Classement des arts martiaux pour la rue. Les arts martiaux les plus meurtriers au monde

Aujourd'hui, à l'époque du libre accès à presque toutes les chaînes et de la vulgarisation active des arts martiaux mixtes, il n'est pas si facile de déterminer le meilleur arts martiaux pour les combats de rue. Il est important ici de ne pas se laisser emporter inconditionnellement par la vague du courant dominant et en même temps de séparer le meilleur du pire. Dans les années 80 du 20e siècle, la jeunesse soviétique « en a eu assez » furieusement des cours de karaté, alors qu'en même temps, ils pratiquaient activement Combattre Sambo.

En répondant à une question concernant la légitime défense, il convient de prendre en compte tous les dangers qui attendent une personne ordinaire dans un combat de rue. Ceci comprend:

• agression avec des armes blanches ou des armes à feu ;
• attaquer exclusivement avec les mains ;
• attaquer avec les deux mains et les pieds ;
• lutte, toutes sortes de stands, grabs, etc.

Pour une contre-attaque efficace, le défenseur doit bénéficier d’une protection complète contre ce qui précède. Après la défense, en règle générale, ils passent à une contre-attaque, mais nous y reviendrons plus tard.

Histoire d'origine et avantages du sambo

En 1938, spécifiquement à la demande des dirigeants, un sport axé sur l'autodéfense sans armes (en abrégé SAMBO) a été développé pour les forces de l'ordre. Les fondateurs ont collecté des techniques et des techniques différents types sportif et l'a adapté aux conditions urbaines. Après l'inscription officielle du registre, les jeunes de toute l'URSS ont commencé à s'engager activement dans le sambo. La première épreuve de force de ce sport a eu lieu pendant la Guerre Patriotique.

Le Sambo est l'art martial le plus efficace dans un combat de rue car il comprend :

• techniques pour désarmer l'ennemi;
• lancers, balayages, trébuchements, vous permettant de renverser un adversaire pour terminer ou tenir davantage ;
• tous types de coups, mains, pieds, genoux et coudes. Ceux. Vous pouvez utiliser activement à la fois les coups bas les plus simples et les frappes de taekwondo plus complexes.

Un avantage évident du sambo est une veste spéciale, à bien des égards identique aux vêtements standard pour les saisons d'automne, d'hiver et de printemps. La plupart des plaquages ​​et techniques sont réalisés grâce à cette veste.

Les meilleurs représentants du Sambo en MMA

L'école de Sambo a depuis longtemps montré son efficacité. Chaque année, de nombreuses compétitions de différentes tailles sont organisées dans ce sport. Sambo est également activement utilisé par les agents du renseignement. Les représentants les plus brillants de cette école sont Fedor Emelianenko, Khabib Nurmagomedov et Oleg Taktarov. Ce sont ces combattants qui ont contribué pour une part significative à la popularisation de ce sport et à sa renommée à l’étranger. Si vous effectuez une simple analyse statistique des victoires dans les arts martiaux mixtes, il est probable que l'avantage se situera parmi les combattants dont le style principal est constitué de différents types de lutte.

Je voudrais donner la deuxième place au MMA. Un inconvénient évident du MMA par rapport au Sambo en tant que sport d'autodéfense dans la rue est l'absence de veste de sport (qui est efficacement utilisée pour les lancers), de clés de bras (main, avant-bras, etc.) et d'équipement de protection contre les coups avec un couteau ou menace avec un pistolet. Quel art martial est le meilleur pour la rue en été ? Le MMA sera bien pendant la saison estivale, parce que... si vous vous concentrez sur la pratique des techniques consistant à saisir une veste, adaptez-vous, surtout dans situation extrême ce sera plus difficile. Que peut-on utiliser du MMA pendant la saison estivale :

• coups de poing, coups de pied;
• passe aux jambes, lance à travers la hanche, moulin;
• contre-dépouilles, marches;
• passer derrière le dos et ensuite décrocher.

Ayant parfaitement maîtrisé la technique du sambo, vous pouvez facilement calmer l'attaquant sans lui causer de blessures graves et réduire ainsi le risque de dépasser les limites de la défense nécessaire, qui sera vérifiée en cas de procès. Une prise douloureuse sur le bras sans fracture ultérieure, ou une légère suffocation arrêtera même un agresseur plusieurs fois supérieur en entraînement physique.

Autres sports d'autodéfense

Quel type d’art martial est le plus efficace dans les combats de rue et pourquoi ? Mais malgré tous les avantages du Sambo et du MMA, de nombreux jeunes et moins jeunes s'engagent avec succès dans d'autres types d'arts martiaux et cela ne signifie pas que ces arts martiaux sont en quelque sorte pires ou meilleurs. Les compétences d'un kickboxeur et d'un combattant de taekwondo seront d'une grande aide pour se défendre contre une attaque au couteau. L'avantage des coups de pied dans ce cas est la plus grande distance et la plus grande force des coups. De plus, si vous portez des jeans épais et des chaussures hautes, il est assez difficile d'obtenir une coupure forte sur votre jambe. Les boxeurs classiques possèdent la meilleure technique de frappe avec leurs mains. Lorsque la question de la « vie ou de la mort » est posée, les coups violents portés à la mâchoire ou au nez sont d’une grande aide. De plus, la trajectoire d'un coup de couteau n'est pas très différente de la trajectoire des crochets et des coups, il ne sera donc pas trop difficile de se défendre, l'essentiel est de ne pas utiliser de blocs lors d'une frappe latérale, la longueur de la lame peut atteindre le temple !

Quelqu'un, parlant des qualités des arts martiaux, pense qu'ils pourraient être utilisés aussi bien en compétition que dans la rue. Quelqu’un envisage de l’utiliser contre d’autres arts martiaux. Nous allons essayer de raisonner dans ces deux sens.

Arts martiaux à impact

Les sports d'impact comprennent les arts martiaux qui n'impliquent pas de lutte, mais uniquement des frappes. Ces sports comprennent la boxe, le Muay Thai, le kickboxing, le taekwondo, certains types de karaté, etc. Pour chacun d'eux, des compétitions sont organisées où les athlètes peuvent tester leur niveau de compétence.

DANS ce moment Les arts martiaux modernes n'utilisent pas les séquences formelles de mouvements utilisées dans les arts martiaux traditionnels. Un brillant représentant c'est du karaté avec son kata. De nombreux experts dans le domaine des arts martiaux considèrent les kata comme une relique du passé et qu'il faut désormais accorder plus d'attention à la pratique (travail en binôme et sparring). Mais les représentants des arts martiaux traditionnels estiment qu'une telle formation formelle de techniques et de combinaisons est nécessaire.

Mon avis à ce sujet est qu'un entraînement formel aux combinaisons aériennes est bien sûr nécessaire, mais il doit se dérouler sans interruption de la pratique, afin que chaque élève comprenne comment tel ou tel mouvement est utilisé dans une situation réelle.

