Exerciții pentru angina pectorală. Exercițiile pentru angina pectorală sunt obligatorii

Bolile mușchiului inimii și ale inimii în sine sunt destul de periculoase pentru sănătatea tuturor. Ele înrăutățesc semnificativ calitatea vieții, fac o persoană mai puțin activă, provoacă disconfort și dureri severe. În caz de boală de inimă, pacientul trebuie să se conformeze un numar mare de reguli, cerințe și restricții.

Tendința actuală este că nu doar persoanele aflate la vârsta de pensionare suferă de astfel de afecțiuni, așa cum era cazul în urmă cu câteva decenii. Bolile cardiace și miocardice sunt destul de frecvente în rândul tinerilor. Motivul principal al acestui fenomen este nivelul scăzut al numărului de copii și adolescenți implicați în sport, stilul lor de viață inactiv și alimentația de proastă calitate, complet inadecvată. produse sanatoase cu un conținut ridicat de zahăr, grăsimi animale, colesterol „rău” etc.

Angina pectorală este o consecință a ischemiei. Se manifestă prin atacuri de durere frecvente și destul de prelungite. Pentru a reduce disconfortul și a îmbunătăți starea de bine a pacientului, sunt utilizate o varietate de metode de terapie. Unul dintre ele include terapia cu exerciții pentru angina pectorală.

Natura sarcinilor în timpul anginei pectorale

Cultura fizică terapeutică este una dintre cele mai multe mijloace eficienteîn lupta împotriva anginei pectorale. Activitatea scăzută cu această boală nu poate decât să înrăutățească starea pacientului. Dar este important să alegeți setul potrivit de exerciții. Acest lucru depinde în mare măsură de gradul de dezvoltare a bolii. Merită să luăm în considerare natura sarcinilor în fiecare stadiu al anginei.

Diagnosticul bolii și selectarea terapiei necesare pentru tratamentul acesteia trebuie efectuate de un cardiolog profesionist. Nu încercați să alegeți singur un curs de tratament; acesta poate fi nu numai ineficient, ci și periculos pentru sănătatea dumneavoastră.

stadiul inițial

În acest stadiu al anginei, pacienții nu experimentează practic niciun disconfort sau durere. Boala se manifestă destul de rar, atacurile sunt de obicei de scurtă durată.

În această etapă, exercițiile pentru angina pectorală ar trebui să dureze aproximativ 25-30 de minute. Ele pot fi intense și dinamice, dar fără stres ridicat asupra inimii. Este selectat un set de exerciții care vă permite să angajați și să dezvoltați toate grupele musculare și să îmbunătățiți tonusul organelor interne.

Etapa tipică

Stadiul tipic apare numai în timpul activității fizice a pacientului. Când mergi mult timp, urcăm scările, faci antrenament intensiv Pot apărea simptome precum dificultăți de respirație, amețeli, creșterea ritmului cardiac etc.. Deteriorarea stării se observă și în timpul stresului și suprasolicitarii emoționale.

Într-un stadiu tipic de dezvoltare a anginei pectorale, pacientului i se permite să se angajeze în activitate fizică, dar toate exercițiile trebuie efectuate într-un mod mai puțin intens. Între abordări este necesar să se facă pauze, timp în care merită normalizarea respirației și a ritmului cardiac.

Durata complexului nu trebuie să depășească 15-20 de minute. În timpul acesteia, pacientul trebuie să monitorizeze cu atenție frecvența pulsului. Dacă se modifică cu mai mult de 15%, ar trebui să opriți complexul sau să reduceți intensitatea.

Etapă clar exprimată

Etapa exprimată brusc este cea mai acută dintre toate cele prezentate mai sus. Pacientul poate simți disconfort chiar și într-o stare de repaus complet. Un astfel de pacient ar trebui să fie limitat de la efort fizic de mare intensitate și tipuri prelungite de activitate.

Dar chiar și cu o etapă pronunțată, pacientului i se poate prescrie terapie cu exerciții fizice. Toate exercițiile trebuie efectuate cu calm. Dacă sunt dificile și provoacă dificultăți de respirație, amețeli, dureri de inimă, atunci ar trebui să vă odihniți puțin și să reduceți amplitudinea execuției.

Durata antrenamentului nu trebuie să depășească 10-15 minute. Dintre acestea, aproximativ 5 minute sunt alocate pentru odihnă între exerciții.

Când apar primele simptome ale unui atac, ar trebui să opriți imediat antrenamentul și să contactați un specialist.

Set de exerciții

Cardiologii au dezvoltat un set universal de exerciții care este potrivit pentru stadiile incipiente ale dezvoltării anginei. Înainte de a-l utiliza, trebuie neapărat să consultați un specialist.

Încălzire

Primul lucru cu care trebuie să începeți este o încălzire. Va ajuta la încălzirea puțină a corpului, pregătindu-l pentru exercițiile ulterioare, ceea ce îl va face mai eficient.

Stați drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Înclinați alternativ corpul înainte, înapoi, dreapta și stânga. Fă-o încet, privește drept înainte. Repeta acest exercițiu de aproximativ 10-15 ori.

Ridică-ți brațele sus. Stați în picioare și întindeți-vă cât mai sus posibil. Intoarce-te poziția inițială. Repetați acest lucru de 10 ori.

Așezați un covoraș de fitness pe podea. Întinde-te pe spate, întinde-ți brațele și picioarele pe cât posibil în lateral, fără a te încorda prea mult. Îndoiți alternativ degetele pe extremitățile superioare și inferioare. Acest exercițiu se face într-un ritm mediu, numărul de repetări este de 5-6 ori. Când efectuați exercițiul, încercați să vă relaxați cât mai mult posibil și să vă normalizați respirația.

Întins în aceeași poziție, mișcă-ți degetele de la picioare membrele inferioareîn așa fel încât să fie înfășurate fie spre exterior, fie spre interior. Repetați exercițiul de 5-6 ori.

Parte principală

Întins pe spate, trage umerii cât mai sus posibil, încercând să-i atingi până la vârful urechilor. Faceți exercițiul încet și măsurat, urmăriți-vă respirația. Repetați exercițiul de 5-6 ori.

Îndoiți-vă membrele superioare la coate și membrele inferioare la genunchi în timp ce vă culcați. Descrieți-le unul câte unul într-un cerc. Mențineți un ritm măsurat de exercițiu. Repetați de aproximativ 5 ori pe fiecare membru.

Întins pe spate, executați o punte fără a vă ridica partea inferioară a spatelui de pe podea. Ridicați pelvisul cât mai sus posibil. Faceți acest exercițiu de 3 ori. La fel ca toate precedentele, trebuie să o faci încet, să-ți monitorizezi respirația și ritmul cardiac.

Iar ultimul exercițiu sunt extensiile genunchilor în poziție culcat. Fă-o de 3-4 ori.

Hitch

Răcirea este partea finală a antrenamentului, care vă permite să consolidați efectul tuturor exercițiilor efectuate anterior. Cel mai simplu tip de răcire este mersul pe loc. În primele etape, 1 minut de mers măsurat va fi suficient. După aceea, îi puteți crește durata.

Aceste exerciții trebuie efectuate de mai multe ori pe zi, crescând numărul de repetări în timp. Această terapie trebuie să fie strict supravegheată de medicul curant.

Exerciții de respirație

Nu mai puțin aspect eficient terapie - exerciții de respirație pentru angina pectorală. Este folosit pentru a trata multe alte boli care sunt asociate cu supraponderal, tulburări ale sistemului reproducător etc.

Obiectivele exercițiilor de respirație pentru angina pectorală

Exercițiile de respirație au mai multe sarcini. Printre acestea se numără:

• Întărirea și creșterea tonusului diafragmei.
• Saturarea miocardului cu oxigen.
• Respirație corectă.
• Stabilizarea metabolismului.
• Mă simt mai bine.
• Creșterea imunității la diferite boli virale.
• Normalizarea fondului emoțional.
• Stabilizarea bătăilor inimii.

Soiuri

Există mai multe tipuri de exerciții de respirație. Ele diferă unele de altele prin tehnica de execuție și locul apariției. Se disting următoarele soiuri:

• Bodyflex. Aceasta metoda folosit activ intre principalele exercitii ale culturii fizice terapeutice. Bodyflex se realizează în mai multe etape. Are ca scop saturarea oxigenului nu doar a unui organ individual, ci a întregului organism. Această metodă este folosită pentru a scăpa de o mare varietate de afecțiuni - de la kilogramele în plus la bolile cardiovasculare.
• Oxisize. Se folosește în timpul exercițiilor fizice. Ritmul respirației crește, ceea ce vă permite să saturați corpul cu oxigen cât mai mult posibil.
• Jianfei. Locul de naștere al acestei tehnici este China. Include mai multe tipuri de exerciții („lotus”, „val” etc.) pe care oricine le poate face. Această tehnică este folosită atât pentru bolile cardiovasculare, cât și pentru a îmbunătăți starea de bine și a scăpa de kilogramele în plus din zonele cu probleme.

Reguli de executare

Indiferent de tipul de antrenament de respirație pe care l-ați ales, există reguli de bază pentru fiecare dintre ele. Ele vă permit să realizați efect maxim din terapie. Se disting următoarele reguli:

• Monitorizați cu atenție modelul de inhalare a aerului. Ar trebui făcut doar cu nasul. Respiră destul de repede și ascuțit.
• Este mai bine să expirați pe gură. Spre deosebire de intrare, ar trebui să fie destul de lentă și măsurată. Eliberarea aerului ar trebui să fie cât mai silentioasă posibil.
• Înregistrările pot fi efectuate atât simultan cu exerciții, cât și între ele.
• Când efectuați exerciții de respirație, asigurați-vă că țineți evidența numărului. Trebuie să numărați în tăcere pentru a nu vă pierde respirația.
• Merită să alegeți cea mai confortabilă poziție pentru efectuarea exercițiilor. Puteți face gimnastică stând, stând în picioare sau întins.
• Trebuie să efectuați exerciții de respirație de două ori: dimineața înainte de masă și seara la 1-2 ore după.
• Exercițiile de respirație trebuie făcute numai pe stomacul gol.
• În lunile mai calde, încercați să faceți mișcare în aer liber. Acest lucru va face exercițiile mai eficiente. Ele pot fi efectuate fie stând nemișcat, fie mergând încet.
• Dacă faci exerciții de respirație acasă, pregătiți cu atenție camera pentru asta. Trebuie să fie bine ventilat în prealabil.

Contraindicatii

Exercițiile de respirație în timpul atacurilor sunt o terapie foarte eficientă și eficientă, care practic nu are efecte secundare. Dar există și un grup de oameni care ar trebui să renunțe. Aceste persoane includ:

• Femeile care alăptează.
• Femei care poartă un copil.
• Persoane cu forme acute de boli cronice.
• Pacienții cu boli inflamatorii ale pelvisului mare sau mic.
• Pacienții care suferă de adenomioză.

Activitatea fizică suplimentară și exercițiile de respirație vor ajuta la eliminarea cauzelor și simptomelor anginei, la îmbunătățirea semnificativă a stării și a bunăstării pacientului și la normalizarea funcționării tuturor organelor. Dar un astfel de tratament trebuie selectat cu specialiști.

ESTE IMPORTANT DE ȘTIUT!

-->

Exerciții de kinetoterapie utile pentru boala cardiacă ischemică

Terapia exercițiului pentru boala coronariană are efect asupra factorilor modificabili ai bolii coronariene: hipertensiune arterială, inactivitate fizică, exces de greutate corporală.În plus, calitatea generală a vieții pacientului se îmbunătățește, iar prognosticul pentru viitor devine mai stabil.

Boala cardiacă ischemică (coronariană) este cea mai frecventă cauză de deces în majoritatea țărilor industrializate ale lumii. Reprezintă aproximativ o treime din mortalitatea totală a populației. Mii de oameni suferă de ischemie cardiacă. Persoanele cu activitate fizică scăzută au un risc de două ori mai mare de a se îmbolnăvi decât cei care sunt activi în viață.

Unde sa încep?

Exercițiul terapeutic pentru boala coronariană stă la baza reabilitării pacienților care au suferit această boală gravă. Efectul exercițiului fizic este semnificativ și cu mai multe fațete, eficacitatea este incontestabilă. Antrenamentul dinamic este operația de bypass coronarian. Terapia standard dă cel mai bun rezultat, dacă este susținut fizioterapie. Aici aveți nevoie de ajutorul nu numai al unui cardiolog, ci și al unui specialist care vă ajută la reabilitare - un medic kinetoterapeut. Ea definește program individual, monitorizează dinamica pacientului, ajustează sarcina. De asemenea, prescrie studii de urmărire și optimizează reabilitarea în funcție de starea individuală a pacientului. Această abordare cuprinzătoare ajută la îmbunătățirea recuperării corpului victimei.

