"Zhanna Arkadyevna, tu es si nerveuse et je t'adore!" - Avec une telle exclamation, son fan s'est une fois jetée dans les bras de l'artiste émérite de Russie Olga Prokofieva. Bien que dans la sitcom "My Fair Nanny", l'actrice ait joué la carriériste garce Zhanna Arkadyevna, son héroïne est très appréciée! Et le théâtre Mayakovsky, où Prokofiev joue depuis plus de vingt ans, est désormais constamment visité par les fans de la série. Ils savent déjà avec certitude que dans la vie, Olga Prokofieva est tout le contraire de son héroïne populaire. Doux, sincère et plein de tact. Elle refuse de parler de sa vie personnelle. Mais il parle volontiers de son fils, de théâtre et de nouveaux projets.
Sondage éclair
Êtes-vous amis avec Internet?
Oui.
Qu'est-ce qu'un luxe inabordable pour vous ?
Reposez-vous deux fois par an !
A quel animal vous associez-vous ?
Je ressemble à un renard.
Aviez-vous un surnom quand vous étiez enfant ?
Était. Zèbre.
Quel est ton âge mental?
84 le matin, 37 l'après-midi, 17 le soir.
Qu'est-ce qui t'excite?
Chez les hommes - humour, charme.
Êtes-vous un hibou ou une alouette ?
Chouette dans un carré !
Avez-vous un talisman ?
Quelques. Par exemple, si je tourne un film, j'emporte toujours avec moi un morceau d'assiette.
Comment soulager le stress ?
Travail!
Où avez-vous passé vos dernières vacances?
En Grèce.
Olga Prokofieva, vous êtes désormais pratiquement injoignable à Moscou. Tant de tournées, de tournages ?
J'ai maintenant un travail important et stable. Il s'agit d'un long métrage en douze parties. On pourrait dire, un roman policier mystico-historique. je joue rôle principal et c'est pourquoi j'ai beaucoup de journées de tournage. Et ils ne sont pas tous à Moscou. Nous tournons en Biélorussie, dans la merveilleuse ville de Grodno. C'est très beau là-bas et il y a tous les abords nécessaires : une rivière, des lacs, un marais, une rivière... Donc il faut y aller constamment.
Avez-vous un rôle dramatique dans ce projet ?
Oui, peut-être ainsi. Le nom de mon héroïne est Varvara Andreevna. C'est une écrivaine et une personne très forte. Elle écrit des romans d'amour et des thrillers assez légers, mais elle est aussi employée d'un certain département d'Interpol qui travaille avec des phénomènes étranges sur la planète. Je ne veux pas raconter toute l'histoire maintenant. Je peux seulement dire qu'il y aura une barre latérale historique aussi intéressante. Lorsque Napoléon s'est retiré de Moscou, une grande partie de son convoi de trésors a été perdue. Juste quelque part en Biélorussie. Jusqu'à présent, cet or hante les gens, tout le monde creuse, cherche... Quelqu'un trouve, mais ensuite toutes sortes de choses étranges arrivent à ces gens.
Intrigué ! Quand ce film commence-t-il ?
Eh bien, c'est un long processus. Tournage, puis montage, doublage, donc je ne pense pas que le public verra ce film avant l'automne 2008.
Olga Prokofieva, vous venez de dire que votre film est un peu mystique. Avez-vous tendance à croire à certaines superstitions ?
Je suis une personne superstitieuse, je crois en certains signes, mais cela n'a rien à voir avec le mysticisme.
Je n'aime pas un chat noir quand il court quelque part, renifle sous mes pieds. Elle m'occupe tout le temps. Avant la première, je ne me lave pas la tête pendant une journée pour que tout se passe bien. Des choses absolument ridicules. Je ne ronge pas les graines au théâtre, je ne tricote pas de chaussettes. Par contre, je ne mange pas de graines. Les signes ne sont rien, quelques farces. Je crois en certains, moins en d'autres. Et tout ce qui concerne le mysticisme - non, je ne me laisse pas entrer. Aucune pensée, aucun raisonnement. Je peux lire de la littérature, mais il est nécessaire d'obtenir simplement des informations et de ne pas les laisser entrer dans ma vie. Oui, beaucoup de choses m'intéressent, mais j'essaie de ne pas entrer là-dedans, car c'est très addictif, et si vous commencez à croire en quelque chose, vous entrez dans une sorte de dépendance. Par conséquent, j'essaie de garder un certain anneau autour de moi de tout cela.
Vous êtes devenu connu de la plupart des téléspectateurs grâce à Zhanna Arkadyevna. Avez-vous joué dans des films avant ce rôle ?
Oui, j'ai travaillé dans des films. J'ai eu des petits rôles avec de très bons réalisateurs. Alla Surikova, Abdurashitov, mais c'étaient des rôles épisodiques. Eh bien, le spectacle est autre chose. Cent quarante épisodes ! Tous les jours à la télé. Qui ne regarde même pas, mais change simplement de chaîne, tombera sur ma "belle nounou".
Olga Prokofieva, la série "The Beautiful Nanny" vous a apporté une popularité folle. Après cela, vous avez commencé à comprendre pourquoi les acteurs célèbres d'Hollywood portent des casquettes et des demi-lunettes ?
Oui. Maintenant c'est clair pour moi. La série est toujours en cours à ce jour. Par conséquent, nous sommes des visages reconnaissables.
C'est bien d'être populaire, mais c'est comme dire, on peut manger une cuillerée de miel, un demi-verre, mais pas un pot de trois litres. Je veux dire, trop d'attention.
Il y a une certaine arrogance du public. Tu peux t'asseoir quelque part pour manger, et des inconnus s'approchent de toi, s'assoient, tapent sur l'épaule, demandent des autographes, prennent des photos au téléphone... Et tous ces paparazzi qui suivent la vie des personnes célèbres? Par conséquent, pour passer tranquillement quelque part et ne pas être cliqué dans la rue, il faut mettre des lunettes noires comme les stars d'Hollywood. Ce n'est pas parce que je suis fatigué de tout, mais juste trop d'attention. Après tout, un acteur peut être fatigué après le travail, ou il vient de manquer de pain, pour cela, il n'est pas nécessaire de se peindre les yeux, de se coiffer. Mais alors ils vous reconnaissent et disent : "Oh, les enfants, venez ici, nous allons prendre des photos !" Et les enfants sont sacrés, je ne peux pas les refuser...
Oui, vous semblez être très sensible aux enfants. Êtes-vous une maman stricte ?