Même en boxe, les athlètes accordent une grande attention au travail devant le miroir, entraînant la précision des mouvements lors de la frappe. C'est très précieux, car ils comprennent qu'un coup correctement exécuté est plus dangereux qu'un coup mal exécuté.

Styles de lutte des arts martiaux

En lutte, il y a beaucoup moins d'entraînement aérien que dans les styles de frappe traditionnels. Mais néanmoins, dans une certaine mesure, cela est également présent. De plus, différents styles de lutte présentent leurs propres différences significatives. Beaucoup d’entre eux préfèrent un certain niveau de lutte. Par exemple, le judo a progressivement commencé à se spécialiser davantage dans les combats debout que sur le terrain. Au contraire, le jiu-jitsu se déplaçait principalement au sol. Cela est dû au système de notation compétitions sportives, en préparation duquel les athlètes pratiquent plus intensément les actions techniques pour lesquelles ils peuvent recevoir grande quantité points dans le tournoi.

Pour le moment, seul le sambo parvient plus ou moins à équilibrer les niveaux supérieurs et inférieurs de lutte.

Arts martiaux traditionnels

Il existe de nombreux arts martiaux qui, selon certains experts, ne conviennent qu'aux compétitions et sont inutiles dans la rue. A cette occasion, il y a de nombreuses attaques contre le Taekwondo, le Karaté, l'Aïkido, le Wing Chun et d'autres arts martiaux authentiques.

À mon avis, de telles affirmations sont en partie justifiées car ces arts martiaux sont bloqués dans leur développement.

Le fait est que depuis des temps immémoriaux, les écoles de ces arts martiaux ont essayé de s'isoler les unes des autres et n'ont pas échangé d'expériences. Naturellement, il n'y avait pas non plus de compétitions. Cela était dû au fait que chaque école essayait de préserver son individualité. Mais d'un autre côté, cela pourrait être dû à l'égoïsme du fondateur d'une certaine direction des arts martiaux et, par conséquent, à la peur de comparer son style avec celui des autres, ce qui conduirait inévitablement à l'identification de nombreuses lacunes et porterait atteinte à l'autorité du créateur de cette direction des arts martiaux. Tout cela a rendu les zones d’arts martiaux de plus en plus fermées au monde extérieur. Les exceptions sont les zones de combat qui ont été développées pour être utilisées dans des opérations de combat, c'est-à-dire lors de guerres. Mais ce sont là encore des domaines plus appliqués dans lesquels il a été le plus souvent utilisé. arme blanche. Mais les combattants de ces régions avaient beaucoup de pratique et le niveau de compétence pouvait être évalué selon qu'un représentant de tel ou tel art martial était encore vivant ou mort.

D’un autre côté, c’était peut-être la peur de la mort qui maintenait les écoles d’arts martiaux fermées. Personne ne voulait révéler les secrets des techniques mortelles pouvant être utilisées pour éliminer l’ennemi.

Mais néanmoins, à notre époque, le succès de la maîtrise dépend directement de la capacité de chacun à enrichir sa propre expérience, à identifier ses propres lacunes et à les surmonter.

Lutteurs VS. Batteurs

Les compétitions testent les compétences des athlètes dans leur sport. Ils rivalisent sur un pied d’égalité et il n’y a ici aucune contradiction. Qui est meilleur en discipline compétitive, il gagne. Mais qui gagnera si les représentants des différents arts martiaux se rencontrent dans la rue ?

Si le combat est en tête-à-tête. Les chances de gagner seront alors à peu près égales pour les représentants des différents types d'arts martiaux. Par exemple, deux athlètes absolument abstraits se sont rencontrés dans un combat : un judoka et un boxeur. Lequel d'entre eux gagnera si leur niveau de compétence est à peu près le même ?

Il est impossible de répondre objectivement à cette question. Si le judoka parvient à réaliser un grab et réalise un lancer d'amplitude, pour lequel le boxeur n'est clairement pas prêt, puisqu'il n'a étudié ni les lancers ni les chutes correctes, alors le combat prendra fin. Mais s'il arrive qu'en essayant de saisir, il se heurte à un contre-coup, alors le combat se terminera également plus tôt que prévu, mais en faveur de l'attaquant en la personne du boxeur.

Et cela s’applique à presque tous les types d’arts martiaux de frappe ou de lutte. Beaucoup dépendra de votre capacité à éviter ce pour quoi vous n’êtes pas prêt et à commencer à faire ce pour quoi vous êtes prêt. Mais si quelque chose se produit que vous aimeriez éviter, vous avez de fortes chances de perdre.

Rue

Alors, quel art martial est le plus efficace pour combat de rue contre un adversaire ordinaire et aléatoire ? Encore une fois, si le combat se déroule en tête-à-tête, alors n'importe quel art martial sera efficace : à la fois la lutte et la frappe. Mais si le combat se déroule contre deux adversaires ou plus, alors l'efficacité est du côté des attaquants. C'est évident que tu peux te battre
avec un seul adversaire à la fois, tandis que ses partenaires peuvent frapper le lutteur dont les mains sont occupées, ce qui élimine la possibilité de se défendre.

L'attaquant, à son tour, peut frapper plusieurs adversaires à son tour, l'essentiel est de choisir les bonnes tactiques de combat et d'avoir les compétences requises.

Mais dans l'ensemble, quel que soit le niveau d'habileté d'un athlète, un combat contre plusieurs adversaires est quelque chose qu'il faut éviter à tout prix, car c'est trop dangereux. Après tout, personne ne sait ce qu'un salaud de la rue peut sortir de son sein. Mais néanmoins, l'attaquant a toujours un avantage sur le lutteur dans tout combat de rue. Cet avantage réside dans la capacité de s'échapper. Grâce aux combats avec des coups de poing plutôt que des lancers, un combattant de style frappant a toujours la possibilité de briser la distance avec ses adversaires jusqu'à plusieurs kilomètres.

Mais il se peut aussi que les hooligans aient l'expérience des combats de rue et sachent que si les secours arrivent, la victime ne peut pas être libérée et tentera de faire une saisie afin de gagner du temps jusqu'à l'arrivée de leurs camarades hooligans. Pour pouvoir éviter de tels problèmes, un combattant doit être capable de se débarrasser d’une prise, et c’est en partie l’habileté d’un lutteur.

C'est pourquoi, pour les combats de rue, il est conseillé d'avoir des compétences de frappe et quelques principes fondamentaux de lutte, au moins pour ne pas se retrouver au sol et ne pas recevoir de coups de pied.

Styles d'arts martiaux mixtes

Voyons maintenant quel art martial donne aux pratiquants les compétences à la fois des techniques de frappe et de lutte. Comme beaucoup l'ont déjà deviné, ce sont des arts martiaux de styles mixtes. Les arts martiaux mixtes comprennent :

• Combat au corps à corps
• Armée combat au corps à corps,
• Pancrace,
• Combattre Sambo,
• Bravo,
• Wushu Sanda,
• MMA (Mix Fight).

