турнири по бодибилдинг. Състезателни дисциплини в културизма

Фитнес индустрията непрекъснато се развива. Освен факта, че броят на хората, занимаващи се с фитнес, расте, се развиват и появяват нови категории.

Историята на бодибилдинга започва през 1939 г., когато в САЩ е организиран първият аматьорски атлетически съюз, а година по-късно са организирани и първите състезания по бодибилдинг. Съответно имаше само една категория - участваха само мъже.
Но в момента има няколко категории, мъже и жени, и това ще бъде обсъдено допълнително.

Федерации и категории по културизъм

Има няколко федерации по състезателен бодибилдинг: IFBB (Международна федерация), NABBA (Национална асоциация за аматьорски културизъм), WABBA (Световна асоциация за аматьорски културизъм), WFF (Световна фитнес асоциация), NAC (Международен национален атлетически комитет).

И така, в нашата федерация има следните основни категории:

1) Мъжки:

• класически бодибилдинг
• мъжки физик (Men`s Physique)

2) жени:

• женски бодибилдинг (Women's Physique)
• фитнес
• Фитнес тяло
• фитнес бикини
• фитнес модел

Освен това има женски фитнес(момичета 8-16 г.), културизъм (момчета до 12 г. и момчета), мастърс (жени над 35 г., мъже над 40 г.), смесени двойки.

Разгледайте характеристиките на всяка от категориите поотделно.

• Разделянето на категории се извършва по височина и тегло ( Ограничение на теглотов същото време се изчислява по формулата и се предписва от правилата на IFBB)
• Добре балансирано, пропорционално развито тяло
• Достатъчно развита мускулатура на всички мускули, разделянето на мускулните влакна е ясно изразено
• Изпълнявайте, като правило, в черни бански гащи
• Има задължителни пози

Мъжки физик (плажен бодибилдинг)

Напомпани "загорели" (четете - гримирани) красиви мъже в ярки цветни шорти. Може би мечтата на всяко момиче.

Каква е спецификата на тази категория?

• Мускулите са по-развити при спортистите раменния пояс, обратно, гръдни мускули, изрази пресата
• По-малки мускулни обеми, за разлика от класическия бодибилдинг
• Добре дошли тънка талия
• Те изпълняват в ярки плажни шорти и избират цветове според собствените си желания.
• Мъжкият физик може да бъде разпознат по модерна прическа, сякаш току-що е излязъл от бръснарницата
• Без задължителни пози, безплатно позиране
• Характеризира се с естественост и релеф (но не абсолютна сухота)

Бодибилдинг за жени (Women`s Physique)

• Основният критерий е големите мускулни обеми и релеф (сухо тяло).
• По правило спортистите са принудени да прибягват до фармакологична подкрепа (), тъй като изграждането на тялото, необходимо за тази категория, е невъзможно поради недостатъчно производство и естествени хормонални нива при жените.
• Поради ниския процент мазнини и повишената концентрация на мъжки полови хормони често се получава атрофия на млечните жлези (поради това много участници имат гръдни импланти, което не противоречи на правилата на IFBB).

Фитнес

• Спортистите в тази категория имат по-малки мускулни обеми в сравнение с предходната категория.
• Високи изисквания към релефа на тялото
• Освен позирането е задължително безплатна програма(гимнастика или танци), което също ви позволява да оцените пластичността и изяществото на спортист

Особено ми хареса програмата на Оксана Гришина на Арнолд Класик през 2016 г., където тя спечели първо място.