Je suis différent. Comme je pense parfois que je ne donne rien à mon fils, parce que je suis toujours au travail, terriblement occupé, quelque chose commence à me ronger de l'intérieur. Comme, je ne suis pas une vraie maman. Mais je sais que où que je sois, je sais toujours où est mon fils, ce qu'il fait, s'il est nourri. Ma mère m'adore et m'aime beaucoup, ma sœur et moi, alors je pense que j'ai appris cela.
Olga Prokofieva, es-tu fière de ton fils ?
Vous savez, je ne vais pratiquement pas aux réunions parents-professeurs, car elles ont lieu à sept heures du soir - pendant mes heures de travail. Comme je n'ai pratiquement pas de soirées libres: soit je ne suis pas à Moscou, soit je travaille au théâtre, je n'y arrive pas. C'était une chance que Sasha ait toujours eu de bons professeurs de classe qui savaient et comprenaient tout cela. Soit on s'appelle, soit on m'envoie des SMS, et je suis au courant de tous les problèmes scolaires. Sasha a raté quelque chose, un problème dans le sujet ou une sorte d'événement pour lequel vous devez donner de l'argent. Je le découvre toujours à temps.
Y a-t-il une chose que vous ne permettrez pas à votre fils de faire ?
Oui. Il n'a pas d'anarchie dans certains rêves.
Parce que, par exemple, Sasha me demande un ordinateur portable depuis quatre ans maintenant, et je pensais que c'était trop tôt pour lui. L'ordinateur portable n'a donc été acheté que cet été, lorsque le fils a réussi les examens de la neuvième année. Nous n'avons pas de tels que Sasha a demandé quelque chose et l'a immédiatement reçu. Eh bien, parfois il bégaie à propos du cyclomoteur. Je pense aussi que pour le moment ce n'est pas sûr pour son âge de couper quelque part sur un scooter. Donc je ne l'achète pas encore.
Olga Prokofieva, de nombreuses femmes célèbres disent que le secret de leur jeunesse et de leur beauté est d'au moins huit heures de sommeil. Le pensez-vous aussi ?
Bien sûr, le sommeil répare, détend, donne de la force... J'ai besoin de neuf heures pour dormir. Si je dors cinq ou six heures, j'ai besoin de beaucoup d'efforts pour passer la journée. Alors, bien sûr, je me mets au lit tôt si possible. Ou quelque part je vole une autre heure. S'il y a une opportunité de s'allonger quelque part et de s'endormir pendant vingt minutes, cela me donne de la force pour la seconde moitié de la journée. Ça ne marche pas toujours, mais ça marche.
Et puis si tout va bien et que les choses vont bien, alors la situation elle-même plaît. C'est le rythme de travail.
Vous allez au tournage - vous réussissez à dormir pendant cinq heures. Ensuite, vous partez en voiture et dormez encore trois heures. Donc, vous devez vous forcer à dormir encore une heure. Parfois on force pour avoir de la force, pour avoir de l'énergie. Parfois tu ne dors pas assez, mais je n'aime pas grogner. C'est mon métier, et je l'ai choisi moi-même, j'ai choisi cet horaire de travail pour moi-même. Ce n'est pas l'horaire qui me choisit. J'ai tout rempli en moi. Elle-même a mis des croix, des coches, des crochets. Alors Olya, saute, saute, allez !
Qu'est-ce qui est le plus important pour vous : bien paraître ou bien cuisiner ?
Pour les actrices, bien paraître fait partie de leur travail. D'autres femmes décident d'elles-mêmes : cette semaine je ne prendrai pas soin de moi, mais la semaine prochaine je serai particulièrement belle. Cela dépend de son humeur. Et nous sommes un peu pris en otage. Nous devons être beaux, nous sommes des gens publics, nous devons être en forme. Quoi de plus agréable : regarder une actrice qui est bien bâtie, ou une qui, excusez-moi, a le ventre qui pend ou quelque chose comme ça ? Eh bien, il existe des actrices complètes dont l'apparence reflète l'essence, le caractère, mais nous n'en parlerons pas. En général, les personnes publiques doivent consacrer beaucoup d'efforts et de temps pour bien paraître.
Olga Prokofieva, n'importe quel modèle peut envier votre silhouette. Partagez le secret de la façon dont vous parvenez à rester si mince?
Maya Plesetskaya a donné une recette ingénieuse: "Si vous voulez perdre du poids, ne mangez pas!" Ce conseil fonctionne pour moi. Je ne fais pas vraiment de régime, mais je mange toujours très peu.
Le matin, j'aime manger du pain, je peux me faire des toasts au four avec du fromage. Je peux avoir un petit pain savoureux avec des produits laitiers. Mais ni l'après-midi ni le soir je ne m'autorise déjà pas de pain. Dîner ... J'ai des performances tellement émouvantes: je dois beaucoup bouger, danser ... Je peux laisser un kilogramme ou un demi sur scène pour une représentation. Par conséquent, je dîne toujours, mais légèrement. Évidemment, je ne mange pas de pommes de terre frites. Je peux me faire bouillir des crevettes, faire une salade.
Il est clair qu'avec une telle agitation que vous avez, il se peut que vous n'ayez pas le temps de cuisiner ...
Je cuisine, je vais vous dire honnêtement. Parce que je suis maman. Cela arrive de trois sortes Je tords des escalopes de viande et les mets au congélateur. Parce que je pars souvent en tournée et que mon fils Sasha pourra les faire frire. Je cuisine pour lui, en gros, et je cuisine pour moi - pratiquement pas.
Olga Prokofieva, quels cadeaux aimez-vous recevoir ?
J'aime différentes choses… Maintenant, grâce au projet My Fair Nanny, j'ai beaucoup d'amis et d'admirateurs de toutes sortes. Ils sont très créatifs ! Ils composent pour moi toutes sortes de clips à partir de mes œuvres théâtrales, les expriment. Une fille m'a donné un tel puzzle merveilleux. Ils ont pris ma photo et en ont fait 150 parties. Alors maintenant je peux me ressaisir. Je dis, eh bien, si je vis jusqu'à un âge avancé, j'aurai quelque chose à faire. Et ils peuvent aussi disposer une assiette avec un cadre de film, écrire des poèmes ou faire un calendrier pour toute l'année avec mes photos, de certains magazines. Ce sont des cadeaux tellement originaux, et ils sont très gentils avec moi, je les aime. Et quant aux proches, ils essaient de donner quelque chose dont ils ont besoin, eh bien, ce n'est pas nécessairement quelque chose appareils électroménagers parce que ce n'est pas un cadeau particulièrement féminin. Ils essaient de donner, par exemple, un bon parfum.