Malgré les avantages évidents justifiés ci-dessus, les styles mixtes présentent également un inconvénient. En raison du volume important de matériel sous forme de techniques de frappe et de lutte, les combattants de styles mixtes, pour maîtriser parfaitement la discipline qu'ils étudient, ont besoin de beaucoup plus de temps qu'il n'en faut pour maîtriser des styles homogènes. C'est pourquoi dans arts martiaux mixtes Souvent, des gens viennent qui maîtrisent déjà certains arts martiaux et souhaitent élargir leur arsenal de combat et apprendre à les connecter les uns aux autres.

Dès le début de leur histoire, les gens ont essayé de mettre au point les techniques les plus sophistiquées pour infliger de la douleur et blesser l'ennemi. Tout a commencé avec les griffes et les dents, puis il y a eu l'ère des bâtons et des pierres, et progressivement tout cela a abouti à des systèmes d'arts martiaux très divers.

Certains types d'arts martiaux ressemblent davantage à un art, par exemple à une danse, tandis que d'autres n'ont laissé de la bataille qu'une efficacité et une létalité extrêmes. Nous considérerons ce dernier :

Un art martial ancien du Cambodge, également connu sous le nom de Labokka-tao. Traduit de la langue ancienne, il se traduit par « battre le lion ». Bokator est né sur le champ de bataille, lors d'affrontements entre armées anciennes, et non dans de petites escarmouches quotidiennes, il n'est donc pas surprenant que ce système prenne en compte l'utilisation de différents types d'armes - bâtons, lances, etc.

Il s'agit d'une invention canadienne. Aujourd'hui, il n'est plus pratiqué, mais pendant la Seconde Guerre mondiale, le Combato s'est révélé extrêmement regard mortel arts martiaux, que les soldats canadiens utilisaient contre leurs adversaires (les Canadiens ont combattu principalement en Italie et en Europe du Nord, environ site Internet).

Jeet Kune Do

En chinois, cela ressemble à " Tse-quan-dao», traduit signifie « La voie du poing principal ». Ce style, développé par Bruce Lee, contenait toutes les techniques les plus efficaces de tous les arts martiaux que possédait le « Petit Dragon ». Pour son style, Bruce a choisi uniquement les éléments réellement utiles au combat, mettant l'efficacité au premier plan plutôt que le divertissement.

Il y a une vidéo unique, la seule qui nous soit parvenue -.

Sib copain ki

Cet art martial est utilisé dans les armées coréennes depuis des centaines d’années. Il est construit sur trois éléments principaux : fente, frappe, coupe. Le Sib stick ki diffère des autres arts martiaux coréens en mettant davantage l'accent sur l'efficacité et moins sur la philosophie.

Bien que la Capoeira soit aujourd’hui plus une danse qu’un style de combat, au tout début cet art de combat était assez effrayant. Il est apparu il y a plusieurs centaines d'années au Brésil, dans les colonies d'esclaves. La capoeira a été créée pour qu'un esclave en fuite puisse se défendre s'il était attrapé, c'est pourquoi elle a rapidement été interdite.

Kajukenbo (kajukembo)

Cet hybride américano-hawaïen est apparu relativement récemment, à l’époque de la Seconde Guerre mondiale. Le nom n'est pas un hasard : "ka" - karaté, "ju" - judo, "ken" - kempo, ou ki Boxe thai. L'histoire de l'origine de cet art martial est intéressante - il a été inventé par les Hawaïens pour se défendre à la fois contre les gangs de rue et contre les marins américains ivres.

Le mot, familier aux oreilles russes, signifie « légitime défense sans armes » et est une combinaison mortelle de techniques de frappe et de lutte. Cet art martial a été développé sur ordre de l'Armée rouge dans les années 20 du siècle dernier. Sambo comprend le plus techniques efficaces et les tactiques de divers types de sports de combat, d'arts martiaux et de lutte populaire : lutte azerbaïdjanaise (gyulesh), ouzbek (uzbekcha kurash), géorgienne (chidaoba), kazakhe (kazaksha kures), tatare (tatarcha korÖsh), bouriate ; Lutte finno-française, libre-américaine, anglaise des styles du Lancashire et de Cumberland, judo et sumo suisses, japonais et autres types d'arts martiaux.

Balintawak Eskrima

Également connu sous le nom de Balintawak Arnis ou simplement Balintawak. Cet art martial est originaire des Philippines. La technique est si efficace et sophistiquée que les colonialistes espagnols ont interdit aux Philippins de pratiquer le Baliwantak après plusieurs émeutes massives. Le style a prospéré dans les années 50 du 20e siècle.

Bien que le mot anglais "spear" signifie "lance", le nom de ce type de combat n'a rien à voir avec les armes blanches. L’acronyme anglais SPEAR (Spontaneous Protection Enabling Accelerated Response, note du site) signifie « protection spontanée avec contre-attaque accélérée ». Ce style repose presque entièrement sur l’utilisation de réflexes humains naturels et est utilisé par de nombreux services de police à travers le monde.

Système de combat des forces spéciales GRU

Comme son nom l’indique, il est utilisé par les renseignements militaires russes. Extrêmement style efficace une bataille où l'ennemi est neutralisé aussi rapidement et de manière fiable que possible. Les experts disent qu'il n'existe qu'un seul analogue au monde comparable en termes d'efficacité et de vitesse fulgurante: le Krav Maga, utilisé par les forces spéciales israéliennes.

Krav-Maga

En fait, le jumeau israélien du type de combat précédent. Rapide et fiable est le message principal. Il n’y a pas de compétitions sportives en Krav Maga, ni de sections amateurs.

Muay Thaï

Dans son pays d'origine, on l'appelle « l'art des huit membres », en Occident, le nom populaire est « la boxe thaïlandaise ». En raison de l'utilisation active des coudes, des genoux, des pieds et des jambes, même les matchs sportifs entraînent souvent des blessures graves. Le Muay Thai est très Art ancien combat, cependant, il a gagné en popularité dans le monde entier relativement récemment, après la sortie du film « Kickboxer », où Le rôle principal interprété par Jean-Claude VanDamme.

Vale Tudo

Largement connu sous les noms de « Combat sans règles », « Combat style mixte" ou " Mixfight ". Traduit du portugais, « vale tudo » signifie « tout est permis » ou « tout ce qui fonctionne ». Cet art martial d'origine brésilienne est arrivé en Russie il n'y a pas si longtemps - le premier championnat de « Combats sans règles » a eu lieu en 1995, où le combattant russe Mikhaïl Ilyukhin, ayant atteint la finale, a perdu la première place face au champion brésilien nommé Ricardo Morais. Actuellement le plus célèbre athlète russe Ce style est Fedor Emelianenko.

