Le menu dix dorés d'Anita Choi. Alimentation diététique Anita Choi

22.10.201927.05.2017

La belle chanteuse Anita Tsoi a montré des résultats incroyables - elle a perdu 45 kilogrammes d'excès de poids ! Et tout cela grâce au système de la nutritionniste Margarita Koroleva. Le régime "Golden Ten" d'Anita Tsoi est facile à utiliser, c'est pourquoi de nombreuses femmes y ont recours. En moyenne, ce régime vous permet de perdre du poids d'environ 6 kg en 10 jours et en 3 mois - de 15 kg. Cependant, attention, le régime alimentaire ne doit pas être testé sur vous-même si vous avez une maladie comme un ulcère à l'estomac ou une gastrite.

Anita, qui, après avoir accouché, a pris du poids jusqu'à 100 kg, un jour, pas tout à fait parfait, a entendu le conseil de son mari de se regarder dans le miroir. Ce moment est devenu un tournant dans la vie d'une femme. Au début, il y a eu de nombreuses tentatives pour perdre du poids, qui ont donné un résultat à très court terme, voire n'en ont donné aucun. Anita s'est ensuite tournée vers une nutritionniste à la mode de Moscou - Margarita Koroleva, qui a aidé tant de stars du show-business russe à faire face avec succès au problème de l'excès de poids. Anita était une étudiante obéissante - et le résultat, comme on le voit, est "évident".

Avantages et inconvénients du régime Golden Ten

Bien sûr, son efficacité est un plus. Au cours du premier mois du Golden Ten, vous pouvez perdre jusqu'à 15 kilogrammes de poids excédentaire. Le régime alimentaire change constamment, maintenant le fonctionnement stable de tous les systèmes du corps. En raison de sa diversité, un tel régime n'aura pas le temps de s'ennuyer. De plus, il a été développé par un nutritionniste expérimenté, ce qui signifie qu'il est totalement sans danger.

Au cours des cinq premiers jours, le volume de l'estomac est réduit en raison de petites portions et d'une faible teneur quotidienne en calories. Ensuite, le corps reçoit à nouveau une bonne nutrition, mais en même temps, la graisse continue de fondre avec les kilos en trop. Hélas, parmi les défauts du régime figure sa sévérité. Il est nécessaire d'avoir une volonté remarquable pour suivre strictement l'alimentation quotidienne.

Un tel régime peut ne pas convenir aux personnes occupées, car vous devrez surveiller en permanence le menu du jour et emporter avec vous des portions de nourriture pré-assemblées. De plus, en raison de l'absence presque totale de graisse, le régime alimentaire d'Anita Tsoi est contre-indiqué pour les personnes atteintes de telles maladies. tube digestif: gastrite, dyskinésie biliaire, ulcère duodénal.

Menu diététique "Golden Ten"

Tout au long du régime, vous devez manger souvent en petites portions, pour un maximum de résultats.

jour du concombre- vous devez couper un demi-kilo de concombres, ajouter 400 g de kéfir faible en gras et de persil haché avec de l'aneth. Tous les ingrédients doivent être fouettés pendant une minute dans un mélangeur, puis divisés en 6 portions et réfrigérés. Ce cocktail doit être bu pendant la journée, mais au plus tard à 20 heures. Doit être consommé un grand nombre de de l'eau pour éviter la déshydratation, de préférence de l'eau minérale plate.

jour de pamplemousse- en fait, ça va s'éterniser pendant 3 jours et ça ne peut pas être répété plus d'une fois par mois. Vous pouvez manger 5 œufs durs et 5 pamplemousses ou oranges par jour, vous devez manger un des produits toutes les heures. N'oubliez pas de boire beaucoup de liquides. Si un tel menu est trop lourd pour vous, vous pouvez boire du kéfir faible en gras.

Journée Oeuf Concombre- il faut couper une livre de concombres et 2 œufs en petits cubes et mélanger. Cette salade doit être divisée en 6 réceptions.

journée des flocons d'avoine- vous devriez manger un bol de flocons d'avoine pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, et utiliser des pommes et des carottes pour les collations.

journée des légumes- prenez un kilo de carottes et de pommes et prenez une collation pendant la journée.

Journée du sarrasin- faites cuire 300 grammes de bouillie de sarrasin, vous pouvez faire un plat d'accompagnement avec des légumes cuits. La bouillie doit être divisée en 6 portions. Pour les collations, utilisez des légumes frais - concombres, tomates, radis.

journée de la viande- il est permis de manger n'importe quel type de viande maigre - poulet, poisson, boeuf, viande de lapin. Les portions doivent être petites sinon vous ne vous débarrasserez pas de l'excès de poids.

Après la fin du régime de dix jours, vous devez répéter le menu, à l'exclusion des jours de pamplemousse. Le régime d'Anita Tsoi est capable de se débarrasser de 5 kilogrammes d'excès de poids en 10 jours, l'essentiel est de suivre les règles. Pour vous débarrasser d'une grande quantité de graisse corporelle, vous devez répéter le régime jusqu'à ce que vous obteniez le résultat souhaité, vous ne pouvez pas utiliser cette technique pendant plus de 3 mois.

