru.)
Jedna dvě tři,
Otočte tělo doleva.
A pomozte si rukama
Vytáhněte ruce do stran (Sipping – paže do stran.)
A zase si sedneme. (Děti se posadí.)
Provádění cvičení
Udělejme cvičení
Pohybujeme se rychle.
Musíme protáhnout ramena
Jedna dva tři čtyři pět. (Jedna ruka nahoře, druhá dole, ruce se trhaně střídají.)
Pěstování stromů na poli
Na poli vyrostly stromy.
Je dobré růst svobodně! (Usrkávání – paže do stran.)
Všichni se snaží
Sáhnout k nebi, ke slunci. (Usrkávání – ruce vzhůru.)
Tady je veselý vítr
Větve se okamžitě zhouply (Děti mávnou rukama.)
Dokonce i tlusté kmeny
Sklonil se k zemi. (Naklonil.)
Zprava-doleva, dozadu-dopředu -
Takže vítr ohýbá stromy. (Nakloní se doprava-doleva, dopředu-dozadu.)
Obrací je, obrací je.
Ale kdy bude zbytek? (Otáčení těla.)

Vyšel zajíček
Zajíček šel ven na procházku.
Vítr začal slábnout. (Chůze na místě.)
Tady se sjíždí ze svahu
Běží do zeleného lesa.
A spěchá mezi kmeny,
Mezi trávou, květinami, keři. (Skákání na místě.)
Malý zajíček je unavený.
Chce se schovat v křoví. (Chůze na místě.)
Zmrzlý zajíček uprostřed trávy
A teď zmrzneme i my! (Děti se posadí.)

Vyšel klaun
Klaun vstoupil do arény, Všem se uklonil z pódia, Vpravo, vlevo a vpřed... Všem se uklonil, jak mohl. (Ukloní se.)
Fizkultminutka. Vyšly myši
Myši vyšly jednou (Chůze na místě nebo pohyb vpřed v koloně.)
Podívejte se, kolik je hodin. (Otočí se doleva, doprava, "trubice" prstů před očima.)
Raz, dva, tři, čtyři (tleská nad hlavou rukama.)
Myši vytáhly závaží. (Ruce vzhůru a dřep se spouštěnýma rukama „tahal závaží“.)
Najednou se ozvalo strašlivé zvonění (tleskal před ním.)
Myši utekly. (Běh na místo nebo na vaše místo.)

Kachny vyšly na louku
Kachny vyšly na louku,
Kvak-kvak-kvak! (Jdeme.)
Kolem proletěl veselý brouk,
W-w-w! (Máváme křídly.)
Husy klenou krky
Ha ha ha! ( Kruhové rotace krk.)
Zobák narovná peří. (Trup se otočí doleva a doprava.)
Rozfoukal vítr větve? (Houpeme se se zdviženýma rukama.)
Míč také zavrčel,
Rrr! (Ruce na opasku, naklonění dopředu, pohled dopředu.)
Rákos šeptal ve vodě,
Š-š-š! (Zvedněte ruce, protáhněte se.)
A opět bylo ticho
Š-š-š. (Sedni si.)

Fizkultminutka. Slon zavrtí hlavou
Jeden, dva, tři - náklon dopředu,
Raz, dva, tři - teď zpět. (Nakloní se dopředu, dozadu.)
Slon zavrtí hlavou
Cvičení dělá rád. (bradou k hrudi, pak zakloňte hlavu dozadu.)
Přestože je náboj krátký,
Trochu jsme si odpočinuli. (Děti se posadí.)
Tři hlavy přikývnou
Jedna - vstaň, protáhni se, (natažený.)
Dva - ohnout, narovnat, (ohnutá záda, ruce na opasku.)
Tři-tři tleskání do rukou, (tleskání.)
Tři hlavy přikývnou. (Pohyby hlavy.)
Čtyři - širší paže, (Ruce do stran.)
Pět - zamávej rukama, (Mahi ruce.)
Šest – znovu se posaďte. (Sedni si.)

Fizkultminutka. Grisha šel
Grisha šel - šel - šel, (Kráčíme na místě.)
Nalezena bílá houba. (Tleskat.)
Raz-houba, (Nakloní se dopředu.)
Dva - houba, (ohýbá se dopředu.)
Tři - houba, (ohýbá se dopředu.)

Dal je do krabice. (Chodíme na místě. Recitujeme báseň, děti
napodobit pohyby houbaře: jdou, sehnou se a vloží houby do krabice.
Pohyby by měly být pomalé, rytmické.)

Fizkultminutka. Přestaň spát!
Tady je ráno! Přestaň spát!
Než vzlétnete
Musíte roztáhnout křídla.
Nahoře křídlo, dolů křídlo
A teď naopak! (Jedna rovná paže je zvednutá, druhá spuštěna, ruce se trhnutím vymění.)
Roztáhli jsme křídla do stran,
A spojte lopatky dohromady. (Ruce před hrudníkem, trhání paží do stran.)
Naklonění doleva a doprava
A kolébal se tam a zpět. (Nakloní se doleva-doprava, dopředu-dozadu.)
Na povel dřepneme -
Jedna dva tři čtyři pět.
Provádíme cvičení.
Chure, přátelé, nezůstávejte pozadu! (Dřepy.)
Křeček-křeček, křeček
Křeček, křeček, křeček,
Pruhovaná hlaveň.
Křeček vstává brzy
Myje tváře, maže krk.
Křeček zametá dům
A jde nabíjet.
Jedna dva tři čtyři pět!
Homka se chce stát silnou. (Děti napodobují všechny pohyby křečka.)
Volavka chodí po vodě
Volavka chodí po vodě
A sny o jídle.
Zvedněte nohy výše
Ty, jako volavka, nezívej! (Trhnutím zvedněte nohu, pokrčenou v koleni, co nejvýše, pak druhou.)
Chytat potravu ve vodě
Volavka se musí ohnout.
Pojď se taky ohnout.
Sáhněte na palec u nohy. (Přehněte se a pravou rukou sáhněte na levou nohu, pak na pravou nohu levou rukou.)

Fizkultminutka. Hodinky
Tik-tak, tik-tak
Všechny hodiny jdou takto:
Tik tak. (Nakloňte hlavu nejprve k jednomu rameni, pak k druhému.)
Podívejte se, kolik je hodin:
Tik-tak, tik-tak, tik-tak. (Houpejte se do rytmu kyvadla.)
Levá - jedna, pravá - jedna,
To umíme taky. (Nohy u sebe, ruce na opasku. Při počítání „krát“ nakloňte hlavu k pravému rameni a poté k levému, jako hodinky.)
Tik-tak, tik-tak.
K úplnému probuzení
Úplně se probudit
Je potřeba se protáhnout! (Ruce dolů před tělem, prsty propletené. Položte ruce na zátylek, pohněte lokty, narovnejte trup.)
Natažený, natažený
A teď se opřeli. (Nakloní se dopředu a dozadu.)
Protáhneme také záda,
Ohněte to tam a zpět. (Naklání se tam a zpět.)
Obrat za zatáčkou
Nyní k oknu a pak ke zdi.
Udělejme cvičení
Aby si záda odpočinula. (Otočí tělo doprava a doleva.)
Úžasně jsme si odpočinuli
A je čas, abychom si sedli. (Děti se posadí.)

Stát se silným a obratným
Chcete-li se stát silnými a obratnými, (Ohnutí-natažení paží k ramenům do stran.)
Začněme trénovat. (Kráčíme na místě.)
Nádech nosem a výdech ústy. (Ruce na opasku, nádech-výdech.)
Dýcháme hlouběji (ruce nahoru-nádech; ruce dolů-výdech.)
A pak pomalu vykročte na místo. (Kráčíme na místě.)
Jak dobré je počasí! (Skákání na místě.)
Nebojíme se prášku, (Kráčíme na místě.)
Chytáme sníh - tleskejte rukama. (Tleskáme rukama.)
Ruce do stran, ve švech, (Ruce do stran.)
Dost sněhu pro nás i pro vás. (Tleskáme rukama.)
Nyní jsme vrhači (zobrazujeme házení levou rukou.)
Zasáhli jsme nepřítele. (Znázorňující házení pravou rukou.)
Švihněte rukou – házejte! (Zobrazujeme házení levou (pravou) rukou.
Sněhová koule letí přímo na cíl. (Tleskáme rukama.)
Co je tam v mlze?
Co je tam v mlze? (Děti natahují ruce dopředu.)
Vlny šplouchají v oceánu. (Děti mávají rukama a zobrazují vlny.)
Toto jsou lodní stožáry. (Děti natahují ruce nahoru.)
Ať sem rychle plavou! (Děti mávají rukama na pozdrav.)
Procházíme se podél pobřeží
Čekáme na námořníky, (Chůze na místě.)
Hledáme mušle v písku (Naklonění.)
A zatneme pěsti. (Děti zatnou pěsti.)
Chcete-li jich nasbírat více -
Potřeba navštěvovat častěji. (Dřepy.)
Opatrně otočte krkem
Opatrně otočíme krkem -
Hlava se může točit.
Díváme se doleva - raz, dva, tři.
Tak. A podívejte se doprava. (Otáčení hlavy doprava a doleva.)
Protáhneme se, pojďme se projít, (usrkání – ruce vzhůru, chůze na místě.)
A na místo se zase vrátíme. (Děti se posadí.)

Je to snadná zábava
Je to snadná zábava
Otočí se doleva a doprava.
Všichni už dávno víme -
Je tam zeď a tam je okno. (Otočení těla doprava a doleva.)
Dřepneme rychle, obratně.
Tady už je trik vidět.
K rozvoji svalů
Musíte hodně sedět. (Dřepy.)
A teď chůze na místě
To je také zajímavé. (Chůze na místě.)

Fizkultminutka. Jurta
Jurta, jurta, kulatý dům, (Kráčíme na místě.)
Zůstaň v tom domě! (Roztáhněte ruce do stran.)
Hosté sotva dorazí (Otočení trupu doleva a doprava.)
Dřevo skáče do kamen. (Skákání na místě.)
Kamna se rozžhaví, (tleskněte rukama.)
Pospěšte si sloužit. (Sedni si.)
Dobře, dobře, (tleskejte rukama.)
Kulaté palačinky. (Kráčíme na místě.)

Já jdu a ty jdeš
Já jdu a ty jdeš - raz, dva, tři. (Kráčíme na místě.)
Já zpívám a ty zpíváš - raz, dva, tři. (Tleskáme rukama.)
Jdeme a zpíváme - raz, dva, tři. (Skákání na místě.)
Žijeme velmi přátelsky - raz, dva, tři. (Kráčíme na místě.)

Mrazu se nebojím
Nebojím se mrazu, (Kráčíme na místě.)
Jsem s ním velmi blízko. (Tleskáme rukama.)
Mráz přijde ke mně, (Posaď se.)
Dotkne se jeho ruky, dotkne se nosu (Ukázali ruku, nos.)
Takže nesmíme zívat (tleskat rukama.)
Skákat, běhat a hrát. (Skákání na místě.)

hraju na housle
hraji na housle
Tili-tili-tili. (Ukazujeme, jak hrají na housle.)
Zajíčci skáčou na trávník
Tili-tili-tili. (Skáčeme.)
A teď na buben.
Bum-buom-buom, (tleskněte rukama.)
Tramvaj-tramvaj! (Dupejte nohama.)
Zajíčci ve strachu vběhli do křoví. (Sedni si.)
Jsem čajník – bručoun
Jsem čajník - bručoun, potížista, šílenec, (Kráčíme na místě.)
Všem vystavuji svůj žaludek (ruce na opasku, otáčím trupem doleva a doprava.)
Vařím čaj, bublám a křičím: (Tleskej rukama.)
- Hej lidi, chci s vámi pít čaj! (Skákání na místě.)

Motorová loď
Ze zeleného mola
Loď vyrazila, (Děti vstaly.)
Jedna, dvě
Ustoupil jako první (Ustup zpět.)
Jedna, dvě
A pak vykročil vpřed, (Krok vpřed.)
Jedna, dvě
A plaval, plaval podél řeky, (vlnový pohyb rukou.)
Nabírání plné rychlosti. (Chůze na místě.)
tik tak
Kdo jde doleva a doprava?
Toto je kyvadlo v hodinách.
Funguje to správně
A opakuje: "Tik-tak, tik-tak." (Ruce na opasku, naklonění doprava a doleva.)
A nad ním sedí kukačka.
Není to vůbec hračka.
Pták otevírá dveře
Přesný čas je hlášen. (Ruce jsou ohnuté před hrudníkem, ostrými trhnutími jsou paže narovnány do stran.)
A hodiny jdou, jdou,
Nespěchejte, nezůstávejte pozadu.
Bez nich se to nedozvíme
Že je čas vstát. (Chůze na místě.)

Tichá stříkající voda
Tiše stříkající voda
Plujeme po teplé řece. (Plavecké pohyby rukama.)
Mraky na obloze jako ovce
Utekli, kdo kam šel. (Usrkávání – paže nahoru a do stran.)
Vycházíme z řeky
Pojďme se projít, abychom se oschli. (Chůze na místě.)
A teď hluboký nádech.
A sedíme na písku. (Děti se posadí.)

Pojďme nabrousit nůž!
Brousit, brousit, brousit nůž!
Bude to velmi dobré.
Bude řezat
Máslo, Salo, Chléb, Klobásy,
Rajčata okurky...

Jezte dobře, dobře! (Děti napodobují pohyby mlýnku. Na řádcích 1-7
přejeďte dlaní pravá ruka tam a zpět na dlani levice s převratem.
Od 8
lemují stejné pohyby, ale provádějí je již dlaní levé ruky
správně, také s převratem. Na posledních dvou řádcích - čtyři tlesknutí.)

Tra-ta-ta!
(Tento zábavná hra učí děti přísnému dodržování rytmu. Všichni studenti opakují unisono.)
Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta!
Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta, ta-ta-ta.

Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta. (Pak každý bije do tohoto rytmu pěstí
dlaň. Závěrem, vše je tiché, bez pohybu, v naprostém tichu, bez pohybu
rty, opakují text pro sebe („Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta ...“) a v
ve správný okamžik (nikdo nedá znamení) musí vykřiknout poslední
"útrata!")
Pojď, nebuď líný!
Ruce nahoru a ruce dolů.
Pojď, nebuď líný!
Vlny to dělají jasnější, ostřejší,

Vlak lepší ramena. (Obě rovné paže zvednuté nahoru, trhnutí dolů
ruce a dejte si je za záda, pak trhněte – nahoru a dozadu.)
Tělo vpravo, tělo vlevo
Musíme si protáhnout záda.
Budeme dělat zatáčky
A pomozte si rukama. (Otočte tělo na stranu.)
Stojím na jedné noze
A tu druhou ohnu.
A teď střídat
zvednu kolena. (Na druhé straně zvedněte nohy ohnuté v kolenou co nejvýše.)
Odpočinutý, osvěžený
A znovu se posadili. (Děti se posadí.)
Jsme překvapeni přírodou
Stojíme na zahradě
Žasneme nad přírodou. (Usrkávání rukou do stran.)
Tady je salát a tady je kopr.
Pěstujeme tam mrkev. (Pravá ruka se dotkněte levé nohy a pak naopak.)
Pojďme pracovat s vámi
Vyhlásíme boj plevelu -
Vykořeníme
Ano, dřepněte si níže. (Dřepy.)
U plotu se všichni diví
Kopřivům se dařilo. (Usrkávání – paže do stran.)
Nedotkneme se jí
Už se trochu připálilo. (Usrkávání – ruce vpřed.)
Vše jsme slili z konve
A sedíme v lavicích. (Děti se posadí.)

Fizkultminutka. Usměj se
trhne rukou nahoru a dolů,
Jako bychom mávali vlajkami.
Protahování ramen.
Ruce se pohybují vpřed. (Jedna ruka nahoře, druhá dole, ruce se trhaně střídají.)
Ruce do stran. Usměj se.
Nakloňte se doleva a doprava. (Nakloní se na stranu.)
Začínají dřepy.
Nespěchejte, nezůstávejte pozadu. (Dřepy.)
A na konci - chůze na místě,
Všichni to už dávno vědí. (Chůze na místě.)
Cvičení opakujte
Vesele máváme rukama
Protáhneme ramena.
Raz-dva, raz-dva, raz-dva-tři
Cvičení opakujte. (Jedna přímá paže nahoru, druhá dolů, trhnutím vyměníte ruce.)
Otočíme pouzdro doleva,
Tři-čtyři, jedna-dvě.
Cvičení opakujeme:
Pravá ramena, hlava. (Otočte tělo doleva a doprava.)
Všichni jsme se stihli zahřát,
A znovu se posadili. (Děti se posadí.)

Fizkultminutka. cvičení
Otočíme mlýn dopředu,
A pak naopak. (Otáčení rovných paží dopředu a dozadu.)
Všichni se pokloníme
Je to jako skočit do bazénu. (Naklonil.)
A pak se ohýbáme zpět
Pojďme si pěkně odpočinout. (Nakloní se dozadu.)
A je čas, abychom skočili
Od rána jsme neskákali. (Skákání na místě.)
Krok na místě ve vazbě.
To je také cvičení. (Chůze na místě.)
Vyskočil, natáhl se -
Zde jsme si dobře odpočinuli. (Děti se posadí.)

Rowan rostl u řeky
U řeky rostl horský jasan (Z pozice zastavení, přikrčení, postupné narovnávání těla, paže vpřed nahoru.)
A řeka tekla, vlnila se. (Otáčí se doprava, doleva plynulými pohyby rukou.)
Střední hloubka. (Předklon, paže rovně.)
Chodil tam fish-bee-na. (Dřepy.)
Tato ryba je král ryb (Skákání.)
Říká se tomu střevle. (Chůze na místě.)

Luční kachna
Děti:
kachna luční,
šedá, pole,
Kde jsi strávil noc?
Kachna:
Pod keřem, pod břízou.
Sám, kachno, jdu,
Beru své děti.
Sám, kachno, budu plavat.

Vezmu si své děti. (Je vybrána kachna. Děti, které jdou za kachnou, by měly
provádět všechny pohyby za ním: buď se převalují z nohy na nohu, pak
chodí s rukama na kolenou, pak plavou a dělají krouživé pohyby
ruce před hrudníkem.)
Ráno se tulák postavil na tlapy
Ráno se tulák postavil na tlapky (natažené, ruce vzhůru - nádech-výdech.)
Připraveno k nabíjení. (Škubnutí rukou před hrudníkem.)
Otočeno doleva, doprava, (Otočení doleva a doprava.)
Udělal jsem dřep správně, (Dřepy.)
Vyčistil chmýří zobákem (Nakloní hlavu doleva a doprava.)
Pospěšte si do vody – plop! (Sedni si.)

Letoun
Létat, létat
Ruce otočené dopředu.
A pak naopak
Letadlo vzlétlo zpět. (Otáčení rovnými pažemi dopředu a dozadu.)

Fizkultminutka. Letoun
Ruce do stran - v letu
Posílám letadlo
Pravé křídlo vpřed
Levé křídlo dopředu.
Jedna dva tři čtyři -
Naše letadlo odstartovalo. (Postavte nohy od sebe, ruce do stran, otočte se doprava, otočte se doleva.)
Sedni - vstaň, sedni - vstaň
Sedni si - vstaň, sedni si - vstaň.
Jako by se stali roly-poly.
Všechny ruce přitisknuté k tělu
A začaly se dělat skoky. (Pohyb v textu.)
Silný vítr kroutí borovice
Silný vítr kroutí borovice,
Jako ten nejtenčí proutek.
Vítr má sklon k jedlím.
Ty a já jsme jako oni. (Otáčení těla doprava a doleva.)
Zde se veverka řítí po větvích.
Veverka se větru nebojí.
Veverka tak chytře skáče
Všechno chce přeci zručnost. (Skákání na místě.)
Kam jde medvěd?
Hledám bobule a med. (Chůze na místě.)
No, je čas, abychom si sedli.
Zaměstnejte se, nebuďte líní. (Děti se posadí.)
Skákající žába
Žába skáče, (tleskni rukama.)
Qua-qua-qua! (Skákání na místě.)
Kachátko plave, (tleskni rukama.)
Kvak-kvak-kvak! (Ruce na hruď - do stran.)
Koza skáče, (tleskni rukama.)
Já-já-já! (Ruce na opasku, naklonění dopředu, hlava se otočí doleva a doprava.)
A za ním je beránek (tleskněte rukama.)
Být-být! (Dřepneme si.)
Tady máme útok, (tleskněte rukama.)
Jedna dvě tři! (Skákání na místě.)
Ráno na místě (tleskejte rukama.)
Jedna dvě tři! (Chůze na místě.)
Všichni kolem se snaží, (tleskejte rukama.)
Sportování! (Skákání na místě.)