Cet art martial de renommée mondiale est basé sur la fusion avec l'attaque d'un adversaire et la redirection de l'énergie de l'attaquant. En termes simples, la force de l'ennemi est utilisée contre lui. Quitter la portée pour déséquilibrer votre adversaire est courant. Cet art est si traumatisant qu’aucune compétition n’est organisée dans les styles traditionnels d’aïkido. De plus, le fondateur de l’Aikido, Morihei Ueshiba, a rejeté la possibilité même de toute rivalité : « « Il n’y a pas et ne peut pas y avoir de compétitions en Aikido. »

Originaire du Japon médiéval, traduit signifie « l’art d’être invisible ». Le Ninjutsu est une invention des clans d'espions japonais, ou « ninjas », il n'y a pas de concept de « règles ». Tout peut être utilisé comme une arme ; tous les moyens sont adaptés pour atteindre l’objectif. L'entraînement des ninjas a commencé dès l'enfance, littéralement à partir du berceau lui-même, qui était bercé de telle sorte que lorsqu'il heurtait le mur, il aidait le bébé à apprendre à se regrouper lorsqu'il était frappé. Les ninjas maîtrisaient la natation avant de marcher, ils pouvaient marcher le long d'une corde détendue comme sur un large pont, et la capacité de « fusionner » avec l'environnement pour se camoufler est toujours légendaire. Habituellement, un affrontement entre un ninja ordinaire et un samouraï ordinaire n'augure rien de bon pour ce dernier, car le samouraï, avec ses lois de l'honneur, était initialement vulnérable. En raison de leur extrême manque de scrupules, les artistes ninja étaient également appelés « genin » ou « non-humains ».

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Nous présentons donc à votre attention le TOP 10 des arts martiaux d’autodéfense établi par l’auteur. Un peu de moi : mon expérience totale dans les arts martiaux est d'environ 10 ans. Parmi eux : le kickboxing, le Muay Thai, le RB, le jiu jitsu. J'ai beaucoup d'expérience en communication étroite avec les représentants divers arts martiauxà la fois dans les compétitions full contact et dans la rue. Expérience personnelle, j'ai compilé la note correspondante.
Je peux certainement dire une chose : un combat en tête-à-tête et un combat en tête-à-tête contre la foule/foule contre la foule sont très différents en termes d'exigences technologiques et physiques. préparation.
J'ai une profonde conviction que dans un combat 1 contre 1, la première priorité est la compétence de lutte + le poids, de préférence pas supplémentaire)) Dans une bataille de masse, la première place revient avec des coups de poing bien placés, au rythme de la tête et de la vitesse de mouvement.
Naturellement, je ne nie pas le proverbe selon lequel ce n'est pas le style qui gagne, mais le combattant. je suis sûr que champion olympique en judo, un poids lourd avec une probabilité de 90 % projettera de l'amplitude sur son dos contre le trottoir et atterrira 2-3 boxeurs légers sur la tête. Mais nous parlerons en moyenne, sinon il n'y aura pas de note du tout))
Sur la base de ce qui précède, la possibilité des arts martiaux de résister à la fois à un adversaire et à plusieurs, c'est-à-dire de battre et de combattre, a été prise comme base. Par conséquent, ne soyez pas surpris que la majorité absolue ici soient des espèces mixtes, qui à première vue ne sont pas très différentes. Ils diffèrent par leur histoire, leurs règles, les spécificités du processus de formation et de compétition et la zone de distribution, tout cela laisse une empreinte significative sur leur efficacité dans la rue et leur place dans le classement.
Eh bien, dernière question qui revient assez souvent : à quoi ça sert de comparer les arts martiaux ?
Je pense qu’il ne faut pas oublier que presque chacun d’entre nous est venu au gymnase pour apprendre à se battre/défendre. Pour la même raison, des milliers de garçons, et pas tout à fait des garçons, y viennent chaque jour. Et ce n'est qu'au fil du temps, pour les unités restantes, que l'objectif commence à changer - de « se défendre » à « devenir un champion ».
Abréviations courtes :
MMA - arts martiaux mixtes, arts martiaux mixtes
BI-arts martiaux
RB - combat au corps à corps
ARB - combat au corps à corps de l'armée

Alors allons-y!

1. Combattre Sambo

Combat Sambo occupe à juste titre la première place. Aujourd'hui, il s'agit du type d'arts martiaux mixtes à part entière le plus répandu dans l'espace post-CEI, avec un arsenal très large. Les coups de poing, les coups de pied, les coudes et les genoux, et même les coups à la tête sont autorisés ici !) Les techniques de lancer, les coups de poing et de pied au sol, les étouffements et les coups douloureux sur tous les membres sont autorisés. Les combats peuvent être menés avec ou sans casque, ce qui est également une expérience très précieuse, car... un coup manqué avec un casque et sans, c'est complètement différent. Le Combat Sambo a également pris la première place, car parmi tous les types mixtes à part entière en Russie, en Ukraine et en Biélorussie, ce type compte le plus grand nombre d'entraîneurs qualifiés formés par les Soviétiques et des méthodes de formation éprouvées, ainsi que le plus grand nombre de places d'enseignement.

2. Combat au corps à corps

Combat sportif au corps à corps. Cette espèce n'est pas une espèce mixte à part entière en raison de la castration partielle du sol et de la partie frappante. En position debout, vous ne pouvez pas frapper avec les genoux, les coudes ou la tête. Vous ne pouvez pas frapper au sol. Le temps de lutte au sol est également limité, et un arbitre sans scrupules peut souvent le mettre en position debout même si l'un des adversaires est majoritairement un lutteur et que des actions techniques actives sont menées au sol.
RB a pris la deuxième place car il s'agit de l'espèce mixte la plus courante. Dans les petites villes, vous ne trouverez peut-être pas de Combat Sambo ou de MMA, mais vous trouverez certainement du RB ! Et la pratique de participer à des compétitions aidera à séparer le bon grain de l'ivraie et à n'utiliser que technique efficace. Et absolument pas un grand nombre de les actions techniques vous aideront à maîtriser les bases de la frappe debout et du combat au sol en moins de temps que dans les « épreuves mixtes à part entière ».

3.MMA / Valetudo / Mixfight / Freefight

Si nous vivions dans un autre endroit, cette direction occuperait à juste titre la première place. En Amérique, le MMA est déjà le type d'arts martiaux le plus répandu et il existe un grand nombre d'excellents gymnases avec des entraîneurs professionnels. Dans notre pays, malheureusement, ce n'est encore qu'un hommage à la tradition. Il peut y avoir de bons entraîneurs dans les grandes villes, souvent issus d’athlètes actuels ou anciens de MMA. Mais les bons coachs sont très rares ici. Tous des programmes de formation constitués principalement des fruits de l’initiative du formateur et de son imagination débordante + des bribes de connaissances de collègues étrangers vues en vidéo ou lues lors d’entretiens.

4. Pancrace

J'ai mis cette direction dans un paragraphe séparé, car elle nécessite un examen séparé. Le pankration dans son ensemble est un événement de MMA, mais avec certaines circonstances historiques qui le distinguent. Ils résident dans le fait qu'un grand nombre d'athlètes de style libre (lutte libre) participent au pankration, qui remportent un nombre écrasant de prix dans toutes les compétitions. Cela a marqué la formation. De nombreuses salles de sport entraînent la « lutte avec finition » et la lutte + « mettre les mains »). Bien entendu, cela ne s'applique pas à toutes les salles, mais la tendance est observée. Un avantage potentiellement très important du pankration est sa capacité à devenir Forme olympique le sport, dans ce cas le rythme de son développement sera tout simplement colossal.

