Hollywoodské filmové hvězdy vždy vypadají okouzlující, ale pro to tvrdě pracují a vynakládají spoustu úsilí. Jaké oběti dělají herečky, aby si udržely svou přitažlivost, zachovaly harmonii a krásu postavy. Neustálá kontrola výživy je nevyhnutelná. Jeden z populárních způsobů, jak zhubnout krátké termíny dostat se do formy se nazývalo „Hollywoodská dieta“.
Obsah:
Výhody systému
Hlavní výhoda hollywoodské stravy - rychlá ztráta hmotnost. Za 14 dní se můžete i s malými počátečními údaji zbavit 7 až 10 kg. Objemy se rozplývají, voda odchází, postava získává atraktivní tvar. Každý zhubne, bez ohledu na věk a pohlaví, protože obsah kalorií ve stravě není vyšší než 600 jednotek.
Další plusy:
- Dostupnost. Navzdory názvu se hollywoodská dieta skládá z jednoduchých a levných potravin.
- Promyšlené menu. Není třeba počítat kalorie, vybírat pokrmy, vše již bylo hotovo a vyvinuto, stačí jen studovat a jasně dodržovat.
- Odmítnutí soli a alkoholu má pozitivní vliv na tělo.
- Užíváním se zlepšuje metabolismus velký počet káva, grapefruit.
Výhodou tohoto systému lze také zaznamenat normalizaci stolice, nepřítomnost zácpy. Na rozdíl od mnoha jiných proteinových a hladových diet obsahuje tato dieta dostatečné množství vlákniny díky zelí, grapefruitu a špenátu.
Hlavní nevýhody
Nevýhody hollywoodské diety jsou mnohem větší než klady. Hlavní nevýhodou je, že se shozená váha vrátí, jelikož shozené kilogramy tvoří hlavně voda. Pozorovat tak chudý, napůl vyhladovělý jídelníček bez soli a cukru je nemožné celý život. Ano, a opakování systému je povoleno ne více než jednou za 3 měsíce.
Všechny nevýhody hollywoodské diety:
- Hlad. Dieta je prázdná, saturace zeleninou a grapefruity je krátkodobá.
- Nerovnováha. Aby nedošlo k vážnému poškození těla, musíte užívat vitamíny od prvního dne.
- Nedostatek snídaně. Dlouhé přestávky mezi jídly jsou špatné pro žaludek a mohou být přímou cestou k gastritidě.
- Nedostatek sacharidů. O dobrá nálada a energie během hollywoodské diety bude muset být zapomenuta. Hubnutí je doprovázeno apatií, ztrátou síly a slabostí.
- Velké množství kofeinu hrozí zvýšením krevní tlak.
- Každodenní konzumace vajec může vést ke zvýšení hladiny špatného cholesterolu, k problémům s cévami.
- Dieta má mnoho kontraindikací, se kterými se musíte seznámit. Systém je vhodný pouze pro absolutně zdravé lidi, kteří nemají chronická onemocnění.
Důležité! Velké množství kávy může negativně ovlivnit nejen zdraví, ale i zubní sklovinu. Už od prvního dne se doporučuje používat dobrou bělící pastu.
Dietní pravidla
Pokud produkt není uveden v nabídce, nemůžete jej použít. Tuky, sůl a cukr jsou zakázány. I malé množství koření zabrání plánovanému zhubnutí. Ze stravy je vyloučena konzervace, polotovary, smažená jídla, alkohol. Hlavními produkty jsou vejce, maso, zelenina a grapefruity.
Pravidla hollywoodské diety:
- Místo jednoho slepičího vejce můžete jíst 2 křepelčí vejce. Jsou považovány za užitečnější.
- Špenát dusíme bez oleje s trochou vody. Velikost porce by neměla přesáhnout 200 g.
- Dělejte saláty bez dresinků. K vaření můžete použít všechny druhy zelí, bylinky, okurky, papriky, cibuli. Najednou není víc než šálek.
- Hovězí, kuřecí maso, ryby lze vařit (ve vodě, v páře) nebo dusit, ale bez oleje.
- Grapefruity podporují hubnutí a odbourávání tuků. Nelze je nahradit jinými citrusovými plody, pokud nejsou v nabídce.
- Přírodní káva bez cukru by se měla pít alespoň 2x denně. Nápoj zrychluje metabolismus, odstraňuje tekutinu, váha odchází rychleji. Kávu můžete někdy nahradit zeleným čajem.
Důležité! Jako u každé jiné diety je potřeba vypít alespoň 2 litry vody. Tekutina je nezbytná pro odstranění tuku z těla a čištění. Nemůžete pít vodu s plynem, džusy a jiné nápoje s cukrem (fruktózou).