Primele exerciții sunt prescrise de un medic chiar la începutul perioadei post-infarct. Acestea sunt cele mai multe exerciții simple pentru a restabili respirația și a scoate pacientul dintr-o stare gravă. Acestea pot fi efectuate numai sub supravegherea unui cardiolog.

Include:

1. ECG de repaus.
2. Test ergometru pentru biciclete (realizat pe o bicicletă de exerciții pentru a determina toleranța la activitatea fizică).
3. Ecocardiografia (vă permite să diagnosticați complicațiile bolilor de inimă).
4. Analize de urină și sânge.
5. Determinarea colesterolului total etc.

În prezența complicațiilor, precum și în caz de tensiune arterială ridicată sau scăzută, putere maximă sarcina de antrenamentîn stadiul pregătitor sau inițial al reabilitării este de 50 la sută din valoarea pragului identificată. O altă condiție importantă pentru succes este excluderea exercițiilor cu elemente de tensiune statică. Pacienții cu boală coronariană necesită o atenție sporită din partea personalului medical în timpul exercițiilor fizice. După prima săptămână de antrenament, se recomandă un ECG de repaus.

De regulă, antrenamentul supravegheat într-o clinică se efectuează de 3 ori pe săptămână sau de 2 ori într-o clinică și 1 dată acasă într-un mod sigur și sub rezerva tuturor recomandărilor medicului. În timpul antrenamentului, puteți continua să luați medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră. Desigur, toate programările sunt făcute de un cardiolog, care ajustează și regimul de medicație. O abordare complexă trebuie să ia în considerare profunzimea leziunilor miocardice, datele clinice, stare generală inimi în acest moment, volume reale activitate motorie pacient după începerea antrenamentului.

Înainte de fiecare următorul antrenament Se măsoară tensiunea arterială a pacientului, se verifică pulsul, se monitorizează starea generală de bine, se monitorizează plângerile, dacă există.

Pacienții nu au voie să participe la kinetoterapie dacă sănătatea lor se deteriorează și dacă prezintă următoarele simptome:

1. Modificări ale ritmului cardiac (prezența tahicardiei, aritmiei, anginei pectorale poate indica o posibilă progresie a ischemiei).
2. Apariția sau intensificarea dificultății respiratorii sau a altor semne similare de insuficiență circulatorie.
3. Promovare tensiune arteriala.
4. O creștere a temperaturii corpului, indicând o exacerbare a bolilor cronice ale pacientului sau prezența unei răceli.
5. Dureri musculare sau orice tulburare musculo-scheletică.

Pe lângă suspendarea temporară de la cursuri, pacientul este sfătuit să consulte de urgență un cardiolog în scopul diagnosticării și corectării terapiei de întreținere.

Cum merg cursurile?

După un examen medical amănunțit, încep cursurile de kinetoterapie. Toleranța individuală la activitatea fizică este influențată de factori atât de natură obiectivă, cât și subiectivă. Prin urmare adecvarea tensiune musculară trebuie să fie strict supravegheat în timpul exercițiului de către un medic. La antrenamentul pe o bicicletă de exerciții, sarcina este dozată în funcție de ritmul cardiac. Toleranța la efort este considerată satisfăcătoare dacă în timpul efortului pacientul nu are plângeri, starea generală de sănătate rămâne normală, iar tensiunea arterială și ritmul cardiac nu depășesc valorile acceptabile.

Tipul normal de reacție la exerciții fizice este caracterizat de următorii indicatori:

• oboseală moderată, care trece destul de repede (în 5-7 minute sau mai devreme);
• absența durerii în zona inimii;
• lipsă de respirație;
• modificări ale tensiunii arteriale și ale pulsului pacientului în limitele recomandate în timpul antrenamentului;
• fără tulburări de ritm cardiac.

Set aproximativ de exerciții

Antrenamentele durează de obicei aproximativ 30-40 de minute. Pacientul trebuie să respire cu gura deschisă și respirația trebuie să fie completă - acest lucru este monitorizat nu numai de pacient, ci și de medicul său.

Toate exercițiile sunt efectuate în poziție șezând într-un ritm calm.

Antrenamentul fizic include următoarele serii de exerciții:

1. Înclină capul înainte și înapoi.
2. Întoarce capul la stânga și la dreapta.
3. Ridicați umerii în sus, apoi lăsați-i brusc în jos
4. Retracția abdominală.
5. Întinderea brațelor înainte (mâinile sunt împreunate într-o „lacăt”).
6. Aducând înainte și întinzând înapoi brațele, îndoite la coate.
7. Îndoiți trunchiul înainte cu îndreptarea până la poziția inițială.
8. Rotiți trunchiul alternativ la stânga și la dreapta cu abducția brațelor în lateral.
9. Mâinile ating umerii. Așezați alternativ brațele îndoite la cotul din spatele capului.
10. Îndoaie piciorul la genunchi și ridică-l, apoi coboară-l în jos. Efectuați exercițiul cu celălalt picior.
11. Ridică-ți brațele în sus, coboară-le, strângând genunchii.

Desigur, setul de exerciții este aproximativ; acesta poate fi ajustat de medicul curant. În timpul antrenamentului, el monitorizează respirația pacientului și oferă instrucțiuni despre cum să respire. Există și o serie de exerciții recomandate de medici pe care pacientul să le efectueze în decubit (desigur, dacă nu există contraindicații). În prezent, specialiștii au dezvoltat și exerciții de respirație pentru bolile coronariene.

Când efectuați exerciții puteți utiliza simplu echipament sportiv(băţ de gimnastică, minge). Exercițiile trebuie alternate cu puțină odihnă.

Ce poti sa faci singur

Exista exerciții simple, care va ajuta inima să se refacă, să-i faciliteze activitatea și să o umple cu oxigen. Acest lucru va păstra inima cât mai mult timp posibil. Se pot face acasă pe tot parcursul zilei.

1. Ridicați brațele la nivelul umerilor și mutați-le înapoi cât mai mult posibil și rămâneți în această poziție pentru un timp (30-40 de secunde). Dacă pacientul se simte bine, exercițiul poate fi repetat pe tot parcursul zilei.
2. În poziție în picioare, ridicați-vă ușor pe degetele de la picioare (nu mai mult de 1 cm), apoi coborâți-vă. Odihnește-te timp de 5-7 secunde și repetă din nou. Fă exercițiul de 10-15 ori, monitorizează-ți starea de bine.

Terapia cu exerciții fizice nu numai că ajută la restabilirea funcțiilor corpului, dar crește și rezistența organismului la stres și boli.

Pe viitor, dacă situația este favorabilă, puteți practica mersul timp de 15-20 de minute, dar numai cu permisiunea medicului curant. Nu face grele sau cu forta sport

O coardă suplimentară în ventriculul stâng este un diagnostic care se stabilește doar pe baza ultrasunetelor; nu poate fi detectat nici prin ascultare, nici prin ECG. Desigur, dacă un pacient tânăr are un suflu cardiac și nu se suspectează niciun defect grav, atunci medicul poate presupune că acesta este fie un coard suplimentar, fie un prolaps de valvă.

Foarte des, medicii fără scrupule, în special pediatrii, după ce l-au ascultat pe copil și s-au uitat atent, spun că copilul are un murmur inimii și acesta este o coardă suplimentară și este urgent să faceți o ecografie a inimii în „cutare și așa” plasați și scrieți o direcție, pe un frumos sub formă de clinică privată, punându-vă ștampila acolo. În același timp, nici un cuvânt despre zgomot nu este scris pe cardul de ambulatoriu, iar dacă mergi la un expert neinteresat, se dovedește că nu este deloc zgomot. La urma urmei, cu un acord suplimentar, un suflu cardiac este un eveniment extrem de rar.

Coarda accesorie în sine este un cablu care este atașat pe o parte de foișorul supapei și pe de altă parte de peretele inimii. Fiecare persoană are mai multe astfel de acorduri, iar funcția lor principală este de a ajuta supapa să nu se lasă și să rețină sângele în timp ce inima se contractă. Dacă una sau mai multe dintre aceste coarde sunt mai groase sau mai dense, atunci devine vizibilă la ultrasunete. Despre acest lucru este scris cu siguranță în concluzie, adăugând cel mai adesea cuvântul „nesemnificativ hemodinamic” - adică. nu afectează în niciun fel funcționarea inimii. Un astfel de acord nu necesită tratament și, în general, nu ar trebui să îi acordați o atenție specială.

Dacă coarda suplimentară este încă semnificativă din punct de vedere hemodinamic, atunci este necesar să consultați un chirurg cardiac. Dar nu vă faceți griji, asta nu înseamnă că va trebui excizat, trebuie doar să înțelegeți situația actuală.

Angina pectorală este un sindrom patologic de durere care se manifestă sub influența factorilor externi (exces exercițiu fizic, alimentație, condiții stresante și așa mai departe) și se caracterizează printr-o senzație pronunțată de disconfort în spatele pieptului.

Anterior, această boală a fost numită „angina pectorală” în cărțile medicale oficiale de referință; în prezent, acest nume este păstrat în medicina populară. Poate fi însoțit de. Sindromul de durere se caracterizează printr-un debut brusc neașteptat și iradiere în zonele adiacente corpul uman: gât, între omoplați, umăr stâng, maxilar.

Durata atacului, de regulă, nu depășește 15 minute. Puteți accelera procesul de ameliorare a durerii prin oprirea activității care a provocat durerea și luând un medicament din grupul farmacologic de nitrați, care are un efect pe termen scurt.

Mai jos vom lua în considerare un set de exerciții de respirație și fizice pentru efectuarea într-un cadru spitalicesc și acasă pentru a preveni apariția durerii și ameliorarea de urgență a unui atac fără utilizarea terapiei medicamentoase.

Fezabilitatea și importanța exercițiilor de respirație și a exercițiilor fizice pentru angina pectorală

Terapia non-medicamentală după diagnosticarea anginei pectorale are ca scop reducerea riscului de dezvoltare prin schimbarea stilului obișnuit de viață al pacientului.

• Este recomandabil să renunțați complet la fumat sau să minimizați consumul de tutun. Acesta vizează restabilirea indirectă a funcțiilor cordial- sistem vascular influența prin sistemul respirator al corpului uman.
• Activitate fizică moderată care vizează combaterea inactivității fizice și, ca urmare, stimularea funcționării sistemului cardiovascular și respirator.
• Este indicată numirea unei diete terapeutice nedefinite asociată cu o scădere a dietei zilnice de sare, precum și alimente prăjite și condimentate.

Aceste recomandări, împreună cu terapeutic cultura fizica iar un complex de exerciții de respirație vizează asigurarea unui prognostic favorabil anginei pectorale și stoparea tranziției sindromului la boală coronariană cu riscul ulterior de infarct miocardic.

Terapia fizică și exercițiile de respirație nu numai că au un efect benefic asupra tuturor sistemelor corpului prin îmbunătățirea fluxului sanguin și accelerarea proceselor metabolice, dar fac și posibilă suprimarea simultană.

Contraindicații pentru angina pectorală

Principalele contraindicații pentru angina pectorală sunt legate de prevenirea dezvoltării hipertensiune. În acest sens, este important să se evite activitatea fizică excesivă și utilizarea psihostimulanților (cafea, ginseng, eleuterococ, mâncăruri bogate în ardei iute și sare etc.). Prezența sindromului de angină pectorală în cele mai multe cazuri indică slăbiciune a vaselor de sânge și, prin urmare, nu se recomandă efectuarea de mișcări bruște (inclusiv ridicarea rapidă din pat la trezire etc.). În cele mai multe cazuri, nu se recomandă prescrierea unui tratament balnear.

Antrenament fizic terapeutic pentru angina pectorală: un set de exerciții recomandate de experți

Atunci când prescrieți un set de exerciții fizice, este important să respectați principiile de bază bazate pe axioma fundamentală „nu face rău”:

• Gimnastica pentru angina pectorală implică selecția sarcinilor individuale în funcție de stadiul bolii și de frecvența atacurilor de durere: cu cât cursul patologiei este mai sever, cu atât mai puțină activitate fizică și durata exercițiilor.
• Este obligatoriu să împărțiți setul de exerciții în trei părți: încălzire, grup principal de terapie cu exerciții și răcire. O încălzire vă permite să pregătiți corpul pentru efectuarea exercițiilor, grupul principal oferă un efect optim asupra sistemelor corpului, o răcire vă permite să consolidați efectul obținut și să părăsiți terapia cu exerciții fără căderi de presiune.
• Atunci când prescrieți exerciții, este important să respectați regula fără mișcări bruște în timpul terapiei cu exerciții.

Important! Prescrierea unui set de exerciții fizice este importantă în prima și a doua etapă a bolii. La diagnosticarea celei de-a treia etape, se recomandă ca în primele luni să te descurci cu mersul normal și creșterea timpului petrecut în aer curat.