Skákající hbitá sýkorka
Hbitá sýkorka skáče (Skáká na místě na dvou nohách.)
Nemůže klidně sedět (Skáká na místě na levé noze.)
Skok-skok, skok-skok, (Skok na místě na pravé noze.)
Kroutil se jako vršek. (Kroužíme na místě.)
Tady jsem si na minutku sedl, (Posaďte se.)
Poškrábala se zobákem na prsou, (vstaň, hlava se nakloní doleva a doprava.)
A z dráhy - k plotu proutí, (Skákání na místě na levé noze.)
Tiri-tiri, (Skákání na místě na pravé noze.)
Stín-stín-stín! (Skákání na místě na dvou nohách.)
(A. Barto)

Skok-skok
Skok-skok, skok-skok, (Skákání na místě na dvou nohách.)
Bunny vyskočil na pařez. (Skákání na místě na dvou nohách.)
Hlasitě tluče do bubnu (Kráčíme na místě.)
Výzvy ke hře přeskoka. (Tleskáme rukama.)
Je zima, aby si zajíc sedl, (Posaď se.)
Musíte si zahřát tlapky. (Tleskáme rukama.)
Tlapky nahoru, tlapky dolů, (Ruce nahoru a dolů.)
Vytáhněte prsty na nohou. (Natáhněte se, zvedněte ruce.)
Položíme tlapky na stranu (Ruce na opasek.)
Na špičkách, hop-hop-hop. (Skákání na místě na dvou nohách.)
A pak dřep, (Dřep.)
Aby tlapky nezmrzly. (Dupejte nohama.)
Hop-hop-hop!
Zajíci skáčou:
Hop-hop-hop!
Ano, bílý sníh.
Posaď se, poslouchej
Přichází vlk? .
Jeden - ohnout, uvolnit.
Dva - skloňte se, protáhněte se.
Tři - v rukou tří tlesknutí.
Tři hlavy přikývnou. (Pohyb v textu.)
Podívejte se, kolik je hodin
Podívejte se, kolik je hodin
Tik-tak, tik-tak, tik-tak.
Doleva - čas! Ta pravá!
To umíme taky.
Stát se jako orel
A strašit psy
Kohout roztáhl svá dvě křídla...
To umíme taky. (Děti natahují ruce, jemně je zvedají a spouštějí.)
Pastýř v lese troubí na roh -
Rus se bojí.
Teď skočí...

To umíme taky. (Děti si dřepnou, zvednou ruce, aby
hlavu, natáhněte ukazováčky, znázorňující zaječí uši, skočte dál
místo.)
Medvěd jde, dělá hluk v křoví,
Jít dolů roklí...
Na dvou nohách, na dvou rukou.
To umíme taky. (Děti se postaví na všechny čtyři, pohybují se nejprve jedním směrem, pak druhým směrem.)
Z nebe padají sněhové vločky
Z nebe padají sněhové vločky
Jako pohádkový obrázek.
Chytíme je rukama
A ukaž mámě doma. (Děti zvednou ruce nad hlavu a provádějí uchopovací pohyby, jako by chytaly sněhové vločky.)
A všude kolem jsou závěje sněhu,
Sníh pokryl silnice. (Usrkávání – paže do stran.)
Neuvízněte v poli tak, že
Zvedněte nohy výše. (Chůze na místě, kolena vysoko.)
Na poli skáče liška,
Jako měkká červená koule. (Skákání na místě.)
No, jdeme, jdeme (Chůze na místě.)
A přicházíme k našemu domu. (Děti se posadí.)
sluníčkoví zajíčci
Sluneční paprsky hrají na zdi
Kývnu na ně prstem
Nechte je běžet ke mně
No, chyť to, chyť to brzy!
Tady, tady, tady - vlevo, vlevo!
Vyběhl ke stropu. (Děti chytí zajíčka na zeď. Učitelka nasměruje zrcadlo níže, děti se snaží zajíčka chytit.)

Fizkultminutka. slunce
Slunce vyšlo zpoza mraků
Natáhneme ruce ke slunci. (Usrkávání – ruce vzhůru.)
Pak ruce do stran
Rozprostřeme ji ještě více. (Usrkávání – paže do stran.)
S rozcvičkou jsme skončili.
Uvolněné nohy a záda.
Slunce ohřívá zemi slabě
Slunce slabě zahřívá Zemi (Ruce nahoru a dolů.)
Mráz v noci praská (Ruce na opasku, naklání se do stran.)
Na nádvoří Sněžné ženy (Ruce na opasku, otočte se.)
Vybělený mrkvový nos. (Děti ukazují nos.)
Najednou byla v řece voda
Nehybný a pevný, (Skákání na místě.)
Vánice se zlobí
Sníh se točí (Děti se točí.)
Zamete vše kolem
Sněhově bílá stříbrná. (Napodobujte pohyby rukou.)

Slunce spí a obloha spí
Slunce spí a obloha spí (dlaně složené na levou tvář, na pravou tvář.)
Ani vítr nedělá hluk. (Houpeme se se zdviženýma rukama.)
Brzy ráno vyšlo slunce, (Zvednuté ruce, natažené.)
Všechny jeho paprsky vyslaly. (Houpeme se se zdviženýma rukama.)
Najednou zafoukal vánek (rozevřeli jsme paže v roklích.)
Nebe bylo zahaleno mrakem, (Zakryli si tváře rukama.)
A zatřásl stromy. (Trup se houpe doleva a doprava.)
Déšť bušil do střech, (skákal na místě.)
Bubnující déšť na střechách, (tleskněte rukama.)
Slunce klesá níž a níž. (Naklonil.)
Tak se to schovalo za mraky, (Dřepneme si.)
Není vidět jediný paprsek. (Postavte se, dejte ruce za záda.)
Květina spala a najednou se probudila
Květina spala a najednou se probudila - (Trup vpravo, vlevo.)
Už se mi nechtělo spát. (Trup dopředu, dozadu.)
Pohyboval se, natahoval se (Ruce nahoru, natahoval se.)
Vznesl se a letěl. (Ruce nahoru, vlevo, vpravo.)
Slunce se probudí až ráno
Motýlí kruhy a kudrlinky. (Otočte se.)
Děti stály přesně v kruhu
Děti stály přesně v kruhu,
A pak si najednou sedli.
Udělali společný skok
Přes hlavu - bavlna.
A teď je vše pohromadě
Pojďme skákat přes louži!
A teď se točí v kruzích
Usmívají se na sebe. (Pohyb v textu.)

hejno ptáků
Hejno ptáků letí na jih
Obloha je všude kolem modrá. (Děti mávají rukama jako křídly.)
Létat rychleji
Musíš zamávat křídly. (Děti mávají rukama intenzivněji.)
Zastav, auto
Zastav, auto, zastav, auto,
Stůj, auto, zastav!
Zastav, auto, zastav, auto,

Stůj, auto, zastav! (Všichni bijí do rytmu pěstí na dlani. Pak všichni
tiše, bez hnutí, v naprostém tichu, bez pohybu rtů, opakují asi
sebe text. Ve správný čas by děti (nikdo nedá znamení) měly
sborově zvolat: "Stop!")

Fizkultminutka. Jedna, dvě!
Jdeme po cestě. (Chůze na místě.)
Jedna, dvě! Jedna, dvě!
Tleskáme spolu rukama. (Tleskáme rukama.)
Jedna, dvě! Jedna, dvě!
Zvedněte rukojeti (Ruce zvednuté.)
Na slunce, na oblak.
Po cestě teremoka.
Není nízký, ani vysoký. (Sedni si.)
Žije v něm myš Kwak.
Rychle se schová
Takhle! (Skákání.)
Raz, dva - hlavu vzhůru
Jeden, dva - nad hlavou,
Tři, čtyři ramena širší,
Pět, šest - posaďte se tiše,
Sedm, osm – zahoďme lenost.
Jeden - ohnout - uvolnit,
Dva - ohnout se, natáhnout se,
Tři - v rukou tří tlesknutí,
Tři hlavy přikývnou.
Čtyři - ramena širší
Pět, šest - posaďte se tiše,
Sedm, osm – zahoďme lenost. (Provádíme pohyby v textu.)
Raz, dva - stůjte spolu
Raz, dva - postavili jsme se spolu, (Kráčíme na místě.)
Ruce dáme rovně. (Ruce na opasku.)
Tři, čtyři - oddělíme se, (Ruce do stran.)
Začneme pracovat. (Nakloní se dopředu s rukama dotýkajícími se špičky nohy (levá paže-pravá noha; pravá paže-levá noha).)
Z paty se postavíme na špičku, (Vylezli jsme na prsty, ruce na opasku.)
Podíval se doprava, doleva, (Otočí hlavu doleva a doprava.)
Posadili jsme se na špičky (dřepy.)
A jak ptáci létali. (Běhejte po třídě.)
Raz, dva - je tu raketa
Raz, dva - je tu raketa. (Ruce natažené.)
Tři, čtyři - letadlo. (Ruce na stranu.)
Jeden, dva - tleskněte rukama, (tleskejte rukama.)
A pak pro každý účet. (Kráčíme na místě.)
Raz, dva, tři, čtyři - (Tleskněte rukama.)
Ruce vzhůru, ramena širší. (Ruce nahoru a dolů.)
Raz, dva, tři, čtyři (tleskněte rukama.)
A byli na místě. (Kráčíme na místě.)
Jedna dva tři čtyři pět
Abychom se cítili lépe,
Pojďme se ponořit hlouběji.
Naklonil
A pak naopak. (Nakloní se dopředu a dozadu.)
Tady je další výzva -
Děláme dřepy.
Nebuďte líní dřepovat!
Kráčíme spolu, vesele,
Ale je čas ukončit prázdniny. (Chůze na místě.)
Jedna dva tři čtyři pět
Jedna dva tři čtyři pět,
Ustelu postel
Čistím si zuby, umývám uši,
Jsem ve sprše pět minut.
Jedna dva tři čtyři pět,
Rád vstávám brzy. (Imitativní pohyby v textu.)
Jedna-dva - byla tam kachňata
Jedna nebo dvě - kachňata šla, (Kráčíme na místě.)
Tři nebo čtyři - šel domů. (Skákání na místě.)
Za nimi šel pátý (tleskněte rukama.)
Šestý běžel napřed, (Dupejte na naše nohy.)
A sedmý zaostával za všemi - (Kráčíme na místě.)
Vyděšeně vykřikl: (Tleskněte rukama.)
- Kde jsi, kde jsi? (Skákání na místě.)
- Nekřič, jsme tady poblíž, podívej! (Dupejte nohama.)

Fizkultminutka. Zahřát
Položíme ruce na ramena
Začneme je otáčet.
Takto fixujeme své držení těla.
Jedna dva tři čtyři pět! (Ruce na ramena, rotace ramen tam a zpět.)
Dejte ruce před hrudník
Rozdělíme se do stran.
Zacvičíme si
Za každého počasí. (Ruce před hrudníkem, trhání paží do stran.)
Zvedněme pravou ruku
Položme ten druhý.
Vyměníme je

Plynule pohybujeme rukama. (Jedna rovná paže nahoru, druhá dolů, hladce
jedna ruka jde dolů, zatímco druhá jde ve stejnou dobu nahoru.)
Teď se dáme dohromady
Pojďme všichni na místě. (Chůze na místě.)

Zahřát
Aby hlava nebolela,
Otáčíme s ním doleva a doprava. (Otáčení hlavy.)
A teď zkroutíme ruce -
A pro ně bude připravena rozcvička. (Otáčení rovných paží dopředu a dozadu.)
Natahujeme ruce k nebi,
Rozdělíme se do stran. (Usrkávání – paže nahoru a do stran.)
Otočí se doleva a doprava
Vyrábíme dobře. (Trup se otočí doleva a doprava.)
Snadno se naklánět
Rukama vyndáme podlahu. (Naklonil.)
Natažená ramena, záda.
A teď konec tréninku. (Děti se posadí.)
Pojďme se teď uvolnit
Ruce se prudce uvolní
A ohněte je zpět.
Raz-dva, raz-dva, raz-dva, jedna
Pojďme se teď uvolnit. (Ruce před hrudníkem, škubání rukama.)
Dřepneme si, raz-dva-tři,
Nepleť se, podívej.
Pokračujeme v dřepu
Jedna dva tři čtyři pět. (Dřepy.)
Krok na místě. Kráčíme ve formaci
Pro zklidnění dechu. (Chůze na místě.)
I když je příjemné se protáhnout
Je čas, abychom znovu pracovali. (Děti sedí u svého stolu.)
Jedna - vstaň, protáhni se
Jedna - vstaň, protáhni se.
Dva - ohnout, uvolnit.
Tři - v rukou tří tlesknutí,
Tři hlavy přikývnou.
Čtyři - ramena širší.
Pět - mávněte rukama.
Šest - sedněte si tiše ke stolu. (Provádíme pohyby v textu.)
Jedna je květina, dvě jsou květina
Sbírat květiny v lese
Předkloňte se ke špičkám nohou.
Jedna je květina, dvě jsou květina.
A pak upleteme věnec. (Nakloní se dopředu, nejprve na pravou nohu, poté doleva.)

řeka
Rychle jsme sestoupili k řece,
Přehnutý a umytý.
Jedna dva tři čtyři,
Takhle pěkně osvěžený.
A teď spolu plavali.
Musíte to udělat ručně:
Společně - čas, to je prsa.
Jeden, druhý je plazení.
Všichni jako jeden plaveme jako delfín.
Šel na strmý břeh
A jeli jsme domů. (Provádíme pohyby v textu.)

Fizkultminutka. Ve vyrovnaném kruhu
rovnoměrný kruh,
Jeden po druhém
Jdeme krok za krokem.
Zůstaň kde jsi
spolu

Udělejme to takto... (Děti tvoří kruh, uprostřed je řidič.
Děti se drží za ruce, chodí v kruhu a vyslovují text. Na konci
zastaví se a řidič vykazuje jakékoli pohyby; děti
opakujte je. Poté je vybrán nový ovladač a hra pokračuje.)
Ruce do stran a nahoru
Ruce do stran a nahoru
A teď se protáhneme. (Srká, ruce vzhůru.)
Aby záda nebolela,
Uděláme svahy.
Nakloněný, jedna a dvě. (Naklání se tam a zpět.)
Nejprve položte ruce na pás
Nejprve položte ruce na pás.
Kývejte rameny doleva a doprava.
Dosáhnete malíčkem až k patě.
Pokud uspěli, je vše v pořádku.
(Provádíme pohyby v textu.)
Ruce zvednuté a roztřesené
Ruce zvednuté a zatřesené (Zvedněte ruce nahoru.)
To jsou stromy v lese. (Pomalu spusťte ruce dolů.)
Ruce ohnuté, kartáče otřesené - (Potřesení rukou.)
Vítr sráží rosu. (Máváme před sebou rukama.)
Ruce do stran, jemně zamávejte (Ruce do stran.)
Ptáci letí směrem k nám. (Otočení těla s otevřenými pažemi do stran.)
Ukážeme také, jak si sednou, (Dřepy.)
Křídla složená dozadu. (Postavte se, dejte ruce za záda.)
Dali jsme ruce od sebe
Dáme ruce od sebe: (Ruce do stran.)
Objevilo se letadlo. (Létali jako letadla.)
Křídlo tam a zpět (Naklonění doleva a doprava.)
Udělejte „jedno“ a udělejte „dvě“. (Otočí se doleva a doprava.)
Raz a dva, raz a dva! (Tleskáme rukama.)
Držte ruce do stran (Ruce do stran.)
Podívejte se na sebe. (Otočí se doleva a doprava.)
Raz a dva, raz a dva! (Skákání na místě.)
Ruce dolů (ruce dolů)
A všichni se posaďte! (Sedni si.)
Dejte ruce před hrudník
Dejte ruce před hrudník
Otočíme se.
Je tam zeď a tam je okno,
To víme už dlouho. (Ruce před hrudníkem, otočí tělo doprava a doleva.)
Teď otoč hlavu
Zprava doleva a poté (Otáčení hlavy doprava a doleva.)
Tři čtyři, dřep
Protáhneme nohy. (Dřepy.)
Všichni jsme se stihli zahřát,
A znovu se posadili. (Děti se posadí.)
Natáhneme ruce ke stropu
Natáhneme ruce ke stropu,
Jako květina ke slunci. (Srká, ruce vzhůru.)
Roztáhneme ruce do stran,
Jako bychom roztáhli listy (usrkání, paže do stran.)
Zvedněte ruce prudce nahoru
Jedna dva tři čtyři.
Máváme křídly jako husy.
A pak rychle dolů. (Ostrým pohybem zvedněte rovné paže po stranách a poté je spusťte.)
Jako v klasice, trochu
Skáčeme na pravou nohu.
A teď taky vlevo.
Jak dlouho vydržíme? (Skákání na jedné noze.)
Zvedneme rukojeti
Zvedneme ruce
Sklopíme ruce dolů.
Dupeme nohama.
Tleskejme rukama.
Ptáci dorazili
A tiše se posadili. (Provádíme pohyby v textu.)
Zvedneme rukojeti
Zvedneme ruce. (Děti zvedají a spouštějí ruce.)
Zvedněte rukojeti
Rozháníme mraky.
Jasnější, slunce, lesk,
Zakažte pošmourný déšť. (Děti mávnou rukama.)
Tady je konec dlouhé cesty.
Můžete se posadit a relaxovat. (Děti se posadí.)

Neštovice
Na kopci je horský popel,
Drží rovná, rovná záda. (Usrkávání – ruce vzhůru.)
Není pro ni snadné žít ve světě -
Vítr se točí, vítr se točí. (Otáčení těla doprava a doleva.)
Ale horský popel se jen ohýbá,
Ne smutná - smějící se. (Nakloní se na stranu.)
Volný vítr fouká hrozivě
Pro mladého horského jasanu. (Děti mávají rukama a napodobují vítr.)

Cínový vojáček vytrvalý
Cínový vojáček vytrvalý,
Zůstaňte na jedné noze.
Postavte se na jednu nohu, (Stojíme na pravé noze.)
Pokud jste solidní voják.
Levá noha - k hrudi,
Podívej - nespadni! (Kráčíme na místě.)
Nyní se postavte nalevo (stojíme na levé noze.)
Pokud jste statečný voják. (Skákání na místě.)

Náš odpočinek - tělesná výchova
Náš odpočinek je minuta tělesné výchovy. (Kráčíme na místě.)
Posaďte se:
Krok na místě vlevo, vpravo,
Raz a dva, raz a dva!
Udržujte záda rovná
Raz a dva, raz a dva!
A nedívej se pod nohy, (Pohyb rukou do stran, nahoru, do stran, dolů.) Raz a dva, raz a dva!
O čem zpívají vrabci
O čem vrabci zpívají (Kráčíme na místě.)
Poslední zimní den? (Ruce do stran na opasku.)
- Přežili jsme! (Tleskáme rukama.)
- Přežili jsme! (Skákání na místě.)
- Jsme naživu! Jsme naživu! (Kráčíme na místě.)
Je velmi těžké ustát
Je velmi těžké takhle stát
Nepokládejte nohu na podlahu
A nepadni, nehoupej se,

Nedrž se souseda. (Báseň děti recitují dvakrát:
poprvé se děti postaví na jednu nohu, podruhé na druhou.)

