Preberi ta članek:
Takoj ko se dojenček rodi, začne spoznavati svet okoli sebe s pomočjo čutil in gibov. Za hitro prilagajanje svetu, ki ga obdaja, in skladen razvoj mu je pri tem potrebna pomoč. Eden od Najboljše prakse obvladovanje okolja in hkrati krepitev zdravja je gimnastika za dojenčke. Kakšna je razlika med dinamično in navadno gimnastiko in katere vaje lahko izvajajo otroci?
Dinamična gimnastika in njene značilnosti
Že po imenu lahko domnevamo, da je ta gimnastika sestavljena iz uporabe energičnih, nekoliko bolj zapletenih vaj kot pri običajni gimnastiki. Sem spadajo obračanje, premetavanje otroka, salte. Vendar pa je treba slednje izvajati le pod nadzorom inštruktorja, vsaj na začetku. Omeniti velja, da takšna gimnastika za dojenčke ni tako težka naloga, to lahko stori vsak. Glavna stvar, ki jo morate upoštevati, je, da se ne smete bati narediti nerodnih gibov in tistih, ki lahko škodujejo otroku.
Danes obstaja kar nekaj vrst dinamične gimnastike, med katerimi sta najpogostejši vaji na žogi in v zraku. Po svojih koristih takšne dejavnosti niso nič slabše od na primer plavanja ali masaže novorojenčka. Skozi čas uporabe gimnastike v praksi je bil potrjen njen blagodejni učinek tako na duševni razvoj otroka kot na telesni. Vaje lahko izvajate od 1. meseca starosti, čeprav nekateri strokovnjaki pravijo, da v tej starosti otrokovi sklepi še niso popolnoma oblikovani, zato je bolje počakati do 3-6 mesecev. Vse pa je odvisno predvsem od individualnega razvoja otroka, ali je pripravljen na takšne obremenitve.
Koristi za dojenčka od dinamične gimnastike
Kar se tiče telesnega razvoja otroka, v tem primeru dinamična gimnastika vpliva na telo na več načinov. V procesu pouka se sklepi krepijo, orientacija v prostoru se izboljša, pa tudi delo vseh organov otroka:
- s hipertoničnostjo mišic vam gimnastika omogoča odstranitev ali, nasprotno, povečanje tonusa;
- pozitivno vpliva na živčni in kardiovaskularni sistem;
- izboljša koordinacijo gibov, pa tudi vestibularni aparat;
- imunski sistem je okrepljen;
- gimnastika z žogo pomaga preprečevati kolike pri dojenčkih.
Gimnastika izboljša oskrbo organov s kisikom, kar seveda ugodno vpliva na duševni razvoj otroka. Omogoča vam lajšanje psiho-čustvenega stresa, kar prispeva k boljšemu zaspanju in prebujanju. Otroci, ki se ukvarjajo s takšno gimnastiko, imajo bolj zdrav apetit.
Pravila, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju dinamične gimnastike:
- Pred začetkom pouka se je potrebno posvetovati s pediatrom, da ugotovite potrebo po takšnih vajah za otroka.
- Pouk lahko začnete že od 4. tedna starosti.
- Prve ure dinamične gimnastike ne smejo trajati več kot 10 minut. Z vsakim naslednjim tednom trajanju dodajajte 2-3 minute, dokler lekcija ne traja 20 minut.
- dinamična gimnastika za dojenčke je namenjen otrokom do enega leta starosti.
- Preden začnete z vajami, morate obvezno narediti masažo.
- Ne morete izvajati vaj takoj po jedi, morate počakati približno eno uro in šele nato začeti z vadbo. Še posebej, ko gre za gimnastične vaje s fitballom.
V katerih primerih je nemogoče izvajati dinamično gimnastiko
Tudi kljub dejstvu, da ta vrsta gimnastike le pozitivno vpliva na celotno telo otroka, obstajajo situacije, ko je nemogoče narediti:
- motnje v kardiovaskularni dejavnosti;
- bolezni s področja nevralgije;
- povečan intrakranialni tlak.
Poleg tega, če dojenčku ni bilo treba izvajati takšnih vaj pred 6 meseci, potem po tej starosti ni več mogoče začeti. Prav tako ne izvajajte pouka, če se otrok po koncu vaj počuti slabo ali mu preprosto ni všeč.
Dinamične gimnastične vaje
Ko ste malo razumeli funkcije, lahko varno nadaljujete neposredno z vajami.
- Dojenčka položite na hrbet na posteljo in naj z rokami prime svoje palce. S prostimi prsti morate otroka prijeti za zapestja in ga gladko začeti dvigovati s kavča ali s postelje. Nato otroka vrzite navzgor, tako da ima roke razprte. Vajo je treba ponoviti 2-3 krat in otroka položiti nazaj.
