Človek je že zelo dolgo začel uporabljati palico kot dodatno oporo pri premikanju po neravnem terenu. Težko je najti staro podobo planinca, popotnika ali pastirja brez palice. Medtem so se v gorskem turizmu pohodniške palice začele uporabljati relativno nedavno. Pred njimi so uporabljali alpinaše, včasih pa je bila uporaba le-teh omejene, »profesionalne« narave. Sledilne palice imajo za svoje rojstvo in popularnost nemško podjetje Leki, ki je leta 1974 prvo izdelalo teleskopske sledilne palice. Ta izum je omogočil uporabo istih palic za kateri koli teren in višino turista, poleg tega pa jih je naredil enostavno prenosljive in priročne. Lahko rečemo, da je bila to revolucija, zdaj pa si je težko predstavljati turista, ki bi se podal na večdnevno potovanje brez palic.
Čemu so namenjene pohodne palice?
Glavni namen palic je razbremenitev sklepov in mišic spodnjih okončin. Palice razporedijo obremenitev med več mišic in sklepov ter spodbujajo aktivno delovanje rok in ramen. Raziskava zdravnika ekspedicije bavarske gorske reševalne službe Gottfrieda Neureutherja kvantificira to razbremenitev. V povprečju je pri spustu 560 kg/min, pri vzponu pa 480 kg/min. Kar se v eni uri hoje spremeni v impresivnih 34 oziroma 29 ton.
Poleg tega pohodne palice dajejo večjo stabilnost, kar je zelo koristno, če pohodnik nosi težak nahrbtnik. Skupaj z vsemi lastnostmi steznih palic lahko znatno povečajo hitrost gibanja (zlasti z obremenitvijo) in čas dnevnega prehoda. Poleg tega zmanjšujejo splošno utrujenost, poškodbe mišic (utrujenost) in omogočajo hitrejše okrevanje. Kar so leta 2010 eksperimentalno potrdili znanstveniki z univerze Northumbria (Anglija).
Kako izbrati pohodne palice
Pri izbiri katere koli turistične opreme se morate zavedati, da mora imeti nabor potrebnih lastnosti in ne samo eno, ki so ji žrtvovane druge dragocene lastnosti. To pravilo je treba upoštevati pri izbiri pohodnih palic. Njihova edina pomanjkljivost je prisotnost mase. Žal, popolnoma lahka oprema še ni bila izumljena in verjetno ne bo kmalu izumljena. Zato, ko poskušate izbrati najlažje palice za stezo, se prepričajte, da sta njihova dolžina in moč zadostni. Navsezadnje lahko proizvajalec zmanjša njihovo težo le tako, da prihrani kovino in zmanjša dolžino, kar pa zlahka naredi palice popolnoma neprimerne za pohodništvo. Kar zadeva izbiro dolžine, je verjetno treba vzeti stezne palice, večje od 130 cm, seveda so primerne tudi za osebe nižje od 175 cm, a v vsakem primeru kakih deset centimetrov rezerve ne bo odveč. Na splošno ni posebne klasifikacije po dolžini pohodnih palic. Sicer pa bi bilo treba opisati vse možne razmere terena in možnosti za ljudi. Palice je treba izbrati na podlagi Osebna izkušnja in reprezentacije, dodajanje malo "v rezervi" moči in dolžine.
Za mnoge od nas je podoba potepuha, popotnika iz preteklih obdobij silhueta, zavita v ponošen plašč, naslonjena na impozantno palico. Nobena skrivnost ni, da so si ljudje, ki so se na daljšo pot odpravili peš, pogosto za spremljevalce izbrali močno palico, na katero so se na poti lahko zanesli.
Z začetkom obdobja alpinizma v Evropi - to je druga polovica 18. stoletja, so morali popotniki na poti do vrhov premagovati vse težji teren - ledena polja, strma melišča, dolge spuste. Za večje udobje so plezalci začeli uporabljati tako imenovane alpenstocke - dolge palice, opremljene na eni strani s kovinskim nastavkom, ki lahko lastnika zadrži na ledenih ali skalnatih površinah. Od sredine prejšnjega stoletja so se za te namene začeli uporabljati smučarske palice Hkrati so slabosti takšne opreme postale oprijemljive - navsezadnje so med vzponom in spustom potrebne palice različnih dolžin, njihovo prenašanje v transportu ali nošenje na nahrbtniku je prav tako neprijetno.
Leta 1974 je znani evropski proizvajalec Leki na trg poslal prvi model palic. teleskopska zasnova- več kolen različnih premerov je mogoče zložiti eno v drugo, jih pritrditi v želeni položaj s pomočjo posebnih pritrdilnih elementov. Tako se je začelo novo obdobje, se je pojavil nov tržni segment, ki potrošniku ponuja možnost potovanja z uporabo po dolžini nastavljivih palic, ki jih je mogoče zložiti za prenašanje. Treba je opozoriti, da teleskopske palice niso takoj pridobile splošne priljubljenosti, vendar so jih do konca 20. stoletja izdelovali številni proizvajalci, pojavili so se modeli, ki so se med seboj razlikovali po teži, uporabljenem materialu, sistemu zaklepnega mehanizma in namenu.
Uporaba pohodnih palic. Medicinski vidiki
Še vedno obstajajo ljudje, ki menijo, da je tovrstna oprema na potovanju nepotrebna. Ni skrivnost, da gre veliko ljudi skozi precej težke poti brez palic. Vendar pa do sedanji trenutek opravljene so bile že zelo resne študije in opazovanja, ki na splošno potrjujejo nedvomne prednosti uporabe pohodniških palic. Najprej se njihova učinkovitost kaže na poteh, položenih po neravnem terenu, vključno z dolgimi in precej strmimi vzponi in spusti. Tako je ena od študij s konca prejšnjega stoletja (Neureuther, 1981) pokazala, da je v povprečju pri dvigovanju učinek razbremenitve 34 ton na uro, pri spuščanju pa 29 ton na uro. Strinjam se, ne veliko. Najprej se razbremenijo kolena in hrbtenica. Hkrati so zapestja, komolci in ramenski sklepi. Palice nepravilne velikosti lahko vodi do motnje cirkulacije v zgornjih okončinah in na hipotermijo (omrzline) pod pogoji hladno vreme. Tudi s pomočjo palic je priročno vzdrževati ravnotežje v težkih razmerah, na primer pri prečkanju vodnih ovir na kamnih ali hlodih.