Фитнес тяло

• Характеристики на формата: широки рамене, развити мускулиобратно, тесни бедра, тънка талия и правилна стойка
• Бански на определен модел
• Наличието на задължителни пози при демонстриране на формата

• женствена фигура
• Хармонично развити мускулни групи
• Отличителни черти: "стандартни" са заоблени, тънък корем, тънка талия (и колкото по-тънка е, толкова по-добре)
• От голямо значение е избраното изображение (прическа, грим, бижута), що се отнася до банския костюм, спортистът има огромен избор. Основни изисквания - долнището да покрива 2/3 от задните части. Корсажът, като правило, има голяма лицева опора, за да подчертае красиво бюста.
• Особено внимание се обръща на представянето - плавност на походката, грациозни движения на ръцете, поглед, преходи между пози и, разбира се, самочувствие, харизма и енергия, с които спортистът се представя (между другото, и не само в категорията бикини ). Често се случва формата да желае най-доброто, но благодарение на харизмата и правилното представяне, спортистът ще бъде оценен от съдиите с по-висока оценка.

Фитнес - модел

• Най-новата категория, която се появи едва през 2016 г
• Най-близо до категорията фитнес бикини
• Отличителна черта е модното шоу в затворен бански и дълги вечерни рокли.
• Оценява се и хармонията на изображението като цяло, привлекателността и чара на спортиста, нейното представяне.

Обобщаване

Въпреки тези различни категории могат да бъдат идентифицирани следните общи характеристики:

• най-подходящата форма за тази категория
• изображение
• представяне, увереност
• енергията и настроението, с които спортистът излиза на сцената - всичко това се „усеща“ от съдиите
• позиране, познаване на характеристиките на вашата форма (знаейки как най-добре да се „обърнете“, как да придадете най-изгодния вид на мускулите си и т.н.)

Заедно всички тези точки (+ лични симпатии на съдиите, въпреки обективните критерии за оценка) определят крайното място на спортиста при участие в определени състезания.

Вече неведнъж сме отбелязвали, че Русия отдавна се държи състезания за сила и красотамъжко телосложение. Победителите бяха определени съдийски състав, който се състоеше от представители на местната спортна общественост и зрители. Няма одобрени правила за съдийствоне беше, но журито и публиката винаги доста точно и обективно определяха победителя, който има красиво телосложение.

Днес правила на състезаниетовече съществуват и работят успешно. Те са посочени в Хартата на Международната федерация по културизъм (насоки за съдии, участници, организатори, 1987 г.). Нека разгледаме основните разпоредби на този документ относно организацията и провеждането на състезания, съдийството и някои правила.

Съдийство и общи правила за състезания по културизъм

Състезанията по културизъм се състоят от два полуфинала и един финалвъв всяка подгрупа тегловна категория. Състезанията за мъже съдържат пет тегловни категории, за жени и юноши - по три:

1. Мъже: категория муха - включително 65 кг, лека - 66-70, средна - 71-80, лека тежка - 81-90, тежка - над 90.
2. Жени: леко тегло- по 52 кг, средни - 53-57, тежки - над 57.
3. Юноши: леки - по 70 кг, средни - 71-80, тежки - над 80.

Junior (както за момчета, така и за момичета) се счита за възраст под 21 години, след което спортистът преминава в категорията на възрастните. Датата на раждане се документира по време на процеса на претегляне преди действителното начало на състезанието.

За състезанието са необходими: главен съдия, секретар, 9 съдии (възможни са 7 или 5), двама съдии, които броят, времеизмервач, главен организатор (майстор на церемонията) и необходимия брой помощници на участниците. Шампионати за женисъщо обслужват 9 съдии (7, 5), като пет от тях са жени.

Официален специална формаза рефери мъже - синьо сако, светло синя или бяла риза с вратовръзка, а за жени - синьо сако, светло синя или бяла блуза и сива пола.

Преди представянето на спортисти от всяка категория съдийска комисиятрябва да бъдат правилно представени на спортисти и зрители. Съдиите са разположени пред сцената на отделни маси със столове, за да имат добра видимост към постамента за позиране и намиращия се на него кандидат-участник. Освен това е поставена допълнителна маса за секретаря и двама съдии, които водят броенето. Отстрани на сцената трябва да има място за диктора.

Съдиите по масите нямат право да говорят помежду си, да аплодират или критикуват спортисти, да ги снимат.

Съгласно международните правила е осигурен дори сервитьор, който доставя напитки на съдиите по масите в удобно време.

