V kolonce důvodů, proč si místo běhání s aplikací v telefonu pořídit další gadget, je fakt, že i začínající běžci potřebují znát svůj tep, tempo a ujeté kilometry. A pro ty, kteří jsou připraveni dosahovat cílů a pokroku, se neobejdou bez chytrého a někdy mluvícího asistenta.
Výběr hodinek je skoro jako nákup auta. Čteme recenze, konzultujeme s přítelem, chodíme do obchodů, abychom se cítili. Marathon Academy vás zbaví bolesti hlavy a nabízí kompletního průvodce výběrem hodinek. Užívat si!
Nejprve si ujasněme, jaké funkce potřebujete. V hodinkách je jich spousta a vybraný model a jeho cena závisí na vašich potřebách.
GPS. Díky němu se měří rychlost a vzdálenost, vykresluje se trasa trasy. Pokud se vám stane, že budete běhat v lese a ztratíte se, pokročilé GPS hodinky práci záchranářů výrazně usnadní. Také měří výšku.
monitor srdečního tepu nezbytné pro běžce všech úrovní dovedností. Bez pochopení vaší tepové zóny nebude možné dát adekvátní zátěž a pochopit efektivitu tréninku. Hodinky jsou dodávány s hrudním pásem nebo bez něj, v takovém případě je nutné jej zakoupit samostatně. Moderní modely již mají vestavěný LED senzor, měří tep přímo na zápěstí. To vám umožní měřit během dne nebo ve spánku, pokud nejsou hodinky odstraněny.
VO2 max. Měření maximálního množství spotřebovaného kyslíku – ukazatel vytrvalosti. Většinou se měření provádí v laboratoři, ale už se s tím naučily poradit i sportovní hodinky.
Doba rekonvalescence. Přístroj analyzuje ukazatele a dává předpověď, kolik času je potřeba na odpočinek a regeneraci, aby byl trénink co nejúčinnější.
Počítadlo kalorií. Funkce, která vzešla z fitness náramků. Počítají se kalorie spálené během cvičení.
Automatická pauza- užitečná funkce pro ty, kteří běží po ulici a zastavují na semaforech. Sledovač pozastaví váš běh.
Virtuální partner(pro sólo běžce). Vytváří iluzi běhu s partnerem, který běží o něco rychleji než vy.
Plánovač cvičení. Pokročilé modely hodinek vám mohou sestavit plán podle vašich cílů. Ale je lepší se poradit s živým trenérem.
Synchronizace se smartphonem nebo počítačem. Všechny gadgety mají tuto funkci, ale výrobci mají různé aplikace.
Sledujte váhu. Věnujte pozornost tomu, jak pohodlně se vám se zařízením běhá.
baterie. Kapacita baterie různých modelů je přibližně stejná, ale díky použití GPS a Bluetooth hodinky sedí rychleji. Nechceš být na maratonu bez stopaře, že?
Důležité: Měřiče srdečního tepu zabudované v hodinkách (alespoň u špičkových modelů Garmin) pro plnohodnotné intervalový trénink nevhodný. Mají velké zpoždění v odečítání a vážnou nepřesnost, až 15 tepů rozdílu. Proto je lepší pořídit si samostatně hrudní snímač tepové frekvence, stejný Garmin nebo Polar. Ty druhé jsou o něco levnější a ne horší.
Hlavním kritériem při výběru hodinek je ale rozpočet. Níže uvádíme nejoblíbenější modely ve třech cenových kategoriích. Ceny jsou uvedeny ve dvou verzích: v Rusku a ze zahraničních stránek. Oficiální prodejci v Rusku mají hodinky skladem a s ruskou zárukou. Ale zboží je mnohem dražší, než když nakupujete v Evropě / USA. Objednávat můžete na důvěryhodných západních stránkách. Najděte vhodný designový model v moskevských obchodech a poté zadejte objednávku na jedné z těchto stránek:
ebay.com
bike24.com
bike-discount.de
wiggle.ru
Navzdory citelnému rozdílu v ceně nezapomeňte, že při nákupu hodinek od oficiálního zástupce získáte také záruční podporu a servis. Zatímco při online objednávce budete muset počkat na doručení a dostanete pouze celosvětovou záruku.