Menu na 2 týdny
Délka hollywoodské diety je přesně 14 dní. Ale jídelníček druhého týdne je úplně stejný jako jídelníček prvního dílu. To znamená, že budete muset opakovat výživu těchto 7 dní. V celém systému není snídaně, ale je přípustné sníst ráno půlku grapefruitu. Každé jídlo je doprovázeno šálkem kávy, bez ohledu na denní dobu.
pondělí
Večeře:čerstvá rajčata, vejce
Večeře: vejce, salát z okurky a zelí, 0,5 grapefruitu
úterý
Večeře: celý grapefruit, vejce
Večeře: 200 g telecího masa, 1 okurka
středa
Večeře: dušený špenát, vejce, rajče
Večeře: 200 g hovězího masa, okurka
Čtvrtek
Večeře: okurkový salát se zelím, grapefruit
Večeře: dušený špenát, vejce, 200 g tvarohu 0% tuku
pátek
Večeře:špenát, vejce
Večeře: 200 g ryby, zelený salát
sobota
Večeře: 0,5 grapefruitu, jablka, pomeranče
Večeře: okurky a 200 g hovězího masa
Neděle
Večeře: 200 g kuřecího masa, zeleninový salát, grapefruit
Večeře: neslazený ovocný salát
Kontraindikace
Hlavními produkty diety jsou vejce a grapefruity. Mají vysoký stupeň alergenicity, takže hlavní kontraindikací hollywoodské diety je jejich nesnášenlivost. Není možné změnit jídelníček nebo pořadí jídel. Před spuštěním systému je proto potřeba důkladně prostudovat menu.
Další kontraindikace:
- jakékoli kardiovaskulární onemocnění;
- problémy s gastrointestinálním traktem;
- selhání ledvin;
- onemocnění vylučovacího systému;
- endokrinní poruchy;
- psychické problémy, onemocnění nervového systému.
Je zakázáno dodržovat dietu pro osoby, které se zabývají těžkou fyzickou prací nebo žijí v nepříznivých klimatických podmínkách, například na severu. Tuto techniku nemůžete použít pro hubnutí po porodu, během těhotenství nebo během kojení. Oslabený organismus potřebuje čas na zotavení, pestrou a plnohodnotnou stravu.
Video: Souboj diet (Hollywood vs. Kreml) v pořadu „Všechno bude laskavé“
Hollywoodská dietní možnost pití
Popularita systému byla impulsem pro vznik speciální řady džusů s názvem Hollywood 24 Hour Miracle Diet. Nápoje jsou náhradou jídla, speciálními koktejly. Obsah kalorií v denní stravě je asi 400 jednotek. Ve skutečnosti se jedná o pitnou verzi klasického systému, na který je také zaměřeno náhlá ztráta hmotnost. Při pití nápojů denně můžete zhubnout až 1,5 kg. V tomto případě nesmí doba trvání diety přesáhnout 2 dny.
Složení nápoje je přirozené, zdravé, ale existuje jedna významná nevýhoda: náklady na produkty společnosti. Cena každého džusu je asi 15 dolarů. Ale kdo chce ušetřit, umí alespoň vařit užitečný produkt na vlastní pěst.
recept na domácí šťávu
Alternativní hollywoodský nápoj k oblíbené dietě, skvělý pro den vykládky. Neměňte přísady ani jejich množství.
Sloučenina:
Sojové mléko - 200 ml
Pomerančový džus - 200 ml
Přírodní jogurt - 200 ml
Brusinková šťáva - 200 ml
Lněný olej - 0,25 lžičky
Pšeničné klíčky - 2 lžičky
Aplikace:
Smíchejte ingredience nápoje, prošlehejte mixérem, rozdělte na 4 části a pijte po celý den. Pšeničné klíčky lze nahradit olejem z klíčků v množství 0,25 lžičky. V tomto případě stačí všechny ingredience promíchat, mixér není potřeba. Připravenou šťávu uchovávejte v chladničce ne déle než jeden den.
Video: Hollywoodské dietní možnosti
Hollywoodská dieta je v podstatě dieta s omezeným příjmem sacharidů, tuků a celkových kalorií – preferovány jsou potraviny s vysokým obsahem bílkovin (vejce, maso, ryby) a s vysokým obsahem vlákniny (nízkosacharidové ovoce a zelenina).
Je třeba poznamenat, že některé produkty z nabídky hollywoodské stravy jsou typické a známé speciálně pro obyvatele Ameriky. V Evropě lze tyto produkty snadno nahradit podobnými, aniž by došlo ke snížení celkového obsahu kalorií. Jako všichni účinné diety, hollywoodská dieta vyžaduje dostatečný příjem tekutin - alespoň 1,5 litru denně - může to být zelený čaj nebo běžná nesycená a nemineralizovaná voda (v případě potřeby s citronem)
Hollywoodskou dietu používají celebrity jako Nicole Kidman (vždy používá hollywoodskou dietu); Renee Zellweger k účasti ve filmu "Deník Bridget Jonesové" byla nucena přibrat 12 kg (aby se vyrovnala hrdince filmu - průměrné Newyorčance) - Bridget vrátila svou váhu do normálu hollywoodskou dietou; po porodu využila Catherine Zeta-Jonesová hollywoodskou dietu; Můžete uvést téměř všechny známé osobnosti - což opět potvrzuje účinnost hollywoodské diety.