В навечерието на състезанието всички участници трябва да проверят своите тегло(мъже по бански, жени по бикини). Съдийска колегиятрябва да отпечатате временен график за всяка тегловна категория. Кандидат, който не се „вписва“ в категорията, получава не повече от 30 минути, за да се опита да върне теглото си към нормалното. Главният съдия контролира претеглянето и трябва да потвърди теглото на всеки участник.

Секретар на състезаниетосъставя списъци на всички участници в тегловни категории и, като ги умножава, ги раздава на всички, които имат отношение към състезанието.

Ред за излизанеда се покаже на съдиите се определя по време на претеглянето; в съответствие с него всеки получава номер в рамките на своята категория. Номерът е прикрепен към левия край на банските или бикините и трябва да се носи по време на състезания и финали.

Тестват се международни състезания допингв съответствие с параграф 20 от Устава на МОК.

След претегляне пас предварителни турнири по бодибилдингкоито са отворени за обществеността.

Сценаза участници се намира пред съдиите на височина 1 м, в противен случай столовете трябва да бъдат повдигнати. Сцената е оборудвана три осветителни устройства, първият от които е необходим, за да освети цялата линия на разположение на участниците, в момента, в който те се появяват за първи път пред съдиите. Второто устройство фокусира върху местоположението на индивидуалното позиране, а третото осветява позирането на шестима участници.

На сцената платформа за позиранетрябва да бъде разположен в центъра, така че всеки съдия да има възможност да види състезателите, стоящи върху него, от главата до петите. За да могат да се представят удобно шестима участници, той трябва да е дълъг шест метра, широк един и половина и висок половин метър, покрит с килим отгоре, боядисани отпред и отстрани в черно. Спортистите влизат на сцената-подиум от едната страна и отиват от другата.

мъже- Участниците в състезанието трябва да бъдат облечени с обикновени бански гащета и Жени- в обикновени бикини, разкриващи мускулите на пресата и мускулите на долната част на гърба. Забранено е да се шият дрехи от материал с метал (златен или сребърен плат за вечерни рокли), да се използва пълнеж. На състезателите не се разрешава да се състезават с обувки, часовници, пръстени, гривни, висулки, обеци, перуки, разсейващи орнаменти или изкуствени елементи за подобряване на фигурата. Забранено е: дъвчене на дъвка, ядене или смучене на бонбони и пушене. По време на предварителните състезания и финалите, използването на всички видове изкуствени, помощни средства(предмети, бастуни, шапки и други аксесоари).

Можете да използвате изкуствена боя за тяло, като я нанесете не по-късно от 24 часа преди състезанието. Прекомерното нанасяне на масла върху тялото е строго забранено, но могат да се използват кремове, масла и овлажнители. Косата не трябва да прикрива релефа на мускулите на раменете ви, както и горната част на гърба.

За преобличанеИ загрявкиучастникът се появява зад сцената половин час преди началото на състезанието в своята категория. По това време съдиите проверяват спортистите според стартовия списък.

Съдийството и неговите характеристики

Ако в тегловната категория се състезават над 15 спортисти, е необходимо да се направи селекция, за да се намали броят на участниците до 15. Всички състезатели от категорията се организират на сцената (при необходимост - в 2 реда) строго по реда на номерата си. След това главният рефер на състезанието кара участниците да изпълнят 4 пози:

• I) двоен бицепс отпред,
• II) гърдите отстрани,
• III) двоен бицепс отзад,
• IV) и прасци, корем и бедра

Шоуто е направено - 5 участника наведнъж, по номера. Съдиите определят 15-те най-добри състезатели, като отбелязват техните номера с кръстче (x) върху протоколите за полуфиналите.

В полуфинала (1 категория, 1 част) всеки от 15-те участници свободно позира за минута под себе си музикален съпровод; при липса на последния се предоставя.