Před nákupem tedy zkontrolujte:
S hrudní monitor srdečního tepu(nejjasnější způsob určení pulsu).
Aby byla synchronizace přes Bluetooth (vhodné je synchronizovat tréninky s aplikací).
V rámci vašeho rozpočtu.
Až 10 000 rublů
Suunto SS015855000
Mají nejjednodušší funkce pro ovládání tepové frekvence s přechodem na pulzní zóny, spotřebu kalorií a dokonce poskytuje doporučení pro cvičení v reálném čase.
Mají několik barevných možností, pokud na vás záleží.
V Rusku - od 7 400 rublů
Polar M200
Mají všechny funkce pro úspěšné cvičení: GPS, krokoměr a měřič celkové fyzické aktivity, sledovač spánku, snímač srdečního tepu. Zcela voděodolné a mají vyměnitelné popruhy.
V Rusku - od 6 150 rublů
Kolo 24 - od 6 000 rublů
10 000-20 000 rublů
Garmin 35
Garmin Forerunner 35 jsou sportovní hodinky základní úrovně s GPS navigací, vestavěným monitorem srdečního tepu, sledováním aktivity, který sleduje spánek a kalorie.
V Rusku - od 7 900 rublů
Kolo 24 - od 6 500 rublů
Suunto Spartan Trainer Wrist HR Black
Kompletní běžecké a triatlonové hodinky s vestavěnou optickou tepovou frekvencí, měřením výkonu (pro běh a cyklistiku), podporou navigace, multisportovními funkcemi, rozsáhlou sportovní konfigurací a sledováním spánku. Plně odůvodněte jejich náklady.
V Rusku - od 17 000 rublů
Kolo 24 - od 11 000 rublů
Garmin 235
Garmin Forerunner 235 jsou skvělé sportovní hodinky s GPS navigací, vestavěným monitorem srdečního tepu, sledovačem aktivity, který sleduje spánek a kalorie, a vestavěným akcelerometrem pro sledování vzdálenosti a tempa při běhu. Toto zařízení je navrženo k nošení 24 hodin denně a při vaší aktivitě vám neunikne ani ten nejmenší detail. Značkový software přenáší notifikace ze smartphonu na obrazovku hodinek a počet a barvy výměnných řemínků je předurčují pro muže i ženy.
V Rusku - od 15 500 rublů
Více než 20 000 rublů
Garmin 735XT HRM Run
Chytré hodinky oživily trh s hodinkami a nabízejí uživatelům řadu nových a užitečných funkcí. Jednou z takových funkcí je monitor srdečního tepu nebo monitor srdečního tepu.
Podle studie provedené vědci ze Stanfordské univerzity a Švédské školy sportu a zdraví bylo zjištěno, že Apple Watch nejnižší chyba v určení přesnosti tepové frekvence uživatele.
Experiment byl proveden ve srovnání se stacionární metodou - EKG. I přes toleranci +/- 5 % vykázaly chytré hodinky od Applu minimální odchylku pouze 2 %, na rozdíl od zbytku nositelných zařízení, která se na zážitku podílela.
Jeden z nejvíce důležité prvky Apple Watch Series 4 je sada čtyř snímačů srdečního tepu zabudovaných v zadní části pouzdra. Vědci z Kalifornské univerzity (San Francisco) zjistili, že Apple Watch dokázaly detekovat srdeční problémy s přesností až 97 %.
Vestavěný systém GPS slouží k měření tempa, vzdálenosti a rychlosti ve sportu a cyklistice. Ale hlavní vlastností je hydroizolace. Nový model je voděodolný do 50 metrů (5 ATM) a lze jej nosit při sprchování a dokonce i při plavání. A pro běžce je tu speciální verze Apple Watch Nike+ s některými vestavěnými funkcemi Nike.