Parní lokomotiva ječí
Lokomotiva křičí: "Doo-doo,
Jdu, jdu, jdu."
A kola drnčí
A kola říkají:
"Tak tak tak!" (Chůze na místě, pohyb vpřed. Ohnuté paže dělají pohyby tam a zpět.)
Parní lokomotiva, parní lokomotiva
Parní lokomotiva, parní lokomotiva
Nové, lesklé.
Řídil povozy
Přesně skutečné.
Kdo je ve vlaku?
Plyšoví medvídci,
chlupaté kočky,
Zajíci a opice.
Kdo je ve vlaku?
Panenky a hnízdící panenky,
výhybkář, výhybkář
Vyšel z vrátnice.
Daleko daleko,
Dlouhá cesta
Podél našeho pokoje
Přímo na práh. (Děti recitují báseň a napodobují pohyb vlaku.)
pavouk
Pavouk pod lavicí
Klesl.
nechtěně tlapka
Rozbil.
Do městského obchodu
šel dolů
A další tlapka

Koupeno. (Na řádcích 1-3 každý libovolně skáče na dvou nohách. Se slovem
"zlomil" přejít na skákání na jedné noze. Za poslední dva řádky
proveďte skok se střídavým pokládáním chodidla na patu.)
pilaři
Nyní pilujeme protokol:
Jeden, dva, jeden, dva
Jako dříví na zimu. (Děti napodobují pohyby pilaře.)
Rozšiřte ramena
Nehrbit se, hrudník dopředu
Otočte ramena. (Škubání rukama před hrudníkem.)
A teď trhne rukou
Opakuj znovu.
Rukou vytáhneme ponožku -
Vpravo - vlevo, vlevo - vpravo.
Vrtulník letí, cvrliká,
Šroub funguje správně.
(Nakloňte se dopředu a dotkněte se levé nohy pravou rukou, pak naopak, levou rukou - pravou nohou.)
A teď, jako míč,
Všechno je na svém místě, skočíme.
Odpočinutý, osvěžený
A znovu se posadili. (Děti se posadí.)

Zvedněme všichni ruce
Všichni zvedneme ruce - tohle je "jeden",
Hlava se otočila - je to "dvě",
Ruce dolů, těšte se - to jsou "tři",
Ruce otočené širší do stran na "čtyři",
Silou je přitisknout k ramenům - to je "pět".
Všichni kluci se tiše posadí – tohle je „šestka“.
Tři, čtyři ramena širší,
Pět, šest – klidně se posaďte.
Pojďme se posadit a odpočívat
A pak začneme znovu.
Zvedněte rukojeti výše
Zvedněte rukojeti výše
Sklopíme ruce dolů.
Nejprve dostanete střechu
Poté se dotkněte podlahy. (Vytáhněte ruce nahoru, posaďte se a dotkněte se rukama podlahy.)
Provádíme tři sjezdovky,
Skloníme se k podlaze (nakloníme se dopředu.)
A pak se hned ohneme
Třikrát hluboko dozadu. (Nakloní se dozadu.)
Proveďte ruční trhnutí -
Jedna dva tři čtyři pět. (Škubající ruce.)
A teď dřepneme
Stát se silnější a silnější. (Dřepy.)
Tak se protáhneme.
Rozpažme ruce více. (Usrkávání – paže nahoru, dopředu, do stran.)
Zahřáli jsme od srdce
A opět spěcháme na místo. (Děti se posadí.)
Na dráze, na dráze
Na dráze, na dráze
Skáčeme na pravou nohu (Skoky na pravou nohu.)
A po stejné cestě
Skáčeme na levou nohu. (Skoky na levé noze.)
Pojďme běžet po cestě
Vyběhneme na trávník. (Běží na místě.)
Na trávníku, na trávníku
Skáčeme jako zajíčci. (Skákání na místě na obou nohách.)
Stop. Pojďme si odpočinout.
A půjdeme domů pěšky. (Chůze na místě.)
Chůze po cestě, chůze
Šli po cestě, šli (Děti chodí na místě.)
Bylo nalezeno mnoho kamenů.
Posadil se (sedni.), Shromáždil se (vstaň.)
Šli jsme dál. (Děti chodí na místě.)
Obilí roste
Obilí roste
Dosáhl na slunce.
Hraje si s větrem
Vítr s ním třese
Přitiskne se nízko k zemi – tak zábavné je hrát! (Natažené, ruce nahoře, ohnuté, trup, posaďte se.)
Vytáhněte prsty na nohou
Vytáhněte prsty na nohou
Tolikrát
Přesně tolik jako prsty
Na ruce.
Jedna dva tři čtyři pět,
Dupeme nohama.
Jedna dva tři čtyři pět,
Tleskáme rukama. (Provádíme pohyby v textu.)
Narazíme na kolena
Narazíme na kolena -
Ticho, ticho, ticho.
Rukojeti, zvedání klik -
Vyšší, vyšší, vyšší.
Naše ruce jsou otočené
Byli opět dole.
Kroužili jsme kolem
A přestali. (Provádíme pohyby v textu.)

Fizkultminutka. Leštička, leštička!
Leštička, leštička! (Tleskáme rukama.)
Marně jsi drhl podlahu kartáčem! (Ruce na opasku, tělo se naklání doleva a doprava.)
Půjdu po parketu, (Skákám na místě.)
Uklouznu a spadnu! (Sedni si.)
Aby neklouzal (Ruce nahoru, do stran, dolů.)
A nezlomte si vaz (Ruce na opasku, otočí trup doleva a doprava.)
Potřebujete podlahu ne kartáčem, (Nakloní se dopředu.)
A třete struhadlem! (Kráčíme na místě.)
Proč jsou všude louže?
Proč jsou všude louže? (Děti roztahují ruce do stran a mávají rameny.)
Máma si bere deštník. (Napodobujte pohyb.)
Proč? Proč? (Pohyby jako v 1. řádku.)
Protože... (refrén: "Prší/".)
Přišly dešťové mraky
Dešťové mraky pluly, (Kráčíme na místě.)
Lei, déšť, lei. (Tleskáme rukama.)
Kapky deště tančí, jako by byly živé. (Kráčíme na místě.)
Pijte, žito, pijte! (Skákání na místě.)
A žito, sklánějící se k zelené zemi, (Kráčíme na místě.)
Pít, pít, pít. (Tleskáme rukama.)
A déšť je teplý, déšť je neklidný (Kráčíme na místě.)
Nalít, nalít, nalít. (Skákání na místě.)

Začínáme
Začněme. Začít
Pouze rotujeme tělem.
Cvičení opakujeme
Všechny známé pohyby. (Otáčení těla doprava a doleva.)
Protahování ramen
Pohybujeme rukama směrem:
Jedna ruka jde nahoru
A druhý zatím dolů. (Jedna ruka nahoře, druhá dole, ruce se trhaně střídají.)
Jedna dvě tři,
Otočte tělo doleva.
A pomozte si rukama
Protáhněte spodní část zad. (Trup se otočí na stranu.)
A teď tu máme skoky.
Celá třída spolu skáče.
Po skoku - další skok,
Skákat a skákat, skákat a skákat. (Skákání.)

Fizkultminutka. Skočit kobylky
Zvedněte ramena
Skokové kobylky,
Skok skok, skok skok.
Posadili jsme se, jíme trávu,
Naslouchejme tichu.
Ticho, ticho, vysoko
Snadno skákejte na prsty u nohou. (Musíte se jednou nohou odrazit a druhou jemně přistát.)
Skok a skok, skok a skok!
Zajíčci obratně skáčou:
Skok a skok, skok a skok!
Zajíčci potřebují rychle běžet
Aby se šedý vlk nenažral! (Skákání na místě.)
Malý medvěd se nebojí
Vlk, kanec, liška.
Medvěd jde lesem:
"Kde jsou včely, kde je med?" (Chůze na místě.)
A mraky se pohybují po obloze
Tady je paprsek slunce. (Usrkávání – ruce vzhůru.)
A všude kolem zpívali ptáci! (Usrkávání – paže do stran.)
Pryč, únava, lenost a nuda
Položíme ruce na ramena
Začneme je otáčet.
Pryč, únava, lenost a nuda,
Pojďme si protáhnout svaly! (Ruce na ramena, rotace dopředu a dozadu.)
Nyní otočte krkem
To můžeme snadno udělat.
Jak jsou všechny děti tvrdohlavé
Řekněme "Ne!" - za všechno na světě. (Otáčení hlavy do stran.)
A teď dřepneme
A protáhneme kolena.
Ohněte nohy až do konce!
Jedna dva tři čtyři pět. (Dřepy.)
Nakonec se pojďme projít
Zvedáme nohy! (Chůze na místě.)

Zdroj http://matveyrybka.ucoz.ru/news/fizkultminutki_v_stikhakh/2011-05-22-337

PŘÍKLAD OBSAHU FYZMINUTU
PRO STUDENTY MLADŠÍHO ŠKOLNÍHO VĚKU POEZIE: Bydlela s námi kočička Antipka.(vstaň, ruce na opasku) V jednu hodinu vstal z postele.(Protáhnout, ruce nahoru - nádech) Ve dvě v kuchyni ukradl párky.(Naklánění doprava - doleva) Ve tři jedl zakysanou smetanu z misky.(předklony, ruce na opasku) Myl se ve čtyři.(Naklonění hlavy k ramenům doleva - doprava) V pět se válel na podložce.(Odbočuje doleva - doprava) V šest vytáhl sledě z vany.(trhání rukama před hrudníkem) V sedm si hrál s myšmi na schovávanou.(tleská vepředu - vzadu) V osm potutelně přivřel oči.(dřepy) V devět jedli a poslouchali pohádky.(tleskání rukama) V deset jsem šel spát na pohovku,(Skákání na místě) Protože v jednu hodinu se musí vstávat.(Kráčíme na místě)

PŘÍKLAD OBSAHU

FYZICKÉ PAUZY PRO ŽÁKY ZÁKLADNÍ ŠKOLY:

Stojí poblíž stolu 1. I.p. - stát, ruce na opasku.
1 - ramena do stran; 2 - ruce nahoru, tleskat nad hlavou;
3 - ramena do stran; 4 - I.p.
2. I.p. - postoj nohou od sebe.
1 - ruce nahoru; 2-3 - předklonit se, tleskat na kolenou; 4 - I.p.
3. I.p. - nohy postavte od sebe, ruce za hlavu.
1 - otočení doprava, pravá ruka do strany; 2 - I.p.
3–4 - totéž doleva.
4. I.p. - stoj, ruce před hrudníkem.
1 - ruce nahoru; 2 - naklonění doprava;
3 - totéž vlevo; 4 - I.p.
5. I.p. stát, ruce před hrudníkem.
1-4 - kruhový pohyb s rukama dopředu;
5–8 - stejná záda.

Soubor FM cvičení pro studenty já kroky v lekcích s prvky psaní.

Cvičení pro zlepšení cerebrálního oběhu. I. p. - sedí, ruce na opasku. 1 - otočte hlavu doprava, 2. p., 3 - otočte hlavu doleva, 4 - a. p., 5 - jemně zakloňte hlavu dozadu, 6 - a. p., 7 - předkloňte hlavu. Opakujte 4-6krát. Tempo je pomalé.

Cvičení ke zmírnění únavy malé svaly kartáče. I. p. - sedí, ruce vzhůru. 1 - sevřete štětce v pěst, 2 - uvolněte štětce. Opakujte 6-8krát, poté uvolněte paže a protřepejte ruce. Tempo je průměrné.

Cvičení ke zmírnění únavy ze svalů těla. I. p. - nohy stoj od sebe, ruce za hlavou. 1 - prudce vytočte pánev doprava. 2 - prudce vytočte pánev doleva. Během zatáček ramenního pletence nechat bez hnutí. Opakujte 4-6krát. Tempo je průměrné.

Cvičení mobilizace pozornosti. I. p. - stojící, ruce podél těla. 1 - pravá ruka na opasku, 2 - levá ruka na opasku, 3 - pravá ruka na rameni, 4 - levá ruka na rameni, 5 - pravá ruka nahoře, 6 - levá ruka nahoře, 7-8 - tleskání rukou nad hlavou, 9 - spusťte levou ruku na rameno, 10 - pravou ruku na rameno, 11 - levou ruku na opasku, 12 - pravou ruku na opasku, 13-14 - tleskání rukou v bocích . Opakujte 4-6krát. Tempo je 1 krát pomalé, 2-3 krát - střední, 4-5 - rychlé, 6 - pomalé.

FM pro zlepšení cerebrální cirkulace.

Výchozí pozice (ip) - sedí na židli. 1-2 - vezměte hlavu dozadu a jemně nakloňte dozadu, 3-4 - nakloňte hlavu dopředu, nezvedejte ramena. Opakujte 4-6krát. Tempo je pomalé.

I. p. - sedí, ruce na opasku. 1 - otočte hlavu doprava, 2. p., 3 - otočte hlavu doleva, 4 - ip. Opakujte 6-8krát. Tempo je pomalé.

I. p. - stojící nebo sedící, ruce na opasku. 1 - přehoďte levou ruku přes pravé rameno, otočte hlavu doleva. 2. n., 3-4 - totéž s pravou rukou. Opakujte 4-6krát. Tempo je pomalé.

FM ke zmírnění únavy z ramenního pletence a paží.

I. p. - stojící nebo sedící, ruce na opasku. 1 - pravá ruka vpřed,ponecháno. 2 - změňte polohu rukou. Opakujte 3-4krát, poté se uvolněte a protřepejte rukama, nakloňte hlavu dopředu. Tempo je průměrné.

I. p. - stojící nebo sedící, kartáče se zadní stranou na opasku. 1-2 - dejte lokty dopředu, nakloňte hlavu dopředu. 3-4 - lokty dozadu, ohnout. Opakujte 6-8krát, poté paže sklopte a uvolněně se třeste. Tempo je pomalé.

I. p. - vsedě, ruce vzhůru. 1 - zatněte ruce v pěst. 2 - uvolněte kartáče. Opakujte 6-8krát, poté uvolněte paže a protřepejte ruce. Tempo je průměrné.

FM ke zmírnění únavy z těla.

I. p. - nohy stoj od sebe, ruce za hlavou. 1 - prudce vytočte pánev doprava. 2 - prudce vytočte pánev doleva. Během obratů by měl ramenní pletenec zůstat nehybný. Opakujte 6-8krát. Tempo je průměrné.

I. p. - nohy stoj od sebe, ruce za hlavou. 1-5 - krouživé pohyby pánví v jednom směru. 4-6 - totéž v opačném směru. 7-8 - ruce dolů a uvolněně si protřepejte ruce. Opakujte 4-6krát. Tempo je průměrné.

I. p. - stát nohy od sebe. 1-2- předklon, pravá ruka klouže dolů podél nohy, levá, ohýbání, podél těla nahoru. 3-4. n., 5-8 - totéž v druhém směru. Opakujte 6-8krát. Tempo je průměrné.

Soubor cvičení pro oči

Rychle mrkněte, zavřete oči a v klidu se posaďte a pomalu počítejte

až 5. Opakujte 4-5krát.

Natáhněte pravou ruku dopředu. Postupujte očima, aniž byste otočili hlavu pomalé pohyby ukazováček natažené ruky vlevo a vpravo, nahoru a dolů. Opakujte 4-5krát.

Podívejte se na ukazováček natažené ruky na úkor 1-4, poté se podívejte do dálky na úkor 1-6. Opakujte 4-5krát.

Průměrným tempem udělejte 3-4 krouživé pohyby očima na pravou stranu, stejně dovnitř levá strana. Relaxační oční svaly, dívat se do dálky na úkor 1-6. Opakujte 1-2x.

Utíkej, utíkej ze dvora.

Turecko-khripindyuk-shulty-buldy, (tleskni rukama)

Prasečí stoback-chakhi-ryakhi, (Dupej do našich nohou)

A hodiny běží dál a dál.

Tik tak, tik tak

Kdo v domě to může udělat?

Je to kyvadlo v hodinách

A kukačka sedí v hodinách,

Pták zakokrhá čas

Šipky se pohybují v kruhu.

Navzájem se nedotýkají. (Otočení trupu doprava.)

Vrátíme se s vámi

A někdy spěchají

Pokud nejsou vedeni,

Pak se postaví. (Děti se zastaví.)

Tleskání tleskání.

tlesk-tlesk, tlesk-tlesk-tlesk (tlesk rukama)

Top-top, top-top-top (šlapání nohou)

Motýl.

Slunce se probudí až ráno

Pod postelí je černá kočka.

Zalezl pod postel (střídavě pohyboval rukama dopředu a k hrudi, napodoboval pohyb kočičích tlapek)

A nedovolte dětem spát. (vstaňte s rytmickým máváním ukazováčkem pravé ruky)

Zajíčci.

Zajíčci, kde jste byli?

Odpočívali jsme v zelí (třesoucí se strachem)

Jedl jsi zelí?

Jen tě zranili v nose. Měl bys být potrestán.

Tak nás zkuste dohnat!

Letadlo.

Letadla bzučela (rotace před hrudníkem s pažemi pokrčenými v loktech),

Letadla letěla (paže do stran, střídavé náklony doleva a doprava),

Tiše seděli na mýtině (sedni, ruce na kolena),

Ano, zase letěli.

Veverky.

Veverky skáčou na větve

Skok a skok, skok a skok!

Často lézt

Vysoko, vysoko! (Skákání na místě.)

Pojďme si zahrát poskoky

Pojďme si zahrát poskoky

Skok na jednu nohu.

A teď trochu víc

Pojďme skočit na druhou nohu. (Skákání na jedné noze.)

Jdeme, jdeme domů.

Jdeme, jedeme domů (pohyby napodobující otáčení volantu)

Osobním autem

Jeli jsme do kopce: tlesk, (ruce nahoru, tlesk nad hlavou

Kolo šlo dolů: stop. (ruce po stranách dolů, posaďte se)

Listy.

Jsme podzimní listí

Sedíme na větvích. (sedni si)

Vítr foukal - letěl

Letěli jsme, letěli jsme (snadné běhání v kruzích)

Znovu se zvedl vítr

A zvedl všechny listy. (snadné pobíhání)

Točil, letěl

A tiše seděli na zemi. (sedni si)

Štěně běhalo po dvoře.

Štěně běhalo po dvoře (pomalé běhání na místě)

Vidí kus dortu. (naklonit dopředu, ruce do stran)

Vlezl pod verandu a jedl, (sedni, ruce k ústům)

Rozbil se, usnul. (paže do stran, hlava na stranu)

Pojďme skákat a skákat!

Jedna dva tři čtyři pět!

Jedna dvě tři.

Nakloněná levá strana.

Jedna dvě tři.

A dostaneme se do cloudu.

Protáhneme nohy.

Jedna dvě tři!

Pokrčte levou nohu

Jedna dvě tři.

A trochu se drželi.

Pojďme skákat jako žába

Pojďme skákat jako žába

Šampion ve skoku.

Po skoku - další skok,

Vaňka-vstanka

Sedni si. (Dřepy.)

Jaký jsi zlobivý!

Ruka nahoru a ruka dolů

Ruka nahoru a ruka dolů.

Trochu je povytáhl.

Rychle vyměněné ruce!

Dnes se nenudíme. (Jedna přímá paže nahoru, druhá dolů, trhnutím vyměňte ruce.

Clap Dřepy:

Nohy, ruce se natahují,

Otočíme hlavy,

Dívky a chlapci.

Dívky a chlapci: tleskat, tleskat, tleskat,

Skáčou jako koule: skok-skok, skok-skok.

Došlap nohou: nahoře, nahoře, nahoře

Vesele se smějí: ha, ha, ha!

Mrkání očí (rytmické mžourání očí),

Po odpočinku (dřep, volné ruce)

Pinocchio.