Après le 10ème jour, pour consolider le résultat, on continue à manger sur le régime Golden Ten à partir du 7ème jour pendant trois mois pour consolider au mieux le résultat. Anita Tsoi, en plus du régime, conseille d'enchaîner le sport. Et aussi au niveau psychologique, il est nécessaire de se fixer des objectifs réalistes pour perdre du poids par soi-même, sinon il ne sera pas facile d'obtenir un résultat. Pour le raffermissement de la peau perte de poids active sur le régime "Golden Ten" d'Anita Tsoi, il est nécessaire d'introduire des gélules de vitamine E dès le premier jour du régime - 1 comprimé 2 fois par jour.

Information utile

Les règles de base du dix d'or d'Anita Tsoi

Le régime d'Anita Tsoi est ce qu'il ne faut pas manger est le régime le plus courant pour perdre du poids. Équilibré et régime équilibré- c'est ainsi que, selon la chanteuse, elle a perdu du poids. Et elle a mangé comme ça pendant très longtemps. Le poids est venu lentement, mais elle n'a pas abandonné.

Et tout cela parce qu'elle avait un motif qui lui permettait d'aller de l'avant, quoi qu'il arrive. C'est sa relation avec son mari. Il a commencé à rentrer tard et n'a pas caché son attitude face à l'apparence d'Anita. En même temps, il dirigeait vie active sur le côté, qu'il n'a pas non plus particulièrement caché à sa femme.

Et pour que le mariage d'Anita avec son mari dure de nombreuses années, elle s'est ressaisie et a commencé à essayer toutes sortes de méthodes de perte de poids sur elle-même. Mais après de longues expériences, le chanteur s'est rendu compte d'une chose très importante, à savoir que la perte de poids devait se produire de manière à ce que la santé s'améliore et ne s'aggrave pas.

Le récit vidéo d'Anita Tsoi sur son alimentation

De nombreuses personnes qui souhaitent perdre du poids peuvent être intéressées par l'expérience personnelle de la chanteuse russe Anita Tsoi. Demandez-vous si elle peut être un modèle si elle a réussi à changer radicalement son apparence et sa silhouette.

Plus au début de sa carrière Quand Anita a fait ses débuts sur scène, elle avait une silhouette très éloignée de celle que l'on peut qualifier de élancée. Plus d'une fois dans les médias, il y avait ironie Commentaires sur la "variété surdimensionnée" de sa silhouette, sa grosseur et des proportions corporelles impressionnantes.

Peut-être juste pour cette raison, pendant un certain temps, tout le monde a oublié le chanteur. Anita s'est arrangée pause créative travailler sur soi. Apparaissant sur scène au fil du temps Anita Tsoi a beaucoup surpris tout le monde avec les changements qui lui sont arrivés. Devant le public, elle est apparue dans une nouvelle image : un chanteur mince et en forme avec une silhouette sportive. Pour ainsi dire, une copie améliorée de celui-ci.

Ne pas comprendre les vraies raisons des changements qui sont arrivés au chanteur envieux trouvé une seule explication que tout cela - résultat de la liposuccion. Depuis qu'Anita a été constamment bombardée de questions à son sujet a changé pour le mieux apparence, elle-même a tout raconté en détail, détruisant ainsi toutes les rumeurs possibles.

Potins sur la liposuccion réfuté, car on sait que cette procédure ne combat pas les causes, mais supprime seulement sa conséquence - graisse sous cutanée. Souvent après la procédure, les patients reviennent rapidement à l'original en surpoids qu'ils avaient avant. De plus, la liposuccion est une complication assez dangereuse. Anita Tsoi a choisi manière plus longue mais plus productive. Ce une bonne alimentation et mode de vie sain vie.

Nutrition rationnelle d'Anita Tsoi

Comme Anita l'a admis, à un moment donné, elle s'est fortement "lancée". il y a 15 anse son poids corporel était plus cent kilogrammes. Le fait que son mari ait cessé de s'intéresser à elle et qu'il soit de plus en plus en retard au travail a été un stimulant majeur pour le changement. Après s'être évaluée de manière impartiale et objective, Anita s'est rendu compte qu'il fallait changer quelque chose. Le processus de changement a pris plusieurs années.. La lutte contre les kilogrammes inutiles n'est pas une tâche facile. Pendant plusieurs années, Anita Tsoi a réussi à réduire de près de moitié son poids corporel !

La chanteuse a essayé de nombreux programmes et procédures de régime avant de trouver celui qui lui convient le mieux. Fondation et son essence est une nutrition séparée, c'est-à-dire manger des aliments qui sont combinés les uns avec les autres.

Par exemple le poisson et la viande ne peuvent être mangés qu'avec des légumes, mais en aucun cas pas avec des céréales et des pommes de terre. Entre autres règles, il convient de noter qu'il est extrêmement nécessaire boire beaucoup de liquides tout au long de la journée(eau, thé, compotes, eau minérale) et, bien sûr, systématiquement visite Salle de sport . Un régime sans exercice n'est pas aussi efficace et sain.