Vlastnosti:
- AMOLED, 1,5″, 272 x 340 (290 ppi) a 1,65″, 312 x 390 (304 ppi)
- WiFi
- Bluetooth 4.0LE
- vodotěsný 50 m (5 ATM), IPX7, lze použít v bazénu
- Světelný senzor
- výdrž baterie 18h
- Kompatibilita: Pouze iOS
Závěr. Apple Watch Series 4, navržené s ohledem na sport a fitness, jsou k dispozici v různých velikostech a barvách, aby vyhovovaly ženám i mužům. Nabízejí nejlepší monitor srdečního tepu bez hrudního pásu, který se poctivě dostal na první místo v našich špičkových sportovních chytrých hodinkách s měřičem srdečního tepu a krokoměrem.
Cena se pohybuje od 269 do 699 $, nabídka různé modifikace a produktový design.
Video: Apple Watch Series 4
Garmin Fenix 5
Garmin Fenix 5, představený společností v lednu 2017, je vybaven celým balíkem funkcí a také optickými senzory od Elevate, které jsou schopny sledovat téměř všechny akce uživatele.
Přesnost sledování srdečního tepu Garmin Fenix 5 byla ověřena testováním zaměstnancem webu Androidauthority. Výkon měřiče srdečního tepu Fenix 5 porovnal s hrudním pásem Wahoo TICKR X, který je podle jeho názoru považován za velmi spolehlivý.
Upozorňujeme, že optický monitor srdečního tepu Garmin není určen pro použití v bazénu. Funguje skvěle při cvičení a venkovních sportech.
Během 8 km běhu Garmin zaznamenal maximum tlukot srdce 175 tepů, když TICKR X ukazoval 182. Typicky se snímače tepové frekvence na hodinkách během vysoce intenzivního tréninku odchylují o 5 tepů za minutu, i když se to nestává tak často a nestává se to problematické. V tomto tréninku Fenix 5 zaznamenal průměrnou srdeční frekvenci 152 a Wahoo TICKR X zaznamenal průměrnou srdeční frekvenci 163, navíc chvíli trvalo, než hodinky zaznamenaly srdeční frekvenci přesahující 150 tepů za minutu, a hrudní pás poskytl údaje téměř okamžitě.
Pokud chcete přesnější výsledky, můžete použít Garmin Fenix 5 v kombinaci se snímači srdečního tepu ANT+ nebo Bluetooth Smart.
Pokud jde o specifikace, zahrnují:
- 1,2" barevný LCD bezdotykový 240x240 (model 5S má rozlišení obrazovky 218x218)
- WiFi
- ANT+
- Bluetooth 4.0LE
- výdrž baterie až 2 týdny v režimu chytrých hodinek (v závislosti na nastavení), až 24 hodin v režimu GPS a až 100 hodin v úsporném režimu UltraTrac
Nová řada, která zahrnuje modely Fenix 5 a Fenix 5S, nabízí 64 MB paměti, kde je k dispozici 54 MB. Za zmínku stojí model Fenix 5X, který má 12 GB pro instalaci map, kde se můžete pohybovat po trase.
Závěr. Garmin Fenix 5 se tváří jako běžecké hodinky a udělají z vašeho tréninku potěšení. Mohou fungovat jako nejlepší pánské sportovní hodinky s monitorem srdečního tepu a krokoměrem.
Cena se pohybuje od 600 do 850 USD v závislosti na modelu: F5, F5S nebo F5X. Zjistěte více o této lince.
Video: Garmin Phoenix 5
Polar M430 je all-in-one sportovní zařízení typu all-in-one, které vám umožní měřit tepovou frekvenci na zápěstí během tréninku a běhu s polohou a sleduje vaši denní aktivitu, kroky, kalorie a spánek. Ve spojení se serverem Polar Flow se M430 promění v důvěryhodného trenéra, který může poskytovat personalizované zpětná vazba, adaptivní tréninkový plán a živé vedení pro sportovce v různých fázích jejich tréninku.
Polar M430 je vybaven funkcemi pro sledování výkonu, jako je tréninkový průvodce, analýza zotavení, intervaly upozornění na vibrace a další.