Pinocchio natažený, (zvedněte ruce po stranách nahoru, natáhněte se, zvedněte se na špičkách)

Jednou - sklonil se

Dva - ohnutý dolů (naklonění těla dopředu)

Roztáhněte ruce do strany, (roztáhněte ruce do stran)

Klíč se zřejmě nenašel. (otočí se doprava a doleva)

Abychom dostali klíč

Musíte se postavit na nohy. (ruce na opasku, zvedněte se na prsty)

Ach, ptáci létali, ptáčci.

Všichni letěli, všichni letěli

Zamávali křídly. (mávat pažemi jako křídla)

Sedl si na cestu

Zrna byla snědena.

Klíč, klíč, klíč, klíč,

Klíč, klíč, klíč, klíč.

Jak já miluji zrní! (dřepněte si, klepněte na cestu ukazováčkem)

Vyčistíme peří

Být čistší.

Takhle, takhle

Takhle, takhle

Být čistší. (ruce „čistí“ předloktí, jako byste se objímali)

Skákání na větvích

Stát se silnějšími dětmi.

Skok-skok, skok-skok,

Skok-skok, skok-skok,

Skáčeme na větve. (skákání na místě)

A pes přiběhl

A vystrašil všechny ptáky.

Kish - letěl,

seděl na hlavě,

Seděl, seděl a zase letěl,

Létat, létat

Sedl si na bříško

Létat, létat

seděl na ramenou,

Sedli si, sedli a zase letěli.

Létat, létat

Sedl si na kolena...

Sedli si, sedli a odletěli. (Mahi ruce. Položte si ruce na hlavu. Rozhoupejte ruce. Položte ruce na břicho. Rozhoupejte ruce. Položte ruce na kolena. Rozhoupejte se rukama)

A je začátek abecedy,

Tím je známá.

A je snadné to zjistit:

Položí nohy doširoka, (Děti by měly stát s nohama široce od sebe. Pro každý počet ruce střídavě: na opasek, na ramena, nahoru, dva tlesky, na ramena, na opasek, dolů, dva tlesky. tempo se neustále zrychluje.)

Teď, chlapi, vstávejte!

Rychle zvednuté ruce

Do strany, dopředu, dozadu,

Otočená doprava, doleva

Tiše jsme se posadili a vrátili se k práci. (Postavte se, ruce vzhůru, do stran, dopředu, dozadu, otočí se doprava, doleva, posaďte se.)

Rychle vstaň.

Rychle vstaň, usměj se

Vytáhnout výš, vytáhnout nahoru.

Pojď, narovnej si ramena

Zvedněte, snižte

Doleva, doprava

Ruce se dotýkaly koleny

Sedni si, vstaň, sedni, vstaň

A běželi na místě.

Houba

Grisha chodil, chodil, chodil,

(chůze na místě)

Nalezena bílá houba.

Kdysi houba

Dva - houba,

Tři - houba

(naklonění těla dopředu)

Dejte je do krabice

legrační husy

(Hudební tělesná výchova)

(Děti zpívají a provádějí různé pohyby pro učitele.)

Žil s babičkou

Dvě veselé husy:

jedna šedá,

Další bílá

Dvě veselé husy.

Natažené krky -

Kdo je déle!

Jedna je šedá, druhá je bílá

Kdo je déle!

Mytí husích tlapek

V louži u kanálu.

Jedna je šedá, druhá je bílá

Skryli se v příkopu.

Babička křičí:

Ach, husy jsou pryč!

jedna šedá,

Ostatní bílé -

Moje husy, husy!

Vyšly husy

Poklonil se babičce -

Jedna je šedá, druhá je bílá

Poklonili se babičce.

zábavné skákání

Raz, dva - je tu raketa.

Tři, čtyři - letadlo.

Jeden, dva - tleskněte rukama (Skákání na jedné a dvou nohách.)

A pak pro každý účet.

Jedna dva tři čtyři -

Ruce vzhůru, ramena širší.

Jedna dva tři čtyři -

A byli na místě. (Chůze na místě.

Letoun

Ruce do stran - v letu

Posílám letadlo

Pravé křídlo vpřed

Levé křídlo dopředu.

Jedna dva tři čtyři -

Naše letadlo odstartovalo. (Stůjte nohy od sebe, ruce do stran, otočte se doprava;

odbočit vlevo.)

Dnes jsme kreslili

Dnes jsme kreslili

Naše prsty jsou unavené.

Nechte je trochu odpočinout

Začněte znovu kreslit.

Vezmeme lokty k sobě

Začněme znovu kreslit. (Hlazené, třesené, hnětené ruce.)

Dnes jsme kreslili

Naše prsty jsou unavené.

Potřeste nám prsty

Začněme znovu kreslit.

Nohy u sebe, nohy od sebe

Zatlučeme hřebík. (Děti před sebou jemně zvedají ruce, potřásají rukama, dupou.)

Zkoušeli jsme, kreslili

A teď všichni společně povstali,

Dupali nohama, tleskali rukama,

Poté zmáčkneme prsty

Začněme znovu kreslit.

Zkoušeli jsme, kreslili

Naše prsty jsou unavené

A teď si odpočineme

Začněme znovu kreslit. (Děti recitují báseň, provádějí pohyby a opakují je po učiteli.)

Čáp.

(Záda jsou rovná, ruce na opasku. Děti plynule a pomalu zvedají buď pravou nebo levou nohu, pokrčenou v koleni, a také ji plynule spouštějí. Hlídejte si záda.)

Čáp, čáp dlouhonohý,

Ukaž mi cestu domů. (Čáp odpovídá.)

Dupejte pravou nohou

Dupejte levou nohou

Opět pravou nohou

Opět levá noha.

Poté - pravou nohou,

Po - levá noha.

A pak přijdeš domů.

Jdeme spolu lesem.

Jdeme spolu lesem

Nikam nespěcháme, nejsme pozadu.

Tady je heřmánek, chrpa,

Plicník, kaše, jetel.

Koberec je rozprostřený

Ruce natažené k nebi

Všichni jsme měli čas na odpočinek

A znovu se posadili. (Děti si sednou.

Vánoční strom.

Náš vánoční strom je velký (kruhový pohyb rukama)

Náš strom je vysoký (stoj na špičkách)

Nad mámou, nad tátou (sedni si a postav se na prsty), Dosáhne stropu (natáhni se).

Pojďme si vesele zatancovat. Eh, eh, eh!

Budeme zpívat písně. La-la-la!

Aby nás vánoční strom chtěl znovu navštívit!

Na dvoře roste slunečnice.

Na dvoře roste slunečnice

Vedle něj je druhý, podobný,

Otočíme ruce do kruhu.

Neudeřte náhodou přítele!

Pár kol dopředu

A pak naopak. (Otáčení rovných paží dopředu a dozadu.)

Úžasně jsme si odpočinuli

Králíček vyšel ven.

Zajíček šel ven na procházku.

Tady se sjíždí ze svahu

Běží do zeleného lesa.

A spěchá mezi kmeny,

Malý zajíček je unavený.

Chce se schovat v křoví. (Chůze na místě.)

Zmrzlý zajíček uprostřed trávy

A teď zmrzneme i my! (Děti si sednou.

Usměj se

Ruka škube nahoru a dolů

Jako bychom mávali vlajkami.

Protahování ramen.

Ruce se pohybují vpřed. (Jedna ruka nahoře, druhá dole, ruce se trhaně střídají.)

Ruce do stran. Usměj se.

Nakloňte se doleva a doprava. (Nakloní se na stranu.)

Začínají dřepy.

Nespěchejte, nezůstávejte pozadu. (Dřepy.)

A na konci - chůze na místě,

Všichni to už dávno vědí. (Chůze na místě.)

Cvičení opakujte

Vesele máváme rukama

Protáhneme ramena.

Raz-dva, raz-dva, raz-dva-tři

Cvičení opakujte. (Jedna přímá paže nahoru, druhá dolů, trhnutím vyměníte ruce.)

Otočíme pouzdro doleva, tři-čtyři, jedna-dvě.

Cvičení opakujeme:

Pravá ramena, hlava. (Otočte tělo doleva a doprava.)

Všichni jsme se stihli zahřát,

Slunce.

Slunce vyšlo zpoza mraků

Pak ruce do stran

S rozcvičkou jsme skončili.

Uvolněné nohy a záda.

Nabíječka.

Každý den ráno

dělat cvičení.

Máme to moc rádi

udělat v pořadí:

Zábava chodit

zábava chodit.

zvedněte ruce,

spusťte ruce.

zvedněte ruce,

spusťte ruce.

Posaďte se a vstaňte.

posaďte se a vstaňte.

Skok a skok

skákat a skákat.

TĚLESNÉ MINUTKY PRO PŘEDŠKOLNÍ DĚTI

A v lese rostou borůvky

A v lese rostou borůvky,

Jahody, borůvky

Sbírat bobule

Musíte dřepnout hlouběji. (Dřepy.)

Šel jsem v lese

Nosím košík s ovocem. (Chůze na místě.)

Čáp

(Záda jsou rovná, ruce jsou na opasku. Děti to plynule a pomalu zvedají

pravá, pak levá noha, ohnutá v koleni a také hladce spuštěná.

Pozor na záda.)

Čáp, čáp dlouhonohý,

Ukaž mi cestu domů. (Čáp odpovídá.

Dupejte pravou nohou

Dupejte levou nohou

Opět pravou nohou

Opět levá noha.

Poté - pravou nohou,

Po - levá noha.

A pak přijdeš domů.

A za mořem - jsme s vámi!

Rackové krouží nad vlnami

Pojďme je společně následovat.

Šplouchání pěny, zvuk příboje,

A za mořem - jsme s vámi! (Děti mávají rukama jako křídly.)

Nyní se plavíme po moři

A dovádění ve vesmíru.

Více zábavy hrábě

A honit delfíny. (Děti dělají plavecké pohyby rukama.)

A teď jsme s vámi, děti

A teď jsme s vámi, děti,

Letíme na raketě.

Zvedněte se na špičky

A pak ruce dolů.

Jedna dva tři čtyři -

Tady přichází raketa! (1-2 - stojte na špičkách, ruce nahoru, dlaň

vytvořit "raketovou kopuli"; 3-4 - hlavní stojan.)

A teď je krok na místě

A teď je krok na místě.

Vyšší nohy! Přestaň, jedna, dvě! (Chůze na místě.)

Zvedněte ramena výše

A pak je pustíme. (Zvedněte a snižte ramena.)

Dejte ruce před hrudník

A děláme blbce. (Ruce před hrudníkem, škubání rukama.)

Musíte skočit desetkrát

Pojďme výš, pojďme spolu! (Skákání na místě.)

Zvedneme kolena

Na místě uděláme krok. (Chůze na místě.)

Ze srdce jsme se natáhli (usrkání – paže nahoru a do stran.)

A vrátili se na své místo. (Děti se posadí.)

Fizkultminutka. A hodiny jdou, jdou

Tik tak, tik tak

Kdo v domě to může udělat?

Je to kyvadlo v hodinách

Porazí každý úder (Nakloní se doleva-doprava.)

A kukačka sedí v hodinách,

Má vlastní boudu. (Děti sedí v hlubokém dřepu.)

Pták zakokrhá čas

Znovu se skryjte za dveřmi (Dřepy.)

Šipky se pohybují v kruhu. Nedotýkejte se navzájem. (Otočení trupu doprava.)

Vrátíme se s vámi

Proti směru hodinových ručiček. (Otočení trupu doleva.)

A hodiny jdou, jdou, (Kráčí na místě.)

Někdy náhle zaostávají. (Zpomalte tempo chůze.)

A někdy spěchají

Jako by chtěli utéct! (Běží na místě.)

Pokud nejsou vedeni, pak úplně vstanou. (Děti se zastaví.)

Fizkultminutka. Motýl

Květina spala a najednou se probudila (Trup vpravo, vlevo.)

Už jsem nechtěl spát (Trupem dopředu, dozadu.)

Pohyboval se, natahoval se (Ruce nahoru, natahoval se.)

Vznesl se a letěl. (Ruce nahoru, vpravo, vlevo.)

Slunce se probudí až ráno

Motýlí kruhy a kudrlinky. (Otočte se.)

Utíkej, utíkej ze dvora

Utíkají, utíkají ze dvora (Kráčíme na místě.)

Procházka, chůze po loukách: (Skákání na místě.)

Kurka-garaburka-cokoliv, (tleskni rukama.)

Kachna-plovák-láme-kváká, (Dupejte nohama.)

Husa-voda-gagi-vagi, (Dřepneme si.)

Turecko-khripindyuk-shulty-buldy, (tleskáme rukama.)

Prasečí stoback-chakhi-ryakhi, (Dupejte nohama.)

Goat-deribose-mekhe-beke, (Dřepneme si.)

Beran-kůň-roh-chiki-kopne, (tleskni rukama.)

Cow-comol a-truki-mouka, (Dupejte nohama.)

Kůň-jasný-igi-whigi. (Kráčíme na místě.)

Fizkultminutka. Veverky

Veverky skáčou na větve.

Skok a skok, skok a skok!

Často lézt

Vysoko, vysoko! (Skákání na místě.)

Pojďme si zahrát poskoky

Pojďme si zahrát poskoky

Skok na jednu nohu.

A teď trochu víc

Pojďme skočit na druhou nohu. (Skákání na jedné noze.)

Fizkultminutka. Pojďme skákat a skákat!

Jedna dva tři čtyři pět!

Pojďme skákat a skákat! (Skákání na místě.)

Pravá strana se naklonila. (Naklonění těla doleva-doprava.)

Jedna dvě tři.

Nakloněná levá strana.

Jedna dvě tři.

Nyní zvedněme ruce (Ruce nahoru.)

A dostaneme se do cloudu.

Posaďme se na cestu, (Posaďte se na podlahu.)

Protáhneme nohy.

Ohněte pravou nohu, (Ohněte nohy v kolenou.)

Jedna dvě tři!

Pokrčte levou nohu

Jedna dvě tři
Zvedněte nohy vysoko (Zvedněte nohy nahoru.)

A trochu se drželi.

Zatřeste hlavou (Pohyby hlavy.)

A všichni společně povstali. (Postav se.)

Pojďme skákat jako žába

Pojďme skákat jako žába

Šampion ve skoku.

Po skoku - další skok,

Pojďme skočit výš, příteli! (Skákání.)

Vaňka-vstanka

Vanka-vstanka, (Skákání na místě)

Sedni si. (Dřepy.)

Jaký jsi zlobivý!

Nezvládáme tě! (Tleskat.)

Ruka nahoru a ruka dolů

Ruka nahoru a ruka dolů.

Trochu je povytáhl.

Rychle vyměněné ruce!

Dnes se nenudíme. (Jedna přímá paže nahoru, druhá dolů, trhnutím vyměníte ruce.)

Clap Dřepy:

Dolů - bavlna a nahoru - bavlna.

Nohy, ruce se natahují,

Víme jistě – bude to dobré. (Dřepy, tleskání rukama nad hlavou.)

Otočíme hlavy,

Protahování krku. Stop! (Otáčení hlavy doprava a doleva.)

Vítr

Vítr nám fouká do tváře

Strom se zakymácel.

Vítr je tišší, tišší, tišší.

Strom je stále vyšší a vyšší. (Děti napodobují dech větru a třesou se trupem

teď na jednu stranu, pak na druhou. Na slova "tichý, tichý" děti dřepnou,

na "vyšší, vyšší" - narovnejte se.)

Vítr fouká přes pole

Vítr fouká přes pole

A tráva se houpe. (Děti jemně máchají rukama nad hlavou.)

Nad námi se vznáší mrak

Jako bílá hora (Usrkávání – ruce vzhůru.)

Vítr nese prach nad pole.

Uši jsou nakloněny

Zprava-doleva, dozadu-dopředu,

A pak naopak. (Nakloní se doprava-doleva, dopředu-dozadu.)

Stoupáme do kopce, (Kráčíme na místě.)

Tam si trochu odpočineme. (Děti se posadí.)

Vítr jemně otřásá javorem

Vítr jemně třese javorem,

Náklony vpravo, vlevo:

Jeden svah a dva svahy,

Javor zašustil listím. (Nohy na šířku ramen, ruce za hlavou. Záklony trupu doprava a doleva.)

Večer

Večer dívka Mila (Kráčíme na místě.)

Rozbil jsem záhon na zahradě (Skákání na místě.)

Její bratr je chlapec Ivan (Squats.)

Také rozbil ... sklenici! (Tleskáme rukama.)

Vidíš, jak motýl letí

Vidíš, motýl letí, (máváme okřídlenými pažemi.)

Počítá květiny na louce. (Počítáme prstem.)

Jedna dva tři čtyři pět. (Tleskat.

Na den, na dva a na měsíc ... (Kráčíme na místě.)

Šest sedm osm devět deset. (Tleskat.)

Dokonce i moudrá včela (Máváme okřídlenými pažemi.)

(G. Vieru)

Jdeme spolu lesem

jdeme lesem,

Nikam nespěcháme, nejsme pozadu.

Tady jdeme na louku. (Chůze na místě.)

Tisíc květin kolem! (Usrkávání – paže do stran.)

Tady je heřmánek, chrpa,

Plicník, kaše, jetel.

Koberec je rozprostřený

A vpravo i vlevo. (Přehněte se a pravou rukou se dotkněte levé nohy

pak naopak - pravá noha s levou rukou.)

Ruce natažené k nebi

Páteř byla natažená. (Usrkávání – ruce vzhůru.)

Všichni jsme měli čas na odpočinek

A znovu se posadili. (Děti se posadí.)

Slunečnice rostoucí na dvoře

Na dvoře roste slunečnice

Ráno sahá po slunci. (Děti stojí na jedné noze a natahují ruce nahoru.)

Vedle něj je druhý, podobný,

Sáhne i po slunci. (Děti se postaví na druhou nohu a znovu zvednou ruce.)

Otočíme ruce do kruhu.

Neudeřte náhodou přítele!

Pár kol dopředu

A pak naopak. (Otáčení rovných paží tam a zpět.) Skvěle jsme si odpočinuli,

A je čas, abychom si sedli. (Děti se posadí.)

Na dvoře je borovice

Na dvoře je borovice

Natahuje se k nebi.

Vedle ní rostl topol,

Chce být skutečný. (Ve stoje na jedné noze se natáhneme – ruce nahoru, pak to samé, postavíme se na druhou nohu.)

Foukal silný vítr

Všechny stromy se třásly. (Naklonění těla tam a zpět.)

Větve se ohýbají tam a zpět

Vítr jimi třese, útlak. (Škubání rukama před hrudníkem.)

Pojďme si spolu dřepnout -

Jedna dva tři čtyři pět. (Dřepy.)

Zahřáli jsme od srdce

A opět spěcháme na místo. (Děti jdou na svá místa.)

Tady přichází velký pták

Tady přichází velký pták

Hladce krouží nad řekou. (Pohyby rukou napodobující švih

křídla.)

Nakonec se posadí

Na zádrhelu nad vodou. (Děti se na několik sekund posadí do hlubokého dřepu.

Tady pod stromečkem

Tady, pod zeleným vánočním stromečkem (Vstaň.)

Havrani vesele skáčou: (Pojďme skákat.)

Celý den křičeli (Otočení trupu doleva a doprava.)

Kluci nesměli spát: (Naklonění trupu doleva a doprava.)

Kar-kar-kar! (Hlasitě.) (Tleskej rukama nad hlavou.)

Pouze v noci ztichnou (Mávají rukama jako křídly.)

A všichni společně usnou: (Dřepnout si, ruce pod tvář – usnout.)

Kar-kar-kar! (Tiše.) (tleská nad hlavou rukama.)

V Pondělí

V pondělí jsem plaval (zobrazuje plavání.)

A v úterý jsem maloval. (Zobrazuje kresbu.)

Ve středu jsem si dlouho umýval obličej (My se myjeme.)

A ve čtvrtek hráli fotbal. (Běží na místě.)

V pátek jsem skočil, běžel, (skok.)