Încălzire

• Trebuie să așezi un covor pe podea și să te întinzi pe el. Inspirați și expirați profund trei, acordându-vă exercițiile.
• Ridică-ți trunchiul perpendicular pe podea. Mâna dreaptă în sus - înclinați la stânga, mâna stângă în sus - înclinați la dreapta. Zece cicluri și un minut de pauză. Repetați de trei ori.
• Întinde-te din nou. Îndoiți genunchii - îndreptați-vă picioarele. Faceți de zece ori și odihniți-vă timp de un minut. Repetați de trei ori.

Important! Dacă întâmpinați dificultăți în efectuarea acestor exerciții pe podea, vă puteți încălzi pe un scaun. Evitați mișcările bruște - concentrați-vă pe întindere.

Set de bază de exerciții

• Genuflexiuni cu bratele intinse inainte: de la 10 la 30 de ori. Se recomandă împărțirea numărului total de genuflexiuni în trei cicluri, cu o pauză de un minut între fiecare ciclu. Această afirmație este valabilă pentru toate exercițiile de mai jos.
• Picioarele depărtate la lățimea umerilor, trunchiul înclinat înainte perpendicular pe podea, brațele în lateral și fac viraje de cablu la stânga și la dreapta până la limita maximă posibilă. Cantitate: de 10 până la 50 de ori.
• Picioarele depărtate la lățimea umerilor mâna stângă sus - înclinați la dreapta, mâna dreaptă sus - înclinați la stânga. Pentru fiecare mână facem de 10 – 30 de ori.
• Alergare pe loc (utilizare optimă banda de alergare, dar te poți descurca fără ea) cu accelerare treptată în 10 minute.

Important! Pentru a obține rezultate optime, este recomandabil nu numai să efectuați zilnic un set de exerciții, ci și să faceți ajustări la regimul zilnic: în loc să conduceți o mașină, este mai bine să mergeți, în loc să folosiți liftul, este mai bine să urcați singur la etajul dorit.

Hitch

Întoarce-te la saltea. Așează-te, întinde-ți picioarele înainte și unește-ți călcâiele. Fără să vă îndoiți genunchii, încercați să ajungeți la picioare cu palmele și atingeți-vă genunchii cu capul. Fă-o încet, întinde-te. Apoi întindeți-vă pe saltea, recuperați-vă și aduceți-vă respirația înapoi la normal.

Important! Dacă apare durere sau alt disconfort înainte de exercițiu, terapia exercițiului trebuie oprită imediat, așezați-vă sau întindeți-vă pe covor și restabiliți respirația prin inspirații și expirații profunde. Dacă durerea nu încetează, trebuie să beți un nitrat cu acțiune scurtă pentru a opri atacul.

Gimnastică și exerciții pentru angina pectorală: materiale suplimentare

Este permisă introducerea oricăror exerciții în terapia de exerciții pentru angina pectorală dacă sunt respectate regulile privind absența mișcărilor bruște la efectuarea unui set de exerciții și pentru a evita suprasolicitarea pacientului. Ar trebui să se acorde prioritate exercițiilor de întindere și abia apoi antrenamentului de forță.

Exerciții de respirație: cele mai populare și de încredere tehnici

Controlul respirației este una dintre componentele importante atunci când se efectuează exerciții fizice și Viata de zi cu zi pentru avertizare

tehnica Strelnikova

Metoda Strelnikova include un număr mare de exerciții, dintre care cele mai interesante sunt tehnicile care vizează salvarea în caz de urgență. Un exemplu de exercițiu conform lui Strelnikova pentru ameliorarea unui atac de angină:

• Stați pe un scaun sau îngenuncheați pe podea, închideți ochii.
• Respirați puternic, ascuțit, cu o comprimare musculară puternică a pieptului.
• Fără să-ți ții respirația, expiră încet.
• Repetați până când durerea dispare.

Important! Dacă nu există nicio ușurare în decurs de 10 minute, ar trebui să apelați urgent un medic. După un atac, se recomandă odihnă temporară.

tehnica lui Bubnovsky

În tehnicile de respirație ale lui Bubnovsky, accentul este pus pe respirația folosind diafragma, adică minimizarea respirației toracice. Este de remarcat faptul că respirația toracică este respinsă de aproape toți experții ca fiind cea mai dăunătoare. Exemplu pentru angina pectorală:

• Întindeți un covoraș, așezați-vă în genunchi pe ea, închideți ochii, simțiți diafragma (locul dintre piept și abdomen).
• Inspirați încet, numărând până la 5 și extinzând diafragma cu efort muscular; ține-ți respirația, numărând până la 3, fixând diafragma lărgită; expirați încet, numărând până la 5 și atragând diafragma cu efort muscular. Repetați acest ciclu de 20 - 50 de ori (în funcție de nivelul dvs. de antrenament).
• Intră în postura câinelui, relaxează-ți stomacul și respiră intens și rapid - mai întâi timp de un minut, apoi crește treptat timpul de respirație intensă la 5 - 10 minute.

Important! Dacă vă simțiți amețit când respiri intens, trebuie să opriți exercițiul și să reduceți timpul de exerciții de respirație a doua zi.

Tehnica Buteyko

Tehnica Buteyko se bazează pe reducerea frecvenței și creșterea calității respirației umane. Principalele puncte ale tehnicii Buteyko:

1. Numărul de perioade de inhalare-exhalare pe minut nu trebuie să depășească 16.
2. Respirația ar trebui să fie pe nas. Respirația bucală este dăunătoare și periculoasă pentru sănătate.
3. Respirația trebuie să fie ușoară și lentă.
4. Inhalarea ar trebui să fie de cel puțin două ori mai scurtă decât expirația.
5. Se recomandă să vă țineți respirația după inhalare.

Un exemplu de exercițiu Buteyko:

• Așezați-vă pe un scaun, îndreptați-vă spatele, puneți-vă palmele pe genunchi, închideți ochii.
• Inspiră timp de 10 secunde, ține-ți respirația timp de 20 de secunde și expiră timp de 20 de secunde. Aceste intervale de timp se realizează treptat; în primele etape de antrenament, este important să se mențină un raport de 1:2:2, variind numărul de secunde într-un mod care să fie mai confortabil pentru pacient.

Important! Practica de respirație Buteyko nu trebuie să fie violentă sau să provoace tensiune. Obişnuindu-se cu respiratie usoara Conform sistemului „inhalare - ținerea respirației - expirație profundă” ar trebui să se desfășoare treptat.

Va ajuta yoga ca exercițiu de respirație?

Practicile yoghine au multe în comun cu sistemele de respirație dezvoltate de Bubnovsky și Buteyko. În special, metoda de respirație „inhalați - țineți - expirați”. Cu toate acestea, yoga folosește tehnici mai puțin blânde, iar utilizarea acestor practici pentru angina pectorală nu este recomandată din cauza cunoașterii insuficiente a subiectului de către comunitatea medicală oficială.

Este recomandabil să combinați practicile de respirație și terapia cu exerciții fizice pentru a obține cel mai bun efect preventiv și terapeutic. De asemenea, se recomandă practicarea tehnicilor de respirație conform lui Buteyko sau Bubnovsky atunci când se efectuează masaj în zona inimii pentru a stabiliza ritmul pulsului.

Cercetările medicale moderne au arătat că dezvoltarea bolii coronariene (CHD+ și angina pectorală) poate fi facilitată de diverși factori.De regulă, este imposibil să scapi de predispoziția ereditară a organismului la boală.Dar aceasta este în întregime în interiorul tău. puterea de a evita o altă etiologie. În primul rând, acesta este abuzul de alcool, psihotrope și droguri narcotice; fumatul; stresul; perturbarea metabolismului normal, care a provocat o dietă necorespunzătoare; oboseala cronică, inactivitatea fizică.

Termeni: Inactivitatea fizică este o stare de slăbire a mușchilor cauzată de un stil de viață sedentar.

Este necesar să se efectueze o corectare competentă a stilului de viață, să se revizuiască canoanele vieții în partea mai buna, ceea ce va evita factorii de mai sus. În primul rând, și asta se aplică oricărei persoane, chiar și celor care nu au plângeri, merită să urmeze o rutină zilnică, să mănânci corect, să fii activ și imagine sănătoasă viata, nu fumati, nu consumati droguri si nu consumati alcool.

Care sunt beneficiile activității fizice (exerciții) pentru angina pectorală și bolile coronariene?

• Repetarea regulată a exercițiilor fizice vă va menține în mod constant mușchii tonifiați;
• activitatea fizică duce la o creștere a lipidelor „utile” în sânge și previne apariția aterosclerozei;
• probabilitatea apariției cheagurilor de sânge scade;
• bunăstarea generală și atitudinea pozitivă se îmbunătățesc;
• greutatea corporală este redusă și diabetul este prevenit și multe altele.

Angina pectorală și sport

Mulți oameni se întreabă: este posibil să faci sport, să alergi, să mergi la antrenament și să faci exercițiu fizic cu angina pectorală. Aici răspunsul este clar - poți. Dar există o condiție. Terapia de exerciții pentru angina pectorală este selectată pentru pacient de către un medic. Acest lucru se datorează faptului că în timpul educației fizice miocardul va necesita și mai mult oxigen decât înainte.

Și deficiența acută de oxigen va duce la durere si disconfort. Dacă medicul dumneavoastră vă prescrie exerciții pentru angina pectorală, situația va arăta diferit. Asta nu înseamnă că setul de exerciții va oferi doar bucurie, vor fi dificultăți. Dar activitatea fizică moderată va fi benefică, și nu invers.

Exerciții de respirație pentru angina pectorală

Este util să te angajezi în terapie fizică, dar merită reținut respirând corect, în care miocardul este complet saturat cu oxigen. Puteți face exerciții de respirație urmând exemplul yoghinilor:

• Stai pe un scaun; ține spatele drept; gândește-te la ceva bun și pozitiv până te relaxezi. Apoi inspirați adânc pe nas timp de 1-2-3, țineți respirația timp de 1-2 și expirați pe gură timp de 1-2-3-4-5. În momentul expirării, se recomandă să îndoiți coatele și să loviți corpul cu „aripile” ca o pasăre. cufăr. Repetați asta complex respirator exercițiile valorează de 10-15 ori. De trei ori pe zi.
• Pentru persoanele care suferă de angină pectorală, medicii recomandă mersul zilnic la aer curat, imaginându-și mental saturația de oxigen a miocardului.

Exerciții terapeutice pentru angină și insuficiență cardiacă

Tratamentul preventiv și refacerea ulterioară a corpului după tratament necesită un complex de special exerciții terapeutice. Pentru bolile coronariene se recomandă următoarele exerciții:

• Așează-te pe un scaun și coboară mâinile pe podea. Inspirând aer, ridicați brațele la un unghi de 180 de grade și expirând, întoarceți-le la punctul de plecare. Se recomandă repetarea acestor manipulări în timpul ischemiei de cinci ori.
• Stând pe un scaun, fixează-ți mâinile pe centură. Apoi, întindeți alternativ un braț după altul și întoarceți-le la punctul de plecare, repetând exercițiul de cinci ori.
• Pentru ischemie, așezați picioarele depărtate la lățimea umerilor. Îndoiți coatele și ridicați-le la nivelul pieptului. În timp ce inspirați, întindeți brațele și întoarceți-vă corpul în lateral. Când pacientul revine la poziția inițială, puteți expira. Repetați exercițiul de patru până la șase ori.
• Dacă ai probleme cu alergarea, atunci ei recomandă un ritm moderat de mers pentru o jumătate de minut, apoi un ritm rapid timp de un minut. În acest timp, organismul nu va avea timp să devină foarte epuizat înainte să apară durerea acută.

• Stați pe un scaun și blocați-vă mâinile pe genunchi. Apoi ridicați cu grijă brațele la nivelul umerilor, astfel încât să vă întoarceți palmele în direcția opusă. Repetați exercițiul de șase până la opt ori dintr-o singură mișcare.
• În timp ce stați pe un scaun, plasați piciorul drept înainte și piciorul stâng în spatele scaunului. În acest caz, se recomandă să vă sprijiniți mâinile pe scaun. Ideea este să schimbi alternativ poziția picioarelor. Repetați exercițiul de opt până la zece ori.
• Există și exerciții în poziție culcat. În acest caz, întindeți-vă pe burtă cu brațele întinse de-a lungul corpului, cu palmele în jos. Apoi ridicați încet picioarele în orice ordine. Principalul lucru este că genunchii nu sunt îndoiți. Faceți exercițiul de patru până la șase ori pe fiecare picior.
• Puteți exersa mersul cu accelerație temporară timp de trei minute.
• Pune-ți picioarele depărtate la lățimea umerilor și mâinile pe talie. Legume şi fructe rotații circulare cap 180 de grade, mai întâi într-o direcție și apoi în cealaltă direcție. Se recomandă repetarea acestor manipulări terapeutice de patru până la șase ori în fiecare direcție.
• Stați lângă un scaun și apucați spatele cu mâinile. Când inspiri, ghemuiește-te și când ieși, stai la punctul de plecare. Repetați exercițiul de patru până la șase ori.