Tento model může používat zápěstní monitor srdečního tepu bez hrudního pásu a nabízí 6 LED prvků pro optické měření srdečního tepu, vestavěnou GPS a Bluetooth konektivitu se smartphonem.
CardioCritic měsíc testoval Polar M430 spolu s hrudními pásy Suunto Spartan Sport HR a Garmin Edge 820. Výsledky byly úžasné. Rozdíl v odečítání tepové frekvence pomocí hrudních pásů a sportovních hodinek nebyl prakticky patrný. Vrcholy a prohlubně grafu Polar M430 sledují tepovou frekvenci sledovanou hrudním pásem s extrémní přesností.
NA Technické specifikace lze přičíst:
- monochromatický 1,4palcový displej s rozlišením 128x128
- WiFi
- GPS (satelitní komunikační technologie SiRFInstantFix)
- Bluetooth 4.1
- ochrana proti vlhkosti 30 m (3 ATM)
- 8 MB paměti
- vibrační signál
- senzor aktivity
- Baterie 240 mAh s 8 hodinami provozu s funkčními senzory
Závěr. Polar vytvořil solidního soupeře Garmin, sportovní hodinky s GPS a srdečním tepem se základními běžeckými funkcemi, které suverénně zaujímají třetí místo v žebříčku. V tomto seznamu se tedy jedná o nejlepší hodinky s monitorem srdečního tepu bez hrudního pásu.
Polar M430 má cenu 229 dolarů.
Video: Polar M430
Suunto Spartan Sport byly uvedeny na trh v březnu 2017 jako dokonalé multisportovní hodinky pro sporty, které vyžadují sledování rychlosti, vzdálenosti a srdeční frekvence, včetně triatlonu.
Jsou to špičkové hodinky na měření srdečního tepu s 16 hodinami tréninku a vodotěsností do 100 m, plus řadou funkcí a tréninkových možností pro každý z 80 sportovních režimů, které vám umožňují přizpůsobit tréninkový výkon vašim osobním potřebám.
Zaručují přesnost a pohodlí bez nutnosti použití hrudních pásů. Pro dosažení výjimečné přesnosti srdečního tepu jej však lze spárovat s externím měřičem srdečního tepu přes Bluetooth.
Sportovní hodinky Spartan Sport s monitorem srdečního tepu a krokoměrem sleduje váš srdeční tep 24/7 a je kompatibilní s páskem se senzorem Suunto Smart pro sledování srdečního tepu při plavání. Kromě podpory určování polohy je možné přidat navigační body POI.
Vlastnosti:
- barevný dotykový displej s rozlišením 320x300
- GPS a GLONASS
- digitální kompas
- monitor srdečního tepu
- krokoměr
- ochrana proti vlhkosti 100 m (10 ATM)
- kompatibilní s iOS / Android a Suunto Movescount
- výdrž baterie 16h
Závěr. Toto zařízení zaujímá čtvrté místo a lze jej připsat jednomu z nich nejlepší hodinky pro běh s měřičem tepové frekvence. Pro co nejpřesnější měření totiž používají špičkový snímač tepové frekvence od Valencell, kterému důvěřuje mnoho předních značek.
Spartan Sport Wrist HR je v prodeji za 522 dolarů.
Video: Suunto Spartan Sport Wrist HR
Sportovní chytré hodinky s měřičem srdečního tepu disponují optickými senzory, které dokážou číst srdeční tep, což umožňuje sportovcům a zejména běžcům sledovat jejich zdravotní stav. Dosud však žádný z jejich monitorů srdečního tepu na chytrých hodinkách neměří tep tak přesně jako hrudní pásy, které těsně přiléhají přímo k srdci.
Pokud jste si již zakoupili některé z výše uvedených hodinek s optickým senzorem, podělte se o své zkušenosti v komentářích.
Běh je jedním z nejvíce oblíbené typy sportovní. Je vhodný pro muže i ženy, pomáhá při ztrátě nadváhu a udržovat se ve formě. Při absenci kontraindikací je lze praktikovat v jakémkoli věku. Každý, kdo se pro tento sport rozhodne, má společnou touhu – zvýšit efektivitu tréninku. S tímto úkolem pomohou běžecké hodinky. Můžete je koupit pro začátečníky i profesionály - v moderní modely každý najde potřebné funkce.