Régime de concombre d'Anita Tsoi

Quand Anita sent qu'elle doit se débarrasser surpoids, puis elle utilise pour elle-même le soi-disant régime, dont le principe principal est la consommation de concombres. Ce régime se décline en deux versions.

Option 1

Au cours de la journée vous avez besoin de manger en général deux kilos de concombres. Aucun autre aliment solide ne doit être consommé. N'oubliez pas cela bois plus liquides : eau, thé, etc. Avant d'aller vous coucher, vous pouvez vous offrir un verre de kéfir.

Option 2

Dans cette variante le régime consiste en un plat spécial salade de concombre. Il est préparé comme suit: les concombres et les légumes verts sont coupés, puis le tout est assaisonné de mayonnaise faible en gras ou de crème sure faible en gras. repas il faut effectuer à certaines heures, à savoir :

premier rendez-vous de 12h00 à 14h00;
deuxième rendez-vous de 16h00 à 17h00;
troisième rendez-vous de 19h00 à 20h00.

Pour chaque repas, vous pouvez toujours manger un morceau de pain noir, et avant d'aller au lit, manger une pomme.

Variante 3

Anita a récemment parlé d'un autre nouvelle version régime alimentaire, qu'elle a inventé personnellement. Tout ce dont vous avez besoin pour toute la journée, Ce deux œufs et un kilo et demi de concombres frais. Diviser les concombres en 5 ou 6 portions, faire bouillir les œufs.

Pour le déjeuner et le dîner, mangez des œufs, le reste du temps - uniquement des concombres.

Dans le cas où les œufs vous seraient contre-indiqués, vous pouvez les remplacer par des tomates. Quant aux concombres, ils peuvent être consommés non pas sous forme solide, mais hachés sous forme de salade avec des légumes verts. Tel vinaigrette une petite quantité d'huile de tournesol ou d'olive.

En analysant Anita Tsoi, on peut dire qu'elle est assez efficace et vous aidera sûrement à gagner. en surpoids.

Son signe du zodiaque est Verseau.

Quelle est la taille et le poids d'Anita Tsoi ?

Avec une taille de 157 cm, Anita Tsoi pèse 52 kilogrammes.

Les principaux paramètres de la figure:

Comment le chanteur perd-il du poids ?

Perte de poids - 3-5 kg Type de régime - hypocalorique

Durée - 3 jours

De nombreux fans d'Anita Tsoi se souviennent de l'époque où elle était en surpoids et pesait près de 100 kg. Mais le caractère, le désir d'être en bonne santé et de bien paraître l'ont aidée à obtenir des résultats impressionnants - moins 44 kg. Maintenant, avec une hauteur de 157 cm, son poids n'est que de 52 kg. C'est pour cette raison que le site a décidé de faire attention à ce régime.

La route vers la perte de poids a été longue. Comme l'a dit la chanteuse dans l'une de ses interviews : "J'ai tendance à être en surpoids, et rien n'y peut être fait."

Sur le chemin de poids idéal Anita Tsoi a essayé de nombreux régimes populaires, utilisé des pilules amaigrissantes et travaillé dur. À la suite d'essais et d'erreurs, la chanteuse a développé son propre système de perte de poids, ce qui l'a aidée à atteindre progressivement les résultats souhaités. Désormais, avec une taille de 157 cm, le chanteur pèse 52 kg et est en pleine forme.

Dans son système de perte de poids, Anita Tsoi utilise les règles suivantes :

Nutrition séparée selon Shelton, lorsqu'il est impossible de combiner protéines et glucides en un seul repas / voir. tableaux de compatibilité alimentaire et règles pour les repas séparés selon Shelton / ;

Il est nécessaire d'avoir une activité physique suffisante tous les jours ;

Apport quotidien d'une quantité suffisante de liquide sous forme d'eau ordinaire;

Essayez de ne pas manger après 20h00;

Organiser une fois par semaine jours de jeûne.

Comme la chanteuse n'arrive pas toujours à suivre à fond son régime alimentaire, afin de perdre rapidement ces kilos superflus, Anita Tsoi propose le régime express suivant :

Pendant trois jours, vous devez prendre 15 pamplemousses et 15 œufs et diviser le tout en trois parties.

Le menu régime pamplemousse du jour d'Anita Tsoi :

Au petit-déjeuner, mangez les protéines d'un œuf, une heure plus tard, un pamplemousse. Une heure plus tard, à nouveau la protéine d'un œuf, remplaçant une autre heure plus tard, le pamplemousse, et ainsi de suite, en alternant les œufs et les pamplemousses. Ainsi, vous obtenez 10 repas pendant la journée.

Les pamplemousses sont mieux utilisés lorsqu'ils sont oranges et doivent être soigneusement pelés et seuls les segments granuleux doivent être utilisés avant de manger. Faites cuire les œufs durs, jetez le jaune.