Značilnosti oblikovanja. Teleskopske/zložljive palice
Večina sodobnih pohodniških palic ima teleskopska zasnova, sestavljen iz treh (redko dveh ali štirih) segmentov različnih premerov. Zgornje koleno je najdebelejše, spodnje koleno je najtanjše. V skladu s tem pri zlaganju tanjši deli vstopajo v večje premere in se v želenem položaju pritrdijo z zaklepnim mehanizmom. Tako je mogoče pošteno prilagoditi dolžino palic širok spekter, v povprečju 60-140 cm Večina palic ima možnost prilagajanja dolžine na vsakem stičišču njihovih fragmentov. To pomeni, da je klasična tridelna palica regulirana na dveh mestih. Obstajajo modeli, pri katerih ima spodnja pritrdilna točka samo dva položaja "zloženo / razgrnjeno" in je pritrjena s pomočjo stranskih gumbov. Prilagoditev dolžine se izvede samo v zgornjem priključku. Prednost teleskopske zasnove je zanesljivost, priročnost, vsestranskost. Slabosti - precejšnja dolžina v zloženem stanju (običajno 60-68 cm za palico s tremi koleni), relativno velika teža(500-700 g na par).
Druga vrsta palic, manj pogosta -. Pri takšnih palicah se segmenti ne zatikajo drug v drugega, ampak se preprosto razprejo kot okvir šotora ali lavinske sonde. Ko so sestavljeni, jih skupaj drži napetost vrvice, ki se nahaja na sredini strukture. Nekatere vrste takšnih palic imajo možnost prilagajanja dolžine v majhnem območju zaradi mehanizma, ki se nahaja v zgornjem segmentu, medtem ko druge niso opremljene s tako priročno možnostjo, namesto tega uporabniku ponujajo ultra majhno težo in različne možnosti dolžine. med katerimi lahko izbirate pri nakupu. Večine teh zložljivih struktur proizvajalci sami ne priporočajo za težke trekinge, pogosteje le za lahke hoje. Glavne prednosti zložljive sheme so manjša teža v primerjavi s teleskopskimi palicami (od 350 g) in manjše skupne mere v zloženem stanju (od 34 cm). Omeniti velja, da imajo resnično zanesljive zložljive palice le drugo prednost, saj se po teži malo razlikujejo od lahkih teleskopskih modelov. Slabosti - manjša zanesljivost večine modelov, manjša enostavnost uporabe in slabša vsestranskost.
Inovativne zasnove pohodniških palic
V zadnjem času se nekateri proizvajalci poskušajo spopasti z eno od glavnih pomanjkljivosti pohodniških palic - neprijetnostjo zaradi hitrega spreminjanja njihove dolžine, kar je zelo pomembno na neravnem terenu. To je najbolj uspelo ameriškemu podjetju MSR, ki je namestilo krmilnike za spreminjanje dolžine palice na ročaj. Prva generacija tovrstnih palic z mehanizmom pozitivno zaklepanje je pokazala številne pomanjkljivosti v delovanju, ki so bile v prenovljeni liniji v letu 2014 do neke mere odpravljene. Zaenkrat te palice še nimajo res zanesljive in preverjene zasnove, poleg tega pa so precej drage. Verjetno bodo takšni mehanizmi v zelo bližnji prihodnosti resno konkurirali zgoraj opisanim in jih sčasoma morda izrinili s trga.
Druga pomanjkljivost palic je njihova nizka trdnost na stranske obremenitve, kar onemogoča predvsem njihovo uporabo za samodržanje pri padcu na strmih snežnih pobočjih. trdno Črni diamant delno rešuje to težavo pri eliptični seriji palic, pri kateri se presek spremeni iz okroglega v eliptični, s čimer se bistveno poveča trdnost brez večjega povečanja teže. Seveda so takšne palice dražje od klasičnih, vendar je za mnoge uporabnike, ki iščejo najbolj zanesljiv dizajn, to upravičeno.
Vrste zaklepnih mehanizmov za gosenice
Trenutno sta najpogostejši dve vrsti mehanizma za zaklepanje - vijačna sponka, ki se nahaja na sredini palice in ekscentrične objemke. Druga imena za vijačni mehanizem - vpenjalna vpenjala, zasuk, notranja objemka. Zaklepanje se izvede z vrtenjem odsekov relativno drug na drugega. V nekaterih sodobnih palicah je dovolj, da naredite pol obrata ali celo manj, da varno pritrdite odseke. Ta vrsta zapaha trenutno velja za najbolj vzdržljivo, kar pomeni, da zagotavlja večjo odpornost na pregibno obremenitev kot ekscentrična objemka. Vendar ima ta vrsta objemke številne pomembne pomanjkljivosti - neprijetnost pri uporabi pri nizkih temperaturah (zlasti pri delu v rokavicah) ali v vlažnem okolju, ko je oprijem mokre roke in mokre površine palice omejen. Pri temperaturah pod ničlo je možno tudi zmrzovanje mehanizma.