Vše, co potřebujete pro efektivní cvičení
Jak hodnotit efektivitu tréninku běžce? Pro mnoho sportovců je ujetá vzdálenost jedním z hlavních kritérií hodnocení. Moderní sportovní hodinky na běhání umí počítat projetá cesta s přesností na desetiny metru. Nezáleží na tom, zda lekce probíhá na stadionu nebo na otevřeném prostranství.
Někdo je zvyklý hodnotit úspěšnost v kilometrech a někdo podle počtu ušlých kroků. Před pár lety museli sportovci používat samostatný krokoměr, ale dnes je tato funkce implementována do hodinek. Chytrý gadget spočítá, kolik kroků běžec během tréninku ušel a výsledek uloží pro další statistiky.
Časovač a stopky jsou dvě užitečné možnosti, bez kterých se běžecké hodinky neobejdou. Časovač vám pomůže odpočítávat potřebný čas pro váš trénink. Funkce stopek je nepostradatelná pro závody na krátké vzdálenosti.
Speciální funkce pro náročné uživatele
Těm, kteří to myslí se svým zdravím vážně, přijdou vhod běžecké hodinky s měřičem tepu. Většina modelů umožňuje kdykoli zjistit tepovou frekvenci. Profesionálům se budou líbit vychytávky s funkcí nastavení zón tepové frekvence: přístroj neustále sleduje tep a pípne, pokud sportovec opustí zadanou zónu.
Není žádným tajemstvím, že v boji proti nadváha pomáhá fyzická aktivita. Mnozí volí běh pro hubnutí. Hodiny v tomto případě budou věrný pomocník, která bude počítat nejen kroky, ale i „spálené“ kalorie. Vždy je příjemné vidět výsledek své práce v číslech, bez ohledu na to, zda to bylo 15 minut výuky nebo hodina běhu. Kolik kalorií můžete spálit touto aktivitou? Vše závisí na jednotlivých parametrech výšky, hmotnosti a pohlaví, mnoho modelů poskytuje „chytré“ počítání kalorií s přihlédnutím k těmto ukazatelům.
GPS navigace je užitečná funkce, která dnes charakterizuje sportovní hodinky. Běh lze provozovat po přesně definované trati a volně se pohybovat po ploše. Některá zařízení nejen zaznamenávají prošlou trasu, ale umožňují okamžitě sdílet úspěchy na sociálních sítích pro sportovce.
Dosáhněte svých cílů a nastavte si své osobní rekordy a v obchodě Watchsport si můžete zakoupit ten správný gadget pro vás.
Nositelná technika je stále častěji součástí sady doplňků, které moderní člověk v průběhu svého života používá. Ačkoli jsou taková zařízení zpochybňována z hlediska jejich skutečné užitečnosti, nárůst armády fanoušků takových gadgetů dává důvod myslet jinak. Vlastně soubor jejich funkcí mluví sám za sebe. Zpravidla se jedná o sportovní hodinky s měřičem srdečního tepu a krokoměrem, tonometrem a celou řadou pomocných možností. Zbývá pouze seznámit se s nejlepšími zástupci segmentu a určit nejvhodnější možnost.
Model Polar RCX5 SD RUN
Je třeba hned říci, že sportovní hodinky se schopnostmi „chytré“ nositelné technologie mají několik rozdílů a ne vždy mají stejné schopnosti jako jejich plnohodnotné intelektuální protějšky. I v této kategorii však Polar vykazuje pozoruhodné úspěchy a své fanoušky pravidelně překvapuje. V tomto případě se uvažuje například o multifunkčních a technologicky vyspělých „chytrých“ hodinkách. Recenze modelu odhalí jeho silné a slabé stránky.