Tančil jsem velmi dlouho. (Kroužíme na místě.)

A v sobotu, neděli (tleskat.)

Celý den jsem odpočíval. (Děti si dřepnou, ruce usnou pod tváří.)

Chcete získat střechu

Natáhnout se výš -

Chcete získat střechu. (Usrkávání – ruce vzhůru.)

Jedna dvě tři,

Otočte tělo doleva.

A pomozte si rukama

Protáhněte spodní část zad. (Trup se otočí na stranu.)

Vytáhněte ruce do stran (Sipping – paže do stran.)

A zase si sedneme. (Děti se posadí.)

Provádění cvičení

Udělejme cvičení

Pohybujeme se rychle.

Musíme protáhnout ramena

Jedna dva tři čtyři pět. (Jedna ruka nahoře, druhá dole, ruce se trhaně střídají.)

Pěstování stromů na poli

Na poli vyrostly stromy.

Je dobré růst svobodně! (Usrkávání – paže do stran.)

Všichni se snaží

Sáhnout k nebi, ke slunci. (Usrkávání – ruce vzhůru.)

Tady je veselý vítr

Větve se okamžitě zhouply (Děti mávnou rukama.)

Dokonce i tlusté kmeny

Sklonil se k zemi. (Naklonil.)

Zprava-doleva, dozadu-dopředu -

Takže vítr ohýbá stromy. (Nakloní se doprava-doleva, dopředu-dozadu.)

Obrací je, obrací je.

Ale kdy bude zbytek? (Otáčení těla.)

Vyšel zajíček

Zajíček šel ven na procházku.

Vítr začal slábnout. (Chůze na místě.)

Tady se sjíždí ze svahu

Běží do zeleného lesa.

A spěchá mezi kmeny,

Mezi trávou, květinami, keři. (Skákání na místě.)

Malý zajíček je unavený.

Chce se schovat v křoví. (Chůze na místě.) Zajíček umrzl uprostřed trávy

A teď zmrzneme i my! (Děti se posadí.)

Vyšel klaun

Klaun vstoupil do arény, Všem se uklonil z pódia, Vpravo, vlevo a vpřed... Všem se uklonil, jak mohl. (Ukloní se.)

Fizkultminutka. Vyšly myši

Myši vyšly jednou (Chůze na místě nebo pohyb vpřed v koloně.)

Podívejte se, kolik je hodin. (Otočí se doleva, doprava, "trubice" prstů před očima.)

Raz, dva, tři, čtyři (tleská nad hlavou rukama.)

Myši vytáhly závaží. (Ruce vzhůru a dřep se spouštěnýma rukama „tahal závaží“.)

Najednou se ozvalo strašlivé zvonění (tleskal před ním.)

Myši utekly. (Běh na místo nebo na vaše místo.)

Kachny vyšly na louku

Kachny vyšly na louku,

Kvak-kvak-kvak! (Jdeme.)

Kolem proletěl veselý brouk,

W-w-w! (Máváme křídly.)

Husy klenou krky

Ha ha ha! (Kruhová rotace krku.)

Zobák narovná peří. (Trup se otočí doleva a doprava.)

Rozfoukal vítr větve? (Houpeme se se zdviženýma rukama.)

Míč také zavrčel,

Rrr! (Ruce na opasku, naklonění dopředu, pohled dopředu.)

Rákos šeptal ve vodě,

Š-š-š! (Zvedněte ruce, protáhněte se.)

A opět bylo ticho

Š-š-š. (Sedni si.)

Fizkultminutka. Slon zavrtí hlavou

Jeden, dva, tři - náklon dopředu,

Raz, dva, tři - teď zpět. (Nakloní se dopředu, dozadu.)

Slon zavrtí hlavou

Cvičení dělá rád. (Bradou k hrudi, pak hlavou odhozenou dozadu.)

Přestože je náboj krátký,

Trochu jsme si odpočinuli. (Děti se posadí.)

Tři hlavy přikývnou

Jedna - vstaň, protáhni se, (natažený.)

Dva - ohnout, narovnat, (ohnutá záda, ruce na opasku.)

Tři-tři tleskání do rukou, (tleskání.)

Tři hlavy přikývnou. (Pohyby hlavy.)

Čtyři - širší paže, (Ruce do stran.)

Pět - zamávej rukama, (Mahi ruce.)

Šest – znovu se posaďte. (Sedni si.)

Fizkultminutka. Grisha šel

Grisha šel - šel - šel, (Kráčíme na místě.) Našel jsem hříbku. (Tleskat.)

Raz-houba, (Nakloní se dopředu.)

Dva - houba, (ohýbá se dopředu.)

Tři - houba, (ohýbá se dopředu.)

Dal je do krabice. (Chodíme na místě. Recitujeme báseň, děti

napodobit pohyby houbaře: jdou, sehnou se a vloží houby do krabice.

Pohyby by měly být pomalé, rytmické.)

Fizkultminutka. Přestaň spát!

Tady je ráno! Přestaň spát!

Než vzlétnete

Musíte roztáhnout křídla.

Nahoře křídlo, dolů křídlo

A teď naopak! (Jedna rovná paže je zvednutá, druhá spuštěna, ruce se trhnutím vymění.)

Roztáhli jsme křídla do stran,

A spojte lopatky dohromady. (Ruce před hrudníkem, trhání paží do stran.)

Naklonění doleva a doprava

A kolébal se tam a zpět. (Nakloní se doleva-doprava, dopředu-dozadu.) Na povel dřepneme -

Jedna dva tři čtyři pět.

Provádíme cvičení.

Chure, přátelé, nezůstávejte pozadu! (Dřepy.)

Křeček-křeček, křeček

Křeček, křeček, křeček,

Pruhovaná hlaveň.

Křeček vstává brzy

Myje tváře, maže krk.

Křeček zametá dům

A jde nabíjet.

Jedna dva tři čtyři pět!

Homka se chce stát silnou. (Děti napodobují všechny pohyby křečka.)
Volavka chodí po vodě

Volavka chodí po vodě

A sny o jídle.

Zvedněte nohy výše

Ty, jako volavka, nezívej! (Trhnutím zvedněte nohu, pokrčenou v koleni, co nejvýše, pak druhou.)

Chytat potravu ve vodě

Volavka se musí ohnout.

Pojď se taky ohnout.

Sáhněte na palec u nohy. (Přehněte se a pravou rukou sáhněte na levou nohu, pak na pravou nohu levou rukou.)

Fizkultminutka. Hodinky

Tik-tak, tik-tak

Všechny hodiny jdou takto:

Tik tak. (Nakloňte hlavu nejprve k jednomu rameni, pak k druhému.)

Podívejte se, kolik je hodin:

Tik-tak, tik-tak, tik-tak. (Houpejte se do rytmu kyvadla.)

Levá - jedna, pravá - jedna,

To umíme taky. (Nohy u sebe, ruce na opasku. Na počítání „jeden“ gólů

nakloňte se k pravému rameni a poté k levému jako hodinky.)

Tik-tak, tik-tak.

K úplnému probuzení

Úplně se probudit

Je potřeba se protáhnout! (Ruce dolů před tělem, prsty propletené

Položte ruce na zátylek, vytáhněte lokty a narovnejte trup.)

Natažený, natažený

A teď se opřeli. (Nakloní se dopředu a dozadu.)

Protáhneme také záda,

Ohněte to tam a zpět. (Naklání se tam a zpět.)

Obrat za zatáčkou

Nyní k oknu a pak ke zdi.

Udělejme cvičení

Aby si záda odpočinula. (Otočí tělo doprava a doleva.)

Úžasně jsme si odpočinuli

A je čas, abychom si sedli. (Děti se posadí.)

Stát se silným a obratným

Chcete-li se stát silnými a obratnými, (Ohnutí-natažení paží k ramenům do stran.)

Začněme trénovat. (Kráčíme na místě.) Nadechněte se nosem a vydechněte ústy. (Ruce na opasku, nádech-výdech.)

Dýcháme hlouběji (ruce nahoru-nádech; ruce dolů-výdech.)

A pak pomalu vykročte na místo. (Kráčíme na místě.)

Jak dobré je počasí! (Skákání na místě.)

Nebojíme se prášku, (Kráčíme na místě.)

Chytáme sníh - tleskejte rukama. (Tleskáme rukama.)

Ruce do stran, ve švech, (Ruce do stran.)

Dost sněhu pro nás i pro vás. (Tleskáme rukama.)

Nyní jsme vrhači (zobrazujeme házení levou rukou.)

Zasáhli jsme nepřítele. (Znázorňující házení pravou rukou.)

Švihněte rukou – házejte! (Zobrazujeme házení levou (pravou) rukou.

Sněhová koule letí přímo na cíl. (Tleskáme rukama.)

Co je tam v mlze?

Co je tam v mlze? (Děti natahují ruce dopředu.)

Vlny šplouchají v oceánu. (Děti mávají rukama a zobrazují vlny.)

Toto jsou lodní stožáry. (Děti natahují ruce nahoru.)

Ať sem rychle plavou! (Děti mávají rukama na pozdrav.)

Procházíme se podél pobřeží

Čekáme na námořníky, (Chůze na místě.)

Hledáme mušle v písku (Naklonění.)

A zatneme pěsti. (Děti zatnou pěsti.)

Chcete-li jich nasbírat více -

Potřeba navštěvovat častěji. (Dřepy.)

Opatrně otočte krkem

Opatrně otočíme krkem -

Hlava se může točit.

Díváme se doleva - raz, dva, tři.

Tak. A podívejte se doprava. (Otáčení hlavy doprava a doleva.)

Protáhneme se, pojďme se projít, (usrkání – ruce vzhůru, chůze na místě.)

A na místo se zase vrátíme. (Děti se posadí.)

Je to snadná zábava

Je to snadná zábava

Otočí se doleva a doprava.

Všichni už dávno víme -

Je tam zeď a tam je okno. (Otočení těla doprava a doleva.)

Dřepneme rychle, obratně.

Tady už je trik vidět.

K rozvoji svalů

Musíte hodně sedět. (Dřepy.)

A teď chůze na místě

To je také zajímavé. (Chůze na místě.)

Fizkultminutka. Jurta

Jurta, jurta, kulatý dům, (Kráčíme na místě.)

Zůstaň v tom domě! (Roztáhněte ruce do stran.)

Hosté sotva dorazí (Otočení trupu doleva a doprava.)

Dřevo skáče do kamen. (Skákání na místě.)

Kamna se rozžhaví, (tleskněte rukama.)

Pospěšte si sloužit. (Sedni si.)

Dobře, dobře, (tleskejte rukama.)

Kulaté palačinky. (Kráčíme na místě.)

Já jdu a ty jdeš

Já jdu a ty jdeš - raz, dva, tři. (Kráčíme na místě.)

Já zpívám a ty zpíváš - raz, dva, tři. (Tleskáme rukama.)

Jdeme a zpíváme - raz, dva, tři. (Skákání na místě.)

Žijeme velmi přátelsky - raz, dva, tři. (Kráčíme na místě.)

Mrazu se nebojím

Nebojím se mrazu, (Kráčíme na místě.)

Jsem s ním velmi blízko. (Tleskáme rukama.)

Mráz přijde ke mně, (Posaď se.)

Dotkne se jeho ruky, dotkne se nosu (Ukázali ruku, nos.)

Takže nesmíme zívat (tleskat rukama.)

Skákat, běhat a hrát. (Skákání na místě.)

hraju na housle

hraji na housle

Tili-tili-tili. (Ukazujeme, jak hrají na housle.)

Zajíčci skáčou na trávník

Tili-tili-tili. (Skáčeme.)

A teď na buben.

Bum-buom-buom, (tleskněte rukama.)

Tramvaj-tramvaj! (Dupejte nohama.)

Zajíčci ve strachu vběhli do křoví. (Sedni si.)

Jsem čajník – bručoun

Jsem čajník - bručoun, potížista, šílenec, (Kráčíme na místě.)

Všem vystavuji svůj žaludek (ruce na opasku, otáčím trupem zleva doprava.)

Vařím čaj, bublám a křičím: (Tleskej rukama.)

Hej lidi, chci s vámi pít čaj! (Skákání na místě.)

Motorová loď

Ze zeleného mola

Loď vyrazila, (děti vstaly)

Ustoupil jako první (Ustup zpět.)

A pak vykročil vpřed, (Krok vpřed.)

A plaval, plaval podél řeky, (vlnový pohyb rukou.)

Nabírání plné rychlosti. (Chůze na místě.)

Kdo jde doleva a doprava?

Toto je kyvadlo v hodinách.

Funguje to správně

A opakuje: "Tik-tak, tik-tak." (Ruce na opasku, naklonění doprava a doleva.)

A nad ním sedí kukačka.

Není to vůbec hračka.

Pták otevírá dveře

Přesný čas je hlášen. (Ruce ohnuté před hrudníkem, prudké trhnutí

ruce natažené do stran.)

A hodiny jdou, jdou,

Nespěchejte, nezůstávejte pozadu.

Bez nich se to nedozvíme

Že je čas vstát. (Chůze na místě.)

Tichá stříkající voda

Tiše stříkající voda

Plujeme po teplé řece. (Plavecké pohyby rukama.)

Mraky na obloze jako ovce

Utekli, kdo kam šel. (Usrkávání – paže nahoru a do stran.)

Vycházíme z řeky

Pojďme se projít, abychom se oschli. (Chůze na místě.)

A teď hluboký nádech.

A sedíme na písku. (Děti se posadí.)

Pojďme nabrousit nůž!

Brousit, brousit, brousit nůž!

Bude to velmi dobré.

Bude řezat

Máslo, Salo, Chléb, Klobásy,

Rajčata okurky...

Jezte dobře, dobře! (Děti napodobují pohyby mlýnku. Na řádcích 1-7

držte dlaň pravé ruky tam a zpět podél dlaně levé s převratem.
Od 8

lemují stejné pohyby, ale provádějí je již dlaní levé ruky

správně, také s převratem. Na posledních dvou řádcích - čtyři tlesknutí.)

Tra-ta-ta!

(Tato zábavná hra učí děti dodržovat přísný rytmus. Všichni studenti opakují unisono.)

Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta!

Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta, ta-ta-ta.

Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta. (Pak každý bije do tohoto rytmu pěstí

dlaň. Závěrem, vše je tiché, bez pohybu, v naprostém tichu, bez pohybu

rty, opakují text pro sebe („Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta ...“) a v

ve správný okamžik (nikdo nedá znamení) musí vykřiknout poslední

"útrata!")

Pojď, nebuď líný!

Ruce nahoru a ruce dolů.

Pojď, nebuď líný!

Vlny to dělají jasnější, ostřejší,

Trénujte lepší ramena. (Obě rovné paže zvednuté nahoru, trhnutí dolů

ruce a dejte si je za záda, pak trhněte – nahoru a dozadu.)

Tělo vpravo, tělo vlevo

Musíme si protáhnout záda.

Budeme dělat zatáčky

A pomozte si rukama. (Otočte tělo na stranu.)

Stojím na jedné noze

A tu druhou ohnu.

A teď střídat

zvednu kolena. (Na druhé straně zvedněte nohy ohnuté v kolenou co nejvýše.)

Odpočinutý, osvěžený

A znovu se posadili. (Děti se posadí.)

Jsme překvapeni přírodou

Stojíme na zahradě

Žasneme nad přírodou. (Usrkávání rukou do stran.)

Tady je salát a tady je kopr.

Pěstujeme tam mrkev. (Pravá ruka se dotkněte levé nohy a pak naopak.)

Pojďme pracovat s vámi

Vyhlásíme boj plevelu -

Vykořeníme

Ano, dřepněte si níže. (Dřepy.)

U plotu se všichni diví

Kopřivům se dařilo. (Usrkávání – paže do stran.)

Nedotkneme se jí

Už se trochu připálilo. (Usrkávání – ruce vpřed.)

Vše jsme slili z konve

A sedíme v lavicích. (Děti se posadí.)

Skákající hbitá sýkorka

Hbitá sýkorka skáče (Skáká na místě na dvou nohách.)

Nemůže klidně sedět (Skáká na místě na levé noze.)

Skok-skok, skok-skok, (Skok na místě na pravé noze.)

Kroutil se jako vršek. (Kroužíme na místě.)
Tady jsem si na minutku sedl, (Posaďte se.)

Poškrábala se zobákem na prsou, (vstaň, hlava se nakloní doleva a doprava.)

A z dráhy - k plotu proutí, (Skákání na místě na levé noze.)

Tiri-tiri, (Skákání na místě na pravé noze.)

Stín-stín-stín! (Skákání na místě na dvou nohách.)

(A. Barto)

Skok-skok

Skok-skok, skok-skok, (Skákání na místě na dvou nohách.)

Bunny vyskočil na pařez. (Skákání na místě na dvou nohách.)

Hlasitě tluče do bubnu (Kráčíme na místě.)

Výzvy ke hře přeskoka. (Tleskáme rukama.)

Je zima, aby si zajíc sedl, (Posaď se.)

Musíte si zahřát tlapky. (Tleskáme rukama.)

Tlapky nahoru, tlapky dolů, (Ruce nahoru a dolů.)

Vytáhněte prsty na nohou. (Natáhněte se, zvedněte ruce.)

Dali jsme tlapky na stranu (ruce na opasek)

Na špičkách, hop-hop-hop. (Skákání na místě na dvou nohách.)

A pak dřep, (Dřep.)

Aby tlapky nezmrzly. (Dupejte nohama.)

Hop-hop-hop!

Zajíci skáčou:

Hop-hop-hop!

Ano, bílý sníh.

Posaď se, poslouchej

Přichází vlk? .

Jeden - ohnout, uvolnit.

Dva - skloňte se, protáhněte se.

Tři až tři tleskání rukou

Tři hlavy přikývnou. (Pohyb v textu.)

Podívejte se, kolik je hodin

Podívejte se, kolik je hodin

Tik-tak, tik-tak, tik-tak.

Doleva - čas! Ta pravá!

To umíme taky.

Stát se jako orel

A strašit psy

Kohout roztáhl svá dvě křídla...

To umíme taky. (Děti natahují ruce, jemně je zvedají a spouštějí.)

Pastýř v lese troubí na roh -

Rus se bojí.

Teď skočí...

To umíme taky. (Děti si dřepnou, zvednou ruce, aby

hlavu, natáhněte ukazováčky, znázorňující zaječí uši, skočte dál
místo.)

Medvěd jde, dělá hluk v křoví,

Jít dolů roklí...

Na dvou nohách, na dvou rukou.

To umíme taky. (Děti se postaví na všechny čtyři, pohybují se nejprve jedním směrem, pak druhým směrem.

Z nebe padají sněhové vločky

Z nebe padají sněhové vločky

Jako pohádkový obrázek.

Chytíme je rukama

A ukaž mámě doma. (Děti zvednou ruce nad hlavu a provádějí uchopovací pohyby, jako by chytaly sněhové vločky.)

A všude kolem jsou závěje sněhu,

Sníh pokryl silnice. (Usrkávání – paže do stran.)

Neuvízněte v poli tak, že

Zvedněte nohy výše. (Chůze na místě, kolena vysoko.)

Na poli skáče liška,

Jako měkká červená koule. (Skákání na místě.)

No, jdeme, jdeme (Chůze na místě.)

A přicházíme k našemu domu. (Děti se posadí.)

sluníčkoví zajíčci

Sluneční paprsky hrají na zdi

Kývnu na ně prstem

Nechte je běžet ke mně

No, chyť to, chyť to brzy!

Tady, tady, tady - vlevo, vlevo!

Vyběhl ke stropu. (Děti chytí zajíčka na zeď. Učitelka nasměruje zrcadlo níže, děti se snaží zajíčka chytit.)

Fizkultminutka. slunce

Slunce vyšlo zpoza mraků

Natáhneme ruce ke slunci. (Usrkávání – ruce vzhůru.)

Pak ruce do stran

Rozprostřeme ji ještě více. (Usrkávání – paže do stran.)