Druga vrsta zaklepnega mehanizma uporablja načelo ekscentrične ključavnice in je nameščena na zunanji strani palice, zaradi česar je potencialno bolj ranljiva kot ključavnica z vpenjalno matico. Druga pogosto uporabljena imena so - vzvodna zapora, vzvodna objemka, zunanja objemka. Leta 1993 ga je prvič patentiralo ameriško podjetje Black Diamond (do danes se ni veliko spremenil in je znan kot zaklepanje , sodobni razvoj prejel s številnimi tehničnimi novostmi in se v tej obliki imenuje FlickLock Pro), s potekom patenta pa ga je začela uporabljati večina proizvajalcev z določenimi predelavami. Trenutno je ta vrsta zaklepne naprave vsaj tako priljubljena kot vpenjalna palica. Glavna prednost je enostavna uporaba, zlasti pri nizkih temperaturah in v vlažnem okolju, v povprečju nižji stroški izdelave (če izvzamemo nekatere inovativne modele), preprostost in zanesljivost zasnove. Glavna pomanjkljivost je nekoliko večja obsežnost in ranljivost, možnost odpiranja s trdim prijemom s trdnim predmetom, nekoliko nižja sila pritrditve kolena - pri največji obremenitvi v navpični ravnini palice ta ključavnica daje palici več možnosti. "zložiti".
Nekateri modeli goseničnih palic uporabljajo kombinacijo obeh vrst ključavnic - bodisi različne vrste ključavnic v vsakem sklepu ali pa se obe vrsti ključavnic podvajata v vsakem spoju (na primer nekateri modeli Gabel palic).
Mehanizem proti udarcem za pohodne palice
Da bi preprečili negativne vplive na sklepe rok, so nekateri modeli pohodniških palic opremljeni s tako imenovanim "anti-shock mehanizmom", ki je v bistvu blažilnik udarcev, nameščen v predelu ročaja. Manj pogosto se podoben mehanizem nahaja v spodnjem delu kolena, v predelu varnostnega obroča. V bistvu se dušenje izvaja z uporabo elastomera, včasih vzmeti. Manj pogosto se v dražjih modelih uporablja kombinirani sistem elastomer/vzmet in pnevmatski element. Uporaba mehanizma proti šoku ima svoje posebnosti. Svojo vlogo opravlja na pobočjih ali ravnih območjih. Pri vzponih tak sistem prej škodi kot pomaga, znižuje koeficient koristno dejanje mišični sistem uporabnik. Zato je sistem proti šoku deaktiviran. Številni uporabniki dvomijo o njegovi učinkovitosti, saj je splošno prepričanje, da je sam sistem sklepov, mišic in vezi zgornjih okončin dokaj zanesljiv amortizer. Nisem še naletel na nobeno omembo zanesljivih medicinskih raziskav na to temo. Torej je učinkovitost takega sistema do neke mere dvomljiva, slabosti pa so očitne - visoki stroški, povečana teža, potencialno manjša zanesljivost zapletenega sistema. Verjetno bi ga vsekakor morali priporočati le uporabnikom s prekomerno telesno težo, težavami s sklepi, nedavnimi poškodbami okončin.
Vrste ročajev. Vrvice. Nasveti. Prstani
Udobje uporabe pohodniških palic je odvisno od številnih dejavnikov. Eden glavnih je udobna oblika ročajev. Trenutno so ročaji izdelani iz plastike, neoprena, plute, lesa, gume. Najbolj so se izkazali ročaji iz neoprena in plute. Pri slednjem je pomembno, da je odstotek same plute večji od lepilnega dela, sicer tak material ne bo več tako priročen. Prvič, »pravi« material zagotavlja udoben mehak oprijem in preprečuje drsenje roke ter nastanek odrgnin na koži pri dolgotrajni uporabi (mnogi še vedno priporočajo uporabo rokavic). Zelo pomembna je tudi oblika ročaja. Mnoga podjetja imajo svoje poglede na ergonomsko obliko, zato je izbira precej velika in vsak kupec ima možnost izbrati palico po svojih željah. Zaradi varnosti je običajno, da je konec ročaja čim bolj okrogel in večji. Tudi zaobljeni čop vam omogoča, da palico vzamete z oprijemom od zgoraj, kar je zelo priročno pri spustih. Številni modeli imajo ročaj pod kotom glede na palico. Menijo, da ta oblika manj obremenjuje krtačo. Zelo priročno je, ko mehka prevleka ročaja pade spodaj in omogoča prestrezanje palice brez menjave. nyaya nastavitve dolžine.
Na uporabnost vplivata tudi oblika in material. vrvica- mehak nastavljiv trak, ki se ovije okoli zapestja in prevzame precejšen del obremenitve. Hkrati pa vrvica preprečuje izgubo palice, ko jo uporabnik nenadzorovano izpusti v primeru višje sile. Hrbtna stran - roka, pritrjena z vrvico, se lahko v nekaterih situacijah poškoduje. Teoretično je zasnova vrvice varna, vendar v realnih razmerah ni vedno tako. Za večje udobje naj bo vrvica enostavno nastavljiva, elastična, mehka in široka na mestih, kjer je obremenitev.
Nasveti pohodne palice
Običajno so odstranljivi in zamenljivi ter so izdelani iz zlitine volframovega karbida za težke obremenitve. Lahko držijo konico na trdem ledu, skalah in drugih trdih površinah ter so izjemno odporne proti obrabi. Palic z običajnimi jeklenimi/aluminijastimi konicami ni mogoče uporabiti za resne trekinge. Dve najpogostejši obliki same konice sta v obliki leče ali v obliki “rože”. Prvi se bolje drži na ledu, drugi na skalah. Večina uporabnikov ne opazi bistvene razlike v njihovi učinkovitosti.
Obroči za pohodne palice
Ponavadi so odstranljive in hitro zamenljive. Glavni mehanizmi za njihovo pritrditev so navoji ali posebna povezava z vrtljivo spono. Praviloma ima večina palic dva, redkeje tri komplete obročev manjšega in večjega premera. Majhen premer se uporablja v toplem vremenu, velik premer je potreben za uporabo v globokem snegu. Številne uporabnice si poleti popolnoma odstranijo prstane. Za resen treking (na primer na Norveškem) to ni priporočljivo, saj poveča možnost zloma ali zvijanja palice, zapičene v kamenje ali zemljo, ki, če bi bil obroček, najverjetneje ne bi padla tako globoko.
Za premikanje po celo trdih površinah, kot je asfalt, se palice pogosto namestijo na gumijaste konice s posebno tekalno plastjo. Iste šobe se lahko uporabljajo med transportom palic v transportnih in gneči.