Jak již bylo řečeno, tato modifikace má rozsáhlý seznam možností, včetně monitoru srdečního tepu, senzoru běhu atd. Součástí sady je speciální textilní hrudní pás, který pomáhá zaznamenávat nezbytné životní parametry těla. K tomu se přidala přítomnost GPS senzoru, díky kterému může majitel navigovat terénem při výrobě dálkových závodů. Obecně se jedná o dobré sportovní hodinky s měřičem srdečního tepu a krokoměrem, tonometrem a navigačními schopnostmi, jejichž vlastností je poměrně vysoká přesnost vypočtených údajů.
GPS model Suunto Quest
Jedná se o variantu od méně známého, ale nadějného účastníka trhu s nositelnými gadgety. Z hlediska funkčnosti lze model postavit na roveň vývoji Polaru. Zejména sportovní hodinky od Suunto obsahují snímač tepové frekvence na opasku, GPS tracker a USB adaptér. Tato sada je zcela dostačující pro sledování ujeté vzdálenosti, registraci rychlostních limitů a dokonce i pokládání tras.
Zvláštní pozornost by samozřejmě měla být věnována možnostem sledování stavu těla. Kromě základních nástrojů, jako je měřič tepové frekvence a měřič krevního tlaku, je nabízena možnost záznamu spálených kalorií. Pro vizualizaci dynamiky dosažených výsledků lze sestavit speciální grafy - tuto funkci poskytují i tyto sportovní hodinky. Poučení dále doporučuje využívat sociální složku a zejména se účastnit tréninkový program uvedeno na stránkách výrobce. Všechna data budou zpracována automaticky, což uživateli poskytne jasný obrázek o sportovních úspěších.
Model Suunto M5
Další model od Suunto, který si zaslouží pozornost z toho důvodu, že je tak trochu základní verzí. sportovní monitory srdečního tepu. To znamená, že kromě snímače srdečního tepu a nezbytných prostředků pro udržení výkonu v tomto modelu nic není. Jaká je výhoda takového přístupu? Především v možnosti samostatného vytvoření seznamu funkcí vhodných pro konkrétní formát provozu. To znamená, že majitel sám vybaví sportovní hodinky této úpravy potřebnými senzory, které rozšíří možnosti gadgetu. Na jednu stranu to uživatele ušetří již v hlavní verzi vnucené možnosti a na druhou stranu se to pozitivně odrazí na cenovce, i když za potřebné senzory si stále musíte připlatit.
Model Runsense SF-510F
Pokud je předchozí verze nabízena jako platforma pro další vytváření volitelného obsahu podle vašeho vkusu, pak zde můžeme říci, že vše, co potřebujete, je poskytováno v hojnosti. Jedná se o klasické sportovní hodinky s měřičem srdečního tepu a krokoměrem, měřičem krevního tlaku a GPS modulem, které budou vyhovovat profesionálnímu běžci i amatérovi. Opět nechybí ani funkce směrování a možnost výběru optimálních „pracovních“ režimů.
Zvláštnost této verze není ve funkčnosti, ale v provozních výhodách samotného zařízení. Gadget je schopen udržet výkon po dobu 30 hodin, což je téměř rekordní číslo. Navíc ve vypnutém stavu model vydrží téměř 3 týdny. Ukazuje se, že v podobě SF-510F můžete získat velmi praktické a snadno použitelné „chytré“ hodinky. které jsou uvedeny níže, pomohou pochopit další provozní jemnosti, které je důležité vzít v úvahu při výběru modelu.
Pozitivní zpětná vazba na modely
Majitelé hodinek tepové frekvence zpravidla chválí za schopnost získat potřebné informace o svém vlastním těle v procesu sportování. Je třeba poznamenat, že tato část sady nástrojů není vždy považována za doplňkovou, protože mnoho uživatelů tak učinilo lékařské indikace pro tento druh výzkumu. V trochu jiné rovině jsou kladně hodnoceny i ryze sportovní metrologické prostředky, které jsou vybaveny elektronickými sportovními hodinkami s intelektuální náplní. Stejné krokoměry, rychlost běhu a další možnosti sledování jsou velmi pohodlné z hlediska sledování vlastních sportovních výsledků.