- Otrok tudi leži na hrbtu. V tem primeru ne smete prijeti za roke, ampak za noge pri gležnjih. Po tem morate otroka vreči navzgor in razširiti noge na straneh. Število ponovitev v tem primeru je od 3 do 4 krat. Glavna stvar pri tej vaji je, da ne raztegnete mišic s kitami, ampak za to morate izračunati razpon nog.
- Otroka položite s trebuhom navzdol, primite eno roko za zapestje in drugo za nogo v predelu meč. Po tem večkrat dvignite otroka, ne da bi se dotaknili površine postelje. Po zaključku je treba podoben postopek izvesti na drugi strani.
Te vaje veljajo za osnovne, pravzaprav jih je ogromno. Če želite izvedeti, kako narediti vse, je bolje poiskati pomoč pri inštruktorju, tako da najprej pokaže, kako pravilno izvajati vaje, in drugič, nariše kompleks posebej za vašega otroka.
Dinamična gimnastika s fitballom
Na žogo lahko začnete vaditi skoraj od rojstva, vendar so lahko od 3-6 mesecev vaje nekoliko bolj zapletene in dodajo dinamiko.
- Oblecite otroka gimnastična žoga navzdol po trebuhu, nato pa, držite gležnje, počasi dvignite. To morate storiti, dokler otrok ne nasloni roke na žogo. Nato morate otroka močno vreči navzgor in ga nežno spustiti, da se z rokami spet nasloni na fitball.
- Otroka položite na žogo s trebuhom navzdol, primite zapestja. Nato morate narediti gibe od sebe, tako da dojenček nasloni noge na tla in nazaj k sebi. Vajo je treba ponoviti približno 7-krat.
- Začetni položaj - leži na žogi s hrbtom navzdol. Dojenčka dvignemo in ga po guganju položimo s trebuhom na žogo. Dvigniti morate zapestja. Po tem je treba storiti enako in otroka držati za teleta. Ponoviti morate 3 do 4 krat.
Gimnastika na žogi za dojenčke je ena izmed najbolj priljubljenih dejavnosti za otroke. Za dojenčke, stare 6 mesecev, je to neke vrste zabavna igra. Poleg tega je takšna dejavnost zelo uporabna pri kateri koli starosti, vendar ne starejši od 1 leta. Dinamična gimnastika vam omogoča krepitev hrbta in vratu otroka, izboljšanje dela notranji organi, utrjuje in krepi imunski sistem.
Po takšni gimnastiki otroci dobro in enostavno zaspijo, kar mami omogoča, da opravlja gospodinjska opravila ali izvaja gimnastiko s fitballom. Takšne vaje vam omogočajo hitrejše okrevanje po porodu, znebite se odvečne teže in negativna čustva. In kot veste, če je zdrava mati, je zdrav tudi otrok.
1 2 535 0
Dinamična gimnastika za novorojenčke in dojenčke vključuje psihične vaje ki so namenjeni razvoju vestibularni aparat in je sestavljen iz elementov tradicionalne masaže, pa tudi držanja otroka za eno od okončin ali trupa.
Danes obstaja veliko polemik o primernosti in varnosti teh vaj, saj je nekvalitetna izvedba takšne gimnastike zelo verjetno, da bo povzročila poškodbe in poškodbe otroka.
Tečaji dinamične gimnastike so kontraindicirani pri dojenčkih z povečan ton mišic, prirojeni izpah kolka in druge bolezni mišično-skeletnega sistema.
Takšna gimnastika ni uradno odobrena. medicinska tehnika zaradi velike nevarnosti poškodbe otroka. Dejstvo je, da vezi pri dojenčkih v prvem letu življenja še niso oblikovane, dinamični gibi pa lahko povzročijo ne le raztegnjene, ampak tudi natrgane vezi in številne izpahe.
Spoštovani starši, če boste izvajali takšno gimnastiko za novorojenčke ali dojenčke, ne izvajajte gibov, ki preizkušajo moč otrokovih sklepov.
Kaj je dinamična gimnastika
Gimnastika za dojenčke vključuje velik kompleks, zasnovan posebej za dojenčke. Namenjeni so krepitvi otrokovih mišic, njihovemu harmoničnemu razvoju in upoštevanju vseh fizioloških značilnosti.
Pomembna točka je, da je treba vaje izvajati v dobro razpoloženje in po volji. Če otrok noče telovaditi, potem se ne splača. Treba je izbrati čas, ko bo dojenček vesel. Potem bo gimnastika prinesla dobre rezultate.
Korist
Kompleks pozitivno vpliva na rast in razvoj otroka. Poleg tega ima gimnastika številne prednosti:
- Otrok se hitro nauči krmariti v prostoru.