(samozřejmě podle nepotvrzených informací...))
Výhody hollywoodské diety
Hlavním plusem hollywoodské diety je, že můžete rychle zhubnout za relativně krátkou dobu. Kromě toho se normalizuje vyloučení alkoholu a soli v jakékoli formě ze stravy obecný stav vaše tělo (alkohol sám o sobě je vysoce kalorický produkt a navíc může zhoršit pocit hladu). Výsledky hollywoodské diety u různých lidí budou záviset na přebytečné počáteční hmotnosti - v průměru asi 7 kilogramů, ale v některých případech vám umožní zhubnout o 10 kg. Je třeba počítat s počátečním úbytkem hmotnosti v důsledku odstranění přebytečné tekutiny (během prvních dvou dnů diety) - po cestě se tělo očistí od toxinů a normalizuje se metabolismus.
Nevýhody hollywoodské diety
Nevýhodou hollywoodské diety je skutečnost, že není vyvážená ve vitaminech, což znamená, že je nutný dodatečný příjem vitamino-minerálních komplexů. Druhý nedostatek je způsoben omezením soli po celou dobu diety – důsledkem je počáteční úbytek hmotnosti v důsledku odvodu přebytečných tekutin z těla. Při stálém příjmu kávy, bez střídání se zeleným čajem a při omezeních kvůli dodržování dietních doporučení jsou možné prudké krátkodobé změny krevního tlaku způsobující závratě a případně záchvaty nevolnosti - totéž bude pozorováno při obvyklém příjmu velkých dávek kofeinu v nápoji jakéhokoli druhu - Možná budete muset konzultovat lékaře, pokud máte časté záchvaty. Za zmínku stojí také omezení sacharidů, které se vyskytuje téměř ve všech dietách, což může u některých lidí způsobit slabost. Všechny tyto nedostatky určují minimální dobu pro opakování hollywoodské diety, která je tři měsíce (stejně jako u japonské diety) a maximální doba jejího provádění dva týdny, poté je nutná přestávka.
Hollywoodské dietní menu na 14 dní
Snídaně po celých 14 dní diety by měla být vyloučena. V některých méně přísných verzích hollywoodské diety může snídaně sestávat ze sklenice zeleného čaje nebo šálku kávy a poloviny grapefruitu.
Dieta na 1 a 8 dní hollywoodské diety
* Oběd: jedno kuřecí nebo dvě křepelčí vejce, střední rajče, šálek kávy (je lepší nahradit zeleným čajem)
* Večeře: zelný nebo okurkový salát, půl grapefruitu, jedno kuřecí nebo dvě křepelčí vejce
Menu na 2 a 9 dní hollywoodské diety
* Oběd: jedno kuřecí nebo dvě křepelčí vejce, grapefruit, šálek kávy (zelený čaj)
* Večeře: střední okurka, vařené nízkotučné hovězí maso (200 gramů), káva (zelený čaj)
Menu na 3 a 10 dní
* Oběd: jedno kuřecí nebo dvě křepelčí vejce, středně velké rajče nebo zelný salát nebo okurkový salát, šálek zeleného čaje
* Večeře: střední okurka, vařené nízkotučné hovězí maso (200 gramů), šálek kávy (zelený čaj)
Menu na 4 a 11 dní hollywoodské diety
* Oběd: zelný nebo okurkový salát, grapefruit, šálek kávy (zelený čaj)
* Večeře: jedno kuřecí nebo dvě křepelčí vejce, odtučněný sýr(200 gramů) - ne jogurt, šálek kávy
Menu na 5 a 12 dní
* Oběd: jedno kuřecí nebo dvě křepelčí vejce, zelí nebo okurkový salát, šálek čaje
* Večeře: zelí nebo okurkový salát, vařená ryba (200 gramů), káva nebo čaj
Menu na 6 a 13 dní hollywoodské diety
* Oběd: ovocný salát: jablko, pomeranč a grapefruit
* Večeře: zelný nebo okurkový salát, vařené libové hovězí maso (200 gramů), zelený čaj
Menu na 7. a 14. den hollywoodské diety
* Oběd: vařené kuře (200 gramů), kapustový nebo okurkový salát, grapefruit nebo pomeranč, šálek kávy (zeleného čaje)
* Večeře: ovocný salát: jablko, pomeranč a grapefruit
Právě hollywoodská dieta vám umožňuje rychle zhubnout při dodržení několika jednoduchých omezení. Kromě toho neexistují žádná omezení pro syrové potraviny v salátech - zelí jakékoli odrůdy (může to být obyčejné bílé zelí, květák a brokolice) a okurky lze jíst v jakémkoli množství. V některých případech lze kávu ze stravy zcela vyloučit a nahradit ji zeleným čajem nebo čistou vodou – protože. dieta byla vyvinuta v Americe, kde se šálek kávy stal téměř národní tradicí - pravděpodobně je to kvůli její přítomnosti ve stravě v velké množství. Absence soli ve vařeném jídle pomůže odstranit přebytečné tekutiny z těla, což může vést k výraznému úbytku hmotnosti (až 1,5 kg za den) v prvních dvou dnech diety.