Pendant toute la durée du régime, il faut renoncer au thé et au café, ne pas saler les œufs. Il est conseillé de boire plus d'eau - jusqu'à 2 litres par jour.

Si vous ressentez une dépression dans la journée, vous pouvez boire un verre d'eau tiède avec une cuillère à café de miel et une tranche de citron.

Pendant trois jours d'un tel régime, vous saturerez le corps en vitamines et perdrez facilement 3 à 4 kg, en particulier dans les zones problématiques pour les femmes / hanches, fesses et abdomen /.

Vous pouvez répéter un tel régime tous les mois, sauf si, bien sûr, vous avez des contre-indications.

Une fois par semaine, pour nettoyer le corps, le chanteur recommande de passer une journée de jeûne.

Journée de déchargement sur les concombres et le kéfir d'Anita Tsoi :

Pendant la journée, vous pouvez manger 1 à 2 kg de concombres frais, boire deux litres d'eau et le soir un verre de kéfir sans gras.

Une telle journée de jeûne vous permet de vous débarrasser de 1 à 2 kg de poids et d'acquérir un teint frais.

Aussi, pour le déchargement, la chanteuse utilise les jours de jeûne de son choix :

Sur les ananas - ne mangez que des ananas toute la journée et buvez de l'eau ;

Sur le kéfir - 2 litres de kéfir sans gras par jour ;

Sur fromage cottage - toute la journée fromage écrémé et de l'eau.

En regardant la belle Anita Tsoi, on a du mal à imaginer que la chanteuse pesait autrefois plus de cent kilos. Selon les aveux de la star elle-même, elle n'a jamais été particulièrement mince et pendant la grossesse, elle a complètement récupéré de plus de 40 kg.

Lorsque le mariage de l'artiste a commencé à craquer en raison de son apparence "inappropriée", Anita a décidé de se ressaisir et de limiter strictement son alimentation dans un proche avenir. Le chanteur a essayé de nombreux régimes, mais dans cet article, nous ne considérerons que les plus efficaces d'entre eux. Nous vous dirons également à quelles règles de base le chanteur Tsoi a adhéré et quels sont les résultats finaux de la perte de poids.

Comment Anita Tsoi a-t-elle perdu du poids ?

Le régime alimentaire de la chanteuse Anita Tsoi a toujours été dominé par des produits qui améliorent l'état de la peau et accélèrent le métabolisme dans le corps. La clé du succès dans perte de poids efficace le chanteur considère ce qui suit règles:

En aucun cas, ne vous affamez pas, car cela est lourd de conséquences graves pour le foie;
Vous devriez manger 5 à 6 fois par jour ;
À un moment donné, vous ne devez pas manger plus de 250 grammes de nourriture;
Vous ne pouvez pas combiner protéines et glucides en un seul repas ;
Le dernier repas - au plus tard à 19h00;
Buvez au moins deux litres d'eau purifiée sans gaz par jour ;
Pesez-vous tous les matins après être allé aux toilettes;
Essayez de bouger autant que possible ;
Faites périodiquement des jours de jeûne sur les concombres, le fromage cottage et les œufs;
Abandonnez l'utilisation de farine, salée et fumée;
Pour la plus grande commodité, tenez un journal dans lequel vous noterez la quantité consommée et les résultats de la pesée ;
Il sera utile de combiner une alimentation avec une activité physique modérée et des promenades au grand air.

Lorsque vous avez fini de manger avec le régime d'Anita Tsoi, ne vous précipitez pas pour passer à nouveau à des aliments riches en calories, car le résultat ne sera pas enregistré dans cette situation. Remplacez les aliments gras par des légumes, des fruits et des produits laitiers.

Types de régimes

En route vers son poids idéal, la chanteuse Anita Tsoi a essayé de nombreux régimes restrictifs :

pamplemousse;
lunaire;
concombre;
protéine;
régime express;
"dix d'or".

Ce qui précède Les restrictions alimentaires d'Anita Tsoi contribuent à :

nettoyer le tractus gastro-intestinal;
élimination de l'excès de liquide du corps;
se débarrasser des toxines et des toxines;
accélération du métabolisme;
lissant la peau.

Hélas, les régimes suivis par Anita Tsoi ne conviennent pas à tout le monde. Il est strictement contre-indiqué de les utiliser:

adolescents;
personnes âgées
pendant la grossesse et l'allaitement;
avec une acidité accrue de l'estomac;
en présence de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal.

Dans les paragraphes ci-dessous, nous vous fournirons trois des plus régimes efficaces Anita Tsoi.

pamplemousse

La nutrition selon le régime pamplemousse d'Anita Tsoi est prévue pour un maximum de 3 jours, car elle ne se compose que de quelques composants : pamplemousse, blanc d'œuf, thé vert. Jusqu'à 19h00, vous devez consommer les produits ci-dessus dans l'ordre suivant :

une solution d'eau et de jus de citron;
blanc d'œuf à la coque, thé vert;
un demi-pamplemousse;
une autre protéine;
la seconde moitié d'un pamplemousse et une tasse de thé vert.