Certains sont sûrs que Zhanna Arkadyevna de la série télévisée "My Fair Nanny" elle "a fait" sa vie quotidienne. En fait, l'actrice Olga Prokofieva est complètement différente dans la vie - contrairement à son héroïne, elle n'aime pas les régimes et ne cherche pas à gagner les hommes ... Bien qu'elle suive également sa silhouette et considère même la perte de poids comme un remède à de nombreuses maladies.
- Olga, en te regardant, on a du mal à croire qu'une fois femme mince eu des problèmes avec en surpoids…
- Étaient. À l'Université. Certes, j'étais encore assez jeune, 18 ans. Et la raison est la malnutrition. Nos cours se déroulaient de 9h30 à 23h, presque sans pause. D'abord, les disciplines d'enseignement général, puis les metteurs en scène ont été libérés des répétitions théâtrales et sont venus nous voir. Et un long processus de création a commencé. Et je voulais manger quelque chose ... Je me souviens d'une boulangerie de la rue Herzen (aujourd'hui Bolshaya Nikitskaya). Tout le monde a fait irruption là-dedans pour avaler n'importe quoi. J'ai acheté un énorme bloc de halva, je l'ai immédiatement mangé - j'avais très faim! - et se précipita pour le faire. Quand je suis arrivé après le collège, ma mère m'attendait toujours à la maison avec un poulet frit avec amour ... Bien sûr, je n'ai pas pu résister, j'ai mangé frénétiquement et je me suis endormi, je me suis levé le matin et j'ai couru sans petit déjeuner immédiatement au train , et donc tous les jours.
- Probablement, le résultat d'un tel "régime" ne s'est pas fait attendre ?
"Je n'ai même pas remarqué à quel point je me suis amélioré. Une fois que nous nous sommes entraînés dans la piscine, nous sommes montés sur la balance et avons vu ... 62 kg. Pour moi c'était terrible ! De plus, chez les femmes, le poids est rarement équitablement réparti : certaines d'en bas, d'autres d'en haut, leurs joues gonflent... et leurs yeux se transforment en de si drôles de fentes.
- Surtout pour les acteurs, contrairement aux gens de beaucoup d'autres professions, il est absolument contre-indiqué de s'améliorer !
- Nous avions un professeur Mark Anatolyevich Zakharov, qui a très bien remarqué de telles choses. Une fois, il a dit à mon camarade de classe : "Tu as le rôle d'une héroïne, et tu prends toujours soin de toi ! Si tu vas mieux, mets au moins des talons !" Il pouvait exercer une pression très douloureuse sur l'orgueil, et cela fonctionnait. Outre un corps mince fait vraiment partie du métier. Vous devez être en forme - tout comme vous devez apprendre le texte, connaître la mise en scène.
- Mais qu'en est-il, par exemple, de Natalya Krachkovskaya?
- C'est une actrice exclusive, il n'y en a que quelques-unes.
ÊTRE GROS EST UN TRAVAIL DUR
- Mais ça se passe comme ça : une personne mange ce qu'elle veut et ne grossit pas.
- Arrive. Moi-même je dis souvent : "Tu as de la chance, tu ne t'améliores pas, tu as une telle constitution !" A cela je réponds : « Non, mes chéris ! Regardez ma mère qui, à cause d'un excès de poids et d'une activité physique m'a valu des problèmes de jambes, des maladies articulaires... « Alors je dois me limiter, et je conseille à toutes les femmes qui approchent déjà la quarantaine de surveiller leur poids, de maigrir. Pas même dans le but de plaire à quelqu'un, mais dans afin de soulager les jambes et en général de se sentir bien !
- C'est-à-dire que perdre du poids est, en fait, une panacée pour toutes les maladies ?
- De beaucoup - bien sûr. Cela est particulièrement vrai pour les femmes. L'essentiel pour nous est de dormir suffisamment et de manger moins. Ce n'est un secret pour personne que chaque femme a son propre poids dans lequel elle est à l'aise et se sent féminine. Et si elle grossit, vous devez constamment vous contrôler - par exemple, mettez vos mains sur votre ventre pour ne pas voir comment il ressort, ou n'oubliez pas de déboutonner le bouton lorsque vous êtes assis. Ou acheter des sous-vêtements spéciaux amincissants... C'est tellement dur ! L'un des satiristes a déclaré qu'une femme dépense d'abord beaucoup d'argent en nourriture - pour remplir le réfrigérateur, puis une pile encore plus grande pour acheter des médicaments pour perdre du poids.
EST OU N'EST PAS ?
- Zhanna Arkadyevna se soucie-t-elle de sa silhouette?
- Oui bien sûr. Il y a des épisodes dans lesquels elle est au régime, ne se permet pas quelque chose, se limite d'une certaine manière, etc. À cet égard, elle a beaucoup de problèmes... Par exemple, elle a dit un jour : "Oh, mon Dieu ! Je arrête de fumer ! Je veux manger plus !.. " En général, c'est une femme qui prend soin d'elle, possédant une volonté remarquable.
- Et que pense l'actrice Olga Prokofieva des régimes?
- Un synonyme du mot "régime" est une restriction, un rejet de quelque chose de très aimé. Et comme il n'y a plus tellement de joies dans notre vie maintenant - soit nous avons oublié comment nous réjouir, soit vraiment beaucoup d'informations négatives nous tombent sur la tête - nous recherchons quelque chose qui nous ferait plaisir.
C'est pourquoi nous mangeons trop...
– En effet, pour la plupart des femmes, la nourriture est un plaisir. De nombreux aliments contenant des glucides aident à produire des « hormones de joie ». Ainsi, en vous asseyant sur un régime sans glucides, vous pouvez, en plus de kilos en trop perdre tout optimisme, devenir nerveux, colérique, irritable. Du coup, je n'aime pas les régimes, je préfère simplement me limiter en quantité.
- Vous autorisez-vous à manger le soir ?
- Oui. Parce que je suis comédienne, j'ai un travail précis et des performances très dynamiques le soir. Je l'ai vérifié sur la balance : pour une représentation, je perds environ un kilo et demi. De plus, je dépense beaucoup de calories à monter et descendre les escaliers pendant la journée. Par conséquent, si j'ai très faim, je peux venir le soir et manger quelque chose qui n'est pas le plus calorique.
- Et que diriez-vous d'une variété de gâteaux au chocolat? Amour doux?