- Razvija se gibčnost, razvijajo se sklepi in mišice.
- Krepi imunski in živčni sistem.
- Razvija se vestibularni aparat.
- Raven travmatizma se zmanjša.
- Starši ugotavljajo, da se po takih tečajih izboljša njihovo razpoloženje in izboljša apetit.
Obvezna pravila za izvedbo
Če ste navdušen starš in se odločite za vadbo dinamičnih gibov z dojenčkom, morate upoštevati nekaj pravil.
- Gimnastiko izvajajte le z budnim otrokom.
- Otrok naj bo med gimnastičnimi gibi sit, po jedi pa naj mine vsaj ena ura.
- Vsako sejo gimnastike začnite s počasnimi udarci.
- Vaše roke morajo biti čiste, mehke in tople.
- Ker je dinamična gimnastika travmatična, poskrbite za mehko površino pod otrokom.
- Najboljša možnost za izvajanje takšnih gibov je poiskati pomoč pri specialistu.
Načela dinamične gimnastike
- Bodite samozavestni v svojih gibih. Kot je rekel modrec: »Če te je strah, tega ne počni. Če to že počnete, naj vas ne bo strah." Torej, če ste odločeni, da boste z otrokom izvajali gimnastične gibe, pazite, da vas nihče ne moti, tudi z vprašanji o primernosti, saj bi morali biti v tem trenutku osredotočeni na otroka. Pozitiven odnos vam bo omogočil, da postanete eno z dojenčkom, saj otroci kot nihče drug čutijo razpoloženje staršev in ga sprejmejo.
- Vse večja kompleksnost. Začnite pouk z najpreprostejšimi gibi, da se telo navadi na resno obremenitev, in dinamična gimnastika za dojenčka je ravno to. Z vsako sejo počasi povečajte hitrost gibov, amplitudo in trajanje.
- Ne delajte preveč. Z izvajanjem gibov ste v stalnem vizualnem in čustvenem stiku z otrokom. Če opazite, da je dojenček prestrašen, preobremenjen, se za nekaj časa ustavite in objemite dojenčka, naj začuti ljubezen in varnost.
Ne pozabite, da so gibi, ki jih ponuja dinamična gimnastika, stres za tako mlad organizem.
- Pogostost sej. Gimnastiko izvajajte vsak dan ob istem času, po možnosti zjutraj. Naj se dojenček navadi, da se zbudi, preobleče, gre skozi ogrevanje (masažo), dinamično gimnastiko, zajtrkuje itd. Po takšni rutini je otroku zagotovljen zdrav spanec.
Pripravljalna gibanja
Začnite gimnastiko z nežnim dotikom. Poglejte svojega otroka v oči, naj začuti skrb in pozornost. Nato lahko izvajate počasne udarce.
Prste položite v otrokove dlani, on pa jih bo takoj prijel. Vadite lahkotno raztezanje navzgor, tako da otrok poskuša dvigniti glavo, sedeti.
Nato trdno primite dojenčkove pesti v svoje roke in ga dvignite tako, da dojenček obvisi v zraku. Prva vaja opravljena!
V tem času morate skrbno opazovati otroka, če mu je všeč vaja, ga pustite, da visi nekaj sekund.
Državni udari
Ko se otrok nauči viseti z obrazom proti vam, lahko izvedete isti gib, le da je obrnjen stran od vas.
Otroka vzemite s hrbtom proti sebi, naj s pestmi prime vaše prste. Ko ugotovite, da se otrok samozavestno drži, se zazibajte levo in desno, prenašajte težo otroka iz ene roke v drugo.
Ko se dojenček navadi na ta element gimnastike, se lahko začnete zibati naprej in nazaj. Če vsak dan povečujete amplitudo, boste lahko otroka zavihteli naprej tako, da bo vrgel noge na vaša ramena in gledal navzdol z glavo. Nežno pomagajte otroku, da zavzame primarni položaj.
Lep pozdrav, dragi bralci!
zdravstveno varstvo in telesni razvoj otrok - normalna reakcija katere koli matere, v katere rokah je dojenček. V zadnjem času postaja vse bolj priljubljena tako imenovana dinamična gimnastika, ki vam omogoča doseganje neverjetni rezultati v razvoju dojenčka.
Toda kako ne pretiravati in ne poškodovati svojega otroka. Kaj je dinamična gimnastika za dojenčke, kje začeti in kdaj, o tem bomo še razpravljali.
To vrsto gimnastike, dragi bralci, sta razvila M. Trunov in L. Kitaev. Da bi odgovorili, zakaj je takšna gimnastika potrebna, je vredno razmisliti, kako je na splošno mogoče fizično razviti otroka, ker še vedno ne more hoditi ali celo sedeti.