Avec ce régime, Anita Tsoi peut perdre de 2 à 4 kg, notamment au niveau des hanches, du ventre et de la taille. Répéter la nutrition selon ce régime ne doit pas avoir lieu plus tôt qu'un mois après la fin de l'actuel.

Il convient de noter que les produits du régime amaigrissant d'Anita Tsoi sont à l'origine de nombreuses réactions allergiques. Par conséquent, avant de manger sur le menu ci-dessus, assurez-vous que les ingrédients sont tolérables.

Régime express

Le régime express d'Anita Tsoi est conçu pour un effet minceur rapide avant un événement important. Vous pouvez perdre 2 à 3 kg par jour.

La règle de base de la nutrition du régime ci-dessus pour la perte de poids est l'utilisation de deux kilogrammes de concombres et de deux litres d'eau purifiée non gazeuse. Avant d'aller au lit, il est recommandé de boire 200 ml de kéfir sans matière grasse. L'eau peut être remplacée par du thé vert non sucré.

Le régime express d'Anita Tsoi a et deuxième option, protéine. Mais cela nécessite une préparation minutieuse dans deux semaines. Le régime est conçu pour 3 jours et sa nutrition consiste en l'utilisation quotidienne de 7 pamplemousses et de 7 œufs durs.

Veuillez noter que vous ne devez pas vous tester avec les régimes d'Anita Tsoi plus d'une fois par semaine, car cela risque d'épuiser le corps et d'aggraver votre état mental.

Dix d'or

Nutrition selon le régime d'Anita Tsoi, la dizaine d'or est destinée à 10 jours, au bout desquels votre résultat final sera de moins 7-9 kilogrammes.

Premier jour battre dans un mélangeur un demi-kilo de concombres, un demi-litre de kéfir et un bouquet de légumes verts. Diviser le cocktail obtenu en 6 parties et prendre toutes les 2 heures.

Deuxième à quatrième manger 5 fois en alternant pamplemousse et blanc d'œuf.

Sur la cinquième il faut diviser la salade de 2 kilogrammes de concombres et 2 œufs durs en 5 repas égaux.

Les sixième et septième jours comprennent un menu complet :

Sixième

Petit déjeuner : flocons d'avoine avec du miel et une pomme verte ;
Déjeuner : carotte râpée ;
Dîner : orange.

Septième

flocons d'avoine sur de l'eau avec du miel;
200 grammes de poitrine de poulet bouillie;
150 g de cabillaud bouilli avec concombre ou tomate.

Entre les repas, vous pouvez manger 1 poire ou 200 ml de yaourt nature allégé.

Nutrition huitième du jour comprend une salade de concombres frais et des œufs durs.

Neuvième propose de faire cuire la bouillie de sarrasin sur l'eau.

Dixième se compose du menu suivant :

Petit déjeuner : œufs brouillés à partir de deux œufs ;
Déjeuner : 150 g de morue vapeur et salade de carottes ;
Dîner : deux ou trois pommes de terre bouillies en uniforme.

"Taille mariage"

Tous ceux qui suivent les projets télévisés nationaux les plus populaires connaissent la nouvelle émission de régime de la chanteuse Anita Tsoi intitulée "Wedding Size". Il est destiné aux personnes qui luttent activement avec en surpoids.

Le régime alimentaire des participants a été compilé selon les règles du régime alimentaire du chanteur du même nom. Menu est comme suit:

Petits déjeuners :

omelette à la vapeur;
gâteaux au fromage diététiques;
bouillie de graines de lin avec fruits secs et noix.

Dîners :

salade de légumes aux herbes;
soupe aux légumes;
morue bouillie avec des verts.

Dîners :

lapin cuit dans une marmite;
boeuf bouilli;
salade verte aux calamars.

Recettes

Recettes de perte de poids utiles pour le régime d'Anita Tsoi ressemble à ca:

Escalopes de poulet vapeur sauce

Ingrédients : poulet haché, une pincée d'herbes, le jus d'un demi-citron.

former des escalopes de viande hachée;
mettre au four à vapeur pendant 25-30 minutes;
verser un mélange de légumes verts hachés avec du jus de citron.

Salade au poulet et à l'ananas

Salade au poulet et à l'ananas

Ingrédients : blanc de poulet, un demi-ananas, 200 g de fromage, 150 ml de mayonnaise sans matière grasse.

faire bouillir la poitrine;
couper l'ananas en tranches;
râper le fromage;
mélanger tous les ingrédients, assaisonner avec de la mayonnaise.

soupe diététique

soupe diététique

Ingrédients : filet de poulet, deux tomates, 150 grammes de haricots bruns, une pincée de verdure.

cuire la viande;
hacher les tomates;
porter l'eau à ébullition et y jeter tous les ingrédients;
cuire à feu doux pendant une demi-heure.

résultats

Les résultats du régime alimentaire de la chanteuse Anita Tsoi ne cessent d'étonner jusqu'ici. Seul le véritable amour peut forcer une personne à prendre des mesures extrêmes d'auto-torture afin de perdre 50 kg en peu de temps.