Когато оценява 1-ви кръг от 1-ва част, съдията трябва да обърне внимание на демонстрацията на напомпано тяло в артистична и добре обмислена програма. Важно е позирането да не се превръща само в поредица от движения. Кандидатът трябва да покаже всички ъгли на тялото си - I) отпред, II) отзад и III) отстрани, както и всички водещи мускулни групи. Намалете точките за:некачествено позиране и хармонично недоразвити части на тялото.

След това (категория I, част II) всичките 15 финалисти отново се извикват на сцената от група строго в числения ред, които изпълняват две завъртания вече в отпусната позиция (показвайки тялото отпред и отзад). След завършване на тази фаза съдиите преминават към сравнението на 7 задължителни пози (за момичета, както и за двойки - 5), демонстрирани от 5-б спортисти.

Характеристики на състезанието при жените

Оценяване женско телосложение, съдията трябва да търси идеалната мускулеста форма женска фигура. Други аспекти обаче са подобни на тези, описани за мъжките пози, развитие на мускулитене трябва да изглежда прекомерно, подобно на мощната мускулеста физика на мъж. Също така релефът на мускулите на жените не трябва да се бърка с последствията от изтощението, причинено от прекомерна загуба на тегло.

В първия рунд съдиите също се опитват да открият някои други несъвършенства, често невидими при мъжете - счупвания на кожата, хирургични белези и т.н. Съдиите трябва да наблюдават благодатИ грациозна походка, и позиране.

Таблиците на съдийските оценки, статистическите листове, попълвани от лицата, извършващи изчисленията, други документи са същите като тези, попълвани при съдийството на състезанията при мъжете.

Второ полувреме на турнира

В I кръг на II част общата форма и формата на различните мускулни групи. Съдията се отнася благосклонно към участниците хармоничен, класически телосложение, подчертава добре поза, насърчава атлетично поведение, ясна и правилна анатомична структура:

• I) скелетът на тялото,
• II) широки рамене,
• III) висок гръден кош,
• IV) правилно извит гръб,
• V) добри пропорции на тялото и крайниците,
• VI) прави крака,
• vii) добра кожа без петна, пъпки, татуировки,
• VIII) добре подстригана коса,
• IX) добра формакраката и пръстите.

Ако има затруднения при разпределението на наградите между двама или трима участници, съдията търси недостатъци според изброените по-горе критерии.

И двете части полуфиналиброи като един кръг. Съдията класира участниците, като ги разпределя от 1-ви до 15-ти, като не дава на никого еднакви места. Точкуващият съдия премахва двете най-високи и двете най-ниски оценки и сумира останалите пет места. При провеждане на състезания със 7 или 5 съдии най-високата и най-ниската оценка се отхвърлят. Сборът от местата на всеки от участниците определя шестимата най-добри състезатели за финала. Според този метод се избират финалисти във всяка теглова категория.

Във финала участват шестима участници безплатно позиранена избрана от тях музика, а след това всички заедно демонстрират седем отделни пози (жени и двойки - пет). Лично безплатно позиране и пози за задължително показване съставляват, така да се каже, втория кръг на състезанието. Едноминутно позиране не се оценява. Съдиите поставят финалистите на 1-6 места, а тези, които преброяват, като отново премахват двете най-високи и двете най-ниски оценки, събират останалите пет. Общата сума се добавя към сумата на местата, отбелязани от участника в полуфинала. Вдигачът с най-нисък сбор от 2 рунда е победител. Финалът се обслужва от същите 9 (7 или 5) съдии, които провеждаха предварителните състезания.

Ако някой съдия даде оценка, значително различнидадени от други съдии, секретарят на състезанието може да поиска обяснение.

Секретарят има право отстранете съдиятакойто е предубеден, некомпетентен към спортистите или се държи недостойно.

Във всяка категория, след финалите и позирането, a церемония по награждаване- докато финалистите са подредени в задната половина на сцената. Понякога платформа за позиране може да се използва като подиум. Дикторът обявява името на участника, който заслужава 6-то място, и той се издига на подиума, заемайки място от лявата страна. След това се извикват спортистите, получили 5 - 2 места, и накрая, победител, който става център.