5. Combat au corps à corps de l'armée (ARB)

L'un des avantages du style est un arsenal technique très large, encore plus large que dans le sambo de combat. Ici, vous avez le droit d'achever un adversaire couché avec vos mains et vos pieds, de le frapper avec la tête, etc. Un autre avantage incontestable est la large diffusion des EPIRB et un grand nombre bons formateurs. L'inconvénient est la présence d'une quantité de protection irréaliste - un casque avec un filet, des coussinets avec les pieds, un gilet. Un casque avec une maille est potentiellement particulièrement dangereux - les personnes qui ne sont pas habituées à être frappées au visage découvert sont souvent perdues au début, et dans la rue, cela peut décider de l'issue du combat, car 90% des coups partent de la droite et vers le nez))) Ce problème est inhérent aux combattants des styles ARB, KUDO et karaté où ils ne se frappent pas la tête avec les mains, il est éliminé par la pratique du sparring de contact ou d'un point de six mois - une année d'entraînement de boxe.

6. FÉLICITATION

La marque de ce style est que les combattants portent des casques d'aquarium. Presque toutes les actions, les coups de coude et les ornières debout sont autorisés. Parmi les inconvénients, nous avons un terrain quelque peu castré - il y a des délais et des coups. Un autre inconvénient d'une EPIRB similaire est le casque - un aquarium. L'avantage incontestable des arts martiaux est sa large diffusion, un grand nombre d'entraîneurs qualifiés, une composante méthodologique bien développée, un grand nombre de compétitions. différents niveaux et préserver l'esprit et l'esthétique traditionnels du karaté. Le système est également en constante évolution, des expérimentations dans les domaines professionnels apparaissent.

7. Combat Ju Jutsu / Combat Jiu Jitsu

Combat Jiu Jitsu est un hommage à la mode des arts martiaux mixtes. Au jiu-jitsu traditionnel, des techniques de frappe avec les mains, les pieds et les genoux issues du combat au corps à corps, de la boxe et du kickboxing ont été ajoutées. Dans l’ensemble, il s’agit d’un système assez holistique qui met fortement l’accent sur le terrain. Les finitions au sol avec les mains et toutes techniques douloureuses ou suffocantes sont autorisées. Avantages - très bonne technique lutte et lancer, règles de MMA assez strictes, technique traditionnelle entraînement de lutte, grande importance accordée à l'entraînement physique. Les inconvénients sont une technique quelque peu faible dans le stand, le style n'est pas particulièrement populaire et répandu et, par conséquent, un petit nombre de participants à la compétition et un petit nombre d'athlètes de bon niveau.

8. Ju-Jitsu/Jiu-Jitsu

Curieusement, beaucoup de gens ne savent pas que le jiu-jitsu traditionnel contient des coups de poing et des coups de pied. Il est également typique que les compétitions de contact complet dans le jiu jitsu traditionnel soient plus difficiles que dans le sens du combat, en raison du fait que dans certaines compétitions de jiu jitsu, les gants et les coussinets ne sont pas du tout utilisés.
Néanmoins, les avantages de cet art martial sont un excellent jeu au sol et une excellente technique de lancer. Les inconvénients sont le faible niveau de technique des coups de poing et des coups de pied, même lors des championnats nationaux, et un grand nombre d'entraîneurs charlatans enseignant le jiu jitsu sous les auspices de diverses fédérations incompréhensibles qui poussent comme des champignons après la pluie.

9.Sambo

SAMBO était à l'origine un système développé pour l'autodéfense et était largement utilisé par les forces de l'ordre. C’est le seul type d’arts martiaux purement lutte du classement. Mais il n’est pas arrivé ici par hasard. SAMBO est au service des forces de l'ordre depuis longtemps et, selon les statistiques, grâce à ses techniques, un grand nombre d'agents des forces de l'ordre ont neutralisé les criminels et sont sortis vivants et indemnes de nombreuses situations délicates. La clé ici est de pratiquer les techniques de base jusqu'à un état d'automatisme, de sorte que dans une situation extrême de collision de rue, vous puissiez utiliser la technique sans réfléchir, à un niveau subconscient.

10. Muay Thai/Boxe classique

La boxe thaïlandaise est également le seul type d'arts martiaux purement frappant du classement. Le fait est qu'en Muay Thai, vous disposez de la plus grande liberté d'action dans la tribune. En plus du fait qu'il s'agit de Muay Thai, il s'agit d'un combat « à huit bras », c'est-à-dire que les coups de poing, les coups de pied, les genoux et les coudes sont autorisés, les combats en position debout sont autorisés et les frappes en position debout sont également autorisées. autorisé. Tout cela vous sera enseigné en Muay Thai comme nulle part ailleurs. Par conséquent, si vous ne permettez pas de passe aux jambes, un boxeur thaïlandais a d'énormes chances de gagner. Après tout, quelle est la probabilité qu'un combattant expérimenté vous attaque dans la rue ?
Eh bien, avec la boxe, tout est clair - premièrement, ici, dans les plus brefs délais, vous pouvez apprendre à vous défendre - grâce à un arsenal très restreint. Deuxièmement, il s’agit des arts martiaux n°1 lorsqu’on travaille en groupe. Troisièmement, il existe un grand nombre de spécialistes compétents, dont beaucoup ont encore une formation soviétique.

Et enfin, permettez-moi de vous rappeler quelques vérités éternelles :
- ce n'est pas le style qui gagne, c'est le combattant
- avant l'entraînement, il faut se renseigner sur les réalisations de l'entraîneur lui-même, tant en sport qu'en coaching
- tu dois faire de l'exercice là où tu veux, à chaque fois que tu te forces à aller à l'entraînement parce que tu ne veux pas, ça ne marchera pas
- Il vaut mieux commencer à pratiquer avec un ami, ou mieux encore à plusieurs. Cela vous permettra de vous donner des coups de pied pour ne pas rater l'entraînement, et c'est plus amusant ensemble + il y aura toujours quelqu'un avec qui faire un duo.
- dans la plupart des salles de sport, vous pouvez assister gratuitement à un entraînement d'essai, voire à plusieurs. Prenez votre temps, allez dans plusieurs salles de sport avec des entraîneurs différents, pour des styles différents et restez là où vous préférez.
- n'achetez pas de matériel coûteux tout de suite. Les choses les plus simples - bandages, gants, kimonos - peuvent être achetées à moindre coût. Tout le reste, surtout bonnes entreprises peut attendre jusqu'à six mois. Premièrement, vous devez vous assurer que vous resterez ici longtemps, et deuxièmement, ils ne vous regarderont pas de travers comme si vous étiez un débutant dans un kimono Hayabusa à 200 $ avec une ceinture noire qui l'accompagne)))

Arts martiaux - divers systèmes d'arts martiaux et d'autodéfense d'origines diverses, souvent d'Asie de l'Est ; développé principalement comme moyen de mener des combats au corps à corps. Actuellement pratiqué dans de nombreux pays du monde, principalement sous la forme exercices sportifs, dont le but est l’amélioration physique et consciente.