- Pas maintenant. Auparavant, en période de pénurie générale, lorsque les gâteaux devaient être "attrapés" dans une boulangerie, j'ai même appris à faire moi-même un gâteau à partir de lait concentré bouilli, beurre, biscuits, chocolat. Délicieux extraordinaire ! Mais à un moment donné, j'ai réalisé que je devais tout lier, parce que surpoids ne vous a pas fait attendre. Et puis je ... me suis forcé à cesser d'aimer tous les produits "défavorables", tout d'abord - les pâtes et les pommes de terre. Et doux, bien sûr.
QUESTIONS DE MAISON
- Olga, avoue, tu aimes cuisiner ?
Ce n'est pas difficile pour moi, mais je n'aime pas ça. Probablement aucun talent. Mais depuis que je suis maman, je cuisine. Est-ce souvent ? Je ne sais pas, c'est un terme relatif. Bien sûr, je cuisine toujours pour un enfant. Je mange moi-même sur le plateau et au théâtre, nous avons un magnifique buffet.
- Est-ce que vous et Sasha avez des goûts différents ?
"Maintenant, ils sont complètement différents. Récemment, je suis devenu absolument "louche", et il aime la viande - probablement parce que c'est un garçon. Alors je lui fais frire des côtelettes, il est plus indifférent aux soupes.
Votre fils a déjà 13 ans. Mais vous vous souvenez probablement combien vous avez pris de poids pendant la grossesse ?
- Non, pas beaucoup - 6-7 kilogrammes. Probablement, ce sont les caractéristiques de mon corps.
– Est-ce facile de se remettre en forme ?
- Je n'y ai même pas pensé ! Pendant l'accouchement, les médecins m'ont apporté une infection, un empoisonnement du sang a commencé. Ensuite, pendant un mois, j'ai été continuellement injecté, opéré à nouveau, donc la question était sur la vie, pas sur la silhouette.
- Et maintenant, alors que la question du chiffre est toujours là, qu'est-ce qui est inclus dans votre alimentation quotidienne ?
- J'aime beaucoup les fruits de mer, je ne perçois pas du tout la viande. Garnir - uniquement des légumes. J'adore le fromage cottage sans gras et le kéfir. J'adore les glaces - il y a toujours une glace blanche dans mon réfrigérateur.
LE FITNESS COMME ÉLÉMENT
- Faites-vous quelque chose de spécial pour rester mince ?
Tu sais, je ne mange pas beaucoup. Sur le plateau, quand le déjeuner est apporté, je prends toujours du poisson avec du sarrasin - beaucoup plus utile. Je mangerai volontiers des salades fraîches, du chou ou des carottes au concombre. Et toutes mes performances sont très émotionnelles et dynamiques : je saute, danse - une telle charge.
- Fais-tu du sport?
- Vous savez comment ça se passe - un cordonnier sans bottes. Donc je suis. Juste à côté de chez moi, sur Tulskaya, se dresse le Palais sports nautiques. D'une manière ou d'une autre, je suis allé honnêtement, j'ai acheté un abonnement pour un mois ... Dans cet abonnement, je n'ai pas une seule visite. Une certaine heure y est indiquée: par exemple, mardi, mercredi, vendredi de 10h à 14h. Mais je n'y arrive jamais à cette heure, même si, probablement, vous pouvez venir et être d'accord. Ou vous ne pouvez pas ... en général, je n'y arrive pas.
- Donc, vous ne vous efforcez pas vraiment d'être en forme ?
- Toute ma forme physique est spontanée. En tournée, on nous propose d'aller à la piscine, au sauna - je suis toujours d'accord, même si je suis très fatigué. Après tout, il n'est pas nécessaire de se précipiter à la maison, de mettre Sasha au lit ... dans le sens de l'arracher à l'ordinateur.
- Vous souvenez-vous de l'histoire de Charlize Theron lorsqu'elle a pris 20 kg pour le rôle. Seriez-vous d'accord avec ca?
- Vous savez, c'est une telle question ... Parce qu'il y a différents rôles. Parfois, par exemple, ils proposent des films à petit budget, mais vous lisez et tombez amoureux du scénario, de l'héroïne. Si, par exemple, ils m'appellent pour faire la voix de dessins animés, j'accepterai de le faire gratuitement, car j'adore ça. Si je lis un scénario dans lequel l'héroïne prend 20 kg, mais les rebondissements de son destin sont extrêmement intéressants pour moi - c'est tout, la conscience ne s'allume tout simplement pas ici, vous tombez amoureux du rôle, et .. .
ESSAYER
DÉLICAT MULTICOUCHES
J'adore faire du hareng sous un manteau de fourrure. C'est simple et rapide : vous cuisinez des légumes - pommes de terre, betteraves, carottes. Vous pouvez le faire la veille. Le plus dur est de tout nettoyer. Ensuite, jetez rapidement dans un robot culinaire, aucune râpe n'est nécessaire. Nous achetons du hareng déjà décortiqué, sans arêtes. Et l'oignon doit être coupé à la main. L'essentiel est de disposer en couches. La première couche de pommes de terre, un peu d'oignon dessus, puis du hareng, des betteraves aux carottes, versez tout cela avec de la mayonnaise directement du sac coupé, et répétez tout à nouveau. Parce que quand il y a deux couches, cela s'avère beaucoup plus savoureux. Au fait, certains ne mettent pas de patates, mais sans ça, le "manteau de fourrure" ne sort pas du tout ! Je reçois un plat si énorme, puis Sasha le peint toujours avec des motifs de mayonnaise.
MA BELLE… ZHANNA
- Comment prenez-vous soin de votre visage, car le maquillage vieillit la peau ?
- Oui, son visage est très fatigué, c'est vrai. Alors j'essaie de m'arranger pour lui" jours de jeûne", lorsque vous ne pouvez pas quitter la maison, n'utilisez pas de produits cosmétiques. Je fabrique des masques à effet lifting, j'utilise une crème hydratante.
Le mot même "régime" m'a toujours fait fuir. Je préfère manger moins.
Préférez-vous une marque en particulier ?
- En ce qui concerne les produits de soin de la peau, je n'ai aucune dépendance. J'aime tout changer. Seules les crèmes d'usine domestiques ne me conviennent pas très bien, elles sont en quelque sorte «bondées» pour moi, la peau est toujours tendue sous elles.
- Vous aimez expérimenter ?