Много от нас са виждали „изпълнител“ на състезания по бодибилдинг, който очевидно не принадлежи там. Твърде пълен или никакъв релеф, малко маса или почти никакви мускули, без тен или кожа с някакъв странен цвят, невъзможност за пози... Защо участват? Наистина ли очакват да спечелят?

Естествен подбор

Горчивата истина е, че не всеки е надарен с добра генетика и колкото и да мечтае за победа и колкото и да полага усилия, няма да стане победител в това състезание.

Казват, че недостатъците, присъщи на природата, могат да бъдат преодолени. Това е вярно, но само до известна степен. Някои наследствени черти усложняват пътя към успеха в бодибилдинга, но когато са твърде силни, трябва да забравите за конкуренцията. Провалът не трябва да се приема негативно, поучете се от него и станете по-добър. Но в същото време може би представленията трябва да бъдат изоставени завинаги.

В бодибилдинга няма един стандарт, по който да се определя шампионът; често изборът на съдии е много субективен. Дори когато сте вътре перфектна форма, трябва да докажете на журито, че първото място трябва да бъде ваше. Понякога работи, понякога не.
Това не означава, че трябва да се откажете предварително и да се откажете от борбата. Състезавайте се, ако имате потенциал. Говоря на онези момчета, които просто нямат шанс: не бъди егоист.

Да, разбирам, че не всеки се стреми да стане мистър Олимпия и мнозина изпълняват в името на процеса, наслаждавайки се и мотивирайки. Но ако не изглеждате като културист, значи заемате чуждо място на сцената, мислейки само за себе си.
Защо това е лошо? защото състезателен бодибилдингТова е голямо шоу с много хора, които идват да го видят. И те трябва да издържат всички дивизии и всички категории, за да дочакат главните звезди. За една вечер стотици участници могат да се появят на сцената - и всеки се нуждае от няколко минути, за да се покаже. Човек, за когото е просто безсмислено да се говори, кара всички да чакат напразно.

Може би имате „приятели“, които ви насърчават да се представяте, когато изобщо не сте готови за това? Не ги слушайте: истински приятелникога няма да ти се подиграе.

И така, как да разберете дали трябва да отделите време, енергия и нерви за подготовка за състезания? Ето пет критерия за определяне дали някое място, различно от последното, блести за вас.

1. Нямате терен

Първата точка ми е любима. Състезаващите се бодибилдъри знаят, че за да получите изваян мускул с жилки и видими кичури, трябва да преминете през ада на рязане. Друг начин няма.

Разбира се, подготовката е по-лесна за някой, по-трудна за някой, но никой не го прави с удоволствие. Обикновено най-потърпевш е най-релефният участник.
Някои не успяват да постигнат конкурентна форма; дори не може да се доближи. Не е страшно - просто означава, че конкурсите не са за вас. За изпълнение са необходими мускули и релеф. И само заедно: мускули + релеф. Едното няма да работи без другото.

Но отново и отново някой пълничък излиза на сцената и когато се възмущаваш, приятелите ти се опитват да се успокоят: „Оставете човека на мира, той за първи път играе.“
Каква е разликата? Разбирам, че младите понякога не могат да натрупат маса, трябва да пораснат, да узреят. Но добър релеф може да се покаже на всяка възраст. Всъщност някои бодибилдъри казват, че никога не са успели да постигнат същия връх, както в първото състезание.

Ако не можете да изсъхнете, тогава не изпълнявайте. Ако вашият приятел не може да изсъхне, кажете му да не изпълнява. Вдигнете летвата, наберете сила, насладете се на живота, но оставете изпълненията на тези, които могат да изсъхнат.

2. Нямате мускули

Как може човек с поднормено тегло да се регистрира и да влезе на сцената на състезание по бодибилдинг? Не знам, но се случва редовно. Понякога идват млади мъже, които имат по-малко маса от момичетата в категорията бикини.