Dodatne možnosti za pohodne palice
Marsikdo bi rad razširil zmogljivosti svojih pohodniških palic in jih naredil za večnamensko pohodniško opremo. Predvsem cepina ni vedno mogoče vzeti s seboj na zahtevnejši pohod ali vzpon, uporabnike palic pa zanima možnost uporabe le-teh za varovanje na snegu in samodržanje v primeru padca. Na žalost sledilne palice niso primerne za to ali pa so zelo omejene. Plezalci naj iščejo palice z eliptičnim prerezom, kot tudi snemljive ročaje v obliki cepina, ki so omejene uporabe za samodržanje.
Palico lahko uporabljate tudi kot stojalo ali monopod za fotografije, zahvaljujoč posebnim nosilcem in adapterjem, ki se lahko nahajajo v ročaju nekaterih modelov. Včasih pride ta priložnost zelo prav.
V nujnih primerih se lahko uporabijo palice za organiziranje nosil za nošenje poškodovanca. Tudi v najbolj skrajnih primerih lahko palice uporabimo kot snežna sidra, tako da jih zakopljemo v gost sneg in ga dodatno zabijemo. V tem primeru je bolje uporabiti več palic hkrati, delno položenih za večjo odpornost. V izrednih razmerah preživetja ima lahko palica veliko uporab, s katerimi se morate seznaniti v posebnih priročnikih.
Nekateri modeli ultra lahkih šotorov vključujejo uporabo palic kot elementov okvirja. IN zimski pohodi palice se pogosto uporabljajo kot klini za raztezanje v globokem snegu.
Materiali za izdelavo steznih palic
Najbolj razširjen pri izdelavi palic za turizem je aluminij oziroma različne aluminijeve zlitine. Dober kompromis med zmogljivostjo in ceno je 7075 T-6 (aluminij za letala). Veliko dragih steznih palic je narejenih iz ogljikovih vlaken (ogljikovih vlaken) - je zelo lahka in trpežna, vendar bolj občutljiva na udarne obremenitve, zlasti točkovne. Pogosto obstajajo kombinirani modeli, kjer so različni deli palice izdelani iz različnih materialov. Tako imenovane "titanove" palice so praviloma izdelane iz titana - to je aluminijeve zlitine, kjer je delež titana izredno nizek, vendar njegova vsebnost izboljša trdnostne lastnosti izdelka. Komperdell je še posebej znan po svojih palicah iz titana. Titanove zlitine se redko uporabljajo. Praviloma za palice iz ultralahkega segmenta.
Nega in shranjevanje. Prevoz pohodnih palic
Pohodne palice zahtevajo minimalno vzdrževanje. Po uporabi jih je priporočljivo razstaviti, očistiti, po potrebi oprati z milnico in posušiti. Namažite zaklepne mehanizme. Palice je najbolje hraniti nesestavljene v suhem prostoru.
Veliko sodobnih nahrbtnikov ima posebne nastavke za obešanje pohodnih palic. Na primer, ameriško podjetje Osprey proizvaja sistem za prenašanje palic z možnostjo enostavnega dostopa do njih, ne da bi odstranili nahrbtnik. Klasičen način prenašanja palic v nahrbtniku je s strani za kompresijskimi trakovi s poudarkom na sredini odprtega stranskega žepa. V nahrbtniku zadostne prostornine se palica brez težav prilega sredini, kar je koristno pri oddaji nahrbtnika v prtljagi. Če potujete z majhnim nahrbtnikom in želite palice shraniti na sredini - vaša izbira niso teleskopske, ampak zložljive palice (njihova zložena dolžina se prilega 35 cm). Ne pozabite, da je v ročni prtljagi letala prepovedano prenašati palice!
Izbira pohodnih palic
Brez dvoma bo večina pohodnikov našla pohodne palice pomemben element svojo opremo. Njihovo izbiro je treba jemati čim bolj odgovorno. Ne smete kupiti prvih, ki pridejo v trgovino. Mnogi moji prijatelji, začenši z najbolj proračunskimi modeli, so se sčasoma preselili v "premium segment" ali v srednji cenovni segment. Dražji modeli praviloma združujejo zanesljivost, lahkotnost in prefinjenost pomembnih "malenkosti", zaradi katerih so takšni izdelki resnično funkcionalen potovalni pomočnik. Cena tovrstnega izdelka v primerjavi z ostalo pohodniško opremo ni tako visoka, zato dobro premislite - ali se splača kupiti najcenejšega?
Kot vedno vam svetujem, da pred nakupom na list papirja zapišete svoje zahteve in želje po izdelku. Odločite se, kateri kriteriji so za vas primarni, kateri sekundarni. Teža, zanesljivost, kompaktnost, mehanizem zaklepanja, material, blagovna znamka - vse podrobnosti je treba premisliti vnaprej. Po tem ste pripravljeni iti v center opreme in prodajalcu zastaviti kompetentna vprašanja.
Zaključek
Pohodništvo s palicami ali brez je vaša izbira, upam, da bo zavestna in ne zaradi mode ali posnemanja drugih. Eno lahko rečem zagotovo – bolj kot je razgiban in težaven teren na vašem pohodu, bolj bo morda potrebna uporaba pohodniških palic. Niso panaceja in vam ne bodo mogli nadomestiti cepina na težkem vzponu, vendar se bodo odlično spopadli s svojimi funkcijami v drugih razmerah. Želim vam razburljiva in varna potovanja!
Kaj so palice?
Palice lahko ločite za nordijska hoja in za trail tek (skyrunning), vendar bo ta delitev precej poljubna, saj bo pogosto edina razlika med njima le v teži. Nekateri trail tekači (zlasti Vertical Kilometer ® skyrunners) na primer na tekmah uporabljajo smučarske palice, ki se ne zložijo.
- Palice za nordijsko hojo so običajno najpreprostejše, najcenejše in najtežje.
- Palice za trail tek (sky running) so lažje in zato dražje.