Zvu vás k připojení a sdílení výsledků v tomto vláknu.
Hollywoodská dieta, o které bude dnes řeč, umožnila mnoha známým osobnostem již dlouhou dobu splňovat obecně uznávané parametry 90-60-90. Další nepochybnou výhodou hollywoodské diety je její jednoduchá implementace a přizpůsobivost rychlému občerstvení.
Krátké informace o hollywoodské dietě na 14 dní
Hollywoodská dieta získala svůj lákavý název kvůli zavedené módě mezi mnoha hollywoodskými celebritami, stejně jako dieta Dr. Atkinse mezi astronauty resp. Kremelská dieta mezi představiteli státu. Není žádným tajemstvím, že označení „filmová hvězda“ vás zavazuje k atraktivní postavě, takže mnoho hvězd prostě musí nějak splňovat obecné standardy a pomáhá jim v tom právě hollywoodská dieta na 14 dní.
Tuto dietu používají známé osobnosti jako např Nicole Kidmanová(mnoho let používala tento typ stravy), René Zellweger(před natáčením filmu „Bridget Jones’s Diary“ byla nucena přibrat 12 kilogramů, načež jí pomohla zhubnout hollywoodská dieta), po porodu nasadila i hollywoodskou dietu Catherine Zeta-Jonesová. A obecně je seznam celebrit, které tuto dietu používaly, velmi působivý, což opět potvrzuje její účinnost. 
Hubená Nicole Kidman má výborná postava díky hollywoodské dietě
Hollywoodská dieta je dieta omezení množství tuků, sacharidů a celkových kalorií- Potraviny s vysokým obsahem bílkovin (maso, vejce, ryby) a rostlinné vlákniny (ovoce a zelenina obsahující malé množství sacharidů) se stávají preferovanějšími. Nutno podotknout, že některé produkty z nabídky hollywoodské diety jsou pro Američany již známé a typické. V evropských zemích mohou obyvatelé snadno a bez poškození vyměnit výrobky za podobné. Stejně jako mnoho jiných diet, Hollywood vyžaduje dostatečný příjem tekutin (alespoň 1,5 litru denně). Může to být buď obyčejná nesycená voda nebo zelený čaj, známý pro své čistící vlastnosti.
- Zcela vyřaďte snídani po celou dobu diety (14 dní). V některých méně přísných verzích této diety se může snídaně skládat z šálku kávy nebo zeleného čaje a také z plátků grapefruitu (toto ovoce je skvělé pro snížení celulitidy).
- Po dobu diety (14 dní) je třeba zcela vyloučit zeleninu a ovoce s vysokým obsahem škrobu, pečivo a cukrovinky.
- Konzumace alkoholu a všech nápojů a produktů obsahujících alkohol je zakázána.
- Pokuste se zcela vyloučit cukr a všechny jeho deriváty (můžete zkusit použít sladidla bez sacharidů).
- Veškeré jídlo musí být v páře nebo vařené, použití tuku a olejů je zakázáno.
- Stejně jako jiné rychlé a účinné diety (například francouzská) vyžaduje Hollywood úplné odmítnutí všech druhů solných roztoků a solí.