Da bi dojenček oblikoval močan mišični steznik, in nastal je poseben nabor energijskih vaj. Od zunaj se zdi, da starši z novorojenčkom izvajajo nekakšne akrobatske trike, toda skoki, leti so namenjeni le treniranju vestibularnega aparata.
Da bi razumeli prednosti gimnastike, ni treba biti akademik:
- razvija orientacijo v okoliškem prostoru;
- poveča gibljivost sklepov, mišični tonus;
- izboljša vestibularni aparat;
- izboljša imuniteto;
- vzpostavi zaupljiv odnos otroka z zunanjim svetom;
- odpravlja zlome in zvine skozi vse življenje otroka.
Torej lahko in morate to storiti. Toda to je treba storiti previdno, da ne poškodujete.
Kako ne škodovati?
Če je s koristmi vaj vse jasno, dragi bralci, je zdaj treba opozoriti, česa se je treba bati pri izvajanju gimnastike. Kljub temu, da je napreden, dinamične vaje so podvrženi strogim analizam in včasih obsojanju pediatrov. Razlogov za to je več:
- Večina vadbe temelji na refleksih novorojenčka – prijemalnem in Morovem. Običajno bi morale po nekaj tednih (največ enem mesecu) po rojstvu izginiti. Če pomislimo, kdaj je bolje izvajati gimnastiko (po nasvetu avtorjev jo lahko začnemo 2 tedna po rojstvu otroka), postane jasno, da umetno spodbuja nadaljnji obstoj teh refleksov, kar ni zelo dobro za razvoj otroka.
- Če se starši sami nikoli niso ukvarjali s športom in nimajo medicinske izobrazbe, lahko zlahka poškodujejo otroka, ne da bi izračunali svojo moč. Med najpogostejšimi poškodbami po vadbi so poškodbe sklepnih tkiv, vezi, motnje krvnega obtoka.
- Občutek hitrosti, letenja postane za človeka nekakšen doping. Kot odrasli, ti iskalci vznemirjenja nimajo občutka za nevarnost.
- Ker je gimnastika za dojenčka stres, se med vajami sproščajo ustrezni hormoni. Njihovo povečano izobraževanje v otroštvu lahko povzroči hiperaktivnost v šolskem obdobju.
Da ne bi poškodovali otroka, ne pozabite na kontraindikacije:
- bolezni mišično-skeletnega sistema,;
- bolezni srčno-žilnega sistema;
- nevrološke nepravilnosti.
Glede na to, da v 2-4 tednih vse matere ne vedo vedno za skrite patologije svojih otrok, je pred začetkom gimnastike bolje opraviti celovit pregled pri pediatru, nevrologu, kardiologu in ortopedu.
Kako izvesti?
Obstajajo številna osnovna pravila, ki bodo pomagala zmanjšati verjetnost poškodb ali modric:
- Prostor za vadbo naj bo varen, če otrok pade (položite vzmetnice ali vadite nad posteljo).
- Začnite z najmanjšo količino. Ni priporočljivo takoj narediti nenadnih gibov.
- Pred začetkom gimnastike naredite ogrevalno masažo. Trajanje prve lekcije ne sme presegati 10 minut. Poleg tega lahko hitrost in trajanje povečate.
- Če ste otroka nahranili, lahko z vajami začnete šele po eni uri.
- Gimnastiko izvajajte, ko je otrok popolnoma zdrav in dobre volje.
- Naredi prav: palec se vstavi v otrokovo dlan, roka pa oklene njegovo zapestje.
Pred poukom se je bolje posvetovati s strokovnjakom. Vendar ne pozabite: tehnika ni uradno priznana v medicini, zato v bolnišnicah ne boste našli svetovalcev. Toda tudi tisti, ki jih najdemo po nasvetu prijateljev, se lahko izkažejo za šarlatane. Zato dobro preučite ocene mater o tem ali onem specialistu, preden svojemu otroku predate priročnik.
Gimnastika vključuje celo vrsto postopkov:
- masaže;
- kaljenje;
- vodni postopki;
- zračne kopeli;
- vaje z žogo.
Tukaj je nekaj najbolj dostopnih:
- Križ. Razširite roke drobtin na straneh. Telo nežno vrzite tako, da med letom tvori križ z rokami.
- Pomlad. Vzemite otroka za roke, njegova stopala naj bodo naslonjena na vaš trebuh. Počasi ga potegnite proti prsnemu košu in se vrnite v prvotni položaj.
- opica Močno zgrabite dojenčkove roke in ga zibajte z ene strani na drugo.
- Desno levo. V eno roko primite otrokove noge, v drugi bodo njegove roke. Otroka v tem položaju zibajte z boka na bok.