Vse je precej preprosto: lažja kot je palica, dražja je. Aluminijaste palice običajno tehtajo 250-350 gramov na palico, medtem ko najboljši modeli iz karbona ponujajo težo od 150 do 200 gramov. Tukaj, na splošno, in celotna razlika. Ko pa gre za dolge, večurne dirke, je vsakih 100 gramov odvečne teže zelo pomembno.
Obstajajo palice zlaganje in ne zložljiv. Nezložljive palice se uporabljajo predvsem za nordijsko hojo.
Zlaganje je razdeljeno na dve vrsti:
- teleskopski, v katerem so konstrukcijski elementi, ko so zloženi, skriti drug v drugem po principu sistema izvlečnih cevi, ki vstopajo ena v drugo (na zgornji fotografiji);
- zlaganje, pri katerem so strukturni elementi zloženi kot zložljivo pravilo (na sliki spodaj).
Razlikujejo se tudi mehanizmi za pritrditev elementov palice.
Pri teleskopskih palicah je to bodisi vrtljivi pritrdilni mehanizem ali sponka za pripenjanje. Oba mehanizma delujeta zelo zanesljivo in izbira je odvisna samo od osebnih preferenc.
Pri zložljivih palicah mehanizem za zlaganje-odpiranje temelji na uporabi gibljivega kabla, ki poteka znotraj palice. Mehanizem je preprost, zanesljiv, omogoča zlaganje in razpiranje palice v samo nekaj sekundah.
Palice so izdelane predvsem iz aluminija ali, dražji modeli, karbonskih vlaken ali kombinacije obeh. Material ročajev je lahko popolnoma različen (plastika, guma, guma itd.), prav tako njihova oblika in dolžina, vse do uporabe naravnih materialov, kot je pluta, da se roka ne poti in ne zdrs
Vse palice so opremljene s trakovi (vrvicami), ki vam omogočajo bolj varno pritrditev palice v roko. Najpogosteje so vrvice odstranljive. Mi bi močno odsvetujejo uporabite palico brez vrvice ali brez pritrditve vrvice na roko. Dejstvo je, da so konice palic pogosto izdelane iz trdih zlitin (slika spodaj), so zelo ostre in so praktično orožje. S takšno konico zlahka, kot s sulico, prebodete karkoli (tudi sebe, ko padete na palico). Zato lahko s takimi konicami za palice ne dovolite, da bi jih nosili v potniško kabino kot ročno prtljago.
ZARADI LASTNE VARNOSTI VEDNO UPORABLJAJTE PASOVE!
Palica s trakom na roki se ne bo nikoli skotalila po strmini, ne bo ostala daleč zadaj, če se bo med spustom nenadoma zataknila v špranjo. Nikoli ga ne boste izgubili, če si na roko nataknete pas.
Nekatere vrvice so ergonomsko oblikovane in se na roke zategnejo s pomočjo ježka, ki deluje po principu repinca. To je zelo priročno, saj se roka, podlaket sprostijo in to prihrani moč. Toda na dolgih razdaljah morate pogosto odpeti in pritrditi ta "Velcro", kar zahteva veliko truda, in kar je najpomembneje, "Velcro" se nenehno trudi, da bi se držal tam, kjer mu ni treba. To je po 10-12 urah gibanja strašno nadležno. Zato so številni proizvajalci začeli uporabljati različne modele za hitro pripenjanje pasov. So polovična rokavica, ki jo nenehno nosite na roki, in hitro odstranljiv karabin, kot na primer pri palicah nemškega podjetja Leki(fotografija spodaj). Takšna rokavica ščiti dlan tudi pri padcu ali naslonjanju na kamenje.
Glavni večji proizvajalci pohodnih palic so: Black Diamond, Leki, Dynafit, Raidlight, tu pa so tudi Guidetti, CAMP, Swix, Salewa, Cober itd. Proizvajalcev je ogromno.
Kako izbrati palice po višini?
Če govorimo o teleskopskih palicah, potem je vse preprosto - višina palice je nastavljiva in s prakso boste eksperimentalno izbrali delovno višino, ki vam ustreza. Če govorimo o zložljivih palicah, potem ti modeli najpogosteje niso nastavljivi po višini, čeprav je sedaj Leki izdal tudi nastavljive zložljive palice, pri katerih je nastavljivi del skrit v ročaju.
Proizvajalci prodajajo zložljive palice v korakih po 5 centimetrov. V vsakem primeru pa vam bo na pomoč priskočila tabela na spletni strani prodajalca ali proizvajalca, ki vam bo pomagala izbrati višino palic glede na vašo višino.
Ko gre za nakup prvih palic v vašem športno življenje, potem priporočamo nakup teleskopskih palic, da empirično izberete dolžino, ki vam ustreza med uporabo. Na primer, avtorju tega članka pri višini 180 proizvajalec priporoča palice višine 125 centimetrov, meni pa je bolj všeč delovna višina 130 centimetrov. Tekel sem z različnimi palicami, različnimi višinami in prišel do zaključka, da mi je na višini 130 centimetrov najudobneje v klanec in optimalno porabim energijo.
Kar zadeva spremembo dolžine palic v trenutku gibanja vzdolž razdalje, odvisno od vzpona ali spusta in njunih kotov, izkušnje kažejo, da je bolje ne spreminjati dolžine palic. Z našega vidika to nima smisla, le dodatna izguba energije na daljavo. Koti naklonov gorskih pobočij niso konstantni, zakaj bi torej spreminjali dolžino palic vsakič, ko se ta kot spremeni? Prav tako se po našem mnenju ne splača poskušati spreminjati dolžine desne-leve palice pri prečenju klanca. Vse to je nepotrebna in nepotrebna izguba časa in truda.
Prevoz palic.
Na dolgih dirkah je nemogoče ves čas nositi palice v rokah, na nekaterih poteh povečane gorske kompleksnosti pa morate pogosto hoditi po plezalnih ograjah, kar je s polnimi rokami preprosto smrtno nevarno. Najboljše od vsega je, da jih na mestih, kjer ne potrebujete palic ali v napoto, pritrdite na nahrbtnik. Na primer, nahrbtniki Salomon imajo redne in priročne nosilce za teleskopske (fotografija zgoraj) in zložljive palice (fotografija spodaj).