Hollywoodské dietní menu na 14 dní
Dieta na 1 a 8 dní hollywoodské diety
- Oběd: dvě křepelčí vejce nebo jedno střední kuřecí rajče, šálek kávy (doporučujeme nahradit zeleným čajem)
- Večeře: plátek grapefruitu, salát coleslaw nebo okurkový salát, jedno kuřecí nebo dvě křepelčí vejce
Menu na 2 a 9 dní hollywoodské diety
- Oběd: jedno kuřecí nebo dvě křepelčí vejce, grapefruit, šálek kávy (zelený čaj)
- Večeře: střední okurka, vařené nízkotučné hovězí maso (200 gramů), káva (zelený čaj)
Menu na 3 a 10 dní
- Oběd: jedno kuřecí nebo dvě křepelčí vejce, středně velké rajče nebo zelný salát nebo okurkový salát, šálek zeleného čaje
- Večeře: střední okurka, vařené nízkotučné hovězí maso (200 gramů), šálek kávy (zelený čaj)
Menu na 4 a 11 dní hollywoodské diety
- Oběd: zelný nebo okurkový salát, grapefruit, šálek kávy (zelený čaj)
- Večeře: jedno kuřecí nebo dvě křepelčí vejce, tvaroh bez tuku (200 gramů) - ne jogurt, šálek kávy
Menu na 5 a 12 dní
- Oběd: jedno kuřecí nebo dvě křepelčí vejce, zelí nebo okurkový salát, šálek čaje
- Večeře: zelí nebo okurkový salát, vařená ryba (200 gramů), káva nebo čaj
Menu na 6 a 13 dní hollywoodské diety
- Oběd: ovocný salát: jablko, pomeranč a grapefruit
- Večeře: zelí nebo okurkový salát, vařené libové hovězí maso (200 gramů), zelený čaj
Menu na 7. a 14. den hollywoodské diety
- Oběd: vařené kuře (200 gramů), zelí nebo okurkový salát, grapefruit nebo pomeranč, šálek kávy (zelený čaj)
- Večeře: ovocný salát: jablko, pomeranč a grapefruit
Výhody hollywoodské diety
Během diety žádný alkohol! Hlavní výhodou hollywoodské diety je schopnost rychle zhubnout za poměrně krátkou dobu. Kromě toho, vyloučením alkoholu a soli v jakékoli formě ze stravy normalizujete celkový stav svého těla (jak víte, alkohol je známý svým vysokým obsahem kalorií a často zhoršuje pocit hladu).
Nevýhody hollywoodské diety
Mezi nevýhody hollywoodské diety na 14 dní patří malá rovnováha vitamínů, což znamená, že po 14 dnech budete muset užívat vitamín-minerální komplexy. Druhým nedostatkem je omezení soli po celou dobu diety. V důsledku toho zaznamenáte počáteční úbytek hmotnosti v důsledku odstranění přebytečné tekutiny z těla. 
Po dietě budete muset pít vitamínové komplexy
Při stálém příjmu kávy (zejména pokud ji nestřídáte se zeleným čajem), stejně jako při dalších omezeních kvůli dodržování dietních doporučení, možné náhlé změny krevního tlaku, které s největší pravděpodobností způsobují závratě a dokonce i malé záchvaty nevolnosti. To je také pozorováno při obvyklém příjmu velkých dávek kofeinu v nápoji jakéhokoli druhu. Při častých útocích vám doporučujeme poradit se s odborníkem. 
Kávu lze nahradit zeleným čajem
Za zmínku také stojí omezení sacharidů, které je přítomno téměř ve všech známých a rychle působících dietách, což u mnoha lidí často způsobuje slabost. Všechny výše uvedené nevýhody určují minimální dobu opakování hollywoodské diety, což jsou tři měsíce a maximální doba jeho provádění - dva týdny pak si dejte pauzu.
Jak chcete vypadat dobře na nadcházející akci nebo dovolené! Ale jako štěstí, vaše oblíbené šaty jsou na bocích upnuté a džíny vám nesedí. Zde jsou dvě možnosti: buď aktualizujte svůj šatník, nebo se pokuste dostat zpět do formy. V druhém případě může přijít na pomoc hollywoodská dieta. Na konci minulého století s tím přišel hvězdný odborník na výživu Jamie Kubler. Ujišťuje, že takové omezení umožňuje nejen získat požadovanou velikost, ale také zlepšuje metabolismus a také vede ke změně stravovacích návyků v tak krátké době. Díky této dietě se podařilo snížit váhu Keiře Knightley, Charlize Theron, Reese Witherspoon, Mariah Carey a Renee Zellweger.
Popularita tohoto stravovacího plánu je způsobena rychlými a působivými výsledky.
Co je tato dieta a jaké jsou její vlastnosti?
Vlastnosti výživy hvězd amerického filmového průmyslu na hollywoodské dietě jsou následující:
- Přednost je dána potraviny s vysokým obsahem bílkovin, stejně jako nízkosacharidová zelenina a ovoce bohaté na vlákninu. Příchozí protein pomáhá udržovat svalová hmota a vláknina normalizuje trávení, a tedy i metabolismus. Celkový obsah kalorií ve stravě je snížen na 600 kilokalorií denně.
- Hlavním rozdílem je úplné odmítnutí snídaně. Jídla - pouze dvě denně, povolena jsou pouze denní a večerní jídla, v některých méně přísných variantách můžete ráno vypít šálek neslazeného zeleného čaje nebo sníst ½ grapefruitu.
- Mezi jídly dovoleno vypít 1,5 až 2 litry vody, místo něj je povoleno používat zelený čaj. V originále se hubnutí navrhuje pít neslazenou kávu, ale odborníci varují: prudké snížení příjmu kalorií a velké množství kofeinu může vést k tlakovým skokům.