Bolj zapletene vaje je najbolje preučiti z izkušenim inštruktorjem.
Tukaj v videu si lahko ogledate elemente dinamične gimnastike:
Kateri starš si ne želi, da bi bil njegov otrok zdrav? Zato se sodobne matere in očetje vse bolj obračajo na metode zgodnjega razvoja otrok, pa tudi na različne sklope vaj, ki so namenjene krepitvi telesa drobtin, ki se šele prilagajajo razmeram zunanjega sveta. In ena najbolj optimalnih, čeprav kontroverznih možnosti za uresničitev teh ciljev je dinamična gimnastika, ki je primerna za novorojenčke, dojenčke in otroke, starejše od enega leta.
Bistvo dinamične gimnastike
Ta kompleks intenzivnih tečajev terapevtske in zdravstvene narave je zasnovan za razvoj dojenčkov od rojstva do enega leta in več. Glavna značilnost vaj je, da poleg elementov tradicionalne masaže vključujejo tudi:
- gimnastika s podporo otroka za roke ali noge;
- igre;
- kaljenje.
Poleg tega je dinamična gimnastika prva izkušnja komunikacije med starši in dojenčkom v malčku razumljivem jeziku občutkov in dotikov.
Mnenje pediatrov
Odnos zdravnikov do te metode razvoja otroka je dvoumen. Nekateri trdijo, da aktivno fizično usposabljanje z novorojenčkom prispevajo k:
- zmanjšati tveganje za poškodbe v otroštvu;
- izboljšanje vestibularnega aparata;
- harmoničen duševni razvoj;
- stabilizacija prebavnega trakta;
- hiter razvoj sposobnosti držanja glave, prevračanja, sedenja in hoje;
- pospešitev presnovnih procesov;
- vzpostavljanje zaupljivih odnosov z bližnjimi, kar pomeni oblikovanje samozavestne osebnosti – dobrohotne in odprte v svet.
Kar zadeva antagoniste tehnike, se osredotočajo na vidike, kot so:
- neupoštevanje posameznih značilnosti novorojenčka (malček se uvaja v aktivno zabavo ali utrjevanje, ko je še težko reči, kakšen je njegov temperament);
- nevarnost poškodb pri nekaterih vajah (ostri pomiki, zavoji);
- brisanje pri otroku meja varnega in zdravju nevarnega (mnogi dojenčki po enem letu ne čutijo tesnobe pred skokom iz visoka nadmorska višina ali padec).
Za tiste, ki se še niso odločili glede svojega odnosa do dinamične gimnastike (dinamike), bo koristno poznati mnenje slavnega pediatra E. O. Komarovskega. Evgenij Olegovič pomirja svoje nasprotnike s priporočilom, naj ne gredo proti sebi, to je, da ne izvajajo tistih vaj, ki povzročajo strah (pri materi in otroku) ali se zdijo ekstremne.
Pri kateri starosti začeti pouk
Burne razprave o starosti, pri kateri je dovoljeno začeti z dinamično gimnastiko, se še danes ne ustavijo. Nekateri pediatri trdijo, da je mogoče vaditi od drugega tedna po rojstvu, saj so v tem času poškodbe sklepov in kit praktično izključene zaradi sorazmernosti razvoja mišic malčka z njegovo majhno težo. Drugi strokovnjaki vztrajajo, da je treba dinamiko vaditi od enega meseca starosti, ko se je dojenček že bolj ali manj prilagodil svetu okoli sebe. In spet drugi so na splošno mnenja, da je treba takšne aktivne sklope vaj uvesti šele od 3 mesecev, da se mišice in kosti nekoliko okrepijo.
Pravila za držanje
Da bi otroka čim bolj zaščitili pred poškodbami, je treba prve razrede z njim izvajati pod nadzorom specialista. Če pa to ni mogoče, bi morali starši jasno razumeti naslednja pravila.
- Najboljši čas za dinamiko je ura po jedi v obdobju budnosti.
- Lekcija traja 10-20 minut.
- Vaje se izvajajo vsak dan in se začnejo z božanjem - nekakšnim "ogrevanjem".
- Roke odraslega morajo biti tople in gladke.
- Doma je bolje izbrati prostor, pokrit s podlogo, ali izvajati gimnastiko nad kavčem.
- Ni vam treba masirati območja desnega hipohondrija, kjer se nahajajo jetra.
Varnost
Pazljivo preučite značilnosti gimnastike. Potem bodo razredi prinesli samo veselje in koristi.
- Vsa dejanja se izvajajo gladko in z enakim tempom.
- Dinamiko začnemo z vajo, ki je dojenčku še posebej všeč, nato pa izmenjujemo »najljubše« in »neljube«.