S rozcvičkou jsme skončili.

Uvolněné nohy a záda.

Slunce ohřívá zemi slabě

Slunce slabě zahřívá Zemi (Ruce nahoru a dolů.)

Mráz v noci praská (Ruce na opasku, naklání se do stran.)

Na nádvoří Sněžné ženy (Ruce na opasku, otočte se.)

Vybělený mrkvový nos. (Děti ukazují nos.)

Najednou byla v řece voda

Nehybný a pevný, (Skákání na místě.)

Vánice se zlobí

Sníh se točí (Děti se točí.)

Zamete vše kolem

Sněhově bílá stříbrná. (Napodobujte pohyby rukou.)

Slunce spí a obloha spí

Slunce spí a obloha spí (dlaně složené na levou tvář, na pravou tvář.)

Ani vítr nedělá hluk. (Houpeme se se zdviženýma rukama.)

Brzy ráno vyšlo slunce, (Zvednuté ruce, natažené.)

Všechny jeho paprsky vyslaly. (Houpeme se se zdviženýma rukama.)

Najednou zafoukal vánek (Roztáhneme ruce do stran.)

Nebe bylo zahaleno mrakem, (Zakryli si tváře rukama.)

A zatřásl stromy. (Trup se houpe doleva a doprava.)

Déšť bušil do střech, (skákal na místě.)

Bubnující déšť na střechách, (tleskněte rukama.)

Slunce klesá níž a níž. (Naklonil.)

Tak se to schovalo za mraky, (Dřepneme si.)

Není vidět jediný paprsek. (Postavte se, dejte ruce za záda.)

Květina spala a najednou se probudila

Květina spala a najednou se probudila - (Trup vpravo, vlevo.)

Už se mi nechtělo spát. (Trup dopředu, dozadu.)

Pohyboval se, natahoval se (Ruce nahoru, natahoval se.)

Vznesl se a letěl. (Ruce nahoru, vlevo, vpravo.)

Slunce se probudí až ráno

Motýlí kruhy a kudrlinky. (Otočte se.)

Děti stály přesně v kruhu

Děti stály přesně v kruhu,

A pak si najednou sedli.

Udělali společný skok

Přes hlavu - bavlna.

A teď je vše pohromadě

Pojďme skákat přes louži!

A teď se točí v kruzích

Usmívají se na sebe. (Pohyb v textu.)

Fizkultminutka. Skočit kobylky

Zvedněte ramena

Skokové kobylky,

Skok skok, skok skok.

Posadili jsme se, jíme trávu,

Naslouchejme tichu.

Ticho, ticho, vysoko

Snadno skákejte na prsty u nohou. (Musíte se jednou nohou odrazit a druhou jemně přistát.)

Skok a skok, skok a skok!

Zajíčci obratně skáčou:

Skok a skok, skok a skok!

Zajíčci potřebují rychle běžet

Aby se šedý vlk nenažral! (Skákání na místě.)

Malý medvěd se nebojí

Vlk, kanec, liška.

Medvěd jde lesem:

"Kde jsou včely, kde je med?" (Chůze na místě.)

A mraky se pohybují po obloze

Tady je paprsek slunce. (Usrkávání – ruce vzhůru.)

A všude kolem zpívali ptáci! (Usrkávání – paže do stran.)

Pryč, únava, lenost a nuda

Položíme ruce na ramena

Začneme je otáčet.

Pryč, únava, lenost a nuda,

Pojďme si protáhnout svaly! (Ruce na ramena, rotace dopředu a dozadu.)

Nyní otočte krkem

To můžeme snadno udělat.

Jak jsou všechny děti tvrdohlavé

Řekněme "Ne!" - za všechno na světě. (Otáčení hlavy do stran.)

A teď dřepneme

A protáhneme kolena.

Ohněte nohy až do konce!

Jedna dva tři čtyři pět. (Dřepy.)

Nakonec se pojďme projít

Zvedáme nohy! (Chůze na místě.)

dům a brána

Na louce je dům,

No, cesta k domu je zavřená.

Otevíráme bránu

Dlaně se rozvinou.

Zveme vás do tohoto domu.

"Střecha".

krocan

Krůta přichází z města

Nová hračka má štěstí.

Není to jednoduchá hračka

Malovaná hračka.

Nové tenisky

Jako naše kočka

Boty na nohy

Jako naše prase

Boty na nohou.

A na tlapkách psa

Modré pantofle.

Ohněte prsty, začněte velkým.

Takhle. Takhle.

Nové tenisky.

Hosté

Masha začala svolávat hosty:

A Ivan pojď, a Stepan pojď,

A Nikitushka - no, prosím.

kdo dorazil?

kdo dorazil? My, my, my.

Tleskněte konečky prstů.

Velké a prostřední prsty.

Velké a prsteníkové prsty.

Palečky a malíčky.

Jedna dva tři čtyři pět

Jedna dva tři čtyři pět,

Potlesk na účet.

Finger se vydal na procházku.

Ukazováček pravé ruky se pohybuje v kruhu uprostřed levé dlaně.

Právě vyšel z brány

Podívej, další se k němu blíží.

Je zábavné jít spolu

Pojď, třetí, pojď ven.

Pak - bezejmenný.

Společně budeme stát v kulatém tanci -

Stavba domu

Celý den ťuk a ťuk

Ozve se hlasité zaklepání.

Ruce jsou sevřené v pěst, palec je zvednutý a poklepáváme na ukazováčky.

Kladiva klepou

Bouchnout pěstí na pěst.

To je pěkný dům.

Stiskněte a uvolněte prsty.

Jak dobře se nám žije.

Otočte ruce.

Květ

Roztáhněte prsty.

Solení zelí

Zelí nakrájíme

My tři mrkve

Zelí osolíme

Jíme zelí.

Stiskněte a uvolněte prsty.

Rodina

Tento prst je dědeček (velký),

Tento prst je babička (ukazuje),

Tento prst je táta (průměrný),

Tento prst je máma (bezejmenný),

Tento prst jsem já (malíček).

To je celá moje rodina.

Tleskat.

Déšť kape

Déšť kape

Déšť kape.

Čepice-čepice-čepice.

Čepice-čepice-čepice.

Koho jsi potkal v lese?

Jedna dva tři čtyři pět.

Děti šly na procházku do lesa.

"Stupněte" na stůl prostředníčkem a ukazováčkem obou rukou.

Žije tam liška.

Žije tam jelen.

Žije tam jezevec.

Žije tam medvěd.

pět a pět

Pět a pět šli na procházku.

Je zábavné hrát spolu.

Otočil se, usmál se

Rotace rukou.

Znovu se proměnili v pěst.

Zde je několik dobrých kolegů. Bušit pěstmi.

jabloň

U cesty je jabloň

Na větvi visí jablko.

Dejte zápěstí k sobě.

Silně jsem zatřásl větví,

Tady máme jablko.

napiju se do sladkého jablka,

Ach, jaká dobrá chuť.

Přátelství

Přátelé v naší skupině

Dívky a chlapci.

Spojte prsty v "zámku".

Spřátelíme se s vámi

Malíčky.

Jedna dva tři čtyři pět -

Jedna dva tři čtyři pět -

Procházka

Nechte prsty jít na procházku

A druhý dohnat.

Třetí prsty běží

Střední prsty.

A čtvrtý pěšky.

Nepojmenované prsty.

Pátý prst poskočil

A na konci cesty spadl.

Bouchněte pěstmi do stolu.

Solení zelí

Zelí nakrájíme

Pohyby rovnými kartáči nahoru a dolů.

My tři mrkve

Prsty obou rukou jsou sevřené v pěst, pěsti se pohybují směrem k sobě a od sebe.

Zelí osolíme

Simulujte posypání solí ze špetky.

Jíme zelí.

závodění

Seběhli jsme po schodech dolů

A kroky se počítaly:

Jedna dva tři čtyři pět,

Děti šly ven na procházku

Běh podél řeky

Závodní děti.

1. Ranní nálada do práce

Vstávám brzy ráno

děkuji Bohu

Slunce, vítr úsměv

A zároveň, bez váhání,

Říkám slovo "ahoj"

Koho ráno potkám.

Přeji vám všem pevné zdraví

Já nikoho nenávidím.

Dostatek místa na zemi

Všichni lidé, zvířata, já.

Aby moje země vzkvétala

Přeji všem, ať se daří.

2. Ranní nálada na zotavení.

Probudil jsem se, jsem zdravý a jsem připraven pracovat. Moje hlava je jasná, odpočinutá až do rána. Svaly zesílily, každý orgán je zdravější. Nervy jsou pevné - ocelové, Jako hodinové pružiny. Nohy, ruce - vše je v pohybu - To je odstraněno napětí. Otočím se doleva a doprava, pokloním se Slunci: „Ahoj, matko přírodo! Ty a já jsme stejného druhu, nemůžeme bez sebe žít a budeme si pomáhat. Jsme části, ty a já. To znamená, že jsme rodina!"

Svaly celého těla jsou unavené.

Protáhl se a zívl

Záda k sobě celá ohnutá,

Otočeno doprava, doleva -

Naše tělo se stalo pružným.

A na židli lope, lope, lope,

No jako buchta.

A teď budou nohy tančit:

Běžel podél trati

Nohy se natahují dopředu

Doleva, doprava.

Aby svaly byly silnější

Klouby budou fungovat.

Zvedněte nohy výše

A ohýbáme se v kolenou

Chin se natáhl

A usmáli se na sebe.

Všichni otáčíme hlavy

A naše lekce pokračuje.

4. Cvičení pro ruce.

Prst, prst, kde jsi byl?

Se svým bratrem Vasyou uvařil zelnou polévku.

A pak s ním snědl kaši,

5. Cvičení na ruce.

Naše prsty fungovaly

Dobře napsáno.

Tolik se snažili

A teď jsou unavení.

Odpočineme si

Svíráme pěsti silou.

Uvolníme prsty

A znovu zmáčknout.

Jedna dva tři čtyři pět -

Můžete s nimi mávat.

A únava z prstů

Střílíme vodou.

Děkuji, vodko

Pro nové síly.

Nyní budeme psát

Všechna písmena jsou krásná.

Ruční cvičení.

7. Cvičení pro formování správného dýchání

Napsat "krávu" není jednoduché.

Kráva dává mléko

Pase se na louce

Slyšíme hlasité "moo-moo".

Nádech nosem, výdech:

Jdeme za krávou

Nadechněte se, brumte:

"M-m-m-m-m."

Nádech nosem, výdech:

Pomůžu ti, krávo:

Vyberu ti denní trávu.

Poděkujete nám

A pijte čerstvé mléko.

Akupresura pro zlepšení imunity.

9. Akupresura pro prevenci nachlazení.

Máme body na těle -

Tolik, že se to nedá spočítat.

Velmi hladké, ve spirále

Tyto body jsme prosadili.

Prst spadl do díry

A trochu se otočil.

Pod rtem a nad rtem

Pojďme masírovat s vámi.

A teď dva prsty najednou

Infekce bude vytlačena z nosu.

(ukazováčky děti masírují body na vnější straně nosních dírek a poté opatrně otírají křídla nosu.)

Zatneme ruce v pěst,

Uřízneme křídla nosu.

Uprostřed čela je tečka -

Masáž pro mysl.

U ucha a uvnitř

Body dobře rozetřete.

(Děti masírují body na obou stranách boltce a uvnitř.)

Pojďme palec dolů

A zbavím se angíny.

O těchto bodech není pochyb

Zbavit se nachlazení.

Cvičení na posílení očních svalů a zlepšení zraku.

Pojďme, přátelé, hned

Oční cvičení.

Pohled vpravo, vlevo

Oči všech se rozzářily.

Zdola nahoru a shora dolů.

Ty, krystal, nezlob se,

Podívejte se na strop

Najděte si tam koutek.

Aby svaly byly silnější

Díváme se diagonálně.

Nebudeme brát kompasy,

Pohledem napíšeme kruh.

Nyní napíšeme slova.

Čí písmena budou vyšší?

Je to vidět za naším oknem.

Díváš se z okna.

Co tam vidíš v dálce?

A teď ke špičce nosu.

Toto opakujte osmkrát

Oko bude lépe vidět.

Naše oči nám děkují

Všem nám bylo řečeno, abychom mrkali.

Hladce blikající oči

Pak zavřeme oči.

Aby měl více síly

Položili na ně ruce.

Jedna dva tři čtyři pět -

Můžeš otevřít oči!

11. Cvičení na ruce.

Pojďme do lesa pro bobule,

Najdeme tam jahody

Kost, ostružina,

Velmi chutné jahody.

Rychle bereme bobule

A dejte je do košíků.

Zaděláme těsto -

Sedneme si spolu na louku

A sníme náš koláč.

Vrabci a voskovky

Přišli spolu na návštěvu.

Ježek a racek bez rozpaků

Dostal jídlo.

12. Nabíjení. (Probuďte se, nechte se nabít v pořádku!)

Brzy ráno se všichni probudili, dobře se protáhli. Záda dohromady celá ohnutá -Takže svaly odpočívaly. Naše zemská matka se musí sklonit až k opasku. Otočili jsme se doprava a doleva - Naše tělo se stalo flexibilní. Stoupáme výš – Vyšší domy, střechy výš. Ruce byly přitaženy ke slunci, spuštěny a otřeseny. Vdechujeme vzduch nosem A chodíme na místě. A jako nemotorný medvěd, s tlapami široce od sebe, půjdeme, chlapi, do lesa. Les je plný zázraků. Budeme sbírat houby a poslat je do košíku. Hřib - bereme, Houba nepravá - obejdeme. V červeném klobouku, krasavec, brzy vlez do rakve! Muchomůrka – není třeba brát, lépe se nám po ní chodí. Viděli v lese zajíce, Spolu se zajícem cválali - Skok-skok, skok-skok. Pojďme od paty k patě. Nedělejte hluk, tišší, tišší, S malými kroky, jako myši. Zaběhli jsme pod křoví, dostali jsme se na mýtinu. A jako motýli, pojďme tančit, Hladce mávej rukama. Dobře jsme se zahřáli, zítra zopakujeme.

Soubor tělesných cvičení pro prevenci respiračních onemocnění.

Tato cvičení pomáhají posilovat dýchací systém, formovat u dětí správné, nosní, dýchací a brániční. Chcete-li provést cvičení, musíte pro každé dítě vystřihnout jednu květinu z papíru. .

Jedna dva tři čtyři pět -

Společně půjdeme na procházku.

Na okraji u smrku

Děti seděly na pařezech.

(Děti chodí v kruhu, pak si dřepnou.)

Posaďte se, odpočívejte

Natáhli ruce ke slunci.

Znovu je upustil

Můžete s nimi mávat.

Znovu sáhnout po slunci

A usmáli se na sebe.

Je pro nás dobré sem chodit,

Dýchejte čistý vzduch.

Neplašíš hmyz,

Dýchejte tiše nosem.

Děti se učí dýchat.

Běžel kolem smrku

A pak si sedli do trávy.

Pojďme se trochu válet

Je pro nás dobré takhle lhát

A dýchej břichem.

Nádech - nafouknutí bříška,

Jsme unaveni ze lhaní

Musíš skákat jako zajíček.

Skok-skok, skok-skok,

Krok od paty k patě.

Nohy výš - nahoře, nahoře, nahoře.

A tleskat, tleskat, tleskat.

Naše děti dovádějí

Na okraji u lesa

Půjdeme jeden po druhém

A najdeme tam květiny.

Vdechujeme vůni květin

Voní po mátě.

Ale je čas jít domů, kluci!

(Děti stojí v kruhu a drží se za ruce. Ruce do stran - velký kruh - nádech; ruce k hruď- malý kruh - výdech.)

Vezmeme si rychle ruce

A splyneme v jeden prsten.

Ruce blíž - malý kruh:

Jsi můj přítel a já jsem tvůj přítel!

Budeme chránit přírodu

A my ti neublížíme.

Nebudeme trhat květinu

Pojďme šťastně domů.

"Babi koupila"

Slova vůdce:

Poté bude ke každému novému dvojverším přidán poslední řádek předchozí fráze, například:

Moje babička si pro sebe koupila kachnu (2x, střídavě se bít do kolen pravou nebo levou rukou),

Babička si koupila krocana (2x, střídavě udeřit pravou nebo levou rukou na kolena),

Kachna cha-cha-cha-cha,

Příklady následujících frází:

Prasátko chrochtá-bručí (ukažte rukama na úrovni nosu nikl prase);

Kráva z mouky (zobrazuje rohy krávy);

Kůň tsok-tsok (dělejte pohyby rukama, jako byste drželi uzdu)

Budeme tleskat rukama - tlesk-tlesk-tlesk,

Dupeme nohama - Top-top-top,

Všichni jsme zvedli ruce

A společně to snížili.

A všichni se dostali do magického letadla. (paže ohnuté v loktech před hrudníkem)

Nastartovali motor - F-f-f, f-f-f-f-f-f (pomalu se kroutíme rukama před hrudníkem a zvyšujeme tempo)

Letadlo letí a motor bzučení - woo, woo ,

Let... (obvykle uděláme pár kruhů po místnosti, letíme se najíst nebo umýt a

někdy „vylétneme“ na mapu visící na zdi, abychom si zahráli zeměpis)

Tleskat! Ještě jednou

Teď budeme tleskat.

A pak rychle

tlesk-tlesk více zábavy!

Prst na prst tuk tuk,

Tleskat, tleskat, tleskat

Prst na prst tuk tuk,

Dup, dup, dup!

Jdeme po cestě

Top-top, nohy, top!

A tleskáme rukama.

Tlesk, tlesk, pera, tlesk!

Ahoj děti!

Ach ano, silní!

Ruce do stran, v pěst,

Uvolníme a na sud.

Ponecháno!

Přímo nahoru!

Na stranu, napříč

Na stranu, dolů.

Ťuk-ťuk, ťuk-ťuk-ťuk! (bouchání pěstí do pěsti)

Udělejme velký kruh. ("nakresli" kruh rukama)

Dupeme nohama, Top-top-top!

Tleskáme rukama, tleskáme tleskáme!

Kroutíme hlavami

A otáčíme hlavy.

Zvedneme ruce

Sklopíme ruce

Podáváme ruce

A běháme kolem.

Ahoj! Vyskočili na místo. (skákání)

Eh! Mávneme spolu rukama. (pohyb "nůžky" rukama)

Ehehe! ohnutá záda, (předklon, ruce na opasku, záklon)

Podívali jsme se na obrázky. (skloňte se, zvedněte hlavu co nejvýše)

Ege-ge! Sklon dolů. (hluboký předklon, ruce na opasku)

Naklonil se blíž k podlaze. (dotknout se rukama na podlaze)

Eee! Jaký jsi líný člověk! (narovnejte se, zamávejte po sobě prstem)

Protáhněte se, ale nezívejte! (ruce se natahují, zvednou se na špičkách)

Otočte se obratně na místě. (kruh)

V tom potřebujeme dovednost.

Co se ti líbí, příteli? (stop, ruce do stran, zvednutá ramena)

Zítra bude další lekce! (ruce na opasku, otočení těla doprava, doprava

paže na stranu, pak doleva a levá paže do strany)

A teď všechny děti vstanou,

Pomalu zvedněte ruce

Stiskni prsty, pak uvolni,

Ruce dolů a tak stát.

Všichni si odpočinuli (předklonit se a potřást si rukou)

A šli na trať. (kroky na místě nebo v kruhu)

ukázat všechny ruce

A trochu tleskat

tlesk-tlesk-tlesk, tlesk-tlesk-tlesk.

Teď se na mě podívej (udělej jakýkoli pohyb)

Budete přesně opakovat.

Raz-dva-tři, raz-dva-tři.

Nyní si ukážeme nohy.

A pojďme se trochu ponořit.

Top-top-top, Top-top-top.

Ukaž mi ruce, nohy,

zahrajte si je trochu (dobrovolné pohyby rukou a nohou)

Raz-dva-tři, raz-dva-tři.