Hollywoodské hvězdy jsou připraveny podstoupit takové oběti, protože je zaručen působivý výsledek - až 7 kg za týden, 10 kg nebo více za dva.
Jaká jídla jsou během hollywoodské diety zakázána?
Dieta je poměrně přísná, takže má několik omezení.
Během takového jídla byste měli dodržovat doporučení:
- Všechna jídla jsou připravována bez přidání oleje a všech druhů omáček, které zvyšují obsah kalorií v pokrmu.
- Pod zákazem - jsou povolena smažená jídla, dušení, vaření, dušení bez oleje, grilování.
- Vyžaduje se úplné vyloučení cukru a soli, povoleno je použití sladidel bez sacharidů.
- Z hlediska výživy by neměly být žádné škrobové potraviny: pečivo, dýně, brambory, kukuřice, tykev atd.
- Během celého období byste se měli zdržet alkoholu a alkoholických nápojů. Alkohol je nejen kalorický, ale také vyvolává zvýšenou chuť k jídlu.
Vážná omezení produktů používaných během hubnutí vedou k riziku beri-beri. Jako každý přísná dieta, Hollywood nejlépe doprovází užívání multivitaminů.
Hollywoodské dietní menu na 7 dní
Z bílkovinných potravin jsou to především vejce, v malém množství králík, kuřecí, krůtí maso, libové ryby, mořské plody. Zelí, hlávkový salát, okurka, rajče by měly být přítomny v zeleninové stravě. Z ovoce jsou preferovány citrusy. Můžete nezávisle naplánovat denní menu s přihlédnutím k normě kalorií. Standardní varianta nabízí.
1 den:
- Oběd - 2 křepelčí vejce, 1 střední rajče, 1 porce neslazené kávy.
- Večeře - salát ze zelí a okurky, dvě křepelčí vejce, pár plátků grapefruitu.
2 dny:
- Oběd - 2 vejce, 1 grapefruit, káva.
- Večeře - 200 g vařeného hovězího masa, 1 okurka, káva.
3 dny:
- Oběd - pár vajec, zelný salát s okurkou nebo 1 rajčetem, šálek čaje nebo kávy.
- Večeře - 200 g hovězího masa, 1 okurka, šálek čaje nebo kávy.
Den 4:
- Oběd - zeleninový salát, 1 grapefruit, čaj/káva.
- Večeře - 2 vejce, 200 g nízkotučného tvarohu, káva.
Den 5:
- Oběd - 2 vejce, zelný salát nebo jedna okurka, čaj.
- Večeře - salát ze zelí a okurky, 200 g vařené ryby, káva nebo čaj.
Den 6:
- Oběd - jablkový, pomerančový a grapefruitový salát.
- Večeře - salát zelný nebo jedna okurka, 200 g hovězího masa, čaj.
Den 7:
- Oběd - 200 g kuřecího masa, salát ze zelí a okurky, 1 grapefruit nebo pomeranč, káva.
- Večeře - jablkový, pomerančový a grapefruitový salát.
Plán je docela účinný, protože přísným omezením tuků a sacharidů můžete skutečně výrazně snížit váhu.
Hollywoodské dietní menu na 14 dní
Pokud ostré omezení v jídle na 7 dní zapůsobilo výborný výsledek, a touha pokračovat v hubnutí jen zesílila, pak můžete tento typ stravy držet ještě týden. Chcete-li to provést, zcela zopakujte předchozí plán a dietu.
Během tohoto období můžete provádět drobné změny a diverzifikovat pokrmy, ale nezapomeňte na celkový počet kalorií za den:
- v receptech lze pár křepelčích vajec nahradit jedním kuřetem.
- je docela přijatelné nahradit hovězí maso telecím.
- místo zelí můžete jíst špenát, jíst ho syrový nebo dušený ve vodě.
- ale grapefruit nelze změnit na jiné citrusové plody, protože toto ovoce má vlastnosti spalování tuků a stimuluje proces trávení.
Je třeba mít na paměti, že prudké omezení denních kalorií může způsobit slabost, přepracování a letargii. Aktivní tělesné cvičení zároveň jsou kontraindikovány, protože minimum sacharidů nepřidá nával energie.
Hlavní výhodou tohoto typu výživy je dosažení hlavního cíle - rychlé hubnutí. Předpokládá se, že za dva týdny můžete zhubnout 10 nebo více kilogramů.
Hollywoodská dieta má i další výhody:
- všechny produkty jsou dostupné, takové zásoby si můžete pořídit poměrně levně a může si to dovolit téměř každý.
- pokrmy jsou poměrně jednoduché na přípravu, žádné kudrlinky.
- není potřeba počítat kalorie, dieta je jasně definovaná, nezbývá než ji dodržovat.
- zákaz soli sníží tlak a zlepší rovnováhu vody a soli, což normalizuje odstranění přebytečné tekutiny z těla.