- Če je malček med izvajanjem vaje nervozen, ga je treba prekiniti in otroka pomiriti z nečim, kar mu povzroča pozitivna čustva. Toda k neprijetnemu se je treba vrniti pozneje.
- Če je med izvajanjem nekega gibanja ročaj ali noga drobtin začela klikati, je treba vajo prekiniti in se prepričati, da otrok ni v nevarnosti. Če se njegovo razpoloženje ni spremenilo, se lahko vrnete k lekciji, vendar poskusite ne obremeniti kliknjenega sklepa.
- Število ponovitev vaj mora ustrezati številu hranjenja na dan.
Metodologija Mihaila Trunova in Leonida Kitajeva
Strokovnjaki za zgodnji razvoj otrok, otroško jogo, inštruktorja plavanja in utrjevanja Mihail Trunov in Leonid Kitajev sta leta 1993 izdala knjigo »Ekologija dojenčka. Prvo leto, ki je v državah nekdanje ZSSR odmevalo s svojimi revolucionarnimi pogledi na terapevtsko gimnastiko pri novorojenčkih.
Tehniko dinamične gimnastike so uporabljali celo vzhodni zdravniki starodavni svet, v začetku dvajsetega stoletja pa so bili elementi dinamike uporabljeni za prilagajanje otrok, ki so bili rojeni s poškodbami pri porodu.
Avtorji so opisali 400 vaj za gimnastiko, med katerimi naj bi starši otroka držali za eno ali dve roki, nogi, kot da opisujejo kroge okoli njegovega telesa. Tako se dojenček seznani z:
- gugalnice;
- vizumi;
- premetavanje;
- rotacije.
Trunov in Kitaev v svoji knjigi trdita, da takšno usposabljanje:
- odpraviti hipo- ali hipertoničnost mišic novorojenčka;
- aktivirati živčni sistem drobtine, ker med dinamiko otrok doživi veliko občutkov, kar izzove njegove možgane, da obdelajo na tisoče signalov o spreminjajočih se razmerah in s tem usklajujejo dejanja vseh delov telesa;
- okrepiti dojenčkove mišice in zmanjšati tveganje kasnejših poškodb;
- razviti prožnost;
- izboljšati koordinacijo.
Poleg tega redna vadba prispeva k temu, da se otrok intelektualno hitreje razvija, prežema pa tudi z zaupanjem v starše.
Sledilci metodologije
Mnoge mame, ki jih zanima dinamika, ne uporabljajo celotnega nabora razredov, ampak le nekatere vaje.
Poleg Trunova in Kitajeva se je z gimnastiko z elementi utrjevanja in plavanja ukvarjala Tatjana Sargunas, ustanoviteljica gibanja za razvoj perinatalne kulture v Rusiji. Njegova metodologija temelji na delih sovjetskega in ruskega učitelja Borisa Pavloviča Nikitina, enega od ustanoviteljev sistema zgodnjega razvoja otrok, pa tudi avtorja otroškega vodnega razvojnega programa Igorja Borisoviča Čarkovskega. Toda v gimnastiki je Sargunas več vodne vaje, medtem ko sta Trunov in Kitaev pozorna na dejavnosti, igre in plavanje. Elemente utrjevanja v prvotni metodi vnesemo tako, da vaje izvajamo v dobro prezračenem, hladnem prostoru, dojenček pa mora biti gol.
Dinamična gimnastika v akciji: napredek v enem letu - video
Dinamika za novorojenčke
Razmislite o nizu vaj za najmanjše.
Ogreti se
- Dojenčka slečemo.
- Pobožamo trebušček in noge.
- Z rahlimi gibi masirajte prste in stopala.
- Rahlo obrnite stopala drobtin v eno in nato v drugo smer.
- Iztegnemo noge: »hodi«, »teče«, »kolesari«.
- Otroka primemo za kolena in razmaknemo noge v bokih vstran.
- Malčka obrnemo na trebušček.
- Razširimo mu noge in naredimo "žabo".
- Pobožamo se po hrbtu, usmerjamo gibe v srce.
- Dlan podstavimo pod otrokove pete in tako naredimo poudarek. Pred oči postavimo svetlo igračo, da ima otrok spodbudo, da se odrine od opore.
vaje
Strokovnjaki za dinamično gimnastiko priporočajo spremljanje razpoloženja drobtin med poukom in postopno povečanje števila vaj (njihovo največje število se mora ujemati s številom hranjenja na dan - ne pozabite), začenši z 2–3 najpreprostejšimi.