• Acordați întotdeauna preferință acelor activități fizice și exerciții care aduc plăcere. Este necesar să faci astfel de exerciții terapeutice, și chiar să faci sport, cu o dispoziție bună și cu gânduri pozitive. Abia atunci va fi utilă terapia cu exerciții pentru boala cardiacă ischemică.

• Dacă locuiți într-o clădire cu mai multe etaje, atunci un început bun pentru dvs activitati fizice poate implica urcarea scărilor pe jos. În același timp, nu ar trebui să urcați brusc la etajul al nouălea și să vă pierdeți cunoștința. Treptat, odată cu creșterea etajelor, faceți mici „fapte”. Și fără să-ți dai seama, vei observa cum mergi acasă fără lift.
• Pentru a crește treptat activitatea fizică în timp ce ajungeți la serviciu, coborâți mai devreme la oprire. Acest lucru este deosebit de important pentru acele persoane care lucrează într-un birou stând la un computer și sunt susceptibile la dezvoltarea inactivității fizice.
• Dacă mersul singur nu te face decât să te întristezi, cumpără-ți un câine mic. E mai distractiv să te plimbi cu ea și să ieși Aer proaspat vei face regulat. În același timp, nimeni nu spune că trebuie să alergi după animalul tău de companie prin parc cu o viteză vertiginoasă. O plimbare calmă și ușoară afară este întotdeauna bună.

Cât de mult crește presiunea în timpul exercițiilor fizice?

Sportul este un stres pozitiv pentru organism. Modificările presiunii umane în timpul activității fizice sunt foarte frecvente, datorită caracteristicilor corpului și sportului preferat. Făcând exerciții fizice stimulează eliberarea de adrenalină, care joacă rol importantîn adaptarea omului la factorii de mediu. Clase sistematice sportul ajută la întărirea peretelui vascular, la stabilizarea respirației și, de asemenea, la creșterea gradului de saturație a țesuturilor cu substanțe utile și oxigen.

Cauzele creșterii tensiunii arteriale în timpul exercițiilor fizice

O creștere a concentrației de adrenalină în sânge este asociată cu activarea circuitului simpatic sistem nervos. În timpul exercițiilor fizice, respirația devine mai frecventă și circulația fluidelor în organism se îmbunătățește. Acest lucru necesită costuri suplimentare din partea organismului. Tensiunea arterială crește adesea în viața de zi cu zi - în timpul ridicării grele, în timpul mersului lung și, de asemenea, în cazurile de tensiune nervoasă.

Următoarele sisteme ale corpului sunt implicate în creșterea tensiunii arteriale:

• cardiovasculare – sângele se mișcă mai repede, saturând țesuturile cu substanțe utile, îmbunătățind tonusul arterelor și venelor;
• respirator - plămânii se extind și se umplu cu aer, organe interne obține mai mult oxigen;
• umoral – metabolismul în organism se accelerează, crește sinteza anumitor hormoni, crește masa musculară.

La persoanele antrenate ale căror activități implică practicarea de sport sau alte tipuri de activitate fizică, modificările parametrilor hemodinamici în timpul și după exercițiu pot să nu fie observate deloc. Important este cât durează până când nivelurile crescute revin la normal. Dacă persistă câteva ore, poate indica hipertensiune arterială.

De ce crește tensiunea arterială după efort?

Un corp slab fizic reacționează la noile exerciții cu o creștere pe termen scurt a tensiunii arteriale. Creșteți cu 15–20 mm Hg. Artă. într-o oră este normal. Menținerea pe termen lung a nivelurilor ridicate indică probleme ascunse ale sistemului vascular. Hipertensiunea arterială în stadiul inițial se observă doar în situații stresante, fără a se manifesta într-un mediu calm.

Dacă tensiunea arterială mare apare în timpul exercițiului și în decurs de o oră, valorile tensiunii arteriale nu au revenit la normal, o persoană poate avea:

• amețeli, însoțite de roșeață a ochilor, pete pâlpâitoare în câmpul vizual, greață și vărsături;
• durere în inima unei naturi dureroase, strângătoare, până la un atac de angină pectorală din cauza spasmului vaselor coronare;
• letargia și letargia, amorțeala membrelor, precum și dicția afectată pot indica ischemia țesutului cerebral;
• semnele externe sunt înroșirea feței, transpirația excesivă, scurtarea constantă a respirației, crize bruște de tuse.

Confruntarea cu hipertensiunea cauzată de unul dintre tipurile de muncă fizică este mai dificilă decât cu creșterea obișnuită a tensiunii arteriale. Stabilizarea parametrilor hemodinamici depinde de caracteristicile individuale ale corpului. Persoanele predispuse la boli vasculare ar trebui să poarte cu ei o pastilă de normalizare a tensiunii arteriale și să monitorizeze cu atenție cum se simt atunci când efectuează noi exerciții.

Motive pentru scăderea tensiunii arteriale în timpul exercițiilor fizice

Reglarea tonusului vascular se realizează folosind părțile simpatice și parasimpatice ale sistemului nervos. La persoanele cu simpaticotonie, tensiunea arterială crește în situații stresante. Predominanța sistemului nervos parasimpatic este unul dintre factorii în dezvoltarea hipotensiunii, care merită reținut atunci când se efectuează exerciții sportive.

Următoarele cauzează o scădere a tensiunii arteriale:

• distonie vegetativ-vasculară de tip hipotensiv;
• inconsecvența setului de exerciții selectat cu capacitățile fizice ale persoanei;
• epuizarea resurselor corpului (vitaminoză, surmenaj);
• defecte cardiace, prolaps de valvă mitrală;
• istoric de atacuri de angină pectorală.

Dacă tensiunea arterială scade doar în timpul activității fizice și revine rapid la niveluri normale în decurs de o oră după exercițiu, acest lucru poate indica astenie. Alimentație proastă imagine sedentară viaţă, greutate excesiva iar un istoric de lipsă de exercițiu fac organismul deosebit de vulnerabil. Antrenamentul atent cu predominanța componentei dinamice va ajuta corpul să se întărească.

De ce scade tensiunea arterială după efort?

Mulți oameni se plâng de slăbiciune și amețeli după exerciții fizice. Dacă se asigură odihnă adecvată, starea lor revine rapid la normal. Dacă tensiunea arterială scăzută persistă mult timp după exercițiu, aceasta poate indica o scădere a tonusului vascular, ceea ce duce la VSD și hipotensiune arterială persistentă.

Scăderea valorilor cu 10-20 mmHg. Artă. caracterizat de:

• amețeli, somnolență;
• slăbiciune severă;
• vedere încețoșată, vedere încețoșată;
• durere în spatele sternului;
• senzație de lipsă de oxigen.

Tensiunea arterială scade la 90 până la 60 mmHg. Artă. iar mai jos poate duce la pierderea bruscă a conștienței. Pentru a preveni dezvoltarea colapsului, trebuie să fii atent la starea ta în timpul antrenamentului. Persoanele hipotonice sunt cele mai potrivite pentru mers pe jos, terapie cu exerciții fizice și înot, care ajută la întărirea sistemului vascular.

Monitorizarea parametrilor hemodinamici

Chiar și sportivii cu experiență și rezistență ridicată trebuie să își monitorizeze starea în timpul antrenamentului. Inainte de prima lectie este recomandat sa vizitezi un medic, care sa evalueze nivelul tensiunii arteriale, intensitatea pulsului, ritmul respirator si apoi sa dea recomandari cu privire la sportul dorit.

Pentru a îmbunătăți starea sistemului circulator în timpul antrenamentului, aveți nevoie de:

• asigurați un transfer suficient de căldură prin îmbrăcăminte de înaltă calitate (mărimea corectă, adecvată sezonului);
• măsurați tensiunea arterială cu 20 de minute înainte de exercițiu și la 10 minute după fiecare sesiune de efort;
• alegeți spații echipate profesional, cu o bună ventilație și fără apropiere de unitățile de producție;
• beți suficientă apă curată (nu mai puțin de 2 litri pe zi).

Cei care doresc să facă sport ar trebui să-și amintească alimentație adecvată. Dragostea pentru alimente grase și prăjite, precum și abuzul de alcool, afectează negativ starea vaselor de sânge. Merită să limitați cantitatea de cafea și ceai negru pe care le beți. Pentru a îmbunătăți tonusul vascular, trebuie să includeți mai multe alimente care conțin K și Mg în dieta dumneavoastră.

În practica medicală timp de multe secole, valoarea tensiunii arteriale normale a fost stabilită la 120/80 mmHg. Artă. Exerciții sportive, care sunt stres pozitiv pentru organism, pot duce la o ușoară creștere a tensiunii arteriale. Indicatorii care sunt optimi pentru o anumită persoană sunt numiți indicatori „de lucru”. Dacă o persoană se simte bine, având indicatori de 100/70, acesta nu este un motiv de îngrijorare.

Tensiunea arterială normală depinde de sexul unei persoane:

• pentru bărbați 18–50 ani – 120-130/80–85 mmHg. Artă.;
• pentru femei 18–50 ani – 110-120/80–85 mm Hg. Artă.;
• cifra este de 140/90 mmHg. Artă. este limita care indică dezvoltarea hipertensiunii arteriale.

În timpul exercițiilor intense, presiunea unei persoane neantrenate anterior în timpul exercițiului poate crește cu 15-25 mm Hg. Artă. În mod normal, indicatorii ar trebui să revină la niveluri „de lucru” după o jumătate de oră. Tensiunea arterială crescută care persistă câteva ore indică hipertensiune arterială. Prima etapă a hipertensiunii implică indicatori de 140–159/90–99 mmHg. Artă. si permite sarcini usoare daca sunt respectate recomandarile. Trecerea bolii la a doua și a treia etapă este un obstacol serios în calea sportului.

Contraindicații pentru activitatea fizică

Este mai bine să vă abțineți de la exerciții fizice intense în perioadele de exacerbare a bolilor cronice, cu patologii cardiace severe, precum și în cazul unei sarcini așteptate.

Persoanele care suferă de:

• schimbări bruște frecvente de presiune în viața de zi cu zi;
• tromboza vaselor de sânge ale extremităților inferioare;
• accident vascular cerebral.

Dacă tensiunea arterială încă nu a revenit la normal după o jumătate de oră, ar trebui să vă gândiți la alte tipuri de activitate fizică. Dacă există o deteriorare bruscă a stării care apare pe fondul activității fizice, sportul ar trebui oprit pentru o perioadă.

Medicamente pentru hipertensiune arterială: ce sunt acestea?

Hipertensiunea este o creștere susținută a tensiunii arteriale: presiunea sistolica „superioară” > 140 mmHg. și/sau presiunea „inferioară” diastolică > 90 mm Hg. Cuvântul cheie aici este „sustenabil”. Diagnosticul de hipertensiune arterială nu poate fi pus pe baza unei singure măsurări aleatorii ale tensiunii arteriale. Astfel de măsurători trebuie făcute cel puțin 3-4 în zile diferite și de fiecare dată când tensiunea arterială se dovedește a fi crescută. Dacă totuși ești diagnosticat cu hipertensiune arterială, atunci cel mai probabil va trebui să iei pastile pentru tensiunea arterială.

Acestea sunt medicamente care scad tensiunea arterială și ameliorează simptomele - durere de cap, pete dinaintea ochilor, sangerari nazale etc. Dar scopul principal al administrarii de medicamente pentru hipertensiune arteriala este reducerea riscului de infarct miocardic, accident vascular cerebral, insuficienta renala si alte complicatii.