- Oui! Pour ce faire, je me rends dans un institut de beauté, ils vendent beaucoup de masques en tout genre dans des sachets, paraît-il, japonais. Je prends, je mets. Plus important encore, je crois toujours que ce remède me conviendra. Je conseille à toutes les femmes de dire une petite fortune sur leur visage, en mettant un masque : "Mon Dieu, c'est bon, demain il fera si beau !"
- Qu'est-ce que tu aimes porter?
- Je préfère un style féminin, des vêtements avec un twist - des broches, des foulards, parfois des nœuds. Bien que dans certains cas, je puisse préférer autre chose. Par exemple, j'aime les jeans avec des trous... Mais quand même, à mon âge, on ne peut pas en avoir quinze - on peut s'offrir un de ces drôles de trous. Pour qu'il n'y ait pas d'excès.
– Cela vous importe-t-il que ce soit un objet de créateur ou acheté dans le passage le plus proche parce que vous l'avez aimé ?
- Bien sûr, je n'achète pas de vêtements dans le passage. Mais ce n'est pas comme si j'allais devenir folle et acheter "ça" uniquement à Laurent ou à quelqu'un d'autre. Dieu merci, il n'y a pas de dépendance aux étiquettes. J'achète ce que j'aime.
Il est toujours utile pour une femme de conjurer un peu, d'ensorceler - c'est une aide interne à elle-même!
- Consultez-vous Zhanna Arkadyevna?
- Oui, parce que mon héroïne s'est déclarée dès le début une telle fashionista, elle voulait apparaître dans une nouvelle tenue à chaque fois, changer constamment de vêtements.
- A en juger par la série, c'est une personne très capricieuse. Il semble qu'elle sache absolument tout sur les représentants du sexe fort. Peut-être savez-vous aussi comment gagner un homme avec compétence?
- Pour être honnête, je ne suis pas un conquérant... On dit que le chemin vers le cœur d'un homme passe par son estomac. En effet, il est depuis longtemps noté que le caractère d'un homme s'améliore lorsqu'il mange. Ce n'est pas pour rien que ce schéma a été inventé ... Probablement, je ne suis pas une personne très sage à cet égard. C'est peut-être ma grosse crevaison, mais je n'ai jamais eu à gagner un homme de cette façon...
Interviewé par Tatyana KHAZANOVA
Olga Prokofieva est une brillante actrice que tout téléspectateur russe connaît de vue sous le nom de Zhanna Arkadievna de la populaire série télévisée My Fair Nanny. Après avoir participé à la sitcom, l'artiste a longtemps reçu des offres pour jouer un rôle similaire, mais Olga a refusé avec tact les réalisateurs.
L'actrice se considère avant tout comme une interprète de théâtre. Depuis plus de 30 ans, elle se consacre à un groupe métropolitain - le théâtre. .
Enfance et jeunesse
Olga Evgenievna Prokofieva est née dans la ville d'Odintsovo près de Moscou. La fille avait un pedigree intéressant. Comme l'actrice elle-même l'a dit plus tard dans une interview, les ancêtres de son père étaient prêtres et du côté maternel étaient des propriétaires terriens et des éleveurs de chevaux. Cependant, le bonheur familial n'a pas fonctionné pour les parents de la future star de la scène. Olga et sa sœur aînée Larisa ont été élevées par leur mère Sofya Prokhorovna sans père.
Il y avait peu de divertissements pour les enfants dans une ville de province, alors la petite Olya a pris en main le programme culturel. Elle s'est enveloppée dans une taie d'oreiller, a enroulé un rideau sur le dessus, s'est tenue sur le bout de chaussures à semelles rigides et a représenté une ballerine. Une fille vive et spontanée, apprenant à peine à marcher, rêvait de monter un jour sur la scène du théâtre.
Ayant du mal à attendre le dernier appel, l'écolière d'hier s'est empressée de passer les concours d'entrée au théâtre et les a échoués. Mais immédiatement, Olga s'est juré d'entrer dans le département d'acteur dans un an. Afin de ne pas rester assise à la maison en vain, Prokofieva est allée travailler, choisissant un métier inattendu pour une fille qui avait rêvé de devenir actrice toute sa vie - comptable sur une chaîne de télévision locale. Mais, travaillant à la télévision, la future actrice n'a pas cessé de se préparer aux examens, et tous ses parents, amis, connaissances et même connaissances de connaissances le savaient.
Un jour, une amie de sa mère, qui travaillait comme inspecteur de la circulation, a arrêté le contrevenant et, lors d'une conversation avec lui, a découvert qu'il étudiait à GITIS. Se souvenant du rêve chéri d'Olia, l'inspecteur a proposé un marché au chauffeur: il ne lui enlève pas son permis et, en guise de remerciement, prépare la fille de sa petite amie aux examens. Le contrevenant a accepté et a fidèlement tenu sa promesse. C'était le futur magnat des médias et fondateur de la chaîne NTV, puis un étudiant de 4e année du département de réalisation Vladimir Gusinsky.
Gusinsky a enseigné avec diligence à Prokofiev tout ce qu'il savait, mais elle a quand même échoué à l'examen d'entrée. La candidate Prokofieva a fait de son mieux, mais elle n'a d'abord eu aucune chance, car elle n'aimait pas le comité de sélection extérieurement.
Après l'examen, le même professeur, qui a été le premier à s'exprimer contre l'admission d'Olga au département de théâtre, a vu le véritable chagrin d'une fille qui venait de briser le rêve de toute sa vie et lui a conseillé de s'essayer à la réalisation. La requérante essuya ses larmes et alla étudier au cours du célèbre metteur en scène de théâtre soviétique.
GITIS Olga Prokofieva a obtenu son diplôme avec les honneurs, ravissant tous les enseignants avec sa production de fin d'études de la pièce «Demain, il y avait une guerre», où elle a brillamment joué un enseignant deux fois son âge.
La talentueuse diplômée a commencé à rivaliser pour inviter 2 de ses anciens professeurs à la fois. Andrey Goncharov a appelé au théâtre Mayakovsky et à Lenkom. Le choix n'a pas été facile, mais Olga a décidé de ne pas se séparer de ses camarades de classe, qui sont presque tous allés à Gontcharov.
Théâtre
au Théâtre académique de Moscou. Mayakovsky Olga Prokofieva est sur scène depuis près de 30 ans. Dans sa jeunesse, elle a joué Mei dans la pièce "The Cat on a Hot Roof" de Tennessee Williams, Rosalina dans la pièce "A Plague on Both Your Houses", Lydia Varavka dans une production basée sur le roman "The Life of Klim Samgin" et d'autres.