Classification

Les arts martiaux sont divisés en domaines, types, styles et écoles. Il existe à la fois des arts martiaux assez anciens et des nouveaux.

1. Les arts martiaux sont divisés en lutte, tambours Et arts martiaux (inclure non seulement l'étude des techniques, mais aussi la philosophie du combat et de la vie).
2. Avec ou sans armes. Les arts martiaux utilisant des armes comprennent : tous les types de tir, les lancers de couteaux, de fléchettes, etc., les combats au couteau et au bâton, l'escrime (rapière, sabre), divers arts martiaux orientaux (par exemple, wushu, kung fu, kendo) utilisant le nunchuck, les perches , sabres et épées. Les arts martiaux sans utilisation d'armes comprennent tous les autres dans lesquels seules diverses parties des bras, des jambes et de la tête sont utilisées.
3. Types de lutte par pays(national). Chaque nation possède ses propres types d’arts martiaux.

Regardons les plus célèbres d'entre eux.

• Japonais karaté, jujutsu (jiu-jitsu), judo, aïkido, sumo, kendo, kudo, iaido, kobujutsu, nunchaku-jutsu, ninjutsu ( système complexe formation d'espions japonais médiévaux, incluant le combat au corps à corps, étude des armes ninja, méthodes de camouflage, etc.).
• Chinois Wushu et Kung Fu. De plus, en Chine, il existe également divers styles qui imitent le comportement des animaux, des oiseaux, des insectes, ainsi qu'un style qui imite le comportement d'une personne ivre (le style « ivrogne »).
• coréen hapkido, taekwondo (taekwondo).
• thaïlandais Muay Thai ou boxe thaïlandaise.
• les Russes sambo et combat sambo, combat au corps à corps.
• européen boxe, boxe française(savat), lutte libre et lutte gréco-romaine (classique).
• brésilien capoeira, jiu-jitsu.
• israélien Krav-Maga.
• Mixte types. MMA (combat mixte), K-1, kick boxing, grappling sont des types mixtes dont les techniques sont tirées d'autres arts martiaux et arts martiaux.
• Arts martiaux olympiques. Certains types de lutte, d'arts martiaux et d'arts martiaux sont inclus au programme jeux olympiques. Il s'agit notamment de la boxe, de la lutte libre et gréco-romaine, du judo, du taekwondo et de divers types de tir.

La différence entre les sports de combat et les arts martiaux

Tous les arts martiaux sportifs diffèrent des arts martiaux réels en ce sens qu'ils visent toujours à combattre une seule personne (c'est pourquoi on les appelle arts martiaux), qui est toujours un athlète honnête et bon, et qui agit toujours dans le cadre de certaines règles prédéfinies. .

De plus, dans les sports de combat, il existe le plus souvent une division en catégories de poids : les armes, les techniques viles et l'effet de surprise ne sont pas utilisés, ainsi que les techniques pouvant blesser gravement une personne.

Mais naturellement, dans une véritable bataille de rue, des conditions de combat aussi excellentes sont rarement rencontrées. Trois personnes peuvent attaquer ici, elles peuvent mettre un couteau sous la gorge ou même vous frapper par derrière sans avertissement préalable, alors continuons à essayer de discuter de types d'arts martiaux plus efficaces et plus appliqués.

Aïkido

Ce système d'autodéfense a été créé par le maître Morihei Ueshiba (1883-1969) sur la base d'une des branches du jujutsu. Certaines techniques d'Aïkido ont été empruntées au soi-disant Wushu chinois. styles doux, où le vecteur de force appliqué à l'adversaire coïncide avec la direction du mouvement de l'adversaire lui-même. La différence fondamentale entre l’Aïkido et les autres types d’arts martiaux réside dans l’absence de techniques offensives. La séquence principale d'actions d'un combattant se résume à saisir la main ou le poignet de l'adversaire, à le jeter au sol et ici, à l'aide d'une technique douloureuse, à finalement le neutraliser. Les mouvements en aïkido sont généralement effectués selon un trajet circulaire.

Il n’y a pas de compétitions ou de championnats en Aïkido. Cependant, il est très populaire comme art d’autodéfense et permettant de neutraliser rapidement un adversaire. Comme le karaté et le judo, l’aïkido est répandu en dehors du Japon, notamment en Russie.

kickboxing américain

Un autre type de boxe est le « kickboxing américain », selon la légende son nom et même le développement du style de combat sont prescrits au célèbre acteur et naturellement plusieurs champions en kickboxing Chuck Norris. Le kick boxing se traduit presque littéralement par « coups de pied et coups de poing ».

Car le kickboxing est devenu un mélange d’arts martiaux wushu, boxe anglaise, Muay Thai, karaté et taekwondo. Idéalement, les combats devraient avoir lieu pleine puissance et à tous les niveaux, c'est-à-dire que les coups de pied et les coups de poing sont autorisés avec toute leur force dans tout le corps. Ce qui permet aux kickboxeurs de devenir des adversaires assez dangereux à la fois sur le ring et à l'extérieur, mais c'est quand même un système sportif et sous combat de rue il n'est pas initialement affûté.

Boxe anglaise et boxe française

Bien que la boxe anglaise moderne que nous connaissons, depuis 1882 environ, elle ait été reconnue sous sa forme précédente comme dangereuse pour la santé et a commencé à être pratiquée selon les règles connues aujourd'hui, ce qui réduisait complètement son efficacité au combat. Mais après cette période, de nombreux systèmes de « boxe » de combat similaires sont devenus connus de divers pays du monde.

Parmi les types de boxe les plus connus, on peut noter : la boxe française « Savat » était autrefois généralement l'un des meilleurs systèmes de combat de rue en Europe.

La savate est un art martial européen, également connu sous le nom de « boxe française », caractérisé par technologie efficace coups de poing, techniques de coups de pied dynamiques, mobilité et stratégie subtile. Savat a longue histoire: ce type d'art martial est né d'une synthèse de l'école française de combat au corps à corps de rue et de la boxe anglaise ; en 1924, il fut inclus aux Jeux Olympiques de Paris comme sport de démonstration.

Lutte gréco-romaine

La lutte classique est un type d'art martial européen dans lequel deux participants s'affrontent. La tâche principale de chaque athlète est d'utiliser un certain nombre d'éléments et de techniques différents pour mettre son adversaire sur ses omoplates. Différence principale Lutte gréco-romaine d'autres arts martiaux similaires - il s'agit d'une interdiction d'exécuter des techniques avec les jambes (pas, crochets, balayages, etc.). De plus, vous ne pouvez pas faire de saisies de jambes.

Judo

Judo traduit du japonais signifie « voie douce ». C'est moderne sports de combat originaire du Pays du Soleil Levant. Les grands principes du judo sont les lancers, les prises douloureuses, les prises et les étranglements. Le judo est basé sur le principe de l'unité de l'esprit et du corps et se distingue des autres arts martiaux par sa moindre utilisation. force physique lors de l'exécution de diverses actions techniques.