S-a dovedit că pastilele pentru tensiunea arterială, care vin în 5 clase principale, îmbunătățesc semnificativ prognosticul cardiovascular și renal. În practică, aceasta înseamnă că administrarea de medicamente întârzie dezvoltarea complicațiilor cu câțiva ani. Acest efect se va întâmpla doar dacă pacientul hipertensiv își ia pastilele în mod regulat (în fiecare zi), chiar și atunci când nu are durere și se simte normal. Care sunt cele 5 clase principale de medicamente pentru hipertensiune arterială sunt descrise în detaliu mai jos.
Ce este important de știut despre medicamentele pentru hipertensiune arterială:

1. Dacă presiunea sistolică „superioară” este > 160 mmHg, atunci ar trebui să începeți imediat să luați unul sau mai multe medicamente pentru a o scădea. Pentru că la o astfel de tensiune arterială ridicată există un risc extrem de mare de infarct miocardic, accident vascular cerebral, complicații la rinichi și vedere.
2. O tensiune arterială de 140/90 sau mai mică este considerată mai mult sau mai puțin sigură, iar pentru pacienții cu diabet zaharat 130/85 sau mai mică. Pentru a reduce tensiunea arterială la acest nivel, de obicei trebuie să luați nu un singur medicament, ci mai multe deodată.
3. Este mai convenabil să luați nu 2-3 comprimate pentru tensiunea arterială, ci o singură tabletă care conține 2-3 ingrediente active. Un medic bun este cel care înțelege acest lucru și încearcă să prescrie pastile combinate mai degrabă decât pastile individuale.
4. Tratamentul pentru hipertensiune arterială ar trebui să înceapă cu unul sau mai multe medicamente în doze mici. Dacă după 10-14 zile se dovedește că nu ajută suficient, atunci este mai bine să nu creșteți doza, ci să adăugați alte medicamente. A lua pastile pentru tensiunea arterială în doze maxime este o fundătură. Studiați articolul „Cauzele hipertensiunii și cum să le eliminați”. Urmați recomandările prezentate în acesta și nu vă reduceți doar tensiunea arterială cu pastile.
5. Este indicat să fie tratat cu pastile pentru tensiune, care sunt suficiente pentru a lua o dată pe zi. Cele mai multe medicamente moderne sunt exact așa. Acestea se numesc medicamente pentru hipertensiune cu acțiune prelungită.
6. Medicamentele care scad tensiunea arterială prelungesc viața chiar și la persoanele în vârstă de 80 de ani și peste. Acest lucru a fost dovedit de rezultatele studiilor internaționale pe termen lung care au implicat mii de pacienți vârstnici cu hipertensiune arterială. Pastilele pentru tensiune arterială cu siguranță nu provoacă demență senilă și chiar încetinesc dezvoltarea acesteia. Mai mult, merită să luați medicamente pentru hipertensiune la vârsta mijlocie pentru a preveni un atac de cord sau un accident vascular cerebral brusc.
7. Medicamentele pentru hipertensiune arterială trebuie luate continuu, în fiecare zi. Este interzis să se facă pauze neautorizate. Luați pastilele antihipertensive care vă sunt prescrise, chiar și în acele zile în care vă simțiți bine și tensiunea arterială este normală.

Farmacia vinde până la o sută tipuri diferite tablete pentru tensiunea arterială. Ele sunt împărțite în mai multe grupuri mari, în funcție de compoziția lor chimică și de efectul asupra corpului pacientului. Fiecare are propriile sale caracteristici. Pentru a alege ce pastile să prescrie, medicul studiază datele de testare ale pacientului, precum și prezența bolilor concomitente, pe lângă hipertensiunea arterială. După aceasta, el ia o decizie responsabilă: ce medicament pentru hipertensiune arterială și în ce doză să prescrie pacientului. Medicul ține cont și de vârsta pacientului. Citiți mai multe în articolul „Ce medicamente pentru hipertensiune arterială sunt prescrise persoanelor în vârstă”.

Publicitatea promite adesea că viața ta va fi doar „bomboane” de îndată ce vei începe să iei un medicament nou antihipertensiv (care scădea tensiunea arterială). Dar, în realitate, totul nu este atât de simplu. Pentru că toate medicamentele „chimice” pentru hipertensiune arterială au efecte secundare, mai mult sau mai puțin puternice. Doar vitaminele și mineralele naturale care normalizează tensiunea arterială se pot lăuda cu o absență completă a efectelor secundare.

Suplimente eficiente și rentabile dovedite pentru normalizarea tensiunii arteriale:

• Magneziu + Vitamina B6 de la Source Naturals;
• Taurina din Jarrow Formulas;
• Ulei de pește de la Now Foods.

Citiți mai multe despre tehnică în articolul „Tratamentul hipertensiunii fără medicamente“. Cum să comandați suplimente pentru hipertensiune arterială din SUA - descărcați instrucțiuni. Reduceți tensiunea arterială la normal fără efectele secundare nocive ale pastilelor chimice. Îmbunătățiți-vă funcția inimii. Deveniți mai calmi, scăpați de anxietate, dormiți ca un bebeluș noaptea. Magneziul cu vitamina B6 face minuni pentru hipertensiune arterială. Vei avea o sănătate excelentă, invidia semenilor tăi.

Mai jos vom discuta în detaliu ce grupe de medicamente pentru hipertensiune arterială există și în ce cazuri pacienților li se prescriu medicamente dintr-un grup sau altul. După aceasta, puteți citi articole detaliate separate despre pastilele specifice pentru tensiunea arterială care vă interesează. Dvs. și medicul dumneavoastră puteți decide că este mai bine să vă schimbați medicamentele antihipertensive (scăderea tensiunii arteriale), de ex. începeți să luați un medicament dintr-o clasă diferită. Dacă știți ce medicamente sunt disponibile pentru hipertensiune arterială, veți putea adresa întrebări inteligente medicului dumneavoastră. În orice caz, dacă înțelegeți bine medicamentele și motivele pentru care vi s-au prescris, vă va fi mai ușor să le luați.

Indicații pentru prescrierea medicamentelor pentru hipertensiune arterială

Medicul prescrie pacientului medicamente pentru hipertensiune arterială dacă riscul de complicații depășește riscul de reacții adverse:

• Tensiune arterială > 160/100 mm. rt. Artă.;
• Tensiune arterială > 140/90 mm. rt. Artă. + pacientul are 3 sau mai mulți factori de risc pentru complicații ale hipertensiunii arteriale;
• Tensiune arterială > 130/85 mm. rt. Artă. + diabet zaharat sau accidente cerebrovasculare, sau boală coronariană, sau insuficiență renală, sau retinopatie severă (lezarea retinei).

• Diuretice (diuretice);
• Beta-blocante;
• Antagonişti de calciu;
• Vasodilatatoare;
• inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei-1 (inhibitor ECA);
• Blocanți ai receptorilor de angiotensină II (sartani).

Atunci când prescrie un pacient medicamente pentru hipertensiune arterială, medicul trebuie să acorde prioritate medicamentelor care aparțin grupelor enumerate în această notă. Tabletele pentru hipertensiune arterială din aceste grupuri nu numai că normalizează tensiunea arterială, dar reduc și mortalitatea generală a pacienților și previn dezvoltarea complicațiilor. Fiecare dintre grupele de comprimate care scad tensiunea arterială are propriul său mecanism special de acțiune, propriile indicații, contraindicații și efecte secundare.

Grupe de medicamente pentru hipertensiune arterială

Indicatii	Diuretice	Beta-blocante	inhibitori ai ECA		Antagonişti de calciu
Insuficienta cardiaca	da	da	da	da
		da	da
Diabet	da	da	da	da	da
Boala cronică de rinichi			da	da
Prevenirea unui alt accident vascular cerebral	da		da

Indicatii

Diuretice (diuretice)
Diuretice tiazidice	Varsta in varsta descendență africană
Inel diuretic	Insuficiență renală Insuficiență cardiacă congestivă
Antagonişti de aldosteron	Insuficiență cardiacă congestivă Infarct miocardic anterior
Beta-blocante	Angină pectorală Infarct miocardic anterior Insuficiență cardiacă congestivă (cu selecția individuală a dozei minime eficiente) Sarcina tahicardie Aritmie
Blocante ale canalelor de calciu	Varsta in varsta
Dihidroperidina	Angină pectorală Boli vasculare periferice Ateroscleroza arterei carotide Sarcina
Verapamil, Diltiazem	Angină pectorală Ateroscleroza arterei carotide Tahicardie supraventriculară cardiacă
inhibitori ai ECA	Insuficiență cardiacă congestivă Disfuncție ventriculară stângă Infarct miocardic anterior Nefropatie nondiabetică Nefropatie în diabetul zaharat de tip 1
Blocante ale receptorilor angiotensinei II	Nefropatie în diabetul zaharat de tip 2 Microalbuminurie diabetică (albumină proteică detectată în urină) Proteinurie (prezența proteinelor în urină) Hipertrofie ventriculara stanga Tuse după administrarea de inhibitori ai ECA
Alfa-blocante	Hiperplazia benignă de prostată Hiperlipidemie (probleme cu nivelul colesterolului din sânge)

Aspecte suplimentare de luat în considerare atunci când alegeți medicamente pentru hipertensiune arterială:

Grupe de medicamente pentru hipertensiune arterială

Indicatii

Diuretice tiazidice	Osteoporoza
Beta-blocante	Tireotoxicoza (cursuri scurte) Migrenă Tremor esențial Hipertensiune arterială postoperatorie
Antagonişti de calciu	sindromul Raynaud Unele tulburări ale ritmului cardiac
Alfa-blocante	Hipertrofia de prostată
Diuretice tiazidice	Gută Hiponatremie severă
Beta-blocante	Astm bronsic Bolile pulmonare obstructive Blocaj atrioventricular grad II - III
inhibitori ai ECA și blocanți ai receptorilor angiotensinei II	Sarcina

Selectarea medicamentelor pentru hipertensiune arterială pentru anumite afecțiuni concomitente (recomandări 2013)

Stare asociată

Medicamente adecvate

Hipertrofie ventriculara stanga
Ateroscleroza asimptomatică	Antagonişti de calciu, inhibitori ai ECA
Microalbuminurie (există proteine ​​în urină, dar nu multe)	Inhibitori ECA, sartani
Scăderea funcției renale, dar fără simptome de insuficiență renală	Inhibitori ECA, sartani
AVC anterioară	Orice medicamente pentru a reduce tensiunea arterială la niveluri sigure
Infarct miocardic anterior	Beta-blocante, inhibitori ECA, sartani
Angină pectorală	Beta-blocante, antagonişti de calciu
Insuficiență cardiacă cronică	Diuretice, beta-blocante, sartani, antagonişti de calciu
Anevrism aortic	Beta-blocante
Fibrilație atrială (pentru a preveni episoadele)	Sartani, inhibitori ECA, beta-blocante, antagonişti de aldosteron
Fibrilație atrială (pentru a controla frecvența ventriculară)	Beta-blocante, antagonişti ai calciului non-dihidropiridinici
O mulțime de proteine ​​în urină (proteinurie evidentă), boală renală în stadiu terminal (dializă)	Inhibitori ECA, sartani
Deteriorarea arterelor periferice (vasele picioarelor)	Inhibitori ECA, antagonişti de calciu
Hipertensiune arterială sistolică izolată la vârstnici	Diuretice, antagonişti de calciu
Sindromul metabolic	Inhibitori ECA, antagonişti de calciu, sartani
Diabet	Inhibitori ECA, sartani
Sarcina	Metildopa, beta-blocante, antagonişti de calciu

Note:

• Sartanii sunt blocanți ai receptorilor de angiotensină-II, numiți și antagoniști ai receptorilor de angiotensină-II;
• Antagonişti ai calciului - numiţi şi blocanţi ai canalelor de calciu;
• Antagonişti de aldosteron - medicamente spironolactonă sau eplerenonă.

• Cel mai bun mod de a vă recupera de hipertensiune arterială (rapid, ușor, sănătos, fără medicamente „chimice” și suplimente alimentare)
• Hipertensiunea arterială - o modalitate populară de a o vindeca în etapele 1 și 2
• Cauzele hipertensiunii arteriale și cum să le eliminăm. Teste pentru hipertensiune arterială

Medicamente diuretice pentru hipertensiune arterială

În ghidurile din 2014, diureticele își păstrează poziția ca una dintre clasele de top de medicamente pentru hipertensiune arterială. Pentru că sunt cele mai ieftine și sporesc efectul oricăror alte pastile pentru tensiunea arterială. Hipertensiunea arterială se numește malignă, severă sau rezistentă numai dacă nu răspunde la o combinație de 2-3 medicamente. În plus, unul dintre aceste medicamente trebuie să fie un diuretic.

Cele mai frecvent prescrise medicamente diuretice pentru hipertensiune arterială sunt indapamida, precum și hidroclorotiazida veche (cunoscută și ca diclorotiazidă și hipotiazidă). Producătorii încearcă să obțină indapamida pentru a înlocui hidroclorotiazida, care este folosită de aproximativ 50 de ani, de pe piață. În acest scop, numeroase articole sunt publicate în reviste medicale. Nu este de așteptat ca indapamida să aibă efecte nocive asupra metabolismului. S-a demonstrat că reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral la pacienții cu hipertensiune arterială. Dar nu scade tensiunea arterială mai mult decât hidroclorotiazida în doză mică și probabil că nu este cu mult mai bună la reducerea riscului de complicații ale hipertensiunii arteriale. Și costă mult mai mult.