Pour avoir créé l'image de Maria Moskaleva dans la pièce "Oncle's Dream", l'actrice a reçu l'un des prix théâtraux les plus prestigieux "Crystal Turandot".
Vous pouvez désormais profiter du jeu d'Olga Prokofieva en achetant un billet pour la production de "Les enfants gâtent les relations", où elle incarne l'image de Polina, ou pour "Banquet", où elle est Mariette Livier. "Uncle's Dream" est également toujours à l'affiche à Mayakovka, et l'artiste y joue toujours Maria Moskaleva.
En 2016, avec la participation de l'actrice, les performances "The Caucasian Chalk Circle" et "All My Sons" sont sorties. Et un an plus tard, Prokofiev ravissait déjà les fans avec sa performance dans la pièce Pygmalion.
Films
Olga Prokofieva a fait ses débuts au cinéma, s'étant déjà imposée comme une actrice de théâtre sérieuse. l'a invitée au mélodrame psychologique "Humiliated and Insulted". Le rôle de Prokofieva était épisodique. Mais elle a eu la chance d'entrer dans le cadre avec des stars comme Anastasia Vyazemskaya, et elles avaient beaucoup à apprendre.
L'actrice caractéristique n'a pas encore développé de relation avec un long métrage sérieux, mais ils se sont disputés pour l'inviter à jouer dans des émissions de télévision. La renommée populaire a été apportée à Olga Prokofieva par "", avec laquelle elle a joué et a même partagé une loge avec.
Le quatuor d'acteurs a si bien travaillé ensemble qu'après "The Nanny", les artistes ont joué ensemble dans le vaudeville aventureux "Shakespeare n'a jamais rêvé".
Plus tard, la filmographie de l'artiste a été décorée des projets "Adjutants of Love", "Ligue des femmes trompées", "Abnormal", dans lequel Olga a réussi à s'éloigner de l'image d'une femme garce. Prokofieva a également joué dans le mélodrame "Time of Happiness" et dans le roman policier "Je vais te chercher".
À la fin des années 2000, elle est apparue dans les sitcoms les mieux notées Krysha et Anzhelika, et a également joué dans la série télévisée russo-biélorusse Margot. Croix de Feu. Dans la dernière image, l'héroïne Olga est une employée de l'Interpol russe, qui parvient à percer le mystère des tablettes magiques et à empêcher une catastrophe.
En 2013, avec la participation d'Olga, la comédie "Three in Komi" est sortie, où l'actrice est devenue partenaire.
Et 2 ans plus tard, l'artiste apparaît dans le film "Entre les notes, ou la symphonie tantrique". Les dernières œuvres de la biographie créative de Prokofieva incluent un rôle de soutien dans la comédie Love and Sax, où et brillait au premier plan.
Vie privée
L'amitié de la requérante Prokofieva avec le tuteur Gusinsky n'a abouti à rien de grave. Ensuite, Olga était trop passionnée par le rêve de devenir actrice. Le roman n'a commencé que lorsque la fille est diplômée de GITIS. Le futur magnat des médias a quitté la famille pour elle. Il a couvert sa bien-aimée de fleurs et lui a même acheté une voiture chère, la persuadant de l'épouser, mais Olga n'a pas osé. Après avoir vécu ensemble pendant 4 ans, ils ont rompu.
La raison de la rupture avec Gusinsky était le collègue de Prokofieva, l'acteur Yuri Sokolov. Ils ont joué des amoureux sur la scène de "Mayakovka" dans la pièce "Demain, il y avait une guerre".
Le bel homme galant a pris d'assaut la forteresse, qui s'est avérée imprenable pour le futur magnat des médias. Olga n'était même pas gênée par le fait que son nouvel amant avait déjà 2 ex-femmes et une fille. Elle a quitté Gusinsky et a épousé presque immédiatement Sokolov. 4 ans plus tard, Olga a donné naissance au fils de Yuri, Alexander, et 12 ans plus tard la vie ensemble les époux ont divorcé.
Yuri est parti comme un homme, laissant à son ex-femme et à son fils un appartement à Moscou sur l'avenue Vernadsky. Mais ensuite, il s'est marié pour la quatrième fois, après avoir adopté l'enfant de sa jeune femme de son premier mariage, ils ont eu deux autres enfants, et la question de l'espace de vie est devenue un bord. Ex-mari a exigé que Prokofieva rende l'appartement, et quand elle a refusé, il est allé au tribunal.
Le litige se poursuit à ce jour.
Maintenant, l'actrice n'est pas officiellement mariée, mais elle répond aux questions sur sa vie personnelle avec un sourire qu'elle va bien. Selon Olga, elle préfère le modèle européen de relations, lorsqu'une femme trouve le bonheur non pas dans le mariage, mais avec ses proches. De rares photos de ses proches se retrouvent également sur la page de Prokofieva dans "Instagram", qui se consacre entièrement à son activité créatrice.
Sur scène et dans le cadre, Olga a toujours l'air élégante et jeune. Les téléspectateurs notent la flexibilité particulière que l'actrice ne perd pas au fil des ans. D'une hauteur de 168 cm, son poids n'excède pas 55 kg. L'artiste elle-même assure que pour maintenir sa silhouette, elle a recours à divers régimes, car elle est en fait encline à l'embonpoint. L'interprète ne mange pas après 16 heures et fait des exercices tous les matins. Elle essaie de passer ses week-ends en dehors de la ville, où sa famille possède un grand terrain.
Olga Prokofieva maintenant
2018 a apporté à l'actrice un rôle dans la comédie Entre nous filles. Continuation". Il s'agit d'une série appréciée de nombreux téléspectateurs, dans laquelle les personnages principaux ont été introduits, et. Trois générations de femmes d'une même famille, dotées chacune de qualités de leader, tentent de s'entendre sous un même toit.
Olga Prokofieva dans l'émission "Sauve-moi, je ne sais pas cuisiner" en 2019En janvier 2019, l'actrice est devenue l'invitée de l'émission culinaire "Sauve-moi, je ne sais pas cuisiner". À l'antenne de l'émission, Olga Prokofieva a préparé 2 plats - une soupe de chou maigre à la choucroute et aux champignons, ainsi que des champignons farcis au saumon dans une sauce crémeuse.