- odmítnutí alkoholu pomůže výrazně snížit příchozí počet kalorií, snížit chuť k jídlu, snížit zatížení jater a krevních cév.
- často opakované potraviny – káva a grapefruity – zrychlují metabolismus, podporují odbourávání a odstraňování tuku.
- dostatečně velké množství vlákniny na rozdíl od mnoha jiných proteinových diet normalizuje stolici a trávení.
Díky minimálnímu obsahu kalorií v hollywoodské dietě za den se každý stane štíhlejším, bez ohledu na věk a počáteční postavu.
Omezení jídla hvězdičkami má skoro více mínusů než plusů. Nejzákladnějším negativním bodem je, že shozené kilogramy se velmi rychle vrátí. Faktem je, že k hubnutí dochází primárně kvůli vodě, to platí zejména pro první dny.
Vydržet celý život na polohladovějícím jídelníčku je nemožné, to znamená, že jakmile se změní jídelníček, začnou se kilogramy vracet. Hollywoodská dieta má i další nevýhody:
- silný pocit hladu: stejný typ pokrmů nedává plnou saturaci a zvyšuje riziko beri-beri;
- podobný dietní nerovnováha, s největší pravděpodobností povede k tomu, že ani multivitaminy užívané samostatně nebudou plně absorbovány;
- je doprovázena dietou slabost a ztráta síly, bolestivé pocity v zažívacích orgánech jsou možné;
- Nadměrný příjem kofeinu se může zvýšit arteriální tlak;
- jíst vejce každý den může vést ke zvýšení hladiny cholesterolu na cévní problémy.
Komplikace jsou také možné při výstupu z hollywoodské diety. Minimální množství sacharidů ve stravě vyžaduje jejich velmi pomalé zavádění do každodenní stravy. Minimálně šest měsíců je nutné postupně měnit jídelníček, jinak se váha nevyhnutelně zvýší.
Existují nějaké kontraindikace?
Základem hvězdné hollywoodské diety jsou vejce a citrusové plody. Jedná se o známé alergeny, takže hlavní kontraindikací bude individuální nesnášenlivost nebo alergie na tyto produkty. Podívejte se na video níže, kde najdete několik užitečných informací:
Existuje řada dalších důvodů, proč byste neměli držet takovou dietu:
- poruchy v práci srdce;
- onemocnění trávicího systému;
- problémy s ledvinami a močovými cestami;
- hormonální poruchy;
- dysfunkce centrálního nervového systému;
- exacerbace chronických onemocnění;
- přenesené nachlazení;
- dospívání;
- těhotenství;
- období kojení.
Taková hubená strava není vhodná pro lidi s výraznou fyzickou námahou, proto je hollywoodská dieta riziková pro komplikace. Život v nepříznivých klimatických podmínkách, například obyvatel Daleký sever, praktikovat takovou dietu se také nevyplatí.
Jak urychlit a upevnit výsledky?
Získávání živin v procesu takové výživy bude omezené, proto je nutné dodatečně užívat vitamínový komplex. Zvláštní pozornost by měla být věnována doplňkům stravy, které mohou nejen nasytit tělo užitečnými stopovými prvky, ale také zlepší proces hubnutí během hollywoodské diety. Přednost by měla mít výhradně přírodní složení léků, které se osvědčily jako nejúčinnější. Jedním z těchto doplňků je Reduslim. Bylinné extrakty, které tvoří produkt, mají výrazný účinek na spalování tuků. Složení: irvingia gaboon, glukomannan, hoodia gordonii, coleus forskolia, pupalkový olej, lipáza, proteáza atd.
Díky složkám lék pomůže:
- zbavit se toxinů a jedů;
- odstranit přebytečnou tekutinu a zabránit otoku;
- zlepšit metabolismus;
- normalizovat metabolismus lipidů;
- zvýšit imunitní ochranu;
- uklidnit nervový systém;
- obnovit spánek;
- učinit pokožku elastickou a tak dále.
Spolu s hollywoodskou dietou dosáhnete užíváním Extraslimu nejlepší výsledky. Dalším nepochybným plusem užívání doplňků stravy je výrazné snížení chuti k jídlu, což usnadní snášení jakýchkoli dietních omezení.
Odborníci na výživu mají negativní postoj k takovému přísnému omezení kalorií a nevyvážené stravě hollywoodské diety. Jednou z hlavních nevýhod je vyloučení snídaně a právě jídlo na začátku dne pomáhá nastartovat metabolismus a během dne jej zrychlí. Extrémní minimalismus ve výběru jídel a nízkokalorická dieta navíc mohou ke štíhlosti více uškodit, než pomoci. Jídlo by mělo být používáno s velkou opatrností, ve výjimečných případech. Nejprve se musíte poradit s odborníkem, studovat kontraindikace a vedlejší účinky.