Spironolactona și eplerenona sunt medicamente diuretice speciale care acționează ca antagoniști ai aldosteronului. Sunt prescrise pentru hipertensiunea arterială severă (rezistentă) ca al 4-lea medicament dacă o combinație de 3 medicamente nu ajută suficient. Inițial, pacienților cu hipertensiune arterială severă li se prescrie un blocant al sistemului renină-angiotensină + un diuretic obișnuit + un blocant al canalelor de calciu. Dacă presiunea nu scade suficient, se adaugă spironolactonă sau eplerenona mai nouă, care are mai puține efecte secundare. Contraindicații pentru utilizarea antagoniștilor aldosteronului - nivel crescut potasiul din sânge (hiperkaliemie) sau rata de filtrare glomerulară a rinichilor este sub 30–60 ml/min. La 10% dintre pacienți, hipertensiunea apare din cauza hiperaldosteronismului primar. Dacă testele confirmă hiperaldosteronismul primar, pacientului i se prescrie automat spironolactonă sau eplerenonă.

• Diuretice (diuretice) - informații generale;
• Diclorotiazidă (hidrodiuril, hidroclorotiazidă);
• Indapamidă (Arifon, Indap);
• Furosemid (Lasix);
• Veroshpiron (Spironolactonă);

Antagonişti de calciu în tratamentul hipertensiunii arteriale

Antagoniştii de calciu (blocantele canalelor de calciu) sunt probabil cele mai populare medicamente pentru hipertensiune arterială din lume. Ele sunt indicate în special dacă hipertensiunea arterială este combinată cu boală coronariană, tulburări de ritm cardiac și boală cronică de rinichi. Blocanții canalelor de calciu cresc excreția urinară de sodiu. Este indicat să le prescrii dacă se dovedește că pacientul are hipertensiune arterială din cauza consumului excesiv de sare de masă. În ultimii ani, antagoniștii de calciu dihidropiridină au ieșit în prim-plan, iar printre aceștia se numără și amlodipina.

Pentru boala cronică de rinichi, amlodipina poate fi adăugată la un inhibitor ECA sau blocant al receptorilor angiotensinei II (sartan). S-a dovedit că această combinație de medicamente inhibă dezvoltarea insuficienței renale. Dar utilizarea independentă a unui antagonist de calciu dihidropiridină, fără un inhibitor ECA sau sartan, în boala cronică de rinichi este considerată nedorită. Dacă există hipertensiune arterială (rezistentă) severă, atunci experții americani consideră că este posibil să se prescrie pacienților combinații de antagonist de calciu dihidropiridină și non-dihidropiridină ca o „linie de apărare” 5-6.

• Antagonisti de calciu - informatii generale;
• Nifedipină (Adalat, Corinfar, Cordipin, Fenigidină);
• Amlodipină (Norvasc, Normodipină, Tenox);
• Lerkamen (Lercanidipină);
• Felodipină (felodip);

inhibitori ai ECA

Au fost efectuate zeci de studii riguroase, ale căror rezultate au demonstrat că inhibitorii ECA pentru hipertensiune arterială reduc riscul de atac de cord și accident vascular cerebral, protejează vasele de sânge și rinichii. Aceste medicamente sunt prescrise în principal pacienților care au hipertensiune arterială din cauza bolii coronariene în formă acută sau cronică, insuficiență cardiacă, diabet zaharat și boli renale cronice.

Medicamentele pentru hipertensiune arterială care conțin 2 ingrediente active într-o tabletă sunt la mare căutare. Acestea sunt de obicei combinații ale unui inhibitor ECA cu un diuretic sau un antagonist de calciu. Din păcate, 10-15% dintre persoanele care iau inhibitori ECA dezvoltă o tuse cronică uscată. Acesta este considerat un efect secundar comun al acestei clase de medicamente. Dacă pacienții citesc mai puțin despre asta, atunci ar dezvolta o tuse mai rar. În astfel de cazuri, inhibitorii ECA sunt înlocuiți cu sartani, care au același efect, dar nu provoacă tuse.

• Inhibitori ECA - informații generale
• Captopril (Capoten)
• Enalapril (Renitec, Berlipril, Enap)
• Lisinopril (Diroton, Irumed)
• Perindopril (Prestarium, Perineva)
• Fosinopril (Monopril, Fosicard)

Blocanți ai receptorilor de angiotensină II (sartani)

De la începutul anilor 2000, indicațiile pentru utilizarea blocanților receptorilor de angiotensină-II s-au extins semnificativ, inclusiv pentru hipertensiunea arterială ca medicament de primă linie. Aceste medicamente sunt bine tolerate. Nu este mai probabil să provoace reacții adverse decât placebo. Se crede că, în caz de hipertensiune arterială, acestea reduc riscul de atac de cord și accident vascular cerebral și protejează vasele de sânge, rinichii și alte organe interne nu mai rău decât inhibitorii ECA.

Poate că sartanii sunt o alegere mai bună decât inhibitorii ECA în hipertensiunea arterială necomplicată, precum și la pacienții cu diabet zaharat de tip 2 în prezența nefropatiei diabetice (complicații ale diabetului la rinichi). În orice caz, acestea sunt prescrise dacă un pacient dezvoltă o tuse uscată neplăcută de la administrarea unui inhibitor ECA. Singura problemă este că blocanții receptorilor de angiotensină-II au fost până acum mai puțin studiati. S-au făcut multe cercetări asupra lor, dar încă mai puține decât asupra inhibitorilor ECA.

Pentru hipertensiunea arterială, blocanții receptorilor angiotensinei II sunt utilizați pe scară largă în tabletele care conțin combinații fixe de 2 sau 3 ingrediente active. O combinație comună: sartan + diuretic tiazidic + blocant al canalelor de calciu. Antagoniştii receptorilor de angiotensină II pot fi combinaţi cu amlodipină, la fel ca şi inhibitorii ECA. Această combinație ajută la reducerea umflarea picioarelor la pacienți.

Blocanții receptorilor de angiotensină II pentru hipertensiune arterială sunt, de asemenea, prescriși în următoarele situații:

• ischemie cardiacă;
• insuficiență cardiacă cronică;
• diabet zaharat tip 2;
• diabet zaharat de tip 1, indiferent dacă s-au dezvoltat deja complicații renale.

Sartanii nu sunt încă prescriși ca medicamente de primă alegere, dar în principal pentru intoleranța la inhibitorii ECA. Acest lucru nu se datorează faptului că antagoniştii receptorilor de angiotensină-II sunt mai slabi, ci pentru că nu au fost încă suficient studiati.

• Blocante ale receptorilor de angiotensină II - informații generale
• Losartan (Lorista, Cozaar, Lozap)
• Aprovel (Irbesartan)
• Mikardis (Telmisartan)
• Valsartan (Diovan, Valz, Valsacor)
• Teveten (Eprosartan)
• Candesartan (Atacand, Candecor)

Beta-blocante

Beta-blocantele au fost atacate în presa medicală, dar încă își păstrează poziția de una dintre clasele de top de medicamente pentru hipertensiune arterială. Prescrierea acestor comprimate este justificată în special pentru pacienții care au suferit un infarct miocardic, sunt diagnosticați cu angină pectorală, insuficiență cardiacă cronică, tulburări de ritm cardiac sau boală cronică de rinichi. Beta-blocantele ajută, de asemenea, împotriva hipertensiunii arteriale la pacienții tineri și de vârstă mijlocie care au hipertiroidism, glaucom sau concentrații crescute de catecolamine în sânge.

Hipertiroidismul este un exces de hormoni tiroidieni în sânge. Catecolaminele sunt hormoni adrenalina, norepinefrina și alții care sunt produși de glandele suprarenale. Acești hormoni provoacă vasospasm, „accelerează” inima și cresc tensiunea arterială în alte moduri. Glaucomul este o creștere a presiunii intraoculare care poate duce la orbire.

La pacienții vârstnici cu hipertensiune arterială, beta-blocantele sunt prescrise dacă există concomitent boală coronariană sau insuficiență cardiacă cronică. Aceasta se numește prevenirea secundară a complicațiilor cardiovasculare. Dar dacă hipertensiunea unei persoane în vârstă nu este complicată, adică riscul unui atac de cord este scăzut, atunci tratamentul cu beta-blocante este considerat nerecomandabil.

Carvedilolul și nebivololul au efecte mai puțin nocive asupra metabolismului decât alte beta-blocante. Prin urmare, sunt considerate medicamentele de elecție pentru pacienții cu hipertensiune arterială din cauza diabetului de tip 2 sau a sindromului metabolic. Carvedilolul și nebivololul sunt beta-blocante speciale care au efect suplimentar de relaxare și dilatare a vaselor de sânge.

• Blocante beta - informații generale
• Carvedilol (Dilatrend, Coriol)
• Nebivolol (Nebilet, Binelol)
• Bisoprolol (Concor, Bidop, Biprol, Bisogamma)
• Metoprolol (Betalok, Vasocardin, Corvitol, Egilok)
• Propranolol (Anaprilin, Obzidan)

Medicamente de linia a doua pentru hipertensiune arterială

Medicamentele de linia a doua pentru hipertensiune arterială, de regulă, scad tensiunea arterială nu mai rău decât medicamentele din cele 5 grupuri principale despre care am discutat mai sus. De ce li s-au dat acestor medicamente roluri secundare? Deoarece au efecte secundare semnificative sau pur și simplu nu sunt bine studiate, au fost puține cercetări asupra lor. Medicamentele de linia a doua pentru hipertensiune sunt prescrise în plus față de pastilele principale.

Dacă un pacient cu hipertensiune arterială are un adenom de prostată, medicul va prescrie un blocant alfa-1 adrenergic. Metildopa (dopegyt) este medicamentul de elecție pentru controlul hipertensiunii arteriale în timpul sarcinii. Moxonidina (Physiotens) completează tratamentul combinat al hipertensiunii arteriale la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 concomitent, sindrom metabolic și, de asemenea, dacă funcția renală este redusă.

Clonidina (clonidina) scade puternic tensiunea arterială, dar are efecte secundare severe - gură uscată, letargie, somnolență. Nu tratați hipertensiunea arterială cu clonidină! Acest medicament provoacă creșteri semnificative ale tensiunii arteriale. rollercoaster”, care sunt dăunătoare vaselor de sânge. Când sunt tratate cu clonidină, atacul de cord, accidentul vascular cerebral sau insuficiența renală vor apărea mult mai repede.

Aliscren (Rasilez) este un inhibitor direct al reninei, unul dintre noile medicamente. În prezent este utilizat pentru tratarea hipertensiunii arteriale necomplicate. Nu se recomandă combinarea rasilozei cu inhibitori ai ECA sau blocante ale receptorilor angiotensinei II.

• Metildopa (Dopegyt)
• Clonidina (Clonidina)
• Physiotens (moxonidină)
• Coenzima Q10 (Kudesan)

Merită timpul pacientului să înțeleagă în detaliu cum diferă diferitele pastile pentru hipertensiune una de cealaltă? Desigur ca da! La urma urmei, depinde de câți ani mai trăiește un pacient hipertensiv și de cât de „calitative” vor fi acești ani. Dacă treceți la un stil de viață sănătos și alegeți medicamentele potrivite, este probabil că veți putea evita complicațiile fatale ale hipertensiunii arteriale. La urma urmei, un atac de cord brusc, un accident vascular cerebral sau insuficiență renală pot transforma cu ușurință o persoană energică într-o persoană cu dizabilități fragile. Oamenii de știință cercetează în mod constant grupuri noi, din ce în ce mai avansate de medicamente pentru hipertensiune arterială, care vor ajuta la reducerea incidenței complicațiilor.

• Tratamentul eficient al hipertensiunii arteriale fără medicamente
• Cum să alegeți un medicament pentru hipertensiune arterială: principii generale
• Cum să luați medicamente pentru hipertensiune arterială la o persoană în vârstă

Medicii recomandă adesea pacienților lor terapia cu exerciții pentru boala coronariană. Această metodă de tratament ajută la normalizarea funcționării sistemelor respirator și cardiovascular, la îmbunătățirea sănătății organismului și la adaptarea acesteia la influența factorilor externi, inclusiv neliniștea emoțională, depresia, stresul și condițiile meteorologice.

Fiecare grupă de boală are propria sa tehnica terapiei prin exerciții cu un anumit set de exerciții.

Admisibilitatea exercițiilor pe grupuri de pacienți

Următoarele grupuri de boli se disting la pacienții care suferă de boală coronariană:

• Toate informațiile de pe site au doar scop informativ și NU sunt un ghid de acțiune!
• Vă poate oferi un DIAGNOSTIC EXACT numai DOCTOR!
• Vă rugăm să NU vă automedicați, dar programați-vă la un specialist!
• Sanatate tie si celor dragi!