Vaje za novorojenčke - tabela
| telovadba | Navodilo |
| Delamo s peresi |
|
| Gimnastika spodnjega dela nog |
|
| Treniramo mišice vratu |
|
| Gimnastika za hrbet |
|
| Gimnastika za trebuh |
Ta vaja pripravi mišični okvir malčka za sedenje. |
| Delo na razvoju refleksov |
|
Tečaji fitballa in drugi elementi dinamike za dojenčke do 3 mesece - video
Dinamika za dojenčke do enega leta
Od 2-3 mesecev postanejo vaje bolj aktivne, v kompleks vaj so vključeni obrati, visi itd., Vendar morate takšne aktivne elemente uvajati postopoma, začenši z enim (kar bo svetoval pediater) in nato dodajati. ostalo. Od zdaj naprej se lahko gimnastika izvaja na ulici in celo pozimi. A vseeno ne pozabite na zgoraj opisano ogrevanje.
Varnost
Že omenjenim pravilom gimnastike je dodanih še nekaj:
- ne poskušajte narediti nečesa, o čemer niste prepričani;
- ne delajte vaj, ki se jih dojenček boji;
- če želite obvladati pravilen prijem, se posvetujte s strokovnjakom.
vaje
Začetek dinamike z otrokom, ne pozabite, da lahko le zdravnik izbere pravi kompleks po temeljitem pregledu otroka. Obstaja pa 5 vaj, ki so v odsotnosti kontraindikacij primerne za vsakogar.
Vaje za otroke do enega leta - tabela
| telovadba | Navodilo |
| Križ |
|
| Pomlad |
|
| mala opica |
|
| V različne smeri |
|
| letel |
|
Niz dinamičnih vaj za 3 mesece stare dojenčke - video
Kontraindikacije
Kot že omenjeno, mora kompleks dinamične gimnastike odobriti pediater. Kar zadeva splošna opozorila, vključujejo naslednje točke.
Vsak starš si želi, da bi bil njegov otrok zdrav. Mnoge matere in očetje že med nosečnostjo začnejo iskati različne metode, ki krepijo otrokovo telo in otroke fizično razvijajo. Ena najbolj znanih tehnik, ki pomaga otroku pri prilagajanju na okolje, je dinamična gimnastika. Ta gimnastika Uporablja se za dojenčke in otroke, starejše od enega leta.
Kaj je dinamična gimnastika
dinamična gimnastika- To je sklop vaj, ki pomaga izboljšati telo otroka. Ta gimnastika vključuje različne elemente masaže, pa tudi igre, utrjevanje in ogrevanje z dvigovanjem rok in nog. Pri izvajanju tega sklopa vaj otrok ne doživi nobenega neugodja. Otrok in starš uživata v tovrstni dejavnosti.
Mnenje pediatrov
Odnos do dinamične gimnastike med pediatri je deljen. Polovica zdravnikov trdi, da gimnastika za dojenčke prispeva k:
- Zmanjšanje tveganja poškodb.
- Vzpostavljanje zaupanja med otrokom in starši.
- Obvladovanje fizičnih veščin (držati glavo, hoditi, sedeti itd.).
- Izboljšanje metabolizma.
- Izboljšanje funkcij gastrointestinalnega trakta.
- Izboljšanje delovanja vestibularnega aparata.
Toda druga polovica zdravnikov trdi, da dinamična gimnastika za dojenčke škoduje otroku. in poudarite naslednje vidike:
- Nevarnost poškodb med vadbo.
- Odprava strahu pred nevarnostjo.
- Zabrisanje razlike med nevarnostjo in varnostjo.
- Prezgodnje utrjevanje brez upoštevanja temperamenta in osebnosti otroka.
Starši, ki se še niso odločili, ali njihov otrok potrebuje te razrede, je priporočljivo, da se posvetujejo z E.A. Komarovskega. Evgenij Olegovič svetuje, da ne nasprotujete svojim strahom pred nekakšno vadbo. Ni treba izvajati vaj, ki se staršem zdijo travmatične.
Doba dinamične gimnastike
Mnenja pediatrov o starosti so različna in ni natančnega odgovora na vprašanje, od katere starosti je mogoče vključiti nabor razredov za otroka. Tudi med zdravniki so bili na to temo močni spori. En del zdravnikov pravi da lahko dinamično gimnastiko vključimo od drugega tedna po rojstvu, saj so zaradi sorazmerne mišične rasti takrat poškodbe izključene. Drugi pediatri vztrajajo, da se gimnastika lahko začne od enega meseca starosti, tako da ima dojenček čas, da postane močnejši. In spet drugi svetujejo vadbo dinamike od starosti treh mesecev, tako da so do tega časa mišice in kosti dojenčka postale močnejše.
Pravila za izvajanje dinamične gimnastike za dojenčke
Priporočljivo je, da prve tečaje izvajate pod nadzorom zdravnika, da zaščitite otroka pred poškodbami in zvini. Toda poleg tega morajo starši razumeti številna pravila:
- večina najboljši čas za dinamično gimnastiko - to je eno uro po hranjenju.