Lahko pa uporabite večnamenske pasove za pritrditev zložljivih palic, na primer ARCH MAX Trail Pro. Spodnji video prikazuje postopek montaže.
Druga značilnost zložljivih palic, vsaj nekaterih modelov in proizvajalcev, je vibriranje takšnih palic med premikanjem. So bolj mobilni, ko se zanašajo nanje zaradi manj zanesljive fiksacije segmentov kot teleskopske palice. v dragih in sodobni modeli uporablja se sistem Antishock, ki se izogne tako neprijetnemu pojavu, vendar vse to nedvomno poveča stroške palic.
Kje uporabiti palice?
Seveda se palice uporabljajo predvsem na gorskih poteh z veliko vzpona. Toda včasih so palice zelo uporabne na "gladkih" poteh z malo umazanije, a na primer z veliko umazanije. Uporaba palic pomaga razbremeniti noge in, kar je najpomembneje, hrbet, prihrani moč in pomaga pri uravnoteženju na nestabilnih površinah. Za to morate plačati s povečanjem vrednosti pulza zaradi povečanja obremenitve rok in prekomerne teže. Ali boste uporabili palice ali ne, je vaša osebna odločitev..
Prednosti in slabosti uporabe pohodniških palic.
PREDNOSTI:
Uporaba palic omogoča bolj enakomeren položaj telesa in s tem zaradi odprtine prsni koš izboljšati dihanje, saj bodo mišice diafragme delovale bolj gladko. Prav tako uporaba palic izboljša prekrvavitev okončin. Povratek venske krvi blaži otekanje rok in prstov ter spodbuja boljšo termoregulacijo.
Pri plezanju po strmih klancih delujejo palice kot blažilci udarcev in razbremenijo gležnje, kolena, kolke in hrbtenico… Kratkoročno in dolgoročno to zmanjša tveganje za poškodbe. Pri plezanju z uporabo palic zmanjšamo obremenitev kvadricepsa in stegenske mišice, saj del telesne teže prenesemo na palice, oprti nanje. Tako bodo vaša stopala ostala bolj sveža, če uporabljate palice.
Toda hkrati je treba opozoriti, da uporaba palic poveča srčni utrip (v povprečju za 10%) in poveča porabo kalorij. To je dobro, če je cilj vašega treninga porabiti več kalorij in shujšati, slabo pa, če tečete na tekmovanjih. Po drugi strani pa se rahlo povečanje srčnega utripa in porabe energije izravna z zmanjšanjem splošne utrujenosti in zmanjšanjem tveganja za poškodbe.
Na dolgih poteh je za razliko od kratkih bolj pomembno ohraniti "svežino" čim dlje kot uravnavati srčni utrip, zato je uporaba palic upravičena. Palice pomagajo tudi pri ravnotežju, kar pomeni, da se počutite bolj samozavestni. Palice pomagajo pri premagovanju ovir, kot so blato, sneg, nestabilno in veliko kamenje itd.; prečkati potoke in reke, v skrajnem primeru pa se zaščititi pred živaljo ali pomagati drugemu tekaču.
NAPAKE:
Najprej so to dodatni finančni izdatki. Naslednja postavka je odvečne teže ki jih morate nositi s seboj. Čeprav sodobne karbonske palice tehtajo največ 500 gramov na par, med tekmovanjem šteje vsak dodaten gram. Palice zasedejo tudi roke, zaradi česar je težko jemati vodo in hrano.
Prav tako morate razumeti, da uporaba palic zahteva razvoj precej preproste, a še vedno tehnike teka z njimi. V zgornjem videoposnetku prvaki Rusije v skyrunningu prikazujejo tehniko gibanja s treking palicami, tukaj pa je majhen spremni komentar Dmitrija:
»Večno vprašanje teči s palicami ali ne? Preden si zastavite takšno vprašanje, morate kupiti dobre svetlobne palice in se naučiti teči z njimi. daljša razdalja in bolj ko se vzpenjaš, več palic ti bo pomagalo. Na začetku dirke vam bodo palice pomagale ohraniti vaša stopala bolj sveža, v drugi polovici pa vam bodo zelo pomagale utrujene noge. Če imate težave s koordinacijo, imate prekomerno telesno težo ali celo samo velike mišice, na primer kot jaz, priporočam trening s palicami in tudi gorske teke s palicami.
Poskusite uporabljati različne tehnike hoje in teka s palicami, izmenično. Če trenirate v krajih, kjer ni gora, hodite s palicami po tekalni stezi do največjega naklona, po stopnicah ali samo izvajajte vaje s palicami. Do lani nisem uporabljal palic, zdaj tečem vse tekme z njimi, lani sem poskusil karbonske palice Black Diamond, imel sem dovolj palic za 3 dirke, hitro so se zlomile. Po tem sem začel teči s palicami Camp Xenon 4, imam jih že celo leto, žive in zdrave."
Če še nikoli niste uporabljali palic, je najbolje, da vsaj nekajkrat vadite tek z njimi (pakiranje, hranjenje z njimi, tehnike plezanja in spuščanja), preden jih vzamete na tekmo. Učinkovito vadbene vaje s pohodnimi palicami si lahko ogledate video šole teka Šola trail teka Dmitrij in Ekaterina Mityaev. Drugi sklop vaj s treking palicami si lahko ogledate na POVEZAVI.
Poleg tega morate natančno prebrati pravila dirke . Na nekaterih dirkah (na primer slavni) uporaba palic prepovedano, na tistih, kjer je to dovoljeno, pa je treba v veliki večini primerov z njimi prevoziti celotno razdaljo od starta do cilja. Ne morete jih uporabiti samo na vzponu, nato pa zapustiti in nadaljevati pot brez njih. Prav tako morate biti previdnejši v odnosu do drugih tekačev in s palico ne poškodovati osebe, ki teče v bližini.