Na dveřích je zámek. (ruce sepjaté)

Kdo by to mohl otevřít? (snaží se oddělit ruce)

Otočeno, otočeno

Zaklepali a otevřeli.

Máme pěkné držení těla

Přiblížili jsme lopatky k sobě.

Chodíme v ponožkách

A pak na podpatcích.

Pojďme tiše jako lišky

No, když se unaví.

Pak pojďme všichni PEC,

Jak chodí medvědi do lesa.

Sedli jsme si na kolotoč. (matka a dítě stojí naproti sobě, drží se za ruce a chodí v kruzích)

Kolotoče se točí

Kolotoče se začaly točit.

Přesunuto na houpačku

Vyletěli nahoru (vstaň a natáhni se)

Letěli dolů (dřepnout si)

Vyletěli nahoru

Letěli dolů

A teď spolu s vámi (zobrazující, jak se plavíme na lodi)

Plujeme na lodi.

Vítr fouká přes moře (mávej nataženýma rukama)

Naše loď se houpe. (ruce na opasku, kývat se celým tělem)

Letadla bzučela (rotace před hrudníkem s pažemi pokrčenými v loktech)

Letadla vzlétla. (paže do stran, střídavě naklonění doleva a doprava)

Seděli tiše na mýtině, (sedni, ruce na kolenou)

Ano, zase letěli. (paže do stran, "létat" v kruhu)

U-u-u-u-u-u...

Tiki-tak, tiki-tak (klepejte nataženýma rukama po stranách)

Takže hodiny tikají.

Tuki - tak, tuki - tak, (ruce před sebou, pěsti zaťaté, "kolo")

Tak se točí kola.

Proudy - proud, proudy - proud, (ruce zaťaté v pěst a tlouct jednu o druhou)

Tak udeří kladivo.

Tuki - aktuální, tuki - aktuální, (dupat na podlahu)

Takže pata klepe.

Rytmus se postupně zrychluje.

Mlýn, mlýn mele mouku. (otočte "mlýnek" rukama)

Fouká - vítr fouká silněji. (pomalu mávejte rukama nad hlavou ze strany na stranu)

Mlýn mele mouku rychleji.

Fouká - vítr fouká silněji.

Mlýn mele mouku ještě rychleji.

Fouká - vítr fouká silněji.

Mleli jsme mouku (bouchání pěstí do pěsti)

Obrovské tašky. (zobrazující „velké tašky“)

Z mouky, z mouky (tleskat rukama s převratem, zobrazující koláče)

Pekli jsme koláče

mandle, mandle, (tleskat)

Pekli palačinky.

Klepeme pěstmi na podlahu, zobrazujíc kapky, nebo chodíme a dupeme do rytmu kapek.

Tichý, tichý déšť Kapka-kap-kap.

Silnější, silnější déšť

Silný, silný liják

Hrom! Hrom (tleskat)

Na nebi svítí blesky! (ruce vzhůru)

Tady je mýtina a kolem (roztáhněte ruce do stran)

Limetky seřazené do kruhu (kulaté ruce sepnou nad hlavou)

Lipové koruny šustí, (ruce nahoru, třes s nimi ze strany na stranu)

Větry v jejich listoví hučí (předklonit se)

Vršky jsou ohnuté dolů, (nakloňte se dopředu, zatřeste trupem ze strany na stranu)

A třes s nimi, třes s nimi.

Po dešti a bouřkách (narovnat, ruce nahoru)

Lípy roní potoky slz. (pomalu spusťte ruce dolů, prstoklad)

Každý list je slza (ruce dolů, energicky si potřást rukou)

Musí klesnout na cesty.

Kapat a kapat, kapat a kapat - (tleskat)

Kapky, kapky, kapky, kapky!

Jak slabý je list! ("spustit" ruce)

Je omýván deštěm (nejdřív pohladit jednu, pak druhou ruku)

Každým dnem bude silnější. (zatnout pěsti)

bílý mrak (kulaté ruce před vámi, prsty v zámku)

Zvedněte se nad střechu. (aniž byste uvolnili ruce, zvedněte je nad hlavu)

Mrak se rozběhl (narovnat ruce)

Vyšší, vyšší, vyšší. (natáhnout ruce nahoru)

Vítr je mrak (hladké kývání rukama nad hlavou ze strany na stranu)

Zahnutý na twist (sepněte ruce konečky prstů nad hlavou)

Proměnil se v oblak (ruce opisují velký kruh po stranách dolů)

Do dešťového mraku (sedni si)

točil se, točil se (kruh na místě)

Bílé sněhové vločky.

Vylétli v bílém hejnu (zvednout ruce)

Lehké chmýří (kroucení na špičkách)

Zlá vánice trochu utichla (dejte ruce dolů, postavte se rovně)

Usazený všude (sedni, ruce na podlahu)

Zářil jako perly (vstaň, ruce vpřed)

Všichni žasnou nad zázrakem (roztáhněte ruce do stran)

jiskřilo, jiskřilo (ruce provádějí pohyb "nůžky")

bílé přítelkyně

Pospěšte si na procházku (kroky na místě)

Děti a staré ženy.

Rukama znázorníme velikost zelí, pak ukážeme, jak zelí nakrájíme, osolíme, tři a rozdrtíme.

Máme zelí

Velké zelí.

Nakrájíme zelí, nakrájíme,

Zelí osolíme, osolíme,

My tři, tři zelí,

Kapustu rozmačkáme, rozmačkáme.

Chok-chok, pata! (dupat nohama)

Kriket se při tanci točí. (kruh)

Kobylka bez chyby (pohyby rukou, jako při hře na housle)

Předvádí valčík na housle.

Motýlí křídla vlají. (mávající paže jako křídla)

Poletuje s mravencem. (kruh na skocích)

Dřepy v klaně (uklonit se)

A zase točení v tanci. (kruh)

Pod veselou smečkou (taneční pohyby jako v hopaku)

Pavouk skvěle tančí.

Hlasitě tleskejte rukama! (tleskat)

Všechno! Naše nohy jsou unavené! (sedněte si nebo se předkloňte, svěšte ruce dolů)

Na rovné cestě (chůze na místě)

Na rovné cestě

Naše nohy chodí.

Raz-dva, raz-dva

Po oblázcích, po oblázcích (skočit, mírně se pohybovat na místě)

Kameny, kameny...

V jámě - bum! (dřepnout si)

Na rovné cestě

Na rovné cestě.

Naše nohy jsou unavené

Naše nohy jsou unavené.

Tady je náš dům

Tady žijeme.

Na konci textu vbíháme do domu (předem se domluvíme, kde dům bude - na sedačce, židli atd.).

Ráno šli gnómové do lesa. (krok na místě)

Cestou jsme našli houbu. (předklonit se, narovnat se, ruce na opasku)

A po něm, jeden, dva, tři - (trupem ze strany na stranu)

Objevili se další tři! (ruce dopředu, pak do strany)

A zatímco se trhaly houby, (předklony, ruce k podlaze)

Gnómové přišli pozdě do školy. (položte ruce na tváře a zatřeste hlavou ze strany na stranu)

Utíkej, spěchej (běh na místě)

A všechny houby spadly! (sedni si)

Byl jednou jeden malý skřítek (sedni, vstaň)

S velkou čepicí (natáhnout ruce nahoru, dát dlaně k sobě)

Byl to gnómský cestovatel. (ruce na opasku, kroky na místě)

Jel na žábě: (skáčeme)

Skok-skok, qua-qua!

A letěl na vážce: (máváme rukama)

Páni, vysoko! (stoj na špičkách)

Plaval po proudu v šálku čaje: (plaveme jakýmkoliv stylem)

Bu-bu-bu!

Jezdil na želvě (ruce na opasku, dupání na místě)

Top-top-top!

A když jsem prošla všechny cesty,

Pohupoval se v pavučině, (houpání ze strany na stranu)

Ahoj! Ahoj!

Přijde ráno (paže nahoru, do stran, dolů)

Gnom se zase vydá na túru! (kroky na místě)

Ding dong, ding dong (naklánění ze strany na stranu, ruce na opasku)

Gnómové staví nový dům, (bouchání pěstí do pěsti)

Malovat stěny, střechu, podlahu, (ruce "malují" na straně, nahoře, dole)

Berou všechno kolem. ("zametáme" koštětem)

Navštívíme je (kroky na místě)

A přineseme dárky. (paže vpřed, dlaně nahoru)

Na podlaze - měkká dráha, (naklonit dopředu, ruce "ocelují" dráhu)

Šíří to na práh. (krok zpět)

Dva polštáře na pohovce (dejte ruce k sobě dlaněmi, nejprve pod jednu tvář, pak pod druhou)

Lipový džbánek med. (ruce kolem sebe a natáhněte se před sebe)

Oh, oh, co je to hrom? (ruce na tváře, naklonění na stranu)

Moucha staví nový dům. (pohyby rukou napodobující práci s kladivem)

Kladivo: ťuk-ťuk

Kohout přichází na pomoc. (kroky s náklony do stran)

Kopyta hlasitě řinčí. (kroky na místě)

Kůň běží přes most. (skoč jako "koně", zvedni kolena vysoko)

Klik, klik, klik!

Skoč za ní (běh na místě se skoky)

Hříbě a chlapec.

Tsok je kopyto hříběte. (dupnout pravou nohou)

Tsok-pata na prknech hlasitě. (dupnout levou nohou)

Spěchá, víří jen prach. ("navíječ" ručně)

Všichni museli ustoupit. (chodit zpět na podpatcích)

malý býk, (sedni, vstaň)

žlutý sud, (nakloní se na stranu)

H kroky s žihadly, (dupat)

Zavrtí hlavou. (zavrtět hlavou)

Kde je stádo? Moo-o-o (otočení trupu doprava, doprava, rovná paže do strany, poté doleva a levá paže do strany)

Nuda sama-u-u-! (nakloňte se a zamávejte nataženýma rukama)

Brzy ráno na louce (tleskat)

Takhle dovádějí opice:

Vršek pravé nohy, vršek!

Top levá noha, top!

Ruce nahoru, nahoru, nahoru!

Kdo se povznese nad všechny? (stoj na špičkách a protáhni se)

Po dvoře chodí krocan

(kroky na místě, ruce na opasku)

Mezi kachnami a přítelkyněmi.

Najednou uviděl věž. (zastav se, rozpažuj ruce do stran, překvapeně se podívej dolů)

Naštval se. (potřást prstem nahoru)

Horce dupal (dupat nohama)

Zamával křídly. (ruce jako křídla, poplácej se po stranách)
Celá nafouklá jako balón (ruce v pase)

Nebo měděný samovar. (sepněte kulaté ruce před hrudníkem)

zatřes si vousy, (potřást hlavou, "mluvit" jako krocan)

Běžel jako šíp (běh na místě)

Mládě se postavilo na nohy, (vstaň, narovnej záda, narovnej ramena)

Rozhodl jsem se jít trochu pěšky. (kroky s koleny vysoko)

Dívá se do dálky zpod dlaně. (pohyby podle textu)

Kdo běží po silnici? (skok na místo, ruce na opasku)

Ropuchy vyšly na louku. (kroky na místě)

Všechny ropuchy stály v kruhu. (vytvořit kruh)

Důležité zvedli hlavy. (hlavu vzhůru)

Podívejte se, jak jsme šikovní! ("hrdé" otočení hlavy doprava - doleva)

Tady tleskali rukama. (tleskat)

Podívejte se, jak jsme šikovní!

Tady jsme trochu poskočili. (skok na obě nohy)

Skákali, skákali. (skok na pravou, pak na levou nohu)

Točil se, točil se. (kroužení na místě)

A pak přestali. (zastavte se, předkloňte se, zatřeste rovnými pažemi)

Sova sova, (máváme křídly)

Velká hlava ("nakresli" kruh rukama)

Sedí na pařezu (sedni si)

otočí hlavu,

Křídla tlesk-tlesk! (tleskání rovnými pažemi po stranách)

Top-top nohy!

Ay, doo-doo, doo-doo, doo-doo! (hrát na flétnu)

Na dubu sedí havran (ruce na opasku, sedni si a vstaň, ruce nahoru)

Hraje na trubku (hrát na flétnu)

Ve stříbře.

vrabec žije (máváme křídly)

pod střechou. (spojené ruce nad hlavou - "dům")

V teplém norku (dejte dlaně k sobě jako hnízdo)

myší domeček. ("dům" a zobrazují "uši" myši)

U žáby (sedni, kolena od sebe, dlaně od sebe)

domek u rybníka, ("dům" a kruh s rukama před vámi - "rybník")

Pěnice dům ("dům" a mávat "křídla")

na zahradě. (ruce nahoru - "stromy")

Čau kuře (pravá ruka dopředu - "hej" a prsty ve "varleti" - "kuře")

kde je tvůj domov? (rozpažte ruce, zvedněte ramena a "dům")

Je pod křídly své matky. (mávej křídly)

Zainko, dupni nohou,

Grayi, dupni nohou,

Takhle dupeš nohama!

Takhle dupeš nohama!

Zainko, zatleskej,

Grayi, zatleskej rukama,

Tak se trefte do rukou! (2krát)

Zajíčku, otoč se

Grayi, otoč se

Tak se otoč! (2krát)

Zainko, tancuj

Grey, tanec,

Takhle se tančí! (2krát) (skok na dvě nohy).

Zainko, luk,

Šedá, luk

Tak se klaníš! (2krát) (skloníme se a roztáhneme ruce do stran.)

Byli jednou zajíčci (skok na místě, ruce před hrudníkem, ruce dolů)

Na okraji lesa (rovné paže nahoru, prsty od sebe - "strom" a houpačka)

Byli jednou zajíčci (skákání na místě)

V bílé chatrči. (spojené ruce nad hlavou "dům")

Umyjte si uši (zobrazujeme, jak si myji uši)

Umyli jim tlapky (třením levou rukou pravou rukou a naopak)

Zajíčci se oblékli (dřep s obraty na stranu, ruce na opasku)

Nazouvají pantofle. (střídavě vytáhněte dopředu a nasaďte na patu buď levou nebo pravou nohu.

Skákat, skákat v lese (skákání na místě)

Zajíci jsou šedé koule. (ruce blízko hrudníku, jako tlapy zajíců, skákání)

Skok-skok, skok-skok- (skákání tam a zpět, tam a zpět)

Zajíc stál na pařezu. (stoj rovně, ruce v pase)

Vše postaveno v pořádku (otočte trup doprava, pravou ruku do strany, poté doleva a levou ruku do strany)

Začalo ukazovat nabíjení.

Jednou! Všichni chodí na místě. (kroky na místě)

Dva! Ruce mávají společně (ruce před sebou, proveďte pohyb "nůžky")

Tři! Posaďte se, vstaňte spolu. (sedni, vstaň)

Všichni se drbali za uchem. (škrábnutí za uchem)

Na "čtyřce" natažené. (paže nahoře, pak na opasku)

Pět! Sklonil se a sklonil. (předklonit se, předklonit)

Šest! Všichni se opět seřadili (postavte se rovně, dejte ruce dolů)

Pochodovali jako četa. (kroky na místě)

Kočka chodí na lavičce (chůze na místě)

Vede kočku za tlapky: (spojené ruce)

Topy, topy na lavičce! (dupat)

Kávičky, kávičky na tlapky! (klepejte se navzájem do prstů)

Kočka Timosha bydlela na střeše. (ruce vzhůru)

Dole v domě žily myši (nakloňte se dopředu, ruce se dotýkají podlahy)

Myši přelezly zeď (ruce "jdou" od kotníku - nahoru po bérci - ke kolenům - podél stehna)

Nebojí se kočky na střeše.

Kočka hlídala myši, (hlava se otočí na stranu, ruce k uším)

Vytahování špuntů z uší.

Připravil pastičky na myši (dlaně udeří do "past na myši")

Ale myši byly chytré. (skok na místo, ruce na opasku)

Schovává se za Tiškinými zády,

(dlaně před obličejem, vykukující zezadu z jedné strany, pak z druhé)

Myši si s ním hrály na schovávanou.

Zde je okno otevřené. (ruce na stranu)

Kočka vyšla na římsu. (imitace měkké, půvabné chůze kočky)

Kočka vzhlédla (nakloňte hlavu, podívejte se nahoru)

Kočka se podívala dolů. (skloň hlavu, podívej se dolů)

Zde jsem odbočil doleva (otočte hlavu doleva)

Podívala se na mouchy. (otočte hlavu doprava, podívejte se na mouchu "létat")

Protáhl se, usmál se (odpovídající pohyby a výrazy obličeje)

A posadil se na římsu. (sedni si)

U naší kočky (ukaž, jaké oči má kočka)

Žluté oči.

U naší kočky (ukaž, jak dlouhý knír má kočka)

Dlouhé kníry.

U naší kočky (ukaž, ostré škrábance)

Ostré drápy.

U naší kočky (pohyb od hlavy nahoru)

Chytří myslitelé.

Kočka se myje (ukázat, jak se kočka myje - tři ruce a pak tváře)

Každým dnem je to jasnější

Mytí tlamy

Ze zbytků jídla.

Lov ve večerních hodinách (plíživé kroky na špičkách)

Ve skříni pro myši.

A hraje patty (rozdělte se do dvojic a hrajte handy)

S chlupatými kočkami.

neklidný vítr (mávej rukama nad hlavou)

Ví všechno na světě.

Ví, jak žába zpívá: (dřep a skok napodobující pohyby žab)

"Qua-qua-qua".

Ví, jak skořápka vydává hluk: (vstaneme, složíme dlaně jako loď a přivedeme ji k pravému a poté k levému uchu)

"Šu-šu-šu."

Ví, jak vrána pláče: (mávající paže jako křídla)

"Kar-kar-kar".

Ví, jak kráva bučí: (tleskat)

"Moo-moo-moo".

Jako sníh na kopci, sníh, (stoj na špičkách, ruce nahoru)

A pod kopcem sníh, sníh. (squat)
A na stromě sníh, sníh, (vstaň, ruce do stran)

A pod stromem sníh, sníh. (obmotáme se kolem sebe)

A pod sněhem medvěd spí (kolébá se ze strany na stranu, paže pokrčené

lokty, před hrudníkem, dlaně od vás)

Ticho, ticho, nedělejte hluk. (prst na rty, šeptat)

Vítr nám fouká do tváře (máváme rukama před obličejem)

Strom se zakymácel (ruce nahoru a švih)

Vítr je tišší, tišší (pomalu dřepovat)

Strom je stále výš a výš (pomalu vstát, vstát na špičkách, ruce nahoru)

Celý les je pokryt sněhem. (otočeno doprava, pravá ruka byla vzata zpět, otočena doleva, levá ruka byla vzata zpět)

Tady skáče zajíc ve sněhu. (skáčeme)

Sedělo tam hejno sýkor. (mávající paže jako křídla)

Tady je liška za keřem. (dřep, podívej se doprava)

V dutině malé veverky je domeček. (vstaň, dej ruce nahoru)

Mraky na modré obloze. (stoj na špičkách, zvedni ruce nahoru)

Pod horou protéká řeka. (dřep, ruce vpřed)

Brzy ráno od řeky (vstávej)

Rybáři tahají sítě. (napodobujeme pohyb, jako bychom rukama třídili síť)

Chytil hodně ryb (roztáhneme ruce do stran)

Lahodná rybí polévka vařená. (provádíme krouživé pohyby rukou, jako bychom míchali ucho v buřince)

Slunce svítí do okna (zvedání paží nad hlavu, otáčení kartáčů, "baterky")

Pojďme si trochu zatancovat

Skok-skok, skok-skok, (skáčeme)

Takhle tancuje můj přítel.

Slunce svítí do okna ("lucerny")

Pojďme si trochu zatancovat

Tleskat, tleskat, tleskat, tleskat, (tleskat)

Takhle tancuje můj přítel.

Slunce svítí do okna ("lucerny")

Pojďme si trochu zatancovat

Facka, facka, facka, facka, (dupat)

Takhle tancuje můj přítel.