Faisons connaissance avec photo "avant" et "après" quelques femmes de plus qui ont suivi toutes les règles ci-dessus, y compris les résultats d'Anita Tsoi elle-même :

La chanteuse russe Anita Tsoi est aux prises avec un excès de poids depuis plusieurs années, à la suite de quoi elle a perdu 54 kilogrammes.

Le secret d'un tel succès réside dans le respect de certaines règles de plusieurs régimes, qu'elle utilise toujours pour maintenir le résultat.

Anita Tsoi : paramètres taille, poids et silhouette ^

courte biographie : Anita Tsoi (nom de jeune fille Kim) est née le 7 février 1971 à Moscou dans une famille coréenne. Signe du zodiaque - Verseau, selon l'horoscope oriental -. Le bébé n'avait même pas un an lorsque son père a quitté la famille. La raison de son acte est difficile à justifier - il espérait qu'un garçon naîtrait et qu'une fille serait née.

En raison de son apparence et de son origine atypiques, elle petite enfance J'ai dû subir la pression psychologique des autres, Anita avait très peu d'amis. Pour prouver sa valeur, elle a travaillé dur et s'est efforcée de participer à tout.

Depuis son enfance, la future chanteuse a montré un amour pour l'art: elle s'est engagée dans la danse de salon et est diplômée de école de musique au violon et au piano. Plus tard, Anita est entrée à la Faculté de droit de l'Université d'État de Moscou, à la Faculté de variétés de l'Académie russe des arts du théâtre (RATI), ainsi qu'au département de correspondance de la Faculté de psychologie et de pédagogie de l'Institut pédagogique d'État de Moscou.

Elle maîtrise plusieurs instruments : piano, violon, flûte et guitare. Pour cette raison, elle est parfois qualifiée de "man band". Le premier disque d'Anita Tsoi, intitulé "Flight", est apparu dans les rayons des magasins de musique en 1997 et a valu à la chanteuse un prix Ovation dans la nomination à la découverte de l'année et un prix du meilleur spectacle de l'année. Les premières chansons d'Anita appartenaient au genre pop-rock. Soit dit en passant, la chanson "Flight" était dédiée à son homonyme Viktor Tsoi.

En 2003, elle a radicalement changé le style de son travail et est passée à la musique de danse. Bientôt, l'album "1 000 000 minutes" a été enregistré, ce qui est devenu à bien des égards un tournant pour elle. Son image a également changé: au lieu d'une brune gothique pâle avec une coupe de cheveux courte, Anita est apparue sur la couverture du nouveau disque avec une nouvelle couleur de cheveux et un maquillage délicat.

Un rôle sérieux dans le succès de la chanteuse en herbe a été joué par la prima donna de la scène russe, qui l'a invitée à l'une de ses "soirées de Noël", diffusées à la télévision dans tout le pays.

Vie privée

Anita Tsoi avec son mari et son fils: photo

En 1990, sa mère a failli faire chanter Anita pour qu'elle épouse un journaliste coréen, Sergei Tsoi, qu'elle a rencontré lors d'un cours de coréen. À cette époque, il commençait tout juste à travailler en politique, mais deux ans après le mariage, il a pris le poste d'attaché de presse de Yuri Luzhkov.

La jeune fille ne voulait pas se marier, mais sa mère, bien qu'élevée dans les traditions européennes, a néanmoins adopté les mœurs patriarcales coréennes. "Si tu ne te maries pas, tu n'es plus ma fille", a-t-elle promis à Anita, et elle a dû obéir, n'ayant aucun sentiment particulier pour le marié. Mais après le mariage, Sergei s'est avéré être un conjoint si doux, attentionné et sensible qu'Anita est tombée amoureuse.

Le mariage, conclu selon les instructions parentales, s'est avéré plus fort que beaucoup «par amour». Son Sergei est né du couple en 1992. Le gars a deux études supérieures, dont l'une qu'il a reçue à Londres, il a également une maîtrise en économie et en finance. En décembre 2018, en studio, Anita a avoué qu'elle ne s'entendait pas avec son mari sous le même toit. Ils s'aiment et se respectent toujours beaucoup, mais il est plus facile pour eux de vivre séparés.

Est-ce que Anita Tsoi fait un régime ?

Tous ses fans sont intéressés par l'histoire de la perte de poids d'Anita Tsoi, car elle a réussi à se débarrasser complètement de l'excès de poids. Selon la chanteuse elle-même, la base de son alimentation était une nutrition séparée: vous ne pouvez pas manger de la viande en même temps que des légumes féculents, mais avec des légumes - autant que vous le souhaitez.