Le professeur Jigoro Kano a fondé le judo en 1882 et, en 1964, le judo a été inscrit au programme des Jeux olympiques d'été. Le judo est un sport codifié dans lequel l'esprit contrôle les mouvements du corps ; il a le caractère éducatif le plus prononcé ; Programme olympique. En plus des compétitions, le judo comprend l'étude de la technique, du kata, de l'autodéfense, éducation physique et l'amélioration de l'esprit. Judo comme discipline sportive est un type d’activité physique moderne et progressif. La Fédération Internationale de Judo (FIJ) compte 200 fédérations nationales affiliées sur cinq continents. Plus de 20 millions de personnes pratiquent le judo, un sport qui allie parfaitement éducation et activité physique. La FIJ organise plus de 35 événements chaque année.

Jujutsu

Le Jiu-jitsu est un nom général utilisé pour désigner un système de combat presque impossible à décrire clairement. Il s'agit d'un combat au corps à corps, dans la plupart des cas sans utilisation d'armes, et seulement dans certains cas avec des armes. Les techniques de Jiu-Jitsu comprennent les coups de pied, les coups de poing, les coups de poing, le lancer, la retenue, le blocage, l'étouffement et l'attachement, ainsi que l'utilisation de certains types d'armes. Le Jiu-Jitsu ne s'appuie pas sur Force brute, mais sur la dextérité et la dextérité. Utiliser un minimum d’effort pour atteindre effet maximal. Ce principe permet à toute personne, quelle que soit sa forme physique ou physique, contrôlez et utilisez votre énergie le plus efficacement possible.

Capoeira

(Capoeira) est un art martial national afro-brésilien, synthèse de danse, d'acrobaties et de jeux, le tout accompagné de musique nationale brésilienne. Selon la version généralement acceptée, la capoeira est originaire de Amérique du Sud aux XVIIe-XVIIIe siècles

Mais les experts se disputent encore sur la patrie et l'époque d'origine d'un art aussi unique. Personne ne sait exactement d'où il vient, qui est le fondateur de cette compétence ancienne et, comme la capoeira, elle a acquis une popularité rapide de siècle en siècle.

Il existe plusieurs hypothèses principales quant à son apparition :

1. Le prototype des mouvements guerriers était la danse africaine du zèbre, courante parmi les tribus locales.
2. La capoeira est une fusion de cultures anciennes – danses latino-américaines et africaines.
3. La danse des esclaves, qui s'est progressivement transformée en art martial. Lié au débarquement des Européens sur le continent et à l'origine de la traite négrière.

Karaté

Le Karaté (« la voie de la main vide ») est un art martial japonais qui offre différentes façons le combat à main levée et plusieurs techniques utilisant des armes, notamment des armes blanches. Les saisies et les lancers ne sont pas utilisés dans cet art martial. Principe principal- vitesse et vitesse, et la tâche principale est de maintenir la position principale pendant longtemps. Par conséquent, tout d’abord, l’équilibre joue un rôle en karaté.

Kendo

Pendant les matchs sportifs, les tireurs tiennent des épées élastiques en bambou et leur tête, leur poitrine et leurs bras sont recouverts d'une armure d'entraînement spéciale. Pour des frappes proprement exécutées sur certaines parties du corps de l’ennemi, les participants au combat reçoivent des points.

De nos jours, le kendo n'est pas seulement look populaire sports, mais aussi inclus partie intégrante dans le programme d'éducation physique des écoles japonaises.

Kobudo

Le terme « kobudo » traduit du japonais signifie « ancienne voie militaire ». Le nom original était « kobujutsu » – « arts martiaux (compétences) anciens ». Sous ce terme, les arts de possession sont aujourd'hui représentés divers types espèce orientale acier froid.

Actuellement, il existe une division du kobudo en deux directions autonomes indépendantes :

1. Nihon-kobudo est une direction qui combine des systèmes communs sur les principales îles du Japon et utilisant dans son arsenal des armes blanches d'origine samouraï et des armes de l'arsenal du ninjutsu.
2. Kobudo (autres noms Ryukyu-kobudo et Okinawa-kobudo) est une direction qui réunit des systèmes originaires des îles de l'archipel Ryukyu (préfecture moderne d'Okinawa, Japon) utilisant dans l'arsenal des outils (objets) d'usage paysan et pêcheur des habitants de ces îles.

Sambo

Le Sambo appartient aux types uniques d'arts martiaux qui se sont répandus dans le monde entier. Il est devenu la seule espèce compétitions sportives, où les communications internationales se font en russe. Il existe deux types de sambo, le premier étant le combat, utilisé pour protéger et neutraliser l'ennemi. Le deuxième type de cette lutte est le sambo sportif, qui favorise le développement des caractéristiques personnelles, renforce le caractère et le corps et permet de développer la maîtrise de soi et la discipline.

Sumo

Les règles du sumo sont très simples : pour gagner, il suffit soit de faire perdre l'équilibre à l'adversaire et de toucher le ring avec n'importe quelle partie du corps sauf les pieds, soit simplement de le pousser hors du ring. Habituellement, l’issue d’un combat se décide en quelques secondes. Les rituels associés peuvent prendre beaucoup plus de temps. Les lutteurs portent uniquement un pagne spécial.

Dans les temps anciens, les champions de sumo étaient vénérés au même titre que les saints ; selon les croyances japonaises, les lutteurs, en secouant la terre, non seulement la rendent plus fertile, mais font également fuir les mauvais esprits ; Les lutteurs de sumo étaient parfois engagés pour « exorciser les maladies » des foyers riches et même des villes entières.

Par conséquent, une telle attention est accordée au poids du lutteur (dans le sumo, il n'y a pas catégories de poids). préservé des temps anciens régimes variés et des exercices qui vous permettent de prendre du poids le plus efficacement possible Limite de poids. L'âge des lutteurs professionnels se situe entre 18 et 35 ans. La plupart des champions de sumo deviennent des idoles nationales.

Boxe thaïlandaise

Le Muay Thai a été développé comme un art martial militaire et militaire, dont les combattants, avec ou sans armes, étaient censés faire partie de la garde personnelle du roi et affronter en réalité les armées entières d'un ennemi supérieur sur le champ de bataille.

Mais aujourd'hui, comme les précédents types de sports arts martiaux, la boxe thaïlandaise a subi des changements assez forts dans le sens du sport ; les règles modernes ont également beaucoup changé, qui sont devenues beaucoup plus fidèles et ont rendu cet art martial ultra-dur et même mortel d'un ordre de grandeur moins efficace.

Bien que dans des écoles plus fermées et on pourrait même dire des sectes, même en dehors de la Thaïlande, dans lesquelles la boxe thaïlandaise est également étudiée, il y a encore des gens qui en enseignent des types plus efficaces.

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Le Taekwondo est un art martial coréen. Sa particularité est que les jambes sont utilisées plus activement dans le combat que les bras. En taekwondo, vous pouvez vitesse égale et délivrez avec force des coups de pied droits et des coups de pied tournants. L'art martial du Taekwondo a plus de 2000 ans. Depuis 1955, cet art martial est considéré comme un sport.