Lahko rečemo, da ni določenega trenda v uporabi palic med profesionalnimi tekači ali med amaterji. pri profesionalni športniki, tako kot amaterji, nekdo stalno uporablja palice, nekdo od časa do časa, nekdo pa nikoli. Če želite razumeti, ali potrebujete palice ali ne, ali vam pomagajo ali vas ovirajo, lahko le empirično pretečete z in brez njih zadostno število dirk.
Članek o treking in smučarskih teleskopskih palicah. Kako med ogromno ponudbo izbrati točno tisto, ki jo potrebujete za določeno vrsto dejavnosti.
Najprej se odločimo, kaj bomo govorili o teleskopskih palicah, čeprav že zdaj lahko srečate veliko turistov, ki hodijo naokoli s starimi klasičnimi palicami: "Zakaj kupiti teleskope?"
| Kakšna je razlika med nizkocenovnimi in visokocenovnimi palicami? Najprej - kakovost materialov in oblikovanje držala, in tukaj vam ni treba izbrati najlažje možnosti! Sam lahko po svojih več kot petnajstletnih izkušnjah nedvoumno priporočam spone na ekscentrih in ne standardnih zasučnih. In samo pionir in nedvoumni vodja v tem segmentu palic je podjetje Črni diamant, in vse podobne zapahe zdaj uporablja vse več podjetij, kar govori samo zase. |  |
Lahko rečem, da se življenjska doba drži vrti pri bolj ali manj intenzivni uporabi, običajno 1-2 leti, potem se začnejo težave in pogosto takšne, da v razmere na terenu so enostavno neizogibni. Ne gre za kakovost, ampak gradbena nepremičnina. Zato nobeno glasno ime podjetja ne zagotavlja odsotnosti težav - imel sem dovolj takih palic in rezultat je enak.
Drugo vprašanje je, koliko kolena? Obstajajo modeli z dvema, tremi in celo štirimi koleni, tukaj pa je že treba pogledati, čemu služijo palice.
Moje mnenje - najbolj univerzalno je tri plemena, so primerni za uporabo skozi vse leto, in treking, freeride in backcountry. Ne priporočam nakupa takšnih palic samo za smučanje - lažje se zlomijo, prednosti kompaktnosti pa se največkrat ne izkoristijo.
 BD Razdalja Flz Z-poli |
Tipske konstrukcije BD kompaktor, s tehnologijo z-pol- uspešen izum zadnjih let, omogočajo zelo kompaktno zlaganje palic, so malo bolj zapletene in dražje, a enostavnejše in odlične za deskarje na snegu - te palice se običajno enostavno prilegajo v večino freeride nahrbtnikov, za razliko od tri kolena modeli. Toda palice so še vedno nujen atribut za freeriderja-deskarja in njihovo nošenje v zunanjem nosilcu nahrbtnika ni zelo priročno in varno, opazil sem veliko situacij z izgubo palic, oprijemanjem drevesa itd. itd. Zato takšne palice toplo priporočam predvsem deskarjem oziroma tistim, ki vozijo tako en kot drugi izstrelek. |
Naslednje vprašanje so materiali in njihova kombinacija, tu pa se oči razbežijo od izbire različnih modelov. Kar se tiče izbire med kovina in ogljik, na splošno lahko rečemo, da je karbon dražji, lažji in včasih močnejši, vendar ne prenaša udarcev, na primer z robnikom smuči. Zato karbonske palice zahtevajo natančnost pri uporabi in so primerni za tiste, ki varčujejo z vsakim gramom, na primer za dolge ali hitre turne smučarske proge in vzpone, kjer nosite težko breme itd. kovinska zlitina, so enostavnejši, cenejši, bolj vzdržljivi in na voljo je velika izbira različnih modelov.
 |
  |
Palice Black Diamond imajo dve glavni možnosti – z plastika in kovinski zapah Uporabil sem oba. Lahko rečem, da nikoli nisem imel težav s trdnostjo plastike, glavna prednost železnih zapahov pa je, da so bolj ravni in izgledajo bolj urejeni. Svetujem vam tudi, da previdno ravnate s plastičnimi zapahi pri temperaturah pod -30 stopinj in na splošno ne pozabite, da kovina postane krhka na mrazu.
Avtor: modeli ročajev, tukaj je kar nekaj možnosti, uporablja se več vrst gume, pa pluta, pa plastika, na splošno je odvisno od glavnega namena palice in zame ne igra velike vloge. Primerno je, če je pod ročajem narejen neoprenski ali gumijasti podaljšek - če morate palico hitro prestreči nižje, na primer na kratkem prehodu. To je običajno značilno za treking modeli, no, takšna odločitev tudi ne moti drsanja, le da nekoliko poveča težo.
No, zadnja, pomembna podrobnost palic je nasveti in prstani. Upoštevajte, da se konice pri trekingu v hribe precej hitro obrabijo, zato je priporočljivo imeti rezervne. Za freeriding to ni tako pomembno, toda tupi konici so odlični, če je pobočje trdo in precej strmo, v takšni situaciji mora biti opora na palicah zanesljiva tako med vzponom kot spustom, o tem sem se večkrat prepričal.
Marsikomu se zdi, da pohodne palice pri pohodništvu sploh niso pomembne, a ni tako. Pripravljeni so nam pomagati v različnih situacijah: prevzeti del teže, postati opora za tendo, biti ogrodje za nosila, se spremeniti v opornico v primeru zloma. Zato tega elementa opreme ne smete zanemariti in ga kupiti za pet in pol kopeckov. Če greste na pohod več kot enkrat letno, potem je vredno razmisliti o kvalitetnih pohodnih palicah, jaz pa vam bom dala nekaj nasvetov, kako izbrati pohodne palice – na kaj morate biti pozorni!
Na kaj moramo biti pozorni pri izbiri pohodniških palic
Oblikovanje
Palice morajo biti teleskopske! V gorskem turizmu je vedno treba imeti možnost spreminjanja dolžine palic za udobje, učinkovitost in varnost prehoda spustov, vzponov in ravnin. Poleg tega se na ravnini lahko tudi "igrate" z dolžino, tako da spremenite glavni cilj iz dodatnih točk podpore v naprave za pospešitev gibanja =) .