Paramètres de la figure d'Anita Tsoi : 85-62-86 (poitrine-taille-hanches)

La taille et le poids d'Anita Tsoi sont actuellement de 157 cm et 52 kg. Grâce à son régime, Anita Tsoi a perdu 54 kilogrammes, mais pour cela, cela lui a demandé beaucoup d'efforts. L'essence de sa méthodologie nutritionnelle est que seuls les aliments hypocaloriques sont présents au menu, mais comme les règles ne peuvent pas toujours être respectées, il est nécessaire de faire périodiquement des jours de jeûne.

Tailles de vêtements et de chaussures

C'est grâce à une alimentation hypocalorique et équilibrée que la perte de poids se produit, et avec une bonne activité physique Et nutrition adéquat le résultat final peut être conservé pendant de nombreuses années même par ceux qui sont enclins à l'embonpoint, comme la chanteuse elle-même.

Avantages et inconvénients du régime d'Anita Tsoi

Les avantages évidents du régime incluent les points suivants:

Le menu contient presque toutes les substances nécessaires au fonctionnement normal du corps ;
Augmente le métabolisme, nettoie les intestins;
La peau devient plus fraîche et plus lisse, car. les aliments sont pour la plupart riches en vitamines.

Il n'y a qu'un seul inconvénient au régime Choi: il ne convient pas à ceux qui souffrent de maladies du tractus gastro-intestinal et qui en ont.

Combien pouvez-vous déposer

Le régime du chanteur est rapide et en une semaine, le poids diminue de 7 à 8 kilogrammes. Contenu calorique quotidien le régime alimentaire dans la plupart des cas ne dépasse pas 1200-1300 kcal.

Anita conseille de mettre l'accent sur la nutrition sur les œufs, les pamplemousses, la viande et le poisson bouillis, les légumes, le lait et les produits à base de lait aigre, mais tous les bonbons, saucisses, aliments frits et salés doivent être abandonnés.

Chirurgie plastique ^

Anita Tsoi a fière allure à son âge - elle a une expression faciale très active, mais il n'y a pratiquement pas de rides. Pas étonnant que les followers aient soupçonné qu'elle abusait des visites chez les esthéticiennes.

Mais la célébrité a déclaré à ses abonnés sur Instagram qu'elle n'avait jamais subi de chirurgie plastique et qu'elle n'allait pas le faire. Elle a posté une photo sans maquillage sur son photoblog. "Oui. C'est à quoi je ressemble sans maquillage. Il n'y a pas d'intervention chirurgicale. Ne m'attribuez pas, s'il vous plait, des yeux faits et un lifting. Bien sûr, je prends très bien soin de moi. Sans aucun doute, j'ai mes propres secrets de beauté. Bien sûr, j'ai entre les mains les meilleurs cosmétiques du monde et je les utilise tous les jours », a signé Anita sur Instagram.

La chanteuse a répété à plusieurs reprises dans ses interviews que la chose la plus importante dans les soins personnels est «le travail sur le monde intérieur et spirituel, qui est basé sur le positif, l'harmonie, la gentillesse, le pardon, l'amour des gens et le travail préféré, ainsi que le capacité de se réjouir et de remarquer tout ce qui est beau sur terre, en chacun de vous.

Comment Anita Tsoi maigrit : menus et recettes ^

En 2016, Anita, qui a une expérience impressionnante dans la gestion de l'excès de poids, a commencé à animer l'émission Wedding Size, où elle a aidé les conjoints qui ont grossi après le mariage à perdre du poids.

Les règles de perte de poids d'Anita Tsoi :

Buvez au moins 2 litres d'eau purifiée chaque jour ;
Prenez le temps de faire de l'exercice physique
Jours de jeûne hebdomadaires ;
Le dernier repas doit être pris au plus tard à 20h.

Comment Anita Tsoi a perdu du poids : moins 54 kilogrammes

Après la naissance de son fils, Anita Tsoi pesait plus de 100 kg

Pour perdre du poids en 1 an, vous devez ne manger que des aliments autorisés: en faire des salades, des soupes et d'autres plats, ainsi que faire du sport.

Menu approximatif du chanteur :

Nous prenons le petit déjeuner avec une salade de fruits légère ou du fromage blanc, buvons du thé vert;
Au bout de 2 heures, nous prenons un goûter avec du yaourt ;
Pour le déjeuner, nous préparons une soupe de purée de légumes, une salade de tous les légumes, sauf les pommes de terre;
Pour une collation l'après-midi, nous mangeons du pamplemousse;
Nous dînons avec une tranche de poitrine bouillie et deux tomates.