Este important ca pacienții cu boală coronariană să nu se suprasolicită. Există 3 categorii de severitate a bolii care determină sarcina admisibila pentru pacient:

stadiul inițial	Pacientul nu observă niciun simptom de insuficiență coronariană. Pacientul poate efectua terapia cu exerciții pentru cel mult 25 de minute. Setul dezvoltat de exerciții poate implica toate grupele musculare. Exercițiile de respirație dinamică sunt aplicabile și pentru pacienții din această categorie.
Etapa tipică	Boala este asimptomatică în timpul efortului normal. Dar din cauza activității fizice, încep să apară unele semne ale bolii. Pacientul se poate simți rău în timpul mers rapid, urcând scările. Stresul emoțional contribuie, de asemenea, la manifestarea simptomelor de insuficiență coronariană. Pacienții din acest grup trebuie să efectueze toate exercițiile complexului într-un ritm calm. Pot fi folosite doar grupuri mari de mușchi. Când efectuați exerciții de respirație, ar trebui să faceți pauze. Pacientul trebuie să-și monitorizeze pulsul în timp ce efectuează exerciții. Nu ar trebui să crească în frecvență cu mai mult de 10%. Puteți face terapie cu exerciții nu mai mult de 20 de minute.
Etapă clar exprimată	Pacientul simte simptomele bolii chiar și în repaus. Persoanele care aparțin acestui grup prezintă un risc crescut. Este necesar să se limiteze activitatea fizică din cauza posibilei tromboembolism din cauza suprasolicitarii. Toate exercițiile ar trebui făcute cu amplitudine incompletă dacă sunt implicate în vreun fel grupele musculare mici și medii. După 2-3 exerciții trebuie să faceți o pauză. Toate complex de terapie prin exerciții nu poate dura mai mult de 15 minute. Dacă pacientul dezvoltă dificultăți de respirație, dureri de inimă sau simptome de insuficiență cardiacă renală sau tahicardie, ar trebui să înceteze imediat exercițiile.

Exemple de exerciții în perioada post-infarct

Mulți pacienți urmăresc videoclipuri despre terapia cu exerciții pentru boala coronariană, acest lucru vă permite să vedeți clar cum se efectuează acest sau acel exercițiu. Nu trebuie să uităm că activitatea fizică trebuie alternată cu exerciții de respirație.

Pacienții care au avut un atac de cord pot efectua următorul set de exerciții:

1. Trebuie să stai întins cu spatele pe podea sau pe covoraș. Brațele și picioarele trebuie depărtate laturi diferite. Mai întâi ar trebui să îndoiți degetele, apoi degetele de la picioare. Trebuie să efectuați acest complex de mai multe ori, apoi să vă îndoiți degetele de la mâini și de la picioare împreună. Este important să respiri într-un ritm normal și să te relaxezi. Exercițiul trebuie făcut de 6 ori.
2. Rămânând în aceeași poziție, trebuie să începeți exercițiile de respirație. Încet trebuie să inspirați și să expirați de 3 ori.
3. Fără a schimba poziția, trebuie să vă desfășurați picioarele. Apoi, ar trebui să le mutați astfel încât șosetele să arate fie spre exterior, fie spre interior. Trebuie să faci exercițiul într-un ritm mediu, fără a-ți pierde respirația.
4. Întins pe podea, trebuie să ridicați umerii în timp ce inspirați și să-i coborâți în timp ce expirați. În total, va trebui să faceți 3 abordări. Respirația ar trebui, de asemenea, să fie lină.
5. Pacientul rămâne în aceeași poziție. Ar trebui să-și ridice brațele, îndoindu-le la coate, iar picioarele, îndoindu-le la genunchi. În continuare ar trebui să faci mișcări circulare uneori cu mâinile, alteori cu picioarele. Nu mai mult de 6 repetări în total. După câteva zile de antrenament, puteți roti toate membrele în același timp. Ritmul nu ar trebui să fie rapid. Respirația rămâne uniformă pe tot parcursul exercițiului.
6. Ar trebui să stați pe podea și să vă îndoiți genunchii. Pe măsură ce expirați, trebuie să vă ridicați pelvisul și, pe măsură ce inspirați, să-l coborâți pe podea. Acest exercițiu trebuie făcut de 3 ori fără a vă opri respirația.
7. Întins cu picioarele îndoite ca în exercițiul anterior, trebuie să-ți cobori picioarele, închizând genunchii, apoi într-o parte, apoi în cealaltă. Doar 2 abordări. Acest exercițiu se efectuează într-un ritm mediu. Respirația rămâne uniformă și calmă.
8. Rămânând în aceeași poziție, trebuie să vă despărțiți genunchii în timp ce inspirați și să-i închideți în timp ce expirați. În total, veți avea nevoie de 2-3 repetări într-un ritm mediu.

Gimnastica trebuie efectuată de 3-4 ori pe zi, timp de 20 de minute fiecare. Dacă cardiograma prezintă indicatori buni, pacientul va putea crește numărul de abordări la 10.

După aproximativ 2 săptămâni de acestea activitati zilnice, pacientul trece de obicei la următorul nivel de exercițiu. Pacientul se poate întoarce deja pe partea dreaptă și poate urca scările fără ajutorul altora.

Apoi persoana începe să stăpânească funcțiile motorii. Este important ca bătăile inimii era normal. Nu ar trebui să existe dificultăți de respirație sau dureri de inimă atunci când efectuați exerciții.

În această etapă, pacientul reînvață cum să stea, să se ridice de pe scaun, să urce scările și să efectueze alte mișcări. Complexul ajută la dezvoltarea articulațiilor umărului și șoldului.

Pacientul îl folosește pentru recuperare minge de cauciucși un băț. Face si exercitii de coordonare, atentie si echilibru. Nu poți merge prea mult deodată. Este mai bine să te limitezi la 100 de pași, uneori odihnindu-te.

În acest caz, terapia cu exerciții nu se mai efectuează întins, ci stând sau în picioare. În primul rând, pacientul face două exerciții fizice, apoi un exercițiu de respirație. Puteți petrece până la 40 de minute pe lecție, numărul de repetări este de 3-4.

Când pacientul poate merge singur, începe a 3-a perioadă de reabilitare, timp în care este necesară efectuarea altor exerciții. Terapia cu exerciții fizice în această etapă ajută la antrenarea inimii și la restabilirea sistemului respirator.

Se acordă multă atenție mersului. Trebuie să începeți cu o suprafață plană, mai târziu să stăpâniți coborârile, iar la sfârșit - ascensiunile. Prima zi ar trebui să fie limitată la 500 de metri. Este important să te odihnești la fiecare 5 minute. În fiecare zi trebuie să adaugi încă 100-200 de metri la distanța parcursă cu o zi înainte, până când distanța ajunge la un kilometru.

Toate etapele terapiei cu exerciții au loc într-o instituție medicală. Dacă medicul dumneavoastră vă permite, puteți merge pe jos 2 kilometri în fiecare zi. După externare, pacientul trebuie să continue să facă exerciții. Pacientul trebuie să viziteze medicul la fiecare 2 săptămâni.

La un an de la începerea perioadei de recuperare, pacientul poate include exerciții mai complexe, ciclism și schi în cursurile sale. Apoi poate începe să viziteze Sală de gimnastică. O creștere a sarcinii trebuie convenită în prealabil cu medicul curant, pentru a nu vă dăuna sănătății.

Nu trebuie să uităm că activitatea fizică trebuie crescută treptat.

Ce tratamente sunt încă eficiente?

Pe lângă terapia cu exerciții fizice, există și alte modalități de a ajuta pacienții cu boală coronariană. Acestea includ:

Medicii sfătuiesc pacienții cu IHD să consume miere, nuci, măcese, semințe de dovleac, lămâie, produse din soia, stafide și produse lactate fermentate. Dacă pacientul este obez, trebuie să renunțe la carnea grasă, unt si margarina. În general, nu este recomandat să consumi alimente bogate în grăsimi animale, dar grăsimile vegetale vor fi doar benefice. Acest comportament alimentar va ajuta la reducerea semnificativă a colesterolului din sânge. Nu trebuie să uităm de vitaminele și microelementele necesare pentru funcționarea normală a organismului.

Pacienții cu boală coronariană trebuie să prescrie următoarele medicamente: Produse care conțin nitroglicerină sau derivații acesteia. Aceste medicamente ajută la ameliorarea spasmului arterelor coronare, facilitând astfel fluxul de sânge bogat în oxigen și nutrienți către inimă. Medicamente care îmbunătățesc compoziția și reduc coagularea sângelui. Aceste medicamente previn formarea cheagurilor de sânge. Aceste medicamente includ aspirina. Medicii prescriu, de asemenea, pacienților medicamente care reduc nivelul de colesterol din sânge și accelerează procesele metabolice. Vitaminele, în special E, P și acidul ascorbic, sunt adesea adăugate la complexul medicinal prescris. În niciun caz nu trebuie să alegeți singur medicamentele; acest lucru trebuie făcut de un medic cu experiență.

Fizioterapie

O atenție deosebită este acordată terapiei fizice în timpul perioadei de recuperare a pacientului. Selectarea procedurilor adecvate este efectuată de un kinetoterapeut. Cel mai adesea, pacienților li se prescriu:

Balneoterapie	pacientul face băi de vindecare cu adaos de diferite elemente chimice și alte substanțe; De exemplu, radonul și iodul pot fi adăugate în apă; Această metodă are și contraindicațiile ei; Facerea unor astfel de băi este interzisă persoanelor cu durere, hipertensiune arterială sau aritmie; Pentru angina pectorală se folosesc băi blânde cu patru camere.
Electroson	Tehnica acestei metode se bazează pe efectul impulsurilor de joasă frecvență asupra creierului.
Gulerul galvanic al lui Shcherbak	Terapia cu curent galvanic.
Electroforeză	în acest caz, medicamentele sunt administrate folosind un curent electric; Această metodă este utilizată împreună cu calmante și sedative.
Terapia cu laser	Această metodă se bazează pe utilizarea energiei luminoase din radiația laser pentru tratament.

Este important să ne amintim că toate aceste proceduri de reabilitare trebuie efectuate sub supravegherea unui medic. Puteți depăși IHD respectând cu strictețe recomandările.

Complex aproximativ exerciții terapeutice pentru boala coronariană

Dacă pacientul aparține tipului funcțional 1 sau 2, atunci el poate folosi următorul complex de terapie cu exerciții:

1. Stând pe un scaun, trebuie să-ți cobori brațele în jos. Pe măsură ce inhalați, acestea ar trebui să fie ridicate, formând un unghi de 180 de grade și, pe măsură ce expirați, coborâte în poziția inițială. Numărul de repetări este de la 3 la 5.
2. Rămânând așezat, pune mâinile pe talie. Trebuie să vă îndreptați alternativ brațele și să le ridicați până când sunt paralele cu podeaua. Numărul de repetări este de la 3 la 5.
3. Ridicându-vă de pe scaun, trebuie să vă depărtați picioarele la lățimea umerilor. Brațele trebuie să fie îndoite la coate și ridicate la nivelul pieptului (antebrațele apăsate pe piept). Pe măsură ce inhalați, trebuie să vă întoarceți corpul în lateral și să vă desfășurați brațele. Expirați după revenirea la poziția inițială. Numărul de repetări este de la 4 la 6.
4. Mergeți într-un ritm normal timp de 30 de secunde, apoi încă 1 minut într-un ritm rapid.
5. Trebuie să stai în picioare astfel încât să existe o distanță mică între picioare. Mâinile se ridică până la nivelul umerilor. Apoi, trebuie să vă mișcați umerii într-un cerc, mai întâi înainte și apoi înapoi. Repetați întregul ciclu - de la 5 la 7.
6. Ar trebui să te ridici, să-ți pui mâinile pe ceafă, blocându-ți degetele. Piciorul stâng este mutat în lateral și așezat pe degetul piciorului. Corpul se înclină spre piciorul răpit și apoi revine la poziția inițială. Trebuie să faceți același lucru cu al doilea picior. Numărul de repetări este de la 3 la 5.
7. Trebuie să stai lângă un scaun, ținându-l cu mâinile. În timp ce expirați, efectuați o ghemuire, iar în timp ce inhalați, vă ridicați. Numărul de repetări este de la 4 la 6.
8. Ar trebui să te ridici și să-ți pui mâinile pe talie. Este necesar să vă rotiți capul la dreapta și apoi la stânga (un cerc complet). Numărul de repetări este de la 3 la 5.
9. Mergeți cu accelerație temporară timp de 3 minute.
10. O jumătate de minut mers normal, apoi faceți același lucru, doar cu ridicarea șoldurilor.
11. Trebuie să stai în picioare astfel încât picioarele să fie depărtate la lățimea umerilor. Apoi, se înclină la stânga și la dreapta. Brațul opus ar trebui să se îndoaie. Numărul de repetări este de la 4 la 6.
12. Ar trebui să stai cu brațele ridicate la înălțimea umerilor în fața ta. În continuare trebuie să ridici piciorul stâng atingându-ți palma cu degetul de la picior mana dreapta. Faceți același lucru cu celălalt picior. Numărul de repetări este de la 4 la 6.
13. Mai întâi trebuie să stai pe burtă cu brațele întinse de-a lungul corpului, cu palmele în jos. În continuare, trebuie să ridicați picioarele pe rând, fără a le îndoi la genunchi. Numărul de repetări este de la 4 la 6.
14. Trebuie să stai pe un scaun cu mâinile încleștate pe genunchi. Apoi trebuie să ridicați brațele la nivelul umerilor, întorcându-vă palmele în direcția opusă. Numărul de repetări este de la 6 la 8.
15. Trebuie să stai pe un scaun cu piciorul drept înainte și piciorul stâng sub scaun. Mâinile tale ar trebui să se sprijine pe scaun. Exercițiul implică schimbarea poziției picioarelor. Numărul de repetări este de la 8 la 10.