Negativní zpětná vazba
Deklarované možnosti však ne vždy odůvodňují očekávání, která jsou do nich vkládána. V první řadě jde o přesnost měření. Přestože výrobci toto číslo pravidelně zvyšují, aby minimalizovali odchylky od skutečných údajů, není neobvyklé, že majitelé upozorňují na nesrovnalosti ve výsledcích ze specializovaných zařízení. Navíc sportovní hodinky s měřičem srdečního tepu a krokoměrem, tlakoměrem a funkcemi navigačního systému není vždy jednoduché ovládat. Přemíra elektronických nástrojů a zároveň minimum ovládacích prvků se nemíchají dobře a ne každému výrobci se podaří najít ergonomické řešení pro interakci uživatele a „chytré“ plnění.
Závěr
Tak či onak, obrovská škála hodinek na měření tepové frekvence s různými schopnostmi a charakteristikami vám umožňuje vybrat si tu nejlepší možnost pro každého zájemce. Pravda, pro mnohé je důležitá i otázka nákladů, za které se sportovní hodinky prodávají. Cena v počátečním segmentu může být přibližně 5-7 tisíc rublů. Samozřejmě, pokud neberete v úvahu upřímně padělané produkty, které jsou k dispozici za 3 000 rublů. Nejfunkčnější, nejproduktivnější a nejstylovější designová řešení mohou stát 15-20 tisíc rublů. Jedná se o modely od společností jako Polar a Casio.
Zprávy zdravý životní stylživot – plány na každé pondělí a slib, který si v neděli před spaním dávají miliony. A ráno, po té první, se svalovou bolestí, letargií a apatickou únavou nabírá toto rozhodnutí opačný směr. V takovém způsobu života není nic dobrého a není ani touha, ani nutnost ho vést, když je to tak bolestivé a ne příjemné.
Všechno je to ale o špatné organizaci sportovní trénink. Zvolit intenzitu zátěže a nastavit správné tempo tak, aby lekce přinesla nejen užitek, ale i potěšení – úkoly, ke kterým je nutné přistupovat se vší vážností. Ve světě, kde jsou digitální technologie pevně zakořeněny v každém oboru, není sport výjimkou. Dáváme do pozornosti přehled pánských a dámských sportovních hodinek s měřičem tepu, stopkami, tonometrem a krokoměrem.
K čemu jsou sportovní doplňky?
Během tréninku není možné objektivně posoudit stav těla. Únava, zvýšený tep a v důsledku toho problémy s tlakem a celková únava způsobují zdravotní problémy. V tomto ohledu se doporučuje jít do sportu pomocí speciálních zařízení, která jsou určena ke sledování stavu těla během tréninku.
Všechny tyto funkce plní sportovní hodinky – novinka ve světě gadgetů. Měřič srdečního tepu, krokoměr a měřič krevního tlaku, které jsou v takovém příslušenství zabudovány, efektivně a přesně sledují všechny životní funkce a informují o tom svého majitele. Takové zařízení umožňuje:
- Nastavte správné tempo pro cvičení;
- Definovat optimální čas pro odpočinek a jeho intervaly;
- Vypočítejte dobu odpočinku, která plně obnoví sílu.
Využití pulsmetru slouží ke zjištění úrovně kolísání stěn cév, což je u každého člověka individuální.
Je to on, kdo určuje okamžik, kdy je lepší přestat s veškerou fyzickou aktivitou.
Krokoměr pomáhá sledovat a kontrolovat ujetou vzdálenost a sestavit individuální plán zatížení, postupně zvyšuje kilometrový výkon.
potvrdil skutečnost, že Pro udržení vitality a zdraví je třeba denně udělat 11 000 kroků. Pokud je cílem zhubnout, pak by toto číslo mělo být zvýšeno na 13 000 - 16 000 za den.
A konečně tonometr je zařízení na měření krevního tlaku.
Senzor v hodinkách bude měřit tlak v největší tepně v těle – aortě, která se nachází nejblíže srdci a mozku. Při nadměrné fyzické námaze tento indikátor určuje kritický bod, kdy by měla být činnost naléhavě zastavena, aby se zabránilo vzniku mrtvice nebo srdečního infarktu.