Hubnutí pomocí hollywoodské diety se zdá atraktivní: koneckonců mnoho hollywoodských hvězd díky ní zeštíhlelo. Je považován za tvrdý, přísný, ale účinný k dosažení požadovaného dokonalá postava. Při analýze jeho výhod a nevýhod se závěr nabízí sám: principy Zdravé stravování ona nereaguje. Obecně to neřeší problém s nadváhou, protože špatná strava může vést k nedostatku vitamínů a kilogramy ztracené vodou se rychle vrátí. Zdravější přístup k hubnutí by byl holistický přístup: vyvážená, nízkokalorická strava, vysoká fyzická aktivita pít dostatek tekutin po celý den. V případě potřeby můžete využít spalování tuků biologicky aktivní přísady, aplikujte zábaly, cvičte masáž. Hubnutí s pomocí hollywoodské diety bude v tomto případě nejen šetrnější, ale také udržitelnější.
Tato dieta je skutečně oblíbenou metodou hubnutí mezi hvězdami světové kinematografie. Na hollywoodské dietě zhubla Renee Zellweger po slavné roli Bridget Jonesové a také Catherine Zeta-Jones po porodu. Tuto techniku aktivně používá Nicole Kidman. Dnes recenze na hollywoodskou dietu prosákly k masám, nyní jsou tajemství hollywoodské diety na 14 dní k dispozici všem, ale ne každý tento přísný režim vydrží.
Klady a zápory hollywoodské hvězdné diety
Jídelníček hollywoodské diety připomíná jídelníček člověka, který propadl na pustém ostrově – sacharidy a tuky jsou téměř úplně vyloučeny, žádná sůl ani alkohol. Denně se sní malé množství bílkovinných potravin a zeleniny. Průměrný denní obsah kalorií je pouze 600 kcal. Možná, když si představíte sebe jako vystupujícího Toma Hankse vedoucí role ve filmu Cast Away tuto dietu snáze vydržíte.
Ať je to jak chce, hlavním plusem jídelníčku hollywoodských hvězd je rychlé hubnutí. Za dva týdny zhubnete asi 10 kilogramů nadváhu. Kromě toho se během diety tělo očistí od toxinů a metabolismus se vrátí do normálu.
Mezi nevýhody hollywoodské diety patří nedostatek vitamínů a minerálů, proto je nutné ji kombinovat s užíváním multivitaminových komplexů. Během diety je příjem soli omezen, takže při nedodržování pitného režimu můžete očekávat dehydrataci.
S takto nízkokalorickou dietou může zelený čaj a káva vyvolat zvýšení krevního tlaku, závratě a nevolnost. A nedostatek sacharidů může způsobit fyzickou slabost. Proto před aplikací hollywoodské diety byste se měli poradit se svým lékařem.
Dietní pravidla
Pokud jste si pro sebe vybrali jídelníček hollywoodských hvězd, připravte se na to, že v následujících dvou týdnech prostě nesnídáte. Tvrdá dieta zahrnuje absenci jídla a tekutin ráno. Demokratičtější strava vám umožňuje vypít ráno sklenici zeleného čaje nebo kávy a sníst polovinu grapefruitu, protože toto ovoce pomáhá zhubnout.
Dieta vylučuje chléb, pečivo, pečivo a ovoce a zeleninu s vysokým glykemickým indexem. Zakazuje alkohol a výrobky, které ho obsahují. Pod absolutním omezením je rafinovaný cukr a pokrmy, které ho obsahují, ale stále můžete do jídla přidávat náhražky cukru bez sacharidů.
Hollywoodská dieta vyžaduje vaření ve vodě nebo v páře, tedy bez použití olejů či tuku, a také bez soli, nakládaných okurek, koření a koření.
Hollywoodská dieta na 14 dní - menu
Hollywoodská 14denní dieta je vlastně týdenní dieta s opakováním. Osmý den jíte stejně jako první, devátý jíte jako druhý a tak dále.
Hollywoodská 14denní dieta se skládá ze dvou skupin potravin. Odrůdy masa, vajec, tvarohu a ovoce jsou co do množství přísně omezeny. Zelí a okurky se konzumují bez omezení.
Káva se často vyskytuje ve stravě, ale pokud dáváte přednost čaji, můžete ji pouze pít.
Hollywood Diet for 14 days nabízí k obědu toho dne slepičí vejce, které lze stále nahradit dvěma křepelčími vejci, středním rajčetem a šálkem kávy (na přání to může být i čaj). K večeři se připravuje zelný nebo okurkový salát, půlka grepu a více vajec.
Oběd je stejný jako předchozí den, jen místo rajčat grapefruit. K večeři si vezměte střední okurku, 200 g libového hovězího masa a kávu.
Oběd se skládá z jednoho kuřecího nebo dvou křepelčích vajec, salátu coleslaw nebo okurky a šálku čaje. K večeři opět salát, který zpestří 200 g ryby, dále káva nebo čaj.