- Seja ne sme trajati več kot 10-20 minut.
- Dynamics se izvaja vsak dan za najboljši učinek.
- Vaje je treba izvajati na kavču ali na blazini.
- Roke staršev morajo biti tople in zelo gladke, da otroku ne povzročajo nelagodja.
- Vaje morate začeti z ogrevanjem - nežnimi udarci.
- Ne dotikajte se območja, kjer se nahajajo jetra.
Če je mogoče, naj se pouk po možnosti nadaljuje svež zrak vendar le v toplem vremenu.
Varnostni ukrepi pri dinamični gimnastiki
Da bi pouk prinesel veselje in koristi, se morate učiti varnostni predpisi med varnostnimi postopki.
Kontraindikacije
Vsako gimnastiko za dojenčke, vključno z dinamično, mora odobriti pediater. Za dinamično gimnastiko obstaja več njegove sočasne kontraindikacije:
- Nepravilno znanje in nepravilno posedovanje tehnike dinamične gimnastike.
- S starostjo se elastičnost sklepov in mišic izgubi, zato se ne bi smeli ukvarjati z dinamiko z nepripravljenim otrokom vnaprej.
- Prisotnost bolezni srčno-žilnega sistema.
- Prisotnost bolezni mišično-skeletnega sistema, na primer displazije kolkov.
- Prisotnost intrakranialnega tlaka in drugih nevroloških nenormalnosti.
Dinamika za novorojenčke
Dinamična gimnastika za novorojenčke se začne z ogrevanjem:
Potem morate začeti s samimi vajami.. Začeti morate z najlažjim:
- Razvoj ročajev: otroka pobožamo po rokah in pustimo, da prime vaš palec, nato pa dojenčka nežno dvignemo in ga primemo za roke.
- Razvoj nog: otroka postavite na hrbet, primite otrokova stopala in jih gladite od prstov do bokov.
- Usposabljanje vratnih mišic: otroka položite na trebuh, razširite noge in ponovite korake, ko otrok položi glavo na stran, ki mu ustreza, morate igračo postaviti na nasprotno stran.
- Gimnastika za hrbet: otroka položimo na trebuh, z dlanmi gladimo hrbet od pasu do vratu, naredimo 10 ponovitev, dojenček bo upognil hrbet pod vplivom refleksa.
- Ogrevanje za trebuh: otroka položimo na hrbet, njegove noge naslonimo na prsi in dvignemo roke.
- Razvoj refleksov: ko otroka položimo na hrbet, mu dvignemo nogo in pritisnemo na tisti del noge, kjer se začnejo prsti. Otrok naj upogne nogo. Nato otroka primemo za pazduhe in ga nagnemo naprej, tako da stopimo na trdo podlago. Poskrbeti morate, da bo otrok poskušal narediti korake sam.
Dinamična gimnastika za dojenčke do 12 mesecev
Ko je otrok star 2-3 mesece lahko preidete na težje vaje. Vaje dodajajte eno za drugo, začnite z najlažjo, dodajajte težje in težje.
Varnostni inženiring
- Če ni zaupanja v nobeno vajo, vam jih ni treba izvajati.
- Če se dojenček boji vadbe, ga ne mučite.
- Morate pravilno obvladati tehniko gimnastike s sodelovanjem pediatra.
vaje
O metodologiji
Dinamično gimnastiko so v 20. stoletju začeli uporabljati strokovnjaki starega vzhoda. Toda strokovnjaka Mihail Trunov in Leonid Kitaev sta izdala knjigo o otroški jogi. Ta knjiga vključuje več kot 400 vaj, ki vključujejo gibe, kot so:
- Zibanje.
- Vizumi.
- Rotacije.
- Vrzi.
Trunov in Kitaev sta izpostavila uporabne vidike dinamične gimnastike:
- Odstranite hipertoničnost mišic.
- Razvija reflekse, ki vstopajo v otrokove možgane in s tem stabilizirajo delo živčnega sistema.
- Zmanjša tveganje za poškodbe; Izboljša prožnost; razvija koordinacijo. In tudi z dinamiko se otrok intelektualno hitreje razvija.
Dinamična gimnastika za dojenčke je način za ustvarjanje zaupljivega odnosa med otrokom in staršem. Ta gimnastika pomaga otroku, da se skladno razvija tako fizično kot intelektualno. Otrok v procesu usposabljanja je napolnjen z vedrino in pozitivno energijo. In za starše je to način, da so z otrokom in uživajo. Vendar je vredno zapomniti, da je dinamična gimnastika prepovedana brez posvetovanja z zdravnikom.