Kritéria pro výběr sportovních hodinek
Nabídka sportovních doplňků je tak velká, že je extrémně těžké rozhodnout se pro zařízení, které bude vyhovovat každému individuálnímu životnímu stylu. Při výběru sportovních hodinek zvažte následující vlastnosti:
- Provozní doba – čím více funkcí vykonávají, tím více energie spotřebují, což znamená, že vyžadují časté a dlouhodobé dobíjení;
- Synchronizace – možnost připojení k mobilním platformám a operačním systémům;
- Varovná metoda - zvukový signál, který varuje před přiblížením se ke kritickému bodu. Je lepší, když jsou hodinky vybaveny vibračním upozorněním;
- Přesnost zobrazených údajů;
- Voděodolný;
- odolnost vůči nárazu;
- Design.
Funkčnost sportovních hodinek se neomezuje pouze na zařízení měřící kroky, tep a tlak. Pokud si přejete, můžete si zakoupit hodinky, které budou zaznamenávat historii tréninku, sledovat spálené kalorie, určovat „zónu spalování tuků“ a také provádět fitness test a určovat vlastním programemškolení na základě úrovně fyzický trénink. Je třeba si uvědomit, že hodinky jsou pouze mechanismus a ukazatele, které poskytují, jsou čistě matematické výpočty založené na číselných údajích.
Výrobci sportovních hodinek
Mezi obrovským počtem výrobců si pověst kvality a funkčnosti vysloužila:
Polární je finský výrobce, který je na trhu již 30 let. Hodinky této společnosti se vyznačují relativně vysokou cenou a širokou škálou funkcí. Počáteční cena takových hodinek je 130 USD.
Casio- všestrannost a inovace jsou charakteristickými znaky hodinek značky. Právě tato společnost se stala průkopníkem ve výrobě sportovních hodinek s krokoměrem. Cena se pohybuje od 100 USD. až 450 USD
Beurer je německý výrobce sportovních hodinek. V závislosti na finančních možnostech si můžete pořídit jak budgetovou verzi PM18, která stojí cca 100 USD, tak dražší a funkční PM200, jejíž cena je 500 USD.
Suunto je finský výrobce, jehož sportovní hodinky se vyznačují svou všestranností a kvalitou. Jeden z nejdražších ve svém segmentu a nákup bude stát 200 USD.
Torneo- čínská společnost, která vyrábí velmi kvalitní sportovní produkty za dostupnou cenu. Sportovní hodinky s základní sada funkce se odhadují na 125 USD.
Suunto sports sledovat video recenze:
Výběr sportovních hodinek s měřičem srdečního tepu, krokoměrem a měřičem krevního tlaku by se měl odvíjet od šířky doplňkové funkcionality. Někdy totiž stačí základní funkce a excesy jen prodraží bez přidání jediného gramu užitku.
Základní pravidla použití
Aby sportovní hodinky správně zobrazovaly potřebné údaje, musíte dodržovat pravidla a návod k obsluze. Pro každý model byla vypracována individuální doporučení, ale existují i obecná doporučení pro všechny.
Krevní tlak vypočítá senzor na základě ručně zadaného základního parametru.. Tyto údaje je nutné pravidelně aktualizovat a zadávat s velkou opatrností, protože to minimalizuje chyby v odečtech.
Základní ukazatele jsou ukazatele, které zahrnují data v klidném stavu a po něm fyzická aktivita. Vezměte prosím na vědomí, že musíte provést cvičení, která jsou uvedena v pokynech. Při nastavení krokoměru budou nezbytnými parametry průměrná délka kroku, tělesná hmotnost a věk.
Princip fungování sportovních hodinek je redukován na přísun impulzů přes zadní kryt, proto je důležité, aby těsně přiléhaly.
Ruka musí být nutně levá, pouze v tomto případě je třeba očekávat spolehlivá data.
Samozřejmě byste od sportovních hodinek neměli očekávat magické schopnosti tím, že si je dáte do kapsy nebo je budete nosit přes tlustý rukáv.