Федерациите по културизъм въведоха много дивизии и категории, позволявайки на голямо разнообразие от хора да се състезават, но състезанията по културизъм все още трябва да се състезават с тези, които имат мускули. Който поне отдалеч прилича на атлет. Ако нямате необходимата маса и не можете да я натрупате по никакъв начин, то тези състезания не са за вас.

3. Нямате прасци

Мускулеста фигура е не само мощен връх, но и дъно на тялото. Съдиите обръщат специално внимание мускулите на прасеца, именно те отличават истинския културист. Вижте гръцките и римските статуи - всички имат хайвер. Може да ви бъде простено слабите бицепси, гърдите и дори най-широките, но не крехки прасци.

Културистът трябва да има прасец. Точка. Ако имате големи рамене и огромен гръб, но пищялите ви изглеждат като кибрит, тогава ще бъде изключително трудно да ударите както съдиите, така и публиката.

4. Имате "грешен" гръбнак

Дори преди да започнете да тренирате, можете да оцените перспективите за структурата на скелета. Къс торс, тесни рамене, широк таз, дълги раменни и бедрени кости - изречение. Не можете да се задавите с пилешки гърди, колкото и маса да качите, гръбнакът ви не е шампион.

Това не означава, че изобщо не блестите. СЪС правилните тренировкии диета, може да успеете да се класирате в първите десет на малки регионални състезания, но е малко вероятно да спечелите нещо на състезания на високо ниво.

5. Имате кожни проблеми

Не забравяйте, че всичко това е шоу. В допълнение към изключителните мускули и релеф, имате нужда от добра кожа. Правилата на IFBB/NPC в момента не съдържат първоначалната забрана за татуировки, както много спортисти различни видовеспортовете са украсени с тях. Също смятам, че това не може да засенчи качествената маса и добрия релеф.

Но има и друг проблем - акнето. Разбира се, не говоря за няколко пъпки: ако раменете, гърдите и гърба ви изглеждат като простреляни, тогава късметът едва ли ще се усмихне на състезание по бодибилдинг. Зрителите може да си помислят, че приемате най-тежките „витамини“, така че по-добре се почистете.
Уви, някои хора се раждат с лоша кожа и каквото и да сложат, става само по-зле. Но в състезанията по бодибилдинг се оценява външният вид, така че ако не можете да разрешите дерматологични проблеми, забравете за изпълненията.

Състезателният бодибилдинг не е за всеки

Разбирам, че това твърдение ще разстрои мнозина, но трябва да кажа истината: състезателният бодибилдинг не е за всеки. Не всеки човек ще издържи физически и психически стрес, за да се подготви за представление и да се представи успешно. Куп фактори (обеми, симетрия, скелет, васкуларност, акне и т.н.) влияят на резултата, оставяйки повечето участници без награди.

Дори с гени на Flex Wheeler, с които да се конкурирате високо ниводнес е невероятно трудно. За да станете шампион, трябва да посветите целия си живот на бодибилдинга. Ако искате да опитате да изпълнявате само „за себе си“, опитайте го. Но имайте предвид, че можете не само да забавлявате, но и да разгневите публиката и журито.

„Men's Physique“ или „Плажен бодибилдинг“ е номинация сред културистите, въведена от Международната федерация по културизъм през 2012 г. Тази посока на бодибилдинга беше отделена в отделна категория, в която културистите не се стремят да натрупат огромни мускулни обеми, а имат естетически красиво развито тяло с релефни умерени мускули. Като напълно ново разклонение, тази дисциплина има свои собствени правила и процедури за провеждане на състезания, които все още не са известни на всички. Освен това отношението на културистите към плажуващите също е съвсем различно.

плажен бодибилдинг международно нивои на територията на Русия има някои разлики в състезателната програма. Международните класови състезания се провеждат в шест различни категории. Класирането се основава на ръста на състезателите: до 168, до 171, до 174, до 178, до 181 и над 184 сантиметра. Патриотичен състезателна програмаразделя високоговорителите не само по височина, но и по тегло.