Régime Golden Ten

En mangeant pendant 10 jours sur ce menu, vous pouvez jeter le même nombre de kilogrammes :

Le premier jour : on mange une salade de concombres râpés (0,5 kg) et fourrée de kéfir (0,5 l) ;
Deuxième jour : on mange 5 pamplemousses et la même quantité de protéines, on mange en alternance toutes les heures ;
Troisième jour : on laisse les produits dès le deuxième jour, mais on se permet de boire un verre de kéfir ;
Quatrième jour: nous laissons les produits, mais au lieu de kéfir, nous buvons un verre d'eau mélangé à 1 c. Miel;
Cinquième jour: broyez 1,5 kg de concombres sur une râpe, mélangez le gruau avec deux œufs durs hachés, mangez jusqu'à 20h00, en le divisant en plusieurs portions;

Sixième jour : toutes les 2 heures nous mangeons des plats comme les flocons d'avoine, oeufs bouillis, carottes, yaourt, poire, orange et betteraves. Nous ne répétons pas les produits ;
Septième jour : mangez des flocons d'avoine avec des noix, des fruits, des carottes, du ragoût, de la goberge ou de la morue ;
Huitième jour : on quitte le menu du précédent ;
Neuvième jour : on alterne l'utilisation de 200 g de sarrasin sur l'eau et de concombres frais (200 g) ;
Dixième jour: le matin, nous mangeons une omelette à partir d'un œuf, puis nous mangeons une pomme, du poisson cuit à la vapeur, une salade de légumes et des pommes de terre bouillies avec des herbes dans leur peau.

Régime lunaire Anita Tsoi

Ici, vous pouvez utiliser n'importe quel menu diététique, l'essentiel est de respecter 2 principes :

Réduisez votre alimentation sur la lune descendante;
Lorsque la Lune est dans sa phase de croissance, mangez comme d'habitude.

régime de pamplemousse

Cette option peut être utilisée de 1 à 3 jours, car le menu se compose de seulement deux produits : les blancs d'œufs et les pamplemousses :

09h00: à jeun, on boit un verre d'eau avec une tétine au citron;
10h00 : manger des protéines ;
11h00 : manger un demi-pamplemousse ;
12h00 : manger des protéines ;
13h00 - ½ pamplemousse;
Nous alternons donc jusqu'à 19h00, après - seulement de l'eau.

Régime pour amincir les cuisses

Pour réduire le volume des hanches, le chanteur a légèrement modifié le régime alimentaire précédent, en créant le menu suivant, conçu pour 3 à 5 jours :

Pour toute la journée, nous mangeons 5 à 7 pamplemousses ;
Nous buvons au moins 1,5 litre d'eau.

Le régime au concombre d'Anita Tsoi

Le chanteur utilise cette option pour les jours de jeûne :

Nous ne mangeons que 2 kg de concombres pour toute la journée ;
Nous buvons beaucoup d'eau.

Régime express

Si vous souhaitez perdre 3 kilos en 3 jours, Anita vous propose cette méthode de déchargement :

Chaque jour, nous mangeons 1 kg de concombres frais ;
On boit 1 litre de kéfir (1%).

régime protéiné

Pour décharger le corps en une journée, cette option est utilisée :

Pendant 1 jour, nous mangeons 7 protéines de poulet bouillies;
Buvez 3 à 5 tasses de thé vert et beaucoup d'eau.

Taille et poids d'Anita Tsoi : 157 cm, 52 kg

Recettes Minceur

recette salade de poulet et ananas

Faire bouillir la poitrine de poulet;
Refroidir la viande, couper l'ananas en cercles;
Râpe le fromage;
Nous mélangeons tous les produits et assaisonnons avec de la mayonnaise hypocalorique.

recette soupe diététique

Nous cuisinons du filet de poulet;
Moudre 2 tomates, 1 oignon, la courgette, le poivron et les carottes;
Ajouter le tout au bouillon bouillant, réduire le feu;
15-20 minutes avant la préparation, ajoutez du sarrasin (80 g), des herbes et du sel au goût.

Régime d'Anita Tsoi : l'avis des nutritionnistes ^

La plupart des médecins s'accordent à dire qu'il est souvent impossible de recourir à la technique d'Anita. Cela est particulièrement vrai de l'utilisation fréquente de pamplemousse - cela peut nuire à l'estomac. Si vous n'en abusez pas, il est tout à fait acceptable d'utiliser le menu du chanteur 2 à 3 fois par an, mais le déchargement peut être effectué 1 jour par semaine.

En quittant le régime, vous ne pouvez pas charger immédiatement l'estomac avec des aliments gras - il est permis de manger en petites quantités pas plus d'une fois par semaine. Selon de nombreuses personnes qui perdent du poids, les résultats du régime d'Anita Tsoi sont merveilleux :

Perte de poids rapide;
Réduction de la taille et des hanches.

À quoi ressemble Anita Tsoi maintenant: photo

Retours de nos lecteurs

Galina, 29 ans :

«Je fais environ 3-4 fois par mois. Cela me permet de maintenir un poids normal, et le reste des jours je peux manger presque tout ce que je veux. »

Marine, 33 ans :

« Je n'aime pas les pamplemousses, j'ai décidé de les remplacer par des oranges. L'effet a plu: en 3 jours, j'ai réussi à perdre 2,5 kilogrammes. Je vais probablement décider d'un régime plus long d'Anita Tsoi "

Véronique, 48 ans :

"J'ai décidé de supprimer le volume des hanches en mangeant. J'ai réussi à le faire, mais pas facilement - je voulais vraiment manger. Afin de se débarrasser des 4 kilos en plus, il valait la peine d'être patient "