Wushu

Traduit littéralement par art martial. C'est le nom général des arts martiaux traditionnels chinois, plus communément appelés en Occident kung fu ou boxe chinoise. Il existe de nombreuses directions différentes, le wushu, qui sont classiquement divisées en externe (waijia) et interne (neijia). Les styles externes ou durs suggèrent une bonne uniforme de sport combattant et dépenses importantes d'énergie physique pendant l'entraînement. Les styles internes ou doux nécessitent une concentration et une flexibilité particulières.

Généralement, base philosophique Les styles externes sont le bouddhisme Chan et les styles internes sont le taoïsme. Les styles dits monastiques sont traditionnellement externes et proviennent de monastères bouddhistes, dont le célèbre monastère de Shaolin (fondé vers 500 avant JC), où s'est formé le style Shaolinquan, qui a influencé le développement de nombreux styles de karaté japonais.

Quel art martial choisir ?

Le choix des activités dépend avant tout de vos préférences et de vos caractéristiques physiques. Le tableau vous aidera à déterminer votre morphologie et le type de lutte qui lui convient. Cependant, n'oubliez pas que seules des recommandations générales sont données. L'apprentissage des arts martiaux est un long processus au cours duquel votre corps s'habitue, s'adapte aux nouvelles conditions et acquiert de l'expérience dans les arts martiaux que vous choisissez.

Ectomorphe

Tai-chi-chuan (tai-chi-chuan)

Cet art martial chinois gracieux et non offensif met l’accent sur la stabilité, l’équilibre et l’équilibre et est idéal pour les personnes minces. Complexe contrôlé mouvements fluides entraînera tous vos muscles à travailler ensemble et harmonieusement. Ne confondez pas le tai-chi chuan avec le tai-chi proposé dans les clubs de fitness. Les vraies écoles sont plus stimulantes et permettent à leurs élèves de maîtriser de nombreuses armes différentes, dont une épée à double tranchant.

Ce style chinois est aussi appelé kung-fu. Il existe plus de 300 variétés de Wushu. Parmi ceux-ci, le Wing Chun (Yunchun, « printemps éternel ») convient aux personnes souffrant d'un manque de poids et de taille. Ce style permet à une personne petite et légère de vaincre un adversaire plus grand en ciblant les zones sensibles du corps qui ne sont pas protégées par les muscles (yeux, gorge, aine, genoux et points nerveux spécifiques). Une flexibilité particulière n'est pas requise puisque la plupart des frappes sont lancées bas (rotules ou tibias).

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Il est conseillé d'être mince, léger et libre d'esprit pour cet art martial coréen, car il est surtout connu pour sa grande variété de coups de pied hauts et flashy. Ce style de combat repose davantage sur les jambes que sur les poings. Les coups de tête sont courants, vous devriez donc au moins pouvoir lever votre jambe à la hauteur du visage de votre adversaire. Pendant les cours, vous devez vous préparer au fait que vous recevrez quelques coups douloureux, mais en général, les contacts ne sont pas très violents. De plus, les étudiants de Taekwondo ne s'entraînent pas seulement à se battre, car il s'agit d'un des arts martiaux où casser des planches et des briques avec les mains et les pieds fait partie du programme d'entraînement.

Mésomorphe

Aïkido

L'Aïkido ne se concentre pas sur des coups de poing et des coups de pied épuisants. L'accent est mis sur l'utilisation de la propre énergie de l'adversaire contre lui, afin de le neutraliser (à l'aide de clés de poignet ou de bras) ou de le renvoyer. Ce style est plus facile pour les personnes de constitution athlétique, car la plupart des mouvements offensifs sont plus efficaces avec des muscles développés. De plus, contrairement à la plupart des arts martiaux qui nécessitent 10 rangs pour obtenir une ceinture noire, cet art martial japonais ne comporte que 6 niveaux.

Kendo

Un art martial japonais qui consiste à manier une épée en bambou, à s'habiller comme un samouraï et à frapper à plusieurs reprises le cou et la tête d'un adversaire. Cela semble menaçant, mais dans cet art martial, le corps est protégé par une armure semblable à une armure chevaleresque, ce qui réduit les dégâts au minimum. La vitesse et des épaules et des bras solides sont des attributs essentiels pour les combattants à l'épée, donc une construction mince et musclée serait idéale.

Muay Thai (boxe thaïlandaise)

Art martial thaïlandais avec contact total avec l'adversaire. Au lieu d'utiliser simplement les poings et les pieds, l'adversaire est frappé par une série de coups aux coudes et aux genoux. Convient particulièrement aux personnes sportives ayant des muscles développés autour des articulations. Ceux qui souhaitent maîtriser ce type d'arts martiaux doivent se préparer à une retraite anticipée, car les pratiquants sérieux ont une carrière plutôt courte (4 à 5 ans maximum).

Endomorphe

Judo

Art martial japonais qui vise à perturber l'équilibre de l'adversaire et à le jeter au tapis. Les personnes trapues ont un avantage lors des manœuvres défensives, car le poids supplémentaire les aide à rester plus stables sur le ring. L'essoufflement ne sera pas un problème dans les premières étapes de l'entraînement, consacrées à l'amélioration des préhensions, des manœuvres de contraction et de la chute correcte. Pour atteindre un niveau plus avancé, vous devrez développer votre endurance.

Karaté

Basé sur un mélange de cultures (des racines venant à la fois du Japon et d'Okinawa), le karaté est aussi un mélange de différentes méthodes de combat. Les élèves apprennent des techniques de combat à mains nues et plusieurs techniques d'armes, dont les nunchucks. Bien que cet art martial n’implique ni lutte ni lancer, les personnes trapues bénéficient d’une position plus forte et plus stable, ce qui donne plus de puissance à leurs frappes et à leurs blocages. La plupart des variétés de karaté valent la peine d'être choisies, mais si vous avez peur de la douleur, méfiez-vous des styles qui contiennent « Kenpo », « Kempo », « American Freestyle » ou « Full Contact ».

Shorinji-kempo

Ce style de boxe de karaté est plus adapté aux personnes de grande taille pour plusieurs raisons. Tout d’abord, il utilise une série de coups de poing, semblables à ceux de la boxe, où la stabilité sur le ring grâce à un physique puissant est plus importante que des poings forts. Un physique solide sera également utile pour maîtriser les techniques permettant d’échapper aux coups adverses. Lancer des coups de poing nécessitera de la flexibilité, mais les coups de poing ne sont généralement pas lancés plus haut que la taille.

Jujutsu (jujutsu)

Cette technique japonaise combine de nombreuses techniques offensives et défensives dangereuses. Ce type d’arts martiaux est impitoyable, car il a été développé à l’origine pour entraîner une personne non armée à neutraliser un soldat armé. Maîtriser le jiu-jitsu sera plus facile pour ceux qui sont habitués au stress et qui ont de l'endurance et de la flexibilité.