Състезанията по руска мъжка физика включват следните категории въз основа на височина и телесно тегло:

• до 170 сантиметра с максимално тегло до 70 кг, тоест „височина“ - „тегло“;
• до 174 сантиметра с максимално тегло до 76 кг, тоест „височина“ - „тегло“ + „2 кг“;
• до 178 сантиметра с максимално тегло до 81 кг, тоест „височина“ - „тегло“ + „3 кг“;
• от 178 сантиметра с максимално тегло 83, тоест „височина“ - „тегло“ + „4 кг“;
• от 190 сантиметра с максимално тегло 97, тоест „височина“ - „тегло“ + „5 кг“.

Теглото, изчислено по формулата, се счита за максимално. Могат да се представят и тези, чието тегло е по-малко от максималното.

Как да станете член на състезанието Men's Physique?

За да участвате в състезанието по плажен бодибилдинг, трябва да знаете кога и къде ще се проведе. Следващата стъпка е регистрацията, чието време зависи от нивото на състезанието:

• За регионален, провеждащ се в малък град или на регионално ниво, можете да се регистрирате в същия ден, в който започва.
• Към регионалното, ако говорим за голям населен център, трябва да преминете през процедурата за регистрация в деня преди началото.
• На шампионата, купата на страната и нагореможе да участва само ако е квалифициран.

За да се класирате, трябва да се представите успешно на турнира на регионално или регионално ниво. По правило се назначава от президента на федерацията или главния съдия.

Състезанието се провежда в няколко етапа. Първо се провежда представяне, по време на което спортистите отиват един по един към съдиите. След това състезанието започва със спортисти в групи от по пет, които демонстрират четири различни пози. Церемонията по награждаването на победителите се провежда след края на представянето на всички културисти.

Какви дрехи носят в категорията Men's Physique?

Атлетите се състезават боси и носят шорти до средата на коляното, наречени бордшортове. Гримът е разрешен само специален, тоест само този, който е официално разрешен. Няма ограничения за носенето на бижута и аксесоари.

Отношение към плажния бодибилдинг сред другите спортисти

Мнения и културисти професионално ниво, а аматьорите културисти са доста разнообразни. Някои смятат, че тази нова категория не заслужава абсолютно никакво внимание, докато други, напротив, подкрепят мъжкия физик. Като се има предвид тази дисциплина, не може да се отрече фактът, че тя има право на съществуване. Не всички спортисти се стремят да натрупат впечатляваща маса и мускули. Има и такива, които държат на баланса и естетиката.

Не може да се отрече, че тази категория е по-малко опасна за здравето. Класическият бодибилдинг, който включва изграждане на огромни мускули, влияе негативно на тялото и сърдечносъдова система. С появата на мъжете физичният бодибилдинг стана привлекателен за онези, които бяха уплашени от атлетите, участващи в състезанията на г-н Олимпия, с тегло 120 килограма или повече. Това, разбира се, ви позволява да разширите обичайните граници на бодибилдинга, да го направите по-привлекателен за мнозина.

Плажният бодибилдинг, който се появи сравнително наскоро, все още е в процес на развитие. Може да се предположи, че след известно време той ще бъде наравно с класическия бодибилдинг и международни състезаниямъжки физик ще се проведе на подходящо ниво.

Културизмът позволява на човек да се промени много собствено тяло- в буквалния смисъл на думата "изградете" го почти наново. Това "преструктуриране" се дължи на редовното прилагане на специален комплекс силови упражнения, както и използването на специални високо питателни храни и Хранителни добавкинасърчаване на повишен мускулен растеж.

Културизмът отдавна е професионален спорт, в който съдиите оценяват развитието на мускулите на спортистите, неговия релеф, обем, симетрия и пропорционалност.

(Общо 50 снимки)

1. Загрявка на участника от Европейското първенство по фитнес и културизъм в Budaors, проведено на 12 юни 2011 г.