Za njihovo kompaktnost je pomembno tudi število razdelkov – več jih je, krajše so palice, ko so zložene. tudi velika količina razdelki dajejo večji razpon nastavitev višine, vendar to ni tako kritično. In seveda - tridelne palice v zloženem stanju je težje upogniti ali zlomiti. To je pomembno v situaciji, ko se ne uporabljajo za predvideni namen, na primer za ustvarjanje nosil ali prenos poškodovanih neposredno nanje.
V vsakem primeru tukaj ne morete razčistiti - na izbiro sta dva razdelka in trije, drugih možnosti še nisem videl.
Pritrdilni elementi
drugič pomembna točka- to so sponke! Kategorično ne bi smeli biti "vrti" (mislim na vpenjalne sponke =)) ali kakšne druge zapletene naprave! Ekskluzivni posnetki! Po možnosti kovinske sponke!
Kovinske sponke
Težava z "zasuki" in drugimi dvomljivimi rešitvami je, da se ne glede na to, katera znamka jih proizvaja, še vedno zelo bojijo prahu, umazanije in vode. Če vse to pride v mehanizem, se palice začnejo zatikati, slabo pritrjene in s tem izgubijo svojo funkcionalnost. Pogosto je nemogoče popraviti na poti, morate se ustaviti in uporabiti silo, včasih celo silo nekaj ljudi,
in včasih orodja za "odpravljanje" težave.
Sponke delujejo na principu enostavnega stiskanja cevi, zato so enostavne, zanesljive in enostavne za popravilo in nastavitev!
Zakaj priporočam kovinske, ker plastika lahko poči ali ko palice padejo na kamen, ali na mrazu ali pri pritrjevanju na silo! Jasno je, da tudi kovina ni večna, vendar po zanesljivosti znatno presega plastiko, še posebej, če je plastika poceni.
Koristno je, vendar ne kritično, da ste pozorni na nastavitvene vijake na sponkah! No, če so narejeni tako, da se nima kaj zrahljati, odviti in izgubiti. Na primer, na moji Black Diamond Expedition 2013 je nastavitveni vijak nameščen pod zapahom sponke in ga ni tako enostavno zrahljati ali izgubiti.
Sponke in nastavitveni vijak BD FlickLock Material razdelka
Tretja pomembna točka je material delov palice. Tukaj priporočam, da vzamete aluminij, ne ogljika. Karbon je vsekakor lažji in bolj odporen, vendar ne prenaša udarcev in ne mara, da z njim ravnajo slabo.
Prav tako je bolje, da v opisu palic poiščete znamko aluminija, natančneje - aluminijeve zlitine! Morda je nekaj takega kot 6005, 7005, 7075 in v istem duhu. Zlitine se razlikujejo po sestavi in s tem po lastnostih. Na kratko in grobo, večja kot je številka, močnejši je material (tukaj si lahko tisti, ki jih zanima in zna angleško prebere o aluminijevih zlitinah - https://en.wikipedia.org/wiki/Aluminium_alloy). Od sebe priporočam zlitino 7075 - preizkušeno, vendar mislim, da je v treking palicah že nekaj močnejšega in zanesljivejšega.
Poceni palice so narejene iz najmehkejših zlitin, ki se lahko upognejo brez očitnega razloga 🙁 . In popraviti je že normalno nerealno 🙁 .
Namig
Od zdaj naprej vse ni tako kritično. Omenil bom le nekaj stvari:
- Konica mora biti ostra s posebno ojačano "konico".
- No, če je glavni del konice izdelan iz kovine. Živite dlje s pogostimi prehodi na drobnem kamenju, vulkanski žlindri.
- Odlično, če je konica odstranljiva in jo je mogoče zamenjati brez uporabe posebna sredstva. Ugotavljam, da je konico v vsakem primeru mogoče zamenjati, vendar bodo morda potrebne nove posebne konice, orodja in ravne roke!
Peresa
Najprej izberite ročaje za svojo roko, tako da so udobni, vendar upoštevajte potrebo po majhni rezervi za rokavice ali palčnike. Dobro je, če je poudarek na roki pod roko in majhna izboklina na dnu - prišli bodo prav! Dobro je, če je vrvica priročno prilagojena roki in dovolj široka, da se vanjo ne zaleti.
Material ročaja:
- Pluta - topla, udobna, vendar nezanesljiva in običajno dražja
- Guma - hladna, a zanesljiva, poceni in vsestranska
Zaželeno je, da je pod glavnim ročajem še en ... ali pa naj bo sam ročaj podolgovat, kot da je sestavljen iz dveh delov. To je zelo priročno za plezanje, prečenje - ni vam treba nenehno spreminjati palic, lahko preprosto prestrežete z enega ročaja na drugega.
Opažam, da tudi če ni drugega ročaja, lahko vedno navijete ojačan trak, modri električni trak ali nikoli ne veste kaj še, da bo videti kot drugi ročaj!
Prstani
Prstani, ki jih je vredno preveriti glede njihove fleksibilnosti! Biti morajo zmerno prožni in prožni. Če so obročki na pohodniških palicah plastični, jih zavrzite in druge kupite posebej. Plastika se kruši na prvih kamnih.
Smiselno je vzeti zimske široke ali zelo široke obroče, če ste prepričani, da boste hodili po izjemno sipkem ali puhastem snegu, če je sneg le v obliki snežnih kep, ki so ostale v gorah po zimi, potem bodo majhni obroči delovali z pok. Poleg tega bo manj verjetno, da se bodo zataknili v skale ali grmovje!
V svojem imenu lahko priporočam pohodne palice, preizkušene s časom in jaz priznane znamke Black Diamond. Predvsem modela: Expedition in Trail Pro ter za tiste, ki pozimi hodijo v gore, sneg in ledenike (Recenzijo si lahko preberete tukaj na tej povezavi -).