Dacă pacientul simte brusc durere în inimă, atunci trebuie fie să încetați să faceți exercițiile, fie să le efectuați cu o sarcină minimă.

Exerciții de respirație

Exercițiile de respirație pot fi făcute în timpul unui atac de cord. Trebuie să începeți cu exercițiul „Pompa”.

Ar trebui să stai pe marginea patului cu mâinile sprijinite pe genunchi. În continuare, trebuie să înclini capul spre piept, dar nu prea mult. Apoi trebuie să te apleci puțin înainte. Poți inspira aer prin nas numai după ce te apleci înainte.

Expiră cu spatele drept. După fiecare 2 îndoiri, trebuie să vă odihniți timp de 5 secunde și apoi să începeți din nou. Dacă sănătatea îți permite, în loc de 2 înclinații, poți face 4 sau 8. Cantitate mare repetări nu se pot face.

În total, exercițiul va dura 10-15 minute. După o astfel de gimnastică, ar trebui să vină un sentiment de lejeritate. Apoi, trebuie să vă odihniți o jumătate de oră și apoi să efectuați din nou exercițiul dacă starea nu se îmbunătățește după prima abordare. Timpul total poate fi crescută la 20-30 de minute.

Dacă acest lucru nu ajută, atunci pacientul face ceva greșit. Apoi trebuie să luați medicamente sau să sunați la ambulanță.

Pentru a fi pregătit pentru un atac, este mai bine să începeți să faceți exercițiile de respirație ale lui Strelnikova fără a aștepta o stare critică. Mai întâi trebuie să stăpânești un set de 4 exerciții:

• „Palme”;
• „Epoleți”;
• "Pisică";
• "Pompa".

Fiecare ar trebui făcută 12 abordări dimineața și seara. Durata unui ciclu nu este mai mare de o jumătate de oră. Dacă prima zi a decurs bine, puteți dubla numărul de exerciții în fiecare abordare, apoi îl puteți multiplica de patru ori.

După aceasta, trebuie să adăugați alte exerciții în următoarea secvență:

• „Întoarce capul”;
• „Urechi”;
• „Cap de pendul”;
• „Rulouri”;
• "Pendul mare"
• „Îmbrățișează-ți umerii”;
• „Pași”.

„Îmbrățișează-ți umerii” este un exercițiu destul de dificil pentru pacienții care suferă de boală coronariană. Trebuie făcută cu mare atenție.

Acest complex exerciții de respirație dă rezultate excelente. Ajută la prevenirea bolilor coronariene și la prevenirea unui atac de cord.

Alimentarea insuficientă cu oxigen a inimii din cauza îngustării arterelor și înfundarea acestora cu placă duce la dezvoltarea bolii coronariene (CHD).

Pot fi multe motive: abuzul de alcool, alimentația necorespunzătoare, un stil de viață sedentar care contribuie la dezvoltarea inactivității fizice, stres constant și surmenaj, fumat sau ereditate proastă.

Sportul și boala coronariană sunt o combinație bună, deoarece exercițiile atente care țin cont de recomandările specialiștilor ajută pacienții să-și redobândească vitalitatea și să lupte împotriva bolii.

• Toate informațiile de pe site au doar scop informativ și NU sunt un ghid de acțiune!
• Vă poate oferi un DIAGNOSTIC EXACT numai DOCTOR!
• Vă rugăm să NU vă automedicați, dar programați-vă la un specialist!
• Sanatate tie si celor dragi!

Nu ar trebui să renunți niciodată; oamenii, chiar și cu cele mai îngrozitoare diagnostice, trăiesc adesea până la o vârstă înaintată.

Care este beneficiul

Exercițiile fizice sunt benefice pentru întregul corp. Persoanele care suferă de o varietate de boli, inclusiv boala coronariană, fac o mare greșeală renunțând complet la exerciții fizice.

La urma urmelor cursuri regulate sportul, efectuarea de exerciții simple, menținerea unui stil de viață activ vă poate îmbunătăți sănătatea și obține rezultate vizibile:

• Pierdeți excesul de greutate prin arderea grăsimilor, ceea ce reduce în cele din urmă probabilitatea de a dezvolta sau progresa diabetul;
• să poată rămâne în formă și formă bună chiar și în situații de viață stresante care necesită rezistență și răbdare maximă;
• normalizează conținutul de trigliceride și colesterol din sânge, datorită cărora probabilitatea de a dezvolta ateroscleroză este redusă semnificativ;
• previne tulburările metabolismului osos, în urma cărora persoanele în vârstă suferă de fracturi frecvente din cauza densității osoase scăzute și a fragilității crescute;
• reduce probabilitatea de deteriorare a vaselor, care provoacă formarea unui cheag de sânge și dezvoltarea proceselor patologice;
• îmbunătăți starea de bine, ridică starea de spirit, normalizează somnul;
• reduce probabilitatea hemoragiei cerebrale prin stabilizarea presiunii.

Activitatea fizică zilnică poate preveni dezvoltarea multor boli. Condiția principală este să nu așteptați să apară primele simptome, ci să aveți grijă imediat de sănătatea dumneavoastră. Nu este vorba doar de activitate fizică; în paralel, este recomandabil să renunțați la fumat și să minimizați consumul de băuturi alcoolice.

Fiecare boală necesită o abordare individuală atunci când alegeți tipul de încărcare și frecvența exercițiilor fizice. Placa aterosclerotică, a cărei formare este principala cauză a lipsei de oxigen, îngustează arterele responsabile de alimentarea cu sânge cardiac.

Ca urmare, se dezvoltă boala coronariană, în care nu poți recurge decât la anumite activități fizice.

Dacă sunteți hiperactiv, mușchiul inimii, care suferă de o lipsă de oxigen, poate să nu poată rezista încărcăturii, ceea ce contribuie la dezvoltarea anginei pectorale.

În funcție de severitatea și progresia bolii, pot fi necesare medicamente sau intervenții chirurgicale

Cel mai rău caz este un atac de cord, care uneori poate fi fatal. După ce i-au supraviețuit, unii oameni încep să se teamă să facă pasul suplimentar pentru ca infarctul să nu se mai repete, fără să-și dea seama că le dăunează și mai mult sănătății.

O persoană care suferă de boală coronariană va beneficia de antrenamente ușoare zilnice de 40 de minute. O dată la trei zile trebuie să faci pauze, numărul total aproximativ de cursuri pe săptămână este de 5. Dacă exagerezi, activitatea fizică puternică nu poate face decât rău. Rezultatul este un atac de angină sau un atac de cord.

Beneficiile activității fizice moderate în dezvoltarea bolii coronariene sunt următoarele:

• Întărirea vaselor cardiace, înfundarea și îngustarea cărora au rezultat din dezvoltarea aterosclerozei. Nivelul de colesterol bun din sânge crește, iar dezvoltarea insuficienței cardiace scade.
• Persoanele care au avut un atac de cord au de 7 ori mai puține șanse de a face din nou un atac de cord. Rata mortalității scade de 6 ori. Datele au fost obținute prin cercetări de către medici cu experiență care au comparat performanța persoanelor care erau active și a celor care preferau un stil de viață sedentar.

De asemenea, puteți oferi o mulțime de argumente care să arate că sportul și bolile coronariene sunt calea cea buna dacă nu scapi de problemă, atunci cu siguranță oprirea progresiei active a bolii.

Mersul pe jos este o parte integrantă a oricărui curs de reabilitare. Dacă nu există o deteriorare a stării, durata lor crește treptat. Același lucru este valabil și cu activitatea fizică. Principalul lucru este să nu exagerați, așa că fiecare lecție ar trebui să fie efectuată sub supravegherea unui specialist.

În timpul procedurii de reabilitare, pacientul se confruntă cu o frecvență cardiacă crescută. Acest lucru este normal dacă, la efectuarea unei activități fizice, această cifră crește cu cel mult 20%.

Creșterea lui la 30% este permisă numai dacă efect pozitiv reabilitare după sarcini crescute. În funcție de vârsta pacientului, se prescriu lecții individuale.

Înainte de externare, medicul poate prescrie suplimentar un curs de medicamente și poate indica frecvența vizitelor la medicul curant. Iar condiția principală care este stipulată este efectuarea unor treburi ușoare zilnice.

Nu trebuie să așteptați să apară simptomele bolilor grave; trebuie să aveți grijă în mod regulat de sănătatea dumneavoastră și să duceți un stil de viață activ, eliminând pe cât posibil obiceiurile proaste.

Importanța sportului și a formelor de boală coronariană

Mulți cardiologi și profesori își desfășoară propriile dezvoltări în domeniul tratamentului, prevenirii și reabilitării pacienților care suferă de boală coronariană.

Profesorul rus Aronov D.M. și-a dezvoltat propria metodologie, conform căreia pacienții erau împărțiți în patru clase, influențând lista activităților fizice destinate acestora.

Forme de manifestare a anginei în funcție de clasa funcțională a bolii:

Conform teoriei unui specialist rus de frunte, pacienților din prima clasă funcțională li se recomandă să facă mișcare zilnic activitate fizica, efectuați lucrări prin casă și în grădină.

În același timp, ar trebui să evitați suprasolicitarea; dacă începeți să vă simțiți slab sau pulsul crește brusc, este mai bine să amânați activitățile planificate până a doua zi.

Pacienții care aparțin clasei funcționale a doua și a treia ar trebui să își restrângă ușor tipul de activitate, refuzând să facă treburile casnice într-o poziție inconfortabilă sau plimbările lungi. vioi. În acest caz, intervalele dintre activitatea fizică ar trebui mărite și durata lor redusă.

Pacienții care aparțin clasei a patra funcționale ar trebui să refuze complet să efectueze activitate fizică. Orice ridicare grele sau mers pe jos poate provoca un alt atac de angină.

Sunt permise numai lucrările casnice ușoare, cum ar fi curățarea prafului sau spălarea vaselor. Și atunci ar trebui să existe întotdeauna o persoană în apropiere care, dacă este necesar, va acorda primul ajutor.

Sarcina optima

Exercițiile efectuate de pacienții care au avut un infarct ar trebui variate pentru a asigura dezvoltarea simultană a următoarelor: calitati fizice persoană:

Bolile legate de inima trebuie abordate cu responsabilitate specială. Mai ales când vine vorba de reabilitare după complicații: infarct miocardic, progresia anginei instabile etc.

Pentru a obține un efect pozitiv, în paralel cu desfășurarea activității fizice, este necesar să urmați instrucțiunile medicului curant privind utilizarea medicamentelor, în timp ce vă aflați sub supravegherea acestuia.

Uneori poate fi necesară și o intervenție chirurgicală.

Pentru a vă asigura că exercițiul nu aduce decât plăcere și, în același timp, este benefic pentru sănătate, se recomandă să respectați următoarele sfaturi:

• Efectuați exerciții fizice care aduc emoții pozitive. Pentru a fi mai distractiv, vă puteți implica prietenii sau rudele în activități.
• Când călătoriți către un magazin îndepărtat, cinema sau altă destinație, puteți coborî din microbuz cu o oprire mai devreme și puteți parcurge traseul rămas pe jos.
• Când locuiți într-o clădire cu mai multe etaje, este mai bine să urcați mai multe etaje pe cont propriu, fără a folosi un lift, mărind durata traseului în fiecare zi.
• Pentru a adăuga varietate plimbărilor tale zilnice, poți lua cu tine un câine, care va garanta o dispoziție veselă și va atrage doar emoții pozitive. Un câine în casă este o garanție că proprietarul, din cauza lenei, nu va refuza o altă călătorie la aer curat.

Fiecare persoană ar trebui să dedice maximum de timp sănătății sale, mai ales când vine vorba de boli de inimă. O abordare rezonabilă a activității fizice și viața moderat activă nu au făcut niciodată rău nimănui.