2. Спортистът се готви да излезе на сцената по време на Европейското първенство по културизъм за мъже, класически културизъм и бодибилдинг в София 22 май 2011 г. За да изглеждат мускулите по-добре от сцената, телата на участниците в състезанието са покрити със специална основа.

3. Европейско първенство по културизъм за мъже, класически културизъм и бодибилдинг в София на 22 май 2011 г. Състезателите загряват зад кулисите.

4. Състезателите изчакват сигнала за излизане на сцената.

5. Чакане да излезе на сцената зад кулисите.

6. Участниците в европейското първенство по културизъм за мъже, класически културизъм и културизъм демонстрират развитието на мускулите си. За да направите това, всеки спортист трябва да заеме редица задължителни пози, напрягайки определени мускулни групи.

7. Участникът в състезанието изработва позата пред огледалото.

8. Европейско първенство по културизъм за мъже, класически културизъм и бодибилдинг в София 22 май 2011 г.

10. Състезателят пред огледалото носи последния лак.

11. Годишно състезание по бодибилдинг в чест на Деня на паметта във Венеция, Лос Анджелис, Калифорния, 30 май 2011 г. Жените се състезават в бодибилдинга от 1978 г.

13. Алиша Бейкър - 26-годишна участничка в състезанието по бодибилдинг в чест във Венеция, Лос Анджелис, Калифорния, 30 май 2011 г.

14. Ако вените на спортиста стърчат много, това се счита за недостатък в бодибилдинга. Идеалните се считат за равномерни и много изпъкнали мускули.

16. Процесът на нанасяне на фон дьо тен върху кожата. Този крем покрива цялото тяло на спортиста.

18. В очакване на началото на първенството.

19. Спортисти зад кулисите.

20. Загрейте. Всяка задължителна поза изисква голямо напрежение от спортиста.

21. Загряването е също толкова важно за професионалния бодибилдър, колкото и за всеки друг спортист. Опитът да заемете необходимата поза без загряване с такива гигантски мускули може да доведе до сериозно нараняване, тъй като напрегнатите стоманени мускули действат като ножици и могат да увредят нервите.

22. Участниците в първенството чакат своето излизане.

23. Участниците в шампионата позират.

24. Зад кулисите спортистите не спират да загряват, така че когато излязат на сцената, те ще бъдат в желаната форма.

25. Изчакване на сигнал за влизане на сцената.

27. Годишно състезание по културизъм, провеждано от Националния олимпийски комитет. На 12 май 2010 г. това състезание се проведе в киното Areyub в западната част на Кабул. В центъра на снимката е победителят в шампионата Мохамад Ариф Сахи.

28. 6 август 2010 г., Техеран, 44-то Азиатско състезание по културизъм за мъже в спортен комплексАзади (Свобода). Състезателят се готви да излезе на сцената.

29. Състезание по класически културизъм сред жени аматьори на FIBO 2011 в Есен на 16 април 2011 г. Също така на FIBO от 14 до 17 април, международен спортна изложбапродукти за здраве и фитнес.

31. Спортистка демонстрира мускулите си.

32. Една от задължителните пози по време на състезания по бодибилдинг.

33. Същото упражнение и за мъжете. Състезание по класически културизъм за мъже на FIBO 2011 в Есен на 16 април 2011 г.

34. Представяне в аматьорски състезания по класически културизъм за мъже на FIBO 2011 в Есен на 16 април 2011 г.

35. За да изглеждат релефни, мускулите трябва да са максимално напрегнати, но спортистът да ги напряга лесно и естествено.

36. Участниците в регионалните състезания по бодибилдинг и фитнес в Ставропол на 1 май 2011 г. репетират зад кулисите.

37. Състезателният бодибилдинг е спорт, при който съдиите оценяват мускулатурата на позиращите участници въз основа на обем, естетически пропорции, симетрия и баланс и определят културиста с най-съвършено според тях тяло.

38. Зад кулисите по време на националното състезание по културизъм в южния израелски град Ашдод, 12 май 2011 г. В състезанието участваха 43 спортисти - мъже и жени.