Filmographie
- 1991 - "Humilié et insulté"
- 1995 - Vacances à Moscou
- 2004 - "Enfants de l'Arbat"
- 2004 - 2008 - "Ma belle nounou"
- 2005 - "Adjudants de l'Amour"
- 2006 - "Anormal"
- 2007 - "Shakespeare n'a jamais rêvé"
- 2009 - "Margo. Croix de Feu"
- 2013 - "Trois à Komi"
- 2015 - "Je vais me marier d'urgence"
- 2018 - "Amour et Saks"
- 2018 - "Le premier mec du village"
- 2018 - "Entre nous les filles. Continuation"
"AIF". Santé : - Olga, quand je te vois sur scène, je suis émerveillée : comment fais-tu pour maintenir une si excellente forme physique pendant tant d'années - tu y fais presque des cascades acrobatiques...
O.P. :- Chaque jour, je fais des exercices. Et je suis vraiment forme physique et je me bats pour la figure. J'essaie de ne pas manger après 16h. Je suis très obèse, tout comme ma mère. Cependant, certains aliments ne peuvent pas être exclus de l'alimentation. Par exemple, le glucose sous sa forme pure doit être consommé sans faute : il est indispensable pour nourrir le cerveau.
Nous buvons et mangeons maintenant tout ce qui est « chimique ». Les groseilles poussent dans notre maison de campagne. Il n'y a rien de plus savoureux qu'un thé infusé avec des feuilles de cassis ! Mais la paresse de maman s'en mêle, et tu achètes tout aromatisé dans les supermarchés !
"AIF". Santé : - Que pensez-vous de la chirurgie esthétique ?
O.P. :- Ah, j'ai peur ! Je n'ai fait que du Botox. Je pense qu'on peut vieillir avec dignité et beauté. En général, la garantie de bonne apparence- le bon mode de la journée et les émotions positives.
Métamorphoses de la vie
"AIF". Santé: - Dans la pièce "Female Divorce", où vous jouez l'un des rôles principaux, la phrase sonne : "Je ne suis pas cynique, je suis sage". Pensez-vous qu'un peu de cynisme ne fera pas de mal à une femme ?
O.P. :- Il me semble que tout devrait être dans le caractère d'une personne. Je me souviens que j'étais sur le plateau d'une émission de télévision, où on m'a posé des questions sur la garce de Zhanna Arkadyevna, et un caméraman ne pouvait pas le supporter, a sauté de derrière la caméra: «Dans un délicieux bortsch, vous avez certainement besoin d'un morceau de poivron rouge!" Mais, bien sûr, la modération est importante dans tout. Connais-tu ceci histoire célèbre, alors qu'une femme s'approchait d'Einstein et lui demandait : "Je ne fais pas partie de la communauté scientifique, mais pouvez-vous m'expliquer en trois mots ce qu'est la théorie de la relativité ?" - « En trois mots ? Trois cheveux sur la tête, ce n'est pas assez, mais trois cheveux dans la soupe, c'est beaucoup.
Vous ne pouvez pas être une amibe. Surtout pour nous les femmes. Il faut être une personne et être capable de se défendre.
"AIF". Santé: - Vous êtes toujours associé à Zhaba Arkadyevna ... Mais vous avez joué tellement d'autres rôles. N'est-ce pas gênant ?
O.P. :- Je suis heureux que mon héroïne aime tellement beaucoup ... J'ai "regardé" Zhaba Arkadyevna de nombreuses femmes riches. Le métier d'acteur est celui-ci : vous regardez les gens, puis "enchaînez" ces traits sur vos personnages. Au cours des 20 dernières années, le pays a beaucoup changé... Avant, on avait les mêmes salaires, tout le monde économisait pour les meubles, pour une voiture. Les femmes étaient heureuses d'acheter des bottes qui étaient les mêmes pour tout le monde. Mais ensuite, nous avons su que nous avions une "fraternité" en URSS. Tout le monde est égal. Et maintenant, tout a tellement changé, la société est divisée: quelqu'un est resté sur des salaires budgétaires et ne peut même pas se permettre d'aller au théâtre, tandis que quelqu'un a réussi à naviguer, s'est précipité, a acheté une maison dans une banlieue prestigieuse.
Hier, un de mes amis était assis dans ma cuisine. C'était une créature absolument pressée et opprimée, et j'ai partagé la dernière saucisse avec lui. Et aujourd'hui, il est une figure éminente du show business. Et il y avait un regard d'en haut. Bien qu'avant la personne était tout à fait normale. D'où vient toute cette fanaberie, cette arrogance, ce n'est pas clair. C'est drôle et triste d'assister à une telle mutation... Après tout, la véritable intelligence, me semble-t-il, réside dans le fait que vous pouvez communiquer avec une personne toute la soirée et découvrir ensuite seulement que vous parliez à un prix Nobel gagnant.
Dans son rôle
"AIF". Santé : - Olga, n'êtes-vous pas fâchée que beaucoup de vos collègues soient devenus célèbres au cinéma à un plus jeune âge ?
O.P. :- Mon professeur Mark Anatolyevich Zakharov a dit qu'avant l'âge de 30 ans, une actrice est filmée pour sa jeunesse et sa beauté. Et après 30 ans - pour le talent. Je me console d'être tombé dans la catégorie des talentueux. Mais sérieusement, non, ce n'est pas gênant. Je suis une actrice de théâtre très recherchée. J'ai souvent eu de tels moments où je devais choisir entre le théâtre et le cinéma. S'il fallait partir deux mois en expédition cinématographique, je refusais le plus souvent le rôle. Tout d'abord, je savais que Goncharov ne me laisserait pas partir (chef du théâtre Mayakovsky). Deuxièmement, je ne voulais pas moi-même quitter le théâtre pendant deux mois. Maintenant, je pense: il fallait, bien sûr, tourner et tourner plus, trouver des compromis et suivre tout.
"AIF". Santé : - Si on vous proposait un autre rôle dans une série sitcom, seriez-vous d'accord ?
O.P. :- Si vous aimez le script, je suis d'accord. Récemment, Ingeborga Dapkunaite est venue de Londres à Moscou pour auditionner pour un rôle dans une sitcom. Je dis : « Inga ! Êtes-vous aussi sur la sitcom? - "Olya, à Londres, les acteurs qui travaillent dans une sitcom sont considérés comme très cotés."
Bien que, par contre, après le rôle de Zhanna Arkadyevna, certains réalisateurs m'aient perçu exclusivement dans ce rôle, beaucoup ont même dit: "Pouvez-vous jouer une héroïne comme ça?" J'ai répondu : "Merci, mais j'ai déjà joué cette dame pendant 180 épisodes !" Pas besoin de s'asseoir sur un skate et de le rider toute sa vie, en récoltant des dividendes.
Composantes du bonheur
"AIF". Santé : - Y a-t-il un endroit où vous vous détendez complètement, où vous reposez votre âme ?