Medvědi šli lesem, (my se motáme)

Medvědi hledali bobule.

Takhle, takhle (dáme ruku na stranu - to je koš)

Medvědi hledali bobule.

Sladká malina

Vše vložte do košíku

Takhle, takhle (sbíráme bobule a dáme je do košíku)

Všechno dali do košíku.

Jak si dopřáli maliny,

Všechno se rozpadlo na trávě.

Takhle, takhle (hladit tvé bříško)

Všechno na trávě se rozpadlo.

A pak medvědi tančili

Tlapa byla zvednuta nahoru

Takhle, takhle (dáme nohy na paty, zvedneme ruce nahoru)

Jdou samy

kolébání

tučňák tatínek

Tučňák - máma

A malý tučňák

V černém fraku a košili vpředu (napodobovat pohyb tučňáků, chodit v kruhu).

malí ptáčci,

Ptáci jsou malí

Létají lesem

Zpívají se písně (máváme rukama jako křídly)

Přihnal se prudký vítr (ruce vzhůru, kolébání ze strany na stranu)

Chtěl jsem vzít ptáky.

Ptáci se schovali do prohlubně (dřepneme si, zakryjeme si hlavu rukama)

Tam se jich nikdo nedotkne.

Jedno – mávl rukou

A při vzdychání

Dva-tři se sehnuli a dostali slovo

A čtyři se postavili rovně a nejprve opakujeme.

Dýcháme vzduch

Při ohýbání přátelsky vydechněte

Nemusíte ohýbat kolena.

Aby se ruce neunavily,

Necháme je na pásu.

Skákat jako koule

Dívky a chlapci.

Položíme ruce na oči,

Zpevněme nohy.

Otočení doprava

Pojďme vypadat majestátně.

A taky doleva

Podívejte se zpod dlaní.

A - doprava! A dál

Přes levé rameno!

Vydechněte, nadechněte se

Protáhněte se, uvolněte se.

dům a brána

Na louce je dům, Prsty obou rukou dělají „střechu“.

No, cesta k domu je zavřená. Ruce otočené dlaněmi k hrudi,

prostředníčky se dotýkají, palce - nahoru - "brána".

Otevíráme bránu Dlaně se rozvinou.

Zveme vás do tohoto domu "Střecha".

krocan

Krůta přichází z města

Nová hračka má štěstí.

Není to jednoduchá hračka

Malovaná hračka.

Prsty obou rukou "jdou" na stůl.

Nové tenisky

Jako naše kočka

Boty na nohy

Jako naše prase

Boty na nohou.

A na tlapkách psa

modré pantofle.

Koza si obouvá holínky.

A syn Vovka - nové tenisky.

prsty, počínaje palcem

Takhle. Takhle.

Nové tenisky.

"Stupněte" na stůl prostředníčkem a ukazováčkem obou rukou.

Hosté

Masha začala svolávat hosty:

A Ivan pojď, a Stepan pojď,

A Matvey pojď, a Sergey pojď,

A Nikitushka - no, prosím.

Rotace rukou směrem k vám. Střídavá masáž prsty na obou rukou.

kdo dorazil?

kdo dorazil? My, my, my.

Tleskněte konečky prstů.

Mami, mami, jsi to ty? Ano ano ano.

Tleskněte konečky palců a ukazováčků.

Tati, tati, jsi to ty? Ano ano ano.

Velké a prostřední prsty.

Bratře, bratře, jsi to ty? Ano ano ano.

Palec a prsteníček

Sestro, jsi to ty? Ano ano ano.

Palečky a malíčky.

Jedna dva tři čtyři pět

Jedna dva tři čtyři pět,

Potlesk na účet.

Finger se vydal na procházku.

Ukazováček pravé ruky se pohybuje v kruhu uprostřed levé dlaně

Právě vyšel z brány

Podívej, další se k němu blíží.

Prostředníček je připojen.

Je zábavné jít spolu

Pojď, třetí, pojď ven.

Pak bezejmenný

Společně budeme stát v kulatém tanci -

Bavlna. Opakujte pohyby levou rukou na pravé dlani.

Stavba domu

Celý den ťuk a ťuk

Ozve se hlasité zaklepání.

Ruce jsou sevřené v pěst, palec je zvednutý a poklepáváme na ukazováčky

Kladiva klepou

Bouchnout pěstí na pěst.

Stavíme domeček pro děti (zajíc, veverky).

Spojte prsty, ukažte "střechu".

Jaký pěkný dům

Stiskněte a uvolněte prsty.

Jak dobře se nám žije.

Otočte ruce.

Květ

Na mýtině vyrostla vysoká květina,

Spojte zápěstí, roztáhněte dlaně do stran, mírně zakulatte prsty.

Otevřel okvětní lístky jarního rána.

Roztáhněte prsty.

Všechny okvětní lístky krása a výživa

Rytmicky pohybujte prsty k sobě a od sebe.

Společně dávají podzemní kořeny.

Spusťte dlaně dolů, přitiskněte zadní stranu k sobě, roztáhněte prsty od sebe.

Solení zelí

Zelí nakrájíme

Pohyby rovnými kartáči nahoru a dolů.

My tři mrkve

Prsty obou rukou jsou sevřené v pěst, pěsti se pohybují směrem k sobě a od sebe.
Zelí osolíme

Simulujte posypání solí ze špetky.

Jíme zelí.

Stiskněte a uvolněte prsty.

Rodina

Tento prst je dědeček (velký),

Tento prst je babička (ukazuje),

Tento prst je táta (průměrný),

Tento prst je máma (bezejmenný),

Tento prst jsem já (malíček).

To je celá moje rodina.

Tleskat.

Déšť kape

Déšť kape

Déšť kape.

Čepice-čepice-čepice.

Čepice-čepice-čepice.

Prsty obou rukou ťukají o stůl.

Koho jsi potkal v lese?

Jedna dva tři čtyři pět.

Děti šly na procházku do lesa.

"Stupněte" na stůl prostředníčkem a ukazováčkem obou rukou.

Žije tam liška.

Ukažte rukou ocas za zády.

žije tam jelen

Prsty jsou roztaženy.

Žije tam jezevec.

Přitiskněte pěsti k bradě.

Žije tam medvěd.

Spusťte ruce dolů, napodobujte houpání medvěda.

pět a pět

Pět a pět šli na procházku.

Je zábavné hrát spolu.

Zmáčknutí – uvolnění prstů.

Otočil se, usmál se

Rotace rukou.

Znovu se proměnili v pěst.

Zde je několik dobrých kolegů. Bušit pěstmi.

jabloň

U cesty je jabloň

Spleťte ruce nad hlavou, prsty nezaťaté.

Na větvi visí jablko.

Dejte zápěstí k sobě.

Silně jsem zatřásl větví,

Ruce nad hlavou, pohyb tam a zpět.

Tady máme jablko.

Dlaně před hrudníkem napodobují, že drží jablko.

napiju se do sladkého jablka,

Spojte zápěstí, roztáhněte dlaně.

Ach, jaká dobrá chuť.

Přátelství

Přátelé v naší skupině

Dívky a chlapci.

Spojte prsty v "zámku".

Spřátelíme se s vámi

Malíčky.

Dotýkání se konečky prstů obou rukou.

Jedna dva tři čtyři pět

Párový dotek prstů z malíčků.

Jedna dva tři čtyři pět

Ruce dolů, potřeste rukama.

Procházka

Nechte prsty jít na procházku

Ruce zaťaté v pěst, palce „běží“ po stole.

A druhý dohnat.

Ukazováčky běží po stole.

Třetí prsty běží

Střední prsty.

A čtvrtý pěšky.

Nepojmenované prsty.

Pátý prst poskočil

Dotýkejte se stolu rytmicky oběma malíčky.

A na konci cesty spadl.

Bouchněte pěstmi do stolu.

Solení zelí

Zelí nakrájíme

Pohyby rovnými kartáči nahoru a dolů.

My tři mrkve

Prsty obou rukou jsou sevřené v pěst, pěsti se pohybují směrem k sobě a od sebe.

Zelí osolíme

Simulujte posypání solí ze špetky.

Jíme zelí.

Intenzivně stiskněte a uvolněte prsty na obou rukou.

závodění

Seběhli jsme po schodech dolů

A kroky se počítaly:

Jedna dva tři čtyři pět,

Děti šly ven na procházku

Běh podél řeky

Závodní děti.

Klávesové pohyby prstů po stole a „běhání“ po stole ukazováčkem a prostředníčkem.

Uvolněte napětí ze svalů pohybového aparátu.

Děti toto cvičení provádějí vsedě na židlích.

Seděli jsme a psali (četli, kreslili)

Svaly celého těla jsou unavené.

Protáhl se a zívl

Záda k sobě celá ohnutá,

Otočeno doprava, doleva -

Naše tělo se stalo pružným.

A na židli lope, lope, lope,

No jako buchta.

A teď budou nohy tančit:

Běžel podél trati

Rychle, rychle - nahoře, nahoře, nahoře.

A tleskat, tleskat, tleskat.

Nohy se natahují dopředu

Doleva, doprava.

Aby svaly byly silnější

Klouby budou fungovat.

Zvedněte nohy výše

A ohýbáme se v kolenou

Chin se natáhl

A usmáli se na sebe.

Všichni otáčíme hlavy

A naše lekce pokračuje.

4. Cvičení pro ruce.

Při vyslovování textu studenti masírují poslední falangu každého prstu, masáž dokončí bodem ve středu dlaně.

Prst, prst, kde jsi byl?

Se svým bratrem Vasyou uvařil zelnou polévku.

A pak s ním snědl kaši,

A pak s ním zpíval písničky A pak šel na procházku A našel pěkný groš.

5. Cvičení na ruce.

Při vyslovování textu studenti pohladí každý prst na čtyřech stranách dvěma prsty druhé ruky.

Naše prsty fungovaly

Dobře napsáno.

Tolik se snažili

A teď jsou unavení.

Odpočineme si

Svíráme pěsti silou.

Uvolníme prsty

A znovu zmáčknout.

Jedna dva tři čtyři pět -

Můžete s nimi mávat.

Spouštíme ruce do čistého proudu,

A únava z prstů

Střílíme vodou.

(Děti napodobují mytí rukou; následující slova se vyslovují při výdechu.)

Děkuji, vodko

Pro nové síly.

Nyní budeme psát

Všechna písmena jsou krásná.

Ruční cvičení.

Při vyslovování textu studenti mačkají a uvolňují prsty; pak nehet palec zatlačte na polštářky všech prstů.

Psali jsme, psali jsme. Naše prsty jsou unavené. Trochu si odpočineme a začneme zase psát.

7. Cvičení pro formování správného dýchání.

Správné dýchání- nosní, při které by měl být nádech dvakrát delší než výdech. Takové dýchání se při provádění tohoto cvičení snadno monoformuje. Děti se nadechují nosem a při výdechu říkají tato slova:

Napsat "krávu" není jednoduché.

Kráva dává mléko

Pase se na louce

Slyšíme hlasité "moo-moo".

Nádech nosem, výdech:

Jdeme za krávou

Nadechněte se, brumte:

"M-m-m-m-m."

Nádech nosem, výdech:

Pomůžu ti, krávo:

Vyberu ti denní trávu.

Poděkujete nám

A pijte čerstvé mléko.

Akupresura pro zlepšení imunity.

Děti při vyslovování textu masírují bod HE-GU umístěný mezi palcem a ukazováčkem ruky.

Máme magický bod, budeme ho kroutit každou hodinu. Pomáhá při nachlazení, chrání před infekcí. Od zahálky, lenosti - také HE-GU-point pomůže každému. Stalo se to nudné, nebuďte smutní - HE-GU-překročte pointu. Ráno, odpoledne a před spaním žijeme společně s tečkou.

9.Akupresura pro prevenci nachlazení.

Při vyslovování textu děti provádějí v každém bodě prsty rotační pohyby ve směru hodinových ručiček 8-9krát.

Máme body na těle -

Tolik, že se to nedá spočítat.

Velmi hladké, ve spirále

Tyto body jsme prosadili.

Prst spadl do díry

A trochu se otočil.

(Děti masírují bod v jugulární jámě, který se nachází mezi klíčními kostmi.)

Pod rtem a nad rtem

Pojďme masírovat s vámi.

A teď dva prsty najednou

Infekce bude vytlačena z nosu.

(Děti masírují ukazováčky body na vnější straně nosních dírek a poté opatrně tře křídla nosu.)

Zatneme ruce v pěst,

Uřízneme křídla nosu.

Uprostřed čela je tečka -

Masáž pro mysl.

U ucha a uvnitř

Body dobře rozetřete.

(Děti masírují body na obou stranách boltce a uvnitř.)

Pojďme palec dolů

A zbavím se angíny.

(Děti používají palce k hladkým pohybům pod bradou.)

Tyto body bezpochyby jsou

Zbavit se nachlazení.

Cvičení na posílení očních svalů a zlepšení zraku.

Děti sedí na židlích, mají rovná záda, nohy spočívají na podlaze, hlavu mají v jedné poloze, pracují pouze oční svaly.

Pojďme, přátelé, hned

Oční cvičení.

Pohled vpravo, vlevo

Oči všech se rozzářily.

Zdola nahoru a shora dolů.

Ty, krystal, nezlob se,

Podívejte se na strop

Najděte si tam koutek.

Aby svaly byly silnější

Díváme se diagonálně.

Nebudeme brát kompasy,

Pohledem napíšeme kruh.

Nyní napíšeme slova.

Čí písmena budou vyšší?

"Táta", "máma", "domov", "tráva" -

Je to vidět za naším oknem.

Díváš se z okna.

Co tam vidíš v dálce?

A teď ke špičce nosu.

Toto opakujte osmkrát

Oko bude lépe vidět.

Naše oči nám děkují

Všem nám bylo řečeno, abychom mrkali.

Hladce blikající oči

Pak zavřeme oči.

Aby měl více síly

Položili na ně ruce.

(Děti zavírají oči dlaněmi, drží je tak, dokud neucítí teplo z rukou očima.)

Jedna dva tři čtyři pět -

Můžeš otevřít oči!

11. Cvičení na ruce.

Při vyslovování textu děti hladí každý prst na čtyřech stranách dvěma prsty opačné ruky.

Pojďme do lesa pro bobule,

Najdeme tam jahody

Kost, ostružina,

Velmi chutné jahody.

Rychle bereme bobule

A dejte je do košíků.

(Několikrát za sebou děti rychle seberou prsty! Ruce do hrsti a narovnejte je.)

Zaděláme těsto -

Dělejte koláče pro všechny. (Děti napodobují modelování koláčů, funguje celý štětec.) I

Sedneme si spolu na louku

A sníme náš koláč.

Vrabci a voskovky

Přišli spolu na návštěvu.

Ježek a racek bez rozpaků

Dostal jídlo.

(S jednou rukou sevřenou v pěst si děti zkroutí každý prst druhé ruky; pak si ruce vymění.)

12. Nabíjení. (Probuď se, postav se v pořádku
nabíjení!)

Všichni se probudili brzy ráno

Dobře natažené.

Záda k sobě celá ohnutá

Zde svaly odpočívají.

Naše Matka Země

Pokloňte se k opasku.

Otočené doleva a doprava

Naše tělo se stalo pružným.

Stoupáme výš

Vyšší než dům, střechy jsou vyšší.

Ruce natažené ke slunci

Spadlý a otřesený.

Dýcháme vzduch nosem

A chodíme na místě.

A jako medvěd PEC,

Tlapky široce od sebe,

Pojďme kluci do lesa.

Les je plný zázraků.

Budeme sbírat houby

A pošlete to do košíku.

Hřib - vezměte

Medová agaric je falešná - půjdeme kolem.

V červeném klobouku, hezký,

Rychle do hrudníku!

V lese jsme viděli zajíce

Společně se zajíčkem skočili

Skok skok, skok skok.

Pojďme od paty k patě.

Nedělejte hluk, buďte zticha, buďte zticha

Malé krůčky, jako myši.

Vběhli pod křoví

Došli jsme na louku.

A jako motýli budeme tančit,

Jemně mávněte rukama.

Dobře jsme se zahřáli

Zítra to zopakujeme.

Soubor tělesných cvičení pro prevenci respiračních onemocnění.

Tato cvičení pomáhají posilovat dýchací systém, formovat u dětí správné, nosní, dýchací a brániční. Chcete-li provést cvičení, musíte z papíru vystřihnout jednu květinu pro každé dítě..

Jedna dva tři čtyři pět -

Společně půjdeme na procházku.

Na okraji u smrku

Děti seděly na pařezech.

(Děti chodí v kruhu, pak si dřepnou.)

Posaďte se, odpočívejte

Natáhli ruce ke slunci.

Znovu je upustil

Můžete s nimi mávat.

(Děti se zvedají na špičky, protahují se, spouštějí ruce, dělají švihy. Přitom dýchání je volné nosní. Tučné čáry děti mluví při výdechu.)

Znovu sáhnout po slunci

A usmáli se na sebe.

Je pro nás dobré sem chodit,

Dýchejte čistý vzduch.

Neplašíš hmyz,

Dýchejte tiše nosem.

Jedna dva tři čtyři pět -

Děti se učí dýchat.

Běžel kolem smrku

A pak si sedli do trávy.

Pojďme se trochu válet

Pojďme si lehnout jako kocour Murka. (Děti vleže na koberci zaujmou relaxační pózu.)

Je pro nás dobré takhle lhát

A dýchej břichem.

Nádech - nafouknutí bříška,

Výdech – zatlačte na záda. (Děti provádějí brániční dýchání.)

Jsme unaveni ze lhaní

Musíš skákat jako zajíček.

Skok-skok, skok-skok,

Krok od paty k patě.

(Děti skáčou jako zajíčci a pak chodí od paty k patě.)

Nohy výš - nahoře, nahoře, nahoře.

A tleskat, tleskat, tleskat.

Naše děti dovádějí

Les se nízko uklonil. Děti se nadechnou, s výdechem vysloví text:

Na okraji u lesa

Děti mají velký zájem. Děti se nadechnou, s výdechem vysloví text:

Půjdeme jeden po druhém

A najdeme tam květiny.

(Každé dítě má v dlani „kytičku“. Děti se nadechnou nosem a odfouknou.)

Vdechujeme vůni květin

A pak kytku sfoukneme. Děti se nadechnou, s výdechem vysloví text:

Voní jako med. Děti se nadechnou, s výdechem vysloví text:

Voní po mátě.

Ale je čas jít domů, kluci!

(Děti stojí v kruhu a drží se za ruce. Ruce do stran - velký kruh - nádech; ruce k hrudi - malý kruh - výdech.)

Vezmeme si rychle ruce

A splyneme v jeden prsten.

Ruce blíž - malý kruh:

Jsi můj přítel a já jsem tvůj přítel!

Budeme chránit přírodu

A my ti neublížíme.

Nebudeme trhat květinu

Pojďme šťastně domů.

"Babi koupila"

Na začátku hry facilitátor poskytne prostředí pro zapamatování slov a jejich odpovídajících pohybů, protože. v průběhu hry se budou opakovat a je důležité neudělat chybu.

Slova vůdce:

Moje babička si pro sebe koupila kuře (2x, všichni dohromady střídavě udeřili do kolen pravou a levou rukou),

Kuře na zrnkách cackle-tah-tah (2krát, napodobit přesouvání zrn z jedné dlaně do druhé).

Poté bude ke každému novému dvojverším přidán poslední řádek předchozí fráze, například:

Moje babička si koupila kachnu (2krát, střídavě udeřit do kolen pravou a levou rukou),

Kachna cha-cha-cha-cha (2krát vytvořte „hada“ rukou),

Kuřecí zrna kde-tah-tah.

Moje babička si koupila krocana (2x, střídavě udeřit do kolen pravou a levou rukou),

Futa-cizrnová krůta (2krát, naklonit se dopředu, pohnout pravým nebo levým ramenem),

Kachna cha-cha-cha-cha,

Kuřecí zrnka kdákání-tah-tah.