O.P. :- Dacha est notre endroit préféré, car ma mère y vit tout le temps. Il y a deux maisons sur le lot. Dieu merci, la deuxième maison vient d'être achevée. A l'intérieur, tout est équipé, mobilier importé. Maintenant, nos amis y vivent. Et le premier bâtiment a plus de 20 ans. C'est le monde de maman. Il y a des meubles des années 80, qui sont démodés, mais qui ont une valeur familiale, comme un talisman. La maison est grande, construite pour toute la famille. Un troisième étage a même été construit, où ils ont mis une table de billard (le mari de ma mère aimait beaucoup ce jeu). La table de billard a même dû être soulevée par la fenêtre sur des cordes : elle ne montait pas les escaliers. C'était un spectacle inoubliable !
Certes, peu de gens arrivent au troisième étage. En été, nous vivons principalement à l'extérieur. Lorsque nous nous réunissons tous, il y a toujours un sentiment de fête. Nous mettons le brasero, faisons frire les brochettes, allumons la fontaine. A cet instant, vous comprenez qu'il y a du bonheur sur terre.
Vous ne serez pas laissé sans travail à la campagne. Pelouses à tondre, potager, verger. Dans la maison, vous devez constamment laver quelque chose, passer l'aspirateur ... L'eau du puits n'est pas très bonne qualité, donc nous allons au printemps. Dans le jardin - pommiers de très bonnes variétés. Maman nous demande chaque année à ma sœur et à moi : « Qu'est-ce qu'on va faire de la récolte ? Amenez vos amis, nous collecterons et leur donnerons des seaux de pommes.
"AIF". Santé : - Vous avez un fils adulte. Compte tenu de votre emploi du temps chargé, vous êtes-vous déjà senti coupable envers lui ?
O.P. :- Il y a un dicton si sage: vous ne pouvez pas consacrer votre vie à quelqu'un. Même à l'être le plus précieux ! Vous pouvez aimer sans fin, être toujours là, mais vous ne pouvez vous consacrer à personne, que ce soit un mari ou un enfant. Alors que plus tard, à Dieu ne plaise, vous n'aurez plus jamais la possibilité de rendre compte de cela. J'ai souvent eu et j'ai encore des sentiments de culpabilité envers mon fils. Il semble qu'il manque d'attention maternelle. Mais mes diapasons - ma mère et ma sœur - disent: «Olya, tu fais tout bien. Comme toute mère normale, vous avez un sens exagéré des responsabilités. Un ami a dit un jour : "Mon fils aura bientôt 50 ans, mais il me semble toujours que je ne lui donne rien."
Mon fils connaît l'odeur des coulisses depuis l'enfance, Sasha a joué dans trois théâtres. Tous ceux qui le connaissaient m'ont dit: «Ne vous inquiétez même pas de la question de savoir où envoyer étudier. C'est un enfant absolument théâtral, d'ailleurs, papa et maman sont des artistes. Je pense qu'il deviendra aussi un artiste.
"AIF". Santé : - On ne sait rien de votre vie personnelle...
O.P. :- Vie privée? J'ai une famille complète. Mais je ne suis pas officiellement marié. Pour moi personnellement, le sceau dans le passeport ne signifie pas grand-chose. Mais ce n'est que mon avis subjectif.
Il est assez facile de rester en forme constante lorsque vous n'avez pas tendance à faire de l'embonpoint. Il suffit juste d'être sur air frais, visitez le gymnase et la piscine, utilisez régulièrement les services d'un massothérapeute. Menez une vie saine et active.
Mais pour les personnes sujettes à la plénitude, cela ne suffit pas. Ils doivent constamment surveiller leur alimentation. C'est assez souvent de se tenir debout sur la balance et de ne pas manger après 18h00. Soyez conscient du régime de consommation d'alcool et des aliments faibles en calories. Ces personnes ont juste besoin de passer à un régime séparé et d'enrichir leur menu avec des légumes et des fruits crus.
Prokofieva Olga appartient à ces personnes. Comme c'est une personne très populaire, elle doit même parfois suivre un régime très strict.
La star de l'écran s'est assise sur la même eau pendant toute une semaine et a subi chaque jour une procédure de nettoyage de l'intestin. Cela l'a aidée à réduire son poids à huit kilogrammes. Mais ce résultat a disparu très rapidement. Et pour un bref délais retourné ces huit kilogrammes. Par conséquent, Olga pense que régimes stricts inutile. Parce qu'ils ne font qu'épuiser et épuiser le corps.
Mais un régime n'est pas seulement agréable pour Prokofieva. Cela aide à obtenir de bons résultats en peu de temps.
Pendant quatre jours, vous pouvez manger dans n'importe quelle quantité la liste convenue de produits sans toutes sortes d'assaisonnements et de sel. Le goût, bien sûr, n'est pas très agréable. Mais le résultat en vaut la peine. Buvez au moins deux litres d'eau.
Le premier jour, Olga mange du riz bouilli et le boit avec du jus de pomme. Le deuxième jour, il s'autorise du fromage cottage sans matière grasse au kéfir. Le troisième jour, vous pouvez déjà vous régaler de poulet bouilli et d'ananas frais. Nous célébrons le quatrième jour avec du vin rouge ou blanc et prenons une collation avec du fromage à pâte dure.
Lorsque des pensées séduisantes sur les aliments riches en calories apparaissent, Prokofiev recommande à ce moment de s'approcher d'un grand miroir et, en se déshabillant complètement, de s'examiner avec scepticisme de toute sa hauteur. Cette procédure chasse rapidement toutes les envies d'excès alimentaires.
Le meilleur de la journée
La diététicienne, Voronkova Elena, recommande d'organiser systématiquement des jours de jeûne pour votre corps. Pour ce faire, il suffit de s'approvisionner en pommes crues et cuites. Ce jour-là, le corps, en plus du déchargement, recevra des minéraux et des fibres. Non seulement le corps perdra du poids, mais les vaisseaux seront également nettoyés, le gonflement s'atténuera et naturellement nettoie les intestins. De plus, offrez-vous quotidiennement des noix et des pruneaux. Ensuite, le corps aura suffisamment de vitamines et de calories pour un mode de vie actif.
Les jours de jeûne, vous devez observer strictement le régime et dormir suffisamment. Le matin, veillez à prendre une douche contrastée avec un gommage. Pour ce faire, il suffit d'appliquer un peu de gommage sur la surface d'un gant de toilette dur et de bien le frotter sur tout le corps.
